वयस्कों में बौद्धिक क्षमताएँ क्या हैं? वयस्कों में मानसिक क्षमताओं का विकास: व्यायाम और सिफारिशें

प्रत्येक व्यक्ति सफल होने का प्रयास करता है, और इसके लिए आपके पास एक व्यापक दृष्टिकोण होना चाहिए: यदि आप अपने ज्ञान और कौशल के स्तर से असंतुष्ट हैं तो बुद्धि कैसे विकसित करें? बुढ़ापे में सक्रिय और बुद्धिमान व्यक्ति कैसे बनें?

उन माता-पिता के लिए किस ज्ञान की आवश्यकता है जो व्यापक ज्ञान, जिज्ञासु दिमाग और अपने कौशल को व्यवहार में लागू करने की क्षमता वाले एक स्मार्ट बच्चे का पालन-पोषण करना चाहते हैं? आप जीवन भर बौद्धिक क्षमताएँ विकसित कर सकते हैं; यह प्रक्रिया कभी समाप्त नहीं होती।

एक वयस्क में बुद्धि विकसित करने के लिए 10 आदतें

हम सभी "क्या?" के विशेषज्ञों की प्रशंसा करते हैं। कहाँ? कब?"। हम उनके ज्ञान की मात्रा, दृष्टिकोण की व्यापकता और विभिन्न प्रकार के जटिल प्रश्नों के उत्तर खोजने की क्षमता से आश्चर्यचकित हैं। इस बात से दुखी या परेशान न हों कि आप इस स्तर तक कभी नहीं पहुंच पाएंगे। बुद्धिमत्ता किसी भी उम्र में संभव है।

पहले, यह माना जाता था कि ऐसा विकास केवल बड़े होने की अवधि के दौरान ही संभव है - बचपन और किशोरावस्था में, जिसके बाद ये सभी प्रक्रियाएँ बाधित हो जाती हैं, और प्रगति संभव नहीं रह जाती है।

लेकिन अब वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि मस्तिष्क में नई कोशिकाएं लगातार बनती रहती हैं और इसकी प्लास्टिसिटी, यानी अनुभव के प्रभाव में विकसित होने की क्षमता बदलती रहती है - आपका अनुभव जितना समृद्ध होगा, आपका दिमाग उतना ही अधिक लचीला और विकसित होगा।

नियम	कार्रवाई हेतु निर्देश
	तर्क और बौद्धिक खेल खेलें- शतरंज, बैकगैमौन, पहेलियाँ दिमाग, स्मृति और ध्यान, तार्किक और स्थानिक सोच को प्रशिक्षित करती हैं
	हर दिन और वह सब कुछ पढ़ें जिसमें आपकी रुचि हो- कलात्मक, शैक्षिक किताबें मस्तिष्क को लगातार काम करने के लिए प्रेरित करेंगी, इसके अलावा, अच्छी तरह से पढ़ने से कभी किसी को नुकसान नहीं होता है
	आप जो कुछ भी याद रखना चाहते हैं, अपने विचारों, विचारों को लिखें, स्केच करें- लिखते समय मस्तिष्क के कई क्षेत्र सक्रिय होते हैं, जो जानकारी को बेहतर ढंग से आत्मसात करने में मदद करते हैं
	गणित करें - यह एक साथ कई मानसिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करता है:अमूर्त, विश्लेषणात्मक, आलोचनात्मक और तार्किक सोच, उनकी गति, साथ ही स्मृति और ध्यान
	हिसाब करो -यह एक साथ कई मानसिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करता है: अमूर्त, विश्लेषणात्मक, आलोचनात्मक और तार्किक सोच, उनकी गति, साथ ही स्मृति और ध्यान।
	अपनी आदतें बदलें, जो आप हर दिन स्वचालित रूप से करते हैं- काम पर जाने के लिए अलग रास्ते पर चलें, अपने दाँतों को अलग हाथ से ब्रश करें, आदि।
	खेल - कूद खेलना- शारीरिक गतिविधि रक्त को गति देती है, मस्तिष्क ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, और प्रोटीन का उत्पादन होता है जो न्यूरॉन्स के निर्माण में मदद करता है
	ठीक से और भरपेट खायें -आवश्यक मात्रा में विटामिन और खनिज प्राप्त करने से आपका मस्तिष्क पूरी ताकत से काम करेगा।
	उदास मत होइएसभी विफलताओं और बाधाओं को सुधार और विकास के अवसर के रूप में देखें
	अपने आप को उचित आराम देना सुनिश्चित करें,अधिमानतः मौन में और टीवी के बिना

बुद्धि क्या है

यदि मस्तिष्क किसी समाधान से भरा हुआ है, तो नए सिनैप्स बनेंगे - न्यूरॉन्स के बीच संबंध, अन्यथा ये कनेक्शन अनावश्यक के रूप में समाप्त हो जाएंगे।

बुद्धि क्या है? यह मानव मानस का एक गुण है। यह सोच, कल्पना, धारणा को एकजुट करता है। यह ज्ञान, समझ, जानकारी का विश्लेषण करने, तर्क करने, निष्कर्ष निकालने की क्षमता, मुख्य बात को उजागर करने की क्षमता, पैटर्न देखने, अनुभव को सामान्य बनाने और गंभीर रूप से सोचने की क्षमता है।

एक बुद्धिजीवी हमेशा वह सीखने और समझने का प्रयास करता है जो वह पहले नहीं जानता था। एक व्यक्ति को अपने दिमाग के काम पर नियंत्रण रखना चाहिए, न कि इसके विपरीत।

इसके अलावा, हम लगातार नए कौशल प्राप्त करके या जो हमारे पास पहले से हैं उनमें सुधार करके मस्तिष्क के विकास को सही दिशा में निर्देशित कर सकते हैं।

सलाह: स्वेतलाना प्रिस्टालोवा की पुस्तक "हाउ टू डेवलप सुपर मेमोरी, इंटेलिजेंस एंड अटेंशन" पढ़ें। इसमें आपको अपने दिमाग को बेहतर बनाने में मदद करने वाली कई एक्सरसाइज मिलेंगी।

बुद्धि का गठन

वैज्ञानिकों के अनुसार, बुद्धि का निर्माण गर्भ में ही शुरू हो जाता है, इसलिए जब पूछा गया कि गर्भावस्था के दौरान बच्चे में बुद्धि कैसे विकसित की जाए, तो आप विभिन्न सिफारिशें सुन सकते हैं।

घबराएं नहीं, प्रकृति में अधिक समय बिताएं और उसकी प्रशंसा करें। सही और पौष्टिक खाना भी ज़रूरी है ताकि बच्चे का विकास सामान्य रूप से हो सके।

बेशक, बहुत कुछ आनुवंशिकी पर निर्भर करता है, लेकिन अगर बच्चा बिना विकृति के पैदा हुआ है, तो अंतर्गर्भाशयी विकास की अवधि के दौरान बौद्धिक क्षमताओं के साथ समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

यदि बच्चा बोलना या चलना शुरू नहीं करता है जबकि उसके साथी पहले से ही इन कौशलों में महारत हासिल कर चुके हैं, तो आपको यह पता लगाना होगा कि क्या माता-पिता में से किसी एक को भी इसमें थोड़ी देर हो गई थी, ऐसे में घबराने की कोई जरूरत नहीं है।

कोई भी हर काम दूसरों से बेहतर नहीं कर सकता। प्रत्येक व्यक्ति में कुछ जन्मजात प्रवृत्तियाँ और प्रतिभाएँ होती हैं, कुछ ऐसा जिसे वह करना पसंद करता है। माता-पिता का कार्य इन विशेषताओं को समय पर नोटिस करना और विकसित करना है। लेकिन यहां यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें।

किसी बच्चे को कुछ ऐसा सिखाने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है जिसके लिए वह अभी तक शारीरिक रूप से परिपक्व नहीं हुआ है - इससे भविष्य में बड़ी समस्याएं हो सकती हैं।

सामान्य विकास के लिए, बुद्धि प्रशिक्षण को शारीरिक गतिविधि, सामान्य पोषण, सैर और अधिक काम से बचने के साथ जोड़ना आवश्यक है।

वयस्कों के साथ संवाद करने से बच्चों का विकास होता है। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से देखा है कि सामाजिक रूप से समृद्ध परिवारों में, उच्च स्तर की शिक्षा वाले माता-पिता के साथ, बच्चों में उच्च स्तर की बुद्धि होती है।

प्रत्येक व्यक्ति जन्म से ही कुछ क्षमताओं से सम्पन्न होता है।

अभी भी बच्चा, बच्चा उत्साहपूर्वक चमकीली वस्तुओं को देखता है, उन तक पहुँचने और उनका स्वाद लेने की कोशिश करता है। इस प्रकार बुद्धि का विकास शुरू होता है।

इसमें, बच्चे उन वैज्ञानिकों से मिलते-जुलते हैं जो अपने काम के प्रति जुनूनी हैं - वे अपनी रुचि के बारे में सब कुछ सीखने की कोशिश करते हैं, सभी पक्षों से और सभी समान तरीकों से खोज करते हैं, साथ ही साथ अपने कौशल में सुधार करते हैं और अपनी सफलताओं पर खुशी मनाते हैं।

बच्चे में बुद्धि का विकास कैसे करें?

सबसे पहले, आपको बच्चे के साथ संवाद करने की ज़रूरत है, भले ही वह बहुत छोटा हो। अपने बच्चे से बात करें और आप देखेंगे कि वह आपकी बात कितने ध्यान से सुनता है।

उसकी जिज्ञासा को रोकें नहीं, बल्कि सुरक्षा का भी ध्यान रखें। एक साथ खेलें, सब कुछ दिखाएं और समझाएं - बच्चे अपने माता-पिता से सीखेंगे कि सही तरीके से कैसे कार्य किया जाए।

बस विकास मानकों से आगे निकलने में जल्दबाजी न करें, भले ही बच्चा बहुत प्रतिभाशाली हो। हममें से कई लोग एक बच्चे को प्रतिभाशाली बालक के रूप में "तराश" कर अपनी महत्वाकांक्षाओं को साकार करने का प्रयास करते हैं।

हमारा काम बच्चों को सामान्य जीवन प्रदान करना है। इसे संकीर्ण सीमाओं तक सीमित न रखें।

प्रकृति में निहित जिज्ञासा निश्चित रूप से फल देगी, और बच्चा सभी बौद्धिक कौशल में महारत हासिल करेगा - वस्तुओं को विशेषताओं के आधार पर अलग करना, सामान्यीकरण करना और उजागर करना, तार्किक संबंध देखना, परियों की कहानियों को फिर से बताना, उपमाएँ बनाना।

डोमन के अनुसार बुद्धि के मूल सिद्धांत

कई आधुनिक माता-पिता ग्लेन डोमन की प्रारंभिक विकास पद्धति से परिचित हैं। उन्होंने कई वर्षों तक स्वस्थ और बीमार बच्चों पर शोध और अवलोकन करते हुए इसे विकसित किया।

यहां तकनीक के मूल सिद्धांत हैं:

1. मस्तिष्क लगातार तनाव में बढ़ता और विकसित होता है
2. जन्म से तीन वर्ष की आयु तक बच्चे की बुद्धि का गहन विकास करके आप सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त कर सकते हैं
3. शारीरिक विकास मस्तिष्क और मोटर बुद्धि को आकार देने में मदद करता है
4. सक्रिय विकास चरण पांच साल तक चलता है। इस समय, प्रशिक्षण के लिए अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता नहीं होती है

आपको तीन महीने की उम्र से बच्चे को विभिन्न वस्तुओं की छवियों वाले कार्ड दिखाना और उनका नामकरण करना शुरू करना होगा। इससे वाणी, ध्यान, तर्क, स्मृति विकसित होती है।

वे तीन महीने की उम्र में बच्चे के साथ काम करना शुरू कर देते हैं।

चाहे आप इस पद्धति का पालन करें या न करें, किसी भी मामले में, अपने बच्चे के साथ काम करें, उसकी रचनात्मक और बौद्धिक क्षमताओं का विकास करें, उसे चित्र बनाना, लिखना, आविष्कार करना और परियों की कहानियां सुनाना सिखाएं।

किसी भी उम्र में एक बच्चा कुछ नया खोजने, कल्पना करने और सीखने में रुचि रखता है। और जब सब कुछ ठीक हो जाता है, तो मेरे माता-पिता मेरी प्रशंसा करते हैं, मैं और भी अधिक जानना चाहता हूं।

बौद्धिक क्षमता कैसे विकसित करें?

विशेष अभ्यासों के साथ अपने मस्तिष्क को लगातार प्रशिक्षित करके, आप किसी भी उम्र में बुद्धि, स्मृति और ध्यान दोनों विकसित कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप ध्यान और स्मृति को प्रशिक्षित करने के लिए किसी भी वस्तु का उपयोग कर सकते हैं - इसे उठाएं, सभी छोटे विवरणों का बहुत ध्यानपूर्वक अध्ययन करें - रंग, आकार, वजन, खुरदरापन, घर्षण, अपनी स्पर्श संवेदनाओं को याद रखें।

इसके बाद, आपको अपनी आँखें बंद करने और वस्तु की यथासंभव सटीक कल्पना करने की आवश्यकता है।

हो सकता है कि आप इसे तुरंत करने में सक्षम न हों, लेकिन नियमित प्रशिक्षण आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आप ध्वनियों को याद कर सकते हैं और उनकी तुलना कर सकते हैं - वे किस प्रकार समान हैं, क्या एक ध्वनि को दूसरे के साथ बदलना संभव है, जैसा कि फिल्मों को स्कोर करते समय किया जाता है।

मैन्युअल निपुणता विकसित करें, क्योंकि ठीक मोटर कौशल का मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हमेशा कुछ नया सीखने और सीखने का प्रयास करें - इस तरह नए सिनेप्स बनते हैं और आपकी बौद्धिक क्षमता में सुधार होगा।

अपने बच्चे की क्षमताओं का विकास करें, लेकिन उसे विलक्षण बालक बनने के लिए बाध्य करने का प्रयास न करें

ये सभी तरीके न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी उपयुक्त हैं। बुद्धिमत्ता का विकास व्यापक रूप से किया जाना चाहिए, किसी एक दिशा तक सीमित नहीं रहना चाहिए।

ऐसी कई गतिविधियाँ हैं जो बुद्धि विकसित करने में मदद करती हैं, वे वयस्कता में लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं - वे आराम करने और ध्यान केंद्रित करना सीखने में मदद करती हैं।

नृत्य, जो गतिविधियों को याद रखने के लिए मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों का उपयोग करता है; मार्शल आर्ट जो एकाग्रता और संतुलन की भावना विकसित करती है; बागवानी, जो मनोभ्रंश के खतरे को काफी कम कर देती है।

बुनाई, जो शांत करती है और बढ़िया मोटर कौशल विकसित करती है, जैसे कोई संगीत वाद्ययंत्र बजाना; डायरी रखने से तनाव दूर होता है और निर्णय लेने में मदद मिलती है।

आप उनमें से कोई भी चुन सकते हैं या कई भी चुन सकते हैं, और सुनिश्चित करें कि आप उन्हें दिन में एक या दो घंटे समर्पित करें।

भावनात्मक बुद्धि

हममें से कितने लोग खुद को और अपनी भावनाओं को समझते हैं? जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम उन्हें अपने अंदर दबा लेते हैं और बाहर नहीं निकलने देते।

दूसरे लोगों की भावनाओं और संचार के तरीकों को स्वीकार करने और समझने के बारे में हम क्या कह सकते हैं! हममें अक्सर भावनात्मक और सामाजिक बुद्धिमत्ता की कमी होती है।

किसी भी उम्र में सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए शारीरिक गतिविधि आवश्यक है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता भावनाओं के प्रति जागरूकता, उन्हें समझना और प्रबंधित करना, लोगों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने, समझने और सहानुभूति रखने की क्षमता है।

यदि आप आवेग में आकर ऐसे निर्णय ले लेते हैं जिसके लिए आपको बाद में पछताना पड़ता है, तो आपको भावनात्मक बुद्धिमत्ता विकसित करने की आवश्यकता है।

इसे कैसे करना है?

1. अपनी भावनाओं को ट्रैक करेंआपके और आपके आस-पास घटित होने वाली घटनाओं पर प्रतिक्रियाएँ, इसके प्रति अपने दृष्टिकोण को समझने का प्रयास करें।
2. शरीर की प्रतिक्रियाओं और भावनाओं के बीच संबंध को महसूस करना सीखें।शारीरिक भाषा को समझना सीखकर आप अन्य लोगों के अनुभवों और भावनाओं को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे।
3. अपनी भावनाओं और उसके बाद की गतिविधियों को एक जर्नल में रिकॉर्ड करें।किसी भी भावना को नजरअंदाज न करें. सच का सामना करें, चाहे वह कितना भी अप्रिय क्यों न हो। शांत होकर नोट्स को दोबारा पढ़ने से आप खुद को बाहर से देख पाएंगे। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि क्या आपने सही काम किया है। अगर आप किसी बकवास के कारण अपना आपा खो बैठे हैं, तो अगली बार अधिक संयमित व्यवहार करने का प्रयास करें।
4. अचेतन प्रतिक्रियाओं के कारणों को समझना,आप उन्हें प्रबंधित करना सीखेंगे.
5. देखना और सुनना सीखें- छोटी-छोटी बारीकियाँ, जैसे बातचीत के दौरान हरकतें, जिस लहजे में बात कही जाती है, वह किसी व्यक्ति और उसके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। इस तरह आप यह पहचानना सीख सकते हैं कि कोई व्यक्ति चालाक है या वह आपके प्रति ईमानदार है।
6. सभी रिश्तों में खुले, मैत्रीपूर्ण और ईमानदार रहें

विकसित भावनात्मक बुद्धिमत्ता व्यक्ति को तनाव के प्रति कम संवेदनशील होने और किसी भी व्यक्ति के साथ शांतिपूर्वक और प्रभावी ढंग से संवाद करने में मदद करती है।

उनकी भावनाओं को समझें और अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं में सच्चे रहें, उन्हें समभाव की आड़ में छिपाए बिना। उपरोक्त विधियों में से किसी एक का उपयोग करें - सभी एक साथ या कुछ अलग से।

अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें. चुनें कि अपनी बुद्धि कैसे विकसित करें, और याद रखें कि सीखना महत्वपूर्ण है, और हँसी को सक्रिय ध्यान कहा जाता है, जो तनाव से बचने और आराम करने में मदद करता है।

वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है, क्योंकि आधुनिक मनुष्य आलसी है। आलस्य पर काबू पाएं और अपने जीवन को उज्जवल और खुशहाल बनाएं।

हममें से किसने उच्च स्तर की विद्वता और अपनी बुद्धिमत्ता का प्रदर्शन करने का सपना नहीं देखा होगा? और विभिन्न जीवन स्थितियों में, हम में से अधिकांश, ओह, यह अतिरिक्त ज्ञान प्राप्त करने में कैसे मदद करेगा जो हमें इससे दूर होने, किसी सहकर्मी, मित्र की मदद करने, सही काम करने, सही विकल्प चुनने आदि की अनुमति देगा। हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में एक व्यक्ति का न केवल चतुर, बल्कि बुद्धिमान होना भी महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि अपनी बुद्धि कैसे विकसित करें और अनुभवी मनोवैज्ञानिकों से सर्वोत्तम व्यायाम और सलाह सीखें।

क्या आपकी बुद्धि का विकास संभव है?

कुछ लोग गलती से मानते हैं कि बुद्धि व्यक्ति का जन्मजात घटक है। और इसे विकसित करना असंभव है. यह पूरी तरह से सच नहीं है। हां, ऐसे लोग हैं जिनके पास बस एक निश्चित मानसिक विकास बाधा है और वे उससे ऊपर नहीं निकल सकते हैं। लेकिन इनमें वे लोग शामिल हैं जिन्हें जन्मजात मस्तिष्क दोष, मानसिक मंदता, मनोभ्रंश और बुद्धि से जुड़ी अन्य बीमारियाँ हैं। जन्मजात बुद्धि के मामले में, इसे विभिन्न गणितीय पहेलियों, पहेलियों और अन्य तकनीकों का उपयोग करके विकसित किया जा सकता है।

कभी-कभी, कुछ भी करना आवश्यक नहीं होता है, क्योंकि प्रतिभा स्वयं प्रकट होने के तरीके स्वयं ढूंढ लेती है। आइए कम से कम महान भौतिकविदों - आइंस्टीन, क्यूरी, इओफ़े और अन्य को याद करें। यह नहीं कहा जा सकता कि उन वर्षों में भौतिक और गणितीय विज्ञान व्यापक थे। लेकिन यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि ये अलग-अलग मामले हैं जिन पर आपको बहुत अधिक भरोसा नहीं करना चाहिए। अर्थात्, उपरोक्त के आधार पर, कोई यह समझ सकता है कि सहजता हमेशा उच्च बुद्धि प्राप्त करने का मुख्य तरीका नहीं है।

बुद्धि के बारे में मिथक

एक राय है कि यदि आपके पास जन्मजात बुद्धि है तो उसकी वृद्धि और विकास के लिए कुछ और करने का कोई मतलब नहीं है। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, प्रतिभा के मामले हुए हैं और हैं, लेकिन वे बहुत दुर्लभ हैं। इसलिए, आप केवल प्राकृतिक उपहार पर भरोसा नहीं कर सकते, अपनी मानसिक क्षमताओं पर काम करना और उन्हें प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। लेकिन प्रतिभाओं के मामले में भी, कोई व्यक्ति पालन-पोषण, एक निश्चित वातावरण में विकास, मानव जीनोम के साथ एक अद्वितीय अग्रानुक्रम में विकसित होने वाली स्थितियों और भविष्य में उसकी प्रतिभा का कारण बनने के कारक को पूरी तरह से त्याग नहीं सकता है। लेकिन वह सब नहीं है।

हम उन मिथकों को दूर करने में जल्दबाजी करते हैं कि एक परिपक्व व्यक्ति में बुद्धि का स्तर बढ़ाना असंभव है यदि आपने बचपन और किशोरावस्था में उसकी क्षमताओं पर काम नहीं किया है। हम स्पष्ट रूप से आपत्ति करते हैं, क्योंकि इस जीवन में सब कुछ संभव है! हममें से प्रत्येक, हमारे प्रिय पाठकों सहित, यदि प्रतिभाशाली नहीं, तो एक बुद्धिमान और विद्वान व्यक्ति के स्तर तक बढ़ सकता है, चाहे वह पहले किसी भी वातावरण में पला-बढ़ा हो।

बर्नार्ड शॉ की "माई फेयर लेडी" याद रखें। युवा मिस एलिजा डूलिटल एक गरीब पड़ोस में एक साधारण फूल विक्रेता थी, और तदनुसार, वह अपने परिवेश की तरह व्यवहार करती थी। वह अशिष्टता से बोलती थी, कसम खाती थी, और असभ्य थी। संक्षेप में, एक साधारण लम्पेन।

प्रतिभाशाली भाषा विशेषज्ञ हेनरी हिगिंस, जब उनसे मिले तो अवाक रह गए। और उसने अपने दोस्त से तर्क किया कि वह कुछ ही हफ्तों में एक फूहड़ और असभ्य महिला को सभी उचित शिष्टाचार के साथ उच्च समाज की महिला में बदल सकता है। और सोचो, वह सफल हुआ। उन्होंने बस लड़की की आंतरिक क्षमता को बाहर निकलने और अपनी सारी महिमा में प्रकट होने का रास्ता खोजने के लिए सभी स्थितियां बनाईं।

हम सभी किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको काम करने की ज़रूरत है, उन लोगों के साथ संवाद करें जो मानसिक विकास को प्रोत्साहित करते हैं, अपनी इच्छाशक्ति और ईमानदारी दिखाते हैं।

अगली ग़लतफ़हमी यह है कि जीनियस होने का मतलब हर चीज़ में होशियार होना नहीं है। अर्थात्, उन लोगों के विपरीत जिन्हें अपनी क्षमताओं को शिक्षित और विकसित करना चाहिए, एक प्रकार के लोग ऐसे होते हैं जो पहले से ही अपनी मानसिक पूर्णता में आश्वस्त होते हैं। उनका मानना ​​है कि यदि उन्होंने सफलता हासिल कर ली है, उदाहरण के लिए, गणित, भौतिकी में, तो विज्ञान की अन्य शाखाओं में सुधार करने की कोई आवश्यकता नहीं है और लोगों के साथ संवाद करते समय ज्ञान प्राप्त करने की भी कोई आवश्यकता नहीं है।

यह वह ख़तरा है जिसके बारे में बहुत कम "स्मार्ट लोग" जानते हैं। यहां एक सरल उदाहरण दिया गया है: एक व्यक्ति जिसे गणितीय सिद्धांतों की उत्कृष्ट समझ है। बहु-अंकीय संख्याओं के विभाजन या गुणन की मानसिक रूप से गणना करने में सक्षम। लेकिन किसी नए व्यक्ति से मिलने पर वह भ्रमित हो सकता है, उसे अपने कार्यों का आकलन करने में कठिनाई हो सकती है।

या, इसके विपरीत, एक उत्कृष्ट भाषाविज्ञानी, एक दार्शनिक जो विभिन्न मामलों पर बुद्धिमान सलाह देने में सक्षम है। किसी स्टोर में परिवर्तन गिनते समय भ्रमित हो सकते हैं। ये सभी चरम सीमाएँ हैं जो जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करती हैं। सहमत हूं, सामंजस्यपूर्ण होना, सभी क्षेत्रों में क्षमताओं का विकास करना और सामान्य विकास के संदर्भ में नया ज्ञान प्राप्त करना न भूलें।

असंतुलित बुद्धि कैसी दिखती है? मांसपेशियों को पंप करने के उदाहरण का उपयोग करके इस प्रक्रिया पर आसानी से विचार किया जा सकता है। अगर कोई बॉडीबिल्डर किसी पर ध्यान दे और किसी पर ध्यान न दे तो उसका फिगर कुछ हास्यास्पद हो जाएगा। इसलिए, एक सुंदर शारीरिक रूपरेखा प्राप्त करने के लिए, आपको बिना रुके, नियमित रूप से सभी मांसपेशी समूहों पर काम करने की आवश्यकता है। और हमारी बुद्धि को भी बिना ब्रेक लिए लगातार विकसित होने की जरूरत है। एक जिज्ञासु मन दिलचस्प, आकर्षक जानकारी की एक और खुराक के बिना "जीवित" नहीं रह सकता।

बुद्धि के विकास का रहस्य उजागर करना

हम अक्सर किताबों और ऑनलाइन लेखों में पढ़ते हैं कि कैसे जल्दी से एक प्रतिभाशाली व्यक्ति बनें और, एक "अनूठे" पाठ्यक्रम को पूरा करने के बाद, हम समझते हैं कि इस विचार से कुछ भी नहीं होता है। यानी किसी का विज्ञापित काम बस खोखला निकला। हम आश्चर्यचकित क्यों हैं? जो लोग आसान रास्ते तलाश रहे हैं उन्हें कुछ नहीं मिलेगा। कुछ हासिल करने के लिए, आपको प्रयास करने, प्रयास करने और उस पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आख़िरकार, हम एक गोली की शक्ति पर विश्वास नहीं करते हैं जो एक ही बार में सभी बीमारियों को ठीक कर सकती है।

यदि आप अपने मस्तिष्क की गतिविधि को विकसित करना चाहते हैं तो इस पर लगातार काम करें। उस पर मानसिक कार्यों का बोझ डालें और वे जटिल और बहुमुखी होने चाहिए। यह एक स्वास्थ्य समस्या की तरह है. यदि आप इसे पाना चाहते हैं, तो खेल खेलें, अपने शरीर पर सक्रिय गतिविधियों का भार डालें। और आमतौर पर कौन सी चीज़ हमें बुरी आदतों से छुटकारा पाने और खेल खेलने से रोकती है?

हां, इसका सीधा संबंध हमारी सोचने की प्रक्रिया से है। हम सोचने, पढ़ने, अध्ययन करने, देखने में आलसी हैं। हमारे लिए एककोशिकीय सिलियेट के शरीर में महसूस करना आसान है, जो इसमें आने वाली हर चीज को आसानी से पीस देता है। लेकिन इससे उसे कोई फायदा नहीं मिलता है. तो हम भी - यदि हम लगातार अपने ज्ञान की भरपाई नहीं करते हैं, तो हम एक आदिम व्यक्ति के स्तर पर रुक जाएंगे, एक प्रथम श्रेणी के छात्र के पास नगण्य मात्रा में ज्ञान होगा।

जब हम प्रयास करते हैं, नियमित रूप से दिलचस्प जानकारी खोजने, पढ़ने, देखने, अध्ययन करने के लिए अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग करते हैं, तो हम अपने चरित्र को मजबूत करते हैं और अनुशासन की भावना पैदा करते हैं।

किस प्रकार की बुद्धि मौजूद है

मानसिक क्षमताओं के मुद्दे पर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर किसी की अपनी बुद्धि होती है, क्योंकि इसकी कई किस्में होती हैं। वैसे इनकी पहचान बचपन से ही बातचीत के तरीके, बच्चे की रुचि, उसके शौक, विचार और तर्क से की जा सकती है।

1. विश्लेषणात्मक.जानकारी का विश्लेषण करने, तुलना करने, उसे तार्किक ब्लॉकों में विभाजित करने और संबंधों की पहचान करने की क्षमता।
2. तार्किक.एक व्यक्ति औपचारिक तर्क का उल्लंघन किए बिना तर्क, सोच और विश्लेषण करने में सक्षम है। इस प्रकार में उचित क्रम में तार्किक, सही निष्कर्ष निकालने की क्षमता होती है।
3. गंभीर।जानकारी प्राप्त करके, एक व्यक्ति इसकी आलोचना करता है, इसका मूल्यांकन करता है, और अनावश्यक, अनावश्यक और गलत हर चीज़ को आसानी से हटा देता है। इस प्रकार एक स्वाभाविक, शुद्ध राय विकसित होती है।
4. निगमनात्मक।एक व्यक्ति सामान्य मात्रा, प्रवाह से व्यक्तिगत, आवश्यक जानकारी निकालता है और इसे पूरी तरह से तैयार कर सकता है। यह प्रकार सामान्यीकरण करने, विभिन्न सूचनाओं के अंतर्संबंध में पैटर्न ढूंढने और इसे एक ही चीज़ में समूहित करने में सक्षम है।
5. भविष्यसूचक।योजना बनाने, रोकने, भविष्य की घटनाओं को विचारों में ढालने और साथ ही किसी विशेष समस्या के समाधान के लिए विभिन्न विकल्पों को ध्यान में रखने की प्रतिभा।
6. सामान्य सोच।एक व्यक्ति सबसे जटिल अमूर्त प्रक्रियाओं में तल्लीन हो सकता है, अक्सर यह गणितीय और दार्शनिक समस्याओं से संबंधित होता है। ये प्रतिभाशाली व्यक्ति हैं जो सबसे जटिल गणितीय सूत्रों और प्रक्रियाओं को अपने दिमाग में रखने में सक्षम हैं। वे सेकंडों में अरबों का जोड़, गुणा और भाग तुरंत गिन सकते हैं।
7. रचनात्मक सोच।एक व्यक्ति जानता है कि विभिन्न विज्ञानों से अलग-अलग महत्व की चीजों की तुलना कैसे की जाए और उन्हें तुरंत एक सामान्य भाजक में कैसे लाया जाए। लोग विभिन्न प्रकार के रूपकों को बनाने, बनाने, जटिल विचारों को समझने और आसान समझ के लिए उन्हें सरलीकृत स्तर पर लाने में सक्षम हैं।
8. ध्यान केंद्रित करने की क्षमता.यह बात संभवतः उन लोगों पर लागू होती है जिनके पास महान इच्छाशक्ति और अनुशासन है, हालांकि बुद्धि के बिना यह शायद ही संभव होगा।

मानव मस्तिष्क में भी कुछ गुण होते हैं:

1. वास्तुकला का तर्क: हर किसी की सोच में क्रमबद्धता का स्तर अलग-अलग होता है। कोई व्यक्ति शांति से सोचता है, सभी विचार "क्रम" में हैं, जबकि अन्य का दिमाग अव्यवस्थित, असंगत, अस्त-व्यस्त है।
2. मानव मन की चौड़ाई, गहराई: किसी व्यक्ति की "स्मार्टनेस" का स्तर इसी क्षण पर निर्भर करता है। यदि वह किसी प्रश्न, कार्य या विचार की वस्तु को अधिक व्यापक और गहराई से समझने में सक्षम है, तो वह अधिक चतुर है।
3. मानसिक संचालन करने की गति. यहाँ, शायद, सब कुछ स्पष्ट है। जो व्यक्ति जितना तेज सोचता है, उसकी सोचने की गति उतनी ही अधिक होती है।
4. सोच की स्वायत्तता. कुछ लोग बाहरी हस्तक्षेप और कारकों के प्रभाव की परवाह किए बिना, उत्कृष्टता से सोच सकते हैं। वे हमेशा शांत रहते हैं, खासकर उस समय जब उन्हें सही निर्णय लेने, एक विचार बनाने और उसे जीवन में लाने की आवश्यकता होती है।
5. बढ़िया रैम: यह हमारी याददाश्त के बारे में है। यह जितना बेहतर होगा, हम उतनी ही अधिक जानकारी अपने दिमाग में रख सकेंगे और उसका सही समय पर उपयोग कर सकेंगे। अच्छी याददाश्त वाले लोग कविताएँ याद कर सकते हैं, किताबें दोबारा लिख ​​सकते हैं, अपने दिमाग में अरबों को गुणा कर सकते हैं, उन्हें विभाजित कर सकते हैं, सूत्र बना सकते हैं।

इसलिए, हमने मानव मस्तिष्क के उन मुख्य घटकों का अध्ययन किया है जिन्हें विकसित और बढ़ाया जा सकता है। इसके लिए बहुत सारी तकनीकें हैं, जिनमें से उनकी प्रभावशीलता के अनुसार सबसे आम हैं।

किसी भी उम्र में बुद्धि विकसित करने के सर्वोत्तम तरीके

हम सभी समझते हैं कि बुद्धि हर व्यक्ति के गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण है। इसके बिना, स्कूल या विश्वविद्यालय से स्नातक होना, लाभदायक नौकरी पाना और कैरियर की सीढ़ी चढ़ना असंभव है। यदि आपको बौद्धिक समस्या है तो होश में आओ। हमारे द्वारा प्रस्तावित तरीकों का उपयोग करके अपना स्तर बढ़ाएँ।

शतरंज खेलना शुरू करें

बहुत से लोग इस खेल (आम तौर पर मान्यता प्राप्त) को एक उबाऊ शगल मानते हैं, लेकिन यह एक बड़ी गलती है। आप पहले इसे आज़माएं, और फिर यह बात करेगा। सच तो यह है कि शुरुआत में, जब तक किसी व्यक्ति के पास कौशल नहीं होता, प्रक्रिया वास्तव में नीरस और उबाऊ होती है। लेकिन एक बार कौशल विकसित हो जाने पर, अपने आप को शतरंज की बिसात से दूर करना असंभव होगा।

खेल से मानव मस्तिष्क के सभी गुणों का विकास होता है:

• तर्क;
• भविष्यवाणी करने की क्षमता;
• अमूर्त;
• मूल्यांकन दें;
• हर कदम का विश्लेषण करें;
• निगमनात्मक ढंग से, आलंकारिक ढंग से सोचें।

राउंड के दौरान, खिलाड़ी अपने प्रतिद्वंद्वी के कार्यों का पूरी तरह से विश्लेषण और मूल्यांकन करते हैं, बिंदुवार और आम तौर पर सोचते हैं। संक्षेप में, हमारी सोच के सभी पहलू इस प्रक्रिया में शामिल हैं।

यदि आप नहीं जानते कि शतरंज में प्रतिस्पर्धा कैसे की जाती है, तो कोई बात नहीं। पिछले वर्षों के विपरीत, जब केवल उबाऊ पाठ्यपुस्तकें और किताबें ही सहायता के रूप में उपलब्ध थीं, अब आप विभिन्न प्लेटफार्मों पर शतरंज सिम्युलेटर, वीडियो पाठ्यक्रम और ऑनलाइन गेम का उपयोग कर सकते हैं। यह न केवल शैक्षणिक होगा, बल्कि रोमांचक और दिलचस्प भी होगा।

समय के साथ, आपको खेल में शामिल होना होगा और संयोजन बनाना होगा और चालें बनानी होंगी। वह क्षण आएगा जब, रोबोट के साथ खेलना सीखकर, आप आसानी से एक ऐसे दोस्त का सामना कर सकेंगे जो खुद को शतरंज का इक्का मानता था। और निस्संदेह, आपका तर्क, सोचने की स्वायत्तता, अमूर्त करने की क्षमता और अन्य बिंदु जीवन के अन्य क्षेत्रों में मदद करेंगे।

पोकर - एक गणितीय कार्ड गेम

हम उन लोगों को तुच्छ समझते हैं जो ऑनलाइन पोकर में शामिल होते हैं। लेकिन निष्कर्ष पर पहुंचने में जल्दबाजी न करें. पोकर का कार्ड गेम तार्किक तर्क, चालों के निर्माण, प्रतिद्वंद्वी की चाल की भविष्यवाणी करने की क्षमता और अन्य बारीकियों की एक श्रृंखला है जो मानव बुद्धि के विकास को प्रोत्साहित करती है।

इसके अलावा, राउंड एक व्यक्ति को "खुद को एक साथ खींचने" के लिए मजबूर करते हैं और अपनी घबराहट और आत्म-संदेह नहीं दिखाते हैं। यह जरूरी है कि संयम के साथ, संयम के साथ निर्णय लिया जाए और इंतजार करना सीखा जाए, आवेग में कार्य न किया जाए और अपनी भावनाओं को न दिखाया जाए।

पहेलियाँ, विद्रोह, वर्ग पहेली

हम अक्सर अपना ख़ाली समय विभिन्न प्रकार के डिक्रिप्शन, पहेलियाँ, वर्ग पहेली में शब्दों का अनुमान लगाने में बिताते हैं, और पहेलियाँ पढ़ने और अन्य मनोरंजक कार्यों का आनंद लेते हैं। ये सब हमारे दिमाग का काम है.

सबसे पहले, हम वर्ग पहेली में शब्दों का अनुमान लगाकर अपनी याददाश्त में सुधार करते हैं। दूसरे, पहेलियों को समझने से हमारे तर्क, अमूर्त और स्वायत्त रूप से सोचने की क्षमता और भविष्यवाणी करना सीखने की क्षमता विकसित होती है। इंटरनेट पर बड़ी संख्या में पोर्टल हैं, जहां चुनने के लिए लाखों पहेलियाँ, पहेलियाँ और अन्य शैक्षिक कार्य हैं।

सांचे को तोड़ना

हममें से लगभग सभी का जीवन समान क्रियाओं से बना है। हम एक ही समय पर उठते हैं, खुद को धोते हैं, कॉफी पीते हैं और काम और स्कूल के लिए एक ही रास्ते से निकल पड़ते हैं। इस तरह हमारा दिमाग काम करना बंद कर देता है, हमें यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि ऑफिस का रास्ता कैसे खोजा जाए, कौन सी ट्राम ली जाए। हर चीज़ को कार्यों के स्वचालित निष्पादन के बिंदु पर लाया गया है। और जैसा कि हम जानते हैं, यदि आप किसी चीज़ को लंबे समय तक उपयोग नहीं करते हैं, तो वह चीज़ ख़राब हो जाती है, और ठहराव की स्थिति पैदा हो जाती है।

हमारी मानसिक क्षमताओं के साथ भी ऐसा ही है। उन्हें लगातार "काम" करना चाहिए, अन्यथा हम समय से पहले अपमानित होने का जोखिम उठाते हैं। और यदि हम इन पैटर्न को तोड़ते हैं, तो हमारा मस्तिष्क तुरंत सक्रिय प्रक्रिया में शामिल हो जाता है। न्यूरॉन्स के बीच नए मजबूत संबंध उभरते हैं, जिन पर हमारी बुद्धि निर्भर करती है।

इसे कैसे ठीक करें - दिन के दौरान अपनी सामान्य दिनचर्या और कार्यों में कुछ नया जोड़ें। उदाहरण के लिए, किसी सिद्ध मार्ग पर काम पर न जाएं। मार्ग बदलें, अन्य प्रांगणों से होकर घूमें। या, अपने कार्यदिवस की शुरुआत अपने सामान्य कप कॉफी से करने के बजाय, जूस खरीदें। दोपहर के भोजन में सॉसेज की जगह उबली हुई सब्जियां खाएं। सुबह के समय अधिक देर तक बिस्तर पर लेटने के बजाय दौड़ने जाएं। आपके पास उस क्षण को कैद करने का समय नहीं होगा जब आपकी मानसिक क्षमताएं फिर से प्रकट होने लगेंगी।

नृत्य के लिए साइन अप करें, अधिक सक्रिय बनें

आपको तुरंत क्रोधित नहीं होना चाहिए और यह विश्वास नहीं करना चाहिए कि कुछ भी नृत्य पर निर्भर नहीं करता है। आप सही नहीं हैं. मस्तिष्क का कार्य सीधे रक्त परिसंचरण की डिग्री पर निर्भर करता है। यदि यह कम है, तो ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, न केवल कोशिकाएं मर जाती हैं, बल्कि न्यूरॉन्स, उनके स्नायुबंधन भी शोष हो जाते हैं।

यदि आप केवल दौड़ना, कूदना या उबाऊ तरीके से दौड़ना नहीं चाहते हैं, तो एक नृत्य पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। लैटिन अमेरिकी शैलियाँ विशेष रूप से उपयुक्त हैं: टैंगो, बैकारेट, चा-चा-चा और अन्य। इसके विपरीत, कुछ विशेषज्ञ नृत्य खेलों का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। किसी भी मामले में, सब कुछ उपयोगी है.

हलचलें शरीर को भारी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देंगी, और मस्तिष्क के ऊतकों को ऑक्सीजन की उत्कृष्ट आपूर्ति के कारण मानसिक क्षमताएं बढ़ेंगी और बढ़ेंगी। लेकिन वह सब नहीं है। सक्रिय नृत्य गतिविधियाँ, चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, हमें लगातार सोचने पर मजबूर करती हैं। इसका मतलब है कि मस्तिष्क सक्रिय अवस्था में है और बुद्धि का विकास होता है।

खींचना

रचनात्मक गतिविधियाँ निश्चित रूप से आपके मस्तिष्क को "हिला" देंगी और आपकी बुद्धि नए ज्ञान से भर जाएगी। ड्राइंग करते समय, सबसे दूर के क्षेत्र सक्रिय हो जाते हैं, वे सोचने की प्रक्रिया में शामिल हो जाते हैं, और यदि आप पढ़ना जारी रखते हैं और रुकते नहीं हैं, तो बुद्धि की डिग्री बढ़ जाएगी। बेशक, कोई नहीं कहता कि आपको ब्रायलोव या सावरसोव की तरह बनाने की ज़रूरत है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, लगभग सभी को चित्र बनाना पसंद है, लेकिन अधिकांश अपने "डूडल" से शर्मिंदा होते हैं। और यह व्यर्थ है! अपने स्वास्थ्य के लिए चित्र बनाएं और आलोचना से न डरें।

सीखना

यह आपकी खुद की बुद्धि विकसित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है - नई चीजें सीखना, वहीं रुकना नहीं। आपने स्कूल या विश्वविद्यालय से स्नातक किया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप आराम कर सकते हैं। हर दिन जानकारी अवशोषित करें. दिलचस्प प्रकाशनों, समाचारों वाली साइटें खोलें, प्रसिद्ध लोगों के जीवन, नए प्रकार के शौक और किताबों में रुचि लें। सोने से पहले पढ़ें. यहां तक ​​कि अगर आप थके हुए हैं और जल्दी से अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो सोने से पहले एक किताब के कुछ पन्ने आपकी बुद्धि को बढ़ाएंगे और आपके तंत्रिका तंत्र को आराम देंगे।

छाप

एक पत्थर से दो पक्षियों को "मारने" का एक शानदार तरीका है - बौद्धिक क्षमताओं को विकसित करना और साथ ही अच्छा पैसा कमाना। इसे कॉपीराइट, पुनर्लेखन कहा जाता है। दूरस्थ कार्य, आपको अपने विवेक से शेड्यूल बनाने की अनुमति देता है, कोई प्रबंधन नहीं। उन लोगों के लिए इससे बेहतर क्या हो सकता है जिनके पास नए ज्ञान के लिए अधिक समय देने का अवसर नहीं है?

सबसे बड़े एक्सचेंजों पर काम करें और ऐसे विषयों का चयन करें जो आपको नई चीजें सीखने में मदद करेंगे। पाठों के साथ काम करने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कई चीजों की आवश्यकता होती है कि आपका दिमाग कभी भी आराम न करे। पढ़ना, प्रस्तावित विषय का विश्लेषण करना, जानकारी खोजना, काम करना, दोबारा पढ़ना, सर्वोत्तम विकल्प चुनना, अनावश्यक चीजों को हटाना और ठीक करना।

कॉपी राइटिंग और रीराइटिंग इस तरह से की जानी चाहिए कि इंटरनेट पर कोई भी टेक्स्ट एक जैसा न हो, यानी विशिष्टता महत्वपूर्ण है। लेकिन आपको इससे डरना नहीं चाहिए, अगर आप रुचि और इच्छा से काम लिखेंगे तो ऐसा होगा। साथ ही, यह आपकी साक्षरता में सुधार करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि सभी पाठ कार्यक्रम व्याकरणिक, विराम चिह्न और अन्य प्रकार की त्रुटियों को इंगित करते हैं।

खेल खेलें, घूमें

यह नहीं कहा जा सकता कि शारीरिक गतिविधि सीधे हमारी बौद्धिक क्षमताओं को प्रभावित करती है। लेकिन सक्रिय आंदोलनों, पुल-अप्स, पुश-अप्स के साथ, हमारे मस्तिष्क में न्यूट्रोट्रोप्स का उत्पादन होता है - मानव मस्तिष्क में प्रमुख कोशिकाओं के न्यूरॉन्स की वृद्धि और विकास के लिए जिम्मेदार प्रोटीन। अपनी बुद्धि को बेहतर बनाने के एक अतिरिक्त तरीके के रूप में कक्षाएं संचालित की जानी चाहिए।

एक बाकी है

हर किसी को आराम की जरूरत होती है, हमारा दिमाग भी इसका अपवाद नहीं है। अनावश्यक जानकारी से ब्रेक लें, क्योंकि इसे आत्मसात करने में संयम की आवश्यकता होती है। हम आलसी होने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - यह पूरी तरह से अलग है। बस कभी-कभी किसी भी चीज़ के बारे में मत सोचो। संगीत सुनें, सूर्यास्त, लहरें, आग देखें और अपने विचारों से सभी नकारात्मकता दूर करें।

योग

पूर्वी प्रथाओं में संलग्न रहें; योग विशेष रूप से आपकी आत्मा और शरीर को सभी अनावश्यक चीजों से शुद्ध करने और नया ज्ञान प्राप्त करने में मदद करता है। कॉम्प्लेक्स में रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए व्यायाम शामिल हैं। यह एक विशेष श्वास तकनीक है, जिसकी बदौलत हमारे शरीर के सभी कोने विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों से मुक्त हो जाएंगे। इस दौरान हमारे शरीर को ढेर सारी सकारात्मक भावनाएं, पूर्ण विश्राम और ज्ञान प्राप्त होता है।

कक्षाओं में 7 चक्र होते हैं, जिनमें से प्रत्येक शरीर के एक विशिष्ट भाग के लिए होता है। इस तथ्य के अलावा कि योग का दर्शन एक अद्भुत परिसर है जो आपको ब्रह्मांड का केंद्र बनने, समझदार और अधिक संयमित होने की अनुमति देता है, आपके स्वास्थ्य में भी सुधार होता है।

इसलिए, हमने अपनी बुद्धि के स्तर को बढ़ाने के लिए कई तरीकों का अध्ययन किया है। जैसा कि आप देख सकते हैं, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। हमें केवल एक ही चीज़ की आवश्यकता है - बुद्धिमान, बौद्धिक रूप से विकसित और स्वस्थ रहने की इच्छा। और जैसा कि हम समझते हैं, ये तीन घटक एक दूसरे के बिना किसी व्यक्ति में स्वयं को प्रकट करने में सक्षम नहीं हैं। सब कुछ एक साथ काम करता है. तो सीखें, सुधार करें और स्वस्थ रहें!

नमस्ते।
सादर, व्याचेस्लाव।

बुद्धिमत्ता, स्मृति और ध्यान ऐसे गुण हैं जिनकी एक व्यक्ति को जीवन भर आवश्यकता होती है। मानसिक विकास के बिना लोग धीरे-धीरे कमजोर होने लगते हैं, इसलिए कम उम्र से ही मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना बहुत जरूरी है। कम उम्र में ही हम सबसे अधिक मात्रा में जानकारी ग्रहण करने में सक्षम होते हैं, स्मृति और बुद्धि का विकास प्रेरित होता है, और इसलिए हम वयस्कता की तुलना में अधिक तेजी से सुधार करते हैं।

बुद्धि क्या है?

यह एक विशिष्ट से अधिक सामान्य अवधारणा है। इंटेलिजेंस एक वैश्विक संज्ञानात्मक प्रणाली है जिसमें हमारे आसपास की दुनिया को समझने के सभी तरीके शामिल हैं। लेकिन यह इसकी परिभाषा का केवल एक हिस्सा है. मानसिक गतिविधि की व्याख्या पर्याप्त रूप से व्यवहार करने की क्षमता के रूप में भी की जा सकती है। इसके अलावा, खुफिया प्रशिक्षण अभ्यास में ज्ञान प्राप्त करने और उपयोग करने, विश्लेषण करने और अमूर्त और ठोस दोनों श्रेणियों को समझने की कोशिश करने की क्षमता है।

यह मानसिक गतिविधि के लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति सक्षम है:

• प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करें, उसकी तुलना करें, तुलना करें और उसमें से तार्किक और अर्थ संबंधी भागों को अलग करें;
• प्राप्त आंकड़ों का आलोचनात्मक मूल्यांकन करें और इस प्रकार पता लगाएं कि झूठ कहां है और सच्चाई कहां है;
• तर्क के नियमों के आधार पर सोचें और तर्क करें और उचित निष्कर्ष निकालें;
• कटौती का उपयोग करें - सामान्यीकरण करें, पैटर्न ढूंढें और समग्र चित्र से सही विचार की तलाश करें;
• आलंकारिक धारणा - पहली नज़र में, पूरी तरह से अलग चीज़ों को एक श्रेणी में लाना;
• अमूर्त रूप से सोचें - जटिल विचारों और प्रणालियों को बनाएं और याद रखें;
• किसी विशिष्ट कार्य पर ध्यान केंद्रित करें;
• घटनाओं के संभावित पाठ्यक्रम की भविष्यवाणी करें और निर्णय लें कि संभावित समस्याओं से कैसे निपटा जाए।

यानी, जैसा कि हम देखते हैं, बुद्धिमत्ता एक ऐसी चीज़ है जिसे हम आमतौर पर जन्म से ही सुधारते हैं।

बच्चे की मानसिक क्षमताओं को कैसे प्रशिक्षित करें?

कोई भी व्यक्ति बुद्धि और स्मृति विकसित कर सकता है। नीचे नियमों का एक सेट दिया गया है, जिसका पालन करके आप जल्दी से अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।

1. मस्तिष्क के लाभकारी कामकाज के लिए ऑक्सीजन आवश्यक है, इसलिए बच्चे को निश्चित रूप से ताजी हवा में रहना चाहिए।
2. बहुत कम उम्र में बच्चे खिलौनों के माध्यम से दुनिया के बारे में सीखते हैं। वे इस बात में रुचि रखते हैं कि अगर वे गेंद को चबाएं, फेंकें या मारें या खड़खड़ाएं तो क्या होगा। इसलिए, आपको अपने बच्चे के शोध में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए - मदद करना बेहतर है। रेडीमेड खिलौनों के बजाय बड़े हिस्सों वाले कंस्ट्रक्शन सेट खरीदें। और 3 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, जो अब हर नई वस्तु को आसानी से नहीं आज़माते, आप उनकी बुद्धि और याददाश्त को विकसित करने के लिए लेगो, पहेलियाँ और पहेलियाँ खरीद सकते हैं।
3. अपने बच्चे के साथ पढ़ें, इससे उसकी बुद्धि के साथ-साथ कल्पना शक्ति का भी विकास होगा।
4. जो बच्चे स्कूल जाना शुरू करने वाले हैं, उनके साथ आप नर्सरी कविताएँ सीखना शुरू कर सकते हैं और चर्चा कर सकते हैं कि वह बड़ा होकर क्या बनना चाहता है। वैसे, काव्यात्मक कृतियों को याद करने से एक वयस्क की बुद्धि का विकास होता है।
5. अपने बच्चे को तेजी से पढ़ना और अधिकांश जानकारी अपने पास रखना सिखाएं।
6. कठिनाई स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाते हुए गणित की समस्याओं को हल करें।
7. कंप्यूटर गेम खेलने पर रोक न लगाएं. अब उनमें से कई बुद्धि और तर्क को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से बनाए गए हैं। यदि आप अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं, तो बस अपने बच्चे के लिए कंप्यूटर के लिए विशेष रूप से आवंटित समय के साथ एक दैनिक दिनचर्या विकसित करें।

स्मृति क्या है?

सामान्य जीवन के लिए स्मृति एक अनिवार्य क्षमता है। इसके बिना हम न केवल अपना नाम बोल सकेंगे, बल्कि बोल या सोच भी नहीं सकेंगे। मूलतः, स्मृति बुद्धि का वह भाग है जो सूचनाओं को संग्रहीत और पुनरुत्पादित करती है। वर्षों से, अधिक से अधिक डेटा जमा होता जा रहा है। मेमोरी में निम्नलिखित भाग होते हैं:

• स्मृतियों को रिकार्ड करना। यह हमें जीवन के पथ पर आने वाली नई वस्तुओं के बारे में जानकारी प्राप्त करने, उसे व्यवस्थित करने और सहेजने की अनुमति देता है। और यद्यपि याद रखना स्मृति का मुख्य कार्य है, यह एकमात्र कार्य से बहुत दूर है।
• भंडारण - हमारी चेतना स्वचालित रूप से प्राप्त जानकारी को अपनी "लाइब्रेरी" में संग्रहित करती है। यदि डेटा मस्तिष्क में संग्रहीत नहीं होता, तो बुद्धि का विकास करना असंभव होता।
• सूचना का पुनरुत्पादन - जब मस्तिष्क अपने पुस्तकालय में वांछित स्मृति को पहचानता है और पाता है। यह या तो स्वैच्छिक, इच्छानुसार या अनैच्छिक हो सकता है। उदाहरण के लिए, जब कोई बाहरी कारक हमें अतीत की किसी घटना की याद दिलाता है।
• जानकारी को भूलना भी स्मृति की एक अभिन्न प्रक्रिया है। बात यह है कि जितना अधिक हम सीखते हैं, हमारी लाइब्रेरी में उतनी ही अधिक "किताबें" दिखाई देती हैं, और निश्चित रूप से, सही को ढूंढना अधिक कठिन हो जाता है।

बच्चों में स्मृति प्रशिक्षण के तरीके

ऐसी गतिविधियाँ कई प्रकार की होती हैं, लेकिन वे सभी समग्र रूप से मस्तिष्क के विकास की विशेषता होती हैं। इसीलिए बुद्धि और स्मृति विकसित करने के उद्देश्य से मुख्य विधियाँ नीचे सूचीबद्ध की जाएंगी:

1. हममें से कोई भी सबसे अच्छी तरह वही सीखता है जिसमें हमारी रुचि होती है। लेकिन बाकी जानकारी का क्या करें? बच्चे को इसे ज़ोर से कहने देना ही काफ़ी है। फिर जानकारी कई स्तरों पर अवचेतन में दर्ज हो जाएगी।
2. संघों का निर्माण. यह धारणा बच्चों और वयस्कों दोनों को मदद करती है। सच है, कम उम्र में कल्पना के विकसित कार्य के लिए धन्यवाद, केवल जुड़ाव को याद रखना आसान होता है। लेकिन एक रास्ता है. आपको बस अवधारणा और उसके साथ जुड़ाव दोनों का कई बार उच्चारण करना होगा।
3. याद रखने पर आधारित खेल या शैक्षिक कार्टून बच्चे में इस क्षमता को विकसित करने में मदद कर सकते हैं और उसे ऊबने से बचा सकते हैं।
4. समूहीकरण सूचना को समूहों में विभाजित करना है। यहां तक ​​कि एक वयस्क के लिए भी, सब कुछ एक साथ याद रखना मुश्किल हो सकता है, इसलिए जानकारी को अलग-अलग वर्गों में विभाजित करना बहुत महत्वपूर्ण है। आप इस विधि को साहचर्य विधि के साथ भी जोड़ सकते हैं।

ध्यान की अवधारणा और उद्देश्य

ध्यान के सार का वर्णन करने का सबसे आसान तरीका किसी विशिष्ट वस्तु का चयन करने और उस पर ध्यान केंद्रित करने की चेतना की क्षमता है। इससे बच्चों में याददाश्त और बुद्धि का विकास होता है। अर्थात्, मस्तिष्क किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान केंद्रित करता है और बाकी सभी चीज़ों की उपेक्षा करता है। यह चेतना की गतिविधि और व्यक्ति के हितों और चरित्र दोनों से जुड़ी एक प्रक्रिया है।

बच्चों में, ध्यान बहुत जल्दी ख़त्म हो जाता है, क्योंकि यह जुनून पर आधारित होता है, और जैसे ही रुचि गायब हो जाती है, एकाग्रता गायब हो जाती है। इसलिए, बच्चे को विशिष्ट कार्यों को पूरा करने पर ध्यान बनाए रखना सिखाना बेहद जरूरी है।

बच्चे को ध्यान केंद्रित करना कैसे सिखाएं?

सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपनी दैनिक दिनचर्या लिखना। इस तरह आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका बच्चा किसी विशिष्ट गतिविधि के लिए एक निश्चित समय समर्पित करता है। साथ ही, आपको वैकल्पिक प्रकार की गतिविधियों को याद रखना चाहिए ताकि बच्चा बहुत अधिक ऊब न जाए। और चीजों को अंत तक लाना न भूलें, क्योंकि तभी आपके बच्चे में अनुशासन विकसित होगा।

आप इशारों और शब्दों का भी उपयोग कर सकते हैं जिससे बच्चे का ध्यान आपकी और अध्ययन किए जा रहे विषय पर लौट आएगा। उदाहरण के लिए, "सुनें", "देखें", "ध्यान दें" इत्यादि।

और सबसे महत्वपूर्ण बात: ध्यान रखें कि प्रशिक्षण में पहले और दूसरे दोनों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

बाद के जीवन में एकाग्रता कैसे सुधारें?

ऐसे बहुत से व्यायाम हैं जो वयस्कों में बुद्धि और स्मृति (और ध्यान) के विकास को प्रोत्साहित करते हैं। क्या आपको किसी चीज़ पर लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना मुश्किल लगता है और क्या यह आपके रास्ते में आती है? इसलिए नीचे बताए गए तरीकों का इस्तेमाल करें।

1. "फिल्म के खिलाफ दूसरा हाथ।" अपने लिए एक बहुत ही दिलचस्प फिल्म ढूंढें और चालू करें, यह या तो नई हो सकती है या सिर्फ आपकी पसंदीदा हो सकती है। इसके बाद अपने सामने एक घड़ी रखें जिसमें सेकेंड का कांटा हो और उसे 2 मिनट तक देखते रहें। इस दौरान आपका काम फिल्म के दौरान उससे नजरें फेरना नहीं है।
2. "उलटी गिनती"। जब आप सड़क पर चलते हैं या सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा करते हैं और खिड़की से बाहर देखते हैं, तो अपने लिए एक गैर-गोल संख्या चुनें, उदाहरण के लिए, 143, और 0 तक गिनें। समय के साथ, आप संख्या बढ़ाकर कार्य को जटिल बना सकते हैं, और 1 नहीं, 2 या 3 भी घटाना।
3. "एक किताब आपकी सबसे अच्छी दोस्त है।" कोई भी किताब लें और उसका कोई भी पन्ना खोलें। अपने लिए एक पैराग्राफ चुनें और अपनी उंगलियों या अन्य उपकरणों का उपयोग किए बिना, केवल अपनी आंखों का उपयोग किए बिना, उसमें शब्दों को गिनें।

अधिक निर्णायक कैसे बनें?

कई लोगों को तुरंत निर्णय लेने में कठिनाई होती है, हम अक्सर संदेह से घिर जाते हैं। लेकिन इसे ठीक किया जा सकता है. आपको बस अभ्यास की आवश्यकता है। इसमें सभी पक्ष-विपक्षों का मूल्यांकन करते हुए चिंतन शामिल है। यानी यह क्षमता और बुद्धि एवं स्मृति का विकास एक दूसरे से सीधे तौर पर जुड़े हुए हैं। क्या आप चाहते हैं कि आपका बच्चा भी जल्दी निर्णय लेने में सक्षम हो? सबसे पहले, आपको एक ऐसा क्षेत्र चुनना होगा जिसमें आप या आपका बेटा या बेटी तेजी से कार्य करेंगे, और उसके बाद ही तार्किक पहेलियों के साथ प्रशिक्षण शुरू करें। तभी स्मृति, बुद्धि और ध्यान का विकास प्रभावी होगा।

एक क्षमता विकसित करके, हम आम तौर पर सामान्य रूप से बुद्धिमत्ता को प्रशिक्षित करते हैं, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि एक बच्चे को विभिन्न तरीकों से सुधार करने की आवश्यकता होती है। आपको उसे सिर्फ पढ़ने, गणित की समस्याएं हल करने या पियानो बजाने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है। अपने बच्चे को उसकी पसंदीदा गतिविधि चुनने की आज़ादी दें। यहां तक ​​कि साधारण ड्राइंग, कल्पना के विकास के लिए धन्यवाद, उसके रचनात्मक कौशल और मानसिक क्षमताओं दोनों में सुधार कर सकती है। इसके अलावा, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे की रुचि हो, इसलिए याददाश्त और बुद्धि विकसित करने के लिए कोई भी व्यायाम करते समय, बच्चे की प्रतिक्रिया पर नज़र रखें और उसे आकर्षित करने के तरीकों की तलाश करें।

सब कुछ बिल्कुल संभव है, आपको बस उसे चाहने की जरूरत है!

क्या बुद्धि का विकास संभव है? तंत्रिका वैज्ञानिकों ने लंबे समय से इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर दिया है। आपका मस्तिष्क प्लास्टिक है और आप जो करते हैं उसके आधार पर शारीरिक रूप से बदल सकता है। और सबसे बुद्धिमान व्यक्ति के पास भी प्रयास करने के लिए कुछ न कुछ होता है। तो अपना समय बर्बाद मत करो! आपको और भी अधिक स्मार्ट बनने में मदद करने के लिए हमने अपनी पुस्तकों से युक्तियाँ और अभ्यास एकत्र किए हैं।

1. तर्क पहेलियाँ हल करें

आपको लोकप्रिय ब्लॉगर दिमित्री चेर्नशेव की पुस्तक "इंटरनेट के बिना दचा में अपने परिवार के साथ शाम को क्या करें" में तार्किक सोच के प्रशिक्षण के लिए आकर्षक कार्य मिलेंगे। यहां उनमें से कुछ हैं:

उत्तर:

यह एक प्रकार का क्रेडिट कार्ड है. उधार के सामान के बारे में दोनों छड़ियों पर एक साथ निशान बनाए गए थे। एक क्रेता के पास रहता था, दूसरा विक्रेता के पास। इसमें धोखाधड़ी को शामिल नहीं किया गया। जब कर्ज़ चुका दिया गया तो लाठियाँ नष्ट कर दी गईं।

उत्तर:

बमबारी के दौरान लोगों की सुरक्षा के लिए यह मॉरिसन का आश्रय स्थल है। हर किसी के पास छिपने के लिए तहखाने नहीं थे। गरीब परिवारों के लिए यह उपकरण निःशुल्क था। इनमें से 500,000 आश्रय 1941 के अंत तक बनाए गए और अन्य 100,000 1943 में बनाए गए, जब जर्मनों ने वी-1 रॉकेट का उपयोग करना शुरू किया। आश्रय ने स्वयं को उचित ठहराया। आँकड़ों के अनुसार, ऐसे आश्रयों से सुसज्जित 44 घरों में, जिन पर भारी बमबारी की गई, 136 निवासियों में से केवल तीन की मृत्यु हुई। अन्य 13 लोग गंभीर रूप से घायल हो गए और 16 लोग मामूली रूप से घायल हो गए।

उत्तर:

कार्य की स्थिति को फिर से देखें: "क्रम जारी रखने" के लिए कोई कार्य नहीं था। यदि 1 = 5, तो 5 = 1.

2. अपनी याददाश्त को प्रशिक्षित करें

अब तक आप औसत चुनकर संख्या का अंदाजा लगाने की कोशिश करते रहे हैं. यह उस खेल के लिए एक आदर्श रणनीति है जिसमें संख्या यादृच्छिक रूप से चुनी गई थी। लेकिन हमारे मामले में, संख्या को यादृच्छिक क्रम में नहीं चुना गया था। हमने जानबूझकर एक ऐसा नंबर चुना है जिसे ढूंढना आपके लिए मुश्किल होगा। गेम थ्योरी का मुख्य सबक यह है कि आपको खुद को दूसरे खिलाड़ी की जगह पर रखना होगा। हमने खुद को आपकी जगह पर रखा और मान लिया कि आप पहले संख्या 50, फिर 25, फिर 37 और 42 का नाम लेंगे।

आपका अंतिम अनुमान क्या होगा? क्या यह संख्या 49 है? बधाई हो! आप, आप नहीं. आप फिर से जाल में फंस गए हैं! हमने संख्या 48 का अनुमान लगाया। वास्तव में, अंतराल से औसत संख्या के बारे में इन सभी चर्चाओं का उद्देश्य सटीक रूप से आपको गुमराह करना था। हम चाहते थे कि आप संख्या 49 चुनें।

हमारे खेल का उद्देश्य आपको यह दिखाना नहीं है कि हम कितने चालाक हैं, बल्कि यह स्पष्ट रूप से बताना है कि वास्तव में किसी भी स्थिति को एक खेल कैसे बनाया जाता है: आपको अन्य खिलाड़ियों के लक्ष्यों और रणनीतियों को ध्यान में रखना चाहिए।

5. गणित करो

लोमोनोसोव का मानना ​​था कि गणित दिमाग को व्यवस्थित रखता है। और वास्तव में यह है. बुद्धि विकसित करने का एक तरीका संख्याओं, ग्राफ़ और सूत्रों की दुनिया से दोस्ती करना है। यदि आप इस पद्धति को आज़माना चाहते हैं, तो "ब्यूटी स्क्वायर्ड" पुस्तक आपकी मदद करेगी, जहाँ सबसे जटिल अवधारणाओं का सरल और मज़ेदार तरीके से वर्णन किया गया है। वहां से एक संक्षिप्त अंश:

“1611 में, खगोलशास्त्री जोहान्स केप्लर ने अपने लिए एक पत्नी खोजने का फैसला किया। प्रक्रिया बहुत अच्छी तरह से शुरू नहीं हुई: उन्होंने पहले तीन उम्मीदवारों को अस्वीकार कर दिया। यदि केप्लर ने पांचवीं पत्नी को नहीं देखा होता, तो वह चौथी पत्नी ले लेता, जो "विनम्र, मितव्ययी और गोद लिए गए बच्चों को प्यार करने में सक्षम" लगती थी। लेकिन वैज्ञानिक ने इतना अशोभनीय व्यवहार किया कि उसकी मुलाकात कई और महिलाओं से हुई, जिनमें उसकी कोई दिलचस्पी नहीं थी। फिर आख़िरकार उन्होंने पाँचवीं उम्मीदवार से शादी कर ली।

"इष्टतम रोक" के गणितीय सिद्धांत के अनुसार, कोई विकल्प चुनने के लिए 36.8 प्रतिशत संभावित विकल्पों पर विचार करना और उन्हें अस्वीकार करना आवश्यक है। और फिर पहले वाले पर रुकें, जो सभी अस्वीकृत लोगों से बेहतर साबित होता है।

केप्लर के पास 11 तारीखें थीं। लेकिन वह चार महिलाओं से मिल सकता था, और फिर शेष उम्मीदवारों में से पहली को प्रस्ताव दे सकता था जो उसे उन लोगों की तुलना में अधिक पसंद था जिन्हें वह पहले ही देख चुका था। दूसरे शब्दों में, वह तुरंत पांचवीं महिला को चुन लेगा और खुद को छह असफल बैठकों से बचा लेगा। "इष्टतम रोक" का सिद्धांत अन्य क्षेत्रों में भी लागू है: चिकित्सा, ऊर्जा, प्राणीशास्त्र, अर्थशास्त्र, आदि।

6. कोई संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें

मनोवैज्ञानिक, "वी आर द म्यूजिक" पुस्तक की लेखिका विक्टोरिया विलियमसन का कहना है कि मोजार्ट प्रभाव सिर्फ एक मिथक है। शास्त्रीय संगीत सुनने से आपका आईक्यू नहीं सुधरेगा। लेकिन अगर आप स्वयं संगीत अपनाते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को बेहतर काम करने में मदद करेंगे। इसकी पुष्टि निम्नलिखित प्रयोग से होती है:

“ग्लेन स्केलेनबर्ग ने बच्चों में संगीत की शिक्षा और आईक्यू के बीच संबंधों के कई विस्तृत विश्लेषण किए हैं। 2004 में, उन्होंने बेतरतीब ढंग से टोरंटो के 144 छह-वर्षीय बच्चों को चार समूहों में सौंपा: पहले समूह को कीबोर्ड की शिक्षा मिली, दूसरे समूह को गायन की शिक्षा मिली, तीसरे समूह को अभिनय की शिक्षा मिली, और चौथा समूह एक नियंत्रण समूह था जिसे प्राप्त हुआ कोई अतिरिक्त गतिविधियाँ नहीं. निष्पक्ष होने के लिए, अध्ययन के बाद, नियंत्रण समूह के बच्चों को अन्य बच्चों की तरह ही गतिविधियाँ पेश की गईं।

प्रशिक्षण एक निर्दिष्ट स्कूल में 36 सप्ताह तक चला। इन कक्षाओं के शुरू होने से पहले और अध्ययन के अंत में गर्मी की छुट्टियों के दौरान सभी बच्चों ने आईक्यू परीक्षण दिया। तुलनीय आयु और सामाजिक आर्थिक स्थिति मानदंड का उपयोग किया गया।

एक वर्ष के बाद, अधिकांश बच्चों ने आईक्यू परीक्षण में बेहतर प्रदर्शन किया, जो समझ में आता है क्योंकि वे एक वर्ष बड़े थे। हालाँकि, दो संगीत समूहों में, आईक्यू में वृद्धि अभिनय और नियंत्रण समूहों की तुलना में अधिक थी।

7. माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करें

ध्यान न केवल तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है, बल्कि स्मृति, रचनात्मकता, प्रतिक्रिया, ध्यान और आत्म-नियंत्रण विकसित करने में भी मदद करता है। "माइंडफुलनेस" पुस्तक में इस विधि के बारे में अधिक जानकारी। इससे सलाह:

“क्या आपने देखा है कि आप जितने बड़े होते जाते हैं, समय उतनी ही तेजी से बीतता है? इसका कारण यह है कि उम्र के साथ हम आदतें, व्यवहार के कुछ पैटर्न हासिल कर लेते हैं और "स्वचालित" जीवन जीते हैं: जब हम नाश्ता करते हैं, अपने दाँत ब्रश करते हैं, काम पर जाते हैं, हर समय एक ही कुर्सी पर बैठते हैं तो ऑटोपायलट हमारा मार्गदर्शन करता है... जैसे परिणामस्वरूप, जीवन बीत जाता है, और हम दुखी महसूस करते हैं।

एक सरल प्रयोग करके देखें. कुछ चॉकलेट खरीदें. इसमें से एक छोटा सा टुकड़ा तोड़ लें. इसे ऐसे देखें जैसे आप इसे पहली बार देख रहे हों। सभी टूट-फूट, बनावट, गंध, रंग पर ध्यान दें। इस टुकड़े को अपने मुंह में रखें, लेकिन तुरंत निगलें नहीं, इसे धीरे-धीरे अपनी जीभ पर पिघलने दें। स्वादों का पूरा गुलदस्ता आज़माएँ। फिर धीरे-धीरे चॉकलेट निगलें, यह महसूस करने की कोशिश करें कि यह ग्रासनली में कैसे बहती है, तालु और जीभ की गतिविधियों पर ध्यान दें।

सहमत हूं, संवेदनाएं बिल्कुल वैसी नहीं हैं जैसे कि आपने बिना सोचे-समझे एक कैंडी बार खा लिया हो। इस अभ्यास को अलग-अलग खाद्य पदार्थों के साथ आज़माएँ, और फिर अपनी सामान्य गतिविधियों के साथ: काम करते समय, चलते समय, बिस्तर के लिए तैयार होते समय, इत्यादि के प्रति सचेत रहें।

8. दायरे से बाहर सोचना सीखें

एक रचनात्मक दृष्टिकोण आपको ऐसी स्थिति में भी समाधान खोजने में मदद करेगा जो अधिकांश लोगों को निराशाजनक लगती है। पुस्तक लेखक"चावल तूफ़ान"मुझे यकीन है कि कोई भी रचनात्मकता को प्रशिक्षित कर सकता है। सबसे पहले, लियोनार्डो दा विंची की विधि का उपयोग करने का प्रयास करें:

“लियोनार्डो दा विंची के विचारों को विकसित करने का तरीका अपनी आँखें बंद करना, पूरी तरह से आराम करना और कागज के एक टुकड़े पर यादृच्छिक रेखाएँ और रेखाएँ लिखना था। फिर उसने अपनी आँखें खोलीं और चित्र में छवियों और बारीकियों, वस्तुओं और घटनाओं को देखा। उनके कई आविष्कार ऐसे ही रेखाचित्रों से पैदा हुए थे।

यहां एक कार्य योजना दी गई है कि आप अपने काम में लियोनार्डो दा विंची की पद्धति का उपयोग कैसे कर सकते हैं:

समस्या को कागज के एक टुकड़े पर लिखें और कुछ मिनट तक इसके बारे में सोचें।

आराम करना। अपने अंतर्ज्ञान को ऐसी छवियां बनाने का अवसर दें जो वर्तमान स्थिति को दर्शाती हों। चित्र बनाने से पहले आपको यह जानने की आवश्यकता नहीं है कि चित्र कैसा दिखेगा।

अपने कार्य की सीमाएँ निर्धारित करके उसे आकार दें। वे किसी भी आकार के हो सकते हैं और आपकी इच्छानुसार आकार ले सकते हैं।

अनजाने में ड्राइंग का अभ्यास करें। रेखाओं और स्क्रिबल्स को यह तय करने दें कि आप उन्हें कैसे बनाते और व्यवस्थित करते हैं।

यदि परिणाम आपको संतुष्ट नहीं करता है, तो कागज की एक और शीट लें और एक और चित्र बनाएं, और फिर दूसरा - जितनी आवश्यकता हो।

अपनी ड्राइंग का अन्वेषण करें. प्रत्येक छवि, प्रत्येक स्क्विगल, रेखा या संरचना के संबंध में मन में आने वाला पहला शब्द लिखें।

एक संक्षिप्त नोट लिखकर सभी शब्दों को एक साथ जोड़ें। अब देखें कि आपने जो लिखा है उसका आपके कार्य से क्या संबंध है। क्या नये विचार उभरे हैं?

अपने मन में उठने वाले सवालों पर ध्यान दें. उदाहरण के लिए: "यह क्या है?", "यह कहाँ से आया?" यदि आपको विशिष्ट प्रश्नों के उत्तर खोजने की आवश्यकता महसूस होती है, तो आप समस्या को हल करने के लिए सही रास्ते पर हैं।

9. विदेशी भाषाएँ सीखें

शोधकर्ताओं के अनुसार, यह मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा देता है और वयस्कता में भी मानसिक स्पष्टता बनाए रखने में मदद करता है। बहुभाषी सुज़ाना ज़रैस्काया की मार्गदर्शिका में आपको नई विदेशी भाषाएँ आसानी से और मज़ेदार तरीके से सीखने के बारे में 90 प्रभावी युक्तियाँ मिलेंगी। यहां पुस्तक से तीन अनुशंसाएं दी गई हैं:

• गाड़ी चलाते समय, अपने घर की सफ़ाई करते समय, खाना बनाते समय, फूलों की देखभाल करते समय या अन्य काम करते समय उस भाषा में गाने सुनें जिसे आप सीख रहे हैं। निष्क्रिय रूप से सुनते हुए भी आप भाषा की लय में डूब जाएंगे। मुख्य बात यह है कि इसे नियमित रूप से करें।

• गैर-लाभकारी प्लैनेट रीड भारत में अपने साक्षरता कार्यक्रम में बॉलीवुड संगीत वीडियो का उपयोग उसी भाषा में उपशीर्षक के साथ करता है। उपशीर्षक प्रारूप कराओके के समान है, अर्थात, वर्तमान में सुना जा रहा शब्द हाइलाइट किया गया है। ऐसे वीडियो तक आसान पहुंच से पढ़ने में महारत हासिल करने वाले प्रथम-ग्रेडर की संख्या दोगुनी हो जाती है। और यह सब इस तथ्य के कारण है कि दर्शक स्वाभाविक रूप से ऑडियो और वीडियो को सिंक्रनाइज़ करते हैं। जिस तरह से भारत निरक्षरता से लड़ता है, उससे आप जो सुनते हैं उसकी तुलना आप जो देखते हैं उससे कर सकेंगे।

• किसने कहा कि नाटक अनियमित क्रियाओं की तालिका के साथ असंगत है? सोप ओपेरा एक नई भाषा सीखने का एक बहुत ही मजेदार तरीका हो सकता है। कथानक सरल हैं, और अभिनय इतना अभिव्यंजक है कि भले ही आप सभी शब्द नहीं जानते हों, फिर भी पात्रों की भावनाओं का अनुसरण करके आप जान जायेंगे कि क्या हो रहा है।

10. कहानियाँ बनाओ

यह अधिक रचनात्मक बनने और लचीली सोच विकसित करने का एक और तरीका है। पता नहीं कहाँ से शुरू करें? नोटबुक "किस बारे में लिखना है इसके 642 विचार" में आपको कई युक्तियाँ मिलेंगी। आपका काम कहानियों को जारी रखना और उन्हें पूर्ण कहानियों में बदलना है। यहाँ पुस्तक से कुछ कार्य दिए गए हैं:

• आप एक ऐसी लड़की से मिलते हैं जो अपनी आंखें बंद करके पूरे ब्रह्मांड को देख सकती है। उसके बारे में बताओ.

• किसी व्यक्ति के पूरे जीवन को एक वाक्य में पिरोने का प्रयास करें।

• एक हालिया अखबार का लेख लीजिए. ऐसे दस शब्द या वाक्यांश लिखें जिन्होंने आपका ध्यान खींचा। इन शब्दों का प्रयोग करते हुए, एक कविता लिखें जो शुरू होती है: "क्या होगा अगर..."

• आपकी बिल्ली विश्व प्रभुत्व का सपना देखती है। उसने यह पता लगा लिया कि आपके साथ शरीर कैसे बदलना है।

• एक कहानी लिखें जो इस तरह शुरू होती है: "अजीब बात तब शुरू हुई जब फ्रेड ने अपने छोटे सूअरों के लिए एक घर खरीदा..."

• 1849 के एक सोना खनिक को समझाएं कि ईमेल कैसे काम करता है।

• किसी अज्ञात शक्ति ने आपको कंप्यूटर के अंदर फेंक दिया. तुम्हें बाहर निकलने की जरूरत है.

• अपने डेस्क पर कोई भी वस्तु चुनें (पेन, पेंसिल, इरेज़र, आदि) और उसके प्रति आभार व्यक्त करते हुए एक नोट लिखें।

11. पर्याप्त नींद लें!

आपकी सीखने की क्षमता आपकी नींद की गुणवत्ता पर निर्भर करती है। "द ब्रेन इन स्लीप" पुस्तक से रोचक तथ्य:

“वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि नींद के विभिन्न चरण विभिन्न प्रकार की शिक्षा के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उदाहरण के लिए, धीमी गति की नींद तथ्यात्मक स्मृति से जुड़े कार्यों में महारत हासिल करने के लिए महत्वपूर्ण है, जैसे कि इतिहास की परीक्षा के लिए तारीखें याद रखना। लेकिन स्वप्न-समृद्ध आरईएम नींद प्रक्रियात्मक स्मृति से जुड़ी चीज़ों में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक है - नई व्यवहार रणनीतियों के विकास सहित, कुछ कैसे किया जाता है।

मनोविज्ञान के प्रोफेसर कार्लिस्ले स्मिथ कहते हैं: “हमने चूहों के लिए भूलभुलैया बनाने वाले ब्लॉकों को काटने में एक महीना बिताया, और फिर दस दिनों तक हमने चौबीसों घंटे उनकी मस्तिष्क गतिविधि को रिकॉर्ड किया। जिन चूहों ने भूलभुलैया चलाने में अधिक बुद्धिमत्ता दिखाई, उन्होंने आरईएम नींद के दौरान मस्तिष्क की अधिक गतिविधि का प्रदर्शन किया। मुझे स्वयं इस बात पर कभी संदेह नहीं रहा कि नींद और सीखना आपस में जुड़े हुए हैं, लेकिन अब दूसरों के लिए इस मुद्दे में रुचि लेने के लिए पर्याप्त डेटा जमा हो गया है।

12. शारीरिक शिक्षा की उपेक्षा न करें

खेल हमारी बौद्धिक क्षमताओं पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। विकासवादी जीवविज्ञानी जॉन मदीना ने अपनी पुस्तक ब्रेन रूल्स में इस बारे में क्या कहा है:

“सभी प्रकार के परीक्षणों से पता चला है कि जीवन भर शारीरिक गतिविधि से गतिहीन जीवन शैली के विपरीत, संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं में आश्चर्यजनक सुधार होता है। शारीरिक शिक्षा के अनुयायियों ने दीर्घकालिक स्मृति, तर्क, ध्यान, समस्या सुलझाने की क्षमता और यहां तक ​​कि तथाकथित तरल बुद्धि के मामले में आलसी लोगों और सोफे आलू से बेहतर प्रदर्शन किया।

बुद्धि के विकास के बारे में और किताबें- .

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प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशिष्ट क्षमताएँ होती हैं: कुछ के लिए वे स्वयं को अधिक हद तक प्रकट करते हैं, और दूसरों के लिए कुछ हद तक। बुद्धिमत्ता न केवल जन्म के क्षण से अर्जित क्षमताओं से निर्धारित होती है। यह बाहर से प्राप्त जानकारी के विश्लेषण और संश्लेषण के माध्यम से सीखने और सोच के आगे के विकास का परिणाम है।

बेशक, कल्पना भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन फिर भी, इसमें अमूर्त वस्तुओं का एक निश्चित समूह शामिल है। क्षितिज में वृद्धि के साथ, कल्पना विकसित होती है, और विभिन्न तरीकों का उपयोग करके स्मृति प्रशिक्षण किया जाता है।

बुद्धि और उसे विकसित करने के तरीके

हम अक्सर खुद से सवाल पूछते हैं: अपनी बुद्धि कैसे विकसित करें? आप व्यायाम के माध्यम से अपनी बुद्धि का विकास कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि आपको नियमित रूप से कक्षाएं संचालित करने की आवश्यकता है।

बुद्धि विकसित करने के तरीके नीचे दिए गए हैं:

• बुद्धि के विकास के लिए खेल और गतिविधियाँ;
• शैक्षिक पुस्तकें पढ़ना;
• सूचना की रिकॉर्डिंग और विश्लेषण;
• निरंतर प्रशिक्षण.

आइए प्रत्येक विधि पर करीब से नज़र डालें और अतिरिक्त जानकारी पर विचार करें।

दिमाग का खेल

किसी भी खेल के दौरान, एक व्यक्ति में कुछ क्षमताएं विकसित होती हैं। शतरंज और बैकगैमौन के खेल मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने, उसकी एकाग्रता, चौकसता, साथ ही बाद के कार्यों की योजना बनाने की क्षमता के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण हैं। निरंतर विचार प्रक्रिया के कारण मानसिक क्षमताओं के अलावा अंतर्ज्ञान की क्षमता भी विकसित होती है। बुद्धि विकसित करने के लिए विशेष ऑनलाइन गेम भी मौजूद हैं।

विकियम के साथ आप एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार खुफिया प्रशिक्षण ऑनलाइन आयोजित कर सकते हैं

स्मृति और ध्यान में सुधार के लिए खेल, पहेलियाँ

बुद्धि और स्थानिक-तार्किक सोच विकसित करने के लिए खेल एक और प्रभावी तरीका है। पहेली खेलों में शामिल हैं: पहेलियाँ और रूबिक क्यूब्स को इकट्ठा करना, क्रॉसवर्ड पहेलियाँ, पहेलियाँ और पहेलियाँ हल करना। इस प्रकार, हम देखते हैं कि वयस्कों में बुद्धि के विकास के लिए खेल बहुत दिलचस्प और रोमांचक हैं।

पढ़ने की किताबें

विकास की यह पद्धति सुलभ एवं सशक्त है। नियमित रूप से शैक्षिक किताबें पढ़ने और पढ़ने के बीच लंबा ब्रेक न लेने से, आप अपने मस्तिष्क को सीखने की प्रक्रिया को लगातार आराम करने का अवसर नहीं देते हैं, और परिणामस्वरूप, यह लगातार "बढ़ रहा है" होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि अच्छे पढ़े-लिखे लोगों को विभिन्न विषयों पर संवाद करने में कठिनाइयों का अनुभव नहीं होता है।

जानकारी को रिकार्ड करना और उसका विश्लेषण करना

किसी भी जानकारी एवं विभिन्न विचारों का विश्लेषण मौखिक रूप से नहीं, बल्कि लिखित रूप में किया जाना चाहिए। इस प्रकार, एक ही समय में मस्तिष्क के कई हिस्सों के सक्रिय होने के कारण जानकारी बेहतर ढंग से अवशोषित और याद रखी जाती है। इसके अलावा, पाठ्य सूचना की सांद्रता काफी बढ़ जाती है (3 गुना या अधिक)। परिणाम जानकारी का गहन संश्लेषण है जिसके बाद सही निर्णय लिया जाता है।

लगातार सीखना

अपनी बुद्धि को पोषित करने के लिए, आपको एक बिल्कुल नई गतिविधि के साथ आने की ज़रूरत है जो आपने पहले नहीं की है। आपको इस गतिविधि के लिए एक निश्चित समय देना चाहिए, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

IQ और किसी व्यक्ति की संगीत क्षमताओं के बीच एक सकारात्मक संबंध भी स्थापित किया गया है। अपनी क्षमताओं को और विकसित करने के लिए संगीत का अध्ययन करने में समय देना शुरू करें।

जीवन शैली

आराम महत्वपूर्ण है

यदि किसी व्यक्ति को नींद की कमी का अनुभव होता है, तो उसका शरीर और मस्तिष्क किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है और इसलिए वह ख़त्म हो जाती है। शोध के परिणामों के अनुसार, वैज्ञानिक यह स्थापित करने में सक्षम थे कि थकान किसी व्यक्ति के आईक्यू स्तर में कई गुना कमी में योगदान करती है। महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले अपनी मानसिक क्षमताओं को सक्रिय करने के लिए, आपको बस पहले बिस्तर पर जाना होगा और सोने में अधिक समय बिताना होगा।

मानकों को तोड़ना

दैनिक नीरस, रटे हुए और स्वचालित कार्यों को बदलकर, हम मस्तिष्क के तनाव में योगदान नहीं करते हैं, क्योंकि ऐसी स्थितियों में यह "स्वचालित रूप से" काम करता है, संज्ञानात्मक प्रक्रिया न्यूनतम हो जाती है। इससे पता चलता है कि आपको अपनी दैनिक आदतों और व्यवहार को बदलने की जरूरत है। मान लीजिए, मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करने और मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के बीच एक नए संबंध को गति देने के लिए, अपनी आंखें बंद करके दरवाजे खोलने का प्रयास करें, फर्नीचर को एक स्थान से दूसरे स्थान पर व्यवस्थित करें, और घर से काम और वापसी के लिए अपना मार्ग बदलें।

शारीरिक प्रशिक्षण

शारीरिक गतिविधि के लिए धन्यवाद, मानव शरीर में प्रोटीन का निर्माण होता है (मस्तिष्क का न्यूरोट्रोपिक कारक)। यह वह प्रोटीन है जो न्यूरॉन्स के विकास के लिए ज़िम्मेदार है, जो बौद्धिक क्षमताओं का आधार हैं।

स्वास्थ्य-सुधार शारीरिक शिक्षा न केवल मस्तिष्क के लिए, बल्कि पूरे शरीर के लिए उपयोगी होगी।

ऐसे और भी कई कारक हैं जो बुद्धि और इसे विकसित करने के तरीकों को प्रभावित करते हैं। हमने उनमें से केवल कुछ को ही छुआ है। हम निश्चित रूप से कह सकते हैं: एक सक्रिय जीवनशैली और एक स्वस्थ जीवनशैली आपको अपनी बुद्धि विकसित करने और अपने जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगी।