पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए शर्तें। शैक्षणिक परिषद "स्वस्थ जीवन शैली के बारे में उनके विचारों के निर्माण के माध्यम से पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का संरक्षण और मजबूती"

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परिचय

अध्याय 1. 5 वर्ष की आयु के बच्चों में बुनियादी गतिविधियों के कौशल के विकास के ऐतिहासिक और आधुनिक पहलू

1.1 बच्चों में बुनियादी गतिविधियों के विकास पर मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक साहित्य का विश्लेषण पूर्वस्कूली उम्र

1.2 5 वर्ष की आयु के बच्चों द्वारा बुनियादी गतिविधियों में महारत हासिल करने की विशेषताएं

1.3 प्रीस्कूल सेटिंग में 5 साल के बच्चों में फेंकने का कौशल विकसित करने के लिए विभिन्न तरीकों और तकनीकों का उपयोग करना

निष्कर्ष

प्रयुक्त साहित्य की सूची

आवेदन पत्र। बच्चों के लिए बुनियादी प्रकार के आंदोलनों की सामग्री मध्य समूह

परिचय

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों (पीईडी) में प्रवेश करने वाले बच्चों के एक सर्वेक्षण के परिणामों के आधार पर, उनके स्वास्थ्य और शारीरिक विकास के स्तर के संकेतकों में कमी आई है। अपर्याप्त मोटर गतिविधि - हाइपोकिनेसिया - बहुत छोटे बच्चों में देखी जाती है। बेशक, सबसे पहले, मांसपेशियों की प्रणाली हाइपोकिनेसिया से पीड़ित होती है, मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है। इससे आसन, रक्त परिसंचरण, हृदय प्रणाली, श्वसन क्रिया और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में व्यवधान होता है। इस संबंध में, बच्चों के साथ शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य आयोजित करने का मुद्दा वर्तमान में अत्यावश्यक है।

स्वास्थ्य एक महान वरदान है; यह अकारण नहीं है कि लोकप्रिय ज्ञान कहता है: "स्वास्थ्य ही सब कुछ का प्रमुख है!" स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा का एक महत्वपूर्ण पहलू घर पर, पारिवारिक वातावरण में बच्चों के साथ स्वतंत्र व्यायाम है, जिसका उद्देश्य बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार और उन्हें मजबूत बनाना है। शारीरिक गतिविधि बीमारियों को रोकने और शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के सबसे शक्तिशाली साधनों में से एक है। कोई भी दवा बच्चे को सुसंगत और व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा जितनी मदद नहीं कर सकती।

शारीरिक शिक्षा एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में योगदान देती है, जिसमें व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का कार्यान्वयन, दैनिक दिनचर्या और संतुलित आहार का संगठन शामिल है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते बच्चे की शारीरिक शिक्षा शुरू की जाए। जैसा कि कई आधुनिक लेखकों का मानना ​​है, 3 साल के बाद शारीरिक शिक्षा कक्षाएं शुरू करने पर, माता-पिता अपने बच्चे की शारीरिक शिक्षा शुरू करने में पहले ही देर कर चुके होते हैं। हालाँकि, 3 से 6 वर्ष की आयु के बच्चे का शारीरिक विकास उसकी रुचि पैदा करना और उसे शारीरिक शिक्षा के बुनियादी कौशल और सिद्धांतों को सिखाना संभव बनाता है। शारीरिक शिक्षा शरीर की प्रतिपूरक क्षमताओं को मजबूत करती है और उसकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। दौड़ना, जिमनास्टिक व्यायाम, स्कीइंग, साइकिल चलाना, तैराकी - ये सभी साधन स्वास्थ्यवर्धक हैं उच्च डिग्रीशरीर पर प्रभाव, इसलिए मनोरंजक गतिविधियों के दौरान बच्चों पर तनाव की तीव्रता को नियंत्रित करना आवश्यक है।

स्वास्थ्य शरीर की प्राकृतिक अवस्था है, जो पर्यावरण के साथ संतुलन और किसी भी दर्दनाक परिवर्तन की अनुपस्थिति की विशेषता है। "स्वास्थ्य" की अवधारणा की कई परिभाषाएँ हैं। मानव स्वास्थ्य जैविक (वंशानुगत और अर्जित) और सामाजिक कारकों के एक समूह द्वारा निर्धारित होता है; बाद वाले के पास बहुत कुछ है महत्वपूर्णस्वास्थ्य की स्थिति को बनाए रखने में या किसी बीमारी की घटना और विकास में, जो विश्व स्वास्थ्य संगठन के चार्टर की प्रस्तावना में लिखा गया है: "स्वास्थ्य पूर्ण शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है, न कि केवल रोग या शारीरिक दोषों की अनुपस्थिति।" हालाँकि, स्वास्थ्य की इतनी व्यापक समाजशास्त्रीय परिभाषा कुछ हद तक विवादास्पद है, क्योंकि किसी व्यक्ति की सामाजिक उपयोगिता हमेशा उसकी जैविक स्थिति से मेल नहीं खाती है। सामान्य तौर पर, स्वास्थ्य की अवधारणा कुछ हद तक सशर्त है और उद्देश्यपूर्ण रूप से मानवविज्ञान, नैदानिक, शारीरिक और जैव रासायनिक संकेतकों के एक सेट द्वारा निर्धारित की जाती है, जो लिंग, आयु कारकों, साथ ही जलवायु और भौगोलिक स्थितियों को ध्यान में रखते हुए निर्धारित की जाती है।

स्वास्थ्य को न केवल गुणात्मक रूप से, बल्कि मात्रात्मक रूप से भी चित्रित किया जाना चाहिए, क्योंकि शरीर की अनुकूली क्षमताओं की चौड़ाई द्वारा निर्धारित स्वास्थ्य की डिग्री की एक अवधारणा है। व्यक्तियों एवं मानव समूहों की स्वास्थ्य सुरक्षा का वैज्ञानिक संगठन वृद्धि पर आधारित होना चाहिए सुरक्षात्मक गुणमानव शरीर, साथ ही ऐसी स्थितियाँ बनाने पर जो विभिन्न रोगजनक उत्तेजनाओं के साथ मानव संपर्क की संभावना को रोकती हैं, या शरीर पर उनके प्रभाव को कमजोर करती हैं।

स्वास्थ्य की कई परिभाषाओं में एक गतिशील प्रक्रिया के रूप में इसके प्रति दृष्टिकोण महत्वपूर्ण है, जो इसे उद्देश्यपूर्ण ढंग से प्रबंधित करने की संभावना की अनुमति देता है। यह समस्या डॉक्टरों, शिक्षकों और अभिभावकों को चिंतित करती है, पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए परिस्थितियाँ बनाते हैं।

प्रीस्कूलरों के साथ स्वास्थ्य सुधार कार्य ने हाल के दशकों में विशेष प्रासंगिकता हासिल कर ली है, जो बच्चों सहित रूस की पूरी आबादी के स्वास्थ्य में गिरावट की एक स्थिर प्रवृत्ति से जुड़ा है। इसके कई कारण हैं: सामाजिक, पर्यावरणीय, मनोवैज्ञानिक।

भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य के प्रमुख लक्ष्य कार्य करते हैं KINDERGARTEN- बच्चे के लिए पूर्वस्कूली बचपन का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना, बुनियादी व्यक्तिगत संस्कृति की नींव बनाना, उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार मानसिक और शारीरिक गुणों का व्यापक विकास, बच्चे को जीवन के लिए तैयार करना। आधुनिक समाज. इस प्रक्रिया में इन लक्ष्यों को साकार किया जाता है विभिन्न प्रकार केबच्चों की गतिविधियाँ: गेमिंग, शैक्षिक, कलात्मक, मोटर, प्राथमिक श्रम।

भौतिक संस्कृति का क्षेत्र विभिन्न प्रकार की गतिविधियों की विशेषता है: मोटर, प्रतिस्पर्धी, सांस्कृतिक और खेल, शारीरिक शिक्षा, आदि। केंद्रीय प्रणाली बनाने वाला कारक जो भौतिक संस्कृति के सभी घटकों को एकजुट करता है वह भौतिक संस्कृति गतिविधि है। यह केवल किसी व्यक्ति की शारीरिक विशेषताओं के विकास और गठन तक ही सीमित नहीं है, बल्कि उसकी आध्यात्मिक गतिविधि से भी निकटता से संबंधित है। यह शारीरिक शिक्षा गतिविधियों की बारीकियों को निर्धारित करता है और इसके माध्यम से सामान्य शैक्षिक और सामान्य सांस्कृतिक समस्याओं को हल करना संभव बनाता है। इस गतिविधि की प्रक्रिया में, प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तित्व की भौतिक संस्कृति का निर्माण होता है।

निम्नलिखित विरोधाभास भी स्पष्ट है: समाज में पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना मुख्य माना जाता है पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान का कार्यहालाँकि, पूर्वस्कूली शिक्षा में, पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने का कार्यक्रम पर्याप्त प्रभावी ढंग से विकसित नहीं किया गया है और इसके लिए आवश्यक परिस्थितियों के निर्माण में उल्लंघन हैं।

अनुसंधान की समस्या पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य के आयोजन की प्रभावशीलता के लिए प्रभावी शैक्षणिक स्थितियों को ढूंढना और बनाना है।

अध्याय I. पूर्व-विद्यालय शैक्षिक संस्थान में शारीरिक शैक्षिक और स्वास्थ्य देखभाल कार्य के संगठन की सैद्धांतिक नींव

1.1 पूर्वस्कूली बच्चों में बुनियादी आंदोलनों के विकास पर मनोवैज्ञानिक और शैक्षणिक साहित्य का विश्लेषण

मनोवैज्ञानिक-शैक्षणिक और वैज्ञानिक-पद्धति संबंधी साहित्य के विश्लेषण, कई शैक्षणिक टिप्पणियों से पता चलता है कि शारीरिक शिक्षा पूर्वस्कूली बच्चों के लिए शिक्षा की व्यापक प्रणाली का पहला चरण है। इसलिए, बचपन में शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया को व्यवस्थित करना बेहद जरूरी है, जो शरीर को ताकत जमा करने और भविष्य में व्यक्ति के व्यापक सामंजस्यपूर्ण विकास को सुनिश्चित करने की अनुमति देगा।

कई प्रसिद्ध डॉक्टर और शिक्षक बच्चों के स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा के मुद्दों से निपटते हैं। उदाहरण के लिए, 18वीं शताब्दी के अंत में रूस में पहली बार शरीर रचना विज्ञान के प्रोफेसर, शिक्षाविद् ए.पी. प्रोतासोव। "शारीरिक शिक्षा" की अवधारणा का परिचय देता है। शारीरिक शिक्षा पर उनके प्रकाशित कार्य स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आंदोलन की आवश्यकता को प्रमाणित करते हैं।

18वीं सदी का दूसरा भाग. लोगों की शारीरिक शिक्षा के विचार के विकास में एक महत्वपूर्ण अवधि बन गई। शारीरिक शिक्षा को व्यापक शिक्षा का अंग माना जाता है। रूस में रहने वाले सभी लोगों द्वारा भौतिक संस्कृति पर गंभीरता से ध्यान दिया जाता था, यही कारण है कि सुदूर अतीत में उभरे विभिन्न आउटडोर खेल कई लोगों के बीच इतने लोकप्रिय थे।

19वीं सदी के उत्तरार्ध - 20वीं सदी की शुरुआत में रूस में शारीरिक शिक्षा की समस्याएं। कब्ज़ा होना महत्वपूर्ण स्थानउत्कृष्ट रूसी शिक्षकों और वैज्ञानिकों के कार्यों में।

प्रसिद्ध रूसी सर्जन एन.आई. ने शारीरिक शिक्षा के मुद्दों पर महत्वपूर्ण ध्यान दिया। पिरोगोव। उनकी विशेष योग्यता यह है कि अपने कई कार्यों में उन्होंने पहली बार शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा की वैज्ञानिक रूप से आधारित प्रणाली का उपयोग करने की आवश्यकता के बारे में बात की, जो उस समय रूस में मौजूद नहीं थी।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत के विकास में एक बड़ा योगदान रूसी शिक्षक, एनाटोमिस्ट और डॉक्टर पी.एफ. द्वारा किया गया था। लेसगाफ़्ट। उनकी रचनात्मक वैज्ञानिक गतिविधियाँ संबंधित हैं 19वीं सदी का अंत- 20वीं सदी की शुरुआत वह रूस में शारीरिक शिक्षा की वैज्ञानिक प्रणाली के मान्यता प्राप्त संस्थापक हैं। विचार पी.एफ. द्वारा लेसग्राफ्ट और वी.वी. प्रीस्कूल शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में गोरिनेव्स्की को ई.ए. द्वारा जारी रखा गया था। आर्किन, प्रोफेसर, अकादमी के पूर्ण सदस्य शैक्षणिक विज्ञान, शैक्षणिक विज्ञान के डॉक्टर, स्वच्छताविद्। ई.ए. आर्किन ने सुलभ तरीके से परिचय दिया पूर्वस्कूली कार्यकर्ताउच्चतर के बुनियादी कानूनों के साथ तंत्रिका गतिविधि, आई.एम. द्वारा पहचाना गया सेचेनोव और आई.पी. पावलोव ने दैनिक दिनचर्या, बच्चे के जीवन के संगठन, किंडरगार्टन और परिवार के बीच बातचीत के महत्व को बताया। उनके मौलिक कार्य "प्रीस्कूल एज" ने आज तक अपना महत्व नहीं खोया है।

एल.आई. चुलित्सकाया, प्रोफेसर, मेडिसिन के डॉक्टर, ने पी.एफ. के शैक्षणिक विचारों को गहरा किया। लेसगाफ़्ट और वी.वी. गोरिनेव्स्की। वह बच्चों के पालन-पोषण और शिक्षण के शारीरिक, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक मानदंडों पर निर्भर थीं।

ई.जी. लेवी-गोरिनेव्स्काया ने अपने पूर्ववर्तियों के विकास को जारी रखते हुए, पूर्वस्कूली बच्चों में बुनियादी आंदोलन कौशल के विकास पर कई कार्य किए।

ए.आई. बायकोवा ने बाल आंदोलनों के विकास के लिए एक पद्धति विकसित की, इसका अर्थ, सामग्री और संगठन निर्धारित किया।

एन.ए. ने पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के विकास में एक विशेष भूमिका निभाई। मेटलोव। उन्होंने शारीरिक शिक्षा पर 130 से अधिक रचनाएँ लिखी हैं। उनके सबसे महत्वपूर्ण प्रकाशनों में, "किंडरगार्टन में सुबह के व्यायाम" पर ध्यान दिया जाना चाहिए। उन्होंने शैक्षणिक विद्यालयों के लिए एक पाठ्यपुस्तक, "शारीरिक शिक्षा के तरीके" के साथ-साथ शिक्षकों के लिए एक पुस्तक भी लिखी। संगीत निर्देशक"सुबह संगीत के साथ व्यायाम।"

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में विशेषज्ञों के बीच एक विशेष स्थान है उत्कृष्ट शिक्षकए.वी. केनेमैन। उन्होंने एक वैज्ञानिक आधार विकसित किया और शारीरिक शिक्षा के लिए पद्धतिगत दृष्टिकोण को काफी गहरा किया। ए.वी. के कार्यों में एक बड़ा स्थान। केनेमैन मोटर क्रियाओं को सिखाने के लिए समर्पित थे। विशेष रूप से उल्लेखनीय ए.वी. की योग्यता है। डी.वी. के सहयोग से प्रकाशित पाठ्यपुस्तक "प्रीस्कूल बच्चों की शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और तरीके" के निर्माण में केनेमन। खुखलेवा। शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और व्यवहार में एक महत्वपूर्ण योगदान डी.वी. द्वारा दिया गया था। खुखलेवा। उन्होंने बच्चों में मोटर कौशल के विकास पर काम लिखा है, फेंकना सिखाने के लिए तरीके और तकनीक विकसित की है, और कार्यक्रम और शिक्षण सहायक सामग्री बनाई है। मेथोडोलॉजिस्ट एम.एफ. ने बाल शारीरिक शिक्षा के तरीकों के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। लिट्विनोवा, टी.एफ. सौलिना और अन्य।

बच्चों की उचित शारीरिक शिक्षा पूर्वस्कूली संस्थानों के प्रमुख कार्यों में से एक है, जिसके दौरान वे आंदोलनों को करने के सबसे तर्कसंगत तरीकों से परिचित होते हैं जो सभी अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत, शारीरिक शिक्षा के सामान्य सिद्धांत के साथ एक ही सामग्री और अध्ययन का विषय है, साथ ही एक बच्चे के पालन-पोषण और शिक्षा की प्रक्रिया में उसके विकास के प्रबंधन के पैटर्न का विशेष रूप से अध्ययन करता है। शरीर के प्रदर्शन की संभावनाओं, उभरती रुचियों और जरूरतों, दृश्य-प्रभावी, दृश्य-आलंकारिक और तार्किक सोच के रूपों, प्रमुख प्रकार की गतिविधि की मौलिकता को ध्यान में रखते हुए, जिसके विकास के संबंध में बच्चे के मानस में बड़े बदलाव होते हैं। और बच्चे के विकास के एक नए उच्च चरण में संक्रमण को तैयार करता है। इसके अनुसार, शारीरिक शिक्षा के संगठन के सभी रूपों की सामग्री और इसके कार्यान्वयन के लिए इष्टतम शैक्षणिक स्थितियाँ विकसित की जाती हैं।

प्रत्येक आयु अवधि के बच्चे की संभावित क्षमताओं के पैटर्न को पहचानते हुए और ध्यान में रखते हुए, शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत शारीरिक शिक्षा (मोटर कौशल) के संपूर्ण शैक्षिक परिसर के वैज्ञानिक रूप से आधारित कार्यक्रम की आवश्यकताओं को प्रदान करता है। भौतिक गुण, कुछ बुनियादी ज्ञान), जिसके अधिग्रहण से बच्चों को स्कूल में प्रवेश के लिए आवश्यक स्तर की शारीरिक फिटनेस मिलती है।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य सुधार एक जटिल प्रक्रिया है। शारीरिक व्यायाम करने की तकनीक में महारत हासिल करना शुरू में विशेष रूप से आयोजित किया जाता है शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, लेकिन भविष्य में बच्चा रोजमर्रा की जिंदगी में इन गतिविधियों का उपयोग करता है स्वतंत्र गतिविधिइसलिए, एक निश्चित तरीके से कार्य करने की आदत शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक, समूह शिक्षक और परिवार के बीच घनिष्ठ बातचीत से ही सफलतापूर्वक विकसित होती है।

इस कार्य के प्रभावी होने के लिए यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि उनमें से प्रत्येक से किस प्रकार के रिटर्न की अपेक्षा की जाती है। वहीं, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक की भूमिका काफी जटिल और विविध लगती है। यह परिकल्पना की गई है कि जब बच्चे कार्यक्रम सीखेंगे तो उनके जीवन की प्रत्येक अवधि में बच्चे की उम्र की विशेषताओं और क्षमताओं, तंत्रिका तंत्र की स्थिति और पूरे जीव को ध्यान में रखते हुए एक सख्त अनुक्रम देखा जाएगा। कार्यक्रम के मध्यवर्ती चरणों को दरकिनार करते हुए आवश्यकताओं से अधिक और बच्चों के सीखने की गति को तेज करना अस्वीकार्य माना जाना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर पर असहनीय तनाव होता है, जो बच्चों के स्वास्थ्य और न्यूरोसाइकिक विकास के लिए हानिकारक है। शारीरिक शिक्षा, साथ ही, मानसिक, नैतिक, सौंदर्य और श्रम शिक्षा की समस्याओं को व्यापक रूप से हल करती है।

बच्चों की शारीरिक शिक्षा के आयोजन के सभी रूपों (प्रत्यक्ष शैक्षिक गतिविधियाँ (डीईए), आउटडोर खेल, स्वतंत्र मोटर गतिविधि, व्यक्तिगत कार्य, इत्यादि) में, शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक का ध्यान सचेत रूप से अभिनय करने वाले बच्चे की शिक्षा पर केंद्रित होता है। , अपनी उम्र की सर्वोत्तम क्षमताओं के अनुसार, जो मोटर कौशल में सफलतापूर्वक महारत हासिल करता है, पर्यावरण को नेविगेट करने में सक्षम है, रचनात्मक खोजों की इच्छा दिखाते हुए, सक्रिय रूप से आने वाली कठिनाइयों को दूर करता है।

साहित्यिक स्रोतों के पूर्वव्यापी विश्लेषण से पता चलता है कि पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक फिटनेस के स्तर और स्वास्थ्य की स्थिति की आवश्यकताएं लगातार बढ़ रही हैं (वी.वी. किम, एल.आई. लुबिशेवा, वी.आई. ल्याख, एल.पी. मतवेव, ए.या. नैन, एन.ए. फोमिन और अन्य) ).

इसकी आवश्यकता बढ़ती जा रही है, शुरुआत से ही प्रारंभिक अवस्था, यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रीस्कूलर में स्थायी रुचि, नियमित शारीरिक व्यायाम की आवश्यकता और स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरणा का विकास हो।

वर्तमान में बच्चों में मोटर गतिविधि में देखी गई पुरानी कमी उनके सामान्य शारीरिक विकास को रोकती है और उनके स्वास्थ्य को खतरे में डालती है। इसका एक कारण अत्यधिक विनियमन है पाठ्यक्रम, जो शिक्षक को बच्चों के विकास के स्तर, उनकी रुचियों, साथ ही पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान (वी.आई. ल्याख, वी.एन. नेपोपालोव, टी.एन. प्रूनिन, एस.टी. स्मैगिन, आदि) की क्षमताओं को ध्यान में रखने की अनुमति नहीं देता है।

इसलिए, पूर्वस्कूली शारीरिक शिक्षा को बदलने के उद्देश्य से चल रहे शोध, सबसे पहले, शिक्षक की रचनात्मक पहल को बढ़ाने, उपयोग किए जाने वाले उपकरणों और विधियों की सीमा का विस्तार करने, शैक्षिक गतिविधियों की परिवर्तनशीलता और गैर-पारंपरिक सामग्री को ध्यान में रखते हुए सुनिश्चित करने से जुड़े हैं। उनके कार्यान्वयन के कार्य और शर्तें, बच्चों के दल की विशेषताएं, गैर-मानक संगठनात्मक-पद्धति संबंधी तकनीकों की खोज, खेल-उन्मुख गतिविधियाँ। यह कई शोधकर्ताओं द्वारा नोट किया गया है: ई.एन. वाविलोवा, एस.आई. गैल्परिन, ओ. ए. कोज़ीरेवा, एल.ई. ल्यूबोमिरस्की, टी.आई. ओसोकिना, ए.एन. शचरबक एट अल।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, समाज की भलाई काफी हद तक बच्चों के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है, और एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण किंडरगार्टन में शुरू होना चाहिए, क्योंकि यहीं पर शैक्षिक प्रक्रिया के आयोजन के वैकल्पिक रूपों और तरीकों का चुनाव होता है। इसे सामान्य शैक्षणिक सिद्धांतों पर बनाया जाना चाहिए: वैज्ञानिक चरित्र और पहुंच, निरंतरता और व्यावहारिक उद्देश्यपूर्णता, गतिशीलता और खुलापन।

आज तक, वैकल्पिक शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत तैयार और परिभाषित किए गए हैं:

अखंडता का सिद्धांत (शैक्षणिक, पालन-पोषण और विकासात्मक कार्यों की एकता, जहां ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का संयोजन एक एकल प्रणाली का निर्माण करता है, बच्चे के शरीर की एक अवस्था से दूसरी अवस्था में गुणात्मक परिवर्तन के लिए लक्ष्य निर्धारण, अधिक परिपूर्ण) शारीरिक शिक्षा के विभिन्न साधनों की सहायता);

शारीरिक शिक्षा में परिवर्तनशीलता के सिद्धांत का अर्थ है (समान मनोशारीरिक गुणवत्ता का उपयोग करके विकसित किया जा सकता है)। विभिन्न साधनशिक्षक के लिए उपलब्ध शारीरिक शिक्षा। यह परिस्थिति शिक्षक को देती है अनूठा अवसरशारीरिक शिक्षा पाठ के दौरान एक ही लक्ष्य की प्राप्ति सुनिश्चित करें, इस उद्देश्य के लिए शारीरिक शिक्षा के साधनों को अलग-अलग करें जो उनके प्रभाव की प्रकृति में भिन्न हों)

अस्तित्ववादी दृष्टिकोण (बच्चे की व्यक्तिगत स्थिति के लिए शारीरिक प्रशिक्षण की सामग्री और उसकी शर्तों की पर्याप्तता, शारीरिक शिक्षा का सामंजस्य और अनुकूलन, फॉर्म का चुनाव) शारीरिक गतिविधिप्रत्येक बच्चे के व्यक्तिगत झुकाव और क्षमताओं के अनुसार)।

पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के आयोजन और संचालन के वैकल्पिक रूपों को बनाने की आवश्यकता, जो 90 के दशक की शुरुआत में तेज हो गई, ने प्रीस्कूलरों के लिए शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों के प्रभावी विकल्पों के उद्भव को जन्म दिया। हालाँकि, मौजूदा कार्यक्रम हमेशा पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान की स्थितियों, विशेषताओं और किसी विशेष शिक्षक और बच्चे की जरूरतों को पूरी तरह से ध्यान में रखने की अनुमति नहीं देते हैं।

हाल के वर्षों में, शैक्षणिक संस्थानों में भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य कार्य के प्रबंधन की समस्याएं लगातार वैज्ञानिकों, भौतिक संस्कृति और खेल के विशेषज्ञों और अभ्यास करने वाले शिक्षकों के ध्यान में रही हैं। वैज्ञानिक साहित्य इस बात पर जोर देता है कि प्रबंधन का विशिष्ट उद्देश्य हमेशा एक गतिविधि या उसके व्यक्तिगत घटक होते हैं। शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य के प्रबंधन में आवश्यक रूप से आगामी गतिविधि का लक्ष्य, उसे प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीके और साधन निर्धारित करना शामिल है।

शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में शिक्षा का सामान्य लक्ष्य प्रीस्कूलरों में स्थिर उद्देश्यों और आवश्यकताओं का विकास करना है सावधान रवैयाआपके स्वास्थ्य, शारीरिक और मानसिक गुणों के समग्र विकास के लिए, रचनात्मक उपयोगस्वस्थ जीवन शैली को व्यवस्थित करने में भौतिक संस्कृति के साधन। इसी के अनुरूप कार्यक्रम पूर्व विद्यालयी शिक्षाइसकी विषयवस्तु निम्नलिखित व्यावहारिक लक्ष्यों को प्राप्त करने पर केंद्रित है:

· बुनियादी भौतिक गुणों और क्षमताओं का विकास, स्वास्थ्य को मजबूत करना, शरीर की कार्यात्मक क्षमताओं का विस्तार करना;

· आंदोलनों की संस्कृति का गठन, सामान्य विकासात्मक और सुधारात्मक अभिविन्यास के साथ शारीरिक व्यायाम के साथ मोटर अनुभव का संवर्धन;

· शारीरिक शिक्षा और मनोरंजक गतिविधियों में कौशल का अधिग्रहण;

· भौतिक संस्कृति और खेल, उनके इतिहास और आधुनिक विकास, स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में उनकी भूमिका के बारे में ज्ञान हासिल करना।

भौतिक संस्कृति शारीरिक शिक्षा की लक्षित शैक्षणिक प्रक्रिया और प्रत्येक छात्र के लिए एक व्यक्तिगत स्वस्थ जीवन शैली रणनीति के निर्माण में अपने शैक्षिक और विकासात्मक कार्यों को पूरी तरह से महसूस करती है।

शारीरिक शिक्षा एक उद्देश्यपूर्ण प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की भौतिक संस्कृति को विकसित करना है, अर्थात व्यक्ति की सामान्य संस्कृति का वह पहलू जो जैविक और आध्यात्मिक क्षमता को साकार करने में मदद करता है। इसलिए, शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया किसी नए व्यक्ति के जन्म के क्षण से ही शुरू होनी चाहिए।

शारीरिक शिक्षा एक जैविक हिस्सा है सामान्य शिक्षा; एक सामाजिक-शैक्षणिक प्रक्रिया जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य को मजबूत करना, मानव शरीर के रूपों और कार्यों का सामंजस्यपूर्ण विकास, उसकी शारीरिक क्षमताओं और गुणों, रोजमर्रा की जिंदगी और उत्पादक गतिविधियों में आवश्यक मोटर कौशल और क्षमताओं के निर्माण और सुधार पर और अंततः लक्ष्य हासिल करना है। शारीरिक पूर्णता.

शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन और तरीके हैं शारीरिक व्यायाम (प्राकृतिक और विशेष रूप से चयनित गतिविधियाँ और उनके परिसर - जिमनास्टिक, एथलेटिक्स), विभिन्न खेल और पर्यटन, शरीर को सख्त बनाना (प्रकृति की उपचार शक्तियों का उपयोग - सूर्य, वायु, जल) , एक स्वच्छ श्रम शासन और रोजमर्रा की जिंदगी का अनुपालन, शारीरिक विकास और सुधार के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम, सख्त होने के साधन, व्यक्तिगत और सार्वजनिक स्वच्छता के उपयोग के क्षेत्र में विशेष ज्ञान और कौशल में महारत हासिल करना।

शारीरिक शिक्षा की अवधारणा पर विभिन्न दृष्टिकोणों का विश्लेषण करते हुए, हम निम्नलिखित अवधारणा का पालन करते हैं कि शारीरिक शिक्षा एक शैक्षणिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य मानव शरीर के रूप और कार्यों में सुधार करना, मोटर कौशल, कौशल, संबंधित ज्ञान का निर्माण और विकास करना है। भौतिक गुणों का.

प्रत्येक पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान एक विशिष्ट बुनियादी ढांचे के अनुसार संचालित होता है सामान्य शिक्षा कार्यक्रमपूर्व विद्यालयी शिक्षा। एक कार्यक्रम एक राज्य दस्तावेज़ है जो विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में बच्चों के साथ काम के लक्ष्यों, उद्देश्यों और सामग्री को परिभाषित करता है।

एफजीटी के कार्यान्वयन के लिए पूर्वस्कूली शिक्षा के संक्रमण के संदर्भ में, पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित करने पर काम की प्रक्रिया में मुख्य ध्यान कार्यान्वयन पर दिया जाता है। शैक्षिक क्षेत्र"स्वास्थ्य" और "शारीरिक शिक्षा"।

इस प्रकार, बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार और बीमारियों को रोकने के लिए, न केवल उनकी शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाना आवश्यक है, बल्कि व्यवस्थित रूप से सक्रिय सख्त उपाय भी करना आवश्यक है। वे स्थानीय और सामान्य, पारंपरिक और गैर-पारंपरिक हो सकते हैं। पूर्वस्कूली संस्थानों के अभ्यास के विश्लेषण से पता चलता है कि हाल के वर्षों में इसमें कमी आई है विशिष्ट गुरुत्वमें हलचल सामान्य मोडदिन, यह सभी प्रणालियों के गठन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और निस्संदेह सुरक्षात्मक बलों को कम करता है बच्चे का शरीर. अनुकूलन मोटर मोडइस प्रकार तीव्र की गैर-विशिष्ट रोकथाम के तत्वों में से एक बन जाता है सांस की बीमारियों(ओआरजेड)। बचपन में स्वास्थ्य सुधार शारीरिक शिक्षा स्वास्थ्य जटिल प्रणाली का हिस्सा है। प्रीस्कूलरों के साथ कक्षाएं संचालित करते समय, शारीरिक व्यायाम का चयन उम्र से संबंधित शरीर विज्ञान को ध्यान में रखते हुए और बचपन की आयु अवधि की विशेषताओं और प्रतिक्रियाओं की प्रकृति के अनुसार किया जाना चाहिए।

1.2 5 वर्ष की आयु के बच्चों द्वारा बुनियादी गतिविधियों में महारत हासिल करने की विशेषताएं

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में बडा महत्वबुनियादी गतिविधियों का विकास होता है: चलना, दौड़ना, फेंकना, कूदना, चढ़ना आदि। वे रोजमर्रा के लिए विशिष्ट हैं श्रम गतिविधिलोग और हैं महत्वपूर्ण साधनव्यायाम शिक्षा।

बुनियादी गतिविधियों के व्यवस्थित प्रदर्शन से बच्चे के सर्वांगीण शारीरिक विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, हृदय, श्वसन, तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होता है, मांसपेशियां और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली मजबूत होती है, गति, चपलता, ताकत जैसे शारीरिक गुणों का विकास होता है। सहनशक्ति, आदि

अक्सर आप ऐसे लड़कों और लड़कियों या यहां तक ​​​​कि युवा वयस्कों से मिल सकते हैं जिनके पास बुनियादी आंदोलन संस्कृति का अभाव है: उनकी चाल बदसूरत है, वे लड़खड़ाते हैं, वे अक्सर झुकते हैं, अपने पैर हिलाते हैं और अपनी बाहों को बहुत व्यापक रूप से घुमाते हैं। यदि उन्हें किसी खाई या छोटे पोखर पर कूदना पड़ता है, तो वे भटक जाते हैं और विवश महसूस करते हैं। यह स्पष्ट है कि अभी भी अंदर है पूर्वस्कूली अवधिउनकी राय में, माता-पिता ने ऐसी छोटी-छोटी बातों पर ध्यान नहीं दिया।

कई अध्ययनों ने साबित किया है कि महत्वपूर्ण गतिविधियों में कौशल का विकास किसी व्यक्ति के जीवन के पूर्वस्कूली अवधि में सबसे प्रभावी ढंग से होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो स्कूल के वर्षों के दौरान, बच्चों की बुनियादी गतिविधियों की सीख लंबे समय तक चलती है।

प्रीस्कूलर में विभिन्न प्रकार के आंदोलनों में कौशल का गठन एक निश्चित आंदोलन के साथ पहले परिचित होने के साथ शुरू होता है और समाप्त होता है (सशर्त) जब बच्चा इसे आसानी से, आत्मविश्वास से और कम से कम प्रयास के साथ करता है। आइए बच्चों को बुनियादी गतिविधियाँ सिखाने के तरीकों पर नज़र डालें।

सबसे पहले, डिस्प्ले का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। यह पर्यावरण में जो किया जा रहा है उसका अनुकरण करने (नकल करने) की ऐतिहासिक रूप से विकसित क्षमता पर आधारित है। इस तथ्य के कारण कि बच्चों का ध्यान अस्थिर और अनैच्छिक है, वे अक्सर दिखाए गए आंदोलन के मुख्य विवरणों पर ध्यान नहीं देते हैं। इसलिए, शो के साथ संक्षिप्त और समझने योग्य स्पष्टीकरण होना चाहिए।

3-4 साल के बच्चों के लिए, बच्चों की नकल करने और नकल करने की उच्च क्षमता को ध्यान में रखते हुए, व्यायाम की एक आलंकारिक व्याख्या देना सबसे अच्छा है। उदाहरण के लिए, अपने पैर की उंगलियों पर धीरे से चलें, "चूहे की तरह"; दौड़ते समय, अपने घुटनों को "घोड़े की तरह" ऊपर उठाएं, आदि। हालाँकि, आंदोलनों की नकल का भी अपना तरीका होता है नकारात्मक पक्ष: इस मामले में, आंदोलन आमतौर पर सटीक रूप से नहीं किया जाता है, केवल इसकी सामान्य योजना देखी जाती है, और इसलिए देखी गई त्रुटियों को लगातार ठीक करना आवश्यक है।

सीखने के विभिन्न चरणों में प्रदर्शन और स्पष्टीकरण का अलग-अलग अनुपात होता है। सबसे पहले, वे यह सुनिश्चित करते हैं कि बच्चे को किए जा रहे आंदोलन का सही अंदाज़ा हो। इसके बाद, आंदोलन में सुधार की प्रक्रिया में, प्रदर्शन का उपयोग छिटपुट रूप से किया जाता है, और स्पष्टीकरण संक्षिप्त और सुलभ रूप में इसके कार्यान्वयन पर निर्देशों की प्रकृति पर आधारित होते हैं।

यू छोटे प्रीस्कूलर- कल्पनाशील सोच और अपेक्षाकृत कम मोटर अनुभव। इसलिए, आंदोलनों का प्रदर्शन उनमें अग्रणी स्थान रखता है। भविष्य में, बच्चे के मोटर अनुभव के संवर्धन के साथ, शब्द तेजी से महत्वपूर्ण हो जाता है। 6-7 वर्ष के बच्चों के लिए, स्पष्टीकरण और निर्देश अग्रणी स्थान लेते हैं। उन्हें अब सचेत रूप से आंदोलन करने की आवश्यकता हो सकती है। इस अवसर पर, प्रसिद्ध घरेलू वैज्ञानिक पी. एफ. लेसगाफ्ट ने लिखा: "यदि कोई बच्चा अपनी व्यक्तिगत तकनीकों के अर्थ को पूरी तरह समझे बिना कुछ यांत्रिक विधि सीखता है, तो वह यांत्रिक रूप से कार्य करेगा, वह लागू नहीं कर पाएगा यह विधिएक विशेष मामले के लिए।" अभ्यास इस बात की पुष्टि करता है कि जो बच्चे समझते हैं कि उनसे क्या अपेक्षित है और वे किसी आंदोलन के क्रियान्वयन को सही ढंग से समझा सकते हैं, वे तेजी से इसमें महारत हासिल कर लेते हैं और कम गलतियाँ करते हैं।

इसलिए सभी में आयु के अनुसार समूहप्रीस्कूलर में, आवश्यकताओं और कार्यों की विशिष्टता आंदोलनों को तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से सीखने में योगदान करती है। ऐसे में इस बात का ध्यान रखना जरूरी है मनोवैज्ञानिक विशेषताएँबच्चे। बच्चा अस्पष्ट, समझ से परे आवश्यकताओं और कार्यों को घोर त्रुटियों के साथ पूरा करता है।

इस तथ्य को ध्यान में रखना चाहिए कि प्रशिक्षण की शुरुआत में, कोई गतिविधि बेहतर तरीके से सीखी जाती है यदि इसे पूरी ताकत से नहीं किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा जहाँ तक संभव हो कूदने की कोशिश करता है, लेकिन असफल होकर उतरने पर संतुलन खो देता है व्यक्तिगत तत्वछलांग लगाने में उन्हें अभी भी महारत हासिल नहीं है। इसीलिए आगे आरंभिक चरणआंदोलन में महारत हासिल करने के लिए, आपको लंबी और ऊंची छलांग (3-4 मीटर तक) लगाते समय रन-अप को सीमित करने की जरूरत है, जब बच्चा कोई वस्तु फेंकता है तो लक्ष्य की दूरी कम करें, आदि।

प्रीस्कूलर आमतौर पर समग्र पद्धति का उपयोग करके बुनियादी गतिविधियाँ सीखते हैं। हालाँकि, इसके कार्यान्वयन की प्रक्रिया में, आपको क्रमिकता के सिद्धांत का पालन करते हुए सबसे महत्वपूर्ण विवरणों पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। उदाहरण के लिए, जब किसी बच्चे को किसी लक्ष्य या दूरी पर गेंद फेंकना सिखाया जाता है, तो वे पहले फेंकने से पहले प्रारंभिक स्थिति की निगरानी करते हैं - पैरों और धड़ की स्थिति; फिर वे जाँचते हैं कि हाथ घुमाना और "पीठ के पीछे से कंधे के ऊपर से फेंकना" सही ढंग से किया गया है या नहीं।

बच्चे में रुचि पैदा करना, इस या उस गतिविधि को सही ढंग से करने की इच्छा जगाना भी बहुत महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, उसे व्यायाम को यथासंभव सर्वोत्तम तरीके से करने का कार्य दिया जाता है, और गेम और सिमुलेशन कार्यों का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

बुनियादी गतिविधियाँ जल्दी और सही ढंग से तभी सीखी जाती हैं जब बच्चा समय-समय पर उन्हें करने का अभ्यास करता है। सीखने की प्रक्रिया में, व्यवस्थित रूप से सुदृढीकरण का सहारा लेकर अभ्यास को स्पष्ट रूप से व्यक्त परिणाम पर लाना आवश्यक है। इसमें सबसे पहले, बच्चों के कार्यों के परिणाम (कूदना, लक्ष्य पर प्रहार करना आदि) और दूसरे, वयस्कों की मौखिक टिप्पणियाँ (अच्छी, बुरी, सही, गलत) शामिल हैं।

पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा के विशेष अध्ययन और अभ्यास से पता चला है कि चलने, दौड़ने, कुछ प्रकार के कूदने और फेंकने जैसे आंदोलनों में, किसी को मजबूत मोटर कौशल विकसित करना चाहिए और उनके कार्यान्वयन में पूर्ण स्वचालितता के लिए प्रयास करना चाहिए। इस समूह में स्कीइंग, तैराकी और साइकिलिंग भी शामिल है। और, यद्यपि उनके विवरण बाद में भुला दिए जाते हैं, आंदोलन का आधार बना रहता है, और एक निश्चित संख्या में दोहराव के बाद कौशल फिर से बहाल हो जाता है।

इस उम्र के बच्चों की शारीरिक और शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बुनियादी गतिविधियों में व्यायाम का चयन किया जाता है। प्रीस्कूलरों को ऐसी हरकतें करने की सलाह नहीं दी जाती है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाए या सिकुड़ जाए छाती(ऊर्ध्वाधर खंभे पर चढ़ना, रस्साकशी, आदि)।

आपको लंबे समय तक मांसपेशियों में तनाव वाले व्यायाम का उपयोग नहीं करना चाहिए, जिसके दौरान बच्चा अधिकतम प्रयास करता है और अपनी सांस रोककर रखता है; लटकना या खींचना, लेटते समय बाजुओं को मोड़ना, बच्चे के लिए भारी वस्तुओं को उठाना या ले जाना आदि।

कूदने से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अधिक ऊंचाई परया किसी ठोस सहारे पर. यह सब टखने के स्नायुबंधन और मांसपेशियों में चोट (उनमें खिंचाव) और बच्चे के पैर के आर्च के चपटे होने का कारण बन सकता है।

एक हाथ या पैर से किए जाने वाले असममित व्यायाम भी हानिकारक होते हैं: गेंद को केवल दाहिने हाथ से दूर और लक्ष्य पर फेंकना, केवल एक पैर से रस्सी कूदना। उनका हाथ, पैर और धड़ की मांसपेशियों के विकास पर एकतरफा प्रभाव पड़ता है और बच्चे के शरीर के सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान नहीं होता है।

आइए 5 वर्ष की आयु के बच्चों द्वारा बुनियादी गतिविधियाँ करने की विशेषताओं पर विचार करें।

जीवन के पांचवें वर्ष में, विशेष रूप से वर्ष के अंत में, चलने के सभी संरचनात्मक तत्वों में काफी सुधार होता है: एक निश्चित लय स्थापित होने लगती है, कदम की लंबाई बढ़ जाती है, जो लय के साथ संयोजन में त्वरण की ओर ले जाती है। गति। आंदोलनों के समग्र समन्वय में सुधार होता है। अधिकांश बच्चे अपने हाथों और पैरों की समन्वित गतिविधियों को विकसित करते हैं।

वहीं, बच्चों का चलना फिरना बंद हो गया है कुछ नुकसान. पैरों की समानांतर सेटिंग और पैरों को फेरना होता है, हाथों की हरकतें हमेशा ऊर्जावान नहीं होती हैं; कंधे नीचे हैं, शरीर सीधा नहीं है, गति की गति असमान है। अंतरिक्ष में खराब अभिविन्यास के कारण, बच्चों को शिक्षक के संकेत पर आंदोलन की दिशा बदलने में कठिनाइयों का अनुभव होता है, और चलने और दौड़ने, लेन बनाने और बदलने के दौरान आवश्यक दूरी बनाए नहीं रखते हैं।

जीवन के पाँचवें वर्ष के बच्चों के लिए, कार्यक्रम विभिन्न अभ्यास प्रदान करता है।

बेतरतीब ढंग से चलना.इस अभ्यास को करने की प्रक्रिया में, कार्रवाई की स्वतंत्रता और अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता विकसित होती है। शिक्षक बच्चों को पूरे हॉल (क्षेत्र) में घूमने के लिए आमंत्रित करता है, जबकि वह हॉल में एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाता है; अन्यथा, बच्चे शिक्षक के चारों ओर भीड़ लगा देते हैं और अभ्यास का लक्ष्य प्राप्त नहीं हो पाता है। बाद में, यादृच्छिक सैर को दोहराते समय, बच्चे पहले से ही स्वतंत्र रूप से कार्य का सामना करते हैं, यदि कमरे में सभी जगह नहीं, तो अधिकांश जगह का उपयोग करते हैं।

स्तम्भ में अपना स्थान ढूँढ़ते हुए चलनाशिक्षक के संकेत पर कार्य करने, अंतरिक्ष में नेविगेट करने, चौकस रहने और कॉलम में अपना स्थान याद रखने के लिए ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बनाता है।

बच्चों के लिए सही ढंग से नेविगेट करना और कॉलम में अपना स्थान ढूंढना अभी भी मुश्किल है, खासकर साल की शुरुआत में। इसलिए, खेल "स्थानों में!" शिक्षक के संकेत पर एक पंक्ति बनने से इस अभ्यास को समझने और आत्मसात करने में सुविधा होती है।

शिक्षक पंक्ति में खड़े बच्चों को यह देखने और याद रखने के लिए आमंत्रित करते हैं कि कौन किसके बगल में खड़ा है। इसके बाद पूरे हॉल (साइट) में यादृच्छिक रूप से घूमना होता है। आदेश पर: "अपने स्थान पर पहुंचें!" - प्रत्येक बच्चे को पंक्ति में अपना स्थान ढूंढना होगा। बच्चों द्वारा इस कार्य में महारत हासिल करने के बाद, आप चलते हुए कॉलम में अपना स्थान खोजने की उनकी क्षमता विकसित करना शुरू कर सकते हैं।

वस्तुओं पर कदम रखते हुए चलना(डोरियां, क्यूब्स, बार, आदि) आंख विकसित करता है, आंदोलनों का समन्वय करता है, और आपको अपने पैरों को इधर-उधर न करना सिखाता है। कदम रखने के लिए वस्तुएँ बच्चे के कदम की लंबाई (35-40 सेमी) के अनुसार रखी जाती हैं।

वृत्तों में घूमनाअंतरिक्ष में अभिविन्यास विकसित करता है, संयुक्त क्रियाएं करने और एक वृत्त के आकार का अवलोकन करने का आदी होता है। वर्ष की शुरुआत में, मध्य समूह के बच्चों के लिए वृत्त का सही आकार बनाए रखना अभी भी मुश्किल है, इसलिए पढ़ाते समय, आप क्यूब्स, डोरियों आदि जैसे स्थलों का उपयोग कर सकते हैं। बच्चे एक दिशा में चलते हैं, फिर अंदर आते हैं एक घेरा बनाएं और चलते रहें।

गति की दिशा में परिवर्तन के साथ चलनादो संस्करणों में किया गया। पहला विकल्प स्तंभ का नेतृत्व करने वाले बच्चे के पीछे चलना है; फिर, शिक्षक के आदेश पर, सभी बच्चे रुकते हैं, घूमते हैं और स्तंभ के अंत में खड़े बच्चे के पीछे चलते रहते हैं। शिक्षक अंत में खड़े कॉलम का नेतृत्व करने वाले बच्चे को कुछ वस्तुएँ - रूमाल या क्यूब्स दे सकता है अलग - अलग रंग. "पहले आप तान्या के लिए जाएंगे - उसके पास एक लाल घन है, और फिर कोल्या के लिए - उसके पास एक नीला घन है।" भविष्य में यह कार्य बिना रुके किया जाता है और बच्चे चलते हुए बारी करते हैं।

दूसरा विकल्प विभिन्न वस्तुओं (स्किटल्स, क्यूब्स, मेडिसिन बॉल्स, आदि) के बीच "साँप" चलना है, 4-5 साल के बच्चों के लिए, इस अभ्यास के लिए कुछ प्रयास की आवश्यकता होती है। उन्हें एक-दूसरे से एक निश्चित दूरी बनाए रखने की ज़रूरत है - न आगे भागें और न ही पीछे रहें, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि रखी हुई वस्तुओं को न छूएँ।

गति की दिशा बदलते हुए चलने से अंतरिक्ष में अभिविन्यास, शिक्षक के संकेत पर कार्य करने की क्षमता विकसित होती है, और प्रत्येक बच्चे को कार्य को समझने के लिए तैयार किया जाता है।

एक स्तम्भ में चलनाहॉल (क्षेत्र) के कोनों पर एक-एक करके घुमावों का संकेत देना - यह मध्य समूह के बच्चों के लिए एक नया अभ्यास है, जो कुछ कठिनाइयों का कारण बनता है। कोनों को चिह्नित करते समय बच्चों को अभी तक स्पष्ट मोड़ बनाने की आवश्यकता नहीं है (यह कार्य पुराने समूह में निर्धारित है), लेकिन उन्हें हॉल की परिधि के चारों ओर घूमने से परिचित कराया जाता है। कार्य को समझने के लिए हॉल के कोनों में स्थलचिह्न लगाए जाते हैं, जिनके चारों ओर बच्चे घूमते हैं।

जोड़े में चलनायह पहले से ही बच्चों से परिचित है, लेकिन हॉल की स्थितियों में यह पर्याप्त है मुश्किल कार्य, चूँकि आपको एक निश्चित दिशा का पालन करने की आवश्यकता है, अपने साथी के बगल में चलें, न कि उससे पीछे रहें या उससे आगे निकलें।

नेता परिवर्तन के साथ चलना. एक समय में एक कॉलम में चलते समय, समूह का नेतृत्व आमतौर पर एक बच्चे द्वारा किया जाता है जिसके पास नेतृत्व करने का कौशल होता है। अभ्यास के दौरान शिक्षक कई बार नेता बदलता है और दोहराव के दौरान कोई भी बच्चा नेता की भूमिका निभा सकता है।

दौड़ने के साथ बारी-बारी से चलनाबच्चों से एकाग्रता और ध्यान की आवश्यकता है। शिक्षक उन्हें इस अभ्यास के विभिन्न संस्करण प्रदान करते हैं, जिन्हें बाद में खेल अभ्यासों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है घर के बाहर खेले जाने वाले खेल.

बच्चे चलने की तुलना में दौड़ना बहुत बेहतर और तेज़ सीखते हैं: उनके लिए तेज़ गति से चलने में महारत हासिल करना आसान होता है। जीवन के पांचवें वर्ष में, अधिकांश बच्चों में लयबद्ध दौड़ और इसे अन्य प्रकार की गतिविधियों के साथ वैकल्पिक करने की क्षमता विकसित हो जाती है। दौड़ने की गति बढ़ती और सुधरती है स्थानिक उन्मुखीकरणइसे निष्पादित करने की प्रक्रिया में, बच्चे अधिक आसानी से दिशाएँ बदलते हैं, बाधाओं के चारों ओर दौड़ते हैं, और दी गई दिशा का पालन करते हैं।

लेकिन 4-5 साल के बच्चे में दौड़ने की तकनीक के सभी तत्व सही और अच्छी तरह से व्यक्त नहीं होते हैं। भुजाएँ अभी भी थोड़ी सक्रिय हैं, कदम छोटे और असमान बने हुए हैं। उड़ान छोटी है, इसलिए गति कम है. यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लड़कियों में कदमों की उड़ान लड़कों की तुलना में पहले विकसित होती है। दौड़ने की गति में वृद्धि कदम की लंबाई में वृद्धि के साथ जुड़ी हुई है। चार साल के बच्चों का औसत दौड़ने का कदम है: लड़कों के लिए - 64.4 सेमी, लड़कियों के लिए - 61.5 सेमी; पांच साल की उम्र में बच्चों के कदमों की लंबाई औसतन 10 सेमी बढ़ जाती है।

सभी दिशाओं में चल रहा हैविकसित स्थानिक उन्मुखीकरण, शिक्षक के संकेत पर कार्य करने की क्षमता। इस प्रकार की गतिविधि का अभ्यास करके बच्चे हॉल में जगह का अच्छा उपयोग करते हैं। हालाँकि, कभी-कभी वे अपने हाथ आगे बढ़ाते हैं और एक-दूसरे को धक्का देते हैं। कई पाठों के बाद, लोग अधिक स्वतंत्र रूप से दौड़ते हैं और एक-दूसरे के साथ हस्तक्षेप न करने का प्रयास करते हैं।

कॉलम में अपनी जगह ढूंढते हुए दौड़नाचलने की तुलना में यह अधिक कठिन व्यायाम है। सही निष्पादन बच्चों के संयुक्त कार्यों पर निर्भर करता है। जैसे चलने में, दौड़ने के बाद सबसे पहले उन्हें लाइन में अपनी जगह ढूंढना सिखाया जाता है, फिर यह अभ्यास गति में किया जाता है।

कदम मिलाकर चल रहा हैवस्तुओं के माध्यम से आँख, चमक, उड़ान का विकास होता है। दौड़ने में कदम की लंबाई चलने की तुलना में औसतन 20 सेमी अधिक होती है। वस्तुओं (तार, चोटी, बार) पर कदम रखते हुए दौड़ने के लिए, उन्हें बच्चे के कदम की लंबाई के अनुसार बिछाया जाता है। - 70-80 सेमी की दूरी पर.

यदि बच्चे के पास आंदोलनों का अच्छा समन्वय है, तो कूदना, एक नियम के रूप में, सही लय और गति में वैकल्पिक चरणों के साथ किया जाता है। यदि आंदोलनों का समन्वय पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है, तो बच्चा साइड कदम उठाता है, रुकता है, और फिर वस्तु पर कूदता है (आगे बढ़ता है)। शिक्षक को तुरंत बच्चों से स्पष्ट रूप से व्यायाम नहीं करवाना चाहिए; इसे बार-बार दोहराकर धीरे-धीरे प्राप्त किया जाना चाहिए।

बच्चों को दौड़ते समय जोर से धक्का लगाना और अपने कूल्हों को ऊंचा उठाना सिखाने के लिए 6-10 सेमी ऊंचे बार और क्यूब्स का उपयोग करें।

एक घेरे में दौड़ना, चलने की तरह ही, बच्चों को संयुक्त क्रियाएं करना सिखाता है। हालाँकि, दौड़ने में वृत्त के आकार को बनाए रखना और भी कठिन होता है: बच्चे या तो बहुत अधिक फैलते हैं, वृत्त को तोड़ देते हैं, या बीच की ओर भीड़ जाते हैं। प्रशिक्षण की शुरुआत में, दिशानिर्देश निर्धारित किए जाते हैं, और थोड़े समय के लिए धीमी गति से दौड़ लगाई जाती है। जैसे-जैसे व्यायाम दोहराया जाता है, बच्चों की गतिविधियाँ अधिक उद्देश्यपूर्ण हो जाती हैं और वृत्त वांछित आकार ले लेता है।

दिशा बदलते हुए दौड़नाचलने के समान ही किया जाता है।

संतुलन

संतुलन अभ्यास आंदोलनों के समन्वय, निपुणता को विकसित करने, साहस, दृढ़ संकल्प और आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। सबसे पहले, वे फर्श पर प्रीस्कूलरों के साथ सीखते हैं (रस्सी पर चलना, अपनी बाहों को हिलाना या अपने हाथों में कोई वस्तु पकड़ना)। सरल परिस्थितियों में अभ्यासों में महारत हासिल करने के बाद ही आप उन्हें उपकरण (बीम, बोर्ड, बेंच) पर प्रदर्शन करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। ऊंचे समर्थन (बीम, बेंच) पर संतुलन अभ्यास करते समय, वयस्क बच्चे को सहारा देता है (उसे हाथ से सहारा देता है, उसके बगल में चलता है)।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों के लिए, संतुलन अभ्यास विभिन्न कार्यों से जटिल होते हैं: लॉग (बेंच) पर चलते समय, बैठें और एक सर्कल में मुड़ें; लॉग के बीच में पड़े क्यूब (गेंद) पर कदम रखें; किसी वस्तु (गेंद, हाथों में रस्सी कूदना) के साथ लट्ठे पर चलना।

संतुलन में व्यायाम करते समय, सुनिश्चित करें कि बच्चा बारी-बारी से चलता है, सीधा, आगे की ओर देखता है, अपने पैरों की ओर नहीं, और आधे मुड़े हुए पैरों पर नरम लैंडिंग के साथ लॉग के अंत में उतरता है। इन अभ्यासों को सिर पर 300-500 ग्राम वजन वाले बैग या मेडिसिन बॉल के साथ करने की सलाह दी जाती है, ताकि बच्चा सही मुद्रा बनाए रखते हुए अपना सिर सीधा रखना सीख सके।

संतुलन में व्यायाम करते समय, हाथों की स्थिति भिन्न हो सकती है: बगल में, सिर के पीछे, पीठ के पीछे, बेल्ट पर, आदि। हालाँकि, हाथों की लंबे समय तक स्थिर स्थिति कुछ हद तक व्यायाम को जटिल बनाती है और बच्चों को थका दो. इसलिए, हाथों की स्थिति को अधिक बार बदलने की सिफारिश की जाती है (आगे, किनारों पर, बेल्ट पर, आदि)।

5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए व्यायाम

1. फर्श (जमीन) पर रखी वस्तुओं (घन, गेंद, शंकु) के बीच अपने हाथों से छुए बिना दौड़ें।

2. चलते या दौड़ते समय, किसी वयस्क के संकेत पर, एक निश्चित स्थिति लें (बैठें, एक पैर पर खड़े हों, आदि)।

3. फर्श से 20-25 सेमी की ऊंचाई तक उठी हुई छड़ी या रस्सी पर पैर रखकर चलना।

4. जमीन पर खींची गई दो रेखाओं (उनके बीच की दूरी 15 सेमी है) के बीच बिना कदम रखे चलें या दौड़ें।

5. एक रस्सी (लंबाई 8-10 मीटर) पर चलना, सीधी, एक घेरे में और ज़िगज़ैग में बिछाई गई।

6. एक लॉग (बेंच) पर खड़े हो जाएं, उसके बीच तक चलें, चारों ओर घूमें, अंत तक चलें और कूद जाएं।

7. लॉग (बेंच) पर बग़ल में खड़े हो जाएं, अपने बेल्ट पर हाथ रखें, उसके अंत तक बग़ल में चलें, 90° मुड़ें और कूदें।

8. एक लॉग (बेंच) पर खड़े हो जाएं, भुजाओं को भुजाओं की ओर, बाएं पैर के प्रत्येक चरण के लिए, हथेलियों को छाती के सामने ताली बजाएं, दाईं ओर - भुजाओं को भुजाओं की ओर। लॉग के अंत में कूदें।

9. एक लॉग (बेंच) पर खड़े हो जाएं, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, उसके अंत तक एक विस्तारित कदम के साथ चलें और कूदें।

10. अपने हाथों में एक बड़ी गेंद लेकर एक लॉग (बेंच) पर खड़े हो जाएं। अपने बाएं पैर के कदम के नीचे, गेंद को ऊपर उठाएं, और अपने दाहिने पैर से इसे नीचे नीचे करें। लॉग के अंत में, इसे हटा दें।

11. एक बोर्ड पर बग़ल में खड़े हो जाएं, जिसका एक सिरा 35 सेमी (घन, बेंच) की ऊंचाई तक उठा हुआ हो, इसके अंत तक चलें, चारों ओर घूमें और नीचे की ओर दौड़ें।

चढ़ना और रेंगना

चढ़ने और रेंगने के व्यायाम प्रीस्कूलर के लिए बहुत उपयोगी होते हैं। बड़े मांसपेशी समूह (पीठ, पेट, पैर और हाथ) उनके कार्यान्वयन में भाग लेते हैं। ये अभ्यास कई अन्य बुनियादी गतिविधियों की तुलना में अधिक शारीरिक रूप से कठिन हैं। उन्हें निष्पादित करने के लिए, आपके पास घर पर उपयोग किए जाने वाले सरल उपकरण (कुर्सियाँ, बेंच, घेरा, छड़ी) होने चाहिए। खेल के मैदानों, पार्कों और चौराहों पर जिमनास्टिक दीवारों, बोर्डों और क्यूब्स का उपयोग करने की भी सलाह दी जाती है।

रेंगते समय अपने हाथों और पैरों को हिलाना एक ही या अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। अलग-अलग विधि से वे पहले सेट होते हैं बायां हाथऔर दाहिना पैर, और फिर दाहिना हाथ और बायां पैर। इसी विधि से दाहिना हाथ और दाहिना पैर एक साथ घुमाएं, फिर बायां हाथ और बायां पैर। प्रीस्कूलर को दोनों तरीकों से रेंगना सिखाया जाता है।

रेंगने वाले व्यायामों को ऐसे आंदोलनों के साथ संयोजित करने की सलाह दी जाती है जो धड़ को सीधा करने में मदद करते हैं। उदाहरण के लिए, कुर्सी के पैरों के बीच रेंगने के बाद, खड़े हो जाएं, अपनी भुजाओं को बगल से ऊपर उठाएं और अपनी हथेलियों को अपने सिर के ऊपर ताली बजाएं।

इस उम्र के बच्चे रस्सी (एक छड़ी जो दो कुर्सियों की सीट पर पड़ी होती है) के नीचे रेंगने और एक घेरे में बग़ल में चढ़ने और छाती आगे की ओर करने का प्रदर्शन करते हैं। अपनी छाती को आगे की ओर रखते हुए अंदर और बाहर चढ़ते हुए, बच्चा उपकरण के पास पहुंचता है, एक कदम आगे बढ़ाता है, थोड़ा बैठता है, अपना सिर और धड़ आगे बढ़ाता है, और फिर दूसरा पैर आगे बढ़ाता है। दूसरे तरीके से चढ़ते और रेंगते समय, आपको अपनी बाईं या दाईं ओर मुड़ना होगा, एक बड़ा कदम आगे बढ़ाना होगा, झुकना होगा, अपने सिर और धड़ को आगे की ओर ले जाना होगा, और फिर अपने दूसरे पैर को।

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे जल्दी से चढ़ने, चढ़ने और रेंगने के व्यायाम में महारत हासिल कर लेते हैं। वे फर्श (घास) पर अपने पेट के बल रेंगना सीखते हैं। बच्चा फर्श पर औंधे मुंह लेट जाता है। फिर वह थोड़ा ऊपर उठता है और अपने दाहिने पैर को और साथ ही अपने बाएं हाथ को जितना संभव हो आगे की ओर ले जाता है, और धड़ थोड़ा दाहिनी ओर मुड़ जाता है। वह अपने दाहिने हाथ को मोड़कर आगे बढ़ता है और अपने बाएं पैर को ऊपर खींचता है। फिर उसी क्रम में आंदोलन दोहराया जाता है। रेंगते समय आपका सिर ऊँचा नहीं होना चाहिए।

5 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए व्यायाम

1. गेंद की ओर अपने घुटनों के बल खड़े होकर रेंगें, जो गति की शुरुआत से 4 मीटर की दूरी पर फर्श पर पड़ी है। गेंद लो, उठो और इसे अपने सिर के ऊपर से कई बार फेंको।

2. 40 सेमी की ऊंचाई पर दो कुर्सियों से बंधी रस्सी के नीचे अपने घुटनों के बल खड़े होकर, अपने सामने एक बड़ी गेंद को अपने सिर से धकेलते हुए रेंगें। ऊपर उठें और दोनों हाथों से गेंद को अपने सिर के ऊपर उठाएं।

3. एक झुके हुए बोर्ड पर खड़े होकर रेंगें, जिसका एक सिरा 35 सेमी की ऊंचाई पर जिमनास्टिक दीवार से जुड़ा हो, सलाखों को पकड़कर खड़े रहें। चारों ओर मुड़ें, अपने घुटनों के बल खड़े हो जाएं और अपने आप को बोर्ड से नीचे कर लें।

4. अपने घुटनों के बल खड़े होकर लॉग (बेंच) के बीच तक रेंगें, उस घेरे में रेंगें जिसे एक वयस्क लॉग से लंबवत पकड़ता है, उसके सिरे तक रेंगें और नीचे जाएं।

5. लॉग के पास जाएं, उस पर अपनी छाती के बल लेट जाएं और उसके ऊपर विपरीत दिशा में चढ़ जाएं।

6. जिमनास्टिक दीवार की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं, बारी-बारी से 1.5-2 मीटर ऊपर उठें और नीचे उतरें।

कूदने के व्यायाम का बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: वे मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत करते हैं। निचले अंग, आंदोलनों के समन्वय में सुधार करें, निपुणता और साहस विकसित करें। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि यदि जंप का उपयोग अनुचित तरीके से किया जाता है (बिना तैयारी वाली लैंडिंग साइट, जंप ऊंचाई के लिए अनुशंसित आवश्यकताओं का अनुपालन करने में विफलता, आदि), तो प्रीस्कूलर को चोटों और फ्लैट पैरों का अनुभव हो सकता है।

एक छलांग के लिए कई मांसपेशियों के समन्वित कार्य, आंदोलनों के जटिल समन्वय की आवश्यकता होती है, जो मोटर विश्लेषक के विकास के उचित स्तर और बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की तैयारी के साथ ही संभव है। इसलिए, बच्चों को उनकी शारीरिक और शारीरिक क्षमताओं और उम्र की विशेषताओं के आधार पर एक निश्चित प्रकार की कूद सिखाई जाती है।

खड़ी लंबी छलांग

विभिन्न आयु वर्ग के प्रीस्कूलरों के बीच लंबी छलांग लगाने में महत्वपूर्ण समानताएं हैं। कूदने से पहले प्रारंभिक स्थिति "तैराक की शुरुआत" है (पैर मुड़े हुए हैं, धड़ आगे की ओर झुका हुआ है, भुजाएँ पीछे की ओर खींची गई हैं)। वे दोनों पैरों से धक्का देते हैं और साथ ही अपनी भुजाओं को आगे और ऊपर झुकाते हैं। उड़ान में, पैर घुटनों पर झुकते हैं और आगे बढ़ते हैं। लैंडिंग के दौरान, बच्चा बैठ जाता है और अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाता है, जिससे नरम और स्थिर लैंडिंग सुनिश्चित होती है।

5 साल के बच्चे निम्नलिखित अभ्यासों की मदद से अपनी कूद में सुधार करते हैं: एक "धारा" पर कूदना, जिसकी चौड़ाई धीरे-धीरे 60-70 सेमी तक बढ़ जाती है; आगे कूदना, "मेंढकों की तरह" (एक पंक्ति में 4-6)। यह याद रखना चाहिए कि बच्चे की गति तब बेहतर होती है जब वह पूरी ताकत से धक्का नहीं देता है। इसलिए, "धारा" रिबन के बीच की दूरी धीरे-धीरे बढ़ाई जाती है, जिससे प्रतिकर्षण के दौरान बच्चों के प्रयासों को नियंत्रित किया जाता है।

गहराई से छलांग (निचली वस्तुओं से)

यह छलांग तब सिखाना बेहतर होता है जब बच्चे पहले से ही खड़े होकर लंबी छलांग लगाना सीख चुके हों, क्योंकि एक नए कौशल का निर्माण पिछले मोटर अनुभव पर आधारित होता है। गहराई की छलांग है सामान्य संरचनाखड़े होकर लंबी छलांग के साथ हरकतें। अंतर केवल प्रतिकर्षण की प्रकृति और लैंडिंग के दौरान मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली पर भार की डिग्री में निहित है।

प्रीस्कूलर इस प्रकार की कूद में बहुत जल्दी महारत हासिल कर लेते हैं। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि सीधे पैरों पर गलत तरीके से उतरने से चोट लग सकती है और गंभीर चोट लग सकती है। किसी ठोस सहारे पर कूदने से पैर के स्नायुबंधन और मांसपेशियों में खिंचाव होता है और वह चपटा हो जाता है। इसलिए, लैंडिंग केवल नरम समर्थन (चटाई या रेत) पर होनी चाहिए।

5 वर्ष की आयु के बच्चों में, गहराई की छलांग निम्नलिखित क्रम में बनती और सुधरती है: एक बेंच या किसी अन्य ऊंचाई (ऊंचाई 20 सेमी) से कूदना; निर्दिष्ट स्थान पर लैंडिंग के साथ एक छलांग - एक "पथ" या 20x30 सेमी मापने वाले कागज (कार्डबोर्ड) की एक शीट पर, इसके सभी तत्वों के सही निष्पादन के साथ 20-25 सेमी की ऊंचाई से एक छलांग।

लंबी कूद दौड़ना

यह छलांग प्रीस्कूलर के लिए सबसे कठिन प्रकार की बुनियादी गतिविधियों में से एक है। इसलिए वे 5-6 साल की उम्र से ही इसका अध्ययन शुरू कर देते हैं। दौड़ने की शुरुआत से लंबी छलांग इस प्रकार लगाई जाती है: रन-अप समान रूप से तेज होता है, टेक-ऑफ से पहले का अंतिम चरण कुछ छोटा होता है; अपनी भुजाओं को आगे-ऊपर झुकाते हुए एक पैर से धक्का दें; उड़ान चरण के दौरान, पैरों को घुटनों पर मोड़ा जाता है और उतरने से पहले आगे लाया जाता है; स्थिरता के लिए अपनी एड़ियों पर या अपने पूरे पैर पर उतरें, अपनी भुजाओं को बगल की ओर आगे की ओर ले जाएँ।

इस आंदोलन में कौशल का निर्माण निम्नलिखित क्रम में किया जाता है: एक, दो, चार, छह चरणों से कूदना; एक-पैर वाले टेकऑफ़ और दो-पैर वाले लैंडिंग में सुधार; प्रतिकर्षण के क्षण में हथियारों का ऊर्जावान झूलना; उड़ान (पैर मुड़े हुए) और मजबूती से उतरना। जब बच्चा त्वरित रन-अप (6-8 कदम) से सही टेक-ऑफ और लैंडिंग में महारत हासिल कर लेता है, तो पूर्ण रन-अप जंप के व्यक्तिगत तत्वों में सुधार होता है - 10 मीटर तक।

इस छलांग को सीखने के प्रारंभिक चरण में बच्चे जो मुख्य गलतियाँ करते हैं, वे हैं ऊर्जावान पुश-ऑफ के साथ रन-अप को संयोजित करने में असमर्थता; तेजी से धक्का देने वाले पैर को फ्लाई लेग की ओर खींचें; लैंडिंग अस्थिरता.

अगर शुरुआती छलांग के प्रयास किए जाएं तो पहली गलती से बचा जा सकता है औसत गति(अपर्याप्त रूप से विकसित कौशल के साथ तेजी से दौड़ना आंदोलन के समन्वय को बाधित करता है और बच्चे को सही ढंग से धक्का देने की अनुमति नहीं देता है)।

कुछ बच्चों में लैंडिंग अस्थिरता मस्कुलोस्केलेटल मांसपेशियों की कमजोरी के कारण होती है। वे लैंडिंग के दौरान काफी अधिक भार का सामना नहीं कर सकते हैं, और अपना संतुलन खोने से बचने के लिए एक कदम आगे बढ़ाने के लिए मजबूर होते हैं। जब प्रीस्कूलर नरम समर्थन पर उतरते हैं, तो उन्हें आमतौर पर इन त्रुटियों का अनुभव नहीं होता है। इसलिए आपको छलांग के बाद उतरने के लिए एक विशेष जगह तैयार करने की जरूरत है। साइट पर आप 2-2.5 मीटर लंबे रेत के गड्ढे या सैंडबॉक्स का उपयोग कर सकते हैं, जिसके एक तरफ कोई अवरोध नहीं है।

ऊंची कूद दौड़ना

इसकी संरचना में, यह आंदोलन एक लंबी छलांग के समान है। इसे पैरों को मोड़कर भी किया जाता है। कुछ अंतर केवल प्रतिकर्षण की प्रकृति में निहित है।

प्रीस्कूलरों को एक पैर पर उतरने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जैसा कि कूदने के अन्य तरीकों (कदम रखना, लुढ़कना, कूदना) के लिए आवश्यक है, क्योंकि इससे लैंडिंग के दौरान मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर एक बड़ा भार पैदा होता है। इसलिए, पैरों को मोड़कर ऊंची छलांग लगाना 5-7 साल के बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त है, क्योंकि इस विधि से वे दोनों पैरों पर उतरते हैं।

इस छलांग में, रन-अप को बाधा के लंबवत किया जाता है (एक रस्सी या रबर की कपड़े की रस्सी जो दो खंभों के बीच फैली होती है), एक व्यक्ति एक पैर से धक्का देता है और साथ ही हाथों को ऊपर की ओर झुकाता है; उड़ान चरण के दौरान, पैरों को यथासंभव घुटनों पर मोड़ा जाता है; दोनों पैरों पर ज़मीन, भुजाएँ आगे की ओर - बगल की ओर। 5-6 साल के बच्चों को निम्नलिखित क्रम में दौड़ते हुए ऊंची छलांग लगाना सिखाया जाता है: एक पैर के धक्का और दूसरे के झूले के साथ, दोनों पैरों पर उतरते हुए, एक कदम से 10-15 सेमी ऊंची रस्सी पर कूदें; अपनी भुजाओं को एक साथ ऊपर की ओर झुकाते हुए दो या तीन चरणों से समान; इसके सभी तत्वों के सही निष्पादन के साथ 3 से 5 मीटर के रन-अप से कूदें: समान रूप से त्वरित रन-अप, ऊर्जावान टेक-ऑफ, पैरों को मोड़कर उड़ान, स्थिर और नरम लैंडिंग; 6 मीटर रन-अप के साथ 30-35 सेमी ऊंची रस्सी पर कूदें।

प्रशिक्षण के प्रारंभिक चरण में, कार्य बच्चे को किसी बाधा के पास एक पैर से धक्का देना और दोनों पैरों पर जमीन पर उतरना सिखाना है। दौड़ना और धक्का देना आमतौर पर प्रीस्कूलरों के लिए कोई विशेष कठिनाई पैदा नहीं करता है; उनके लिए सबसे कठिन चीज एक स्पष्ट और नरम लैंडिंग (आधे मुड़े हुए पैरों पर) है।

लंबी छलांग के विपरीत, इस क्रिया को करते समय, आपको बच्चे को अधिकतम गति से दौड़ने की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए, बल्कि इसके विपरीत, उसे अधिक धीरे-धीरे दौड़ने की सलाह दी जाती है। तेज़ रन-अप से सही ढंग से धक्का देना संभव नहीं होता है; उड़ान पथ नीचा होगा और, उतरने पर, बच्चा संतुलन खो देता है और अपने पैरों के साथ आगे बढ़ जाता है।

कूद रस्सी।

रस्सी कूदने का व्यायाम 5-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए बहुत रुचिकर होता है। कूदने की रस्सी का चयन बच्चे की ऊंचाई के अनुसार किया जाता है। दोनों पैरों को रस्सी के बीच में (पैर कंधे-चौड़ाई अलग) रखकर खड़े होकर, इसे शरीर के साथ लगे हैंडल से ऊपर खींचें। पर इष्टतम लंबाईकूदने वाली रस्सी का हैंडल बच्चे की कमर से थोड़ा ऊंचा होना चाहिए।

सबसे पहले, रस्सी को केवल आगे की ओर घुमाया जाता है ताकि बच्चा इसे बेहतर ढंग से देख सके और उसके लिए छलांग लगाना आसान हो जाए। रस्सी को अपने हाथों से घुमाएं, कूदते समय पैर थोड़े मुड़े हुए हों और आपका धड़ सीधा हो। कौशल विकास के प्रारंभिक चरण में, कूद धीमी गति से की जाती है, फिर रस्सी के घूमने की गति धीरे-धीरे तेज हो जाती है। बच्चे को दोनों पैरों पर या बारी-बारी से दाएं और बाएं कूदने की याद दिलाई जाती है। यह सब दोनों पैरों में ताकत के सामंजस्यपूर्ण विकास में योगदान देता है।

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सेंट पीटर्सबर्ग के कोल्पिंस्की जिले का राज्य बजटीय पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान किंडरगार्टन नंबर 1

शिक्षक परिषद का उद्देश्य:

1. इस विषय पर शिक्षकों के ज्ञान को व्यवस्थित करें।
2. सहकर्मियों की गतिविधियों का विश्लेषण और मूल्यांकन करना सीखें।
3. तथ्यात्मक सामग्री के आधार पर शैक्षणिक निष्कर्ष बनाने की क्षमता को मजबूत करना।

शिक्षकों की बैठक की तैयारी.

1. पद्धति संबंधी साहित्य का अध्ययन:

• ज़िमोनिना वी.एन. "पूर्वस्कूली बच्चे का पालन-पोषण: विकसित, संगठित, स्वतंत्र, सक्रिय, बीमार न होना, मिलनसार, साफ-सुथरा" .
• "स्वस्थ रूप से बड़ा होना" : कार्यक्रम -तरीका। पूर्वस्कूली शिक्षकों के लिए मैनुअल. शिक्षा संस्थाएँ।
• डॉस्किन वी.ए. "स्वस्थ रूप से बड़ा होना" : शिक्षकों, अभिभावकों और शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षकों के लिए एक मैनुअल।
• बोगिना टी.एल. "बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा करना पूर्वस्कूली संस्थाएँ» . टूलकिट.
• कार्यक्रम "स्वस्थ जीवन शैली की मूल बातें" भाग ---- पहला दिशा-निर्देशपूर्वस्कूली संस्थानों के लिए.
• डोमन जी. और डी., हागी बी. "बच्चे को शारीरिक रूप से परिपूर्ण कैसे बनाएं" .
• कार्तुशिना एम.यू. "4-5 वर्ष के बच्चों के लिए मनोरंजक गतिविधियों के परिदृश्य" .
• कार्तुशिना एम.यू. "6-7 वर्ष के बच्चों के लिए मनोरंजक गतिविधियों के परिदृश्य" .
• पेंज़ुलेवा एल.आई. "पूर्वस्कूली बच्चों के लिए मनोरंजक जिमनास्टिक (3-7 वर्ष)» .
• कार्तुशिना एम.यू. “स्वास्थ्य की हरी रोशनी। वरिष्ठ समूह» : पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के शिक्षकों के लिए पद्धति संबंधी मैनुअल।
• कार्तुशिना एम.यू. "हम स्वस्थ रहना चाहते हैं" . कल्याण और शैक्षणिक गतिविधियांकिंडरगार्टन तैयारी समूह के बच्चों के लिए।
• टी.आई. ओसोकिना "किंडरगार्टन में शारीरिक शिक्षा" . "बच्चों के खेल और हवा में मनोरंजन" .
• "संगठन सक्रिय आरामबाल विहार में" डी/वी संख्या 10/07, पृ. 26; 2/02, पृ.12; 10/02, पृ.13; 3/03
• ए.वी. केनेमैन "पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा का सिद्धांत और पद्धति" .
• "स्वस्थ बच्चे का पालन-पोषण कैसे करें" कार्यक्रम के अनुसार वी.जी. एल्यामोव्स्काया, डी/वी नंबर 11 2004, पी. 8.
• "परिवार में शारीरिक शिक्षा" .
• "शारीरिक शिक्षा में रुचि पैदा करना" , डी/वी 2/06, पृ.34.
• "शैक्षिक एवं स्वास्थ्य कार्य" डी/वी संख्या 9/03, पृ. 6/04, पृ.9; 10/04, पृ.9; 2/05, पृ.33.
• "शारीरिक शिक्षा के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण" डी/वी “6/03, पृ.7; 3/09, पृ.37; 10/06, पृ.31; 11/06, पृ.14;, 2/07
• टी.वेरयासोवा "1, 2, 3, 4, 5 उंगलियाँ टहलने के लिए निकलीं" .
• "बच्चों को संवाद करना सिखाना" .

2. सार्वजनिक कार्यक्रम और मेज़बान देखें व्यावहारिक कक्षाएंशिक्षकों और बच्चों के साथ:

• व्यावहारिक पाठ "मैं जिमनास्टिक कर रहा हूँ" (क्वितकोवा एस.वी.)
• फिंगर जिम्नास्टिक के तत्वों के साथ खेल गतिविधि (कोलेसोवा एन.ए.)

3. शिक्षकों के लिए परामर्श की तैयारी:

• "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य के प्रभावी रूप" (स्टैनिस्लावोवा एम.वी.)
• "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों की शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य गतिविधियों को चलाने में प्रभावी तरीके और तकनीकें" (क्वितकोवा एस.वी.)
• "उपयोग अपरंपरागत तरीकेपूर्वस्कूली बच्चों के साथ काम करने में स्वास्थ्य में सुधार" (टिमोफीवा ओ.एल.).

4. शिक्षक परिषद के विषय पर विषयगत नियंत्रण।

5. अनुभाग में बच्चों के ज्ञान, कौशल और क्षमताओं का निदान: "व्यायाम शिक्षा" .

6. एक्सप्रेस - शिक्षकों का सर्वेक्षण।

7. माता-पिता से पूछताछ.

गृहकार्य:

फोल्डर बनाना – अध्यापक परिषद के विषय पर आगे बढ़ना ।

शिक्षकों की बैठक की योजना:

1. पूर्ववर्ती शिक्षक परिषद के निर्णय का क्रियान्वयन.
2. पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान में शारीरिक शिक्षा और मनोरंजक कार्यों की गुणवत्ता में सुधार के महत्व के बारे में जीबीडीओयू पॉशेखोनोवा ओ.वी. के प्रमुख का उद्घाटन भाषण।
3. - पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और मनोरंजक कार्य की स्थिति का विश्लेषण।

(विषयगत नियंत्रण के परिणाम)शुमाकोवा जी.ए., वरिष्ठ प्रीस्कूल शिक्षक।

अभिभावक सर्वेक्षण के परिणाम. शुमाकोवा जी.ए., वरिष्ठ प्रीस्कूल शिक्षक।

4. एन.वी. ख्लोपिना द्वारा भाषण .

5. विषय पर भाषण: "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और मनोरंजक कार्य के प्रभावी रूप"

6. विषय पर भाषण: क्वित्कोवा एस.वी., शिक्षक।

7. विषय पर भाषण: "बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के गैर-पारंपरिक तरीके" . टिमोफीवा ओ.एल., शिक्षक।

8. शैक्षणिक वार्म-अप। शुमाकोवा जी.ए., वरिष्ठ प्रीस्कूल शिक्षक।

9. विविध: जीबीडीओयू डी/एस नंबर 1 के मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम को अपनाना।

10. शैक्षणिक परिषद का मसौदा निर्णय।

शिक्षक परिषद के नियम:

1. शैक्षणिक अवधारणाओं का उपयोग करते हुए विषय पर प्रश्नों के उत्तर संक्षेप में, सक्षमता से दें।
2. परिवर्धन और सुझाव संक्षेप में, स्पष्ट रूप से और ठोस रूप से दें।
3. भाषणों की प्रगति का अनुसरण करें, मुख्य बात पर प्रकाश डालें, विश्लेषण करें।

अध्यापक परिषद की प्रगति.

1. पूर्ववर्ती शिक्षक परिषद के निर्णय का क्रियान्वयन।

सुनी गई: राज्य बजटीय शैक्षिक संस्थान के प्रमुख "किंडरगार्टन नंबर 1" पोशेखोनोवा ओ.वी. उन्होंने कहा कि पिछली शिक्षक परिषद में 2014-2015 के वार्षिक कार्यों को अपनाया गया था शैक्षणिक वर्ष. वार्षिक योजना में निर्धारित कार्यों को योजना के अनुसार हल किया जाता है।

समाधान: निर्धारित कार्यों के समाधान हेतु वार्षिक योजना का क्रियान्वयन जारी रखें।

• राज्य बजटीय शैक्षणिक संस्थान के प्रमुख का उद्घाटन भाषण "किंडरगार्टन नंबर 1" पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और मनोरंजक कार्यों की गुणवत्ता में सुधार के महत्व पर पोशेखोनोवा ओ.वी.

बच्चों का स्वास्थ्य ही देश का भविष्य है। और स्वास्थ्य केवल गति से ही निर्धारित किया जा सकता है। "आंदोलन ही जीवन है," जैसा कि महान दार्शनिक अरस्तू ने कहा, "लंबे समय तक शारीरिक निष्क्रियता से अधिक कुछ भी व्यक्ति को थकाता और कमजोर नहीं करता है।" . और वास्तव में यह है. शारीरिक शिक्षा एक बच्चे को यह सब दे सकती है। शारीरिक शिक्षा केवल शारीरिक शिक्षा कक्षाएं नहीं है, बल्कि घर और किंडरगार्टन में बच्चों की मोटर गतिविधि को व्यवस्थित करने की एक पूरी प्रणाली है। शारीरिक व्यायाम न केवल इष्टतम शारीरिक विकास को बढ़ावा देता है, बल्कि याददाश्त में भी सुधार करता है।

यह व्यर्थ नहीं है कि ए. श्वार्ज़नेगर कहते हैं: “बच्चों की शारीरिक शिक्षा में मुख्य ध्यान मोटर कौशल के विकास पर केंद्रित होना चाहिए। दौड़ना, कूदना, फेंकना, हाथों से पकड़ना, पैरों से लात मारना - यह आंदोलनों की एबीसी है। हमने पाया है कि जब बच्चों में ये कौशल होते हैं, तो शारीरिक फिटनेस और खेल उनका दूसरा स्वभाव बन जाते हैं। अधिकांश बच्चों को अभी तक इसमें महारत हासिल नहीं हुई है, यही कारण है कि वे आगे बढ़ने में इतने अनिच्छुक हैं। .

इन शब्दों में कुछ सच्चाई है.

मोटर कौशल का विकास हुआ है बड़ा मूल्यवानन केवल खेल के लिए या शारीरिक प्रशिक्षण. सर्जन बनना, हवाई जहाज उड़ाना, नृत्य, मॉडलिंग और ऑटो रेसिंग जैसी प्रतीत होने वाली पूरी तरह से अलग गतिविधियों में भी ये कौशल आवश्यक हैं। एक व्यक्ति जिसका मोटर कौशल पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है, वह मानव व्यवसायों की एक विस्तृत श्रृंखला में अपनी इच्छाओं को पूरी तरह से महसूस करने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

इससे पहले कि कोई बच्चा 6 साल का हो जाए, हमें यह सुनिश्चित करने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना चाहिए कि बच्चा मोटर कौशल की एक विस्तृत श्रृंखला में महारत हासिल कर ले।

यह एक बच्चे के जीवन की नींव बनाने के लिए एक आवश्यक शर्त है, जो उसे खेल खेलने का अवसर प्रदान करेगी, और विभिन्न प्रकार की मानवीय गतिविधियों तक पहुंच खोलेगी, और उसे मजबूत, आत्मविश्वासी और आनंद लेने की अनुमति देगी। चतुर चालअपना शरीर.

• पद्धति संबंधी साहित्य का विश्लेषण यह मुद्दा, सबसे आवश्यक और दिलचस्प का चयन, जिसमें आप पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों की शैक्षिक प्रक्रिया में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य को शुरू करने के लिए बड़ी संख्या में तरीके और तकनीक पा सकते हैं।

समाधान: अपने काम में इस मुद्दे पर पद्धति संबंधी साहित्य का उपयोग करें।

3. पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और मनोरंजक कार्य की स्थिति का विश्लेषण।

सुना: जी. ए. शुमाकोवा, वरिष्ठ पूर्वस्कूली शिक्षक, उन्होंने शिक्षक परिषद के विषय पर विषयगत निरीक्षण करने के प्रमाण पत्र से शिक्षण स्टाफ को परिचित कराया।

/प्रमाणपत्र संलग्न/

4. अभिभावक सर्वेक्षण के परिणाम.

सुना: जी. ए. शुमाकोवा, वरिष्ठ शिक्षक। उन्होंने शिक्षकों को सर्वेक्षण के परिणामों से परिचित कराया और सिफारिशों के साथ इस मुद्दे पर एक रिपोर्ट पढ़ी (रिपोर्ट और प्रश्नावली संलग्न).

समाधान: शारीरिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के पालन-पोषण पर माता-पिता के लिए नियमित रूप से व्यापक प्रशिक्षण आयोजित करें।

5. प्रदर्शन हेड नर्सख्लोपिना एन.वी. "पूर्वस्कूली बच्चों की रुग्णता को कम करने और उचित पोषण के तरीके" : "किंडरगार्टन कर्मचारियों में बीमारियों की रोकथाम" .

6. विषय पर भाषण: "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और मनोरंजक कार्य के रूप" . स्टैनिस्लावोवा एम.वी., शिक्षक।

7. विषय पर भाषण: "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य कार्य करने में प्रभावी तरीके और तकनीकें" क्वित्कोवा एस.वी., शारीरिक शिक्षा प्रशिक्षक।

8. विषय पर भाषण: "बच्चों के साथ काम करने में उपचार के गैर-पारंपरिक तरीकों का उपयोग" . शिक्षक टिमोफीवा ओ.एल.

9. वरिष्ठ शिक्षक शुमाकोवा जी.ए. शैक्षणिक प्रश्नोत्तरी खेल "स्वस्थ हो जाओ, बेबी!" .

"शैक्षणिक वार्म-अप" .

दिए गए कार्य:

• खेल, साहस और बहादुरी के बारे में कहावतों और कहावतों के नाम बताइए (प्रत्येक 5 टुकड़े)

नमूना नीतिवचन और कहावतें:

जिसने साहस किया वह घोड़े पर चढ़ गया।
- जिसने साहस किया वह सबसे पहले पक गया।
- लड़ाई को साहस पसंद है!
- गाल सफलता लाता है!

वह किसी को भी अपने शिकंजे में डाल सकता है.
- जहाँ साहस है, वहाँ जीत है!
- एक के लिए सभी और सभी के लिए एक!
- यदि आपमें साहस है तो खेल खतरनाक नहीं है!

मिलकर काम करें - यह मुश्किल नहीं होगा।
- मजबूत छलांग, और कमजोर रोना।
* भौतिक कार्यवृत्त प्रदर्शित करें (प्रत्येक 2 टुकड़े)
* पहेलियाँ बनाओ (प्रत्येक 5 टुकड़े)

नमूना पहेलियाँ:

मुझे बताओ क्या लोहे की गेंद

एक ताकतवर व्यक्ति द्वारा एक हाथ से धक्का दिया गया? (मुख्य)

*दो ओक बार ले गए
दो लोहे के धावक
मैंने सलाखों को तख्तों से भर दिया
- मुझे बर्फ दो! तैयार… (स्लेज).

*यह एक पक्षी है - चूची नहीं
चील या जलकाग नहीं,
यह एक छोटा पक्षी है
यह कहा जाता है... (शटलकॉक).

* क्षितिज पर कोई बादल नहीं हैं
लेकिन आसमान में एक छाता खुल गया,
कुछ ही मिनटों में
नीचे मिला… (पैराशूट).

* डाउनहिल - घोड़े
पहाड़ी के ऊपर लकड़ी के टुकड़े हैं। (स्की)

* मेरे पास दो घोड़े हैं
वे मुझे पानी के पार ले जा रहे हैं,
और पानी कठोर है,
पत्थर की तरह। (स्केट्स).

*जब वसंत ऋतु अपना असर दिखाती है
और धाराएँ बजती हुई चलती हैं,
मैं इसके ऊपर से कूदता हूं
या वह मेरे माध्यम से है. (रस्सी कूदना).

गैलोचका के साथ ऐसा क्या है?
छड़ी पर एक धागा.
हाथ में छड़ी
नदी में एक धागा (बंसी)

*आपमें से कौन लोग जानते हैं
सख्त होने में क्या मदद करता है
और क्या यह हमेशा हमारे लिए उपयोगी है? (सूरज, हवा, पानी).

* मेरा घोड़ा खड़ा है
जगह-जगह सड़ गया
उसके खुरों पर ज़ोर नहीं पड़ता (मेहराब घोड़ा).

• खेल-कूद के बारे में कविताएँ सुनाएँ (प्रत्येक 2 टुकड़े)

नमूना छंद:
हमने व्यायाम किया
वे कूदकर भागे।
सांवला हो गया

मजबूत और बहादुर.
हम सर्दियों में पहाड़ी से नीचे उतरे,
गर्मियों में हम नदी में तैरते थे,
ताकि बाद में हमारे पास A हो

डायरी बजी.
हर दिन हम लोग
इसकी शुरुआत चार्जिंग से होती है.
सबसे निराशाजनक सुबह में भी

शारीरिक शिक्षा हमें खुश करती है।
और निःसंदेह यह बहुत महत्वपूर्ण है
ताकि सभी लोग एक्सरसाइज करें.
कक्षाओं के लिए, जैसा कि ज्ञात है,

हमें एक घेरा चाहिए.
सुंदर और उपयोगी दोनों
इसके साथ व्यायाम करें.
आइए कूदने वाली रस्सी पर कूदें

यह रास्ते में बहुत दूर है.
यहां तक ​​कि एक गेंद भी ऐसा नहीं कर सकी
तो ऊंची छलांग लगाओ.
हम अभ्यास कर रहे हैं

हम सुबह शुरू करते हैं.
बीमारियों को हमसे डरने दो
उन्हें हमारे पास न आने दें.
बढ़ने और सख्त होने के लिए

दिनों से नहीं, घंटों से,
शारीरिक व्यायाम करें,
हमें अध्ययन करने की जरूरत है
शैक्षणिक स्थितियाँ।

उदाहरण शैक्षणिक स्थितियाँ:

• अब खाओ! और थाली में कुछ भी मत छोड़ो,” माँ जोर देकर कहती हैं। वह बहुत परेशान हो जाती है जब उसकी तीन साल की बेटी उसकी बिना खाए खाने की प्लेट को धक्का दे देती है।

वह बहुत कम खाता है, इगोर की तरह नहीं - वह वयस्कों की तरह खाता है! - वह आह भरती है। उसे अधिक खाने दो, वह स्वस्थ रहेगा!

क्या माँ का यह मानना ​​सही है कि बच्चे के भोजन की मात्रा किसी वयस्क से कम नहीं होनी चाहिए? पूर्वस्कूली बच्चे को कितना खाना चाहिए? आप एक माँ को क्या सलाह दे सकते हैं?

• छह वर्षीय विटालिक रात के खाने के लिए अपनी देरी को यह कहकर उचित ठहराता है कि उसे अभी तक भूख नहीं लगी है।

लेकिन उन्होंने तुम्हें घर बुलाया! - माँ कहती है। - तुमने क्यों नहीं सुना?

तो क्या हुआ? मुझे अभी तक भूख नहीं लगी है, क्योंकि उन्होंने मुझे सिर्फ कुकीज़ दी हैं।

शाम को, विटालिक को उसके पड़ोसी - एक सहकर्मी से बचाया नहीं जा सकता। अधिक कलह:

मेरी सोने की इच्छा नहीं है! जल्दबाज़ी है!

केवल पिता का स्पष्ट हस्तक्षेप ही बेटे को माता-पिता की मांगों को मानने के लिए मजबूर करता है। आंसुओं और विलाप के साथ, जल्दी से नहाया हुआ, विटालिक लापरवाही से अपने कपड़े उतारता है और बिस्तर पर चला जाता है। बहुत देर तक नींद नहीं आती, कराहती है: "आखिरकार, मैंने कहा कि मैं सोना नहीं चाहता!"

हम विटालिक की अवज्ञा, समय पर खाने और सोने के प्रति उसकी अनिच्छा को कैसे समझा सकते हैं? क्या विटालिक शासन का आदी है? आप विटालिक के माता-पिता के साथ किस प्रकार का कार्य करेंगे?

• वाल्या की मां ने डॉक्टर से शिकायत की कि उनकी बेटी अक्सर बीमार रहती है।

उसे थोड़ा सूखापन महसूस होता है और वह खांसने लगती है। सर्दियों में सभी बच्चे स्लेजिंग और स्कीइंग करने जाते हैं। आपके पूरे गाल पर लालिमा! और मेरी नाक बहने के साथ घर पर पीला पड़ा रहता है। कुछ बच्चे सर्दी से क्यों नहीं डरते, लेकिन मेरे बच्चे समय-समय पर बीमार हो जाते हैं? शायद वह स्वभाव से ही इतनी कमज़ोर है? वे सलाह देते हैं: आपको बच्चे को सख्त बनाने की जरूरत है। और हमारे पास सख्त होने का समय नहीं है! स्वस्थ को कठोर होने दो!

क्या माँ सही है? क्या कमजोर बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार संभव है? माँ को यह बात कैसे बताऊँ?

• जब सेरेज़ा के माँ और पिताजी देर तक काम करते हैं, तो लड़के को उसकी दादी की देखभाल में छोड़ दिया जाता है। वह अपने पोते को बोर होने से बचाने की कोशिश करती है और उसे सभी टेलीविजन कार्यक्रम देखने की अनुमति देती है। ("बच्चे को मजा करने दो!" )

सोने का समय आता है, और शेरोज़ा एक घोटाले के साथ बिस्तर पर चली जाती है। बहुत देर तक नींद नहीं आती, कराहती रहती है। रात को बेचैनी से सोता है। आज सुबह मुझे बिस्तर से उठने में कठिनाई हो रही थी।

उदास मन, ख़राब खाना, मनमौजी।

क्या आप बीमार हैं? - दादी चिंतित हैं। और उसे किंडरगार्टन में ले जाने से पहले, वह शेरोज़ा का तापमान लेता है और उसे गर्म कपड़े पहनाता है, बस।

किंडरगार्टन डॉक्टर ने बच्चे की जांच करते हुए कहा:

लड़का स्वस्थ है.

दादी असमंजस में हैं: शेरोज़ा के स्वास्थ्य का कारण क्या है?

शेरोज़ा के धीमे स्वर का कारण क्या है? एक प्रीस्कूल बच्चा कौन से टेलीविजन कार्यक्रम देख सकता है? एक बच्चा टीवी देखने में कितना समय बिता सकता है? समझाइए क्यों।

"कल्पना का व्याकरण"

कल्पना कीजिए कि आप:

• गेंद और स्नीकर - आपका संवाद

रैकेट और शटलकॉक - आपका संवाद।

जूरी अंक प्रदान करती है।

10. जीबीडीओयू डी/एस नंबर 1 के मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम पर चर्चा और अंगीकरण।

शैक्षणिक परिषद का निर्णय.

1. शिक्षण स्टाफ के सभी कार्यों को शारीरिक शिक्षा और मनोरंजक कार्यों के प्रभावी रूपों को शामिल करके बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करने और रुग्णता को कम करने की दिशा में निर्देशित करें।

अवधि: स्थायी

जिम्मेदार: सभी शिक्षक।

• पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों में शैक्षिक प्रक्रिया को अद्यतन करके उपचार के गैर-पारंपरिक तरीकों का उपयोग करने की प्रथा का विस्तार करना।

अवधि: स्थायी

जिम्मेदार: सभी शिक्षक।

• शारीरिक शिक्षा कोनों को गैर-पारंपरिक उपकरणों से पुनः भरें,

कार्यस्थल पर इनका लगातार उपयोग करें।

अवधि: स्थायी

जिम्मेदार: सभी शिक्षक।

• स्वस्थ जीवन शैली में रुचि रखने वाले शारीरिक रूप से विकसित और स्वस्थ बच्चे के पालन-पोषण में सहायता के लिए माता-पिता के लिए परामर्श आयोजित करें।

समयसीमा: 01/01/2015

जिम्मेदार: सभी शिक्षक

2. GBDOU d/s नंबर 1 के मुख्य शैक्षिक कार्यक्रम को 5 वर्षों की अवधि के लिए अपनाना और कार्यान्वित करना।

राज्य बजटीय शैक्षिक संस्थान डी/एस नंबर 1 में विषयगत निरीक्षण के परिणामों पर

के विषय पर:

"स्वस्थ जीवन शैली के बारे में अपने विचारों के निर्माण के माध्यम से पूर्वस्कूली बच्चों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए कार्य प्रणाली: एक पूर्वस्कूली संस्थान की दैनिक दिनचर्या में बच्चों की शारीरिक गतिविधि"

राज्य बजटीय शैक्षणिक संस्थान की कार्य योजना के अनुसार "किंडरगार्टन नंबर 1" 2014-2015 शैक्षणिक वर्ष के लिए एक आयोग द्वारा:

• राज्य बजटीय शैक्षिक संस्थान के प्रमुख पोशेखोनोवा ओ.वी "किंडरगार्टन नंबर 1"
• शुमाकोवा जी.ए., राज्य बजटीय शैक्षिक संस्थान के वरिष्ठ शिक्षक "किंडरगार्टन नंबर 1"
• ख्लोपिना एन.वी., हेड नर्स

10.11.2014 से 21.11.2014 तक एक विषयगत

इंतिहान "राज्य बजट शैक्षिक संस्थान "किंडरगार्टन नंबर 1" में प्रीस्कूल सेटिंग में बच्चों की मोटर गतिविधि .

उद्देश्य: पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थान के दिन के दौरान विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में बच्चों की मोटर गतिविधि सुनिश्चित करने के लिए कार्य प्रणाली का विश्लेषण।

विषय पर अभिभावक बैठक:

"पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाना और बनाए रखना"

लक्ष्य:विद्यार्थियों के माता-पिता को उन मुख्य कारकों से परिचित कराना जो घर और किंडरगार्टन में एक प्रीस्कूलर के स्वास्थ्य को मजबूत बनाने और बनाए रखने में योगदान करते हैं।

कार्य:बैठक के दौरान अभिभावकों को छात्रों की स्वास्थ्य स्थिति के बारे में सूचित करना; माता-पिता के लिए कुछ ऐसे कारकों के प्रति जागरूक होने के लिए परिस्थितियाँ बनाना जो पूर्वस्कूली बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं; माता-पिता के लिए आवश्यकता को समझने के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ सहयोगप्रीस्कूल बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए किंडरगार्टन और परिवार।

आयोजन योजना:

1. मुखिया का भाषण "बच्चे का स्वास्थ्य हमारे हाथ में है।"

2. सहायक "विटामिन" द्वारा भाषण.

3. समाधान

आयोजन की प्रगति:

“माता-पिता पहले शिक्षक होते हैं। वे बच्चे के व्यक्तित्व के शारीरिक, नैतिक और बौद्धिक विकास की नींव रखने के लिए बाध्य हैं," रूसी संघ का कानून "शिक्षा पर" कहता है।

बच्चों और वयस्कों के स्वास्थ्य की देखभाल दुनिया भर में प्राथमिकता बन गई है। किसी भी देश को रचनात्मक, सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित, सक्रिय और स्वस्थ व्यक्तियों की आवश्यकता होती है।

एक स्वस्थ बच्चे के पालन-पोषण की देखभाल करना किसी भी प्रीस्कूल संस्थान के काम में प्राथमिकता है। स्वस्थ और विकसित बच्चाहानिकारक पर्यावरणीय कारकों और थकान के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता अच्छी है, सामाजिक और शारीरिक रूप से अनुकूलित है।

पूर्वस्कूली बचपन में, एक बच्चे के स्वास्थ्य की नींव रखी जाती है, उसकी गहन वृद्धि और विकास होता है, बुनियादी चाल, मुद्रा, साथ ही आवश्यक कौशल और आदतें बनती हैं, बुनियादी शारीरिक गुण प्राप्त होते हैं, चरित्र लक्षण विकसित होते हैं, जिसके बिना ए स्वस्थ जीवन शैली असंभव है.

आपके अनुसार स्वास्थ्य क्या है?

स्वस्थ जीवन शैली क्या है?

(संतुलित आहार, शासन का पालन, इष्टतम मोटर मोड, अच्छी नींद, स्वस्थ स्वच्छ वातावरण, अनुकूल मनोवैज्ञानिक माहौल, सख्त होना)।

आजकल बच्चों का स्वास्थ्य ख़राब होने की सामान्य प्रवृत्ति देखी जा रही है।

शहरी परिवेश के कारक बच्चे के विकास और स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इस प्रकार, हानिकारक पदार्थों के साथ पर्यावरण प्रदूषण से बच्चों में टॉन्सिल, एडेनोइड और लिम्फ नोड्स के रोग होते हैं। और ऐसी प्रतिकूल परिस्थितियों में लंबे समय तक रहने से शरीर की अनुकूली क्षमताओं पर अत्यधिक दबाव पड़ता है और थकावट होती है प्रतिरक्षा तंत्र. उठना पुराने रोगोंब्रोन्कोपल्मोनरी सिस्टम, ईएनटी अंग और अन्य रोग।

बचपन की बीमारियों की संख्या में वृद्धि न केवल सामाजिक-पारिस्थितिक स्थिति से जुड़ी है, बल्कि बच्चे के परिवार की जीवनशैली से भी जुड़ी है, जो काफी हद तक पारिवारिक परंपराओं और मोटर शासन की प्रकृति पर निर्भर करती है। बच्चे की अपर्याप्त मोटर गतिविधि के साथ, मोटर फ़ंक्शन के विकास में गिरावट और बच्चे के शारीरिक प्रदर्शन में कमी अनिवार्य रूप से होती है।

माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ जीवनशैली से परिचित कराने के लिए क्या कर सकते हैं?

सबसे पहले, सक्रिय रूप से उपचार का उपयोग करना आवश्यक है प्राकृतिक पर्यावरणीय कारक:स्वच्छ जल, पराबैंगनी किरणें सूरज की रोशनी, स्वच्छ हवा, पौधों के फाइटोनसाइडल गुण, चूंकि प्रकृति की प्राकृतिक शक्तियां पर्यावरण के परिचित घटक हैं और शरीर के जीवन के लिए आवश्यक हैं।

बच्चे को शांति की जरूरत है, अनुकूल मनोवैज्ञानिक माहौल.

बच्चे की उपस्थिति में झगड़े उसमें न्यूरोसिस के विकास में योगदान करते हैं या तंत्रिका तंत्र के मौजूदा विकारों को बढ़ाते हैं। यह सब बच्चे के शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को काफी कम कर देता है।

और हमारी चिड़चिड़ाहट स्वचालित रूप से बच्चे तक स्थानांतरित हो जाती है।

भावनात्मक स्थिरता और संबंधित व्यवहार का पोषण होता है। यहां जो महत्वपूर्ण है वह जो हम देखते हैं, अनुभव करते हैं और सुनते हैं उससे सही और तर्कसंगत रूप से जुड़ने की क्षमता है।

वयस्कों को न केवल बच्चे के शरीर को हानिकारक प्रभावों से बचाना चाहिए, बल्कि ऐसी परिस्थितियाँ भी बनानी चाहिए जो बच्चे के शरीर की सुरक्षा और प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करें। और यहाँ महत्वपूर्ण बात यह है उचित रूप से व्यवस्थित दैनिक दिनचर्या।

दैनिक व्यवस्था -ये दिन के दौरान बच्चों के लिए जागने और सोने की सबसे अच्छी संयुक्त अवधि हैं। यह भोजन, गतिविधि, आराम, शारीरिक गतिविधि आदि के लिए उनकी जरूरतों को पूरा करता है। शासन बच्चों को अनुशासित करता है, कई उपयोगी कौशल के गठन को बढ़ावा देता है, और उन्हें एक निश्चित लय का आदी बनाता है।

टहलना -दैनिक दिनचर्या के आवश्यक घटकों में से एक। ये सबसे ज्यादा है कुशल दृष्टिआराम अच्छी तरह से शरीर के कार्यात्मक संसाधनों को बहाल करता है, गतिविधि के दौरान कम हो जाता है, और, सबसे पहले, प्रदर्शन। हवा में रहने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और वह सख्त होता है। सक्रिय सैर के बाद, बच्चे की भूख और नींद हमेशा सामान्य हो जाती है।

अत्यधिक मौसम को छोड़कर, किसी भी मौसम में चलना चाहिए। प्रतिकूल परिस्थितियाँ. साथ ही, कपड़े और जूते मौसम आदि के लिए उपयुक्त होने चाहिए स्वच्छ आवश्यकताएँ. टहलने के दौरान बच्चों को ज्यादा देर तक एक ही स्थिति में नहीं रहने देना चाहिए, इसलिए उनकी गतिविधि के प्रकार और खेलने की जगह को बदलना जरूरी है। सैर को खेल और आउटडोर गेम्स के साथ जोड़ना अच्छा है।

गर्मियों में बच्चों को दिन में कम से कम दो बार दो घंटे के लिए सैर पर जाना चाहिए, असीमित।

शासन व्यवस्था का भी उतना ही महत्वपूर्ण भाग है सपना,जो कमजोर बच्चों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा हर दिन (दिन और रात) एक ही समय पर सोए।

इस प्रकार, बच्चे की घरेलू दिनचर्या डेकेयर दिनचर्या की निरंतरता होनी चाहिए, और विशेष रूप से सप्ताहांत पर।

संपूर्ण पोषण -आहार में विटामिन ए, बी, सी और डी, खनिज लवण (कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, मैग्नीशियम, तांबा), साथ ही प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना। बच्चों के लिए सभी व्यंजन प्राकृतिक उत्पादों, अपरिष्कृत, बिना किसी योजक, मसाले या परिरक्षकों के तैयार करने की सलाह दी जाती है। अधिक बार इसमें पनीर, एक प्रकार का अनाज आदि शामिल होते हैं जई का दलिया.

यह बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है अपने शरीर को बेहतर बनाने में रुचि विकसित करें।जितनी जल्दी बच्चे को मानव शरीर की संरचना का अंदाजा हो जाता है, वह सख्त होने, गति करने के महत्व के बारे में सीख जाता है। उचित पोषण, सो जाओ, जितनी जल्दी उसे स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराया जाएगा।

जब कोई बच्चा स्कूल में प्रवेश करता है, तो यह केवल उसका ही महत्वपूर्ण नहीं होता बौद्धिक विकास, बल्कि उसके शारीरिक विकास का स्तर भी। "नुकसान न पहुँचाएँ" का सिद्धांत बच्चे के पालन-पोषण और विकास का आधार होना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि "प्रारंभिक शिक्षा" अधिभार की ओर ले जाती है, स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, न्यूरोसिस और अन्य अवांछनीय घटनाओं को भड़काती है, जिसके परिणामस्वरूप सीखने में रुचि कम हो जाती है।

किंडरगार्टन में स्कूल की तैयारी न केवल गणित और भाषण विकास की कक्षाओं में की जाती है, बल्कि शारीरिक शिक्षा की कक्षाओं में भी की जाती है जो आवश्यक हैं सफल सीखनास्कूल में ध्यान, सोच, स्मृति, भाषण, कल्पना, ठीक मोटर कौशल, आंदोलनों का समन्वय। बच्चों की खेल गतिविधियाँ महत्वपूर्ण हैं। बच्चा जितना अच्छा खेलता है भूमिका निभाने वाले खेल, वह स्कूल में उतना ही अधिक सफल होगा। खेल स्कूल के लिए अच्छी तैयारी कराता है। खेल के बिना बच्चों में डर, सुस्ती और निष्क्रियता की भावना विकसित हो जाती है। खेल मनुष्य की प्रमुख आवश्यकता है।

स्वास्थ्य में सुधार और वजन को सामान्य करने के लिए चलना और दौड़ना प्रभावी हैजो मानव शरीर को बीमारियों से बचाते हैं। उनका एक स्पष्ट प्रशिक्षण प्रभाव होता है और शरीर को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।

सख्त होना क्या है?

यह छोटी खुराक में समान कारकों के व्यवस्थित अल्पकालिक जोखिम के माध्यम से कई पर्यावरणीय कारकों के प्रतिकूल प्रभावों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि है।

सख्त होने के परिणामस्वरूप, शरीर बदलती पर्यावरणीय परिस्थितियों के अनुकूल ढल जाता है। सख्त होने पर, शरीर में इंटरफेरॉन और अन्य सुरक्षात्मक कारकों के उत्पादन में वृद्धि के कारण प्रतिरक्षा एक साथ बढ़ जाती है।

आप में से कौन अपने बच्चे के साथ घर पर सख्त गतिविधियाँ करता है और किस प्रकार की?

सख्त होना,पारंपरिक सख्त तरीकों के साथ ( वायु स्नान, पानी से पैर स्नान, गरारे करना) व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं और गैर-पारंपरिक हैं:

1. कंट्रास्ट एयर हार्डनिंग (बच्चे गर्म कमरे से "ठंडे" कमरे में जाते हैं)।

2. नंगे पैर चलना. साथ ही, पैर के मेहराब और स्नायुबंधन मजबूत होते हैं, और सपाट पैरों को रोका जाता है।

में ग्रीष्म कालबच्चों को गर्म रेत और डामर पर नंगे पैर चलने का अवसर प्रदान करें, छोटे कंकड़और शंकु, जो तीव्र उद्दीपक के रूप में कार्य करते हैं। इसके विपरीत, गर्म रेत, मुलायम घास और इनडोर कालीन का शांत प्रभाव पड़ता है। नंगे पैर चलने पर, लगभग सभी मांसपेशियों की गतिविधि की तीव्रता बढ़ जाती है, पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है और मानसिक गतिविधि में सुधार होता है।

कंट्रास्ट शावर घर पर सख्त करने का सबसे प्रभावी तरीका है। थोड़े व्यायाम के बाद, बच्चा शॉवर में जाता है, उसे 30-40 सेकंड के लिए 36-38 डिग्री पर पानी से नहलाया जाता है, फिर पानी का तापमान 2-3 डिग्री कम कर दिया जाता है, और डौश की अवधि 20- तक कम कर दी जाती है। 25 सेकंड. प्रक्रिया दो बार दोहराई जाती है. 1-1.5 सप्ताह के बाद, पानी के तापमान में अंतर 4-5 डिग्री तक बढ़ जाता है। 2-3 महीनों के भीतर तापमान 19-20 डिग्री तक लाया जाता है।

कुल्ला करने ठंडा पानीइसके तापमान में कमी के साथ नासॉफिरिन्जियल रोग को रोकने का एक तरीका है। गरारे करना 36-37 डिग्री के पानी के तापमान पर शुरू होता है, हर 2-3 दिनों में 1 डिग्री कम हो जाता है और कमरे के तापमान पर लाया जाता है।

यह याद रखना चाहिए कि 2-3 सप्ताह के लिए सख्त होने से शरीर की सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और इसलिए यह बेहद अवांछनीय है।

बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं, उसकी उम्र, सख्त प्रक्रियाओं के प्रति उसकी संवेदनशीलता को ध्यान में रखना असंभव नहीं है। नकारात्मकता की पृष्ठभूमि के विरुद्ध सख्तीकरण करने की अनुशंसा नहीं की जाती है भावनात्मक स्थिति, उदाहरण के लिए, भय, आक्रोश, चिंता।

सख्त होने के बारे में क्या निष्कर्ष निकाला जा सकता है?

यदि हम अपने बच्चे को स्वस्थ देखना चाहते हैं, तो हमें हर दिन सख्त प्रक्रियाएँ अपनानी होंगी। न्यूनतम सख्तीकरण में हवा और पानी की प्रक्रियाएं और उचित रूप से चयनित कपड़े शामिल हैं।

यह पता चला है कि आप भोजन से बच्चे के शरीर को सख्त कर सकते हैं। आप क्या सोचते हैं खाद्य उत्पादया क्या ये पदार्थ बच्चे को अधिक क्रोधी बनने में मदद करते हैं?

कौन से पौधे - झाड़ियाँ, विटामिन सी के भंडार, सर्दी से बचाव में मदद करते हैं? काले करंट और गुलाब के कूल्हे ठंड और एआरवीआई के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं),

कौन सा "सुरक्षा पेय" ऊपरी श्वसन पथ और फेफड़ों के रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और विटामिन ए से भरपूर होता है? "सुरक्षा का पेय" - गाजर का रस. प्रति दिन 1 चम्मच से आधा गिलास तक ताजा गाजर का रस पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन 100 ग्राम से अधिक नहीं, क्योंकि बड़ी मात्रायह त्वचा के पीले रंग का मलिनकिरण पैदा कर सकता है, इसके अलावा, यह कुछ बच्चों में एलर्जी का कारण बनता है।

बच्चे के लिए स्वास्थ्यवर्धक क्या है - जूस या सेब? जूस स्वच्छ जैविक उत्पाद हैं। वे शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाते हैं और उपभोग के लगभग तुरंत बाद वे चयापचय में शामिल हो जाते हैं, जिसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएँशरीर। जूस में बहुत सारा पानी होता है, लेकिन यह वास्तव में जीवित पानी है - यह पौधों की कोशिकाओं के जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों से समृद्ध है। सभी रसों का सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव होता है, भोजन के पाचन और अवशोषण को उत्तेजित करता है, और रेडियोधर्मी (गाजर और सेब का रस) सहित शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है। जूस विटामिन, खनिज लवण और कई सूक्ष्म तत्वों का भी स्रोत हैं।

व्यवस्थित रूप से एलुथेरोकोकस को कॉम्पोट या दूध के साथ 1-2 महीने तक मौखिक रूप से लेने से बच्चों में इन्फ्लूएंजा और इन्फ्लूएंजा जैसी बीमारियों की घटनाओं को 2.5 गुना से अधिक कम किया जा सकता है।

बच्चे के शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए इसकी अनुशंसा की जाती है विटामिन लेना.किंडरगार्टन पैरामेडिक द्वारा भाषण।

अभिभावक बैठक का निर्णय:

1. अभिभावक बैठक में प्राप्त जानकारी का उपयोग बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के लिए करें।

2. प्रत्येक परिवार में एक स्वस्थ जीवन शैली का परिचय दें।

3. बच्चे के घर का शेड्यूल किंडरगार्टन की दैनिक दिनचर्या के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए।

4. पारिवारिक माहौल में बच्चे का व्यवस्थित रूप से पालन-पोषण करें।

5.सप्ताहांत पर दिन में कम से कम दो बार अपने बच्चों के साथ सैर पर अवश्य जाएं। अपने बच्चे को सैर के दौरान अधिक हिलने-डुलने और आउटडोर गेम खेलने का अवसर दें।

माता-पिता को चाहिए प्रारंभिक वर्षोंबच्चे के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें। इसका अधिकांश भाग परिवार की जीवनशैली, गतिविधि स्तर, पर निर्भर करता है। सही भारऔर आराम करें। आपको यह समझने की आवश्यकता है कि एक बच्चे के सक्रिय और स्वस्थ होने के लिए ये सभी कारक क्या होने चाहिए।

इस लेख में आपको बच्चों के स्वास्थ्य की सुरक्षा और संवर्धन के बारे में पूरी जानकारी मिलेगी।

बच्चों के शरीर के संरक्षण, सुदृढ़ीकरण और समग्र विकास के उद्देश्य से कार्यक्रमों का आयोजन

बच्चों का स्वास्थ्य एक जटिल अवधारणा है यह कई कारकों पर निर्भर करता है। माता-पिता को उनमें से प्रत्येक का अलग से ध्यान रखना चाहिए। आइए सबसे महत्वपूर्ण उपायों पर नजर डालें।

पोषण

अच्छे स्वास्थ्य के लिए भोजन सबसे महत्वपूर्ण बिल्डिंग ब्लॉक्स में से एक है।.

लेकिन अक्सर माता-पिता अपने बच्चों में कम उम्र से ही खान-पान की खराब आदतें डाल देते हैं। आप किसी बच्चे को उसकी इच्छा से अधिक खाने के लिए मजबूर नहीं कर सकते - अधिक खाना शरीर के लिए हानिकारक है।

पोषण मध्यम, संतुलित और सभी आवश्यक पदार्थों से युक्त होना चाहिए। इसमें पर्याप्त प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और स्वस्थ वसा होनी चाहिए।

विटामिन और खनिज महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि बच्चे का शरीर अभी विकसित हो रहा है, और उसे पर्याप्त आवश्यक पोषण घटक देना महत्वपूर्ण है। बच्चों को अक्सर सभी प्रकार की अस्वास्थ्यकर मिठाइयाँ और चिप्स पसंद होते हैं। आपको इन्हें पूरी तरह से सीमित नहीं करना चाहिए, बल्कि इन्हें कम से कम करना ज़रूरी है।

शारीरिक गतिविधि

बच्चों को जितनी बार संभव हो सके बाहर रहना चाहिए और शारीरिक गतिविधियों में शामिल होना चाहिए। कई माता-पिता को यह बात पसंद नहीं आती कि उनके बच्चे शांत नहीं बैठ सकते, और वे उन्हें घर के चारों ओर लगातार दौड़ने और कूदने के लिए डांटते हैं। लेकिन बच्चों के लिए ये बहुत ज़रूरी है. आंदोलन उनकी मांसपेशियों और जोड़ों, हृदय प्रणाली को मजबूत करता है, समन्वय में सुधार करता है और प्रतिरक्षा बढ़ाता है।

बड़ी उम्र में, कई बच्चे टीवी देखने या कंप्यूटर गेम खेलने में अधिक समय बिताना पसंद करते हैं। माता-पिता को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि शारीरिक गतिविधि पर अधिक समय व्यतीत हो।

अपने बेटे या बेटी को किसी के पास ले जाओ खेल अनुभाग. दौड़ना, तैराकी, वॉलीबॉल, टेनिस और नृत्य सहायक हो सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि अपने बच्चे को पढ़ाई के लिए मजबूर न करें, बल्कि उसके साथ मिलकर यह चुनें कि उसकी रुचि किसमें है. नियमित गतिविधि से मदद मिलेगी सही गठनशरीर, मुद्रा और शारीरिक फिटनेस में सुधार।

शिशु की मानसिक स्थिति को स्वस्थ बनाए रखने के लिए युक्तियाँ

एक बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य से कम महत्वपूर्ण नहीं है। कृपया निम्नलिखित अनुशंसाओं पर विचार करें:

1. यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने बच्चे पर चिल्लाएं नहीं. बच्चे शरारतें करते हैं, और कभी-कभी माता-पिता का धैर्य खत्म हो जाता है: वे बच्चे की सभी गलतियों को याद करते हुए और हर चीज के लिए उसे फटकारते हुए, वास्तविक उन्माद फैलाते हैं। ऐसा नहीं किया जा सकता। समय रहते शांत होना सीखें और अपने बच्चे के साथ शांति से संवाद करें।
2. अपने बेटे या बेटी की तुलना दूसरे बच्चों से न करें- इससे हीन भावना का विकास हो सकता है।
3. खेद मत करो अच्छे शब्दों में . हममें से बहुत से लोग अपने बच्चों की बुरी चीज़ों पर ध्यान देते हैं और अच्छी चीज़ों को नज़रअंदाज कर देते हैं। लेकिन उत्तरार्द्ध पर जोर देना उनके लिए अधिक महत्वपूर्ण है - इस तरह बच्चा समझता है कि आप उस पर गर्व करते हैं और उससे प्यार करते हैं, उस पर विश्वास करते हैं। यह उसके लिए एक प्रोत्साहन बन जाता है. माता-पिता का कार्य हर चीज और हर जगह उसका समर्थन करना है।
4. बच्चों से बात करना ज़रूरी है. उन्हें आप पर भरोसा करना चाहिए, और आपको उन पर भरोसा करना चाहिए। आपके बीच संबंध जितना मित्रतापूर्ण होगा, परिवार के छोटे सदस्यों का मानसिक स्वास्थ्य उतना ही अच्छा रहेगा।
5. माता-पिता बच्चों के लिए आदर्श होते हैं. इसलिए, आपको न केवल उन्हें, बल्कि खुद को भी शिक्षित करने की आवश्यकता है। पिता या माता का कोई भी नकारात्मक कार्य बच्चे में एक निश्चित व्यवहार कार्यक्रम निर्धारित करता है, इसलिए आपको अपना ख्याल रखने की आवश्यकता है।

रोग प्रतिरक्षण

कोई भी बच्चा बीमारियों से प्रतिरक्षित नहीं है, लेकिन शर्त पर सही छविजीवन में यह जोखिम कम हो जाता है। रोकथाम के लिए निम्नलिखित उपाय उपयोगी हैं:

गर्मियों में अपने बच्चे का स्वास्थ्य कैसे सुधारें? में गर्मी का समयबच्चों के लिए बिना कपड़ों के घूमना अच्छा है। उन्हें सर्दी नहीं लगेगी क्योंकि जैसे ही उन्हें सर्दी लगेगी वे आपको बता देंगे।

शरीर को मजबूत बनाने के लिए तैराकी भी बहुत उपयोगी है, और हम साधारण स्नान के बारे में बात कर रहे हैं, न कि सख्त करने के लिए पानी की प्रक्रियाओं के बारे में (जो उपयोगी भी हैं)। बाथरूम का पानी जहां बच्चा नहाता है, बहुत गर्म नहीं होना चाहिए - थोड़ा गर्म पानी पर्याप्त होगा।.

आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं। यदि संभव हो तो नियमित रूप से समुद्र में जाएँ। दो सप्ताह आपके बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे और उसे पूरे वर्ष के लिए विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करेंगे।

ताजे पानी में तैरना भी उपयोगी है, बशर्ते वह काफी साफ हो।

शैशवावस्था, प्रीस्कूल, स्कूल और किशोरावस्था में स्वास्थ्य सुधार की विशेषताएं

बच्चों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते समय, वे इस बात को ध्यान में रखते हैं कि वे किस आयु वर्ग से संबंधित हैं:

1. शैशवावस्था और प्रारंभिक आयु. इस उम्र में बच्चा पूरी तरह से अपने माता-पिता पर निर्भर होता है, इसलिए उन्हें उसके स्वास्थ्य का ध्यान रखना चाहिए और धीरे-धीरे उसमें सही आदतें डालनी चाहिए।
2. पूर्वस्कूली उम्र. इस अवधि के दौरान, बच्चे के श्वसन, तंत्रिका, मूत्र प्रणाली और ईएनटी अंगों की स्थिति की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकार संभव हैं, इसलिए कम उम्र से ही आपको अपने बच्चे को अपनी पीठ को सही ढंग से पकड़ना सिखाने की ज़रूरत है।
3. विद्यालय युग. जब कोई बच्चा स्कूल जाता है, तो उसकी सही मुद्रा और दृश्य अंगों का ध्यान रखना उचित होता है। यह जरूरी है कि वह कंप्यूटर या टीवी के सामने ज्यादा समय न बिताएं, बल्कि वह सक्रिय छविज़िंदगी।
4. किशोरावस्था. इस अवधि के दौरान, वयस्क बेटे या बेटी के साथ मनोवैज्ञानिक कार्य महत्वपूर्ण है। किशोर में नई रुचियां विकसित होती हैं, और यहां तक ​​कि माता-पिता के साथ संबंधों में समस्याएं भी संभव हैं। अपने बच्चे को बुरी आदतें विकसित होने से रोकना महत्वपूर्ण है, जिसमें विभिन्न शौक और रुचियाँ, उदाहरण के लिए, सक्रिय खेल, मदद कर सकते हैं।

शिक्षण संस्थानों में उपयोग की जाने वाली विधियाँ

बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के उद्देश्य से किंडरगार्टन और स्कूलों में कई गतिविधियाँ की जाती हैं।

यह सुबह का व्यायाम, आउटडोर खेल, खेलने का कार्यक्रममाता-पिता की भागीदारी के साथ और उसके बिना, जिसमें वायु और जल प्रक्रियाएं, साँस लेने के व्यायाम शामिल हैं, विशेष दिनस्वास्थ्य।

ग्रीष्मकालीन बच्चों के स्वास्थ्य शिविर भी बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार लाने के उद्देश्य से कई कार्यक्रमों की मेजबानी करते हैं।

बच्चे बहुत सारा समय बाहर, तैराकी, खेल-कूद में बिताते हैं. प्रत्येक बच्चे की शारीरिक स्थिति को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

एक बच्चे का स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है. माता-पिता जितनी जल्दी और अधिक जिम्मेदारी से उसके साथ व्यवहार करना शुरू करें, उतना बेहतर होगा। इसके लिए आवश्यक सभी चीजें उपलब्ध कराना और बेटे या बेटी में सही आदतें विकसित करना महत्वपूर्ण है।

बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत बनाना और बनाए रखना

पूर्वस्कूली उम्र

हर किसी को स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है - बच्चे, वयस्क और यहाँ तक कि जानवर भी। बच्चों का स्वास्थ्य हमारे देश का भविष्य है।

आधुनिक परिस्थितियों में बच्चों के स्वास्थ्य में भारी गिरावट आ रही है। हालाँकि, स्वास्थ्य एक बार मिल जाने पर स्थायी और अपरिवर्तनीय रूप से अपने आप अस्तित्व में नहीं रहता है। आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने की इच्छा रखने और सक्षम होने की आवश्यकता है। अगर आप अपनी सेहत का ख्याल नहीं रखेंगे तो आप इसे खो सकते हैं। जन्म से ही स्वास्थ्य को बनाए रखना और सुधारना एक बहुत बड़ा दैनिक कार्य है।

हमारे किंडरगार्टन में आने वाले बच्चों की स्वास्थ्य स्थिति का विश्लेषण करने पर, यह पाया गया कि अधिकांश बच्चों को पहले से ही कई बीमारियाँ हैं, जैसे: दमा, एलर्जी जिल्द की सूजन, तंत्रिका संबंधी रोग, नाल हर्निया, एफएसएस, आदि। बार-बार सर्दी-जुकाम से पीड़ित बच्चों की संख्या बढ़ती जा रही है।

बच्चों के स्वास्थ्य को सुदृढ़ बनाना परिवार और किंडरगार्टन के संयुक्त प्रयासों से किया जाना चाहिए। इस मामले में, अग्रणी भूमिका प्रीस्कूल संस्था की है, जहाँ बच्चा अपना अधिकांश सक्रिय समय बिताता है।

नतीजतन, पूर्वस्कूली संस्थानों में बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना शैक्षणिक और का प्राथमिक कार्य है चिकित्सा कर्मि. स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए? प्राचीन काल से, यह देखा गया है कि सख्त होने से स्वास्थ्य में सुधार होता है। इसलिए, सख्त गतिविधियाँ शैक्षिक और स्वास्थ्य प्रक्रिया का आधार बननी चाहिए, जिसका लक्ष्य बच्चों में बीमारी की घटनाओं को कम करना है।

हार्डनिंग स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और बीमारियों को रोकने के प्रभावी साधनों में से एक है। यह ठंड और गर्मी के अनुकूलन के तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, मौसम परिवर्तन के प्रति हमारे शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को कमजोर करता है, वायरल और जीवाणु संक्रमण के प्रति प्रतिरोध बढ़ाता है, और इसके खिलाफ एक मजबूत ढाल बनाता है। जुकामऔर इस प्रकार किसी व्यक्ति के सक्रिय रचनात्मक जीवन का जीवन महत्वपूर्ण रूप से बढ़ जाता है। हर किसी को अपने शरीर को मजबूत बनाने की जरूरत होती है। कम उम्र से ही सख्त होना शुरू करना बेहतर है। मुख्य प्राकृतिक सख्त कारक हवा, सूरज और पानी हैं। बच्चे का हवा में पर्याप्त संपर्क; कमरे का नियमित वेंटिलेशन; कपड़े जो आपको ज़्यादा गरम किए बिना स्वतंत्र रूप से घूमने की अनुमति देते हैं - ये सभी कारक लगातार और स्वाभाविक रूप से शरीर पर सख्त प्रभाव डालते हैं।

बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए स्थितियाँ प्रदान करने के उद्देश्य से उपायों का एक सेट विकसित किया गया है.

वेंटिलेशन के माध्यम से;

स्वच्छता और स्वास्थ्यकर स्थितियों का अनुपालन;

हवादार कमरे में सुबह व्यायाम;

साँस लेने के व्यायाम (दिन में 2-3 बार);

मालिश खेलें (दिन में 2-3 बार);

झपकी के बाद बिस्तर में जिम्नास्टिक;

"चमत्कारिक" आसनों पर नंगे पैर चलना;

नमक पथ;

ठंडे पानी से धोना;

ताजी हवा में चलें;

घर के बाहर खेले जाने वाले खेल;

स्वास्थ्य दिवस;

माता-पिता और बच्चों के बीच संयुक्त मनोरंजन;

विभिन्न प्रकार की गतिविधियों का इष्टतम विकल्प

सुबह के अभ्यास। सुबह के व्यायाम का मुख्य लक्ष्य बच्चे के शरीर के स्वास्थ्य को मजबूत और बेहतर बनाना है। सुबह की एक्सरसाइज में जो मूवमेंट दिए जाते हैं, वे हर चीज को निखारते हैं मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएँ: श्वास, रक्त परिसंचरण, चयापचय, सही मुद्रा विकसित करने में मदद करता है।

आप सुबह के व्यायाम की शुरुआत इन शब्दों से कर सकते हैं:

“दिली-दिली! दिली-दिली!
घंटियों ने मुझे जगाया
वे सबको खाएँगे और सबको खाएँगे,
सभी आलसी भालू शावक।
और गौरैया जाग गई
और छोटा जैकडॉ खुश हो गया...
प्रभावित करना,
प्रभावित करना,
कौन छोड़ रहा है
कौन बैठा है
पूरे मैदान में
प्रत्यक्षतः-
कूदो, कूदो, कूदो..."

स्वास्थ्य-सुधार के अलावा, सुबह के व्यायाम का शैक्षिक महत्व भी है। सुबह के व्यायाम की मदद से बच्चे एक निश्चित दिनचर्या के आदी हो जाते हैं।

दैनिक व्यायाम के माध्यम से, बच्चे अपनी बुनियादी गतिविधियों में सुधार करते हैं: दौड़ना, चलना, कूदना। बच्चे अंतरिक्ष में स्थित होने के कौशल को प्राप्त करते हैं और समेकित करते हैं - आंखों का उपयोग करके एक दूसरे से एक निश्चित दूरी पर स्तंभों में निर्माण करना, न कि बाहों को फैलाकर। बच्चों को आत्म-नियंत्रण, संगठन और अनुशासन सिखाया जाता है। सुबह का व्यायाम बच्चों में ध्यान विकसित करने में मदद करता है। ध्यान के बिना, गतिविधियों की अच्छी गुणवत्ता प्राप्त करना असंभव है। बच्चों में याददाश्त, प्रदर्शन द्वारा, शब्द द्वारा व्यायाम करने की क्षमता विकसित होती है। दैनिक सुबह का व्यायाम बच्चों को आगे की गतिविधियों के लिए व्यवस्थित करता है।

व्यायाम के बाद बच्चे को जीवंतता, अच्छे मूड और आरामदायक महसूस कराने के लिए, आपको इसका उपयोग करके जितना संभव हो उतना दिलचस्प तरीके से संचालित करने की आवश्यकता है। कलात्मक शब्द, विभिन्न वस्तुएँ(क्यूब्स, रूमाल, झंडे, गेंदें, प्लम)।

मालिश खेलें बच्चे के शरीर को सख्त और स्वस्थ करने का आधार है।

साँस लेने के व्यायाम श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करता है,

ऊपरी श्वसन पथ में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और सर्दी के प्रति प्रतिरोध बढ़ता है, साथ ही शारीरिक गतिविधि के दौरान सहनशक्ति भी बढ़ती है। इसका सार नाक के साथ खेल अभ्यास का एक सेट करने में निहित है।

उंगलियों पर तीव्र दबाव हाथों में रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करता है। यह मनो-भावनात्मक स्थिरता और शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, मस्तिष्क की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाता है और पूरे शरीर को स्वस्थ बनाता है।

ऑरिकल में बड़ी संख्या में जैविक पदार्थ होते हैं सक्रिय बिंदु, शरीर के सभी अंगों के साथ प्रतिवर्ती रूप से जुड़ा हुआ है। कानों से खेलना विशेष रूप से श्वसन तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार लाने और शरीर को सर्दी से बचाने के लिए उपयोगी है।

व्यायाम दिन में 2-3 बार किया जाता है, विभिन्न छंदों का उपयोग करते हुए जो किए गए कार्यों के अनुरूप होते हैं। बच्चे इस खेल में बड़े मजे से हिस्सा लेते हैं.

बिस्तर में जिम्नास्टिक. एक दिन की नींद के बाद, बिस्तर पर सख्त व्यायाम किए जाते हैं। बच्चे मधुर संगीत की आवाज़ सुनकर जागते हैं, जिसकी आवाज़ बढ़ जाती है। जो बच्चे जाग जाते हैं हम उनके साथ जिमनास्टिक करना शुरू कर देते हैं, उनके जागते ही बाकी भी इसमें शामिल हो जाते हैं। इसमें स्ट्रेचिंग, हाथों और पैरों को बारी-बारी से ऊपर उठाना और नीचे करना, उंगलियों के व्यायाम के तत्व, आंखों के व्यायाम और सांस लेने के व्यायाम के तत्व शामिल हैं। मुख्य नियम अपवाद है अचानक हलचल, जो मांसपेशियों में खिंचाव, अतिउत्तेजना और परिणामस्वरूप, चक्कर आ सकता है। बिस्तर पर जिम्नास्टिक की अवधि 2-3 मिनट है। इसके बाद, बच्चे साँस लेने के व्यायाम का एक सेट करना शुरू करते हैं, जो सर्दी और ऊपरी श्वसन पथ की बीमारियों की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

बच्चों में भावनात्मक प्रतिक्रिया पैदा करने के साथ-साथ शिक्षक के साथ मिलकर अभ्यास करने की इच्छा पैदा करने के लिए, मैं विभिन्न कविताओं के साथ खेल अभ्यास का उपयोग करता हूं।

नमक के रास्ते, "चमत्कारी" गलीचे। सख्त करने का एक प्रभावी साधन नमक के रास्तों पर चलना है। नमक पथों का प्रभाव यह होता है कि नमक बच्चे के पैर में जलन पैदा करता है, जिसमें तंत्रिका अंत प्रचुर मात्रा में होता है।

प्रक्रिया निम्नलिखित है।

बच्चा पहले गीले रुमाल पर अपने पैर रखकर खड़ा होता है नमकीन घोल, और फिर दूसरे गीले वाले के पास जाता है, पैरों के तलवों से नमक पोंछता है, और सूखे वाले के पास जाता है, पैरों को पोंछकर सुखाता है। नमक पथों पर सख्त होने पर एक महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि पैर को पहले से गरम किया जाना चाहिए। पैर आसानी से गर्म हो जाता है और गर्म हो जाता है प्राकृतिक व्यायाम. इसलिए, बच्चे सबसे पहले "चमत्कारी" आसनों पर चलते हैं। "चमत्कार" - गलीचे विभिन्न अपशिष्ट और प्राकृतिक सामग्रियों से बनाए जाते हैं: फेल्ट-टिप पेन, बोतल के ढक्कन, बटन, कंकड़, पाइन शंकु। ये व्यायाम सभी बच्चों को पसंद आते हैं।

वायु प्रक्रियाएं . अभ्यास से पता चलता है कि कम तापमान वाली हवा के संपर्क में आने से लाभकारी सख्त प्रभाव पड़ता है, स्वायत्त संवहनी प्रतिक्रियाओं का प्रशिक्षण होता है, यानी। शारीरिक थर्मोरेग्यूलेशन में सुधार करता है।

इसलिए, "चमत्कारी" आसनों पर नग्न चलना, सोने से पहले बच्चे के कपड़े बदलना, ठंड के मौसम में टी-शर्ट में सोना, और गर्म मौसम में पैंटी में सोना, साथ ही सोने के बाद "चमत्कारी" आसनों पर चलना सबसे मूल्यवान कठोरता है आयोजन।

जल प्रक्रियाएँ . जल प्रक्रियाओं में वायु स्नान की तुलना में अधिक तीव्र सख्त प्रभाव होता है। रोजमर्रा की जिंदगी में धुलाई पानी को सख्त करने का सबसे सुलभ प्रकार है। बच्चों के लिए कम उम्रन केवल अपना चेहरा, बल्कि अपने हाथों को भी कोहनियों तक प्रतिदिन धोने की सलाह दी जाती है।

बच्चों को पानी से खेलना बहुत पसंद होता है; इस तरह की गतिविधियाँ उनके मूड को बेहतर बनाती हैं और आनंदमय भावनाएँ पैदा करती हैं। मैं इसका उपयोग बच्चे के शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए करता हूं।

टहलना। घर के बाहर खेले जाने वाले खेल। शारीरिक विकास के लिए बच्चों का ताजी हवा में रहना बहुत महत्वपूर्ण है। चलना बच्चे के शरीर को मजबूत बनाने का पहला और सबसे सुलभ साधन है। यह प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों, विशेषकर सर्दी के प्रति उसकी सहनशक्ति और प्रतिरोध को बढ़ाने में मदद करता है।

तेज हवा को छोड़कर हम किसी भी मौसम में टहलने जाते हैं भारी वर्षा, और हवा के तापमान पर - 15 से कम नहीं साथ . वॉक का आयोजन इसलिए किया जाता है ताकि यह बच्चों के लिए दिलचस्प हो। सर्दियों में बच्चों को हाथ-पैर गीले नहीं करने देना चाहिए। यह ज्ञात है कि हाथों और पैरों में कई थर्मोरेसेप्टर्स होते हैं जो सीधे श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली से जुड़े होते हैं, इसलिए, ठंडा होने पर, खांसी, बहती नाक, छींकने आदि के रूप में श्लेष्म झिल्ली पर पलटा प्रभाव तेजी से प्रकट होता है। । संभव है। टहलने में बढ़ी हुई मोटर गतिविधि के साथ एक सक्रिय खेल शामिल होता है, जिसमें चक्रीय व्यायाम (स्वास्थ्य-सुधार दौड़ना, कूदना, गेंद खेल) प्रमुख होते हैं। वॉक के दौरान 2-3 अलग-अलग खेल खेले जाते हैं। लोक समूह खेल एक सक्रिय मोटर मोड बनाए रखने में मदद करते हैं। आउटडोर खेल में भाग लेने से होने वाली मामूली थकान उपयोगी होती है: व्यवस्थित रूप से दोहराए जाने पर, यह शरीर को बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि के अनुकूल होने और प्रदर्शन बढ़ाने में मदद करता है।

स्वास्थ्य दिवस. माह में एक बार स्वास्थ्य दिवस आयोजित किया जाता है। दिन के दौरान, स्वागत क्षेत्र में स्वास्थ्य और शरीर को सख्त बनाने के लाभों के बारे में कहावतों और कहावतों के साथ एक रंगीन घोषणा और पोस्टर लटकाए जाते हैं। इस दिन बच्चों का स्वागत हर्षोल्लासपूर्ण संगीत की धुनों से किया जाता है। दिन भर बच्चे लेते हैं सक्रिय साझेदारीआउटडोर गेम्स, नृत्य, आकर्षण में। विभिन्न खेल उपकरण (गेंदें, गुब्बारे, रिंग थ्रो, हुप्स, स्किटल्स)। आश्चर्यजनक क्षण बच्चों का इंतजार करते हैं (बिल्ली लियोपोल्ड, विनी द पूह, कार्लसन मिलने आते हैं)। ये स्वास्थ्य दिवस बच्चों के लिए सक्रिय मनोरंजन का सबसे स्वीकार्य और प्रभावी रूप साबित हुए हैं।

माता-पिता के साथ काम करना. माता-पिता के साथ बातचीत पर विशेष ध्यान दिया जाता है, क्योंकि मेरा मानना ​​है कि बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के काम के केंद्र में परिवार को भी होना चाहिए, जिसमें उसके सभी सदस्य भी शामिल हैं। परिवार के साथ सक्रिय तरीकों और रूपों का परिचय कराया जा रहा है। माता-पिता और बच्चों के लिए शारीरिक शिक्षा गतिविधियाँ आयोजित करना एक परंपरा बन गई है। हर बार ऐसी घटनाओं के बाद, बच्चे और माता-पिता एक-दूसरे को बेहतर ढंग से समझते हैं और एक बड़ा भावनात्मक उत्साह प्राप्त करते हैं। बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने की समस्या पर माता-पिता के साथ काम के संगठन में शामिल हैं:

– सर्वेक्षण "बच्चों के स्वास्थ्य को मजबूत करना और रुग्णता को कम करना"

– अभिभावक बैठकें आयोजित करना: "सख्त गतिविधियों के माध्यम से सर्दी से बचाव",

– परामर्श: "सूर्य, वायु, जल से शरीर को कठोर बनाना",

– मूविंग फोल्डर: "माता-पिता के लिए उपयोगी सुझाव", "खेल जो ठीक करते हैं", "सर्दी से बचाव",

– सख्त मुद्दों पर माता-पिता (व्यक्तिगत और समूह) के साथ शैक्षणिक बातचीत

– संयुक्त गतिविधियों का आयोजन: शारीरिक शिक्षा "मेला"

– फोटो प्रदर्शनियाँ: "पूरा परिवार सूरज, हवा, पानी का घनिष्ठ मित्र है", "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग"।

विभिन्न प्रकार की गतिविधियों का इष्टतम विकल्प। कक्षाएं संचालित करते समय, बच्चों के स्वास्थ्य को संरक्षित और मजबूत करने के उद्देश्य से स्वास्थ्य-बचत प्रौद्योगिकियों का उपयोग करना आवश्यक है। कक्षाओं के दौरान, बच्चे चलते हैं, खड़े होते हैं, कुर्सी पर बैठते हैं, फर्श पर बैठते हैं, वस्तुओं की तलाश करते हैं और उन तक पहुँचते हैं। कक्षाओं के दौरान बिताए गए शारीरिक मिनटों का परिसर प्रकृति में चंचल और रचनात्मक है, इसमें शामिल हैं: साँस लेने के व्यायाम, आँखों के व्यायाम, फिंगर जिम्नास्टिक, पीठ, गर्दन, हाथ, पैर के लिए व्यायाम। शारीरिक शिक्षा मिनटों का चयन पाठ के विषय के अनुसार किया जाता है, वे पाठ का एक अलग हिस्सा नहीं हैं;

एक प्रकार की गतिविधि से दूसरे प्रकार की गतिविधि में संक्रमण करते समय, दिन के दौरान शारीरिक शिक्षा सत्र भी आयोजित किए जा सकते हैं।

समूह में बच्चों के शारीरिक विकास के लिए परिस्थितियाँ बनाना आवश्यक है। शारीरिक गतिविधि के लिए खेल उपकरण और उपकरण हैं: गेंदें(रबर, मुद्रित) ; हुप्स विभिन्न आकार; खिलौने जिन्हें लुढ़काया जा सकता है; सीढ़ी(तिरछा और लंबवत) . समूह में बच्चों के एक साथ खेलने के लिए जगह होनी चाहिए, खुली जगहखिलौने लटकाने के लिए. बच्चों के लिए सभी खेल उपकरण और सुविधाएं उपलब्ध हैं।

इस कार्य का परिणाम निम्नलिखित संकेतक हैं: बार-बार बीमार होने वाले बच्चों के अनुपात में कमी, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण के कारण दिनों की संख्या में कमी, बीमारी के कारण औसतन एक बच्चे द्वारा छूटे दिनों की संख्या में कमी .

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