आप बच्चे के जन्म के बाद कब सेक्स कर सकते हैं? सिजेरियन सेक्शन के बाद यौन जीवन की बारीकियाँ: आप कितने दिनों तक "ऐसा" नहीं कर सकते हैं। बच्चे के जन्म के बाद जीवन की विशेषताएं

शरीर कुछ तनाव का अनुभव करता है और कुछ शारीरिक परिवर्तनों से गुजरता है। जन्म के बाद एक महिला को ठीक होने के लिए निश्चित रूप से समय की आवश्यकता होती है। इसलिए, यौन संपर्क 1-2 महीने के बाद ही संभव है। बेशक, यहां बहुत कुछ महिला की व्यक्तिगत शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं पर निर्भर करता है। इसके अलावा, आपको यह भी ध्यान रखना होगा कि जन्म कैसे हुआ, यह कितना कठिन या आसान था।

किसी भी मामले में, डॉक्टर 1 महीने से पहले यौन संपर्क की अनुमति देने की सलाह नहीं देते हैं। यह गर्भाशय के सामान्य कामकाज को फिर से शुरू करने और इसे साफ करने के लिए आवश्यक न्यूनतम अवधि है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद अंतरंग संबंधों में लौटना इसलिए भी बेहद अवांछनीय है क्योंकि इस दौरान वह संक्रमण के प्रति बेहद संवेदनशील होती है। ऐसा ख़तरा तभी ख़त्म होगा जब ये पूरी तरह ख़त्म हो जाएगा.

यदि प्रसव कठिन था, आंसुओं और कटों के साथ, तो यौन गतिविधि को फिर से शुरू करने से पहले बहुत अधिक समय बीतना चाहिए। एक सेक्शन का उपयोग करके बच्चे के जन्म के बाद, उसके अंगों की बहाली के लिए भी अधिक समय की आवश्यकता होती है जब तक कि ऑपरेशन से लगे टांके पूरी तरह से ठीक न हो जाएं।

यह अच्छा है यदि आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बच्चे के जन्म के बाद पहले यौन संपर्क के लिए "अनुमति" पर चर्चा करें। डॉक्टर आपके जननांग अंगों की स्थिति की जांच करेंगे और उनके ठीक होने की गति और सीमा का आकलन करेंगे, और सलाह देंगे कि आप यौन गतिविधि कब फिर से शुरू कर सकते हैं। विशेषज्ञ आपको बच्चे के जन्म के तुरंत बाद पुनरावृत्ति की संभावना को रोकने के लिए सबसे उपयुक्त गर्भ निरोधकों के बारे में भी सलाह देगा।

बच्चे के जन्म के बाद यौन जीवन: क्या समस्याएं संभव हैं?

सबसे आम समस्याएं जो बच्चे के जन्म के बाद यौन गतिविधि को फिर से शुरू करते समय दिखाई दे सकती हैं, वे हैं योनि में शारीरिक परिवर्तन और उसका सूखापन। जैसे ही बच्चा जन्म नहर से गुजरता है, योनि खिंच जाती है, लेकिन समय के साथ यह अपने मूल आकार में वापस आ जाती है।

इस प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए आप विशेष केगेल व्यायाम कर सकते हैं। इन्हें गर्भावस्था के दौरान भी किया जाना चाहिए, जो गर्भाशय के अत्यधिक खिंचाव से बचाने में मदद करता है, और बच्चे के जन्म के तुरंत बाद इसे अपनी प्राकृतिक स्थिति में जल्दी लौटने की अनुमति भी देता है।

गर्भाशय का सूखापन एक अस्थायी घटना है जो बच्चे के जन्म के बाद की अवधि में उत्पन्न होती है। यह महिला के प्रसवोत्तर अवसाद और अवसाद को भी प्रभावित करता है, जो थकान से बढ़ जाता है। ऐसे में पति को सलाह दी जाती है कि वह अपनी पत्नी के साथ समझदारी से पेश आए, क्योंकि उसे शारीरिक और नैतिक दोनों तरह के समर्थन की जरूरत होती है। फार्मेसी में खरीदे जा सकने वाले विशेष मॉइस्चराइजिंग स्नेहक और क्रीम आपको योनि के सूखेपन से निपटने में मदद करेंगे।

कई महिलाएं बच्चे के जन्म के बाद संभोग के दौरान होने वाली असुविधा और दर्द की शिकायत करती हैं। यह स्थिति सबसे आम है यदि जन्म कठिन था और आँसू हैं जिसके लिए टांके लगाने की आवश्यकता होती है। दर्द तब महसूस होता है जब टांके तंत्रिका अंत को "पकड़" लेते हैं।

इस मामले में, पति-पत्नी को सेक्स के लिए इष्टतम स्थिति खोजने के लिए मिलकर काम करने की आवश्यकता है। समय के साथ, दर्द गायब हो जाएगा, लेकिन अभी, यौन संपर्क के दौरान आपको बस एक-दूसरे को अधिक ध्यान से सुनना चाहिए।

बहुत कम ही, एक महिला जो बच्चे की उम्मीद कर रही है और उससे मिल रही है, वह सोच सकती है कि बच्चे के जन्म के बाद उसके पति के साथ उसके रिश्ते का अंतरंग पक्ष कैसे बदल सकता है। लेकिन जब इसके बारे में सोचने का समय आता है, तो कई महिलाएं इस क्षण को टाल सकती हैं क्योंकि बच्चे के जन्म के साथ उनके पास पर्याप्त ऊर्जा और समय नहीं रह जाता है। लेकिन ये ग़लत है. आख़िरकार, आपके जीवन में एक छोटे से व्यक्ति के आने के बाद, सेक्स के कई और पहलू हो सकते हैं और बहुत अधिक आनंद आ सकता है। और न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी।

बेशक, आपको सेक्स के लिए अभी भी थोड़ा इंतजार करना होगा। आख़िरकार, जन्म देने के तुरंत बाद डॉक्टर परहेज़ करने पर ज़ोर देते हैं। और यह लगभग 4-6 सप्ताह तक जारी रहना चाहिए। इस समय के दौरान, गर्भाशय थोड़ा ठीक हो जाएगा और ठीक हो जाएगा, और संक्रमण का खतरा काफी कम हो जाएगा। यदि बच्चे के जन्म के दौरान कुछ जटिलताएँ उत्पन्न होती हैं, उदाहरण के लिए, टूटना, तो बिना सेक्स के अवधि को और भी अधिक बढ़ाकर दो महीने तक कर देना चाहिए।

इसके अलावा, इसका कारण यह है कि जिन अंगों ने सीधे बच्चे के जन्म में भाग लिया था, उन्हें कम से कम थोड़ा ठीक होना चाहिए क्योंकि वे विभिन्न संक्रमणों के प्रति बहुत संवेदनशील हो जाते हैं। लेकिन फिर भी, प्रसवोत्तर अवधि में एक महिला को वास्तव में अपने पति के समर्थन और स्नेह की आवश्यकता होती है। इसलिए, यह आपके प्यार और समझ को दिखाने का सबसे अच्छा समय है। इसके अलावा, एक आदमी को यह नहीं भूलना चाहिए कि जब बच्चा पैदा होता है, तो बहुत अधिक चिंताएँ होती हैं। और तदनुसार, इसमें बहुत अधिक प्रयास और समय लगता है। निःसंदेह, एक पुरुष के लिए इसे समझना बहुत कठिन है, इसलिए यदि कोई महिला चाहती है कि पिता को यह महसूस हो कि बच्चे की देखभाल करना कैसा होता है, तो उसे कम से कम आंशिक रूप से इसमें भाग लेना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप बच्चे को एक साथ नहला सकते हैं, उसके डायपर एक-एक करके बदल सकते हैं, और जब बच्चा रोता है तो रात में कम से कम एक बार उसके पास खड़े हो सकते हैं।

प्रसव के बाद महिलाएं सेक्स नहीं करना चाहतीं इसका एक और कारण दर्द है। ज्यादातर मामलों में, वे इस तथ्य के कारण होते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद कुछ समय तक योनि सूखी रहती है और ऐसी स्थितियों में आप सुरक्षित रूप से स्नेहक का उपयोग कर सकते हैं। टांके या निशान के कारण भी दर्द हो सकता है। लेकिन इस समस्या का समाधान भी बहुत जल्दी हो जाता है. अब कई विशेष मलहम हैं जो बहुत जल्दी न केवल दर्द से राहत दे सकते हैं, बल्कि तेजी से उपचार को भी बढ़ावा दे सकते हैं।

लेकिन समझने में सबसे कठिन समस्या योनि के रंग से जुड़ी होती है और लगभग सभी महिलाएं इसका सामना करती हैं। इससे बचना बहुत मुश्किल है, लेकिन आप केगेल व्यायाम करके स्थिति को बहुत सरलता से और अपेक्षाकृत जल्दी ठीक कर सकते हैं। अगर इन व्यायामों का अभ्यास गर्भावस्था के दौरान ही शुरू हो जाए तो बहुत अच्छा होगा। इससे न केवल प्रसव में कम दर्द होगा, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद मांसपेशियां जल्दी ही अपने पिछले आकार में वापस आ जाएंगी।

बच्चे के जन्म के बाद आप कब अंतरंग जीवन जी सकती हैं?

जब बच्चे के जन्म के बाद पहली बार सेक्स करने की बात आती है, तो महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर ध्यान देना जरूरी है। एक महिला सबसे पहले अपने बच्चे पर अपनी बहुत सारी भावनाएं खर्च करती है। और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, क्योंकि प्रकृति ने यही चाहा है। लेकिन फिर भी, आपको बच्चे की सारी देखभाल नहीं करनी चाहिए। अगर पापा मां की मदद करेंगे तो इससे रिश्ता और मजबूत होगा।

इसके अलावा, किसी महिला को यौन क्रिया शुरू करने में बहुत ज्यादा जल्दबाजी न करें। आख़िरकार, जब उसका शरीर दोबारा ऐसे रिश्ते के लिए तैयार होगा तो उसे ज़रूर महसूस होगा।

पहली बार सेक्स करते समय आपको बहुत सावधान रहना चाहिए, क्योंकि आपको सेक्स के लिए अपने शरीर की तैयारी की जांच करनी होगी। और निश्चित रूप से, हमें उन दयालु शब्दों और स्नेह के बारे में नहीं भूलना चाहिए जिनकी एक महिला को ऐसे क्षण में सबसे अधिक आवश्यकता होती है। और यह भी याद रखने योग्य है कि बच्चे के जन्म के बाद सेक्स बहुत उज्ज्वल हो जाता है, क्योंकि आपके पास पहले से ही एक पसंदीदा खजाना है, जो आपके प्यार को और भी मजबूत करेगा।

जीवनसाथी का स्वस्थ और नियमित अंतरंग जीवन पारिवारिक खुशी और भागीदारों के बीच मधुर संबंधों की कुंजी है। गर्भावस्था और उसके बाद का प्रसव यौन संबंधों के शेड्यूल को बाधित करता है। इससे सबसे अधिक कष्ट जीवनसाथी को होता है। वह ज़रूरत और प्यार महसूस करना बंद कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप परिवार में असहमति पैदा हो सकती है। बच्चे के जन्म के बाद अपने अंतरंग जीवन को कैसे बेहतर बनाएं और बच्चे के जन्म के बाद आप दोबारा अपने पति के साथ कब सो सकती हैं।

आवश्यकता या पूर्वाग्रह

कई पतियों का मानना ​​है कि बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों में प्यार के कृत्यों की कमी अतीत का अवशेष है। पुरुष अक्सर यौन गतिविधियों को जल्दी शुरू करने के संभावित परिणामों को नहीं समझते हैं और अक्सर अपनी पत्नी को बच्चे के जन्म के बाद अपेक्षा से पहले यौन संबंध बनाने के लिए मना लेते हैं।

आज, विशेषज्ञों का कहना है कि पति-पत्नी के बीच शीघ्र अंतरंगता फिर से शुरू होने से कई जटिलताओं का विकास हो सकता है। डॉक्टर द्वारा निर्धारित यौन आराम की अवधि का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए। इस समय के दौरान, युवा मां का शरीर बच्चे के जन्म के बाद ठीक हो जाता है, प्रसवोत्तर स्राव निकलता है, गर्भाशय, गर्भाशय ग्रीवा और योनि सामान्य स्थिति में लौट आते हैं। यदि आप आराम की अवधि बनाए नहीं रखते हैं, तो आप गर्भाशय में संक्रमण ला सकते हैं, जिससे सूजन संबंधी बीमारियाँ और यहाँ तक कि बांझपन भी हो सकता है।

विश्राम अवधि कितने समय तक चलती है?

प्रत्येक जीव की वैयक्तिकता को ध्यान में रखते हुए, एक दिन तक यह ठीक-ठीक कहना असंभव है कि पति-पत्नी के बीच यौन संबंधों पर प्रतिबंध कितने समय तक रहना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद यौन क्रिया लोकिया की समाप्ति के बाद ही फिर से शुरू हो सकती है। यदि आपके साथ सब कुछ ठीक है, डिस्चार्ज बंद हो गया है और आप अच्छा महसूस कर रहे हैं, तो आप अपने जीवनसाथी के साथ अंतरंगता फिर से शुरू करने के मुद्दे पर निर्णय लेने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिल सकती हैं।

नियुक्ति के समय, स्त्री रोग विशेषज्ञ आपका साक्षात्कार लेंगे, आपकी जांच करेंगे, आवश्यक परीक्षण करेंगे और निर्णय लेंगे कि क्या आप अपने पति के साथ सो सकती हैं, या आपको थोड़ी देर इंतजार करना चाहिए। आमतौर पर सुप्त अवधि 6 से 8 सप्ताह तक रहती है। हालाँकि, कुछ अपवाद भी हैं।
इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि एक युवा मां प्रसवोत्तर जटिलताओं का अनुभव करती है, तो आराम की अवधि पूरी तरह ठीक होने तक बढ़ाई जा सकती है।

एक नियम के रूप में, गर्भावस्था और प्रसव भागीदारों के सामान्य यौन जीवन को महत्वपूर्ण रूप से बदल देते हैं - बच्चे की प्रतीक्षा के पूरे नौ महीनों के दौरान, हमें डर होता है कि संभोग गर्भावस्था को समाप्त कर सकता है, और बच्चे के जन्म के बाद, कई माताओं को बस उनके यौन जीवन के बारे में सोचने का समय नहीं है। इसलिए बच्चे के जन्म के बाद यौन गतिविधि फिर से शुरू करें, आपको सावधानीपूर्वक और सक्षमता से काम करने की आवश्यकता है।

कई पति, एक युवा माँ और पत्नी के शरीर को याद करते हुए, कोशिश करते हैं बच्चे के जन्म के बाद यौन जीवनयथाशीघ्र प्रारंभ करें। यह इस तथ्य के कारण है कि वे देखभाल और ध्यान से वंचित महसूस करती हैं, क्योंकि जन्म देने के बाद, एक महिला अपनी सारी शक्ति बच्चे की देखभाल और पालन-पोषण में लगा देती है।

चिकित्सकीय रूप से, यौन गतिविधि की पहले से बहालीबच्चे के जन्म के बाद एक युवा मां के लिए बहुत अप्रिय परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि बच्चे के जन्म के बाद महिला प्रजनन प्रणाली को अच्छी तरह से मजबूत होना चाहिए, और इसके लिए समय की आवश्यकता होती है।

तो, आख़िरकार, आप बच्चे के जन्म के बाद यौन गतिविधि कब फिर से शुरू कर सकती हैं?

डॉक्टर यौन क्रिया तभी शुरू करने की सलाह देते हैं जब प्रसव के सभी परिणाम गायब हो जाएं। इसके अलावा, बच्चे के जन्म के बाद दोबारा यौन संबंध शुरू करने से पहले आपको एक बार जरूर जाना चाहिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श. वह न केवल महिला के जननांगों की गहन जांच करेगा और यदि आवश्यक हो, तो उपचार लिखेगा, बल्कि आपको सबसे उपयुक्त सलाह भी देगा। गर्भनिरोधक विधि,ताकि अनचाहे गर्भ से बचा जा सके और नहीं।

जन्म देने के कितने समय बाद??

कई चिकित्सा पुस्तकें इसके बारे में लिखती हैं यौन जीवनबच्चे के जन्म के बाद बच्चे के जन्म के 6-8 सप्ताह से पहले शुरू नहीं हो सकता है। इस अवधि के दौरान यह अपनी मूल स्थिति में लौट आता है, अवशिष्ट रक्त से मुक्त हो जाता है और सभी क्षतिग्रस्त ऊतक बहाल हो जाते हैं। विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर देते हैं कि तब तक संभोग की अनुशंसा नहीं की जाती है जब तक युवा माँ का खून बहना बंद न हो जाए. नहीं तो आपको गर्भाशय या योनि में संक्रमण हो सकता है।

यदि, बच्चे के जन्म के दौरान, कोई जटिलताएँ उत्पन्न होती हैं: एपिसिटॉमी, पेरिनियल टूटना, आदि, तो संयम की अवधि तब तक रह सकती है जब तक कि सभी टांके पूरी तरह से ठीक नहीं हो जाते।

अस्थायी असुविधाओं से कैसे निपटें?

बहुत बार, बच्चे के जन्म के बाद, भागीदारों में जननांग अंगों के शारीरिक संबंध बदल जाते हैं, जिससे कुछ असुविधा हो सकती है।

बच्चे के जन्म के दौरान होने वाले तीव्र तनाव के कारण वह कुछ समय तक आराम और सुस्ती की स्थिति में रहती है। यह अक्सर महिलाओं में अवसाद का कारण बनता है, क्योंकि वे पूरी तरह से चरमसुख का अनुभव नहीं कर पाते, और पुरुष, इस संबंध में, असुविधा का अनुभव करते हैं - पहले महीनों में, योनि के विस्तार के कारण, एक आदमी को निकट संपर्क महसूस नहीं हो सकता है।

हालाँकि, पारंपरिक की तरह, योनि की टोन को बहाल करने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि महिलाएं ऐसा करें विशेष जिम्नास्टिक, जिसका अर्थ पेरिनेम की एक मांसपेशी का स्वैच्छिक प्रलोभन है, जो गुदा और योनि के प्रवेश द्वार को कवर करता है।

अक्सर बच्चे के जन्म के बाद न केवल शारीरिक बल्कि मनोवैज्ञानिक समस्याएं भी पैदा हो जाती हैं। ऐसी कठिनाइयाँ विभिन्न कारणों से उत्पन्न हो सकती हैं: कुछ युवा माताओं को डर है कि उनकी जननांग चोटें अभी तक पूरी तरह से ठीक नहीं हुई हैं, अन्य बस दर्द से डरती हैं, और कुछ, प्रसवोत्तर अवसाद के कारण, यौन इच्छा पूरी तरह से खो देती हैं। कई युवा माताएँ दिन के दौरान इतनी थक जाती हैं कि उन्हें कुछ भी नहीं चाहिए, यहाँ तक कि सेक्स भी नहीं।

लेकिन हम आपको आश्वस्त कर सकते हैं कि ये सभी समस्याएं अस्थायी हैं। हर महिला का शरीर अनोखा होता है, और उनमें से प्रत्येक को बच्चे के जन्म के बाद ठीक होने के लिए एक निश्चित अवधि की आवश्यकता होती है। कुछ के लिए, इसमें केवल कुछ दिन लगेंगे, जबकि अन्य के लिए 2-3 महीने लगेंगे। आपको बस धैर्य रखने की ज़रूरत है, न केवल युवा माँ के लिए, बल्कि पति के लिए भी!

बच्चे का जन्म एक महिला के जीवन का सबसे रोमांचक, सुखद और महत्वपूर्ण चरण होता है। लेकिन अक्सर बच्चे के जन्म के बाद उसकी कामेच्छा कम हो जाती है। बहुत से लोग कहते हैं: "मुझे पति नहीं चाहिए।" यह किससे जुड़ा है और इसके बारे में क्या करना है? आइए इसे जानने का प्रयास करें।

सबसे पहले, याद रखें: बच्चे के जन्म के बाद इच्छा में कमी सामान्य है।

दूसरे, कारणों के दो मुख्य समूह हैं: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक।

भौतिक परत

औसतन, एक महिला को जन्म देने के बाद ठीक होने के लिए 90 दिनों की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान, शरीर में एक वास्तविक हार्मोनल उछाल होता है, लेकिन बच्चे के जन्म के बाद, अधिकांश हार्मोन का स्तर प्रसवपूर्व स्तर पर वापस आ जाता है। बेशक, गर्भावस्था के दौरान, बढ़ी हुई खुराक के अनुकूल होने पर, हम "वापसी" का अनुभव करते हैं: ताकत की हानि, उदास स्थिति, कामेच्छा में कमी। शरीर को दोबारा खुद को तैयार करने में समय लगता है।

जन्म कैसे हुआ, इसके आधार पर, एक महिला को संभोग के दौरान असुविधा का अनुभव हो सकता है, और इससे डर और अंतरंगता से इनकार हो सकता है। हमारा ध्यान रखने वाला अवचेतन हमें संभावित दर्द से बचाने के लिए आकर्षण को बंद कर देता है। वैसे, स्तनपान के दौरान, एक महिला के शरीर में ऑक्सीटोसिन, अंतरंगता और स्नेह का हार्मोन उत्पन्न होता है, जो बच्चे के लिए गहरी भावनाओं का अनुभव करने में मदद करता है, लेकिन साथ ही कामेच्छा को कम कर देता है।

प्रसव के बाद महिलाओं को एक और समस्या का सामना करना पड़ता है, वह है बढ़ी हुई योनि। मांसपेशियाँ अलग हो जाती हैं और हमारी संवेदनशीलता कम हो जाती है। यह समस्या हमें न केवल शारीरिक स्तर पर, बल्कि मनोवैज्ञानिक स्तर पर भी प्रभावित करती है: हम खुद को अलैंगिक मानने लगते हैं और अंतरंगता से बचते हैं, और हमारा अवचेतन मन, हमेशा की तरह, हमें असुविधा से बचाता है, इच्छा को बंद कर देता है।

और निस्संदेह, हम साधारण मानवीय थकान को नज़रअंदाज़ नहीं कर सकते। यदि बच्चे के जन्म के बाद पहले महीनों में हम बिस्तर पर लेटकर सो जाने तक ही सीमित रह सकें तो यह किस प्रकार का बिस्तर होगा!?

ये सभी समस्याएं या तो समय के साथ दूर हो जाती हैं, या यदि बच्चे के जन्म को तीन महीने से अधिक समय बीत चुका है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होती है।

मनोवैज्ञानिक स्तर

मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटना अधिक कठिन है, क्योंकि... वे अधिक व्यक्तिगत हैं. आइए मुख्य बातों पर प्रकाश डालने का प्रयास करें:

— अपने आप से और अपने फिगर से असंतोष- गर्भावस्था के दौरान और बच्चे के जन्म के बाद, हमारे शरीर में बदलाव होते हैं और इसे नकारना बेवकूफी है। हम अपने पेट, बढ़े हुए वज़न, अपने बदले हुए स्तनों को लेकर शर्मिंदा हैं, जो दर्द करते हैं और "रास्ते में आ जाते हैं।" और यहां तक ​​कि बच्चे के बारे में लगातार चिंता के बावजूद, जब खुद को व्यवस्थित करने या बस आराम करने और सोने का बिल्कुल भी समय नहीं होता है।

— बदलती प्राथमिकताएँ- पहले हमारा सारा ध्यान अपने पति और खुद पर जाता था, लेकिन अब हमारे परिवार में एक नया सदस्य "हावी" हो गया है। आपके पति के बारे में क्या विचार हैं (वह अब छोटा नहीं है, वह इसे अपने आप संभाल सकता है) और इससे भी अधिक सेक्स के बारे में, यदि बच्चा न केवल सारा समय लेता है, बल्कि सभी विचारों पर भी कब्जा कर लेता है।

— सामान्य जीवन का अभाव- बच्चे का जन्म सब कुछ उल्टा कर देता है: पहले आपके पास नौकरी, जिम या शौक था, दोस्तों से मिलना, अपने पति के साथ फिल्मों में जाना, लेकिन अब? अब एक बच्चा, डायपर, फार्मूला, धुलाई, इस्त्री, खाना बनाना, सफाई, पेप्पा पिग फिल्मों के बजाय, खरीदारी के बजाय, एक नई घुमक्कड़ और बच्चे के कपड़े, दोस्तों के साथ एक कैफे के बजाय - एक खेल का मैदान। बेशक, यह सब मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित नहीं कर सकता। कई महिलाएँ अपने पतियों से नाराज़ होने लगती हैं, और यदि आपका अपना पति ही परेशान हो तो कैसी घनिष्ठता हो सकती है!?

क्या करें?

सबसे पहले, मैं एक बार फिर दोहराता हूं, समझें कि यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और अधिकांश महिलाएं इसी तरह की समस्याओं का सामना करती हैं।

हाँ, माँ होने का मतलब है एक बच्चे की देखभाल करना, लेकिन आप केवल एक माँ नहीं हैं! आप एक युवा महिला, पत्नी और प्रेमी भी हैं! यह याद रखना। न केवल अपना समय व्यवस्थित करें, बल्कि खुद को बच्चे के अलावा किसी और चीज़ के बारे में भी सोचने का मौका दें।

राज्य को सामान्य बनाने और रिश्तों में सामंजस्य बिठाने के लिए कई महत्वपूर्ण कदम हैं:

1. साँस छोड़ें - रुकें और साँस छोड़ें. कभी-कभी आपको बस शांत होने और यह महसूस करने की आवश्यकता होती है कि सब कुछ उतना बुरा नहीं है जितना लगता है। हां, यह कठिन है, हां, बच्चे को निरंतर ध्यान और देखभाल की आवश्यकता है, हां, रोजमर्रा की परेशानियां बहुत अधिक हो गई हैं, और ताकत, ऊर्जा और सामान्य नींद की बेहद कमी है, लेकिन यदि आप स्वयं को आगे बढ़ाते रहेंगे तो स्थिति नहीं बदलेगी।
2. लोड कम करने का प्रयास करें- बेशक, आप एक आदर्श माँ बनना चाहती हैं, लेकिन क्या आप एक ख़ुश माँ नहीं बनना चाहतीं? यदि आपके पास कुछ अतिरिक्त ज़िम्मेदारियाँ छोड़ने और कुछ चिंताएँ अपने दादा-दादी और रिश्तेदारों पर डालने का अवसर है, तो ऐसा करें। अपने बच्चे के लिए आपका डर कई मायनों में सिर्फ मातृ प्रवृत्ति है। यदि आप अपने लिए आधा घंटा समर्पित कर दें तो दुनिया ढह नहीं जाएगी, और रिश्तेदारों में से एक बच्चे के साथ बैठेगा।
3. अपना ख्याल रखें, भले ही आप न चाहें और आपके पास ताकत न हो. हां, बच्चे को इसकी परवाह नहीं है कि आपने किस तरह की टी-शर्ट पहनी है या आपने कितने दिनों से अपने बाल नहीं धोए हैं, लेकिन यह आपके पति और आपके लिए मौलिक रूप से महत्वपूर्ण होना चाहिए। अपने आप को यह भूलने न दें कि आप सबसे पहले एक महिला हैं! धीरे-धीरे अपने शरीर को आकार में लाएं - नियमित शारीरिक गतिविधि की बदौलत आपके हार्मोन भी सामान्य हो जाएंगे। मैनीक्योर या मेकअप के लिए समय निकालें और इसे पहले अपने लिए करें। एक अच्छी तरह से तैयार उपस्थिति आपको "वास्तविकता" का एहसास वापस दिलाएगी। केवल एक महिला की तरह महसूस करके ही आप सेक्स की इच्छा कर सकते हैं।
4. अपनी अंतरंग मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना शुरू करें - इससे न केवल रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार होगा, बल्कि पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया में भी तेजी आएगी, अतिरिक्त ऊर्जा मिलेगी और संवेदनशीलता और कामुकता बहाल होगी।मदद मांगें और इसे स्वीकार करें
5. . बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला खुद को बच्चे की देखभाल में डुबो देती है, उसका पूरा जीवन उसकी जरूरतों और इच्छाओं के इर्द-गिर्द घूमता है। तुम्हारा आदमी इस समय क्या कर रहा है? भूला हुआ और अवांछित महसूस होता है। बेशक, उसकी पत्नी अब उसकी नहीं है, और एक ऐसे बच्चे से प्यार करना जो सोता है, रोता है, खाता है, कुछ नहीं कहता है और नहीं समझता है कि वह क्या चाहता है, ओह, एक आदमी के लिए यह कितना मुश्किल है, क्योंकि प्रकृति ने ऐसा नहीं किया है उसे मातृ वृत्ति से संपन्न किया।, न केवल डायपर और "बच्चे ने क्या खाया" पर चर्चा की। अपने साथी के मामलों में ईमानदारी से दिलचस्पी लें, साथ बिताए समय में रोमांस जोड़ने का प्रयास करें। आप एक-दूसरे के जितने करीब होंगे, रिश्ता उतना ही मजबूत और गहरा होगा। उससे खुलकर बात करें कि आपके साथ क्या हो रहा है और आप कैसा महसूस कर रहे हैं, खुद को अलग-थलग न करें या अनावश्यक दीवारें न खड़ी करें। पीड़ित या आरोप लगाने वाले की स्थिति से न बोलें, अपनी भावनाओं को साझा करें, बताएं और समझाएं।शायद यह एक साथ है कि आप इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लेंगे, और अपने साथी से निकटता और समर्थन की भावना आप में यौन इच्छा जागृत कर देगी।
6. अपनी सेक्स लाइफ में विविधता लाएं.यहां तक ​​कि अगर आप संभोग में शामिल होने के लिए तैयार नहीं हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको खुद को बंद कर लेना चाहिए और दिखावा करना चाहिए कि ऐसा ही होना चाहिए। धीरे-धीरे इस अवस्था से बाहर निकलने का प्रयास करें। कल्पना करें कि आप स्कूली बच्चे हैं और बस अपने आदमी को चूमें, उसकी मालिश करें, उसे शारीरिक दुलार या मुख मैथुन से प्रसन्न करें। धीरे-धीरे खुद को उत्तेजना की स्थिति में लौटाएं, लेकिन अपने साथी को दूर न धकेलें। उसे कुछ समय के लिए, बिना किसी यौन भाव के, सौम्य और स्नेही बने रहने के लिए कहें।
7. परिस्थितियाँ बनाएँ. यदि आप अपने बच्चे के साथ सोती हैं या अपने पालने के बगल में पालना रखती हैं, तो आप निश्चित रूप से अपने पति के साथ नहीं सोना चाहेंगी। बेशक, बच्चा जाग सकता है! इसलिए, कोशिश करें कि बच्चे को दूसरे कमरे में सुलाएं (बेबी मॉनिटर का उपयोग करें)। पालना हिलाने का कोई रास्ता नहीं? आप किचन या बाथरूम में हमेशा अकेले रह सकते हैं। और नए अनुभव, और थोड़ा चरम, और विविधता। निःसंदेह, न केवल दूसरे कमरे में चले जाना महत्वपूर्ण है, बल्कि अपने दिमाग से सभी अनावश्यक विचारों को निकालना भी महत्वपूर्ण है। अपने आप को केवल अपने साथी और अपनी खुशी के बारे में सोचने की अनुमति दें। आप इसके लायक हैं, यदि केवल इसलिए कि आप पूरे दिन एक आदर्श माँ थीं!