गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन कैलकुलेटर। गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन कितना होना चाहिए? अनुमेय वजन वृद्धि की गणना के लिए तरीके

सबसे पहले, अपने आप को बाहर से देखें: क्या होगा यदि कुछ वास्तव में गलत है? हमारा परीक्षण आपको ऐसा करने में मदद करेगा.

1. गहराई से, आप आश्वस्त हैं कि आपका बच्चा:

ए)एकमात्र सामान्य बच्चा जिसे आप जानते हैं;
बी)सबसे बुद्धिमान, प्रतिभाशाली, सुंदर;
वी)व्यक्तित्व जिसे संरक्षित किया जाना चाहिए;
जी)साधारण, सभी बच्चों की तरह;
डी)बिल्कुल सही ढंग से विकास नहीं हो रहा है.

2. आप अपने बच्चे के लिए क्या खरीदना सबसे अधिक पसंद करते हैं:

ए)सब कुछ महँगा है;
बी)शैक्षिक खिलौने, गैजेट;
वी)उपहार, कपड़े;
जी)कुछ किफायती ताकि अतिरिक्त पैसा खर्च न करना पड़े;
डी)स्वस्थ भोजन और/या चिकित्सा और कॉस्मेटिक सेवाएँ।

3. आज आप बच्चों के सेकंड-हैंड कपड़े सस्ते में खरीद सकते हैं। क्या आप स्वयं को ऐसा करने की अनुमति देते हैं?

ए)कभी नहीं;
बी)केवल यदि ये कुछ विशेष बातें हों;
वी)मैं केवल वही चीजें खरीदता हूं जिनकी नियमित दुकानों में कीमतें मुझे अनुचित रूप से अधिक लगती हैं;
जी)हां, अक्सर;
डी)हां, यह अफ़सोस की बात है कि आपको शायद ही कभी कुछ अच्छा देखने को मिलता है।

4. आपके बच्चे के व्यवहार के कारण आपको क्या चिड़चिड़ाहट होती है?

ए)कभी नहीं और कुछ भी नहीं;
बी)खाने से इनकार;
वी)सनक;
जी)अकारण चीखें;
डी)फूहड़ता.

5. आप अपने बच्चे के साथ संवाद करने में दिन में कितना समय व्यतीत करते हैं?

ए)अगर वह सो नहीं रहा है, तो मैं हमेशा उसके साथ हूं;
बी)कुछ घंटे;
वी)आधे घंटे से भी कम;
जी)हर समय जो अन्य मामलों से बचा रहता है;
डी)जितना हम चाहेंगे उससे कम।

6. क्या आप बच्चे के जन्म को अपने जीवन की मुख्य उपलब्धि मानते हैं?

ए)और एकमात्र;
बी)मुख्य में से एक;
वी)एक बच्चे के साथ कई अच्छी बातें जुड़ी होती हैं, लेकिन यह मुख्य बात नहीं है;
जी)मैं इसे कोई उपलब्धि नहीं मानता, यह बस बहुत खुशी लाता है;
डी)मैं ऐसा नहीं सोचता, क्योंकि जन्म देना उतना कठिन नहीं है जितना पालन-पोषण करना और पढ़ाना।

7. क्या आपके लिए बच्चा पैदा करना मुश्किल था?

ए)हाँ, यह भयानक था;
बी)यह हर किसी के लिए कितना कठिन होगा;
वी)बहुतों से आसान;
जी)मैं भाग्यशाली था - उसके साथ कोई विशेष समस्याएँ नहीं थीं और न ही हैं;
डी)मुख्य समस्याएँ जन्म के बाद शुरू होती हैं।

तालिका का उपयोग करके अपने अंकों की गणना करें

	ए	बी	वी	जी	डी
1	0	3	10	4	5
2	0	3	7	10	5
3	0	3	10	7	5
4	0	7	10	5	3
5	0	10	5	7	3
6	0	7	5	10	3
7	0	7	10	5	3

0 से 20 अंक तक - माँ मुर्गी।आमतौर पर वह अपने बच्चे की खातिर अपनी निजी जिंदगी, करियर, शौक का त्याग कर देती है। उसकी हर इच्छा पूरी होती है, लेकिन माँ की अपेक्षाएँ बहुत अधिक होती हैं: वह अवचेतन रूप से आश्वस्त होती है कि अब बच्चा जीवन भर उसका ऋणी रहेगा।

21 से 34 अंक तक - माँ-निर्माता।अवचेतन रूप से बच्चे की क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाने का प्रयास करता है। वह हर चीज़ में अपने साथियों से श्रेष्ठता देखना चाहती है। सबसे अधिक संभावना है, अतीत में महिला को स्वयं यह महसूस करने में कठिनाई हुई थी कि वह अपूर्ण थी।

35 से 48 अंक तक - माँ एक अभिनेत्री हैं।वह बच्चे को अपने जीवन का सुखद आभूषण मानती है। जब वह उसे पसंद करती है तो वह उसे सहलाती है, और यदि वह व्यस्त होती है तो उसे दूर कर देती है। इन माताओं के पास नैनियों से भरा फ़ोन नंबर होता है; उन्हें हमेशा मददगारों, दादी-नानी और दोस्तों की बुद्धिमानी भरी सलाह की ज़रूरत होती है।

49 से 70 अंक तक - माँ-मित्र।बाहर से देखने पर यह बच्चे के प्रति काफी उदासीन लग सकता है। तो वह गिर गया और फूट-फूट कर रोने लगा, और उसने मुस्कुराते हुए कुछ इस तरह कहा, "वह शादी से पहले ठीक हो जाएगा।" वह लगातार बच्चे को कुछ न कुछ सिखाती रहती है, लेकिन मानो धीरे-धीरे, विनीत रूप से। उसे गलतियाँ करने और उचित सीमा के भीतर जोखिम लेने की अनुमति देता है।

बिना किसी अपवाद के सभी महिलाओं का गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ता है। यह हमेशा शरीर में वसा द्रव्यमान में वृद्धि से जुड़ा नहीं होता है। लेकिन किसी भी मामले में, गर्भवती महिला का कुल वजन नाल, भ्रूण, एमनियोटिक द्रव और वाहिकाओं के अंदर घूमने वाले द्रव की मात्रा में वृद्धि के कारण बढ़ जाता है। वजन बढ़ाने के नियम हैं। यदि किसी महिला को इन मानकों से अधिक लाभ होता है, तो जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है।

वजन बढ़ने के कारण

गर्भावस्था के दौरान अधिक और कम वजन दोनों से बचना जरूरी है। शरीर का अतिरिक्त वजन बहुत अधिक आम है।

पहली और दूसरी तिमाही में चमड़े के नीचे की वसा का संचय काफी बढ़ जाता है। उसी समय, तीसरी तिमाही में, इन भंडारों का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है, क्योंकि भ्रूण-अपरा परिसर तेजी से बढ़ता है।

पहले 28 हफ्तों में, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना हार्मोनल कारकों के साथ-साथ खाने के व्यवहार में बदलाव के कारण होता है। प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में, महिला शरीर में वसा ऊतक जमा हो जाता है। यह माना जाता है कि हार्मोन लेप्टिन, जो प्लेसेंटा द्वारा निर्मित होता है, शरीर में वसा द्रव्यमान को बढ़ाने में भी भूमिका निभाता है।

अधिक वजन के कारण

स्वाभाविक रूप से, यह अनुमान नहीं लगाया जाता है कि 40 सप्ताह के दौरान जब एक महिला बच्चे को जन्म दे रही होती है, उसमें मोटापा विकसित हो जाता है, जो बच्चे के जन्म के बाद भी बना रहता है या बढ़ता रहता है। इसका प्रमाण इस तथ्य से मिलता है कि पिछली सदी के अस्सी के दशक से लेकर आज तक, गर्भावस्था के दौरान औसत वजन 10 से 15 किलोग्राम तक बढ़ गया है। जाहिर है, इस दौरान अंतःस्रावी तंत्र की कार्यप्रणाली में कोई बदलाव नहीं आया है, लेकिन जीवनशैली, आहार और शारीरिक गतिविधि के स्तर में काफी बदलाव आया है।

समाज में स्वीकृत रूढ़ियाँ एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। अधिकांश महिलाएं गर्भावस्था पर अतिरिक्त वजन के नकारात्मक प्रभाव को कम आंकती हैं। वे नहीं जानते कि वजन बढ़ना सामान्य माना जा सकता है। इसलिए, अत्यधिक वजन बढ़ना अक्सर सामान्य माना जाता है और मोटापे के विकास से बचने के लिए कोई कदम नहीं उठाया जाता है।

वजन बढ़ाने के मानदंड

पिछले दशकों में, हमने वजन बढ़ने की दर में धीरे-धीरे वृद्धि देखी है। प्रसूति रोग विशेषज्ञों और स्त्री रोग विशेषज्ञों की सिफारिशें अधिक से अधिक उदार होती जा रही हैं। 1966 में, गर्भावस्था के दौरान वृद्धि की दर 6.8 से 9 किलोग्राम तक स्थापित की गई थी। सत्तर के दशक में इसे संशोधित कर 9-11.4 किलोग्राम कर दिया गया। नब्बे के दशक में, मानदंड और भी अधिक बढ़ गया - अब महिलाएं 11.4 से 15.9 किलोग्राम तक वजन बढ़ा सकती हैं। यदि वृद्धि 16 किलोग्राम या उससे अधिक है तो ही इसे अत्यधिक माना जाता है।

सामान्य वृद्धि के संबंध में दुनिया में सबसे आम सिफारिशें अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की हैं। लक्ष्य मान व्यक्तिगत नहीं हैं. वे महिला के प्रारंभिक बॉडी मास इंडेक्स पर निर्भर करते हैं। स्पष्ट रूप से, एक वैयक्तिकृत दृष्टिकोण वास्तव में आवश्यक है। कुछ गर्भवती महिलाओं का शुरुआती वजन केवल 40-45 किलोग्राम होता है, जबकि अन्य का 80-90 किलोग्राम होता है। उनके लिए वज़न बढ़ाने के एक जैसे मानक नहीं हो सकते.

जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का वजन सप्ताह के हिसाब से अलग-अलग हो सकता है - तालिका अलग-अलग मानदंड प्रदान करती है। उनके लिए, मानदंड को मामूली वृद्धि माना जाता है, जिसमें केवल संपूर्ण भ्रूण (2 से 4 किलोग्राम तक) और एमनियोटिक द्रव (औसतन 1.5 किलोग्राम) शामिल होता है। यह भी ध्यान में रखा जाता है कि गर्भवती महिलाओं में गर्भाशय और स्तन ग्रंथियां बढ़ जाती हैं, नाल दिखाई देती है, और रक्त और लसीका की मात्रा बढ़ जाती है।

गर्भवती महिला के शरीर के वजन को प्रभावित करने वाले कारक

कम से कम 30% महिलाएं वजन बढ़ाने के मानदंडों को पूरा नहीं करती हैं। वे अपनी शारीरिक स्थिति की आवश्यकता से अधिक लाभ प्राप्त करते हैं। इसका संबंध किससे है? कई मुख्य कारक हैं:

महिलाओं को बस यह पता नहीं होता कि कितना जोड़ना है। भावी दादी-नानी इस बात पर जोर देती हैं कि उन्हें "दो लोगों के लिए" खाना चाहिए। परिणाम उचित है: माँ के शरीर का वजन दो लोगों के बराबर है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ कभी-कभी इसमें पाप करते हैं। वे प्रारंभिक बॉडी मास इंडेक्स को ध्यान में नहीं रखते हैं, बल्कि सामान्य विकास दर पर ध्यान केंद्रित करते हैं। सहज गर्भधारण का अक्सर देर से निदान किया जाता है। इस मामले में, डॉक्टर को प्रारंभिक वजन के बारे में जानकारी नहीं होती है, और वह केवल रोगी के शब्दों पर भरोसा करने के लिए मजबूर होता है।

हार्मोन का स्तर शरीर में एनाबॉलिक और कैटोबोलिक प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है। प्रोजेस्टेरोन एक एनाबॉलिक हार्मोन है। यह नए ऊतकों के विकास को उत्तेजित करता है और चयापचय को बदलता है ताकि एक महिला वसा जमा कर सके। हार्मोन का प्रभाव 28वें सप्ताह तक रहता है। इसके बाद, वसा का संचय बंद हो जाता है, और सामान्य पोषण के साथ, चमड़े के नीचे की वसा की मोटाई में कमी देखी जाती है।

• जानकारी का अभाव।
• प्रारंभिक वजन के लिए लेखांकन का अभाव.
• अंतःस्रावी कारक।

वजन बढ़ाने वाले कारक:

• आयु 18 वर्ष से कम;
• पिछले जन्म के एक वर्ष से भी कम समय बाद दोबारा गर्भधारण करना;
• पिछले जन्मों की एक बड़ी संख्या.

अध्ययनों ने एक महिला द्वारा बढ़ाए गए किलोग्राम की संख्या में चिकित्सा सिफारिशों की महत्वपूर्ण भूमिका स्थापित की है। अक्सर ऐसी सिफ़ारिशें उपलब्ध नहीं होतीं. महिला को समझ नहीं आता कि उसे कितना फायदा होना चाहिए. परिणामस्वरूप, वह आवश्यकता से अधिक किलोग्राम वजन बढ़ा लेता है।

गर्भवती माँ के लक्ष्य काफी हद तक शुरुआती वजन से प्रभावित होते हैं। WISH कोहोर्ट अध्ययन, जिसमें 1460 महिलाएं शामिल थीं, से पता चला कि बिना चिकित्सीय सलाह के शुरुआती कम वजन के साथ, 50% रोगियों ने अनुशंसित शरीर के वजन से कम वजन बढ़ाने का लक्ष्य रखा। वहीं, अधिक वजन वाली महिलाओं में, लगभग 25% ने सामान्य से अधिक वजन हासिल करने की कोशिश की। सामान्य बॉडी मास इंडेक्स वाली महिलाओं में सामान्य से अधिक किलोग्राम बढ़ाने की कोशिश करने की संभावना औसतन 6 गुना कम होती है।

वजन पर हार्मोन का प्रभाव

कई महिलाओं का वजन अनजाने में ही बढ़ जाता है। वे बढ़ोतरी को कम करने की कोशिश करते हैं, लेकिन ऐसा नहीं कर पाते. जब उनसे पूछा गया कि ऐसा क्यों है, तो उन्होंने कंधे उचकाए और जवाब दिया कि इसके लिए हार्मोन जिम्मेदार हैं। वे आंशिक रूप से सही हैं. यद्यपि शरीर का वजन काफी हद तक आहार और शारीरिक गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है, गर्भधारण के दौरान एक बदलती हार्मोनल प्रोफ़ाइल चमड़े के नीचे की वसा की मात्रा में वृद्धि को उत्तेजित करती है।

इस प्रक्रिया में मुख्य भूमिका गोनाड और अधिवृक्क ग्रंथियों के हार्मोन द्वारा निभाई जाती है। आंत के वसा ऊतक में सबसे बड़ी हार्मोनल और चयापचय गतिविधि होती है। यह त्वचा के नीचे नहीं, बल्कि आंतरिक अंगों के पास स्थित होता है। इस ऊतक में बहुत सारे हार्मोन रिसेप्टर्स होते हैं:

• एण्ड्रोजन;
• ग्लुकोकोर्टिकोइड्स;
• कैटेकोलामाइन्स।

इसके अलावा, ऐसे वसा ऊतक कुछ लिपिड-घुलनशील हार्मोन (टेस्टोस्टेरोन, एंड्रोस्टेनेडियोन, कोर्टिसोल) जमा करने में सक्षम हैं। अधिकांश सेक्स हार्मोन गोनाड में उत्पादित होते हैं। लेकिन वे वसा ऊतक में भी उत्पन्न होते हैं। यहां, एण्ड्रोजन (पुरुष सेक्स हार्मोन) के सुगंधीकरण द्वारा एस्ट्रोजेन का संश्लेषण किया जाता है। वसा ऊतक में, एस्ट्रोन अधिक सक्रिय एस्ट्राडियोल में परिवर्तित हो जाता है।

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, सेक्स हार्मोन की सांद्रता बढ़ जाती है। उनका अनुपात भी बदल जाता है. विशेष रूप से, एस्ट्रोजन अनुपात में परिवर्तन होते हैं: गर्भधारण के पहले हफ्तों से एस्ट्रिऑल उत्पादन में वृद्धि होती है। धीरे-धीरे इसकी मात्रा 1000 गुना बढ़ जाती है। यह हार्मोन सबसे प्रभावशाली हो जाता है, इस तथ्य के बावजूद कि इसकी गतिविधि सभी एस्ट्रोजेन में सबसे कम है।

7वें सप्ताह के बाद, प्लेसेंटा में एस्ट्रोजन का उत्पादन शुरू हो जाता है। गर्भाशय में रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए इनकी आवश्यकता होती है। इसके अलावा, वे गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने को बढ़ावा देते हैं। एस्ट्रोजेन लिपोप्रोटीन लाइपेस को उत्तेजित करते हैं, एक एंजाइम जो एडिपोसाइट्स (वसा कोशिकाओं) के अंदर ट्राइग्लिसराइड्स (वसा) के संचय को नियंत्रित करता है। एस्ट्रोजन के प्रभाव में वसा मुख्य रूप से नितंबों और जांघों पर जमा होती है। यह इस तथ्य के कारण है कि इन क्षेत्रों में लिपोप्रोटीन लाइपेज एंजाइम की गतिविधि पेट क्षेत्र की तुलना में अधिक होती है।

वसा संचय एक महत्वपूर्ण शारीरिक तंत्र है जो सफल प्रसव और स्तनपान के लिए आवश्यक है। इस प्रक्रिया में हार्मोन प्रोजेस्टेरोन भी भाग लेता है। यह मुख्य रूप से वसा ऊतक में रिसेप्टर्स के लिए ग्लुकोकोर्टिकोइड्स के साथ प्रतिस्पर्धा के माध्यम से कार्य करता है। इन रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करके, प्रोजेस्टेरोन ग्लूकोकार्टोइकोड्स के लिपोलाइटिक (वसा को तोड़ने के उद्देश्य से) प्रभाव को समाप्त कर देता है।

यह तो सभी जानते हैं कि गर्भवती महिलाओं को भूख अधिक लगती है। ऐसा कई तंत्रों के कारण होता है, जिनमें से एक हार्मोनल है। गर्भधारण के बाद घ्रेलिन का उत्पादन काफी बढ़ जाता है। यह पेट की ग्रंथियों द्वारा स्रावित एक पॉलीपेप्टाइड हार्मोन है। यह न केवल भूख की भावना का कारण बनता है, बल्कि विकास हार्मोन - सोमाटोट्रोपिन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है। गर्भाधान के क्षण से घ्रेलिन का स्तर बढ़ना शुरू हो जाता है, जो 20 सप्ताह में अपने अधिकतम स्तर तक पहुँच जाता है। यह स्थापित किया गया है कि प्लेसेंटा और गर्भाशय में इस हार्मोन के लिए रिसेप्टर्स हैं। यह मायोमेट्रियम की सिकुड़न गतिविधि को नियंत्रित करता है।

सप्ताह के अनुसार वजन बढ़ने की गतिशीलता

गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, वजन, एक नियम के रूप में, बिल्कुल नहीं बढ़ता है, या वृद्धि नगण्य है। इसके अलावा: विषाक्तता की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर के वजन में अक्सर कमी होती है।

गंभीर परिवर्तन 16वें सप्ताह से शुरू होते हैं। वजन जरूर बढ़ रहा है. सबसे अधिक वृद्धि 24 सप्ताह से होती है। एक महिला के शरीर का वजन प्रति सप्ताह 200 ग्राम बढ़ जाता है। सप्ताह 29 से, साप्ताहिक वृद्धि 350 ग्राम तक पहुँच जाती है।

ये औसत हैं. निःसंदेह, सभी महिलाओं का वज़न उतना किलोग्राम नहीं बढ़ता, जितना तालिकाएँ दर्शाती हैं। यदि शुरुआती वजन में कमी या सामान्य बॉडी मास इंडेक्स वाली गर्भवती माताएं ज्यादातर मामलों में मानक के भीतर हैं, तो शुरू में ऊंचे बीएमआई वाले मरीजों का वजन अक्सर आवश्यकता से अधिक बढ़ जाता है।

एक रूसी अध्ययन से पता चला है कि 25 किग्रा/एम2 से अधिक बीएमआई वाली महिलाओं में औसतन 14 किग्रा वजन बढ़ता है। यह इस तथ्य के बावजूद है कि इस "वजन श्रेणी" में गर्भवती माताओं के लिए सामान्य वजन 11.5 किलोग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। ऐसी ही स्थिति 30 किग्रा/एम2 (मोटापा) से अधिक प्रारंभिक बीएमआई वाली महिलाओं में देखी गई। उनका वजन औसतन 10 किलोग्राम और अधिकतम सामान्य सीमा 6 किलोग्राम थी।

अधिक वजन होने के खतरे

कई महिलाओं का गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ जाता है, जिससे जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे जोखिम उन महिलाओं में अधिक होते हैं जिनका शुरू में बीएमआई अधिक था। कई अध्ययनों से पता चला है कि 18.5 से कम बीएमआई वाली महिलाओं को लगभग कोई अत्यधिक लाभ नहीं होता है। 25 से अधिक बीएमआई वाली या शुरुआती मोटापे वाली आधी गर्भवती महिलाओं का वजन अधिक बढ़ जाता है। 40% गर्भवती महिलाओं का वजन तालिका में अनुशंसित संकेतकों के अनुसार बढ़ता है, और 10% का वजन कम होता है।

गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ना एक चिकित्सीय समस्या बन सकता है, जिसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं:

• देर से विषाक्तता (प्रीक्लेम्पसिया - महत्वपूर्ण अंगों की शिथिलता);
• गर्भकालीन मधुमेह;
• सहज गर्भपात;
• सिजेरियन सेक्शन द्वारा डिलीवरी;
• सीआरएफ (क्रोनिक प्लेसेंटल अपर्याप्तता);
• बहुत बड़े भ्रूण का निर्माण;
• वैरिकाज - वेंस;
• भ्रूण में हाइपोग्लाइसीमिया (रक्त ग्लूकोज एकाग्रता में कमी);
• हाइपरबिलीरुबिनमिया (रक्त और ऊतकों में बिलीरुबिन के अत्यधिक संचय के कारण त्वचा का पीला रंग)।

गर्भवती महिलाओं में मोटापे के दीर्घकालिक परिणामों में बच्चों और वयस्कों में चयापचय संबंधी विकार शामिल हैं। ऐसे बच्चों में धमनी उच्च रक्तचाप और टाइप II मधुमेह विकसित होने की संभावना अधिक होती है। जटिलताएँ न केवल उन महिलाओं में हो सकती हैं जिनका गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक वजन बढ़ गया था, बल्कि उन महिलाओं में भी हो सकता है जिनका शुरू में बीएमआई बढ़ा हुआ था।

जहां तक ​​शरीर के वजन में प्रारंभिक कमी की बात है, तो यह 70-72% मामलों में समय से पहले जन्म, बिगड़ा हुआ भ्रूणजनन और कम वजन वाले शिशुओं के जन्म का कारण है। ऐसे बच्चे अधिक बार बीमार पड़ते हैं और संक्रामक रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

मोटापे की पृष्ठभूमि में गर्भावस्था का प्रबंधन

अक्सर, गर्भावस्था के बाद वजन की समस्या उन महिलाओं में होती है जिन्हें बच्चा पैदा करने से पहले यह समस्या थी। उनमें कई जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, गर्भकालीन अवधि की विकृति को रोकने के उपाय डॉक्टरों द्वारा पहली तिमाही से शुरू किए जाते हैं।

उच्च बॉडी मास इंडेक्स वाली महिलाओं में अक्सर रक्त शर्करा का स्तर ऊंचा होता है। उनके सहज गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। प्रारंभिक गर्भधारण की इस जटिलता को रोकने के लिए, डॉक्टर प्रोजेस्टेरोन दवाएं लिखते हैं। एक महिला उन्हें 12-16 सप्ताह तक प्राप्त करती है।

अक्सर, उच्च बीएमआई के साथ, रक्तचाप बढ़ जाता है। स्थिति शरीर में द्रव प्रतिधारण से बढ़ जाती है, जो गर्भावस्था के दौरान होती है। ऐसी स्थिति में, उच्चरक्तचापरोधी दवाओं का पसंदीदा समूह कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स हैं। बीटा ब्लॉकर्स का उपयोग नहीं किया जाता क्योंकि वे इंसुलिन उत्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। अधिक वजन वाली गर्भवती महिला में पहले से ही कार्बोहाइड्रेट विकारों का खतरा बढ़ जाता है।

उच्च बॉडी मास इंडेक्स के साथ, गर्भावधि मधुमेह का खतरा काफी बढ़ जाता है। इसलिए, सभी रोगियों को रक्त शर्करा के स्तर की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की सलाह दी जाती है। पंजीकरण करते समय पहली बार वह परीक्षा देती है। सबसे अधिक स्पष्ट इंसुलिन प्रतिरोध आमतौर पर 24-28 सप्ताह के बीच देखा जाता है। इस अवधि के दौरान, ग्लूकोज टॉलरेंस परीक्षण अवश्य किया जाना चाहिए। यदि गर्भकालीन मधुमेह की पुष्टि हो जाती है, तो आहार निर्धारित किया जाता है। बिगड़ा हुआ कार्बोहाइड्रेट चयापचय के मुआवजे के अभाव में, इंसुलिन थेरेपी का संकेत दिया जाता है।

अधिक वजन वाली गर्भवती महिलाओं में मूत्र पथ में सूजन का खतरा 3 गुना अधिक होता है। वे सभी जब भी स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाती हैं तो मूत्र परीक्षण कराती हैं। यदि मवाद और बड़ी संख्या में बैक्टीरिया पाए जाते हैं, तो उपचार किया जाता है। ऐसे मामलों में पारंपरिक रूप से उपयोग किए जाने वाले फ्लोरोक्विनोलोन गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित हैं। सेफलोस्पोरिन या संरक्षित पेनिसिलिन को प्राथमिकता दी जाती है। यदि संभव हो तो उपचार की शुरुआत में 12 सप्ताह तक की देरी की जाती है।

अधिक वजन वाली महिलाओं में प्रसव का सर्वोत्तम समय 38 सप्ताह माना जाता है। जन्म नहर की त्वरित तैयारी के लिए, प्रोस्टाग्लैंडीन युक्त जैल का उपयोग किया जा सकता है। इनका उपयोग अच्छे गैर-तनाव परीक्षण प्रदर्शन के अधीन किया जाता है।

क्या आपको आहार की आवश्यकता है?

गर्भावस्था के दौरान, गंभीर मोटापे की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी सख्त आहार वर्जित है। अन्यथा, भ्रूण को पर्याप्त मात्रा में आवश्यक पदार्थ नहीं मिल पाएंगे। एक महिला को प्रतिदिन प्रति किलोग्राम वजन के अनुसार 30 किलो कैलोरी की औसत कैलोरी सामग्री वाला आहार खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन 2400 किलो कैलोरी से अधिक नहीं। गर्भावस्था के दौरान शुरुआती वजन का 10% तक वजन घटाने की अनुमति होती है।

वजन घटाने के लिए शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की सलाह दी जाती है। महिलाओं को अधिकतर खेल नहीं खेलना चाहिए। लेकिन वह अधिक बार ताजी हवा में चलने, खरीदारी करने, काम पर चलने, लिफ्ट से नहीं बल्कि सीढ़ियों से अपनी मंजिल तक जाने में काफी सक्षम है। खेल गतिविधियों में तैराकी और योग को प्राथमिकता देना बेहतर है।

क्या प्रसवोत्तर मोटापे के लिए गर्भावस्था जिम्मेदार है?

कई महिलाओं का मानना ​​है कि बच्चे के जन्म के बाद गर्भधारण के दौरान उनका वजन बढ़ जाता है, लेकिन वे अपना फिगर सामान्य नहीं कर पाती हैं और यहां तक ​​कि उनका वजन और भी अधिक बढ़ जाता है। यह आमतौर पर हार्मोनल परिवर्तन से जुड़ा होता है। हार्मोन का संतुलन अप्रत्यक्ष रूप से कमर से कूल्हों के अनुपात से इंगित होता है। इस अनुपात का इष्टतम संकेतक 0.68-0.7 है, जो सामान्य चयापचय और सबसे महत्वपूर्ण, सामान्य एस्ट्रोजन एकाग्रता को "संकेत" देता है। वसा का गलत वितरण या अत्यधिक संचय अप्रत्यक्ष रूप से हार्मोनल असंतुलन का संकेत दे सकता है।

इस मुद्दे पर शोध से पता चला है कि, वास्तव में, मोटापे का एक बच्चे या यहां तक ​​कि कई बच्चों को जन्म देने से कोई लेना-देना नहीं है। यानी, अगर किसी महिला का गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ गया है और बच्चे के जन्म के बाद उसे अतिरिक्त वजन की समस्या है, तो यह अनिवार्य रूप से होगा, भले ही इस महिला ने बच्चे को जन्म दिया हो या कभी गर्भवती ही न हुई हो।

1,500 गर्भवती महिलाओं का अवलोकन करने वाले अमेरिकी वैज्ञानिकों के अध्ययन के परिणामों के अनुसार, यह पता चला कि जिन महिलाओं का प्रसव से पहले 16 किलो वजन नहीं बढ़ता था, उन्हें आमतौर पर भविष्य में शरीर के अतिरिक्त वजन की समस्या नहीं होती है। बच्चे के जन्म के बाद, उनका वजन अपेक्षाकृत जल्दी सामान्य हो जाता है और स्थिर रहता है। समय के संदर्भ में, पिछले रूपों में लौटने में छह महीने से डेढ़ साल तक का समय लगता है, यह सब व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। ऐसी महिलाओं का वजन 1-2 किलोग्राम अतिरिक्त बढ़ सकता है।

जब एक महिला बच्चे को जन्म दे रही होती है, तो अप्रत्याशित परिस्थितियों (उदाहरण के लिए, भूख, ठंड) के मामले में पेट, कूल्हों और स्तन ग्रंथियों पर वसा का जमाव महत्वपूर्ण होता है ताकि मां और बच्चे को कुछ समय के लिए पोषक तत्व प्रदान किए जा सकें। . इसके अलावा, वसा का जमाव अत्यधिक ठंड में बच्चे के लिए वार्मिंग तत्व के रूप में काम कर सकता है और, एक तरह से, गिरने या आकस्मिक प्रभाव के मामले में "एयरबैग" के रूप में काम कर सकता है। अर्थात्, वसा भ्रूण के लिए एक सुरक्षात्मक भूमिका निभाता है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान भूखा रहना या सख्त आहार पर जाना अस्वीकार्य है।

यदि गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन की समस्या सामने आती है, तो केवल एक प्रमुख स्त्री रोग विशेषज्ञ ही आहार में बदलाव कर सकती है और शारीरिक गतिविधि के बारे में सलाह दे सकती है। चिकित्सीय सिफारिशों का पालन करने से न केवल गर्भकालीन अवधि के दौरान गंभीर जटिलताओं से बचने में मदद मिलेगी, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद जल्दी ही अपने पिछले आकार में लौटने में भी मदद मिलेगी।

गर्भावस्था वजन कैलकुलेटर

माँ बनने की तैयारी कर रही लगभग हर महिला विभिन्न चिंताओं, भय और अनुभवों से उबर जाती है।

गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम, बच्चे के स्वास्थ्य और सफल जन्म के बारे में चिंताओं के अलावा, महिलाएं अधिक सांसारिक समस्याओं के बारे में भी बहुत चिंतित हैं: कई लोग डरते हैं कि बच्चे को जन्म देने के दौरान उचित मात्रा में अतिरिक्त पाउंड बढ़ गए हैं, वे अब अपना फिगर ठीक नहीं कर पाएंगे या अपने पिछले आकार में वापस नहीं लौट पाएंगे।

हालाँकि, बुद्धिमान प्रकृति ने सब कुछ प्रदान किया। निःसंदेह, नौ महीनों के दौरान आपके शरीर का वजन बढ़ेगा जैसे-जैसे आपके अंदर का बच्चा बढ़ता और विकसित होता है।

जन्म तक, डॉक्टर व्यवस्थित रूप से निगरानी करते हैं कि आपका वजन कैसे बदलता है ताकि यह समझ सकें कि क्या सब कुछ क्रम में है, क्योंकि अत्यधिक वजन बढ़ना और अपर्याप्त वजन बढ़ना दोनों ही आपके और बच्चे के लिए खतरा पैदा करते हैं।

गर्भावस्था के लिए कोई बिल्कुल "आदर्श" वजन नहीं है, क्योंकि इसकी वृद्धि की दर उन संकेतकों पर निर्भर करती है जो आपके पास शुरू में थे। शरीर के वजन में वृद्धि बहुत महत्वपूर्ण रूप से भिन्न हो सकती है: उतार-चढ़ाव की सीमा के भीतर - मामूली वजन घटाने से लेकर बीस किलोग्राम या उससे भी अधिक बढ़ने तक।

पैथोलॉजिकल वजन बढ़ने से बचने के लिए, जो बाद में बच्चे के जन्म के दौरान और बाद में विभिन्न जटिलताओं को जन्म देगा, आपको नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलने की जरूरत है ताकि वह आपके संकेतकों की निगरानी कर सके, उनकी तुलना वजन बढ़ने के मानदंडों से कर सके।

इससे आपको समय रहते समस्या का पता लगाने में मदद मिलेगी - अधिक वजन बढ़ना या वजन कम होना, और फिर इसे हल करने के लिए उपाय करना। आप घर पर भी अपना वजन कर सकते हैं। आपको पैमाने पर सही ढंग से कदम रखने की जरूरत है: इसे सुबह खाली पेट (नाश्ते से पहले) करना सबसे अच्छा है।

वजन कैसे और क्यों बढ़ता है?

आमतौर पर, एक महिला को लगभग दो महीने तक अपने वजन में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नज़र नहीं आएगा।

आपका शरीर अभी पुनर्निर्माण और अपनी नई स्थिति के अनुकूल ढलना शुरू कर रहा है।

सबसे पहले, यहां तक ​​कि विपरीत प्रतिक्रिया भी संभव है, यानी, गंभीर वजन घटाने, यदि आप गंभीर रूप से चिंतित हैं (भूख में कमी, गंध के प्रति गंभीर असहिष्णुता और स्वाद का तेज होना, लगातार मतली की इच्छा, संभवतः उल्टी)। इस दौरान उनका वज़न आमतौर पर लगभग 1-2 किलोग्राम बढ़ जाता है।

लेकिन पहले से ही दूसरी तिमाही से, वजन बहुत तेजी से बदल जाएगा: प्रति सप्ताह 250-300 ग्राम या प्रति माह 1 किलोग्राम तक।

उन संख्याओं के साथ जो इन संकेतकों से काफी अधिक हैं, डॉक्टरों को गंभीर समस्याओं या जटिलताओं (गर्भावस्था के हाइड्रोप्सिस - छिपे हुए और) की उपस्थिति पर संदेह होगा।

तीसरी तिमाही में, विशेष रूप से, सात महीने के बाद, महिला को और भी अधिक लाभ होगा: प्रति दिन लगभग 50 ग्राम या प्रति सप्ताह 400 ग्राम तक, क्योंकि बच्चा पहले से ही अपने जन्म के लिए पूरे जोरों पर तैयारी कर रहा है।

तो, औसतन, नौ महीनों में आप लगभग 9-14 किलोग्राम वजन बढ़ा सकते हैं, और यदि जुड़वाँ बच्चे होने की उम्मीद है - लगभग 16-21 किलोग्राम।

हालाँकि, ये आंकड़े केवल सामान्य संकेतक हैं जिनके आधार पर डॉक्टर खुद को आधार बनाएंगे। वजन की गणना के लिए विशेष तरीके और औसत शारीरिक वजन बढ़ने का एक पैमाना (अंतिम तिमाही के लिए) भी हैं।

वे कारक जिन पर वजन बढ़ना निर्भर करता है

बेशक, बढ़े हुए किलोग्राम का बड़ा हिस्सा स्वयं बच्चे का वजन होता है, लेकिन यह केवल 3-4 किलोग्राम ही हो सकता है। इसके अलावा, रक्त की मात्रा और वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि होगी, यह भविष्य में स्तनपान के लिए आपकी ऊर्जा का भंडार बन जाएगा।

बच्चे के साथ-साथ गर्भाशय बढ़ता है और स्तन ग्रंथियां बड़ी हो जाती हैं। प्लेसेंटा, गर्भनाल में एमनियोटिक द्रव की मात्रा आदि को भी ध्यान में रखें।

यदि आप बहुत अधिक सामान ले जाते हैं या वसायुक्त ऊतक की मात्रा आवश्यकता से थोड़ी अधिक बढ़ गई है तो अतिरिक्त दिखाई दे सकता है। औसत सांख्यिकीय डेटा से इस तरह के विचलन को हानिरहित माना जाता है और इसके लिए केवल मामूली जीवनशैली समायोजन (आहार, व्यायाम, अन्य डॉक्टर की सिफारिशें) की आवश्यकता होती है। अन्य मामलों में, हम पैथोलॉजी (ड्रॉप्सी, आदि) के बारे में बात कर रहे होंगे।

यहां बताया गया है कि प्राप्त किलोग्रामों को कैसे वितरित किया जाता है:

• नवजात शिशु का वजन - 3 किलो 300 ग्राम;
• गर्भाशय का वजन - 900 ग्राम;
• एमनियोटिक द्रव की मात्रा - 900 ग्राम;
• प्लेसेंटा का वजन - 400 ग्राम;
• स्तन के वजन में वृद्धि - 500 ग्राम;
• रक्त की मात्रा में वृद्धि - 1200 ग्राम;
• ऊतक द्रव का द्रव्यमान - 2 किलो 700 ग्राम;
• वसा ऊतक द्रव्यमान - 2 किलो 200 ग्राम।

याद रखें कि प्रत्येक महिला का शरीर अलग-अलग होता है, इसलिए वह अपनी नई स्थिति पर पूरी तरह से अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकता है।

इसके अलावा, शरीर का वजन बढ़ना कई कारकों द्वारा नियंत्रित होता है।

1. सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक महिला का अपना प्रारंभिक वजन है।

डॉक्टरों का कहना है कि गर्भावस्था से पहले आपका वजन जितना कम होगा, गर्भावस्था के दौरान आपका वजन उतना ही अधिक बढ़ेगा। और वह ठीक रहेगा. लेकिन अधिक प्रारंभिक वजन या यहां तक ​​कि मोटापे के साथ, एक महिला को अपना बहुत ध्यान रखना होगा और शरीर के वजन में वृद्धि की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी होगी।

1. दूसरा महत्वपूर्ण प्रभावित करने वाला कारक महिला की उम्र है।

चूंकि शरीर की उम्र बढ़ने के साथ, अधिक वजन होने की प्रवृत्ति अक्सर दिखाई देती है, गर्भवती महिला जितनी बड़ी होगी, वजन में महत्वपूर्ण (अत्यधिक) वृद्धि की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

1. अन्य शारीरिक विशेषताओं के अलावा, एक महिला की ऊंचाई और शरीर के प्रकार पर ध्यान दिया जाना चाहिए।

एक बहुत ही महत्वपूर्ण संकेतक आपके शरीर का संविधान होगा (एस्टेनिक प्रकार - पतलेपन की ओर प्रवृत्ति, हाइपरस्थेनिक - पूर्णता की ओर)।

1. गर्भवती महिला की सेहत का भी ध्यान रखा जाता है।

उदाहरण के लिए, क्या वह गंभीर विषाक्तता से पीड़ित है या, क्योंकि यदि पहले यह वजन घटाने में योगदान देता है, तो शरीर इसकी कमी की भरपाई के लिए हर संभव प्रयास करेगा। इसका मतलब यह है कि वजन आवश्यकता से काफी अधिक बढ़ सकता है।

शायद हार्मोनल बदलाव के कारण महिला को लगातार भूख लगती है या भूख बढ़ जाती है। डॉक्टर को इस बात पर ध्यान देना होगा कि आपको दो लोगों के लिए खाने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए।

1. इसके बाद, हम गर्भावस्था की विशेषताओं के संबंध में प्रभावित करने वाले कारक पर ध्यान दे सकते हैं।

निःसंदेह, यदि, तो उसका वजन एक बच्चे की माँ की तुलना में बहुत अधिक बढ़ जाएगा। एक गर्भवती महिला जो बड़े बच्चे को जन्म दे रही है उसका वजन औसत मानक से अधिक होगा।

1. संभावित जटिलताएँ भी महत्वपूर्ण हैं: अंतःस्रावी तंत्र विकारों के कारण पॉलीहाइड्रमनिओस, एडिमा, मोटापा।

इस तरह की विकृति एक महिला के वजन में काफी वृद्धि कर सकती है, जिससे उसके स्वास्थ्य और बच्चे की भलाई के लिए अतिरिक्त खतरा पैदा हो सकता है।

उपरोक्त लगभग सभी कारकों को ठीक किया जा सकता है, क्योंकि भले ही आपके पास अतिरिक्त वजन बढ़ने की शारीरिक प्रवृत्ति हो, संतुलित आहार, आत्म-नियंत्रण और मध्यम शारीरिक गतिविधि की मदद से इस प्रक्रिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित किया जा सकता है।

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में वजन बढ़ने की औसत दर क्या है?

शुरुआती चरणों में, प्रत्येक गर्भवती महिला के लिए सामान्य वजन निर्धारित करना बहुत मुश्किल होता है। वजन बढ़ने की दर बिल्कुल व्यक्तिगत हो सकती है: किसी का वजन तुरंत बढ़ना शुरू हो जाता है, और फिर संकेतक थोड़ा कम हो जाते हैं और धीमा हो जाते हैं, कोई, इसके विपरीत, दूसरी तिमाही तक लगभग समान वजन के साथ चलता है, और फिर वजन बढ़ता है तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है, आदि।

ये सभी प्रक्रियाएं सामान्य हैं, मुख्य बात यह है कि वजन अधिकतम मूल्यों से आगे नहीं जाता है।

सप्ताह के अनुसार अनुमानित वजन बढ़ाने का कैलेंडर

क्या व्यक्तिगत वजन बढ़ाने के मानदंडों की गणना करना संभव है?

कई महिलाएं बहुत अधिक वजन बढ़ने से इतनी डरती हैं कि वे सख्त आहार का पालन करना शुरू कर देती हैं, जिससे बच्चे के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।

एक तरीका है जो आपको व्यक्तिगत रूप से अपना मानदंड जानने में मदद करेगा। यह आंकड़ा सभी के लिए अलग-अलग होगा, क्योंकि इसकी गणना एक विशेष सूत्र का उपयोग करके की जानी चाहिए।

सबसे पहले, आपको अपने बॉडी मास इंडेक्स (या बीएमआई) की गणना करने की आवश्यकता होगी।

ऐसा करने के लिए, दो संख्याओं को विभाजित करें: आपका वर्तमान वजन (किलोग्राम में) आपकी ऊंचाई (मीटर में) के वर्ग से। इस तरह आप अपने स्वास्थ्य या बच्चे के स्वास्थ्य को कोई नुकसान पहुंचाए बिना गर्भावस्था के दौरान अधिकतम अतिरिक्त वजन प्राप्त कर सकेंगी।

वजन बढ़ाने का चार्ट

डॉक्टर महिलाओं को उनके बॉडी मास इंडेक्स के आधार पर सशर्त रूप से कई समूहों (शरीर के प्रकार के अनुसार) में विभाजित करते हैं:

• क्या पहले समूह में पतली कद-काठी वाली युवा महिलाएँ शामिल हैं? उनका बीएमआई औसत 19.8 से कम है;
• दूसरा समूह - 19.8 से 26 के बीच बीएमआई के साथ औसत कद की महिलाएं;
• और तीसरा? बड़े शरीर वाली महिलाएं (बीएमआई - 26 से अधिक)।

हालाँकि, यदि आप जुड़वा बच्चों से गर्भवती हैं, तो वजन बढ़ जाएगा। और मानदंड बिल्कुल अलग होंगे।

समय रहते आदर्श से संभावित विचलन को नोटिस करने और उचित उपाय करने के लिए अपनी गर्भावस्था के दौरान अपने वजन बढ़ने की निगरानी करना सुनिश्चित करें।

यदि आपको थोड़ा सा भी संदेह या चिंता हो तो अपने डॉक्टर से परामर्श लें। आदर्श शरीर के वजन में सहज वृद्धि होगी, जिसमें बच्चा सामान्य रूप से विकसित होता है, उसे अपनी मां से वह सब कुछ प्राप्त होता है जो उसे चाहिए। सप्ताह के अनुसार वजन बढ़ाने की विशेष रूप से संकलित चार्ट-तालिका का उपयोग करके, आप किलोग्राम में वृद्धि को नियंत्रित करने और अधिक या कमी से बचने में सक्षम होंगे।

मेज़। गर्भावस्था के दौरान सप्ताह के अनुसार वजन बढ़ने के मानदंड

गर्भावस्था साझा करना	गर्भावस्था से पहले शरीर के वजन में कमी (बीएमआई 18.5 से कम), किग्रा।	गर्भावस्था से पहले सामान्य वजन (बीएमआई 18.5 से 24.9 तक), किग्रा।	गर्भावस्था से पहले अतिरिक्त वजन (बीएमआई 30 से अधिक), किग्रा।
4	0-0,9	0-0,7	0-0,5
6	0-1,4	0-1	0-0,6
8	0-1,6	0-1,2	0-0,7
10	0-1,8	0-1,3	0-0,8
12	0-2	0-1,5	0-1
14	0,5-2,7	0,5-2	0,5-1,2
16	3.6 तक	3 तक	1.4 तक
18	4.6 तक	चार तक	2.3 तक
20	6 तक	5.9 तक	2.9 तक
22	7.2 तक	7 तक	3.4 तक
24	8.6 तक	8.5 तक	3.9 तक
26	से 10	से 10	5 तक
28	13 तक	11 बजे तक	5.4 तक
30	14 तक	12 तक	5.9 तक
32	15 तक	13 तक	6.4 तक
34	16 तक	14 तक	7.3 तक
36	17 तक	15 तक	7.9 तक
38	18 से पहले	16 तक	8.6 तक
40	18 से पहले	16 तक	9.1 तक

आदर्श से संभावित विचलन

जब डॉक्टर विकास दर के बारे में बात करते हैं, तो एक नियम के रूप में, वे संकेतकों की ऊपरी स्वीकार्य सीमा से आगे जाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालाँकि, इसके ठीक विपरीत स्थिति भी संभव है।

अधिक वजन: आदर्श से विचलन का मुख्य कारण

अधिक वजन होना एक गंभीर समस्या है।

ट्रिगर करने वाले कारक जो द्रव्यमान में बड़ी वृद्धि को प्रभावित कर सकते हैं, वे सबसे सामान्य हो सकते हैं, और बहुत गंभीर समस्याओं के उद्भव का संकेत दे सकते हैं:

• गर्भावस्था के दौरान, कई माताओं को भूख में बहुत अधिक वृद्धि महसूस होती है या उन्हें लगातार भूख लगती रहती है।

लगातार अधिक खाने के परिणामस्वरूप, हाइपोथैलेमस (मानव मस्तिष्क में भूख को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार एक विशेष केंद्र) खराब हो जाता है, और आपके शरीर को भरा हुआ महसूस करने के लिए बड़े और बड़े हिस्से की आवश्यकता होगी। कुछ बिंदु पर, वजन तेजी से बढ़ना शुरू हो जाता है और पैथोलॉजिकल रूप से अत्यधिक हो जाता है।

• यदि आप लगातार अधिक खाने में इस तथ्य को जोड़ते हैं कि गतिहीन जीवन शैली और कम शारीरिक गतिविधि के कारण भोजन से प्राप्त ऊर्जा का व्यावहारिक रूप से उपभोग नहीं किया जाता है, तो आपको दूसरा कारण मिलता है।
• इसके अलावा, सामान्य आनुवंशिकी और अंतःस्रावी तंत्र की समस्याएं अतिरिक्त वजन के लिए जिम्मेदार हो सकती हैं।
• किलोग्राम में उल्लेखनीय वृद्धि अक्सर वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि के कारण नहीं, बल्कि एडिमा की उपस्थिति के कारण होती है।

यह पहले से ही चिंता का एक गंभीर कारण है, क्योंकि सूजन से गेस्टोसिस और अन्य जटिलताएँ हो सकती हैं;

• प्रारंभिक उच्च वजन या मोटापा।

जो महिलाएं अतिरिक्त (पैथोलॉजिकल) वजन बढ़ने से पीड़ित हैं, उन्हें आमतौर पर निवारक जटिल चिकित्सा निर्धारित की जाती है। सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको करने की आवश्यकता होगी वह है अपने वजन को निरंतर नियंत्रण में रखना: नियमित रूप से अपना वजन लें और उनकी गतिशीलता को देखने के लिए सभी आवश्यक संकेतकों पर नज़र रखें।

आपका मेनू ताजी सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों, कम वसा वाले या कम वसा वाले मांस और मछली, डेयरी उत्पादों (कम वसा) आदि पर आधारित होना चाहिए।

अपने आहार से सभी तले हुए, मैदा, मीठे, अर्ध-तैयार और फास्ट फूड उत्पादों को हटा दें।

भाप में पकाने की कोशिश करें और कम मसालों का प्रयोग करें।

यदि आपका वजन अधिक है, तो कैलोरी गिनना भी अच्छा है (आप उनकी संख्या 10% तक कम कर सकते हैं)। सूजन को रोकने के लिए आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा की निगरानी करना उचित है। आपका डॉक्टर आपको सप्ताह में एक बार उपवास करने की सलाह दे सकता है।

डॉक्टर आपको व्यायाम का एक सेट चुनने में भी मदद करेगा जो आपकी अवधि और व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुरूप होगा। मध्यम शारीरिक गतिविधि न केवल अतिरिक्त कैलोरी को नष्ट करेगी, बल्कि आपकी सेहत पर भी सकारात्मक प्रभाव डालेगी, आपके शरीर को प्रसव के लिए तैयार करेगी और आपके शरीर को अच्छे आकार में रखेगी।

अधिक वजन से गर्भवती महिला को कई जटिलताओं का खतरा होता है:

• यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है;
• वैरिकाज़ नसों का कारण;
• रीढ़ की हड्डी, साथ ही महिला के आंतरिक अंगों पर गंभीर तनाव पैदा करना;
• विभिन्न रोगों के विकास का कारण (प्रीक्लेम्पसिया, हाइपरकोएग्यूलेशन);
• ऐसे मामले हैं जहां अतिरिक्त वजन ने गर्भपात के खतरे को उकसाया या गर्भपात के कारकों में से एक था और;
• इसके अलावा, बड़े भ्रूण के जन्म के कारण कुछ जटिलताएँ भी होंगी, जिनमें प्रसवोत्तर पुनर्वास में अतिरिक्त कठिनाइयाँ भी शामिल हैं।

गर्भ में पल रहे बच्चे के लिए, आपका अतिरिक्त वजन काफी समस्याओं से भरा होता है, जिनमें कुछ बीमारियों के विकसित होने की संभावना, भविष्य में अधिक वजन होने की प्रवृत्ति, पोषण संबंधी कमियां और भी बहुत कुछ शामिल हैं।

अपर्याप्त वजन बढ़ना: कारण और परिणाम

ज्यादातर मामलों में, डॉक्टरों को गर्भवती महिला में अत्यधिक वजन बढ़ने का सामना करना पड़ता है, लेकिन यह दूसरा तरीका भी हो सकता है, जब किसी महिला का वजन सामान्य से कम बढ़ जाता है या यहां तक ​​कि कम भी हो जाता है।

यह स्थिति भी चिंताजनक है, क्योंकि इससे यह तथ्य सामने आ सकता है कि बच्चे को पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान नहीं किए जाएंगे, और इससे उसके अंगों और प्रणालियों के निर्माण की प्रक्रिया प्रभावित होगी।

परिणामस्वरूप, समय से पहले जन्म, विकासात्मक देरी या मंदता का खतरा बढ़ जाता है और यहां तक ​​कि सहज गर्भपात भी संभव है।

आमतौर पर, पहली तिमाही में अपर्याप्त वजन बढ़ना या अचानक वजन कम होना होता है। इस घटना का कारण विषाक्तता है। इसके अलावा, यदि कोई महिला भूखा रह रही है या खराब खान-पान कर रही है, या सख्त आहार/उपवास का पालन कर रही है, तो शरीर के कामकाज में व्यवधान संभव है।

एक नियम के रूप में, पोषण में सुधार के साथ और विषाक्तता गायब होने के बाद, सब कुछ सामान्य हो जाता है। सच है, वजन बहुत तेजी से बढ़ना शुरू हो सकता है। आपका डॉक्टर आपके आहार को संतुलित करने और शरीर का आवश्यक वजन बढ़ाने में आपकी मदद करेगा। मुख्य बात यह है कि शरीर की थकावट या अन्य जटिलताओं को रोकने के लिए समय पर मदद लेनी चाहिए।

निष्कर्ष के बजाय

जैसे-जैसे आपका शिशु आपके अंदर बढ़ता है, आपका वजन औसत से अधिक या कम हो सकता है। अपने संकेतकों की स्वयं निगरानी करें, अपने डॉक्टर से परामर्श लें: यदि आप अच्छा महसूस करते हैं और सभी परीक्षण उत्कृष्ट परिणाम दिखाते हैं, तो इसका मतलब है कि आपकी गर्भावस्था सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है और चिंता का कोई कारण नहीं है।

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गणना के लिए डेटा दर्ज करें

यह टेस्ट कैसे काम करता है

अधिक कैलकुलेटर:

गर्भावस्था में वजन बढ़ाने का कैलकुलेटर

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का वजन बढ़ जाता है। और हममें से कई लोग सोचते हैं कि यह बिल्कुल सामान्य है। हाँ, यह सच है, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपको कितना लाभ होता है। इससे पता चलता है कि आपके शिशु का स्वास्थ्य भी इस पर निर्भर करता है! वहीं, यहां बहुत ज्यादा और बहुत कम दोनों ही खतरनाक हैं। क्या आप अपने लिए व्यक्तिगत वजन बढ़ाने के कार्यक्रम की गणना करना चाहते हैं? तो आगे बढ़ो!

गणना के लिए डेटा दर्ज करें

यह टेस्ट कैसे काम करता है

यह पता लगाने के लिए कि आप किसी निश्चित समय में कितना वजन बढ़ा सकते हैं, आपको निम्नलिखित डिजिटल डेटा दर्ज करना होगा: गर्भावस्था से पहले आपका वजन कितना था (आपका "आधार" वजन, किलो में), सेंटीमीटर में ऊंचाई, और अनुमानित अवधि गर्भावस्था का. अब "गणना करें" बटन पर क्लिक करें और... परिणाम आपके सामने है।

अधिक कैलकुलेटर:

• क्या आपके पास अभी भी प्रश्न हैं?

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर हर व्यक्ति में अलग-अलग होती है। यह सब गर्भवती माँ के प्रारंभिक शरीर के वजन पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान औसतन 7-16 किलोग्राम वजन बढ़ना सामान्य माना जाता है।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि गर्भावस्था के चरण के अनुसार वजन बढ़ना भी अलग-अलग होना चाहिए। अवधि के आधार पर वजन बढ़ने की दर निर्धारित करने के लिए विशेष तालिकाएँ विकसित की गई हैं। इसलिए, पहली तिमाही के दौरान, गर्भवती माताओं का कभी-कभी विषाक्तता के कारण वजन भी कम हो जाता है। लेकिन 1.5 - 2.5 किलोग्राम की वृद्धि औसत मानी जाती है। यदि आपका प्रारंभिक वजन महत्वपूर्ण था, तो, अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, इसे और भी कम बढ़ाना संभव होगा।

दूसरे सेमेस्टर में, हर हफ्ते वजन बढ़ने की निगरानी की जाने लगती है। इस प्रक्रिया को बेहद सावधानी से करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि मानक से अधिक वजन में थोड़ी सी भी वृद्धि जन्म के समय कम वजन वाले बच्चे के जन्म का जोखिम पैदा कर सकती है। औसतन, गर्भवती माताओं को दूसरी तिमाही में प्रति सप्ताह 450 ग्राम वजन बढ़ना चाहिए। यदि उनका प्रारंभिक वजन सामान्य से काफी अधिक है, तो यह 300 ग्राम वजन बढ़ाने के लिए पर्याप्त होगा। यदि मां पतली है, तो लगभग 500 ग्राम वजन बढ़ाने की सिफारिश की जाती है। तीसरे सेमेस्टर में, बिल्कुल सभी महिलाओं में वजन बढ़ना कम हो जाता है . शरीर बच्चे के जन्म के लिए तैयारी करना शुरू कर देता है, इसलिए वजन बढ़ना कम से कम करना बहुत जरूरी है।

जुड़वाँ बच्चों के साथ गर्भावस्था के दौरान लाभ

कई डॉक्टर एकल और एकाधिक गर्भधारण के दौरान वजन बढ़ने के बीच अंतर नहीं करते हैं। हालाँकि, तार्किक तर्क के माध्यम से इस कथन को नष्ट करना आसान है। फिर भी जुड़वा बच्चों के साथ गर्भावस्था के दौरान वृद्धि अधिक होगी, चूंकि वजन कम से कम 3 किलोग्राम बढ़ जाएगा, जिसमें न केवल दूसरे बच्चे का वजन शामिल होगा, बल्कि मां के पेट में इसके विकास के लिए आवश्यक एमनियोटिक द्रव और शिशु स्थान का द्रव्यमान भी शामिल होगा।

इस प्रकार, यदि आपका परिवार जुड़वा बच्चों के जन्म की उम्मीद कर रहा है, तो यदि गर्भावस्था के चौथे महीने से शुरू होकर आपका वजन प्रति सप्ताह औसतन लगभग 650-680 ग्राम बढ़ता है, तो आप अनुशंसित मूल्यों से आगे नहीं बढ़ पाएंगे। तुलना के लिए, एक सिंगलटन गर्भावस्था के मामले में, यह आंकड़ा औसतन 450 ग्राम है। आपके प्रारंभिक वजन के आधार पर, आपके डॉक्टर को अधिक सटीक जानकारी प्रदान करनी चाहिए।

वजन बढ़ाने का चार्ट.

आप प्रसवपूर्व क्लिनिक में हमेशा अपने डॉक्टर से वजन बढ़ने की तालिका की जांच कर सकती हैं। यह इस तरह दिख रहा है:

इस तालिका को अपनी आंखों के सामने रखने से, अपना वजन निर्धारित करना काफी आसान है। आरंभ करने के लिए, अपने गर्भावस्था के वजन को किलोग्राम में अपनी ऊंचाई के वर्ग मीटर से विभाजित करके अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करें। देखें कि आपका वजन किस कॉलम में बढ़ेगा। अब, बीएमआई और गर्भावस्था के सप्ताह के प्रतिच्छेदन पर, किलोग्राम में वजन बढ़ने का मूल्य ज्ञात करें। आपको जो मूल्य मिला था उसे अपने गर्भावस्था-पूर्व वजन में जोड़ें: अब आपका वजन उतना ही होना चाहिए। यानी, अगर गर्भावस्था से पहले आपका वजन 60 किलोग्राम था, बीएमआई 22 था, तो गर्भावस्था के 30 सप्ताह में आपका वजन 60 + 9.1 = 69.1 किलोग्राम होना चाहिए।

सप्ताहों और महीनों के अनुसार गणना कैसे करें?

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना सीधे तौर पर महिला के शुरुआती वजन और ऊंचाई और अधिक सटीक रूप से उसके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) पर निर्भर करता है। अपने लिए इस सूचक की गणना करना काफी सरल है: किलोग्राम में व्यक्त अपने वजन को मीटर में व्यक्त अपनी ऊंचाई के वर्ग से विभाजित करें। बीएमआई मान 20 और 26 के बीच होना चाहिए।

यदि आपका परिकलित मान 19.8 से कम है, तो शुरू में आपके शरीर का वजन कम है, लेकिन यदि परिणामी मान 26.0 से अधिक है, तो आपके शरीर का वजन पहले से ही अधिक है। अन्यथा, आपका वजन सामान्य सीमा के भीतर है।

पहली तिमाही में, महिलाओं का वजन शायद ही कभी महत्वपूर्ण रूप से बढ़ता है। मुख्य वृद्धि दूसरी और तीसरी तिमाही में होती है। इस अवधि के दौरान वजन बढ़ने की गणना विशेष तालिकाओं और सूत्रों का उपयोग करके की जा सकती है। आप प्रसवपूर्व क्लिनिक में अपने डॉक्टर से तालिकाएँ देख सकते हैं। सूत्रों के अनुसार गणना आपकी ऊंचाई के आधार पर निम्नानुसार की जाती है: आपकी ऊंचाई के प्रत्येक 10 सेंटीमीटर के लिए प्रति सप्ताह 22 ग्राम से अधिक वजन नहीं बढ़ना चाहिए (बशर्ते कि शुरुआत में आपका वजन सामान्य सीमा के भीतर था), यानी 170 सेमी की ऊंचाई वाली महिला को प्रति सप्ताह 170*22/10=374 ग्राम से अधिक वजन नहीं बढ़ाना चाहिए।

अधिकांश निष्पक्ष सेक्स अपने वजन पर नज़र रखते हैं - मुख्यतः आकर्षक और स्वस्थ रहने की इच्छा के कारण। लेकिन हर महिला के जीवन में एक ऐसा दौर आता है जब उसके वजन की निगरानी करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है - यह गर्भावस्था की अवधि है। आख़िरकार, गर्भावस्था के दौरान बहुत कम और बहुत अधिक वजन बढ़ने से माँ और बच्चे दोनों के लिए अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। इसीलिए किसी भी गर्भवती माँ को बस इसकी आवश्यकता होती है। यह न केवल आपको गर्भावस्था के दौरान अपने बढ़ते वजन को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने की अनुमति देगा, बल्कि यह भी बताएगा कि आपका वजन सामान्य सीमा के भीतर है या नहीं।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के मानदंड

सबसे पहले, यह गर्भवती माँ की शारीरिक बनावट की विशेषताओं को ध्यान में रखता है, क्योंकि यह संकेतक बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के सामान्य मानदंड गर्भावस्था की पूरी अवधि में 7 से 16 किलोग्राम तक होते हैं। यदि गर्भावस्था से पहले आपका शरीर नाजुक था, तो गर्भावस्था के दौरान आपका वजन 12-16 किलोग्राम बढ़ सकता है। यदि गर्भावस्था से पहले आपकी आकृतियाँ काफी स्वादिष्ट थीं - गर्भावस्था में वजन बढ़ाने का कैलकुलेटरपूरी गर्भावस्था के लिए 7-10 किलोग्राम के आधार पर आपके लिए वजन बढ़ने के मानदंडों की गणना करेगा। औसत कद की महिलाओं के लिए, गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन 10-14 किलोग्राम बढ़ता है।

गर्भावस्था में वजन बढ़ाने का कैलकुलेटरतिमाही के दौरान वजन बढ़ने की तीव्रता को ध्यान में रखा जाता है। पहली तिमाही में, एक नियम के रूप में, तीव्र वजन नहीं बढ़ता है, और वजन बढ़ना 1-2 किलोग्राम तक सीमित होता है।

गर्भावस्था की दूसरी तिमाही के पहले भाग में, वजन अधिक तीव्रता से बढ़ता है, लेकिन गर्भवती माँ का वजन सबसे अधिक तीव्रता से गर्भावस्था के दूसरे भाग में बढ़ता है - जब गर्भवती माँ का वजन प्रति सप्ताह औसतन 250-300 ग्राम बढ़ता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने वाले कैलकुलेटर के संकेतक कई अन्य कारकों पर निर्भर हो सकते हैं: गर्भवती माँ की उम्र (आप जितनी बड़ी होंगी, गर्भावस्था के दौरान आपके अतिरिक्त पाउंड बढ़ने की संभावना उतनी ही अधिक होगी),
भ्रूणों का आकार और संख्या (यदि आप जुड़वाँ, तीन बच्चों की उम्मीद कर रहे हैं, या बस एक बड़ा बच्चा है, तो यह काफी तर्कसंगत है कि वजन बढ़ाने का कैलकुलेटरगर्भावस्था के दौरान इस बारीकियों को ध्यान में नहीं रखा जा सकता है),
आपकी भूख (यदि गर्भावस्था के दौरान आपने अचानक बहुत अधिक या बहुत कम खाना शुरू कर दिया, तो यह गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने वाले कैलकुलेटर के संकेतकों में दिखाई देगा),
भावी मां की स्वास्थ्य स्थिति (उदाहरण के लिए, किडनी खराब होने पर वजन तेजी से बढ़ता है),
विषाक्तता की गंभीरता (यदि आपको बहुत गंभीर विषाक्तता है, तो आप प्रारंभिक अवस्था में तेजी से वजन कम कर सकते हैं, जिसके बाद शरीर दूसरी तिमाही में खोए हुए किलोग्राम को फिर से भरने का प्रयास करेगा)।

गर्भावस्था के दौरान वजन वितरण

गर्भावस्था के दौरान वजन का अनुमानित वितरण इस प्रकार है: 3500 - भ्रूण, 700 ग्राम - प्लेसेंटा, 900 ग्राम - एमनियोटिक द्रव, 1000 ग्राम - गर्भाशय, 400 ग्राम - बढ़ी हुई स्तन ग्रंथियां, 1500 मिली - बढ़ी हुई रक्त मात्रा, 1480 मिली - बढ़ी हुई मात्रा सेलुलर द्रव का, 3000 ग्राम - वसा ऊतक में वृद्धि।

आपके गर्भावस्था वजन वृद्धि कैलकुलेटर के आधार पर, ये मान भिन्न हो सकते हैं। गर्भावस्था में वजन बढ़ाने का कैलकुलेटर- गर्भावस्था के दौरान अपने वजन को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करने और विभिन्न समस्याओं के जोखिम को कम करने का एक शानदार तरीका। किसी भी मामले में, यह याद रखने योग्य है कि वजन बढ़ने की तीव्रता पूरी तरह से व्यक्तिगत है, कोई भी नहीं गर्भावस्था में वजन बढ़ाने का कैलकुलेटरविशेष रूप से आपके लिए आदर्श वजन की गणना करने में सक्षम नहीं होगा!