स्ट्रोक के बाद भौतिक चिकित्सा: व्यायाम के उदाहरण और निष्पादन के नियम। स्ट्रोक के बाद मालिश और जिमनास्टिक - सरल व्यायाम के सेट

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा पुनर्प्राप्ति अवधि का सबसे महत्वपूर्ण चरण है। रक्त परिसंचरण में सुधार, चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने और ऊतकों में रक्त के ठहराव को कम करने के लिए कुछ शारीरिक गतिविधियाँ आवश्यक हैं। अकेले दवा के एक कोर्स से ऐसे परिणाम नहीं मिल सकते। इसलिए, रोगी को सामान्य जीवनशैली में लौटने के लिए, उसे और उसके प्रियजनों को बहुत प्रयास और धैर्य रखना चाहिए। केवल दवा उपचार के साथ चिकित्सीय अभ्यासों के दैनिक प्रदर्शन से ही शरीर के कार्यों की बहाली हासिल की जा सकती है।

पुनर्प्राप्ति अवधि के बारे में सब कुछ

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा अद्भुत प्रभाव लाती है। किए गए प्रत्येक आंदोलन के कारण, लकवाग्रस्त अंगों में रक्त तेज हो जाता है, जो इसे स्थिर नहीं होने देता है। इसके अलावा, कोई यह उल्लेख करने में असफल नहीं हो सकता कि चिकित्सीय व्यायाम मांसपेशियों की स्मृति को बहाल करने में मदद करते हैं।

स्ट्रोक के बाद पहली बार, रोगी को अस्पताल में उपचार मिलता है, जहां विशेषज्ञों द्वारा शारीरिक व्यायाम के प्रदर्शन की निगरानी की जाती है। अस्पताल से छुट्टी के बाद, रोगी की देखभाल और उसके शरीर के कार्यों को बहाल करने के लिए आवश्यक सभी चीजें उसके रिश्तेदारों द्वारा संभाली जाती हैं। रिश्तेदारों को कुछ बुनियादी सिफारिशें याद रखनी चाहिए:

1. इस्केमिक स्ट्रोक के मामले में, रोगी के शरीर की स्थिति को समय-समय पर बदलना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - इस तरह बेडसोर जैसी अप्रिय संरचनाओं को रोकना संभव होगा।
2. कुछ हफ़्तों के बाद, आप निष्क्रिय व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं, जहाँ मुख्य भागीदारी रोगी की देखभाल करने वाले व्यक्ति की होती है। इसका मुख्य कार्य मांसपेशियों को आराम देना और उन्हें अधिक गंभीर भार के लिए तैयार करना है।
3. पहले परिणामों के तुरंत बाद (उदाहरण के लिए, लकवाग्रस्त हाथ या पैर की गति), आप सक्रिय व्यायाम शुरू कर सकते हैं। शुरुआत करने के लिए, ये बाहों और पैरों के लिए पुनर्वास अभ्यास हैं, जो बिस्तर पर ही किए जाते हैं, फिर अपने पैरों पर खड़े होने का प्रयास किया जाता है और अंत में, धीमी गति से चलना होता है।

स्ट्रोक के बाद शारीरिक उपचार के लिए गंभीर दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। हर दिन आपको व्यायाम करने के लिए (समय-समय पर ब्रेक के साथ) कम से कम 3 घंटे समर्पित करने की आवश्यकता है।

स्ट्रोक के बाद उदाहरण के तौर पर दिए गए पुनर्वास अभ्यास सामान्य मामले के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि तीव्रता की गणना प्रत्येक रोगी के लिए अलग-अलग होनी चाहिए और केवल एक विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

मालिश और निष्क्रिय व्यायाम करना

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, स्ट्रोक के लिए पुनर्वास अभ्यास रोगी की कुछ तैयारी के बाद ही शुरू होना चाहिए। मालिश प्रक्रियाओं की मदद से मांसपेशियों को तैयार करना संभव है, जिसके लिए कुछ नियमों के अनुपालन की भी आवश्यकता होती है:

1. इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, आपको रक्त को गर्म करने का ध्यान रखना होगा; इसके प्रवाह को प्रेरित करने के लिए नरम गोलाकार गतियाँ की जाती हैं।
2. प्रभावित बांह की मालिश करते समय, आपको हाथ से शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे कंधे तक ले जाना चाहिए। पैरों की मालिश पैरों से शुरू होती है और जांघों पर समाप्त होती है।
3. रोगी की पीठ की मालिश करके, आप अधिक अचानक हरकतें कर सकते हैं। साथ ही यह भी याद रखें कि शरीर के प्रभावित हिस्सों को चुटकी बजाते और थपथपाते समय आपको बल का प्रयोग नहीं करना चाहिए।
4. हल्के दबाव के साथ गोलाकार हरकतें छाती को गर्म करने के लिए अच्छी होती हैं।

शारीरिक व्यायाम का दूसरा चरण

जैसा कि आपको याद है, अभ्यास के सेट में कई चरण शामिल हैं। इसलिए, रोगी के शरीर को तैयार करने के बाद, आप स्ट्रोक के लिए निष्क्रिय व्यायाम चिकित्सा करना शुरू कर सकते हैं:

1. अंगों की मोटर मेमोरी को बहाल करने के लिए, फ्लेक्सन और एक्सटेंशन व्यायाम किया जाता है। ऐसा करने के लिए, रोगी को उसकी पीठ पर लिटाया जाना चाहिए, थोड़ा उठा हुआ पैर संयुक्त क्षेत्र पर मुड़ा होना चाहिए ताकि, शीट के साथ फिसलते हुए, वह अपनी मूल स्थिति में लौट आए (यानी, सीधा)।
2. निम्नलिखित अभ्यास करने के लिए आपको एक विशेष "सिम्युलेटर" की आवश्यकता होगी। आप एक विस्तृत इलास्टिक बैंड (एक इलास्टिक पट्टी की चौड़ाई के समान) सिलकर इसे स्वयं बना सकते हैं। सिले हुए छल्ले को पैरों के व्यास से मेल खाना चाहिए। ऐसे सिम्युलेटर के साथ काम करने के लिए, इसे रोगी के पैरों पर रखें और उसे ऊपर उठाना शुरू करें, जबकि आपको पैरों की मालिश करने की आवश्यकता है। इसी तरह का व्यायाम बाजुओं के साथ भी किया जाता है। उन्हें एक इलास्टिक बैंड से उठाकर, रोगी को कलाई के जोड़ के क्षेत्र में उन्हें मोड़ने और सीधा करने का प्रयास करने के लिए कहें।
3. निम्नलिखित व्यायाम स्वयं करने के लिए बहुत अच्छा है। एक तौलिया या टेप का उपयोग करके, रोगी के प्रभावित अंग को लटका दें ताकि वह इसे अलग-अलग दिशाओं में घुमा सके और, यदि संभव हो तो, घूर्णी गति कर सके।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि चिकित्सीय अभ्यासों में मुख्य बात व्यवस्थितता है, इसलिए आप इसे जो समय दें वह कम से कम 30 मिनट होना चाहिए (पुनर्वास के पहले चरण में दिन में दो बार और जब रोगी थोड़ा मजबूत हो जाए तो तीन बार)।

मानसिक व्यायाम के बारे में थोड़ा

जैसा कि आप जानते हैं, अंगों को नियंत्रित करने में व्यक्ति की मांसपेशियों की स्मृति बहुत महत्वपूर्ण होती है। मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाओं की बहाली को प्रभावित करने के लिए, आदेशों की कई पुनरावृत्ति आवश्यक है। यदि इस चरण में महारत हासिल करना कठिन है, तो आपके प्रियजनों को आदेश देना चाहिए। रोगी से उन्हें दोहराने का प्रयास करने के लिए कहें।

उन रोगियों के लिए स्ट्रोक के बाद व्यायाम जो बैठना सीख गए हैं

स्ट्रोक के बाद दोबारा बैठना सीखना इतना आसान नहीं है, इस चरण में महारत हासिल करने में लंबा समय लगता है। परिणाम आमतौर पर पुनर्प्राप्ति अवधि के तीसरे सप्ताह से पहले ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं। जिन रोगियों ने पहले ही ऐसी सफलता हासिल कर ली है, उनके लिए बैठने की स्थिति में व्यायाम का एक विशेष सेट है:

1. पहला व्यायाम आंख की मांसपेशियों को काम करने के उद्देश्य से है। नेत्रगोलक को ऊपर और नीचे घुमाने से शुरू करके, रोगी को बाएँ और दाएँ, फिर तिरछे घुमाना चाहिए। बारी-बारी से खुली और बंद पलकों का प्रयोग करना बहुत प्रभावी होता है। इस तरह के व्यायाम न केवल मांसपेशियों की याददाश्त को मजबूत करते हैं, बल्कि रक्तचाप को सामान्य करने में भी मदद करते हैं। इस तरह के जिम्नास्टिक के बाद तनाव दूर करने के लिए, रोगी को अपनी आँखें यथासंभव कसकर बंद करनी चाहिए और अपनी पलकें खोलनी चाहिए, इस क्रिया को लगभग 10 बार दोहराना चाहिए।
2. अगले चरण में रोगी को अपना सिर घुमाने के लिए कहें, यह व्यायाम गर्दन के लिए बहुत उपयोगी है। आंदोलनों की दिशा वैकल्पिक होनी चाहिए। इस मामले में, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अचानक हरकत न करें, बल्कि खुद को धीमी गति तक सीमित रखने का प्रयास करें।
3. यदि शरीर का केवल एक पक्ष प्रभावित होता है, तो सममित आंदोलनों के लिए व्यायाम को प्रशिक्षण परिसर में शामिल किया जाना चाहिए। अपनी पीठ के बल लेटकर, रोगी दोनों हाथों को एक साथ घुमाने या ऊपर उठाने का प्रयास कर सकता है।
4. उंगली मोटर कौशल विकसित करने के लिए, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि रोगी लोभी हरकतें करे। विभिन्न घनत्व वाले विस्तारकों का एक सेट इसके लिए एक अच्छा विचार है।
5. आपको अपने पैरों पर भी काम करना चाहिए। अभ्यास में उन्हें अपनी ओर खींचना और सिकोड़ना शामिल है। यदि संभव हो, तो रोगी को यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि पैरों की गति सममित हो।

बैठने की स्थिति में ऐसे बुनियादी अभ्यासों में महारत हासिल करने के बाद, रोगी अधिक गंभीर व्यायाम चिकित्सा विकल्प अपनाना शुरू कर सकता है। उसे हेडबोर्ड और बेल्ट का सहारा लेते हुए अपने आप उठने की कोशिश करने के लिए कहें। अंगों को ऊपर उठाने के व्यायाम पर विशेष ध्यान देना चाहिए (पहले कुछ सत्रों के लिए 3-5 बार पर्याप्त हैं)।

स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय व्यायाम ठीक होने का सबसे महत्वपूर्ण साधन हैं। नष्ट हुई तंत्रिका कोशिकाओं को बहाल नहीं किया जा सकता है, और उनके कार्य अन्य मस्तिष्क कोशिकाओं को सौंपे जाते हैं। जिम्नास्टिक इसमें मदद करता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे सभी नियमों और सिफारिशों के अनुसार किया जाए। उपचार में कई चरण शामिल होते हैं। स्ट्रोक के बाद, एक व्यक्ति गहन देखभाल में चला जाता है, जहां डॉक्टर उसकी जान बचाने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। यदि परिणाम सफल होता है, तो रोगी को न्यूरोलॉजी विभाग में भेजा जाता है, जहां उसका प्रारंभिक पुनर्वास किया जाता है। अंतिम पुनर्प्राप्ति घर पर होती है, और अंतिम चरण सबसे लंबा होता है, और यह निर्धारित करता है कि पुनर्वास किस प्रकार का होगा - पूर्ण या आंशिक।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम का सेट स्ट्रोक के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकता है, हालांकि, इसकी परवाह किए बिना अधिकांश व्यायाम की सिफारिश की जाती है। मुख्य मानदंड जिसे ध्यान में रखा जाता है वह यह है कि परिणामस्वरूप मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा क्षतिग्रस्त हुआ था।

बाएं गोलार्ध को नुकसान निम्नलिखित परिणामों से भरा है:

• शरीर के दाहिने भाग का पक्षाघात।
• अंतरिक्ष की ख़राब धारणा।
• मोटर मेमोरी के साथ समस्याएं (रोगी को समझ में नहीं आता कि जूते के फीते कैसे बांधें)।
• उत्सुक, आवेगपूर्ण व्यवहार.

दाएँ गोलार्ध को क्षति होने से निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

• शरीर के बाएँ भाग का पक्षाघात।
• वाणी विकार.
• भाषा स्मृति के साथ समस्याएं (एक व्यक्ति समझता है कि वह क्या कहना चाहता है, लेकिन शब्द याद नहीं रहता)।
• व्यवहार सतर्क एवं धीमा हो जाता है।

प्रत्येक समस्या को खत्म करने के लिए, बुनियादी अभ्यासों के साथ-साथ जिम्नास्टिक भी किया जाता है, जिसका उद्देश्य बिगड़ा हुआ कार्यों को प्रशिक्षित करना है।

स्ट्रोक के बाद चिकित्सीय व्यायाम का मुख्य लक्ष्य कार्य की पूर्ण बहाली है।इसके अलावा, ऐसे कई माध्यमिक कार्य हैं जो कम महत्वपूर्ण नहीं हैं:

• उच्च मांसपेशी टोन से राहत: पक्षाघात के दौरान, वे बहुत तनावग्रस्त होते हैं, और उत्तेजना को दूर करना आवश्यक है।
• सटीक आंदोलनों की वापसी.
• वार्म अप करने से ऊतकों में रक्त की आपूर्ति में सुधार करने में मदद मिलती है जो कि संक्रमण संबंधी विकारों के कारण कम हो जाती है।
• बेडसोर की रोकथाम, क्योंकि जब शरीर लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहता है, तो उच्च दबाव वाले क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है।

सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है कि स्ट्रोक के बाद भौतिक चिकित्सा को डॉक्टर द्वारा अनुमोदित किया जाए और एक विशिष्ट रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से विकसित किया जाए। एक विशेषज्ञ किसी विशेष व्यायाम की सभी जटिलताओं को समझा सकता है और स्ट्रोक के प्रकार के आधार पर सबसे उपयुक्त व्यायाम का चयन कर सकता है। आपको सबसे सरल व्यायामों के साथ जिम्नास्टिक करना शुरू करना होगा, धीरे-धीरे अधिक जटिल व्यायामों की ओर बढ़ना होगा।

किसी भी मामले में किसी व्यक्ति को स्ट्रोक के बाद अतिभारित नहीं होना चाहिए, क्योंकि अतिरिक्त भार इसकी पूर्ण अनुपस्थिति से कम हानिकारक नहीं हो सकता है। व्यायाम शुरू करने से पहले शरीर के उस हिस्से को मालिश के जरिए गर्म करने की सलाह दी जाती है।

प्रियजनों से समर्थन और मदद और रोगी का सकारात्मक दृष्टिकोण एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उनके करीबी लोगों को सफल परिणाम में आशावाद और विश्वास बनाए रखने में उनकी मदद करनी चाहिए। रोगी की प्रशंसा की जानी चाहिए और उसकी सफलता पर जोर दिया जाना चाहिए। बार-बार होने वाले स्ट्रोक को रोकने के लिए, जीवन भर व्यायाम करना आवश्यक होगा।

स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक

वास्तव में, स्वास्थ्य-सुधार करने वाले जिम्नास्टिक में कोई खास विशेषता नहीं है। कई मायनों में यह नियमित चार्जिंग जैसा है। लेकिन स्ट्रोक के बाद रिकवरी के लिए सबसे सरल व्यायाम भी उत्कृष्ट परिणाम देंगे।

पहला कॉम्प्लेक्स लेटकर किया जाता है। इसका संकेत रोग की तीव्र अवधि में दिया जाता है, जब रोगी की मांसपेशियां मुड़ी हुई स्थिति में होती हैं और वह उन्हें सीधा नहीं कर पाता है। व्यायाम का उद्देश्य स्ट्रोक से प्रभावित अंगों की टोन को कम करना और गति की सीमा को बढ़ाना है।

• स्ट्रोक के बाद हाथ के लिए व्यायाम।वे अंगों को जबरन सीधा करने का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसकी बदौलत ऐंठन को कम किया जा सकता है। मुड़े हुए अंग को उंगलियों से शुरू करके हाथ और अग्रबाहुओं तक सीधा करना आवश्यक है, साथ ही इसे बोर्ड पर एक पट्टी से लपेटें, हाथ को कम से कम आधे घंटे के लिए इसी स्थिति में छोड़ दें।
• आँखें. अपनी आँखों को ऊपर-नीचे, बाएँ और दाएँ घुमाएँ। आपको अपनी आंखें बंद करने और दोनों दिशाओं में गोलाकार गति करने की आवश्यकता है। 5-7 सेकंड के लिए अपनी आँखें झपकाएँ, साथ ही अपनी आँखें खुली रखते हुए गोलाकार गति करें। फिर आंखों की मांसपेशियों को आराम दिया जा सकता है और पलकें झपकाई जा सकती हैं।
• गर्दन की मांसपेशियाँ.अपने सिर को बाएँ और दाएँ घुमाएँ, अपनी दृष्टि को अपने सामने स्थिर करें।
• उँगलियाँ.उन्हें दस बार मोड़ने और खोलने की जरूरत है। आप व्यायाम को दोनों हाथों पर एक साथ या बारी-बारी से कर सकते हैं। आप एक फंदे में बिस्तर पर एक तौलिया भी लटका सकते हैं, और इसमें एक स्थिर हाथ या पैर को पिरो सकते हैं और इसे स्वतंत्र रूप से घुमा सकते हैं। आप दर्द वाले अंग पर लगभग 40 सेमी व्यास वाला एक लूप लगा सकते हैं और उसे खींच सकते हैं।
• कोहनी के जोड़.शरीर लम्बा होना चाहिए, भुजाएँ शरीर के साथ स्थित होनी चाहिए। दाहिना हाथ कोहनी पर झुकता है, बिस्तर पर झुकता है, बायां हाथ मुड़ता है। प्रत्येक हाथ से दस बार व्यायाम करें। एक मजबूत कपड़े पर अचल अंग को लटकाएं और विभिन्न व्यायाम करें: मोड़ना, विस्तार करना, अपहरण करना, घुमाना। ऐसा 10-30 मिनट तक करें. इसे 2-4 मिनट तक चलने वाले तीन ब्रेक लेने की अनुमति है।
• घुटने मोड़ना. लेटते समय अपने घुटनों को बारी-बारी से मोड़ें, जैसे कि उन्हें बिस्तर से उठाए बिना सरका रहे हों। प्रत्येक पैर के साथ इनमें से दस गतिविधियाँ करें।
• "पुल अप व्यायाम।"अपनी पीठ के बल लेटते समय अपने हाथों से बिस्तर के हेडबोर्ड को पकड़ लें। अपने कंधों और पैरों को सीधा करते हुए अपने पंजों को नुकीला रखते हुए पुल-अप्स करें। व्यायाम धीरे-धीरे करें, छह बार दोहराएं।

यदि रोगी स्वतंत्र रूप से बैठने में सक्षम है, तो वह अधिक जटिल कार्य कर सकता है।ये स्ट्रोक के बाद चलने, हाथ और पैरों को बहाल करने, पीठ को मजबूत करने और भविष्य में सामान्य गतिविधियों के लिए तैयार करने के व्यायाम हैं। सभी अभ्यास दो या चार गिनती में किये जाते हैं।

• प्रारंभिक स्थिति: बैठना। तकिये पर पीठ के बल लेट जाएं और अपने हाथों को बिस्तर के दोनों ओर आराम से रखें। अपने पैरों को आगे की ओर फैलाएं. 1-2 की गिनती पर, आसानी से झुकें, अपने सिर को पीछे ले जाएं, गहरी सांस लें और 3-4 की गिनती पर, आसानी से प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। व्यायाम को छह बार दोहराएं।
• बैठ जाओ, अपने पैर सीधे करो, अपनी बाहें नीचे कर लो। अपनी भुजाओं को आराम से पीछे ले जाएँ, अपने सिर को पीछे की ओर फेंकें और अपनी पीठ को सीधा करें, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाने का प्रयास करें। 1-2 सेकंड के लिए इसी स्थिति में रहें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और चार बार दोहराएं।
• प्रारंभिक स्थिति - पैरों को फैलाकर। अपने हाथों से बिस्तर के किनारे को पकड़ें। व्यायाम धीरे-धीरे करें। 1 की गिनती पर अपने दाहिने पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं, 2 की गिनती पर इसे आसानी से नीचे लाएं, 3 की गिनती पर अपने बाएं पैर को उठाएं और 4 की गिनती पर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। अपनी सांस रोके बिना प्रत्येक पैर के लिए स्विंग को चार बार दोहराएं।
• प्रारंभिक स्थिति: तकिये पर झुकना। अपनी बाहों को ऊपर उठाएं, अपने पैरों को फैलाएं। 1-2 की गिनती में, अपने पैर को घुटने से मोड़ें और इसे अपनी बाहों से पकड़ें, अपने घुटने को अपनी छाती से छूने की कोशिश करें। इस स्थिति में स्थिर रहें, अपना सिर आगे की ओर झुकाएं और सांस छोड़ें। 3-4 की गिनती में, अपना सिर उठाएं, अपने हाथ हटाएं और धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दूसरे चरण के लिए भी यही दोहराएं। प्रत्येक के लिए, चार पुनरावृत्ति करें।
• हाथ मोटर कौशल. आपको एक गहरा कटोरा लेना होगा और उसमें विभिन्न आकृतियों, सामग्रियों और आकारों की वस्तुओं को रखना होगा। अपने दुखते हाथ का उपयोग करके, वस्तुओं को एक कटोरे से दूसरे कटोरे में ले जाएँ, उन्हें एक-एक करके हिलाएँ।

घर पर स्ट्रोक के बाद निम्नलिखित व्यायाम खड़े होकर किए जाते हैं और केवल तभी जब रोगी आश्वस्त महसूस करता है और पिछले व्यायाम आसानी से कर सकता है। हालाँकि, इस जिम्नास्टिक की भी कई सीमाएँ हैं। इसे दो परिसरों में विभाजित किया गया है: हल्का और बढ़े हुए भार के साथ। यदि कोई व्यक्ति अभी तक स्ट्रोक से पूरी तरह ठीक नहीं हुआ है तो सरल व्यायाम का उपयोग किया जाता है। वे इस प्रकार होंगे:

• प्रारंभिक स्थिति: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, भुजाएं नीचे की ओर। 1 की गिनती पर, अपनी हथेलियों को बाहर की ओर मोड़ते हुए, अपनी भुजाओं को ऊपर उठाएं। 2 की गिनती पर इस स्थिति में खिंचाव लें और सांस लें। 3 की गिनती में, अपने हाथों को नीचे करें, उनके साथ एक वृत्त का वर्णन करने का प्रयास करें, साँस छोड़ें। 4 की गिनती पर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। सहज गति से छह बार दोहराएं।
• प्रारंभिक स्थिति: पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। 1 की गिनती पर अपने शरीर को दाहिनी ओर मोड़ें, 1 की गिनती पर अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं और सांस लें, 3-4 की गिनती पर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और सांस छोड़ें। इसी तरह बायीं तरफ भी व्यायाम दोहराएं। प्रत्येक पक्ष के लिए पाँच बार करें।
• प्रारंभिक स्थिति - पैर अलग, हाथ नीचे। 1-2 की गिनती में, अपनी एड़ियों को फर्श से ऊपर उठाए बिना, अपने शरीर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं और अपनी बांह को पीछे ले जाते हुए स्क्वाट करें। में साँस। 3-4 पर, सहजता से प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं, सांस छोड़ें। 6 बार दोहराएँ.
• हाथ नीचे, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग। दो गिनती तक स्क्वैट्स करें। गहरी सांस लें, 1 की गिनती पर, बैठ जाएं, अपने हाथों को अपने कूल्हों पर रखें, सांस छोड़ें, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। चार बार दोहराएँ.
• झुकता है. अपने पैरों को अलग रखें, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। बाईं ओर झुकें, अपना दाहिना हाथ ऊपर उठाएं, सांस लें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और सांस छोड़ें। फिर दाईं ओर भी ऐसा ही करें। प्रत्येक पक्ष के लिए, व्यायाम को चार बार दोहराएं।
• पैर घुमाएँ अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें, एक हाथ को आगे की ओर फैलाएँ। 2-7 की गिनती पर, अपने पैर को गोलाकार गति में घुमाएं, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। प्रत्येक पैर के लिए चार स्विंग करें।
• फेफड़े. प्रारंभिक स्थिति - पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर। अपने बाएं हाथ को आगे बढ़ाएं, फिर अपने दाहिने पैर को आगे बढ़ाएं। मुट्ठियाँ बनाएँ और अपने हाथों को अपने कंधों पर रखें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और हाथ और पैर बदलते हुए क्रिया को दोहराएं। चार बार दोहराएँ.
• आपको 20 सेकंड के लिए एक ही जगह पर चलना होगा, फिर अपनी सांस को बहाल करने में मदद के लिए कई व्यायाम करने होंगे।

स्ट्रोक के बाद घर पर खड़े होकर अधिक जटिल शारीरिक प्रशिक्षण में निम्नलिखित व्यायाम शामिल हैं:

• अपने पैरों को एक दूसरे से 20-25 सेमी की दूरी पर रखें, अपनी बाहों को नीचे करें। अपने हाथों को पकड़ें और उन्हें अपने सामने उठाएं। फिर अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और फैलाएं, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं और व्यायाम को पांच बार दोहराएं।
• एक हाथ से कुर्सी को पकड़ें और अपनी पीठ सीधी रखें। दूसरा हाथ बेल्ट पर है. अपने पैर को पांच बार आगे और पीछे घुमाएं। अपने हाथों को बदलें और दूसरे पैर के लिए भी ऐसा ही करें।
• पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग रखें, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। हल्का सा झुकें, सांस छोड़ें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। दस बार दोहराएँ.
• अपने पैरों को एक साथ रखें, अपनी बाहों को अपने सिर के पीछे झुकाएँ। अपने दाहिने पैर को एक ही तरफ झुकाते हुए दाईं ओर झुकें। दूसरी तरफ के लिए भी यही दोहराएं।
• कूदना। अपने पैरों को एक साथ रखें, अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें। बेतरतीब छलांग लगाएं: अपने पैरों को एक साथ और अलग रखते हुए कूदें, बारी-बारी से अपने पैरों को आगे की ओर रखें, इत्यादि। 40 सेकंड तक कूदने की सलाह दी जाती है।

एक स्ट्रोक के बाद पुनर्वास में जटिल रूप से पुनर्स्थापनात्मक उपायों का कार्यान्वयन शामिल है - दवा चिकित्सा, भौतिक चिकित्सा, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, मालिश और तंत्रिका कोशिकाओं को प्रभावित करने के गैर-पारंपरिक तरीके। स्ट्रोक के बाद फिजिकल थेरेपी (भौतिक चिकित्सा) इस पूरी सूची में एक पूर्व निर्धारित स्थान रखती है, क्योंकि क्षीण मांसपेशियों पर शारीरिक प्रभाव के माध्यम से यह स्थिर अंगों, भाषण तंत्र और दृश्य अंगों को "काम" कर सकता है। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया की प्रभावशीलता के लिए शर्त मांसपेशियों पर भार का तर्कसंगत वितरण और उपस्थित चिकित्सक द्वारा अनुशंसित व्यायामों का नियमित प्रदर्शन है।

रोगी की रिकवरी में व्यायाम चिकित्सा की भूमिका

भौतिक चिकित्सा उपचार के बाद पुनर्प्राप्ति कार्यक्रम का एक अभिन्न अंग है। इसके लाभ इस प्रकार हैं:

• अंगों के जोड़ों की गतिशीलता को बहाल करने और तनावग्रस्त मांसपेशियों को सामान्य स्थिति में वापस लाने की क्षमता;
• अपाहिज रोगियों में पीठ, नितंबों और पैरों पर घावों जैसी जटिलताओं की रोकथाम;
• लकवाग्रस्त अंगों की संवेदनशीलता और गतिशीलता की बहाली;
• मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी से राहत और संकुचन के गठन को रोकना;
• चेहरे और भाषाई मांसपेशियों को प्रभावित करके भाषण विकारों का उन्मूलन;
• हाथ मोटर कौशल, लेखन और ड्राइंग कौशल की बहाली;
• बेहतर दृष्टि;
• पूरे शरीर के कामकाज की बहाली।

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा के प्रभावी होने के लिए, शारीरिक व्यायाम को अन्य पुनर्प्राप्ति विधियों - दवाएँ लेना, फिजियोथेरेपी और सामाजिक और मनोवैज्ञानिक अनुकूलन के उपायों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

स्ट्रोक के बाद की रिकवरी अवधि निष्क्रिय जिमनास्टिक के साथ हमले के 3-4 दिन बाद शुरू होती है। चिकित्सा कर्मी या प्रशिक्षित रिश्तेदार रोगी के बजाय व्यायाम करते हैं, अंगों में संवेदनशीलता और ताकत बहाल करने के लिए अपने स्वयं के प्रयास करते हैं।

निष्क्रिय व्यायाम चिकित्सा मालिश से शुरू होती है, जिसमें निम्नलिखित जोड़-तोड़ शामिल हैं:

• एक सर्कल में पथपाकर आंदोलनों;
• मांसपेशियों के ऊतकों पर प्रभाव, पीठ के ऊपरी हिस्से से शुरू होकर पैरों तक;
• पीठ थपथपाना;
• छाती की मांसपेशियों पर प्रभाव - छाती से बगल तक;
• बाहों को कंधे के जोड़ से उंगलियों तक और पैरों को नितंबों से पैर तक मालिश करें।

प्रारंभ में, शरीर के स्वस्थ हिस्से की मालिश की जाती है, फिर स्ट्रोक से प्रभावित हिस्से की।

निष्क्रिय जिम्नास्टिक चिकित्सा सुविधा और घर दोनों में किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, दिन में 3 बार आधे घंटे तक, एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता या रोगी की देखभाल करने वाला व्यक्ति निम्नलिखित अभ्यास करने में मदद करता है:

• हाथ का विकास - अंगुलियों को मोड़ना, उसके बाद विस्तार करना, हाथ को घुमाना, कोहनी के जोड़ को मोड़ना-विस्तार करना, कंधे को ऊपर उठाना और नीचे करना;
• लकवाग्रस्त पैर का विकास - उंगलियों के विस्तार के बाद लचीलापन, पैरों का गोलाकार घूमना, घुटने और कूल्हे के जोड़ पर पैर का झुकना;
• मोटर कौशल और लोभी प्रतिवर्त की बहाली - रोगी के प्रभावित हाथ में एक गोल वस्तु रखी जाती है;
• निलंबित अवस्था में अंगों का विकास - एक पैर या हाथ को तौलिये पर लटकाकर, घूर्णी और पेंडुलम गतियाँ की जाती हैं।

क्या आपको कुछ परेशान कर रहा हैं? बीमारी या जीवन की स्थिति?

स्ट्रोक के बाद सक्रिय व्यायाम चिकित्सा, जब रोगी स्वयं जिमनास्टिक करना शुरू कर देता है, डॉक्टर की सिफारिश के बाद इसे शुरू किया जाता है। प्रारंभ में, लापरवाह स्थिति में व्यायाम पर जोर दिया जाता है, फिर उनमें बैठकर अंगों के विकास को शामिल किया जाता है। यदि वर्णित अभ्यास आत्मविश्वास से किए जाते हैं, तो रोगी को खड़े होकर भौतिक चिकित्सा में संलग्न होने की अनुमति दी जाती है।

लेटकर व्यायाम करें

1. प्रभावित अंग को सीधा करना - बल के साथ, जोड़ों में अंग को जहां तक ​​संभव हो सीधा किया जाता है (हाथ - कोहनी और कलाई पर, पैर - घुटने पर) और एक स्प्लिंट का उपयोग करके आधे घंटे के लिए ठीक किया जाता है।
2. सिर घुमाना - टकटकी को अपने सामने स्थिर करते हुए धीरे-धीरे सिर को पहले बाईं ओर, फिर दाईं ओर घुमाएं।
3. अंगों का लचीलापन और विस्तार - पीठ के बल सपाट स्थिति में, पहले हाथ को कोहनी से मोड़ें, कुछ सेकंड के लिए इसे स्थिर करें, फिर इसे अपनी मूल स्थिति में फैलाएँ। इसी तरह का व्यायाम पैरों के साथ भी किया जाता है जब उन्हें घुटने के जोड़ पर मोड़ा जाता है।
4. उंगलियों को मुट्ठी में मोड़ना - व्यायाम प्रति दृष्टिकोण 10 बार तक किया जाता है, बारी-बारी से दोनों हाथों से, पहले बीमार व्यक्ति के साथ, फिर स्वस्थ व्यक्ति के साथ।
5. धड़ को ऊपर खींचना - अपनी पीठ के बल लेटते हुए, आपको बिस्तर के हेडबोर्ड को दोनों हाथों से पकड़ना होगा और खुद को उसकी ओर खींचना होगा, जैसे कि एक क्षैतिज पट्टी पर। इस मामले में, पैरों को जितना संभव हो उतना सीधा किया जाना चाहिए, और पैर की उंगलियों को फैलाया जाना चाहिए।
6. पैर फिसलना - अपने पैरों को सीधा रखते हुए अपनी पीठ के बल लेटें, आपको उन्हें घुटनों पर मोड़ना है और उन्हें अपनी ओर खींचना है, जबकि आपके पैर बिस्तर से नहीं छूटने चाहिए।

बैठकर व्यायाम करें

1. अपने सिर को बगल की ओर घुमाएं और झुकें।
2. पैर हिलाना - अपने पैरों को फैलाकर किसी सख्त सतह पर बैठते समय, आपको धीरे-धीरे पहले एक अंग को ऊपर उठाना होगा, फिर दूसरे को।
3. कंधे के ब्लेड को कम करना - अपने पैरों को सीधा करके बैठते समय, आपको सांस लेनी है और अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखना है, उन्हें कुछ सेकंड के लिए पकड़ना है और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए मूल स्थिति में लौट आना है।
4. जिम्नास्टिक स्टिक से व्यायाम करें - एक कुर्सी पर बैठें, खेल उपकरण को दोनों हाथों से पकड़ें और इसे फर्श पर टिका दें। समान रूप से सांस लेते हुए, आपको छड़ी पर झुकते हुए अपने शरीर को अलग-अलग दिशाओं में घुमाने की जरूरत है।
5. टेनिस बॉल को एक हाथ से दूसरे हाथ में फेंकना।

खड़े होकर व्यायाम करें

1. अपने पैरों को ऊपर उठाना - अपने हाथ को कुर्सी के पीछे रखते हुए, आपको अपने पैरों को एक-एक करके उठाना है और उन्हें कुर्सी पर रखना है, और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आना है।
2. पैर को साइड में ले जाना - उसी स्थिति में, पहले एक पैर को साइड में ले जाएं और 3-5 सेकंड के लिए स्थिर करें, फिर दूसरे को।
3. अपनी बाहों को ऊपर उठाना - अपने पैरों को कंधे के स्तर पर रखते हुए, आपको सांस लेते हुए धीरे-धीरे अपनी बाहों को ऊपर उठाना होगा, उन्हें अपने सिर के ऊपर एक साथ जोड़ना होगा, और फिर साँस छोड़ते हुए उन्हें नीचे लाना होगा।
4. धड़ मोड़ - अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाकर खड़े होकर, आप धड़ मोड़ते हैं, पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में।
5. झुकें - अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर और अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखते हुए, आपको सांस लेनी है, आगे झुकना है, 3-5 सेकंड के लिए रुकना है और फिर सांस छोड़ते हुए सीधे हो जाना है।
6. स्क्वैट्स - सीधी पीठ के साथ खड़े होकर, आपको सांस लेनी है, अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं और सांस छोड़ते हुए स्क्वाट करें। इसके बाद बैठने की स्थिति में सांस लें और खड़े होने के बाद सांस छोड़ें।
7. जगह पर चलना - व्यायाम 20 सेकंड के लिए किया जाता है, जिसके बाद सांस लेने को बहाल करने के लिए ब्रेक की आवश्यकता होती है।

सेरेब्रल स्ट्रोक के कारण होने वाले दृश्य विकारों के लिए, रोगी को दवा और व्यायाम चिकित्सा निर्धारित की जाती है। कार्यक्रम प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से तैयार किया गया है, लेकिन उनमें से प्रत्येक के लिए उपयुक्त कई बुनियादी नेत्र व्यायाम हैं:

1. "पाम प्रेस।" अपनी आँखों को अपनी हथेलियों से ढँक लें, फिर अपनी नाक से कई गहरी साँसें लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें। इसके बाद, अपनी हथेलियों का उपयोग करके पहले आई सॉकेट के ऊपरी और फिर निचले हिस्से को हल्के से दबाएं। प्रारंभिक चरण में, व्यायाम 3-5 बार किया जाता है, धीरे-धीरे संख्या बढ़ाकर 15 दोहराव तक की जाती है।
2. "अपनी आँखें बंद करना।" दोनों आँखें कसकर बंद करें, 5 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें, जिसके बाद वे आँख की मांसपेशियों को तेजी से आराम दें।
3. "नेत्रगोलकों की मालिश करना।" बंद आँखों की पलकों के बीच से गोलाई में उंगलियों से मालिश की जाती है, जबकि दबाव हल्का होना चाहिए।
4. "पेंसिल से व्यायाम करें।" पेंसिल को आंखों के सामने रखा जाता है, जिसके बाद वे इसे एक सर्कल में, अलग-अलग दिशाओं में घुमाना शुरू करते हैं, इसे करीब और दूर लाते हैं। इस व्यायाम को करते समय सिर गतिहीन रहना चाहिए।

एक स्ट्रोक के बाद दृष्टि बहाल करते समय अनिवार्य व्यायाम आंखों की गति है - बाएं और दाएं, तिरछे, ऊपर और नीचे, एक सर्कल में, पुतलियों को नाक के पुल तक लाना।

स्ट्रोक के बाद पैरों के लिए व्यायाम चिकित्सा

1. अंगुलियों की गति - लचीलापन, विस्तार, उँगलियाँ।
2. पैर का अपहरण - लेटने की स्थिति में, पैर सतह के साथ बगल की ओर खिसकता है, जबकि बाहें शरीर के साथ स्थित होनी चाहिए। खड़े होकर व्यायाम करते समय, समर्थन के बजाय एक कुर्सी का उपयोग किया जाता है, और पीठ को सीधा रखते हुए पैर को ऊपर और बगल में ले जाया जाता है।
3. अपने मोज़े ऊपर खींचना - आपको अपने मोज़ों को जितना संभव हो सके अपनी ओर खींचने की ज़रूरत है, अपनी एड़ियों को एक सख्त सतह पर टिकाते हुए।
4. घुटनों के बल पैर मोड़ना - शरीर की सभी स्थितियों में किया जाता है।
5. एड़ियाँ ऊपर उठाना - कुर्सी पर बैठकर रोगी एड़ियाँ ऊपर उठाता है, इस प्रकार पैर की उंगलियों पर गुरुत्वाकर्षण बल पर जोर देता है। 10-15 सेकंड तक इस स्थिति में रहने के बाद, आपको अपने पैरों को उनकी मूल स्थिति में लौटाना होगा और अपनी एड़ियों को फर्श पर टिकाना होगा।
6. कूदना - एक मिनट के लिए आपको ऊपर कूदने की जरूरत है।

अभिव्यक्ति और भाषण

वाणी और अभिव्यक्ति को बहाल करने के लिए, स्ट्रोक से पीड़ित रोगी को, हमले के बाद पहले दिनों से, ऐसे व्यायाम करने चाहिए जो एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए बहुत सरल लग सकते हैं:

1. "मुस्कान"। जितना संभव हो सके उतने दांतों को उजागर करते हुए व्यापक रूप से मुस्कुराएं, 5-10 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें, फिर अपने होंठ बंद कर लें।
2. "झूला"। अपनी जीभ को अपने मुँह से बाहर निकालें, उसे ऊपर उठाएँ और अपनी नाक की नोक तक पहुँचने का प्रयास करें। इसके बाद, अपनी ठुड्डी तक पहुंचने की कोशिश करते हुए अपनी जीभ को नीचे करें।
3. "स्पैटुला"। अपनी जीभ को जितना संभव हो सके बाहर निकालें, जबकि उसकी नोक को नीचे करें। इस स्थिति में 7-10 सेकंड तक रहें।
4. "नली"। होठों को एक ट्यूब में घुमाया जाता है और जितना संभव हो सके आगे की ओर खींचा जाता है।
5. "नाली"। जीभ को बाहर निकाला जाता है और 5-10 सेकंड के लिए एक खांचे में मोड़ दिया जाता है।
6. "काट रहा हूँ।" होठों को बारी-बारी से दांतों से काटा जाता है - पहले ऊपरी जबड़े को, निचले जबड़े को ऊपर की ओर उठाते हुए, फिर इसके विपरीत।

व्यायाम चिकित्सा कार्यक्रम, जो एक स्ट्रोक के बाद भाषण और अभिव्यक्ति को बहाल करता है, में वर्णमाला के अक्षरों, शब्दों (सरल से जटिल तक) और जीभ जुड़वाँ का उच्चारण भी शामिल है।

जब रोगी होश में आ जाता है और उसकी बुनियादी महत्वपूर्ण प्रणालियाँ स्थिर रूप से काम करने लगती हैं, तो उसे साँस लेने के व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। श्वसन प्रणाली का नियमित प्रशिक्षण इसे मजबूत करेगा, फेफड़ों के कार्य को सामान्य करेगा और जमाव को खत्म करेगा, साथ ही चेहरे की मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी को कम करेगा।

वर्कआउट शुरू करने से पहले, आपको बैठना होगा, किसी सख्त सतह पर झुकना होगा, अपने पैरों को फर्श पर रखना होगा या उन्हें बिस्तर पर फैलाना होगा और अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखना होगा। रोगी की भलाई के आधार पर व्यायाम 4 से 8 बार दोहराया जाता है।

व्यायाम संख्या 1.

हाथ भुजाओं तक फैले हुए हैं। नाक के प्रवेश द्वार पर, आगे की ओर झुकें, अपनी बाहों को कंधों से खुद को गले लगाने के रूप में एक साथ लाएं। कुछ सेकंड तक इस स्थिति में रहने के बाद, मुंह से सांस छोड़ते हुए हाथों को अपनी मूल स्थिति में वापस ले जाया जाता है।

व्यायाम संख्या 2.

हथेलियाँ पहले तीसरे भाग में जाँघों पर स्थित होती हैं। नाक से साँस लेते समय, भुजाएँ कोहनियों पर सीधी हो जाती हैं, छाती ऊपर की ओर खिंच जाती है। कुछ सेकंड के बाद, आप अपने मुंह से सांस छोड़ते हैं, आपकी भुजाएं शिथिल हो जाती हैं और आपका धड़ आगे की ओर झुक जाता है।

व्यायाम संख्या 3.

हथेलियाँ बेल्ट पर स्थित हैं। नाक के माध्यम से साँस लेते समय, हथेलियाँ बेल्ट के साथ स्लाइड करती हैं और शरीर के सामने अपनी पीठ को एक-दूसरे से जितना संभव हो उतना कसकर बंद कर देती हैं, जिसके बाद वे इस स्थिति में नीचे आ जाती हैं। इस समय ठुड्डी छाती से सटी होनी चाहिए। जैसे ही आप अपने मुँह से साँस छोड़ते हैं, आपकी बाहें जितना संभव हो सके आपकी पीठ के पीछे चली जाती हैं, और आपका सिर ऊपर उठ जाता है।

साँस लेने के व्यायाम करते समय आँखें खुली रहनी चाहिए। यदि चक्कर आना, सांस लेने में तकलीफ या मतली होती है, तो व्यायाम बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से आगे की कार्रवाई पर चर्चा करनी चाहिए।

एक स्ट्रोक के बाद गति कार्यों की बहाली की दक्षता और गति के लिए, निम्नलिखित सिमुलेटर का उपयोग किया जाता है:

• वॉकर सबसे सरल व्यायाम उपकरण हैं जिनका उपयोग चलने की क्रिया को बहाल करने के लिए किया जाता है।
• निचले छोरों की गति के कार्यों को बहाल करने, हृदय प्रणाली को मजबूत करने और पूरे शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए एक व्यायाम बाइक आवश्यक है।
• "बड" सिम्युलेटर का उपयोग हाथ को विकसित करने, ग्रास्पिंग रिफ्लेक्स को बहाल करने और "क्लंच-अनक्लेंच" फ़ंक्शन को बहाल करने के लिए किया जाता है।
• "शागोनोग" व्यायाम मशीन बिस्तर पर पड़े रोगियों में पैरों की मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करने में मदद करती है।
• वर्टिकलाइज़र - शरीर को ऊर्ध्वाधर स्थिति देकर, वेस्टिबुलर तंत्र के कामकाज को बहाल करने में मदद करता है।
• रोबोटिक सिमुलेटर मस्तिष्क से शरीर के कुछ हिस्सों के आदेशों को पूरा करने के लिए प्रोग्राम की गई मशीनें हैं।
• स्टेप प्लेटफ़ॉर्म - सीढ़ियाँ चढ़ने के कार्य को बहाल करने में मदद करता है और पिंडली की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

किसी भी व्यायाम उपकरण का उपयोग करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। मोटर डिसफंक्शन की प्रकृति को ध्यान में रखते हुए केवल एक विशेषज्ञ ही शरीर पर एक प्रभावी मॉडल और भार की डिग्री की सिफारिश कर सकता है।

व्यायाम चिकित्सा कक्षाओं के लिए मतभेद

स्ट्रोक के बाद पुनर्प्राप्ति अवधि में व्यायाम चिकित्सा के उपयोग की प्रभावशीलता के बावजूद, ऐसी कई रोग संबंधी स्थितियां हैं जिनमें व्यायाम वर्जित है:

यदि वर्णित बीमारियों का इतिहास है, तो उपस्थित चिकित्सक मोटर कार्यों को बहाल करने के लिए कोमल अभ्यासों का चयन करते हुए एक व्यक्तिगत कार्यक्रम तैयार करता है। तीव्र स्थितियों (उदाहरण के लिए, उच्च बुखार या उच्च रक्तचाप संकट) के मामले में, तब तक इंतजार करना आवश्यक है जब तक कि आपकी स्वास्थ्य स्थिति सामान्य न हो जाए और उसके बाद ही भौतिक चिकित्सा शुरू करें।

14.09.2017

स्ट्रोक एक बहुत ही खतरनाक और गंभीर विकृति है, जो प्रकार के आधार पर, रक्त वाहिकाओं में रक्त के थक्के या मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं के टूटने के परिणामस्वरूप हो सकता है। किसी भी मामले में, मस्तिष्क का ग्रे पदार्थ प्रभावित होता है, और फिर विभिन्न अंग। पहले, स्ट्रोक को 50 वर्ष से अधिक उम्र के परिपक्व लोगों के लिए प्राथमिकता माना जाता था, लेकिन आज यह विकृति 20-30 वर्ष की आयु के काफी युवा लोगों को भी प्रभावित करती है। स्ट्रोक के हमले हर साल अधिक होते जा रहे हैं, और मृत्यु का जोखिम अभी भी बहुत अधिक बना हुआ है। और अगर तुरंत नहीं तो हमले के 1 साल के भीतर ही कई लोगों की मौत हो जाती है।

और ऐसा होने से रोकने के लिए, न केवल हमले का आपातकालीन उपचार करना आवश्यक है, बल्कि यह भी आवश्यक हैघर पर स्ट्रोक के बाद रिकवरी. हाल के हमले के बाद, एक व्यक्ति अपनी कार्यात्मक गतिविधि को पूरी तरह या आंशिक रूप से बहाल करने में सक्षम होता है। लेकिन उचित गृह पुनर्वास अवधि के बिना यह असंभव है। पुनर्प्राप्ति में कई महत्वपूर्ण बिंदु शामिल हैं, जिनमें से एक व्यायाम चिकित्सा है। इस लेख से आप सीखेंगे कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों हैस्ट्रोक के बाद चिकित्सीय व्यायाम, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए इसे सही तरीके से कैसे पूरा किया जाए।

स्ट्रोक के विकास और उपचार की विशेषताएं

स्ट्रोक एक विकृति है जो मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण की तीव्र गड़बड़ी की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु हो जाती है, साथ ही तंत्रिका तंत्र से गंभीर लक्षण प्रकट होते हैं। परिणामस्वरूप, इससे महत्वपूर्ण कार्यों का नुकसान होता है जिसके लिए मृत मस्तिष्क कोशिकाएं जिम्मेदार थीं। यानी स्ट्रोक के कारण व्यक्ति सुनने, बोलने, देखने की क्षमता खो सकता है या आंशिक या पूरी तरह से लकवाग्रस्त हो सकता है। बेशक, सब कुछ काफी अनुकूल तरीके से समाप्त हो सकता है, लेकिन स्ट्रोक के अधिकांश मामले अंततः विकलांगता या मृत्यु का कारण बनते हैं।

स्ट्रोक के बाद व्यक्ति ठीक हो सकता है

कई मायनों में मरीज की स्थिति और उसका आगे का इलाज और ठीक होना स्ट्रोक के प्रकार पर निर्भर करता है। सभी प्रकार के स्ट्रोक को 2 बड़े समूहों में बांटा गया है:

1. इस्कीमिक. इस्केमिक स्ट्रोक रक्त के थक्कों के बनने के कारण होता है, जो मस्तिष्क तक जाने वाली धमनियों को अवरुद्ध कर देता है। इससे मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति बाधित होती है और हाइपोक्सिया होता है। इस प्रकार का स्ट्रोक आमतौर पर तुरंत विकसित नहीं होता है, बल्कि कई घंटों के भीतर विकसित होता है, जिससे रोगी को समस्या का तुरंत पता लगाने और उपचार शुरू करने का अवसर मिलता है। बोलने, सुनने और देखने में समस्या, आंशिक पक्षाघात और चक्कर आना जैसे लक्षण इस्केमिक स्ट्रोक के विकास का संकेत दे सकते हैं। ये संकेत स्ट्रोक-पूर्व अवधि का संकेत देते हैं;
2. रक्तस्रावी. यह मस्तिष्क में रक्तस्राव के कारण किसी वाहिका के फटने के परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है। यह घटना उच्च रक्तचाप संकट और रक्तचाप में उल्लेखनीय वृद्धि से शुरू हो सकती है। रक्तस्रावी स्ट्रोक अचानक, कुछ मिनटों या कुछ सेकंड के भीतर होता है। यह आमतौर पर दिन के समय, शारीरिक अत्यधिक परिश्रम के बाद होता है। एक व्यक्ति को पूरे शरीर में तेज सिरदर्द, मतली, बुखार का अनुभव हो सकता है, जो लालिमा और चेतना की हानि के साथ होता है। यहां तक ​​कि उत्पन्न होने वाले लक्षणों पर त्वरित प्रतिक्रिया भी रक्तस्रावी स्ट्रोक को नहीं रोक सकती। और जितनी देर से किसी व्यक्ति को अस्पताल ले जाया जाएगा, परिणाम उतने ही गंभीर होंगे।

जैसा कि पहले बताया गया है, स्ट्रोक के बाद व्यक्ति ठीक होने में सक्षम होता है। इसलिए, किसी हमले के बाद पहले 3 वर्षों में पुनर्वास उपायों पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है, जिनमें बहुत विविधताएं हैं। और साथ में वे रोगी की स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं।स्ट्रोक के बाद भौतिक चिकित्साकेवल मदद कर सकता हैइस्कीमिक स्ट्रोक के लिए, क्योंकि यह प्रकार मस्तिष्क कोशिकाओं को कम नुकसान पहुंचाता है और शरीर में पोषण पैदा करने के लिए भंडार होता है।

दाहिनी ओर के स्ट्रोक के बाद व्यायाम

ठीक होने की संभावनाइस्कीमिक स्ट्रोक के बादव्यायाम चिकित्सा सहित सही पुनर्वास दृष्टिकोण के साथ बहुत अधिक। लेकिन रक्तस्रावी स्ट्रोक के लिए भौतिक चिकित्सा में केवल आवर्ती हमले के विकास को रोकना, सर्जिकल हस्तक्षेप और हेमेटोमा का पुनर्वसन शामिल है। अनिवार्य स्ट्रोक उपचार में निम्नलिखित कई चरण शामिल हैं:

• रोगी के जीवन को बचाने के लिए पुनर्जीवन उपाय;
• यदि परिणाम सकारात्मक है, तो रोगी को न्यूरोलॉजिकल विभाग में स्थानांतरित कर दिया जाता है;
• रोगी स्थितियों में पुनर्वास का प्रारंभिक चरण;
• घर पर स्ट्रोक के बाद पुनर्वास.

स्ट्रोक के बाद घरेलू पुनर्वास के कई तरीके हैं। लेकिन एकीकृत दृष्टिकोण से ही उनका वास्तव में सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। और स्ट्रोक के बाद रोगी के ठीक होने की पूर्णता उपचार के इस चरण पर निर्भर करती है। उपचार जटिल है और इसमें दवा और भौतिक चिकित्सा, आहार और उचित दैनिक दिनचर्या के साथ-साथ जिमनास्टिक भी शामिल है।स्ट्रोक के बाद व्यायाम.

स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा के क्या लाभ हैं?

स्ट्रोक से उबरना एक लंबी प्रक्रिया है जिसके लिए बहुत ताकत और धैर्य की आवश्यकता होती है। चरण-दर-चरण उपचार शरीर को क्षतिग्रस्त मस्तिष्क न्यूरॉन्स की भागीदारी के बिना आगे के जीवन के लिए उपयोग करने की अनुमति देता है। उपचार प्रक्रिया में वास्तव में क्या शामिल किया जाएगा यह प्रत्येक मामले में व्यक्तिगत रूप से तय किया जाता है, कई कारकों को ध्यान में रखते हुए, उदाहरण के लिए, क्षति का क्षेत्र या चिकित्सा देखभाल की समयबद्धता। चिकित्सास्ट्रोक के बाद घर पर जिम्नास्टिकजटिलताओं के विकास को रोकने और खोए हुए कार्यों को बहाल करने का एक अभिन्न अंग है।

चिकित्सीय व्यायाम रक्त परिसंचरण को बहाल करते हैं

कई लोगों को स्ट्रोक के बाद पक्षाघात का अनुभव होता है, इसलिए उन्हें अपना सारा समय बिस्तर पर बिताने के लिए मजबूर होना पड़ता है। और लंबे समय तक ऐसी जबरन गतिहीनता गंभीर जटिलताओं को जन्म देगी। इसलिए ऐसा होने से रोकने के लिए आपको व्यायाम करने की ज़रूरत हैस्ट्रोक के बाद घर पर व्यायाम चिकित्सा, जिसका उद्देश्य है:

• स्वर में कमी;
• हाथों और पैरों की कार्यक्षमता, साथ ही बारीक गतिविधियों को लौटाना;
• मांसपेशियों में अकड़न की रोकथाम;
• रक्त परिसंचरण की बहाली;
• त्वचा की सुरक्षा.

इसके अलावा, पुनर्स्थापनात्मक जिम्नास्टिक का एक परिसर निम्नलिखित जटिलताओं के विकास को रोकने में मदद करता है:

• शरीर पर घाव;
• दिल की धड़कन रुकना;
• न्यूमोनिया;
• पेशी शोष;
• घनास्त्रता और अन्त: शल्यता;
• हाथ और पैर के आकार का परिवर्तन;
• मांसपेशी समूहों की ऐंठन.

बीमारी के बाद व्यावहारिक पाठ

निस्संदेह, किसी हमले के बाद अग्रभूमि में मुख्य कार्य अंगों की खोई हुई संवेदनशीलता और कार्यक्षमता को वापस लाना है। स्ट्रोक के दौरान शारीरिक शिक्षा, हमले से प्रभावित शरीर के सभी हिस्सों में माइक्रोसिरिक्युलेशन और चयापचय में सुधार करने में मदद करती है। व्यायाम चिकित्सा के लिए धन्यवाद, रोगी कुछ सक्रिय गतिविधियों को करने की क्षमता हासिल कर लेगा, उदाहरण के लिए, ड्राइंग या लिखना। साथ ही, उचित ढंग से क्रियान्वित किया गयाघर पर व्यायामआपको वाणी का उपहार पुनः प्राप्त करने और आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य करने की अनुमति देगा। लेकिन सकारात्मक परिणाम तभी होगा जब सभी अभ्यास सही ढंग से किए जाएं।

स्ट्रोक के लिए व्यायाम चिकित्सा करने की विशेषताएं

पुनर्वास मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करता है कि मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा क्षतिग्रस्त है और रोगी के कार्यों और मनोदशा पर भी निर्भर करता है। पुनर्प्राप्ति के प्रति व्यक्ति का दृष्टिकोण इस मामले में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जितना अधिक वह सकारात्मक परिणाम में विश्वास करेगा, परिणाम उतना ही बेहतर होगा। चिकित्सा जगत में ऐसे कई मामले हैं, जहां डॉक्टरों के संदेहपूर्ण मूड के बावजूद, रोगी ने बीमारी का सामना किया। यदि स्ट्रोक हल्का था, यानी, केवल मामूली समन्वय समस्याएं हुईं, तो कुछ महीनों के बाद व्यायाम चिकित्सा की मदद से कुछ कार्यों की बहाली संभव है, और 3 महीने के उपचार के बाद पूरी तरह से ठीक हो जाना संभव है।

गंभीर पक्षाघात के साथ स्ट्रोक की विशेषता अधिक गंभीर असंगति संबंधी विकार हैं। इस मामले में, जिम्नास्टिकस्ट्रोक के बाद घर पर व्यायाम करेंइसका उद्देश्य कुछ कार्य करने के लिए जीवित न्यूरॉन्स की क्षमता को संरक्षित करना है। कई वर्षों के पुनर्वास उपायों के बाद, पूर्ण पुनर्प्राप्ति बहुत दुर्लभ है। लेकिन हमले के बाद उचित व्यायाम चिकित्सा के लिए धन्यवाद, छह महीने बाद रोगी आंशिक रूप से ठीक हो जाएगा, स्वतंत्र घरेलू सेवाएं करने की क्षमता हासिल कर लेगा। यदि स्ट्रोक के कारण लगातार न्यूरोलॉजिकल विकारों का विकास हुआ, यानी, पक्षाघात, कोमा या चेतना की पूर्ण हानि, तो संभावनाएं बेहद धूमिल हैं। एकमात्र चीज़ जो कुछ वर्षों के बाद हासिल की जा सकती है वह है बैठने की क्षमता।

चिकित्सक के परामर्श के बाद ही चिकित्सीय अभ्यास किया जाना चाहिए

यदि स्ट्रोक के बाद रोगी की चेतना बरकरार है और वह कोमा में नहीं है, तो हमले के 3 दिन बाद साँस लेने के व्यायाम करने की सलाह दी जाती है, जो फेफड़ों में जमाव के विकास को रोकता है। और पांचवें दिन पहले से ही निष्क्रिय और सक्रिय व्यायाम चिकित्सा शुरू करने की अनुमति है। स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स में सामान्य सुबह के व्यायामों की एक श्रृंखला से लेकर सरल गतिविधियाँ शामिल होती हैं। लेकिन, उनकी सादगी के बावजूद, इन अभ्यासों के नियमित और सही कार्यान्वयन से सकारात्मक परिणाम आएंगे।

आप एक डॉक्टर से परामर्श के बाद ही स्ट्रोक के बाद व्यायाम चिकित्सा शुरू कर सकते हैं, जो रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं और मस्तिष्क क्षति की डिग्री के आधार पर सबसे उपयुक्त जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स का चयन करेगा। डॉक्टर द्वारा तैयार किया गया यह व्यक्तिगत कार्यक्रम अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद घर पर रोगी के साथ किया जाना चाहिए।

इस कठिन दौर में एक महत्वपूर्ण बिंदु प्रियजनों का समर्थन और मदद है। इसके अलावा, इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि अत्यधिक भार नुकसान पहुंचा सकता है, साथ ही उनकी पूर्ण अनुपस्थिति भी हो सकती है। और आपको यह समझने की आवश्यकता है कि स्ट्रोक के बाद पुनर्वास 1-2 साल तक नहीं, बल्कि व्यक्ति के शेष जीवन भर चलता है।

स्ट्रोक के बाद श्वास और निष्क्रिय व्यायाम

श्वसन स्ट्रोक के बाद जिम्नास्टिकवह यह कि रोगी को लेटते समय गहरी साँस लेनी चाहिए। इसके अलावा, समय के साथ सांसों की संख्या में वृद्धि होनी चाहिए। यदि रोगी बैठ सकता है और डॉक्टर उसे मना नहीं करता है, तो पीठ सीधी होनी चाहिए, जिससे फेफड़ों में अधिकतम हवा जा सके। साँस लेने के व्यायाम का सार धीमी गति से गहरी साँस लेना, एक सेकंड के लिए अपनी सांस को रोकना और धीरे-धीरे साँस छोड़ना है। ऐसे प्रत्येक व्यायाम के बाद, रोगी को आराम करना चाहिए और सुनिश्चित करना चाहिए कि गंभीर चक्कर न आएं।

श्वास संबंधी व्यायाम बहुत सावधानी से करना चाहिए

स्ट्रोक के बाद पहले दिनों में, रोगी को आराम करना चाहिए, इसलिए सक्रिय जिमनास्टिक निषिद्ध है। लेकिन आप निष्क्रिय जिम्नास्टिक सुरक्षित रूप से कर सकते हैं, जिसमें अन्य लोग व्यायाम करते हैं। आपके किसी करीबी या योग्य कर्मचारी के लिए यह आवश्यक है कि वह रोगी के अंगों को मोड़े और सीधा करे। आपको लकवाग्रस्त हाथ की उंगलियों से शुरुआत करने की जरूरत है, और फिर स्वस्थ हाथ की उंगलियों से। फिर आप ब्रश को दोनों दिशाओं में घुमाना शुरू कर सकते हैं। फिर आप कोहनियों तक और अंत में कंधों तक जा सकते हैं। विभिन्न दिशाओं और एक वृत्त में गति सुचारू होनी चाहिए। निष्क्रिय पैर व्यायाम उसी तरह से किए जाते हैं।

स्ट्रोक के बाद सक्रिय व्यायाम चिकित्सा

यदि रोगी अपने आप चल सकता है या बैठ और खड़ा भी हो सकता है, तो डॉक्टर सक्रिय व्यायाम का एक सेट निर्धारित करता है जिसे परिवार की मदद से या स्वतंत्र रूप से किया जाना चाहिए। किसी हमले के बाद की पहली अवधि सबसे तीव्र होती है और रोगी आमतौर पर अंगों की मांसपेशियों को सीधा करने में असमर्थ होता है। स्ट्रोक के बाद एक व्यक्ति लापरवाह स्थिति में रहते हुए निम्नलिखित व्यायाम कर सकता है:

• नेत्र जिम्नास्टिक;
• गर्दन को सावधानी से मोड़ना;

• बिस्तर के ऊपर एक तौलिया लगा होता है, जिससे रोगी चिपक जाता है और उसे मोड़कर तथा खोलकर अपने हाथ से काम करने का प्रयास करता है। समय के साथ, तौलिया ऊंचा हो जाता है, जिससे व्यायाम अधिक कठिन हो जाता है;
• रोगी को बिस्तर के हेडबोर्ड को पकड़ना चाहिए और उठने की कोशिश करनी चाहिए और उससे दूर हट जाना चाहिए। आदर्श रूप से, इस अभ्यास में निचले अंग भी शामिल होने चाहिए;
• एक-एक करके और एक ही समय में लेटी हुई उंगलियों को गर्म करना;
• कोहनियों में जोड़ों का विकास। रोगी अपनी पीठ के बल लेट जाता है, बाहें शरीर के साथ स्थित होती हैं। दाहिने हाथ को कोहनी पर मोड़ना होगा और इस स्थिति में बिस्तर पर नीचे करना होगा, फिर बाएं हाथ के साथ भी ऐसा ही करें। व्यायाम को 10 बार दोहराएं;
• बिस्तर से पैर उठाए बिना, घुटनों पर पैरों को बारी-बारी से मोड़ें। ऐसा प्रत्येक पैर से 10 बार करें।

यदि रोगी उठ-बैठ सके तो डॉक्टर का विकास होता हैस्ट्रोक के लिए व्यायाम का सेटबैठने और खड़े होने की स्थिति में। साथ ही, पुनर्वास के किसी भी क्षण में, रोगी को सकारात्मक रूप से सोचना चाहिए, अपनी सारी ऊर्जा को ठीक होने के लिए निर्देशित करना चाहिए। सकारात्मक सोच और प्रियजनों का समर्थन, दवा उपचार, फिजियोथेरेपी और चिकित्सीय अभ्यास के साथ मिलकर, आपको जल्दी से सामान्य जीवन में लौटने में मदद करेगा।

दुर्भाग्य से, हमारे देश में स्ट्रोक का निदान अधिक से अधिक बार किया जा रहा है और वे न केवल पुरानी पीढ़ी के लोगों को, बल्कि अपेक्षाकृत युवा लोगों को भी प्रभावित करते हैं। सभी निदान किए गए स्ट्रोक में से लगभग 80% इस्केमिक स्ट्रोक होते हैं, जो थोड़े आसान होते हैं और उनके बाद पुनर्वास तेजी से होता है।

डॉक्टरों के अनुसार, व्यायाम चिकित्सा की बदौलत किसी व्यक्ति को शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली में वापस लाना संभव है, जो बहुत प्रभावी है। सबसे प्रसिद्ध डॉ. बुब्नोव्स्की की पद्धति के अनुसार उपचार कार्यक्रम है, जो व्यवहार में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है।

डॉक्टर ने स्वतंत्र रूप से एक सिद्धांत विकसित किया जिसके अनुसार डॉ. बुब्नोव्स्की द्वारा अभ्यास के एक सेट को निष्पादित करके किसी व्यक्ति के मोटर फ़ंक्शन को पूरी तरह से बहाल करना संभव है।

प्रक्रिया को तेज़ करने के लिए, आप विशेष बुब्नोव्स्की सिमुलेटर का भी उपयोग कर सकते हैं, जो सभी आवश्यक परीक्षण पास कर चुके हैं और सभी चिकित्सा आवश्यकताओं को पूरा करते हैं। इनका उपयोग न केवल विशेष केंद्रों में, बल्कि घर पर भी किया जा सकता है।

हमले के बाद कक्षाओं की तैयारी

लकवाग्रस्त व्यक्ति के लिए शारीरिक व्यायाम बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि कोई भी शारीरिक गतिविधि रक्त को तेज करती है, शरीर में ठहराव को रोकती है और मांसपेशियों की याददाश्त को बहाल करती है। हालाँकि, आपको यह आशा नहीं करनी चाहिए कि केवल व्यायाम का एक सेट करने से रोगी को पूरी तरह से ठीक होने में मदद मिलेगी।

उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित औषधि उपचार भी मौजूद होना चाहिए। व्यायाम और दवाएँ मिलकर अपेक्षित परिणाम देंगे।

सबसे पहले, उपस्थित चिकित्सक रोगी की देखभाल में मदद करेगा और उसे कुछ व्यायाम करने में मदद करेगा। लेकिन डिस्चार्ज होने के बाद ये सारी चिंताएं पूरी तरह से रिश्तेदारों और दोस्तों के कंधों पर आ जाती हैं। इसलिए, उन्हें पुनर्वास के दौरान स्ट्रोक के बाद रोगी की देखभाल के बुनियादी सिद्धांतों को अच्छी तरह से जानने की जरूरत है:

स्ट्रोक के बाद पुनर्वास बहुत धीमा हो सकता है, लेकिन इस समय सबसे महत्वपूर्ण बात रोगी का ध्यान, धैर्य और घर पर निरंतर प्रशिक्षण है, जो ब्रेक के साथ दिन में कम से कम 3 घंटे और चिकित्सीय अभ्यास होता है।

याद रखें, नीचे जिन अभ्यासों के सेट पर चर्चा की जाएगी, वे सामान्य प्रकृति के हैं; स्ट्रोक के प्रत्येक मामले पर व्यक्तिगत रूप से विचार किया जाना चाहिए।

चिकित्सीय अभ्यासों का एक सेट शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, उसकी सिफारिशें लेनी चाहिए और उसकी सलाह सुननी चाहिए। यह आपको घर पर अपने वर्कआउट की तीव्रता और प्रशिक्षण के समय की गणना करने में भी मदद करेगा।

स्ट्रोक के बाद शरीर पर मालिश और निष्क्रिय तनाव

इससे पहले कि आप घर पर व्यायाम चिकित्सा शुरू करें, आपको मालिश के एक कोर्स से गुजरना होगा जो शरीर को पुनर्वास के लिए तैयार करेगा, बढ़ी हुई मांसपेशियों की टोन से राहत देगा और उन्हें आराम देगा।

अपने शरीर को गर्म करने के बाद, आप सीधे घर पर चिकित्सीय निष्क्रिय मालिश के लिए आगे बढ़ सकते हैं। यहां कुछ बुनियादी जोड़-तोड़ हैं जो लकवाग्रस्त अंगों वाले रोगी के रिश्तेदारों द्वारा किए जा सकते हैं:

व्यायाम चिकित्सा की व्यवस्थितता के बारे में भी मत भूलना। जिम्नास्टिक रोजाना करना चाहिए, पहले 2 बार, और 2 सप्ताह के बाद - दिन में 3 बार, कम से कम 40 मिनट के लिए।

स्ट्रोक के बाद बैठने की स्थिति में व्यायाम करें

पुनर्वास का अगला चरण बैठते समय शारीरिक प्रशिक्षण का एक जटिल प्रदर्शन करना है। इसे तब स्विच किया जाना चाहिए जब रोगी स्वयं बैठने की स्थिति ग्रहण करने में सक्षम हो। आप निम्नलिखित व्यायाम कर सकते हैं:

जैसे ही रोगी की स्थिति में सुधार होता है, आप बैकरेस्ट या कसी हुई पट्टियों का उपयोग करके बिस्तर से बाहर निकलने की कोशिश कर सकते हैं। अंगों को 3-4 बार ऊपर उठाने और कंधे के ब्लेड को एक साथ लाने की भी सिफारिश की जाती है। लेकिन ये सभी व्यायाम रिश्तेदारों की देखरेख में ही करने चाहिए।

खड़ी स्थिति में भौतिक चिकित्सा अभ्यास का एक सेट

जब रोगी स्वतंत्र रूप से बिस्तर से बाहर निकलने में सक्षम हो जाए, तो आप खड़े होकर पुनर्वास के लिए जिमनास्टिक शुरू कर सकते हैं। आइए स्ट्रोक के बाद बुनियादी जिम्नास्टिक पर विचार करें: