महिलाओं में चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ना: कारण, चरण और उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने के प्रभावी तरीके। औषधियाँ एवं विटामिन. सबसे पहले - सो जाओ

बहुत से लोगों को प्रसिद्ध रूसी फिल्म " कार्यस्थल पर प्रेम प्रसंग", जो हमेशा अंदर रहता है छुट्टियांलगभग हर रूसी चैनल दिखाता है।

मुख्य चरित्रफिल्म "ऑफिस रोमांस" में, प्रसिद्ध सोवियत अभिनेत्री अलीसा फ्रीइंडलिख द्वारा निभाई गई ल्यूडमिला प्रोकोफयेवना न केवल एक दुर्जेय बॉस का प्रोटोटाइप बनी, बल्कि कई महिलाओं के साथ भी जुड़ी, जो काम में डूबी हुई थीं, यह भूल गईं कि वे स्त्री दिख सकती हैं। सुंदर, स्टाइलिश.

उबाऊ कपड़े पहने बॉस के विपरीत सचिव वेरोचका है, जिसका किरदार लिया अक्खेदज़कोवा ने निभाया है। बातूनी सचिव एक भी फैशनेबल चीज़ नहीं छोड़ती, वह हमेशा सुंदर और "स्टाइल में" दिखने के लिए नई वस्तुओं का पीछा करती है।

यह उदाहरण अब भी कई महिलाओं के लिए विशिष्ट है। कुछ महिलाएं हैं जिनके पास अपने लिए समय नहीं है, और कुछ महिलाएं हैं जो हर दिन बहुत अच्छी दिखती हैं...

ये और कई अन्य कारक निर्धारित करते हैं महिला उम्र. आख़िरकार, हम उतने ही बूढ़े हैं जितना हम दिखते और महसूस करते हैं।

और फिर भी, एक महिला को बूढ़ा क्या बनाता है? कौन से लक्षण एक महिला को बूढ़ा बनाते हैं? और एक महिला की उम्र पर क्या प्रभाव पड़ता है?

ब्रिटिश वैज्ञानिकों के अनुसार, जब कोई महिला पतली होती है तो वह हमेशा छोटी नहीं दिखती है। जब कोई महिला बहुत पतली होती है, तो वह देखने में अधिक उम्र की हो जाती है।

जो महिलाएं चालीस वर्ष की सीमा पार कर चुकी हैं, उनके लिए पतलापन बाहरी उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है। यदि किसी महिला की उम्र चालीस से अधिक है और उसके पास है गोल गाल, ऐसी महिला कम उम्र की दिखेगी।

एक महिला की उम्र, जो मुख्य रूप से उसकी शक्ल-सूरत से झलकती है, न केवल उसके वजन से प्रभावित होती है, बल्कि उसकी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति से भी प्रभावित होती है।

यदि कोई महिला तंत्रिका संबंधी विकारों, जीवन की परेशानियों के कारण होने वाले अवसाद की आदी है, एक महिला शराब पीती है, धूम्रपान करती है और धूप में बहुत समय बिताती है, तो यह सब नेत्रहीन रूप से महिला को बूढ़ा बनाता है।

एक महिला की उम्र सबसे अधिक क्या होती है: बाहरी बुढ़ापे के लक्षण

अगर कोई महिला जवान दिखना चाहती है तो उसे अपनी सेहत का भी ख्याल रखना होगा उपस्थिति. ऐसे कारक हैं जो महिलाओं की उम्र बढ़ाते हैं। बाहरी बुढ़ापे से बचने के लिए निम्नलिखित बातों पर ध्यान दें...

अपने हाथों का ख्याल रखें

यदि हाथ अच्छी तरह से तैयार नहीं हैं, और हाथों की त्वचा ढीली है, तो यह महिला प्रतिनिधियों को दृष्टिगत रूप से जोड़ता है अतिरिक्त वर्ष. आमतौर पर, गंदे हाथ किसी महिला की उम्र का पता लगा लेते हैं, भले ही आप बाकियों में गलती न निकाल पाएं।

अग्रबाहु की पूर्णता पर ध्यान दें. यदि आपको यहां कोई समस्या है, तो आप दूसरों की नज़रों में कुछ अतिरिक्त वर्ष पाने का जोखिम उठाते हैं। इससे बचने के लिए आपको ये करना चाहिए विशेष अभ्यासजिसकी बदौलत आप अपने शरीर को शेप में रख सकते हैं।

यदि सफेद बाल दिखाई दें तो कार्रवाई करें

बालों का जल्दी सफ़ेद होना आम बात है। कभी-कभी सफेद बालऐसे व्यक्तियों में दिखाई देते हैं जिनकी उम्र बुढ़ापे से बहुत दूर है। बालों के जल्दी सफेद होने का कारण स्वास्थ्य समस्याएं, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी हो सकता है। भी जल्दी सफ़ेद बालएक महिला के कारण विकास हो सकता है लगातार तनाव, भावनात्मक टूटन या शारीरिक तनाव।

संभवतः स्वस्थ जीवनशैली के बारे में बात करना उचित नहीं है। यदि बाल जल्दी सफ़ेद हो गए हैं, तो इसे छिपाने के लिए, अपने बालों को हल्के रंगों में रंगना बेहतर है। गाढ़ा रंगबाल आमतौर पर कुछ वर्षों में बढ़ते हैं।

ढीली त्वचा से बचें

त्वचा, विशेषकर गर्दन क्षेत्र को इसकी आवश्यकता होती है विशेष देखभाल. गर्दन की त्वचा को चेहरे की त्वचा की तरह ही देखभाल की आवश्यकता होती है, क्योंकि ढीली त्वचागर्दन उम्र बढ़ने के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक है।

अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करें, अपनी गर्दन की मांसपेशियों को टोन रखने के लिए व्यायाम करें और अपनी मुद्रा पर ध्यान दें।

एक परिपक्व महिला को किस तरह का मेकअप नहीं करना चाहिए?

किसी कारण से बड़ी उम्र की महिलाएं ऐसा करती हैं उज्ज्वल श्रृंगार. इसके विपरीत, जो महिलाएं अपनी उम्र छिपाना चाहती हैं, उन्हें अपने मेकअप की तीव्रता को कम करना चाहिए, मेकअप के शांत, मौन रंगों का चयन करना चाहिए। हल्का मेकअपचेहरे को अभिव्यक्तता देगा और प्राकृतिक सुंदरता पर जोर देगा।

कपड़े भी आपकी उम्र बढ़ा सकते हैं

वस्त्र इनमें से एक है सबसे महत्वपूर्ण कारकजो महिला की बाहरी उम्र बढ़ने को प्रभावित करता है। पिछली शताब्दी के हुडी ड्रेस, शोल्डर पैड, बैगी ब्लाउज और जैकेट और जूतों से बचने की कोशिश करें।

एक पतली महिला या रूबेन्सियन आकार की महिला - यदि आप सही कपड़े चुनते हैं, तो आप बहुत छोटी दिख सकती हैं।

ऐसा मत सोचो जवानी के कपड़ेआपको दृष्टिगत रूप से युवा दिखा सकता है। यह ग़लतफ़हमी अक्सर लोगों के बीच दिखाई देती है प्रौढ महिलाएंजो युवा दिखना चाहते हैं, लेकिन नहीं जानते कि कैसे।

यदि आप ऐसे कपड़े चुनना चाहते हैं जो आपको युवा दिखाएँ, तो किसी और से सलाह लें, या किसी स्टोर के विक्रेता से सलाह लें।

आमतौर पर बड़ी उम्र की महिलाएं चुनती हैं व्यापार शैलीकपड़े। युवा दिखने के लिए, आप शैलियों को जोड़ सकते हैं, कपड़ों के साथ प्रयोग कर सकते हैं और दिलचस्प सामान चुन सकते हैं। यह एक महिला को भी दृष्टिगत रूप से बना सकता है पुराना रंगकपड़े।

सही परफ्यूम चुनें

इससे पता चलता है कि परफ्यूम किसी महिला की उम्र भी बढ़ा सकता है। परफ्यूम चुनते समय आपको आरामदायक और सुखद महसूस होना चाहिए और परफ्यूम की सुगंध से आपको परेशानी नहीं होनी चाहिए।

झुर्रियाँ उम्र बढ़ने का स्पष्ट संकेत हैं

बेशक, झुर्रियाँ दिखाई देंगी, लेकिन छुटकारा पाने की तुलना में उन्हें रोकना आसान है। त्वचा सूर्य के प्रति संवेदनशील होती है, इसलिए विशेष सुरक्षात्मक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना और त्वचा को लगातार मॉइस्चराइज़ करना और पोषण देना उचित है।

सेल्युलाईट उम्र बढ़ने के लक्षणों में से एक है

जी हां, सेल्युलाईट न केवल बड़ी उम्र की महिलाओं के लिए एक समस्या है, बल्कि सेल्युलाईट ही एक महिला को बूढ़ा बनाता है। सेल्युलाईट को होने से रोकने के लिए आपको सही खान-पान और व्यायाम करने की ज़रूरत है।

अनुचित टैनिंग वर्षों को बढ़ा देती है

अपने टैन पर ध्यान दें, क्योंकि यदि आप इसे ज़्यादा करते हैं, तो आप अपने आप में कुछ साल जोड़ सकते हैं। टैनिंग त्वचा की उम्र बढ़ने में योगदान देती है।

थकान और गिरी हुई नज़र - उन्हें दूर भगाओ

समस्याओं से त्रस्त, सुस्त और उदास नज़र वाली महिला स्वाभाविक रूप से अधिक उम्र की दिखेगी।

याद रखें, हम उतने ही बूढ़े हैं जितना हम महसूस करते हैं। अधिक प्रसन्न, उज्जवल बनें, अपनी आंखों की चमक न खोएं, और कोई भी आपको अतिरिक्त वर्षों का श्रेय नहीं देगा।

सही हेयरस्टाइल चुनें. कभी-कभी फैशनेबल बाल कटवानेया दिलचस्प हेयरस्टाइलएक महिला को बहुत छोटा बना सकता है।

यदि आप मालिक हैं लंबे बाल, उन्हें अजीब गांठों में फंसाकर और खुद को बूढ़ा बनाकर छिपाएं नहीं।

याद रखें, एक महिला वैसी ही दिखती है जैसी वह चाहती है। इसलिए, युवा दिखने के लिए, खुद से प्यार करें, अपना आत्म-सम्मान बढ़ाएं, और आप सफल होंगे!

25 वर्ष की आयु में मानव शरीर का विकास रुक जाता है। सबसे पहले, चेहरे में विकृति आती है। हमारे शरीर के इस क्षेत्र में त्वचा सबसे पहले बूढ़ी क्यों होने लगती है? यह सूरज, हवा और ठंढ के प्रति संवेदनशील है, हमारी सभी भावनाओं और संवेदनाओं को व्यक्त करता है। निश्चित रूप से, उम्र से संबंधित परिवर्तनचेहरे की त्वचा की वृद्धि को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है, लेकिन इसे धीमा करने, सैगिंग को रोकने, कोशिकाओं को मॉइस्चराइज करने और पोषण देने का मौका है।

त्वचा के प्रकार के आधार पर, एक महिला का चेहरा अपने तरीके से फीका पड़ जाता है। जिन लोगों का शरीर पतला है और बाह्यत्वचा शुष्क प्रकार की है, उनके लिए बुढ़ापा आंखों के कोनों (तथाकथित ") से शुरू होता है। कौए का पैर"), फिर झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं होंठ के ऊपर का हिस्साऔर ठोड़ी क्षेत्र में. रंजकता अक्सर उम्र के साथ बढ़ती जाती है।

त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण वसायुक्त प्रकार- यह चेहरे का एक बदला हुआ अंडाकार, एक गहरी नासोलैबियल तह, होंठों के झुके हुए कोने आदि हैं ऊपरी पलकें. जिन महिलाओं को अधिकता होती है त्वचा के नीचे की वसा, आमतौर पर गालों का ढीलापन, दोहरी ठुड्डी में वृद्धि और सूजन देखी जाती है। बाहर निकलने की प्रक्रिया प्रजनन आयुतेजी से उम्र बढ़ने की विशेषता है। हालाँकि, लगभग 50 वर्ष की आयु तक, त्वचा की उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है। रोकने के लिए समय से पूर्व बुढ़ापा, एक सावधान और व्यवस्थित दृष्टिकोण विकसित करना महत्वपूर्ण है। लुप्त होती के शरीर क्रिया विज्ञान को समझने से सचेत रूप से अपना ख्याल रखना संभव हो जाता है।

चेहरे की त्वचा बूढ़ी क्यों हो जाती है?

1. रक्त संचार धीमा हो जाता है। कोशिकाओं को पोषण की आवश्यकता होती है, लेकिन सबसे पतली वाहिकाएँ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, ऑक्सीजन और एपिडर्मिस के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ उचित मात्रा में आपूर्ति नहीं की जाती है। इनकी कमी के साथ-साथ उम्र बढ़ने के लक्षण भी दिखाई देने लगते हैं।

2. चयापचय प्रक्रियाएं अधिक धीमी गति से आगे बढ़ती हैं। जीवन चक्रत्वचा कोशिकाओं का जीवनकाल पहले से ही आवश्यक 20 दिनों से अधिक हो गया है, और कार्य निष्पादन की गुणवत्ता कम हो गई है। गहराई से एपिडर्मिस की बाहरी परतों तक पहुंचने के लिए, नई कोशिकाओं को अधिक समय और प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन पुरानी, ​​​​मृत कोशिकाएं लंबे समय तक सतह पर बनी रहती हैं।

3. महिलाओं में चेहरे की त्वचा की उम्र बढ़ना कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन करने वाले फ़ाइब्रोब्लास्ट की संख्या में कमी पर भी निर्भर करता है। इससे स्फीति में कमी आती है। ये तंतु गुणवत्ता खो देते हैं, उनका पुनर्जनन रुक जाता है और मृत कण अंतरकोशिकीय स्थान में जमा हो जाते हैं। चेहरे की त्वचा की लोच काफ़ी कम हो जाती है।

4. 40 साल के बाद एक महिला रजोनिवृत्ति के करीब पहुंच जाती है। शरीर कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करता है, जो ऊतक पुनर्जनन और त्वचा की बहाली के लिए जिम्मेदार हार्मोन है। यह काफी पतला हो जाता है और पराबैंगनी विकिरण सहित दर्दनाक रूप से संवेदनशील हो जाता है।

5. स्तर घट जाता है हाईऐल्युरोनिक एसिडऔर उत्पादन सीबम. यह सब शुष्कता की ओर ले जाता है, जो झुर्रियों के निर्माण में योगदान देता है।

6. व्यवस्थित खराब पोषणविटामिन और खनिजों की कमी, बुरी आदतेंऔर नींद की कमी से त्वचा की पुनर्योजी प्रक्रिया दोगुनी खराब हो जाती है। एक जैसी जीवनशैली जीने वाली महिलाओं में उम्र बढ़ने के लक्षण पहले ही दिखने लगते हैं।

आधुनिक सौंदर्य प्रौद्योगिकियाँ इसे रोकना संभव बनाती हैं अचानक बुढ़ापा. ऐसी विधि चुनना महत्वपूर्ण है जो महिला की विशिष्ट आयु और त्वचा की स्थिति के लिए उपयुक्त हो।

बुढ़ापा रोधी प्रक्रियाएं

साफ-सुथरा और सुसंगत घर की देखभालचेहरे की त्वचा को कुछ देर के लिए मुरझाने से रोक सकता है। लेकिन हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी और का उपयोग व्यावसायिक साधन. सैलून में नियमित रूप से जाने से वास्तव में आपको उम्र में बढ़त मिलेगी, ताजगी मिलेगी और आपका चेहरा स्वस्थ बनेगा।

ग्राहकों के साथ काम करते समय, सैलून विशेषज्ञ आमतौर पर अपने लिए निम्नलिखित कार्य निर्धारित करते हैं:

• कोशिकाओं को उत्तेजित करके एपिडर्मिस परत को बढ़ाएं;
• सफाई प्रक्रियाओं के माध्यम से चेहरे की त्वचा के स्ट्रेटम कॉर्नियम को कम करें;
• फ़ाइब्रोब्लास्ट द्वारा इलास्टेन और कोलेजन के उत्पादन को प्रोत्साहित करना;
• झुर्रियों को चिकना करें;
• आकृति में सुधार;
• रंजकता की उपस्थिति को कम करें।

1. इंजेक्शन सैलून प्रक्रियाएं:

• बोटोक्स। बोटुलिनम टॉक्सिन ए इंजेक्शन एक ऐसा पदार्थ है जो चेहरे के कुछ क्षेत्रों के तंत्रिका अंत को अवरुद्ध करता है, चेहरे की सिलवटों को बनने से रोकता है, जो कुछ समय बाद गहरी झुर्रियाँ बन जाती हैं। उत्तरार्द्ध से छुटकारा पाना काफी कठिन है, क्योंकि बोलते समय या भावनाओं को व्यक्त करते समय प्रतिवर्ती संकुचन से बचना लगभग असंभव है। बोटोक्स त्वचा को मुलायम बनाता है, जिससे महिला की उम्र कम नजर आती है।
• मेसोथेरेपी। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें इंजेक्शन शामिल है विटामिन कॉम्प्लेक्सत्वचा के नीचे गहराई तक. कॉस्मेटोलॉजिस्ट इसका उपयोग कर सकते हैं विभिन्न संयोजनइंजेक्शन में उपयोगी यौगिक. विटामिन ऊतक पुनर्जनन, कोशिकाओं को ऑक्सीजन की सक्रिय आपूर्ति और उम्र के साथ खोए कार्यों की बहाली सुनिश्चित करते हैं। मेसोथेरेपी के लिए धन्यवाद, रंग में सुधार होता है, त्वचा का ढीलापन गायब हो जाता है, झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं या पूरी तरह से गायब हो जाती हैं, और उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है।
• हायल्यूरोनिक इंजेक्शन या कंटूरिंग। एपिडर्मल कोशिकाओं को नमी की आवश्यकता होती है, लेकिन मुरझाने से कोशिकाओं में इसकी मात्रा काफी कम हो जाती है। हयालूरोनिक एसिड एक ऐसा पदार्थ है जो अंतरकोशिकीय स्थान को भरता है और पानी को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है त्वचा के लिए आवश्यकचेहरे के। सैलून यूरोपीय दवाओं का उपयोग करते हैं, जिन्हें सुधार की लागत में ही जोड़ा जाता है।

2. हार्डवेयर.

झुर्रियों को चिकना करने, रक्त प्रवाह को सक्रिय करने और त्वचा की लोच बढ़ाने के कारण उम्र बढ़ने की गति धीमी हो जाती है।

• लेज़र पीसना। केराटाइनाइज्ड कोशिकाओं की परत को हटाता है, रंगत को निखारता है और उसे राहत देता है, समाप्त करता है गहरी झुर्रियाँऔर झुर्रियों को कम करता है। यह प्रक्रिया 25 वर्ष के बाद किसी भी उम्र की महिलाओं के लिए अच्छी है। आमतौर पर एक कोर्स निर्धारित किया जाता है लेजर रिसर्फेसिंग, जिसमें कई सत्र शामिल हैं।
• पेशेवर छीलने. प्रभाव के कारण एपिडर्मिस की कठोर परत को खत्म करने का प्रस्ताव है फल अम्लऔर रगड़ना प्राकृतिक घटक. छीलने का काम घर पर किया जा सकता है, लेकिन केवल एक पेशेवर ही त्वचा की स्थिति का सावधानीपूर्वक आकलन करेगा और व्यापक रूप से कार्य करेगा, जिससे उम्र बढ़ने में देरी होगी। प्रक्रिया को मैन्युअल रूप से या पेशेवर उपकरण का उपयोग करके किया जा सकता है।
• मालिश. चेहरे पर कुछ बिंदुओं को प्रभावित करके, कॉस्मेटोलॉजिस्ट चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और पुनर्योजी प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।

3. पेशेवर मुखौटे।

इस प्रक्रिया में न केवल चेहरे पर एक पौष्टिक मिश्रण लगाना शामिल है, बल्कि उन घटकों का सावधानीपूर्वक प्रारंभिक चयन भी शामिल है जो एक महिला की त्वचा के प्रकार, उम्र और स्थिति के आधार पर आवश्यक हैं। मास्क एपिडर्मिस को पोषण और मॉइस्चराइज़ करते हैं, झुर्रियों को चिकना करते हैं और चमक बढ़ाते हैं।

4. प्लास्टिक सर्जरी.

यह कट्टरपंथी विधिकायाकल्प के लिए, इसका उपयोग पुराने ग्राहकों द्वारा किया जाता है जो अपने चेहरे की आकृति और आकार को सही करना चाहते हैं। पहले से विकसित योजना के अनुसार सर्जिकल उपकरणों का उपयोग करते हुए, डॉक्टर एक ऑपरेशन करता है जेनरल अनेस्थेसिया, जो त्वचा को कसता है और चीकबोन्स, गालों और ठोड़ी को आकार देता है। इन महंगी प्रक्रियाओं का अस्थायी प्रभाव होता है: जल्द ही चेहरा "फिसलना" शुरू हो जाता है, झुर्रियाँ वापस आ जाती हैं, सिलवटें फिर से गहरी हो जाती हैं और ऑपरेशन दोहराना पड़ता है। चेहरे की प्लास्टिक सर्जरी अक्सर आंखों के आकार और अभिव्यक्ति को बदल देती है, जिससे एक महिला खुद से अलग दिखने लगती है।

आप अपनी त्वचा की मदद के लिए क्या कर सकते हैं?

ऐसे कई सरल नियम हैं जो निवारक उपाय के रूप में युवा लड़कियों और 50 वर्षों के बाद अपने चेहरे की त्वचा की देखभाल करने वालों दोनों के लिए उपयुक्त हैं। हर दिन इन पलों को न चूकने से, आप उम्र बढ़ने में काफी देरी करेंगे:

• स्वस्थ भोजन खा;
• खूब साफ पानी पियें;
• बाहर समय बिताओ;
• अल्कोहल टोनर का उपयोग किए बिना मेकअप धोएं;
• त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करें;
• सप्ताह में एक बार एक्सफोलिएट करें;
• मास्टर चेहरे की मालिश.

इन नियमों को आदत में बदलकर, आप त्वचा की उम्र बढ़ने की गति को धीमा और विलंबित कर सकते हैं।

संभवतः ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो ख़ुशी से बुढ़ापे की शुरुआत का इंतज़ार करेगा। कुछ लोग बस इसके बारे में नहीं सोचते हैं, अन्य लोग जीवन की इस अवधि से डरते हैं, और फिर भी अन्य लोग उम्र से संबंधित परिवर्तनों का विरोध करने के लिए अपनी पूरी ताकत से कोशिश करते हैं, लेकिन... दुर्भाग्य से, कोई भी अभी तक इस लड़ाई को जीतने में कामयाब नहीं हुआ है आयु। हालाँकि, क्या इसे एक आपदा के रूप में देखा जाना चाहिए?

इसे प्रकृति के नियमों द्वारा निर्धारित एक प्राकृतिक प्रक्रिया के रूप में मानना ​​अधिक उचित है। और इसलिए कि उम्र आपको आश्चर्यचकित न करे और भय, तनाव और अवसाद का कारण न बने, युवावस्था और परिपक्वता की सीमाओं को पार करने और शरद ऋतु के मौसम में प्रवेश करने के बाद आपके शरीर के साथ क्या होगा, इसके लिए तैयार रहना बेहतर है। जीवन की।

50 वर्षों के बाद आपके लिए क्या समस्याएँ उत्पन्न होंगी, यह निर्धारित करने के लिए किन संकेतों का उपयोग किया जा सकता है?

फिंगर्स

जिन लोगों को बचपन में अक्सर कान में दर्द होता था, वे आमतौर पर उम्र के साथ वेस्टिबुलर तंत्र के साथ गंभीर "समस्याएं" देखते हैं। तथ्य यह है कि वेस्टिबुलर तंत्र का केंद्र आंतरिक कान में स्थित होता है। नियमित सूजन प्रक्रियाएँबिना किसी निशान के न गुजरें: आंतरिक कान के ऊतक स्क्लेरोटिक हो जाते हैं, जिससे आंदोलनों के संतुलन और समन्वय के लिए जिम्मेदार अंग में व्यवधान होता है। परिणामस्वरूप, बचपन की बीमारी के साथ बुढ़ापे में गिरने और गंभीर चोट लगने का खतरा होता है।

उंगलियों की लंबाई की तुलना करें: दूसरी (तर्जनी) और चौथी (अंगूठी)। पुरुषों में दूसरी उंगली चौथी उंगली से छोटी होती है एक ही लंबाई(यह टेस्टोस्टेरोन की उपस्थिति के कारण है पुरुष शरीर). महिलाओं में, चौथी उंगली दूसरी से छोटी होती है या उनकी लंबाई समान होती है (यह एस्ट्रोजेन की उपस्थिति के कारण होता है) महिला शरीर). यदि किसी महिला की दूसरी उंगली चौथी से छोटी है ( उच्च स्तरटेस्टोस्टेरोन), तो रजोनिवृत्ति के दौरान, जब एस्ट्रोजेन की मात्रा कम हो जाती है, तो उसे ऑस्टियोपोरोसिस और जोड़ों की समस्याएं विकसित हो सकती हैं।

तथ्य यह है कि एस्ट्रोजेन हड्डी में कैल्शियम के समावेशन को नियंत्रित करते हैं। एस्ट्रोजन की कमी से हड्डियों में कैल्शियम बहुत तेजी से कम होने लगता है। सांख्यिकीय रूप से, कुछ महिलाएं रजोनिवृत्ति के बाद पहले पांच वर्षों में अपनी हड्डी का 25% तक खो देती हैं, और 50 से अधिक उम्र की लगभग 40% महिलाओं को प्रगतिशील हड्डी की नाजुकता के कारण फ्रैक्चर का अनुभव होगा। सबसे खतरनाक बात यह है कि इस प्रक्रिया पर अक्सर किसी का ध्यान नहीं जाता, यही वजह है कि ऑस्टियोपोरोसिस को "मूक महामारी" कहा जाता है।

क्या करें?

1. अपने कंकाल तंत्र की स्थिति की निगरानी करें। ऑस्टियोपोरोसिस के पहले संकेत पर, यह पता लगाने के लिए कि आपकी अस्थि खनिज घनत्व क्या है, बोन डेंसिटोमेट्री परीक्षण कराएं। यदि ऑस्टियोपोरोसिस की पुष्टि हो गई है, तो कैल्शियम की खुराक लें और एक विशेष आहार का पालन करें।

2. अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं. आपके द्वारा उठाया गया अतिरिक्त वजन एक भारी बोझ है, जो वर्षों से हृदय, रक्त वाहिकाओं की बीमारियों से जटिल होता जा रहा है। उच्च रक्तचाप, फैली हुई नसें और अन्य परेशानियाँ जो न केवल शरीर की गिरावट को बढ़ाती हैं, बल्कि जीवन की गुणवत्ता को भी खराब करती हैं।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारा शरीर बदलता है हार्मोनल पृष्ठभूमि, चयापचय धीमा हो जाता है, ऊर्जा सेवन (कैलोरी) की आवश्यकता कम हो जाती है। डॉक्टर कहते हैं: अगर आप कैलोरी कम कर देंगे दैनिक राशन 30-40% तक, शारीरिक बाद में आएगा, और जीवन प्रत्याशा कम से कम एक तिहाई बढ़ जाएगी।

शरीर का अनुपात

चिकित्सा आँकड़े बताते हैं: यदि एक युवा महिला बड़े स्तन(डी या अधिक), 50 वर्ष की आयु के बाद उसे टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा होता है। इस निर्भरता का सटीक कारण अभी तक स्पष्ट नहीं किया गया है, लेकिन वैज्ञानिकों का सुझाव है कि अतिरिक्त वसा ऊतक इंसुलिन के प्रति कोशिकाओं की संवेदनशीलता को कम कर देता है।

यदि यह जोखिम कई गुना बढ़ जाता है बड़े स्तनभी संलग्न अधिक वज़न. यदि किसी महिला की कमर का घेरा 88 सेमी से अधिक है, तो उसे न केवल मधुमेह, बल्कि हृदय रोगों से भी सावधान रहना चाहिए।

क्या करें?

1. अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाएं. अधिक वजन होने से टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा तीन गुना हो जाता है। 90% मधुमेह रोगी मोटापे से पीड़ित हैं।

आपके घुटनों के पीछे दर्द यह संकेत दे सकता है कि आपका विकास हो रहा है वैरिकाज - वेंसनिचले छोरों की नसें। वैरिकाज़ नसें और भी अधिक गंभीर जटिलता से भरी होती हैं - शिरा घनास्त्रता।

सच तो यह है कि घुटनों के नीचे बहुत बड़ी नसें चलती हैं। जब आप लंबे समय तक बैठते हैं (विशेषकर असुविधाजनक स्थिति में या बहुत सख्त सीट पर), तो नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है और शिरापरक रक्त रुक जाता है। यदि आपको लंबे समय तक खड़े रहने के लिए मजबूर किया जाता है तो भी रक्त का जमाव हो जाता है। वैरिकोज़ नसें अक्सर लोगों को प्रभावित करती हैं अधिक वजन, साथ ही गर्भावस्था के दौरान महिलाएं। यदि घुटनों के नीचे दर्द बार-बार होता है, तो इसका मतलब है कि नसों की समस्याओं को हल करने का समय आ गया है।

क्या करें?

1. और आगे बढ़ें. विशेषकर यदि आपकी नौकरी बैठती है। तैराकी, जॉगिंग, साइकिल चलाना। लिफ्ट लेने के बजाय पैदल ही सीढ़ियाँ चढ़ें।

2. अपना वजन देखें. यहां तक ​​कि 5 किलो की वृद्धि भी वैरिकाज़ नसों के विकास में योगदान करती है!

3. प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर तरल पदार्थ पियें। रक्त इतना गाढ़ा नहीं होना चाहिए कि वह शिराओं में आसानी से प्रवाहित हो सके।

4. भारी सामान न उठाएं. भले ही वह आपका अपना (पहले से पैदा हुआ) बच्चा ही क्यों न हो.

5. करो अल्ट्रासाउंड जांचपैर के बर्तन. समय पर निदान किए गए वैरिकाज़ नसों का इलाज बहुत आसान और कम दर्दनाक तरीकों से किया जाता है।

संस्कृति

आइए हम स्वयं को धोखा न दें। हम सभी उम्र बढ़ने से संघर्ष करते हैं, लेकिन मध्य आयु में यह विशेष रूप से तनावपूर्ण हो सकता है। वे सेक्सी कपड़े जो आपने अतीत में पहने थे, अब कम से कम हास्यास्पद दिखेंगे, और स्मोकी आई मेकअप, जो 19 वर्षीय लड़कियों पर आकर्षक लगता है, आपकी उपस्थिति में उत्साह जोड़ने की संभावना नहीं है, अन्य लोग सोचेंगे कि आपने ऐसा किया है; पागल हो गया।

समस्या का एक हिस्सा यह है कि उम्र बढ़ने के लिए बदलाव की आवश्यकता होती है, लेकिन ज्यादातर महिलाएं यह महसूस नहीं करना चाहतीं कि वे "नाम के एक अनाकर्षक शहर में आ गई हैं।" औसत उम्र", जिसमें शर्तअस्तित्व में पर्याप्त जूते और उबाऊ कपड़े हैं।

नीचे मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं द्वारा की जाने वाली 11 सबसे आम गलतियाँ हैं, और उनसे कैसे बचा जाए।

1. यह न समझना कि यह बदलाव का समय है

महिलाओं की सबसे बड़ी गलती कुछ भी न करना है। जब आप छोटे थे तब जो बाल, मेकअप और कपड़े आपको शानदार बनाते थे, वे उम्र बढ़ने के साथ अक्सर आपके विरुद्ध काम करते हैं। अगर आप चाहते हैं कि उम्र शान से बढ़े, तो आपको कुछ समायोजन करने की जरूरत है।

"कई महिलाएं वही काम करना जारी रखती हैं जो वे पहले कई दशकों से करती आ रही हैं, अधिकांश मामलों में यह काम नहीं करता है, और एक ही समय में 50 से अधिक उम्र की महिला को भी इसके बारे में बहुत सारी अप्रिय टिप्पणियाँ मिल सकती हैं स्वयं,” कई पुस्तकों की लेखिका बारबरा ग्रुफ़रमैन (बारबरा ग्रुफ़रमैन) कहती हैं इस विषय. "उन्हें अक्सर इस बात का अहसास भी नहीं होता कि वे गलतियाँ कर रहे हैं, इसलिए चुनौती यह है कि उन गलतियों को होने से पहले ही पकड़ लिया जाए।"

2. कपड़ों पर बचत

क्या आपको अच्छे पुराने दिन याद हैं जब आप आसानी से बिकनी पहनकर समुद्र तट पर चल सकती थीं और लोगों की प्रशंसात्मक निगाहें देख सकती थीं? ख़ैर, वे दिन चले गये। जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको कपड़ों में थोड़ा निवेश करने की ज़रूरत होती है अधिक धनराशिजितना आपने पहले निवेश किया था।

खोजना मुश्किल है उपयुक्त वस्त्रकिसी भी उम्र में, और वयस्कता में ऐसा करना और भी कठिन होता है। आपको एक बहुत ही उच्च गुणवत्ता वाले स्विमसूट के साथ-साथ विशेष व्यावसायिक कपड़े भी खरीदने होंगे जो आपको आपकी पूरी महिमा में प्रस्तुत करेंगे।

3. अपने आप की तुलना अपने 20 वर्षीय स्वंय से करना

क्या आपके बच्चों या पोते-पोतियों ने कभी आपसे पूछा है, "एल्बम में वह सुंदरी कौन है?" आप अकेले नहीं हैं। कुछ लोग अपने परिपक्व वर्षों में उतने आकर्षक दिखते हैं जितने वे अपनी युवावस्था में दिखते थे। कभी-कभी आपको यादों के रास्ते पर चलने और अपनी युवावस्था में खुद को याद करने की ज़रूरत होती है, लेकिन किसी भी परिस्थिति में आपको उदास नहीं होना चाहिए।

अब आपका लक्ष्य अपने स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए जितना संभव हो उतना अच्छा दिखना है, और यह समझना है कि कई दशकों पहले जैसा चेहरा और शरीर होना अप्राकृतिक है।

4. व्यायाम को नजरअंदाज करना

क्या आप उम्र बढ़ने के साथ व्यायाम बंद करने के इच्छुक हैं? या इसे शुरू न करने के बहाने के रूप में उपयोग करें? यहां कोई बहाना नहीं होना चाहिए.

घुटनों के दर्द, आलस्य, समय की कमी और तमाम बहानों के बावजूद आपको हर हाल में व्यायाम करना चाहिए। व्यायाम वास्तव में आपको दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है और आने वाले वर्षों में स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे बढ़ते पैमाने, मधुमेह, हृदय रोग और मनोभ्रंश से भी आपकी रक्षा कर सकता है।

यदि आप जॉगिंग करने में सक्षम हैं, तो यह बहुत अच्छा है, यदि नहीं, तो जिम, स्विमिंग पूल या योग पर ध्यान दें।

5. नींद की कमी

वे दिन गए जब आप पूरी रात जागते थे और सुबह हल्की चाल और चमकदार चेहरे के साथ घर से निकलते थे। बात ये है कि रात होने के बाद भी शुभ रात्रिआप किसी को यह कहते हुए सुन सकते हैं कि आप थके हुए लग रहे हैं। हालाँकि आपके ऊपर बच्चे या बुजुर्ग माता-पिता की देखभाल की ज़िम्मेदारियाँ हो सकती हैं, फिर भी यह आपके सोने के कार्यक्रम पर पुनर्विचार करने लायक है।

नींद की मात्रा कम करने से मुख्य रूप से आपके चेहरे पर असर पड़ेगा। इसके अलावा, यह विकसित होने के बढ़ते जोखिम से जुड़ा है मधुमेहऔर अन्य स्वास्थ्य समस्याएं जो उम्र बढ़ने के साथ एक के बाद एक सामने आती हैं।

6. दांतों को नजरअंदाज करना

आप झुर्रियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं या बारीक बाल, लेकिन आईने में खुद को देखकर मुस्कुराना न भूलें। उन चीजों में से एक जो आपकी उम्र का पता लगा सकती है वह है पीले दांत, लेकिन यह वास्तव में भद्दा होने से कहीं अधिक खतरनाक है। दंत स्वास्थ्य का समग्र स्वास्थ्य से बहुत गहरा संबंध है, और मसूड़ों की बीमारी, जो उम्र बढ़ने के साथ आम होती है, इससे जुड़ी होती है बढ़ा हुआ खतराहृदय संबंधी विकास संवहनी समस्याएं. इसलिए, आपको दंत चिकित्सक के दौरे को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

7. युवावस्था की चाह में इसे ज़्यादा मत करो

यह सामान्य त्रुटिजो मशहूर हस्तियों और दोनों द्वारा प्रतिबद्ध है सामान्य महिलाएं. किसी को कौवा के पैर पसंद नहीं हैं और अभिव्यक्ति झुर्रियाँलेकिन बोटोक्स से जमे हुए चेहरे और सिलिकॉन से भरे होंठ बहुत खराब दिखते हैं।

रेटिनॉल युक्त सही त्वचा देखभाल उत्पाद झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यदि आप परिणाम से नाखुश हैं, तो अन्य विकल्पों पर विचार करें, लेकिन आपको फिर से किशोर की तरह दिखने का प्रयास नहीं करना चाहिए, क्योंकि झुर्रियों की अनुपस्थिति परिपक्व उम्रअस्वाभाविक और अस्वाभाविक लगता है.

8. विचार है कि एक मध्यम आयु वर्ग की महिला के बालों के अपने "नियम" होते हैं

क्या आपको लगता है कि आपको 50 साल की उम्र के बाद अपने बाल कटवा लेने चाहिए? दरअसल, मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के लिए बालों की लंबाई सीमित करने का कोई नियम नहीं है। यह सब उसके बालों के वजन, आकार, जीवनशैली और स्थिति पर निर्भर करता है।

तथ्य यह है कि उम्र के साथ, बाल पतले हो जाते हैं, भूरे और मोटे हो जाते हैं। एक शांत रंग और कट चुनें, यह ध्यान में रखते हुए कि आप शायद उन्हीं हेयर स्टाइल पर अच्छे नहीं दिखेंगे जो आपने दशकों पहले पहने थे।

9. मेकअप का गलत इस्तेमाल

जो रंग और ब्रांड आप वर्षों से उपयोग कर रहे हैं वे अब आपकी त्वचा के लिए सर्वोत्तम नहीं हो सकते हैं। आंखों के नीचे झुर्रियों और घेरों को छिपाने के लिए पाउडर और कंसीलर की मोटी परतें लगाने के प्रलोभन से बचें, क्योंकि आप बिल्कुल विपरीत प्रभाव प्राप्त करेंगे और आपको और भी अधिक उम्र का दिखाएंगे।

और अधिक बनाने के लिए प्राकृतिक लुकउपयोग आवर्धक दर्पणमेकअप लगाते समय और हर छह महीने में अपने पाउडर, करेक्टर और फाउंडेशन को अपडेट करें।

10. गलत तरीके से चुनी गई ब्रा

यह अपरिहार्य है - गुरुत्वाकर्षण हमारे शरीर को प्रभावित करता है। और अगर अब आपके स्तन उतने सुडौल नहीं हैं जितने पहले हुआ करते थे, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको सब कुछ वैसे ही छोड़ देना चाहिए। कई महिलाएं उसी आकार और ब्रांड की ब्रा पहनना जारी रखती हैं जो वे हमेशा पहनती आई हैं, बिना यह सोचे कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ हमारे शरीर में बदलाव आते हैं।

सही अंडरवियरयह आपको पतला दिखाता है, इसलिए अपने मौजूदा स्टॉक की समीक्षा करें और किसी नई चीज़ में निवेश करें।

11. उबाऊ यौन जीवन के लिए सहमति

हमारी संस्कृति सक्रिय रूप से लोगों को यह बताने का प्रयास करती है कि कामुकता युवावस्था के बराबर है, लेकिन हमें इसे नहीं सुनना चाहिए। आपको आश्वस्त और स्वतंत्र होना चाहिए, अपनी कामुकता को महसूस करना चाहिए और अपनी यौन आवश्यकताओं का पता लगाना चाहिए। अक्सर 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में होता है सबसे अच्छा सेक्सजीवन से.

"मेरी रोशनी, दर्पण, मुझे बताओ और मुझे पूरा सच बताओ, क्या मैं दुनिया में सबसे प्यारा हूं?" - 25 वर्ष की आयु पार करने के बाद, कई महिलाएं पहले से ही सावधानी के साथ यह प्रश्न पूछती हैं: दर्पण विश्वासघाती रूप से हर नई तह, झुर्रियाँ प्रकट करता है, और दिखाई देने वाले छीलने का संकेत देता है।

त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया प्राकृतिक और अपरिवर्तनीय है.

यह चेहरे पर विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है, जहां त्वचा सबसे नाजुक और कमजोर होती है। वह भी प्रभाव का अनुभव करती है सूरज की किरणें, और हवा के झोंके, और ठंडी झुनझुनी। इसे पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों से बचाना और बचाना बहुत कठिन है।.

त्वचा की उम्र क्यों बढ़ती है और उम्र बढ़ने के चरण क्या हैं?

समय के साथ, चेहरे की त्वचा लोच और ताजगी खो देती है। उम्र बढ़ने के पहले लक्षण झुर्रियाँ हैं, जो हर साल गहरी और अधिक ध्यान देने योग्य हो जाती हैं।

त्वचा की उम्र बढ़ने के मुख्य लक्षण:

• शुष्क त्वचा;
• रंग, रूप में परिवर्तन उम्र के धब्बे;
• त्वचा की लोच में कमी, झुर्रियों और सिलवटों की उपस्थिति;
• रोमछिद्रों का विस्तार;
• मांसपेशियों का कमजोर होना, ढीलापन, ढीलापन।

त्वचा की उम्र बढ़ना बस है प्राकृतिक प्रक्रियाओं के परिणामों का बाहरी प्रतिबिंबजो शरीर में सेलुलर स्तर पर होता है:

• आनुवंशिक कार्यक्रम चालू हो गया हैशरीर, जिसका उद्देश्य सभी प्रणालियों की कार्यक्षमता को धीरे-धीरे कम करना है;
• उत्पादित हार्मोन का स्तर कम हो जाता है;
• शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती हैनतीजतन ग़लत छविजीवन: धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत, असंतुलित आहार;
• मुक्त कणों का प्रभाव प्रकट होता है, पर्यावरणीय प्रभावों के कारण गठित।

प्रत्येक आयु अवधिइसकी अपनी विशेषताएं हैं, जिन्हें जानकर आप उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में देरी के लिए सबसे प्रभावी उपाय चुन सकते हैं।

परंपरागत रूप से, उन्हें दशकों से विभाजित किया जाता है:

1. 25 - 35 वर्ष- निवारक प्रक्रियाओं को बनाए रखने की आवश्यकता है प्राकृतिक प्रक्रियात्वचा को पोषक तत्व प्रदान करना, दैनिक संरक्षणदृढ़ता और लोच बढ़ाने के लिए, चेहरे की झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए।
2. 35 – 45 वर्ष- मुख्य कार्य शरीर के आंतरिक संसाधनों को सक्रिय करना और स्व-उपचार, गहन और नियमित देखभाल में सहायता करना है जो सेलुलर चयापचय और ऊतक पुनर्जनन को सक्रिय करता है।
3. 45 – 55 वर्ष- अतिरिक्त आय का प्रावधान प्रासंगिक हो जाता है पोषक तत्वऔर ऑक्सीजन, पेशेवर देखभालत्वचा के लिए, उसकी लोच बनाए रखना, चेहरे पर सूखापन और उम्र के धब्बों से निपटना।
4. 55 वर्ष से अधिक पुराना- सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है व्यापक देखभालत्वचा के लिए, उम्र बढ़ने के प्रभावों को कम करने के लिए।

अलग से ध्यान में रखने की जरूरत है व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर, उसकी आनुवंशिक प्रवृत्ति।

उम्र 25 – 35 साल

एक महिला को 25 साल की उम्र से ही अपनी त्वचा की स्थिति के बारे में सोचना शुरू कर देना चाहिए और उसकी देखभाल पर गंभीरता से ध्यान देना चाहिए, जब पहले प्रतिकूल परिवर्तन होते हैं। जब तक यह अवधि पर्याप्त है दैनिक प्रक्रियाएंसफाई और मॉइस्चराइजिंग के लिएबाह्यत्वचा

25 वर्ष की आयु में, एक व्यक्ति का विकास रुक जाता है और रक्त की आपूर्ति के लिए संपूर्ण संचार प्रणाली का पुनर्निर्माण किया जाता है आंतरिक अंग, जबकि त्वचा को पोषण देने वाली केशिकाएँ शोष करने लगती हैं.

ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी ही चेहरे की त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षण दिखने का मुख्य कारण है। इन प्रक्रियाओं में जोड़ा गया उल्लंघन है शेष पानी, क्योंकि शरीर में केवल 30% तरल पदार्थ त्वचा में होता है.

30 वर्षों के बाद, एपिडर्मल कोशिका विभाजन की प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे त्वचा की ऊपरी परत में मृत कोशिकाएं जमा हो जाती हैं। त्वचा का नवीनीकरण थोड़ा धीमा है.

अलावा शारीरिक परिवर्तन बड़ा प्रभावचेहरे की त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है मनोवैज्ञानिक कारक . यह गंभीर सामाजिक गतिविधियों का दौर है: करियर, परिवार शुरू करना, ऊर्जावान मनोरंजन, वित्तीय कठिनाइयां. इस पृष्ठभूमि के विरुद्ध, अक्सर होते हैं तनावपूर्ण स्थितियां, अत्यंत थकावट, नींद की कमी, जो मांसपेशियों में ऐंठन और बिगड़ा हुआ माइक्रोसिरिक्युलेशन से भरा होता है।

इस उम्र में आप अपने चेहरे पर देख सकते हैं:

• त्वचा की रंगत में मामूली कमी;
• सबसे पहले चेहरे की सिलवटें दिखाई देती हैं;
• पहली झुर्रियाँ आँखों और नासोलैबियल सिलवटों के पास ध्यान देने योग्य हैं;
• त्वचा पर भूरे रंग का रंग दिखाई देता है;
• नमी और पोषण की कमी थोड़ी प्रकट होती है।

चेहरे की त्वचा की देखभाल में शामिल होना चाहिए:

• दैनिक सफाई, टोनिंग और मॉइस्चराइजिंग;
• सुरक्षात्मक सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना;
• कोलेजन संश्लेषण में मदद करने वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना: विटामिन सी, अमीनो एसिड, ऑक्सीजन सौंदर्य प्रसाधन वाले उत्पाद;/li>
• कोलेजन पौष्टिक मास्क लगाना;
• तनावरोधी प्रक्रियाएं./li>

25 साल की उम्र से, अब धीरे-धीरे खुद को समय-समय पर मुलाकातों का आदी बनाने का समय आ गया है सौंदर्य सैलून और नियमित देखभालघर पर चेहरे की त्वचा की देखभाल।
उपयोग किए जाने वाले सौंदर्य प्रसाधन उम्र के अनुरूप होने चाहिए और उनमें विटामिन सी, ए, ई, हायल्यूरोनिक एसिड और औषधीय पौधों के अर्क शामिल होने चाहिए।

उपयोग करना आवश्यक है विटामिन, चेस्टनट अर्क, जिन्को बिलोबा युक्त क्रीम, जो माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार करता है। इस उम्र के लिए, हल्की बनावट वाली क्रीम जो आसानी से अवशोषित हो जाती हैं, पेश की जाती हैं।

विशेष ध्यानआंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल पर ध्यान दें। आंखों पर क्रीम लगाएं और धूप का चश्मा पहनें।

छीलना एक अनिवार्य प्रक्रिया होनी चाहिए- मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाना और सफाई करना। इस उम्र में वे बिताते हैं सतही छीलनाएपिडर्मिस परत में प्रवेश की एक छोटी गहराई के साथ। ऐसी प्रक्रियाओं के लिए, पौधों के एसिड पर आधारित स्क्रब या उत्पादों का उपयोग किया जाता है।

मालिश मांसपेशियों की टोन बनाए रखने और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने में मदद करती है: वाइब्रोमसाज, प्लक्ड, स्वच्छ, प्लास्टिक. 30 वर्ष की आयु तक, यह एक निवारक प्रक्रिया है, फिर आपको लसीका जल निकासी मालिश अवश्य करनी चाहिए।

30 वर्षों के बाद, उठाने की प्रक्रिया प्रासंगिक हो जाती है. पर इस स्तर परवे क्रीम और मालिश का उपयोग करके सतही भार उठाने की सलाह देते हैं। हार्डवेयर आरएफ लिफ्टिंग साल में 2 बार करने के लिए पर्याप्त है।

उम्र 35 – 45 साल

शरीर में 35 साल की उम्र में उम्र बढ़ने वाला जीन सक्रिय हो जाता है, जो विनाश कार्यक्रम लॉन्च करता है। महिलाएं शुरू करती हैं हार्मोनल परिवर्तन, कोलेजन, इलास्टिन, हायल्यूरोनिक एसिड का उत्पादन कम हो जाता है और मेलेनिन उत्पादन की प्रक्रिया बाधित हो जाती है।

के जैसा लगना चेहरे की मांसपेशियों के काम और पराबैंगनी विकिरण के संपर्क के परिणाम. धीरे-धीरे कम हो रहा है शारीरिक गतिविधि, चयापचय बाधित हो जाता है और वसा जमा होने लगती है।

इस उम्र में महिलाओं की त्वचा परिपक्व कहलाती है और उम्र बढ़ने के मुख्य लक्षण दिखाती है:

• त्वचा और चेहरे की मांसपेशियों की टोन और लोच कम हो जाती है;
• स्थायी झुर्रियाँ दिखाई देती हैं;
• उम्र के धब्बे बनने लगते हैं;
• केशिका की नाजुकता प्रकट होती है;
• ऊपरी पलकों पर सिलवटें बन जाती हैं;
• आंखों के नीचे "बैग" बन जाते हैं;
• चेहरे का अंडाकार नीचे की ओर झुकने लगता है;
• दोहरी ठुड्डी उभर रही है;
• त्वचा शुष्क हो जाती है, छिल जाती है और समय-समय पर चकत्ते पड़ जाते हैं;
• चेहरे का असमान रंग ध्यान देने योग्य हो जाता है।

रोजाना त्वचा की देखभाल जरूरी है, लेकिन अब यह पर्याप्त नहीं है। इन वर्षों के सौंदर्य सूत्र में तीन घटक शामिल हैं: बुढ़ापा रोधी सौंदर्य प्रसाधन+ पेशेवर त्वचा देखभाल + कॉस्मेटिक प्रक्रियाएँ. उन प्रक्रियाओं पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जिनका उद्देश्य चेहरे की गहरी मांसपेशियों और त्वचा को कसने वाले उत्पादों को मजबूत करना है।

आपको अधिक सावधानी से चयन करने की आवश्यकता है सौंदर्य प्रसाधन उपकरण, जिसमें शामिल नमूनों को प्राथमिकता दी जाती है प्राकृतिक घटकऔर नरम प्रभाव पड़ता है।

"बाल्ज़ैक" उम्र के लिए पौष्टिक क्रीम की बनावट गाढ़ी होती है और इसे न केवल कोलेजन, बल्कि इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करना चाहिए, एपिडर्मिस के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाना चाहिए, लिपिड की कमी को पूरा करना चाहिए और कोशिका झिल्ली को मजबूत करना चाहिए।

उनकी रचना में विटामिन सी, ई, अमीनो एसिड, रेटिनोइक और फलों के एसिड, पेप्टाइड्स, रतालू अर्क की उपस्थिति आवश्यक है.

अलग से, यह चेहरे की त्वचा देखभाल उत्पादों की संरचना में उपस्थिति पर ध्यान देने योग्य है। अल्फ़ा लिपोइक अम्ल, जो ग्लाइकेशन के परिणामों का मुकाबला करने में सक्षम है। अंगूर और ब्लूबेरी के अर्क और हरी चाय का अर्क भी प्रभावी हैं।

इस काल में ढूंढना होगा अच्छा कॉस्मेटोलॉजिस्ट , क्योंकि कई प्रक्रियाओं के लिए पेशेवर निष्पादन की आवश्यकता होगी।

शुष्कता और त्वचा के रंग की समस्याओं को हल करने के लिए, इसका उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है:

1. रासायनिक छीलने- चेहरे पर विभिन्न एसिड पर आधारित तैयारी लागू करना, जो त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करती है और मृत कोशिकाओं को बाहर निकालने में मदद करती है।
2. Biorevitalization- हयालूरोनिक एसिड कॉन्संट्रेट का गहरा चमड़े के नीचे इंजेक्शन (इस एसिड का एक अणु पानी के 500 अणुओं को धारण करता है), जो त्वचा को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है।
3. Microdermabrasion- प्रक्रिया यांत्रिक निष्कासनएल्यूमीनियम डाइऑक्साइड क्रिस्टल का उपयोग करके मृत कोशिकाएं।
4. कॉर्नियोथेरेपी- लैमेलर इमल्शन का उपयोग जो स्व-उपचार के लिए त्वचा के भंडार को सक्रिय करता है।

झुर्रियों से निपटने के लिए उपयोग करें:

• केंद्रित सीरम;
• कोलेजन, प्लेसेंटल और हाइड्रोल मास्क;

उठाने की प्रक्रियाएं चेहरे की आकृति में बदलाव को रोकने में मदद करेंगी:

1. Mesotherapy- त्वचा में और त्वचा के नीचे विटामिन और दवाओं के विभिन्न मेसो-कॉकटेल का इंजेक्शन।
2. मैनुअल और वैक्यूम मालिश -उत्तेजना प्राकृतिक पुनर्प्राप्ति केशिका जालरक्त परिसंचरण को बढ़ाकर और कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करके।
3. मायोस्टिम्यूलेशन- विद्युत आवेगों के प्रभाव में मजबूर मांसपेशी संकुचन।
4. फोटो कायाकल्प- प्रकाश किरणों का उपयोग करके मृत कोशिकाओं को हटाना।
5. लेजर रिसर्फेसिंग- लेजर बीम के प्रभाव में पुरानी कोशिकाओं का गैर-संपर्क पृथक्करण, जो नई कोशिकाओं के बढ़ते गठन को उत्तेजित करता है।
6. ओजोन थेरेपी- रोलर या ऑक्सीजन-ओजोन मिश्रण के इंजेक्शन का उपयोग करके चमड़े के नीचे प्रशासन, जो त्वचा को पोषक तत्वों से संतृप्त करता है और चयापचय को तेज करता है।
7. हार्डवेयर आरएफ-उठाना– रेडियो फ्रीक्वेंसी प्रभाव विद्युत प्रवाहत्वचा पर, जो इसके गर्म होने और उठाने वाले फाइबर ढांचे की बहाली का कारण बनता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस उम्र में, चेहरे की त्वचा की इष्टतम स्थिति बनाए रखने के लिए शरीर के अपने संसाधन अब पर्याप्त नहीं हैं, इसलिए, जितनी जल्दी आप एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं का एक सेट शुरू करेंगे, उतनी ही देर तक आप देरी कर पाएंगे। त्वचा की उम्र बढ़ने की शुरुआत.

उम्र 45-55 साल

इस उम्र में महिलाओं में रजोनिवृत्ति की शुरुआत, हार्मोनल गिरावट और प्रजनन कार्य की समाप्ति के साथ मेल खाता है. कुछ शरीर में दिखाई देते हैं पुराने रोगों, प्रतिरक्षा और स्व-उपचार क्षमता कम हो जाती है। तंत्रिका और संचार प्रणाली काफी "खराब" हो गई है।

उत्पादित कोलेजन की मात्रा तेजी से कम हो जाती है, और त्वचा तीव्रता से ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की कमी महसूस करती है। नई कोशिकाओं के निर्माण की प्रक्रिया गंभीर रूप से धीमी हो जाती है, और मुक्त कण जमा हो जाते हैं, जो होते हैं नकारात्मक प्रभावडर्मिस की स्थिति पर.

धीरे-धीरे स्ट्रेटम कॉर्नियम गाढ़ा हो जाता है और चेहरे का रंग फीका पड़ जाता है।. त्वचा पर रंगद्रव्य के धब्बे दिखाई देने लगते हैं।

यह अवधि सौंदर्य प्रसाधनों की पसंद से अलग है। मुख्य सहायक मॉइस्चराइजिंग और होंगे पौष्टिक क्रीमऔर सीरम कॉस्मेटिक तैयारीभारोत्तोलन प्रभाव और एंटी-एजिंग कॉम्प्लेक्स के साथ. उनकी संरचना में प्राकृतिक सक्रिय पदार्थ, एंटीऑक्सिडेंट, कोएंजाइम, कोलेजन, इलास्टिन और नैनो कॉम्प्लेक्स शामिल होने चाहिए।

और अधिक ध्यान देने योग्य होते जा रहे हैं संरचनात्मक परिवर्तन, त्वचा की गहरी परतों में होता है:

• त्वचा की शुष्कता "चर्मपत्र" अवस्था तक बढ़ जाना;
• त्वचा की लोच और दृढ़ता कम हो जाती है, यह बहुत ढीली हो जाती है;
• ऊपरी पलक का झुकना दिखाई देता है;
• गहरी झुर्रियाँ और सिलवटें दिखाई देती हैं;
• स्थायी वर्णक धब्बे बनते हैं, संवहनी विकार ध्यान देने योग्य होते हैं;
• पैपिलोमा, तिल आदि दिखाई देते हैं;
• चेहरे के अंडाकार में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं;
• चेहरे के बालों का विकास सक्रिय होता है।

उपयोग की जाने वाली कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं अधिक तीव्र होती हैं, लेकिन उनके कार्यान्वयन के दौरान अधिकतम देखभाल की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि त्वचा बहुत संवेदनशील और कमजोर हो जाती है।

1. डीपिगमेंटिंग रासायनिक छीलने - चेहरे पर मिश्रण लगाना जो स्ट्रेटम कॉर्नियम को एक्सफोलिएट करता है और उम्र के धब्बों को हल्का करने और त्वचा के रंग को समान करने के लिए मेलेनिन के उत्पादन को रोकता है।
2. फोटो कायाकल्प- त्वचा को हल्की चमक के संपर्क में लाने की एक गैर-आक्रामक विधि जो मकड़ी की नसों और उम्र के धब्बों को हटा देती है।
3. सफ़ेद करने वाले सीरम के साथ गैर-इंजेक्शन मेसोथेरेपी – हार्डवेयर विधिविद्युतीकरण.

त्वचा की लोच बढ़ाने और चेहरे की आकृति को संरक्षित करने के लिए, निम्नलिखित प्रक्रियाओं का उद्देश्य है:

1. मालिश की पुनः पुष्टि- स्पैनिश मसाज तकनीक का उपयोग करके किया जाता है, जिसका उद्देश्य विषाक्त पदार्थों को निकालना, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना, चेहरे की मांसपेशियों का ढांचा, झुर्रियों को कम करना, चेहरे के अंडाकार को मॉडलिंग करना है।
2. चेहरे का जैव-सुदृढीकरण- जेल इंजेक्शन के आधार पर किया जाता है, जो त्वचा को जेल जैसे "सूक्ष्म धागों" से "सिलाई" करता है।
3. अल्ट्रासोनिक चेहरे की त्वचा उठानाउन्नत "आयु-संबंधित" प्रोटोकॉल के अनुसार - अल्ट्रासोनिक तरंगों का उपयोग करने वाली एक हार्डवेयर प्रक्रिया, एक कायाकल्प प्रभाव और कसाव देती है।
4. प्लास्मोलिफ्टिंग– इंजेक्शन तकनीकप्लाज्मा का उपयोग करना, जो आपकी त्वचा कोशिकाओं के कायाकल्प को सक्रिय करता है।

45-55 वर्ष की आयु के लिए महत्वपूर्ण एक जटिल दृष्टिकोणचेहरे की त्वचा की देखभाल के मामले में। हर दिन आपको प्रक्रियाओं के लिए आधे घंटे का समय अलग रखना होगा और ब्यूटी सैलून में जाने के लिए अपने कॉस्मेटोलॉजिस्ट के साथ एक शेड्यूल बनाना होगा।

उम्र 55 से अधिक

इस अवधि के दौरान, एस्ट्रोजन का उत्पादन व्यावहारिक रूप से बंद हो जाता है, और हार्मोनल परिवर्तनत्वचा में होने लगते हैं. शरीर 30% तक खो देता है कोलेजन फाइबर . पुरानी कोशिकाएं झड़ती नहीं हैं और चेहरा पीला पड़ जाता है।

त्वचा में नमी की अत्यधिक कमी हो जाती है। एपिडर्मिस बहुत पतला हो जाता है। इस उम्र में अधिकांश महिलाएं त्वचा शुष्क, बेजान, परतदार हो जाती है.

उम्र बढ़ने वाली त्वचा को सावधानीपूर्वक निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। सौंदर्य प्रसाधन लगाते समय अपने चेहरे की त्वचा को रगड़ें या खींचे नहीं, आपको बहुत धीरे से कार्य करने की आवश्यकता है।

इस उम्र में चेहरे की त्वचा की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए 50+ अंकन की उपस्थिति. मॉइस्चराइजिंग क्रीम, पौष्टिक मास्क, चेहरे की जिम्नास्टिक अनिवार्य दैनिक प्रक्रियाएं हैं।

इस समय तक, महिला पहले से ही कई कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं का अनुभव कर चुकी होगी और अपनी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे उपयुक्त प्रक्रियाओं का निर्धारण करेगी, जिसका वह भविष्य में उपयोग करना जारी रखेगी।

कुछ लोगों को चेहरे की त्वचा और अंडाकार में उम्र से संबंधित गंभीर परिवर्तनों का सामना करना पड़ता है पर फैसला शल्य चिकित्सा पद्धतियाँसुधारप्रकट कमियाँ.

यह याद रखना चाहिए कि यह एक बहुत ही दर्दनाक हस्तक्षेप है, क्योंकि परिवर्तन न केवल एपिडर्मिस को प्रभावित करते हैं, बल्कि चमड़े के नीचे के ऊतकों को भी प्रभावित करते हैं। हालाँकि, परिणाम अधिक प्रभावशाली है.

चेहरे की सर्जरी कई प्रकार की होती है:

• राइटिडेक्टोमी- "अतिरिक्त" त्वचा को हटाना;
• स्मास - उठाना- चमड़े के नीचे के ऊतकों, स्नायुबंधन, सेप्टा का कसना;
• गोलाकार लिफ्टचेहरे के;
• एंडोस्कोपिक लिफ्टिंग- अधिकांश गहरी विधिअंडाकार चेहरा लिफ्ट.

मैं इस विचार के प्रति आगाह करना चाहूँगा कि सर्जरी सभी समस्याओं का समाधान कर देगी स्थायी प्रभाव. इसके बाद भी यह याद रखना जरूरी है नाटकीय परिवर्तनमुख पर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि परिणाम यथासंभव लंबे समय तक बने रहें, बहुत प्रयास करना पड़ता है.

उम्र बढ़ने में देरी कैसे करें?

1. कोई कॉस्मेटिक उत्पाद या कोई विशिष्ट प्रक्रिया चुनते समय, आपको अपनी त्वचा के प्रकार को स्पष्ट करने की आवश्यकता है. ऐसे उत्पादों का उपयोग जो आपकी त्वचा के प्रकार से मेल नहीं खाते हैं, झुर्रियाँ, सूखापन और छीलने के गठन में काफी तेजी ला सकते हैं, जो केवल उम्र बढ़ने की अवधि को तेज करेगा।
2. इससे पहले कि आप साइन अप करें कॉस्मेटिक प्रक्रिया, ज़रूरी किसी त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और चिकित्सक से परामर्श लें।
3. अनुशंसित एक ही पंक्ति के सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करें, जो एक दूसरे के कार्यों के पूरक हैं और चेहरे की त्वचा की व्यापक देखभाल की अनुमति देते हैं।
4. सलाह देना हर 3-4 महीने में क्रीम और सौंदर्य प्रसाधन बदलेंलत से बचने और चेहरे की त्वचा को पोषण देने वाले सक्रिय पदार्थों के सेट में विविधता लाने के लिए उपयोग करें।
5. हमेशा पियें 2 लीटर तक तरलएक दिन में।
6. जितना हो सके सीधी धूप के संपर्क में आने से बचने की कोशिश करें, धूपघड़ी के चक्कर में न पड़ें.
7. ठीक से खाएँ, नियमित रूप से विटामिन की खुराक लें।
8. समाचार स्वस्थ छविज़िंदगी।
9. शारीरिक व्यायाम में सक्रिय रहें।

किसी भी उम्र में चेहरे की त्वचा की देखभाल बहुत जरूरी है। प्रत्येक अवधि की अपनी विशेषताएं होती हैं, क्योंकि त्वचा लगातार बदलती रहती है। इसके साथ शुरुआत युवा अवस्था, एक महिला को धीरे-धीरे अपनी त्वचा की उचित देखभाल करना सीखना चाहिए।

यह प्रयास और खर्च किया गया समय है जो यह निर्धारित करेगा कि आप कुछ वर्षों में कैसे दिखेंगे, पहली झुर्रियाँ कितनी जल्दी दिखाई देने लगेंगी और आपका चेहरा कितना बूढ़ा हो जाएगा।

यह एक लंबी और कठिन प्रक्रिया है, लेकिन "सुंदरता के लिए बलिदान की आवश्यकता होती है". और महिलाएं कोई भी बलिदान देने के लिए तैयार हैं, भले ही साठ और सत्तर की उम्र में और... तारीफ सुनने के लिए: "तुम कितनी सुंदर दिखती हो, प्रिय!"