आपने पहली बार जो पढ़ा है उसे कैसे याद रखें: प्रभावी तरीके और सिफारिशें। बड़े टेक्स्ट को कैसे याद रखें. दोस्तों से चर्चा हो रही है
क्या आपको तत्काल पाठ याद रखने की आवश्यकता है? इसे सीखना कितना आसान है? ऐसे ही सवाल पहले भी लोगों के मन में उठते रहे हैं परीक्षण कार्य, परीक्षाएँ और अन्य महत्वपूर्ण घटनाएँ। हमारे मस्तिष्क के पास है असीमित संभावनाएँ, उन्हें ही उनके विकास में मदद करनी चाहिए। पर इस पलदुनिया में मौजूद है पर्याप्त गुणवत्तासोच और स्मृति विकसित करने के उद्देश्य से तकनीकें। यह ध्यान देने योग्य है कि बिल्कुल सब कुछ दिमागी प्रक्रियाजीवन भर सुधार किया जा सकता है। आत्म-विकास में लगकर व्यक्ति बहुत कुछ हासिल कर सकता है। ऐसा कामयाब लोगहम उन्हें टीवी स्क्रीन पर देखने, पत्रिकाओं और इंटरनेट पर लोकप्रिय वेबसाइटों पर उनके बारे में पढ़ने के आदी हैं।
वह प्रक्रिया जो हमें जानकारी को याद रखने और भूलने की अनुमति देती है, स्मृति कहलाती है। इसका अपना आयतन है, अर्थात्। एक व्यक्ति केवल सीमित मात्रा में ही जानकारी याद रख सकता है। लेकिन मेमोरी को विकसित करके समय के साथ इसके स्टोरेज को काफी बढ़ाया जा सकता है।
यह समझने के लिए कि कोई व्यक्ति कितनी जानकारी याद रख सकता है, वे इसका उपयोग करते हैं विशेष तकनीकें, जो हमें न केवल अल्पकालिक, बल्कि दीर्घकालिक संस्मरण के संसाधन को निर्धारित करने की अनुमति देता है। कई लोगों द्वारा परीक्षण की गई अनुशंसाओं का पालन करके किसी बड़े पाठ को जल्दी से याद करना संभव है।
मेमोरी के प्रकार:
- स्पर्शनीय;
- स्वाद;
- आलंकारिक;
- तस्वीर;
- श्रवण;
- घ्राण.
बचपन से ही व्यक्ति में एक विशेष प्रकार की स्मृति विकसित हो जाती है। उदाहरण के लिए, अगर उसे खुद किताबें पढ़ना पसंद है, तो भविष्य में उसके लिए कागज और अन्य मीडिया से जानकारी याद रखना काफी आसान हो जाएगा, यानी, जिसे वह खुद पढ़ सकता है। इस प्रकार, यह अच्छी तरह से विकसित होगा दृश्य स्मृति. आइए स्मृति विकास के लिए एक अन्य विकल्प पर विचार करें। यदि बचपन में बच्चे के माता-पिता घर पर किताबें पढ़ते हैं, तो उसकी श्रवण स्मृति अच्छी तरह प्रशिक्षित होगी।
टेक्स्ट को जल्दी और आसानी से कैसे सीखें? किसी व्यक्ति को किसी भी स्रोत से प्राप्त सूचना के प्रवाह को शीघ्रता से याद रखने के लिए, उसे नियमित रूप से अपनी स्मृति विकसित करनी चाहिए और इसके सभी प्रकार को कवर करना चाहिए। इस क्षेत्र की कक्षाएं इस मुद्दे से निपटने में मदद करेंगी। विभिन्न तकनीकेंजो नियमित रूप से विशेष व्यायाम करने का सुझाव देते हैं।
सबसे पहले, पाठ को याद रखने के लिए, आपको इसे पढ़ना होगा और समझना होगा कि लेखक पाठक को क्या बताना चाहता है। यह समझने से कि प्रत्येक पैराग्राफ किस बारे में है, इसे शब्दों के एक समूह की तुलना में याद रखना बहुत आसान हो जाएगा। याद रखने का एक निश्चित तरीका यह भी है कि आप जो पढ़ते हैं उसकी कल्पना करें, यानी किसी दिए गए पाठ की छवियों का उपयोग करके अपने दिमाग में एक छोटी सी फिल्म बनाएं। तरीकों की सभी शर्तों को सही ढंग से पूरा करने पर आप काम को जल्दी याद कर सकते हैं।
यह लंबे समय से सिद्ध है कि किसी भी व्यक्ति के लिए किसी समस्या को भागों में हल करना आसान होता है, यह बात पाठ को याद करने पर भी लागू होती है। जानकारी को मेमोरी में संग्रहीत करना आसान बनाने के लिए, आपको इसे भागों में विभाजित करना चाहिए।
पाठ का अध्ययन करते समय, अपने आस-पास एक शांत वातावरण का आयोजन करना उचित है। रेडियो, टीवी और गोपनीयता बंद करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि अगर कोई पास में फोन पर बात कर रहा है, तो यह संभावना नहीं है कि आप प्रमेय या कविता को याद कर पाएंगे।
कुछ मामलों में, जिस कार्य को सीखने की आवश्यकता होती है, उसमें कुछ शब्द लिखने लायक होते हैं, आपको एक चीट शीट जैसा कुछ मिलेगा, और वे, जैसा कि लंबे समय से सिद्ध है, अध्ययन के लिए उपयोगी हैं। नोट्स आपको निबंध से कुछ निकालने की अनुमति देते हैं प्रमुख सूचना, लिखते समय दृश्य स्मृति काम करती है। इसके अलावा, किताब पढ़ते समय पाठ के फ़ॉन्ट और पन्नों पर मौजूद चित्रों को याद रखें।
यदि आपको अचानक महसूस हो कि आप थके हुए हैं और आपका मस्तिष्क जानकारी संसाधित नहीं कर रहा है, तो ब्रेक लें, कॉफी पीएं, आराम करें और फिर नए जोश के साथ अध्ययन करना शुरू करें, जो पाठ आपने पहले ही याद कर लिया है उसे पहले ही याद कर लें। घर पर गद्य याद करना अन्य वातावरण की तुलना में बहुत आसान है, और इसमें कम समय लगता है।
दुनिया में स्मृति प्रशिक्षण के लिए कई तरीके और अभ्यास हैं, उनमें से लगभग सभी प्रभावी हैं। आइए उनमें से सबसे लोकप्रिय पर नज़र डालें, जिनकी कई सकारात्मक समीक्षाएँ हैं।
- किसी भी गणितीय गणना के दौरान आपको कैलकुलेटर को एक तरफ रख देना चाहिए। मन में या कागज पर गिनती गिनने और नियमित रूप से करने से व्यक्ति की याददाश्त क्षमता काफी बढ़ जाती है।
- अपने दिन की शुरुआत 100 से 1 तक गिनती करके करें। आपको इसी क्रम में गिनती करनी है और हर दिन गति बढ़ाने की कोशिश करनी है।
- पर्याप्त प्रभावी व्यायाम"एक मिनट में शहर" कहा जाता है। यह करना आसान है: केवल एक मिनट में आपको 60 शहरों के नाम बताने होंगे, प्रति सेकंड एक शहर। पहली बार में तो आप ऐसा नहीं कर पाएंगे लेकिन इस कार्य को प्रतिदिन करने से आपको एक सप्ताह के अंदर ही सकारात्मक परिणाम देखने को मिल सकते हैं।
- आप नए शब्द सीखने का प्रयास कर सकते हैं. यह तकनीक किसी व्यक्ति को न केवल अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करने, बल्कि अध्ययन करने की भी अनुमति देगी विदेशी भाषा. इस तरह के व्यायाम नियमित रूप से किए जाने चाहिए, क्योंकि सिर्फ एक बार तस्वीर नहीं बदलेगी, जैसे मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते समय। एक दिन में पंद्रह शब्द सीखने और प्रत्येक अगले सप्ताह के साथ इस बाधा को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।
- किसी कविता को सामान्य रूप से याद करना सबसे सरल और सबसे प्रसिद्ध अभ्यास माना जाता है। इस तकनीक की महत्वपूर्ण बात इसकी निरंतरता है, यानी आपको नई कविताओं को व्यवस्थित रूप से सीखने की जरूरत है।
किसी कविता को शीघ्रता से सीखने की तकनीकें
क्या आप नहीं जानते कि पाठों को शीघ्रता से कैसे याद किया जाए? कुछ तकनीकों और अनुशंसाओं का उपयोग करके, यह बहुत आसान और तेज़ हो जाएगा।
इसके बाद, कविता की कल्पना करना सुनिश्चित करें; यह गद्य की तुलना में थोड़ा अधिक कठिन है, लेकिन परिणाम प्रभावी होगा। उदाहरण के लिए, यदि कविता सलाखों के पीछे बैठे कैदी (ए.एस. पुश्किन) के बारे में बात करती है, तो आप इस चित्र को कागज पर भी बना सकते हैं।
किसी कविता को याद करते समय छंदों पर ध्यान दें। आप काम को भूमिकाओं में पढ़ने, संवाद बनाने का भी प्रयास कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी करीबी रिश्तेदार या मित्र के साथ।
क्या आपने कोई कविता याद कर ली है, लेकिन क्या आप उसे सुनाते समय गलती होने से डरते हैं? प्रत्येक पंक्ति के पहले शब्द कागज पर लिख लें, इससे कार्य बहुत आसान हो जाएगा।
जल्दी पढ़ने से याददाश्त बढ़ती है
बहुत कम लोग जानते हैं कि किसी पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए। सबसे पहले, आपको तकनीक में महारत हासिल करने की आवश्यकता है त्वरित पढ़ना, वह वह है जो मदद करेगी छोटी अवधिकिसी बड़े पाठ या संपूर्ण पुस्तक से सबसे महत्वपूर्ण जानकारी को उजागर करें।
पढ़ना भिन्न हो सकता है:
- इत्मीनान से - इसे कथा साहित्य (उपन्यास, जासूसी कहानियाँ, आदि) पढ़ने के कार्यों के रूप में वर्गीकृत किया गया है;
- एकाग्र - बहुत महत्वपूर्ण जानकारी का अध्ययन करने के लिए आवश्यक;
- तेजी से पढ़ना - इसकी मदद से बड़े पाठ से मुख्य बात को उजागर करना आसान है;
- धाराप्रवाह - जानकारी का सार विवरण के बिना याद किया जाता है।
स्पीड रीडिंग तकनीक का उपयोग करके, कोई व्यक्ति पाठ में मुख्य जानकारी को आसानी से उजागर कर सकता है और इसमें अनावश्यक पानी पर अपना समय बर्बाद नहीं कर सकता है।
तेजी से पढ़ने की तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, शुरुआत में पुस्तक की सामग्री की तालिका को पढ़ने की सिफारिश की जाती है, इससे इसकी सामान्य धारणा बनाने में मदद मिलेगी। फिर परिचय, अध्याय पढ़ें, पाठ में हाइलाइट की गई जानकारी पर ध्यान दें, लेखक किस पर जोर देता है।
प्रति मिनट शब्दों को पढ़ने की अपनी गति को प्रशिक्षित करें, इसे हर बार व्यायाम के रूप में लें नया पृष्ठकिताब से.
हमारे द्वारा पढ़ी गई जानकारी याद रखें
कुछ लोगों के पास बहुत कुछ नहीं है अच्छी याददाश्त, और हमेशा आश्चर्य करते हैं कि पाठों को जल्दी से कैसे याद किया जाए। ऐसा करने के लिए, आपको कुछ भी जटिल करने की ज़रूरत नहीं है, बस उन अनुशंसाओं का पालन करें जो आपके सीखने के समय को काफी कम करने में मदद करेंगी।
किसी चीज़ को आसानी से याद रखने का सबसे अच्छा तरीका स्मरणशक्ति है। यह मेमोरी फ़ंक्शन को दिया गया नाम है, जो किसी व्यक्ति को अतीत में सीखी गई जानकारी को याद रखने में मदद करता है।
पहली बार के कुछ घंटों बाद पाठ को दोबारा पढ़ने से उसकी याददाश्त मजबूत हो जाएगी।
कार्य में प्रस्तुत जानकारी को समझने के बाद, एक व्यक्ति काफी कम समय में संपूर्ण पाठ को याद कर सकता है। साथ ही किसी टुकड़े को भागों में याद करें, यह एक ही बार में सब कुछ सीखने से आसान है। सोच-समझकर पढ़ें, शब्दों को समझें, समझें कि आप किस बारे में पढ़ रहे हैं। सिद्ध तथ्य: सोने से पहले आप जो पढ़ते हैं वह बेहतर याद रहता है।
याददाश्त को अच्छी स्थिति में रखने में क्या मदद करता है?
में मानव शरीरसब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है, यह बात स्मृति पर भी लागू होती है। उसे व्यवस्थित रखने के लिए, आपको न केवल अपनी विचार प्रक्रियाओं को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, बल्कि अपने मस्तिष्क की स्थिति की निगरानी करने की भी आवश्यकता है।
- वयस्कों और बच्चों दोनों को हर दिन पर्याप्त नींद लेनी चाहिए। विशेषज्ञों का कहना है कि जो लोग रात में सात घंटे से कम सोते हैं उनमें भूलने की बीमारी और ध्यान न देने की प्रवृत्ति होती है। इसलिए, अपनी दैनिक दिनचर्या का पालन करना सुनिश्चित करें;
- हमारे मस्तिष्क को, पूरे शरीर की तरह, काम करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, हम इसे भोजन से लेते हैं। इसलिए, अपने आहार पर ध्यान दें, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ आदि को बाहर कर दें हानिकारक उत्पाद. अधिक अनाज, सब्जियाँ और फल खायें;
- के बारे में मत भूलना शारीरिक गतिविधिऔर चलता रहता है ताजी हवा, इससे रक्त को ऑक्सीजन के साथ अधिक संतृप्त करने में मदद मिलेगी, जिसका पूरे शरीर और स्मृति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।
स्मृति की रहस्यमय शक्तियाँ
जैसा कि पहले बताया गया है, हमारी स्मृति में असीमित क्षमता होती है। आवश्यक और अनावश्यक जानकारी को याद रखने के अलग-अलग तरीके हैं। हर दिन अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करके, आप बहुत सी नई और अज्ञात चीजों की खोज कर सकते हैं।
प्रत्येक व्यक्ति को समय-समय पर अलग-अलग सामग्री और मात्रा की सामग्री सीखने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह कुछ लोगों के लिए आसानी से हो जाता है, लेकिन अधिकांश लोगों को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, क्योंकि उन्हें यह नहीं पता होता है कि दी गई मात्रा में पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।
मानव मस्तिष्क की कार्यप्रणाली अभी भी 100% समझ में नहीं आती है, हम केवल इतना जानते हैं कि हम मस्तिष्क की क्षमताओं का एक छोटा सा हिस्सा उपयोग करते हैं। मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएँमानव मन में घटित होने वाली घटनाएँ दैनिक प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी हैं। स्मृति और चेतना के अन्य तंत्रों को अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक विकसित किया जा सकता है। एक मजबूत याददाश्त आपको मानव जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने की अनुमति देगी; "रोजमर्रा" जीवन, अध्ययन में इसकी आवश्यकता होगी और इसमें आसानी से सुधार होगा बौद्धिक क्षमताएँ.
पाठ्य, कलात्मक या वैज्ञानिक सामग्री सीखने के लिए आपको आवश्यकता होगी निरंतर प्रशिक्षणइस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यासों के साथ स्मृति। मानव स्मृति को दृश्य, श्रवण, घ्राण, स्वादात्मक और स्पर्श में विभाजित किया गया है। यह किसी भी मात्रा में जानकारी को याद रखने और संग्रहीत करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है।
प्रत्येक प्रकार की स्मृति लोगों में अलग-अलग तरह से विकसित होती है। कुछ लोगों को किसी पाठ को ज़ोर से बोलकर याद रखना आसान लगता है, जबकि इसके विपरीत, वे जो पढ़ते हैं उसकी कल्पना करने के बाद उसे बेहतर ढंग से सीखते हैं। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि भविष्य में याद रखने के लिए किस प्रकार की मेमोरी का उपयोग बेहतर ढंग से विकसित किया गया है।
एक ही जानकारी को कई तरीकों से अच्छी तरह सीखा जा सकता है। याद रखने के तीन तरीके हैं आवश्यक सामग्रीवी कम समय.
- तर्कसंगत स्मरण की विधि;
यह तार्किक स्मृति के उपयोग पर आधारित है। तर्कसंगत स्मरण की प्रक्रिया में, जीवन के अनुभव के साथ सामग्री का अर्थपूर्ण और तार्किक संबंध दिमाग में समेकित होता है। तर्कसंगत स्मरण के साथ, पढ़े गए पाठ के बारे में जागरूकता होती है और जानकारी अधिक आसानी से समझ में आती है। यह विधि सामग्री को दिल से याद रखने में मदद करती है, बौद्धिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करती है और ज्ञान बढ़ाती है।
- स्मरणीय स्मरण की विधि;
यह सर्वाधिक है दिलचस्प तरीकातीन में से. यह गैर-अर्थ संबंधी जानकारी को छवियों और सहयोगी कनेक्शनों में संसाधित करके याद रखने में मदद करता है। स्मरणीय स्मरण प्राप्त पर आधारित है जीवनानुभव, पाठ को चेतना से परिचित छवियों में अनुवाद करना। यह विधि उस सामग्री की बड़ी मात्रा को याद रखने में मदद करती है जो साथ नहीं ले जाई जा सकती अर्थपूर्ण भार. ये दिनांक, फ़ोन नंबर, नाम, पते हो सकते हैं। यह घटित होने वाली चीजों को यांत्रिक रूप से याद रखने की क्षमता को बढ़ाकर रोजमर्रा की भूलने की बीमारी से निपटने में मदद करता है।
- रटने की विधि.
इस विधि में सामग्री को याद रखना शामिल है। इसे अप्रभावी और प्रशिक्षित करना कठिन माना जाता है, क्योंकि यह किसी भी क्षण विफल हो सकता है, स्मृति से बाहर हो सकता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी रटने की क्षमता कम होती जाती है।
याद रखने की तकनीक
पाठ को शीघ्रता से आत्मसात करने के लिए प्रयोग करें विभिन्न तकनीकेंयाद रखना. सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकाविचारशील पढ़ना. यह बड़ी और छोटी मात्राओं को याद करने के लिए उपयुक्त है। इस पद्धति का उपयोग अभिनेताओं द्वारा किया जाता है, जिनके लिए किसी अन्य की तुलना में यह जानना अधिक महत्वपूर्ण है कि किसी पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।
- सबसे पहले, हम उस पाठ को धीरे-धीरे और ध्यान से पढ़ते हैं जिसे याद रखना आवश्यक है। इसे ज़ोर से पढ़ना बेहतर है। पढ़ते समय, आपको पाठ के मुख्य विचार, उसके मुख्य कथानक को समझने की आवश्यकता है, ताकि आप इसे तेजी से याद कर सकें।
- यदि सामग्री का आयतन बड़ा है, तो हम उसे सार्थक भागों में तोड़ देते हैं। प्रत्येक भाग को अलग-अलग सीखना चाहिए, उनमें मुख्य शब्द या वाक्यांश ढूँढ़ना चाहिए। इससे भविष्य में सभी पाठ को क्रम में पुनर्स्थापित करने में मदद मिलेगी।
- इसके बाद, आपको सभी टेक्स्ट को मैन्युअल रूप से फिर से लिखना होगा। जो लिखा गया है उसके सार को ध्यान में रखते हुए इसे धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।
- सब कुछ दोबारा लिखे जाने के बाद, हम जो याद करते हैं उसे दोबारा बताते हैं। हमें याद रखने की जरूरत है सबसे छोटा विवरणकीवर्ड के आधार पर। यदि आप कोई क्षण याद नहीं कर पा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप रिकॉर्डिंग न देखें, बल्कि इसे स्वयं करने का प्रयास करें। आप केवल अंदर झाँक सकते हैं एक अंतिम उपाय के रूप में.
- इसके बाद, हम बिना किसी संकेत के केवल वही चीज़ दोबारा लिखते हैं जो हमें याद है।
- अंतिम चरण में, हम ध्यान से पाठ को दोबारा पढ़ते हैं और उसे दोबारा सुनाते हैं। सोने से पहले ऐसा करना बेहतर है।
यह याद रखने की विधि किसी पाठ को शब्द दर शब्द सीखने के लिए उपयुक्त है। इससे छात्रों, स्कूली बच्चों और ऐसे किसी भी व्यक्ति को मदद मिलेगी जो यह जानना चाहता है कि कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे सीखी जाए। थिएटर और फिल्म अभिनेता अपनी भूमिकाओं को याद रखने के लिए इस पद्धति का उपयोग करते हैं।
तेजी से याद करने की युक्तियाँ
हमारे मस्तिष्क की बारीकियों के आधार पर, पूरे पाठ को याद करने के लिए कुछ और सरल लेकिन बहुत प्रभावी तरकीबें हैं। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:
- एक चमकीले मार्कर के साथ पाठ में मुख्य बिंदुओं को हाइलाइट करें;
यह आपको अनावश्यक पाठ से विचलित नहीं होने देगा। इस प्रकार अभिनेता स्क्रिप्ट में अपनी पंक्तियों को उजागर करते हैं।
- शब्द या पाठ गाएं;
यह गैर मानक विधियाद रखना. सामग्री को गाने के बाद, यह आपकी स्मृति में बेहतर ढंग से समाहित हो जाएगी और आप इसे तेजी से याद कर पाएंगे।
- आपको तब तक पढ़ना होगा जब तक अर्थ पूरी तरह से स्पष्ट न हो जाए;
अगर ऐसा है तो भावनाओं और जज्बातों को महसूस करना बहुत जरूरी है कल्पनाजिसका अनुभव नायकों को होता है।
- पढ़ने के बाद, आपको सामग्री के बारे में स्वयं से प्रश्न पूछने होंगे;
- अभिव्यक्ति के साथ ज़ोर से पढ़ें;
- दूसरे हाथ से पाठ लिखें;
यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो अपने दाहिने हाथ से लिखें, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से लिखें। यह पेचीदा तरीकामस्तिष्क को सभी लिखित सामग्री का विश्लेषण करने में अधिक प्रयास करने के लिए मजबूर किया जाएगा।
- एक प्रशिक्षण भागीदार खोजें;
कलाकार जोड़ियों में रिहर्सल करते हैं, इससे उनके काम में मदद मिलती है। आप अपने किसी परिचित से सभी सामग्रियों के बारे में अपने ज्ञान का परीक्षण करने के लिए भी कह सकते हैं। किसी कंपनी में दिल से सीखना अधिक दिलचस्प और बहुत आसान है।
- वॉयस रिकॉर्डर पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें;
किसी रिकॉर्डिंग डिवाइस पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें और अपनी दैनिक दिनचर्या करते समय या यात्रा करते समय पूरे दिन इसे सुनें। इससे आपको याद रखने में मदद मिलेगी विशाल पाठअन्य मामलों से विचलित हुए बिना और अतिरिक्त समय बर्बाद किए बिना।
स्मृति को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। जानकारी को याद रखने में उसे एन्कोड करना और आगे के भंडारण के लिए मस्तिष्क के एक विशेष हिस्से में भेजना शामिल है। अगर जानकारी की जरूरत होगी तो वह आसानी से याद रहेगी. वो कब लंबे समय तकउपयोग नहीं किया गया तो मस्तिष्क उसे अनावश्यक मानकर हटा देगा। भूलना मनुष्य में स्वाभाविक है; यह एक निश्चित समय के बाद होता है। यह मस्तिष्क का एक प्राकृतिक तंत्र है और यह मस्तिष्क पर अनावश्यक जानकारी का बोझ नहीं डालने में मदद करता है और यदि इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ स्मृति से गायब हो जाती है।
दोस्तों, हमने अपनी आत्मा इस साइट पर लगा दी है। उस के लिए धन्यवाद
कि आप इस सुंदरता की खोज कर रहे हैं। प्रेरणा और रोंगटे खड़े कर देने वाले उत्साह के लिए धन्यवाद.
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नए शब्दों को याद किए बिना कोई भाषा सीखना असंभव है। लेकिन सामान्य और उबाऊ रटने के अलावा, अपरिचित शब्दों को सीखने के कई सरल और सबसे महत्वपूर्ण, प्रभावी तरीके हैं।
सबसे पहले आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि आप जानकारी को सबसे अच्छी तरह कैसे समझते हैं। इसके लिए एक छोटी लेकिन बहुत महत्वपूर्ण चेकलिस्ट है। यदि आप श्रवण सीखने वाले हैं, तो "नोटबुक पढ़ें" विधि आपके लिए "पाठ के लिए शब्दों की सूची सुनें" विधि की तुलना में बहुत खराब काम करेगी। और आप इसके बारे में सोच भी नहीं सकते हैं और इस बेवकूफी भरी नोटबुक को लंबे समय तक और लगातार देखते रहेंगे, जब तक कि कड़वा अंत न हो जाए और आपको अपनी खुद की बेकारता का अहसास न हो जाए और समझ न आए कि कुछ भी याद क्यों नहीं है!
पारंपरिक तरीके
- यार्तसेव विधि (दृश्य)
आइए एक नोटबुक लें। हम शब्द - अनुवाद - को 2-3 कॉलम में लिखते हैं। हम एक दूसरे के बगल में समानार्थी शब्द\विलोम\उदाहरण देते हैं। हम समय-समय पर सूचियाँ पढ़ते हैं, बस पढ़ते हैं, कुछ भी रटते नहीं हैं।
मुझे नहीं पता कि यह कैसे काम करता है, लेकिन, उदाहरण के लिए, मैंने जर्मन भाषा रट नहीं ली, बल्कि समय-समय पर नोटबुक पढ़ता रहा। शिक्षक ने श्रुतलेख नहीं दिए और कभी भी सूचियों से हमारी जाँच नहीं की। और कई वर्षों बाद भी मुझे बहुत सारे शब्द याद हैं।
इससे पता चलता है कि आप अपने आप पर दबाव नहीं डालते हैं, आप 30 मिनट में 100 शब्दों को अपने अंदर ठूंसने की कोशिश नहीं करते हैं, आप समय-समय पर सामग्री को व्यवस्थित रूप से ताज़ा करते हैं। लेकिन आपको तुरंत चेतावनी देनी चाहिए कि ये शब्द पाठ्यपुस्तकों, लेखों आदि में दिखाई देने चाहिए। आपको नोटबुक पढ़ने के अलावा, किसी तरह उन्हें सक्रिय करना होगा।
- कार्ड विधि
दूसरा लोकप्रिय तरीका. हम कार्डों का एक गुच्छा लेते हैं और काटते हैं या नोट पेपर के वर्गाकार ब्लॉक खरीदते हैं। एक तरफ हम शब्द लिखते हैं, दूसरी तरफ - अनुवाद। उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए हम उदाहरण प्रदान करते हैं। हम उन कार्डों को इधर-उधर कर देते हैं, जिन्हें हम अच्छी तरह से जानते हैं, उन्हें एक तरफ रख देते हैं। समय-समय पर हम खुद को तरोताजा करने के लिए जो कुछ हमने कवर किया है उसे दोहराते हैं। नकारात्मक पक्ष यह है कि यदि बहुत सारे शब्द हैं और कम समय है, तो आप स्वयं कार्ड बनाने में बहुत समय व्यतीत करेंगे।
मनोरंजन के लिए, आप उन्हें 10 टुकड़ों के ढेर में व्यवस्थित कर सकते हैं अलग - अलग जगहेंअपार्टमेंट, समय-समय पर उन पर ठोकर खाते हैं और दोहराते हैं। श्रवण शिक्षार्थियों को निश्चित रूप से इस पद्धति में ज़ोर से बोलना शामिल करना चाहिए। कार्ड बच्चों के लिए बहुत अच्छे हैं और इन्हें एक दिलचस्प खेल में बदला जा सकता है।
- प्रिस्क्रिप्शन विधि
शैली के क्लासिक्स. आप एक शब्द लेते हैं और उसे कई-कई बार लिखते हैं। चीनी अक्षरों के लिए बढ़िया काम करता है। माइनस - हरी उदासी। लेकिन इस पद्धति का परीक्षण सदियों से किया जा रहा है।
- आधे पृष्ठ की विधि
यह मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है. आप शीट को आधा मोड़ें, एक किनारे पर एक शब्द लिखें विपरीत पक्ष- अनुवाद. आप जल्दी से स्वयं जांच कर सकते हैं. मेरे लिए, एक दृश्य शिक्षार्थी के रूप में, यह अच्छा काम करता है, क्योंकि... मुझे आसानी से याद है कि शीट के किस भाग में कोई शब्द लिखा हुआ था। नकारात्मक पक्ष यह है कि आप एक निश्चित शब्द क्रम के अभ्यस्त हो जाते हैं।
- इंटीरियर डिजाइनर विधि
यदि आप अपने आस-पास मौजूद कुछ विशिष्ट शब्दावली सीख रहे हैं, तो आप हर जगह अद्वितीय "लेबल" बना सकते हैं - वस्तुओं के नाम के साथ स्टिकर चिपका सकते हैं। आप मॉनिटर पर सबसे घृणित शब्द भी चिपका सकते हैं जिन्हें आप याद नहीं रखना चाहते। इस पद्धति का लाभ यह है कि यह मज़ेदार है। नकारात्मक पक्ष यह है कि मस्तिष्क कागज के इन सभी टुकड़ों को नजरअंदाज करना शुरू कर सकता है, और फिर वे लंबे समय तक कहीं लटके रहेंगे।
अनुकूलन के तरीके
- व्याकरणिक विशेषताओं के आधार पर समूहीकरण की विधि
यदि आपके पास शब्दों की एक बड़ी सूची है, तो सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैं वह है इसे बेतरतीब ढंग से सीखना। इसे संसाधित और समूहीकृत किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, पहले आप क्रियाएँ लिखते हैं, और आप उन्हें एक पंक्ति में नहीं लिखते हैं, बल्कि उन्हें अंत के प्रकार के अनुसार समूहित करते हैं, या आप पुल्लिंग संज्ञाएँ लिखते हैं, फिर स्त्रीलिंग और अलग से अपवाद लिखते हैं जो इन सूचियों में नहीं आते हैं।
इस प्रकार, क्योंकि हमारे अधिकांश शब्द अपवाद नहीं हैं; आप भाषा के तर्क को देखना शुरू करते हैं और समान शब्दों के साथ शब्दों को याद करते हैं।
- अर्थ के आधार पर समूहीकरण की विधि
आप लिख लें और शब्द तथा उसके पर्यायवाची/विलोम शब्द को एक साथ याद कर लें। यह शुरुआती और मध्यवर्ती दोनों के लिए सच है। अब जब आपने "अच्छा" शब्द सीख लिया है, तो तुरंत पता लगाएं कि "बुरा" क्या होगा। और अगर आपको भी "उत्कृष्ट, इतना-बहुत, घृणित" याद है, तो आप अपने आप को बहुत समृद्ध करेंगे शब्दकोश.
- सजातीय शब्दों के अध्ययन की विधि
हम शब्द लेते हैं, उन्हें एक मूल के आसपास समूहित करते हैं, उदाहरण के लिए, "कार्य/करना/किया", और एक ही मूल के साथ भाषण के कई हिस्सों को सीखते हैं।
- व्युत्पत्ति विधि
उन लोगों के लिए अच्छा काम करता है जिन्होंने कई भाषाएँ सीखी हैं। जब आप एक ही भाषा शाखा के भीतर कई भाषाओं का अध्ययन करते हैं, तो आपको समान जड़ें दिखाई देने लगती हैं। यह वास्तव में अनुभव के साथ आता है, और इसे दोबारा सीखने की कोई आवश्यकता नहीं है बड़ी राशिशब्द एक निश्चित बिंदु पर, आप बस इतना ही जानते हैं। और अगर मैं समझता हूं कि यह शब्द मुझे स्पष्ट रूप से कुछ नहीं बताता है, तो मैं व्युत्पत्ति संबंधी शब्दकोश में जाता हूं और पता लगाता हूं कि यह कहां से आया है। जब मैं ऐसा करता हूं तो मुझे यह याद रहता है।
- शब्दों की शृंखला
आप उन शब्दों की एक सूची लें जिन्हें आपको सीखने की ज़रूरत है और उनसे एक कहानी (यहां तक कि एक पागलपन वाली भी) बनाएं। तो आप 30 शब्द नहीं, बल्कि 6-6 शब्दों के 5 वाक्य सीखेंगे। यदि आप इस मामले को रचनात्मक ढंग से लेते हैं, तो आप एक मज़ेदार और उपयोगी समय बिता सकते हैं।
उन लोगों के लिए तरीके जिन्हें पुराने जमाने के तरीके पसंद नहीं हैं
- अंतरालीय पुनरावृत्ति
स्मृति में बनाए रखने की एक तकनीक, जिसमें सीखी गई बातों को दोहराना शामिल है। शैक्षिक सामग्रीनिश्चित, निरंतर बढ़ते अंतराल पर। वास्तव में, आप अपने फोन पर एप्लिकेशन इंस्टॉल करते हैं, और प्रोग्राम स्वचालित रूप से आपको निर्दिष्ट क्रम में और वांछित आवृत्ति के साथ शब्द दिखाएगा। आप तैयार शब्द सूचियों का उपयोग कर सकते हैं या अपनी स्वयं की बना सकते हैं।
पेशेवर: पूरी तरह से स्मृति में अंकित।
विपक्ष: इसमें बहुत समय लगता है. यदि आपने कोई शब्द पहले ही याद कर लिया है, तब भी वह समय-समय पर कुछ कार्यक्रमों में पॉप अप होता रहेगा।
मेमराइज में आप शब्दों की तैयार सूची चुन सकते हैं या अपनी खुद की बना सकते हैं। यदि कोई शब्द बिल्कुल याद नहीं है तो आप विशेष का प्रयोग कर सकते हैं मज़ाकिया तस्वीर, जो स्मरणीय तकनीकों का उपयोग करके उपयोगकर्ताओं द्वारा बनाए जाते हैं, या अपना खुद का अपलोड करते हैं। मेमराइज़ ने हाल ही में एक नया विकल्प भी जोड़ा है - आप न केवल किसी शब्द की आवाज़ सुन सकते हैं, बल्कि एक वीडियो भी देख सकते हैं कि लोग इन शब्दों का उच्चारण कैसे करते हैं।
उन लोगों के लिए लिखित भाषण पर काम करने की सेवा जिन्होंने पहले से ही भाषा अभ्यास की बुनियादी बातों में महारत हासिल कर ली है। उपयोगकर्ता अध्ययन की जा रही भाषा में एक पाठ लिखता है, जिसके बाद संबंधित भाषा का मूल वक्ता जाँच करता है कि क्या लिखा गया है और अपना सुधार करता है।
"जादुई" तरीके
विभिन्न विपणक और भाषा गुरु लोगों को लुभाने के लिए जादुई तरीकों का उपयोग करना पसंद करते हैं। आमतौर पर विधियों का सार है " गुप्त तकनीकेंख़ुफ़िया सेवाएँ,'' जिसका निष्पक्ष रूप से वर्णन ढेर सारे साहित्य में किया गया है। और वे इसके लिए अनाप-शनाप पैसे मांगते हैं।
- स्मृती-विज्ञान
निमोनिक्स सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है, जिसका सार एक ऐसे शब्द के लिए अजीब और बेतुके जुड़ाव के साथ आना है जिसे आप याद नहीं रख सकते। आप एक शब्द लेते हैं और किसी प्रकार की सहयोगी छवि लेकर आते हैं, जो बहुत ज्वलंत होनी चाहिए। लेकिन इस छवि में याद किए गए शब्द की "कुंजी" अवश्य होनी चाहिए।
उदाहरण: "दु:ख" ("शोक") - घायल बाघ के लिए शोक, गिद्ध उसके ऊपर मंडरा रहे हैं।
श्रवण शिक्षार्थियों के लिए
आपके लिए नियम #1: आप जो सीख रहे हैं उसे हमेशा ज़ोर से कहें। यदि आप फ़्लैशकार्ड का उपयोग करते हैं, तो उन्हें पढ़ें। यदि आप कोई सूची पढ़ रहे हैं, तो उसे ज़ोर से पढ़ें। वचन सुनो, तुम्हारे लिए यही सबसे बड़ा है तेज तरीकाउन्हें याद करें! स्वाभाविक रूप से, आपको उन्हें लिखना होगा, लेकिन अगर आप चुपचाप पढ़ेंगे और लिखेंगे तो चीजें उससे भी ज्यादा तेजी से आगे बढ़ेंगी।
- शब्द सुनना
आप शब्द सूचियों की ऑडियो रिकॉर्डिंग चला सकते हैं और उद्घोषक के बाद दोहरा सकते हैं। आमतौर पर, अच्छी पाठ्यपुस्तकें पाठ के लिए शब्दों की अच्छी तरह से पढ़ी जाने वाली सूची प्रदान करती हैं। आप उच्च-गुणवत्ता वाले पॉडकास्ट भी सुन सकते हैं जो संवादों का विस्तृत विश्लेषण प्रदान करते हैं।
- कई बार दोहराएँ
शब्दों को एक पंक्ति में लिखने जैसी एक विधि काफी थकाऊ और उबाऊ है, लेकिन प्रभावी है - इसे कई बार ज़ोर से दोहराएं। एक राय है कि यदि आपने किसी शब्द का संदर्भ में 5 बार उपयोग किया है तो आप उसे सीखा हुआ मान सकते हैं। इसलिए 5 देने का प्रयास करें विभिन्न उदाहरणइस शब्द का प्रयोग. स्वाभाविक रूप से, ज़ोर से। आप इसे लिखकर पुष्ट कर सकते हैं।
उन लोगों के लिए तरीके जो सूचियों के साथ बिल्कुल काम नहीं करना चाहते
- पढ़ना (बहुत सारा पढ़ना)
यदि स्तर काफी ऊंचा है और आपकी शब्दावली का तत्काल विस्तार करने की कोई तत्काल आवश्यकता नहीं है, तो सबसे आसान तरीका है खूब पढ़ना। आप नए शब्दों को चिह्नित कर सकते हैं और उन्हें लिख भी सकते हैं (यह सबसे अच्छा काम करता है, लेकिन हर कोई ऐसा करना पसंद नहीं करता है)। पढ़कर, आप संदर्भ से अर्थ समझना सीखते हैं, आप शब्दों से "संतृप्त" होते हैं, वे स्वयं आपकी निष्क्रिय आपूर्ति बन जाते हैं। लेकिन पढ़ना आम तौर पर वास्तव में उन्हें किसी संपत्ति में तब्दील करने में मदद नहीं करता है, यानी, भाषा में प्रगति के लिए, आपको पढ़ने के अलावा कुछ और करने की ज़रूरत है।
- जानें कि वास्तव में क्या आवश्यक है
मेरी एक पाठ्यपुस्तक में, "कुदाल" शब्द "छोटा और लंबा" शब्दों के आने से पहले शब्दावली में आया था। "कुदाल" और वह सब अनावश्यक बकवास तब तक न सीखें जब तक आप वास्तव में कुछ प्रासंगिक और दबाव वाली शब्दावली न सीख लें।
प्रासंगिकता का निर्धारण कैसे करें? "1000 सबसे सामान्य शब्द" श्रृंखला से कई मैनुअल और सूचियाँ हैं। पहले हम आवृत्ति सीखते हैं, फिर "कुदाल", इससे पहले नहीं। यदि आपने अभी तक गिनती करना नहीं सीखा है और सर्वनाम नहीं जानते हैं, तो आपके लिए रंग सीखना बहुत जल्दी है, चाहे आप कितना भी चाहें।
- प्रक्रिया के साथ रचनात्मक बनें
यदि हर चीज़ आपको क्रोधित करती है, शब्द आपके दिमाग में नहीं आते हैं और आप इन सूचियों को जल्दी से बंद करना चाहते हैं, प्रयोग करें। कुछ लोगों को चित्रों से मदद मिलती है, कुछ लोग अपार्टमेंट के चारों ओर घूमते हैं और ज़ोर से पढ़ते हैं, कुछ लोग अपनी बिल्ली से बात करते हैं। यदि आप किसी चीज़ में रुचि रखते हैं, तो शब्दकोश देखने में आलस्य न करें। जो आपके करीब है उसका अध्ययन करें। उन तरीकों पर ध्यान न दें जो काम नहीं करते।
क्या आप अगले पाठ से पहले ढेर सारी जानकारी सीखने या इतिहास का एक पैराग्राफ याद करने की कोशिश कर रहे हैं? बिस्तर पर जाने से पहले एक अनुच्छेद को तीन बार पढ़ना, अपने तकिए के नीचे एक किताब रखना, डफ के साथ नृत्य करना - ये सभी तरीके जितने लोकप्रिय हैं उतने ही बेकार भी हैं।
हमारी याददाश्त कैसे काम करती है
आइए, शायद, इसी प्रश्न से शुरुआत करें।
किसी भी जानकारी को याद रखने की प्रक्रिया तीन चरणों से होकर गुजरती है।
- पहला - अल्पावधि स्मृति . कोई भी डेटा वहां कुछ मिनटों से अधिक नहीं रहता है।
- फिर डेटा दूसरे चरण में चला जाता है - मध्यवर्ती स्मृति. यहां वह कई दिन या एक महीने तक रह सकती हैं।
- तीसरा और अंतिम चरण है दीर्घकालीन स्मृति. जानकारी हमेशा वहां संग्रहीत होती है. यहाँ तक कि वे चीज़ें भी जिन्हें हम सोचते हैं कि हम भूल गए हैं।
इसलिए, अपनी याददाश्त का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, आपको इसे ध्यान में रखना होगा। आप जो कुछ भी सीखते हैं उसे तुरंत मध्यवर्ती मेमोरी में स्थानांतरित करने का प्रयास करें। और ताकि समय-समय पर जानकारी यथासंभव लंबे समय तक आपके पास रहे दोहरानाइसे और इसे दीर्घकालिक स्मृति विभागों में स्थानांतरित करें।
पाठ याद रखने के 10 तरीके
- किसी और को बताओ.
आपने जो पढ़ा है उसे दोबारा बताएं - और इसे 4 गुना तेजी से याद रखें। यदि आप किसी बड़े पाठ को पढ़ते हैं और उसे किसी अन्य व्यक्ति को दोबारा सुनाते हैं, तो इसकी संभावना बहुत अधिक है। जब आप कुछ बताते हैं, तो आपके मस्तिष्क के न्यूरॉन्स अधिक कुशलता से काम करते हैं, और आपने जो कुछ भी सीखा है उसे तुरंत मध्यवर्ती अनुभाग में स्थानांतरित कर देते हैं।
- 20\5 या 45\15 सिद्धांत के अनुसार कार्य करें।
आपका मस्तिष्क हमेशा के लिए कुछ नहीं सीख सकता - इसे ब्रेक देने की आवश्यकता है। 20 मिनट पढ़ाने और 5 मिनट आराम करने का अभ्यास आज़माएँ; या 45 मिनट के लिए अध्ययन करें और 15 के लिए आराम करें। आपका मस्तिष्क इस तरह के समान भार का आदी हो जाएगा और यथासंभव उत्पादक रूप से काम करेगा, और आप सबसे जटिल जानकारी भी आसानी से सीख सकते हैं।
- सहयोगी सोच का प्रयोग करें.
जो आप पहले से जानते हैं वह आपका है सर्वोत्तम हथियारशिक्षण में. उस ज्ञान के साथ संबंध और सादृश्य बनाएं जो पहले से ही आपकी अलमारियों पर संग्रहीत है दिमाग. इससे आपको न केवल सब कुछ जल्दी याद रखने में मदद मिलेगी, बल्कि, यदि आवश्यक हो, तो इसे और भी तेज़ी से याद रखने में मदद मिलेगी।
- प्रमुखता से दिखाना प्रमुख बिंदुएक मार्कर के साथ पाठ में.
निःसंदेह, यदि पाठ पाठ्यपुस्तक में है, तो आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन अक्सर ये प्रिंटआउट, फोटोकॉपी होते हैं, जिनके साथ यह विधि बहुत बढ़िया होगी! जब मैं विश्वविद्यालय में था तब मैंने स्वयं ऐसा किया - इससे वास्तव में बहुत मदद मिली! मेरा विश्वास करो, जैसे ही आप ऐसा करते हैं, सभी अनावश्यक गायब हो जाएंगे और हस्तक्षेप नहीं करेंगे, और आपको जो कुछ भी चाहिए वह आपकी स्मृति में "चिपक जाएगा" और उसमें उस मार्कर की तरह चमकेगा जिसके साथ आपने काम किया था! बेशक, इसके लिए आपके पास पाठ में महत्वपूर्ण सहायक विचारों को खोजने का कौशल होना चाहिए। अभ्यास करें और आप सफल होंगे!
- पाठ को अभिव्यक्ति के साथ या आवाज की विभिन्न पिचों का उपयोग करके पढ़ें।
दूसरे शब्दों में, आप केवल खुद को एक अभिनेता के रूप में कल्पना करके आनंद ले सकते हैं (यदि आप वास्तव में एक अभिनेता नहीं हैं :-))। पाठ को फुसफुसाहट में पढ़ें, फिर धीमी आवाज में, फिर चूहे की पतली आवाज में... स्वर बदलें - हर्षित नोट्स से उदास और उदासी तक। कुल मिलाकर, आप जो पढ़ते हैं उसे महसूस करें! यकीन मानिए, कभी-कभी यही एकमात्र चीज बन जाती है सही तरीकापाठ को शीघ्रता से याद करने के लिए.
- एक जगह पर न बैठें.
वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अगर, कुछ सीखने की कोशिश करते समय, आप सिर्फ किताब के ऊपर मेज पर नहीं बैठते हैं, बल्कि, उदाहरण के लिए, कमरे में घूमते हैं, तो आप कोई पाठ या कविता बहुत तेजी से सीख सकते हैं।
एक बार हमने अपने छात्र से इस मुद्दे पर चर्चा की। उसके जीवविज्ञान शिक्षक ने एक से अधिक बार नोट किया कि याद करते समय, घर को साफ करना, उसकी जगह पर कुछ रखना, या बस घूमना सबसे अच्छा है। लेकिन बहुत ही कम मौकों पर शांत बैठें।
वह व्यक्ति है जो स्मृति विकास के मामले में मुझे आश्चर्यचकित करना कभी नहीं भूलता स्टानिस्लाव मतवेव. वह अपनी तकनीकों और दृढ़ता की बदौलत गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल हो गए। और अब स्टानिस्लाव अपना ज्ञान लोगों के साथ साझा करते हैं, जिससे उन्हें अपने लक्ष्य हासिल करने में मदद मिलती है।
- सुबह पढ़ाई करें.
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सभी लार्क्स में सबसे "शुरुआती" हैं या अनुभवी नाइट उल्लू, आपका मस्तिष्क अभी भी जानकारी को सबसे अच्छी तरह से याद रखता है सुबह का समयया जब आप अभी जागे हों. निःसंदेह, ऐसे दुर्लभ अपवाद होते हैं जब जैविक लयमनुष्य रात में सबसे अधिक सक्रिय होते हैं। लेकिन, फिर भी, बिस्तर पर जाने से पहले कुछ याद करने की कोशिश करने से न केवल कोई असर नहीं हो सकता है, बल्कि आपकी नींद भी बर्बाद हो सकती है।
- यदि आप थके हुए हैं, तो अपना परिवेश बदलें।
बहुत से लोग जो मुख्य गलती करते हैं वह है बिना आराम किए पढ़ाई करने की कोशिश करना। मैं सत्रों के दौरान खुद को याद करता हूं। मैंने सुबह पढ़ाई के लिए खुद को दो घंटे आवंटित किए, फिर प्रशिक्षण के लिए चला गया। मैं घर लौट आया और 2 घंटे और पढ़ाई की। मैंने लगातार अपने अध्ययन के घंटों को अन्य गतिविधियों के साथ कम कर दिया। और मैं हमेशा उन लोगों से आश्चर्यचकित होता था, जो इस दौरान सत्रहमने दोस्तों को नहीं देखा, हम बाहर घूमने नहीं गए, हमने बस खुद को घर में बंद कर लिया। इसलिए, मेरी आपको मित्रवत सलाह है कि स्थिति को बदलें और खुद को आराम दें।
- अपने दिमाग की शक्ति का प्रयोग करें.
आप शायद सबसे अच्छी तरह जानते हैं कि आप कैसे याद रखते हैं। यदि आपको केवल एक व्याख्यान सुनना है और फिर बिना किसी हिचकिचाहट के सब कुछ दोबारा बताना है, तो आपके पास निश्चित रूप से धारणा के आधार पर एक प्रकार का संस्मरण है ऑडियो जानकारी.
उदाहरण के लिए, अगर मैं जानकारी लिखता हूं तो मुझे सबसे अच्छी जानकारी मिलती है। मेरे लिए किसी चीज़ को याद रखना काफी मुश्किल है. विश्वविद्यालय में अध्ययन के दौरान मैंने नोट्स लिखे और सभी महत्वपूर्ण नोट्स लिखित रूप में बनाए। जब किसी परीक्षा के दौरान मुझे कुछ याद रखने की ज़रूरत होती थी, तो मेरे नोट्स तुरंत मेरी आँखों के सामने आ जाते थे।
तो अपना उपयोग करें ताकतयाद करने में. कभी-कभी इसमें थोड़ा अधिक समय लग सकता है, लेकिन आप परिणाम को लेकर आश्वस्त रहेंगे।
- किसी भी अस्पष्ट स्थिति में, बिस्तर पर जाएँ।
अगर कुछ भी दिमाग में न आए तो सो जाओ। जब आप सोते हैं, तो आपके मस्तिष्क में प्रवेश करने वाली सारी जानकारी, ऐसा कहा जा सकता है, दीर्घकालिक विभाग में क्रमबद्ध हो जाती है। और सामान्य तौर पर, पर्याप्त नींद लिए बिना कभी भी कुछ सीखने की कोशिश न करें। इस समय, आपका मस्तिष्क केवल आपको जगाए रखने में व्यस्त है, और कुछ भी याद रखने के लिए पर्याप्त संसाधन नहीं हैं।
फिलहाल, आपकी याददाश्त को विकसित करने और ढेर सारी सूचनाओं को याद रखने में सक्षम बनाने के लिए कई तरीके, तकनीकें और कई तरह की किताबें मौजूद हैं। आप अपनी याद रखने की क्षमता विकसित करने के लिए वीडियो देख सकते हैं या किताबें पढ़ सकते हैं। याददाश्त एक मांसपेशी की तरह है - आपको बस इसका भरपूर अभ्यास करने की जरूरत है।
अपनी याददाश्त को नियमित रूप से प्रशिक्षित करने का एक उत्कृष्ट तरीका, जिसे मैंने हाल ही में खोजा है - ऑनलाइन सेवा « मस्तिष्क के लिए स्वास्थ्य" मैंने उनके और मेरी बेटी की सफलताओं के बारे में विस्तार से बात की।
मेरे प्रियों, यहां वे मुख्य तरीके दिए गए हैं जिनसे आप बड़े पाठों को आसानी से याद रख सकते हैं। लेकिन मैं एक बात कह सकता हूं: यह सब प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत रूप से काम करता है। मैं आपको प्रयास करने और विश्लेषण करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।
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याद - महत्वपूर्ण पहलूहमारा जीवन। इसकी सहायता से हम जीवन भर प्राप्त सूचनाओं को ध्यान में रख सकते हैं।
हमारा मस्तिष्क जो डेटा संसाधित करता है वह सीधे हमारी इंद्रियों के माध्यम से हमारे पास आता है, संसाधित होता है, फ़िल्टर होता है और उसके बाद ही हमें आवश्यक जानकारी याद रहती है।
आप गाने के शब्दों से लेकर बड़ी मात्रा में पाठ तक सब कुछ याद कर सकते हैं।
पाठ को याद करने के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं: सरल याद रखने से लेकर उन तकनीकों का उपयोग करने तक जो आपको पाठ सीखने में मदद करती हैं।
मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित प्रकार की स्मृति में अंतर करते हैं:
- तस्वीर;
- मोटर;
- श्रवण
इनमें से कौन सा प्रकार आपमें बेहतर विकसित है, इसके आधार पर पाठों को याद करने की विधियों का चयन किया जाता है।
बड़े टेक्स्ट को कैसे याद रखें
यह ठीक-ठीक कहना असंभव है कि पाठ को सर्वोत्तम तरीके से कैसे याद रखा जाए, क्योंकि उनमें से बहुत सारे हैं, और उन सभी के पास है बदलती डिग्रीकठिनाइयाँ और प्रकार ( विज्ञान लेख, कविता और साहित्यिक ग्रंथ)।
भी बहुत महत्वपूर्ण कारकयाद करने के लिए याद करने का समय है.
ओवीओडी पद्धति
- मुख्य विचार;
- ध्यानपूर्वक पढ़ना;
- समीक्षा;
- समापन।
अब इसके बारे में और विस्तार से:
- सबसे पहले, पाठ को पढ़ें, उसमें मुख्य विचार को उजागर करने का प्रयास करें। साथ ही, अपने आप को यह सब तुरंत पूरी तरह से याद करने का लक्ष्य निर्धारित न करें। आप जो पढ़ते हैं उसका विश्लेषण करें, केवल उसकी मुख्य बात याद रखें हम बात कर रहे हैं. यदि संभव हो तो मुख्य विचारों को लिखने की सलाह दी जाती है। फिर आपने जो पढ़ा है उसे पुन: प्रस्तुत करने का प्रयास करें।
- अगले चरण में, पाठ को अधिक ध्यान से पढ़ें, छोटी-छोटी बातों और विवरणों पर ध्यान दें। जैसे ही आप पढ़ते हैं, पाठ को उसके मुख्य विचार से जोड़ें, जिसे आपने पिछले चरण में पहचाना था। याद रखने की कई तकनीकें हैं जिनका आप यहां उपयोग कर सकते हैं। अंत में, पाठ के विवरण और मुख्य सामग्री को दोहराएं।
- फिर आपको पाठ की समीक्षा करनी चाहिए. अंत से पढ़ना शुरू करें, साथ ही यह विश्लेषण करें कि आपको विवरण कितनी सही और सटीकता से याद है। साथ ही आपको पहले से ही संकलित कर लेना चाहिए अनुमानित योजनामूलपाठ। एसोसिएशन पद्धति का उपयोग करके कीवर्ड याद रखें।
- अंत में, हम याद की गई सामग्री को दोहराते हैं, इसे अपने आप को या अपने वार्ताकार को ज़ोर से सुनाते हैं। ऐसा करते समय, आपसे छूटे किसी भी विवरण को उजागर करें। कोशिश करें कि पाठ पर नज़र न डालें.
उन स्थानों का विश्लेषण करें जहां आपने गलती की है, किसी चीज़ के साथ संबंध बनाकर उन्हें याद करने का प्रयास करें।
विकियम पर आप विशेष अभ्यासों से अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित कर सकते हैं
इसके प्रयोग से बड़े पाठों को याद करना संभव है विभिन्न तरीकेसूचना की धारणा. यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके पास किस प्रकार की मेमोरी है। एक व्यक्ति केवल सुनकर ही पाठ को याद कर सकता है, जबकि दूसरा इसके लिए दृश्य धारणा का उपयोग करता है।
अपनी मूल भाषा में पाठ याद रखने की विशेषताएं
ये याद रखने की तकनीकें आप जो याद कर रहे हैं उसकी एक छवि बनाने पर आधारित हैं। इन्हें श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है:
- हम जो सीखते हैं उसे लिखते हैं;
- ग्राफिक विधि;
- पाठ को भागों में विभाजित करना;
- निरंतर अनुस्मारक.
से पाठ याद करते समय बड़ी राशिनियम या सूत्र, केवल सामग्री को दोबारा पढ़ना पर्याप्त नहीं होगा। इसके लिए हम रिकॉर्डिंग विधि का उपयोग करते हैं।
पाठ को पढ़ने के बाद मुख्य बिंदुओं और शर्तों पर प्रकाश डालें। फिर हम उन्हें क्रमानुसार लिखते हैं। इस मामले में, आप पाठ की रूपरेखा तैयार कर सकते हैं और मुख्य उद्धरण, थीसिस और शब्दावली पर प्रकाश डालते हुए उसके आधार पर विवरण बना सकते हैं।
यदि आपके पास लिखने का अवसर नहीं है, तो पेंसिल या अन्य हाइलाइटिंग विधियों का उपयोग करके मुख्य बिंदुओं को सीधे पाठ में हाइलाइट करें।
पाठ के मुख्य विचारों का एक योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व आपको जानकारी को बहुत तेज़ी से याद रखने की अनुमति देता है। ऐसा करने के लिए, आप ग्राफिक आरेख, रेखाचित्र, रेखाचित्र और चित्रलेख का उपयोग कर सकते हैं।
यह विधि जटिल तकनीकी पाठों को याद रखने में कारगर है।
बड़े पाठों को याद करने के लिए चित्रलेखों का उपयोग करने की विधियाँ
- हम मुख्य शब्दों और अभिव्यक्तियों पर प्रकाश डालते हैं।
- फिर हम प्रत्येक हाइलाइट किए गए शब्द के लिए चित्रलेख बनाते हैं, तथाकथित चित्र, जो आपको इसे याद रखने की अनुमति देगा। ये उनके साथ आपके जुड़ाव हो सकते हैं, लेकिन आइकन बहुत भारी नहीं होने चाहिए। चित्र बनाते समय आप शिलालेख नहीं बना सकते। बस वही बनाएं जो आप इस शब्द या अभिव्यक्ति से जोड़ते हैं।
- पाठ को याद रखने के लिए परिणामी चिह्नों का उपयोग करें। चित्रों का क्रम लेख के मुख्य विचार से मेल खाना चाहिए।
- मनोवैज्ञानिक बड़े पाठों को छोटे-छोटे हिस्सों में बांटकर याद करने की सलाह देते हैं। सामग्री को 7 से अधिक भागों में विभाजित नहीं किया जाना चाहिए, जिनमें से प्रत्येक का अर्थ संबंधी संबंध होना चाहिए।
- संस्मरण को सामग्री के मध्य भाग पर केंद्रित किया जाना चाहिए, क्योंकि पाठ की शुरुआत में आम तौर पर बहुत कम सामग्री होती है विशिष्ट जानकारी, और अंत मुख्य पाठ के दौरान तार्किक रूप से स्पष्ट है।
- यदि याद करने का समय मिले तो आप निरंतर अनुस्मारक की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। जिस पाठ को याद रखने की आवश्यकता है उसे भागों में विभाजित किया जाता है और कागज पर मुद्रित किया जाता है और उन स्थानों पर रखा जाता है जहां आप लगातार रहते हैं, उदाहरण के लिए रेफ्रिजरेटर पर, बाथरूम में या धूम्रपान क्षेत्र में।
अंग्रेजी में पाठ याद करने की विशिष्टताएँ
याद रखने की प्रक्रिया विदेशी ग्रंथबहुत अधिक कठिन और समय लेने वाला। अंग्रेजी में पाठ को जल्दी से याद करने के लिए, आप इसे ऑडियो प्लेयर पर रिकॉर्ड कर सकते हैं और सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा करते समय सामान्य काम करते समय इसे सुन सकते हैं।
साथ ही, न केवल सामग्री को सुनना महत्वपूर्ण है, बल्कि उस पर विचार करना, विश्लेषण करना और उजागर करना भी महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण बिंदु. इसके अलावा, यदि आप पाठ में चित्र और स्पष्टीकरण का उपयोग करके कथानक का वर्णन करते हैं तो पाठ तेजी से याद किया जाएगा।
एक महत्वपूर्ण कारक दिन का वह समय है जब आप सामग्री को याद करते हैं। इष्टतम समययाद करने के लिए सोने से चार घंटे पहले और जागने के चार घंटे बाद का समय है।
पाठों का अर्थ समझे बिना उन्हें याद करना अधिक कठिन है और इसमें अधिक समय लगता है। अंग्रेजी में सामग्री को आपके अपने शब्दों में दोहराया जाना चाहिए, न कि शब्द दर शब्द दोबारा प्रस्तुत किया जाना चाहिए। भागों में याद करने का प्रयास करें, सार में उतरें और सामग्री और अपने जीवन के बीच समानताएं बनाएं।
स्मृति का विकास करना
याद रखने में सक्षम होना एक बड़ी संख्या कीजानकारी के लिए हमें मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना चाहिए। आपको अपनी याद रखने की क्षमता विकसित करनी होगी।
मेमोरी संबंधी कई व्यायाम हैं. आप चुन सकते हैं कि कौन सा आपके लिए उपयुक्त है।
- हर सुबह उठने के बाद आप 100 से 0 तक गिनती कर सकते हैं और इसे जितनी जल्दी हो सके करने की कोशिश करें। अपने से बाहर करने का प्रयास करें रोजमर्रा की जिंदगीकैलकुलेटर। दुकानों में खरीदारी करते समय अपने दिमाग में गिनें गणित प्रशिक्षणयाद। संख्याओं पर अलग-अलग ऑपरेशन करें, इससे आपके मस्तिष्क को प्लास्टिसिटी मिलेगी और आपकी याददाश्त क्षमता बढ़ेगी।
- "60 सेकंड में 60 नाम" अभ्यास आपकी याददाश्त को पूरी तरह से विकसित करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, आपको हर सेकंड एक शब्द का नाम देना चाहिए, उदाहरण के लिए, दुनिया की 60 राजधानियाँ या पौधों के नाम। पहले तो आप इस गति से सफल नहीं होंगे, लेकिन निराश न हों, इस पर बात करें और याद रखें। हर दिन आप बेहतर करेंगे. प्रशिक्षण लें और एक सप्ताह के बाद आप परिणाम महसूस करेंगे।
- सबसे सरल विधिस्मृति विकास पाठों को सरलता से स्मरण करना है। सबसे पहले आपको छोटी मात्राएँ याद करनी चाहिए, धीरे-धीरे बड़ी मात्राएँ याद करनी चाहिए। मुख्य बात सीखने की प्रक्रिया को रोकना नहीं है, बल्कि इसे व्यवस्थित रूप से करना है।
- विदेशी शब्दों के अध्ययन की विधि से पाठों को याद रखने की क्षमता में सुधार होगा। पहले सप्ताह के दौरान आपको हर दिन 10 शब्द याद करने चाहिए। आप उन्हें कागज के एक टुकड़े पर शब्दों को लिखकर जोड़ियों में पढ़ा सकते हैं, जहां आप शब्द और उसके अनुवाद को इंगित कर सकते हैं। फिर आप धीरे-धीरे प्रतिदिन शब्दों की संख्या बढ़ाएं, उदाहरण के लिए दूसरे सप्ताह में प्रतिदिन 20 शब्द, तीसरे में 30 शब्द।
के लिए मुख्य बात त्वरित स्मरणपाठ: अपनी याददाश्त को लगातार प्रशिक्षित करें, गैर-मानक कार्य करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने दांतों को अपने बाएं हाथ से ब्रश करें। यह आपके मस्तिष्क को नए तंत्रिका कनेक्शन विकसित करने और याद रखने के लिए इसे और अधिक लचीला बनाने की अनुमति देगा।
शब्द 10% बेहतर याद रहते हैं यदि याद करते समय आप उन्हें चिल्लाकर कहें या बस ज़ोर से उच्चारित करें।
दो या एक साथ याद करने के लिए अधिक पाठजो विषय से संबंधित नहीं हैं, उन्हें याद करते समय स्थिति को बदलने का प्रयास करें। एक सामग्री कमरे में पढ़ाएं और दूसरी बाहर या दूसरे कमरे में पढ़ाएं। यह मस्तिष्क को सूचनाओं का मिश्रण करने से रोकेगा।
सामग्री को याद करने के बाद, आपको जितना संभव हो उतना सोना चाहिए, जिससे आप जानकारी को अधिक समय तक याद रख सकेंगे। अक्सर सोने से पहले पाठ्य पुस्तकों का अध्ययन करने की सिफारिश की जाती है, जो बेहतर सीखने को बढ़ावा देता है।
खेल खेलें, इससे मस्तिष्क में रक्त संचार और याददाश्त बेहतर होती है।
