शिशु के आंसुओं का कारण नहाना है। साबुन के बुलबुले और झाग वाले खेलों के बारे में क्या? क्या मुझे बिना ठीक हुए नाभि घाव को नहाना चाहिए?

प्रतिदिन दोहराए जाने वाले अनुष्ठानों में स्नान महत्वपूर्ण है। पसीने और गंदगी को खत्म करने के अलावा, यह बच्चे को उसकी मांसपेशियों को आराम देने और तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करता है। वह अच्छी नींद सोता है और अच्छा खाता है। वयस्कों को बच्चे के स्नान के लिए जगह को ठीक से व्यवस्थित करने और सभी विवरणों पर विचार करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।

कुछ नियमों को जानना महत्वपूर्ण है जो स्नान को एक आनंददायक प्रक्रिया में बदल देंगे।

असुविधा के कारण

नहाना आपके बच्चे के लिए अक्सर आनंददायक होता है। अगर वह उसके बाद रोता है, तो इसका मतलब है कि कुछ गलत किया गया है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सनक क्यों प्रकट होती है।

• शायद कमरा ठंडा है, और गर्म स्नान के बाद बच्चा असहज महसूस करता है।
• डर (बच्चे ने पानी का एक घूंट लिया और तेज़ आवाज़ सुनी)।
• भूख या प्यास (खाना खिलाने के बाद काफी समय बीत चुका है)।
• यदि बच्चा थका हुआ है, सोना चाहता है या रोता है, तो आपको उसे नहीं धोना चाहिए। धोना ही काफी होगा.
• यदि बच्चा न केवल धोने के बाद, बल्कि धोने के दौरान भी रोता है, तो उसे पेट का दर्द हो सकता है। नहाते समय आप उसके पेट को सहला सकते हैं।

आपको नियम को ध्यान में रखना होगा: बच्चे को दूध पिलाने के 30-40 मिनट बाद ही नहलाया जा सकता है। आप खाने के बाद प्रक्रिया शुरू नहीं कर सकते, क्योंकि बच्चा जो कुछ भी खाता है उसे उल्टी कर सकता है मोटर गतिविधिपानी में। इसलिए बेहतर है कि खाने के बाद एक समय अंतराल बनाए रखें।

माता-पिता अक्सर उस स्थिति से डर जाते हैं जब बच्चा पानी का एक घूंट पीता है। कुछ भी करने की जरूरत नहीं है. पानी आपके कानों में भी जा सकता है। फिर आपको बस इसे रुई के फाहे से पोंछना होगा।

अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, शिशुओं को जड़ी-बूटियों से स्नान कराया जाता है: कैमोमाइल या स्ट्रिंग। समुद्री नमक भी फायदेमंद होता है. पहले पूरे महीने, जब तक नाभि का घाव ठीक न हो जाए, नहाने के पानी को उबाला जाता है।

यदि स्नानघर बड़ा है तो इन शर्तों का पालन करना कठिन है। इसके अलावा, में बड़ा स्नानपरिवार के सभी सदस्य स्नान करते हैं, और यह नवजात शिशु के लिए अस्वीकार्य है। 1 महीने के बाद आप अपने बच्चे को एक बड़े बाथटब में नहला सकती हैं।

आधुनिक स्थिरता

सीमित स्थान अक्सर बच्चे के रोने का कारण बनता है। आप बड़े बाथटब में नहाने के लिए सर्कल का भी उपयोग कर सकते हैं। माता-पिता को अपने बच्चे को एक स्थान पर रखने की आवश्यकता नहीं है। घेरे के साथ वह सुरक्षित महसूस करता है।

में फुलाने योग्य अंगूठीइसमें विशेष फास्टनर होते हैं जिनकी मदद से इसे बच्चे की गर्दन से जोड़ा जाता है। वृत्त के सामने ठोड़ी के लिए एक अवकाश है। बच्चा अपना सिर नीचे झुकाकर पानी नहीं पी पाएगा। चक्र से बच्चे की मांसपेशियां पूरी तरह से शिथिल हो जाती हैं और ऐंठन से राहत मिलती है।

ऐसे मतभेद हैं जिनके लिए आप अपनी गर्दन के चारों ओर एक घेरे में तैर नहीं सकते: बढ़ा हुआ इंट्राक्रेनियल दबाव, विषाणु संक्रमण, जन्म चोट.

मुख्य बात यह है कि बच्चे को घेरे में सही ढंग से रखा जाए। नहाने से पहले बच्चे को पेट के बल लिटाना चाहिए। वृत्त के हिस्सों को अलग-अलग करें और उनके बीच बच्चे का सिर चिपका दें। आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि ठोड़ी अवकाश में फिट बैठती है और अकवार को कसकर नहीं खींचा जाता है।

सर्कल में तैरने का समय सीमित नहीं है, आप इसका उपयोग हर दिन कर सकते हैं। आपको 5-10 मिनट से शुरुआत करनी होगी ताकि बच्चे को पानी में मुक्त रहने की आदत हो जाए।

बच्चों को बाथरूम में एक सेकंड के लिए भी अकेला नहीं छोड़ना चाहिए!

आराम और आश्वासन

अपने बच्चे को जड़ी-बूटियों में रखने से उसके शरीर के स्वास्थ्य में सुधार होगा और राहत मिलेगी त्वचा संबंधी समस्याएं. बिछुआ, कैमोमाइल और स्ट्रिंग जैसी जड़ी-बूटियाँ मदद करेंगी। के साथ स्नान करें समुद्री नमकऔर इन जड़ी-बूटियों का काढ़ा उपचार प्रभाव को बढ़ाएगा।

यह श्रृंखला त्वचा पर सूजन को दूर करने और चकत्ते को कम करने का प्रबंधन करती है। आप अक्सर एक पंक्ति में स्नान नहीं कर सकते। आप इसे सप्ताह में एक बार लगा सकते हैं, क्योंकि इससे त्वचा रूखी हो जाती है।

कैमोमाइल से स्नान करने से तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और पानी कीटाणुरहित हो जाता है। कैमोमाइल में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

तेज पत्ता इसमें मदद करता है एलर्जी संबंधी दाने, शुद्ध घाव, एक्जिमा, डायथेसिस। तेजपत्ता एक मजबूत प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जो अत्यधिक पसीने से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। ईथर के तेल, जो प्रत्येक पत्ती में होता है, तंत्रिका तंत्र को शांत करने और अनिद्रा से निपटने में मदद करता है।

तेज पत्ता त्वचा पर सूजन से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। इसके काढ़े का उपयोग लोशन या शाम के स्नान के रूप में किया जाता है। काढ़ा तैयार करने के लिए लीजिए बे पत्ती(7-10 टुकड़े) और 20 मिनट तक पानी में उबालें। इसके बाद इसे एक घंटे तक पकने दें. छने हुए अर्क को नहाने के पानी में मिलाया जाता है।

तेज पत्ता माना जाता है सुरक्षित साधनएलर्जी का उपचार, लेकिन एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के मामले में सावधानी बरतनी चाहिए। 3 महीने तक पत्ती का उपयोग केवल बाहरी तौर पर किया जा सकता है, उसके बाद इसे पिया जा सकता है।

तेज पत्ते के भी उपयोग के लिए अपने मतभेद हैं: पेट के रोग, कब्ज, अग्नाशयशोथ। आपको यह प्रक्रिया रोजाना नहीं दोहरानी चाहिए। इससे रैशेज और शुष्क त्वचा से बचाव होगा।

सुखदायक जड़ी-बूटियाँ जिन्हें पानी में मिलाया जा सकता है: वेलेरियन, लैवेंडर, पुदीना, अजवायन। किसी भी जड़ी-बूटी का प्रयोग सावधानी से करना चाहिए।

सुरक्षा उपाय:

• बच्चे के जीवन के पहले महीने में कई जड़ी-बूटियों के काढ़े वाली प्रक्रियाओं की अनुमति नहीं है। इससे किसी विशिष्ट पौधे से एलर्जी की पहचान करना मुश्किल हो जाता है;
• यदि जड़ी-बूटियाँ फिल्टर बैग में हैं, तो प्रति 1.5 लीटर पानी में उनमें से 5 का उपयोग करें;
• बच्चे को जड़ी-बूटियों से स्नान कराने से पहले, एक रुई के फाहे को काढ़े से गीला करना सुनिश्चित करें और इसे बच्चे की त्वचा पर लगाएं। यदि कुछ मिनटों के बाद कोई नहीं है एलर्जी की प्रतिक्रिया, आप बच्चे को नहला सकते हैं।

नमकीन पानी

समुद्री नमक में महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व (पोटेशियम, आयोडीन, मैग्नीशियम) शामिल हैं। नमक स्नान सफलतापूर्वक समुद्र में तैराकी की जगह ले सकता है। शंकुधारी अर्क केवल समुद्री नमक के प्रभाव को बढ़ाएगा।

आपको अपने बच्चे को जन्म के छह महीने से पहले समुद्री नमक वाले स्नान से नहलाना चाहिए। प्रति सप्ताह तीन स्नान तक की अनुमति है। न्यूरोलॉजिस्ट नमक स्नान की सलाह देते हैं जन्म चोटें, हाइपरटोनिटी। यदि उपलब्ध हो तो नमक न डालें खुले घावों, त्वचा पर खरोंच। नमक तंत्रिका तंत्र के रोगों के लिए भी हानिकारक होता है। नमक वाले पानी के बाद, अपने बच्चे को शॉवर में नहलाना सुनिश्चित करें।

पाइन-नमक स्नान अत्यधिक उत्तेजना को दूर करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगा। डॉक्टर के निर्देशानुसार नमक स्नान किया जाता है।

आपको समुद्री नमक से पानी ठीक से तैयार करना चाहिए। नमक को एक अलग कंटेनर में पतला किया जाता है, फिर एक छलनी के माध्यम से पानी के स्नान में डाला जाता है। ऐसे स्नान करने का समय 5-10 मिनट है - 6 महीने तक, और 20 मिनट - 6 महीने के बाद। यदि आप पाइन-नमक स्नान करते हैं, तो पाइन सुई के अर्क की कुछ और बूँदें मिलाएँ।

समुद्री नमक वाला पानी चयापचय प्रक्रियाओं को शुरू करेगा और शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करेगा। लेकिन नमक हो सकता है नकारात्मक क्रियापर संवेदनशील त्वचाबच्चा। समुद्री नमक वाले पानी में लंबे समय तक नहाने से त्वचा झड़ने लगती है और त्वचा रूखी हो जाती है।

जल प्रक्रियाओं को चालू करना अच्छा है रोमांचक खेल. आप अपने पसंदीदा खिलौने अपने साथ ले जा सकते हैं, अपने बच्चे की मालिश कर सकते हैं और उसे सहला सकते हैं, और उसे परियों की कहानियां सुना सकते हैं। माता-पिता अपने बच्चे के लिए स्नान को उपयोगी और आनंददायक बनाने के लिए सभी परिस्थितियाँ बना सकते हैं।

बच्चे को नहलाना न केवल एक अनिवार्य प्रक्रिया है, बल्कि मज़ेदार भी है रोमांचक प्रक्रिया!

मौजूद बड़ी राशिस्नान के समय अपने बच्चे को खुशी देने के तरीके: मानक स्नान खिलौनों के साथ खेलने से लेकर बाथरूम में उपलब्ध वस्तुओं के साथ खेलने तक। आज हम इस बारे में विस्तार से बात करेंगे.

स्नान के खिलौने और आपकी कल्पना

तैराकी के लिए, आप स्टोर में साधारण रबर के खिलौने, जलपक्षी (मछली, उभयचर) के सेट, पानी की मिलें, पानी में दिखाई देने वाली तस्वीरों वाली किताबें, सक्शन कप वाले खिलौने, पानी के डिब्बे और पानी की पिस्तौलें खरीद सकते हैं। आप उनका उपयोग उनके इच्छित उद्देश्य के लिए कर सकते हैं, और यदि आप कुछ कल्पना जोड़ते हैं, तो इसमें काफी विविधता आएगी तैराकी के दौरान खेलबच्चे। के बीच प्रतियोगिताएं आयोजित करें हवादार खिलौनेकौन तेजी से स्नान के किनारे तक तैरेगा? सक्शन कप खिलौनों को गिराने की कोशिश करने के लिए पानी की बंदूक का उपयोग करें। और पानी देने वाला डिब्बा सिर्फ पानी देने वाला डिब्बा नहीं है, यह लिलिपुटियनों की भूमि में बारिश का बादल है।

उसके पास मौजूद खिलौनों के बारे में पहेलियां बनाएं और बच्चा अनुमान लगाकर सही खिलौना निकाल लेता है। उदाहरण के लिए,

मेरे पास एक वैज्ञानिक है...

...बारबोस नाम दिया गया।

अगर मैं किसी चीज़ के बारे में गलत हूँ,

वह ज़ोर से भौंकता है: "वूफ़-वूफ़!"

कुछ बच्चे अपने खिलौनों को तब तक धोना पसंद करते हैं जब तक वे चमकने न लगें। यदि आप कहते हैं: “वे कितने साफ़ हैं! और वे और भी सुंदर हो गए!”, बच्चा और भी अधिक प्रयास करेगा।

और निश्चित रूप से, खिलौनों का उपयोग करके, आप अपने बच्चे को बहुत-बहुत सुंदर, दयालु और बता सकते हैं शिक्षाप्रद कहानियाँ. बच्चे अपने पसंदीदा कार्टूनों के पात्रों के बारे में अपनी माँ द्वारा बनाई गई कहानियाँ सुनना पसंद करते हैं और बाथरूम में वे इन आयोजनों में भागीदार बन जाते हैं।

फिंगर पेंटिंग

खिलौनों के अलावा, आपका बच्चा फिंगर पेंटिंग में व्यस्त हो सकता है। उनका उपयोग दीवार पर, बाथटब पर, या खिलौनों को रंगने के लिए किया जा सकता है।

उम्र के आधार पर, आप पेंट का उपयोग हैंडप्रिंट बनाने, चित्र बनाने के लिए कर सकते हैं ज्यामितीय आंकड़ेऔर उनका अध्ययन करें, और संख्याएं और अक्षर सीखने के लिए बाथरूम एक बेहतरीन जगह है।

अगर आपने अभी तक नहीं खरीदा है उंगली रंग, इन्हें निम्नलिखित नुस्खा का उपयोग करके स्वयं तैयार करना आसान है:

• 1 कप आटा,
• 2 बड़े चम्मच नमक,
• 1 गिलास वनस्पति तेल,
• खाद्य रंग.

मिश्रण की स्थिरता खट्टा क्रीम जैसी होनी चाहिए। खाद्य रंगआप इसे ईस्टर से पहले स्टोर में खरीद सकते हैं। एक और नुस्खा विशेष पेंटबाथरूम में ड्राइंग के लिए आपको मिलेगा।

साबुन के बुलबुले और झाग वाले खेलों के बारे में क्या?

मस्ती करोबच्चे के लिए बाथरूम में साबुन के बुलबुले होंगे, आप उनसे बना सकते हैं बेबी शैम्पू, आधा-आधा पानी में मिलाकर। कॉकटेल स्ट्रॉ से बुलबुले उड़ाएं और यह देखने के लिए प्रतियोगिताएं आयोजित करें कि किसका बुलबुला बड़ा है; ध्यान से देखें कि इसमें इंद्रधनुष के सभी रंग कैसे झिलमिलाते हैं, या अपनी हथेली पर बुलबुले गिराएं और उन्हें उड़ा दें।

बुलबुलों के अलावा फोम से खेलने में भी बच्चों को बहुत आनंद आता है। जब थोड़ा पानी बचा हो तो इसे स्नान में डालें और प्राप्त करें बर्फ़ का बहाव. स्नोबॉल लड़ाई क्यों नहीं होती? आप एक टावर बना सकते हैं, अपने बच्चे को सांता क्लॉज़ हेयरस्टाइल (दाढ़ी और मूंछें) दे सकते हैं। या प्लास्टिक की प्लेट में कुछ फोम डालें और जानवरों को "कॉटन कैंडी" खिलाएं।

शेल्फ पर 2-3 खिलौने रखें, बच्चे को उन्हें याद रखने दें, और फिर उन्हें फोम से ढक दें और पूछें: "स्नोड्रिफ्ट में कौन से खिलौने छिपे हैं?" या इसके विपरीत, फोम में एक खिलौना छुपाएं, और बच्चे को इसे स्पर्श करके ढूंढने दें और नाम बताएं कि यह कौन है।

जो हाथ में है उसके साथ

जो आपके पास है उससे खेलें। समय के साथ, खरीदे गए खिलौने अरुचिकर हो जाते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, कभी-कभी बाथरूम में मौजूद वस्तुओं के साथ खेलें: खाली शैम्पू की बोतलें, प्लास्टिक की प्लेटें, गिलास, कटोरे, स्पंज आदि। यह देखना बहुत दिलचस्प है कि कैसे एक खाली बोतल, नीचे की ओर रखी हुई, अचानक पानी से बाहर आ जाती है। आप एक जाल या छलनी ले सकते हैं और इसका उपयोग ट्यूब या खिलौने पकड़ने के लिए कर सकते हैं, जिससे समुद्र में व्हेल को बचाया जा सकता है या प्रदूषित पानी को साफ किया जा सकता है। जल निकाय।

बच्चों को एक से पानी डालना अच्छा लगता है प्लास्टिक ग्लासदूसरे करने के लिए। प्लास्टिक की प्लेटएक जहाज बन सकता है जिस पर एक बहादुर कप्तान अपनी दुल्हन को बचाता है, और कटोरा एक बेबी गुड़िया के लिए एक उत्कृष्ट स्नान बन सकता है।

बाथरूम में प्रयोग

यदि आपका बच्चा पहले से ही प्रयोगों के लिए तैयार है, तो बेझिझक उन्हें शुरू करें! ऐसी अनेक वस्तुएँ चुनें जो पानी में डूबती हों और तैरती हों। अपने बच्चे से पूछें: “क्या आपको लगता है कि बत्तख डूबेगी या नहीं? चाँदी के चम्मच के बारे में क्या? और जांचें कि क्या होता है. आप तुलना कर सकते हैं कि एक खाली शैम्पू की बोतल कैसे तैरती है और एक भरी हुई बोतल कैसे डूब जाती है।

देखें कि एक बर्फ का टुकड़ा (अधिमानतः रंगीन, जैसे जमी हुई काली चाय) या परिष्कृत चीनी का एक टुकड़ा कैसे घुल जाता है। और अपने बच्चे को समझाएं कि बर्फ का क्या हुआ: पानी का रंग बदल गया, थोड़ा ठंडा हो गया, और चीनी घुल गई और अदृश्य हो गई।

अपने बच्चे को दिखाएँ कि बेसिन में रखे नैपकिन का क्या होता है - यह फैल जाएगा।

पानी को खाली भरते हुए देखें प्लास्टिक की बोतल: हवा बुलबुलों के रूप में बाहर आती है और पानी उसका पूरा आयतन भर लेता है।

अगर बच्चे को तैरना पसंद नहीं है

यदि आपके बच्चे को तैरना पसंद नहीं है, तो सोचें कि उसे कौन सा कार्टून या परी कथा सबसे अच्छी लगती है और खेलना शुरू करें। बच्चे को स्वयं निर्णय लेने दें कि वह कौन होगा। 2-3 दिनों के लिए सूखी जमीन पर खेलें, और फिर लगभग 5 मिनट के लिए कमरे में शुरू करें, फिर बाथरूम में जाएं और कमरे में फिर से प्रक्रिया पूरी करें।

उदाहरण के लिए, राजकुमारी लिलिफ़ी आज में बहुत अच्छे मूड में, उसने बहुत सारे अच्छे काम किए हैं, अब वह होरेस के तालाब में तैरने (स्नान में खेलने और तैरने) जा रही है। स्नान के बाद राजकुमारी जल ग्रहण करेगी गर्म चाय.

बच्चे की इच्छा के आधार पर कथानकों को बदला जा सकता है या एक पर चिपकाया जा सकता है। और अगर बच्चा नहाने में सहज है तो थोड़ी देर बाद वह नहाने जाने के लिए कहेगा।

अधिक उत्तम विधिबच्चे को पानी की प्रक्रियाओं का आदी बनाएं - अपने पसंदीदा खिलौने को बच्चे के साथ धोएं और सभी क्रियाओं को आवाज दें, खासकर खिलौना कैसे धोना पसंद करता है। साथ ही, यह समझने की कोशिश करें कि बच्चा खुद को धोना क्यों पसंद नहीं करता, हो सकता है कि किसी चीज़ ने उसे डरा दिया हो, पानी उसके लिए असुविधाजनक तापमान था... उसका खिलौना मांगें, और बच्चा आपको जवाब देगा।

रूसी स्नानघर में तैरना और खेल

रूसी स्नान में तैरते समय खेल कम विविध होते हैं, क्योंकि मुख्य लक्ष्य मनोरंजन करना नहीं, बल्कि बेचैन बच्चे को नहलाना है। स्नानागार में हमारे पास समय नहीं है मज़ेदार खेल, क्योंकि गर्मीखुद को महसूस कराता है. लेकिन एक बेचैन बच्चे को थोड़ी देर के लिए स्टीम रूम में बैठने के लिए लुभाने के लिए आप क्या कर सकते हैं? नहाने के लिए रबर के खिलौनों का उपयोग करना बेहतर है: उन्हें बेसिन में फेंक दें, बच्चा उनसे छेड़छाड़ करेगा और उसके कुछ मिनट बीत जाएंगे। उदाहरण के लिए, बत्तखों के साथ बत्तख उपयुक्त है। जब बच्चा उनके साथ खेल रहा हो, आप नर्सरी कविता पढ़ सकते हैं:

जल्दी, सुबह जल्दी

क्या आप हाल ही में एक बच्चे की माँ बनी हैं?

बत्तख माँ बाहर आ गई

बत्तखों को पढ़ाओ.

वह उन्हें सिखाती है, वह उन्हें सिखाती है!

तुम तैर रहे हो, ओह-ओह-ओह-ओह

सहजता से, एक पंक्ति में.

हालाँकि मेरा बेटा बड़ा नहीं है,

महान नहीं

माँ मुझे कायर बनने को नहीं कहती,

वह आदेश नहीं देता.

- तैरना, तैरना,

डरो मत,

तुम नहीं डूबोगे.

अगनिया बार्टो

स्नानागार में पानी के छींटों का फव्वारा बहुत आनंददायक होगा। स्नानागार में आप जी भर कर स्नान कर सकते हैं और अपने बच्चे को प्रसन्न कर सकते हैं परम आनन्द.

आप बेसिन या बाथटब में तैरने वाले जानवरों के बारे में पहेलियाँ बना सकते हैं।

यदि आप किसी बच्चे को घुमा रहे हैं, तो पहले उसे झाड़ू की टहनी से खिलौने को घुमाने दें, और फिर नर्सरी कविताएँ सुनाएँ:

उड़ते-उड़ते पैर,

ट्रैक पर तेजी से दौड़ना।

इनका उपयोग बाथरूम में भी किया जा सकता है, बस बच्चे को साबुन लगाकर। वैसे, यह शरीर के अंगों को सीखने का एक अच्छा तरीका है।

तैरना और अपने बच्चे की वाणी का विकास करना

अपने बच्चे को नहलाते समय, प्रत्येक क्रिया के बारे में बात करें और बच्चे को समझाएं कि क्या हो रहा है। और यदि आप इसे पद्य में करते हैं, तो आपके पास होगा बड़ा मौकाअपने बच्चे की वाणी का विकास करें और आसानी से और स्वाभाविक रूप से तुकबंदी सीखें।

भले ही आप केवल कुछ का ही उपयोग करें तैराकी के दौरान खेल, आप अपने बच्चे को बहुत खुशी देंगे। और अगर बच्चा खुश है, तो उसकी माँ और पिताजी खुश हैं!

आप इस वीडियो में "फिशिंग" गेम के साथ बाथरूम में गेम के विकल्प देख सकते हैं:

इसमें आपकी भी रुचि हो सकती है:

क्या आपका बच्चा तैरना पसंद करता है? उसके पसंदीदा स्नान खेल कौन से हैं? टिप्पणियों में साझा करें!

अधिकांश बच्चों के लिए, "स्नान" जैसी प्रक्रिया सबसे सकारात्मक और सुखद भावनाएं पैदा करती है। किसी भी नवजात शिशु को पानी बहुत पसंद होता है क्योंकि यह उसे शांति देता है और ऐसा माहौल बनाता है जिसमें वह पूरे नौ महीने तक रहा है। बड़े बच्चों को स्नान के समय स्नानघर में मौज-मस्ती करना और खेलना पसंद होता है। लेकिन ऐसे भी मामले होते हैं जब बच्चा रोता है जल प्रक्रियाएं. और कभी-कभी यह समझना काफी मुश्किल होता है कि ऐसा क्यों होता है। हालाँकि वास्तव में इस तरह के व्यवहार के कारण हैं।

मुख्य कारण

नहाते समय बच्चे के रोने के कारण पूरी तरह से भिन्न होते हैं। ऐसे कई मुख्य कारक हैं जो जल प्रक्रियाएं लेते समय बच्चे के व्यवहार को प्रभावित करते हैं।

असुविधाजनक पानी का तापमान या स्नान क्षेत्र

अक्सर एक बच्चे को नहाने में पानी के तापमान के कारण कुछ असुविधा का अनुभव होता है: बहुत गर्म या बहुत ठंडा। इसके अलावा, जिस कमरे में उसे नहलाया जाता है उस कमरे में हवा का तापमान भी शिशु की स्थिति को प्रभावित कर सकता है। यदि यह बहुत कम है, तो बच्चा नहाने से पहले या बाद में जम सकता है।

आपके शुरू करने से पहले जल प्रक्रियाएं, माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हवा का तापमान 24-25 डिग्री से कम न हो, और पानी का तापमान 34-36 डिग्री के बीच हो। धीरे-धीरे बच्चे को सख्त करने के लिए पानी को 27-28 डिग्री तक गर्म किया जा सकता है। पानी का तापमान थर्मामीटर से या शरीर के किसी अंग जैसे कोहनी से जांचें।

जीवन के पहले महीनों में, बच्चे को छोटे स्नान से नहाना चाहिए। इस प्रकार, उसे जल प्रक्रियाओं की आदत हो जाती है। यदि आप अपने बच्चे को बड़े बाथटब में तैरने देने का निर्णय लेते हैं, तो सुनिश्चित करें कि वह इसके लिए तैयार है। बेशक, गर्भ में बच्चा लगातार तरल पदार्थ में था और उसे ऐसे वातावरण की आदत हो गई थी, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि उसके पास अभी तक पानी के बड़े निकायों से परिचित होने का समय नहीं था। कभी-कभी, डॉक्टरों की सिफारिश पर, नवजात शिशु को विसर्जन से पहले डायपर में लपेटा जाता है। यह प्रक्रिया शिशु के लिए परिचित स्थितियों को फिर से बनाने में सक्षम है।

तैरने से डर लगता है

नहाने के दौरान आंखों में साबुन चले जाने या गलती से मुंह या कान में पानी चले जाने से डर लग सकता है। एक बच्चा, यहाँ तक कि सबसे छोटा बच्चा भी, ऐसी स्थितियों को याद रखने में सक्षम होता है और बाद में पानी से डर का अनुभव करता है।

शिशु को नहाने में असुविधा होती है

अक्सर इस डर से कि बच्चा उनके हाथ से निकल जाएगा, माता-पिता बच्चे को बहुत कसकर पकड़ लेते हैं। इससे कुछ असुविधा हो सकती है, जिसके कारण नवजात शिशु नहाने के दौरान रोने लगेगा और अत्यधिक मूडी हो जाएगा। इस मामले में, आपको बच्चे को अलग तरीके से पकड़ने की कोशिश करनी होगी, या उसे पेट के बल तैरने का मौका देना होगा।

अन्य कारक

पानी में बच्चे का व्यवहार भी प्रभावित हो सकता है, उदाहरण के लिए, भूख की भावना से। अगर कोई बच्चा कुछ खाना या पीना चाहता है तो वह अपने माता-पिता को इस बारे में बताता है। या हो सकता है कि अभी वह केवल रोकर ही ऐसा कर सकता हो। आपको बच्चे को स्नान या थोड़ा स्नान कराने का प्रयास करना चाहिए पेय जल, या व्यक्त स्तन का दूध।

मस्तिष्क संबंधी विकार

स्नान करते समय शिशु के रोने का एक कारण तंत्रिका संबंधी विकार भी है। इस मामले में, नवजात शिशु को न केवल पानी के संपर्क में आने पर असुविधा का अनुभव होता है। मूडी व्यवहार आमतौर पर सोने या खाने के दौरान होता है। इसलिए अगर कोई बच्चा नहाते समय रोता है और प्रत्यक्ष कारणयदि नहीं, तो आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए जो शिशु की विशेष जांच करेगा।

आरामदायक स्नान तकनीक

यदि बच्चा पानी में रोना शुरू कर दे तो कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए।

सबसे पहले, आपको जल उपचार को स्थगित नहीं करना चाहिए यदि बच्चा स्नान करते समय स्नान करना शुरू कर देता है। असली उन्माद. तथाकथित जबरन नहाना शुभ संकेत नहीं है। शिशु को कुछ तनाव का अनुभव हो सकता है, जिसका असर उस पर पड़ेगा तंत्रिका तंत्र. कभी-कभी बच्चा पानी या कपड़े के साधारण दबाव से भी डर सकता है। इसलिए, अगर बच्चा रो रहा है, तब भी आपको उसे पानी से बाहर निकालना चाहिए और उसे शांत करना चाहिए।

दूसरे, आपको यह याद रखना होगा कि खाने के 1.5-2 घंटे बाद आपको अपने बच्चे को नहलाना होगा। उस समय जब भोजन अवशोषित और पच जाता है, और उसे भूख नहीं लगती है। ऐसे मामलों में जहां नहाना सुबह के समय होता है, आपको सबसे पहले बच्चे को जागने का समय देना चाहिए। और उसके बाद ही रवाना हुए।

जल प्रक्रियाएं लेने की प्रक्रिया को आसान और आरामदायक बनाने के लिए आप पहले से ही कुछ बातों का ध्यान रख सकते हैं:

• नवजात शिशुओं के लिए विशेष रूप से शैम्पू और शॉवर जेल चुनें (ऐसे उत्पादों से एलर्जी नहीं होती है और आंखों में जलन नहीं होगी);
• एक छज्जा खरीदें ताकि बाल धोते समय पानी आपकी नाक, मुंह और आंखों में न जाए;
• एक सहायक उपकरण खरीदें जिस पर बच्चे को बिठाया जा सके;
• बाथटब के तल पर एक फिसलन रोधी चटाई रखें;
• अपने बच्चे के लिए एक नरम, गर्म तौलिया तैयार करें।

अगर बच्चा रो रहा है तो उसे अचानक पानी में नहीं डुबाना चाहिए। ऐसा धीरे-धीरे करना बेहतर है, उससे प्यार से बात करें और नहाने के फायदे समझाएं। माँ की आवाज़ आमतौर पर बच्चों को शांत करती है और बहुत कुछ देती है सकारात्मक परिणाम. इसके अलावा, जब कोई बच्चा मूडी होने लगे, तो आप अरोमाथेरेपी का उपयोग कर सकते हैं, अर्थात। स्नान में कैमोमाइल, थाइम, देवदार आदि का काढ़ा मिलाएं। जड़ी-बूटियाँ बच्चे की नींद पर अच्छा प्रभाव डालती हैं और शांत प्रभाव भी डालती हैं।

नहाने के दौरान आंसू आना अभी भी एक अस्थायी घटना है। कभी-कभी आपको धैर्य रखने की ज़रूरत होती है और बस तब तक इंतजार करना पड़ता है जब तक कि बच्चा थोड़ा बड़ा न हो जाए और उसे पानी की आदत न हो जाए। और यह देर-सबेर घटित होगा. आमतौर पर तीन महीने तक नहाने के दौरान होने वाली घबराहट बंद हो जाती है।

नियमित मासिक धर्म - सूचक महिलाओं की सेहत. अति-विश्वसनीय स्वच्छता उत्पादों से सुसज्जित (प्रदान किया गया)। कल्याण), लड़कियाँ और महिलाएँ अपनी सामान्य जीवनशैली जीना जारी रखती हैं।

उनमें से कई (विशेषकर छुट्टियों की पूर्व संध्या पर) चिंतित हैं महत्वपूर्ण सवाल: क्या मासिक धर्म के दौरान तैरना संभव है? गम्भीर प्रश्नविस्तृत उत्तर की आवश्यकता है.

क्या कहते हैं डॉक्टर?

"इन दिनों" में जल प्रक्रियाओं के संबंध में चिकित्सा अनुसंधान स्पष्ट है: मासिक धर्म के दौरान तालाबों में छींटे न डालने की कोशिश करना (या इन गतिविधियों को सीमित करना) बेहतर है।

निषेध तब स्पष्ट हो जाता है जब करीबी परिचितशरीर विज्ञान और शरीर रचना विज्ञान के साथ महिला शरीर. कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता यहां कोई विशेष भूमिका नहीं निभाती है। आप अपने मासिक धर्म के दौरान तैर क्यों नहीं सकतीं, इसे समझा जा सकता है: एंडोमेट्रियम, जिससे गर्भाशय गुहा अस्तरित होती है, सक्रिय रूप से खारिज हो जाती है।

रक्तस्राव इस तथ्य के कारण होता है कि महिला के शरीर में एक घाव बन जाता है, जो सबसे रोगाणुहीन पानी से संक्रमित हो सकता है। घुसपैठ करने वाले बैक्टीरिया तुरंत अपनी सक्रिय विकास गतिविधियाँ शुरू कर देंगे सूजन प्रक्रिया- महिला अभी-अभी पानी से बाहर आई थी, और उन्होंने पहले ही अथक परिश्रम शुरू कर दिया था, जो तीन से सात दिनों तक चलेगा। यही कारण है कि साधारण स्नान से सेप्सिस हो सकता है।

कुछ हद तक, स्थिति अक्सर अतिरंजित होती है। लेकिन यह निश्चित रूप से सोचने लायक है कि क्या प्रक्रिया की शुरुआत में ही आपके मासिक धर्म के दौरान तैरना संभव है। हाइपोथर्मिया का भी खतरा रहता है. इसके अलावा, महिला को ठंड का प्रभाव महसूस नहीं होगा, लेकिन उसका गर्भाशय, जो श्लेष्म झिल्ली और एंडोमेट्रियम द्वारा संरक्षित नहीं है, महसूस करेगा। इसका कारण प्रभावों के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता है पर्यावरणगर्भाशय ग्रीवा, जो इस अवधि के दौरान फैली हुई होती है, कार्य करती है।

यदि तैराकी करते समय मेरा मासिक धर्म रुक जाए तो क्या होगा?

कुछ महिलाएं यह तर्क दे सकती हैं कि जब उन्हें "इन दिनों" तैरना पड़ता है, तो उनके मासिक धर्म कुछ समय के लिए रुक भी जाते हैं। यदि कोई नहीं है तो समस्या क्या है? इस परिदृश्य में भी जटिलताओं का खतरा बना रहता है। क्या आपके मासिक धर्म के दौरान तैरना संभव है यदि रक्त वाहिकाएं थोड़ी सी घनास्त्र हो जाती हैं?

उदाहरण के लिए, मासिक धर्म के दौरान समुद्र में कैसे तैरें? आप अपने आप को धोखा नहीं दे सकते: रक्तस्राव बंद नहीं होगा - यह बस एक दिन के लिए "चलेगा"। यह भयावह है: अगला मासिक धर्म गलत समय पर शुरू होगा।

नमस्ते, डिस्कबैक्टीरियोसिस?

आप मासिक धर्म के दौरान तैर क्यों नहीं सकते? हर कोई जलीय पर्यावरण और योनि के माइक्रोफ्लोरा के बीच समानता और यहां तक ​​कि दूर के संबंधों के बारे में नहीं जानता है। इस परिस्थिति से डिस्बैक्टीरियोसिस की संभावना बढ़ जाती है।

कीटाणुशोधन रोगजनक सूक्ष्मजीवों का दुश्मन है। इस मामले में एक स्वाभाविक "सहायक" है समुद्र का पानी. एक और सवाल उठता है: क्या मासिक धर्म के दौरान समुद्र में तैरना संभव है, क्योंकि खारा पानी सब कुछ पूरी तरह से "साफ़" कर देगा?

समुद्र हमारे वर्ग के लिए अदृश्य अन्य सूक्ष्मजीवों का घर है, जो शरीर के अंदर प्रवेश कर सकते हैं और न केवल इसका कारण बन सकते हैं दर्दनाक संवेदनाएँ, लेकिन सूजन भी, जो सड़न में समाप्त होगी।

महत्वपूर्ण दिन: नियमों के अनुसार तैयारी कैसे करें

यदि आपकी छुट्टियाँ ठीक इसी समय पड़ती हैं, तो परेशान न हों और किनारे पर न बैठें। संभावित जटिलताओं से खुद को बचाने के लिए कुछ सिफारिशों का पालन करना पर्याप्त है।

नियम सरल हैं:

1. योनि क्षेत्र को साफ करें।
2. अवशोषण की उच्चतम संभावित डिग्री वाले टैम्पोन का उपयोग करें (जल प्रक्रियाओं को पूरा करने के तुरंत बाद उत्पाद हटा दिया जाता है)।
3. जीवाणुरोधी साबुन से स्नान करें।

प्रारंभिक बिंदु स्वच्छता है, जो विशेष सपोसिटरी का उपयोग करके किया जाता है (बीटाडाइन इसके लिए एकदम सही है)। वैसे, रात में अतिरिक्त रूप से उसी योनि सपोसिटरी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

टैम्पोन के बारे में और पढ़ें। के लिए सुविधाजनक महिला आधामानवता का आविष्कार केवल तैरने से पहले जल उपचार लेने की अवधि के लिए किया गया है। यदि आपको लगता है कि टैम्पोन में सूजन आ रही है, तो पानी वाले क्षेत्र को तुरंत छोड़ देना बेहतर है। क्यों? स्वच्छता उत्पाद को बदलना और अनैच्छिक शर्मिंदगी से बचना आसान है।

अगर लड़की अभी तक कुंवारी है तो मासिक धर्म के दौरान सही तरीके से कैसे स्नान करें? आपको, बिना किसी डर के, टैम्पोन के एक विशेष मिनी-प्रारूप का उपयोग करना चाहिए जो हाइमन की अखंडता का उल्लंघन नहीं करेगा। लेकिन वे अंदर जाने वाली नमी से रक्षा करने में सक्षम नहीं होंगे, केवल योनि के अंदर एक विशेष स्पंज की भूमिका निभाएंगे जो नमी को अवशोषित करता है।

एक और बात ख़राब है: वही टैम्पोन लीक हो सकता है, जिससे लड़की के अंडरवियर और शरीर पर असुंदर दाग पड़ सकते हैं। लेकिन मेंस्ट्रुअल कप नहीं है. यह नवीनतम विकासपालन ​​करने के लिए स्वच्छता नियमवी महत्वपूर्ण दिनसबसे अधिक में से एक के रूप में पहचाना गया हानिरहित साधनमहिला शरीर के लिए.

सिलिकॉन घंटी के आकार का होने के कारण, यह योनि की दीवारों के संपर्क में आए बिना सभी स्राव को एकत्र कर लेगा (जिसका अर्थ है कि रिसाव का कोई खतरा नहीं होगा)। विश्वसनीयता इस तथ्य के कारण है कि ऐसी "छोटी सी चीज़" शरीर के अंदर 12 घंटे तक रह सकती है।

आप अपने मासिक धर्म के दौरान कहाँ तैर सकती हैं?

मासिक धर्म के दौरान पानी के वातावरण में छींटे पड़ने की समस्या से निपटने के लिए पूरी तरह से तैयार रहना ही पर्याप्त नहीं है - आपको यह भी जानना होगा कि मासिक धर्म के दौरान कहाँ तैरना है।

कई गंभीर वर्जनाएँ हैं:

1. स्थिर जल निकाय - तालाब और झीलें (विशेषकर यदि वे छोटी हैं) निषिद्ध हैं। यह रवैया क्यों? ऐसे माहौल में रहता है सबसे बड़ी संख्यारोगाणु, "परिचित" के बाद जिसके साथ यह स्त्री रोग संबंधी रोगों से दूर नहीं है।
2. इसी प्रकार, तालाबों और झीलों को उथले पानी में छींटों से बचाना चाहिए। सूक्ष्मजीव भी वहां इंतज़ार कर रहे होंगे.
3. पूल में संक्रमण का खतरा बहुत कम होता है, जो इसके निरंतर कीटाणुशोधन से जुड़ा होता है। अपने मासिक धर्म के दौरान कैसे तैरना है, इसकी योजना बनाते समय, आपको यह याद रखना चाहिए कि इस मामले में हाइपोथर्मिया का खतरा बढ़ जाता है (यह रक्तस्राव से भरा होता है)।
4. पूल में, जब रक्त बहता है, तो मूत्र सेंसर चालू हो सकते हैं (इससे केवल अप्रिय भावनाएं बढ़ेंगी)।
5. क्या मासिक धर्म के दौरान नदी में तैरना संभव है? को बहता पानीअधिक वफादार रवैया, लेकिन यहां हाइपोथर्मिया के जोखिम को बाहर रखा जाना चाहिए।
6. आपको मासिक धर्म के दौरान समुद्र में कैसे तैरना चाहिए? टैम्पोन का उपयोग करने के नियम समान रहेंगे। एक और बात: खारा पानी घाव की सतह को चुभना शुरू कर सकता है और तैरने की सारी इच्छा गायब हो जाएगी।

एक स्पष्ट "नहीं"

आप पहले दिनों में तैर नहीं सकते भारी निर्वहन. यदि कोई महिला विशेष रूप से अनुभव करती है भारी रक्तस्राव, आपको दिखावे के लिए जाने का विचार छोड़ देना चाहिए। हमें क्षणिक इच्छाओं से नहीं, बल्कि इस विचार से निर्देशित होना चाहिए कि स्वास्थ्य अभी भी अधिक मूल्यवान है।

जिन लोगों को क्रोनिक बीमारी है उनके बारे में एक अलग बातचीत स्त्रीरोग संबंधी रोग(अक्सर इसके "अतिरिक्त" भी होता है कमजोर प्रतिरक्षा). ऐसी महिलाओं को मासिक धर्म के किसी भी दिन खुले पानी में नहीं तैरना चाहिए।

खुले पानी में शीतकालीन तैराकी, जिसे हमारे देश में शीतकालीन तैराकी कहा जाता है, एक आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त खेल है और शरीर को सख्त बनाने के सबसे चरम तरीकों में से एक है। यह विधि है लंबा इतिहासऔर कई देशों में अनुयायी। अंतर्राष्ट्रीय शीतकालीन तैराकी प्रतियोगिताएँ प्रतिवर्ष आयोजित की जाती हैं खुला पानी, और हर दो साल में - विश्व चैम्पियनशिप। अपनी अत्यधिक लोकप्रियता और सिद्ध स्वास्थ्य लाभों के बावजूद, शीतकालीन तैराकी अभी भी लगातार गलत धारणाओं से घिरी हुई है। हम इस लेख में उनमें से सबसे आम को दूर करने का प्रयास करेंगे।

स्रोत: डिपॉजिटफोटोस.कॉम

तैरते समय आंतरिक अंगों का तापमान तेजी से बढ़ जाता है

जब डूबा हुआ ठंडा पानीशरीर की गर्मी खत्म हो जाती है, कोई संवेदना नहीं होती आंतरिक तापतैराकों को इसका अनुभव नहीं होता. हालाँकि, इससे यह नहीं पता चलता कि "वालरस" के तैरने के लिए ठंड है। इसके विपरीत, सर्दियों में तैराकी के दौरान एक व्यक्ति पानी में डूब जाता है जो ठंडी हवा की तुलना में काफी गर्म होता है (बर्फ के छेद में पानी का तापमान 0 से +4 डिग्री सेल्सियस होता है)। यह प्रक्रिया रक्त में एड्रेनालाईन और ग्लूकोज की एक मजबूत रिहाई को उत्तेजित करती है, शरीर के छिपे हुए भंडार को जुटाने में मदद करती है, लेकिन अधिक गर्मी का कारण नहीं बनती है आंतरिक अंगनहीं हो रहा।

शीतकालीन तैराकी केवल सर्दियों में ही संभव है

यह गलत है। शीतकालीन तैराकी के लिए आपको हमारे देश के क्षेत्र के एक महत्वपूर्ण हिस्से में ठंडे पानी की आवश्यकता होती है समान स्थितियाँयह पतझड़ से वसंत तक, या यहाँ तक कि पूरे वर्ष भर बना रहता है - उन स्थानों पर जहाँ बर्फीले पानी वाले भूमिगत झरने हैं या ग्लेशियरों से बहने वाली पहाड़ी नदियाँ हैं।

शीतकालीन तैराकी बिना तैयारी के सभी के लिए उपलब्ध है

एक खतरनाक ग़लतफ़हमी जिसके सबसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। सबसे पहले, शीतकालीन तैराकी की संख्या बहुत अधिक है चिकित्सीय मतभेद. उनमें से पुरानी विकृति कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केऔर श्वसन अंग, स्त्री रोग संबंधी समस्याएं, गुर्दे की क्षति और मूत्र पथ, गंभीर उच्च रक्तचाप, कुछ प्रकार की एलर्जी। दूसरे, तुलनात्मक रूप से भी स्वस्थ आदमीबिना तैयारी के बर्फ के छेद में नहीं कूदना चाहिए। शरीर को इसका आदी होना चाहिए कम तामपानधीरे-धीरे। आमतौर पर इसकी शुरुआत ठंडे पानी से स्नान करने, स्नान में डुबकी लगाने से करने की सलाह दी जाती है इनडोर पूल, बर्फ से रगड़कर। खुले पानी में पहली तैराकी कुछ सेकंड से अधिक नहीं रहनी चाहिए, इसके बाद गर्म कमरे में जाना, शरीर को रगड़ना और सूखे कपड़े पहनना अनिवार्य है। पर सही दृष्टिकोणसख्त होने से पहले, प्रक्रियाओं की अवधि में क्रमिक वृद्धि और भलाई की सख्त निगरानी के साथ, नियमित रूप से स्नान किया जाता है।

शीतकालीन तैराकी से सर्दी ठीक हो सकती है

आम धारणा के विपरीत, "वालरस" को कभी-कभी सर्दी लग जाती है, हालांकि उन लोगों की तुलना में यह बहुत कम होता है जो खुद को सख्त नहीं करते हैं। हालाँकि, यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो अपने आप को ठंडे पानी में डुबाएँ उच्च तापमानशरीर या प्रतिश्यायी लक्षण) अस्वीकार्य है। शीतकालीन तैराकी कोई चिकित्सीय प्रक्रिया नहीं है, यह केवल रोकथाम का एक तरीका है जुकामऔर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।

वालरस ठंडे पानी के आदी हो जाते हैं

इस कथन में कुछ सच्चाई है: जो लोग नियमित रूप से शीतकालीन तैराकी में संलग्न होते हैं उन्हें प्रक्रियाओं की आदत हो जाती है और जब उन्हें गोताखोरी छोड़नी पड़ती है तो उन्हें कुछ असुविधा महसूस होती है। यह स्थिति चरम एथलीटों के बीच खतरनाक गतिविधियों के लिए निरंतर लालसा के समान है। दरअसल, यह एक लत जैसा कुछ निकलता है, लेकिन ठंडे पानी से नहीं, बल्कि नहाने के दौरान होने वाले हार्मोनल उछाल से। यदि कोई व्यक्ति ऐसी संवेदनाओं को नियंत्रित करना बंद कर देता है और प्रक्रियाओं को बार-बार करना शुरू कर देता है, तो वह अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

अनुभवी "वालरस" ऐसा दावा करते हैं सर्वोत्तम विकल्प-सप्ताह में दो बार नहाना।

सभी वालरस अधिक वजन वाले हैं

लेकिन ये बिल्कुल गलत है. शीतकालीन तैराकी चयापचय पर लाभकारी प्रभाव डालती है और शरीर के वजन को सामान्य करने में मदद करती है। यह साबित हो चुका है कि नियमित व्यायाम के परिणामस्वरूप मोटे "वालरस" का वजन धीरे-धीरे कम हो जाता है, जबकि जो लोग बहुत पतले होते हैं उनका खोया हुआ वजन बढ़ जाता है।

बर्फ के छेद में सिर के बल गोता लगाना घातक है

ठंडे पानी में डुबाने पर रक्त वाहिकाओं में तेज ऐंठन होती है, जिससे चेतना की हानि हो सकती है। इसलिए, सिर के बल गिरना वास्तव में अवांछनीय है। अनुभवी "वालरस", जिनके शरीर पहले से ही तापमान परिवर्तन के आदी हैं, सख्त होने की डिग्री के आधार पर, शायद ही कभी ऐसा करते हैं। नौसिखिया के लिए बेहतर है कि वह रबर की टोपी पहनकर तैरें और अपना सिर पानी में न डालें। इसी कारण से, अकेले गोता लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है: आस-पास ऐसे लोग होने चाहिए जो आपात स्थिति में सहायता प्रदान कर सकें।

"वालरस" तैराकी से पहले और बाद में शराब पीते हैं

गोता लगाने से पहले शराब पीना सख्त वर्जित है। रक्त वाहिकाओं पर इसका प्रभाव ठंड के संपर्क के साथ जोड़ा जा सकता है, और परिणाम अप्रत्याशित होते हैं। इसके अलावा, एक नशे में धुत्त व्यक्ति आसपास की वास्तविकता का निष्पक्ष मूल्यांकन करने की क्षमता खो देता है और बहुत आत्मविश्वासी व्यवहार करना शुरू कर देता है। इस अवस्था में विसर्जन हाइपोथर्मिया और यहां तक ​​कि मृत्यु से भरा होता है।

जहाँ तक तैराकी के बाद के पेय पदार्थों की बात है, तो जो लोग शीतकालीन तैराकी में गंभीरता से शामिल हैं, उनका दावा है कि शराब गर्म होने में मदद नहीं करती है। इसके विपरीत, गोता लगाने के बाद कोई भी ठंडा पेय पीने से श्वसन तंत्र में हाइपोथर्मिया हो सकता है। लेकिन, पानी से बाहर निकलने और कपड़े बदलने के बाद, शरीर द्वारा खर्च की गई ऊर्जा की भरपाई के लिए एक गिलास मीठी गर्म चाय पीना उपयोगी होता है।