बच्चे के जन्म के बाद जीवन कैसे बदल जाएगा? बच्चे के जन्म के बाद एक सक्रिय महिला का जीवन कैसे बदल जाता है

पसंदीदा काम, यात्रा, शौक, पढ़ाई, दोस्तों से मुलाकात - इस तरह आप एक सक्रिय महिला के जीवन का वर्णन कर सकते हैं जिसे कोई भी नहीं रोक सकता। मनोवैज्ञानिक डारिया सेलिवानोवा ने हमें बताया कि बच्चे के जन्म के बाद क्या बदल सकता है और अपना अनुभव साझा किया।

आपकी बेटी के जन्म से पहले, आपका जीवन बहुत सक्रिय था - बहुत सारा काम, यात्रा, शौक। बच्चे के जन्म के बाद क्या बदलाव आया?

बेशक, बच्चे के जन्म के बाद जीवन कई तरह से बदल जाता है। हालाँकि, यह कहना सही नहीं होगा कि यह मौलिक रूप से भिन्न हो जाता है, या, इसके विपरीत, वही रहता है। सच्चाई कहीं बीच में है. मैं कहूंगा कि सबसे बुनियादी और महत्वपूर्ण चीजों के लिए हमेशा अवसर रहेगा। और छोटी और बहुत जरूरी नहीं चीजें किसी तरह अपने आप गायब हो जाती हैं। बकवास से निपटने के लिए बस कोई समय या इच्छा नहीं बची है। तो, मेरे अतीत में बहुत सारा अनावश्यक संचार और बेकार का उपद्रव है।

- क्या आपको अपनी पुरानी जीवनशैली याद आती है?

मुझे अपने जीवन के "पहले" के कुछ पल याद आते हैं। उदाहरण के लिए, जिम में नियमित प्रशिक्षण, योग, व्यस्त काम। ये सब अब मेरी जिंदगी में है, लेकिन पहले जितना नहीं. मुझे एकांत की भी याद आती है, अपने विचारों के साथ अकेले रहने का अवसर या अपने पति के साथ अकेले रहने का अवसर अब उतनी बार संभव नहीं है जितना मैं चाहती हूँ;

बच्चे के जन्म से पहले ही आपने माता-पिता को बच्चों के पालन-पोषण की सलाह दी थी। क्या आपकी बेटी के जन्म के बाद काम के प्रति आपका दृष्टिकोण बदल गया है?

सच कहूँ तो, अब मेरा मानना ​​है कि एक बाल मनोवैज्ञानिक के लिए अपने बच्चे पैदा करना अभी भी बेहतर है। हालाँकि मुझे नहीं लगता कि मैं पहले कोई ख़राब विशेषज्ञ था या मैंने सही ढंग से काम नहीं किया। बात बस इतनी है कि कुछ चीज़ों को अनुभव किए बिना नहीं समझा जा सकता। मैं उस महिला की बेबसी और निराशा को कभी नहीं समझ सकता जिसका बच्चा पेट के दर्द से पीड़ित हो। अब, मुझे ऐसा लगता है, मैं अपने काम में नरम और कम स्पष्टवादी हो गया हूं। इसमें अहंकारी, सब कुछ जानने वाला विशेषज्ञ रवैया कम है। हालाँकि ज्ञान के मामले में थोड़ा बदलाव आया है।

- क्या आपने गर्भावस्था के दौरान काम किया? "किसी पद पर काम करने" की विशेषताएं और कठिनाइयाँ क्या हैं?

मैं अभी भी थोड़ा काम करता हूं. और, निःसंदेह, जैसे ही मेरी बेटी को मेरी इतनी आवश्यकता होना बंद हो जाएगी, मैं बड़े पैमाने पर काम करना जारी रखूंगी। वैसे, मेरे लिए मातृत्व की खोजों में से एक काम के प्रति मेरा प्यार है।

गर्भवती होने के कारण मैंने धीरे-धीरे अतिरिक्त और अनावश्यक चीजें छोड़ दीं। इसलिए मैं काम नहीं छोड़ना चाहता था. मैं 40 सप्ताह तक परामर्श स्थल पर बड़े पेट के साथ रेंगता रहा। मुझे काम करना पसंद था, और मुझे खुद को इस आनंद से वंचित करने का कोई औचित्य नजर नहीं आया।

एकमात्र सीमा यह थी कि समय के साथ मैंने परामर्शों की संख्या कम कर दी और नए ग्राहकों को लेना बंद कर दिया, और केवल पुराने ग्राहकों को ही लिया। यानि मैंने तनाव का स्तर न्यूनतम कर दिया। और मैंने काम के लिए 3 कुर्सियाँ भी बदलीं। बढ़ते पेट को आराम के लिए नई परिस्थितियों की आवश्यकता होती है।

बच्चे के जन्म के बाद सभी मनोवैज्ञानिक दृढ़ता से सलाह देते हैं कि अपने पति पर ध्यान देना न भूलें। यह वास्तव में कितना संभव है?

मनोवैज्ञानिक सही हैं. क्या मैं, एक मनोवैज्ञानिक के रूप में, कुछ अलग कह सकता हूँ?

दरअसल, बच्चे का जन्म किसी रिश्ते की मजबूती और ईमानदारी की एक अच्छी परीक्षा है। यदि कोई महिला शुरू में यह मानती है कि उसके पति पर उसका कुछ बकाया है (बच्चे की देखभाल करना, रात में उठना आदि), तो तलाक का खतरा अधिक है। और इसलिए नहीं कि पुरुष बुरे हैं या मदद नहीं करना चाहते। यह सिर्फ इतना है कि उनके लिए, बच्चा पैदा करना भी तनावपूर्ण है, और वे नई जीवन स्थितियों को भी अपना रहे हैं, वे आराम, गर्मी और देखभाल भी चाहते हैं।

इस प्रश्न का उत्तर केवल इस तरह से दिया जा सकता है: यदि आप वास्तव में इस आदमी के साथ रहना चाहते हैं, तो कम से कम उसे अपने बुरे मूड और दावों से छुटकारा दिलाने का प्रयास करें। पहले तो आप पहले की तरह एक साथ नहीं रह पाएंगे. और उसके लिए आपकी देखभाल महसूस करना महत्वपूर्ण है। आप उसे बहुत कम समय दें, लेकिन आप उसे घर लौटते देखकर प्रसन्न होंगे, और उसे यह नहीं डांटेंगे कि "वह इतने समय से कहाँ जा रहा था।"

- मातृत्व ने आपको कौन सी खोजें दीं?

आप जानते हैं, कई खोजें हैं। संभवतः, मातृत्व हर महिला के लिए कुछ अलग प्रकट करता है। शायद इनमें कुछ समानता है: कोमलता, प्रसन्नता, असीम प्रेम, यदि आवश्यक हो तो पहाड़ों को हटाने की तैयारी, या किसी भी कीमत पर रक्षा करने की तत्परता। और व्यक्तिगत भी है, ऐसा मुझे लगता है। उदाहरण के लिए, मैंने सरल संचार और अपने दोस्तों को अधिक महत्व देना शुरू कर दिया। पहले, मेरी प्राथमिकता काम और अध्ययन थी; मेरा पूरा कार्यक्रम उन्हीं के इर्द-गिर्द बना था। अब मेरे लिए एक घंटा काम करना या अपने पति के साथ बिताना उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है। मैंने उपद्रव करना और एक ही समय में बहुत सारे काम करना बंद कर दिया। यह विरोधाभासी है, लेकिन सच है। आप गुणवत्ता, आरामदायक भोजन, बिना हड़बड़ी के शांत सैर आदि की सराहना करने लगते हैं। मैं अपनी माँ का और भी अधिक सम्मान और धन्यवाद करने लगा। मैंने अपने अनुभव से देखा कि मुझे विकसित करने और आगे बढ़ाने में वह कितनी बड़ी मात्रा में दैनिक प्रयास करती थी।

- वाक्यांश पूरा करें: "बच्चे के जन्म के बाद का जीवन..."

बच्चे के जन्म के बाद का जीवन और भी दिलचस्प हो जाता है।

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ऐसा लगता है कि बच्चे का जन्म हर व्यक्ति के जीवन का एक उज्ज्वल और सुंदर पृष्ठ होता है। उम्मीदें, देखभाल, उपहार और बधाई! शुरुआती महीने प्यार से भरे होते हैं। लेकिन कम ही लोग इस बारे में सोचते हैं कि क्या बच्चे पैदा करने के बाद भी जीवन है? यह छोटा सा बंडल आपसे क्या छीन लेगा - संगीत कार्यक्रम, पब, गैलरी, त्यौहार, दोस्तों के साथ बैठकें... या नहीं?

यह सब एक बच्चे से कैसे शुरू होता है...

अपने परिवार और दोस्तों की भयानक कहानियाँ सुनने के बाद, मुझे लगभग विश्वास हो गया कि मेरा जीवन समाप्त हो गया है। डायपर, अनाज, खिलौने, शांत करनेवाला। आपके लिए बस यही मजेदार है। ठीक है, क्षेत्र में एक और दैनिक सैर।

लेकिन... व्यवहार में, यह पता चला कि आप बच्चों के साथ सक्रिय जीवन जी सकते हैं! बेशक, आप सुबह तक की पार्टियों और कई सौ किलोमीटर दूर की अचानक यात्राओं के बारे में भूल सकते हैं। कम से कम प्रथम वर्ष के लिए. लेकिन संगठन और आत्मविश्वास को जोड़कर आप बहुत कुछ कर सकते हैं।

जब बच्चा 3 सप्ताह का था तब हमने उसके साथ कैफे और रेस्तरां में जाना शुरू कर दिया। और अब मुझे पछतावा है कि मैंने पहले शुरुआत नहीं की। मुझे इस प्रश्न का उत्तर समझ आ गया कि क्या बच्चे पैदा करने के बाद भी जीवन है? प्रतिष्ठानों में बच्चों की ज़रूरत की हर चीज़ मौजूद है, इसलिए आपको अपने बच्चे के साथ घर से बुरा कोई अनुभव नहीं होगा। बेझिझक अपने नन्हे-मुन्नों को अपनी बांह के नीचे ले जाएं और रोमांटिक डिनर पर जाएं।

क्या बच्चे के साथ प्रतिष्ठानों में जाना संभव है या नहीं?

अधिकांश प्रतिष्ठान बच्चों को दूध पिलाने के लिए ऊंची कुर्सी प्रदान करते हैं। पहली बार हमने बच्चे के साथ ट्रेन से 600 किलोमीटर की यात्रा की, जब बच्चा 5 सप्ताह का था। और यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं था. अपने जीवन के एक वर्ष के दौरान, उन्होंने ट्रेन और कार से यह दूरी दर्जनों बार तय की। और आप जानते हैं, उसके साथ कुछ भी बुरा नहीं हुआ।

वाहक के साथ, माता-पिता बिना किसी समस्या के पहाड़ों पर चढ़ सकते हैं। पहला संगीत कार्यक्रम 7 सप्ताह में था। क्या आप रहस्य जानते हैं? लगभग चौथे महीने तक बच्चे किसी भी शोर में सो सकते हैं। इसलिए, कोई भी संगीत कार्यक्रम उसके लिए डरावना नहीं है। क्या बच्चे के जन्म के बाद जिंदगी बदल जाती है, ताकि मां पास हो.

और 4 महीने बाद संगीत कार्यक्रम भी हुए। और यहाँ तक कि एक संपूर्ण संगीत समारोह भी। और हमारे बच्चे ने प्रोडिजी को मीठी झपकी दे दी।

क्या आपके बच्चे को किसी संगीत कार्यक्रम में ले जाना उचित है?

घर पर बैठने के लिए जीवन बहुत छोटा है। अपने बच्चे के साथ किसी संगीत कार्यक्रम में जाते समय याद रखने योग्य बातें:

• मंच के करीब न जाएं, भीड़ और तेज़ बास बच्चे के लिए खतरनाक हैं;
• बच्चे को स्लिंग में ले जाएं, ताकि बच्चा माँ या पिता की उपस्थिति महसूस करेगा और शांत रहेगा;
• अपने कानों को विशेष शोर-अवशोषित हेडफ़ोन से ढकें;
• बच्चे की प्रतिक्रिया की निगरानी करें;
• भीड़ में जाने से बचने के लिए निकास मार्गों का पहले से अध्ययन करें;
• अपने लिए पानी ले जाएं, किसी भी कार्यक्रम में सुरक्षा गार्ड आपको गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए पानी लाने की अनुमति देते हैं;
• बेझिझक अपने बच्चे को स्तनपान कराएं, इससे वह शांत हो जाएगा और आपकी शाम बहुत अच्छी बीतेगी।

क्या नवजात शिशु के साथ यात्रा करना उचित है?

बच्चों के साथ यात्रा करना डरावना नहीं है। हमारे बच्चे के पहले वर्ष के दौरान, हम दो बार हवाई जहाज़ से छुट्टियों पर गए। बच्चा जितना छोटा होगा, उसके साथ उड़ना उतना ही आसान होगा। छुट्टियों पर यह घर से अधिक कठिन नहीं है। और इस बात पर विचार करते हुए कि छुट्टियों पर आप खाना नहीं बनाते हैं, सफाई नहीं करते हैं, काम नहीं करते हैं, और, इसके अलावा, हमेशा आप में से दो और एक बच्चा होता है, तो यह घर की तुलना में कई गुना आसान है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के साथ उड़ान भरते समय क्या याद रखने योग्य है:

1. अपने साथ नए खिलौने और किताबें लाएँ;
2. भले ही आप अपने बच्चे को घर पर कार्टून नहीं दिखाते हों, लेकिन ज़रूरत पड़ने पर उनमें से कुछ लिख लें;
3. विमान के टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान अपने बच्चे को स्तनपान या पानी दें;
4. अपने साथ एक छोटी प्राथमिक चिकित्सा किट ले जाएं;
5. धैर्य रखें, विमान में आपके बच्चे के रोने में कोई घातक बात नहीं है।

बच्चा आसानी से हर चीज को अपना लेता है और यह सवाल ही नहीं उठना चाहिए कि बच्चों के जन्म के बाद जीवन है या नहीं।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे के साथ सक्रिय जीवनशैली जीने में आपको क्या मदद मिलेगी?

स्तन पिलानेवाली. यह 6 महीने तक स्तनपान कराने के कारण ही है कि आपको अपने बच्चे को क्या खिलाना और पिलाना है, इसके बारे में बिल्कुल भी सोचने की ज़रूरत नहीं है। संरचना, तापमान और हमेशा ताज़ा रहने के लिए आदर्श, माँ का दूध हमेशा हाथ में रहता है। किसी बोतल, स्टरलाइज़र, थर्मोसेज़ की आवश्यकता नहीं है। बिल्कुल किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं है. आप अपने बच्चे को बिल्कुल कहीं भी दूध पिला सकती हैं और शांत करा सकती हैं।

और इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि माँ को अपने स्तन उजागर करने पड़ेंगे। ठीक से चुने गए कपड़े या फिर खिलाने के लिए खास कपड़े - और किसी को अंदाज़ा भी नहीं होगा। हालाँकि याद रखें: स्तनपान एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नहीं है।

भार उठाते. आदर्श रूप से, जब कोई बच्चा घुमक्कड़ी में घूमना पसंद करता है, तो यह चलने के लिए बहुत सुविधाजनक होता है। लेकिन कभी-कभी सार्वजनिक परिवहन में, जंगल या पहाड़ों में, बच्चे को अपनी बाहों में ले जाना अधिक सुविधाजनक होता है। लेकिन यह इतना आसान नहीं है! इसलिए, माता-पिता को स्लिंग या एर्गो-बैकपैक (बच्चे के अपने आप बैठने के बाद) से मदद मिलेगी। ऐसे दर्जनों उपकरण हैं, मुख्य बात वास्तव में सुरक्षित वाहक चुनना है।

शांत. बच्चे बहुत रोते हैं और यह सामान्य है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप खुद को कई सालों तक घर में कैद कर लें और कहीं न जाएं। क्या आप चिंतित हैं कि अन्य वयस्क आपकी ओर प्रश्नवाचक दृष्टि से देखेंगे? सबसे पहले, अधिकांश लोग बच्चों के प्रति मिलनसार और समझदार होते हैं। दूसरे, जो लोग बच्चों के साथ आराम करना पसंद नहीं करते, वे बच्चों के बिना प्रतिष्ठान चुन सकते हैं, यहाँ तक कि होटल भी सेवा प्रदान करते हैं: केवल 16+ के लिए छुट्टियाँ। छुट्टियों पर जाने से पहले बस पूछें कि क्या यह प्रतिष्ठान बच्चों के अनुकूल है।

बच्चे के साथ यात्रा करते समय कैसा व्यवहार करें?

कई प्रतिष्ठानों में चेंजिंग टेबल, ऊंची कुर्सियाँ और खिलौने हैं। यही बात होटलों पर भी लागू होती है. बेझिझक पूछें कि क्या बच्चे पैदा करने के बाद भी जीवन है, इससे आपका जीवन यथासंभव आसान हो सकता है। और बच्चे हर चीज़ को आसानी से अपना लेते हैं और कहीं भी चैन की नींद सो पाते हैं। बच्चे माता-पिता दोनों की जिम्मेदारी हैं। जिम्मेदारियों को समान रूप से बांटने से, माता-पिता दोनों खुश होते हैं और बच्चा वास्तव में अच्छी तरह से तैयार होता है।

मदद के लिए पूछना. यदि आप दोनों थके हुए हैं और मदद की ज़रूरत है, तो इसके लिए पूछने में संकोच न करें। न तो परिवार और न ही दोस्त आपके बच्चे की देखभाल में आपकी मदद करने के लिए बाध्य हैं। लेकिन हर कोई यह नहीं समझता कि आपको इस मदद की ज़रूरत है। लेकिन ज्यादातर लोग ईमानदारी से पूछे जाने पर थोड़ी सी भी मदद करने से इनकार नहीं करेंगे।

विनम्र रहें. बेशक, एक बच्चा कभी-कभी दूसरों को परेशान कर सकता है। लेकिन आपको माफ़ी मांगने से कोई मना नहीं करता. बच्चे को लेकर थोड़ा आगे बढ़ें. तब आपके साथ समझदारी से व्यवहार किया जाएगा!

विशेषकर अनास्तासिया साइट के लिए

क्या आपको लगता है कि बच्चे पैदा करने के बाद भी जीवन है? या क्या आपको घर पर ही रहना होगा, बाहर जाने में असमर्थ होंगे? अपनी टिप्पणियाँ छोड़ें या अन्य आगंतुकों की टिप्पणियाँ पढ़ें।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, या अचानक इसके बारे में जानने पर, आपको तुरंत समझ जाना चाहिए कि आपका भावी जीवन किसी न किसी तरह से बदल जाएगा। जितनी जल्दी आप इस तथ्य को स्वीकार करेंगे, उतनी जल्दी आप अपनी नई भूमिका के लिए खुद को बेहतर ढंग से तैयार कर पाएंगे।

ऐसा लगता है कि माँ बनने के केवल निरंतर फायदे हैं: एक नया प्रियजन आपके साथ है, काम पर जाने की कोई ज़रूरत नहीं है, इत्यादि। लेकिन रातों की नींद हराम होना, हार्मोनल असंतुलन और अधिक वजन के रूप में इसके नुकसान भी हैं। यह पता चला कि सब कुछ इतना सरल नहीं है! आइए जानें कि क्या आपके पहले बच्चे के जन्म के बाद भी जीवन है?

गर्भवती माताएं बच्चे के जन्म और आगे बच्चे की देखभाल के संबंध में छुट्टी की हकदार हैं। हम अभी विधायी समय सीमा पर विचार नहीं कर रहे हैं, लेकिन केवल मामलों की स्पष्ट स्थिति बताएंगे कि एक महिला जिसने बच्चे को जन्म दिया है उसे आराम करना चाहिए और एक निश्चित अवधि के भीतर सामान्य स्थिति में लौटना चाहिए। यदि आप नौकरीपेशा हैं, तो केवल आनंद ही होना चाहिए (बेशक, यदि आप काम में व्यस्त नहीं हैं)।

यदि आपका अपना व्यवसाय है, तो आपको समय-सीमा तय करने के लिए सीधे प्रसूति अस्पताल से भागना नहीं चाहिए। कुछ समय के लिए समय निकालें या जो आप कर सकते हैं उसे किसी विश्वसनीय व्यक्ति को सौंप दें, लेकिन महत्वपूर्ण निर्णय अपने ऊपर छोड़ दें। पहले महीनों में, आपका ध्यान अपने बच्चे की देखभाल के कामों और ज़िम्मेदारियों में लगा रहेगा। यह 24/7 काम होगा जिसके लिए आपको अधिकतम तल्लीनता की आवश्यकता होगी। हालाँकि, आपको अपने लिए भी समय निकालना चाहिए।

विशेष रूप से, मातृत्व अवकाश को जीवन के एक प्रकार के पुनर्मूल्यांकन के अवसर के रूप में लें: "क्या मैं वही कर रहा हूँ जो मैं चाहता था?" यह कुछ नया आज़माने का समय है। अधिकांश लड़कियाँ उन क्षेत्रों में संलग्न होना शुरू कर देती हैं जिनमें वे हमेशा प्रयास करना चाहती थीं, रचनात्मकता और उनकी उपस्थिति, उन्हें ऐसे रूप में लाना जिसके बारे में वे गर्भावस्था से पहले भी सपने में भी नहीं सोच सकती थीं। यह सोचना अनुचित है कि आप मातृत्व में डूब जाएंगी और अपना जीवन त्याग देंगी। उदाहरण के लिए, आप अपने नन्हे-मुन्नों के लिए अपने हाथों से एक खिलौना बनाना चाहते हैं और यह इतना अच्छा बनेगा कि भविष्य में यह एक पारिवारिक व्यवसाय बन जाएगा।

और न केवल बच्चे से संबंधित साहित्य पढ़ने का प्रयास करें, बल्कि वह भी पढ़ें जो आपको अपने क्षितिज को व्यापक बनाने की अनुमति देगा। उदाहरण के लिए, आप लंबे समय से मेकअप और कपड़ों में नवीनतम नवाचारों के बारे में पढ़ना चाहते हैं, या अपने हाथों से कुछ कैसे करें, या शायद आप इतिहास में रुचि रखते हैं - और पहले इसके लिए पर्याप्त समय नहीं था। अब इसमें कुछ अधिक है.

मातृत्व अवकाश न केवल काम से छुट्टी है, बल्कि नए विचारों और अवसरों की खोज भी है। यह आपकी चेतना का एक प्रकार का रीबूट है।

शरीर में परिवर्तन

यह आशा करना अनुचित है कि उनमें से कोई भी नहीं होगा, लेकिन यह सुनिश्चित करना कि उनमें से कम से कम हों या वे पूरी तरह से चले जाएं, काफी संभव है। गर्भावस्था के चरण में इसके बारे में पहले से चिंता करना बेहतर है:

• सबसे पहले, स्वस्थ भोजन खाएं।
• दूसरे, कोशिश करें कि ज़्यादा न खाएं।
• तीसरा, इस अवधि के दौरान और विशेष रूप से आपकी स्थिति में अनुमत शारीरिक व्यायाम में संलग्न रहें। यदि देखरेख करने वाले डॉक्टर ने आपको व्यायाम से परहेज करने के लिए कहा है, तो केवल ताजी हवा में चलने से कोई नुकसान नहीं होगा।

बच्चे के जन्म के बाद भी इन्हीं सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए।

यदि गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, जिनसे अधिकांश महिलाएं बच नहीं सकती हैं, तो आप निशान से छुटकारा पाने के लिए विशेष जैल और क्रीम का उपयोग करने का प्रयास कर सकती हैं। बस अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें, खासकर यदि आपका नवजात शिशु स्तनपान करता है। यदि गर्भावस्था के दौरान आपने वैसा ही व्यवहार किया जैसा आपको करना चाहिए, तो कम से कम खिंचाव के निशान होने चाहिए।

स्तन को दूध पिलाने का कार्य दिया जाता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान यह आकार में बढ़ जाता है, भविष्य में दूध से भरने की तैयारी करता है। दूध पिलाने की प्रक्रिया भी बस्ट को फैलाती है। खिलाना या न खिलाना पूरी तरह से व्यक्तिगत निर्णय है। यदि कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं, तो डॉक्टर प्राकृतिक आहार की सलाह देते हैं, क्योंकि माँ के दूध से नवजात को स्वास्थ्य के साथ-साथ प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक पदार्थ भी मिलते हैं। साथ ही, स्तनपान की प्रक्रिया ही मनोवैज्ञानिक रूप से बच्चे को बताती है कि वह अपनी माँ के साथ सुरक्षित है। यदि आप अचानक अपने बच्चे को तुरंत कृत्रिम आहार में स्थानांतरित करने का निर्णय लेते हैं, तो याद रखें कि उच्च गुणवत्ता वाला दूध आपको बहुत महंगा पड़ेगा, हालांकि यह बस्ट के आकार को बनाए रखेगा।

स्तनों के अलावा, अंदर शिशु की उपस्थिति के कारण पेट में भी बदलाव आएगा, या यूं कहें कि सबसे पहले पेट में भी। यदि आप व्यायाम करेंगे तो कुछ समय बाद यह सामान्य हो जाएगा। बेशक, मांसपेशियों आदि के साथ कठिनाइयां उत्पन्न हो सकती हैं, लेकिन अक्सर ये व्यक्तिगत विशेषताएं होती हैं। इससे प्रक्रिया को गति देने में भी मदद मिलेगी. यदि खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, तो उनसे विशेष साधनों का उपयोग करके निपटा जा सकता है, जिनके बारे में हमने पहले चर्चा की थी।

कई महीनों में, सेल्युलाईट जांघों पर दिखाई दे सकता है, क्योंकि शरीर ने आगे के बच्चे के जन्म के लिए जितना संभव हो उतना पदार्थ जमा कर लिया है। लेकिन दिखावे से उत्पन्न होने वाली सभी बुराइयों में से यह छोटी बुराई है। उचित पोषण, व्यायाम और मालिश से इससे छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

यदि शरीर बदल गया है, तो उन्माद में पड़ने और समस्याओं पर ध्यान देने का कोई मतलब नहीं है। यदि कोई मतभेद न हो तो आपको प्रशिक्षित होने की आवश्यकता है।

एक मामला है - हम जिम जाते हैं, नहीं - हम घर पर व्यायाम करते हैं। यदि आप बहाने ढूंढेंगे, तो आपको कुछ भी ठीक करने में बहुत कम सफलता मिलेगी, और एक बार सुंदर रूप केवल धुंधले हो जाएंगे। हमें इस दुष्चक्र को तोड़ने की जरूरत है। बच्चे के जन्म के बाद यह एक नया जीवन बन जाएगा।

बच्चा पैदा करना स्वस्थ जीवनशैली जीने का एक अच्छा कारण है। उदाहरण के लिए, शराब, तंबाकू और अन्य हानिकारक उत्पादों को बाहर करें। ये न सिर्फ दूध के जरिए नवजात को नुकसान पहुंचा सकते हैं, बल्कि भविष्य में बच्चा अपने माता-पिता की आदतें अपनाएगा। आप शायद नहीं चाहते कि वह निष्क्रिय धूम्रपान करने वाला बने, क्या आप चाहते हैं? एक बच्चे के पालन-पोषण में माता-पिता का उदाहरण मुख्य चीज़ है जिसकी आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक अवस्था

प्रसवोत्तर अवसाद अक्सर होता है। ज्यादातर यह हार्मोनल परिवर्तनों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है, लेकिन अधिक बार यह मानस एक नई स्थिति में फिट होने की कोशिश करता है, क्योंकि अब आप एक मां हैं और आपके पास जिम्मेदारी का एक अलग स्तर है। इनसे न निपट पाने और नवजात को नुकसान पहुंचने का डर रहता है। यह आदर्श से कम उपस्थिति की पृष्ठभूमि में होता है, और यहां पति थोड़ा शांत हो गया है, जैसा कि हमें लगता है। लेकिन असल में वह खुद इस बात से सदमे में हैं कि वह पिता बन गए हैं। हम यह सब ठीक कर सकते हैं!

सबसे पहले, याद रखें कि एक शांत माँ का मतलब एक शांत बच्चा होता है। बच्चा आपके सभी भावनात्मक बदलावों को बहुत अच्छे से महसूस करता है। आपके बच्चे के लिए आप ही पूरी दुनिया हैं और केवल आपके साथ ही वह सुरक्षित है। थोड़ा सा ध्यान देने से कुछ समय बाद आपकी शक्ल वापस आ जाएगी, बस आपको प्रयास करने की जरूरत है। अपने पति के बारे मे क्या है? वह आपसे बहुत प्यार करता है, लेकिन अपने बच्चे के जन्म के बाद खुद को परित्यक्त महसूस करता है। अपने जीवनसाथी को पहले की तरह देखभाल और ध्यान दिखाएं, उसे नई स्थिति की आदत डालने में मदद करें। वह घर के कामों में आपकी मदद करने में प्रसन्न होगा। स्थिति का समझदारी से आकलन करें और याद रखें, इसे आपके अलावा कोई नहीं बदल सकता।

नई मांएं अद्भुत महिलाएं होती हैं जिन्हें समय-समय पर बाहर जाना, अच्छे कपड़े पहनना और मेकअप करना और कम से कम कुछ घंटों के लिए खुद को चिंताओं से मुक्त करना उपयोगी लगता है। इससे आपकी गंभीर स्थिति ठीक हो जाएगी, क्योंकि आप फिर से अप्रतिरोध्य महसूस करेंगे।

यदि आप स्वयं अवसाद की इस गंभीर स्थिति से बाहर नहीं निकल पा रहे हैं तो पेशेवर मनोवैज्ञानिकों की सेवाएं लें।

बच्चे के जन्म के बाद मदद करें

आप और आपके पति बच्चे के प्रकट होने के क्षण का एक साथ इंतजार कर रहे थे, और अब आखिरकार वह आपके साथ है, लेकिन आपका पति उस पर सांस लेने से भी डरता है, उसे उठाना तो दूर की बात है। मातृ वृत्ति पितृ से पहले जागती है। न केवल आप अपने परिवार के नए सदस्य के साथ उसके गर्भाधान के क्षण से हैं, बल्कि जो हार्मोन जारी होते हैं वे आपको नए प्राणी के साथ जुड़ने में मदद करते हैं। मनुष्य को समय की आवश्यकता होती है। होशपूर्वक, वह समझता है कि यह उसका बच्चा है, लेकिन अभी तक कोई भावनात्मक संबंध नहीं है। इसे प्रकट करने के लिए, उनके बीच बातचीत का एक विशेष माहौल बनाना आवश्यक है।

उदाहरण के लिए, सबसे पहले अपने नवजात शिशु को एक साथ नहलाने की व्यवस्था करें। सबसे पहले आप इस कार्यक्रम में उपस्थित रहेंगे, और फिर समय के साथ आप उन्हें अकेला छोड़ देंगे। यह पिताजी हैं, वह अपने नन्हें खून के साथ कुछ भी बुरा नहीं करेंगे। चलते समय भी यही तरीका अपनाया जा सकता है।

याद रखें, जितनी बार पिता आपके बिना बच्चे के साथ बातचीत करेगा, उतनी ही तेजी से वह नई भूमिका के लिए अभ्यस्त हो जाएगा।

कुछ मामलों में, यदि आपके पास बच्चे की दादी-नानी से मदद मांगने का अवसर है, तो आपको इसका उपयोग अपने लिए समय निकालने या कुछ घंटों की नींद के लिए करना चाहिए।

सेक्स

यह अच्छा है यदि आप और आपका जीवनसाथी बच्चे के आगमन से जुड़े जीवन में बदलावों के लिए तैयारी कर रहे थे: आपने पाठ्यक्रमों और प्रशिक्षणों में भाग लिया, डॉक्टरों की सलाह सुनी और भविष्य के बारे में सोचा। ऐसा होता है, लेकिन हमेशा नहीं. और कभी-कभी यह अप्रत्याशित जैसा होता है। हर आदमी यह समझने और तैयार होने के लिए तैयार नहीं होता कि बच्चे के जन्म के बाद जीवन कैसे बदलता है। वह न केवल गर्भावस्था के दौरान अपनी पत्नी के प्रति अनावश्यक महसूस कर सकता है, बल्कि विशेष रूप से बच्चे के जन्म के बाद, जब पत्नी अपना सारा ध्यान केवल नवजात शिशु पर देती है। यहां मुख्य बात एक संतुलन ढूंढना है जिसके लिए एक महिला को अधिकतम ताकत की आवश्यकता होगी यदि वह...

एक परिवार के लिए सबसे कठिन समय पहले कुछ महीने होते हैं। यहीं पर संकट उत्पन्न होता है। पत्नी रिश्ते में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है; उसे न केवल बच्चे की देखभाल करने की ज़रूरत है, बल्कि यह भी याद रखना चाहिए कि उसका एक प्यारा आदमी है जिसे भी ध्यान देने की ज़रूरत है।

“क्या बच्चे के जन्म के बाद कोई अंतरंग जीवन होता है? “यह एक ऐसा सवाल है जो कई जोड़े पूछते हैं। गर्भावस्था के दौरान यौन जीवन बनाए रखना चाहिए, जब तक कि डॉक्टर इसे प्रतिबंधित न करें। विशेष सुरक्षित स्थितियाँ हैं, और प्रायः कोई भी मुख मैथुन पर रोक नहीं लगाता है। इस बारे में अपने प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें। बच्चे के जन्म के बाद, गर्भाशय को सामान्य होने और लोकिया को बाहर आने में कुछ समय लगेगा। लेकिन इस समय भी, आप अपने जीवनसाथी के साथ किसी दोस्त के दोस्त को यौन रूप से खुश करने के विकल्प ढूंढ सकते हैं। जैसे ही स्त्री रोग विशेषज्ञ हरी झंडी दे दें, आप हमेशा की तरह प्यार कर सकते हैं। यह आमतौर पर जन्म के 1.5-2 महीने बाद होता है।

महत्वपूर्ण मुद्दा यह है कि थकान और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण इच्छा तुरंत आपके पास नहीं आती है, जो कई महिलाएं अपने पहले बच्चे के जन्म के बाद झेलती हैं। दोबारा सेक्स बम जैसा महसूस करना कठिन है, लेकिन यह काफी संभव है। आख़िरकार,

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस समय खुद को सभी खामियों के साथ स्वीकार करें। आपने एक कठिन परीक्षा उत्तीर्ण की है और आपको खुद पर गर्व होना चाहिए।

इसके अलावा, अब आपके पास एक योजना है कि खुद को शारीरिक रूप से कैसे व्यवस्थित किया जाए। यह अच्छा है अगर आपके पति भी इस प्रक्रिया में शामिल हों और आपको बताएं कि आप सुंदर और वांछनीय हैं।

सबसे कठिन काम है आनंद पाना। यह इस तथ्य के कारण है कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान योनि की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं। लेकिन एक रास्ता है! योनि की आंतरिक मांसपेशियों को सिकोड़ने के लिए जिमनास्टिक, या बल्कि केगेल व्यायाम करना पर्याप्त है। काफी कम समय के बाद वे स्वर बहाल कर देंगे।

यदि आपको जन्म देने से पहले संभोग सुख नहीं मिला है, तो कई स्रोतों का दावा है कि उसके बाद सब कुछ बदल सकता है। बच्चे के जन्म के बाद, ऑक्सीटोसिन हार्मोन का उत्पादन होता है, जिसे "खुशी का हार्मोन" भी कहा जाता है। यह मातृ वृत्ति को जागृत करता है और सेक्स के दौरान संवेदनाओं को बढ़ाता है, अवरोधों को दूर करता है, जिसके कारण संभोग सुख तेजी से प्राप्त होता है और उज्जवल हो जाता है।

दोस्तों के साथ रिश्ते

क्या आप बहुत सामाजिक थे: सहकर्मियों से मिलना, खरीदारी करना और गर्लफ्रेंड के पूर्व-बॉयफ्रेंड के बारे में चर्चा करना? अब आप एक ऐसी माँ हैं जो अपना सारा समय अपने परिवार को समर्पित करती हैं। अपनी मनोवैज्ञानिक स्थिरता और प्रसवोत्तर अवसाद से छुटकारा पाने के लिए, आपको पुराने दोस्तों और नई स्थिति के बीच संतुलन बनाना चाहिए। मातृत्व अवकाश हमेशा के लिए नहीं रहता है और एक निश्चित अवधि के बाद आप अपने पुराने जीवन, काम और दोस्तों में वापस लौटना चाहेंगी।

दोस्तों से मिलते समय, खासकर यदि उनके अभी तक बच्चे नहीं हैं, तो आपको तुरंत अपने बच्चे के बारे में बात करना शुरू नहीं करना चाहिए। तटस्थ विषयों पर बात करना बेहतर है, और यदि कोई सीधा प्रश्न पूछा गया है, उसके बाद ही बातचीत शुरू करें। कई निःसंतान लोग अभी भी शिशुओं से जुड़ी ऐसी तीव्र भावनाओं के लिए तैयार नहीं हैं।

अगर आपके जीवन में किसी बच्चे के आने से अचानक पुराने दोस्त सिर्फ परिचितों में बदलने लगें, तो अकेले रहने से न डरें। आपको जल्दी ही आप जैसी नई माताएं मिल जाएंगी जो बच्चे पैदा करने की कठिनाइयों और खुशियों के बारे में चर्चा करने में प्रसन्न होंगी और यह भी बताएंगी कि बच्चे को जन्म देने के बाद आपका जीवन कैसे बदल गया है।

बहु कार्यण

आपके बच्चे के जन्म के बाद आपका जीवन कैसे बदल गया है? आप बस एक सुपरहीरोइन बन गईं! आप रात का खाना तैयार कर रहे हैं, घुमक्कड़ी या पालने को हिला रहे हैं, और साथ ही आपके पास सोशल नेटवर्क पर अपने मित्र के साथ पत्र-व्यवहार करने का समय भी है। यह औसत माता-पिता की वास्तविकता है जिनके पास नानी और दादी नहीं हैं।

लेकिन नई माँ के पास अन्य सहायक भी होते हैं जो उसे बहुत सारा समय बचाने की अनुमति देते हैं, जिसे वह खुद पर खर्च कर सकती है:

• वॉशिंग मशीन,
• कई चीजें पकाने वाला,
• मोशन सिकनेस केंद्र,
• उत्पादों की होम डिलीवरी,
• झुर्रियाँ-प्रतिरोधी कपड़े से बनी चीज़ें।

यदि आपके पास एक सहायक को नियुक्त करने का वित्तीय अवसर है जो घर की सफाई या कपड़े धोने की समस्या का समाधान करेगा, तो इसे लेने में संकोच न करें। यदि नहीं, तो सोशल नेटवर्क पर किताबें, एप्लिकेशन, समूह हैं जहां आप एक दिन में जितना संभव हो उतना सब कुछ करने के कई विकल्प पा सकते हैं, भले ही आपका बच्चा हो। कई माताएँ छह महीने की उम्र से ही घर या बाहर काम करना शुरू कर देती हैं।

निष्कर्ष

सबसे महत्वपूर्ण चीज़ जो आपको मिलती है वह माँ बनने की खुशी है, जिसे किसी अन्य तरीके से अनुभव नहीं किया जा सकता है। शिशु आपके अंदर नए पहलुओं और संभावनाओं को खोलेगा जो पहले निष्क्रिय थीं। आप नए दोस्त बनाएंगे और अपने विश्वदृष्टिकोण का विस्तार करेंगे, आप कई चीजों के बारे में शांत हो जाएंगे।

आपके बच्चे के जन्म के बाद जीवन कैसे बदलेगा यह केवल आप पर निर्भर करता है। प्रकृति ने अपना काम किया है, लेकिन ज्यादातर मामलों में निर्णय आप पर निर्भर है!