अपने पति के धोखा देने के बाद विश्वास कैसे बहाल करें - एक मनोवैज्ञानिक की सलाह। अपने प्रेमी पर भरोसा करना कैसे सीखें क्या एक पुरुष को अपने मामलों पर एक महिला पर भरोसा करना चाहिए?

विश्वास एक पुरुष और एक महिला के बीच रिश्ते का एक महत्वपूर्ण घटक है। हर महिला अपने प्रियजन पर पूरा भरोसा करना चाहती है, समर्थन महसूस करना चाहती है और पत्थर की दीवार के पीछे रहना चाहती है। एक आदमी के लिए यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि उसका आधा हिस्सा उस पर भरोसा करता है और उस पर भरोसा कर सकता है। विश्वास मन की शांति और आराम लाता है, जो किसी भी रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, निरंतर शंकाओं और शंकाओं में रहने से सुखद जीवन की प्राप्ति नहीं होगी।

लेकिन सभी महिलाएं पुरुषों पर भरोसा करना नहीं जानतीं और न ही जानती हैं, भले ही वे वास्तव में ऐसा करना चाहें। अक्सर अविश्वास कुछ कार्यों और कार्यों के कारण होता है, लेकिन ऐसा होता है कि कोई वस्तुनिष्ठ कारण नहीं होते हैं। और दोनों ही स्थितियों में महिला को कष्ट, असंतोष और असुविधा का अनुभव होता है।

बिना विश्वास के रिश्ते

कई रिश्ते जोड़े में विश्वास की कमी के कारण ही विफल हुए हैं। महिलाओं को लगता है कि उन्हें प्यार नहीं किया जा रहा है, कि उन्हें धोखा दिया जा रहा है, कि वे कुछ छिपा रही हैं और वे उन्हें कुछ नहीं बता रही हैं। और फिर शुरू होता है विक्षिप्त व्यवहार. लड़कियाँ फोन पर आती हैं, मेल में आती हैं, जाँच, घोटालों, उन्माद की व्यवस्था करती हैं। यह सब रिश्तों में दरार की ओर ले जाता है।

यदि अविश्वास वास्तविक समस्याओं के कारण होता है, तो अपने आप को इस प्रश्न का उत्तर दें: "मैं उसके साथ क्यों रहना जारी रखता हूँ?" और एक आदमी के साथ इस समस्या को हल करने का प्रयास करें। दुर्भाग्य से, लाखों लोग इस तरह से जीते हैं, आदत से बाहर, अपने बच्चों की खातिर, अकेले छोड़ दिए जाने के डर से, लेकिन अविश्वास के कारण स्पष्ट हैं। लेकिन अज्ञात कारणों से उत्पन्न अविश्वास पर विस्तृत विचार आवश्यक है। आपका प्रियजन रिश्ते की देखभाल करता है, देखभाल करता है, नैतिक और आर्थिक रूप से रिश्ते को पोषण देता है, लेकिन आप उस पर विश्वास नहीं करते हैं और हर जगह कुछ न कुछ ढूंढते रहते हैं। ऐसी स्थिति में मुख्य बात यह है कि रिश्ते को निरंतर जांच की श्रृंखला में न बदलें, अन्यथा आप उस व्यक्ति को वह करने के लिए उकसाएंगे जिससे आप डरते हैं।

अविश्वास पैदा ही नहीं हो सकता. शायद आपके जीवन में कुछ ऐसा था जिसने पुरुषों के साथ आपके व्यवहार को प्रभावित किया और अब आप उन पर भरोसा नहीं कर सकते। लेकिन भले ही अतीत में कोई अप्रिय स्थिति हुई हो, इसका मतलब यह नहीं है कि पुरुष वही हैं। आपके साथ जो कुछ हुआ उसके लिए आपका प्रियजन दोषी नहीं है। आख़िरकार, जीना बहुत कठिन है, लगातार अपने प्यार को साबित करना और यह महसूस करना कि आप पर भरोसा नहीं किया जाता है। आप नहीं जानते कि वह कितना मजबूत होगा, लेकिन आप शायद नहीं चाहेंगे कि वह चले जाए।

महिलाओं के अविश्वास और संदेह के कारण:

बाहरी दुनिया में विश्वास की कमी

जब एक महिला अपने आस-पास के लोगों को धोखेबाज और गद्दार के रूप में देखती है जो किसी प्रकार का खतरा पैदा करते हैं। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, दुनिया के प्रति ऐसा संदिग्ध रवैया जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे में बनता है और यह मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि माँ ने इस समय उसकी देखभाल कैसे की।

वे स्वयं अच्छे हैं

जब एक महिला किसी रिश्ते में ईमानदार और निष्ठावान नहीं होती है, तो वह पुरुष पर उसी बात का संदेह करेगी।

हीनता की भावना

यदि कोई महिला खुद को महत्व नहीं देती है, मानती है कि वह बेकार है, तो उसके मन में यह विचार विकसित हो जाता है कि उसके आस-पास हर कोई उसे अपमानित करना चाहता है और दर्द पहुंचाना चाहता है।

एक आदमी के प्रति अपमानजनक रवैया

कुछ महिलाएँ अपने पति का सम्मान नहीं करतीं और किसी भी सुविधाजनक स्थिति में यह साबित करने के लिए उन्हें अपमानित करने की कोशिश करती हैं कि वह किसी के या किसी भी चीज़ के लिए सक्षम नहीं है। या फिर कोई स्त्री अपने पति को निकम्मा और अनावश्यक समझती है और आश्वस्त हो जाती है कि वह कहीं नहीं जायेगा।

आइए अब दूसरे पक्ष से - पति से, पुरुष से - अविश्वासपूर्ण रवैये का कारण जानने का प्रयास करें। सभी लोग अलग-अलग हैं और हर किसी में ऐसे चरित्र लक्षण होते हैं जो दूसरों को स्पष्ट नहीं होते हैं। हो सकता है कि वह आदमी उस तरह का व्यक्ति हो, जिसका चरित्र असामान्य हो, जिसके लक्षण आपको संदेहास्पद बनाते हैं:

बंदपन

कुछ पुरुष स्वभाव से बंद हो सकते हैं; उन्हें शोर-शराबा करने वाली कंपनियां पसंद नहीं होती हैं और वे अपनी सबसे अंतरंग बातें साझा करने के लिए अन्य लोगों के साथ संवाद करने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं।

निजी अंतरिक्ष

कुछ पुरुष अपने व्यक्तिगत स्थान की जमकर रक्षा करते हैं, और इसका उल्लंघन करने का प्रयास आक्रामक माना जा सकता है।

व्यवहार में उत्तेजना

ऐसे पुरुष जानबूझकर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न करते हैं जिनमें आपको ईर्ष्या करनी पड़ती है, लेकिन वास्तविक चिंता का कारण नहीं बनाते हैं।

भावनाओं को व्यक्त करने में कंजूसी

कुछ पुरुष बस यह नहीं जानते कि भावनाओं और भावनाओं को कैसे दिखाया जाए, वे डरते हैं या शर्मीले होते हैं।

ये सभी केवल चरित्र लक्षण हैं, यदि आपका प्रियजन इनमें से किसी एक प्रकार का है, तो ईर्ष्या न करें, बल्कि उसे थोड़ा आराम करने में मदद करें और उसे समझने की कोशिश करें।

भरोसा करना कैसे सीखें?

ज्यादातर मामलों में, अविश्वास अतीत की समस्याओं, भय, शिकायतों और निराशाओं से जुड़ा होता है।

ऐसी स्थितियों को दोहराने से खुद को रोकने की कोशिश करना किसी भी व्यक्ति की सामान्य रक्षात्मक प्रतिक्रिया है।

लेकिन अतीत की नकारात्मक समस्याएं हमें एक उज्ज्वल वर्तमान और भविष्य बनाने से रोक सकती हैं।

ऐसा होता है कि एक महिला को यह भी याद नहीं रहता कि किसी पुरुष के अविश्वास के गठन पर किस चीज़ ने विशेष रूप से प्रभाव डाला। ऐसी स्थिति में, किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना बेहतर है जो आपके डर को दूर करने, रिश्ते को नए तरीके से देखने और आगे बढ़ने में आपकी मदद करेगा। आख़िरकार, यदि आप इस समस्या का समाधान नहीं करते हैं, तो आप किसी प्रियजन को खो सकते हैं जो आपसे सच्चा प्यार करता है और किसी भी चीज़ के लिए दोषी नहीं है।

यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि आपके लिए किसी आदमी पर भरोसा करना मुश्किल है, तो ताकत हासिल करें, क्योंकि भरोसा करना सीखना एक लंबा और कठिन रास्ता है

यदि आपकी स्थिति को पेशेवर मनोवैज्ञानिक सहायता की आवश्यकता नहीं है, तो शायद कुछ सलाह आपकी मदद करेंगी:

आपके पास जो कुछ भी है उसकी सराहना करें, कभी भी अपने रिश्तों की तुलना दूसरों से या अतीत के रिश्तों से न करें। अपने प्रियजन के साथ हर दिन का आनंद लें, एक-दूसरे का आनंद लें, सपने देखें, भविष्य के लिए योजनाएँ बनाएं। जितना संभव हो उतना समय एक साथ बिताएं।
संदेह और संदेह से छुटकारा पाने का प्रयास करें। बेवफा पतियों के बारे में दोस्तों और परिचितों से कहानियाँ न सुनें। अपने प्रियजन के कार्यों को नियंत्रित करना बंद करें, उसे अधिक स्वतंत्रता दें, उसे लगेगा कि आप उस पर विश्वास करते हैं। यदि आप उसे अन्य लोगों के साथ संवाद करने से मना करते हैं, तो वह आपको धोखा देना शुरू कर देगा। मनुष्य के पास जितनी अधिक स्वतंत्रता होती है, उसे इसकी आवश्यकता उतनी ही कम होती है। इस तरह के व्यवहार से आप केवल माहौल को गर्म करेंगे और उस आदमी को अपने पास नहीं रख पाएंगे।
अधिक आशावाद. किसी आदमी को आज़ादी देने के बाद पहली बार आपके लिए मुश्किल होगी, आपको पता नहीं चलेगा कि वह अब कहां और किसके साथ है। लोग वास्तव में काम पर देर से पहुंचते हैं, ट्रैफिक जाम में फंस जाते हैं, या उनका सेल फोन खराब हो जाता है। अच्छे के बारे में सोचें, खुद पर तनाव न डालें और चित्र न बनाएं। अपने मन को चिंतित विचारों से दूर रखें और कुछ दिलचस्प करें। आपको पता ही नहीं चलेगा कि समय कैसे बीत जाता है और आपका प्रियजन घर आ जाता है।
जब आप किसी आदमी पर भरोसा करना शुरू कर देंगे, तो वह ईमानदार और खुला हो जाएगा। आख़िरकार, यदि आपका रवैया भरोसेमंद है, तो वही रवैया आपके पास लौट आएगा। विश्वास के बिना शुद्ध और सच्चा प्यार अकल्पनीय है। बिना अनुमति के किसी व्यक्ति के मामलों में हस्तक्षेप न करें, आपके पास अपने लिए समय नहीं होगा: विकास, आत्म-सुधार, आत्म-शिक्षा के लिए। उसे चेक और लगातार कॉल करके परेशान न करें, जिससे यह स्पष्ट हो जाए कि वह आदमी अयोग्य है। उसे बेहतरी के लिए बदलने की इच्छा नहीं होगी, वह अभी भी हर दिन परेशान करता है, और इससे भी बदतर, वह वही करेगा जिसके बारे में आप उस पर संदेह करते हैं, ताकि वह इसे "प्राप्त" न कर ले।

सोचिए अगर कोई आदमी आपके जैसा व्यवहार करे। ऐसा होता है कि आप काम पर देर तक रुकते हैं, खरीदारी करने में काफी समय बिताते हैं और किसी कैफे में किसी दोस्त के साथ बातचीत करते हैं। और अब आपका फोन हर पांच मिनट में बंद हो जाता है, और आपका पति पूछता है कि आप कहां हैं, आप किसके साथ हैं, और जब आप घर आती हैं, तो वह लांछन लगाता है और आप पर झूठ बोलने और धोखा देने का आरोप लगाता है। या जब वे आपको कॉल करेंगे, तो वह तुरंत पता लगाना शुरू कर देगा कि किसने कॉल किया और क्यों कॉल किया। और फिर वह फिर भी निर्णय लेता है कि आप उसे धोखा दे रहे हैं। ऐसी स्थिति में आप कैसा महसूस करेंगे? क्या आप बहाने बनाएंगे और विपरीत साबित करेंगे?
आपके अविश्वास से आदमी में अपराध की भावना पैदा होगी, जो अवचेतन स्तर पर बढ़ती है। वह अपने प्रिय को खुश नहीं कर सका। काम से घर आकर, वह एक असंतुष्ट चेहरा देखता है, संदेह और शिकायतें सुनता है। जल्द ही यह उसके लिए मुश्किल हो जाएगा, इसलिए नहीं कि वह आपसे प्यार नहीं करता, बल्कि इसलिए कि आप उसे चेक, हिस्टीरिया और घोटालों से गला घोंट देंगे। और इसमें संदेह न करें कि बहुत जल्द एक और महिला होगी जो उसके आगमन का बेसब्री से इंतजार करेगी और उसे सकारात्मक भावनाएं देगी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, हर महिला संबंध स्थापित कर सकती है और उसे बनाए रख सकती है, यह आसान नहीं है, लेकिन बहुत प्यार और इच्छा के साथ, आप ऐसा कर सकते हैं।

एक-दूसरे की सराहना करें, जीवन इतना छोटा है कि इसे घोटालों और झंझटों में बर्बाद न करें

विश्वास के बिना, सच्चे प्यार का अनुभव करना असंभव है, जैसा कि महान कवियों और लेखकों ने वर्णित किया है। यदि आप अपने साथी पर भरोसा करते हैं, और वह आप पर भरोसा करता है, तो रिश्ता ईमानदार और दयालु हो जाएगा, और आपका जोड़ा दूसरों के लिए एक उदाहरण बन जाएगा। एक-दूसरे पर भरोसा करके आप एक हो जाएंगे, रास्ते में आने वाली कठिनाइयों का आसानी से सामना करेंगे और एक खुशहाल जीवन का आनंद लेंगे।

विश्वास किसी भी अच्छे रिश्ते की नींव है, खासकर जब शादी की बात आती है (एक प्रतिबद्धता जो (आदर्श रूप से) जीवन भर चलती है)। चाहे आप नवविवाहित हों और अच्छी शुरुआत करना चाह रहे हों या नई उभरती वैवाहिक समस्याओं का सामना कर रहे हों, ऐसी तकनीकें हैं जिन्हें आप सही रास्ते पर लाने के लिए लागू कर सकते हैं। सम्मान, कड़ी मेहनत और धैर्य के साथ, आप आने वाले वर्षों के लिए अपने रिश्ते में विश्वास बना सकते हैं।

कदम

ट्रस्ट के मूल सिद्धांत

विश्वास के महत्व को समझें.सौहार्दपूर्ण रिश्ते के लिए विश्वास बहुत जरूरी है क्योंकि इसके बिना आप अपने साथी के साथ वास्तव में खुश नहीं रह सकते। निम्न पर विचार करें:

• भरोसे के बिना, जब आपका पति आसपास नहीं होगा तो आपके पास चिंता करने का कारण होगा। क्या वह जो कहता है वह करता है, या उसने तुम्हें धोखा दिया है?
• विश्वास के बिना, आप 100% आश्वस्त नहीं हो सकते कि आपका पति आपके प्रति प्रतिबद्ध है। क्या वह इस रिश्ते को दीर्घकालिक मानता है या वह बस कुछ बेहतर होने तक इंतजार कर रहा है?
• विश्वास के बिना, आप इस बात पर भरोसा नहीं कर सकते कि आपका पति आपके प्रति अपना सम्मान और चिंता दिखाने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करेगा। क्या वह आपको अन्य लोगों के सामने शर्मिंदा या अपमानित करता है?

1. उसके साथ अपनी चिंताओं पर चर्चा करें।संचार किसी रिश्ते में विश्वास विकसित करने की कुंजी है। आपको अपनी भावनाओं के बारे में खुला रहना चाहिए। यदि आपका पति कुछ ऐसा करता है जिससे आपका विश्वास कमजोर होता है, तो उसे इसके बारे में बताएं! वह आपके मन को नहीं पढ़ सकता है, इसलिए यदि आप चाहते हैं कि वह बदले, तो आपको उससे बात करनी होगी।

   • बिना आरोप लगाए अपनी शिकायतें व्यक्त करने का प्रयास करें। आप उसे बहाने बनाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहेंगे। खुलकर और मैत्रीपूर्ण ढंग से बात करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "अरे, क्या हम अपने बारे में कुछ बात कर सकते हैं?" अपना मामला बनाते समय, उसकी आलोचना करने और व्यक्तिगत होने की तुलना में इस बारे में बात करना बेहतर है कि उसके कार्य आपकी भावनाओं को कैसे प्रभावित करते हैं।
   • आपको केवल नकारात्मक चीजों के बारे में ही बात नहीं करनी चाहिए - उन अच्छी चीजों के बारे में बात करने से न डरें जो वह आपके लिए करता है।

2. उसे सुनो।अच्छा संचार दोतरफा रास्ता है। आपका जीवनसाथी क्या कहता है, उसे सुनें और उसे समझने की पूरी कोशिश करें। आपको हमेशा उससे सहमत होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन वह आपके ध्यान और सम्मान का पात्र है, खासकर यदि आप संवेदनशील विषयों पर चर्चा कर रहे हैं।

   • यह भी बहुत महत्वपूर्ण है दिखाओअपने पति को बताएं कि आप उनकी बात सुन रहे हैं। आंखों का संपर्क बनाए रखें और समय-समय पर अपना सिर हिलाते रहें। उनकी कही आखिरी बात समय-समय पर दोहराते रहें.

3. उसके निजी स्थान का सम्मान करें।अपने रिश्ते में नए विश्वास की शुरुआत अपने आप से करें। विश्वास स्थापित करने का मुख्य तरीका यह है कि आप अपने पति को पर्याप्त व्यक्तिगत स्थान दें (और उनसे भी यही अपेक्षा करें)। इसका मतलब है कि उसके फ़ोन, ईमेल, मेल या सोशल मीडिया अकाउंट पर नज़र न डालें। इसका मतलब यह भी है कि उसे लगातार फोन न करें, उससे न पूछें कि वह क्या कर रहा है या जो कुछ उसने पहले ही किया है उसके लिए स्पष्टीकरण की मांग न करें। इस तरह की हरकतें केवल आपके आत्म-संदेह को बढ़ावा देती हैं और आपके पति जो कर रहे हैं उसे बदलने के लिए कुछ नहीं करेंगे।

   • हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उसके बुरे व्यवहार पर आंखें मूंद लेनी चाहिए और इसके सबूतों को नजरअंदाज कर देना चाहिए। स्पष्ट चेतावनी संकेत (जैसे एक रहस्यमय संदेश जिसके कारण उसे बिना स्पष्टीकरण के आपके साथ रात्रिभोज रद्द करना पड़ा) आपकी स्वयं की जांच का आधार हो सकता है।

4. अपनी अपेक्षाओं के बारे में खुले रहें।यह महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक पति/पत्नी विवाह के प्रारंभ में ही उचित अपेक्षाएँ व्यक्त करें। इस तरह, यदि कोई दुर्व्यवहार करता है, तो आप स्पष्ट रूप से बता सकते हैं कि किस चीज़ ने विशेष रूप से आपके विश्वास को कमज़ोर किया है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके साथी से आपकी अपेक्षाएँ मानक "मानदंडों" से काफी भिन्न हैं (उदाहरण के लिए, धोखा न दें, दूसरों के साथ फ़्लर्ट न करें, आदि)। रिश्ते में ज़िम्मेदारियाँ साझा करना भी आवश्यक है (उदाहरण के लिए, बच्चों की देखभाल करना)।

   • यदि आपने अभी तक ऐसा नहीं किया है, तो एक-दूसरे के प्रति अपनी अपेक्षाओं के बारे में अपने साथी के साथ ईमानदारी से बातचीत करें। अपने रिश्ते में समस्याओं के बारे में बात करने के लिए तैयार रहें, लेकिन अपने संदेह के बजाय अपनी भावनाओं के बारे में बातचीत करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जब आप हमेशा देर से घर आते हैं, तो मुझे लगने लगता है कि मैं आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं हूं।" इस तरह, आप उसे यह देखने का अवसर देंगे कि यह आपको कैसे प्रभावित करता है, बिना आरोप लगाए जिससे बहस हो सकती है।

   विश्वासघात के बाद विश्वास बहाल करना

   1. अपने पति से स्पष्ट रहें कि उसने आपके विश्वास का उल्लंघन कैसे किया।विश्वासघात के बाद आपका पहला लक्ष्य यह विचार करना है कि आप उस जीवनसाथी से कैसे बात करेंगे जिसने आपका भरोसा हिला दिया है। जैसा कि ऊपर कहा गया है, यहां आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि आप क्या हैं अनुभव कियाउनके कार्यों के परिणामस्वरूप, व्यक्तिगत हमले करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन चूँकि इस मामले में उसने जानबूझकर आपको चोट पहुँचाने के लिए कुछ किया है, इसलिए आपको बिल्कुल शांत रहने की कोई ज़रूरत नहीं है। भावनाएँ दिखाना पूरी तरह से उचित है, खासकर यदि उसने वास्तव में कुछ आपत्तिजनक किया हो।

      • उदाहरण के लिए, आप इस तरह से बातचीत शुरू कर सकते हैं: "हमें बात करने की ज़रूरत है। मुझे यह तथ्य पसंद नहीं है कि आपने इस बारे में झूठ बोला कि आप कहां थे। अगर मैं आप पर भरोसा नहीं कर सकता, तो हमारे रिश्ते में समस्याएं हो सकती हैं।" इस तरह आपने यह स्पष्ट कर दिया कि आप परेशान थे, लेकिन साथ ही आपने अपनी भावनाओं को पूरी तरह से अपने ऊपर हावी नहीं होने दिया।

   2. उसे दोबारा विश्वास कायम करने का मौका दें।विश्वासघात अलग-अलग हो सकते हैं: काफी मामूली लोगों से (दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए धोखा दिया गया, रोमांटिक डेट के बारे में भूल गए, आदि) से लेकर वैश्विक लोगों (विश्वासघात, अन्य लोगों के सामने अपमान, आदि) तक। यह आपको तय करना है कि आपके जीवनसाथी के विश्वास का उल्लंघन आपके रिश्ते को कितना प्रभावित करेगा। हालाँकि, चूँकि समस्या उत्पन्न होने के बाद भी आप साथ रहते हैं, इसलिए आपको अपने पति को विश्वास हासिल करने का वास्तविक मौका देना चाहिए।

      • सुनिश्चित करें कि सज़ा अपराध के अनुरूप हो। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने जीवनसाथी को किसी सहकर्मी के साथ पत्राचार में छेड़खानी करते हुए देखते हैं, लेकिन वह कसम खाता है कि इससे अधिक कुछ नहीं हुआ (और आप उस पर विश्वास करते हैं), तो आप अंतरंगता (सेक्स, आलिंगन, कोमलता, आदि) से तब तक बच सकते हैं जब तक आप यह सुनिश्चित नहीं कर लेते कि वह ऐसा नहीं कर रहा है। आपके अलावा किसी और में दिलचस्पी है।

   3. किसी विवाह चिकित्सक से मिलें.यदि आप स्वयं समस्या का समाधान नहीं कर सकते हैं, लेकिन अपनी शादी बचाना चाहते हैं, तो पेशेवर मदद लेने से न डरें। एक विवाह परामर्शदाता या मनोवैज्ञानिक आपको उन कारणों की जड़ों को खत्म करने में मदद करेगा जो आपको जीवनसाथी के रूप में एक-दूसरे पर भरोसा करने से रोकते हैं।

      • ऐसे पेशेवरों से परामर्श करने में शर्मिंदा होने की कोई आवश्यकता नहीं है। कई जोड़े विभिन्न प्रकार के पारिवारिक मुद्दों में मदद के लिए उनके पास जाते हैं। यह तथ्य कि आप सहायता प्राप्त करना चाहते हैं, गर्व करने योग्य बात है, भले ही यह वह चीज़ न हो जिस पर आप अपनी शाम बिताना चाहते हैं।

   4. यदि आप उस पर भरोसा नहीं कर सकते तो रिश्ता ख़त्म करने पर विचार करें।जैसा कि इस लेख की शुरुआत में बताया गया है, विश्वास के बिना एक खुशहाल रिश्ता किसी भी तरह से संभव नहीं है। यदि आपके पति ने कुछ ऐसा किया है जिससे आपका विश्वास स्थायी रूप से टूट गया है, या यदि वह विश्वासघात के बाद बदलने से इनकार करता है, तो यह आपके रिश्ते का पुनर्मूल्यांकन करने का समय हो सकता है। ब्रेकअप करना आसान नहीं है, खासकर यदि आप शादीशुदा हैं, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने की संभावना जिस पर आप भरोसा नहीं कर सकते, कभी भी अच्छा विचार नहीं है।

   • आप दोनों अभी भी ऐसे व्यक्ति हैं जो अपनी जगह के हकदार हैं और आपको उसकी ज़रूरत भी है। उसे थोड़ी आज़ादी देकर, आप उसके कार्यों के बारे में अपनी चिंता का स्तर कम कर देंगे, और बदले में, आपका पति सवालों का जवाब देने और अधिक बात करने के लिए अधिक इच्छुक होगा, भले ही आप न पूछें। उसकी चिंताएं कम हो जाएंगी यानी आपकी भी.
   • अपने जीवनसाथी की भावनाओं और रुचियों को सुनें और उनका सही आकलन करें, इससे उन्हें आप पर विश्वास हासिल करने में मदद मिलेगी। और इसलिए अधिक संभावना है कि वह आपकी भावनाओं को सुनना और समझना चाहता है, और अपनी स्थिति को अधिक बार व्यक्त करना चाहता है।

किसी रिश्ते में विश्वास कैसे बनाएं और किसी पुरुष पर भरोसा करना कैसे सीखें। एक मनोवैज्ञानिक की उपयोगी सलाह जो आपको एक कठिन परिस्थिति को समझने में मदद करेगी।

विश्वास घनिष्ठ संबंधों का आधार है। एक तरह से यह पार्टनर्स के बीच स्थिरता का एहसास दिलाता है। भरोसा इस बात की आपसी समझ पर आधारित है कि साझेदार एक-दूसरे से क्या अपेक्षा करते हैं।

परिपक्व साझेदार स्पष्ट रूप से जानते हैं कि रिश्ते में स्वीकार्य व्यवहार और निषिद्ध कुछ वर्जनाओं को अलग करने वाली बारीक सीमाओं को कैसे परिभाषित किया जाए। इसका अर्थ क्या है? आइए हम बताते हैं, यदि आप आश्वस्त हैं कि आपका साथी किसी निश्चित सीमा से आगे नहीं जाएगा, तो उस पर आपके विश्वास का स्तर और भावना। ऐसी सीमाओं को परिभाषित करना बेहद ज़रूरी है क्योंकि इसके बिना हम अपने साथी पर पूरा भरोसा नहीं कर सकते।

कई रिलेशनशिप मॉडल हैं. हालाँकि, विश्वास पर आधारित रिश्ता बनाने के लिए, आपको इन दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए:

1. अपनी अपेक्षाओं के बारे में खुले रहें।

जब हम प्यार के नशे में होते हैं, तो पार्टनर केवल आपसी समानताओं पर ध्यान देते हैं और पार्टनर की कई कमियों पर "आंखें मूंद लेते हैं", जिससे संघर्ष हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप विश्वासघात की अवधारणा से अपने लिए क्या परिभाषित करते हैं? हम, एक नियम के रूप में, अन्य लोगों के विचारों को नहीं पढ़ सकते हैं। और हम यह नहीं जान सकते कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए विश्वासघात का क्या अर्थ है, वह किसी रिश्ते में अस्थायी मोह और विश्वासघात के बीच क्या रेखा खींचता है। पार्टनर की कौन सी हरकतें धोखा मानी जा सकती हैं और कौन सी नहीं। आपको पहले से चर्चा करनी चाहिए कि किस प्रकार का व्यवहार आपके लिए स्वीकार्य है और कौन सा नहीं।

महिलाएं पुरुषों पर भरोसा क्यों नहीं करतीं?

2. अपने संदेह के बारे में बात करने से न डरें।

यह स्वस्थ या फायदेमंद नहीं है जब लोग प्यार की खातिर रिश्ते की दिखावे को बनाए रखने की कोशिश करते हुए, अपने साथी के बारे में अपने डर और संदेह के बारे में चुप रहते हैं। जब आप अपनी समस्याओं के बारे में बात नहीं करते हैं, तो उत्पन्न होने वाली समझ से बाहर की स्थितियाँ अक्सर कलह का कारण बनती हैं। अगर आपके मन में अपने पार्टनर को लेकर कोई सुझाव या चिंता है तो बेहतर होगा कि आप उसे बता दें। समस्या को मिलकर सुलझाने का प्रयास करें. यदि आप किसी भी समस्या के बारे में ईमानदारी से बात करें तो बहुत संभव है कि आप जल्द ही मिलकर अपनी समस्याओं का समाधान करने में सक्षम होंगे। केवल समस्या पर एक साथ चर्चा करके ही आप अनुचित भय पर काबू पा सकते हैं।

3. एक दूसरे के प्रति खुले रहें

दूसरों के लिए पूरी तरह से खुलना आसान नहीं है, जिससे अनिश्चितता का डर पैदा होता है। कुछ लोग, विशेष रूप से वे जो पहले "घायल" हो चुके हैं, अपने डर के बारे में बात करने और अपने साथी की कमजोरियाँ दिखाने से डरते हैं। कई लोग अपनी भावनाओं को स्वीकार नहीं कर पाते, क्योंकि उन्हें फिर से ख़त्म होने का डर रहता है। यह व्यवहार भरोसेमंद रिश्ते बनाने में कुछ कठिनाइयाँ पैदा करता है। भरोसा तभी होगा जब हम अपने डर और कमजोरियों को अपने पार्टनर के साथ साझा करेंगे। हमारे खुलेपन के बदले में, हमें समझ और समर्थन मिलेगा, और इसके साथ प्यार भी।

4. प्रत्येक व्यक्ति को निजता का अधिकार है

पार्टनर के पूर्व निजी जीवन को पूरी तरह से साझा करने के लिए विश्वास की आवश्यकता नहीं है। आपको अपने पिछले रिश्ते के सभी विवरणों के बारे में बात न करने का अधिकार है, आपको गोपनीयता और अंतरंगता का अधिकार है। अतीत के विवरण के बारे में एक बेतुका सवाल अविश्वास पैदा कर सकता है और भागीदारों के बीच गलतफहमी पैदा कर सकता है। जो साथी एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं, उन्हें उनके पिछले जीवन में हस्तक्षेप करने और अंतरंग विवरण मांगने का अधिकार नहीं है, जो एक नए रिश्ते में महत्वपूर्ण है।

प्रसिद्ध मनोविश्लेषक स्टीफ़न कोवे, भरोसेमंद और करीबी रिश्ते बनाने के लिए अपने साथी के साथ आपके व्यवहार में 13 कारकों की पहचान करते हैं। वे यहाँ हैं।

1. सच बताओ- अन्य लोगों के साथ अपने व्यवहार में ईमानदार और निष्ठावान रहने से आपके बारे में कभी गलत धारणा नहीं बनेगी।
2. सम्मान दिखाओ- दूसरों की देखभाल करना और यह दिखाना कि आप परवाह करते हैं, रिश्तों में विश्वास पैदा करता है।

3. ईमानदार रहो- सच बोलें और ईमानदार रहें, कोई भी जानकारी या अपने इरादे न छिपाएं।

4. गलतियाँ मत छिपाओ- उदाहरण के लिए, यदि आपने कुछ तोड़ दिया है, तो पश्चाताप करना और माफी मांगना बेहतर है, गलती से हुई क्षति को छिपाने की कोशिश न करें।

5. वफादार रहें– अपने साथी की वफ़ादारी की सराहना करें और उसे बदले में प्रतिफल दें।

6. अपना कौशल दिखाओ– यदि आप कुछ करना जानते हैं, तो अपनी ज़िम्मेदारियों को नज़रअंदाज़ न करें, लेकिन जितना आप पूरा कर सकते हैं, उससे ज़्यादा का वादा भी न करें।

7. अपनी योग्यता बढ़ाएँ- भविष्य के लिए दिलचस्प योजनाओं के साथ, हमेशा दूसरों के लिए दिलचस्प। मिलकर योजनाएँ बनाएँ - अपने साथी का विश्वास और सुरक्षा की भावना बढ़ाएँ।

8. कठिनाइयों से लड़ो-जो भी समस्या आए उसे मिलकर सुलझाने का प्रयास करें।
9. भविष्य की योजनाओं पर चर्चा करें– भविष्य के लिए अपनी अपेक्षाओं और योजनाओं पर चर्चा करें, अपने विचारों के बारे में अपने साथी को बताएं। इस प्रकार, आपको हमेशा समर्थन और आपसी समझ बनी रहेगी।
10. जिम्मेदार बनें- खुद जिम्मेदार बनें और दूसरों को जवाबदेह बनाएं।
11. जानिए अपने साथी की बात कैसे सुनें- मूल्यांकन करने से पहले सुनें; दूसरे व्यक्ति को समझने की कोशिश करें.
12. अपनी प्रतिबद्धताएँ निभाएँ- हम अपने वादे निभाते हैं। आपको अपने वादे नहीं तोड़ने चाहिए.
13. अपने पार्टनर पर भरोसा रखें- उन लोगों पर भरोसा करें जो इसके हकदार हैं। अपने साथी के बारे में फर्जी सबूतों की तलाश न करें। आख़िरकार, अविश्वास पहली चीज़ है जो सबसे सच्चे प्यार को भी नष्ट कर सकती है।

प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिकों के इन सरल सुझावों पर ध्यान देकर, आप अंततः एक आदमी पर भरोसा करने की कला सीखेंगे।

विश्वास एक लंबे और खुशहाल रिश्ते का एक महत्वपूर्ण घटक है जहां दो साथी एक-दूसरे के साथ स्वतंत्र रूप से और खुले तौर पर संवाद करते हैं। लेकिन किसी जोड़े में भरोसा हमेशा तुरंत नहीं आता। कुछ मामलों में, लोग पिछले असफल रिश्तों के कारण विश्वास नहीं कर पाते हैं, और इसलिए पिछले साथी के व्यवहार को सभी पुरुषों या महिलाओं में स्थानांतरित कर देते हैं, यह मानते हुए कि हर कोई धोखा दे रहा है और विश्वासघात कर रहा है। अविश्वास का दूसरा कारण किसी एक साथी की ईर्ष्या है।

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किसी रिश्ते में विश्वास इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

विश्वास एक व्यक्ति की आंतरिक स्थिति है, शांति की स्थिति जब उसे अपने साथी पर भरोसा होता है। यह विश्वास जगाता है कि कोई प्रिय व्यक्ति एक निश्चित तरीके से कार्य करेगा या नहीं करेगा - उदाहरण के लिए, किसी कैफे या बार में किसी अन्य लड़की से नहीं मिलना।

इस मामले में, आप सुरक्षित रूप से किसी व्यक्ति को दोस्तों के साथ स्नानागार या मछली पकड़ने जाने दे सकते हैं और इस बात की चिंता नहीं कर सकते कि वह कहाँ है। भरोसे की यह भावना काफी नाजुक होती है, क्योंकि अगर एक बार भी इसका उल्लंघन हुआ तो आपके साथी को लगातार संदेह होता रहेगा।

विश्वास किसी भी रिश्ते का मुख्य घटक है, जिसकी तुलना प्यार से भी नहीं की जा सकती, क्योंकि विश्वास के बिना रिश्ता बर्बाद हो जाता है। एक लड़की या महिला धोखा या विश्वासघात के बाद अपने प्रियजन पर भरोसा नहीं कर सकती है, क्योंकि इस व्यक्ति पर फिर से विश्वास हासिल करना बेहद मुश्किल है।

विश्वास के बिना कोई लंबा और सौहार्दपूर्ण रिश्ता नहीं होता। किसी आदमी पर भरोसा करना सीखने के लिए, आपको अविश्वास के कारणों को समझना होगा।

इनमें से मुख्य निम्नलिखित हैं:

• साझेदारों में से एक बहुत ईर्ष्यालु है। इस समस्या से निपटना बहुत आसान है, आपको बस जुनूनी विचारों के आगे झुकने और आदमी पर भरोसा करने की ज़रूरत नहीं है। आपको अपने साथी पर वैसे ही भरोसा करने की ज़रूरत है जैसे आप खुद पर भरोसा करते हैं। इस मामले में, एक बारीकियां है - यह अकेलेपन का डर है, और यदि भागीदारों में से एक इससे डरता है, तो वह दूसरे को मौत की चपेट में ले लेगा और किसी भी बहाने से खुद को जाने नहीं देगा। ऐसे व्यक्ति से अलग हो जाना ही बेहतर है. एक सामंजस्यपूर्ण रिश्ते में, दोनों भागीदारों को एक-दूसरे को स्वतंत्रता और विश्वास देना चाहिए, अन्यथा यह एक रिश्ता नहीं, बल्कि एक जेल है।
• विश्वास को कमजोर किया गया है. यदि अपूरणीय घटना पहले ही हो चुकी है: राजद्रोह, विश्वासघात। ऐसे में विश्वास बहाल करना काफी मुश्किल होगा. किसी व्यक्ति को माफ़ करना और उस पर दोबारा भरोसा करना थोड़ी अलग बातें हैं। आप तुरंत और आसानी से माफ कर सकते हैं, लेकिन आप दोबारा विश्वास नहीं कर पाएंगे, या इसमें बहुत समय और प्रयास लगेगा।

अपने प्रियजन पर भरोसा करना कैसे सीखें

मनोवैज्ञानिकों की सलाह आपको बताएगी कि अपने प्रियजन पर भरोसा करना सही बात क्या है:

1. 1. विश्वास और अनुचित आशाओं को भ्रमित न करें। एक व्यक्ति को उसकी सभी कमियों के साथ स्वीकार करने की आवश्यकता है, न कि वह कैसे कार्य करता है या कैसे कार्य करता है, इसकी काल्पनिक छवि या विचार के साथ नहीं आना चाहिए।
2. यह विश्वास है, यानी अपनी इच्छाओं और आशाओं के साथ दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करना।
3. 2. आपको पीड़ित की भूमिका से छुटकारा पाना होगा। यदि किसी व्यक्ति को, विशेषकर महिलाओं को, अतीत में बुरे अनुभव हुए हों, तो वे पुरुषों पर भरोसा करना बंद कर देती हैं। तलाक के बाद एक खुशहाल और सामंजस्यपूर्ण रिश्ते में प्रवेश करने के लिए, आपको पीड़ित की छवि से छुटकारा पाना होगा। आप उज्ज्वल भविष्य पर विश्वास करके ऐसा कर सकते हैं। आख़िरकार, एक व्यक्ति को वैसा ही समझा जाता है जैसा वह स्वयं को देखता है।

3. अधिक यथार्थवाद. रिश्ते को बाहर से देखना जरूरी है। क्या ईर्ष्या के कारण हैं या ये सभी अटकलें बोरियत से उत्पन्न हुई हैं? शायद रिश्ते में सब कुछ लंबे समय से तय हो गया है और भागीदारों में से एक यह समझने के लिए उन्हें खुश करना चाहता था कि रिश्ता अभी भी जीवित है या नहीं। किसी एक साथी द्वारा काम में देरी हमेशा विश्वासघात का संकेत नहीं होती है; कभी-कभी यह केवल काम की बड़ी मात्रा होती है। अन्य लोगों के साथ पत्राचार की तरह, यह आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने का एक तरीका है।

विश्वासघात और विश्वासघात के बाद किसी आदमी पर भरोसा करना कैसे सीखें