नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के लिए चम्मच व्यायाम। समस्याएँ "स्पष्ट" हैं, या नासोलैबियल फोल्ड को कैसे हटाया जाए। गहरी नासोलैबियल सिलवटों के कारण

नासोलैबियल मिठास एक प्रकार की चेहरे की झुर्रियाँ हैं, जो होठों के कोनों से लेकर नाक के पंखों तक झुर्रियाँ होती हैं। उनकी उपस्थिति के कई कारण हैं: अत्यधिक सक्रिय चेहरे के भाव, आवश्यक त्वचा देखभाल की कमी, बुरी आदतें, आनुवंशिक प्रवृत्ति, आदि। युवा और लोचदार त्वचा पर, नासोलैबियल सिलवटों को केवल मुस्कुराहट के समय ही देखा जा सकता है। उम्र के साथ, यह समस्या बढ़ती जाती है और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती है। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकने और नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति को रोकने के लिए, कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने चेहरे के लिए विभिन्न व्यायाम और जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स विकसित किए हैं।

चेहरे के लिए जिमनास्टिक के लाभों पर कोई चिकित्सा अध्ययन नहीं किया गया है। हालाँकि, कॉस्मेटोलॉजिस्ट दैनिक उपयोग के लिए कम से कम कुछ बुनियादी व्यायामों में महारत हासिल करने की सलाह देते हैं। जिम्नास्टिक चेहरे की अत्यधिक तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने, रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और त्वचा को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करेगा।

आज सबसे लोकप्रिय चेहरे की तकनीकें हैं: चेहरे की जिम्नास्टिक, कैरोल मैगियो व्यायाम, शियात्सू मालिश और असाही मालिश। ग्रिग चाइल्डर्स के श्वास व्यायाम और भारतीय मालिश भी झुर्रियों से लड़ने में मदद करते हैं।

दैनिक उच्च गुणवत्ता वाली त्वचा देखभाल, संतुलित आहार और पीने के शासन के अनुपालन के साथ नासोलैबियल सिलवटों के खिलाफ व्यायाम का सबसे बड़ा प्रभाव पड़ता है।

उपयोग किए जाने वाले सभी कॉस्मेटिक उत्पाद आपकी त्वचा की ज़रूरतों के अनुरूप होने चाहिए। तैलीय त्वचा के लिए, सीबम-विनियमन और मॉइस्चराइजिंग उत्पाद उपयुक्त हैं, शुष्क और निर्जलित त्वचा के लिए - पौष्टिक और दृढ़।

चेहरे के लिए जिम्नास्टिक करने के नियम

चेहरे के व्यायाम करते समय लापरवाही बरतने से अवांछित झुर्रियाँ और झुर्रियाँ दिखाई दे सकती हैं, साथ ही मांसपेशियों के तंतुओं को भी नुकसान हो सकता है। सामान्य गलतियों से बचने और अपनी त्वचा को नुकसान न पहुँचाने के लिए, नियमों का पालन करें:

1. कक्षाएं शुरू करने से पहले, कमरे को हवादार करें: ताजी हवा रक्त परिसंचरण को तेज करेगी, कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करेगी और आपको ताकत भी देगी।
2. अपने हाथ अच्छी तरह धोएं और अपना चेहरा साफ करें।
3. अपनी पलकों पर पौष्टिक क्रीम की एक मोटी परत लगाएं और अपने चेहरे के बाकी हिस्सों पर हल्का बेस ऑयल या क्रीम लगाएं।
4. अपनी मुद्रा और सिर के संरेखण पर ध्यान दें।
5. मुंह के क्षेत्र में मांसपेशियों को तनाव देते हुए, शेष क्षेत्रों को आराम देने का प्रयास करें।
6. दर्पण का उपयोग करके प्रक्रिया की निगरानी करें।
7. धीरे-धीरे व्यायाम को और अधिक कठिन बनाएं।

प्रक्रिया के अंत में, अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोएं और एक मॉइस्चराइजिंग या एंटी-एजिंग मास्क लगाएं।

चेहरे की मांसपेशियां किसी भी व्यायाम पर तुरंत प्रतिक्रिया करती हैं। इन्हें ज़्यादा फुलाने या कमज़ोर होने से बचाने के लिए नियमित रूप से जिम्नास्टिक करें। सबसे अच्छा विकल्प सप्ताह में 2-3 बार 10-15 मिनट के लिए है।

घर पर चेहरे का व्यायाम

अगर युवा लड़कियों के चेहरे पर गहरी नासोलैबियल सिलवटें हों तो भी वे अधिक उम्र की दिखती हैं। अत: इनसे छुटकारा पाने की इच्छा स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होती है। यहीं पर चेहरे के लिए व्यायाम के विशेष सेट हमारी सहायता के लिए आते हैं। परिणाम लाने के लिए, आपको नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है! इसके अलावा, उपयोग की जाने वाली विशेष तकनीक के लिए सिफारिशों का पालन करना न भूलें।

हर दिन के लिए व्यापक देखभाल

व्यापक देखभाल से पता चलता है कि हर सुबह आपको अपना चेहरा बर्फ के टुकड़े से धोना शुरू करना चाहिए। ऐसा करने के लिए, पहले एक हर्बल काढ़े को एक विशेष सांचे (कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा और ऋषि उपयुक्त हैं) या यहां तक ​​कि अजमोद के रस के साथ मिश्रित सादे पानी में जमा दें। अपना चेहरा धोने के बाद, तुरंत समस्या क्षेत्र के लिए जिम्नास्टिक करना शुरू करें:

1. एक ट्यूब से अपने होठों को बाहर निकालें। 5 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें और अपनी मांसपेशियों को आराम दें।
2. अपना मुँह "O" आकार में खोलें। 5 सेकंड के लिए अपने होठों को ठीक करें और आराम करें।
3. अपने गालों को जोर से फुलाएं और 2-3 सेकंड के बाद आराम करें।

प्रत्येक व्यायाम को कम से कम 20 बार दोहराएं। फिर एक सेक तैयार करें: एक कॉटन पैड को ताजी बनी गर्म हरी चाय में डुबोएं। 20 मिनट के लिए फोल्ड पर लगाएं।

सेक के प्रभाव को बढ़ाने के लिए इसे ठंडा न होने दें। हर 5 मिनट में कॉटन पैड को दोबारा थपथपाएं।

इस कॉम्प्लेक्स को पूरा करने के लिए, अपने चेहरे पर प्राकृतिक ताजी सामग्री से बना मास्क लगाएं। इसे बनाने की विधि:

1. 15 मध्यम तेजपत्तों के ऊपर 50 मिलीलीटर साफ ठंडा पानी डालें। उबाल लें.
2. शोरबा को 5 मिनट तक उबालें और आंच से उतार लें। शोरबा को छान लें.
3. 5 बटेर अंडे की जर्दी अलग करें और फेंटें।
4. अंडे को 2 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। एल कोल्ड-प्रेस्ड जैतून का तेल और 10 ग्राम जली हुई फिटकरी।
5. अंडे-मक्खन मिश्रण में 2 बड़े चम्मच डालें। एल बे काढ़ा. हिलाना।
6. मिश्रण में एक कॉटन पैड भिगोएँ और समस्या वाली जगह पर लगाएँ। चिपकने वाली टेप से सुरक्षित करें.
7. आधे घंटे बाद गर्म पानी से धो लें.

प्रक्रिया तीन दिनों के भीतर पूरी की जानी चाहिए। फिर, अपनी त्वचा को आराम देने के लिए, 4-5 दिनों का ब्रेक लें, इस दौरान आप बस अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़े से पोंछ लें और व्यायाम जारी रखें।

वीडियो: नासोलैबियल सिलवटों के विरुद्ध व्यायाम

कैरल मैगियो द्वारा व्यायाम

प्रसिद्ध हॉलीवुड कॉस्मेटोलॉजिस्ट कैरोल मैगियो ने एक संपूर्ण विकसित किया। उनमें से एक का उद्देश्य नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करना है। प्रभाव की तुलना प्लास्टिक सर्जरी से की जा सकती है। तकनीक इस प्रकार है:

1. मानसिक रूप से ऊपरी और निचले होंठ की रेखाओं के केंद्र को चिह्नित करें।
2. बिंदुओं को एक पंक्ति में रखते हुए अपना मुँह खोलें। नियमित अंडाकार का आकार आपको स्थिति बनाए रखने में मदद करेगा।
3. प्रत्येक हाथ की दो उंगलियों का उपयोग करके, नीचे से ऊपर तक सिलवटों की मालिश करें और इसके विपरीत।
4. एक बार जब जलन महसूस हो, तो त्वचा को शांत करने के लिए कुछ थपथपाएँ।

इस व्यायाम को रोजाना शीशे के सामने दोहराएं। यदि संभव हो तो इसे सुबह और शाम के समय करें।

त्वचा में खिंचाव से बचने के लिए, किसी भी बेस ऑयल की थोड़ी मात्रा से नासोलैबियल सिलवटों को चिकनाई दें।

वीडियो: घर पर फेसबुक बिल्डिंग

शियात्सू मालिश

शियात्सू मालिश आपके चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने के तरीकों में से एक है। इसे सुबह उठने के बाद और सोने से 20-30 मिनट पहले करने की सलाह दी जाती है। तकनीक:

1. अपनी तर्जनी उंगलियों के पैड को अपने मुंह के कोनों पर रखें। आधे मिनट तक मसाज करें.
2. धीरे-धीरे अपनी उंगलियों को अपने निचले होंठ और पीठ के केंद्र तक ले जाएं।
3. नासोलैबियल सिलवटों पर क्रीम लगाएं और नीचे से ऊपर और पीछे तक 40 सेकंड तक मालिश करें।

आप चाहें तो दिन में कई बार मसाज कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि प्रक्रिया से पहले अपने हाथ और चेहरे को साफ करना याद रखें! छिद्रों में धूल या संक्रमण जाने से मुँहासे, एलर्जी या जलन हो सकती है।

वीडियो: नासोलैबियल झुर्रियों के विरुद्ध चेहरे की फिटनेस

ग्रीर चाइल्डर्स द्वारा श्वास व्यायाम

साँस लेने की व्यायाम तकनीक का आविष्कार अमेरिकी ग्रीर चाइल्डर्स द्वारा तब किया गया था जब उनका वजन 90 किलोग्राम से अधिक हो गया था। इससे चेहरे की मांसपेशियों को टोन रखने और वजन घटाने के दौरान नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति को रोकने में मदद मिली। सबसे प्रभावी मुँह व्यायामों में से एक:

1. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें।
2. झुकें और अपने हाथों को अपने घुटनों के ऊपर के क्षेत्र पर टिकाएं।
3. गहरी सांस लें और छोड़ें। 2 बार दोहराएँ.
4. अपनी सांस रोके। जितना संभव हो सके अपना मुंह खोलें, अपने होठों को कसकर एक साथ निचोड़ें।
5. अपनी जीभ की नोक बाहर निकालें. 15 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। अपनी मांसपेशियों को आराम दें.

इस क्रिया को लगातार कम से कम 5 बार दोहराएँ। आप एक दिन में 3-4 दृष्टिकोण कर सकते हैं।

वीडियो: ग्रीर चाइल्डर्स से नासोलैबियल सिलवटों के विरुद्ध व्यायाम

चेहरे की जिम्नास्टिक के दौरान उचित रूप से वितरित भार आपकी त्वचा की यौवन, सुंदरता और स्वास्थ्य सुनिश्चित करेगा। लेख की अनुशंसाओं का पालन करें, लेकिन इसे ज़्यादा न करें! याद रखें कि बोटोक्स इंजेक्शन, प्लास्टिक सर्जरी या चेहरे की तंत्रिका की विकृति के बाद व्यायाम निषिद्ध है। यदि आपके पास सूचीबद्ध संकेतों में से कम से कम एक है, तो अपने डॉक्टर और कॉस्मेटोलॉजिस्ट से परामर्श लें।

नासोलैबियल फोल्ड अनुदैर्ध्य झुर्रियाँ हैं जो नाक के पंखों से शुरू होती हैं और होठों के कोनों पर समाप्त होती हैं। वे बमुश्किल ध्यान देने योग्य महीन रेखाओं से लेकर गहरी और स्पष्ट रेखाओं तक होती हैं।

ये सिलवटें दृष्टिगत रूप से वर्षों को जोड़ती हैं; एक व्यक्ति वास्तव में जितना वह है उससे अधिक उम्र का दिखता है; हालाँकि, इन झुर्रियों से मुकाबला किया जा सकता है, जो नासोलैबियल सिलवटों को हटा देगा। घर के लिए सर्वोत्तम विधि: विशेष व्यायाम, मालिश, लोक नुस्खे।

नासोलैबियल सिलवटों की पहली उपस्थिति किसी व्यक्ति की उम्र पर बिल्कुल भी निर्भर नहीं करती है; विशेषज्ञों का कहना है कि वे 30-35 वर्ष की आयु तक बनते हैं, और यह बड़ी संख्या में कारकों से प्रभावित होता है, जिसमें व्यक्ति द्वारा अनुभव की गई भावनाएं भी शामिल हैं।

इसके अलावा, सिलवटों की गंभीरता आनुवंशिकता, अचानक वजन कम होना, चेहरे की नाजुक त्वचा की अनुचित देखभाल, बुरी आदतों से प्रभावित होती है, यहां तक ​​कि गलत काटने से भी झुर्रियां पड़ सकती हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वजन कम करना, विशेष रूप से तेजी से, इस समस्या के प्रकट होने का एक और कारण है, जबकि इसके विपरीत, जब कोई व्यक्ति बेहतर हो जाता है और वजन बढ़ाता है, तो ये सिलवटें चिकनी हो जाती हैं और गायब हो जाती हैं।

उनसे निपटने के कई तरीके हैं, लेकिन कोई सार्वभौमिक नहीं है, हर कोई वह चुन सकता है जो उनके लिए सबसे उपयुक्त होगा; हाँ, आप वास्तव में विशेष कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का सहारा लिए बिना नासोलैबियल झुर्रियों से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको उनकी उपस्थिति का सही कारण जानना होगा।

ऐसे मुख्य कारण हैं जो इन सिलवटों के बिगड़ने में योगदान करते हैं।

नासोलैबियल झुर्रियों के बनने के अन्य कारण भी होते हैं।

क्या अपने दम पर नासोलैबियल सिलवटों से छुटकारा पाना संभव है (घर पर सबसे अच्छा तरीका)

नासोलैबियल झुर्रियों को घर पर हटाना काफी सरल है; इसके लिए आपको किसी पेशेवर कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करने की आवश्यकता नहीं है।

नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के लिए, आपको 5 चरणों में कार्य करने की आवश्यकता है:

प्रथम चरण।चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना और उनकी सक्रिय टोन को बनाए रखना।

चरण 2.त्वचा में सुधार, उसका मुलायम होना।

चरण 3.चेहरे की कोशिकाओं को रक्त से संतृप्त करने के लिए संचार प्रणाली को उत्तेजित करना।

चरण 4.इलास्टिन और कोलेजन स्तर का समर्थन करता है।

चरण 5.पोषक तत्वों और ऊतक जलयोजन के साथ त्वचा की संतृप्ति।

घर पर नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के लिए, कुछ तरीकों, नियमों और सिफारिशों का पालन करना बेहतर है:

नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के लिए प्रभावी व्यायाम

नियमित चेहरे की जिम्नास्टिक में निम्नलिखित क्रियाएं शामिल हैं:

कैरल मैगियो से नासोलैबियल सिलवटों के विरुद्ध जिम्नास्टिक

कैरल मैगियो का जिम्नास्टिक आपको घर पर नासोलैबियल सिलवटों को हटाने में मदद करेगा।

नासोलैबियल सिलवटों के खिलाफ चेहरे के व्यायाम न केवल मौजूदा झुर्रियों के लिए प्रभावी हैं, बल्कि झुर्रियों की घटना को रोकने के लिए भी प्रभावी हैं।

सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, ऐसे जिम्नास्टिक को निम्नलिखित विधि का उपयोग करके किया जाना चाहिए:

1. अपने होठों को कसकर दबाएंताकि वे दांतों से दब जाएं.
2. मानसिक रूप से ड्रा करेंदोनों होठों के बीच में एक बिंदु.
3. ऐसे अपना मुंह खोलो, ताकि एक लंबा अंडाकार दिखाई दे और मानसिक बिंदु एक ही रेखा पर स्थित हों। अपने मुँह से साँस लें।
4. नासोलैबियल सिलवटों पर दबाव डालेंअपनी तर्जनी से तब तक ऊपर-नीचे करें जब तक जलन न होने लगे।
5. साँस छोड़ेंमुँह के माध्यम से.

यदि आप रोजाना 10 मिनट तक व्यायाम करते हैं, तो 2-3 सप्ताह के बाद पहला परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

ग्रीर चाइल्डर्स से नासोलैबियल सिलवटों के विरुद्ध जिम्नास्टिक

इस तरह का जिम्नास्टिक चेहरे के सक्रिय बिंदुओं पर मालिश करके किया जाता है।

सभी व्यायाम 8-10 सेकंड के लिए अपनी सांस रोककर 8-10 दृष्टिकोणों में किए जाते हैं:

1. अपने मुँह से गहरी साँस लें।मुंह के कोनों में बिंदुओं को दबाएं, फिर होठों के कोनों को ढीला होने से बचाने के लिए अपनी उंगलियों को नाक के करीब 1 सेमी करीब ले जाएं।
2. अगला कदम दबाव डालना हैनाक के पंखों पर इंगित करता है.
3. फिर किनारों पर बिंदुओं की ओर बढ़ेंनाक से और दबाएँ. यह नासोलैबियल झुर्रियों के लिए किया जाता है।
4. इसके बाद, आंखों के बाहरी कोनों पर बिंदुओं की मालिश की जाती है,ताकि कौवा के पैर न हों।
5. इसके बाद मालिश करेंआंखों के नीचे चलता है.
6. आँखों के भीतरी कोनेधँसी हुई आँखों पर मालिश करें।
7. झाइयों को दूर करने के लिए कान के सामने के बिंदुओं की मालिश की जाती है,यानी कानों के आसपास झुर्रियों को रोकना, ताकि गाल ढीले न हों।
8. मंदिर की मालिशचेहरे के पूरे ऊपरी हिस्से को टोन देता है।

व्यायाम का यह सेट किसी भी झुर्रियों को खत्म करने और चेहरे पर उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने में मदद करेगा।

नासोलैबियल सिलवटों के लिए मालिश तकनीक

मालिश से नासोलैबियल सिलवटों को आसानी से हटाया जा सकता है। शियात्सु, भारतीय मालिश, असाही जैसी प्रभावी तकनीकें हैं, जिन्हें घर पर भी किया जा सकता है।

शियात्सू मालिश: चरण दर चरण मार्गदर्शिका

यह एक जापानी मालिश है, जिसमें निम्नलिखित क्रियाएं शामिल हैं:

भारतीय मालिश: चरण दर चरण मार्गदर्शिका

भारतीय मालिश इस प्रकार की जाती है:

• मालिश लाइनों के साथ हल्के स्ट्रोक के साथ अपने चेहरे को गर्म करें;
• पाँच सेकंड के लिए दो अंगुलियों से दबाएँ। नासोलैबियल झुर्रियों पर;
• अपनी उंगलियों को सिलवटों पर गोलाकार गति में कई बार चलाएं;
• उसी नासोलैबियल फोल्ड के साथ अपने हाथ से घुमाव वाली हरकतें करें;
• दो अंगुलियों से सिलवटों को खींचें;
• एक उंगली को तह पर छोड़ दें, दूसरे हाथ से त्वचा को फैलाएं, अर्धवृत्त में गति करें;
• अपनी उंगलियों को फिर से तह पर रखें, त्वचा को फैलाएं और इसे 10-15 सेकंड के लिए वहीं रोककर रखें।

असाही तकनीक: चरण दर चरण मार्गदर्शिका

यह मालिश उपकला की गहरी परतों को प्रभावित करती है, जिससे अप्रिय दर्दनाक भावनाएं पैदा होती हैं।आपको इससे डरना नहीं चाहिए, क्योंकि विशेषज्ञ भी कहते हैं कि यह मसाज बहुत उपयोगी है।

असाही मसाज में निम्नलिखित व्यायाम शामिल हैं:

• अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पंखों पर रखें;
• सिलवटों के साथ दबाते हुए संख्या 8 के रूप में 5 हरकतें करें;
• प्रक्रियाओं को दोहराएं, लेकिन बिना दबाव डाले;
• नाक के पुल पर दो उंगलियाँ रखें;
• त्वचा को खींचते हुए अपनी उंगलियों को आंखों के कोनों से गालों तक चलाएं;
• पिछला चरण दोहराएँ, लेकिन बिना दबाव डाले;
• सभी चरण 5 बार करें।

नासोलैबियल सिलवटों के खिलाफ पारंपरिक नुस्खे

तेजपत्ता मास्क

उसके लिए आपको 15 तेज पत्तों की आवश्यकता होगी, उन्हें ¼ बड़ा चम्मच भरने की जरूरत है। पानी उबालें और 5 मिनट तक उबालें। परिणामी शोरबा को फ़िल्टर किया जाता है और 1 चिकन अंडे का सफेद भाग और 1 बड़ा चम्मच मिलाया जाता है। एल जैतून का तेल.

यह मास्क को केवल साफ़ त्वचा पर ही लगाना चाहिए. अधिक प्रभाव के लिए, आप पट्टी को गूदे में गीला कर सकते हैं और इसे प्लास्टर के साथ उस स्थान पर चिपका सकते हैं जहां विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

इस मास्क को 20-40 मिनट तक रखें, फिर पानी से धो लें। मास्क 3 दिन तक बनता है, फिर ब्रेक जरूरी है।

बेरी मास्क

स्ट्रॉबेरी सर्वोत्तम हैं.आप अन्य जामुन ले सकते हैं, जब तक वे ताज़ा हों। उन्हें दलिया में मैश करें और 1 बड़ा चम्मच डालें। एल नींबू का रस. नींबू के रस की जगह जैतून के तेल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

उन क्षेत्रों पर लगाएं जहां झुर्रियां हैं और 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें।, फिर सादे पानी से धो लें।

जिलेटिन फेस मास्क

इसके लिए 2 लीटर की आवश्यकता है. जिलेटिन. मिश्रण के फूलने तक प्रतीक्षा करें, विटामिन ए की कुछ बूँदें और ½ छोटा चम्मच डालें। नींबू का रस.

मास्क को 30 मिनट तक लगा रहने दें। इसे महीने में 8 बार करें।

मछली के तेल का मास्क

मछली के तेल में ओमेगा -3 की उपस्थिति के कारण, इस उत्पाद को कॉस्मेटोलॉजी में झुर्रियों के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी साधनों में से एक माना जाता है।

जब आपको नासोलैबियल सिलवटों को जल्दी से हटाने की आवश्यकता होती है, तो घर पर सबसे अच्छा तरीका लोक उपचार से अपने हाथों से बने मास्क, कंप्रेस और क्रीम हैं।

स्टार्च के साथ जैतून का तेल, 1 चम्मच प्रत्येक मिलाएं। 1:1 और ½ छोटा चम्मच डालें। मछली का तेल. 20 मिनट के लिए लगाएं.

नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के लिए मिट्टी का मास्क

परिपक्व महिलाओं के लिए आपको गुलाबी या हरी मिट्टी चुननी चाहिए।खट्टा क्रीम गाढ़ा होने तक 1 चम्मच मिट्टी में फाइटो-डेकोक्शन या गर्म पानी मिलाएं।

पुदीना, कैमोमाइल या सेज से हर्बल काढ़ा बनाया जाता है। एक स्ट्रिंग, कोल्टसफ़ूट या सेंट जॉन पौधा भी उपयुक्त होगा। अगर चाहें तो आप इसमें आर्गन, नारियल या आड़ू की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।

इसे केवल साफ़ चेहरे पर ही लगाएं और मिट्टी सूखने तक लगा रहने दें।ये मास्क हर दूसरे दिन बनाएं.

चेहरे की त्वचा की रंगत के लिए कॉस्मेटिक बर्फ

यह औषधीय पौधों के काढ़े से बनी बर्फ है। त्वचा की रंगत सुधारने और उसे साफ करने के लिए जमे हुए सेज, कैलेंडुला या सेंट जॉन पौधा की बर्फ को चेहरे पर रगड़ा जाता है।

ऐसी बर्फ बनाने के लिए, आपको 250 मिलीलीटर उबलते पानी में कुछ चम्मच पौधों को मिलाकर 30 मिनट के लिए छोड़ देना होगा। इसके बाद शोरबा को छानकर बर्फ के सांचों में डाला जाता है. बर्फ का प्रयोग दिन में 2 बार किया जा सकता है।

अतिरिक्त शहद के साथ क्रीम

भाप स्नान में 30 ग्राम मोम और शहद गर्म करें और इसमें ½ छोटा चम्मच डालें। प्याज का रस और एक चम्मच एलोवेरा. इस मास्क को गर्म अवस्था में आधे घंटे के लिए लगाएं। बाद में इसे गर्म पानी से धो लें।

स्पिरुलिना से उत्थान

स्पिरुलिना शैवाल का उपयोग अक्सर सौंदर्य प्रसाधन उठाने में किया जाता है।घर पर इस तरह से नासोलैबियल सिलवटों को हटाना सबसे अच्छा तरीका है।

आपको 2 बड़े चम्मच लेना चाहिए। एल जिलेटिन, 50-70 मिली पानी डालें। इसे फूलने तक 30 मिनट तक लगा रहने दें। इस समय, 4 स्पिरुलिना गोलियों में 2 बड़े चम्मच पानी मिलाएं जब तक कि वे पूरी तरह से घुल न जाएं। आपको एक गाढ़ा मिश्रण मिलेगा.

सूजन के बाद, जिलेटिन को भाप स्नान में रखें, और स्पिरुलिना में विटामिन ए की 2 बूंदें और ½ छोटा चम्मच मिलाएं। नींबू का रस. फिर जिलेटिन को स्पिरुलिना के साथ मिलाएं।
परिणामी मिश्रण को समस्या वाले क्षेत्रों पर 20 मिनट के लिए लगाया जाता है, फिर गर्म पानी से धो दिया जाता है। प्रक्रिया को एक महीने तक हर 3 दिन में दोहराया जाना चाहिए।

नासोलैबियल सिलवटें उम्र से संबंधित एक अप्रिय दोष हैं, लेकिन इन्हें विशेषज्ञों और प्लास्टिक सर्जनों की मदद के बिना, घर पर ही आसानी से समाप्त किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि निर्देशों का सख्ती से पालन करें और प्रक्रियाओं को न छोड़ें।

चेहरे पर नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के तरीकों के बारे में उपयोगी वीडियो

ई. मालिशेवा अपने कार्यक्रम में नासोलैबियल सिलवटों को हटाने के तरीके के बारे में बात करती हैं:

नासोलैबियल सिलवटों से छुटकारा: घर पर सबसे अच्छा तरीका:

नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति में आनुवंशिक प्रवृत्ति सहित बड़ी संख्या में कारक शामिल होते हैं।

हालाँकि, सुधार की गुंजाइश हमेशा रहती है!

भले ही आप "बचपन से ही ऐसे रहे हों" या "अपनी माँ की तरह दिखते हों": आनुवंशिकता कोई अंतिम फैसला नहीं है, बल्कि केवल खुद पर अतिरिक्त काम करने के लिए एक प्रोत्साहन है।

गहरी नासोलैबियल सिलवटों के कारण

नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति में आनुवंशिक प्रवृत्ति सहित बड़ी संख्या में कारक शामिल होते हैं। हालाँकि, सुधार की गुंजाइश हमेशा रहती है! भले ही आप "बचपन से ही ऐसे रहे हों" या "अपनी माँ की तरह दिखते हों": आनुवंशिकता अंतिम फैसला नहीं है, बल्कि केवल खुद पर अतिरिक्त काम करने के लिए एक प्रोत्साहन है।

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि यदि नासोलैबियल सिलवटें दिखाई देती हैं, तो यह अक्सर चेहरे की बायोमैकेनिकल समस्याओं की एक पूरी श्रृंखला के कारण होता है।

1. नासोलैबियल त्रिकोण के क्षेत्र में मांसपेशियों में ऐंठन (हाइपरटोनिटी, अत्यधिक परिश्रम, मांसपेशियों का छोटा होना)। समाधान: मांसपेशियों को आराम और लंबाई बढ़ाने वाले व्यायाम.

क्रोनिक ओवरस्ट्रेन और चेहरे की मांसपेशियों के सहवर्ती संकुचन के कारण त्वचा झुर्रीदार हो जाती है या सिलवटों में लटक जाती है (जैसे "ड्रॉस्ट्रिंग" पर इकट्ठा किया गया कपड़ा)। नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति के लिए निम्नलिखित जिम्मेदार हैं: नाक की अलार मांसपेशी, ऊपरी होंठ और मुंह के कोण को ऊपर उठाने वाली मांसपेशियां, जाइगोमैटिक मांसपेशियां, मानसिक मांसपेशी, आदि।

नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करने के लिए, आपको चेहरे की संबंधित मांसपेशियों को आराम देने की आवश्यकता है!

दिलचस्प तथ्य।कभी-कभी नाक के पार्श्व (पार्श्व) भाग की मांसपेशियों की ऐंठन के साथ न केवल नासोलैबियल पक्ष की उपस्थिति होती है, बल्कि एक स्पष्ट आंसू गर्त भी होता है। आंसू नाली आंख के अंदरूनी कोने के क्षेत्र में गाल से इन्फ्राऑर्बिटल गुहा तक एक तेज संक्रमण है। इसलिए, ऐसे व्यायाम करना आवश्यक है जो आपको इस संक्रमण को सुचारू करने की अनुमति दें, जिससे आपकी आँखें दृष्टिगत रूप से "खुलें"!

2. सूजन, लसीका तंत्र की समस्याएं. समाधान: विशेष तकनीकों के साथ-साथ मांसपेशियों को आराम देने की तकनीकों के साथ लसीका जल निकासी को सक्रिय करना.

"नासोलैबियल सिलवटों" के क्षेत्र में सूजन स्थिर अंतरालीय तरल पदार्थ है, जो त्वचा को खींचती है और नासोलैबियल सिलवटों को बढ़ाती है। उदाहरण के लिए, यदि मांसपेशियां लंबे समय तक तनावग्रस्त रहती हैं, तो वे लिम्फ नोड्स के सामान्य कामकाज को अवरुद्ध कर देती हैं। इसलिए, चेहरे के ऊतकों में अतिरिक्त नमी बरकरार रहती है, जो सूजन का कारण बनती है। चेहरे की त्वचा, हालांकि प्रतिरोध करती है, फिर भी अतिरिक्त तरल पदार्थ के दबाव में खिंचती है। सूजन होने पर नासोलैबियल सिलवटें और भी बड़ी हो जाती हैं।

नासोलैबियल सिलवटों को कम करने के लिए, आपको चाहिए

1) विशेष तकनीकों का उपयोग करके लसीका जल निकासी स्थापित करें
(सेमी।),
2) लसीका के बहिर्वाह में बाधा डालने वाले मांसपेशियों के अवरोधों को हटा दें।

3. गुरुत्वीय पक्षाघात। समाधान: आसन और गर्दन के लिए व्यायाम का एक सेट.

अपनी मुद्रा देखें! जब आप झुकते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण बल आप पर पूरा प्रभाव डालते हैं, जिससे आपकी त्वचा सिलवटों में और भी अधिक ढीली हो जाती है (इसे पीटोसिस कहा जाता है)। इसके विपरीत, आदर्श आसन गुरुत्वाकर्षण के नकारात्मक प्रभावों को यथासंभव समाप्त कर देता है।

पीटोसिस के परिणामस्वरूप चेहरे को झुर्रियों से बचाने के लिए अपनी मुद्रा को सही करना आवश्यक है (देखें)।)

मैं आपको एक बहुत प्रभावी तकनीक प्रदान करता हूं। यह आपको "धँसी हुई" या "धँसी हुई" आँखों के प्रभाव को कम करने में काफी मदद करेगा, और नाक के पंखों पर नासोलैबियल लकीरों को भी काफी कम कर देगा।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट के अनुसार, स्पष्ट नासोलैबियल सिलवटें, जो हाल तक वृद्ध महिलाओं की उपस्थिति को खराब करती थीं, अब "युवा" हो गई हैं और अक्सर 30-35 वर्ष की आयु की महिलाओं को परेशान करती हैं। इसका कारण इलास्टेन और कोलेजन की मात्रा में कमी है, जो समय के साथ शरीर अधिक से अधिक धीरे-धीरे पैदा करता है। इसमें अनुचित त्वचा देखभाल और बुरी आदतें जोड़ें - और अब हमारे सभी दोष "स्पष्ट" हैं।

लेकिन यह सब बुरा नहीं है. आधुनिक प्लास्टिक सर्जरी ऐसी "सजावट" से छुटकारा पाने के तरीके पेश करती है। एक महिला घर पर कई सरल कार्य कर सकती है।

आइए कारणों को समझते हैं

नासोलैबियल फोल्ड कोई डरावने "राक्षस" नहीं हैं जिनका सामना वृद्ध महिलाएं कर सकती हैं। वे जीवन भर हमारे चेहरे पर मौजूद रहते हैं: नाक से मुंह के कोनों तक स्थित खांचे के रूप में। लेकिन उम्र के साथ वे अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं। वृद्ध महिलाओं की त्वचा युवा सुंदरियों की तुलना में शुष्क और पतली होती है, और इस विशेषता के साथ, नासोलैबियल सिलवटें अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती हैं। इनके प्रकट होने के कारण इस प्रकार हैं:

नासोलैबियल सिलवटों को हटाना

विशेषज्ञ नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करने वाली प्रक्रियाओं को सैलून और घरेलू प्रक्रियाओं में विभाजित करते हैं। लिपोलिफ्टिंग, हयालूरोनिक एसिड इंजेक्शन, कंटूर प्लास्टिक सर्जरी, साथ ही कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा दी जाने वाली इंजेक्शन-मुक्त मिनी-लिफ्टिंग काफी महंगी हैं। इनका एक विकल्प है मालिश और चेहरे की फिटनेस. इनका असर तुरंत नहीं, बल्कि लंबे समय तक रहता है।

मिनी लिफ्ट

परिचालन विधि. प्रक्रिया के नाम में "मिनी" शब्द का उपयोग किया गया है क्योंकि, नियमित लिफ्ट के विपरीत, चीरे छोटे होते हैं। इसके अलावा, ऑपरेशन में केवल डेढ़ घंटा लगता है और बिना एनेस्थीसिया के किया जाता है। मरीज को अस्पताल में भर्ती नहीं किया जाता है.

मिनी लिफ्ट, जिसे वैज्ञानिक रूप से मिनी-फेसलिफ्ट कहा जाता है, विशेषज्ञों के अनुसार, 30-40 वर्ष की महिलाओं के लिए अनुशंसित है। इसके अलावा, यदि आपका चेहरा गोल है और गाल गोल-मटोल हैं, तो आप फिलर्स का उपयोग नहीं कर सकते हैं जो आपके चेहरे को फूला हुआ बना देगा, और इस विधि से नासोलैबियल सिलवटों को हटाना इस "प्रकार" की महिलाओं के लिए एक वास्तविक मोक्ष है।

किसी भी ऑपरेशन की तरह, मिनी-फेसलिफ्ट में भी मतभेद हैं:

• त्वचा की सतह पर सूजन और घाव।
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के रोग।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।
• मधुमेह मेलिटस.
• उच्च रक्तचाप.
• रक्त का थक्का जमने का विकार.

प्रक्रिया स्थानीय संज्ञाहरण के तहत की जाती है। हयालूरोनिक एसिड झुर्रियों को भरता है, मानो उन्हें बाहर धकेल रहा हो। प्रक्रिया का लाभ यह है कि एक सत्र भी दृश्यमान परिणाम देगा। हालाँकि, कुछ महीनों के बाद शरीर से एसिड निकल जाता है, और आपको इंजेक्शन दोहराना होगा।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह पदार्थ आंख के ऊतकों, जोड़ों और कॉर्निया का सबसे महत्वपूर्ण घटक है। यह त्वचा के पुनर्जनन और उसके प्राकृतिक जलयोजन में शामिल है। जब हयालूरोनिक एसिड नष्ट हो जाता है, तो यह लोच खो देता है, शुष्क और बेजान हो जाता है। यहीं से सुप्रसिद्ध और नफरत वाली "ढीली त्वचा" आती है।

इंजेक्शन में दिया जाने वाला हयालूरोनिक एसिड प्राकृतिक रूप से बनने वाले एसिड के समान होता है। इसलिए वह सक्षम है जलयोजन का उचित स्तर बहाल करें, एलर्जी या अस्वीकृति पैदा किए बिना, त्वचा की टोन और लोच बढ़ाएं।

यह प्रक्रिया दर्द रहित है और इसमें केवल आधा घंटा लगता है। नासोलैबियल क्षेत्र में एसिड इंजेक्शन के बाद, हल्की सूजन हो सकती है, जो दो दिनों के भीतर कम हो जाएगी।

लिपोलिफ्टिंग

यह - स्वयं के चमड़े के नीचे के वसा के इंजेक्शन. इसे, एक नियम के रूप में, नितंबों और पेट से लिया जाता है, और साफ किया जाता है। चूंकि रोगी के शरीर से लिए गए वसा ऊतक का उपयोग किया जाता है, इसलिए यह एलर्जी प्रतिक्रिया नहीं देता है और इसे अस्वीकार नहीं किया जाता है। यह प्रक्रिया त्वरित है और स्वास्थ्य को कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है।

लिपोलिफ्टिंग गैर-दर्दनाक और बहुत प्रभावी है। इसके अलावा, परिणामी प्रभाव अन्य सैलून प्रक्रियाओं की तुलना में लंबा होता है। सच है, मतभेद हैं। ये हैं कैंसर, मधुमेह और ख़राब रक्त का थक्का जमना।

समोच्च प्लास्टिक

विधि का सार सरल है - फिलर्स को इंजेक्शन द्वारा नासोलैबियल सिलवटों में इंजेक्ट किया जाता है - प्राकृतिक, सिंथेटिक या अर्ध-सिंथेटिक. पहले समूह में हयालूरोनिक एसिड पर आधारित तैयारी शामिल है। इनका प्रभाव कम लंबे समय तक रहता है, हालांकि, एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचा जा सकता है।

कृत्रिम भराव अधिक स्थायी प्रभाव प्रदान करेगा, लेकिन आपको जिल्द की सूजन जैसे अप्रिय परिणामों के लिए तैयार रहना चाहिए। बहुत पतली सुई का उपयोग करके, दवा को सीधे झुर्रियों के नीचे इंजेक्ट किया जाता है। विशेषज्ञों का कहना है कि इस प्रक्रिया में दर्द नगण्य है। इंजेक्शन स्थल पर लालिमा, सूजन और खुजली अस्थायी समस्याएं हैं।

क्या कोई विकल्प है?

हालाँकि, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक महिला सैलून में जाए बिना अपनी मदद करने में सक्षम है। उदाहरण के लिए, का उपयोग करना चेहरे की मालिश . वैसे, यह उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने का एक कम दर्दनाक तरीका है, और इसमें कोई मतभेद भी नहीं है। मुख्य बात यह नहीं भूलना है कि ऐसे उपाय एक आदत बन जानी चाहिए। उचित पोषण और बुरी आदतों को छोड़ने के साथ, ये अद्भुत काम कर सकते हैं।

इससे पहले कि आप नासोलैबियल क्षेत्र की मालिश शुरू करें, अपने चेहरे और हाथों की त्वचा को साफ़ करें।

• जापानी शियात्सू मालिश.

यह आपकी उंगलियों से की जाने वाली एक एक्यूप्रेशर मालिश है। सुबह और शाम इनके लिए सर्वोत्तम हैं। अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका उंगलियों को एक साथ रखें। नासोलैबियल सिलवटों पर परिणामी संरचना को टैप करें। इसके बाद नाक के पंखों से लेकर गालों की हड्डी तक की त्वचा को थोड़ा सा खींचें।

• सूर्य को मुस्कुराओ.

यह जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों और बिंदुओं पर आधारित एक भारतीय मालिश तकनीक है।

अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें, फिर अपनी तर्जनी को अपनी मध्यमा उंगली से और अपनी अनामिका को अपनी छोटी उंगली से जोड़ें। पहली जोड़ी ऊपरी होंठ के ऊपर स्थित होती है, और दूसरी, क्रमशः, निचले होंठ के नीचे स्थित होती है। अपनी उंगलियों को कानों के ट्रैगस पर ले जाएं, जैसे कि मुस्कुराहट खींच रहे हों। आंदोलन को 22 बार दोहराया जाता है।

• असाही.

यह एक जापानी गीशा मसाज है। अपनी तर्जनी को ऊपरी गड्ढों पर रखें, जो नाक के पंखों पर स्थित होते हैं। 5 आठों को ऊपर और नीचे "खींचें"। यह महत्वपूर्ण है कि इन्हें दबाव के साथ किया जाए। त्वचा पर दबाव डालना बंद करें, लेकिन अपनी उंगलियों को जगह पर छोड़ दें। मध्य और रिंग वाले को नाक के पुल पर रखें, और त्वचा को नाक के केंद्र से लेकर सिलवटों तक फैलाएं। तीन बार दोहराएँ. जब आप सिलवटों की ओर बढ़ते हैं तो दबाव बढ़ाएँ और जैसे ही आप पीछे जाएँ तो दबाव कम करें। अपनी हथेलियों का उपयोग करके चेहरे के केंद्र से लेकर कान की बाली तक की त्वचा को चिकना करें। आंदोलन तीन बार दबाव के साथ किया जाता है।

• कैरल मैगियो द्वारा सुझाया गया फेशियल जिम्नास्टिक.

गॉडलीवुड सितारों की सेवा करने वाली एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने व्यायाम की अपनी प्रणाली विकसित की है जो नासोलैबियल सिलवटों को पूरी तरह से हटा देती है। जिन लोगों ने इसे स्वयं पर आज़माया है, उनका दावा है कि परिणाम प्लास्टिक सर्जरी के बराबर है।

मानसिक रूप से 2 अंक अंकित करें। एक निचले होंठ के मध्य में है, दूसरा क्रमशः ऊपरी होंठ में है। अपना मुंह खोलें ताकि बिंदु एक ही रेखा पर रहें, लेकिन एक दूसरे से दूर चले जाएं। अगर सही ढंग से किया जाए तो यह एक अंडाकार जैसा दिखेगा। अपनी अंगुलियों को सिलवटों के ऊपर और नीचे तेज गति से तब तक घुमाएँ जब तक जलन न होने लगे।

वहां अन्य हैं कुछ सरल युक्तियाँ, जिसे पूरा होने में लगभग 10 मिनट का समय लगेगा।

• मांसपेशियों के बल का उपयोग करते हुए, अपने ऊपरी होंठ को 10 सेकंड के लिए नीचे खींचें।
• हवा अंदर लें और इसे धीरे-धीरे अपने होठों और गालों की मांसपेशियों से घुमाएं।
• धीरे-धीरे सांस छोड़ें, अपने होठों को एक ट्यूब से फैलाएं।
• अपने गालों को फुलाएँ, जैसे कि कोई गेंद हो, और अपने होठों को खोले बिना, प्रयास से हवा को बाहर धकेलें।
• गुब्बारा फुलाओ.
• एक बोतल के साथ जापानी जिम्नास्टिक। 0.5 लीटर प्लास्टिक की बोतल की गर्दन को पकड़ने और उसे उठाने के लिए अपने होंठों का उपयोग करें। आधे मिनट तक रुकें. धीरे-धीरे बोतल पानी से भर जाती है - प्रतिदिन 5 ग्राम। इसे तब तक जारी रखें जब तक कि यह आधा न भर जाए।
• अपनी नाक के नीचे अपने होंठ को दबाने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें, और अपने अंगूठे और मध्यमा उंगली से कोनों को दबाएं। इस पोजीशन में पहले मुस्कुराएं और फिर अपना मुंह थोड़ा सा खोलें।

सौंदर्य प्रसाधनों से नासोलैबियल सिलवटों को हटाना

हयालूरोनिक एसिड युक्त सौंदर्य प्रसाधन नासोलैबियल क्षेत्र में सिलवटों को खत्म करने के लिए सर्वोत्तम हैं। इसके अलावा, वे ऐसी कमी के खिलाफ लड़ाई में अच्छी मदद करेंगे। कोलेजन मास्क. आप इन्हें होममेड कंप्रेस से बदल सकते हैं।

लेकिन सबसे पहले, सुबह अपना चेहरा धोने के तुरंत बाद अपने चेहरे को बर्फ के टुकड़े से पोंछने का नियम बना लें। कैमोमाइल या सेंट जॉन पौधा का जमे हुए काढ़ा प्रभाव को बढ़ाएगा।

• गर्म दूध और खमीर का एक पैकेट मिलाएं. लगभग 10 मिनट तक गर्म स्थान पर रखें। मिश्रण को नासोलैबियल सिलवटों पर लगाएं और आधे घंटे के बाद धो लें। मास्क के बाद टोनर और क्रीम का इस्तेमाल करें।
• प्राकृतिक हरी चाय बनाएं. इसमें एक कॉटन पैड डुबोएं और वांछित क्षेत्र पर सेक लगाएं। यह गर्म होना चाहिए. उचित तापमान बनाए रखने के लिए, हर 4 मिनट में डिस्क को मिश्रण में डालें।
• तेज पत्ता, कैमोमाइल और सेंट जॉन पौधा उबालें. एक रुई के फाहे को तरल से गीला करें और इसे नासोलैबियल क्षेत्र पर आधे घंटे के लिए 40 मिनट के लिए छोड़ दें, इसे चिपकने वाले प्लास्टर से सुरक्षित करें। अधिक प्रभाव के लिए आप मास्क में अंडे का सफेद भाग या जैतून का तेल मिला सकते हैं।

मुखौटों का प्रदर्शन एक कोर्स में किया जाता है - लगातार 2 दिन। इसके बाद पांच दिन का ब्रेक होता है और फिर प्रक्रिया होती है।

रोकथाम

नासोलैबियल सिलवटों से छुटकारा पाना कोई आसान काम नहीं है। उनकी घटना को रोकना बहुत आसान है।

• अपनी पीठ के बल ही सोयें।
• रोजाना कम से कम 2.5 लीटर पानी पिएं।
• अपनी त्वचा को मास्क, क्रीम या तेल से पोषण दें।
• अपना आहार देखें.
• सनस्क्रीन का प्रयोग अवश्य करें।

नासोलैबियल सिलवटों का सफलतापूर्वक मुकाबला करने के लिए नियमित प्रक्रियाओं की आवश्यकता है. और याद रखें - वे एक दिन में प्रकट नहीं हुए, जिसका अर्थ है कि उन्हें जल्दी से हटाया नहीं जा सकता।

नासोलैबियल फोल्ड एक ऐसी समस्या है जो न केवल वृद्ध महिलाओं को, बल्कि कभी-कभी काफी युवा लोगों को भी प्रभावित कर सकती है। नाक के पंखों से निकलकर मुंह के कोनों तक पहुंचने वाली खांचें किसी का आकर्षण नहीं बढ़ातीं और चेहरे को बूढ़ा दिखाती हैं।

वास्तव में, नासोलैबियल सिलवटों के बनने के कई कारण हो सकते हैं। वे अक्सर सक्रिय चेहरे के भाव वाले अत्यधिक भावुक लोगों में होते हैं। चेहरे की कुछ आदतों के कारण, उदाहरण के लिए, अक्सर मुस्कुराने की आदत, "नासोलैबियल क्षेत्र" को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार मांसपेशियां हाइपरटोनिटी में होती हैं। चीकबोन्स की ऐंठन वाली, छोटी मांसपेशियां नासोलैबियल फोल्ड के मध्य क्षेत्र को हिलाने लगती हैं, इससे ऊपरी होंठ और निचली पलक के बीच एक प्रकार का घना तकिया बन जाता है। ऐसी मांसपेशियों को सीधा और चिकना करने की आवश्यकता होती है; मालिश और विशेष व्यायाम ऐसा करने में मदद करेंगे।

चेहरे की मांसपेशियों में टोन की कमी हो सकती है और वे कमजोर हो सकती हैं, यानी वे हाइपोटोनिक हो सकती हैं। इस मामले में, नासोलैबियल सिलवटें सुस्त दिखती हैं और धीरे से नीचे लटक जाती हैं। यह लसीका या शिरापरक जमाव के कारण होता है। ऐसी मांसपेशियों को भी टोन करने की जरूरत होती है।

नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति आपके चेहरे को तकिये में छिपाकर सोने की आदत से शुरू हो सकती है (यहां तक ​​​​कि वे जो सोने से कुछ समय पहले भारी शराब पीने के कारण बनते हैं), अचानक 5 या अधिक किलोग्राम वजन कम होना, उम्र से संबंधित परिवर्तन, खराब आदतें, चेहरे की देखभाल की कमी, आनुवंशिकता।

बहुत से लोग इस बात को लेकर चिंतित हैं कि घर पर नासोलैबियल सिलवटों को कैसे हटाया जाए। दुर्भाग्य से, यह करना इतना आसान नहीं है। त्वचा को वांछित स्थिति प्राप्त करने के लिए, आपको कड़ी मेहनत करनी होगी और, शायद, उपायों की एक पूरी श्रृंखला का भी उपयोग करना होगा, जिसमें पोषण को सामान्य बनाना, दैनिक चेहरे की देखभाल, अतिरिक्त कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं (मास्क, क्रीम, रगड़) का उपयोग शामिल है। बर्फ के टुकड़े आदि के साथ), विशेष मालिश या व्यायाम।

नासोलैबियल सिलवटों से छुटकारा पाने का निर्णय लेते समय, सबसे पहले, आपको विशेष अभ्यासों पर ध्यान देना चाहिए। चेहरे की जिम्नास्टिक आवश्यक मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगी, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा में कसाव आएगा और भद्दी झुर्रियाँ दूर हो जाएंगी।

व्यायाम दर्पण के सामने करें, इससे आप अपने चेहरे के भावों पर नज़र रख सकेंगे, जिससे अतिरिक्त झुर्रियाँ आने से रोका जा सकेगा। जिम्नास्टिक शुरू करने से पहले अपने हाथ धो लें और अपना चेहरा साफ कर लें।

अभ्यास का सेट:

1. अपनी तर्जनी को अपने होठों के कोनों पर रखें, अपने होठों को किनारों तक (लगभग 0.5 मिमी) थोड़ा सा फैलाएं, फिर उन्हें उनकी मूल स्थिति में लौटा दें। चालीस बार दोहराएँ.
2. जहां तक ​​संभव हो सके अपने सिकुड़े हुए होठों को फैलाकर "ऊह" कहें, फिर अपना मुंह थोड़ा खोलें और "ऊह" कहें। इसे बीस बार करें.
3. अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें, फिर धीरे-धीरे आराम से होंठों के माध्यम से हवा छोड़ें, उन्हें थोड़ा आगे की ओर खींचें।
4. अपने मुँह में हवा लें, अपने गालों को फुलाएँ और इसे अगल-बगल से घुमाना शुरू करें।
5. अपने अंगूठे और तर्जनी से गाल की हड्डी की मांसपेशियों को पकड़ें जैसे कि आप उन्हें चुटकी बजाना चाहते हों। धीरे-धीरे अपनी मुस्कान बढ़ाएँ और पाँच सेकंड तक रुकें। इसे दस बार करें.
   
6. दोनों होठों को दांतों के पीछे मोड़ें और एक बड़ा चम्मच अपने मुंह में डालें। जब आप शीर्ष पर पहुंचें तो धीरे-धीरे चम्मच उठाएं, अपने गालों का उपयोग करके मुस्कुराएं और कुछ देर तक इसी स्थिति में रहें। दस बार के कुछ सेट करें।
   
7. अपनी हथेलियों को अपने गालों पर रखें, अपनी छोटी उंगलियों को नासोलैबियल सिलवटों की रेखा पर रखें। अपने हाथों से ऊपर की ओर दबाने के लिए हल्की धक्का देने वाली हरकतों का प्रयोग करें। 60 सेकंड तक प्रदर्शन करें।
   

जिमनास्टिक्स कैरोल मैगियो

चेहरे के दोषों को फिर से जीवंत करने और खत्म करने का एक उत्कृष्ट तरीका कैरल मैगियो का व्यायाम है। उनमें से एक ऐसा है जो नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करने में मदद करेगा। इसे इस प्रकार किया जाता है:

इसे करने का एक और तरीका है

• अपनी पीठ सीधी करके खड़े हों या बैठें।
• खोपड़ी की मांसपेशियों को पीछे और ऊपर खींचने की कोशिश करें।
• अपना मुंह थोड़ा सा खोलें ताकि आपके होंठ एक अंडाकार आकार का हो जाएं, साथ ही उन्हें अपने दांतों से कसकर दबाएं।
• अपनी हथेलियों को तब तक रगड़ें जब तक उनमें गर्माहट महसूस न हो जाए।
• अपनी हथेलियों को अपनी उंगलियों से धीरे-धीरे नासोलैबियल सिलवटों की रेखाओं के ठीक ऊपर ऊपर और नीचे घुमाना शुरू करें। अपनी त्वचा को अपने हाथों से न छुएं, लेकिन उन्हें गर्म महसूस करने के लिए पर्याप्त पास रखें।
• जैसे ही आप अपनी हथेलियों को हिलाते हैं, कल्पना करें कि उनके नीचे एक चिपचिपा पदार्थ है, जो आपके हाथों को त्वचा से चिपकाता हुआ प्रतीत होता है और इसकी क्रिया के तहत सिलवटें चिकनी हो जाती हैं।
• जैसे ही त्वचा में झुनझुनी और गर्मी का एहसास हो (आमतौर पर यह लगभग तीस सेकंड के बाद होता है), जल्दी से अपनी हथेलियों को सिलवटों पर ऊपर और नीचे ले जाएं। परिणामस्वरूप, आपको त्वचा में तेज़ गर्मी महसूस होनी चाहिए।
• अपनी हथेलियों को अपने मुंह के कोनों पर त्वचा वाले क्षेत्रों पर रखें और धीरे से, त्वचा को पकड़कर, अपने होंठ बंद कर लें।
• अपनी हथेलियाँ हटाएँ, अपने होठों को आराम दें और उनमें आसानी से फूंक मारें।
• अव्यवस्थित तरीके से, नासोलैबियल सिलवटों के क्षेत्र पर पैड को हल्के से थपथपाएं।
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यह व्यायाम मांसपेशियों की हाइपोटोनिटी और हाइपरटोनिटी दोनों के साथ नासोलैबियल सिलवटों को खत्म करने के लिए उपयुक्त है। यह गैर-संपर्क है, इसमें अधिक दृश्यता और मांसपेशी-मस्तिष्क संचार शामिल है, इसलिए इसे बिल्कुल सुरक्षित माना जा सकता है। हालाँकि, अपनी सरलता के बावजूद, यह व्यायाम बहुत प्रभावी है और सही ढंग से करने पर झुर्रियाँ मिटाने लगता है।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप अपनी जीभ से अंदर से तह क्षेत्र की मालिश कर सकते हैं। बस उन्हें प्रत्येक दिशा में दस बार गोलाकार गति में मालिश करें।

नासोलैबियल सिलवटों के खिलाफ मालिश करें

नासोलैबियल सिलवटों से छुटकारा पाने का एक और प्रभावी तरीका , मसाज माना जा सकता है. "असाही" नामक जापानी मालिश तकनीक ने खुद को विशेष रूप से अच्छी तरह साबित कर दिया है। यह आपको उपस्थिति से जुड़ी कई समस्याओं को हल करने की अनुमति देता है, जिसमें दोहरी ठुड्डी, झुर्रियाँ, ढीली त्वचा, गोल-मटोल गाल आदि शामिल हैं। यह लसीका जल निकासी मालिश विशेष रूप से नासोलैबियल सिलवटों की उपस्थिति में इंगित की जाती है, क्योंकि लसीका द्रव अक्सर नासोलैबियल तह में बरकरार रहता है, जिससे सिलवटें भारी हो जाती हैं और इसलिए अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती हैं। आइए इस विशेष समस्या को हल करने के उद्देश्य से तकनीकों पर नजर डालें।

नासोलैबियल सिलवटों के लिए एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश

एक्यूप्रेशर मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी के कारण होने वाली नासोलैबियल सिलवटों से निपटने में विशेष रूप से अच्छा है। इसे इस प्रकार किया जाता है:

• बैठें या खड़े रहें (अधिमानतः दर्पण के सामने) और अपनी पीठ सीधी करें। अपना मुंह खोलें ताकि आपके होंठ एक अंडाकार आकार में फैल जाएं और आपके दांतों पर दब जाएं।
• अपनी मध्यमा अंगुलियों के पैड का उपयोग करते हुए, नासोलैबियल सिलवटों की रेखा से ऊपर और किनारों तक दबाने वाली हरकतें करें (सटीक दिशाएँ फोटो में दर्शाई गई हैं)। दबाव काफी मजबूत होना चाहिए, लेकिन दर्दनाक नहीं, ताकि न केवल त्वचा, बल्कि उंगलियों के नीचे की मांसपेशियों को भी महसूस किया जा सके। दबाते समय, त्वचा को विस्थापित न करने का प्रयास करते हुए, ऊपर और किनारों पर (तीर की दिशा में) हल्का आवेग लगाएं। मालिश नाक से शुरू होनी चाहिए।