वृद्ध लोगों के साथ काम करने में कला चिकित्सा की मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक नींव। बुजुर्गों के लिए कला चिकित्सा

“मैं अपने मस्तिष्क को कैसे क्रियाशील रखूँ? मैं बस इसका उपयोग करता हूँ!” -जैक्स फ़्रेस्को, 84 वर्ष।

हमारे प्रोजेक्ट "उम्र सीमा के बिना जीवन" की निरंतरता में मैं शायद सबसे रचनात्मक और के बारे में बात करना चाहूंगा रोमांचक गतिविधिजो हमारी दादी-नानी करती हैं - कला चिकित्सा। उस पर विशेष ध्यान दिया जाता है.

कला चिकित्सा मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा का एक क्षेत्र है, कलात्मक रचनात्मकता के माध्यम से उपचार की एक विधि, जिसका वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है उम्र प्रतिबंध, और कम से सही उपयोगआश्चर्यजनक परिणाम देता है. कलात्मक सृजनात्मकताबुजुर्गों के लिए में से एक है प्रभावी तरीकेऔषधि चिकित्सा नहीं.

वैज्ञानिकों ने लंबे समय से साबित किया है कि ऐसी गतिविधियाँ वृद्ध लोगों को सबसे महत्वपूर्ण चीज़ देती हैं - जीवर्नबलऔर जीने की चाहत. इन वर्षों में, हमारे प्रत्येक अतिथि ने कुछ अनुभव, भय और शिकायतें अर्जित की हैं।

बोर्डिंग हाउस में बैठकों में, हम सक्रिय रूप से अपने प्रिय लोगों की नैतिक स्थिति को सामान्य करने, उन्हें सकारात्मक भावनाओं के लिए स्थापित करने का प्रयास करते हैं। कला चिकित्सा कक्षाएं वृद्ध लोगों को अपना समय उपयोगी ढंग से बिताने, बुरी चीजों के बारे में न सोचने और सबसे महत्वपूर्ण बात, बौद्धिक और मानसिक स्वास्थ्य को सभ्य स्तर पर बनाए रखने में मदद करती हैं। शारीरिक फिटनेस. इसलिए, विशेषज्ञ सहमत हैं कि रचनात्मकता लंबे जीवन के रहस्यों में से एक है!

हम विभिन्न प्रकार की दृश्य और कला और शिल्प कक्षाएं संचालित करते हैं: ड्राइंग, पेंटिंग, शिल्प, छोटी प्लास्टिक कलाएं, जिनका उद्देश्य एक तरफ किसी के अनुभवों, समस्याओं, आंतरिक विरोधाभासों की सूक्ष्म अभिव्यक्ति के साथ-साथ रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति भी है। दूसरे पर।

जीवन गतिविधि को प्रेरित करने के लिए कला चिकित्सा का उपयोग करना एक प्रभावी तरीका है, क्योंकि... यह उदासीनता और पहल की कमी को दूर करने में मदद करता है, सेवा करता है एक शक्तिशाली उपकरणलोगों को एक साथ लाना, यह हमारे लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि हमारी सभी दादी-नानी एक साथ रहती हैं। सामूहिक गतिविधियों में टीम वर्क शामिल होता है और वृद्ध लोगों के संचार कौशल को बेहतर बनाने में मदद मिलती है।

उन समस्याओं की श्रृंखला जिनके लिए कला चिकित्सा तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है, काफी विस्तृत है: मनोभ्रंश की रोकथाम, इसकी उपस्थिति मनोवैज्ञानिक समस्याएं, आघात, विक्षिप्त और मनोदैहिक विकार और बहुत कुछ। हमारी कक्षाएँ अक्सर संगीत का उपयोग करती हैं, जो समग्र मनोदशा को दोगुना कर देता है और जागृत कर देता है सकारात्मक भावनाएँ. हमारी सभी दादी-नानी ऐसी गतिविधियों में लगन से लगी रहती हैं।

उनमें से प्रत्येक के पास एक व्यक्तिगत एल्बम है जहां वह अपनी कल्पना दिखा सकती है और जो चाहे वह बना सकती है। पेंट और ब्रश - अच्छा सहायकनर्वस ओवरस्ट्रेन के खिलाफ लड़ाई में, यह विकसित होता है फ़ाइन मोटर स्किल्स, आत्म-अभिव्यक्ति में मदद करता है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है और मूड में सुधार करता है। इसके अलावा, कला चिकित्सा भी है औषधीय गुण: एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क के केवल एक छोटे से हिस्से का उपयोग करता है, और थेरेपी उसे इस प्रक्रिया में शामिल होने की अनुमति देती है अतिरिक्त क्षेत्रइस कारण रचनात्मक दृष्टिकोणकार्य करने के लिए, यानी मस्तिष्क अधिक सक्रिय होता है, जिससे हृदय की कार्यप्रणाली, केंद्रीय कार्य पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र.

यह प्रतिरक्षा बढ़ाता है, संचार में सुधार करता है, एक बुजुर्ग व्यक्ति को दोस्त बनाने में मदद करता है, समाज के लिए उसकी आवश्यकता को इंगित करता है और जीवन चलता रहता है। कला चिकित्सा एक व्यक्ति की क्षमता को उजागर करती है, उसके जीवन में नई भावनाएँ लाती है। सबसे दिलचस्प बात यह देखना है कि हमारे छात्र अपने काम को देखते हुए कैसे मुस्कुराते हैं, अपनी भावनाओं और अच्छे मूड को साझा करते हैं।

जो रेखाचित्र निकले, या उतने अच्छे नहीं निकले, उनके बारे में गरमागरम चर्चाएँ होती रहती हैं। कुछ चित्रों को चित्रित करके, वे अपने विचारों के साथ अवचेतन में गहराई तक जाते हैं और आराम करते हैं, जिसे रोजमर्रा की जिंदगी में हासिल करना हमेशा संभव नहीं होता है। दादी-नानी के परिश्रम व्यर्थ नहीं हैं और उन्हें भुलाया नहीं जाता है। छुट्टियों पर एक-दूसरे को बधाई देते हुए, दादी-नानी चित्र देती हैं और साथ ही, अपनी गर्मजोशी और प्यार का एक टुकड़ा भी देती हैं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि सेवानिवृत्ति के साथ एक पूर्ण जीवन, यदि पूरी तरह से समाप्त नहीं होता है, तो अपने अंतिम चरण में चला जाता है, जिसे एक कहा जाता है एक सरल शब्द में -पृौढ अबस्था. में आधिकारिक दवाइस स्थिति के लिए एक शब्द भी है। डॉक्टर उसे बुलाते हैं पेंशन बीमारी. कुछ हद तक, वे सही हैं, क्योंकि जो लोग काम करने और बच्चों का पालन-पोषण करने के आदी हैं, पूर्ण पेंशनभोगी बन जाते हैं, वे न केवल अपना सामान्य सामाजिक दायरा खो देते हैं, बल्कि जीवन दिशानिर्देश भी खो देते हैं, जो कि नहीं है सर्वोत्तम संभव तरीके सेउनकी स्थिति पर असर पड़ता है.

एक निश्चित लय में रहने वाला व्यक्ति सेवानिवृत्ति के बाद खुद को समाज के लिए लावारिस और अनावश्यक महसूस करता है। उसके पास बहुत सारा खाली समय है, और वह नहीं जानता कि इसे ठीक से कैसे प्रबंधित किया जाए और इन लंबे समय के अंतराल को कैसे भरा जाए। नीलापन, अनिद्रा, अत्यधिक घबराहट आदि तेजी से थकान होना - यह वफादार साथीएक बुजुर्ग व्यक्ति. अपने डर और शंकाओं के साथ खुद को अकेला पाकर, एक व्यक्ति बस जीवन का अर्थ खो देता है, धीरे-धीरे जर्जर हो जाता है, पहले से हासिल किए गए सभी पेशेवर कौशल खो देता है, और वह अपने जीवन को "एक उद्देश्यहीन अस्तित्व" कहता है। क्या इन भावनाओं से छुटकारा पाना संभव है? निश्चित रूप से!

हम जड़ता और आलस्य पर युद्ध की घोषणा करते हैं

यूरोपीय मनोवैज्ञानिक लंबे समय से इसका प्रयोग करते आ रहे हैं कला चिकित्सापेंशनभोगियों की समस्याओं का समाधान करना। रूस में यह तकनीकवृद्ध लोगों के उपचार और पुनर्वास की एक अपेक्षाकृत नई पद्धति है। इसका सार क्या है? जिन समूहों और क्लबों में लोग रुचि रखते हैं पृौढ अबस्थालगे हुए हैं विभिन्न रचनात्मकता, माने जाते हैं सर्वोत्तम औषधिबुढ़ापे से. न केवल खाली समय और आध्यात्मिक शून्यता को भरने के उद्देश्य से, बल्कि व्यक्तिगत विकास के उद्देश्य से की जाने वाली गतिविधियाँ, एक व्यक्ति में सृजन की प्यास और जीने की इच्छा दोनों पैदा करती हैं।

लोग एकजुट हुए आम हितों, एक दूसरे के साथ निकटता से संवाद करें। वे अब अकेलापन और अनावश्यक महसूस नहीं करते हैं, और जिस प्रकार की गतिविधि में वे संलग्न होते हैं, वह उन्हें न केवल अच्छा शारीरिक आकार बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि बौद्धिक फिटनेस भी बनाए रखता है, जो कुछ बहुत सुखद बीमारियों की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसे संघों के लिए धन्यवाद, आप न केवल अपनी प्रतिभा विकसित कर सकते हैं, बल्कि पूरी तरह से नया ज्ञान और कौशल भी हासिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, में रहते हुए पृौढ अबस्था, क्राकोवियाक नृत्य करना सीखने या कविता की मूल बातों में महारत हासिल करने का मौका है।

रचनात्मक गतिविधियों के प्रकार

सुई का काम।कोई भी विशेषज्ञ जानता है कि ठीक मोटर कौशल प्रभावित होता है बौद्धिक गतिविधिइसलिए कढ़ाई, बुनाई या बीडिंग न केवल हाथों के लिए, बल्कि दिमाग के लिए भी बहुत उपयोगी है . हस्तशिल्प में अन्य प्रकार की गतिविधियाँ भी शामिल हैं: कलात्मक मॉडलिंग, लकड़ी और पत्थर की नक्काशी, आदि।

चित्रकला।यह शानदार तरीकाआत्म-अभिव्यक्ति, तंत्रिका तंत्र और स्मृति को मजबूत करने में मदद करती है, जिससे आप चिंताओं और तनाव से छुटकारा पा सकते हैं। लैंडस्केप पेंटिंग ड्राइंग का सबसे अच्छा प्रकार है, क्योंकि इसमें लंबे समय तक रहना होता है ताजी हवारचनात्मकता के साथ मिलकर दोहरा प्रभाव देता है।

गाना.गायन पाठ, संयुक्त रिहर्सल और सार्वजनिक प्रदर्शन - यह उन लोगों में रुचि पैदा कर सकता है जिन्होंने कभी गायन मंडली में नहीं गाया है। बेशक, एकल कलाकार बनने के लिए कुछ कौशल की आवश्यकता होती है, लेकिन कोई भी कोरल समूह का सदस्य हो सकता है। जब कोई व्यक्ति गाता है, तो फेफड़े हवादार हो जाते हैं, पेट की मांसपेशियां काम करती हैं और मूड अच्छा हो जाता है। इसके अलावा, याददाश्त मजबूत होती है (आखिरकार, आपको गाने के बोल दिल से जानने की जरूरत है), और किसी भी अवसादग्रस्त मूड की बात नहीं हो सकती।

नृत्य.जो कोई भी चाहता है कि उसकी मांसपेशियां हमेशा अच्छी स्थिति में रहें, वह सुरक्षित रूप से डांस क्लब में दाखिला ले सकता है, क्योंकि यह आसान है व्यायाम तनाववृद्ध लोगों के लिए बहुत उपयोगी.

साहित्यिक बैठक कक्ष.कविता और गद्य के प्रेमियों के लिए क्लब लगभग इसी नाम से बनाए गए हैं। "साहित्यकार" सक्रिय रूप से अन्य लोगों के कार्यों पर चर्चा करते हैं और अपने स्वयं के कार्यों को दर्शकों के सामने प्रस्तुत करते हैं। ऐसी गतिविधियाँ न केवल मदद करती हैं सामान्य विकास, लेकिन मस्तिष्क को भी काम में लाते हैं। एक शब्द में - "अपनी आत्मा को आलसी मत बनने दो..."।

कला की महान शक्ति

रचनात्मकता ठीक हो जाती है.यह तथ्य निर्विवाद है. जब किसी व्यक्ति को कोई रचनात्मक कार्य दिया जाता है और वह उसे लगन से पूरा करता है, तो मस्तिष्क के वे क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं जो पहले इसमें शामिल नहीं थे। पहले उपयोग किए गए क्षेत्र और भी अधिक सक्रिय हो जाते हैं, जिससे शरीर में जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं तेज हो जाती हैं और सुधार होता है सामान्य हालत. नतीजतन, कला चिकित्सा न केवल जीवन के वर्षों को बढ़ाने में मदद करती है, बल्कि उन्हें अधिक जीवंत और घटनापूर्ण भी बनाती है।

कला चिकित्सा, या कला चिकित्सा- यह विशेष रूप से मानसिक बीमारी (जन्मजात या तनाव के परिणामस्वरूप प्राप्त) या अवसाद का उपचार है बुज़ुर्गलोगों की मदद से दृश्य कला, कढ़ाई, संगीत, नृत्य, प्लास्टिसिन, मिट्टी, आटा, आदि से बने शिल्प।

कला चिकित्सा का उद्देश्य

मरीज़ पेंटिंग, संगीत और गायन में संलग्न होते हैं। लेकिन, नियमित रूप से मंडलियों और अनुभागों में भागीदारी के विपरीत स्वस्थ जीवन, ये कला गतिविधियाँ अपने आप में अंत नहीं हैं। वे देखने का अवसर प्रदान करते हैं भीतर की दुनियाव्यक्तिगत। और यदि एक स्वस्थ व्यक्ति रचनात्मकता में उच्चतम परिणाम प्राप्त करना चाहता है, तो चिकित्सा संस्थानों में ऐसा कोई लक्ष्य नहीं है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की प्रक्रिया यहां महत्वपूर्ण है।

कला चिकित्सकरोगी की रचनात्मकता के परिणाम के आधार पर - ड्राइंग, लेखन, संगीत, रचना - उसकी स्थिति, अनुभव, मनोदशा का विश्लेषण करता है। और यह बेहतर है कि रोगी स्वयं, अपने कार्यों की सहायता से, अपनी बीमारी के कारणों को स्वयं समझ सके; धीरे-धीरे खुद को अभिव्यक्त करें, फोबिया और भय से छुटकारा पाएं। रचनात्मकता आंतरिक दुनिया को व्यक्त करती है और मानस को ठीक करती है। इस तरह, अवसाद और न्यूरोसिस का इलाज किया जाता है, और आंतरिक सद्भाव की भावना प्राप्त की जाती है।

चित्रकारी उपचार

जिन मरीजों को अपनी स्थिति का वर्णन करने में कठिनाई होती है, वे एक चित्र के माध्यम से अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। पेंटिंग में, एक व्यक्ति, प्रतीकात्मक चित्रों की मदद से, आक्रोश, क्रोध, घृणा, बदला लेने की इच्छा, जीने की अनिच्छा की भावनाओं को कागज पर उतारता है और धीरे-धीरे जीवन को प्रभावित करने वाली इन नकारात्मक भावनाओं से खुद को मुक्त करता है और राहत महसूस करता है। वह अकेलेपन, उदासी, उदासी, अधूरे सपनों को चित्रित करता है।

कला चिकित्सक मरीजों को अपने सपनों को कागज पर चित्रित करने के लिए आमंत्रित करते हैं। आइसोथेरेपी की तकनीक यह है कि मरीज इसके जरिए खुद को अभिव्यक्त करता है

अपने चित्रों से नकारात्मकता को कागज पर उतारता है, जिससे उसकी मानसिक स्थिति सामान्य हो जाती है, अवसाद से बाहर निकलता है, भय से मुक्ति मिलती है।

संगीत से इलाज

किसी भी चीज़ का मानव मानस पर संगीत जितना शक्तिशाली प्रभाव नहीं पड़ता है। यह अवसाद का इलाज करता है, शांत करता है नर्वस ब्रेकडाउन, तनाव से पीड़ित, अनिद्रा से राहत दिलाता है। संपूर्ण प्रभाव कार्यक्रम विकसित किए गए हैं संगीत रचनाएँमानवीय भावनाओं पर. प्रभाव कंपन, लय और माधुर्य के माध्यम से होता है।

नृत्य करते समय, रोगी अपनी भावनाओं को व्यक्त करता है, अनायास ही आंदोलनों का चयन करता है। जब कोई व्यक्ति अकेलेपन, गलतफहमी, आक्रोश, भय से मुक्ति की भावना का अनुभव करता है, जब भविष्य में विश्वास प्रकट होता है, तो व्यक्ति पुनर्प्राप्ति की राह पर है। ऐसी कक्षाओं में व्यक्ति आराम महसूस करता है, उसे इस बात की चिंता नहीं रहती कि दूसरे उसके नृत्य के बारे में क्या सोचते हैं। उनकी गतिविधियों का मूल्यांकन सुंदरता या सौन्दर्यशास्त्र की दृष्टि से नहीं किया जाता है।

कला चिकित्सा परिणाम

कला चिकित्सा में कोई मतभेद नहीं है और इसके लिए विशिष्ट कौशल (कला, संगीत, नृत्य) की आवश्यकता नहीं होती है। यह आपको किसी व्यक्ति के अवचेतन में देखने की अनुमति देता है। नकारात्मक भावनाएँदूसरों को नुकसान पहुंचाए बिना व्यक्त किया गया। रचनात्मक गतिविधियों के दौरान डॉक्टर और मरीज के बीच संपर्क स्थापित होता है। रोगी, कला का अभ्यास करके, सद्भाव पाता है और आत्मा को ठीक करता है। रोगी की रचनात्मकता के परिणाम उसके विश्लेषण के लिए अमूल्य सामग्री हैं मानसिक स्थिति, क्योंकि वे बिना किसी डिज़ाइन के अनायास ही निर्मित हो जाते हैं। अक्सर कला चिकित्सक रोगियों के लिए रचनात्मक आत्म-अभिव्यक्ति के मल्टीमीडिया तरीकों का उपयोग करता है। मरीजों के साथ साक्षात्कार के दौरान, संगीत, गायन, नाटक और कविता एक साथ बजाई जाती हैं।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए कला चिकित्सा रचनात्मकता के माध्यम से जीवन में रुचि, जुड़ाव और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने का एक तरीका है। खासकर बुजुर्ग लोगों के बीच इसकी मांग ज्यादा है, क्योंकि काम छोड़ने और रिटायर होने के बाद व्यक्ति के पास काफी खाली समय होता है। यदि वह नुकसान में है और नहीं जानता कि उसे अपने साथ क्या करना है, तो इससे अवसादग्रस्त स्थिति हो सकती है: व्यक्ति अनुभव करना शुरू कर देगा नकारात्मक भावनाएँ, बीमारियों के बारे में सोचें, परेशानियों से सावधान रहें।

आर्ट थेरेपी वृद्ध लोगों को अवसाद से बचाने में मदद करती है

हाल ही में चिकित्सा में एक नया शब्द सामने आया है - "सेवानिवृत्ति बीमारी"। यह उस व्यक्ति में विकसित होता है जो नियमित रूप से आदी है श्रम गतिविधि, और सेवानिवृत्ति के बाद उन्हें थकान, पुरानी बीमारियों का बढ़ना, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा का अनुभव होने लगा। रुचियों और शौक की कमी प्रभावित करती है नकारात्मक प्रभावमानस और स्वास्थ्य पर, इसलिए बुजुर्गों को लगातार कुछ रचनात्मक कार्य करने की जरूरत है।

कला चिकित्सा के प्रकार

कला चिकित्सा को दो क्षेत्रों में विभाजित किया गया है:

• व्यक्तिगत। इस मामले में, मनोवैज्ञानिक व्यक्ति से एक-एक करके संवाद करता है, जिसके बाद वह समस्या की पहचान करता है और उसे दूर करने के तरीकों का चयन करता है।
• समूह। टीम वर्क का प्रतिनिधित्व करता है, जो संचार कौशल में सुधार करता है। इस उम्र में संचार की कमी सबसे ज्यादा महसूस होती है। समान विचारधारा वाले लोगों के साथ बातचीत के दौरान, वृद्ध लोग प्रसन्नता, खुशी और प्रेरणा का अनुभव करते हैं।

कला चिकित्सा पद्धतियाँ

• नृत्य. मूड में सुधार होता है और लाभकारी प्रभाव पड़ता है भौतिक राज्यबुजुर्ग व्यक्ति के लिए: चलने की गति बढ़ जाती है, संतुलन में सुधार होता है, शरीर अच्छे आकार में रहता है, और गिरने और चोट लगने का खतरा कम हो जाता है।
• फोटो खींचना। यह आपको जीवन के खूबसूरत पलों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है, जो आपको बुरे विचारों से विचलित करने में मदद करता है।
• चित्रकला। शानदार तरीकातनाव से मुकाबला करें और तंत्रिका तनाव. स्मृति और ठीक मोटर कौशल को प्रशिक्षित किया जाता है। गर्म मौसम में जंगल में, नदी तट पर, पार्क में या किसी अन्य सुरम्य स्थान पर चित्र बनाने की सलाह दी जाती है।
• गाना. गतिविधियाँ स्मृति विकसित करती हैं, बाहर निकलने में मदद करती हैं अवसादग्रस्त अवस्था, मूड में सुधार करता है। स्वर व्यायाम करके व्यक्ति अपने श्वास तंत्र को प्रशिक्षित करता है। नियमित गायन अभ्यास से कोर्टिसोल और इम्युनोग्लोबुलिन-ए का स्तर बढ़ता है, जिसका प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
• संगीतीय उपचार। इसे दो प्रकारों में विभाजित किया गया है - सक्रिय और निष्क्रिय। पर सक्रिय रूपचिकित्सा, वृद्ध लोग संगीत वादन-नाटक में भाग लेते हैं संगीत वाद्ययंत्र. निष्क्रिय रूप में लोग विशेष सुनते हैं संगीतमय कार्य, जिन्हें एक विशेषज्ञ संगीत चिकित्सक द्वारा पूर्व-चयनित किया गया था।
• लिखना। आपको रचनात्मक क्षमताओं को उजागर करने, समस्याओं को हल करने, रास्ता खोजने की अनुमति देता है मुश्किल हालात. आयोजित उपयोगी कार्ययादों, काव्य ग्रंथों, परियों की कहानियों के साथ। इसके अलावा, बांह की मांसपेशियों के लिए व्यायाम किया जाता है और मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार होता है।
• लकड़ी पर नक्काशी, प्लास्टिसिन और मिट्टी से मॉडलिंग, बुनाई, कढ़ाई, मनके और अन्य प्रकार की सुईवर्क। व्यायाम की ओर ले जाता है बौद्धिक क्षमताएँपर सहेजे गए हैं उच्च स्तर, और उंगलियों का लचीलापन और आज्ञाकारिता बढ़ती है।
• प्रदर्शनों, प्रदर्शनियों, संग्रहालयों का दौरा करना, समूह के साथ सांस्कृतिक कार्यक्रमों में जाना - थिएटर में, जिसके बाद समूह अपने छापों को साझा करना शुरू करता है और जो उन्होंने देखा उस पर चर्चा करता है।
• शौकिया प्रदर्शन में भागीदारी.

नृत्य करने से न केवल मानसिक, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है

कला चिकित्सा के लाभ

• प्रकटीकरण और विकास रचनात्मकता, आंतरिक क्षमता;
• रचनात्मकता के माध्यम से किसी समस्या को हल करना (उदाहरण के लिए, कहानियां या चित्र) बिना बात किए या चर्चा किए;
• तंत्रिका तनाव से राहत;
• बढ़ा हुआ मूड;
• मांसपेशियों की टोन बनाए रखना, श्वसन प्रणाली का विकास करना;
• क्षितिज का विकास;
• संचार कौशल में सुधार;
• अवसाद से मुक्ति;
• आत्म-विकास के अवसर - विशेषकर जब कोई व्यक्ति कुछ ऐसा करता है जो उसने पहले कभी नहीं किया है।

कला चिकित्सा के लाभों में आयु प्रतिबंधों का अभाव शामिल है। यह आधारित है अनकहा संचार, इसलिए विकलांग लोगों के लिए सुलभ है।

रचनात्मकता कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान क्यों है: जीवन की प्रक्रिया में, एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क के एक छोटे से हिस्से का उपयोग करता है, लेकिन रचनात्मक कार्यों में प्रक्रिया में अन्य क्षेत्र शामिल होते हैं, मस्तिष्क सक्रिय होता है, और यह सीधे केंद्रीय स्थिति को प्रभावित करता है तंत्रिका तंत्र और हृदय की कार्यप्रणाली।

वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि जो लोग रचनात्मक होते हैं वे अधिक समय तक जीवित रहते हैं और उन लोगों की तुलना में अधिक खुश महसूस करते हैं जो अपना ध्यान केवल परिचित, नियमित कर्तव्यों या आलस्य पर केंद्रित करते हैं।

यू रचनात्मक व्यक्तिइसमें कई विशेषताएं हैं:

• वह जिज्ञासा से प्रतिष्ठित है, दुनिया में जो कुछ भी हो रहा है उसमें रुचि बढ़ी है, लगातार विकसित होने, कुछ नया सीखने की इच्छा है;
• जब उसके जीवन में समस्याएँ और कठिनाइयाँ आती हैं, तो वह तनावपूर्ण स्थिति से बचने की कोशिश करने के बजाय, विभिन्न कोणों से विभिन्न समाधानों और समाधानों की कल्पना करना शुरू कर देता है;
• ऐसा व्यक्ति निरंतर आत्म-विकास और आत्म-ज्ञान में लगा रहता है;
• वह कभी आधे रास्ते पर नहीं रुकता, बल्कि जो शुरू करता है उसे हमेशा पूरा करता है।

आज, बोर्डिंग हाउस और नर्सिंग होम नियमित रूप से कला चिकित्सा कक्षाएं आयोजित करते हैं, क्योंकि यह हर बार अपनी प्रभावशीलता साबित करता है। कुछ मामलों में, वृद्ध लोगों को दूसरी हवा मिलती है: जीवन में रुचि प्रकट होती है, उदासीनता गायब हो जाती है, और परिवर्तन उन्हें शारीरिक और शारीरिक स्तर पर भी प्रभावित करते हैं।

मनोभ्रंश के विरुद्ध कला चिकित्सा

मनोभ्रंश - गिरावट संज्ञानात्मक गतिविधि, जिसके दौरान पहले अर्जित कौशल और ज्ञान खोने लगते हैं, और नए हासिल करना संभव नहीं होता है। अधिकतर यह स्थिति देखी जाती है पृौढ अबस्थाऔर इसे सेनील डिमेंशिया (या सेनील डिमेंशिया) कहा जाता है। इसके कारण अल्जाइमर रोग, पार्किंसंस रोग, स्ट्रोक, दिल का दौरा, ट्यूमर, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट आदि हो सकते हैं।

वृद्धावस्था में मनोभ्रंश धीरे-धीरे और बिना ध्यान दिए शुरू होता है, लेकिन अनिवार्य रूप से बढ़ता है, जिससे पूर्ण मनोभ्रंश हो जाता है। इस कारण से, बीमार व्यक्ति की स्थिति की बारीकी से निगरानी करना और थोड़े से संदिग्ध संकेतों (जानकारी याद रखने में असमर्थता, निरंतर) पर हर संभव सहायता प्रदान करना आवश्यक हैखराब मूड

, रुचियों की सीमा को कम करना, उदासीनता, चंचलता, पहल की कमी)।

ड्राइंग आपको अपने आस-पास की दुनिया का सही आकलन करने में मदद करती है कला चिकित्सा हैअच्छी विधि किसी बुजुर्ग व्यक्ति की स्थिति में मानसिक सुधार के लिए मनोचिकित्सा।रचनात्मक कार्य हमें उन समस्याओं की पहचान करने की अनुमति दें जो पहले से ही पीड़ा दे रही हैंकब का

, आंतरिक विरोधाभासों से छुटकारा पाएं, आत्म-अभिव्यक्ति दिखाएं।

अगर किसी व्यक्ति को कोई काम पूरा करने में परेशानी हो रही है तो आप उसे रंग चढ़ा सकते हैं। यह आपको एकाग्रता में सुधार करने और तनाव और चिंता से निपटने की अनुमति देता है। रंग आपको एक शांत, आराम की स्थिति प्राप्त करने की अनुमति देता है, जो ध्यान के दौरान विशिष्ट होता है, जब बाहरी विचार आते हैं चिंतादूर चला जाता है और व्यक्ति पूरी तरह से वर्तमान पर ध्यान केंद्रित कर लेता है।

इस प्रकार, कला चिकित्सा बुजुर्गों को एक शांत, आनंदमय और पूर्ण जीवन शैली जीने की अनुमति देती है। लोग सहज महसूस करने लगते हैं, कई आंतरिक अनुभवों का सामना करते हैं और संतुष्ट महसूस करते हैं।

आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि 60 साल के बाद उम्र शुरू होती है - रचनात्मकता जीवन के एक नए दौर के लिए एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन हो सकती है।

वैज्ञानिकों ने बहुत पहले ही इसका पता लगा लिया था रचनात्मक गतिविधिवृद्ध लोगों को सबसे महत्वपूर्ण चीज़ देता है - जीवन शक्ति और जीने की इच्छा। इंसान को जो पसंद है उसे करने की कोई उम्र नहीं होती। उत्साह दिलचस्प गतिविधिवृद्ध लोगों को अपना समय उपयोगी तरीके से व्यतीत करने, बुरी चीजों के बारे में न सोचने और - सबसे महत्वपूर्ण बात - बौद्धिक और शारीरिक फिटनेस का एक सभ्य स्तर बनाए रखने में मदद करता है। इसलिए, विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि रचनात्मकता लंबे जीवन के रहस्यों में से एक है।

पेंशन बीमारी

यह कोई रहस्य नहीं है कि सेवानिवृत्ति के बाद, कई वृद्ध लोग जीवन में दिशा खो देते हैं और अपनी कठिनाइयों के साथ अकेले रह जाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे अपने नुकसान की भरपाई नहीं कर पाते व्यावसायिक गतिविधिकुछ गतिविधि बौद्धिक अर्थ में इसके बराबर होती है।

चिकित्सा में, एक विशेष शब्द "सेवानिवृत्ति बीमारी" भी है, जब पहले स्वस्थ व्यक्ति, मापा, निरंतर कार्य गतिविधि के आदी, कई दर्दनाक स्थितियाँ. उदाहरण के लिए, अनिद्रा आपको परेशान करने लगती है, अकारण थकान दिखाई देने लगती है, तंत्रिका संबंधी चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, मनोबल गिर जाता है और स्थिति बिगड़ जाती है पुराने रोगों. एक व्यक्ति अपने डर के साथ खुद को अकेला पाता है, संचार की तीव्र कमी महसूस करता है, जीवन उसे लक्ष्यहीन लगता है।

शौक यौवन के अमृत के समान है

उस समय, सक्रिय सामाजिक जीवन जीने वाले और रचनात्मक कार्यों में संलग्न रहने वाले पेंशनभोगी लंबे समय तक युवा और स्वस्थ रहते हैं। उनके जीवन स्तर में गुणात्मक सुधार होता है। वैज्ञानिकों के हालिया शोध से साबित होता है कि जो करना आपको पसंद है, वह नई जीवन स्थितियों के लिए एक तरह का अनुकूलन बन जाता है मनोवैज्ञानिक पुनर्वासवृध्द लोग।

कला चिकित्सा

यूरोप में, विशेष क्लब और स्कूल रचनात्मक विकासवृध्द लोग। वे कला चिकित्सा (मनोविज्ञान की एक विशेष शाखा जहां रोगों का निदान और उपचार रचनात्मकता के माध्यम से होता है) की मूल बातें का अभ्यास करते हैं। हाल ही में, रूस में इसी तरह के प्रतिष्ठान सामने आए हैं: सेवानिवृत्ति की आयु के कई लोगों को धन्यवाद के कारण फिर से जीवन शुरू करने का अवसर मिला है रचनात्मक गतिविधियाँजैसे हस्तशिल्प, गायन, साहित्यिक और कलात्मक गतिविधिऔर आदि।

सीवन

इस प्रकार की रचनात्मकता (बैटिक, बुनाई, कढ़ाई, बीडिंग, मैक्रैम, सिलाई, फीता बुनाई, मॉडलिंग, आदि) ठीक मोटर कौशल को प्रशिक्षित करती है: उंगलियां अधिक आज्ञाकारी और लचीली हो जाती हैं, और बौद्धिक गतिविधि को बनाए रखने में भी मदद करती हैं।

गायन

स्वर व्यायाम स्मृति को प्रशिक्षित करते हैं, फेफड़ों और पूरे श्वसन तंत्र के वेंटिलेशन में सुधार करते हैं, मनोदशा को बढ़ाते हैं और अवसाद के हमलों को रोकते हैं। इसके अलावा, नियमित गायन अभ्यास से विशेष पदार्थों - इम्युनोग्लोबुलिन-ए और कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, जो इसके लक्षण हैं अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता. सच है, कुछ विशेषज्ञ ध्यान देते हैं: नियमित गायन कक्षाएं स्वास्थ्य पर विपरीत प्रभाव डाल सकती हैं, क्योंकि लगातार बढ़ा हुआ स्तरकोर्टिसोल प्रतिरक्षा प्रणाली के दमन और उसके बने रहने को उकसाता है बड़ी टीम- यह खतरा बढ़ गयासर्दी से संक्रमण.

चित्रकला

यह गतिविधि अभिव्यक्ति की स्वतंत्रता देती है, तनाव से लड़ने में मदद करती है, चिंताओं से राहत देती है और तंत्रिकाओं को शांत करती है। और फिर, ठीक मोटर कौशल और स्मृति को प्रशिक्षित करता है। ताजी हवा का आनंद लेना बहुत अच्छा होता है, उदाहरण के लिए, किसी नदी के किनारे या जंगल में।

नृत्य

यह न केवल मनोरंजन है, बल्कि अपने शरीर को अच्छे आकार में रखने का भी एक बेहतरीन अवसर है। बुढ़ापे में हल्की शारीरिक गतिविधि ही फायदेमंद होती है। इसके अलावा, नर्तक अपनी चलने की गति बढ़ाते हैं और संतुलन की भावना में सुधार करते हैं, जिससे गिरने से होने वाली गंभीर चोटों को रोकने में मदद मिलती है।

रचनात्मकता वास्तविक है

यदि आप अपने चारों ओर देखें, तो आपको कई वृद्ध लोग मिलेंगे जिन्होंने समय रहते खुद को संभाल लिया और रचनात्मकता और सक्रिय जीवन में खुद को महसूस करने का रास्ता खोज लिया। सामाजिक जीवन. उदाहरण के लिए, संगीत समूह "बुरानोव्स्की बाबुस्की" को लें, जिसने रजत पदक जीता था अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगितागाने "यूरोविज़न 2012"। वैसे, औसत उम्रप्रतिभागियों लोकगीत समूह- 70 साल की उम्र. हालाँकि, इस तथ्य ने महिलाओं को गाना सीखने से नहीं रोका अंग्रेजी भाषाऔर इसे शानदार ढंग से क्रियान्वित करें।

बहुत से लोगों को सेवानिवृत्ति पर लाभ होता है नया जीवन: यात्रा करें, शौक और शौक में शामिल हों, पहली बार चित्र बनाना, गाना और कविताएँ लिखना शुरू करें।

हुसोव निकोलायेवना, 63 वर्ष:“जब आप काम कर रहे होते हैं, तो बहुत सारी चिंताएँ और करने के लिए काम होते हैं, और किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का समय नहीं होता है। लेकिन सेवानिवृत्ति के साथ सब कुछ बदल जाता है। ढेर सारा खाली समय - आप उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो आप हमेशा से चाहते थे, लेकिन कभी करने का अवसर नहीं मिला। और फिर रचनात्मकता फूट पड़ती है: इस तरह मैंने गीत लिखना शुरू किया। पहले कविताएँ जन्मीं, फिर धुनें, और इस तरह धीरे-धीरे सब कुछ घटित होने लगा। मेरे दोस्तों को पेंटिंग में रुचि हो गई - उन्होंने बस एक ब्रश और पेंट लिया और इसे आज़माने का फैसला किया। और उन्हें इसकी समझ आ गई. मुख्य बात यह है: जीवन का स्वाद किसी भी उम्र में नहीं खोया जा सकता। और आप इसे कभी भी दोबारा पा सकते हैं। या कुछ शुरू करें. मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं कविता लिखूंगा, किताबें प्रकाशित करूंगा, या प्रदर्शनियों में भाग लूंगा। आपको बस बचपन में वापस जाने से नहीं डरना होगा, जब रचनात्मकता हर जगह थी।''

नादेज़्दा अलेक्सेवना, 60 वर्ष: “मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं जीवन भर जवान रहूँगा, लेकिन सेवानिवृत्ति की उम्रकिसी तरह अप्रत्याशित रूप से सामने आया। काफी समय तक मैं इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सका कि मुझे क्या मिलेगा। श्रम पेंशनबुढ़ापा", क्योंकि मैं अभी भी युवा और शांत महसूस करता हूं आकर्षक महिला. नौकरी छोड़ने के बाद मुझे ऐसा लग रहा था कि जिंदगी रुक गई है. दिखाई दिया बड़ी राशिखाली समय जिसके पास जाने के लिए बिल्कुल भी जगह नहीं थी। मैं काफ़ी उदास रहने लगा: बीमारियाँ उभरने लगीं, पुरानी बीमारियाँ बदतर हो गईं। मेरे बच्चों और दोस्तों ने मुझे बचाया. कुछ ने उन्हें छोटी पोती दी, दूसरों ने उन्हें रचनात्मकता में संलग्न होने का अवसर दिया। मैंने और मेरे दोस्तों ने बनाया छोटी टीम, जिसके ढांचे के भीतर हम वृद्ध लोगों के लिए छुट्टियां आयोजित करने में मदद करते हैं - वर्षगाँठ, जन्मदिन, दिग्गजों की बैठकें। हम दिलचस्प चीजें चुनते हैं संगीत संगत, हम प्रतियोगिताओं और हॉल की सजावट के बारे में सोचते हैं: हम पोस्टर बनाते हैं, फुलाते हैं गुब्बारे, हम दीवार अखबारों को चिपकाते हैं। मेरी हाल की सालगिरह पर, "मेरी लड़कियों" ने मेरे लिए ऐसा कार्यक्रम रखा - किसी भी टोस्टमास्टर को ईर्ष्या होगी! बुरे विचारतुरंत कहीं गायब हो गया, खोया हुआ हल्कापन प्रकट हुआ, मैं नाचना, हंसना और फिर से जीवन का आनंद लेना चाहता हूं।

रचनात्मकता का हार्मोन

कुछ समय पहले, वैज्ञानिकों ने एक विशेष हार्मोन - डीहाइड्रोएपियनड्रोस्टेरोन (डीएचईए) की खोज की थी। हार्मोन केवल मनुष्यों और महान वानरों में अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। इसका अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन विशेषज्ञ पहले से ही इसे "रचनात्मकता हार्मोन" कह रहे हैं। शोध से यह पता चला है अधिकतम राशिरक्त में डीएचईए भ्रूण में देखा जाता है, लेकिन उम्र के साथ इसकी सांद्रता कम हो जाती है। 70 वर्ष की आयु में, डीएचईए का स्तर पहले देखे गए मूल्यों का केवल 10% है। यह अभी भी अज्ञात है कि यह उम्र बढ़ने के कारण है या अन्य शारीरिक प्रक्रियाएं. विरोधाभासी रूप से, सौ साल के लोगों में डीएचईए का स्तर अभी भी ऊंचा है।

क्या एक गोली काफी है?

विशेषज्ञ बताते हैं कि उम्र के साथ सभी लोगों का डीएचईए स्तर सक्रिय रूप से कम नहीं होता है। यू सर्जनात्मक लोग 50 या अधिक वर्षों तक इसे उसी स्तर पर बनाए रखा जा सकता है जो 30 और 40 वर्षों में था।

हार्मोन रिलीज होता है दवाई लेने का तरीकाहालाँकि, केवल एक डॉक्टर ही कुछ परीक्षणों के बाद इसे लिख सकता है। इसके अलावा, स्वयंसेवकों की भागीदारी वाले प्रयोगों की कमी हमें पूर्ण हानिरहितता के बारे में पूर्ण निष्कर्ष निकालने की अनुमति नहीं देती है। चिकित्सा प्रपत्र हार्मोनल दवाएंडीएचईए के साथ.

मस्तिष्क का पुनर्जागरण

यह कैसे काम करता है उपचार करने की शक्तिरचनात्मकता? डॉक्टरों का कहना है कि जब कोई रचनात्मक कार्य निर्धारित किया जाता है एक बड़ी संख्या कीमस्तिष्क के "अतिरिक्त" क्षेत्र - वे जिनका पहले उपयोग नहीं किया गया था, लेकिन जो रचनात्मकता के लिए आवश्यक हैं। साथ ही, मस्तिष्क के अन्य हिस्से सक्रिय हो जाते हैं, जिससे न केवल इस अंग को, बल्कि इसकी गतिविधि को भी सक्रिय करने में मदद मिलती है। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम के, श्वसन उपकरण, शरीर होमियोस्टैसिस, चयापचय और अन्य महत्वपूर्ण शारीरिक कार्य और प्रणालियाँ।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति कुछ नई गतिविधियाँ शुरू करता है या अपनी पूर्व मानसिक गतिविधि को पुनर्जीवित करने का प्रयास करता है।

तुम कितनी देर बसे थे? मशहूर लोगशांति? यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• आई. वी. मिचुरिन 80 वर्ष तक जीवित रहे;
• एल.एन. टॉल्स्टॉय - 82 वर्ष;
• वोल्टेयर - 84 वर्ष;
• आई. पी. पावलोव - 86 वर्ष;
• प्राचीन यूनानी चिकित्सक हिप्पोक्रेट्स - 104 वर्ष;
• एन. डी. ज़ेलिंस्की - 92 वर्ष।

"स्मार्ट लोग अधिक समय तक जीवित रहते हैं"

रूसी विज्ञान अकादमी के मानव मस्तिष्क संस्थान के वैज्ञानिक निदेशक, शिक्षाविद नताल्या बेखटेरेवा ने तर्क दिया कि "यह एक व्यक्ति की भागीदारी है" रचनात्मक प्रक्रियामस्तिष्क और शरीर में होने वाले सभी परिवर्तनों के साथ और एक सांख्यिकीय रूप से उचित, शायद आश्चर्यजनक स्थिति की ओर ले जाता है जहां "स्मार्ट लोग लंबे समय तक जीवित रहते हैं।" मस्तिष्क जीवंत हो उठता है, और शरीर जीवंत हो उठता है। मौजूदा कनेक्शनकोशिकाओं और मस्तिष्क संरचनाओं के बीच अधिक सक्रिय हो जाते हैं, नए कनेक्शन बनते हैं और, सबसे अधिक संभावना है, नई कोशिकाएं और न्यूरॉन्स।"

रचनात्मकता हमें अमरता का वादा नहीं करती है, लेकिन इसके लिए धन्यवाद हम पूरी तरह से सक्रिय दीर्घायु पर भरोसा कर सकते हैं। और यह पहले से ही काफी अच्छा है.

विशेषज्ञ:नताल्या डोलगोपोलोवा, सामान्य चिकित्सक
नतालिया कार्पोवा

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