गर्भवती होने पर गाड़ी चलाना। क्या स्वास्थ्य बीमा मदद करेगा? आप धूप सेंकने के बारे में क्या कह सकते हैं?

पहले से ही बन गया तकिया कलाम"गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है" यह कई पंचों और जिनके पास है उनका आदर्श वाक्य है नया जीवनबस भीतर उठ गया। एक "दिलचस्प स्थिति" कई महिलाओं को अपनी जीवनशैली पर मौलिक रूप से पुनर्विचार करने, अपनी योजनाओं को पुनर्व्यवस्थित करने के लिए मजबूर करती है, और अजन्मा बच्चा पहले से ही अपने माता-पिता के जीवन में अपना योगदान देना शुरू कर देता है। कुछ लोग परिस्थितियों पर ध्यान देते हैं कम ध्यानऔर अपने उभरे हुए पेट के बावजूद, किसी भी अप्रत्याशित घटना को कुशलता से अपना लेते हैं।

तो, सच कहूँ तो, कुछ महिलाएँ इस पेट को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं, ऐसा लगता है सोने का अंडा, जिसे वे तोड़ना या परेशान करना नहीं चाहते, उदाहरण के लिए, लंबी यात्रा या उड़ान से। यह सही है, बच्चे की सुरक्षा के बारे में चिंता करना स्वाभाविक है, लेकिन क्या खुद को चार दीवारों में बंद करना और हर चीज से डरना उचित है? आइए बात करते हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं लंबी दूरी तक कार चला सकती हैं।

चिंताएँ क्यों हैं?

हम में से प्रत्येक के जीवन में कुछ भी हो सकता है, हम अलग-अलग लक्ष्यों का पीछा करते हैं, प्राथमिकताएं निर्धारित करते हैं, और कभी-कभी ऐसी परिस्थितियां उत्पन्न होती हैं जो हमारी इच्छा की परवाह किए बिना हमें उनके अनुकूल होने के लिए मजबूर करती हैं। गर्भावस्था के दौरान कार से यात्रा करने के मुद्दे पर बात करते समय, हमारा मतलब आमतौर पर एक लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी से होता है, उदाहरण के लिए, समुद्र के किनारे, जिसकी हम पिछले छह महीनों से योजना बना रहे हैं और इंतजार कर रहे हैं, या हमारा मतलब एक मजबूर यात्रा से है। दूसरे क्षेत्र में रिश्तेदारों से मिलें। और सब कुछ ठीक होता अगर इसके बारे में खबरें न होतीं दिलचस्प स्थितिया मौजूदा पेट जिसके बारे में हम बहुत चिंतित हैं। किसी भी अन्य मामले में, हम, साहसिकता की भावना और यात्रा की प्रत्याशा से भरे हुए, कार में कूदने और पूरे देश में ड्राइव करने में संकोच नहीं करेंगे, लेकिन यहां चीजें इस तरह हैं... तो मामला क्या है?

दरअसल, यह व्यर्थ नहीं है कि महिलाएं इस बारे में चिंतित रहती हैं और ये चिंताएं गर्भावस्था के चरण के आधार पर अलग-अलग होती हैं।

हर कोई जानता है कि हमारी विशाल सड़क इतनी गर्म नहीं है: गड्ढे, धक्कों और अन्य अनियमितताएं सबसे नरम निलंबन के साथ भी कार को काफी हिला देती हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए कांपना बेहद अवांछनीय है, और अवधि जितनी लंबी होगी, ऐसी यात्रा उतनी ही अवांछनीय होगी। तथ्य यह है कि ऐसी स्थितियों में एमनियोटिक द्रव यांत्रिक रूप से गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव को उत्तेजित करता है और उत्तेजित करता है गर्भाशय रक्तस्रावऔर अन्य भयानक चीजें। यदि आप पहले से ही गर्भवती हैं, तो फायदे और नुकसान पर सावधानी से विचार करें।

कार से यात्रा करने में काफी देर तक बैठना पड़ता है। यहां तक ​​कि सबसे आरामदायक कुर्सी भी आपको उचित आराम नहीं देगी यदि यात्रा में 2-3 घंटे से अधिक समय लगेगा। बैठी हुई स्थिति में महिला लंबे समय तकन केवल असुविधाजनक है, बल्कि इसके लायक भी नहीं है: गर्भाशय पैल्विक हड्डियों से चिपक जाता है, पैरों सहित रक्त परिसंचरण बाधित हो जाता है, एडिमा की संभावना बढ़ जाती है, आदि। हालाँकि, कार से यात्रा करने की अच्छी बात यह है कि आप किसी भी समय रुक सकते हैं और थोड़ा वार्मअप कर सकते हैं।

एक असुविधाजनक बेल्ट, जो यात्रियों और चालक की सुरक्षा सुनिश्चित करती है, उभरे हुए पेट को कस सकती है। इस मामले में एक समाधान है: गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष पैड या अगर वह व्यस्त न हो तो पीछे वाले सोफे पर लेट जाएं।

(रेक्लामा2)

के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि बाह्य कारक, विशेष रूप से पहली तिमाही में, यात्रा के प्रभाव को बढ़ा देता है। मतली, चक्कर आना, तापमान परिवर्तन के प्रति संवेदनशीलता (गर्मी की गर्मी में यह विशेष रूप से खराब हो जाती है), दुर्गंध अक्सर गर्भवती महिलाओं के साथ होती है, खासकर गर्भावस्था के दौरान। प्रारम्भिक चरण.

और, अंत में, कोई भी यात्रा उत्साहपूर्ण होती है, जो गर्भवती माँ की दिनचर्या में फिट नहीं होती है, क्योंकि गर्भवती का जीवन शांत, शांतिपूर्ण और अतिवाद से मुक्त होना चाहिए। हालाँकि, यदि आपके लिए कार से यात्रा करना केवल एक आनंद है, और आपको ड्राइवर की व्यावसायिकता के बारे में कोई संदेह नहीं है, तो, जैसा कि वे कहते हैं, आगे बढ़ें और गाएँ।

उत्तम समय

और फिर भी, गर्भावस्था के दौरान लंबी कार यात्राएं पूरी दुनिया में प्रचलित हैं, कई महिलाएं बिंदु ए से बिंदु बी तक आराम से चलती हैं; अलग-अलग तारीखें, और कुछ कार चलाने का प्रबंधन करते हैं, न कि केवल एक यात्री बनने का। जैसा भी हो, गर्भधारण की सबसे सुरक्षित अवधि, अर्थात् दूसरी तिमाही के दौरान (यदि संभव हो तो) अपनी यात्रा की योजना बनाएं। इस समय क्यों? यह सरल है:

✓ मतली, चक्कर आना, उनींदापन और सामान्य अस्वस्थता के रूप में आप पहले ही हफ्तों का सारा ज्ञान खो चुके हैं। सामान्य तौर पर, महिलाएं दूसरी तिमाही में बहुत अच्छा महसूस करती हैं;

✓ पेट अभी इतना बड़ा नहीं है कि आपको एक सुंदर हिरणी से अनाड़ी बत्तख में बदल सके, यह गति को प्रतिबंधित नहीं करता है, और इसे ले जाना इतना कठिन नहीं है;

✓ 13 से 27 सप्ताह तक अनैच्छिक गर्भपात की संभावना या प्रारंभिक जन्मन्यूनतम.

यदि आप एक कार महिला हैं और "लोहे के घोड़े" के बिना एक दिन की कल्पना भी नहीं कर सकती हैं, तो आप शायद नोटिस करेंगी और फिर तुलना करेंगी कि गर्भावस्था का मध्य आंदोलन और यात्रा के मामले में सबसे "सुविधाजनक" है। कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि क्या गर्भवती होने पर गाड़ी चलाते समय यात्रा करना संभव है या यदि आवश्यक हो तो बस कार चलाना संभव है। कोई भी आपको निश्चित उत्तर नहीं देगा, इसलिए आपको आगे बढ़ना होगा अपनी भावनाएं. यदि आपका ड्राइविंग अनुभव काफी लंबा है, आप गाड़ी चलाने में आत्मविश्वास महसूस करते हैं और इस तरह से चलने के आदी हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आप आनंद में महारत हासिल कर पाएंगे। सार्वजनिक परिवहनया टैक्सी पर पैसे खर्च करें। अन्यथा, इस विचार को त्याग देना ही बेहतर है।

अलग से, मैं लंबी यात्राओं पर एक ड्राइवर के रूप में एक गर्भवती महिला की भूमिका पर जोर देना चाहूंगी। फिर भी, आपको अकेले लंबी यात्रा पर नहीं जाना चाहिए, और यदि ऐसी आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो अपने रिश्तेदारों को मार्ग के बारे में सूचित करें और बड़ी आबादी वाले क्षेत्रों के माध्यम से इसकी योजना बनाएं, जहां वे सहायता प्रदान कर सकें। आपातकालीन सहायता(सभी संभावित विकासों को ध्यान में रखा जाना चाहिए)। यदि आप अपने जीवनसाथी के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो आप चाहें तो ड्राइविंग को आसानी से विभाजित कर सकते हैं, लेकिन समान रूप से नहीं! आपके लिए 2-3 घंटे से अधिक की ड्राइविंग नहीं है, और बाकी समय गैर-गर्भवती ड्राइवर पर छोड़ दें।

गर्भधारण के 34 सप्ताह के बाद, यात्रा को पूरी तरह से त्यागने की सलाह दी जाती है, चाहे वे कितनी भी वांछनीय क्यों न हों। अन्यथा, आगे जन्म देने के लिए तैयार रहें पिछली सीटसीटें या ग्रामीण अस्पताल में।

यदि कई सौ (या शायद हजारों) किलोमीटर की यात्रा वाला कोई साहसिक कार्य आपको विशेष रूप से भयभीत नहीं करता है, तो इसे अपने लिए यथासंभव आरामदायक और सुरक्षित बनाएं। कुछ युक्तियाँ निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगी:

✓ यात्रा पर सबसे पहली चीज़ जो आपको अपने साथ ले जानी चाहिए वह है सभी आवश्यक दस्तावेज़, और 30वें सप्ताह के बाद एक "ड्यूटी सूटकेस" भी। हालाँकि, दस्तावेज़ हमेशा और हर जगह आपके साथ होने चाहिए, और दूसरी बात, यात्रा करते समय (लंबी या नहीं);

✓ अतिरिक्त यात्रियों, रिश्तेदारों या यादृच्छिक साथी यात्रियों के बिना, एक जोड़े के रूप में या एक परिवार के रूप में यात्रा करने का प्रयास करें। कार में जितने कम लोग होंगे, आपके लिए उतना अच्छा होगा: लेटें, बैठें, अपने पैर ऊपर रखें - जो भी आप चाहें;

✓ हर 2 घंटे में 10 मिनट का स्टॉप - अपरिवर्तनीय नियम. खिंचाव, खिंचाव, शौचालय जाएं, नाश्ता करें;

✓ सूखा भोजन न लें और खुद को जल्दी-जल्दी नाश्ता करने से बचाएं - यह निश्चित रूप से आपके पेट को पसंद नहीं आएगा। गर्म सूप, फल, सब्जियां, फल पेय, शांत पानी के साथ थर्मस - अच्छा विकल्प. यदि आप भोजन के बारे में जानते हैं और पहले वहां भोजन कर चुके हैं तो आप किसी कैफे में रुक सकते हैं;

✓ यदि आगे लंबा रास्ता है, तो रात में रुकने के लिए स्थानों के बारे में सोचें, अधिमानतः आरामदायक स्थानों के बारे में। हालाँकि आपके अंदर का साहसी व्यक्ति सोया नहीं है, फिर भी कैंपसाइटों और संदिग्ध आवासों, विशेष रूप से नॉन-स्टॉप चेक-इन से इनकार करना बेहतर है;

✓ बड़ी आबादी वाले क्षेत्रों के माध्यम से अपने मार्ग की योजना पहले से बनाएं, खासकर यदि अवधि काफी लंबी हो। कोई नहीं जानता कि सड़क पर क्या हो सकता है, इसलिए अपनी यात्रा की योजना बनाएं ताकि रास्ते में किसी भी समय आपके पास सामान्य अस्पताल पहुंचने का समय हो;

✓पहनें आरामदायक जूतेंऔर ढीले कपड़ेप्राकृतिक और लोचदार कपड़ों से;

✓ और ड्राफ्ट और ओवरहीटिंग से बचें;

✓ और यदि आवश्यक हो तो विशेष सीट बेल्ट पैड का उपयोग करें;

आप गर्भवती हैं, और गर्मियों की छुट्टियों का समय है। और आप, निश्चित रूप से, सोचते हैं: छुट्टी पर कहाँ जाना है? आख़िरकार, आप शारीरिक और भावनात्मक रूप से (बाकी सभी से भी अधिक) थके हुए हैं। तो थोड़ा सा सकारात्मक भावनाएँऔर पूरे शरीर का सुधार आपके लिए अत्यंत आवश्यक है। हालाँकि, क्या होगा यदि छुट्टियाँ या बस आराम करने की इच्छा आपके जीवन की सबसे अद्भुत अवधि - गर्भावस्था - के साथ मेल खाती है?

और यहाँ आपके पास शायद है बहुत सारे प्रश्न उठते हैं:

* गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने से क्या खतरे हो सकते हैं?

* कहाँ और कैसे आराम करें?

*क्या सावधानी बरतें?

* क्या धूप सेंकना और सक्रिय रूप से तैरना संभव है?

* प्राथमिक चिकित्सा किट कैसे सुसज्जित करें? गंभीर प्रयास।

आइये मिलकर इनके उत्तर खोजें।

गर्भावस्था के दौरान यात्रा करने से क्या खतरे हो सकते हैं?

कारक गर्भावस्था और भ्रूण के विकास पर हानिकारक प्रभाव डाल सकते हैं पर्यावरण(विमान केबिन में दबाव परिवर्तन, समय और जलवायु क्षेत्र में परिवर्तन, कंपन, कंपन, और इसी तरह)।

एक निश्चित स्थिति में जबरन और लंबे समय तक रहने के साथ-साथ सीमित गतिशीलता से रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है।

पोषण संबंधी स्थितियों, भोजन और पानी की गुणवत्ता में परिवर्तन।

उच्च-गुणवत्ता और समय पर प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है चिकित्सा देखभाल, साथ ही दवाएं भी। खासकर यदि छुट्टियों के लिए चुना गया इलाका बड़े शहरों से दूर स्थित हो।

कहाँ और कैसे आराम करें?

ट्रैवल एजेंसियों के ऑफर आपकी आंखें खुली रख देते हैं। उनसे परिचित होने के बाद, आप एक ही बार में सब कुछ चाहते हैं: साँस लेना भरे हुए स्तनपहाड़ की हवा, दक्षिणी सूरज का आनंद लेना, समुद्र में तैरना, मिस्र या यूरोप के दृश्य देखना और भी बहुत कुछ। आपको इनमें से कौन सा विकल्प चुनना चाहिए?

ये सभी संभव हैं. हालाँकि, अपनी पसंद बनाने से पहले, आपको उस देश की विशेषताओं से परिचित होना होगा जहाँ आप जाने की योजना बना रहे हैं।

आपको किस बात पर ध्यान देना चाहिए?

• छुट्टियों के लिए चुने गए देश में रहने की स्थिति के लिए: उच्च तापमानहवा और नमी, एयर कंडीशनर की उपस्थिति। अर्थात्, आपको स्वयं निर्णय लेना होगा: क्या आप ऐसी जलवायु परिस्थितियों का सामना कर सकते हैं? यदि आपको इस पर संदेह है, तो शायद अपनी छुट्टियों के लिए समशीतोष्ण जलवायु वाले देश को चुनना बेहतर होगा। यदि आपको पुरानी बीमारियाँ (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप) हैं तो गर्म देशों में छुट्टियाँ बिताने की विशेष रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है।

• वहाँ है बड़ा अंतरजलवायु या समय क्षेत्र?उदाहरण के लिए, किसी गर्म देश में छुट्टियाँ: थाईलैंड या वियतनाम (समय क्षेत्र का अंतर 4 घंटे से अधिक है)। आख़िरकार, आप थोड़े समय के लिए इन देशों में जाएंगे। परिणामस्वरूप, आपके शरीर को विश्राम स्थल के अनुकूल ढलने का समय नहीं मिलेगा, और फिर सामान्य स्थिति में लौटने में कठिनाई होगी। इससे शरीर को आराम नहीं मिलेगा.

• गर्म देशों में गुणवत्तापूर्ण बोतलबंद पानी और भोजन की आपूर्ति क्या है?बात ये है स्वच्छता मानकगर्म देशों में पानी और खाद्य उत्पादों के मामले में औसत यूरोपीय देशों से भिन्न हो सकते हैं।

इसलिए, उपयोग से पहले पानी को उबालना बेहतर है!

पोषण के बारे में: यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि क्या स्वयं खाना बनाना संभव है? चूंकि गर्म देशों (रेस्तरां, घरेलू रसोई, होटलों में) में भोजन की गुणवत्ता और इसे तैयार करने के तरीके स्वच्छता मानकों के अनुसार गर्भवती महिला के लिए अनुपयुक्त हो सकते हैं।

अलावा, से बचा जाना चाहिएनए विदेशी और थर्मल रूप से खराब तरीके से संसाधित व्यंजन, साथ ही वे जिनमें प्रोटीन और मसालों की बढ़ी हुई मात्रा होती है।

क्या धूप सेंकना संभव है?

एक समान और सुनहरा टैन जो लंबे समय तक बना रहता है, बहुत सुंदर दिखता है। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान (और गर्भावस्था के बाहर भी) सीधी रेखाओं के नीचे सूर्यातप सूरज की किरणेंअवांछनीय.यहां तक ​​कि धूप में भी रहने की सलाह नहीं दी जाती है प्रसाधन सामग्री. सर्वोत्तम सुरक्षासूरज की किरणों से - छाया.

जबकि ताजी समुद्री हवा में सांस लेना और समुद्र में तैरना आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए बहुत फायदेमंद है। सुबह (सुबह 10 बजे से पहले) या दोपहर (16.00-17.00 बजे के बाद) समुद्र तट पर जाने का प्रयास करें। याद रखें कि यदि आप छाया में भी हैं, तो भी सूर्य की किरणों के परावर्तन के कारण आपको सूर्यातप प्राप्त होता है। और ये काफी है.

यदि आपको दिन के दौरान बाहर जाना है, तो टोपी पहनें (अधिमानतः)। चौड़े किनारे वाली टोपी). साथ ही इस्तेमाल करना न भूलें पर्याप्त गुणवत्तातरल पदार्थ (पानी, मीठा पेय नहीं), यहाँ तक कि आपकी इच्छा से भी अधिक।

आप किस जलाशय में तैर सकते हैं और कब तक तैर सकते हैं?

आप सक्रिय रूप से तैर सकते हैं समुद्र का पानीया यदि तैराकी आपकी जीवनशैली है (गर्भावस्था से पहले नियमित प्रशिक्षण) तो एक सिद्ध पूल। एकल गर्भावस्था के साथ, आप 34 सप्ताह तक तैर सकती हैं, एकाधिक गर्भावस्था के साथ - 32 सप्ताह तक। अन्य सभी मामलों में, केवल तैरने की सलाह दी जाती है, लेकिन सक्रिय रूप से तैरने की नहीं।

गर्भावस्था के दौरान पहली बार तैराकी शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

आप गर्भावस्था के किस चरण में यात्रा कर सकती हैं?

आइए इसे अवधि के अनुसार तोड़ें:

सबसे महत्वपूर्ण अवधि गर्भधारण के क्षण से 12-14 सप्ताह तक है।

क्योंकि महत्वपूर्ण अंग और प्रणालियाँ रखी और बनाई जाती हैं। इसलिए कोई भी प्रतिकूल कारक(कंपन, स्पर्शसंचारी बिमारियों, मतभेद वायु - दाबऔर अन्य) अक्सर विनाशकारी परिणामों की ओर ले जाते हैं: गठन से शुरू होकर जन्म दोषविकास और गर्भपात के साथ समाप्त होना। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान आपको अभी भी प्राकृतिक मॉर्निंग सिकनेस और विषाक्तता के लक्षणों का अनुभव हो सकता है। अत: कोई भी यात्रा उचित नहीं है।

12-14 से 28 सप्ताह तक

इस समय, सभी अंगों और प्रणालियों (फेफड़े, हृदय और अन्य) का निर्माण पूरा हो जाता है, उनकी वृद्धि और विकास शुरू हो जाता है। एक नियम के रूप में, विषाक्तता के लक्षण अब आपको पीड़ा नहीं देते हैं। और डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों के अनुसार, इस अवधि के दौरान या अधिक सटीक रूप से कहें तो सबसे अधिक यात्रा संभव है सुरक्षित अवधि- 18-20 सप्ताह.

28 से 40 सप्ताह तक

सभी अंगों और प्रणालियों की वृद्धि, विकास और परिपक्वता जारी रहती है। गर्भावस्था के इस चरण में प्रसव का जोखिम भी बढ़ जाता है सामान्य स्थितियाँ. इसलिए, समान-लिंग गर्भावस्था के दौरान, 36-37 सप्ताह से यात्रा करने से बचना बेहतर है, और एकाधिक गर्भावस्था के दौरान - 32 सप्ताह से।

सबसे सुरक्षित परिवहन कैसे चुनें?

वास्तव में, गर्भवती महिला के लिए कोई आदर्श सुरक्षित परिवहन नहीं है। प्रत्येक विशिष्ट मामले में, व्यक्तिगत रूप से निर्णय लेना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, ट्रेन से यात्रा करना सबसे सुरक्षित विकल्प है, लेकिन यात्रा में अधिक समय लगता है। जबकि हवाई जहाज से आप कुछ ही घंटों में अपने गंतव्य तक पहुंच सकते हैं, लेकिन उड़ान कभी-कभी आपके और बच्चे दोनों के लिए कुछ जोखिमों से भरी होती है। इसलिए, आइए परिवहन के प्रकारों को देखें, उनमें क्या जोखिम हैं, और सुरक्षा उपायों के बारे में भी बात करें।

गर्भावस्था के दौरान यात्रा के लिए सामान्य सुरक्षा सलाह

• जितना संभव हो अपनी यात्रा के समय को कम करने का प्रयास करें।दिन के दौरान मार्ग की कुल अनुशंसित अवधि, यदि संभव हो तो, 5-6 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए।

• वाहन चलते समय रुकने का प्रयास करें,थोड़ा चलना, शरीर की स्थिति बदलना। इन सभी आंदोलनों से वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। नतीजतन, आपके रक्त के थक्कों का जोखिम कम हो जाएगा, और ऑक्सीजन की डिलीवरी और पोषक तत्वबच्चे की ओर बढ़ेगी.

• यदि संभव हो तो यह बहुत महत्वपूर्ण है एक मार्ग चुनेंयदि आवश्यक हो तो समय पर योग्य चिकित्सा देखभाल की प्राप्ति को ध्यान में रखते हुए। यानी, आबादी वाले इलाकों या शहरों से गुजरें जहां फार्मेसियों और चिकित्सा सुविधाएं हैं।

• कोशिश करें कि बस स्टॉप पर हाथ से खाना न खरीदें या सड़क किनारे छोटे कैफे में न खाएं।बेशक, घर का बना पाई बहुत स्वादिष्ट होती है, और सड़क के किनारे कैफे के थोड़े खुले रसोई के दरवाजे के पीछे से बोर्स्ट की सुगंध आकर्षक होती है। हालाँकि, एक नियम के रूप में, इन मामलों में, उत्पादों की गुणवत्ता और उनकी तैयारी के तरीके एक गर्भवती महिला के लिए अपर्याप्त हैं। इसलिए, अपने भोजन की योजना बनाएं और जल्दी खराब न होने वाले खाद्य पदार्थ अपने साथ ले जाएं।

ट्रेन, कार, बस से यात्रा करें

• कार मेंअपनी सीट बेल्ट ठीक से बांधें: ऊपरी हिस्सापेट के ऊपर और स्तनों के बीच से गुजरता है, निचला वाला - पैल्विक हड्डियों के स्तर पर और पेट के नीचे। आगे की सीट को फ्रंट पैनल से दूर ले जाना बेहतर है। और एयरबैग चालू करना न भूलें। ट्रेन मेंरेलिंग का उपयोग करें. क्योंकि परिवहन किसी भी समय धीमा हो सकता है।

• यातायात दुर्घटना की स्थिति मेंतुरंत डॉक्टर से परामर्श लें, भले ही यह मामूली हो और आप हल्के डर से बच गए हों।

जल परिवहन: क्रूज जहाज, लाइनर

समुद्र या नदी परिभ्रमण पर जाने से पहले, सुनिश्चित कर लें:

• बोर्ड पर एक चिकित्सा अधिकारी उपलब्ध है।
• मध्यवर्ती बिंदुओं और गंतव्य दोनों पर चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने की संभावना।

यह भी याद रखें कि इस प्रकार की यात्रा से मोशन सिकनेस का खतरा होता है।

हवाई यात्रा

हवाई जहाज़ परिवहन का एक सुविधाजनक साधन है। क्योंकि इसकी मदद से आप दुनिया में कहीं भी खुद को तुरंत ढूंढ सकते हैं। हालाँकि, गर्भवती महिला के लिए उड़ान के दौरान अभी भी कुछ जोखिम हैं।

• विमान के केबिन में कम दबाव.इसलिए, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति 10% कम है। यदि आप स्वस्थ हैं और शिशु का विकास सामान्य रूप से हो रहा है, तो यह खतरनाक नहीं है। जबकि एनीमिया, हृदय और संवहनी रोगों (उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप) के मामले में, उड़ान हानिकारक हो सकती है।

• विमान के केबिन में कम नमीयदि आप उड़ान के दौरान लगातार पानी पीते हैं तो यह अपने आप में खतरनाक नहीं है।

• ब्रह्मांडीय विकिरणयह इसलिए भी खतरनाक नहीं है क्योंकि इसका स्तर छोटा है. हालाँकि, इसमें संचय करने की क्षमता होती है। इसलिए, नियमित उड़ानें उचित नहीं हैं।

• हवाई अड्डे पर स्कैनरकोई ख़तरा उत्पन्न न करें, क्योंकि कुल विकिरण खुराक छोटी है। तुलना के लिए: एक व्यक्ति को दो मिनट की उड़ान में या जमीन पर एक घंटे में विकिरण की समान खुराक प्राप्त होती है। दिलचस्प बात यह है कि स्कैनर से निकलने वाला विकिरण मोबाइल फोन की तुलना में बहुत कम होता है।

• थ्रोम्बोटिक का खतराउड़ान के हर दो घंटे में जटिलताएँ 18% बढ़ जाती हैं।

यात्रा के दौरान थ्रोम्बोटिक जटिलताओं का खतरा किसे अधिक है?

गर्भवती महिलाओं में, एक नियम के रूप में, रक्त का थक्का थोड़ा बढ़ जाता है, जो कमी से बढ़ जाता है मोटर गतिविधियात्रा करते समय. इसलिए, शिरापरक रक्त स्थिर हो जाता है, सूजन विकसित हो जाती है और गहरी शिरा घनास्त्रता का खतरा दो से तीन गुना बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में डीप वेन थ्रोम्बोसिस का खतरा बढ़ जाता है:

पहले से ही थ्रोम्बोसिस था

अधिक वजन

यदि करीबी रिश्तेदारों (माता, पिता, भाई-बहन, दादा-दादी) को घनास्त्रता है

जब कोई महिला मौजूदा बीमारियों से पीड़ित होती है भारी जोखिमघनास्त्रता (उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलेटस)

यात्रा के दौरान घनास्त्रता के जोखिम को कैसे कम करें?

• बस, हवाई जहाज या ट्रेन के अंदरूनी हिस्से में घूमने की कोशिश करें।
• यदि कार से यात्रा कर रहे हैं तो थोड़ी देर टहलने के लिए रुकें।
• पैरों का व्यायाम बार-बार करें।
• निर्जलीकरण से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें।

जोखिम वाली गर्भवती महिलाओं के लिए:

• यात्रा करने से पहले अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करें। आपको अतिरिक्त दवाओं की आवश्यकता हो सकती है.
• यात्रा करते समय आपको कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनना चाहिए।
• ऐसे मामलों में जहां यात्रा अवांछनीय है, लेकिन इसे स्थगित करना असंभव है, तो रक्त को पतला करने वाले पदार्थों के साथ विशिष्ट रोकथाम की जाती है। यदि यात्रा चार घंटे से अधिक समय तक चलती है तो यात्रा शुरू होने से पहले और यात्रा के पहले कुछ दिनों के दौरान हेपरिन निर्धारित की जाती है। रक्त को पतला करने के लिए एस्पिरिन निर्धारित नहीं है, क्योंकि यह इस मामले में अप्रभावी है।

हम एक प्राथमिक चिकित्सा किट एकत्र कर रहे हैं...

संगठनात्मक क्षण

! स्वास्थ्य बीमा खरीदें और सुनिश्चित करें कि बीमा कंपनी विदेशी जन्म या गर्भावस्था से संबंधित स्थितियों को कवर करेगी। दुर्भाग्य से, सभी नहीं बीमा कंपनीयह सेवा प्रदान करें.

यह सलाह दी जाती है कि किसी डॉक्टर के पास जाएँ और उससे एक्सचेंज कार्ड का उद्धरण लें, फिर उसका देश की भाषा में अनुवाद करें, या अंग्रेजी भाषाएक अनुवाद एजेंसी में.

यदि संभव हो, तो अपने उपस्थित चिकित्सक से संपर्क फ़ोन नंबर ढूंढें और उससे सहमत हों कि यदि आवश्यक हो तो आप कॉल करेंगे और परामर्श लेंगे।

प्राथमिक चिकित्सा किट में क्या होना चाहिए?

*पेरासिटामोल- शरीर के तापमान को कम करने और दांत दर्द के लिए एक दवा। दुर्भाग्य से, गर्भवती महिलाओं में उपयोग के लिए अन्य दवाओं की अनुशंसा नहीं की जाती है।

* नो-शपा- पेट दर्द से राहत पाने के लिए.

* कोक्युलिन या बोनिन- मोशन सिकनेस के उपाय.

* प्रोक्टो-ग्लाइवेनॉल- बवासीर के इलाज के लिए एक दवा।

* एंटरोसगेल।कब उपयोग किया जाता है आंतों में संक्रमणऔर पाचन संबंधी विकार।

* रेजिड्रॉन- दस्त के परिणामस्वरूप शरीर में उत्पन्न तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने का एक साधन।

*परीक्षण के लिए समयपूर्व बहाव उल्बीय तरल पदार्थ (फ्रॉटेस्ट एमनियो, एमनियोकेवीआईसी, एमनीशूर)।

*दवाइयां जो आप ले रहे हैंपुरानी बीमारियों की उपस्थिति के कारण.

* प्राथमिक चिकित्सा किट:पट्टी, एंटीसेप्टिक (उदाहरण के लिए, आयोडीन), प्लास्टर।

यह सामान्य सिफ़ारिशेंएक गर्भवती महिला की प्राथमिक चिकित्सा किट के लिए। हालाँकि, आप इन दवाओं को गर्भवती महिलाओं में उपयोग के लिए अनुमोदित अन्य दवाओं से बदल सकते हैं जिन्हें आपने पहले लिया है, लेकिन समान प्रभाव के साथ। अपरिचित के कारण दवाआपको एलर्जी प्रतिक्रियाएं विकसित हो सकती हैं।

* गंभीर महिलाओं सामान्य रोग: उच्च रक्तचाप, मधुमेह मेलेटस, II-III डिग्री का एनीमिया और अन्य।

* यदि पिछली गर्भावस्था समय से पहले जन्म या गर्भपात में समाप्त हुई हो।

* पिछली गर्भावस्था के दौरान एमनियोटिक द्रव का समय से पहले टूटना।

* सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्भाशय के शरीर पर निशान की उपस्थिति, फाइब्रॉएड को हटाना।

* गर्भाशय ग्रीवा की इस्थमिक-सरवाइकल अपर्याप्तता, जिससे समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है।

* एकाधिक गर्भावस्था (समय से पहले जन्म का खतरा बढ़ जाता है)।

* पदोन्नति रक्तचापइस दौरान और पिछली गर्भावस्था के दौरान।

* वर्तमान और पिछली गर्भावस्था के दौरान प्लेसेंटा के स्थान में विसंगति (अचानक, प्रस्तुति)।

* वर्तमान और पिछली गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं में मधुमेह।

* वर्तमान और पिछली गर्भावस्था के दौरान प्रीक्लेम्पसिया (गर्भावस्था की गंभीर जटिलता)।

जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्भावस्था के दौरान यात्रा करना संभव है। इसलिए, अपने आप को आराम करने, ताकत हासिल करने और ढेर सारी सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करने के अवसर से वंचित न करें। हालाँकि, सावधानी बरतना न भूलें ताकि आपको और आपके बच्चे को कोई नुकसान न हो।

बच्चों के विभाग के निवासी चिकित्सक

किसी ट्रैवल एजेंसी के पास जाने से पहले, भावी माँ कोयह आपके डॉक्टर के पास जाने लायक है। कब, कहाँ और कितनी देर के लिए जाना है, इसके बारे में आपको उससे सलाह लेनी चाहिए। अगर बच्चे का इंतजार ठीक से गुजर जाए तो डॉक्टर विदेश यात्रा पर भी आपत्ति नहीं करेंगे। यदि कोई जटिलताएँ हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर आस-पास कहीं आराम करने की सलाह देंगे। इस तरह, महिला को समय-समय पर परामर्श के लिए आने और यदि आवश्यक हो तो आपातकालीन सहायता का उपयोग करने का अवसर मिलेगा।

गर्भवती महिला को कब घर पर रहना चाहिए?

इन स्थितियों को लंबी दूरी की यात्रा के लिए स्पष्ट मतभेद माना जाता है:

गर्भपात का खतरा (किसी भी स्तर पर)।इस मामले में, एक महिला को सबसे कोमल और कभी-कभी की आवश्यकता होती है पूर्ण आराम. यहां तक ​​​​कि दचा तक भी जाना तभी उचित है जब वह शहर के नजदीक स्थित हो, और वहां हमेशा एक कार हो और कोई व्यक्ति उसे चला सके।

विषाक्तता (20 सप्ताह तक)।यदि बीमारियाँ महिला को बहुत अधिक परेशान नहीं करती हैं और उसे कभी-कभी मतली या चक्कर का अनुभव होता है, तो यात्रा, सिद्धांत रूप में, स्वीकार्य है। कभी-कभी छुट्टी पर बीमारियाँ भी रुक जाती हैं। सच है, इस मामले में यात्रा के लिए पहले से ज्ञात जलवायु, रहने की स्थिति और भोजन के साथ सिद्ध स्थानों को चुनना बेहतर है। आख़िरकार, यह अनुमान लगाना कठिन है कि विषाक्तता से कमज़ोर हुआ जीव किस प्रकार प्रतिक्रिया करेगा नया भोजनया बदबू आती है. कब हम बात कर रहे हैंदैनिक उल्टी, भूख न लगना, सामान्य स्वास्थ्य में गिरावट के साथ विषाक्तता की स्पष्ट अभिव्यक्तियों के बारे में, निश्चित रूप से, किसी भी यात्रा की कोई बात नहीं हो सकती है।

प्लेसेंटा प्रीविया (16वें सप्ताह से)।यह यात्रा के लिए सबसे गंभीर मतभेदों में से एक है, क्योंकि इसमें रक्तस्राव का खतरा होता है। कोई भी तनाव (उड़ान या जलवायु परिवर्तन सहित) इस पहले से ही उच्च जोखिम को बढ़ा सकता है।

प्रीक्लेम्पसिया (20वें सप्ताह से)। देर से विषाक्तता, जैसा कि इस घटना को भी कहा जाता है, बढ़े हुए दबाव, सूजन और मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति के साथ होती है। लंबी यात्राओं के दौरान इनमें से प्रत्येक लक्षण बदतर हो सकता है।

गैर-प्रसूति संबंधी जटिलताएँ (किसी भी स्तर पर)।पुरानी बीमारियाँ, यहाँ तक कि वे भी जिनके साथ एक महिला ने शांतिपूर्वक सह-अस्तित्व सीख लिया है सामान्य जीवन(उदाहरण के लिए, एलर्जी या पाचन तंत्र के रोग) गर्भावस्था के दौरान नए तरीकों से प्रकट हो सकते हैं। "स्थान बदलना" उनके लिए उकसावे का काम कर सकता है, और अचानक स्थिति बिगड़ने से उनकी छुट्टियां काफी हद तक बर्बाद हो जाएंगी। वैसे, गंभीर पुरानी बीमारियों का बढ़ना (उदाहरण के लिए, मधुमेह मेलिटस) किसी यात्री की पॉलिसी के तहत डॉक्टर के पास जाने पर बीमाकृत घटना नहीं मानी जाती है।

जन्म के करीब (28वें सप्ताह से)।ऐसे में इससे बचना ही समझदारी है लंबी यात्राएँऔर अपने शहर से 50-100 किमी दूर किसी झोपड़ी या बोर्डिंग हाउस में छुट्टियों पर जाएँ, और आम तौर पर बच्चे को जन्म देने से पहले आखिरी दो सप्ताह में घर पर ही रहें।

एक गर्भवती महिला छुट्टी पर कहाँ जा सकती है?

के लिए पारिवारिक यात्राभविष्य में होने वाले बच्चे के लिए ऐसी जगहों को चुनना सबसे अच्छा है जिनकी जलवायु और समय क्षेत्र हमारे करीब हो। अचानक परिवर्तनबायोरिदम हृदय और हृदय पर एक गंभीर बोझ होगा तंत्रिका तंत्र. यह बेहतर है कि हवा का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक न हो, अन्यथा इससे एडिमा और निर्जलीकरण का विकास हो सकता है। इसलिए, विदेशी गंतव्यों के बीच, "मखमली" सीज़न (सितंबर-अक्टूबर) के दौरान सबसे अच्छा विकल्प यूरोपीय देश होंगे।

यात्रा के लिए इष्टतम अवधि गर्भावस्था के 21वें से 28वें सप्ताह तक है।

डॉक्टर किसी भी विदेशी गंतव्य को भी गलत मानते हैं अच्छा विकल्पगर्भवती महिला यात्रियों के लिए. उदाहरण के लिए, की यात्रा दक्षिणपूर्व एशियाया अफ़्रीका संक्रामक रोगों के ख़तरे से भरा है। यहां तक ​​कि इन देशों में एक महंगा होटल भी भोजन, पानी या घरेलू आपूर्ति की सुरक्षा की गारंटी नहीं है। यहां तक ​​कि आंखों के लिए अदृश्य कीड़े भी संक्रमण का स्रोत बन सकते हैं, और आप टीकाकरण या टीकाकरण से अपनी रक्षा कर सकते हैं रोगनिरोधी औषधियाँभावी माँ नहीं कर पाएगी।

लंबी यात्राओं (परिवहन के साधन की परवाह किए बिना) से जुड़ा मुख्य जोखिम सड़क की थकान है। इस प्रकार, लंबे समय तक बैठे रहने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, जिससे गर्भपात का खतरा हो सकता है (समस्या का पहला संकेत पीठ के निचले हिस्से और पेट के निचले हिस्से में दर्द है) या समय से पहले जन्म. आप यात्रा का जो भी तरीका चुनें, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि यात्रा या उड़ान बहुत लंबी न हो और यात्रा में आपके प्रियजन आपके साथ हों।

चिकित्सा की दृष्टि से, परिवहन का सबसे "आक्रामक" प्रकार हवाई जहाज है। टेकऑफ और लैंडिंग के दौरान वायुमंडलीय दबाव में तेज बदलाव होता है, ऊपर उठानेअंतर-पेट का दबाव. इससे हो सकता है समय से पहले अलगावप्लेसेंटा और गर्भपात का खतरा। इसके अलावा, उड़ानें घनास्त्रता के विकास के जोखिम से जुड़ी होती हैं, इसलिए गर्भवती माताओं के लिए केवल संपीड़न स्टॉकिंग्स में उड़ान भरना बेहतर होता है। तीव्र या के साथ महिलाओं पुराने रोगोंईएनटी अंग (और इसमें कई गर्भवती माताएं शामिल हैं जो पुरानी बहती नाक - गर्भवती महिलाओं की राइनाइटिस से परिचित हैं)। दबाव में बदलाव के कारण, नाक और कान को जोड़ने वाली यूस्टेशियन ट्यूब में वायु विनिमय बाधित हो जाता है और यह बंद हो जाता है, जिससे दर्द होता है। इसके अलावा, नाक के म्यूकोसा की सूजन बढ़ जाती है, इसलिए प्रस्थान से पहले गर्भवती मां के लिए बूंदें लेना बेहतर होता है वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर बूँदें.

कुछ सरल युक्तियाँभावी मां को बनाए रखने में मदद मिलेगी कल्याणउड़ान के दौरान:

• उड़ान भरने से पहले कम्प्रेशन स्टॉकिंग्स पहनें। वे नसों की टोन बनाए रखेंगे निचले अंग, भारीपन और सूजन की भावना को रोकेगा।
• कम बार शौचालय जाने की इच्छा से अपने सामान्य हिस्से को कम किए बिना, हमेशा की तरह पीने की कोशिश करें। हवाई जहाज में रक्त का थक्का जमने से रोकने के लिए तरल पदार्थ विशेष रूप से आवश्यक होते हैं।
• यदि आपको मोशन सिकनेस हो जाती है, तो अपनी सामान्य मोशन सिकनेस दवा अपने साथ ले जाएं - वे गर्भवती महिलाओं के लिए स्वीकृत हैं। यदि आपको मिचली आ रही है, तो छोटे-छोटे घूंट में पानी पिएं, खट्टी कैंडी या नींबू का एक टुकड़ा चूसें।
• एआरवीआई को रोकने के लिए, अपनी नाक में एंटीवायरल मलहम डालें (उदाहरण के लिए, ऑक्सोलिन या इंटरफेरॉन पर आधारित) या उड़ान के दौरान अपनी नाक और गले को 2-3 बार धोएं खारा घोल(समुद्री जल पर आधारित स्प्रे)।

प्रसूति संबंधी दृष्टिकोण से, ट्रेन से यात्रा करना अधिक सुरक्षित माना जाता है - बशर्ते कि यह बहुत लंबी और आरामदायक न हो (निचली शेल्फ स्वयं निहित है)। छोटी यात्राओं के लिए आप कार का भी उपयोग कर सकते हैं। पिछली सीट पर बैठें और अपनी सीट बेल्ट न भूलें। आपको अपने पेट को ऊपर और नीचे से सुरक्षित रखते हुए इसे पहनना होगा, और यदि आवश्यक हो, तो गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष बेल्ट एडाप्टर का उपयोग करना होगा।

कार यात्रा के दौरान थकान और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से बचने के लिए, अपनी पीठ के नीचे एक तकिया रखें, छोटी यात्राएँ (200-250 किमी तक) करें और हर बार चलते समय 5-10 मिनट के लिए रुकें।

क्या गर्भवती महिला के लिए धूप सेंकना संभव है?

धूप सेंकना और समुद्र में तैरना किसी भी शहरवासी का सपना होता है, लेकिन भावी माँ को सुखों में भी संयम रखना चाहिए। धूप सेंकने की कोशिश न करें - यह अब आपके लिए वर्जित है; बेहतर होगा इसे ले लो वायु स्नानछाया में या विसरित प्रकाश के नीचे। हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, गर्भवती महिलाओं का शरीर "सूर्य वर्णक" मेलेनिन के उत्पादन में शामिल अधिक हार्मोन का उत्पादन करता है, और त्वचा अधिक आसानी से काली हो जाती है। सच है, दुर्भाग्य से, यह हमेशा समान रूप से वितरित नहीं होता है, और इस वजह से, चेहरे और शरीर पर बहुत आकर्षक छवियां दिखाई नहीं दे सकती हैं। उम्र के धब्बे. वे पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव में उत्पन्न होते हैं, और यह एक और कारण है कि गर्भवती मां को खुद को तेज धूप से बचाना चाहिए और इसका उपयोग सुनिश्चित करना चाहिए सनस्क्रीनकम से कम 30 के कारक के साथ।

गर्भवती महिलाएं फैली हुई रक्त वाहिकाओं के कारण अधिक गर्मी के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं, इसलिए दिन के सबसे गर्म घंटों के दौरान, दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में निकलने से बचें। इससे हीट स्ट्रोक और बेहोशी हो सकती है। इसी कारण से, किनारे पर गर्म होने के बाद अचानक पानी में न उतरें।

गोताखोरी के अलावा किसी भी रूप में तैरना माना जाता है उत्तम दृश्यगर्भवती माताओं के लिए खेल - मुख्य बात यह है कि गर्भवती तैराक सावधान रहें। गर्भवती माताओं को दौरे पड़ने का ख़तरा बढ़ जाता है, इसलिए ज़्यादा दूर न जाएँ। यदि तल पथरीला है, तो विशेष रबर की चप्पलें पहनें - आपका संतुलन अब अस्थिर है, और आप आसानी से अपना संतुलन खो सकते हैं और घायल हो सकते हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात: किसी रिसॉर्ट में जाते समय, अपने आप को एक अच्छी कंपनी प्रदान करें - यह केवल एक गारंटी नहीं है अच्छा मूड, लेकिन सुरक्षा भी।

) . अब भ्रूण के मुख्य अंग और प्रणालियाँ बन रही हैं, और महिला शरीरएक वैश्विक अनुभव कर रहा है हार्मोनल परिवर्तन. बाहरी लक्षणक्या हो रहा है - विषाक्तता, चक्कर आना, बेहोशी, उनींदापन और थकान. अफसोस, आंकड़ों के मुताबिक, गर्भपात अक्सर पहले कुछ महीनों के दौरान होता है, इसलिए लंबी यात्राएं होती हैं यह कालखंडशरीर को नई अवस्था के लिए अभ्यस्त होने का अवसर देने और अजन्मे बच्चे को जोखिम में न डालने के लिए योजना न बनाना बेहतर है। इसके अलावा, अब गर्भवती महिलाएं विशेष रूप से इसके प्रति संवेदनशील हैं वायरल संक्रमण, इसलिए फिर एक बारयह भीड़-भाड़ वाली जगहों - ट्रेन स्टेशनों, हवाई अड्डों पर दिखने लायक नहीं है।

हम अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान घर पर ही रहे।

यात्रा के बारे में सोचने के चरण में भी, अपनी निगरानी कर रहे प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को अपने स्वास्थ्य के बारे में ईमानदारी से बताएं और विशेषज्ञ की सिफारिशों को गंभीरता से लेने का प्रयास करें। यदि आपको गर्भपात का खतरा हो तो यात्रा से इंकार करना बेहतर है, निम्न स्थितिप्लेसेंटा, जेस्टोसिस, एकाधिक गर्भावस्था, अवधि लंबी है. यदि आपको सप्ताह में 3-4 बार से अधिक निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो यात्रा पर जाना बहुत अवांछनीय है:

• चक्कर आना;
• उच्च रक्तचाप;
• पैरों में भारीपन;
• सताता हुआ दर्दपेट का निचला हिस्सा, ऐसा महसूस होना मानो वह पत्थर में बदल रहा हो।

हवाई जहाज. क्या गर्भवती होने पर उड़ना संभव है?

लाभ.इस प्रकार का परिवहन, निश्चित रूप से, दूसरों की तुलना में तेज़ है - यदि आप केवल "शुद्ध" उड़ान समय को ध्यान में रखते हैं। हालाँकि, "समय" में उस समय को जोड़ना न भूलें जो हवाई अड्डे तक पहुँचने, उड़ान के लिए जाँच करने और सभी आवश्यक सत्यापन प्रक्रियाओं पर खर्च करना होगा।

कमियां।उड़ान में देरी की स्थिति में लंबा इंतजार, यात्रा को बाधित करने में असमर्थता आपातकालीन स्थिति, में होने की जरूरत है असहज स्थितिकुछ ही घंटों के भीतर.

जोखिम वाले क्षेत्र.आपके शरीर की सबसे कमजोर कड़ी आपकी रक्त वाहिकाएं हैं। हवाई जहाज के केबिन में शुष्क, वातानुकूलित हवा न केवल त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है, बल्कि नाक के म्यूकोसा को भी प्रभावित करती है (वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर ड्रॉप्स कंजेशन से निपटने में मदद करेगी)। पैरों में सूजन होने की संभावना है, इसलिए पहनने की आवश्यकता के बारे में अपने डॉक्टर से पहले ही चर्चा कर लें संपीड़न मोजा. टेकऑफ़ और लैंडिंग भी जहाजों के लिए एक गंभीर परीक्षा है: जब विमान ऊंचाई हासिल करता है, तो कम से कम केबिन के चारों ओर घूमने की कोशिश करें।

सलाह।अपनी उड़ान के लिए चेक-इन करते समय लंबी लाइन में खड़े होने से बचने के लिए, अपनी एयरलाइन के किसी कर्मचारी से संपर्क करें - वह आपको सभी औपचारिकताएं जल्दी से पूरी करने में मदद करेगा। उड़ान के दौरान, बेझिझक बिजनेस क्लास केबिन में स्थित शौचालय का उपयोग करें। तुम कर सकते हो!

ध्यान!विभिन्न परिवहन कंपनियाँ — अलग नियम. उदाहरण के लिए, कुछ यूरोपीय हवाई वाहक सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं परिवहन के अन्य साधनों का अधिक उपयोग करें। बेशक, कोई भी आंख से कुछ भी निर्धारित नहीं कर सकता है, लेकिन वे डॉक्टर से यह पुष्टि करने वाला प्रमाणपत्र मांग सकते हैं कि आपको उड़ान भरने की अनुमति है। टिकट बुक करते समय, किसी विशेष एयरलाइन की गाड़ी की शर्तों का अध्ययन करें।

सामान के अलावा आपको इसका भी ख्याल रखना चाहिए यात्रा बोरायात्रा के दौरान आपकी ज़रूरत की सभी चीज़ें। आपको आवश्यकता हो सकती है:
पानी और हल्का नाश्ता (मूसली बार, मेवे या सूखे फल)।
अतिरिक्त बैटरी वाला फ़ोन (अपनी पता पुस्तिका में डॉक्टर का नंबर दर्ज करना न भूलें!)।
गर्म मुलायम मोज़े (पैरों को जूतों से आराम की ज़रूरत होगी)।
चुरा लिया या बड़ा दुपट्टा(विशेष रूप से शक्तिशाली एयर कंडीशनर के मामले में)।
दवाओं की आपूर्ति (प्राथमिक चिकित्सा किट की सामग्री के बारे में अपने डॉक्टर से पहले ही चर्चा कर लें)।
बीमा पॉलिसी, डॉक्टर का प्रमाणपत्र और फिर एक एक्सचेंज कार्ड।

रेल यात्रा

लाभ.गाड़ी में आप बैठ सकते हैं, लेट सकते हैं और - सबसे महत्वपूर्ण बात! - घूमें: चलें और सरल व्यायाम करें।

कमियां।यात्रा की लंबाई, संदिग्ध स्वच्छता की स्थिति और - अक्सर - स्वस्थ, संतुलित आहार प्रदान करने में असमर्थता।

जोखिम वाले क्षेत्र.केंद्र में ध्यान बढ़ा — प्रतिरक्षा तंत्र. एक गाड़ी अपने स्वयं के रोगाणुओं और माइक्रोक्लाइमेट के साथ एक बंद पारिस्थितिकी तंत्र की तरह है। आधुनिक ट्रेन में भी सतहों की रोगाणुहीन सफाई सुनिश्चित करना मुश्किल है; सर्दी से पीड़ित व्यक्ति के बगल में रहने का जोखिम हमेशा बना रहता है, और एयर कंडीशनिंग खतरनाक हो सकती है। लिनन का अपना सेट (या कम से कम एक तकिये का खोल) लाएँ, गीला साफ़ करना, हाथ साफ करने वाला जेल, डिस्पोजेबल टॉयलेट सीट कवर, साथ ही नियमित भोजन।

सलाह।यदि संभव हो, तो नीचे की चारपाई पर बैठें और अपने किसी सहयात्री से आपको सीट देने के लिए कहने में संकोच न करें। दुनिया समझदार और संवेदनशील लोगों के बिना नहीं है!

कार से यात्रा करना

लाभ.लगभग किसी भी क्षण आप कार रोक सकते हैं, उससे बाहर निकल सकते हैं, सांस ले सकते हैं ताजी हवाऔर गरम करो. इसके अलावा, आप केवल करीबी लोगों के साथ ही यात्रा कर रहे हैं, इससे ही मनोवैज्ञानिक आराम मिलता है।

कमियां।यात्रा की अवधि, असहज स्थिति में रहने की आवश्यकता।

जोखिम वाले क्षेत्र.लक्ष्य पीठ और निचली पीठ है। यहां तक ​​कि सबसे आरामदायक भी यात्री सीटएक घंटे के भीतर यह मांसपेशियों में दर्द पैदा कर सकता है। सीट बेल्ट दुनिया की सबसे आरामदायक चीज़ नहीं है, लेकिन इसे खोलने का कोई तरीका नहीं है। इसका उपाय यह है कि हर डेढ़ से दो घंटे पर रुकें। मार्ग की योजना बनाना सबसे अच्छा है ताकि "स्टॉप" आबादी वाले क्षेत्रों में हों, जहां आप आराम कर सकें और आराम से खा सकें।

सलाह।यह सलाह दी जाती है कि ड्राइवर एक अनुभवी ड्राइवर हो जो अचानक तेजी या ब्रेक लगाए बिना कार को सुचारू रूप से चलाता हो।

गर्भवती यात्रियों के लिए तीन युक्तियाँ:
आपको किसी अतिरिक्त तनाव की आवश्यकता नहीं है, इसलिए जल्दबाजी न करें! समय के साथ पहले से योजना बनाएं - उदाहरण के लिए, हमेशा रेलवे स्टेशन या हवाई अड्डे पर पहले से पहुंचें।
अपना ख्याल रखें: साथी यात्रियों और कर्मचारियों से अपना सामान उठाने, लाइन छोड़ने, पानी लाने आदि में मदद करने के लिए कहने से न डरें।
वैकल्पिक आराम और गतिविधि: दोनों ही आपके लिए समान रूप से हानिकारक हैं। पूर्ण अनुपस्थितिगतिशीलता और अत्यधिक ऊर्जा.

साइट पर गतिविधि

किसी सांस्कृतिक एवं मनोरंजन कार्यक्रम की योजना बनाते समय आपको सबसे पहले अपनी स्थिति पर ध्यान देना चाहिए। एक दिन में तीन भ्रमण, खरीदारी और डिस्को - सर्वश्रेष्ठ नहीं अच्छा विकल्प. अति से खेलने का कार्यक्रमअस्थायी रूप से हार मान लेना भी बेहतर है। वास्तव में, "गर्भवती" छुट्टियों का कार्यक्रम किंडरगार्टन कार्यक्रम से सबसे अधिक मिलता जुलता है: शांत खेल, संगठित सैर, दिन में पांच भोजन और अनिवार्य झपकी. वैसे, आखिरी बिंदु कोई मजाक नहीं है - दिन के मध्य में अतिरिक्त आराम आपको स्वस्थ होने की अनुमति देगा।

अधिक बार खाने की कोशिश करें, लेकिन छोटे हिस्से में, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी पिएं। आपको विदेशी, तले हुए या बहुत मसालेदार व्यंजनों के साथ-साथ स्ट्रीट फूड से बचना चाहिए: शरीर पहले से ही गंभीर तनाव में है, और उसे आंतों के विकारों की आवश्यकता नहीं है! इससे वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सर्व-समावेशी होटल में खाते हैं या रेस्तरां और कैफे में - किसी भी मामले में, साग, सब्जियां, फल, ग्रील्ड मांस और पोल्ट्री को प्राथमिकता दें, और जटिल सलाद और रहस्यमय को निर्णायक रूप से "नहीं" दें। स्टू!

दौरान समुद्र तट पर छुट्टी 11 से 17 घंटे तक सूर्य से छिपने का प्रयास करें (आदर्श रूप से, सीधे सूर्य के प्रकाश में आए बिना ही ऐसा करें)। प्रयोग अवश्य करें सुरक्षात्मक क्रीमकम से कम 40 एसपीएफ़ के सूचकांक के साथ। लंबी पैदल यात्राइसे दोपहर में करना बेहतर है, जब गर्मी कम हो जाए और आपको छोटे और आसान रास्ते चुनने चाहिए।

एवगेनिया गोलोबोकोवा

लेख पर टिप्पणी करें "क्या गर्भवती महिलाएं... ट्रेन, कार, विमान: फायदे और नुकसान"

अनुभाग: पेट के साथ छुट्टियों पर... लड़कियों, क्या आप गर्भवती होने पर छुट्टियों पर गयी थीं? क्या जलवायु बदल गई है? और अगर, भगवान न करे, गर्भावस्था की थोड़ी सी भी जटिलता यात्रा के दौरान ही नहीं, बल्कि उसके बाद उत्पन्न होती है, तो आप और आपकी बेटी हमेशा आंतरिक रूप से खुद से पूछेंगे और खुद को धिक्कारेंगे: "क्या होगा अगर यह ... से है ..."

बहस

मैंने गर्मियों में 14-18 सप्ताह के लिए ग्रीस के लिए उड़ान भरी। मुझे बस एक अद्भुत आराम मिला, मैं सांस ले सकता हूं, मुझे अस्थमा है और हमारी जलवायु में व्यावहारिक रूप से कभी राहत नहीं मिलती है, लेकिन मैं समुद्र में सांस ले सकता हूं। मुझे लगता है कि बाकी सब मेरे और मेरी गर्भावस्था के लिए अच्छा था। मॉस्को में, यात्रा से पहले और बाद में, मुझे वहां की तुलना में बहुत अधिक बुरा महसूस होता है। और यदि पैसे की कोई समस्या न होती तो मैं 25 सप्ताह के लिए फिर से सैर के लिए यूरोप चला जाता

जब मैं 14-16 साल का था, मैं समुद्र में उड़ गया, भले ही गर्मियों में। कोई समस्या नहीं थी. पहले वाले में मेरी हिम्मत नहीं हुई और बाद में मुझे पछतावा हुआ, क्योंकि अंत में छुट्टियों के बिना लगभग 3 साल तक रहना कठिन था।

आप मातृत्व अवकाश के दौरान, या माता-पिता की छुट्टी के दौरान किसी कर्मचारी को काम पर रख सकते हैं। अनुच्छेद 255 को देखें श्रम संहिता, इसलिए विशेष रूप से लिखा है - मातृत्व अवकाश।

बहस

आप मातृत्व अवकाश के दौरान, या माता-पिता की छुट्टी के दौरान किसी कर्मचारी को काम पर रख सकते हैं। यानी गर्भावस्था और प्रसव के लिए बीमारी की छुट्टी की तारीख से यह निश्चित रूप से संभव है। सिद्धांत रूप में, मुझे लगता है कि आप "मुख्य कर्मचारी की बीमारी के दौरान" शब्द का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह "मुझे ठीक से याद नहीं है, लेकिन यह कहीं हुआ था..." की श्रेणी से है।

यदि मैं प्रश्न को सही ढंग से समझ गया हूं, तो मैं लिखूंगा कि यह हमारे साथ कैसा था - हमारी शिक्षिका का मातृत्व अवकाश मार्च में शुरू हुआ, लेकिन वह नवंबर में बीमार छुट्टी पर जाने लगी (आप समझ सकते हैं, सबसे पहले, वह 35 वर्ष की है और उसके पास है) लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चा,2) बस से किंडरगार्टन तक पहुंचने में कम से कम 30 मिनट लगते हैं, 3) स्नोट, रोटावायरस का मौसम, संक्षेप में, मैं भी बीमार छुट्टी पर रहूंगा, सामान्य तौर पर, 1 फरवरी को, हमें एक मिला नये शिक्षक.

मातृत्व अवकाश के दौरान बीमारी की छुट्टी. - गर्भावस्था के दौरान अल्ट्रासाउंड आज सबसे लोकप्रिय जांच है। - "ओपन-एंडेड सिक लीव" क्या है और क्या यह सच है कि यह गर्भावस्था की जटिलताओं के लिए अस्पताल से छुट्टी मिलने पर दी जाती है?

बहस

आसानी से!
एकमात्र सवाल पैसा होगा. लेकिन कम से कम बातचीत तो करो! हमारे पास पहले से ही एक जोड़ा काम पर इस तरह बैठा है))))

संभवतः, यह वास्तव में आवास परिसर पर निर्भर करता है, यानी, मुख्य चिकित्सक बीमार छुट्टी का इलाज कैसे करता है, और विशिष्ट डॉक्टर पर। मेरी पिछली और इस गर्भावस्था दोनों में, मुझे लगातार उदासी के साथ बीमार छुट्टी पर रखा गया था। और मेरी बहन को छह महीने पहले एक अन्य आवासीय परिसर में देखा गया था, इसलिए बीमारी की छुट्टी मिलना बहुत मुश्किल था :(

गर्भावस्था और प्रसव: गर्भाधान, परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, विषाक्तता, प्रसव, सी-धारा, देना. लड़कियाँ, कौन जानता है: क्या पति को बच्चे के जन्म के संबंध में छुट्टी का अधिकार है, भुगतान किया गया है या नहीं, और कितने दिनों के लिए?

बहस

यह पहली बार है जब मैंने भुगतान किए गए खर्चों के बारे में सुना है, लेकिन आपके स्वयं के खर्च पर उन्हें शादी और अंतिम संस्कार के लिए 5 दिनों से अधिक समय प्रदान करने की आवश्यकता नहीं है, यदि आप दूर की यात्रा करते हैं तो यात्रा की अवधि में विस्तार संभव है। जहाँ तक बच्चे के जन्म की बात है, वह तो मैं ही जानता हूँ एक और छुट्टीपति के अनुरोध पर, उन्हें अपनी पत्नी के मातृत्व अवकाश की अवधि को पुनर्निर्धारित करने की आवश्यकता होती है, भले ही वह कब भी छुट्टी पर हो। और महिला को अपनी अगली छुट्टियों को भी पुनर्निर्धारित करना होगा ताकि वह मातृत्व अवकाश से तुरंत पहले या बाद में छुट्टी ले सके। हालाँकि मैं एक कानून बनाना चाहूँगा ताकि एक गर्भवती महिला को उसके लिए सुविधाजनक समय पर पुनर्निर्धारित किया जा सके। कभी-कभी पहले तो आपके पास विषाक्तता के कारण काम करने का समय नहीं होता है, या आप आराम करने का समय चाहते हैं जबकि आपका पेट स्विमसूट में फिट बैठता है (मेरी ऐसी स्थिति थी)।

पति का अनुबंध प्रसूति अस्पताल से उसकी पत्नी की छुट्टी के दिन 1 दिन (अवैतनिक) निर्धारित करता है।
लेकिन मेरे पति और मेरे जानने वाले लगभग सभी लोग, बच्चे को छुट्टी मिलने के दिन से 2 सप्ताह के लिए दूसरी छुट्टी ले लेते हैं।

आप मातृत्व अवकाश के दौरान, या माता-पिता की छुट्टी के दौरान किसी कर्मचारी को काम पर रख सकते हैं। यानी गर्भावस्था और प्रसव के लिए बीमारी की छुट्टी की तारीख से यह निश्चित रूप से संभव है। और आप, मैत्रियोश्का, मुझे लगता है कि हर कोई आपको मातृत्व अवकाश से पहले छुट्टी लेने की सलाह देने में सही है, क्योंकि आखिरकार...

बेशक, हर गर्भवती महिला को अपनी सेहत का भी ख्याल रखना चाहिए उचित विकासभविष्य का बच्चा. अब आपको बहुत कुछ त्यागना होगा ताकि आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान न पहुंचे। लेकिन कई महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या गर्भावस्था और यात्रा को जोड़ना संभव है। आइए इसे जानने का प्रयास करें। बेशक, इसके लिए कोई विशिष्ट मतभेद नहीं हैं, और यह सब आपकी चल रही गर्भावस्था पर निर्भर करता है। इस मामले में, आपके डॉक्टर की निर्धारित सिफारिशों को ध्यान में रखना उचित है, यदि उन्हें यात्रा पर जाने में कोई खतरा नहीं दिखता है, तो, जैसा कि वे कहते हैं, अच्छी यात्रा करें!

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान यात्रा उन मामलों में वर्जित नहीं है जहां आपकी गर्भावस्था बिना किसी असामान्यता के सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है।

अगर आप अभी भी कहीं जाने का प्लान बना रहे हैं तो आपको कुछ सुझावों पर गौर करना चाहिए।

की यात्रा करने से बचें विदेशी देशबहुत गर्म जलवायु के साथ. बेशक, समुद्र की यात्रा होगी सर्वोत्तम विकल्प, लेकिन उपयुक्त जलवायु, आवास, भोजन और अन्य चीजों से परिचित रिसॉर्ट्स चुनें। गर्भावस्था के दौरान आपको अत्यधिक प्रकार के मनोरंजन जैसे गोताखोरी, राफ्टिंग, घुड़सवारी से बचना चाहिए। अल्पाइन स्कीइंगऔर दूसरे समान विकल्प. शांत और आरामदायक छुट्टियों को प्राथमिकता दें।

अपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना यात्रा पर जाने के लिए आपको किस प्रकार का परिवहन चुनना चाहिए? सिद्धांत रूप में, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आप किसी भी प्रकार का परिवहन चुन सकते हैं, जब तक कि, फिर से, आपके डॉक्टर की ओर से कोई मतभेद न हो। गर्भावस्था के दौरान कार से यात्रा करना भी होगा सामान्य विकल्पकहीं जाने के लिए.

यदि आप जा रहे हैं, तो क्षेत्र का मानचित्र, आपातकालीन फ़ोन नंबर और अपने साथ रखना न भूलें आवश्यक दस्तावेज़, जो उपयोगी हो सकता है (उदाहरण के लिए, एक जन्म कार्ड, जो आपकी गर्भावस्था के बारे में सारी जानकारी प्रदान करता है)।

लेकिन पर नवीनतम तारीखेंगर्भावस्था के दौरान हवाई यात्रा और ट्रेन यात्रा से पूरी तरह परहेज करना ही बेहतर है। अब श्रम गतिविधिकिसी भी समय शुरू हो सकता है, और जब आप यात्रा कर रहे हों, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप समय पर चिकित्सा सहायता प्राप्त नहीं कर पाएंगे।

इसलिए, प्रारंभिक गर्भावस्था में यात्रा करना खतरनाक नहीं है जब तक कि विशेष मतभेदआपका डॉक्टर. याद रखें कि दूर देशों की यात्रा से बचना ही बेहतर है। देर से गर्भावस्था में, कहीं भी यात्रा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह मत भूलो कि सही और अच्छा आरामस्वास्थ्य के साथ-साथ अविस्मरणीय भावनाएँ और प्रभाव भी लाएगा।