व्यक्तिगत स्वच्छता। सामान्य नियम स्वच्छता स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक संपूर्ण विज्ञान है। स्वच्छता के कई उपभाग हैं। इनमें से एक अनुभाग व्यक्तिगत स्वच्छता है। व्यक्तिगत स्वच्छता एवं स्वास्थ्य के नियम व्यक्तिगत स्वच्छता विषय पर प्रस्तुति

राज्य बजटीय व्यावसायिक शैक्षिक संस्थान
"कुर्गनिन कृषि तकनीकी तकनीक"
क्रास्नोडार क्षेत्र
बातचीत
विषय पर: “व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता।
भौतिक की स्वच्छ मूल बातें
व्यायाम"

तैयार कर क्रियान्वित किया गया
संग्रहाध्यक्ष
बेलोज़ेरोवा एकातेरिना अनातोल्येवना
कुर्गनिंस्क, एक्स। रेड फील्ड, 2017

ग्रीक शब्द से "स्वच्छता"।
हाइजीनोस, जिसका अर्थ है "उपचार,
स्वास्थ्य लाना"

लक्ष्य
जानें कि व्यक्तिगत स्वच्छता कैसे मदद कर सकती है
बीमारियों से बचें

व्यक्तिगत स्वच्छता -
एक व्यक्ति के लिए एक विशेष अर्थ रखता है। यह,
सबसे पहले, सही विकल्प
मानसिक और शारीरिक कार्य, गतिविधियाँ
शारीरिक शिक्षा, संतुलित
पोषण, बारी-बारी से काम और आराम,
पूरी नींद. व्यक्तिगत स्वच्छता का तात्पर्य है
सामग्री के लिए स्वच्छ आवश्यकताएँ भी
शरीर, लिनेन, कपड़े, आवास, खाना बनाना
भोजन वगैरह. इन नियमों का अनुपालन और
आवश्यकताएँ संरक्षण में योगदान करती हैं और
मानव स्वास्थ्य को मजबूत बनाना।

व्यक्तिगत स्वच्छता
नियम शामिल हैं
स्वच्छ रखरखाव
त्वचा की स्वच्छता
मौखिक हाइजीन
कपड़ों और जूतों की स्वच्छता
लिनन स्वच्छता
स्वच्छता

रहते थे
अब
जल स्वच्छता
भोजन की स्वच्छता

घर की स्वच्छता
स्वच्छ आवश्यकताएँ
गीली सफ़ाई:

किसी भी सतह से धूल हटाना
प्लंबिंग फिक्स्चर की सफाई, बाथरूम की सफाई और
शौचालय कक्ष, रसोईघर पोंछना
हेडसेट, माइक्रोवेव ओवन,
बिजली के स्टोव
फर्श पोंछना
कालीन की सफाई
असबाबवाला फर्नीचर की सफाई
एयर कंडीशनर, बैटरी की सफाई
गरम करना

त्वचा की स्वच्छता
स्वच्छ आवश्यकताएँ
त्वचा को साफ़ रखने के लिए
आपको रोजाना नहाना चाहिए
धुलाई देखभाल का मुख्य प्रकार है
त्वचा, जिसमें इसकी सतह से
धूल, कीटाणु, पसीना, त्वचा को हटाता है
चरबी, विभिन्न संदूषक
जब आपको सावधान रहने की जरूरत है
साबुन और शॉवर जेल का उपयोग करना,
क्योंकि उनका दुरुपयोग कष्टप्रद है
त्वचा, शुष्कता के लिए अग्रणी और
छीलना
हाथों की त्वचा को साबुन से धोना चाहिए
कमरे के तापमान पर पानी
अपने पैरों की त्वचा को रोजाना शाम को धोना चाहिए।
सोने से पहले

व्यक्तिगत स्वच्छता आइटम

इसके बाद अपने हाथ अच्छी तरह धोने की सलाह दी जाती है
शौचालय, जानवरों के साथ संचार, पहले
खाना बनाना और खाने से पहले, बाद में
सड़कें, सफाई परिसर और सब कुछ
ऐसे मामले जब हाथ गंदे हों।
अपने हाथों को ध्यान से देखें.
नाखून साफ ​​और छोटे होने चाहिए
छंटनी की गई।
अपने हाथ बार-बार धोएं!
नियमित रूप से हाथ धोना और नाखूनों की देखभाल करना
कई बीमारियों से बचाता है.
अपने पैर मत भूलना. उन्हें अक्सर पसीना आता है
एक अप्रिय गंध प्रकट होती है, इसलिए
रोजाना धोने की भी जरूरत है

देखभाल के नियम
शरीर
धोने के लिए शौचालय का प्रयोग करें
साबुन या जेल.
प्रतिदिन स्नान करें
खासकर काम से जुड़े काम के बाद
त्वचा संदूषण और गंभीर के साथ
पसीना आना
अपने शरीर को गर्म पानी और साबुन से धोएं और
सप्ताह में कम से कम एक बार कपड़े से धोएं।
धोने के बाद साफ अंडरवियर पहनें

बालों की देखभाल
आपको अपने बालों को गर्म, मुलायम पानी से धोना चाहिए।
लंबे बालों में कंघी करनी चाहिए
सिरे से, और जड़ से छोटे।
कंघी के दांत तेज़ नहीं होने चाहिए,
दुर्लभ होना चाहिए.
किसी और का उपयोग करना अस्वीकार्य है
कंघा।
ठंड, धूप, समुद्र का पानी, हवा, धूल
वगैरह। बालों को भंगुर और बेजान बना देता है।

कपड़ों की स्वच्छता
कपड़ों के लिए स्वच्छ आवश्यकताएँ और
जूते









ठंड में गर्म
गर्मी हस्तांतरण में हस्तक्षेप न करें
सुंदर और आरामदायक, जिसमें से सामग्री
कपड़े सिले हुए हैं, प्राकृतिक होने चाहिए
(रूई)
हल्का और व्यावहारिक
लोगों और अन्य लोगों के लिए सुखद
कपड़े नियमित रूप से धोने चाहिए
ड्राई क्लीन
आपको हमेशा अपने जूतों का अच्छे से ख्याल रखना चाहिए
(देखभाल से सुखाएं), साफ करें
स्थायी उपयोग के लिए डिज़ाइन किए गए जूते
पहनना, हल्का, फिट होना चाहिए
आकार और एड़ी 3-4 सेमी से अधिक ऊंची न हो
अन्य लोगों के कपड़ों का उपयोग करना अस्वीकार्य है
जूते।

कपड़े और जूते
कपड़े मेल खाने चाहिए
पर्यावरणीय जलवायु परिस्थितियाँ
आवास, कार्य की प्रकृति.
इनमें से कपड़े और जूते चुनना बेहतर है
प्राकृतिक कपड़े और चमड़ा।
अपने अंडरवियर को साफ रखें
अपने मोज़े प्रतिदिन बदलें।
कपड़ों में गंदगी और ढीलापन है
अनादर न केवल स्वयं के लिए, के लिए
आपके स्वास्थ्य के लिए, बल्कि आपके आस-पास के लोगों के लिए भी
लोगों को।

जल स्वच्छता
पानी के लिए स्वास्थ्यकर आवश्यकताएँ
पानी होना चाहिए:
पारदर्शी
कोई गंध नहीं है
ताज़ा स्वाद
शरीर में पानी

निम्नलिखित करता है
कार्य:
कई रसायनों को घोलता है
पदार्थों

शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है
थर्मोरेग्यूलेशन में भाग लेता है
शरीर

भोजन की स्वच्छता
के लिए स्वच्छ आवश्यकताएँ
पोषण










सबसे ज्यादा खाना यहीं खाना चाहिए
उबला हुआ या भाप में पकाया हुआ
आपको कच्ची सब्जियां खानी चाहिए और
फल
निश्चित समय पर भोजन करें
एक साथ बहुत सारा खाना खाना हानिकारक होता है
दोपहर के खाने में सबसे पहले सलाद खाना जरूरी है फिर
शोरबा
आपको खाने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए
बिना प्रशीतन के भोजन का भंडारण करना
खतरनाक
खाना खाते समय पढ़ना और टीवी देखना हानिकारक है
या गुस्सा हो जाओ
अपने भोजन को अच्छी तरह से चबाना और अपना समय लेना महत्वपूर्ण है
इसे लेते समय
खाद्य स्वच्छता नियम आवश्यक हैं
वयस्कों और बच्चों के लिए निरीक्षण करें

"व्यक्तिगत स्वच्छता और मानव स्वास्थ्य के नियम"

प्रदर्शन किया:

बोचको अन्ना

कक्षा 11-ए का छात्र

स्कूल नंबर 7, दज़ानकोय

स्वच्छताचिकित्सा का एक क्षेत्र है जो मानव स्वास्थ्य पर रहने और काम करने की स्थितियों के प्रभाव का अध्ययन करता है और विभिन्न बीमारियों को रोकने, इष्टतम रहने की स्थिति सुनिश्चित करने, स्वास्थ्य की रक्षा करने और जीवन को लम्बा करने के उपाय विकसित करता है। स्वच्छता चिकित्सा ज्ञान की सबसे प्राचीन शाखाओं में से एक है।

व्यक्तिगत स्वच्छता- यह मानव व्यवहार है जिसका उद्देश्य शरीर (त्वचा, बाल, नाखून, दांत), जूते और कपड़े, घर, शरीर को सख्त बनाए रखना है। यह स्वस्थ जीवनशैली का अभिन्न अंग है।

त्वचा की स्वच्छता. मानव त्वचा- यह बाहरी आवरण है जो शरीर को बाहरी वातावरण के विभिन्न प्रभावों से बचाता है। सुरक्षात्मक कार्य के अलावा, त्वचा गर्मी उत्पादन और गर्मी हस्तांतरण, श्वास, अवशोषण, बाहरी उत्तेजनाओं की धारणा आदि को विनियमित करने जैसे कार्य करती है। इसकी स्थिति जलवायु प्रभावों और कामकाजी परिस्थितियों से प्रभावित होती है। त्वचा का पूरे जीव के महत्वपूर्ण कार्यों से गहरा संबंध है।

त्वचा की देखभालकुछ नियमों का पालन करना शामिल है: - विशेष उत्पादों (साबुन, जेल, आदि) का उपयोग करके हर दिन गर्म पानी से धोएं; - अंडरवियर, मोज़ा, मोज़े, चड्डी, घुटने के मोज़े बदलें; -मुहांसों को न निचोड़ें, इससे सूजन हो सकती है; - पर्याप्त मात्रा में ताजे फल और सब्जियां, दूध का सेवन करने का प्रयास करें, इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में खनिज और विटामिन मिलेंगे, जो चिकनी और साफ त्वचा में योगदान देंगे; -ठंड के मौसम में त्वचा को शीतदंश से बचाना जरूरी है; -ऐसे कपड़े न पहनें जिनसे आपकी त्वचा में जलन हो।

दांत की सफाई।दांतों की स्थिति मानव स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, यही कारण है कि मौखिक गुहा की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। उचित दंत चिकित्सा देखभाल मुंह में संक्रमण को रोकने में मदद कर सकती है। उन्हें प्रतिदिन टूथब्रश और टूथपेस्ट का उपयोग करके साफ करना चाहिए और विशेष माउथवॉश समाधान का भी उपयोग करना चाहिए। खाने के बाद, आपको टूथपिक्स या विशेष फ्लॉस का उपयोग करके अपने दांतों के बीच की जगह को साफ करना होगा।

बालों की स्वच्छता. अपने बालों को मुलायम पानी से धोने की सलाह दी जाती है। धोने की आवृत्ति व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है, लेकिन यह याद रखना चाहिए कि बार-बार शैंपू करने से वसामय ग्रंथियां मजबूत होती हैं। पानी और सिरके, कैमोमाइल या बिछुआ के काढ़े से कुल्ला करना अच्छा है। सिर की मालिश बहुत उपयोगी होती है। आप इसे हर बार धोने से पहले कर सकते हैं। सुबह-शाम अपने बालों में कंघी करने में आलस न करें।

संतुलित आहारव्यक्तिगत स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण पहलू है और इसमें उचित आहार शामिल है। भोजन का समय सख्ती से परिभाषित होना चाहिए और एक ही समय पर होना चाहिए। इसके अनियमित उपयोग से पाचन की स्थिति खराब हो जाती है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों के विकास में योगदान होता है।

कपड़ों की स्वच्छता(कपड़ों के कार्य क्या हैं?) कपड़ों को किसी व्यक्ति के पर्यावरण की जलवायु परिस्थितियों, उसके काम की प्रकृति के अनुरूप होना चाहिए, एक कट होना चाहिए जो रक्त परिसंचरण और सांस लेने में बाधा नहीं डालता है, और धूल और गंदगी से साफ करना आसान होना चाहिए। टोपियाँ हल्की होनी चाहिए, तंग नहीं। ठंड के मौसम के लिए - प्राकृतिक फर से, गर्मियों के लिए - हल्की, हल्की सामग्री से। असली चमड़े से बने जूते लेना बेहतर है: यह नमी से डरते नहीं हैं, अच्छी तरह से गर्मी बरकरार रखते हैं और पैर को अच्छा वेंटिलेशन प्रदान करते हैं। जूतों को पैर को प्रतिबंधित नहीं करना चाहिए, पैर की प्राकृतिक गति में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए और मौसम के लिए उपयुक्त होना चाहिए।

घर की स्वच्छता.आवास के लिए बुनियादी स्वास्थ्यकर आवश्यकताएँ: - स्वच्छ हवा की आवश्यक मात्रा प्रदान करना; -तथाकथित के घर में सृजन. आराम क्षेत्र - शरीर के लिए तापमान, आर्द्रता और वायु गति का इष्टतम संयोजन; -सबसे अनुकूल प्रकाश व्यवस्था और बाहरी शोर से उच्चतम संभव ध्वनि इन्सुलेशन प्रदान करना; - सर्वत्र स्वच्छता बनाए रखना; -व्यक्तिगत स्वच्छता का रखरखाव.

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व्यक्तिगत स्वच्छता की अवधारणा

"स्वच्छता" ग्रीक "हाइजीनोस" से आया है - उपचार करना, स्वास्थ्य लाना। स्वच्छता एक विज्ञान है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक स्थितियों का अध्ययन करता है। स्वच्छता और व्यक्तिगत स्वच्छता जीवन भर व्यक्ति के अभिन्न साथी हैं। व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का एक समूह है, जिसका पालन करके आप अपने स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करेंगे।

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व्यक्तिगत स्वच्छता में शामिल हैं:

त्वचा की स्वच्छता, जल की स्वच्छता, कपड़ों की स्वच्छता, घर की स्वच्छता, भोजन की स्वच्छता, मौखिक स्वच्छता

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शरीर, लिनन, कपड़े, घर की स्वच्छता बनाए रखना।

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खाने से पहले, अपने हाथों को हर बार गर्म पानी और साबुन से धोएं, अपने अंडरवियर, मोज़े, मोज़ा, चड्डी को समय पर बदलें, यदि आपकी त्वचा सूखी या खुजली वाली है, तो उस पर क्रीम लगाएं, पिंपल्स को न निचोड़ें, अपनी त्वचा को शीतदंश से बचाएं, न पहनें। ऐसे कपड़े जो बहुत तंग हों

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उचित तैयारी और नियमित भोजन

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भोजन की स्वच्छता

संदर्भ के लिए 70 वर्षों के दौरान, एक व्यक्ति खाता और पीता है: 2.5 टन प्रोटीन 2 टन वसा 10 टन कार्बोहाइड्रेट 0.2-0.3 टन टेबल नमक 50 टन पानी

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आहार विविध होना चाहिए

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कीटाणुशोधन किया जाता है.

अपार्टमेंट और उसमें मौजूद वस्तुओं की कीटाणुशोधन।

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व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों में आमतौर पर वह सब कुछ शामिल होता है जो आपको स्वच्छता नियमों का पालन करने की अनुमति देता है: टूथब्रश, साबुन, तौलिया, कंघी, रूमाल, आदि। स्लाइड 31

3. मौखिक देखभाल दांतों को स्वस्थ रखती है और क्षय जैसी बीमारियों को रोकती है। आप नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करके दांतों की सड़न को रोक सकते हैं। व्यक्तिगत स्वच्छता नियम

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4. अपने हाथों को ध्यान से देखें. नाखून साफ ​​और छोटे कटे होने चाहिए। अपने हाथ अवश्य धोएं: सड़क से आते समय; शौचालय जाने के बाद; खाने से पहले; जानवरों के साथ खेलने के बाद. 5. अपने पैरों के बारे में मत भूलना. उन्हें अक्सर पसीना आता है और एक अप्रिय गंध आने लगती है, इसलिए उन्हें भी रोजाना धोने की जरूरत होती है और हर दिन साफ ​​मोजे या चड्डी पहनने की जरूरत होती है।

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स्वच्छता, साफ-सफाई, स्वच्छता सुंदरता और शारीरिक स्वास्थ्य की पहली सीढ़ी है।

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हमें जहां भी काम करना होगा और रहना होगा, हम अपने स्वास्थ्य को महत्व देंगे। देश हमारे फेफड़ों की ताकत पर नजर रखता है. वह हमारी प्रतीक्षा कर रही है जो कठोर और हल्के हैं। प्रशिक्षण में कठोर होकर, मैं मजबूत बनूंगा, मैं फुर्तीला बनूंगा। स्वास्थ्य देखभाल एक बड़ी बात है, और आपको इसे साहसपूर्वक अपनी ताकत देने की आवश्यकता है। मिलनसार लोगों का हमारा पूरा समूह इस काम को लेकर उत्साहित है! स्वास्थ्य जीवन के प्रमुख मूल्यों में से एक है। व्यक्तिगत स्वच्छता नियम

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पहेलियाँ वह अपनी जेब में लेट गया और दहाड़, एक रोने वाली बच्ची और एक गंदी बच्ची की रक्षा करने लगा। सुबह उनके आँसुओं की धाराएँ बहेंगी, मैं नाक के बारे में नहीं भूलूँगा। यह किसी जीवित चीज़ की तरह फिसल जाता है, लेकिन मैं इसे जाने नहीं दूँगा। इसमें सफेद झाग बनता है, मैं हाथ धोने में बहुत आलसी नहीं हूं। साबुन की देखभाल है साबुन काम पर जाता है - यह झाग देता है, अपने आप झाग बनाता है, आता है और इसमें पड़ा रहता है... मैं इसे पोंछता हूं, मैं कोशिश करता हूं, लड़के के स्नान के बाद सब कुछ गीला है, सब कुछ झुर्रीदार है कोई सूखा कोना नहीं है। अपने बालों वाले सिर के साथ वह चतुराई से हमारे मुंह में समा जाती है, और सुबह और शाम हमारे दांत गिनती है। अगर मैं अपने बाल संवारता हूं तो इससे मुझे मदद मिलती है... मैंने सौ पोखर नापे, मैं नीचे की गंदगी धोने के लिए दौड़ता हूं... मैं सुबह जल्दी अपना चेहरा धोता हूं, मैं नीचे से पानी का उपयोग करता हूं...

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सूक्ष्म जीव कौन हैं? सूक्ष्मजीव बहुत छोटे जीवित प्राणी हैं। वे नग्न आंखों से दिखाई नहीं देते हैं। उन्हें देखने के लिए, आपको माइक्रोस्कोप नामक एक विशेष उपकरण को देखना होगा।

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सुबह और सोने से पहले अपना चेहरा धो लें। अपने कान और गर्दन को प्रतिदिन धोएं। खाने के बाद अपने दाँत ब्रश करें और अपना मुँह कुल्ला करें। खाने से पहले और प्रत्येक संदूषण के बाद अपने हाथ धोएं। अपने बालों को साफ रखें. बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैर धो लें। अपने नाखून छोटे रखें. मेरे पूरे शरीर को साप्ताहिक रूप से धोएं। अपने हाथों से तीन आंखें नहीं. रूमाल का प्रयोग करें. व्यक्तिगत स्वच्छता के कुछ और नियम

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स्वच्छता बहुत सख्त है इसका हमेशा ध्यान रखना चाहिए... नाखूनों के नीचे बहुत सारी गंदगी होती है, हालांकि यह दिखाई नहीं देती है। गंदगी कीटाणुओं से डरावनी होती है; ओह, वे कपटी हैं! आख़िरकार, लोग कुछ ही दिनों में उनसे बीमार हो जाते हैं। यदि आप अपने हाथ साबुन से धोते हैं, तो रोगाणु जल्दी से नाखूनों के नीचे अपनी शक्ति छिपा लेते हैं और नाखूनों के नीचे से बाहर देखने लगते हैं। और दुनिया में ऐसे भी हैं, जैसे कि वे जंगल में बड़े हुए हों, समझ से बाहर के बच्चे: वे अपने गंदे नाखून चबाते हैं। बच्चों, अपने नाखून मत काटो, अपनी उंगलियाँ अपने मुँह में मत डालो। यकीन मानिए यह नियम आपको ही फायदा पहुंचाएगा।

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वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के लिए स्वास्थ्य-बचत तकनीकों का उपयोग करके बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली (एचएल) सिखाने पर एक पाठ का सारांश।

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कार्यक्रम सामग्री: स्वस्थ जीवन शैली के मूल्य के बारे में बच्चों के साथ बातचीत जारी रखना। बच्चों को स्वच्छता प्रक्रियाओं के पालन की आवश्यकता और महत्व के बारे में जागरूक करें। 3.प्राथमिक चिकित्सा स्वयं प्रदान करने के नियम। खेल - "संवाद": "डॉक्टर आपको उत्तर दे रहा है।" कक्षा 1 के लिए सामग्री। कार्यपुस्तिकाएँ संख्या 3 "सुरक्षा" (एन.एन. अवदीवा)। 2. रंगीन पेंसिलें। 3. फ़ोन मॉकअप (लेगो से बने शिल्प)।

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पाठ की प्रगति शिक्षक - दोस्तों, हम पहले ही इस तथ्य के बारे में बात कर चुके हैं कि स्वास्थ्य जीवन के मुख्य मूल्यों में से एक है। आप में से प्रत्येक व्यक्ति मजबूत, हंसमुख, ऊर्जावान बनना चाहता है - बिना थके दौड़ना, बाइक चलाना, तैरना, यार्ड में बच्चों के साथ खेलना। और अस्वस्थता महसूस करना, अंतहीन बहती नाक, खांसी और सिरदर्द तुरंत आपका मूड खराब कर देते हैं। इसके कारण, आप बौने हो सकते हैं, कक्षा में असफल हो सकते हैं, मूडी हो सकते हैं, या रोना-पीटना कर सकते हैं। इसलिए, हर किसी को अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए, अपने शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहिए, स्वतंत्र रूप से प्राथमिक चिकित्सा प्रदान करने में सक्षम होना चाहिए और व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों को जानना चाहिए। आइए अब पहेलियों का अनुमान लगाएं: 1. किसी जीवित वस्तु की तरह फिसल रहा हूं, लेकिन मैं उसे बाहर नहीं जाने दूंगा। इसमें सफेद झाग बनता है, मैं हाथ धोने में बहुत आलसी नहीं हूं। (साबुन) 2. साबुन का ध्यान है साबुन काम में चला जाता है - फोम, झाग खुद आता है और झूठ बोलता है ... (साबुन डिश) 3. मैं पोंछता हूं, मैं कोशिश करता हूं, लड़के के स्नान के बाद सब कुछ गीला है, सब कुछ झुर्रीदार है कोई नहीं है सूखा कोना. (तौलिया)

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- और अब, दोस्तों, हम नोटबुक को पहले पृष्ठ पर खोलेंगे। आइए पहली तस्वीर देखें. क्या लड़की सही व्यवहार कर रही है? बच्चा - नहीं. दादी ने अभी-अभी बाज़ार से एक नाशपाती खरीदी, और लड़की उसे बिना धोए खा लेती है। शिक्षक - इस लड़की का व्यवहार खतरनाक क्यों है? बच्चा - गंदे फलों और सब्जियों की सतह पर खतरनाक रोगाणु होते हैं। वे संक्रमण नामक बीमारियों का कारण बनते हैं। शिक्षक - यह सही है, होशियार बच्चों। अब हम चित्र को रंगीन बिंदुओं से रंगेंगे और सूक्ष्म जीवों को देखेंगे जो इतने छोटे हैं कि उन्हें केवल माइक्रोस्कोप के नीचे ही देखा जा सकता है। (बच्चे कार्य पूरा करते हैं)। 4. वह अपने बालों वाले सिर के कारण चतुराई से हमारे मुंह में समा जाती है, और सुबह और शाम को हमारे दांत गिनती है। (टूथब्रश) 5. वह अपनी जेब में लेट जाता है और रोते हुए बच्चे और गंदे बच्चे पर नजर रखता है। वह आंसुओं की धारा को पोंछ देगा और अपनी नाक के बारे में नहीं भूलेगा। (रूमाल) 6. अगर मैं अपने बाल बनाता हूं तो इससे मुझे मदद मिलती है...(कंघी) 7. मैंने सौ पोखर नापे हैं, मैं गंदगी धोने के लिए दौड़ता हूं...(शॉवर) 8. मैं सुबह जल्दी अपना चेहरा धोता हूं I नीचे से पानी का उपयोग करें...(नल)

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बच्चा - हाँ, वे राक्षस जैसे दिखते हैं। वहाँ वे बहुत सारे हैं! शिक्षक - आगे हम तस्वीरें देखेंगे और तय करेंगे कि कौन अच्छा कर रहा है और कौन नहीं?! यदि यह अच्छा है, तो हम चिन्ह लगाते हैं - "+", और यदि यह खराब है - "-"। बच्चा - लड़कियाँ एक जिंजरब्रेड खाती हैं। यह तो बुरा हुआ। यदि कोई बीमार है, तो वह अपने रोगाणु दूसरे तक पहुंचा देगी और दूसरा भी बीमार हो जाएगा। बच्चा - लड़की केला खाती है. वह इसे सही करती है, क्योंकि आपको इसे धोने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि बस उस छिलके को छीलने की ज़रूरत है जो इसकी रक्षा करता है। शिक्षक - निम्नलिखित चित्र पर ध्यान दें। आप देखिए कि लड़की अपने दोस्तों - एक बिल्ली और एक कुत्ते - से कैसे प्यार करती है। वह उनके साथ खाना खाती है. और आप क्या सोचते हैं? बच्चा- अच्छा किया प्यार किया. लेकिन उन्हें मेज पर राज करने की इजाजत देना असंभव और बहुत खतरनाक है। वे अपनी सारी बीमारियाँ लड़की को दे सकते हैं। बिल्लियों और कुत्तों को उनके निर्दिष्ट क्षेत्र में ही खाना खिलाना चाहिए। शिक्षक - सही! आप सब कुछ जानते हैं, शाबाश! आइए आगे देखें. बच्चा - आप नल से नहीं पी सकते, वहां का पानी गंदा है और खतरनाक भी। स्ट्रॉ से जूस पीना बेहतर है। बच्चा- और लड़का गलत करता है. सबसे पहले, उसने अपने हाथ साबुन से नहीं धोये; वे गंदगी से सने हुए थे। और फिर मेज़ के ऊपर मिठाइयों के ऊपर उड़ने वाली खतरनाक मक्खियाँ कीटाणु ले जाती हैं क्योंकि वे हर जगह उड़ती हैं। (बच्चे चित्रों को "+" या "-" चिन्हों से चिह्नित करते हैं)।

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शिक्षक - दोस्तों, आइए देखें कि हमारे बीच कोई फूहड़ तो नहीं है। मैं पढ़ूंगा, और आप अपनी जगह पर चलते हैं और शब्दों को दोहराते हैं: "यह मैं हूं, यह मैं हूं, ये सभी मेरे दोस्त हैं!" कौन साबुन से धोना जानता है और कपड़े धोने से नहीं डरता? आप में से कितने लोग जानते हैं कि सुगंधित साबुन सफेद सुगंधित झाग बनाता है? क्या वह प्रतिदिन टूथब्रश से अपने दाँत गुदगुदी करता है? जो कोई भी अपने बालों को चतुराई से ब्रश करता है वह जानता है कि कंघी कहाँ है? कौन सा बच्चा कभी-कभी अपने कान धोना भूल जाता है? जो कोई भी आलसी है वह रुक जाएगा, और खुद को अधिक बार साबुन से धोना शुरू कर देगा? कौन अपने नाखूनों को काटने की कोशिश करता है ताकि वे पंजे में न बदल जाएँ? कौन फूहड़, गंदा, गंदी छोटी गड़बड़ नहीं बनना चाहता? बच्चे (प्रत्येक दो पंक्तियों के बाद) दोहराते हैं: "यह मैं हूं, यह मैं हूं, यह सभी मेरे दोस्त हैं!"

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शिक्षक - और अब मेरा सुझाव है कि आप "डॉक्टर आपको उत्तर देता है" गेम खेलें। लेकिन खेल शुरू करने से पहले, आपको वह समय अवश्य याद करना चाहिए जब आपको या आपके किसी मित्र को चोट लगी हो। (बच्चे याद करते हुए चुपचाप समूह में घूमते हैं)। - मैं आपको एक बार फिर याद दिलाना चाहूंगा कि चोट लगने की स्थिति में अक्सर हम खुद को प्राथमिक उपचार दे सकते हैं। आज मैं एक आपातकालीन डॉक्टर बनूंगा और जवाब दूंगा कि चोट लगने की स्थिति में आपको कैसा व्यवहार करना चाहिए। - अब सभी लोग बॉक्स से एक नंबर निकालेंगे और फोन लेंगे। संख्या के क्रम में आप मुझे कॉल करेंगे, अपना परिचय देंगे और मुझे अपने मामले के बारे में बताएंगे। (हर कोई ध्यान से सुनता है, याद रखता है कि इस या उस मामले में सही तरीके से क्या करना है)। - तो नंबर वन किसका है? मैं आपकी बात ध्यान से सुन रहा हूं. बच्चा- हेलो डॉक्टर. मैं जल्द ही छह साल का हो जाऊंगा। मैं सैंडबॉक्स में खेल रहा था और मेरी उंगली बुरी तरह कट गई। खून था और दर्द हुआ. मैं रोया और अपनी उंगली अपने गंदे हाथ में पकड़ ली। फिर वह दौड़कर अपनी माँ के पास गया। उसने घाव साफ किया और मुझे इलाज के लिए डॉक्टर के पास ले गई। उंगली सूजी हुई थी और लंबे समय से दर्द हो रहा था। डॉक्टर- हेलो. आपने यह गलत किया. यदि आप अपनी उंगली काटते हैं, तो आपको अपना हाथ ऊपर उठाना होगा और घाव को गंदे हाथों से नहीं छूना चाहिए। इसलिए, उंगली सूजी हुई थी और लंबे समय तक चोट लगी रही। और वह सही ढंग से मदद के लिए अपनी माँ के पास गया। अगली बार, अपने स्वास्थ्य को अधिक गंभीरता से लें। बच्चा - धन्यवाद. मैं समझ गया।

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बच्चा - हेलो. मेरी आयु छह साल है। गर्मियों में मैं बहुत देर तक तैरता और धूप सेंकता था। अचानक मुझे चक्कर आने लगा. मैं अपनी दादी के पास भागा और रास्ते में गिर गया। फिर मुझे अस्पताल में भर्ती कराया गया. मैं बीमार महसूस कर रहा था, उन्होंने मुझे बहुत सारे इंजेक्शन दिए। मैं काफी समय से बीमार था. डॉक्टर- हेलो. आपको बहुत देर तक धूप में नहीं रहना चाहिए था। और जब आपको चक्कर आए तो आपको तुरंत बैठ जाना चाहिए या छाया में लेट जाना चाहिए। और, ज़ाहिर है, वयस्कों को बुलाओ। और आप भागे, गिरे, चोट लगी, इसलिए आपका लंबे समय तक इलाज किया गया। अपना ख्याल रखें। बच्चा - बहुत बहुत धन्यवाद. मैं कोशिश करूँगा। बच्चा- हेलो डॉक्टर. मैं पांच साल का हूँ। सर्दियों में ठंड और हवा थी, लेकिन मैं और मेरा भाई टहलने गए। मेरे चेहरे पर शीतदंश हो गया। मेरा बड़ा भाई, वह आठ साल का है, उसने अपने गंदे हाथों से मेरे गालों पर जोर से बर्फ मल दी। मुझे दर्द होने लगा. तब मैं बहुत रोया और बहुत देर तक हर तरह के मलहम से मेरा इलाज किया गया। डॉक्टर- हेलो. आपके बड़े भाई ने आपको ग़लत ढंग से प्राथमिक उपचार दिया। अपने गालों को स्कार्फ या दस्ताने से आसानी से रगड़ना जरूरी था, लेकिन बर्फ या गंदे हाथों से नहीं। तुरंत घर जाओ और वयस्कों को बताओ। मुझे आपसे सहानुभूति है, बेशक यह दर्दनाक था। आप ठंड में टहलने नहीं जा सकते। स्वस्थ रहो। बच्चा - मेरे साथ सहानुभूति रखने के लिए धन्यवाद। अब मैं भीषण ठंढ में सैर पर नहीं जाता। बच्चा - हेलो प्रिय डॉक्टर. मेरी आयु छह साल है। मैं और मेरा दोस्त, जो मेरे जैसा ही हैं, पिछले साल डाचा में पोखरों के माध्यम से दौड़े थे। मेरे पैर बहुत गीले हो गये और मेरे हाथ बहुत ठंडे हो गये। मैंने अपनी उंगलियों को अपने मुँह में गर्म करने की कोशिश की। शाम को मुझे सिरदर्द और खांसी हुई। यहां तक ​​कि मुझे निमोनिया के कारण अस्पताल में भर्ती होना पड़ा। मुझे बहुत सारे दर्दनाक इंजेक्शन दिए गए, लंबे समय तक मेरा इलाज किया गया, तब मुझे एहसास हुआ कि मैं यह गलत कर रहा था। मैंने स्वयं अपने शरीर में रोगाणुओं को आमंत्रित किया।

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डॉक्टर- हेलो. आपने देखा कि चीजें आपके स्वास्थ्य के लिए कितनी खतरनाक साबित हुईं। इनमें से कुछ भी नहीं होता अगर आप सीधे घर जाते, अपने जूते बदलते, सूखे मोज़े पहनते, अपने हाथ साबुन से धोते और चाय या दूध पीते। अगली बार, सोचें कि आप क्या कर रहे हैं। बच्चा- धन्यवाद डॉक्टर साहब. अब हम जानते हैं कि हम स्वतंत्र रूप से प्राथमिक चिकित्सा प्रदान कर सकते हैं और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं। और हम निश्चित रूप से जानते हैं कि डॉक्टर हमारा मित्र है। शिक्षक - हां, दोस्तों, और यदि आवश्यक हो, तो आवश्यक जांच करने के बाद, डॉक्टर एक नुस्खा लिखेंगे जिसके अनुसार आपको आवश्यक दवा खरीदनी होगी। कौन जानता है कि वे दवाएँ कहाँ बेचते हैं? बच्चा - बीमार व्यक्ति के लिए दवाइयों की फार्मेसी है। शिक्षक - आप गंदे और गंदे रोगाणुओं से छुटकारा पा सकते हैं। इसके बारे में सोचो, दोस्तों, गंदे हाथों से, भोजन परोसते समय आप गंदे और बदसूरत रोगाणुओं के झुंड को अपने मुंह में भेजते हैं, जो ख़ुशी से आपके आरामदायक मीठे पेट में बस जाएंगे और बिना धुली सब्जियों, फलों और विशेष रूप से गंदे पर प्रसन्न होंगे। उनके मालिक के हाथ. इसे अपना नियम बना लें: खेलने के बाद, शौचालय का उपयोग करने के बाद, टहलने के बाद और निश्चित रूप से, खाने से पहले अपने हाथ धोएं।

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विषय पर बातचीत: "व्यक्तिगत स्वच्छता के नियम"

"स्वच्छता" शब्द प्राचीन ग्रीस से हमारे पास आया और इसका अर्थ है "उपचार करना, स्वास्थ्य लाना।" स्वच्छता मानव ज्ञान के सबसे पुराने क्षेत्रों में से एक है। इसकी उत्पत्ति प्राचीन काल से होती है। एक स्वतंत्र विज्ञान के रूप में स्वच्छता के जन्म से पहले ही, स्वच्छता संबंधी सिफारिशों में अनुभव जमा हो चुका था। ये सिफ़ारिशें अवलोकनों, सामान्यीकरणों और जीवन के अनुभव को अगली पीढ़ियों तक स्थानांतरित करने की प्रक्रिया में सामने आईं।

त्वचा की स्वच्छता त्वचा के सभी हिस्से जो कपड़ों से सुरक्षित नहीं हैं: चेहरा, गर्दन और हाथ, उन्हें हर समय साफ रखना चाहिए। चेहरे, कान और गर्दन को सुबह और शाम सोने से पहले धोना चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को ठंडे पानी से अवश्य धोएं। इससे न केवल स्वच्छता प्राप्त होती है, बल्कि शरीर सख्त भी होता है; बाहर से आने के बाद, शौचालय जाने से पहले और बाद में, और खाने से पहले हाथ अवश्य धोने चाहिए;

सप्ताह में एक बार, अपने पूरे शरीर को गर्म पानी और साबुन से धोना सुनिश्चित करें: अपने बाल धोएं; गरदन; धड़ और हाथ और अंत में पैर।

त्वचा की स्वच्छता तौलिया साफ, मुलायम होना चाहिए और इसका उपयोग केवल उसके मालिक द्वारा ही किया जाना चाहिए। दिन में कम से कम दो बार अंतरंग शौचालय करें! - सुबह जल प्रक्रियाएं करें: रगड़ना, नहाना या नहाना, पूरे शरीर को मजबूत बनाना और तड़का लगाना! - अपने हाथों और नाखूनों का ख्याल रखें! एक विशेष ब्रश से नियमित रूप से अपने नाखूनों के नीचे से गंदगी काटें और हटाएँ!

बालों की स्वच्छता - अपने बालों को गर्म से नहीं, बल्कि सुखद गर्म पानी से धोएं! - अपने बालों को कलरिंग और पर्मिंग के तनाव से मुक्त करें! - सर्दियों में जितना हो सके हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कम करने की कोशिश करें! खासकर गर्मियों में बालों में काफी मात्रा में धूल जमा हो जाती है। धूल पसीने और सीबम के साथ मिलकर खोपड़ी और बालों पर एक परत (फिल्म) बनाती है, जिसमें विभिन्न सूक्ष्मजीव विकसित हो सकते हैं। - आपको हर सुबह अपने बालों में कंघी करनी होगी और अपने बालों को हर समय व्यवस्थित रखना होगा! - अपने बालों को साफ रखना खोपड़ी की बीमारी को रोकने का सबसे महत्वपूर्ण साधन है!

कपड़ों और जूतों की स्वच्छता कपड़े और जूते मानव शरीर को ठंड, अधिक गर्मी और नमी के संपर्क से बचाते हैं। वहीं, कपड़े और जूते शरीर को प्रदूषण से बचाते हैं। कपड़े मानव शरीर को प्रतिबंधित नहीं करने चाहिए! कपड़े और जूते हमेशा साफ रखने चाहिए! अंडरवियर को प्रतिदिन बदलना होगा! कपड़े धोना कुशलतापूर्वक करना चाहिए और अच्छी तरह धोना चाहिए!

दंत और मौखिक स्वच्छता मौखिक स्वच्छता बनाए रखने से मौखिक गुहा, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों और आंतरिक अंगों की पुरानी बीमारियों की रोकथाम होती है।

दंत रोगों को रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से आवश्यकता है: - भोजन को लंबे समय तक अच्छी तरह से चबाएं, अपने आहार में कड़ी सब्जियों और फलों को शामिल करना सुनिश्चित करें; - आसानी से पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट (मिठाई, केक, आदि) का सेवन कम करें, वे रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास के लिए अच्छा भोजन हैं; - अधिक पिएं, इसे धीरे-धीरे करें, मुंह में तरल बनाए रखें (अधिकतम कीटाणु धुल जाएं); - खाने के बाद पानी से मुंह जरूर धोएं।

दंत और मौखिक स्वच्छता: सुबह (नाश्ते के बाद) और शाम को (रात के खाने के बाद) अपने दाँत ब्रश करें। आपको अपने दांतों को दाढ़ के एक तरफ से ब्रश करना शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे ब्रश को सामने के दांतों की ओर ले जाना चाहिए, यही प्रक्रिया दोनों जबड़ों के दूसरी तरफ भी की जाती है; दांतों की चबाने वाली सतहों को दो दिशाओं में लंबाई में और व्यापक आंदोलनों के साथ साफ किया जाता है;

दंत और मौखिक स्वच्छता - टूथपिक्स को दांतों के बीच के स्थानों से भोजन के बड़े कणों को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है; - नाश्ते और दोपहर के भोजन, दोपहर के भोजन और रात के खाने के बीच अपना मुँह कुल्ला करें; दांतों और जबड़ों के लिए चिकित्सीय व्यायाम करें, दांतों को पहले हल्के से और फिर कसकर कई बार निचोड़ें, मुंह को आसानी से और बड़ी ताकत से बंद करें, निचले जबड़े को बगल में ले जाएं; मसूड़ों और अन्य कोमल ऊतकों की बीमारियों को रोकने के लिए, लगातार खेल और व्यायाम करके शरीर की सुरक्षा को मजबूत करें।

अपना ख्याल रखें! अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें! और स्वस्थ और सुंदर रहें! किसी न किसी जीवनशैली, आहार, शारीरिक गतिविधि, व्यक्तिगत स्वच्छता, मानसिक और भावनात्मक मनोदशा को चुनकर, प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से अपने जीवन की अवधि निर्धारित करता है।