एक महिला को गर्भधारण के लिए तैयार करना। व्यायाम करने के कई महत्वपूर्ण कारण। गर्भधारण से पहले कैंसर की जांच

लंबे समय तक, गर्भावस्था की तैयारी पर अपर्याप्त ध्यान दिया गया: उदाहरण के लिए, आंकड़ों के अनुसार, सोवियत-बाद के देशों में आधे से अधिक जोड़े इससे नहीं गुजरते।

लेकिन गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, न केवल इसका कोर्स, बल्कि अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य भी इस पर निर्भर करता है। हमने एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार और ईवा महिला स्वास्थ्य क्लिनिक में प्रजनन विशेषज्ञ एलेना नोविकोवा के साथ इस बारे में बात की कि वास्तव में हम पर क्या निर्भर करता है।

"आपको गर्भावस्था से 3 महीने पहले तैयारी शुरू करनी होगी"

— अधिकांश लोगों का मानना ​​है कि गर्भधारण से पहले की तैयारी कुछ दवाएँ लेने पर निर्भर करती है। हां, फोलिक एसिड लेना, निश्चित रूप से, एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है: यह साबित हो चुका है कि प्रति दिन 400-800 एमसीजी की खुराक पर, यह अनूठी दवा न्यूरल ट्यूब दोष, हृदय दोष और गैर के विकास को रोकती है। -वंशानुगत विसंगतियाँ.

फोलिक एसिड लेना, साथ ही सामान्य रूप से गर्भधारण पूर्व तैयारी, आदर्श रूप से नियोजित गर्भावस्था से कम से कम तीन महीने पहले शुरू होनी चाहिए।

पहली नियुक्ति में, हम रोगी से पता लगाते हैं कि वह कैसे रहती है, किस तरह की जीवनशैली अपनाती है, उसे कौन सी बीमारी है।

यानी हम यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि हम कहां कैच की उम्मीद कर सकते हैं। वंशानुगत बीमारियों की उपस्थिति पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।

संक्रामक जांच भी की जाती है: वनस्पतियों के साथ-साथ यौन संचारित संक्रमणों के लिए एक स्मीयर के साथ एक नियमित स्त्री रोग संबंधी परीक्षा। सबसे खतरनाक में गोनोरिया, ट्राइकोमोनास और क्लैमाइडिया शामिल हैं।

संक्रामक जांच में एचआईवी, सिफलिस, हेपेटाइटिस बी और सी के लिए रक्त परीक्षण, साथ ही रूबेला के प्रति एंटीबॉडी की उपस्थिति (यदि रोगी को टीका नहीं लगाया गया है) भी शामिल है।

"बाँझपन प्राप्त करने की कोई आवश्यकता नहीं है"

रोगी की जांच करते समय, डॉक्टर गर्भाशय और उपांगों की स्थिति पर ध्यान देता है। यदि एक सूजन प्रक्रिया का पता चला है, तो हम उचित उपचार निर्धारित करते हैं। यदि हम पुरानी प्रक्रियाओं के बारे में बात कर रहे हैं, तो निवारक उपायों की आवश्यकता है। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें: उदाहरण के लिए, गर्भावस्था से पहले आपको भविष्य में किसी भी संभावित संक्रमण से बचने के लिए सपोसिटरीज़ लिखने की ज़रूरत नहीं है। लोग, सिद्धांत रूप में, बाँझ नहीं हैं; हम एक सूक्ष्मजीव वातावरण में रहते हैं, और इसलिए बाँझपन प्राप्त करना उचित नहीं है। कोई पैथोलॉजिकल सूक्ष्मजीव नहीं हैं, सूजन के कोई लक्षण नहीं हैं - बस इतना ही।

अगला अनिवार्य कदम पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड है।

अगला एक सामान्य चिकित्सक से परामर्श है। एक महिला एक सामान्य रक्त परीक्षण, एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण और एक मूत्र परीक्षण लेती है। यदि उसकी कोई चिकित्सीय स्थिति है, तो उसे किसी उपयुक्त विशेषज्ञ से मिलना चाहिए। इसके अलावा, संक्रमण के फॉसी, यदि कोई हो, को खत्म करने के लिए ओटोलरीन्गोलॉजिस्ट और दंत चिकित्सक के पास जाना आवश्यक है।

"आयोडीन लेना आवश्यक है - सामान्य गर्भावस्था और बच्चे के विकास दोनों के लिए"

इसके अलावा, बेलारूस में एक ख़ासियत है: हम आयोडीन की कमी वाले देश में रहते हैं, और यह न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि बच्चे के बाद के विकास को भी प्रभावित कर सकता है।

इसलिए, आयोडीन प्रोफिलैक्सिस अवश्य किया जाना चाहिए। महिलाओं के लिए, प्रति दिन 200 एमसीजी लेना पर्याप्त है, पुरुषों के लिए - 100 एमसीजी। इस तथ्य के कारण कि बेलारूस में लगभग हर दूसरे व्यक्ति में थायरॉयड ग्रंथि की विकृति पाई जाती है, थायरॉयड ग्रंथि की जांच से कोई नुकसान नहीं होगा - यह थायरॉयड हार्मोन के लिए एक रक्त परीक्षण और थायरॉयड ग्रंथि का एक अल्ट्रासाउंड है।

आजकल विटामिन डी की कमी के बारे में बहुत चर्चा हो रही है, दरअसल, हम ऐसे देश में रहते हैं जहां बादल वाले दिनों की संख्या धूप वाले दिनों की संख्या से अधिक है, इसलिए बेशक विटामिन डी की आवश्यकता है, लेकिन आपको यह जानना होगा कि इसका स्तर क्या है। रक्त परीक्षण द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। सर्दियों में, आप एक रोगनिरोधी खुराक लिख सकते हैं - प्रति दिन 600-800 अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ - यह गर्भावस्था की योजना बनाने के लिए पर्याप्त है।

बहुत से लोग निवारक आयरन अनुपूरक लेकर पाप करते हैं। ये करने लायक नहीं है. यदि रक्त परीक्षण से छिपी हुई आयरन की कमी का पता नहीं चलता है, और महिला को बहुत भारी मासिक धर्म नहीं होता है, तो रोगनिरोधी रूप से आयरन निर्धारित करने का कोई मतलब नहीं है। पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के बारे में भी यही कहा जा सकता है: हां, वे वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण हैं, लेकिन हम अपने आहार का विस्तार करके उनका सेवन प्राप्त कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, वसायुक्त मछली खाकर।

हमें यह समझना चाहिए कि हमारा काम एक महिला के लिए गर्भावस्था की तैयारी के दौरान मुट्ठी भर पूरक आहार खाना नहीं है। फोलिक एसिड और आयोडीन की आवश्यकता होती है, और हमें पोषण के माध्यम से बाकी को ठीक करने का प्रयास करना चाहिए।

यदि आप "वयस्क प्राइमिग्रेविडा" हैं तो क्या करें?

यदि गर्भधारण की पिछली समस्याओं के कारण बच्चा देर से पैदा होता है, तो महिला और पुरुष दोनों की अधिक विस्तृत जांच की आवश्यकता होगी। यदि गर्भपात का कम से कम एक प्रकरण हुआ है, तो महिला को आनुवंशिक परामर्श की आवश्यकता है।

इसके अलावा, फोलिक एसिड की खुराक बढ़ा दी जाती है - प्रति दिन 800-1000 एमसीजी तक।

कई विदेशी देशों में, पैंतीस वर्ष से अधिक उम्र के रोगियों के लिए, गर्भधारण पूर्व तैयारी के चरण में मैमोग्राफी को प्रोटोकॉल में शामिल किया जाता है।

किन मामलों में अतिरिक्त परीक्षाएं आवश्यक हैं?

यदि किसी महिला में गैर-विकासशील गर्भावस्था (किसी भी उम्र में) या दो सहज गर्भपात, या बहुत जल्दी समय से पहले जन्म (22 से 30 सप्ताह तक) के दो मामले हों तो अतिरिक्त परामर्श और परीक्षाएं आवश्यक हैं।

यह आपके स्वास्थ्य पर करीब से नज़र डालने के लायक है, भले ही गर्भावस्था परीक्षणों ने कई बार सकारात्मक परिणाम दिखाया हो, कई दिनों की देरी हुई हो, और फिर मासिक धर्म शुरू हुआ हो। इन स्थितियों में, अतिरिक्त आनुवंशिक परामर्श की आवश्यकता होती है।

इस बात पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए कि क्या कम उम्र में परिवार में दिल का दौरा, स्ट्रोक या गंभीर संवहनी समस्याएं हुई हैं।

"गर्भाधान से कम से कम 3 महीने पहले आपको बुरी आदतें छोड़नी होंगी"

कम से कम तीन महीने पहले, आपको बुरी आदतें छोड़नी होंगी: धूम्रपान, शराब। ऐसा प्रतीत होता है कि मासिक धर्म चक्र एक महीने का होता है और इसी समय कूप का विकास होता है। लेकिन हकीकत में ऐसा नहीं है. एक महिला रोम के एक निश्चित सेट के साथ पैदा होती है, और फॉलिकुलोजेनेसिस (कूप वृद्धि) लगभग 180 दिनों तक चलती है, जिसका अर्थ है कि हम इस दौरान शराब पीते हैं। धूम्रपान के साथ भी ऐसा ही है।

आपको पर्यावरण पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है - हो सकता है कि काम पर कुछ हानिकारक कारक हों: रासायनिक उत्पादन, कंपन, कई लोग अब विद्युत चुम्बकीय विकिरण से घिरे हुए काम करते हैं। यदि इनके प्रभाव को पूरी तरह ख़त्म करना संभव नहीं है तो कम से कम इसे कम करना ज़रूरी है।

"गर्भाधान की अवधि के दौरान हार्मोनल दवाएं लेना कभी-कभी संभव और आवश्यक भी होता है"

गर्भधारण की अवधि के दौरान दवाओं को बंद करने या इसके विपरीत, निर्धारित करने का मुद्दा बहुत ही व्यक्तिगत है। उदाहरण के लिए, अक्सर एंटीकॉन्वेलसेंट या एंटीपीलेप्टिक दवाओं को रोकना संभव नहीं होता है। इसलिए, ऐसे मरीज़ केवल उच्च जोखिम वाले समूह से संबंधित होते हैं और फोलिक एसिड की बढ़ी हुई खुराक लेते हैं।

यदि रोगी अवसादरोधी दवाएं लेता है, तो नियोजित गर्भावस्था से तीन महीने पहले हम उनकी खुराक कम करना शुरू कर देते हैं।

या यह स्थिति: एक महिला का मासिक धर्म चक्र अनियमित होता है, जो, उदाहरण के लिए, शरीर में प्रोजेस्टेरोन की कमी से जुड़ा होता है। यह स्थिति जीवन के लिए सुरक्षित है, लेकिन यह छूटी हुई गर्भावस्था या सहज गर्भपात का कारण बन सकती है। इसे बहुत आसानी से ठीक किया जा सकता है, लेकिन कई मरीज़ सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन लेने से डरते हैं। यद्यपि यह सिद्ध हो चुका है कि उनका नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है, और कुछ, इसके विपरीत, भ्रूण के सामान्य तंत्रिका तंत्र को बनाने में मदद करते हैं।

या थायरॉइड ग्रंथि की विकृति। कई रोगियों को थायरोक्सिन की गोलियाँ लेने की आवश्यकता होती है, लेकिन आप अक्सर सुन सकते हैं: "ये हार्मोन हैं, मुझे इन्हें क्यों लेना चाहिए?" लेकिन तथ्य यह है कि हाइपोथायरायडिज्म से गर्भपात का खतरा और हाइपोथायरायडिज्म (लंबे समय तक थायरॉइड हार्मोन की लगातार कमी के कारण होने वाली स्थिति) वाले बच्चे के जन्म का जोखिम दोनों होता है, इसलिए इसे रोकना बेहतर है।

मैं रक्तचाप के बारे में कुछ शब्द कहना चाहूंगा। और विशेष रूप से धमनी उच्च रक्तचाप के बारे में - वैसे, यह एक ऐसी चीज है जिसका सामना पैंतीस वर्ष से अधिक उम्र के रोगियों को अक्सर करना पड़ता है।

गर्भावस्था के दौरान, हमारे पास पहले से ही दवाएं सीमित होंगी, इसलिए आपको अपने डॉक्टर के साथ मिलकर गर्भधारण से पहले की अवधि के दौरान इष्टतम खुराक में उचित दवा का चयन करना होगा।

अलग से, मैं मौखिक गर्भ निरोधकों के बारे में कहना चाहूंगा। ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब एक महिला को निश्चित रूप से पता होता है कि वह अगले तीन महीनों में गर्भधारण नहीं कर सकती है, लेकिन फिर समय आ गया है। ऐसी स्थितियों के लिए, मौखिक गर्भ निरोधकों के ऐसे रूप हैं जिनमें फोलेट होता है। ऐसी दवाओं के उपयोग से गर्भावस्था के आगे के पाठ्यक्रम पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

"एक पुरुष को अपनी महिला के गर्भवती होने से तीन महीने पहले बीयर पीना बंद कर देना चाहिए।"

एक आदमी को अलग नहीं रहना चाहिए - वह अपनी आनुवंशिक सामग्री भी देता है, इस गर्भावस्था के निर्माण में भाग लेता है और उसे समझना चाहिए कि पितृत्व उस पर कुछ दायित्व लगाता है। उसे संक्रामक जांच से भी गुजरना होगा और नियोजित गर्भावस्था से कम से कम तीन महीने पहले स्वस्थ जीवन शैली जीना शुरू करना एक अच्छा विचार होगा।

कई पुरुष अपनी छोटी-छोटी बुरी आदतों को जीवन का आदर्श मान लेते हैं। हालाँकि, शुक्राणु कोशिका में 50% आनुवंशिक सामग्री की आपूर्ति करता है, और शराब एक विष है, शराब का नशा आदर्श नहीं है; इस स्थिति में सबसे हानिकारक पेय बीयर है, क्योंकि इसमें एस्ट्रोजेन जैसे पदार्थ होते हैं। यानी कुछ ऐसा जो पुरुषों में शुक्राणुजनन को बाधित कर सकता है। इसलिए गर्भधारण से तीन महीने पहले हम बीयर को बाहर कर देते हैं।

फोलिक एसिड लेने वाले पुरुषों के संबंध में अलग-अलग आंकड़े हैं, लेकिन कोई सबूत आधार नहीं है।

जीवनशैली भी महत्वपूर्ण है: दोनों पति-पत्नी को 23-24 घंटे के बाद बिस्तर पर जाने की जरूरत है, रात की नींद कम से कम 7-8 घंटे की होनी चाहिए। शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है - दिन में कम से कम 5-10 हजार कदम। बॉडी मास इंडेक्स पर ध्यान दें - जो कुछ भी 30 से अधिक है वह हमें गर्भवती होने से रोकता है, जो कुछ भी 18 से कम है वह समान है। इसके अलावा, कम वजन और अधिक वजन वाले लोगों को सभी प्रकार की जटिलताओं का खतरा होता है।

आपको गर्भावस्था को बहुत जिम्मेदारी से लेने की ज़रूरत है, और सब कुछ ठीक हो जाएगा। आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे!

"मैं गर्भवती हूं!" - जब महिला एक्सप्रेस टेस्ट पर दो धारियां देखती है तो चिल्लाती है। जीवनशैली में बदलाव, डॉक्टर के पास जाना और भविष्य की योजनाओं के बारे में सोचना शुरू हो जाता है। यह आमतौर पर गर्भावस्था के 4-6वें सप्ताह में होता है, जो बच्चे के आंतरिक अंगों के निर्माण के लिए निर्णायक होता है। इसलिए, आपको गर्भधारण के लिए पहले से तैयारी करने की ज़रूरत है, और इसमें न केवल चिकित्सा पहलू शामिल हैं।

जीवनशैली में बदलाव

दोनों भागीदारों की प्रजनन कोशिकाएं प्रतिकूल प्रभावों के प्रति संवेदनशील होती हैं, जिनसे उन्हें गर्भधारण से कम से कम तीन महीने पहले (या इससे भी बेहतर, छह महीने) संरक्षित किया जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली पर पुनर्विचार करना चाहिए और उसमें समायोजन करना चाहिए।

बुरी आदतों से छुटकारा

सबसे पहले भावी माता-पिता को धूम्रपान और शराब छोड़ना होगा।

• तम्बाकू के धुएँ में हानिकारक घटक होते हैं जो स्वस्थ गर्भाधान में बाधा डालते हैं। पैसिव स्मोकिंग भी खतरनाक है.
• शराब की लत से पार्टनर की सेक्स कोशिकाएं बुरी तरह प्रभावित होती हैं। इस आदत से भ्रूण में अंतर्गर्भाशयी विकृतियों का खतरा बढ़ जाता है और गर्भावस्था समय से पहले समाप्त हो सकती है। बीयर के सेवन से पुरुष प्रजनन प्रणाली बाधित होती है, इसका कारण पेय में मौजूद एस्ट्रोजन जैसे यौगिक हैं।

धूम्रपान और शराब छोड़ना पारस्परिक होना चाहिए, और यह अपेक्षित गर्भधारण से कम से कम तीन महीने पहले किया जाना चाहिए।

अपना आहार समायोजित करना

विकासशील भ्रूण को गर्भावस्था की शुरुआत से ही आवश्यक पदार्थ पूरी तरह से प्राप्त करने के लिए, गर्भाधान की योजना के चरण में भी गर्भवती माँ का आहार संपूर्ण होना चाहिए। निम्नलिखित सिद्धांतों द्वारा निर्देशित, दैनिक मेनू की समीक्षा करना आवश्यक है:

• फास्ट फूड, अर्ध-तैयार और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, स्मोक्ड उत्पाद, रंग, संरक्षक और ट्रांस वसा युक्त उत्पादों का बहिष्कार। खरीदे गए उत्पाद की संरचना के बारे में पैकेजिंग पर दी गई जानकारी को ध्यान से पढ़ना एक आदत बन जानी चाहिए।
• सरल कार्बोहाइड्रेट पर आधारित खाद्य पदार्थों को सीमित करना: मिठाइयाँ, कन्फेक्शनरी, और सफेद आटे से बने पके हुए सामान।
• कैफीन की खपत की मात्रा प्रति दिन 300 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
• ताजी सब्जियों और जड़ी-बूटियों, मध्यम वसा वाले डेयरी उत्पादों, नट्स और बीजों की खपत बढ़ाना। आपको मीठे फलों के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए: प्रतिदिन दो बड़े फल खाना ही काफी है।
• पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (मछली और समुद्री भोजन - प्रति सप्ताह कम से कम 350 ग्राम) की उच्च सामग्री वाले उत्पादों के साथ मेनू को समृद्ध करना।
• प्रतिदिन कम से कम 120 ग्राम प्रोटीन का सेवन करें।

उचित पोषण आपके वजन को वापस सामान्य स्तर पर लाने में मदद करेगा: शरीर का अतिरिक्त वजन और अत्यधिक पतलापन दोनों ही गर्भधारण करने और बच्चे को जन्म देने के लिए प्रतिकूल हैं।

आपके आहार को समृद्ध करने के लिए विटामिन और खनिज

गर्भाधान की तैयारी में, दैनिक आहार को अतिरिक्त रूप से विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध किया जाना चाहिए।

गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं को इस घटना की शुरुआत से तीन दिन पहले 400-800 एमसीजी की दैनिक खुराक में फोलेट लेने की सलाह दी जाती है - ये विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशें हैं।

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स चुनने की सलाह दी जाती है, जिसमें फोलिक एसिड के साथ-साथ विटामिन बी 6 और बी 12 होते हैं, जो इसके पूर्ण अवशोषण के लिए आवश्यक हैं। गर्भावस्था से पहले इस विटामिन को लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि शरीर में इसकी कमी से न्यूरल ट्यूब दोष जैसे गंभीर अंतर्गर्भाशयी विकृति का निर्माण हो सकता है। इनके होने का सबसे अधिक जोखिम भ्रूण के गठन के पहले 28 दिनों में होता है।

आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों (जिसमें रूसी संघ के 95% आबादी वाले क्षेत्र शामिल हैं) में रहने वाली गर्भवती माताओं को प्रति दिन 150 से 250 एमसीजी आयोडीन प्राप्त करने की सलाह दी जाती है। ऐसी ही स्थिति में एक आदमी को भी आयोडीन लेने की सलाह दी जाती है, दैनिक खुराक 100 एमसीजी है। आप अपने दैनिक आहार में आयोडीन युक्त नमक का उपयोग कर सकते हैं (GOST 13830-91 और R 51575-2000 के अनुसार, इसमें प्रति 1 ग्राम उत्पाद में 45 एमसीजी आयोडीन होता है)।

गर्भधारण की तैयारी की अवधि के दौरान, रूसी महिलाओं को विटामिन डी की रोगनिरोधी खुराक लेने की सलाह दी जाती है: यह सूर्य के संपर्क में आने की समग्र कमी के कारण होता है।

व्यावसायिक गतिविधि की शर्तें

भावी माता-पिता को उन परिस्थितियों पर ध्यान देना चाहिए जिनमें वे काम करते हैं। निम्नलिखित कारक प्रतिकूल हैं:

• जहरीले रसायन (पारा, सीसा, कीटनाशक);
• आयनित विकिरण;
• जैविक कारक (एंटीबायोटिक्स, हार्मोन, विशिष्ट दवाएं)।

एक विशिष्ट कार्यसूची भावी माता-पिता के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है: रात का काम, अनियमित काम के घंटे, जलवायु और समय क्षेत्र में परिवर्तन से जुड़ी व्यावसायिक यात्राएं, और टीम में नकारात्मक मनो-भावनात्मक माहौल।

पुरुषों के लिए, ऐसे कमरों में लंबे समय तक रहना जहां हवा का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो, साथ ही गर्म दुकान में काम करना हानिकारक है। प्रजनन अंगों की अधिक गर्मी को कम करने की सलाह दी जाती है (गर्म कार सीट फ़ंक्शन का उपयोग करके, स्नानघर में जाकर)।

शारीरिक गतिविधि और नींद

गर्भावस्था के दौरान महिला का शरीर काफी तनाव का अनुभव करता है और बेहतर होगा कि वह इसके लिए तैयार रहे। प्रतिदिन कम से कम 20 मिनट शारीरिक गतिविधि पर बिताने की सलाह दी जाती है।

खुराक में एरोबिक व्यायाम (हल्की जॉगिंग, तेज चलना, साइकिल चलाना) से सहनशक्ति बढ़ेगी और हृदय और श्वसन प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होगा। तैराकी, योग और पिलेट्स कक्षाएं उपयोगी होंगी।

गर्भवती माँ को अपनी पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए। यह आपको गर्भावस्था के दौरान अप्रिय लक्षणों से बचने और बच्चे के जन्म के बाद जल्दी से शारीरिक आकार बहाल करने की अनुमति देगा।

मातृत्व की तैयारी करने वाली महिलाओं को गहन प्रशिक्षण के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए, जिससे शरीर का क्षय होता है।

भावी माता-पिता को कम से कम 8 घंटे की पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। यह सलाह दी जाती है कि यह 22:00 बजे के बाद शुरू न हो। हो सके तो आपको रात में काम करने से बचना चाहिए।

स्वास्थ्य स्थिति और गर्भावस्था की तैयारी

गर्भधारण की योजना बनाते समय पुरानी विकृति वाली महिलाओं को विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है: उनमें से कोई भी बच्चे के जन्म को प्रभावित कर सकता है। विपरीत पैटर्न भी है: गर्भावस्था रोग के पाठ्यक्रम को प्रभावित करती है, और कभी-कभी यह अप्रत्याशित हो जाती है।

गर्भधारण करने का निर्णय लेते समय, आपको किसी विशिष्ट बीमारी के कारण गर्भावस्था के संभावित जोखिमों और परिणामों पर चर्चा करते हुए तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

चर्चा का एक अलग विषय गर्भवती माँ द्वारा ली जाने वाली दवाएँ हैं। खुराक को समायोजित करना, उपचार के नियम को बदलना या प्रतिस्थापन करना आवश्यक हो सकता है - आसन्न गर्भाधान के संदर्भ में सभी दवाएं सुरक्षित नहीं हो सकती हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था की शुरुआत किसी पुरानी बीमारी की अधिकतम संभव छूट की अवधि के साथ मेल खाती है।

गर्भावस्था की तैयारी: मुद्दे का वित्तीय पक्ष

बच्चे के जन्म में परिवार के बजट निधि का पुनर्वितरण शामिल होता है। आपको निकट भविष्य में अपनी वित्तीय स्थिति के बारे में चिंता की भावना में नहीं डूबना चाहिए, बल्कि आपको हर चीज़ पर सावधानी से विचार करना चाहिए;

• पहले से ही बच्चे के जन्म के बारे में निर्णय लेने के चरण में, एक नकद आरक्षित - एक आरक्षित निधि बनाना शुरू करने की सलाह दी जाती है। सबसे अच्छा विकल्प एक बचत खाता खोलना है जिसमें एक निश्चित राशि नियमित रूप से स्थानांतरित की जाएगी।
• बच्चे के जन्म का मतलब है कि परिवार के बजट में जल्द ही माता-पिता में से एक की आय शामिल होगी। भावी माताओं और पिताओं के लिए यह समझदारी है कि वे धीरे-धीरे कम पैसे पर जीवन यापन करने की आदत डालें, ताकि यह तथ्य तनावपूर्ण स्थिति का कारण न बने। आदर्श रूप से, खर्चों के आगामी वितरण के लिए "रिहर्सल" की व्यवस्था करें, अपना एक वेतन खर्च करें और दूसरा आरक्षित निधि में डालें।
• यदि परिवार पर कर्ज या ऋण है, तो गर्भावस्था से पहले उन्हें चुकाने की सलाह दी जाती है।
• एक महिला को यह पता लगाना होगा कि बच्चे की देखभाल के लिए उसे किन शर्तों पर छुट्टी दी जाएगी, इस मामले में देय भुगतान की सूची और राशि स्पष्ट करें।
• आज, कई युवा माताएँ दूर से काम करती हैं, और मातृत्व अवकाश के दौरान एक नया पेशा सीखने का प्रबंध करती हैं। गर्भावस्था की तैयारी करते समय, दूरस्थ रिक्ति बाजार की खोज करना और गतिविधि के संभावित क्षेत्र पर निर्णय लेना उचित है।

पारिवारिक परिषद में परिवार में आगामी जुड़ाव के वित्तीय पक्ष पर चर्चा करना उचित है। एक युवा मां के लिए, न केवल वित्तीय सहायता मूल्यवान होगी: शायद, दिन में कई घंटों के लिए बच्चे को किसी रिश्तेदार के पास छोड़ना संभव होगा ताकि महिला अंशकालिक काम के लिए समय दे सके। एक घुमक्कड़, एक बाथटब, एक ऊँची कुर्सी - ये शिशु सहायक वस्तुएँ नए माता-पिता को "विरासत द्वारा" दी जा सकती हैं।

गर्भधारण पूर्व तैयारी

प्रसूति एवं स्त्री रोग विज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सभी विवाहित जोड़े, गर्भधारण से 3 महीने पहले, गर्भधारण पूर्व प्रशिक्षण से गुजरें, जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य की स्थिति और आगामी घटना के लिए भागीदारों की तैयारी की डिग्री निर्धारित करना है। जब इसे समय पर किया जाता है, तो यह गर्भावस्था और प्रसव से जुड़ी जटिलताओं के जोखिम को कम कर देता है।
दोनों साझेदारों को प्रसव पूर्व तैयारी की आवश्यकता होती है: पुरुष और महिला समान रूप से बच्चे को आनुवंशिक सामग्री प्रदान करते हैं, इस प्रकार उसके स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेते हैं।
डॉक्टर के पास पहली यात्रा भविष्य के माता-पिता में आगामी गर्भावस्था और संबंधित जीवनशैली समायोजन के लिए तैयारी के लिए प्रेरणा के गठन के साथ शुरू होती है।
जोखिम कारकों को निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर जोड़े की प्रारंभिक जांच करते हैं, जिसमें शामिल हैं:

• भावी माता-पिता के बारे में जानकारी का संग्रह, जिसमें पिछले गर्भधारण के पाठ्यक्रम और परिणाम की विशेषताओं, पेट की गुहा और श्रोणि में ऑपरेशन, प्रजनन प्रणाली के रोगों के बारे में जानकारी शामिल है।
• शारीरिक परीक्षण: एंथ्रोपोमेट्रिक मापदंडों का मापन, उसके बाद बॉडी मास इंडेक्स की गणना, रक्तचाप, हृदय गति, कमर से कूल्हे के अनुपात का निर्धारण।
• एक महिला की स्त्री रोग संबंधी जांच, स्मीयर लेने के साथ।
• यौन संचारित संक्रमणों की उपस्थिति के लिए परीक्षण (दोनों साथी उन्हें लेते हैं)।
• मूत्र और रक्त के प्रयोगशाला परीक्षण (सामान्य नैदानिक ​​और विशिष्ट: रूबेला, एचआईवी, हेपेटाइटिस बी और सी, सिफलिस के प्रति एंटीबॉडी के लिए)। अन्य बातों के अलावा, आरएच कारक निर्धारित करना अनिवार्य है (यदि कोई महिला नकारात्मक है, तो साथी का आरएच कारक निर्धारित किया जाना चाहिए)। यदि आवश्यक हो (विशिष्ट पोषण, पालतू जानवरों की उपस्थिति, पेशे की विशेषताएं), तो टॉक्सोप्लाज्मोसिस के प्रति एंटीबॉडी का परीक्षण किया जाता है।
• वाद्य परीक्षण: पैल्विक अंगों का अल्ट्रासाउंड (मासिक धर्म चक्र के 19-21वें दिन किया जाता है, स्तन ग्रंथियों का अल्ट्रासाउंड (चक्र के 5-11वें दिन किया जाता है)। 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को मैमोग्राफी निर्धारित की जाती है, पर प्रदर्शन किया जाता है। 5-11वें दिन का चक्र।
• अत्यधिक विशिष्ट विशेषज्ञों का परामर्श, जिसकी आवश्यकता व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। एक दंत चिकित्सक और एक ओटोलरींगोलॉजिस्ट द्वारा जांच आवश्यक है। यदि भागीदारों में से किसी के करीबी रिश्तेदार आनुवंशिक विकृति से पीड़ित हैं, या पहले से ही समान बीमारियों वाले बच्चे हैं, तो आनुवंशिकीविद् से परामर्श की आवश्यकता होगी।

यदि सब कुछ ठीक नहीं चल रहा है, तो अधिक गहन जांच और उपचार और निवारक उपाय किए जाते हैं। ऐसा होता है कि गर्भधारण से पहले की तैयारी के दौरान एक ऐसी विकृति का निदान किया जाता है जिसके बारे में महिला को पहले से जानकारी नहीं थी।

गर्भावस्था की तैयारी गर्भावस्था से कम महत्वपूर्ण जीवन चरण नहीं है। गर्भवती माँ और उसके बच्चे का स्वास्थ्य, साथ ही परिवार में मनो-भावनात्मक स्थिति, इस पर निर्भर करती है। प्रारंभिक उपायों के लिए समय की आवश्यकता होगी, लेकिन स्वस्थ बच्चे के जन्म के बाद इनका लाभ अधिक होगा।

गर्भावस्था महिला शरीर के लिए एक बहुत बड़ी परीक्षा है। और गर्भावस्था की अवधि और बच्चे का स्वास्थ्य काफी हद तक उस स्थिति पर निर्भर करता है जिसमें गर्भवती माँ अपने बच्चे से मिलती है। वैसे, भावी पिता का स्वास्थ्य भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, दोनों साझेदारों को पूरी तरह से सशस्त्र होकर गर्भाधान के लिए संपर्क करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था नियोजन के कई मुख्य चरण हैं।

गर्भावस्था की तैयारी (चरण 1) - बुरी आदतों से मुक्ति

चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, जो लोग कम शराब पीते हैं (केवल छुट्टियों पर) उन्हें अपेक्षित गर्भधारण से लगभग तीन महीने पहले शराब पीना बंद कर देना चाहिए। यह बात पुरुषों और महिलाओं दोनों पर लागू होती है। हालाँकि उचित मात्रा में रेड वाइन की अनुमति है। निकोटीन के साथ स्थिति और भी जटिल है। धूम्रपान करने वाली महिलाओं को अपेक्षित गर्भधारण से एक वर्ष पहले सिगरेट छोड़ने की सलाह दी जाती है। पुरुषों के लिए नियत दिन से तीन महीने पहले ऐसा करना काफी है। इस अवधि के दौरान शरीर से निकोटीन पूरी तरह से समाप्त हो जाता है। वैसे, यह बात निष्क्रिय धूम्रपान करने वालों पर भी लागू होती है। इसलिए यदि आपको हर दिन धुएँ वाले कमरे में रहना पड़ता है, तो आपको तत्काल कार्रवाई करने की आवश्यकता है। निष्क्रिय धूम्रपान गर्भवती माँ के लिए वास्तविक धूम्रपान से भी अधिक हानिकारक है।

चरण 2 - उचित पोषण और स्वस्थ जीवन शैली

एक सामान्य शहरी निवासी का आहार सही और संपूर्ण नहीं कहा जा सकता, यह बात मेरे लिए विशेष रूप से सच है। मेरे पसंदीदा खाद्य पदार्थ आइसक्रीम और चॉकलेट हैं, और मैं डेयरी उत्पादों को दवा से जोड़ता हूं। लेकिन कुछ नहीं किया जा सकता. अपने अजन्मे बच्चे (और अपने खुद के) के स्वास्थ्य की खातिर, मैंने उचित पोषण पर स्विच करने का फैसला किया। मैंने अपने लिए सभी प्रकार की चीज़ों और दही का एक गुच्छा खरीदा। यह पता चला कि वे उतने बुरे नहीं हैं जितना मैंने सोचा था। मुझे यह जीवनशैली पसंद आने लगी है.

चिकित्सा आंकड़ों के अनुसार, जो महिलाएं पूरी तरह से स्वस्थ और ऊर्जा से भरपूर गर्भावस्था का रुख करती हैं, वे व्यावहारिक रूप से विषाक्तता (विशेषकर गर्भावस्था के पहले भाग में) से पीड़ित नहीं होती हैं, और उनमें गर्भपात का खतरा बहुत कम होता है। इसीलिए, गर्भधारण से बहुत पहले, गर्भवती माँ का मेनू यथासंभव विविध होना चाहिए। डेयरी उत्पाद, पनीर, मछली, साबुत रोटी, मांस, जड़ी-बूटियाँ, साथ ही ताज़ी सब्जियाँ और फल हर दिन आपकी मेज पर मौजूद होने चाहिए। आपको अपनी दिनचर्या पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो इसकी मौलिक समीक्षा भी करनी चाहिए। रातों की नींद हराम करना और आराम के बिना काम करना गर्भवती माँ के लिए उपयुक्त नहीं है। अपने कार्य दिवस की बुद्धिमानी से योजना बनाना और दिन में कम से कम आठ घंटे सोना आवश्यक है। आगामी परीक्षण से पहले शरीर को आराम की जरूरत है।

चरण 3 - आपके विटामिन लेने का समय

गर्भधारण के बाद पहले कुछ हफ्तों में बच्चे के कई महत्वपूर्ण अंगों का निर्माण होता है। और जब परीक्षण में प्रतिष्ठित दो धारियाँ दिखाई देती हैं, तब तक भ्रूण पहले से ही कम से कम दो से तीन सप्ताह का हो चुका होता है। इसलिए, डॉक्टर गर्भधारण से लगभग तीन महीने पहले गर्भवती महिलाओं को मल्टीविटामिन लेना शुरू करने की सलाह देते हैं। यह सभी विटामिनों को अलग-अलग लेने की तुलना में कहीं अधिक सुविधाजनक है। इसके अलावा, गर्भवती माताओं के लिए मल्टीविटामिन में वे सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं जिनकी अब आपको आवश्यकता है, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, सही अनुपात में। यदि किसी कारण से मल्टीविटामिन आपके लिए वर्जित हैं (यह आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाएगा), तो फोलिक एसिड अलग से लें। अजन्मे बच्चे में विभिन्न विकृति का विकास फोलिक एसिड की कमी से जुड़ा है।

चरण 4 - डॉक्टर का चयन

यह गर्भावस्था योजना का अंतिम चरण है। अगले नौ महीनों के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ आपकी सबसे महत्वपूर्ण डॉक्टर बन जाएंगी। गर्भवती माँ और बच्चे का स्वास्थ्य काफी हद तक उसकी व्यावसायिकता पर निर्भर करता है। इसलिए, आपको पूरी जिम्मेदारी के साथ डॉक्टर का चुनाव करना चाहिए। यहां कई विकल्प हैं - प्रसवपूर्व क्लिनिक में स्थानीय डॉक्टर से लेकर व्यावसायिक चिकित्सा केंद्रों के विशेषज्ञों तक। इसके अलावा, नियम "जितना अधिक महंगा उतना बेहतर" यहां काम नहीं करता है। अभ्यास से पता चलता है कि कई उच्च श्रेणी के पेशेवर प्रसवपूर्व क्लीनिकों में काम करते हैं। आपको बस ध्यान से देखने की जरूरत है।

गर्भावस्था की योजना - शुरू करने से पहले

इससे पहले कि आप कार्यक्रम का सबसे आनंददायक भाग शुरू करें, आपको एक चिकित्सीय परीक्षण से गुजरना होगा। जब तक गर्भधारण न हो जाए, ऐसा करना बहुत आसान है। और यदि आवश्यक हो, तो ठीक होने और अजन्मे बच्चे से बिल्कुल स्वस्थ मिलने का समय होगा।

यह सलाह दी जाती है कि आप उसी स्थान पर चिकित्सीय जांच और परीक्षण कराएं जहां आप अपनी गर्भावस्था का निरीक्षण करने की योजना बना रही हैं। इस मामले में, परीक्षण के परिणाम तुरंत आपके कार्ड में दर्ज किए जाएंगे, और फिर आपको उन्हें दोबारा करने की आवश्यकता नहीं होगी। साथ ही, क्लिनिक में मौजूद सभी विशेषज्ञों के पास जाना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

सबसे पहले, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलने की ज़रूरत है। डॉक्टर प्रजनन प्रणाली (जननांग अंग, अंडाशय और गर्भाशय) की एक सामान्य जांच करेंगे। ये वे अंग हैं जो गर्भधारण करते समय और बच्चे को जन्म देते समय मुख्य बोझ उठाते हैं। और आदर्श से कोई भी विचलन आपको गर्भावस्था और प्रसव के दौरान बहुत परेशानी का कारण बन सकता है।

जांच के अलावा, स्त्री रोग विशेषज्ञ को आपसे यौन संचारित रोगों (क्लैमाइडिया, माइकोप्लाज्मा, यूरोप्लाज्मा, आदि) के लिए स्मीयर परीक्षण भी लेना होगा। यदि इनमें से किसी भी बीमारी का पता चलता है, तो आपको गर्भवती होने से पहले ठीक हो जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको और भावी पिता दोनों को उपचार के एक कोर्स से गुजरना होगा। यदि गर्भावस्था से पहले इन बीमारियों का इलाज नहीं किया जाता है, तो इससे गर्भपात और यहां तक ​​कि भ्रूण की मृत्यु भी हो सकती है।

डॉक्टर आपको एड्स के लिए रक्त परीक्षण, रूबेला, चिकनपॉक्स, टॉक्सोप्लाज्मोसिस, हेपेटाइटिस बी और सी, हर्पीस के एंटीबॉडी के लिए, आपके रक्त प्रकार और आरएच कारक को निर्धारित करने के लिए और आयरन के लिए एक रेफरल भी देंगे। गर्भावस्था के दौरान ये सभी बीमारियाँ बहुत खतरनाक होती हैं। उदाहरण के लिए, पहली तिमाही में रूबेला से अजन्मे बच्चे में बहरापन या हृदय रोग का विकास हो सकता है। एड्स के लिए रक्त परीक्षण सभी गर्भवती माताओं के लिए आवश्यक है, भले ही आपको खुद पर और अपने साथी पर पूरा भरोसा हो। वैसे, भावी पिता को भी अपना रक्त प्रकार और आरएच कारक निर्धारित करने के लिए रक्त परीक्षण कराना होगा। यह परीक्षण दिखाता है कि आपके रक्त प्रकार या आरएच कारकों के बीच टकराव के कारण आपको और आपके बच्चे को खतरा है या नहीं। और आयरन के लिए रक्त परीक्षण एनीमिया को रोकने में मदद करेगा, जो अक्सर गर्भावस्था के दौरान होता है। यदि आवश्यक हो, तो आपका डॉक्टर आपको आयरन की खुराक देगा।

रक्त परीक्षण के परिणाम के आधार पर टीकाकरण दिया जाता है। यदि आपको कभी चिकनपॉक्स, हेपेटाइटिस बी या रूबेला नहीं हुआ है, और यदि विश्लेषण किसी भी सूचीबद्ध वायरस के प्रति एंटीबॉडी की अनुपस्थिति दिखाता है, तो आपको गर्भावस्था से पहले उचित टीकाकरण अवश्य प्राप्त करना चाहिए। हेपेटाइटिस बी का टीका छह महीने (कुल तीन इंजेक्शन) में दिया जाता है और आखिरी इंजेक्शन के बाद आप कम से कम तीन महीने तक गर्भवती नहीं हो सकती हैं। चिकनपॉक्स और रूबेला के खिलाफ टीकाकरण के बाद तीन महीने तक खुद को सुरक्षित रखना भी जरूरी है। यदि आप पतझड़-सर्दियों के लिए गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, तो सलाह दी जाती है कि आप पहले से ही फ्लू का टीका लगवा लें। फ्लू का टीका लगभग 6-7 महीने तक चलता है, इसलिए पिछले साल का टीका अब सुरक्षा नहीं देता है। इसके अलावा, इन्फ्लूएंजा वायरस हर साल बदलता है और इसलिए, एक नया टीकाकरण आवश्यक है।

क्या आपको यह कहावत याद है कि हर बच्चा एक दांत के लायक है? इसे उचित न ठहराने के लिए, आपको दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता है। सिद्धांत रूप में, गर्भावस्था के दौरान दांतों का इलाज किया जा सकता है, लेकिन इसे पहले से करना बेहतर है। आख़िरकार, गर्भवती माताओं को एक्स-रे से बचने की सलाह दी जाती है। दाँत नाखून नहीं हैं: नये नहीं उगेंगे। हमें इलाज करना होगा. वैसे, गर्भावस्था से पहले, दांतों का इलाज करते समय, आप विभिन्न मजबूत दर्द निवारक और "फ्रीजिंग" का उपयोग कर सकते हैं, जो गर्भवती माताओं के लिए contraindicated हैं।

गर्भावस्था से पहले यात्रा करने की सलाह दी जाती है एंडोक्राइनोलॉजिस्टऔर थायरॉयड ग्रंथि की स्थिति की जाँच करें। खासकर यदि आप अंतःस्रावी तंत्र विकारों से पीड़ित हैं। सबसे पहले, डॉक्टर अल्ट्रासाउंड के साथ थायरॉयड ग्रंथि की जांच करता है, और फिर, यदि नकारात्मक परिवर्तन पाए जाते हैं, तो कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त में विभिन्न हार्मोन की सामग्री के लिए अतिरिक्त परीक्षण करना आवश्यक है। गर्भावस्था के दौरान अंतःस्रावी तंत्र पर भार बढ़ जाता है और स्वस्थ लोगों को भी समस्याओं का अनुभव हो सकता है। वैसे, गर्भवती माँ के शरीर में आयोडीन की कमी से बच्चे के मानसिक विकास पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ सकता है।

एक और बहुत महत्वपूर्ण डॉक्टर हैं - जनन-विज्ञा. किसी आनुवंशिकीविद् के पास जाना आवश्यक नहीं है, लेकिन अनुशंसित है। उन लोगों के लिए आनुवंशिकीविद् के पास जाना अनिवार्य है जो आनुवंशिक जोखिम समूह में आते हैं (परिवार में आनुवंशिक विकारों वाले बच्चे थे, पहला बच्चा बीमार पैदा हुआ था, आप या आपके पति वंशानुगत बीमारियों से पीड़ित हैं, आदि)।

यदि आप पुरानी बीमारियों से पीड़ित हैं या पहले किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं, तो आपको संबंधित क्षेत्र में अतिरिक्त विशेषज्ञों से मिलने की जरूरत है। आख़िरकार, गर्भावस्था के दौरान पुरानी बीमारियाँ और भी बदतर हो सकती हैं। पिछली गंभीर बीमारी गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को प्रभावित कर सकती है। इसलिए, इन मामलों में, गर्भधारण से तुरंत पहले और गर्भावस्था के दौरान, न केवल स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा, बल्कि अतिरिक्त विशेषज्ञों द्वारा भी निगरानी रखना आवश्यक है।

अब जब तैयारी पूरी हो गई है, तो प्रक्रिया का सबसे सुखद हिस्सा आगे है - गर्भधारण।

बच्चे के जन्म की योजना बनाते समय आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना होगा! इस स्तर पर आपको अपनी सामान्य जीवनशैली बदलनी होगी और कुछ आदतें छोड़नी होंगी। गर्भावस्था की योजना बनाना आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार अवसर है। न केवल इस अवधि के दौरान, बल्कि अपने शेष जीवन के लिए भी स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने का लक्ष्य बनाएं। यदि आप अगले कुछ वर्षों या महीनों में गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, या शायद पहले से ही गर्भावस्था के शुरुआती चरण में हैं, तो याद रखें कि अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखकर आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रख रहे हैं।

कदम

भाग ---- पहला

अपने डॉक्टर से सलाह लें.गर्भधारण करने की योजना बनाते समय, किसी योग्य विशेषज्ञ: स्त्री रोग विशेषज्ञ या दाई से परामर्श करना सुनिश्चित करें। आपको न केवल जीवनशैली में बदलाव, बल्कि गर्भावस्था से संबंधित महत्वपूर्ण सिफारिशें और सलाह भी प्राप्त होंगी।

यदि आवश्यक हो तो टीका लगवाएं।अपने डॉक्टर से बात करके पता करें कि आपको कौन से टीकाकरण की आवश्यकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि यदि आपको नियत तारीख के करीब खसरा या कोई अन्य संक्रामक रोग हो जाता है, तो जोखिम है कि आपका नवजात शिशु भी इससे संक्रमित हो सकता है, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं। जोखिम को कम करने के लिए टीका लगवाना बेहतर है।

एसटीडी और एसटीआई के लिए परीक्षण करवाएं।गर्भावस्था की योजना बना रही प्रत्येक महिला को अपने अजन्मे बच्चे को एसटीडी से बचाने के लिए यौन संचारित रोगों के संभावित परिणामों के बारे में पता होना चाहिए। यदि परीक्षण से पता चलता है कि आपको एसटीआई या एसटीडी है, तो आपको भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी संक्रमण को रोकने के लिए गर्भधारण से पहले उपचार शुरू कर देना चाहिए, जिससे इसके विकास में देरी हो सकती है, साथ ही गर्भ के अंदर मृत्यु भी हो सकती है। लोग कैसे संक्रमित होते हैं, इसके बारे में गलत धारणाएं आपको परीक्षण कराने से नहीं रोकनी चाहिए। भले ही आप सौ प्रतिशत आश्वस्त हों कि आप एसटीडी और एसटीआई के वाहक नहीं हैं, बस परीक्षण करवाएं!

अपनी किसी पुरानी बीमारी के बारे में अपने डॉक्टर को बताएं।गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आपके सामने आने वाली जटिलताओं के संभावित जोखिम को खत्म करने के लिए पूरे शरीर की जांच करवाएं। यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, तो आपको निरंतर चिकित्सकीय देखरेख में रहना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप से भ्रूण की मृत्यु, समय से पहले गर्भनाल का टूटना और कुछ अन्य समस्याएं हो सकती हैं।

भाग 2

अपनी सामान्य जीवनशैली बदलना

भाग 3

उचित पोषण

1. खूब सारा पानी पीओ।पानी आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है. कई गर्भवती महिलाएं गर्भावस्था के दौरान उचित शराब पीने की आवश्यकता को कम आंकती हैं। सबसे अधिक संभावना है, आपने गर्भावस्था के दौरान बार-बार पेशाब आने के बारे में सुना होगा, सुनिश्चित करें कि शरीर में पानी का आवश्यक संतुलन बना रहे।

   • औसत व्यक्ति को प्रतिदिन 2 लीटर पानी पीना चाहिए। हालाँकि, एक गर्भवती महिला को, एक एथलीट की तरह, अधिक पीना चाहिए... शायद प्रति दिन 3 लीटर तक भी। इससे त्वचा और पूरे शरीर की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

2. आपके आहार में भरपूर मात्रा में फोलिक एसिड होना चाहिए।गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि फोलिक एसिड अजन्मे बच्चे को गंभीर विकृति के विकास से बचाने में मदद करता है। गर्भवती होने से पहले फोलिक एसिड लेना शुरू कर दें। आप इसे आहार अनुपूरक के रूप में या अपने आहार में फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थ जैसे हरी सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करके ले सकते हैं।

   अपने आहार से जंक फूड को हटा दें।यदि आप बहुत अधिक अस्वास्थ्यकर और हानिकारक खाद्य पदार्थ खाते हैं, जैसे कि कुछ प्रकार के समुद्री भोजन (पारा में उच्च), तो अब उन्हें अपने आहार से खत्म करने का समय आ गया है। उच्च वसा, चीनी और पारा जैसे विषाक्त पदार्थों वाले खाद्य पदार्थ भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

   उचित संतुलित आहार का पालन करें।स्वस्थ खाएं। आपके शरीर को वे सभी पोषक तत्व प्राप्त होने चाहिए जो भ्रूण के समुचित विकास के लिए आवश्यक हैं। खूब फल और सब्जियाँ खायें। याद रखें: जितनी अधिक हरी सब्जियाँ और फल, उतना अच्छा। बच्चों के लिए अजवाइन की तुलना में केल अधिक स्वास्थ्यप्रद है। यही सिद्धांत फलों पर भी लागू होता है। मीठे सेबों को छोड़कर संतरे का सेवन करें, जो विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत हैं।

भाग 4

शरीर को मजबूत बनाना

सौम्य प्रशिक्षण व्यवस्था पर स्विच करें।यदि आप शारीरिक व्यायाम करने, अपनी सारी शक्ति और ऊर्जा समर्पित करने, गर्भावस्था की योजना बनाने के आदी हैं, तो आपको अपने प्रशिक्षण की तीव्रता कम करनी चाहिए। उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं, भले ही आप गर्भावस्था के शुरुआती दौर में हों। अपने शरीर को ताकत और गहन प्रशिक्षण से कष्ट देने के बजाय तैराकी जैसे हल्के खेलों को प्राथमिकता दें।

• जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने में कुछ भी मुश्किल नहीं है। यह सब एक ही चीज़ पर निर्भर करता है: अच्छी आदतें और स्वस्थ जीवनशैली। सख्त आहार का पालन करने की कोई आवश्यकता नहीं है; समय-समय पर आप अपने लिए कुकी या केक का एक टुकड़ा खा सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि संयमित मात्रा में सब कुछ अच्छा है!
• अपने डॉक्टर से सलाह लें. वह आपको महत्वपूर्ण निर्णय लेने में मदद कर सकता है जो आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा।
• अपनी त्वचा का ख्याल रखें. बॉडी लोशन के इस्तेमाल से जलन हो सकती है। ऐसे उत्पादों का उपयोग करें जो स्ट्रेच मार्क्स की उत्कृष्ट रोकथाम होंगे।
• निरंतरता बनाए रखें. स्वस्थ आदतों का पालन करना शुरू में मुश्किल हो सकता है, लेकिन समय के साथ यह आपके जीवन का हिस्सा बन जाएगा और न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद भी आपको फायदा होगा।

एक सुंदर, स्वस्थ और स्मार्ट बच्चा माता-पिता के लिए एक बड़ी खुशी और परिवार के लिए निस्संदेह सजावट है।

बच्चे के गर्भधारण के बारे में सोचते समय, कुछ माता-पिता रक्त प्रकार या चंद्र चक्र के आधार पर बच्चे के लिंग का अनुमान लगाने की कोशिश करते हैं। अन्य लोग कुंडली का अध्ययन करते हैं, बच्चे की जन्मतिथि की गणना करते हैं, इस उम्मीद में कि चुनी गई राशि उसके चरित्र पर लाभकारी प्रभाव डालेगी और परिवार को सद्भाव देगी।

लेकिन साथ ही, बहुत से लोग तैयारी के सरल, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण चरणों के बारे में भूल जाते हैं, जैसे टीकाकरण, शरीर की जांच, विटामिन प्रोफिलैक्सिस, जो अजन्मे बच्चे को सबसे महत्वपूर्ण चीज दे सकता है - स्वास्थ्य। गर्भावस्था नियोजन कैलेंडर में क्या शामिल है?

गर्भवती महिला के शरीर और भ्रूण के विकास पर अधिकांश दवाओं के प्रभाव का अध्ययन नहीं किया गया है।

इसलिए, बच्चे की प्रतीक्षा की अवधि के दौरान, वे गर्भवती माँ द्वारा दवाओं के उपयोग को बाहर करने (या, यदि संभव हो तो कम करने) का प्रयास करते हैं।

आप पहले से टीका लगवाकर इस दौरान खुद को मौसमी वायरल संक्रमण से बचा सकते हैं। इसके अलावा, यह ज्ञात है कि विशिष्ट "बचपन के संक्रमण" बच्चे के अंगों के गठन को प्रभावित कर सकते हैं।

इस संबंध में सबसे कुख्यात.

मातृ रूबेला रोग, विशेष रूप से पहली तिमाही में, भ्रूण की मृत्यु या गंभीर रूपात्मक विकारों का कारण बनता है।

यदि किसी महिला को हेपेटाइटिस बी का टीका नहीं लगा है तो उसे भी यह टीका लगवाना चाहिए। हेपेटाइटिस बी को एचआईवी से भी अधिक संक्रामक माना जाता है।

हेपेटाइटिस बी वायरस महिलाओं और भ्रूण दोनों के लिए खतरनाक है। और गर्भावस्था के दौरान इस बीमारी के होने का खतरा केवल बढ़ता है, क्योंकि चिकित्सा प्रक्रियाओं की संख्या बढ़ती है।

नियोजित गर्भाधान से पहले, आपके पास हेपेटाइटिस बी के खिलाफ 3 टीकाकरण करवाने का समय होना चाहिए, जिसका अर्थ है कि टीकाकरण अपेक्षित गर्भावस्था से 7 महीने पहले शुरू होना चाहिए।

यदि आप गर्भावस्था से पहले केवल 2 टीकाकरण करवाने में सफल रहीं, तो 12 महीने के बाद 3 टीकाकरण कराया जाता है और प्रसवोत्तर अवधि में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

गर्भवती माँ को डॉक्टर से मिलना चाहिए। मेडिकल रिकॉर्ड में बचपन में हुई बीमारियों का डेटा होता है। और, यदि मां को रूबेला नहीं हुआ है, तो उसे टीका लगाने की आवश्यकता होगी (मतभेदों के अभाव में)।

रूबेला का टीका नियोजित गर्भावस्था से 3-6 महीने पहले दिया जाता है। इस अवधि के दौरान, मां को इस वायरस के प्रति स्थिर प्रतिरक्षा प्राप्त होगी, और टीके के घटक अब भ्रूण के लिए खतरनाक नहीं होंगे।

अन्य बीमारियाँ, जैसे चिकनपॉक्स, खसरा, कण्ठमाला और हेपेटाइटिस ए का भ्रूण पर इतना हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है।

लेकिन अगर किसी महिला के बड़े बच्चे स्कूल या किंडरगार्टन जाते हैं, तो "बचपन में संक्रमण" होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है। ऐसे में आपको टीकाकरण के बारे में सोचना चाहिए।

• चिकनपॉक्स की रोकथाम अपेक्षित गर्भावस्था से 1 महीने पहले की जाती है
• खसरा, कण्ठमाला (पुनः टीकाकरण) - 3 महीने पहले
• पोलियो या मेनिनजाइटिस के खिलाफ टीकाकरण - 2 महीने पहले (ये टीकाकरण तब दिए जाते हैं यदि आपके निवास क्षेत्र में इन वायरस से संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है)
• टेटनस टीकाकरण - गर्भधारण से 1 महीने पहले किया जाता है (पहली खुराक में, बच्चे को "नवजात टेटनस" से प्रतिरक्षा प्राप्त होगी)

एंटीबॉडी के लिए रक्त परीक्षण महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति के बारे में उत्तर देगा और अनावश्यक इंजेक्शन से बचने में मदद करेगा।

विटामिन प्रोफिलैक्सिस

जबकि गर्भवती माँ में टीकाकरण के बाद प्रतिरक्षा विकसित हो रही है, यह गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने के अगले चरण में आगे बढ़ने का समय है।

यदि आवश्यक हो, तो दोनों पति-पत्नी को उपचार कराना होगा।

वैकल्पिक चिकित्सा विशेषज्ञ

विशिष्ट शिकायतें होने पर ही गर्भावस्था नियोजन चरण में ही इस डॉक्टर से परामर्श लिया जाना चाहिए।

• नेत्र-विशेषज्ञ

बच्चे के जन्म के दौरान धक्का देना अत्यधिक तनाव से जुड़ा होता है और इससे रेटिना अलग हो सकता है या मायोपिया के कारण दृष्टि में गिरावट हो सकती है।

इसलिए, यदि किसी महिला की दृष्टि खराब है (मायोपिया, दूरदर्शिता, दृष्टिवैषम्य, रेटिना संबंधी समस्याएं), तो उसे नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

• ओटोलरींगोलॉजिस्ट।

यदि कोई महिला ईएनटी अंगों (टॉन्सिलिटिस, साइनसाइटिस, राइनाइटिस, ग्रसनीशोथ) की पुरानी बीमारियों से पीड़ित है, या उसे टॉन्सिल, एडेनोइड्स की समस्या है, तो उसे एक विशिष्ट बीमारी की रोकथाम और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के बारे में ईएनटी डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

• न्यूरोपैथोलॉजिस्ट।

कोई भी न्यूरोलॉजिकल विकार एक महिला के लिए न्यूरोलॉजिस्ट से संपर्क करने का एक कारण होता है। डॉक्टर व्यापक जांच करेंगे।

जरूरत पड़ने पर वह अतिरिक्त नियुक्ति भी करेंगे रेडियोग्राफी, सीटी, के रूप में परीक्षाएँ। इसके बाद गर्भधारण की संभावना का सवाल तय किया जाएगा।

• मूत्र रोग विशेषज्ञ।

मूत्र रोग विशेषज्ञ उन महिलाओं के लिए एक वैकल्पिक विशेषज्ञ है जिनकी मूत्र प्रणाली सामान्य है। हालाँकि, यदि गर्भवती माँ पीड़ित है, उसे यूरोलिथियासिस या नेफ्रोप्टोसिस है, तो मूत्र रोग विशेषज्ञ सबसे महत्वपूर्ण विशेषज्ञों में से एक बन जाता है।

• रुधिरविज्ञानी।

एक हेमेटोलॉजिस्ट कई महिलाओं के लिए सही डॉक्टर होता है। यदि किसी महिला को बहुत अधिक या, इसके विपरीत, थ्रोम्बोफ्लेबिटिस, घनास्त्रता, बढ़े हुए यकृत, प्लीहा, लिम्फ नोड्स, खराब रक्त के थक्के और अन्य हेमोलिटिक समस्याएं हैं, तो किसी विशेषज्ञ से मिलना उचित है।

• आनुवंशिकीविद्।

आपको गर्भावस्था से पहले किसी आनुवंशिकीविद् के पास जाना चाहिए यदि:

• महिला की उम्र 35 वर्ष से अधिक;
• पिछला बच्चा आनुवंशिक उत्परिवर्तन के साथ पैदा हुआ था;
• परिवार में कोई वंशानुगत बीमारी है;
• एक महिला दीर्घकालिक गर्भपात से पीड़ित है।

पिताजी के बारे में क्या?

गर्भावस्था की तैयारी करना महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए बहुत आसान होता है।

• एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं और बुरी आदतें छोड़ें;
• फ्लोरोग्राफी कराएं और मानक रक्त परीक्षण कराएं।

एक पुरुष को यौन संचारित संक्रमणों के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि एक महिला को सभी समान परीक्षणों से गुजरना होगा।

किसी भी संक्रमण की उपस्थिति और भ्रूण के लिए इसके खतरे को स्थापित करने के लिए, यह पर्याप्त है।

यदि कोई जोड़ा 6 महीने तक बिना गर्भनिरोधक के नियमित संभोग के बाद गर्भवती नहीं होता है, तो पुरुष को शुक्राणु परीक्षण कराने और एंड्रोलॉजिस्ट से मिलने की सलाह दी जाती है।

गर्भावस्था की तैयारी करते समय, भावी पिता की जीवनशैली और पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। आपको मादक और हल्के मादक पेय, वसायुक्त और मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। मनुष्य को अपने आहार में भरपूर मात्रा में साग, सब्जियां और प्रोटीनयुक्त खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए।

फोलिक एसिड के अलावा, भावी पिता को अतिरिक्त एस्कॉर्बिक एसिड और जिंक लेने की भी सिफारिश की जा सकती है। वे शुक्राणु उत्पादन और गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं।

नियोजन चरण में, पुरुषों को अस्थायी रूप से स्नान और सौना में जाने से बचना चाहिए, क्योंकि उच्च तापमान शुक्राणु की गति को धीमा कर देता है, जिससे प्रजनन कार्य कम हो जाता है।

मनोवैज्ञानिक तैयारी

बहुत से लोग परिवार शुरू करने को बच्चे पैदा करने की योजना से जोड़ते हैं। लेकिन हर युवा खुद को माता-पिता के रूप में कल्पना नहीं करता है।

अक्सर ऐसा होता है कि पति-पत्नी एक-दूसरे के सामने अपने संदेह स्वीकार करने से डरते हैं, और बच्चों के बारे में बात करना जारी रखते हैं "क्योंकि यह ऐसा ही है।" और परिवार के विस्तार की योजना के बारे में रिश्तेदारों के लगातार सवाल और भी अधिक नैतिक दबाव डालते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाने की प्रक्रिया में, भावी माता-पिता के पास मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने का अवसर होता है।

बच्चे के जन्म के लिए संयुक्त तैयारी परिवार को एक साथ लाती है और मजबूत बनाती है। पति और पत्नी एक साथ परीक्षा से गुजरते हैं - शायद यह हमेशा सुखद और आरामदायक नहीं होता है, लेकिन यह आपसी विश्वास सिखाएगा, जो युवा जीवनसाथी के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

यदि भावी माता-पिता पहले स्वस्थ भोजन के लिए प्रतिबद्ध नहीं थे, तो परिवार के आहार में बदलाव और गर्भावस्था की तैयारी में बुरी आदतों को छोड़ना भी उन्हें अपेक्षित परिवर्तनों की याद दिलाएगा और उनकी आदत डालने में मदद करेगा।

टीवी देखने के फुरसत के समय को शाम की सैर के साथ बदलने से, युवा अधिक संवाद करेंगे और एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझेंगे।

यदि परिवार में पहले से ही बच्चे हैं, तो माता-पिता को अपने बारे में कम संदेह होंगे, लेकिन उन्हें संयुक्त रणनीति विकसित करने और परिवार के नए सदस्य के आगमन के लिए बड़े बच्चों को नाजुक ढंग से तैयार करने की आवश्यकता है।

बचपन की ईर्ष्या में बहुत अप्रत्याशित अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं, कभी-कभी यह प्रतीत होता है कि मजबूत और समृद्ध परिवार भी टूट जाते हैं।

प्रसवपूर्व क्लीनिकों या परिवार नियोजन केंद्रों पर, जहां जोड़े बच्चे के जन्म की तैयारी के लिए आते हैं, वहां मनोवैज्ञानिकों के कार्यालय होते हैं। विशेषज्ञ डर को दूर करने में मदद करेंगे और उन जोड़ों को सहायता प्रदान करेंगे जहां बच्चे के स्वास्थ्य को खतरा है या पति-पत्नी में से किसी एक की गंभीर बीमारी है।

गर्भधारण की योजना बनाते समय आपको और क्या विचार करना चाहिए?

यदि कठिन गर्भावस्था की उम्मीद है, महिला अस्वस्थ है, या दंपत्ति ने बांझपन का इलाज कराया है, तो आपको अक्सर डॉक्टरों के पास जाना होगा।

यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि यह महिला के लिए आरामदायक हो। किसी चिकित्सा केंद्र या, इसके विपरीत, एक अस्पताल के नजदीक आवास ढूंढें जहां यदि आवश्यक हो तो आप तुरंत पहुंच सकें।

बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाएं बहुत शंकालु होती हैं। यह विश्वास कि समय पर सहायता प्रदान की जाएगी, गर्भवती माँ को आश्वस्त करती है और सफल गर्भावस्था में योगदान देती है।

वर्ष के उस समय पर भी विचार करना उचित है जब बच्चा पैदा होता है। क्या आप चाहते हैं कि आपका बच्चा जीवन के पहले महीनों से ही ग्रामीण इलाकों में, ताज़ी हवा और गर्मियों की धूप में रहे?

या क्या आप गर्मी और "जीवित विटामिन" के मौसम में गर्भावस्था करना पसंद करती हैं? अपने जीवनसाथी के साथ "सर्दी" या "ग्रीष्मकालीन" गर्भावस्था के सभी फायदे और नुकसान पर चर्चा करें और वह विकल्प चुनें जो आपके लिए सुविधाजनक हो।

गर्भावस्था प्रकृति द्वारा प्रदत्त एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। और इसलिए, हर किसी को बच्चे के जन्म की सावधानीपूर्वक योजना बनाने के महत्व का एहसास नहीं होता है।

लेकिन आंकड़े बताते हैं कि बिगड़ता पर्यावरण, तनाव, व्यापक बुरी आदतें और असंतुलित पोषण महिलाओं और नवजात बच्चों के स्वास्थ्य पर असर डालते हैं। अपने बच्चे के स्वास्थ्य का पहले से ध्यान रखना और संभावित जोखिमों को कम करना आपकी शक्ति में है।