घर पर मजबूत और स्वस्थ नाखून। स्वस्थ और अच्छे नाखून पाने के लिए आपको कौन से विटामिन और आहार अनुपूरक लेने चाहिए? विटामिन की कमी के अलावा, भंगुर नाखूनों के अन्य कारण

जैसा कि आप जानते हैं, "आप एक चतुर व्यक्ति हो सकते हैं और अपने नाखूनों की सुंदरता के बारे में सोच सकते हैं।" यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। कुछ चीजें सुंदरता को उतना ही उजागर कर सकती हैं जितना कि अच्छी तरह से संवारे हुए नाखून. साथ ही, हममें से कई लोगों को भंगुर, सुस्त, छीलने वाली नाखून प्लेटों की समस्या का सामना करना पड़ता है। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आपको क्या करने की ज़रूरत है ताकि आप हमेशा सुंदर रहें स्वस्थ नाखून .

नाखून क्यों टूटते हैं?

किसी समस्या को हल करने के लिए, आपको उसके कारण को समझने की आवश्यकता है। बहुत बार इसका कारण होता है बुरी आदतेंया दैनिक घरेलू काम। सबसे आम में से:

• आदत
• प्रयोग उत्पादों की सफाई कर रहा हूंकोई दस्ताने नहीं
• तेज और कठोर वस्तुओं से यांत्रिक क्षति
• दैनिक आहार में पर्याप्त मात्रा का अभाव विटामिन और खनिज
• बिना दस्तानों के बागवानी
• खराब स्वच्छता
• स्थायी रूप से रंगे हुए नाखून(वार्निश उन्हें "सांस लेने" की अनुमति नहीं देता है)
• संक्रमण और कवक

ये सरल युक्तियाँ आपके नाखूनों को तेजी से बढ़ने और सुंदर और अच्छी तरह से तैयार दिखने में मदद करेंगी।

1. अपने हाथों में रक्त संचार को सक्रिय करें

टाइपिंग (अपनी उंगलियों से, अपने नाखूनों से नहीं), पियानो बजाना, या बस अपनी उंगलियों की मालिश करने जैसी गतिविधियाँ सहायक होती हैं। आपके स्वस्थ नाखून पाने के लिए अच्छे रक्त संचार का होना आवश्यक है।

2. अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं और अधिक पानी पिएं

मिल्कशेक और खट्टा-दूध उत्पाद पियें, दुबला मांस खायें। शरीर को प्राप्त करना चाहिए पर्याप्त गुणवत्ताविटामिन डी (विशेषकर सर्दियों में)। इससे आपके नाखूनों को तेजी से बढ़ने में मदद मिलेगी।

इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में तरल के बारे में मत भूलना। यह पानी या हर्बल अर्क हो सकता है। यह न केवल नाखूनों की सुंदरता के लिए, बल्कि पूरे शरीर के सही कामकाज के लिए भी महत्वपूर्ण है।

3. अपने नाखूनों को सुरक्षित रखें

ठंड और यहां तक ​​कि सिर्फ ठंडे मौसम में भी पहनें दस्ताने- हाथ हमेशा गर्म रहने चाहिए. गर्मी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और इस तरह नाखून के विकास को उत्तेजित करती है। से चीजों का उपयोग करने का भी प्रयास करें प्राकृतिक सामग्री(प्लास्टिक के बजाय चमड़ा, लकड़ी)

4. अपने नाखूनों की ठीक से देखभाल करना सीखें

• अपने नाखून का प्रकार निर्धारित करें. ये कुल पांच प्रकार के होते हैं: सामान्य, मुलायम, शुष्क, भंगुर और भंगुर। यह निर्धारित करता है कि आपको उन्हें कैसे संभालना चाहिए।
• छल्ली को मत काटो: यह नाखून प्लेटों को संक्रमण से बचाता है। यदि आप लगातार करते हैं मैनीक्योर ट्रिम करें, छल्ली मोटी और सख्त हो जाएगी, और नाखून कमजोर और बीमार हो जाएंगे।
• आवेदन करना पौष्टिक या मजबूत करने वाला वार्निशसप्ताह में एक बार नाखूनों के लिए. उनके विकास में तेजी लाने के लिए इस प्रक्रिया को दो सप्ताह तक हर शाम करें।
• अपने नाखूनों की नियमित सफाई करवाएं(कोई फर्क नहीं पड़ता, स्वतंत्र रूप से या सैलून में)। फिर आपके नाखूनों की देखभाल करना एक आदत बन जाएगी।
• जब आप अपने नाखून बनाते हैं नाखून घिसनी, उसी दिशा में गति करें। अन्यथा, आपके नाखून अधिक आसानी से टूट जायेंगे। अपने साथ हमेशा एक नेल फाइल रखें ताकि जरूरत पड़ने पर आप अपने नाखूनों को छू सकें।
• नेल पॉलिश का अधिक प्रयोग न करें: उनकी रचना में, एक नियम के रूप में, बहुत कुछ शामिल नहीं है स्वस्थ सामग्री. वार्निश के लगातार इस्तेमाल से नाखून की प्लेटें पीली और कमजोर हो जाती हैं। सप्ताह में एक बार अपने नाखूनों को पेंट करना सबसे अच्छा है। पॉलिश हटाने (उत्पाद में एसीटोन नहीं होना चाहिए) और अगले कोट के बीच 48 घंटे का अंतर रखने का प्रयास करें।

नाखून वृद्धि के लिए प्राकृतिक उपचार

नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद करता है विभिन्न स्नान, जिसमें शामिल है प्राकृतिक घटक. उनमें से कुछ यहां हैं:

• ककड़ी का रस: आधे खीरे का रस बनाएं (सब्जी को छीले बिना) और इसमें अपने नाखूनों को लगभग 20 मिनट तक भिगोएँ, इस प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार दोहराएं, और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। आप खीरे के रस की जगह एलोवेरा जेल भी ले सकते हैं।

• प्याज का रस:प्याज को छीलकर उसके रस से अपने नाखूनों को गीला कर लें। यह बहुत शक्तिशाली है घरेलू उपचारजो आपके नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ बनाएगा। उदाहरण के लिए, टीवी देखते समय प्याज के रस को अपने नाखूनों पर अधिक देर तक लगा रहने दें। रात में सेक करना और भी बेहतर है। तब प्रभाव अधिक ध्यान देने योग्य होगा।
• एक कप में मिला लें गर्म पानीऔर दो चम्मच जैतून का तेल . अपने हाथों को 10 मिनट तक डुबोकर रखें। प्रक्रिया के बाद उन्हें न धोएं ताकि तेल सोख लिया जाए। पर नियमित उपयोगतेल से स्नान करने पर आपके नाखून स्वस्थ रहेंगे। बड़ी संख्या में विटामिन और सूक्ष्म तत्व नाखून प्लेटों को पोषण और मजबूत करते हैं।
• - सबसे प्रसिद्ध और प्रभावी में से एक प्राकृतिक उपचार. यहाँ में से एक है सरल तरीकेइसका उपयोग कैसे करें: लहसुन की दो कलियाँ काट लें और अपने हाथों को परिणामी मिश्रण में 10 मिनट के लिए डुबो दें। इस प्रक्रिया को एक सप्ताह तक हर दिन दोहराएं।

नेतृत्व करने का प्रयास करें स्वस्थ छविजीवन और ऊपर सूचीबद्ध उपायों में से एक या अधिक का प्रयास करें। आप देखेंगे, आपके नाखून सुंदर और स्वस्थ होंगे!

लेले ब्रेवेग्लिएरी, कर्टनी रोड्स, रोमिना कैम्पोस और लिडिया पिंटशर द्वारा चित्रण।

अपने दोस्तों और महिला परिचितों को देखकर, मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि अक्सर महिलाएं अपने चेहरे की त्वचा और बालों की देखभाल में बहुत प्रयास, समय और पैसा लगाती हैं। मेरे सर्कल में किसी को भी नाखूनों और त्वचा की देखभाल की परवाह नहीं है। विशेष ध्यानध्यान नहीं देता. बेशक, उनमें से प्रत्येक मैनीक्योर करती है, सैलून में या घर पर अपने नाखूनों को वार्निश से ढकती है, और अपने हाथों की त्वचा पर पौष्टिक क्रीम लगाती है। लेकिन आपके नाखूनों को खूबसूरत और हाथों को कोमल और मुलायम बनाना ही काफी नहीं है।

हमारे नाखूनों और हाथों के साथ-साथ चेहरे की त्वचा को भी निरंतर और व्यवस्थित देखभाल की आवश्यकता होती है। केवल अपने नाखूनों को पॉलिश से ढक देना आपके हाथों का ध्यान आकर्षित करने और उन्हें बार-बार छूने के लिए प्रेरित करने के लिए पर्याप्त नहीं है।

इस बीच, घर पर अपने नाखूनों की देखभाल करना इतना मुश्किल नहीं है। यदि आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं, तो समय के साथ, आपके नाखूनों की देखभाल एक आदत बन जाएगी और आपके लिए यह उतना ही स्वाभाविक होगा, उदाहरण के लिए, खाने से पहले अपने हाथ धोना या अपने दाँत ब्रश करना।

मुख्य और सर्वाधिक में से एक महत्वपूर्ण नियमहै सावधान रवैयाउन्हें. हर दिन हमारे हाथों को बहुत कुछ से निपटना पड़ता है प्रतिकूल कारकजैसे बाहर की हवा, बहुत शुष्क घर के अंदर की हवा, रासायनिक पदार्थसम्मिलित डिटर्जेंट, मुश्किल नल का जल. इसलिए, अपने हाथों को हानिकारक बाहरी प्रभावों से लगातार बचाना आवश्यक है।

ठंड के मौसम में अवश्य पहनें गर्म दस्तानेया हाथों को फटने से बचाने के लिए दस्ताने। गर्मियों में बाहर निकलने से पहले अपने हाथों पर मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं। यह न केवल रूखेपन को रोकने में मदद करेगा, बल्कि आपकी त्वचा को भी सुरक्षित रखेगा नकारात्मक प्रभावपराबैंगनी किरण। अपने हाथों पर क्रीम लगाते समय अपने नाखूनों के बारे में न भूलें। क्रीम नाखून प्लेट पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाती है जो नाखून की रक्षा करती है बाह्य कारकइसके अलावा, क्रीम क्यूटिकल्स को मॉइस्चराइज़ और मुलायम बनाती है। मैं हमेशा अपने पर्स में हैंड क्रीम रखने की कोशिश करती हूं। यह बहुत सुविधाजनक है क्योंकि दिन के दौरान आपके हाथों की त्वचा अक्सर सूख जाती है और इससे बहुत असहजता महसूस होती है। थोड़ी सी क्रीम आपके हाथों की त्वचा को जल्दी आकार में लाने में मदद करेगी।

यदि सर्दियों में आपके हाथों की त्वचा बहुत रूखी, फटी और लाल हो जाती है, तो हाथों और नाखूनों के लिए मास्क आपके हाथों को जल्दी से ठीक करने में मदद करेगा। ऐसा करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, आपको अपने हाथों पर वसायुक्त, पौष्टिक क्रीम की एक मोटी परत लगानी होगी, ऊपर से कपड़े के दस्ताने पहनने होंगे और उसी तरह बिस्तर पर जाना होगा। सुबह इस तरह के मास्क के बाद आपके हाथों की त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा।

मुझे इससे प्यार है गृहकार्य, जैसे कि बर्तन धोना, फर्श और धूल झाड़ना, विशेष घरेलू दस्तानों के साथ सबसे अच्छा किया जाता है। बेशक, यह बहुत सुविधाजनक नहीं है. मुझे खुद भी दस्तानों के साथ बर्तन धोना बिल्कुल पसंद नहीं है। लेकिन सर्फेक्टेंट का प्रभाव, जो कई आधुनिक डिटर्जेंट और सफाई उत्पादों का हिस्सा है, हमारे नाखूनों और हाथों पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डालता है। इससे नाखून छिलने लगते हैं, नाखून की प्लेट पतली और अधिक भंगुर हो जाती है। इसलिए, लगातार टूटे और कटे हुए नाखूनों के साथ घूमने की तुलना में असुविधा को सहना और दस्ताने पहनकर काम करना सीखना बेहतर है।

आपके नाखूनों और हाथों की देखभाल करते समय उचित पोषण भी महत्वपूर्ण है।

निस्संदेह, स्वस्थ भोजन इनमें से एक है आवश्यक घटकन केवल नाखूनों की, बल्कि पूरे शरीर की सुंदरता और स्वास्थ्य। अपने नाखूनों को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको अपने आहार में पनीर को शामिल करना होगा। डेयरी उत्पादों, ताज़ी सब्जियाँ जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, साग, फल, विशेष रूप से खट्टे फल, जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं, सूखे मेवे, समुद्री भोजन। इसके अलावा, आप मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स ले सकते हैं, जिसमें कैल्शियम, विटामिन ए और ई शामिल हैं।

विटामिन लेते समय, धैर्य रखें, क्योंकि इसका प्रभाव तुरंत ध्यान देने योग्य नहीं होगा। शरीर में कैल्शियम धीरे-धीरे जमा होता है, लेकिन कुछ समय बाद आप जरूर देखेंगे कि आपके नाखून काफी मजबूत और मजबूत हो गए हैं। ये मैं अपने अनुभव से कह सकता हूं. गर्भावस्था की शुरुआत से ही, मैंने गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष विटामिन लेना शुरू कर दिया, जिसमें कैल्शियम सहित कई अलग-अलग विटामिन होते थे। कुछ ही महीनों में मैंने नोटिस किया सकारात्मक परिवर्तन. मेरे नाखून बहुत मजबूत हो गए, टूटना बंद हो गए और तेजी से बढ़ने लगे। लेकिन इसे संयमित रखें; आपको पूरे वर्ष मुट्ठी भर विटामिन नहीं पीना चाहिए। किसी भी विटामिन की अधिक मात्रा से बचने के लिए पहले डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

एक और प्रभावी उपायनाखून की देखभाल है विशेष स्नान. मुझे विशेष रूप से पसंद है तेल स्नान नाखूनों के लिए. मैं आमतौर पर उन्हें इस तरह बनाता हूं: थोड़ी सी सब्जी, जैतून या डालें अरंडी का तेल, मैं इसे पानी के स्नान में गर्म करता हूं। फिर मैंने अपने नाखूनों को 10-15 मिनट के लिए एक कटोरे में रख दिया। यह प्रक्रिया नाखूनों के लिए बहुत उपयोगी है। सबसे पहले, यह आपके नाखूनों को महत्वपूर्ण रूप से मॉइस्चराइज़ करता है और उन्हें भंगुर होने से बचाता है। दूसरे, यह उन्हें विटामिन से संतृप्त करता है। अलावा, यह कार्यविधिनाखून वृद्धि को तेज करता है। आप तेल में थोड़ा ताजा निचोड़ा हुआ तेल मिला सकते हैं। नींबू का रस, यह होगा अतिरिक्त स्रोतहमारे नाखूनों के लिए विटामिन सी। इस प्रक्रिया को सप्ताह में कई बार करना बेहतर है। स्नान के बाद, अपने हाथों को पौष्टिक क्रीम से चिकना करना सुनिश्चित करें। यदि आपके पास स्नान में अपने नाखूनों को भिगोने का समय नहीं है, तो आप बस गर्म तेल में डूबा हुआ कपास झाड़ू से अपने नाखूनों को पोंछ सकते हैं।

अगर नाखून की प्लेट पीली हो गई है तो नींबू मदद कर सकता है। एक नींबू को आधा काट लें और अपने नाखूनों को नींबू के गूदे में कुछ मिनटों के लिए भिगो दें। नींबू का रस नाखूनों को सफ़ेद करता है और उन्हें फटने से बचाता है।

नाखूनों के लिए एक और मजबूत स्नान - नमकीन घोल. शायद कई लोगों ने देखा होगा कि समुद्र में कहीं छुट्टियां मनाने के बाद जब आप हर दिन नमकीन पानी से नहाते हैं समुद्र का पानी, नाखून काफी मजबूत हो जाते हैं और तेजी से बढ़ने लगते हैं। बेशक, पूरे साल गर्म देशों में लगातार छुट्टियों पर जाना अवास्तविक है, इसलिए आप घर पर ही अपने नाखूनों को मजबूत और देखभाल कर सकते हैं। कुछ चम्मच दरदरा घोलें समुद्री नमक गर्म पानीएक छोटे कंटेनर में रखें और अपने नाखूनों को कुछ मिनट के लिए उसमें भिगो दें। इस प्रक्रिया को सप्ताह में 2-3 बार करें, लेकिन अधिक बार नहीं, क्योंकि नमक के पानी का बहुत अधिक संपर्क त्वचा के लिए अच्छा नहीं होता है।

उचित मैनीक्योर भी महत्वपूर्ण है.

उचित मैनीक्योर दूसरी बात है आवश्यक शर्तनाखूनों की खूबसूरती के लिए. अगर मैनिक्योर सही तरीके से किया जाए तो सबसे ज्यादा छोटे नाखूनजो वार्निश से ढके नहीं होंगे वे साफ-सुथरे और अच्छी तरह से तैयार दिखेंगे। घर पर मैनीक्योर करते समय आपको कुछ सरल नियमों का पालन करना होगा।

आपको अपने नाखूनों को हमेशा एक ही दिशा में फ़ाइल करना चाहिए; आपको फ़ाइल को आगे-पीछे नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे नाखून प्लेट अधिक भंगुर हो जाती है और आसानी से छिल जाती है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप किस प्रकार की नेल फाइल का उपयोग करते हैं। धातु फ़ाइलों का उपयोग न करना बेहतर है, क्योंकि वे बहुत खरोंचती हैं नाखून सतहऔर इसकी संरचना को नष्ट कर दें. इन फ़ाइलों का मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है ऐक्रेलिक नाखून. मैं आमतौर पर उपयोग करता हूं ग्लास फ़ाइल, इसकी सतह काफी चिकनी होती है, यह नाखून को बहुत धीरे से फाइल करता है, बिना उसे तोड़े। के लिए भी प्राकृतिक नाखूनरबर वाली फ़ाइलें या कार्डबोर्ड बेस. नाखूनों के सूखने पर और औषधीय स्नान से पहले उन्हें फाइल करना सबसे अच्छा होता है।

प्रक्रिया के अंत में मैं आमतौर पर नाखून की सतह को ढक देता हूं सुरक्षात्मक एजेंट. में सौंदर्य प्रसाधन की दुकानेंअनेक प्रस्तुत किये गये विभिन्न साधननाखूनों के लिए. इनमें नाखून देखभाल उत्पाद शामिल हैं जो नाखून प्लेट को चिकना करते हैं, हीरे के समावेशन के साथ मजबूत करने वाले एजेंट, चमकाने वाले एजेंट और कई अन्य। वह चुनें जो आप पर सूट करे। मुझे ये उत्पाद इसलिए भी पसंद हैं क्योंकि, अपने मुख्य उद्देश्य के अलावा, इन्हें वार्निश के आधार के रूप में भी लगाया जा सकता है। बेस पर लगाया गया वार्निश लंबे समय तक टिकता है और चिकना हो जाता है।

वार्निश का चुनाव भी जिम्मेदारी से करने की जरूरत है। याद रखें कि अपने नाखूनों को ज्यादा देर तक गहरे रंगों से न रंगें। इससे नाखून की प्लेट काली पड़ सकती है या पीली हो सकती है। बिल्कुल भी, गहरे शेडइसे बेस पर लगाना बेहतर है। सस्ते वार्निश का उपयोग न करना भी बेहतर है, क्योंकि वे नाखून की संरचना को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। अपने नाखूनों को हमेशा रंगे हुए न रखें, उन्हें खुलकर "सांस लेने" का अवसर दें। नेल पॉलिश हटाने के लिए ऐसे नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करें जिसमें एसीटोन न हो, क्योंकि एसीटोन नाखूनों की सुंदरता और स्वास्थ्य पर बहुत हानिकारक प्रभाव डालता है।

टिकाऊ और का रहस्य सुंदर नाखूनवी उचित पोषण, नियमित और साफ़ मैनीक्योर, उच्च गुणवत्ता वाला वार्निश, पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग स्नान और निरंतर देखभाल। इन सरल नियमों का पालन करने से आपके नाखून हमेशा सही स्थिति में रहेंगे।

साभार, नतालिया मक्सिमोवा।

अनुचित नाखून देखभाल के कारण वे भंगुर हो सकते हैं, उनका रंग अस्वस्थ हो सकता है और, तदनुसार, क्षति हो सकती है उपस्थितिउसके मालिक के हाथ. लेकिन नाखून - महत्वपूर्ण भाग महिला छविउनसे बहुत कुछ कहा जा सकता है. और यहां तक ​​कि एक सुंदर और सावधानी से निष्पादित मैनीक्योर भी भंगुर और पतले नाखूनों को छिपाने में सक्षम नहीं होगा। इसका मतलब है कि उन्हें मजबूत करने की जरूरत है.

नाखून भंगुर होने का क्या कारण है?

इससे पहले कि आप यह पता लगाएं कि आपके नाखूनों को क्या मजबूत करता है, यह समझना उपयोगी होगा कि वास्तव में उनकी स्थिति में गिरावट किस कारण से होती है और यदि संभव हो तो हानिकारक कारकों को खत्म करने का प्रयास करें।

नाखूनों की भंगुरता बढ़ने का पहला कारण एक कमी हो सकती है महत्वपूर्ण विटामिन, जैसे कि केराटिन और अमीनो एसिड। उत्तरार्द्ध में, सबसे महत्वपूर्ण सिस्टीन है, एक अमीनो एसिड जिसमें सल्फर होता है। स्वस्थ और मजबूत नाखूनों के लिए आपको कैल्शियम, फास्फोरस, क्रोमियम, सेलेनियम और जिंक जैसे सूक्ष्म तत्वों की भी आवश्यकता होती है। उनमें से प्रत्येक की कमी समग्र रूप से गेंदे के स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है। इसका कारण तत्वों की कमी हो सकती है खराब पोषण, बीमारियाँ, तनाव और सिर्फ इसलिए कि साल के इस समय में नाखूनों में विशेष रूप से भंगुरता और टूटने का खतरा हो सकता है।

विटामिन की कमी के अलावा, भंगुर नाखूनों के अन्य कारण

वे लोग, जो अपने पेशे या जीवनशैली के कारण, अक्सर रासायनिक रूप से सक्रिय पदार्थों - डिटर्जेंट और सफाई उत्पादों के साथ काम करते हैं, अक्सर अपने हाथों को विशेष उपकरणों से सुरक्षित किए बिना पानी के संपर्क में आते हैं। कम करने वाली क्रीम, पतले स्तरीकृत गेंदे हो सकते हैं। इसलिए, विभिन्न का उपयोग करके अपार्टमेंट में बर्तन या फर्श धोना बेहतर है घरेलू रसायनदस्ताने वाला.

स्वस्थ नाखूनों के लिए स्नान

नाखूनों को क्या मजबूत बनाता है? यह सलाह दी जाती है कि अपने हाथों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए उन्हें सप्ताह में दो बार स्पा उपचार से उपचारित करें। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी किसी भी समुद्र का एक बड़ा चमचा पतला है कॉस्मेटिक नमक 250 मि.ली साफ पानी. आप नींबू के रस की कुछ बूंदें, तरल विटामिन या थोड़ा सा आयोडीन मिला सकते हैं। सुनिश्चित करें कि पानी गर्म है और अपनी उंगलियों को स्नान में भिगोएँ। जब तक पानी ठंडा न हो जाए तब तक आप अपने हाथ वहीं रख सकते हैं।

नमक के साथ यह आपके मैनीक्योर को स्वस्थ चमक देगा।

आप 200 मिलीलीटर पानी के साथ कैमोमाइल या बर्डॉक का एक विशेष हर्बल मिश्रण भी बना सकते हैं, जो नाखूनों के लिए सबसे फायदेमंद है। आप जड़ी-बूटियों के ऊपर उबलता पानी डाल सकते हैं, इसे पकने दें, फिर इसे पतला करें और मिश्रण में अपने हाथ भी डालें।

आप चुकंदर, मूली या मूली से रस निचोड़ सकते हैं और उसमें अपनी उंगलियां डाल सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि ऐसी प्रक्रिया से नाखून प्लेट लाल हो सकती है, खासकर चुकंदर स्नान के बाद।

नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए मास्क

घर पर तैयार मास्क का उपयोग करके प्राकृतिक नाखूनों को मजबूत बनाया जा सकता है। 5 बड़े चम्मच जैतून के तेल में 1 बड़ा चम्मच आवश्यक तेल या नियमित नींबू का रस मिलाएं। अपने हाथों को तेल में डुबोएं, जिसमें आप थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं। मिश्रण गरम होना चाहिए. बाद में इसे बिना धोए नैपकिन से पोंछ लें। आप मास्क को रात भर अपने हाथों पर रख सकते हैं। से याद रखें ईथर के तेलचंदन या तेल सर्वोत्तम है चाय का पौधा. नाखूनों और हाथों की तेल से मालिश करना लाभकारी होता है।

चिकित्सीय नेल पॉलिश

पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट भी नाखूनों को मजबूत करने के अपने तरीके पेश कर सकते हैं। बिक्री पर एक विशेष है औषधीय वार्निशनाखूनों के लिए, जो उन्हें मजबूत बनाता है। इसे अपने सामान्य कोटिंग्स के साथ वैकल्पिक करें। इस वार्निश में विटामिन ए, ई और नाखूनों के लिए फायदेमंद कई अन्य पदार्थ होते हैं। इसका उपयोग रंग कोटिंग के लिए आधार के रूप में भी किया जा सकता है।

मजबूत करने वाली बायोजेल कोटिंग्स भी जानी जाती हैं, जो सामान्य से अधिक समय तक चलती हैं, क्योंकि वे एक पराबैंगनी लैंप के नीचे तय की जाती हैं।

पोषण रहस्य

न केवल नमक स्नान, विशेष मुखौटे, वार्निश अस्वस्थ नाखूनों के खिलाफ लड़ाई में आपकी मदद करेंगे। इन सभी को पूरक बनाने की जरूरत है अच्छा पोषक. नट्स, डेयरी उत्पाद, साथ ही ताजी सब्जियां और फल, मछली और दुबला मांस स्वस्थ नाखूनों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होंगे। याद रखें कि बिना पौष्टिक भोजनबाहरी सुंदरता असंभव है.

नाखूनों की सुंदरता और स्वास्थ्य की कुंजी - व्यापक तरीके से उचित देखभाल, ऊपर सूचीबद्ध सभी नियमों को ध्यान में रखने का प्रयास करें, और फिर आपके हाथ एकदम सही दिखेंगे!

मजबूत और स्वस्थ नाखून बताते हैं अच्छी हालतशरीर, निर्बाध संचालनइसके सभी अंग और प्रणालियाँ। नाखून स्वस्थ व्यक्तिहमेशा होना चाहिए सपाट सतह, वे मध्यम रूप से लचीले और मजबूत होते हैं।

एक स्वस्थ व्यक्ति के नाखून कैसे दिखते हैं?

हमारी 20 उंगलियों में से प्रत्येक में एक कील होती है - घनी पारभासी लचीली प्लेट के रूप में एपिडर्मिस की एक संशोधित सतह परत जिसमें एक बड़ी संख्या कीकेराटिन.

उंगलियों की सतह की रक्षा करने के अलावा, नाखून हमें छोटी वस्तुओं को पकड़ने और खुद को खरोंचने में मदद करते हैं। आपके पूरे जीवन में नाखून बढ़ना बंद नहीं होते हैं, औसतन प्रति माह 3-4 मिमी बढ़ते हैं। उंगलियों के नाखून बहुत तेजी से बढ़ते हैं नाखूनों से भी तेज़पैरों पर।

दुर्भाग्य से, नाखून अतिसंवेदनशील होते हैं विभिन्न रोग, विशेष रूप से मायकोसेस (फंगल संक्रमण)।

स्वस्थ वयस्क नाखून कैसे दिखते हैं? नाखून प्लेट नाखून बिस्तर के संयोजी ऊतक पर स्थित होती है। मैनीक्योर के दौरान उंगली के ऊपर लटके नाखून के भाग को काटा या दाखिल किया जाता है, जिसे नाखून का किनारा कहा जाता है, और नाखून का वह हिस्सा, जैसे कि उंगली के फालानक्स से चिपका हुआ हो, नाखून का शरीर कहलाता है। नाखून के शरीर में एक जड़ होती है, जो नाखून की तह के नीचे स्थित होती है और उससे जुड़ी होती है नाखूनों के नीचे का आधार. नाखून की जड़ के आधार पर एक मैट्रिक्स होता है - एक सक्रिय रूप से बढ़ने वाला ऊतक जिसमें लसीका का एक विकसित नेटवर्क होता है रक्त वाहिकाएं. मैट्रिक्स में कोशिकाएं बनती हैं जो नाखून की वृद्धि और घनत्व सुनिश्चित करती हैं। नाखून प्लेट की वृद्धि मैट्रिक्स को सभी आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति पर निर्भर करती है।

एक अक्षुण्ण नाखून में चिकनी, समान सतह, मध्यम घनत्व और लचीलापन होता है। स्वस्थ रंगनाखून - समान रूप से गुलाबी।

प्रत्येक नाखून के आधार पर एक लुनुला होता है, जो अर्धचंद्राकार होता है और आमतौर पर सफेद या हल्के गुलाबी रंग का होता है।

निचले हिस्से में, नाखून प्लेट एक घने चमड़े के कुशन - छल्ली (एपोन्चियम) से घिरी होती है, जो एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाती है, विदेशी निकायों और बैक्टीरिया को मैट्रिक्स में प्रवेश करने से रोकती है। छल्ली का किनारा है मृत कोशिकाएं. जब यह किनारा सूख जाता है और छिल जाता है, तो हैंगनेल बन जाते हैं। क्यूटिकल को निरंतर और उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।

जैसा कि आप फोटो में देख सकते हैं, स्वस्थ नाखून विभिन्न आकार के हो सकते हैं:

नाखूनों का आकार पूरी तरह से व्यक्तिगत होता है और प्राकृतिक आनुवंशिक कारकों पर निर्भर करता है। नाखून के चार मुख्य आकार होते हैं: समलम्बाकार, आयताकार, वर्गाकार और गोल। आयताकार आकार को कभी-कभी अंडाकार कहा जाता है, और समलम्बाकार आकार को कभी-कभी नुकीला या त्रिकोणीय कहा जाता है।

नाखून आयत आकार वे कहते हैं कि एक व्यक्ति आशावादी होता है, लगातार विकास के लिए प्रयास करता है और असफलताओं पर ध्यान नहीं देता।

नाखून वर्गाकार व्यवस्था के प्रेमी. ऐसा व्यक्ति अनुशासित, प्रियजनों के प्रति चौकस, शांत, किसी भी स्थिति में आत्म-नियंत्रण, विवेक बनाए रखता है, उसकी मुख्य विशेषताएं सामान्य ज्ञान और व्यावहारिकता हैं।

ट्रेपेज़ॉइडल (त्रिकोणीय) आकार के नाखूनअक्सर उन लोगों के बीच जो आत्मविश्वासी होते हैं और दृढ़ता से अपने इच्छित लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं।

नाखून गोलाकार भावुक, स्वप्निल, बहुत रोमांटिक लोग होते हैं।

परिवर्तन स्वस्थ दिख रहे हैंनाखून स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में बहुत कुछ बता सकते हैं। उदाहरण के लिए, बैंगनी नाखून बिस्तर रक्त में अपर्याप्त ऑक्सीजन स्तर (श्वसन विफलता) के कारण हो सकता है। पीले नाखून और उंगलियां एनीमिया या खराब परिसंचरण (रेनॉड रोग) का संकेत देती हैं, जबकि विकृत नाखून इसका संकेत देते हैं स्थायी बीमारीहृदय या फेफड़े. नाखूनों का पीलापन इसकी विशेषता है संक्रामक रोग, हेपेटाइटिस। सूक्ष्म क्षति के साथ, नाखून पीला और मोटा हो सकता है, और कुछ मामलों में, नाखून की क्षति इसकी सतह पर सफेद धब्बे की उपस्थिति से शुरू होती है।

नाखून प्लेट का छिलना बिगड़ा हुआ परिधीय रक्त आपूर्ति, मधुमेह मेलेटस में संवहनी रोग का एक लक्षण है।

यदि आपके नाखून अच्छी तरह से नहीं बढ़ते हैं, तो आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह तथ्य थायरॉयड ग्रंथि की बीमारियों का संकेत दे सकता है।

फ़िंगरप्रिंट उंगलियों के पैड पर त्वचा के खांचे द्वारा निर्मित एक पैटर्न है। ऐसा माना जाता है कि यह वस्तुओं पर बेहतर पकड़ प्रदान करता है, जैसे टायर पर चलना या जूते का तलवा। चूँकि प्रत्येक व्यक्ति का एक अनोखा और अद्वितीय पैटर्न होता है, अपराध विज्ञान में उंगलियों के निशान का उपयोग किसी अपराध में अपराध के सबूत के रूप में किया जाता है।

अपने नाखूनों को स्वस्थ कैसे बनाएं: स्वस्थ उत्पाद

मजबूत और स्वस्थ नाखून बढ़ाने से पहले आपको सबसे पहले अपने हाथों को पानी से धोना होगा। कमरे का तापमान. से ठंडा पानीहाथों की त्वचा छिल जाती है और सख्त हो जाती है, गर्म पानीत्वचा को ख़राब कर देता है, उसे खुरदुरा बना देता है।

नाखूनों के स्वास्थ्य और दिखावट का पोषण से गहरा संबंध है: यह संतुलित होना चाहिए. अपने नाखूनों को मजबूत रखने के लिए, आपके मेनू में पनीर और किण्वित दूध उत्पाद शामिल होने चाहिए। भी स्वस्थ उत्पादस्वस्थ नाखूनों के लिए ताजी सब्जियां (ब्रोकोली, फूलगोभी, साग), फल (विशेष रूप से विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल), सूखे फल, समुद्री भोजन हैं। इसके अलावा, जिलेटिन युक्त व्यंजन - जेली, जेली, जेली के सेवन से नाखूनों की वृद्धि और मजबूती को बढ़ावा मिलता है।

यदि आप नहीं जानते कि अपने नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ कैसे बनाया जाए, तो उन्हें लंबे समय तक कैसे बनाए रखें आकर्षक स्वरूप, नीचे सूचीबद्ध सरल नियमों का पालन करें।

अपने नाखूनों को मजबूत, स्वस्थ और सुंदर कैसे बनाएं?

मैनीक्योर- सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण बिंदुस्वस्थ नाखून कैसे बढ़ाएं: हर दो सप्ताह में कम से कम एक बार इस प्रक्रिया का सहारा लेने की सलाह दी जाती है। यदि मैनीक्योर के बाद हैंगनेल जल्दी बनते हैं, तो आपको नाखून के चारों ओर क्यूटिकल्स को नरम करने के लिए प्रतिदिन विशेष उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता है। महीने में एक बार प्रोफेशनल पेडीक्योर कराने की सलाह दी जाती है। इससे कुछ समस्याओं (कॉर्न्स का बनना, कठोर कॉलस) से बचने में मदद मिलेगी और समय पर अंतर्वर्धित नाखूनों या फंगल रोगों की पहचान होगी।

घर पर मैनीक्योर करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने नाखूनों को हमेशा एक ही दिशा में फाइल करना चाहिए, आपको फाइल को आगे-पीछे नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे नाखून प्लेट अधिक भंगुर हो जाती है और आसानी से छिल जाती है।

मैनीक्योर और पेडीक्योर के दौरान छल्ली को काटने का मुद्दा व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है और, सबसे अधिक संभावना है, यह आदत का मामला है। फिर भी, बिना धार वाला मैनीक्योरइसे अधिक सुरक्षित माना जाता है, क्योंकि छल्ली क्षतिग्रस्त नहीं होती है और संक्रमण का खतरा समाप्त हो जाता है। ट्रिमिंग के बाद, छल्ली खुरदरी, मोटी हो जाती है और तेजी से बढ़ती है। हालाँकि, समय-समय पर छल्ली को हटाने की आवश्यकता होती है।

जिस दौरान आप इसे लगाते हैं, बिना किनारे वाले (यूरोपीय) मैनीक्योर का उपयोग करके छल्ली को हटाना सबसे अच्छा है विशेष उपाय, जिसमें फल और लैक्टिक एसिड होते हैं, छल्ली को नरम करते हैं। फिर मृत कोशिकाएं हटा दी जाती हैं नारंगी छड़ी, और जीवित लोग दूर चले जाते हैं।

एक विकल्प क्लासिक मैनीक्योरऔर पेडीक्योर नाखून की देखभाल है।

अपने नाखूनों को स्वस्थ बनाने का एक और नियम: पॉलिश हटाने के लिए ऐसे तरल का उपयोग करें जिसमें एसीटोन न हो। यह आक्रामक पदार्थ नाखून प्लेट को बहुत शुष्क कर देता है और छल्ली में सूजन पैदा कर सकता है।

स्वस्थ नाखून बढ़ाने की प्रक्रिया में, यह न भूलें कि नाखूनों को समय-समय पर आराम की आवश्यकता होती है - हर समय मैनीक्योर और पेडीक्योर पॉलिश का उपयोग न करें।

स्वस्थ नाखून बढ़ाने के नुस्खे

टूटे हुए नाखूनों का एक आम कारण कैल्शियम की कमी है, जिसकी भरपाई भोजन और फार्मास्यूटिकल्स दोनों से की जा सकती है।

अत्यधिक भंगुरता को दूर करके अपने नाखूनों को स्वस्थ और सुंदर कैसे बनाएं? कमजोर नाखूनों के लिए विटामिन ए और नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ गर्म जैतून के तेल का स्नान उपयोगी होता है। इन्हें सप्ताह में 1-2 बार करना चाहिए।

छीलने वाले नाखूनों को मजबूत करने के लिए, समुद्री नमक के साथ स्नान की सिफारिश की जाती है, जिसमें सुगंधित या रंगीन योजक नहीं होते हैं। एक कटोरे में गर्म पानी डालें और उसमें नमक घोलें (प्रति गिलास पानी में 1 चम्मच नमक), अपनी उंगलियों को घोल में डुबोएं और 20 मिनट तक रखें। प्रक्रिया के अंत में, अपने हाथों को गीला करें कागज़ का रूमालऔर अपने हाथों और नाखूनों की त्वचा पर लगाएं पौष्टिक क्रीम. उपचार दो सप्ताह तक प्रतिदिन करें, एक महीने के बाद पाठ्यक्रम दोहराएं। रोकथाम के लिए, स्वस्थ नाखूनों के लिए इस नुस्खे का उपयोग सप्ताह में एक बार करना पर्याप्त है।