त्वचा का छिलना: वसंत ऋतु में विटामिन की कमी का पहला संकेत। वसंत ऋतु में त्वचा की लालिमा और परत उतरना: इसका संबंध किससे है?

चकत्ते और, ज़ाहिर है, त्वचा का छिलना, परंपरागत रूप से उग्र हो जाते हैं। इसका कारण लंबे समय तक कम हवा के तापमान और ठंडी हवाओं के संपर्क में रहना, अपर्याप्त जलयोजन, साथ ही शरीर की सुरक्षा में कमी और विटामिन की कमी है। एक ही समय पर त्वचा का छिलनाचेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों - बाहों, कोहनी, पैरों आदि पर भी हो सकता है। इस परेशानी को आपके मूड को खराब करने और आपको वसंत का आनंद लेने से रोकने के लिए, त्वचा की देखभाल के बुनियादी नियमों को जानना पर्याप्त है, जिसमें मौसम की स्थिति बदलने के साथ कुछ संशोधन भी होने चाहिए।

सही सौंदर्य प्रसाधन

सबसे पहले सौंदर्य प्रसाधनों पर विशेष ध्यान देना चाहिए। स्प्रिंग क्रीम के लिए मुख्य आवश्यकता स्पष्ट मॉइस्चराइजिंग गुण हैं। यह अच्छा होगा यदि उन्हें वसा के आधार पर बनाया जाए, जो वायु पर्यावरण और त्वचा की सतह कोशिकाओं के बीच एक प्रकार का अवरोध पैदा करने में मदद करेगा, जो नमी के वाष्पीकरण को रोकने में मदद करेगा। यदि ध्यान दिया जाए तो ऐसे उत्पाद विशेष रूप से अच्छे होते हैं त्वचा का छिलनाहालाँकि, हाथों या शरीर पर, उन लड़कियों द्वारा इनका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है जिनकी त्वचा तैलीय होती है और सीबम स्राव में वृद्धि होती है।

जादुई सिंहपर्णी

पारंपरिक चिकित्सा - वसंत ऋतु में दिखाई देने वाले फूलों से बने मुखौटे - बहुत प्रभावी होते हैं। उदाहरण के लिए, सिंहपर्णी का उपयोग त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए किया जा सकता है। मास्क तैयार करने के लिए, आपको तने, पत्तियों और फूलों को काटना होगा, और 200 ग्राम के जार को बीच में कच्चे माल से भरना होगा, और फिर इसे शीर्ष पर वनस्पति तेल (अधिमानतः जैतून का तेल) से भरना होगा। कंटेनर को काले कागज में लपेटें और दो सप्ताह के लिए फ्रिज में रखें। इसके बाद मिक्स करके चेहरे, गर्दन और हाथों की त्वचा पर लगाएं और 1-1.5 घंटे के लिए छोड़ दें। मास्क को पहले गर्म और फिर ठंडे पानी से धो लें।

तैलीय त्वचा से बचाव

तैलीय त्वचा के लिए, आप समान अनुपात में लिए गए सिंहपर्णी और बिछुआ के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं, और वनस्पति तेल को वोदका से बदल सकते हैं। एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में छोड़ दें, फिर चीज़क्लोथ से छान लें। परिणामी लोशन से समस्या वाले क्षेत्रों को दिन में दो बार पोंछें: सुबह और शाम। रोकें और ख़त्म करें त्वचा का छिलनालिंडेन ब्लॉसम और शहद के काढ़े से बना मास्क भी मदद करता है। इसे तैयार करने के लिए 1 चम्मच लिंडेन ब्लॉसम में 100 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, ढक्कन से ढकें और 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर 1 चम्मच शहद मिलाएं। परिणामी रचना को धुंध में अच्छी तरह से भिगोया जाता है और त्वचा पर लगाया जाता है।

खतरनाक सूरज

मास्क को 15-20 मिनट तक लगा रहने दें। लिंडेन ब्लॉसम और शहद का मिश्रण त्वचा की लोच और दृढ़ता को बढ़ाता है, इसे टोन करता है, रंग में सुधार करता है और किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है। त्वचा का छिलनाआमतौर पर बाद में गायब हो जाता है

ऐसे उपचार के 4-5 दिन। एलोवेरा की पत्तियों का उपयोग करके तैयार किए गए मास्क और लोशन भी मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं।

जहां तक ​​मतभेदों का सवाल है, वसंत ऋतु में गहरी छीलने, त्वचा को फिर से चमकाने या सफेद करने जैसी प्रक्रियाओं से परहेज करने की सलाह दी जाती है। सूरज की किरणें, जिनकी सक्रियता वसंत ऋतु की शुरुआत के साथ तेज हो जाती है, उनके संपर्क में आने की आदी नहीं हुई त्वचा पर उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं, जिससे छुटकारा पाना मुश्किल होगा।

स्वादिष्ट

अन्य बातों के अलावा, वसंत ऋतु में त्वचा की सुंदरता बनाए रखने के लिए संतुलित आहार और मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बहुत महत्वपूर्ण है। विटामिन ए से भरपूर गाजर, मेवे और जैतून का तेल बड़ी मात्रा में खाना जरूरी है। मछली और समुद्री भोजन, बादाम और अलसी के तेल में लाभकारी अमीनो एसिड की उच्च मात्रा होती है। इसके विपरीत, मिठाई, स्मोक्ड मीट, पास्ता और मसालेदार भोजन का सेवन कम से कम करना बेहतर है। इसके अलावा, इष्टतम त्वचा जलयोजन सुनिश्चित करने के लिए, आपको हर दिन 6-7 गिलास साफ पानी पीने की ज़रूरत है।

वसंत वह समय है जब त्वचा को विशेष ध्यान और सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, यही वह समय है जब अधिकांश कॉस्मेटिक समस्याएं सामने आती हैं - सूखापन, साथ ही झड़ना भी। उत्तरार्द्ध सबसे आम त्वचा समस्या है, जो ग्रह पर लगभग हर दूसरे व्यक्ति को प्रभावित करती है।

वसंत ऋतु में मेरी त्वचा क्यों छिल जाती है?

त्वचा का छिलनालंबे समय तक कम हवा के तापमान और ठंडी हवाओं के संपर्क में रहने, अपर्याप्त जलयोजन के साथ-साथ शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में कमी और निश्चित रूप से, आहार में विटामिन की कमी के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकता है। इसके अलावा, यह कॉस्मेटिक दोष न केवल चेहरे पर, बल्कि पूरे शरीर या उसके अलग-अलग क्षेत्रों में भी दिखाई दे सकता है। वसंत की इस अप्रिय घटना से छुटकारा पाने और वसंत के आगमन का आनंद लेने के लिए, आपको यह याद रखना होगा कि बदलते मौसम के दौरान अपनी त्वचा की उचित देखभाल कैसे करें।

एंटी-फ़्लकिंग एजेंट

वसंत ऋतु में आपको विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना चाहिए। यह क्रीम के लिए विशेष रूप से सच है। उन्हें वसा-आधारित होना चाहिए, जिसमें उन्नत मॉइस्चराइजिंग गुण हों, क्योंकि वसंत ऋतु में हवा और अचानक तापमान परिवर्तन के प्रभाव में त्वचा जल्दी सूख जाती है। लेकिन त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए ऐसी क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है, अन्यथा गलत तरीके से चुनी गई क्रीम का उपयोग त्वचा की उपस्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

वसंत ऋतु में नियमित रूप से विभिन्न का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है। उनका उपयोग न केवल त्वचा को नमी की हानि से बचाएगा, इस प्रकार झड़ने से रोकेगा, बल्कि इसे एक स्वस्थ रंग भी देगा और ठंडी सर्दियों की अवधि के बाद एक प्रकार का "रिचार्ज" बन जाएगा।

वसंत छीलने के खिलाफ मास्क

वसंत ऋतु के पौधों से बने मास्क विशेष रूप से प्रभावी होते हैं। उदाहरण के लिए, अपनी स्थिति में सुधार के लिए आप डेंडिलियन मास्क का उपयोग कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए, सिंहपर्णी को बारीक काट लें और उन्हें 1:1 के अनुपात में जैतून का तेल डालकर एक कांच के कंटेनर में रखें। सिंहपर्णी वाले व्यंजन, एक गहरे कपड़े में लपेटकर, दो सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रखे जाते हैं। समाप्ति तिथि के बाद, मास्क को डेढ़ घंटे के लिए लगाया जा सकता है, प्रक्रिया के बाद इसे गर्म और फिर ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें।

मालिकों के लिए तेलीय त्वचा, जैतून के तेल को अल्कोहल से बदलकर और उसमें बिछुआ मिलाकर मास्क रेसिपी को थोड़ा बदला जा सकता है। सभी सामग्रियों को 1:1:1 के अनुपात में मिलाएं और एक सप्ताह के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें, और फिर समस्या वाले क्षेत्रों को छने हुए तरल से पोंछ लें।

क्ले मास्क और मास्क भी पपड़ी से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। लेकिन आपको ऐसे मास्क का इस्तेमाल बहुत सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि इनके बार-बार इस्तेमाल से त्वचा रूखी हो सकती है।

दूसरा बिंदु जिस पर आपको वसंत ऋतु में छीलने से बचाने के लिए विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है वह है उचित पोषण। आपके दैनिक आहार में नट्स, गाजर, जैतून का तेल, विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ और समुद्री भोजन शामिल होना चाहिए। इस अवधि के दौरान विशेष मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। स्मोक्ड मीट, तले हुए खाद्य पदार्थ और मिठाइयों का सेवन सख्ती से अनुशंसित नहीं है। इसके अलावा, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड है, आपको दिन में कम से कम छह गिलास सादा पानी पीना चाहिए।

त्वचा आमतौर पर तब छिलने लगती है जब इससे पैदा होने वाला सीबम अपर्याप्त होता है या खपत की तुलना में अधिक नमी की कमी के कारण होता है। जैसे ही त्वचा में तेल और पानी दोनों की कमी हो जाती है, यह सूखने लगती है और इसकी ऊपरी परत मर जाती है और झड़ने लगती है।

कारण

मौसमी परिवर्तन

ठंड के मौसम में, बाहर की शुष्क हवा और घर के अंदर की गर्म हवा के संयोजन के कारण हवा शुष्क हो जाती है और त्वचा जल्दी सूख जाती है। लेकिन यदि आप रेगिस्तानी इलाकों में रहते हैं तो मौसम कोई मायने नहीं रखता।

लंबे समय तक गर्मी के संपर्क में रहना

स्नान या शॉवर के दौरान बहुत गर्म पानी, शरीर को आराम देने के बजाय, जैसा कि कई लोग सोचते हैं, त्वचा को शुष्क कर देता है, जिससे वह परतदार हो जाती है। इसके अतिरिक्त, लकड़ी के स्टोव, हीटर और फायरप्लेस के लगातार संपर्क में रहने से नमी कम हो सकती है और त्वचा शुष्क हो सकती है।

साबुन और डिटर्जेंट

घर पर उपयोग किए जाने वाले कई साबुन, डिटर्जेंट और शैंपू त्वचा से नमी छीन सकते हैं क्योंकि वे तेल हटाने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इनमें मौजूद रसायनों के कारण त्वचा अत्यधिक शुष्क और परतदार हो सकती है।

प्रसाधन सामग्री

आंखों के मेकअप उत्पाद या फाउंडेशन आपकी त्वचा की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। आईलाइनर, मस्कारा, आई शैडो या इन्हें लगाने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले उपकरण समय के साथ बैक्टीरिया जमा कर सकते हैं। इससे त्वचा में जलन होती है, वह सूख जाती है और कभी-कभी पपड़ी और खुजली भी होने लगती है।

त्वचा रोग

नेशनल ट्रस्ट के अनुसार सोरायसिस(अमेरिकी संगठन), इस बीमारी के कारण त्वचा में रूखापन और पपड़ीदारपन आ सकता है। अलावा, सेबोरिक डर्मटाइटिसआमतौर पर तैलीय त्वचा के कारण लाल, पपड़ीदार, खुजलीदार दाने हो सकते हैं।

खुजलीयह शरीर पर कहीं भी हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप सूखे धब्बे बन सकते हैं जिनमें बहुत खुजली, लाल और सूजन हो सकती है। ब्लेफेराइटिसएक सूजन संबंधी बीमारी है जो वसामय ग्रंथियों के विघटन के कारण पलकों को प्रभावित करती है।

उम्र बढ़ने का कारक

जैसे-जैसे वर्षों में हार्मोन का स्तर बदलता है, त्वचा बहुत शुष्क, परतदार हो जाती है, और कम सीबम पैदा करने वाली वसामय ग्रंथियों की उम्र बढ़ने के कारण झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं। आपको मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता हो सकती है.

नहाते समय कठोर स्पंज का उपयोग करना

अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि खुरदरे स्पंज या वॉशक्लॉथ से शरीर को ऊपर-नीचे रगड़ने से गंदगी हटाने में मदद मिलती है, लेकिन इससे होने वाले घर्षण के कारण त्वचा शुष्क भी हो जाती है। कोलंबिया विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर, एमडी, नेनेट सिल्वरबर्ग कहते हैं, "घर्षण त्वचा की ऊपरी परत को हटा देता है और शुष्कता को खराब कर देता है।"

संपर्क त्वचाशोथ

जैसा कि आई केयर सोर्स वेबसाइट बताती है, यह त्वचा को छूने वाले कुछ जलन पैदा करने वाले पदार्थों के प्रति एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होने वाली एक सामान्य स्थिति है। यह कपड़े का कपड़ा, फ़ैब्रिक सॉफ़्नर या डिटर्जेंट हो सकता है। टिश्यू से लेकर परफ्यूम तक, रोजमर्रा के कई कपड़े और उत्पाद आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

चेहरे पर

चेहरे पर सूखे, परतदार धब्बे एक ऐसा क्षेत्र बना सकते हैं जहां बैक्टीरिया आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। यदि आपको अपने गाल, ठुड्डी, गर्दन और यहां तक ​​कि अपनी पीठ की ओर सूखी, परतदार त्वचा दिखाई दे तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।

चेहरे की त्वचा में दरारें या फटने जैसे लक्षण भी दिखाई दे सकते हैं; लाल, सूजे हुए क्षेत्र जो गर्म और कोमल होते हैं; मुँह में या उसके आसपास संक्रमित घाव।

नीचे कुछ कारक दिए गए हैं जो माथे, ठुड्डी या गालों पर इस समस्या का कारण बन सकते हैं:

• मौसम की स्थिति
• गर्म स्नान और शॉवर
• कठोर साबुन और डिटर्जेंट
• उच्च तापमान
• अन्य त्वचा की स्थितियाँ जैसे सोरायसिस।

मेरी बाहों में

यदि आपको साबुन और डिटर्जेंट जैसे कुछ स्पर्श उत्तेजक पदार्थों से एलर्जी है तो सबसे अच्छा विकल्प उनसे बचना है। वे खुजली, छाले और पपड़ी जमने और त्वचा के छिलने में योगदान कर सकते हैं।

कुछ अन्य परेशानियों में शामिल हैं:

• निकेल कंगन या घड़ी
• बिच्छु का पौधा
• लाटेकस
• सौंदर्य प्रसाधनों और त्वचा देखभाल उत्पादों में सुगंध
• फॉर्मेल्डिहाइड।

मेरे पैरों पर

न्यूयॉर्क टाइम्स हेल्थ गाइड के अनुसार, कुछ कारणों में एक्जिमा या बहुत बार नहाना शामिल है। अन्य कारकों में उम्र बढ़ना, शुष्क हवा और ठंडे तापमान का संपर्क और बाहर बिताया गया समय शामिल हैं।

इसके अतिरिक्त, आयोवा स्टेट यूनिवर्सिटी के अनुसार, सर्दियों के महीनों के दौरान, ठंड और कम आर्द्रता त्वचा के लिए उपलब्ध नमी की मात्रा को कम कर देती है, जो छीलने में भी योगदान देती है।

सफ़ेद सूखी परतदार त्वचा

हेलोनेवस (सेटन का नेवस)

यह एक गुलाबी-भूरे रंग का नेवस (गहरा तिल) है जो बहुत हल्की या सफेद परतदार त्वचा से घिरा होता है। यदि कोई असामान्यता हो तो त्वचा की स्थिति की जांच करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है।

हाइपोपिगमेंटेशन

यह कई अन्य अंतर्निहित स्थितियों के अलावा विटिलिगो, एनीमिया या ट्यूबरस स्केलेरोसिस के कारण हो सकता है।

लाइकेन स्क्लेरोसस

यह आमतौर पर कमर के क्षेत्र को प्रभावित करता है। लक्षणों में त्वचा पर पतलेपन और सफेद धब्बे शामिल हैं, जो स्थानीयकृत हो सकते हैं या व्यापक क्षेत्र में फैल सकते हैं।

अंगूठी के आकार का स्क्लेरोडर्मा

त्वचा सख्त और मोटी होने लगती है, जिसके परिणामस्वरूप लाल या बैंगनी रंग के धब्बे बन जाते हैं, जो फिर सफेद केंद्र के साथ पीले रंग में बदल जाते हैं। वे अंततः सफेद होने से पहले भूरे धब्बों में बदल सकते हैं।

सेबोरहाइक एक्जिमा

यह एक त्वचा विकार है जिसमें गोल या अंडाकार सफेद धब्बे हो सकते हैं जो कभी-कभी पपड़ीदार होते हैं।

अमेरिकन ओस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डर्मेटोलॉजी बताता है कि ये धब्बे आम तौर पर चेहरे, कंधों, गर्दन और धड़ पर दिखाई देते हैं और गहरे रंग की त्वचा वाले बच्चों और किशोरों में सबसे आम हैं।

पिट्रियासिस वर्सीकोलर

यह एक फंगल संक्रमण के कारण होता है जिसमें यीस्ट संक्रमण के समान गुण होते हैं जो एथलीट फुट, दाद और दाद का कारण बनता है, लेकिन इन स्थितियों के विपरीत यह संक्रामक नहीं है।

विटिलिगो

यह एक आनुवंशिक स्थिति के कारण होता है जिसमें त्वचा मेलेनिन खो देती है, जिससे सफेद धब्बे बन जाते हैं जो पूरे शरीर में फैल सकते हैं। विटिलिगो किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन यह अक्सर गहरे रंग की त्वचा वाले लोगों को प्रभावित करता है। अभी तक कोई इलाज नहीं है, लेकिन आक्रामक उपचार रंगद्रव्य के नुकसान को धीमा कर सकता है।

लाल सूखी परतदार त्वचा

चेहरे, हाथ और पैरों पर सूखी लाल परतदार त्वचा सीबम का उत्पादन करने में वसामय ग्रंथियों की विफलता के कारण होती है, जिससे त्वचा में अदृश्य दरारें पड़ जाती हैं, जिससे नमी खो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप सूखापन और पपड़ी बन जाती है। इसके अलावा, जलन पैदा करने वाले पदार्थों के संपर्क में आने से जलन बढ़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप संवेदनशील त्वचा के लिए उत्पाद भी जलन पैदा कर सकते हैं।

वसामय ग्रंथि की शिथिलता के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं:

• आयु
• हार्मोन
• आनुवंशिकी।

छिलना और खुजली होना

खुजली और पपड़ी निकलना परागज ज्वर, अस्थमा और एक्जिमा, मधुमेह, एचआईवी/एड्स और विभिन्न प्रकार के कैंसर, गर्भावस्था और बुढ़ापे सहित एलर्जी प्रतिक्रियाओं जैसी स्थितियों के लक्षण हैं।

पारंपरिक उपचारों में प्रिस्क्रिप्शन कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स शामिल हैं; विटामिन डी एनालॉग्स (विटामिन डी-आधारित तैयारी); और नियंत्रित यूवी उपचार, जो त्वचा विशेषज्ञ के कार्यालय में किए जाते हैं।

घरेलू उपचार

घर का बना दूध

इस सौम्य उपचार में सूजनरोधी गुण होते हैं और यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है। आपको दूध में भिगोए मुलायम कपड़े का उपयोग करना चाहिए, फिर गर्म पानी से आवेदन के क्षेत्र को कुल्ला करना चाहिए।

दही या केफिर

दही या केफिर भी लैक्टिक एसिड की उपस्थिति के कारण त्वचा की समस्याओं के लिए प्रभावी ढंग से काम करता है, जो खुजली पैदा करने वाले बैक्टीरिया को हटा सकता है। आपको इनमें से किसी एक उत्पाद को शुष्क त्वचा वाले क्षेत्र पर लगाना होगा, थोड़ी देर के लिए छोड़ देना होगा और फिर पानी से धो लेना होगा।

एवोकैडो मास्क

एवोकैडो स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है, खासकर जब सौंदर्य और त्वचा की देखभाल की बात आती है, मुख्य रूप से इसमें मौजूद फैटी एसिड और विटामिन ए की मात्रा के कारण।

जैतून का तेल और चीनी

जैतून का तेल त्वचा की उचित देखभाल करता है और चीनी त्वचा को एक्सफोलिएट करती है। इस उत्पाद का उपयोग करते समय अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए और त्वचा की प्रतिक्रियाओं की निगरानी करनी चाहिए। लागू होने पर, एक नरम और सुखद मालिश प्रभाव महसूस किया जाना चाहिए।

यह कोई रहस्य नहीं है कि वसंत ऋतु में कई बीमारियाँ बढ़ जाती हैं। इसके अलावा, हमें उनमें से कुछ की मौजूदगी पर भी संदेह नहीं है। लेकिन इस तरह की उत्तेजना के पहले लक्षण अक्सर त्वचा पर दिखाई देते हैं, क्योंकि यह दर्पण की तरह, तुरंत हमारे आंतरिक अंगों और प्रणालियों के स्वास्थ्य की समस्याओं को दर्शाता है। ऐसी समस्याओं की अभिव्यक्तियों में से एक सेबोर्रहिया हो सकता है। यदि आपकी त्वचा वसंत ऋतु में छिल जाती है तो आपको सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस का संदेह हो सकता है।

सेबोरहिया क्यों होता है?

यदि आपकी खोपड़ी हाल ही में आपको असहनीय खुजली से परेशान कर रही है, और आपके काले जैकेट के कंधे नियमित रूप से रूसी की एक पतली परत से ढके हुए हैं, यदि आपकी कंघी पर बहुत सारे बाल गिरे हुए हैं, और आपके चेहरे की त्वचा बहुत परतदार है या सावधानीपूर्वक देखभाल के बावजूद जल्दी ही तैलीय हो जाता है और सूजन वाले चकत्ते से ढक जाता है, इसका मतलब है, यह त्वचा विशेषज्ञ को देखने का समय है। इन सभी परेशानियों का कारण अक्सर सेबोर्रहिया होता है - वसामय ग्रंथियों का विघटन। लेकिन सेबोरहिया की अभिव्यक्ति हार्मोनल असंतुलन, गंभीर तनाव, पाचन तंत्र विकार, कमजोर प्रतिरक्षा, प्रजनन प्रणाली की कुछ बीमारियों और शरीर में बी विटामिन और बायोटिन की कमी से हो सकती है।

सेबोरहिया विशेष रूप से अक्सर सर्दियों और वसंत के अंत में प्रकट होता है, जब ठंड के मौसम और वायरस के खिलाफ लड़ाई से शरीर की ताकत समाप्त हो जाती है, और मौसमी विटामिन की कमी स्थिति को और बढ़ा देती है। इसके अलावा, गर्म टोपी पहनने और मौसम में अचानक बदलाव के कारण खोपड़ी और चेहरे की वसामय ग्रंथियां अपनी सीमा तक काम करती हैं - और वसंत ऋतु में त्वचा छिल जाती है, और यह सेबोर्रहिया का एक संभावित लक्षण है।

सेबोरहिया कैसे प्रकट होता है?

वसामय ग्रंथियों का विघटन उत्पादित सीबम की मात्रा और गुणवत्ता में परिवर्तन से प्रकट होता है। खोपड़ी सबसे अधिक बार तथाकथित से पीड़ित होती है सूखा सेबोरहिया. शुष्क सेबोरिया के साथ, सीबम दुर्दम्य हो जाता है और ग्रंथियों द्वारा लगभग स्रावित नहीं होता है, जिसके कारण बाल पतले और भंगुर हो जाते हैं, त्वचा चिड़चिड़ी और परतदार हो जाती है, और सिर अत्यधिक रूसी से ढक जाता है। इसके विपरीत, तैलीय सेबोरहिया, सीबम के बढ़े हुए उत्पादन से पहचाना जाता है और इसके संबंध में, चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों की त्वचा की तैलीयता में वृद्धि होती है, जो मुँहासे का कारण बन सकती है। गाढ़ा सेबोरहियाइससे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और कॉमेडोन का निर्माण होता है। के कारण तरल सेबोरहियाबाल गंदे हिमलंबों में एक साथ चिपक जाते हैं, उनमें से बहुत सारे हैं, और चेहरे की त्वचा लगातार तैलीय चमक और स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाले, बालों के रोम के बढ़े हुए मुंह से परेशान होती है। अधिकतर, सेबोरहिया मिश्रित प्रकृति का होता है, जो शुष्क खोपड़ी और चेहरे के टी-ज़ोन में बढ़े हुए तैलीयपन से प्रकट होता है।

मेरे बाल घुंघराले, अनियंत्रित हैं जो जल्दी तैलीय हो जाते हैं। यदि मेरे पास इसे धोने का समय नहीं है, तो मैं अपने बालों की जड़ों में टैल्कम पाउडर का उपयोग करती हूं - इससे बालों को फिर से बनावट मिल जाएगी। ईवा मेंडस

सेबोरहिया का खतरा क्या है?

यह याद रखना चाहिए कि सेबोरहिया कोई कॉस्मेटिक दोष नहीं है, बल्कि आंतरिक अंगों और प्रणालियों के रोगों के बढ़ने के कारण होने वाला एक त्वचा रोग है। सेबोर्रहिया अपने आप गायब नहीं होगा जब तक कि इसके प्रकट होने के अंतर्निहित कारण का ठीक से इलाज नहीं किया जाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत नहीं किया जाता है।

हालाँकि, सेबोरहाइया एक घातक घटना है; उपेक्षित अवस्था में, यह गंजापन, त्वचा एक्जिमा की उपस्थिति का कारण बन सकता है, और सेबोरहाइक जिल्द की सूजन के विकास के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ भी बना सकता है।

सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और सेबोरहिया: समानताएं और अंतर क्या हैं?

इन त्वचा रोगों की मुख्य समानता लैटिन शब्द सीबम से निर्धारित होती है, जिसका अर्थ है वसामय ग्रंथियों का स्राव, जो हमारी त्वचा की सतह पर स्रावित होता है। सेबोरहाइया और सेबोरहाइक जिल्द की सूजन दोनों के साथ, वसामय ग्रंथियों का कामकाज बाधित होता है, और इस तरह के विकार के लिए प्रेरणा आंतरिक रोगों का बढ़ना है। लेकिन सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के मामले में, एक यीस्ट जैसा लिपोफिलिक कवक तीव्र रूप से स्रावित सीबम में सक्रिय रुचि दिखाता है। मालासेज़िया फरफुर.

यह कवक लगातार मानव शरीर में रहता है, जो हमारे सामान्य माइक्रोफ्लोरा का हिस्सा बनता है। हालाँकि, मौसमी बीमारियों के बढ़ने पर, हार्मोनल असंतुलन के दौरान या प्रतिरक्षा में गंभीर कमी के साथ, शरीर अब कवक के विकास को नियंत्रित नहीं कर सकता है। वे वसामय ग्रंथियों के आसपास ध्यान केंद्रित करते हैं और पोषण के लिए अतिरिक्त सीबम का उपयोग करके तीव्रता से गुणा करना शुरू करते हैं। उसी समय, कवक फैटी एसिड छोड़ते हैं, जिससे त्वचा में सूजन हो जाती है।

सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस की प्राथमिक अभिव्यक्ति सेबोरहिया के समान है: रूसी दिखाई देती है, बाल पतले हो जाते हैं, त्वचा बहुत खुजलीदार, परतदार हो जाती है और मोटी हो जाती है। यदि आप त्वचा के और अधिक शुष्क होने के डर से अपने बाल कम ही धोते हैं, तो रूसी के गुच्छे बड़े हो जाते हैं और एक घनी परत में जमा हो जाते हैं, और त्वचा की सूजन तेज हो जाती है। उचित उपचार के बिना, सिर, भौंहों और पलकों पर सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस पपड़ीदार पपड़ी और सूजन वाले, रोते हुए धब्बों में बदल जाता है। चेहरे और शरीर की त्वचा पर तेज जलन महसूस होती है, सूजन वाले दाने निकल आते हैं, जिससे बैक्टीरिया का संक्रमण फैलने का खतरा होता है।

सेबोरहाइया और सेबोरहाइक जिल्द की सूजन का उपचार

सेबोरहाइया और सेबोरहाइक जिल्द की सूजन के बीच एक और महत्वपूर्ण समानता यह है कि उनका इलाज एक त्वचा विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए, जो आवश्यक परीक्षण लिखेंगे, वसामय ग्रंथियों की शिथिलता के कारणों का निर्धारण करेंगे और सलाह देंगे कि बीमारियों की वसंत तीव्रता को कैसे रोका जाए और सामान्य किया जाए। त्वचा की स्थिति.

किसी भी मामले में, सेबोरहाइया और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस दोनों के साथ, त्वचा की स्वच्छता पर पूरा ध्यान दिया जाना चाहिए। जिंक और सैलिसिलिक एसिड युक्त उत्पाद, साथ ही धूपघड़ी में धूप सेंकना या यूवी विकिरण, सूजन से राहत दिलाने में मदद करेगा। अधिक बार ताजी हवा में चलना, विटामिन बी (शराब बनानेवाला का खमीर विशेष रूप से अच्छा है) और विटामिन एच (बायोटिन) लेना आवश्यक है, जो कवक द्वारा स्रावित फैटी एसिड को विघटित करता है और त्वचा की सूजन से छुटकारा पाने में मदद करता है।

सेबोरहाइया और सेबोरहाइक जिल्द की सूजन का इलाज करते समय, जितना संभव हो सके कार्बोहाइड्रेट की खपत को सीमित करना, मेनू से वसायुक्त, मसालेदार, स्मोक्ड और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों को बाहर करना, मांस व्यंजन को कम करना और दैनिक आहार में सब्जियों के अनुपात को बढ़ाना बहुत महत्वपूर्ण है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, सेबोरहिया की पहली अभिव्यक्तियों की उपेक्षा न करें, जो वसंत ऋतु में बीमारियों के बढ़ने का संकेत देती है, और हमेशा स्वस्थ रहें।

त्वचा की समस्याएँ बहुत परेशानी और असुविधा का कारण बन सकती हैं। त्वचा का छिलना सबसे आम समस्याओं में से एक है जिसका सामना कई महिलाओं और कभी-कभी पुरुषों को करना पड़ता है। जो कुछ हो रहा है उसके सही कारणों का पता लगाने के बाद, आप इस कॉस्मेटिक दोष को खत्म करने के लिए सही प्रभावी तरीका चुन सकते हैं।

मेरी त्वचा क्यों छिलती है?

ऐसा पाया गया है कि शुष्क त्वचा अन्य प्रकारों की तुलना में अधिक बार झड़ती है। यह प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र की अपर्याप्त आपूर्ति के कारण है - तैलीय पदार्थ जो वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित होते हैं।

पपड़ी उतरना और त्वचा में कसाव का अहसास निम्नलिखित कारणों से हो सकता है:

• चेहरे और शरीर की कॉस्मेटिक देखभाल और सफाई के लिए गलत तरीके से चयनित उत्पाद।
• फ़ैब्रिक सॉफ़्नर, डिशवॉशिंग डिटर्जेंट, सौंदर्य प्रसाधनों से एलर्जी की प्रतिक्रिया।
• बहुत बार नहाना या शॉवर लेना।
• जलवायु परिस्थितियाँ (उच्च हवा का तापमान, हवा, सीधी धूप)।
• सर्दियों में शुष्क हवा.
• बुरी आदतें।
• अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन.
• दवाएँ लेने के परिणाम.
• त्वचा संबंधी रोग.

पुरुषों को भी अक्सर अपने शरीर या चेहरे पर त्वचा छिलने का अनुभव होता है। इसका कारण शराब का सेवन, धूम्रपान की लत और ख़राब आहार हो सकता है। संवेदनशील त्वचा के प्रकार लालिमा और पपड़ी बनने के साथ यांत्रिक तनाव पर प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए रगड़ने और कठोर क्लींजर का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

क्या छिलना बीमारी का संकेत है?

यह लक्षण एक विकासशील त्वचा रोग का संकेत दे सकता है। इन बीमारियों में से एक है सोरायसिस, जिसके धब्बे गुलाबी-लाल रंग के होते हैं, परतदार और खुजलीदार होते हैं। इस प्रक्रिया को शुरू करने वाले कारण फिलहाल अज्ञात हैं। समान लक्षणों में सेबोरहाइक और कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस, पिट्रियासिस रसिया, ल्यूपस एरिथेमेटोसस, स्कार्लेट ज्वर (एक संक्रामक रोगविज्ञान), और फंगल संक्रमण शामिल हैं। वंशानुगत रोग जिनमें त्वचा पर पपड़ी बन जाती है उनमें इचिथोसिस शामिल है। डर्मिस की चिढ़ सतह डिटर्जेंट (शैंपू, साबुन, जेल) के प्रभाव को सहन नहीं करती है, और अप्रिय लक्षण तेज हो जाते हैं।

विटामिन ए और बी2 की कमी से माथे, नाक और कान की त्वचा बुरी तरह छिल जाती है और होठों पर दरारें दिखाई दे सकती हैं। रजोनिवृत्ति के दौरान, कई महिलाएं अपनी बाहरी त्वचा की स्थिति में बदतर बदलाव का अनुभव करती हैं। इस प्रकार शरीर में हार्मोन, विशेषकर एस्ट्रोजन की कमी दिखाई देती है। झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, ढीली पड़ जाती हैं और झड़ जाती हैं। छीलने के कारणों का पता लगाने के लिए, आपको चिकित्सा सहायता लेने की आवश्यकता है। इस क्षेत्र के विशेषज्ञों में एक त्वचा विशेषज्ञ, एक एलर्जी विशेषज्ञ, एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ और एक सर्जन शामिल हैं।

शुष्क त्वचा के पहले लक्षण

शुष्क त्वचा के प्रकार के विशिष्ट लक्षण हैं:

यदि आपके चेहरे की त्वचा शुष्क और परतदार है, तो आपको एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता है जो पानी के संतुलन को बहाल करने के लिए एक उपयुक्त उत्पाद का चयन करेगा। इस प्रकार की त्वचा पर झुर्रियाँ जल्दी दिखने लगती हैं, जिनसे छुटकारा पाना इतना आसान नहीं होता है और त्वचा पर उम्र तेजी से बढ़ती है।

शुष्क त्वचा (ज़ेरोडर्मा) शरीर में चयापचय संबंधी विकारों और थायरॉयड ग्रंथि के रोगों से जुड़ी हो सकती है। एपिडर्मिस की सतह पर जमा होने वाले मृत कण छूटने लगते हैं। डर्मेटाइटिस के कारण खुजली हो सकती है, इसलिए सबसे पहले आपको त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

गंभीर मामलों में, बहुत शुष्क त्वचा फटने लगती है और छाले दिखाई देने लगते हैं। यह संक्रामक संदूषण से भरा है।

त्वचा का छिलना: उपचार

ज़ेरोडर्मा का मूल कारण ढूंढने के बाद, आप लक्षणों को खत्म करना शुरू कर सकते हैं। यदि समस्या अपर्याप्त नमी या सतह से नमी का तेजी से वाष्पीकरण है, तो वसायुक्त घटकों की उच्च सामग्री वाले किसी एक को चुनना आवश्यक है। दवाओं का उपयोग केवल डॉक्टर की सिफारिश पर ही किया जाता है। ऐसे उत्पादों की संरचना में हाइड्रोकार्टिसोन (0.5-2%) होना चाहिए।

यदि शरीर की त्वचा छिल रही है, तो आपको जेल और साबुन बदलने की जरूरत है। वे सबसे पहले यह प्रभाव दे सकते हैं। अपने चेहरे को साफ पानी या औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े से धोना बेहतर है। क्लींजिंग लोशन और टॉनिक में अल्कोहल नहीं होना चाहिए, जो त्वचा में रूखापन लाता है और उसे कसता है।

शुष्क त्वचा की उचित देखभाल

कॉस्मेटोलॉजिस्ट सलाह देते हैं कि शुष्क त्वचा वाले लोग दिन में 2 बार से अधिक जल उपचार न करें। इससे वसामय ग्रंथियों को ठीक से काम करने और आवश्यक मात्रा में प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग पदार्थों का उत्पादन करने में मदद मिलेगी। शुष्क त्वचा को थोड़ा गर्म या ठंडा पानी "पसंद" होता है, लेकिन गर्म पानी कभी नहीं। धोने के बाद, आपको डर्मिस की सतह को मुलायम तौलिये से धीरे से पोंछना होगा। रगड़ने से त्वचा में लालिमा और जलन होगी।

नहाने के बाद हमेशा मॉइस्चराइजिंग दूध या क्रीम का इस्तेमाल करें। बहुत शुष्क त्वचा के लिए, आप कोको या नारियल मक्खन आज़मा सकते हैं। उनमें मौजूद घटकों के लिए धन्यवाद, एपिडर्मिस को पोषक तत्व, खनिज और विटामिन प्राप्त होते हैं। चेहरे और शरीर के लिए सभी प्रकार के उत्पादों का उपयोग सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं किया जाना चाहिए ताकि शुष्क त्वचा को नुकसान न पहुंचे।

एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट क्या पेशकश कर सकता है?

ब्यूटी सैलून शुष्क त्वचा को खत्म करने के लिए निम्नलिखित प्रक्रियाएं प्रदान करते हैं:

• Biorevitalization- वर्तमान में त्वचा को नमी से संतृप्त करने का सबसे लोकप्रिय तरीका है। विभिन्न तकनीकों (सुदृढीकरण, माइक्रोपैपुले) का उपयोग करके, हयालूरोनिक एसिड पेश किया जाता है, जो प्राकृतिक कोलेजन गठन की प्रक्रिया शुरू कर देगा। हयालूरोनिक एसिड, कोलेजन और इलास्टिन से बना ढांचा नमी बनाए रखेगा और गहरी झुर्रियों को दूर करने में मदद करेगा।
• योणोगिनेसिस- यदि सूखी त्वचा झड़ रही है, तो यह विधि पानी के संतुलन को बहाल कर सकती है और असुविधा से राहत दिला सकती है। इस प्रक्रिया में उस त्वचा का उपचार करना शामिल है जिस पर दवा को कम वोल्टेज वाले गैल्वेनिक करंट के साथ लगाया जाता है। सक्रिय आयन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को एक संकेत भेजते हैं, और शरीर खुद को नवीनीकृत करना शुरू कर देता है।
• Mesotherapy- विभिन्न संकेतों के लिए किया जाता है: मुँहासे, निर्जलित त्वचा, झुर्रियाँ, रोसेसिया, आदि। दवाओं को इंजेक्शन और सुई-मुक्त विधि (पल्स आयनोफोरेसिस) द्वारा प्रशासित किया जाता है। प्रक्रिया का लक्ष्य फ़ाइब्रोब्लास्ट की गतिविधि को बढ़ाना है। ये कोशिकाएं इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार हैं।

सैलून प्रक्रियाएं केवल उचित शिक्षा वाले विशेषज्ञों (कॉस्मेटोलॉजिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ) द्वारा ही की जा सकती हैं।

मॉइस्चराइज़र कैसे चुनें?

चेहरे और शरीर की अत्यधिक शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइजिंग क्रीम, लोशन, दूध और टॉनिक के साथ निरंतर और उचित देखभाल की आवश्यकता होती है। यह पतली एपिडर्मिस को प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों - तेज हवा, ठंडी हवा, पराबैंगनी विकिरण से बचाने में मदद करेगा। हाथों और चेहरे की त्वचा पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

तेल आधारित उत्पाद नमी की कमी को पूरी तरह से खत्म कर देते हैं। चेहरे पर अंगूर के बीज का तेल, बादाम का तेल और शिया बटर लगाएं। धोने के लिए, दूध का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, उदाहरण के लिए, लैट डेमाक्विलेंट एब्सोलु (विची), नेचुरा साइबेरिका। शरीर पर समस्या वाले क्षेत्र जहां परतदार त्वचा है, उन्हें जैतून के तेल से चिकनाई दी जा सकती है।

कॉस्मेटिक तैयारियों के बीच, उन ब्रांडों को प्राथमिकता देना बेहतर है जो फार्मेसियों में उपलब्ध हैं: विची (लिपिडियोज़ न्यूट्रिटिव)। प्राकृतिक सामग्री और अनुसंधान के माध्यम से सिद्ध प्रभाव त्वचा में ताजगी, दृढ़ता और लोच बहाल करने में मदद करेंगे। ऐसे उत्पादों का नुकसान उनकी लागत है, जो कॉस्मेटिक स्टोर में उपलब्ध उत्पादों की तुलना में बहुत अधिक है। मॉइस्चराइजर खरीदते समय आपको सामग्री पर ध्यान देने की जरूरत है। जिसमें हयालूरोनिक एसिड और विटामिन ई होता है वह त्वचा के लिए बेहतर अनुकूल होता है। कीमत निर्माता और सामग्री की प्राकृतिकता पर निर्भर करेगी। कभी-कभी उत्पाद गलत तरीके से चुना जा सकता है, इसलिए पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट या त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।

चेहरे की त्वचा छिल रही है: घर पर क्या करें?

घर पर, ऐसे उत्पाद तैयार करना काफी संभव है जो सूखी त्वचा को महंगी तैयार तैयारियों से ज्यादा मॉइस्चराइज़ करेंगे। लोक व्यंजनों के फायदों में आवश्यक सामग्री की उपलब्धता, प्राकृतिक उत्पत्ति और उत्पाद की स्वाभाविकता में विश्वास शामिल है।

सबसे लोकप्रिय घरेलू त्वचा देखभाल उत्पाद मास्क हैं। पहले उपयोग के बाद, यदि आप उबले हुए फ्लेक्स (1 बड़ा चम्मच) लेते हैं और उनमें एक चम्मच घर का बना क्रीम मिलाते हैं तो परिणाम दिखाई देगा। शहद, मक्खन और पूर्ण वसा वाले पनीर (दूध के साथ) के भी विकल्प मौजूद हैं।

टोकोफ़ेरॉल (विटामिन ई) युक्त मास्क शुष्क त्वचा के लिए उपयुक्त है। फार्मेसी में समाधान की कीमत 35-45 रूबल है। (20 मिली के लिए)। पानी के स्नान में कोकोआ मक्खन (1 बड़ा चम्मच) पिघलाएँ, 1 बड़ा चम्मच डालें। एल तरल विटामिन ई और उतनी ही मात्रा में समुद्री हिरन का सींग फल का तेल। टोकोफ़ेरॉल लैनोलिन (1:2) के साथ भी अच्छी तरह मेल खाता है। मास्क को चेहरे पर आधे घंटे से अधिक समय तक नहीं रखा जाता है, जिसके बाद उन्हें गर्म पानी से या नम स्पंज का उपयोग करके धो दिया जाता है।

परतदार त्वचा? बचाव के लिए घर पर बनी क्रीम!

विटामिन ई रेसिपी

1. कैमोमाइल (1 बड़ा चम्मच) को उबलते पानी में डालें, छोड़ें और छान लें।
2. 2 बड़े चम्मच में आधा चम्मच ग्लिसरीन मिलाएं। एल कैमोमाइल काढ़ा.
3. परिणामी मिश्रण को कपूर और अरंडी के तेल (प्रत्येक 1 चम्मच) के साथ मिलाएं।
4. अंत में, टोकोफ़ेरॉल घोल की 10 बूँदें डालें।

इस क्रीम को रेफ्रिजरेटर में 5 दिनों तक स्टोर किया जा सकता है।

गहरी जलयोजन के लिए नुस्खा

1. हीलिंग एलो के गूदे (2 बड़े चम्मच) को ग्लिसरीन (0.5 चम्मच) के साथ मिलाएं।
2. जैतून के तेल की कुछ बूँदें मिलाएँ।
3. किसी भी आवश्यक तेल (7 बूंदों से अधिक नहीं) के साथ परिणामी संरचना को पतला करें।

मोम रेसिपी

1. नारियल तेल (3 बड़े चम्मच) को साफ पानी (3 बड़े चम्मच) और एक चम्मच बादाम के तेल के साथ मिलाया जाता है।
2. (1 चम्मच) पानी के स्नान में पिघलाएँ और पिछली सामग्री के साथ मिलाएँ।
3. फिर इसमें जैतून का तेल (2 बड़े चम्मच) और आधा चम्मच बोरेक्स मिलाएं। खाना पकाने के दौरान, सामग्री को लगातार हिलाते रहना चाहिए।

पोषण एवं आहार

त्वचा का छिलना उपयोगी सूक्ष्म तत्वों, विटामिन और तरल पदार्थों की कमी को इंगित करता है, जो मुख्य रूप से भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं। इसलिए, आपके आहार में यथासंभव स्वस्थ खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए। एपिडर्मिस के लिए आवश्यक विटामिन ई, ए और बी विभिन्न सब्जियों और फलों में पाए जाते हैं। लेकिन आपको वसायुक्त मांस, लार्ड, स्मोक्ड मीट, डिब्बाबंद भोजन और वसायुक्त किण्वित दूध उत्पादों को छोड़ना होगा। आम तौर पर चिकन सहित मांस का कम से कम मात्रा में सेवन करना बेहतर होता है।

यदि आपके चेहरे की त्वचा शुष्क और परतदार है, तो इसमें विटामिन ए की कमी हो सकती है। ऐसे में आपको अपने दैनिक आहार में गाजर, खुबानी (सूखी खुबानी) और हरी सब्जियों की मात्रा बढ़ाने की जरूरत है। प्राकृतिक विटामिन ई नट्स, लीवर, बीज, अंडे में पाया जाता है (वे एलर्जी पैदा कर सकते हैं, इसलिए आपको उन पर निर्भर नहीं रहना चाहिए)। यदि त्वचा के रूखेपन, खुजली और पपड़ीदार होने का कारण कोई बीमारी है तो हाइपोएलर्जेनिक आहार का पालन करना चाहिए।

चेहरे और शरीर की शुष्क त्वचा की रोकथाम

• कोशिश करें कि दिन में 2 बार से ज्यादा न नहाएं।
• साबुन को क्रीम-आधारित जेल से बदलें।
• बॉडी मॉइस्चराइजर को नम, साफ त्वचा पर लगाना सबसे अच्छा होता है।
• यदि सर्दियों में त्वचा परतदार हो तो बैरियर क्रीम का प्रयोग करें।
• गर्मी के मौसम के दौरान, विशेष उपकरणों का उपयोग करके घर में हवा को नम करना आवश्यक है।
• गर्म, धूप वाले दिनों में, चेहरे पर पराबैंगनी सुरक्षा वाली क्रीम लगाएं।