जापानी चेहरे की मालिश असाही: सही तकनीक सिखाने के लिए रूसी में वीडियो। युकुको तनाका से जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश - सुंदरता आपके हाथों में है

जापानी चेहरे की मालिश असाही।

रूसी में वीडियो.

आइए जानें चेहरे की एक और मसाज. इसके जापानी आविष्कारक का दावा है कि यह 60 वर्ष से अधिक पुराना है। अपने निष्कर्ष स्वयं निकालें...

जापानी मालिश का प्रभाव

असाही ( ज़ोगन)

(लसीका जल निकासी मालिश)।

• गैर-सर्जिकल फेसलिफ्ट (शून्य से 10 वर्ष)। यह त्वचा को कसने के लिए व्यावहारिक रूप से प्लास्टिक सर्जरी है।
• आंखों के नीचे की सूजन और बैग दूर हो जाते हैं। लेकिन अगर आपको स्वास्थ्य समस्याएं (किडनी, हृदय) नहीं हैं
• दोहरी ठुड्डी जादुई रूप से गायब हो जाती है।
• चेहरे की सूजन दूर हो जाती है, गाल पतले हो जाते हैं।
• नाक पतली हो जाती है और कुलीन सूक्ष्मता प्राप्त कर लेती है।
• नासोलैबियल होंठ चिकने हो जाते हैं
• होठों के कोने ऊपर उठ जाते हैं।
• छिद्र संकरे हो जाते हैं
• माथे की झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं।
• चेहरे का अंडाकार कड़ा हो जाता है।

असाही मसाज सही तरीके से कैसे करें?

लगातार कम से कम 30 दिन, हर दिन। जापानी महिलाएं यह मसाज हर दिन करती हैं। लेकिन यदि आप परिणाम प्राप्त करते हैं, तो सप्ताह में 2-3 बार रखरखाव प्रक्रियाएं करें। साफ़ चेहरे की त्वचा पर. कुछ के लिए इसे सुबह के समय करना अधिक उपयुक्त होता है, कुछ के लिए इसे शाम के समय करना, सूखे चेहरे पर इसे नहीं किया जा सकता है! आप त्वचा को खींच सकते हैं।

आपको दबाने की ज़रूरत है ताकि आपको प्रयास महसूस हो, लेकिन दर्द रहित।

क्या उपयोग करें?

आर्गन तेल (वैसे, असली प्राकृतिक तेल केवल मोरक्को में पाया जा सकता है, जिस पेड़ के फल से यह तेल तैयार किया जाता है वह वहीं उगता है), या अंगूर के बीज का तेल, प्राकृतिक भारी क्रीम, मॉइस्चराइजिंग दूध।

एक और नुस्खा, कोई इसे अमृत भी कह सकता है (केवल बाहरी उपयोग के लिए)

मिश्रण:
 1 बड़ा चम्मच पिसा हुआ जई (आप गुच्छे और अनाज दोनों ले सकते हैं)
 1 बड़ा चम्मच अंगूर (या आड़ू) का तेल,
 1 चम्मच चीनी
 ½ चम्मच सेब साइडर सिरका।
 और एक और तत्व - अमृत की कील: चाय के पेड़ का तेल - 10
चला जाता है
तैयारी:
कंटेनर के रूप में कांच या चीनी मिट्टी का कप लेना बेहतर है।
· सबसे पहले ओट्स छिड़कें
· और इसमें गर्म पानी डालें
· हिलाएं - आपको एक तरल पेस्ट मिलेगा।
· फिर जई को फूलने देना चाहिए, लेकिन इंतजार न करने के लिए आप डाल सकते हैं
एक बाउल को 2-3 सेकंड के लिए हाई-वोल्टेज ओवन में रखें - ताकि पेस्ट चिपचिपा हो जाए।
· मिश्रण में बची हुई सामग्री हिलाते हुए डालें।

मालिश के अंत में, अपने चेहरे पर एक गर्म तौलिया रखें (आप हर्बल काढ़े का उपयोग कर सकते हैं)। या गर्म - यदि आपको रोजेशिया है। बेशक, हर दिन मालिश करना बेहतर है, यह आपके दांतों को ब्रश करने जैसा है। ध्यान रखें कि मसाज के दौरान आपके बाल गंदे हो सकते हैं। इसलिए नहाने से पहले मालिश करना सबसे अच्छा है।

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समय एक महिला के चेहरे पर अपने निशान छोड़ देता है। एक युवा आत्मा की अनुभूति के लिए बाहरी अनुरूपता की आवश्यकता होती है। युवाओं को बहाल करने के प्रभावी तरीकों की तलाश में, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि अपनी उपस्थिति पर सबसे अप्रत्याशित प्रयोग करने के लिए तैयार हैं।

जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट घबराने की नहीं, बल्कि समय-परीक्षणित मालिश तकनीक का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

जापानी तकनीक लसीका प्रणाली के बिंदुओं पर दबाव डालने पर आधारित है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा कोशिकाओं, साथ ही मांसपेशियों और चेहरे की हड्डियों पर प्रभाव पड़ता है।

निर्देशित दबाव लसीका गति की गति को बढ़ाता है और कोशिकाओं से हानिकारक क्षय उत्पादों को हटाने में तेजी लाता है, जिससे उनका नवीनीकरण होता है। समय के साथ, एक महिला ऐसी दिखने लगती है मानो वह 10 साल छोटी हो गई हो।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन। रूसी अनुवाद के साथ वीडियो. भाग ---- पहला:

जापानी कायाकल्प चेहरे की मालिश। तनाका युकुको

जापानी मालिश लसीका जल निकासी को सक्रिय करने के लिए व्यायाम का एक सेट है। किसी भूली हुई तकनीक को वापस लाने का विचार जापान के एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट, हेरोशी हिसाशी का है।

उसका हमवतन स्टाइलिस्ट तनाका युकुको ने तकनीक में नए तत्व जोड़े, जिससे प्रक्रिया की प्रभावशीलता बढ़ गई. तनाका युकुको रूस में 2007 में प्रकाशित लोकप्रिय मैनुअल "फेशियल मसाज" के लेखक हैं।

जापानी मसाज ज़ोगन असाही की प्रभावशीलता का अंदाजा 62 साल की उम्र में इसके निर्माता युकुको तनाका की उपस्थिति से लगाया जा सकता है।

• चेहरे पर सूजन देखी जाती है;
• चेहरे की झुर्रियाँ स्पष्ट हो गई हैं;
• चेहरे की त्वचा सुस्त और ढीली हो गई;
• विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाने की आवश्यकता है;
• ठोड़ी के नीचे एक दोहरी तह दिखाई दी।

जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश। रूसी में वीडियो

जापानी असाही विधि (ज़ोगन का दूसरा नाम) के अनुसार की जाने वाली प्रक्रिया, लसीका जल निकासी को सक्रिय करती है।

महत्वपूर्ण!असाही तकनीक का मुख्य नियम लिम्फ नोड्स पर दबाव की डिग्री को नियंत्रित करना है। तेज़ दबाव से वे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, जिसके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होगी।

लसीका की गति के लिए नलिकाओं को मुक्त करने और प्रभाव सुनिश्चित करने के लिए, आपको पहले अपने चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, बस अपना चेहरा गर्म पानी और टॉयलेट साबुन से धोएं या एक विशेष क्लींजर का उपयोग करें।

जापानी लसीका जल निकासी मालिश ज़ोगन असाही। रूसी अनुवाद के साथ वीडियो. भाग 2:

यदि सामान्य तौर पर यह मालिश तकनीक दर्द रहित है, तब भी आपको लिम्फ नोड्स के क्षेत्रों पर दबाव डालते समय सावधान रहना चाहिए - इन क्षेत्रों को नाजुक तरीके से संभालने की आवश्यकता होती है।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन। रूसी आवाज अभिनय वीडियो पाठ:

यदि मालिश स्वतंत्र रूप से की जाती है, तो प्रक्रिया से पहले आपको शरीर रचना का अध्ययन करने और यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि लिम्फ नोड्स के मुख्य समूह कहाँ स्थित हैं। इन क्षेत्रों और लसीका प्रवाह रेखाओं को बहुत कम बल से दबाया जा सकता है।

अन्यथा, मालिश एक निश्चित तीव्रता और अधिकतम आत्मविश्वास के साथ की जाती है।

जापानी ज़ोगन चेहरे की मालिश: मालिश सहायक

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी उंगलियां अच्छी तरह से फिसलें, ज़ोगन तकनीक सहायता का उपयोग करती है। जापान में इस काम के लिए एक विशेष क्रीम मौजूद है।, लेकिन आप इसे रूस में नहीं खरीद सकते।

आप इसे घर पर बने ओटमील मास्क या अपने सामान्य क्लींजर से बदल सकते हैं। वे हानिकारक पदार्थों की मुक्त रिहाई सुनिश्चित करते हुए, छिद्रों को बंद नहीं करते हैं।

असाही चेहरे की मालिश: किसके लिए यह वर्जित है

असाही मालिश विशेषज्ञ मौजूदा मतभेदों के बारे में चेतावनी देते हैं। प्रक्रिया अनुशंसित नहीं है यदि:

• एक सूजन संबंधी ईएनटी रोग है;
• लसीका तंत्र विकारों की उपस्थिति;
• एक वायरल संक्रमण शुरू हो गया है और इसके लसीका के माध्यम से फैलने का खतरा है;
• चेहरे पर रोग संबंधी अभिव्यक्तियाँ हैं, जिनमें रोसैसिया भी शामिल है;
• मासिक धर्म की अवधि.

भी यदि आप गंभीर शारीरिक थकान महसूस करते हैं तो आपको प्रक्रिया को सावधानी से करने की आवश्यकता है।हालाँकि, यह स्थिति व्यक्तिगत है: कुछ के लिए, मालिश स्फूर्तिदायक होती है, और दूसरों के लिए, यह ताकत की हानि को बढ़ाती है।

इसके अलावा, यदि कई सत्रों के बाद चेहरे का वजन काफी कम हो जाता है, तो प्रक्रिया रोक दी जानी चाहिए।

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जापानी चेहरे की मालिश ज़ोगन: तकनीक - माथा, आंखें, गाल, ठुड्डी, गर्दन

तनाका युकुको सुझाव देते हैं कि जब मरीज खड़ा हो या बैठा हो तो उसकी पीठ सीधी रखते हुए मालिश की जाए। मालिश 10-15 मिनट तक चलती है। यदि आपकी पीठ सीधी रखना मुश्किल हो जाए तो आप लेट सकते हैं।

प्रत्येक चरण में तीव्र दबाव के साथ की जाने वाली लक्षित मालिश गतिविधियाँ शामिल होती हैं जिससे दर्द या असुविधा नहीं होती है। हरकतें तीन कामकाजी उंगलियों द्वारा की जाती हैं - तर्जनी, मध्यमा और अनामिका।

असाही ज़ोगन चेहरे की मालिश के लिए शारीरिक विशेषताओं का ज्ञान आवश्यक है। यदि संदेह है कि सैद्धांतिक ज्ञान और अभ्यास आत्म-मालिश करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।

असाही ज़ोगन से चेहरे की मालिश करने पर कोई भी व्यायाम उसी तरह समाप्त होता है।तथाकथित परिष्करण आंदोलन को मुख्य माना जाता है। इसमें महारत हासिल किए बिना, वांछित प्रभाव प्राप्त करना असंभव है, क्योंकि यही वह है जो लसीका प्रवाह की गति में वृद्धि सुनिश्चित करता है।

इस आंदोलन को करने के लिए, आपको चाहिए:

• तीन कामकाजी उंगलियों की पूरी लंबाई को एक साथ जोड़कर, ऑरिकल्स के क्षेत्र में उन बिंदुओं पर हल्का दबाव डाला जाता है जहां लिम्फ नोड्स स्थित होते हैं;
• दबाव 2 सेकंड तक जारी रहता है;
• दबाव की तीव्रता को बनाए रखते हुए हाथ आसानी से कॉलरबोन की ओर बढ़ते हैं।

प्रक्रिया माथे क्षेत्र के उपचार से शुरू होती है।इस क्षेत्र में लिम्फ का प्रवाह त्वचा कोशिकाओं की नवीकरण प्रक्रिया को तेज करके चेहरे की झुर्रियों को कम करने में मदद करता है।

आंखों के आसपास की पतली त्वचा अक्सर सूजन से पीड़ित होती है, जिससे चेहरे का आकार ख़राब हो जाता है। मालिश तरल पदार्थ के बहिर्वाह को बढ़ावा देती है, त्वचा की बनावट को चिकना करती है, आँखों के आकार को बढ़ाती है, और रूप को अभिव्यंजक और चमक प्रदान करती है।

मालिश चेहरे के आकार को मॉडल करने, नासोलैबियल सिलवटों को सही करने, गालों के ढीलेपन को खत्म करने और वसा की चमड़े के नीचे की परत को कम करने में मदद करती है।

चेहरे की जापानी स्व-मालिश असाही ज़ोगन: स्व-मालिश के नियम

यह सुनिश्चित करने के लिए कि व्यायाम सही ढंग से किया गया है, दर्पण के सामने आत्म-मालिश करना सबसे अच्छा है। प्रत्येक क्षेत्र का उपचार अंतिम चरण के साथ समाप्त होता है।

अभ्यास में जापानी स्व-मालिश चेहरे की मालिश:

माथा

अपनी उंगलियों को एक साथ जोड़कर, अपने माथे के केंद्रीय बिंदु पर दबाएं, 3 तक गिनें। दबाव की तीव्रता को बनाए रखते हुए, अपनी अंगुलियों को आसानी से मंदिरों की ओर ले जाएं, फिर एक समकोण पर नीचे की ओर ले जाएं, मुख्य गति को पूरा करें।

एक हाथ से बाएं से दाएं और फिर पीछे की ओर टेढ़े-मेढ़े तरीके से अपने माथे की मालिश करें। मुख्य क्रिया को दोनों तरफ से एक साथ करें।

चीकबोन्स, गाल, ऊपरी जबड़ा

ठोड़ी के केंद्रीय बिंदु से आंखों के क्षेत्र तक ऊपर की ओर गति करें, होंठों के चारों ओर आसानी से घूमते हुए, आंखों के निचले हिस्से के बिंदु पर 3 सेकंड के लिए रुकें, फिर मंदिरों की ओर जाएं, व्यायाम समाप्त करें। दबाव की तीव्रता बराबर होनी चाहिए।

गालों के निचले हिस्से को ऊपर उठाने के लिए चेहरे को दोनों तरफ से अलग-अलग ट्रीट करें।अपने खाली हाथ से जबड़े की हड्डी पर जोर दें, दूसरे हाथ से निचले जबड़े के बिंदु से नाक के पुल तक तिरछे घुमाएँ।

3 सेकंड के लिए रुकें, आसानी से ट्रैगस की ओर बढ़ें और व्यायाम को सही ढंग से पूरा करें। प्रत्येक तरफ 3 सेट करें।

चेहरे के मध्य भाग की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अपनी उंगलियों को अपनी नाक के अलावा अपनी कनपटी की ओर दबाएं। फिनिशिंग मूवमेंट के साथ समाप्त करें।

गालों का ढीलापन दूर करने के लिए होंठों के बीच से लेकर नीचे से ऊपर की ओर मसाज करें।अपनी कोहनियों और हथेलियों को अपने सामने जोड़ें, अपनी हथेलियों को खोलें और जंक्शन को अपने होठों पर दबाएं।

दबाएं और नाक के छिद्रों की ओर ऊपर की ओर बढ़ें, अपने गालों को अपनी हथेलियों से ढकें। दबाव के साथ रुकें, 3 तक गिनें, अपनी हथेलियों को अपनी कनपटी तक ले जाना जारी रखें, अंतिम गति के साथ समाप्त करें।

गालों के मध्य भाग और होंठ की रेखा को आकार देने के लिए, ठोड़ी की मध्य रेखा से ट्रैगस तक मुड़ी हुई हथेलियों के आधार के साथ गति करना आवश्यक है।

नासोलैबियल सिलवटों को चिकना करना

झुर्रियों को दूर करने के लिए, अपनी मध्य उंगलियों से नाक के पंखों से ऊपर और पीछे शुरुआती बिंदु तक 5 बार दबाव के साथ स्लाइडिंग मसाज मूवमेंट करें। फिर दूसरी उंगली को जोड़ें और नाक से गालों की ओर स्मूथिंग मूवमेंट करें। व्यायाम समाप्त करें.

अपनी ठोड़ी के नीचे पकड़ने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करें, और त्वचा को अलग-अलग दिशाओं में दबाने और खींचने के लिए अपनी अन्य उंगलियों का उपयोग करें। 3 सेकंड रुकें और व्यायाम सही ढंग से समाप्त करें।

नेत्र क्षेत्र

सबसे पहले, आंखों के बाहर बिंदुओं को खोजने के लिए अपनी मध्यमा उंगलियों का उपयोग करें, अपनी उंगलियों को आंतरिक कोनों से नाक के पुल तक दबाए बिना घुमाएं। रुकें, 3 तक गिनें। फिर दबाव डालें और भौंह रेखा के नीचे वापस जाएँ।

प्रारंभिक स्थिति में लौटते हुए, फिर से 3 तक गिनें। बिना दबाव के नाक के पुल तक बार-बार गति करें, कक्षा के निचले किनारे के साथ शुरुआती बिंदु पर लौटें, रुकें और अंतिम गति करें।

लिप लाइन सुधार

अपने होठों के कोनों को ऊपर उठाने के लिए, आपको नीचे से ऊपर की ओर मालिश करनी होगी।ऐसा करने के लिए, दोनों हाथों की कामकाजी उंगलियों को एक साथ जोड़कर, ठोड़ी के केंद्रीय बिंदु पर रखें, मध्यम दबाव डालें और दबाव बनाए रखें।

अपने होठों के चारों ओर मध्यम दबाव डालते हुए ऊपर की ओर बढ़ते रहें। उंगलियां ऊपरी होंठ के ऊपर केंद्रीय बिंदु पर मिलनी चाहिए, जिसे कुछ और सेकंड के लिए दबाया जाना चाहिए।

ठुड्डी की मालिश

अपनी एक हथेली की एड़ी से ठुड्डी के नीचे केंद्रीय बिंदु से लेकर ट्रैगस तक बारी-बारी से दबाव डालें। एक बुनियादी आंदोलन के साथ समाप्त करें।

जापानी चेहरे की मालिश, स्व-मालिश: क्या नहीं करना चाहिए

स्व-मालिश करते समय, आपको त्वचा में होने वाले सभी परिवर्तनों की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता होती है।और उन्हें जवाब दें. यदि त्वचा पर समस्याग्रस्त क्षेत्र दिखाई देते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

महत्वपूर्ण!रोसैसिया के गंभीर क्षेत्रों में मालिश करने की सख्त मनाही है।

यदि पहली प्रक्रियाओं के बाद चेहरे की त्वचा पर दाने दिखाई देते हैं, तो उनके गायब होने तक मालिश बंद कर देनी चाहिए और फिर मालिश के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले उत्पाद को बदल देना चाहिए।

चेहरे के वजन में उल्लेखनीय कमी भी मालिश बंद करने का संकेत है।प्रक्रिया के दौरान दबाव के बल को कम करके अवांछनीय परिणामों को समाप्त किया जा सकता है।

यदि फैटी बेस का उपयोग किया जाता है तो मालिश के बाद सूजन दिखाई देती है। यदि प्रक्रिया शाम को की जाए तो एक समान प्रभाव देखा जाता है। सुबह के लिए मालिश का समय फिर से निर्धारित करने का प्रयास करें और क्रीम भी बदल लें।

सहायक उत्पाद की अपर्याप्त मात्रा से उंगलियों को सरकना मुश्किल हो जाता है, इसलिए प्रक्रिया के बाद त्वचा लोच खो सकती है।

जापानी लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश वीडियो: मालिश के बाद लाभ, प्रभाव

जापानी मालिश तकनीक सीखना आसान है। उन्हें विशेष उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है और वे आपको घर पर मालिश करने की अनुमति देते हैं।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश युकुको तनाका या जापानी चेहरे की मालिश असाही/ज़ोगन:

लसीका जल निकासी मालिश तकनीक के फायदे ये हैं इसकी सहायता से आप निम्नलिखित परिवर्तन प्राप्त कर सकते हैं:

• चयापचय का त्वरण और शरीर से क्षय उत्पादों का गहन निष्कासन;
• रक्त परिसंचरण में सुधार;
• अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करना और सूजन को कम करना;
• लोच बनाए रखने के लिए इंट्रासेल्युलर तंत्र की बहाली;
• झुर्रियों को चिकना करना और कम करना।

कई प्रक्रियाओं के बाद चेहरे का बाहरी सुधार ध्यान देने योग्य हो जाता है। यह इस बात का प्रमाण है कि सर्जरी के बिना भी कायाकल्प संभव है।

ज़ोगन मालिश. कॉस्मेटोलॉजिस्ट से समीक्षाएँ

जापानी मालिश की प्रभावशीलता की पुष्टि कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सकारात्मक समीक्षाओं से होती है, जिसे वे इंटरनेट पर कई मंचों पर साझा करते हैं।

कॉस्मेटोलॉजिस्ट ध्यान दें कि प्रभाव चेहरे के सभी क्षेत्रों पर देखा जाता है।माथे के क्षेत्र में, अभिव्यक्ति झुर्रियाँ कम हो जाती हैं, दोहरी ठुड्डी गायब हो जाती है, गाल पतले हो जाते हैं और चेहरा स्पष्ट आकृति प्राप्त कर लेता है।

चेहरे की स्व-मालिश ज़ोगन (असाही) - एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट की समीक्षा:

कई मालिश चिकित्सकों का कहना है कि प्रक्रिया के बाद प्रभाव इंजेक्शन के बाद की तुलना में अधिक ध्यान देने योग्य होता है। जापानी मालिश की मदद से होठों की रेखा को ठीक करना, झुके हुए कोनों को ऊपर उठाना और नासोलैबियल सिलवटों की गहराई को कम करना संभव है।

एक राय ये भी है कायाकल्प प्रभाव के साथ-साथ व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति में भी सुधार होता है।मालिश के बाद मरीज़ आराम महसूस करते हैं और सकारात्मक ऊर्जा से भर जाते हैं।

एलेना सोबोल, झुर्रियों के लिए जापानी चेहरे की मालिश वीडियो

रूस में एक लोकप्रिय मसाज तकनीक की लेखिका एलेना सोबोल हैं। जापान में रहते हुए प्राप्त ज्ञान ने उन्हें पहले से ज्ञात तकनीकों को बेहतर बनाने और उन्हें सभी उम्र की महिलाओं के लिए अनुकूलित करने में मदद की।

जापानी चेहरे की मालिश - चेहरे के लिए स्व-मालिश, वीडियो पाठ:

अलीना सोबोल अपने उदाहरण से आत्म-मालिश के प्रभाव को प्रदर्शित करती हैं और दावा करती हैं कि नियमित मालिश से कायाकल्प संभव है।

एलेना सोबोल की जापानी मालिश ज़ोगन तकनीक पर आधारित है, जो हाथ के दबाव और लसीका जल निकासी तकनीकों को जोड़ती है। परिणामस्वरूप, चेहरे की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, अतिरिक्त तरल पदार्थ निकल जाता है और झुर्रियां गायब हो जाती हैं।

सामान्य तौर पर, मालिश ज़ोगन तकनीक के सभी अभ्यासों को दोहराती है, लेकिन अलीना देती है सामान्य अनुशंसाएँ जो आपको घर पर प्रभावी ढंग से आत्म-मालिश करने की अनुमति देती हैं:

• अधिक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक व्यायाम को 5 बार दोहराएं;
• मालिश 10-20 सत्रों के पाठ्यक्रम में की जाती है;
• त्वचा की अनिवार्य सफाई के बाद, कोई कॉस्मेटिक तेल लगाएं;
• चेहरे की मांसपेशियों को यथासंभव आराम देना चाहिए, दर्द को बाहर रखा जाना चाहिए;
• होंठ, गर्दन और आंखों के क्षेत्र में बिंदुओं पर मजबूत दबाव न डालें;
• दबाते समय त्वचा को न खींचे;
• लिम्फ नोड्स के क्षेत्र को छोड़कर, सभी मुख्य क्षेत्रों का सावधानीपूर्वक इलाज करें;
• लसीका प्रवाह रेखाओं के साथ मालिश गति करें;
• मालिश उपकरण उंगलियां हैं - मध्य, अंगूठी और तर्जनी, कुछ व्यायाम करते समय, अंगूठे और हथेलियों के आधार का उपयोग किया जाता है;
• यदि आवश्यक हो, तो मालिश सुबह और शाम को की जाती है, दिन में एक सत्र के साथ, प्रक्रिया सुबह और शाम दोनों समय की जा सकती है।

यदि आप एक महीने तक प्रतिदिन 10 मिनट तक मालिश करते हैं, तो आप सैलून बोटॉक्स इंजेक्शन या अन्य हार्डवेयर कायाकल्प प्रक्रिया के बराबर लिफ्टिंग प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

अलीना सोबोल ने एक अनूठी तकनीक का प्रस्ताव रखा जो चेहरे की मांसपेशियों और सक्रिय बिंदुओं पर गहरा प्रभाव डालती है। यह निम्नलिखित समस्याओं के समाधान के लिए एक प्रभावी उपाय है:

• आँखों के नीचे सूजन और महीन झुर्रियाँ;
• त्वचा कोशिकाओं में टोन की कमी;
• ध्यान देने योग्य नासोलैबियल सिलवटें;
• चेहरे की अस्पष्ट राहत और अंडाकार आकृति;
• अभिव्यक्ति और उम्र संबंधी झुर्रियाँ;
• मुँहासे की अभिव्यक्तियाँ.

याद रखना महत्वपूर्ण है!प्रक्रिया में अंतर्विरोध जापानी असाही मालिश के समान ही हैं।

आपको यह जानने में निश्चित रूप से दिलचस्पी होगी कि यह क्या है: एल्गिनेट फेस मास्क और यह कैसे मदद करता है।

जापानी एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश शियात्सू

शियात्सू एक जापानी स्व-मालिश तकनीक है जो महत्वपूर्ण बिंदुओं पर प्रभाव पर आधारित हैशरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए. यह तकनीक 20वीं सदी के मध्य में व्यापक हो गई और आज भी इसकी प्रासंगिकता नहीं खोई है।

यह सरल है और इसे घर पर स्वतंत्र रूप से उपयोग किया जा सकता है। लेकिन किसी योग्य विशेषज्ञ द्वारा की जाने वाली सैलून प्रक्रिया बहुत महंगी होती है।

शियात्सू मालिश सत्र की मदद से, शरीर में ऊर्जा संतुलन बहाल होता है, शारीरिक और मानसिक संसाधन सक्रिय होते हैं।

शियात्सू एक्यूप्रेशर के लाभ:

• लक्षित प्रभाव कुछ क्षेत्रों और पूरे शरीर में पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करता है;
• पहले सत्र के बाद ध्यान देने योग्य सुधार;
• सिरदर्द, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, पीठ दर्द, दस्त, कब्ज, तनाव की स्थिति का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है;
• मालिश भावनात्मक तनाव से राहत देती है, तनावपूर्ण स्थितियों को दूर करने में मदद करती है, शांति और मन की शांति लाती है।

यदि उपलब्ध हो तो शियात्सू एक्यूप्रेशर को वर्जित किया गया है:

• हेमेटोमा की अभिव्यक्तियों के साथ संवहनी रोग;
• चरण 3 और 4 पर तपेदिक;
• त्वचा रसौली;
• संक्रामक रोग;
• बढ़ा हुआ इंट्राकैनायल दबाव;
• त्वचा रोग और एलर्जी प्रतिक्रियाएं;
• मस्कुलोस्केलेटल विकारों के लिए सर्जिकल उपचार की आवश्यकता होती है;
• त्वचा पर खुले घाव.

प्रक्रिया की तैयारी की विशेषताएं:

पहले प्रारंभिक चरण में, आपको किसी भी माध्यम से चेहरे की त्वचा को साफ करने की आवश्यकता है, आप इन उद्देश्यों के लिए हर्बल इन्फ्यूजन या नरम प्राकृतिक स्क्रब का भी उपयोग कर सकते हैं;

अधिक प्रभाव के लिए तैयार चेहरे पर मॉइस्चराइजर या विटामिन क्रीम लगाएं।

शियात्सू के बुनियादी नियम जिनका आपको स्वयं मालिश करते समय पालन करना होगा:

• दबाने का काम मध्यमा और तर्जनी अंगुलियों को एक साथ जोड़कर किया जाना चाहिए, कभी-कभी काम में अंगूठे भी शामिल होते हैं;
• दबाव इतनी ताकत से लगाया जाता है कि हल्का दर्द महसूस होता है;
• मालिश के दौरान हरकतें हल्की और इत्मीनान से होनी चाहिए, दबाव को सही कोण पर सख्ती से निर्देशित किया जाना चाहिए, जिससे त्वचा में खिंचाव और विस्थापन को रोका जा सके;
• दबाव का समय - त्वचा की मोटाई के आधार पर 5 से 7 सेकंड तक;
• प्रत्येक मालिश सत्र के दौरान, उद्देश्य और वांछित परिणाम के आधार पर बिंदुओं का चयन किया जाता है।

टिप्पणी!हर सुबह 15 मिनट तक मुख्य बिंदुओं के प्रत्येक जोड़े पर 5-7 सेकंड के लिए गहन दबाव डालना पर्याप्त है ताकि आपका चेहरा एक ताजा और स्वस्थ रूप धारण कर सके।

मानव शरीर पर कई सक्रिय बिंदु होते हैं जो शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार होते हैं। लेकिन अगर शियात्सू मालिश का उपयोग कायाकल्प और भारोत्तोलन प्रभाव प्राप्त करने के उद्देश्य से किया जाता है, तो तीन मुख्य बिंदुओं का उपयोग किया जाता है:

1. रॉयल टेन्यो पॉइंट- चेहरे और गर्दन की सूजन से छुटकारा पाने के लिए, चेहरे की रंगत को एक समान करने के लिए।

2. कोरियो रॉयल पॉइंट- चेहरे की रूपरेखा को कसने और झुर्रियों को दूर करने के लिए।

3. रॉयल प्वाइंट सोक्कोको- स्पष्ट त्वचा कसाव प्रभाव के लिए।

जापानी चेहरे की मालिश कोबिडो

कोबिडो मसाज तकनीक, जो जापान से भी आई है, महंगी एंटी-एजिंग सैलून प्रक्रियाओं का एक और विकल्प है।

इस तकनीक के निरंतर उपयोग से, आप सेलुलर स्तर पर त्वचा की बहाली के आधार पर एक उल्लेखनीय एंटी-एजिंग प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं।

कोबिडो तकनीक का उपयोग करके मालिश का प्रभाव इसके नाम में निहित है: जापानी से अनुवादित - "सौंदर्य की छवि"।

इस तकनीक का उद्देश्य गीशाओं के लिए युवावस्था और खिली-खिली उपस्थिति बनाए रखना था। मालिश में त्वचा को चुभाना, सानना, रगड़ना और सहलाना शामिल है।लेकिन आपको सावधान रहने की ज़रूरत है ताकि परिणामस्वरूप चमड़े के नीचे की उपकला क्षतिग्रस्त न हो।

कोबिडो मालिश तकनीक के रचनाकारों का दावा है कि मानव शरीर पर ऐसी रेखाएं हैं जो आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए जिम्मेदार हैं।

इन रेखाओं की मालिश करने से अंगों का काम सक्रिय होता है और मेटाबॉलिज्म तेज होता है। यह शरीर से अपशिष्ट उत्पादों को तेजी से हटाने को बढ़ावा देता है।

पहले सत्र के तुरंत बाद, त्वचा कोशिकाएं सक्रिय रूप से कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन शुरू कर देती हैं,जो त्वचा की लोच बढ़ाता है और चेहरे की आकृति को स्पष्ट रूप से मजबूत करता है।

प्रक्रिया के चरण

1.तैयारी।

तैयारी के दौरान, मृत त्वचा कणों और वसा को हटाने के लिए चेहरे को साफ किया जाता है, गर्म किया जाता है और स्क्रब से उपचारित किया जाता है। फिर मॉइस्चराइजर लगाया जाता है.

2. सक्रिय।

सबसे पहले, उंगलियों से की गई गोलाकार गतियों का उपयोग करके वार्म-अप किया जाता है। फिर त्वचा को धीरे से हिलाते हुए अपनी उंगलियों से दबाव डालें। पूरे चेहरे का उपचार करने के बाद, मुख्य रेखाओं के साथ मालिश शुरू होती है।

किसी भी प्रक्रिया की तरह, कोबिडो मसाज में भी मतभेद हैं:कॉस्मेटिक सर्जरी, सर्वाइकल स्पाइन की चोट, गर्भावस्था और विभिन्न संक्रमणों के बाद पुनर्वास अवधि।

जापानी चेहरे की मालिश तकनीकों का उपयोग सभी उम्र की महिलाएं कर सकती हैं। युवा त्वचा के लिए, यह स्वस्थ और खिली-खिली उपस्थिति बनाए रखने का एक उत्कृष्ट उपाय है, और परिपक्व त्वचा के लिए, यह कम उम्र से संबंधित परिवर्तनों से छुटकारा पाने का एक तरीका है।

जापानी कोबिडो मसाज - एक अनूठी कोबिडो तकनीक:

मेरी छोटी बहन (चौदह साल का अंतर है) के प्रति ईर्ष्या के पहले स्वर चार साल पहले सुनाई देने लगे। इससे पहले, "छोटी वाली" को एक महिला के रूप में नहीं देखा जाता था। और फिर आप सुबह उठते हैं और महसूस करते हैं कि "मुझसे दूर हो जाओ एक दुःस्वप्न है" की श्रेणी के करीब कुछ आपको दर्पण से देख रहा है, और आपकी बहन बिना धोए भी सुबह-सुबह खिल रही है और महक रही है .

प्रत्येक नई छमाही के साथ, मुझे खुद को "बिक्री योग्य स्थिति" में लाने के लिए, लगभग पंद्रह मिनट पहले उठना पड़ता था। और ऐसे व्यक्ति के लिए ऐसा तनाव, जो सुबह की नींद को सुबह के सेक्स और नाश्ते से ऊपर महत्व देता है, एक अत्यधिक बोझ है।

यह और भी अधिक अपमानजनक था कि मुझे घर छोड़ने से दो घंटे पहले उठना पड़ा और पांच या छह अलग-अलग कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से अपना चेहरा धोना पड़ा, जबकि मेरा सबसे छोटा बच्चा खुशी और मीठी नींद सो रहा था। उसकी चिकनी और मखमली त्वचा बीयर और दोस्तों के साथ रात की सभाओं, या सोशल नेटवर्क पर घंटों की निगरानी (जब सोने के लिए डेढ़ घंटा बचा था, और नहीं), न ही मसालेदार व्यंजनों, न ही ढेर सारी चॉकलेट से प्रभावित होती थी। लीटर कॉफी. जबकि मैं, एक तैंतीस वर्षीय सुंदरी, मेरे चेहरे पर यह सब बड़े बड़े अक्षरों में लिखा हुआ था।

एक, बिल्कुल भी अद्भुत नहीं, दिन, सुंदरता के नाम पर एक निष्फल लड़ाई से थकी हुई मेरी नसें इसे बर्दाश्त नहीं कर सकीं - और मैं इतनी तेज़ सिसकियों के साथ इतने कड़वे आँसू बहाने लगी कि सबसे छोटी लड़की तुरंत जाग गई (हालाँकि आमतौर पर वह ऐसा करती थी) बस उसके पैरों से बिस्तर से बाहर खींच लिया गया और ठंडा पानी डाला गया) और मेरी सहायता के लिए दौड़ी आई। लगभग पाँच मिनट तक उन्होंने मेरी आँखें पोंछीं और अनुभवी पत्रकारों की यातना तकनीकों की मदद से सिसकियों का कारण पता लगाया। और जब मेरी बहन को पता चला, तो उसने तुरंत मुझे 50 वर्षों के बाद जापानी चेहरे की मालिश "असाही ज़ोगन" आज़माने की सलाह दी।

जिन लोगों को यह मालिश मदद करती है उनकी उम्र सुनकर मुझे बहुत बुरा लगा - और मैंने अपने माता-पिता की इकलौती बेटी बने रहने की कोशिश की। लेकिन छोटा बच्चा चुस्त और शारीरिक रूप से बेहतर निकला। खुद को कमरे में बंद करके, वह मुझे हमारी माँ का उदाहरण देने लगी, जो बाहर से अपने तीसरे पति की उम्र की ही दिखती थी (साथ ही, मुझे यह ज़रूर याद था कि वह हमारी माँ से ठीक दस साल छोटा था)।

सत्रहवें मिनट के अंत में, मुझे एहसास हुआ कि बंद दरवाजे के पीछे से उस उद्दंड व्यक्ति को तुरंत बाहर निकालना संभव नहीं होगा, इसलिए मैं काम के लिए तैयार होने लगा। पूरी तरह से बिना किसी आत्मा के मैराथन की एक हल्की सी झलक तैयार करने के बाद। लेकिन साथ ही, मैंने फैसला किया कि पहले अवसर पर मैं चमत्कारी जापानी मालिश के बारे में जितनी संभव हो उतनी जानकारी एकत्र करूंगा या इसे आज़माऊंगा, लेकिन मैं इसे अपनी बहन के सामने कभी स्वीकार नहीं करूंगा।

जापानी कायाकल्प मालिश

“पारंपरिक मालिश में त्वचा पर हल्के से मसाज क्रीम या तेल लगाना शामिल होता है। आपको अपने चेहरे को केवल अपनी उंगलियों से छूना चाहिए और मालिश लाइनों के साथ सख्ती से पथपाकर आंदोलनों का उपयोग करना चाहिए। इस तरह, कॉस्मेटोलॉजिस्ट त्वचा के ऊपरी हिस्से पर काम करते हैं, जबकि मांसपेशियां और संयोजी ऊतक अप्रयुक्त रहते हैं और धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से सूख जाते हैं" - फिट और स्टार्ट में, अपने काम के कर्तव्यों को निभाने के बीच, मैंने लेख का अध्ययन किया "10 साल छोटे हो जाओ! ”, जापानी मालिश को समर्पित।

विभिन्न महिला संसाधनों के माध्यम से सर्फिंग से पता चला कि: 1) लगभग 80% समीक्षाएँ सकारात्मक थीं, 2) अन्य 15% में यह प्रश्न शामिल था "क्या इस तकनीक का उपयोग करके कोई युवा दिखता है?", 3) शेष 5% समीक्षाएँ थीं। बिना डाइटिंग या किसी प्रयास के तेजी से और सफलतापूर्वक वजन कम करने की श्रेणी।

आपने क्या पाया? जापानी चेहरे की मालिश में त्वचा, चेहरे की मांसपेशियों, संयोजी ऊतकों और यहां तक ​​कि खोपड़ी की हड्डियों पर सक्रिय प्रभाव पड़ता है। असाहा (जैसा कि इस तकनीक को कहा जाता है) उंगलियों से नहीं, बल्कि पूरी हथेली से किया जाता है। ज़ोगन की मालिश करें< (еще один вариант названия) благотворно влияет на мышцы лица, укрепляет их, тонизирует кожу, формирует контур лица, разглаживает морщины, улучшает внешний вид, а еще производит детоксикационный эффект – то есть очищает лицо и шею от шлаков и токсинов.

ज़ोगन एक रामबाण औषधि है:
1) चेहरे पर सूजन से, और गर्दन और चेहरे से लसीका के बहिर्वाह को उत्तेजित करने के लिए।
2) उम्र बढ़ने और उम्र से संबंधित झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए।
3) चेहरे की आकृति को सही करने और त्वचा के रंग और रूप में सुधार करने के लिए।
4) “डबल चिन” को खत्म करने के लिए।
5)चेहरे की झुर्रियों से लड़ने में।

निष्पादन तकनीक

मुझे अलीना सोबोल के वीडियो चैनल पर जापानी मालिश करने के बहुत अच्छे निर्देश मिले। अलीना ने जो सिखाया वह मुझे विधि के लेखक युकोकू तनाका की मूल विधि की तुलना में घरेलू महिलाओं के लिए अधिक अनुकूलित लगा। रास्ते में, मैंने एक और मालिश विकल्प खोजा - शुष्क और तैलीय त्वचा, मुँहासे, उम्र के धब्बे, सिरदर्द और अवसाद से छुटकारा पाने के साथ-साथ त्वचा की युवावस्था और लोच को बनाए रखने की प्राचीन जापानी तकनीक - कोबिडो।

तीन दर्जन वीडियो ऑनलाइन देखने, टोरेंट से डाउनलोड किए गए पंद्रह वीडियो पाठ और यूट्यूब पर पाए गए एक पूर्ण वीडियो पाठ्यक्रम के परिणामों के आधार पर, मैंने घर पर मुफ्त अभ्यास शुरू किया। क्योंकि मैं अपने वित्तीय जीवन में वर्तमान समय में विशेषज्ञों को भुगतान करने में उदार नहीं हो सकता।

मैंने चित्र अपने सामने रखे, पाठ के संक्षिप्त संस्करण को फिर से देखा, और चला गया... उस पौष्टिक क्रीम को धोने के लिए जिसे मैंने आदत से लगाया था। क्योंकि जापानी मालिश का पहला नियम है: आप केवल साफ त्वचा की मालिश कर सकते हैं, बिना एक ग्राम सौंदर्य प्रसाधनों के और बिना मॉइस्चराइज़र की एक बूंद के। आप त्वचा पर अपने हाथों की चमक को बेहतर बनाने के लिए केवल मसाज बेस का उपयोग कर सकते हैं। अच्छे तरह से फिट होना:
- धोने के लिए कॉस्मेटिक क्रीम या कॉस्मेटिक दूध,
- अलसी, जैतून, अंगूर का तेल,
- जई का दूध, जो घर पर आसानी से मिल जाता है: गुच्छे के ऊपर बहुत गर्म पानी डालें,
- आवश्यक तेल की एक बूंद के साथ मिश्रित खनिज पानी।

बुनियादी तकनीकें एक या दो बैठकों में सीखी जा सकती हैं:
1) तीन उंगलियां काम करती हैं: तर्जनी, मध्यमा और अनामिका,
2) आपको उन बिंदुओं पर दबाव डालने की ज़रूरत है जहां लिम्फ नोड्स स्थित हैं (इसके लिए आपको उनके स्थान को अच्छी तरह से जानने की ज़रूरत है),
3) उंगलियों की पूरी लंबाई के साथ दबाएं, 2-3 सेकंड के लिए मजबूती से दबाएं,
4) सभी गतिविधियां समान तीव्रता की और कॉलरबोन के नीचे की दिशा में होनी चाहिए।

मैं इसे स्वयं कैसे करता हूं - आत्म-मालिश

तो, एक्यूप्रेशर के प्रारूप में मालिश, तकनीक का लगभग अध्ययन किया जा चुका है। लसीका जल निकासी प्रभाव के बारे में वैज्ञानिक होने का दावा करने वाले चार लेख पढ़े गए हैं। 60 से अधिक फ़ोटो और लगभग सौ चित्रों का अध्ययन किया गया, और पाए गए लगभग सभी वीडियो देखे गए, जहाँ युकोकू स्वयं मालिश करती है। यहाँ तक कि मेरी माँ के साथ त्वचा कायाकल्प, रेविटोनिक्स प्रणाली का उपयोग करके जिमनास्टिक के विषय पर एक टेलीफोन परामर्श भी था, और यहाँ तक कि कुछ गुमनाम, लेकिन बहुत प्रतिष्ठित डॉक्टर से भी प्रतिक्रिया प्राप्त हुई थी।

ऐसा प्रतीत होता है कि प्रक्रिया की अनुकूल शुरुआत के लिए सब कुछ तैयार था। लेकिन मैं पांच घंटे बाद ही मसाज शुरू कर पाया. सबसे पहले मुझे यैंडेक्स के जंगल में खींचा गया, फिर मैं जापानी थेरेपी "शियात्सू" (जिसके अनुसार बिंदु दबाव सभी बीमारियों और व्याधियों को ठीक कर सकता है) से आकर्षित हुआ, और परिणामस्वरूप मैंने एवगेनिया बैगलिक में एक और डेढ़ घंटा बिताया। फेसबुक बिल्डिंग पर वर्चुअल स्कूल। पांच घंटे के इस महाकाव्य के अंत में, मैंने सोचा कि मुझे पतले चेहरे के लिए त्सोगन मालिश की सिफारिशों का अध्ययन क्यों करना चाहिए, अगर मेरा चेहरा दोनों तरफ से सुंदरता के इस मानक में फिट नहीं बैठता है।

वास्तव में, जब आप अभ्यास करते हैं, तो ऐसी मालिश में अधिकतम 12-16 मिनट लगते हैं। आप अपने लिए एक सरलीकृत संस्करण भी विकसित कर सकते हैं, एक हल्का संस्करण, ऐसा कहें तो 5-7 मिनट तक चलने वाला। आप तीन अंगुलियों की मालिश के बजाय दो अंगुलियों वाली मालिश का प्रयास कर सकते हैं। मुझे व्यक्तिगत रूप से दो अंगुलियों से "चेहरे की त्वचा की लसीका जल निकासी" करना अधिक सुविधाजनक लगा। कठिनाइयाँ ज्यादातर नासोलैबियल सिलवटों के पास काम करने में थीं, और ऐसा इसलिए था क्योंकि मेरी त्वचा वहां अधिक लाल हो गई थी।

दो सप्ताह के अभ्यास में, मैंने मालिश से अपने शरीर को कोई नुकसान नहीं देखा, लेकिन मेरे चेहरे की त्वचा स्वस्थ दिखने लगी (मेकअप प्लास्टर की दो परतों के बिना भी), और तीसरे सप्ताह के अंत तक इसमें सुधार भी हुआ प्रभाव - मेरे गाल और उनके साथ आने वाली हर चीज कड़ी हो गई थी। लेकिन यह एक व्यक्तिगत परिणाम है - यह अन्य महिलाओं के लिए भिन्न हो सकता है। मालिश गर्दन के लिए भी उपयोगी साबित हुई - अनुप्रस्थ सिलवटें या झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हो गईं। नकारात्मक पक्ष पर, मुझे याद रखने वाली एकमात्र बात यह है कि आपको अपनी पसंदीदा श्रृंखला को छोड़ना होगा, क्योंकि पौष्टिक द्रव्यमान के साथ सोफे पर लेटने की जगह दर्पण के सामने आत्म-मालिश ने ले ली है।

यहां तक ​​कि मेरी मां के साथ भी, हमारी छोटी बहन को दिए जाने वाले निर्देशों का विषय एक समान था: "आपको बीस साल की उम्र में अपना ख्याल रखना शुरू करना होगा, ताकि तीस, चालीस, पचास की उम्र में आप बिना किसी मेसोथेरेपी के प्रभावी और प्रभावशाली दिख सकें।" , बोटोक्स इंजेक्शन, और हयालूरोनिक एसिड।

स्व-मालिश-लिम्फोमासेज के साधन के रूप में यह बहुत बजट-अनुकूल साबित हुआ, क्योंकि परीक्षण के माध्यम से मुझे एहसास हुआ कि धोने के लिए जई का दूध या प्राकृतिक जेल मेरे चेहरे के लिए आधार के रूप में सबसे उपयुक्त है। और इसमें उतना समय भी नहीं लगता, उचित मेकअप करने से तो बहुत कम।

जापानी चेहरे की मालिश वीडियो

असाही ज़ोगन प्रणाली के अनुसार जापानी चेहरे की मालिश का अभ्यास करते समय, सबसे पहले मैंने वीडियो ट्यूटोरियल की रूसी डबिंग का उपयोग किया। फिर, जब मेरा मूड हुआ तो मैंने अपना कमेंट रिकॉर्ड किया और मसाज के साथ वीडियो ब्लॉग पर पोस्ट कर दिया। अब मैं छठे महीने से खुद पर जापानी मालिश का अभ्यास कर रहा हूं, इसे सीखने में लगभग दो सप्ताह लग गए। मैं जवान दिखती हूं, मेरी त्वचा लगभग चमकती है, और जिन लोगों को मैं नहीं जानती, वे अब यह नहीं मानते कि मैं अपनी बहन से इतने साल बड़ा हूं। ऐसा माना जाता है कि हमारे बीच अधिकतम 3-4 साल का अंतर है। निःसंदेह, इससे मुझे ख़ुशी होती है, विशेषकर इसलिए क्योंकि गर्मी के मौसम के ठीक पहले, इन छह महीनों में मैंने एक साथ दस किलोग्राम वजन कम किया। और सबसे महत्वपूर्ण बात, मैंने सुबह पर्याप्त नींद लेना शुरू कर दिया, अब व्यायाम पर कई घंटे खर्च नहीं करना पड़ा।

जापानी डॉक्टर असाही की प्रणाली के अनुसार जापानी चेहरे की मालिश

जापानी असाही मालिश तकनीक प्राचीन काल से ज्ञात है। 2007 में, तनाका युकुको की पुस्तक "फेशियल मसाज" प्रकाशित हुई, जिसमें इस मसाज को फिर से खोजा गया और इसमें सुधार किया गया। इस पुस्तक ने इस मालिश में रुचि रखने वाले और इसे आज़माने वाले लोगों के बीच सकारात्मक समीक्षा और कई गर्म बहसें पैदा कीं।

इस मालिश का सामान्य नाम ज़ोगन है, जिसका अर्थ है "चेहरा बनाना।" यह मालिश असाही - "सुबह का सूरज" नाम से पूरी दुनिया में प्रसिद्ध हो गई।

निष्पादन के प्रकार के अनुसार, असाही का संबंध है। इसका मतलब है कि इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है।

आपको कौन सी जानकारी मिलेगी:

असाही मसाज के प्रकार

असाही चेहरे की मालिश: पहले और बाद की तस्वीरें

1. लिंफ़ का- विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करता है, त्वचा के पोषण में सुधार करता है और अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करता है। त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षण, जैसे सूजन और फीका रंग, कोशिकाओं में अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों और तरल पदार्थ से दिखाई देते हैं।
2. चेहरे की मांसपेशियों की गहरी मालिश- मैनुअल थेरेपी तकनीकों को जोड़ती है। गहरी मालिश से चेहरे की मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है, रक्त वाहिकाओं और त्वचा की सभी परतों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे यह मजबूत और ठीक हो जाती है और चेहरे की रूपरेखा बदल जाती है। जापानी मालिश करने से आपकी त्वचा मजबूत और चिकनी हो जाएगी।

एक महत्वपूर्ण लाभ यह तथ्य है कि कोई भी महिला घर पर अपने हाथों से मालिश कर सकती है। मालिश के लिए किसी अतिरिक्त उपकरण की आवश्यकता नहीं होती। इस प्रक्रिया के लिए आपको बस अपनी उंगलियों की आवश्यकता है।

मालिश करते समय सावधानियां

मसाज के दौरान आपको अपने हाथ से प्रेस करने की जरूरत है, लेकिन बहुत ज्यादा नहीं। लिम्फ नोड्स के पास के क्षेत्रों की मालिश करने में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए ताकि उन्हें नुकसान न पहुंचे। यदि दर्द अप्रत्याशित रूप से होता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि दबाव बहुत मजबूत है।

साथ ही नई झुर्रियां पड़ने और ढीली त्वचा को लेकर भी चिंता करने की जरूरत नहीं है। हर दिन ज़ोगन जैसी मालिश करने से आपकी त्वचा कुछ ही मिनटों में काफी जवां हो जाएगी।

आपको यह याद रखना होगा कि चेहरे की त्वचा को सावधानीपूर्वक उपचार की आवश्यकता होती है। इसलिए, मालिश के दौरान कोई भी गलत विचार किया गया कार्य अप्रिय परिणाम पैदा कर सकता है। सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, असाही मालिश को नियमों के अनुसार सख्ती से करना और विशेषज्ञों की सलाह की उपेक्षा न करना आवश्यक है।

असाही मालिश के लिए कई मतभेद हैं:

• चर्म रोग।
• त्वचा की सूजन.
• लसीका तंत्र का रोग.
• कान, नाक और गले के रोग।
• क्यूपेरोसिस.
• अस्वस्थता.

अपने हाथों से असाही मालिश करने के नियम

मुख्य स्थिति का पालन करें: लसीका मार्गों के साथ मालिश आंदोलनों का प्रदर्शन करें - उनकी शुरुआत से मध्य तक। लिम्फ नोड्स पर दबाव डालना निषिद्ध है; आप इसे केवल थोड़े निरंतर बल के साथ लिम्फ प्रवाह पथ पर ले जा सकते हैं। बेहतर करने की कोशिश में आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इससे यह निष्कर्ष निकलता है कि मालिश करने से पहले लिम्फ नोड्स के स्थान का अध्ययन करना एक शर्त है।

मालिश के तीन मुख्य नियम:

1. मालिश से पहले, आपको त्वचा को अच्छी तरह से तैयार और साफ करना चाहिए। इसके लिए स्क्रब का इस्तेमाल करें। यह उन नलिकाओं को साफ़ करता है जिनके माध्यम से लसीका प्रवाहित होता है। चूंकि स्क्रब का दैनिक उपयोग निषिद्ध है, इसलिए इसके स्थान पर कॉस्मेटिक लोशन का उपयोग किया जाता है।
2. मालिश करने के लिए, आपको किसी चिकने पदार्थ से त्वचा को गाढ़ा चिकना करना होगा। उदाहरण के लिए, आप कॉस्मेटिक क्रीम, वॉशिंग जेल, जई का दूध, अलसी का शोरबा, वनस्पति तेल, थोड़ी मात्रा में तेल के साथ खनिज पानी चुन सकते हैं।
3. जब मालिश पूरी हो जाए तो आपको अपना चेहरा अच्छी तरह से धोना होगा। मालिश के दौरान, विषाक्त पदार्थ निकलते हैं जिन्हें त्वचा से निकालना आवश्यक होता है।

असाही मसाज के नकारात्मक प्रभाव

यदि असाही मालिश की गई थी और कुछ समय बाद त्वचा पर अप्रिय परिणाम दिखाई दिए, तो आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि ऐसा क्यों हुआ।

आइए विभिन्न मामलों और उन्हें हल करने के तरीकों पर नजर डालें।

1. त्वचा के लाल चकत्ते। असाही मालिश के बाद दाने की उपस्थिति सबसे अधिक बार लसीका पथ के क्षेत्र में होती है। एक बार मुंहासे का पता चलने के बाद, आपको तब तक मालिश करना बंद करना होगा जब तक कि दाने दूर न हो जाएं। अगर ऐसा नहीं किया गया तो मुंहासे पूरे चेहरे पर फैल जाएंगे। दाने निकलने का कारण गलत तरीके से चुना गया फाउंडेशन और मालिश के बाद त्वचा की अपर्याप्त सफाई है।
2. चेहरे का अत्यधिक वजन कम होना। यदि आपके गाल मुड़े हुए हैं और चमड़े के नीचे की वसा की एक पतली परत है, तो आपको असाही मालिश सावधानी से करने की आवश्यकता है। इसलिए चेहरे के ऊपरी हिस्से पर ही मसाज करें। आपको मालिश की आवृत्ति भी कम करनी चाहिए या लंबे अंतराल पर करनी चाहिए।
3. जागने के बाद चेहरे पर सूजन आना। शाम को मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है; असाही के लिए सबसे अच्छा समय सुबह है। मसाज बेस बदलने का भी प्रयास करें।
4. ढीली होती त्वचा। यह समस्या तब होती है जब मालिश गलत तरीके से की जाती है और सिफारिशों का पालन नहीं किया जाता है। आप अधिक मसाज फाउंडेशन का उपयोग करके सैगिंग को रोक सकते हैं।
5. . ऐसे मालिश आंदोलनों से बचें जो त्वचा पर मजबूत दबाव डालते हैं। या समस्या क्षेत्र पर दबाव कम करें। हेस्पेरेडिन युक्त क्रीम का उपयोग करें: यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करेगा और मकड़ी नसों को हटा देगा। व्यस्त हूँ। डॉक्टर को दिखाना भी ज़रूरी है, क्योंकि संवहनी रोग के गंभीर परिणाम होते हैं।

आपको असाही मालिश कब करनी चाहिए?

• चेहरे पर झुर्रियों की रोकथाम.
• त्वचा की रंगत बनाए रखना.
• दोहरी ठोड़ी का गठन.
• चेहरे की सूजन.
• अतिरिक्त चमड़े के नीचे की वसा.

इससे पहले कि आप मालिश करना शुरू करें, आपको कुछ असाही तकनीकों के लिए आयु प्रतिबंधों से खुद को परिचित करना होगा:

• 20 वर्ष की आयु में, केवल तटस्थ मालिश तकनीकों की अनुमति है। उनका लक्ष्य चेहरे की त्वचा की सुंदरता और यौवन को बनाए रखना है;
• 30 साल की उम्र में, यह मालिश आंखों के नीचे काले घेरे और सूजन को खत्म करने में मदद करेगी;
• 40 की उम्र में असाही मसाज चेहरे की झुर्रियों को खत्म करने में मदद करती है। इस उम्र में आपको चेहरे के निचले हिस्से की मालिश करने की जरूरत होती है;
• 50 और 60 साल की उम्र में, त्वचा और मांसपेशियों को कसने के लिए मालिश तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

असाही मालिश तकनीक

• बुनियादी आंदोलन

मालिश के दौरान, प्रत्येक क्रिया को एक बुनियादी क्रिया के साथ पूरा किया जाना चाहिए। इसे इस प्रकार किया जाता है: ऊपर से नीचे तक, कानों से शुरू करके धीरे-धीरे गर्दन तक और अंत में कॉलरबोन तक एक सहज गति करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें। मूल क्रिया को तीन बार दोहराया जाना चाहिए।

• आंखों के नीचे बैग हटाना

अपनी मध्य उंगलियों का उपयोग करके, आंख के बाहरी किनारे से भीतरी किनारे तक एक चिकनी रेखा खींचें। फिर अपनी नाक के पुल पर 2 सेकंड के लिए रुकें। इसके बाद आइब्रो लाइन के नीचे गोलाकार गति करें। आंख के बाहरी किनारे के पास 3 सेकंड के लिए रुकें।

दबाव को थोड़ा ढीला करते हुए निचली पलक के साथ आंखों के अंदरूनी किनारों की ओर बढ़ें। इसके बाद दबाव बढ़ाते हुए आंखों के बाहरी किनारों की ओर बढ़ें। कनपटी पर हल्के से दबाएं. एक बुनियादी आंदोलन करें!

• माथे पर झुर्रियों को चिकना करना

तीन उंगलियों के पोरों को माथे के बीच में रखें और 3 सेकंड तक दबाएं। समान दबाव का उपयोग करते हुए, कनपटी पर चिकनी ज़िगज़ैग गति लागू करें। अपनी हथेलियों को 90 डिग्री घुमाएँ और मूल गति करें।

• होठों के कोनों को ऊपर उठाना

अपनी अनामिका और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करते हुए, अपनी ठोड़ी के केंद्र पर हल्के से दबाएं। स्लाइडिंग गति का उपयोग करते हुए, अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर ले जाएं, अपने होठों के चारों ओर एक गोलाकार रेखा खींचें। एक बार जब आप अपने ऊपरी होंठ के केंद्र तक पहुंच जाएं, तो 4 सेकंड के लिए रुकें। एक बुनियादी आंदोलन करें!

• नासोलैबियल सिलवटों को कसना

अपनी मध्यमा उंगलियों के सिरों को अपनी नाक के किनारों पर रखें। अपनी अंगुलियों को एक घेरे में ऊपर से नीचे की ओर घुमाते हुए 5 हरकतें करें। इसके बाद, गालों पर एक चिकनी रेखा खींचने के लिए दो उंगलियों - मध्यमा और अनामिका - का उपयोग करें। एक शर्त बुनियादी आंदोलन करना है।

• गालों की ढीली त्वचा को ढीला होने से रोकना और उसे कसना

तीन अंगुलियों के पोरों को ठुड्डी के मध्य भाग पर रखें। ऊपर की ओर, होठों के चारों ओर, आँखों के बाहरी किनारों तक जाएँ। 3 सेकंड के लिए रुकें, फिर आसानी से अपने मंदिरों की ओर बढ़ें। एक बुनियादी आंदोलन करें!

• गालों और चेहरे के निचले हिस्से की त्वचा की रंगत ऊपर उठती है

सबसे पहले, चेहरे के एक तरफ मालिश की जाती है, और फिर दूसरी तरफ। अपने बाएं हाथ की हथेली के मध्य भाग से बाईं ओर के निचले जबड़े को सहारा दें। अगले ही पल, अपने दाहिने हाथ का उपयोग करके निचले जबड़े के कोने से आँख के भीतरी कोने तक जाएँ। 3 सेकंड के लिए रुकें. फिर अपने हाथ को निचली पलक के नीचे कनपटी पर ले जाएं। नीचे की ओर सहजता से गति करें। एक बुनियादी आंदोलन करें! तकनीक को चेहरे के प्रत्येक पक्ष के लिए 3 बार दोहराया जाता है।

• गालों की मांसपेशियों और त्वचा को मजबूत बनाना

तीन अंगुलियों के सिरे को नाक के बीच में रखें और कनपटी तक एक रेखा खींचें। एक बुनियादी आंदोलन करें!

• गालों के ढीलेपन और कसाव से बचाव

अपनी कोहनियों और हथेलियों को एक साथ बंद कर लें। खुली हथेलियों को अपने होठों के पास रखें। नासिका छिद्रों की ओर दबाव वाली हरकतें करें, गालों की ओर बढ़ें। 3 सेकंड के लिए रुकें. इसके बाद अपनी हथेलियों को कनपटी तक फैला लें। एक बुनियादी आंदोलन करें!

• दोहरी ठुड्डी का विनाश

एक हथेली को अपनी ठुड्डी के मध्य में रखें। दबाते हुए आंदोलनों का उपयोग करते हुए, अपने हाथ को कान के मध्य तक ले जाएं। एक बुनियादी आंदोलन करें!

• नासोलैबियल त्रिकोण में त्वचा में कसाव

अपने अंगूठे को अपनी ठुड्डी के नीचे रखें। अपनी दूसरी उंगलियों से अपनी नाक की साइड की दीवारों को छुएं। बल प्रयोग करते हुए त्वचा को ऊपर की ओर खींचें। 3 सेकंड के लिए रुकें. एक बुनियादी आंदोलन करें!

वीडियो: असाही द्वारा मूल जापानी चेहरे की मालिश

यदि सभी मालिश तकनीकों को सही ढंग से किया गया था, तो अतिरिक्त वसा और सिलवटों के बिना एक ताज़ा चेहरा इसकी पुष्टि होगी, क्योंकि यह बिना कारण नहीं है कि असाही चेहरे की मालिश को अक्सर एक मालिश कहा जाता है जो 10 साल के युवाओं को वापस कर सकता है।

हर महिला न सिर्फ अच्छी दिखना चाहती है, बल्कि अपनी उम्र से कम भी दिखना चाहती है। कॉस्मेटोलॉजी सैलून विभिन्न एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं की पेशकश करते हैं। लेकिन, आप जापानी डॉक्टर की प्रणाली के अनुसार असाही चेहरे की मालिश तकनीक में महारत हासिल कर सकते हैं। आइए आपको इस अद्भुत तकनीक के बारे में और बताते हैं।

जापानी ज़ोगन पद्धति के बारे में

जापानी चेहरे की मालिश असाही, या दूसरे शब्दों में ज़ोगन, बहुत लोकप्रिय है और अन्य कायाकल्प तकनीकों से अलग है।

यह तकनीक जापानी कॉस्मेटोलॉजिस्ट और स्टाइलिस्ट तनाका युकुको द्वारा विकसित की गई थी और 2007 में उन्होंने इसके बारे में एक किताब लिखी थी। असाही मालिश स्वतंत्र रूप से या सैलून में की जा सकती है।. घर पर प्रक्रिया शुरू करने से पहले, हम तनाका की किताब पढ़ने और प्रक्रिया करने की तकनीक में महारत हासिल करने की सलाह देते हैं।

असाही या ज़ोगन शब्द का अर्थ सौर सुबह की दिनचर्या है। असाही चेहरे की मालिश का सिद्धांत त्वचा के कुछ बिंदुओं पर विशेष जोड़तोड़ के सक्षम प्रभाव पर आधारित है। यदि आप सत्र सही ढंग से संचालित करते हैं, तो त्वचा की प्रत्येक कोशिका जागृत हो जाती है और नई ताकत के साथ जीना शुरू कर देती है।

जापानी असाही चेहरे की मालिश निम्नलिखित तरीकों से नियमित मालिश से भिन्न होती है:

• कुछ बिंदुओं पर मालिश की जाती है, इसलिए प्रक्रिया के दौरान एक लक्षित प्रभाव होता है। नियमित मालिश के दौरान, मालिश लाइनों पर लक्षित स्ट्रोक लगाए जाते हैं;
• प्रक्रिया के दौरान, उँगलियाँ नहीं, बल्कि हथेली काम करती है;
• मालिश लिम्फ नोड्स की रेखाओं पर केंद्रित होती है;
• सत्र के दौरान, त्वचा हानिकारक पदार्थों से मुक्त हो जाती है;
• लसीका प्रवाह सामान्य हो जाता है, जिससे सूजन दूर हो जाती है;
• चेहरे की रूपरेखा स्पष्ट हो जाती है;
• मांसपेशी ऊतक मजबूत होता है;
• त्वचा एक स्वस्थ रंग प्राप्त करती है;
• मौजूदा झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं।

जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन करते समय, मुख्य जोड़-तोड़ लिम्फ नोड्स की रेखाओं के साथ होते हैं। इसलिए, यह जानकारी होना जरूरी है कि किन मामलों में प्रक्रिया का संकेत दिया गया है और किन मामलों में सत्र अवांछनीय या असंभव है।

ज़ोगन तकनीक किसके लिए अनुशंसित है?

महत्वपूर्ण लेख:असाही चेहरे की मालिश हर उम्र में नहीं की जा सकती, क्योंकि सत्र के दौरान होने वाली गतिविधियों की एक निश्चित दिशा होती है। प्रक्रिया निम्नलिखित मामलों में इंगित की गई है:

• धुंधली चेहरे की आकृति;
• दोहरी ठुड्डी;
• जब उम्र के साथ झुर्रियाँ और सिलवटें दिखाई देने लगती हैं;
• जागने के बाद चेहरे की लगातार सूजन;
• चेहरे से लेकर उम्र से संबंधित विभिन्न मूल की झुर्रियाँ;
• अस्वस्थ त्वचा टोन.

यदि आप जापानी असाही चेहरे की मालिश की सही तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप पहले सत्र के कुछ हफ्तों बाद लगभग 10 साल छोटे दिख सकते हैं, परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

मतभेद

हर कॉस्मेटिक प्रक्रिया की तरह, ज़ोगन तकनीक में भी मतभेद हैं। आप निम्नलिखित स्थितियों में सत्र आयोजित नहीं कर सकते:

• लिम्फ नोड्स से जुड़ी विकृति;
• किसी भी प्रकृति के चेहरे पर चकत्ते;
• गले के रोग;
• कोई भी संवहनी विकृति, फैली हुई वाहिकाएँ;
• अत्यधिक संवेदनशील और नाजुक त्वचा;
• सर्दी जो तीव्र रूप में होती है;
• अत्यंत थकावट।

यदि सूचीबद्ध मतभेदों को नजरअंदाज किया जाता है, तो ज़ोगन तकनीक दुष्प्रभाव पैदा कर सकती है या उन बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकती है जिनके लिए यह तकनीक वर्जित है।

कायाकल्प करने वाली मालिश

कायाकल्प करने वाली जापानी असाही मालिश करते समय, आपको सबसे महत्वहीन विवरणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है। यहां तक ​​कि आप जिस मनोदशा में प्रक्रिया करने जा रहे हैं वह भी महत्वपूर्ण है। वह स्थान जहाँ कायाकल्प प्रक्रिया को अंजाम दिया जाएगा, बहुत महत्वपूर्ण है।

असाही कायाकल्प चेहरे की मालिश को ठीक से करने के लिए, आपको कुछ सिफारिशों का पालन करना होगा:

1. मालिश अवश्य करनी चाहिए साफ़ और सूखी त्वचा पर. यदि धोने के बाद आपका चेहरा थोड़ा नम है, तो प्रक्रिया से पहले आपको पेपर नैपकिन के साथ नमी से छुटकारा पाना होगा;
2. अधिमानतः सत्र से पहले, त्वचा को स्क्रब से उपचारित करेंछिद्रों को साफ़ करने के लिए;
3. मालिश के लिए आवश्यक चेहरे की मसाज क्रीम का प्रयोग करें. आपको पहले एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए उत्पाद का परीक्षण करना होगा;
4. पहले से ही निर्धारित कर लें कि वे चेहरे और गर्दन के क्षेत्र में कहाँ स्थित हैं लिम्फ नोड रेखाएँ. प्रभाव ठीक इन्हीं पंक्तियों के अनुरूप किया जाता है;
5. सत्र के दौरान दर्द की अनुमति नहीं है, हालाँकि चेहरे के कुछ बिंदुओं पर अपने हाथ की हथेली से दबाव ध्यान देने योग्य होना चाहिए;
6. प्रक्रिया के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए मालिश करना आवश्यक है कड़ाई से परिभाषित दिशाओं में;
7. सत्र बैठकर या खड़े होकर किया जाता है, और पीठ सीधी होनी चाहिए। आप चाहें तो लेट सकते हैं.

जापानी असाही कायाकल्प मालिश सत्र की अवधि 12 से 17 मिनट तक है।

ज़ोगन मालिश तकनीक का उपयोग विभिन्न उम्र की महिलाओं द्वारा किया जाता है। इसलिए कुछ मतभेद हैं. असाही कायाकल्प मालिश और के बीच अंतर हैं अलग - अलग प्रकारचेहरे के।

प्रदर्शन

झुर्रियों को दूर करने और पतले चेहरे को फिर से जीवंत बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित गतिविधियाँ करने की आवश्यकता है:

1. हाथ कंधे के स्तर पर हैं;
2. माथे की त्वचा को माथे के मध्य से कनपटी तक की दिशा में अपनी उंगलियों से चिकना किया जाता है। हेरफेर एक टूटी हुई रेखा जैसा दिखता है;
3. फिर दोनों हाथों से हरकतें की जाती हैं और माथे की मालिश की जाती है। सभी जोड़तोड़ क्षैतिज होने चाहिए।

यदि चेहरा पतला है, तो आमतौर पर वाहिकाएँ सतह के करीब स्थित होती हैं। ऐसी संवेदनशील और पतली त्वचा के साथ, मालिश के दौरान हरकतें सावधान और सावधान रहनी चाहिए। चोट लगने से बचने के लिए, आपको भरे चेहरे की तुलना में थोड़ी तेजी से मालिश करने की ज़रूरत है।

उठाने की हरकतें

आपको अपनी ठुड्डी को अपनी खुली हथेलियों पर टिकाना है और 3 सेकंड के लिए दबाव डालना है।

20 बार दबाव डालना जरूरी है। आप सही तरीके से मालिश कैसे करें, इस पर एक प्रशिक्षण वीडियो देख सकते हैं।

डबल चिन हटाना

आपको अपने अंगूठे अपनी ठुड्डी पर टिकाने हैं और अपनी हथेलियों को हीरे के आकार में अपनी गर्दन से जोड़ना है। इस समय नाक हथेलियों के बीच स्थित होती है।

ठुड्डी की मालिश अंगूठों से की जाती है। अपनी तर्जनी और अनामिका का उपयोग करते हुए, ठोड़ी के मध्य से शुरू करके किनारों तक रक्त की गति बढ़ाएं।

लसीका जल निकासी मालिश

जापानी असाही लसीका जल निकासी मालिश, लसीका वाहिकाओं पर इसके प्रभाव के कारण, निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव डालती है:

• कोशिकाओं तक पहुंचाता है आवश्यक राशिऑक्सीजन;
• ऊतकों में जमा होने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने को बढ़ावा देता है;
• वजन कम करने में मदद करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
• सूजन को दूर करता है.

आप शरीर के लिए असाही लसीका जल निकासी मालिश कर सकते हैं। सही ढंग से निष्पादित प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा लोचदार और चिकनी हो जाती है।

असाही बॉडी मसाज निम्नलिखित किस्मों में आती है:

• नियमावली;
• हार्डवेयर प्रौद्योगिकियों का उपयोग करना;
• जापानी ज़ोगन तकनीक का उपयोग करना।

असाही लसीका जल निकासी मालिश शरीर के निम्नलिखित भागों पर की जा सकती है:

• पैर;
• चेहरा, पलकें;
• पेट;
• पूरा शरीर।

आइए शरीर के प्रत्येक भाग के लिए असाही मालिश योजना पर करीब से नज़र डालें।

पैर

आप गहरी या सतही मालिश कर सकते हैं। प्रक्रिया के सतही संस्करण में उन केशिकाओं पर कार्य करना शामिल है जो एपिडर्मिस की ऊपरी परतों में प्रवेश करती हैं।

पैरों की गोलाई में आसानी से मालिश की जाती है। सत्र के बाद, हाथ-पैरों में रक्त प्रवाह में सुधार होता है।

पलकों वाला चेहरा

चेहरे के लिए असाही लसीका जल निकासी मालिश में निम्नलिखित मालिश गतिविधियाँ शामिल हैं:

1. माथे क्षेत्र से शुरू करें. माथे के मध्य से, मंदिरों की दिशा में चिकनी हरकतें की जाती हैं;
2. तो पलकें प्रभावित होती हैं। तर्जनी को नाक के पुल पर रखा जाता है, फिर ऊपरी पलक से मंदिर तक एक सहज गति की जाती है, और फिर से नाक के पुल पर लौट आती है;
3. इसके बाद, नासोलैबियल फोल्ड की मालिश की जाती है। क्षेत्र पर हल्के से मालिश करने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें;
4. ठोड़ी की मालिश अंगूठे से की जाती है। ठोड़ी के बीच में स्ट्रोकिंग की जाती है।

पलकों की अलग से मालिश करें:

1. पलकों को मेकअप से साफ करना चाहिए। त्वचा को साफ करने के लिए क्रीम लगाएं;
2. पलक क्षेत्र की लसीका जल निकासी मालिश दोनों हाथों से की जाती है। सबसे पहले, घड़ी के अनुसार एक सर्कल में 10 आंदोलन करें;
3. इसके बाद कनपटी से नाक क्षेत्र की दिशा में उंगलियों के पैड से पलकों पर हल्का दबाव आता है;
4. 4 अंगुलियों के पैड का उपयोग करके पलकों को थोड़ा दबाया जाता है। फिर ऊपरी पलकों की हल्की मालिश की जाती है, जैसा कि पिछले आंदोलनों में था;
5. अपनी मध्यमा उंगली से, अपने किनारे का उपयोग करते हुए, आपको धीरे-धीरे प्रत्येक आंख के बाहरी कोने से मंदिरों की ओर बढ़ना होगा। ऐसी 5 हरकतें करना जरूरी है।

मालिश के अंत में पूरी पलक के चारों ओर हल्का दबाव डाला जाता है। तर्जनी और मध्यमा अंगुलियों का प्रयोग किया जाता है।

पेट और छाती का क्षेत्र

सबसे पहले, यकृत क्षेत्र और पित्ताशय में दबाव हेरफेर किया जाता है। कोई दर्द नहीं होना चाहिए, इसलिए दबाव हल्का है।

सभी जोड़तोड़ हल्के कंपन के साथ होने चाहिए।

पूरे शरीर के लिए

पूरे शरीर के लिए लसीका जल निकासी मालिश आंदोलनों को निम्नानुसार किया जाता है:

1. हरकतें सहज और सौम्य हैं, इसलिए सत्र के बाद कोई चोट नहीं बची है। आप मालिश के दौरान सो भी सकते हैं;
2. सबसे पहले, शरीर के समस्या क्षेत्र पर वार्मअप, धीमी गति से गतिविधियां की जाती हैं। आपको रक्त प्रवाह की दिशा में आगे बढ़ने की जरूरत है;
3. फिर हथेली के किनारे से मालिश की जाती है।

विभिन्न उम्र के लिए ज़ोगन मालिश

असाही चेहरे की मालिश करने के नियम महिला की उम्र पर निर्भर करते हैं:

• यदि लड़की 20 वर्ष से कम या उससे थोड़ी बड़ी है, तो मालिश को त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से हल्की तकनीकों द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है;
• 30 वर्षीय महिला के लिए प्रक्रिया का उद्देश्य आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे को खत्म करना है;
• जब एक महिला की उम्र 40 से अधिक होती है, तो सत्र चेहरे की झुर्रियों को खत्म कर देता है, और साथ ही त्वचा की लोच बढ़ जाती है;
• 50 के बाद महिलाओं के लिए यह प्रक्रिया मांसपेशियों की टोन बनाए रखती है;
• 60 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, ज़ोगन तकनीक चेहरे, गर्दन और ठुड्डी को कसने में मदद करेगी।

आइए उम्र के आधार पर ज़ोगन तकनीक में अंतर पर करीब से नज़र डालें।

20 साल

बीस साल के बच्चों के लिए असाहा विधि के अनुसार लास्को चेहरे की मालिश इस प्रकार की जाती है:

1. उंगलियों को मोड़कर, कानों की ओर बढ़ते हुए मुंह के कोनों में 3 बार स्वाइप करें;
2. छाती और गर्दन क्षेत्र में लसीका प्रवाह के मार्ग के साथ रगड़ने की क्रियाएं की जाती हैं।

अपनी मध्यमा और अनामिका उंगलियों को अपनी नाक के पास रखें और बाकी उंगलियों को अपने मुंह के कोनों तक 3 बार घुमाएं।

30 साल

बड़ी उम्र की लड़कियों को निम्नलिखित जोड़तोड़ करने की ज़रूरत है:

1. मध्यमा, तर्जनी और अनामिका उंगलियां आंखों के सॉकेट से कानों तक जाती हैं;
2. अपनी अंगुलियों को लसीका प्रवाह की रेखाओं के अनुरूप निर्देशित करने का प्रयास करें।

आप अपनी उंगलियों को अपनी आंखों के बाहरी कोनों से अपनी नाक और नाक के पुल तक भी ले जा सकते हैं। प्रत्येक दिशा में 3 हलचलें करें।

क्या 40 के बाद कोई त्रुटि है?

आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:

1. अपनी उंगलियों को मुट्ठी में बांधें और नासोलैबियल सिलवटों के साथ चलें;
2. अपनी ठोड़ी और अपने मुँह के निचले हिस्से को अपनी मुट्ठी से रगड़ें;
3. मुट्ठी का पिछला भाग जबड़े की मालिश करता है।

अंतिम क्रिया कान के पीछे के क्षेत्र की मालिश होगी।

50 साल तक

50 के बाद जापानी चेहरे की मालिश असाही ज़ोगन इस प्रकार की जाती है:

1. अपनी उंगलियों को एक रिंग में मोड़कर, नीचे से जबड़े के साथ चलें। होठों के कोनों से कानों तक की दिशा;
2. यदि वहाँ पर दाने हैं, तो उन्हें चिकना करने की आवश्यकता है।

प्रत्येक क्रिया 3 बार करें।

60 साल बाद

जोड़-तोड़ इस प्रकार हैं:

1. प्रत्येक हाथ चेहरे के निचले हिस्से से कानों तक आसानी से चले;
2. अपनी ठुड्डी को नीचे से अपनी हथेलियों से पकड़ते हुए, अपनी गर्दन के साथ चलें।

सभी गतिविधियाँ नरम और सहज हैं, वस्तुतः बिल्ली की तरह।