बच्चे को तेजी से बैठाने के लिए। विशेष अभ्यासों के एक सेट का उपयोग करके बच्चे को बैठना कैसे सिखाया जाए, इस पर विस्तृत निर्देश। संतुलन बनाए रखते हुए बैठने की क्षमता का प्रशिक्षण

बच्चे के जीवन का पहला वर्ष एक महत्वपूर्ण अवधि होती है: बच्चा, अपने माता-पिता के सहयोग से, कई नए कौशल और क्षमताएँ सीखता है। उदाहरण के लिए, वह बैठना, रेंगना और चलना सीखता है। और उससे सही कोई बच्चा ऐसा करता है या नहीं यह उसके भविष्य के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

इसलिए, अपने आप को धैर्य और ज्ञान से लैस करें:

* सामान्य गलतियों से बचें, जो माता-पिता अक्सर अपने बच्चे की मदद करने के प्रयास में करते हैं;

* समझें कि बच्चा कब बैठना, रेंगना, चलना शुरू करने के लिए तैयार है;

* बच्चे को नए कौशल और क्षमताएँ प्राप्त करने के लिए तैयार करें, उनमें उसकी रुचि जगाएँ आवश्यक अभ्यास और प्रोत्साहन देकर।

माता-पिता की सामान्य गलतियाँ क्या हैं?

पहला और सबसे आम

कई माता-पिता इस बात में रुचि रखते हैं कि बच्चे को कब बैठना, रेंगना और चलना शुरू करना चाहिए। वास्तव में, शब्द "चाहिए" नहीं एक वर्ष तक के बच्चे पर बिल्कुल लागू।

यह तुम्हें सीखना चाहिए: बच्चा नए कौशल और क्षमताएं तभी सीखना शुरू करेगा जब वह उनके लिए तैयार होगा। समझें और इन पलों को न चूकें - आपका कर्तव्य!

आख़िरकार, प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है: उसका जन्म या तो पूर्ण अवधि या समय से पहले हो सकता है, उसे बीमारियाँ या जन्मजात विकृतियाँ आदि हो सकती हैं। इन कारणों से, उसके शारीरिक विकास में कभी-कभी कुछ देरी होती है, और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली

इस तरह, शुरु करो बच्चे को बिठाओ उसे रेंगना और समय से पहले चलना सिखाना एक व्यर्थ विचार है और हानिकारक. क्योंकि इससे दुखद परिणाम हो सकते हैं: रीढ़, छाती आदि की वक्रता के रूप में कंकाल का अनुचित विकास।

निःसंदेह, आप बहुत अधिक विलंब भी नहीं कर सकते। स्वस्थ बच्चे के विकास का कैलेंडर आपके लिए मार्गदर्शक बन जाए तो बेहतर होगा। हालाँकि, यदि इसमें स्पष्ट विचलन हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

दूसरी गलती

कई माता-पिता मानते हैं कि बैठने के कौशल में महारत हासिल करने के लिए, बच्चे की मदद करना आवश्यक है: पीठ के नीचे सहारा देना। उदाहरण के लिए, एक तकिया. लेकिन यह सामान्य दृष्टिकोण त्रुटिपूर्ण है क्योंकि पीठ को सहारे की जरूरत नहीं, और बच्चा तब बैठेगा जब वह इसके लिए तैयार होगा।

तीसरी गलती

कुछ माताओं और पिताओं का मानना ​​है कि यदि बच्चा रेंगने की अवधि से चूक गया, तो कुछ भी बुरा नहीं होगा।

वास्तव में इस चरण को "छोड़ने" से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। आखिरकार, बाहों, रीढ़ और कंधे की कमर की मांसपेशियां शारीरिक गतिविधि के लिए तैयार नहीं होती हैं, जो शरीर की सीधी स्थिति के साथ काफी बढ़ जाती हैं। इसके अलावा, इस स्तर पर बच्चे की गतिविधियों में आत्मविश्वासपूर्ण समन्वय नहीं होता है।

चौथी गलती

एक रूढ़िवादिता है: माता-पिता का मानना ​​है कि अपने पैरों पर खड़े होने से पहले, बच्चे को अपनी बाहों को ऊपर खींचने और खुद को सहारा देने के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए।

वास्तव में, वह अधिकतातैयार कूल्हों, कंधे की कमर और पीठ की मजबूत मांसपेशियों की अधिक आवश्यकता होती है, क्योंकि उसे पैरों की मांसपेशियों पर भरोसा करते हुए खड़ा होना पड़ता है, और नहीं अपने आप को अपने हाथों पर ऊपर खींचना।

चलने के लिए बहुत जल्दी होने का सबसे पक्का संकेत यह है कि बच्चा, सहारे के साथ अपने पैरों पर खड़ा होकर, अपने पंजों पर कदम रखता है।

इसलिए, यदि आपका बच्चा अपने पैरों पर खड़ा होना शुरू कर देता है, लेकिन आप देखते हैं कि वह अभी भी खड़ा है नहींचलने के लिए तैयार है, प्रकृति में जल्दबाजी न करें: कमरे के चारों ओर पहली बार टहलते समय उसका हाथ न पकड़ें और उसे चलने में मदद करने की कोशिश न करें।

यह एक गलती होगी, क्योंकि ऐसा करने से आप बच्चे को नुकसान पहुँचाओ: मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के सामान्य विकास को बाधित करता है और चोटों की घटना के लिए स्थितियां बनाता है, इस तथ्य के कारण कि चलते समय शरीर पीछे या आगे गिर जाएगा।

याद करना!आपको हमेशा इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आपका बच्चा अपने आप क्या कर सकता है!

जब कोई बच्चा नए कौशल और क्षमताओं के लिए तैयार होता है

इसे समझने के लिए आपको अवश्य ध्यान रखने योग्य कुछ बातें:

क्या यह बैठने का समय है?

यदि आपका बच्चा आत्मविश्वास से और सक्रिय रूप से पीठ से पेट और पीठ तक करवट लेना शुरू कर देता है, तो वह संतुलन महसूस करने में सक्षम हो जाता है जल्दी आ रहा है स्वतंत्र बैठने का समय. यह आमतौर पर 6-7 महीने में होता है।

एक बच्चा रेंगना शुरू करने के लिए तैयार है यदि वह:

*किनारे बैठे,एक हाथ पर झुकता है, और दूसरा खिलौने की ओर बढ़ता है, लेकिन साथ ही वह खुद को पकड़ लेता है नहीं पीछे गिरा;

* चारों पैरों पर खड़ा होना:

- आगे झुकता है, एक हाथ खींचता है, फर्श पर पटकता है या सामने कोई दिलचस्प खिलौना पकड़ने की कोशिश करता है;

- पीठ को फर्श के समानांतर रखते हुए आगे-पीछे हिलें नहीं इसे झुकाना;

- पीछे की ओर बढ़ता है: ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पहले तो उसके लिए हैंडल उठाना और उसे आगे बढ़ाना मुश्किल होता है, लेकिन वह वास्तव में आगे बढ़ना और नए क्षेत्रों का पता लगाना चाहता है;

* पेट के बल लेटना, पैर को पेट के नीचे अपने आप मोड़ता है, या आप इसे स्वयं मोड़ते हैं (यह मुड़ा रहना चाहिए), और उसी समय बच्चा रेंगने की कोशिश करता है।

इन बिंदुओं का यही मतलब है शिशु का विकास सही ढंग से और धीरे-धीरे होता है, वह अपना वजन सहन कर सकता है, उसकी बाजू की मांसपेशियां और कंधे की कमर की मांसपेशियां मजबूत हो गई हैं और वह जल्द ही रेंगना शुरू कर देगा। एक नियम के रूप में, यह 7-8 महीनों में होता है।

पहले से ही जाये?

जब आपका शिशु इतनी तेजी से बैठ रहा हो और रेंग रहा हो कि आपको कमरे में उसके साथ रहने में परेशानी हो रही हो, वह अगले चरण - चलने के लिए तैयार है। बच्चे 11-15 महीने की उम्र में आत्मविश्वास से चलना शुरू कर देते हैं।

हालाँकि, यह जानना पर्याप्त नहीं है कि कोई बच्चा नए कौशल और क्षमताएँ सीखने के लिए कब तैयार है। आपका काम बच्चे को उन्हें हासिल करने में मदद करना है सही, ताकि नहींअपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएं.

अपने बच्चे को बैठना, रेंगना और चलना कैसे सिखाएं

यह वास्तव में काफी सरल है. यह पर्याप्त है कि आप:

* बच्चे की प्रवृत्ति का पालन किया, जो प्रकृति में निहित है;

* उनमें नए कौशल और क्षमताएं पैदा कीं व्यायाम का एक सेट निष्पादित करके विकास के अगले चरण के लिए शारीरिक तैयारी के अनुसार।

यह मुश्किल नहीं है, मुख्य बात यह है नहीं घटनाओं से आगे निकलो.

बैठने का व्यायाम

उनका लक्ष्य कंधे की कमर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना है।

1. अपने बच्चे को उसकी कोहनियों पर ध्यान केंद्रित करना सिखाएं।

उसे फर्श पर लिटाएं, एक हाथ को अपनी पूरी कोहनी से फर्श पर दबाएं, और दूसरे हाथ से उसे कार्य करने में मदद करें: खिलौने तक पहुंचें। अभ्यास के दौरान, सुनिश्चित करें कि बच्चे के पैरों में खिंचाव न हो और उनमें से एक (सक्रिय हाथ के विपरीत) मुड़ा हुआ हो - इससे स्थिरता मिलेगी। फिर हैंडल बदलें.

2. अपने बच्चे को उसकी स्वतंत्र हथेलियों पर झुकना सिखाएं।

फर्श पर बैठें, अपने पैरों को फैलाएं और अपने बच्चे को उसके पेट के साथ अपनी जांघों पर रखें। इसके बाद उसके सामने कोई चमकीली वस्तु रखकर उसकी हथेलियों को फर्श पर रखें ताकि बच्चा उस तक पहुंच जाए।

अभ्यास के दौरान, बच्चे को त्रिकास्थि और पीठ के निचले हिस्से से पकड़ें ताकि वह नहींआगे गिर पड़ा।

3. विभिन्न सहायताओं का उपयोग करके अपनी मांसपेशियों को मजबूत करें:

* एक छोटी अंडाकार गेंद पर व्यायाम करें।

बच्चे को उसके पेट के बल गेंद पर बिठाएं और उसके सामने एक चमकीला खिलौना रखें। फिर अपने बच्चे के हाथों को फर्श पर रखें। इस स्थिति में, आगे की ओर झूलते हुए हरकतें करें, जबकि बच्चा खिलौने तक पहुंचेगा। व्यायाम के दौरान, अपने हाथ से बच्चे की त्रिकास्थि और पीठ के निचले हिस्से को पकड़ें।

* एक बड़ी गोल गेंद पर व्यायाम करें।

बच्चे को उसके पेट के बल गेंद पर रखें, उसे एक हाथ से त्रिकास्थि और पीठ के निचले हिस्से से पकड़ें, और एक पैर को दूसरे से मोड़ें। फिर गेंद को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाना शुरू करें, बीच-बीच में एक पैर और फिर दूसरे पैर को मोड़ें। यह अच्छा है अगर बच्चा बारी-बारी से गेंद से एक हाथ हटाकर उस वस्तु तक पहुंचना शुरू कर दे जिसमें उसकी रुचि हो।

* एक बाधा कोर्स बनाएँ.

एक साधारण सोफा कुशन लें और इसे फर्श पर रखें, फिर अपने बच्चे को उसके पेट के बल उस पर बिठाएं, और उसके सामने - एक दिलचस्प खिलौना। फिर बच्चे की हथेलियों को फर्श पर रखें और बारी-बारी से एक पैर और फिर दूसरे को मोड़ें, जिससे उसे लक्ष्य की ओर आगे बढ़ने में मदद मिलेगी।

व्यायाम के दौरान, यदि आवश्यक हो, तो अपने हाथ से बच्चे को पीठ के निचले हिस्से और त्रिकास्थि से पकड़ें।

4. अपने बच्चे को चारों तरफ से झूलना सिखाएं।

बच्चे को चारों पैरों पर बिठाएं और उसे नितंबों और जांघों से पकड़कर आगे-पीछे हिलाएं ताकि पैर शरीर के नीचे थोड़ा मुड़े रहें।

हर दिन सभी व्यायाम करते हुए, आप शायद अपने आप से यह प्रश्न पूछते हैं: आपका बच्चा कब बैठेगा? यह सरल है: यदि वह अपनी तरफ बैठकर और एक तरफ झुककर दूसरे को फर्श से उठाता है, तो "ड्रम रोल" काफी उपयुक्त है, क्योंकि बच्चा पहले से ही बैठने का कौशल हासिल कर चुका है।

अब आप सुरक्षित रूप से अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं - रेंगना सीखना।

रेंगने का व्यायाम

लक्ष्य कंधे की कमर और गहरी पीठ की मांसपेशियों के साथ-साथ पार्श्व की मांसपेशियों को मजबूत करना है।

सभी व्यायाम जो बैठने के कौशल में महारत हासिल करने में मदद करते हैं, बच्चे को रेंगने के लिए भी तैयार करते हैं। हालाँकि, यह पर्याप्त नहीं है, इसलिए इस कॉम्प्लेक्स को पूरक करने की आवश्यकता है।

1. अपने पेट को थपथपाएं।

एक बच्चा जो रेंगने की तैयारी कर रहा है, एक नियम के रूप में, उसने अभी तक अपनी मांसपेशियों को मजबूत नहीं किया है। इसलिए, चारों तरफ खड़े होकर उसकी पीठ झुक जाती है। इसे ठीक करने के लिए, पेट को हल्के से थपथपाएं - फिर बच्चा तनावग्रस्त हो जाएगा और अपनी पीठ सीधी रखने की कोशिश करेगा।

2. बाधाओं पर काबू पाना.

फर्श पर प्लास्टिक की गेंदों या तकियों से भरा एक बैग रखें और अपने बच्चे को चारों तरफ से इस बाधा को दूर करने में मदद करें।

3. "सुरंग" खेलें।

मेज पर एक लंबा मेज़पोश या कंबल बिछाएं ताकि किनारे फर्श पर लटक जाएं। इस प्रकार, आपको एक घर का बना सुरंग मिलेगा, जिसके अंत में एक पसंदीदा खिलौना या एक माँ है जो बच्चे को अपने पास बुला रही है।

3. अपने बच्चे के साथ रेंगें।

7-8 महीने की उम्र में बच्चा हो जाता है थोड़ा पुनरावर्तकइसलिए यह बहुत अच्छा होगा यदि आप कुछ दिनों के लिए उसके साथ फर्श पर "चलें"।

एक बच्चा जो दुनिया का पता लगाना चाहता है, वह विभिन्न व्यायामों को दोहराकर जल्दी से एक नया कौशल सीख लेगा, जैसे कि चलते खिलौने के पीछे रेंगना, सुरंग के माध्यम से चलना और अन्य।

4. गहरी मांसपेशियों को मजबूत करें।

एक बच्चा नए कौशल सीखने में प्रसन्न होता है यदि उसके पास एक लक्ष्य है जिसके लिए वह प्रयास करता है - एक पसंदीदा खिलौना। हालाँकि, इसे सीधे सामने रखना गलत है, क्योंकि उसके लिए आगे बढ़ना मुश्किल है। इसलिए, यह बहुत बेहतर है अगर खिलौना उसके किनारे पर स्थित हो। फिर आपका बच्चा हैंडल पर झुककर अपने लक्ष्य तक आसानी से पहुंच जाता है।

तो, एक और चरण बीत चुका है: बच्चे ने रेंगना सीख लिया है। अब आपको प्राप्त परिणामों को मजबूत करने और आत्मविश्वास से चलने की तैयारी करने की आवश्यकता है। आख़िरकार, आपको छोटे पैरों पर खड़ा होना होगा और उन पर रहना होगा।

चलने का व्यायाम

उनका लक्ष्य जांघ की मांसपेशियों को मजबूत करना और नई खोजों में रुचि जगाना है।

1. अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से खड़ा होना, रेंगना और चारों तरफ से नीचे उतरना सिखाएं।

सबसे पहले, बच्चा उठता है और सहारा पकड़कर झूलता है, लेकिन इस स्थिति में वह जल्दी थक जाता है। एक नियम के रूप में, यह कई दिनों तक चलता है।

इस अवधि के दौरान, माता-पिता का कार्य बच्चे को कांख और नितंब से पकड़कर, चारों तरफ रखना या कमरे के बीच में बैठाना है, क्योंकि वह अभी तक अपने आप ऐसा नहीं कर सकता है। नहींशायद।

लक्ष्य बच्चे को उसकी रुचि वाली वस्तु की ओर रेंगने और खड़े होने के लिए प्रोत्साहित करना है।

इस तरह के सक्रिय प्रशिक्षण के एक सप्ताह बाद, बच्चे के पैर मजबूत हो जाएंगे और वह चारों पैरों पर खड़ा होना सीख जाएगा।

2. अच्छे ब्रेक लें।

पहला पाठ कठिन होता है, इसलिए बच्चा कभी-कभी थक जाता है। आप इसे तब समझेंगे जब आप देखेंगे कि वह पंजों के बल खड़ा है। फिर उसे "ट्रैक" से हटा दें और उसे थोड़ा आराम दें: रेंगने के अभ्यास को दोहराएं, उसे बैठने और फर्श पर खेलने की अनुमति दें।

इसके अलावा, अपने बच्चे को आराम करने में मदद करें: उसके पेट को एक बड़ी गेंद पर रखें और गोले बनाएं। इस सरल व्यायाम के दौरान उसके बट को थपथपाकर मालिश करें।

3. सहारे के साथ सही ढंग से चलना सिखाएं।

एक महीने के सक्रिय प्रशिक्षण के बाद, बच्चे को पहले से ही आत्मविश्वास से समर्थन के साथ एक विस्तारित कदम (बगल की ओर) चलना चाहिए। लेकिन नहींवह इसे हमेशा सही ढंग से करता है, इसलिए उसे सीखने में मदद करें: अपने हाथों से बच्चे के पैरों को हिलाएं।

4. ऐसे खिलौने लाना सिखाएं जिन्हें हिलाया जा सके।

ऊंची रेलिंग वाली कारें या साइकिलें इसके लिए उपयुक्त हैं। बच्चा, उन्हें पकड़कर, अधिक आत्मविश्वास से कमरे में घूमेगा।

और अब लक्ष्य प्राप्त हो गया है - बच्चा चला गया! हुर्रे!

अंत में, हम देंगे एक बच्चा कैसे चलना सीखता है इसके बारे में दो विरोधाभासी तथ्य:

* जूते की आवश्यकता.

जब एक बच्चा निश्चित रूप से अपने पैरों पर खड़ा होना शुरू कर रहा हो उसे जूते चाहिएक्योंकि वह अक्सर अपना पैर नीचे रखना चाहता है गलत, क्योंकि यह उसके लिए अधिक सुविधाजनक है। ऐसे में जूता टखने को ठीक कर देगा।

* एक वॉकर की आवश्यकता है.

अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि वॉकर- यह बच्चे के शारीरिक विकास में इतना अच्छा सहायक नहीं है। चूँकि शिशु को उनमें खड़े रहने के लिए मजबूर किया जाता है, नहींचारों पैरों पर बैठ सकते हैं, आराम कर सकते हैं और रेंग सकते हैं। इसके अलावा, ऐसा प्रशिक्षण रीढ़ की हड्डी के लिए पूरी तरह फायदेमंद नहीं है।

शायद आपको बच्चे को बैठना, रेंगना और चलना ठीक से कैसे सिखाया जाए, इस बारे में सभी आवश्यक जानकारी पहले ही मिल चुकी होगी। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।

मुख्य बात यह है कि अपना समय लें और समय से पहले अपने बच्चे को उत्तेजित न करें!

दुनिया के छोटे खोजकर्ता के विकास के अगले चरण के लिए तैयार होने तक धैर्यपूर्वक इंतजार करना बेहतर है, उसे नए क्षेत्रों का पता लगाने और अभ्यास करने में मदद करें, और लगातार प्रशंसा के साथ उसे प्रोत्साहित करें।

और आप सफल होंगे!

जीवन के पहले वर्ष में शिशु का विकास तीव्र गति से होता है। जन्म के तीन से चार सप्ताह बाद, बच्चा पहले से ही पेट के बल लेटकर अपना सिर उठाने की कोशिश कर रहा होता है। दो महीने की उम्र में, एक ही स्थिति में लेटे हुए, वह न केवल अपना सिर उठाने का प्रशिक्षण लेता है, बल्कि अपनी छाती को सतह से ऊपर उठाने का भी प्रशिक्षण लेता है। चार महीनों में, वह अपनी पीठ से अपनी तरफ करवट लेने में माहिर हो जाता है।

यदि बच्चा शारीरिक रूप से स्वस्थ और सक्रिय है, तो लगभग छह महीने में वह उठना-बैठना शुरू कर देता है। 6-7 महीने के बच्चे को स्वतंत्र रूप से बैठने में सक्षम बनाने के लिए, आपको पहले से ही उसकी अच्छी मांसपेशियों की टोन का ध्यान रखना चाहिए। विशेष अभ्यास से उसे इस महत्वपूर्ण कौशल में तेजी से महारत हासिल करने में मदद मिलेगी।

कब शुरू करें

सबसे पहले, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि क्या आपका बच्चा अपने विकास के एक नए चरण के लिए तैयार है, या क्या आपने चीजों में जल्दबाजी करने का फैसला किया है। आप अपने बच्चे को बैठना सिखाना शुरू कर सकते हैं यदि, 5 महीने के बाद, वह:

• लंबे समय तक अपने पेट के बल लेटा रह सकता है और साथ ही अपनी बांहों पर झुकते हुए अपने ऊपरी शरीर को ऊंचा रख सकता है;
• आत्मविश्वास से पीछे से अगल-बगल और पीछे की ओर लुढ़कता है;
• सक्रिय और प्रसन्नतापूर्वक व्यवहार करता है।

कम मांसपेशी टोन वाले बच्चों को समय से पहले बैठने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। अन्यथा, भार पूरी तरह से रीढ़ पर पड़ता है, न कि मांसपेशी कोर्सेट पर, जिससे इसकी वक्रता और अन्य क्षति हो सकती है।

यदि बच्चे को चारों तरफ तकिए लगाकर बैठाने की कोशिश के कारण बच्चा आगे की ओर झुक जाता है (अपनी पीठ सीधी नहीं रख पाता) और अपनी तरफ गिर जाता है, तो इसका मतलब है कि वह कोई नया कौशल सीखने के लिए पूरी तरह से तैयार नहीं है।

शारीरिक रूप से विकसित लड़कों का रोपण जीवन के छठे महीने में शुरू हो सकता है। लड़कियाँ - केवल 6 महीने की होने के बाद, भले ही मांसपेशी टोन इसे पहले करने की अनुमति देती हो। कम उम्र में लड़की को बैठाने से पेल्विक अंगों के समुचित विकास को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे गर्भाशय झुक जाता है।

कमजोर बच्चों को अपनी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से विशेष व्यायाम करना चाहिए। यह शिशु को, एक बार मजबूत होने पर, स्वतंत्र रूप से बैठना शुरू करने की अनुमति देगा।

तैयारी

यदि आप सोच रहे हैं कि बच्चे को बैठना कैसे सिखाया जाए, तो बच्चे की मांसपेशियों को नए भार के लिए तैयार करने से शुरुआत करें। आप भरे पेट या सोने से पहले कक्षाएं संचालित नहीं कर सकते: पहले मामले में, यह शरीर के लिए हानिकारक और खतरनाक है, दूसरे में, बच्चा अत्यधिक सक्रिय होगा और लंबे समय तक सो नहीं पाएगा।

व्यायाम करने से पहले, अपने बच्चे की मांसपेशियों को गर्म करने के लिए एक छोटी मालिश करें। उसके हाथों और पैरों को, फिर उसकी पीठ और पेट को सहलाएं, जिससे रक्त संचार तेज करने में मदद मिलेगी। सावधानी से उसके पैरों को घुटनों से कई बार मोड़ें और सीधा करें, फिर बच्चे के मुड़े हुए पैरों को बगल में फैलाएं और उन्हें एक साथ लाएं। "साइकिल" व्यायाम करें, फिर बच्चे को उठाएं और उसे अपने पैरों को चेंजिंग टेबल पर या किसी अन्य सतह पर "चलने" दें।

वार्म-अप-मसाज के बाद 10-15 मिनट का समय देते हुए रोजाना व्यायाम करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि बच्चा कंबल से ढकी हुई सपाट, सख्त सतह (टेबल, फर्श) पर लेटा हो।

मांसपेशियों को मजबूत बनाना

अपने बच्चे को, जो अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है, अपने अंगूठे को मजबूती से पकड़ने दें। अपने हाथों को ठीक करें ताकि बच्चा खुद को ऊपर खींचने की कोशिश करे (आपको जानबूझकर बच्चे को ऊपर नहीं खींचना चाहिए)। शिशु को बैठने की स्थिति में पहुंचना चाहिए। 3-4 दृष्टिकोणों के बाद, बच्चे को आराम करने दें।

अपने बच्चे को उसके पेट के बल लिटाएं। उसे खिलौने में रुचि जगाएं ताकि वह अपनी बाहों पर खुद को ऊपर उठा सके और अपनी छाती को सतह से ऊपर उठा सके। अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद के लिए इस लिफ्ट को कई बार दोहराएं।

बच्चे को पेट के बल लेटे रहने दें। ध्यान आकर्षित करने वाले खिलौनों को उससे कुछ दूरी पर रखें। वह विभिन्न मांसपेशी समूहों पर दबाव डालते हुए उन तक पहुंचने की कोशिश करेगा। दिन में कई बार दो से तीन मिनट की यह क्रिया पर्याप्त है।

बच्चे को उसकी पीठ के बल लिटाएं, बहुत सावधानी से उसके पैरों को पकड़ें और उनके घुटनों को मोड़े बिना उनकी नाक तक पहुंचने का प्रयास करें। चोट लगने से बचने के लिए आपको सुचारू रूप से और सावधानी से कार्य करना चाहिए। व्यायाम को दोहराएँ, लेकिन बच्चे को इस स्थिति में थोड़ी देर के लिए पकड़ें, उसके पैर उसकी नाक तक पहुँचने से थोड़ा पहले। इससे मांसपेशियों को स्ट्रेच करने में मदद मिलती है। एक दृष्टिकोण में 6 व्यायाम करें - तीन बार अपने पैरों से नाक तक पहुंचें, इसे तीन बार ठीक करें।

लड़के के लिए कम से कम 5 महीने और लड़की के लिए 6 महीने की उम्र में, अपने बच्चे को धीरे-धीरे बैठने की स्थिति सिखाना शुरू करें। अपने बच्चे को अपनी गोद में रखें ताकि वह आपके शरीर पर अच्छी तरह से आराम कर सके। इस स्थिति में 2-3 मिनट से शुरुआत करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।

जब बच्चा इस स्थिति में आत्मविश्वास महसूस करता है, तो धीरे-धीरे अपना समर्थन ढीला करें ताकि उसकी मांसपेशियां काम में शामिल हो जाएं। समय के साथ, बच्चा स्वतंत्र रूप से अपनी पीठ को सहारा देने में सक्षम हो जाएगा।

वेस्टिबुलर तंत्र, गर्दन, पेट और पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए, बच्चे को बग़ल में, आगे और पीछे झुलाएँ, उसे समतल सतह पर बैठाएँ और एक हाथ से उसके पैरों को दबाएँ। दूसरे हाथ को उस बच्चे का हाथ मजबूती से पकड़ना चाहिए जिसने आपका अंगूठा पकड़ा था।

कोर की पार्श्व मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए मोड़ उपयोगी होते हैं। फर्श पर बैठें और अपने बच्चे को अपने सामने रखें, उसकी पीठ को अपने शरीर से दबाएं। एक हाथ से उसके पैरों को घुटनों के ऊपर सुरक्षित करें, दूसरे हाथ से उसकी छाती को पकड़ें। अपने बच्चे को धीरे से झुकाएं ताकि उसकी पीठ फर्श के समानांतर हो। फिर इसे आसानी से अपनी पिछली स्थिति में लौटा दें। 7-8 बार दोहराएँ.

यह सुनिश्चित करने के बाद कि मांसपेशियों की टोन आपके बच्चे को स्वतंत्र रूप से बैठने की अनुमति देती है, अपनी कक्षाओं में समन्वय अभ्यास शामिल करें। उसे सोफे पर लिटाएं (सहारे के लिए दोनों तरफ सख्त तकिए होने चाहिए), उसके पैरों को फैलाएं और उसकी बाहों को पकड़ लें। अपने बच्चे के धड़ को अगल-बगल से हिलाएं। फिर एक हाथ खाली करें और उसे एक आकर्षक खिलौना दिखाएं। इसे पकड़ें ताकि बच्चा बैठने की स्थिति बनाए रखते हुए इसे पाने के लिए आगे बढ़े।

बच्चे को बैठना कैसे सिखाया जाए यह सवाल मुख्य रूप से तब प्रासंगिक होता है जब बच्चे की मांसपेशियां अच्छी तरह से विकसित नहीं होती हैं। व्यायाम का एक सेट नियमित रूप से करने से, जिसे आप लिंक पर पा सकते हैं, आप कुछ महीनों में गंभीर प्रगति प्राप्त कर सकते हैं। यहां तक ​​कि आठ महीने की उम्र तक शारीरिक विकास में पिछड़ रहा एक स्वस्थ बच्चा भी अपने माता-पिता की मदद से स्वतंत्र रूप से बैठना सीख सकता है और इस स्थिति में काफी लंबा समय बिता सकता है।

माताओं के बीच एक अनकही प्रतिस्पर्धा होती है कि उनका बच्चा "सर्वश्रेष्ठ" है। यह उस समयावधि पर भी लागू होता है जब बच्चा उठना-बैठना शुरू करता है। आप माताओं को यह कहते हुए सुन सकते हैं कि उनका बच्चा पहले से ही दो महीने का है।

लेकिन यह गौरव वास्तव में संदिग्ध है, क्योंकि, सबसे अधिक संभावना है, इसके लिए विभिन्न उपकरणों या माँ के हाथों का उपयोग किया गया था, जो कि बिल्कुल भी हानिरहित नहीं है जितना पहली नज़र में लग सकता है। इस लेख में हम देखेंगे कि बच्चे को सही तरीके से बैठना कैसे सिखाया जाए ताकि उसके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ माता-पिता को सलाह देते हैं कि यदि उनका बच्चा नहीं चाहता है तो उसे बैठने के लिए मजबूर न करें। शायद उसका शरीर इसके लिए तैयार नहीं है, जिससे चोट लग सकती है। आपको केवल कुछ मामलों में ही चिंता करनी चाहिए, जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।

बच्चे को कब बैठना चाहिए: उस क्षण को न चूकें

इससे पहले कि आप किसी बच्चे को बैठना सिखाएं, आपको यह पता लगाना होगा कि उसे ऐसी आवश्यकता कब है। यह अधिकतर छह महीने की उम्र में होता है। इस समय, बच्चा सिर्फ लेटने से ऊब जाता है, इसलिए अपने ख़ाली समय में विविधता लाने के लिए वह अपने शरीर की स्थिति को बदलने की कोशिश करता है।

यह उम्र शारीरिक दृष्टि से भी सर्वोत्तम होती है। आख़िरकार, 5-6 महीने में पेक्टोरल और पेट की मांसपेशियां बच्चे का वजन उठाने के लिए पर्याप्त रूप से बन जाती हैं। पीठ की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं, जिससे आप बिना किसी सहारे के अपने धड़ को सीधा पकड़ सकते हैं। दूसरे शब्दों में, जब बच्चा अपने आप उठने-बैठने का प्रयास करना शुरू कर देता है, तो सीखने की प्रक्रिया शुरू हो सकती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि जब कोई लड़की बैठती है, तो यह सलाह दी जाती है कि वह कम से कम छह महीने की हो। ऐसा करने से, आप गर्भाशय के टेढ़ेपन और पेल्विक हड्डियों के अनुचित गठन जैसी समस्याओं से बच जाएंगी, जो भविष्य में बच्चे को जन्म देने और जन्म देने की उसकी क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं। कुछ डॉक्टरों का तर्क है कि यह वैज्ञानिक रूप से निराधार है, लेकिन फिर भी जोखिम उठाने लायक नहीं है।

एक लड़का कब बैठता है, यह सवाल उठना स्वाभाविक है। लड़कियों का शारीरिक विकास लड़कों की तुलना में तेजी से होता है। लेकिन लड़कों को पहले करीब पांच महीने से ही स्वतंत्र बैठना सिखाया जाता है। लेकिन यहां फिर से बच्चे की शारीरिक स्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

कुछ माता-पिता बैकरेस्ट के नीचे तकिए रखते हैं। यह सबसे बड़ी गलतियों में से एक है, क्योंकि बच्चे को सहारे की आदत हो जाती है और समय के साथ वह झुकना शुरू कर देता है। और भविष्य में आसन संबंधी समस्याओं को ठीक करना बहुत कठिन है।

लगभग सात महीनों में, बच्चे स्वतंत्र रूप से बैठ सकते हैं और अपना संतुलन बनाए रख सकते हैं। यदि वे थक जाते हैं, तो वे शांति से अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं।

1) हिसिंग अक्षर "Ш" के उच्चारण में समस्याएँ क्यों आती हैं, हमने लिंक पर लेख में बताया है।
2) माँ के दूध में कौन से घटक और कितनी मात्रा में शामिल होते हैं।

आपको अलार्म कब बजाना चाहिए?

कुछ मामलों में, बच्चों के विकास में देरी हो सकती है, लेकिन समय के साथ वे अपने साथियों की बराबरी कर लेते हैं और उनसे आगे भी निकल जाते हैं। इसलिए, यदि कोई बच्चा छह महीने के बाद नहीं बैठता है, तो यह हमेशा अलार्म बजाने का कारण नहीं होता है। शारीरिक विकास में समस्याओं का संकेत उस स्थिति से हो सकता है जब इस उम्र में बच्चा अपना सिर नहीं उठाता है और पेट के बल लेटते समय अपनी बाहों पर खुद को सहारा नहीं देता है। ऐसे में आपको डॉक्टर के पास जाने में देरी नहीं करनी चाहिए।

छह महीने में बच्चा अभी भी रेंग सकता है, लेकिन बैठता नहीं है। यह बिल्कुल सामान्य स्थिति है. आमतौर पर इस उम्र में, बच्चा बैठने, हिलने-डुलने या कोहनियों के बल खुद को खड़ा करने में रुचि दिखाना शुरू कर देता है।

कुछ माता-पिता इस बात में रुचि रखते हैं कि अपने बच्चे को लेटने की स्थिति से उठना कैसे सिखाया जाए। दरअसल, नौ महीने में वह खुद ही यह सीख जाएगा। लेकिन अगर 11 महीने का आपका बच्चा अभी तक बैठना नहीं सीख पाया है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेने की जरूरत है। यह किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है.

बच्चे को सही तरीके से बैठना कैसे सिखाएं: आसान व्यायाम

इससे पहले कि आप अपने बच्चे को विभिन्न व्यायामों का उपयोग करके स्वतंत्र रूप से बैठना सिखाएं, सुनिश्चित करें कि उसकी पीठ, गर्दन और बाहों की मांसपेशियां पहले से ही पर्याप्त रूप से मजबूत हैं। इसका मुख्य लक्षण यह है कि शिशु शरीर के ऊपरी हिस्से को अपनी बाहों में उठाकर पकड़ सकता है।

आपको व्यायाम तभी शुरू करना चाहिए जब आपकी मांसपेशियां गर्म हों। ऐसा करने के लिए, आपको कई सरल व्यायाम करने चाहिए:

• अपने बच्चे के पेट और पीठ को मसलने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग दक्षिणावर्त गति में करें;
• अपने बच्चे को एड़ियों से पकड़ें और लगभग एक मिनट तक उसके साथ "साइकिल" व्यायाम करें;
• अपने बच्चे की बांहों को कंधों से लेकर उंगलियों तक हल्के-हल्के सहलाते हुए मालिश करें;
• पैरों के लिए कूल्हों से लेकर पैर की उंगलियों तक इसी प्रकार की मालिश की जाती है।

यह मालिश बच्चे की मांसपेशियों को गर्म करेगी और उनमें रक्त का संचार करेगी। इसके लिए धन्यवाद, बच्चे को कक्षाओं के दौरान असुविधा का अनुभव नहीं होगा।

एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से बैठना कैसे सिखाएं: व्यायाम

आपके बच्चे को बैठने में मदद करने वाली मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, आपको कई सरल व्यायाम करने की ज़रूरत है जिनके लिए आपको अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं है:

• बच्चे को मेज पर पीठ के बल लिटाएं और उसके ऊपर गर्म डायपर रखें। उसका शरीर सीधा होना चाहिए, और एक हाथ से आपको उसके घुटनों को ठीक करना चाहिए ताकि पैर बंद हो जाएं। अपने बच्चे की बायीं कलाई पकड़ें और उसे खींचें ताकि वह अपने दाहिने हाथ पर आराम कर सके। फिर इसे दोबारा करें, केवल दूसरी ओर से। प्रत्येक हाथ के लिए यह व्यायाम 6-8 बार किया जाता है। इस तरह के कर्ल पेट की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, जिससे आपके पेट के बल पलटने की प्रक्रिया सीखना आसान हो जाता है;
• उसी स्थिति से, बच्चे को बाहों से उठाएं। इसे तब तक उठाया जाना चाहिए जब तक कि शरीर का ऊपरी भाग मेज की सतह पर समकोण पर न आ जाए। बच्चे को तीन सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें और प्रारंभिक स्थिति में नीचे लाएँ। यह एक्सरसाइज आपको 5-6 बार से ज्यादा नहीं करनी चाहिए!
• फर्श पर बैठें और अपने बच्चे की पीठ को अपने सामने रखें। एक हाथ से उसके कूल्हों को पकड़ें और फिर उसकी छाती से पकड़ते हुए उसे आसानी से आगे की ओर झुकाएँ। आपको शरीर को तब तक झुकाने की ज़रूरत है जब तक कि वह फर्श के समानांतर न हो जाए। इसके बाद बच्चा अपनी मूल स्थिति में लौट आता है। यह व्यायाम बैक एक्सटेंसर को मजबूत करने में मदद करता है।

बच्चे को बाहों से ऊपर खींचना एक प्रभावी व्यायाम है। इस व्यायाम को "नाक से नाक" भी कहा जाता है। इसका सार इस तथ्य में निहित है कि बच्चे को उसके चेहरे की ओर खींचा जाता है, उसकी कलाइयों को तब तक पकड़कर रखा जाता है जब तक कि उसकी नाक न छू जाए। यह व्यायाम निश्चित रूप से आपके बच्चे को प्रसन्न करेगा।

विभिन्न मांसपेशी समूहों पर भार डालने वाले व्यायाम करने से पहले, बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। वह आपको पहले से ही एक पेशेवर मालिश चिकित्सक के पास भेजने में सक्षम होगा, जो प्रासंगिक अभ्यासों की सिफारिश करेगा और उन्हें स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करेगा। यह उन बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है जिन्हें विकास संबंधी समस्याएं हैं।

1) गर्भावस्था के दौरान आपको आम क्यों और कितनी मात्रा में खाना चाहिए, लिंक पर लेख पढ़ें।
2) क्या किशमिश गर्भावस्था के दौरान उपयोगी है? इसके बारे में इस लेख में पढ़ें.

इसलिए, हमने विस्तार से देखा है कि बच्चे को स्वतंत्र रूप से बैठना कैसे सिखाया जाए। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक बच्चे की विकास प्रक्रिया व्यक्तिगत रूप से होती है। इसलिए, जितनी जल्दी हो सके अपने साथियों से मिलने की कोशिश न करें। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे के विकास में बाधा डाले बिना उसे विश्वसनीय सहायता प्रदान करें।

हर माँ चाहती है कि उसका बच्चा जल्द से जल्द हो एक वयस्क के सभी कौशल सीखे. जैसे ही बच्चा छह महीने का हो जाता है, माता-पिता उस पल का इंतजार करने लगते हैं जब बच्चा उठकर बैठेगा। लेकिन अगर ऐसा क्षण बहुत लंबा खिंच जाए तो क्या करें? किसी बच्चे को विकास प्रक्रिया में ऐसे प्रतीत होने वाले सरल, लेकिन अभी भी बहुत महत्वपूर्ण चरण से उबरने में कैसे मदद करें, बिना उसे कोई नुकसान या परेशानी पहुंचाए? एक बच्चे को स्वतंत्र रूप से बैठना कैसे सिखाएं?

विकास की विशेषताएं

केवल एक वर्ष में, बच्चा एक छोटे से मूर्ख से एक पूर्ण विकसित छोटे व्यक्ति में बदल जाता है जिसके पास बुनियादी कौशल में महारत हासिल होती है जो एक आरामदायक जीवन और सभी जरूरतों की संतुष्टि के लिए आवश्यक होते हैं।

1. 1 महीने मेंबच्चा पहले से ही अपना सिर ऊपर रखने की कोशिश कर रहा है, पेट के बल लेटते समय वह ऐसा विशेष रूप से अच्छी तरह से करता है;
2. 2 महीने मेंवह किसी भी सतह से, जिस पर वह लेटी हुई स्थिति में है, कुछ देर के लिए अपना सिर और छाती उठाने में सफल हो जाता है;
3. 3 महीने मेंजीवन में, बच्चे पहले से ही अपने आप अपनी तरफ करवट ले सकते हैं;
4. 4 महीने मेंलगभग सभी बच्चे आसानी से अपनी प्रारंभिक शारीरिक स्थिति को बदल लेते हैं, अपनी पीठ से अपनी तरफ मुड़ते हुए;
5. 1 साल के करीबकई बच्चे पहले से ही चल सकते हैं और थोड़ा दौड़ भी सकते हैं।

एक वर्ष से कम उम्र के शिशु का चरम विकास उसके जीवन के पांचवें और छठे महीने में होता है। इस समय, वह अधिक समझने लगता है कि अपने शरीर को कैसे नियंत्रित करना है, और नए कौशल के लिए लगभग पूरी तरह से तैयार है, इसलिए माता-पिता के मन में अक्सर एक सवाल होता है: बच्चे को बैठना कैसे सिखाया जाए?

कैसे समझें कि आप तैयार हैं या नहीं?

कई माता-पिता अपने बच्चे को बैठाने के लिए इंतजार नहीं कर सकते, और इसके लिए एक उचित स्पष्टीकरण है। एक बच्चा अपने बिस्तर या पालने में जो कुछ भी देखता है वह छत, कमरे का किनारा और अंदर देखने वाले माता-पिता, साथ ही बाहर घूमते समय बादल और पेड़ की शाखाएं हैं। आप शिशु की शुरुआती स्थिति को बदलकर ही उसके जीवन में कुछ विविधता ला सकते हैं। कई बच्चे रेंगने के बाद सबसे पहले जो काम करते हैं वह है बैठना।

एक राय है कि जब तक लड़की 6 महीने की न हो जाए, तब तक उसे पालना शुरू करना जरूरी नहीं है। इस समय उसके गर्भाशय के झुकने की संभावना रहती है। लड़कों के साथ, सब कुछ अलग तरह से होता है; पहले से ही विकास के पांचवें महीने में, वे धीरे-धीरे उन्हें पूर्ण बैठक के लिए तैयार करना शुरू कर सकते हैं।

बच्चे की गोल पीठ और उसे बैठाने की कोशिश करने पर भी उसका गिरना यह दर्शाता है कि बच्चा अपने शरीर की सामान्य स्थिति को क्षैतिज से ऊर्ध्वाधर में बदलने के लिए तैयार नहीं है, और उस स्थिति में जब वह लंबे समय तक अपने पेट के बल लेटा रहता है। उसका सिर, वह उसकी बाहों में उठ जाता है, उसे छाती के सख्त फर्श से फाड़ देता है, कोहनियों पर एक निश्चित जोर देता है और पीछे से बगल और पीछे की ओर लुढ़क सकता है, तो हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि माता-पिता की मदद से बच्चा बैठना सीखना शुरू करने के लिए तैयार है।

धीमी लेकिन सही कार्रवाई

माता-पिता अक्सर बच्चे को स्वतंत्र रूप से बैठने के लिए तैयार करते हैं, उसे चारों तरफ से मुलायम तकियों से ढक देते हैं, लेकिन अक्सर इसका अंत उसके एक निश्चित तरफ गिरने से होता है।

जैसा कि ऊपर बताया गया है, यह इस बात का प्रमाण है कि बच्चा बैठने के लिए तैयार नहीं है। इसके अलावा, बच्चे को जन्म देने के ऐसे शुरुआती प्रयास बहुत अच्छे से समाप्त नहीं हो सकते हैं, अर्थात्: स्कोलियोसिस सहित रीढ़ की हड्डी में कुछ समस्याएं।

अपने बच्चे की सीखने की प्रक्रिया को आसान और सरल बनाने के लिए जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है, बुनियादी बातों से शुरुआत करना बेहतर है। शुरुआत करने के लिए, अपने बच्चे को बैठने के लिए शारीरिक रूप से तैयार करना सबसे अच्छा है, यानी, आपको उसके साथ नियमित, लेकिन दीर्घकालिक प्रशिक्षण करने की आवश्यकता नहीं है, जो गर्दन, पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा।

ऐसे उद्देश्यों के लिए, विशेष अभ्यासों का एक बड़ा सेट है जिसे बच्चा अपने माता-पिता के साथ मिलकर कुशलतापूर्वक कर सकता है।

लेकिन इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, आपको विशेष जिम्नास्टिक और मालिश की मदद से अपने बच्चे को अच्छी तरह से गर्म करने की ज़रूरत है, जो आप रोजाना करते हैं।

अपने बच्चे के हाथ, पैर, पेट और पीठ को सहलाएं - सक्रियउसी समय, संचार प्रणाली, अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएं, ऊपर की ओर, उन्हें छाती क्षेत्र में क्रॉस करें, ध्यान से बच्चे के पैरों को मोड़ें और सीधा करें। अपने मुड़े हुए पैरों को बगल में फैलाएं और किताब खोलने के सिद्धांत के अनुसार उन्हें एक साथ मोड़ें, चलने की एक निश्चित नकल बनाएं, अपने पैरों को एक सख्त सतह पर टिकाएं, अपने मुड़े हुए घुटनों को बच्चे की छाती से स्पर्श करें और "साइकिल" चलाएं। व्यायाम।

ऐसे सरल अभ्यासों के लिए इष्टतम समय 5 से 10 मिनट तक होगा।

एक बार जब आपका शरीर इसके लिए तैयार हो जाए, तो आप ऐसे व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं जो लक्षित मांसपेशियों को लक्षित करेंगे।

बच्चे को बैठाने के लिए व्यायाम

कई माता-पिता ऐसे व्यायाम जानते हैं जो बच्चे को बैठना सिखाएंगे। इसमे शामिल है:

1. को सुदृढ़ पीठ और गर्दन की मांसपेशियाँ. एक ही कंबल पर और एक ही स्थिति में, आपको बच्चे से 20-30 सेमी की दूरी पर उज्ज्वल खिलौने, चित्र और किताबें, एक शब्द में, वह सब कुछ रखना होगा जो बच्चे को रुचिकर लगे। लक्ष्य तक पहुँचने की कोशिश में उसे प्रमुख मांसपेशी समूहों का उपयोग करना होगा, जो बैठने के लिए उपयोगी है। इस एक्सरसाइज को आपको दिन में कई बार 2-4 मिनट तक करना है। यह व्यायाम मांसपेशियों को मजबूत बनाने और आपके बच्चे को नए वर्कआउट के लिए तैयार करने में मदद करेगा।
2. हम स्थिति को समझते हैं. अपने बच्चे को अपनी गोद में रखें ताकि वह आपके सामने अच्छी तरह आराम कर सके। आप प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में (5 महीने की उम्र में) 2 से 3 मिनट तक और प्रतिदिन 20 मिनट तक इस स्थिति में रह सकते हैं, अंततः छह महीने से शिशुओं के लिए समय बढ़ाया जा सकता है। धीरे-धीरे, यह स्थिति बच्चे के लिए अधिक परिचित होने लगेगी, फिर बच्चा शरीर को अपने आप पकड़ने में सक्षम हो जाएगा, जिससे धीरे-धीरे माँ का समर्थन कम हो जाएगा।
3. दृढ़ता प्रशिक्षण. यह व्यायाम आपके हाथों और कठोर सतह दोनों पर किया जा सकता है। बच्चे को बैठाएं और एक हाथ से उसके पैरों को पकड़ें, दूसरे हाथ से उसका हाथ पकड़ें ताकि उसकी मां के अंगूठे पर अच्छी पकड़ हो। बच्चे के जन्म के बाद, आप उसे धीरे से हिला सकते हैं - धीरे से बाएँ, दाएँ, आगे और पीछे। आपको व्यायाम के लिए कुल 2 से 3 मिनट का समय आवंटित करना चाहिए। इस तरह की सरल क्रियाएं न केवल बच्चे को अपने शरीर को सीधी स्थिति में रखने में मदद करेंगी, बल्कि पेट, पेट, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को भी मजबूत करेंगी और बच्चे के वेस्टिबुलर तंत्र को प्रशिक्षित करने में मदद करेंगी।

1. झुकना प्रदर्शन करना. इस व्यायाम से पीठ की मांसपेशियां और धड़ की पार्श्व मांसपेशियां समय के साथ मजबूत हो जाएंगी। व्यायाम को कुशलतापूर्वक करने के लिए, आपको बच्चे को अपनी ओर पीठ करके घुमाना होगा और उसे अपने पैरों पर खड़ा करना होगा। माँ एक हाथ से बच्चे को घुटने के ऊपर सुरक्षित रखती है, और दूसरे हाथ से उसे छाती के नीचे सहारा देती है। बाद में, आप धीरे-धीरे बच्चे को तब तक झुका सकते हैं जब तक कि पीठ क्षैतिज स्थिति में न पहुंच जाए, फिर बच्चे को उसकी मूल स्थिति में लौटाया जा सकता है। इस एक्सरसाइज को आपको 8 से 10 बार दोहराना है।
2. बैठने की स्थिति बनाए रखना। आखिरी व्यायाम पांच महीने की उम्र के बच्चों पर सबसे अच्छा किया जाता है। इसे करने के लिए, आपको बच्चे को सोफे पर बैठाना होगा और उसे ऊंचे तकिये से सुरक्षित करना होगा, जो एक अच्छा सहारा बन जाएगा। उस समय जब बच्चा सीधा बैठता है और अपने पैर उसके सामने फैलाता है, तो उसे अपने हाथ पकड़ने के लिए आमंत्रित करें। सबसे पहले, उसे हिलाने की कोशिश करें ताकि वह बैठने की स्थिति में रह सके। तब आप बच्चे के लिए एक अधिक कठिन कार्य निर्धारित कर सकते हैं: उसे अपने पसंदीदा खिलौने या चीज़ तक पहुँचने के लिए कहें। ऐसा करने के लिए, इसे अपने खाली हाथ में लें और जिसे बच्चे ने पकड़ रखा है उससे थोड़ा ऊपर उठाएं। इस अभ्यास का मुख्य लक्ष्य यह है कि बच्चा आपका हाथ छोड़ दे और बैठने की स्थिति में खुद को पकड़कर खिलौने तक पहुंचने की कोशिश करे। सबसे पहले, आपके बच्चे के लिए यह व्यायाम करना आसान नहीं होगा, लेकिन जितनी अधिक बार आप इसे करेंगी, आपके बच्चे की गतिविधियों का समग्र समन्वय उतना ही बेहतर विकसित होगा।

बच्चे को बैठना कैसे सिखाया जाए, यह पहले ही कहा जा चुका है। ऐसी गतिविधियाँ अच्छे मूड और सकारात्मक भावनाओं और हमेशा चंचल तरीके से की जाती हैं। अपने सभी कार्यों को अच्छे शब्दों, प्रोत्साहन, कविताओं या गीतों के साथ करें। इस प्रकार, आपको व्यायाम से न केवल सकारात्मक भावनाएं मिलेंगी, बल्कि आपके बच्चे को मानसिक रूप से बेहतर विकास करने और उसके साथ भावनात्मक संपर्क स्थापित करने में भी मदद मिलेगी।

यदि कोई बच्चा बिल्कुल नहीं चाहता है तो उसे बैठने के लिए मजबूर करने की कोई आवश्यकता नहीं है। चीजों के प्राकृतिक क्रम को तोड़ने की कोई जरूरत नहीं है। यदि आपका बच्चा उसे सिखाने के आपके प्रयास को पसंद नहीं करता है, तो जबरदस्ती का अंत निश्चित रूप से अच्छा नहीं होगा।

यह भी याद रखना चाहिए कि एक बच्चा औसतन 6-8 महीने में बैठना सीख जाता है। जो बच्चे जन्म से ही कमजोर होते हैं वे बाद में बैठना सीखते हैं।

यदि आप रोजाना ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम करते हैं, तो बच्चा सात महीने तक अपने माता-पिता को एक नए कौशल से प्रसन्न करेगा, और एक अच्छी सुबह बच्चा आपका स्वागत करेगा, बिस्तर पर बैठेगा और एक सुखद दांत रहित मुस्कान के साथ मुस्कुराएगा।

सुरक्षा नियमों का अनुपालन

यह सुनिश्चित किए बिना कि उसकी सामान्य शारीरिक फिटनेस अच्छी तरह से विकसित है, अपने बच्चे को बैठना सिखाना शुरू करना मना है।

बच्चे को अतिरिक्त बॉडी सपोर्ट (सोफा बोल्स्टर या साधारण तकिए) का उपयोग करके बैठाने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इस दृष्टिकोण से अक्सर उसकी मुद्रा ख़राब हो जाती है।

1. पीठ की समस्याएं इस तथ्य के कारण भी हो सकती हैं कि बच्चा एक्सटेंसर हिप या फ्लेक्सर लेग की हाइपरटोनिटी से पीड़ित है। बात यह है कि यह पैरों को बैठने की स्थिति में सीधा करने से रोकता है, इसलिए बैठते समय बच्चा नितंबों को सहारे के रूप में इस्तेमाल करता है, अपनी एड़ियों को फर्श पर टिकाता है, इस समय रीढ़ की हड्डी गलत स्थिति में होती है।
2. एक बच्चे को कंगारू में बिठाना संभव है जो कंगारू में नहीं बैठ सकता है, लेकिन आपको उसे दिन में एक घंटे से अधिक समय तक वहां नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इससे रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र पर एक मजबूत भार पड़ता है। यदि बच्चा अभी तक नहीं बैठ सकता है, तो उसे घुमक्कड़ी में तभी धकेला जा सकता है, जब उसमें बच्चे का पिछला हिस्सा हो, जो बैठने की स्थिति में झुक सके। पिछले मामले की तरह, बच्चे को प्रतिदिन एक घंटे से अधिक समय तक घुमक्कड़ी में छोड़ने की आवश्यकता नहीं है।

मुख्य बात यह है कि अपने नन्हे-मुन्नों को सामान्य मापदंडों में फिट करने की कोशिश न करें, क्योंकि यह मौलिक रूप से गलत होगा। किसी भी बच्चे का विकास सख्ती से व्यक्तिगत रूप से होता है, इसलिए कुछ बच्चे इष्टतम समय सीमा से आगे निकल सकते हैं, जबकि अन्य नहीं कर पाते हैं और यहां तक ​​कि उनके विकास में देरी भी होती है।

माता-पिता का मुख्य कार्य बच्चे को विश्वसनीय सहायता प्रदान करना है, और उसके विकास के लिए व्यायाम के बारे में भी नहीं भूलना है।

यदि आपको कुछ विषमताएं या विकास संबंधी देरी दिखाई देती है, तो तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लें।

शिशु के विकास में महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है बैठने का कौशल। सभी माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि उनका बच्चा कब बैठेगा और क्या वह करवट लेकर गिरे बिना इसे सही ढंग से करेगा। साथ ही, पांच महीने की उम्र में ही उनकी विलक्षण बैठने की मुद्राओं को करीब से देखने पर, लड़कियों की तुलना में लड़कों से बहुत पहले ही सफलता की उम्मीद की जाती है।

लेकिन अगर बच्चा बैठे नहीं तो क्या करें? क्या बच्चे को बैठना सिखाना संभव है और किन मामलों में आपको डॉक्टर की मदद लेनी चाहिए? हम आज अपने लेख में इन और अन्य सवालों के जवाब देने का प्रयास करेंगे।

किस उम्र तक शिशु को बैठने में सक्षम होना चाहिए?

इस प्रश्न का कोई निश्चित उत्तर नहीं है, क्योंकि प्रकृति में ऐसे बच्चे होते हैं जो 4 महीने की उम्र में ही बैठ जाते हैं, जबकि अन्य बच्चे सात महीने की उम्र में भी लेटकर दुनिया को देखते हैं। कभी-कभी ऐसा होता है कि बच्चा पहले रेंगता है और खड़ा होता है, और उसके बाद ही "पांचवें बिंदु" में महारत हासिल करने का फैसला करता है।

उसी समय, कुछ बच्चे, बैठने की कोशिश करते हुए, चारों तरफ खड़े हो जाते हैं और पीछे हटते हुए, पहले अपने पैरों पर आराम करते हैं, फिर अपनी बाहों पर, और उसके बाद ही बैठते हैं, जबकि अन्य, कमर के बल झुकते हुए, अपने शरीर को झटका देते हैं ऊपर और, एक गिलास की तरह अपनी तरफ गिरते हुए, एक फैली हुई भुजा पर झुक कर बैठें।

किसी भी स्थिति में, लगभग सात महीनों में, अधिकांश बच्चे पहले से ही स्वतंत्र रूप से बैठ रहे होते हैं और यदि वे बैठने की स्थिति में अपने आस-पास की दुनिया को देखकर थक जाते हैं तो वे स्वतंत्र रूप से लेट जाते हैं।

मुझे बैठने की स्थिति में महारत हासिल करना कब शुरू करना चाहिए?

अधिकांश बच्चे केवल अपने आस-पास की दुनिया का अधिक विस्तार से अध्ययन करने का अवसर पाने के लिए बैठते हैं, इसलिए बैठने के कौशल में महारत हासिल करने की इच्छा उनमें छह महीने के करीब आती है। और यह सही है, क्योंकि उस समय तक पेट और छाती की मांसपेशियां पहले से ही अच्छी तरह से बन चुकी थीं और पीठ मजबूत थी।

छोटी लड़कियों के लिए 6 महीने में "रोपण" कक्षाएं शुरू करना बेहतर होता है। बहुत जल्दी बैठना महिला प्रजनन प्रणाली के विकास के साथ भविष्य की समस्याओं (जैसे, झुका हुआ गर्भाशय) से भरा होता है।

नर शिशु 5 महीने की उम्र से ही बैठना सीखना शुरू कर सकते हैं। हालाँकि, दोनों ही मामलों में, व्यायाम के दौरान सहारे का उपयोग न करना और तकिए का सहारा न लेना सबसे अच्छा है।

अपने बच्चे को इनसे ढककर, जैसे किसी खाई में, आप अपने बच्चे के खिलाफ "काम" करते हैं: बाद में, इसके कारण, वह झुकना शुरू कर देगा या यहां तक ​​कि रीढ़ की हड्डी में टेढ़ापन से पीड़ित हो जाएगा।

बाल रोग विशेषज्ञ अत्यधिक चिंतित माताओं को आश्वस्त करते हैं और उन्हें सलाह देते हैं कि अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से बैठना कैसे सिखाएं और अभ्यास करने के लिए व्यायाम की एक पूरी श्रृंखला का सुझाव देते हैं।

उचित तैयारी

बच्चे की मांसपेशियों को मजबूत करके और पैरों और भुजाओं को प्रशिक्षित करके पढ़ाई शुरू करना आवश्यक है। अगला चरण पेट और पीठ की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है, जिसके साथ पथपाकर मालिश भी होनी चाहिए (हम नीचे विस्तृत व्यायाम आरेख देखेंगे)।

कक्षाओं के लिए शर्तें

सीखने की प्रक्रिया के दौरान महत्वपूर्ण नियमों का पालन करना आवश्यक है:

• व्यायाम तभी करें जब बच्चे का पेट भर जाए;
• जब वह किसी बात से परेशान हो तो उसे बैठने के लिए मजबूर न करें;
• इसे ताजी हवा में करना सबसे अच्छा है;
• कक्षाओं की अवधि 7-10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए;

उसी समय, किसी भी व्यायाम के साथ बच्चे के साथ बातचीत और क्रियाओं पर टिप्पणी भी होनी चाहिए: “हमारा दाहिना पैर कहाँ है? और वह यहाँ है!", "चलो बैठो, प्रिय! बहुत अच्छा!" और इसी तरह।

बैठने का कौशल विकसित करने के लिए व्यायाम

प्रारंभिक परिसर

इसमें हेड होल्ड ट्रेनिंग शामिल है, जो पीठ और गर्दन को मजबूत करने, सिर उठाने और उलटने में मदद करती है। अपने बच्चे को शरारती होने से बचाने और शांति से पढ़ाई करने के लिए खिलौनों और मनोरंजक, मनोरंजक बातों से उसका ध्यान आकर्षित करें।

मोड़-विस्तार

व्यायाम के इस सेट को करने के लिए, माँ को बच्चे के हाथ और पैर को 5-6 बार झुकना और सीधा करना पड़ता है।

हम बैठ कर देखते हैं

अपने बच्चे को एक सख्त, सपाट सतह पर रखें और धीरे से उसे ऊपर खींचें, उसे अपनी उंगलियों को "रेल" के रूप में उपयोग करने के लिए कहें। ऐसा करने के लिए, अपने अंगूठे को बच्चे की हथेलियों में रखें और बाकी अंगूठों को कलाइयों के चारों ओर लपेटें।

अपने बच्चे को सीधी बैठने की स्थिति में उठाएं, उसे 20 सेकंड के लिए वहीं रोककर रखें और फिर धीरे से उसे नीचे कर दें। "विलंब" अंतराल हर दिन 10-15 सेकंड तक बढ़ना चाहिए और अंततः 2-3 मिनट तक पहुंचना चाहिए।

पार करना

बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा है और आप उसका हाथ पकड़ कर धीरे से उसे विपरीत दिशा में खींचती हैं। इससे बच्चा सक्रिय रूप से दूसरे हैंडल पर झुकना चाहता है और इस तरह बैठ जाता है।

हिल रहा है

बच्चे को उसके पेट के बल लिटाएं ताकि वह सेना की तरह "लेटने की स्थिति" ले ले (कम से कम उसने कोशिश की)। इसके बाद, आपको इसे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाने की जरूरत है ताकि छोटा बच्चा अपनी गतिविधियों में समन्वय करना सीख सके।

फिटबॉल

फिटबॉल पर व्यायाम बच्चे की मांसपेशियों को पूरी तरह से मजबूत करता है और उसके वेस्टिबुलर सिस्टम के साथ काम करता है। ऐसा करने के लिए, बच्चे को उसके पेट पर लिटाएं और उसे अलग-अलग दिशाओं में गोलाकार गति में झुलाएं।

मनोरंजन के लिए, आप अपने बच्चे को गेंद पर थोड़ा उछाल भी सकते हैं, और यदि आप उसकी भुजाओं को इस तरह से व्यवस्थित कर सकते हैं कि वह अपनी हथेलियों पर आराम कर सके और गेंद से "पुश-अप्स" करने की कोशिश करे (कुछ भी हो सकता है), तो यह होगा बिल्कुल अद्भुत हो!

अपने आप को रोकना

अपने बच्चे को एक सख्त सतह पर बिठाएं और फिर उसे कलाइयों और उंगलियों से पकड़ें। इसके बाद, धीरे-धीरे बच्चे को अपनी ओर खींचें (ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि बच्चा खुद को अपनी बाहों पर खींचना सीख सके)।

फिर उसे 5-10 सेकंड के लिए बैठने की स्थिति में रखें, उसके सिर को सहारा दें और फिर से सतह पर रखें। इस अभ्यास में कुछ दृष्टिकोण काफी होंगे।

फंस गए थे

अपने बच्चे को भीतरी जाँघों से पकड़ें ताकि वह हवा में "मँडराता हुआ" प्रतीत हो। यह व्यायाम उसके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा, साथ ही आंतों के कार्य और गैस के मार्ग को बढ़ावा देगा।

एक नौसिखिया "एथलीट" कितनी देर तक बैठ सकता है?

जैसे-जैसे आपका बच्चा अपने आप बैठना सीखता है, सुनिश्चित करें कि अभ्यास करते समय वह अत्यधिक तनावग्रस्त न हो जाए। आरंभ करने के लिए, बैठने की स्थिति में पांच मिनट पर्याप्त होंगे ताकि बच्चे की रीढ़ थके नहीं और नए, लंबे भार के लिए तैयार हो।

अगर बच्चा बैठना नहीं सीख पाया तो क्या करें?

8 महीने तक

हम पहले ही कह चुके हैं कि अधिकांश बच्चे 7-8 महीने तक बैठ जाते हैं, इसलिए अभी भी "लेटे हुए" बच्चे की माताओं और पिताओं को इस समय से पहले घबराना, रोना और हाथ नहीं मरोड़ना चाहिए।

बच्चे को कुर्सी पर या अपनी गोद में बैठाकर लंबे समय से प्रतीक्षित प्रक्रिया को तेज करने का प्रयास करना बेहतर है, लेकिन ताकि उसकी पीठ पर अच्छा समर्थन हो।

थोड़ी देर के बाद, आप देखेंगे कि बच्चा अपने आप बैठने की कोशिश कर रहा है, और एक महीने के बाद आप समझेंगे कि वह पहले से ही आत्मविश्वास से और आत्मसम्मान की भावना के साथ एक नरम सतह पर बैठा है, अगल-बगल से स्क्रॉल कर रहा है। , और आसपास की जगह की जांच करना।

8 महीने और उससे अधिक उम्र में

लेकिन अगर आपका बच्चा पहले से ही 8 महीने का है, और वह बैठना नहीं चाहता है या वह अपने आप नहीं बैठ सकता है, तो आपको विशेषज्ञों की मदद लेने की ज़रूरत है। कभी-कभी ऐसा भी होता है कि नौ महीने की उम्र में बच्चा प्लेपेन में उठकर नीचे बैठकर आराम करने की बजाय रोना शुरू कर देता है।

यह सामान्य है, क्योंकि इस अवधि के दौरान कई बच्चे खड़े होकर बैठ नहीं पाते हैं। वे 10 महीने के करीब इस महत्वपूर्ण कौशल में महारत हासिल कर लेंगे, लेकिन अगर बच्चा 11 महीने में भी इसे नहीं सीखता है, तो इस मुद्दे पर अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

उपसंहार

याद रखें कि अपने बच्चे को बैठना सिखाने की कोशिश करते समय, आपको सबसे पहले उसके मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को तनाव के लिए तैयार करना होगा, साथ ही संतुलन और आंदोलनों के समन्वय की भावना विकसित करनी होगी। तभी आपका बच्चा बिना किसी समस्या के बैठेगा, दुनिया की खोज में नई सफलताओं और स्वतंत्र उपलब्धियों से आपको प्रसन्न करेगा!