अगर आपको अचानक एहसास हो कि आपका कोई दोस्त नहीं है तो क्या करें। मेरी कोई गर्लफ्रेंड क्यों नहीं है?

नताल्या कपत्सोवा - इंटीग्रल न्यूरोप्रोग्रामिंग के व्यवसायी, विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक

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बहुत से लोग मानते हैं कि आपके पति को आपका सबसे अच्छा दोस्त होना चाहिए। लेकिन क्या आप सचमुच उसके साथ "दुनिया की हर चीज़" पर चर्चा कर सकते हैं? तो यह पता चला कि एक महिला एक दोस्त के बिना नहीं रह सकती।

लेकिन अगर कोई दोस्त ही न हो तो क्या करें?

आइए उन कारणों को जानें कि क्यों कोई गर्लफ्रेंड नहीं है - कोई थी ही नहीं, कोई वास्तविक गर्लफ्रेंड नहीं है, या थीं, लेकिन उन्होंने दोस्त बनना बंद कर दिया...

अफ़सोस, हर महिला ऐसी दोस्ती का दावा नहीं कर सकती जो हमेशा बनी रहे। एक नियम के रूप में, हमेशा बहुत सारे अच्छे परिचित होते हैं, लेकिन वह बहुत करीबी और एकमात्र दोस्त ही असली खजाना होता है।

मूर्खता के कारण व्यक्ति इस खजाने को खो देता है। दूसरा बस परिवार या अन्य कारणों से एक महत्वपूर्ण संबंध खो देता है। और तीसरी को अपने जीवन पथ पर कोई जीवनसाथी नहीं मिल पाता।

परिस्थितियाँ चाहे जो भी हों, देर-सबेर हर कोई यह प्रश्न पूछता है - कोई सच्चा मित्र क्यों नहीं है?

आइए घबराएं नहीं - और खुद को समझें:

• आप महिलाओं पर भरोसा नहीं करते क्योंकि आपके सबसे अच्छे दोस्त ने आपको अतीत में चोट पहुंचाई है। (धोखा दिया, आदमी को छीन लिया, अपमानित किया - "आवश्यक रूप से जोर दें")।
• सभी महिलाएँ ईर्ष्यालु गपशप करने वाली होती हैं जो रहस्य छुपाने में असमर्थ हैं.
• आपके मित्र अविवाहित हैं, और आपका एक परिवार है। अपने जीवनसाथी की ओर से उनके प्रति अस्वास्थ्यकर रुचि को देखकर, आप स्वयं मेल-मिलाप को रोक रहे हैं। शायद ज़रुरत पड़े।
• आप एक अविवाहित महिला हैं, और आपके दोस्तों ने बहुत समय पहले परिवार शुरू किया था। आपके पास बात करने के लिए कोई सामान्य विषय नहीं है, और इसके अलावा, उनके पास आपसे संवाद करने के लिए अधिक समय भी नहीं है।
• आप अत्यधिक बातूनीपन, अहंकार, ईर्ष्या के "पापी" हैं या अन्य गुण जिनके कारण कोई भी आपसे लंबे समय तक संवाद नहीं कर सकता है और कोई भी आपको इतनी दूरी से करीब नहीं आने देना चाहता है जिससे आप किसी का जीवन बर्बाद कर सकते हैं।
• आपकी रुचियां, जीवनशैली और संचार का तरीका आपके दोस्तों के बीच अस्वीकृति का कारण बनता है।
• आपकी यात्रा की शुरुआत में आय के मामले में आपके दोस्त आपसे पिछड़ गए। दुर्भाग्य से, जीवन के बिल्कुल अलग-अलग क्षेत्रों के लोगों के बीच दोस्ती इतनी आम नहीं है - उनका जीवन और उस पर विचार बहुत अलग हैं।
• आप बहुत ज्यादा दखल देने वाले हैं. यह बहुत अच्छा है जब आप किसी दोस्त को फोन कर सकते हैं और अपनी दुर्दशा के बारे में रो सकते हैं, लेकिन अगर आप हर दिन सुबह से शाम तक ऐसा करते हैं (और यहां तक ​​​​कि केवल अपनी बात भी सुनते हैं), तो कोई भी ऐसी "दोस्ती" बर्दाश्त नहीं कर सकता।
• आप बहुत दयालु हैं और आपके कई दोस्त इसका फायदा उठाते हैं , बिना इस बात की चिंता किये कि आप क्या चाहते हैं।

दरअसल, इसके कई कारण हो सकते हैं.

लेकिन, अगर वास्तव में आपकी लंबे समय से कोई गर्लफ्रेंड नहीं है, और आप टैगा झोपड़ी में नहीं रहते हैं, तो समस्या लोगों के साथ नहीं, बल्कि आप में है।

यदि आपका कोई मित्र नहीं है तो क्या करें: दूसरों से या स्वयं से मित्रता कैसे बनाएं?

ज्यादातर मामलों में गर्लफ्रेंड की अनुपस्थिति का मतलब है कि या तो आपको उनकी ज़रूरत नहीं है, या आपके लिए अपने और अपने जीवन में कुछ बदलने का समय आ गया है।

और निराशा मत करो!

हर व्यक्ति का एक आत्मिक साथी होता है। और, यदि आप अभी तक अपने सबसे अच्छे दोस्त से नहीं मिले हैं, तो इसका मतलब है कि वह अभी भी आपके पास आ रही है।

यदि आपको हमारा लेख पसंद आया और इस विषय पर आपके कोई विचार हैं, तो कृपया हमारे साथ साझा करें। आपकी राय जानना हमारे लिए बहुत ज़रूरी है!

आखिरी बार आपने कब नया दोस्त बनाया था? काम के दौरान चुटकुलों का आदान-प्रदान करने वाला कोई दोस्त नहीं, बल्कि एक बहुत करीबी व्यक्ति जिसे आपने फोन किया थाचाहेंगे एक कठिन परिस्थिति में. यदि आपकी उम्र 20 से अधिक है, तो आपने शायद सोचा होगा कि यदि आपके मित्र नहीं हैं तो क्या करें।

संदिग्ध: काम, परिवार, "थोड़ा समय"

बहुत से लोग अनुमान लगाते हैं कि उम्र के साथ दोस्ती पृष्ठभूमि में क्यों फीकी पड़ जाती है। हम सप्ताह में 40 घंटे अपना करियर बना रहे हैं, हमारा परिवार और बच्चे हैं, लेकिन बाकी सब चीजों के लिए समय नहीं बचा है।

अध्ययन महिलाएं अपना समय कैसे व्यतीत करती हैं?रियल सिंपल और फैमिलीज़ एंड वर्क इंस्टीट्यूट द्वारा संचालित, में पाया गया कि 25 से 54 वर्ष की 52% महिलाओं के पास प्रति दिन 90 मिनट से कम मुफ़्त मिनट हैं, और 29% महिलाओं के पास 45 मिनट से कम हैं। यह गेम ऑफ थ्रोन्स का एक एपिसोड देखने के लिए भी पर्याप्त नहीं है, दोस्ती बनाना तो दूर की बात है।

यह संभावना नहीं है कि ये संकेतक पुरुषों के लिए बहुत भिन्न हों।

जब कोई व्यक्ति अपने जीवन के मध्य में पहुंचता है, तो हर चीज का पता लगाने के लिए उसका युवा आवेग अपरिवर्तनीय रूप से गायब हो जाता है। प्राथमिकताएँ बदल जाती हैं और लोग अक्सर अपने दोस्तों के बारे में चयनात्मक हो जाते हैं।

एलेक्स विलियम्स, द न्यूयॉर्क टाइम्स के रिपोर्टर

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका आंतरिक दायरा कितना व्यापक है, भाग्यवाद किसी को नहीं बख्शता। किशोरावस्था और छात्र वर्ष हमारे पीछे हैं। अब समय आ गया है "परिस्थिति के अनुसार मित्र" या केवल अच्छे परिचितों का।

जब लोग वयस्क हो जाते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे उनके बीच एक अदृश्य बाधा उत्पन्न हो जाती है। वे एक-दूसरे को जानते हैं, मौज-मस्ती करते हैं, लेकिन पहले जितना समय साथ नहीं बिताते।

जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनमें दोस्ती बनाने की संभावना कम हो जाती है। साथ ही, वे अपने पहले से मौजूद दोस्तों के साथ और भी करीब आ जाते हैं।

लौरा एल. कार्स्टेंसन, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान की प्रोफेसर

उन्होंने सुझाव दिया कि मानव मानस महत्वपूर्ण जीवन की घटनाओं पर प्रतिक्रिया करता है, जिसमें 30 वर्ष की तारीख भी शामिल है। यह अहसास होता है कि जीवन छोटा हो रहा है। अब नई चीजें सीखना बंद करने का समय आ गया है, हमें यहां और अभी जो है उस पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है।

जीवित रहने के लिए अब मित्रों की आवश्यकता नहीं है

एक और कारण है कि हम जीवन में बाद में अपने आंतरिक दायरे का विस्तार करने के लिए संघर्ष करते हैं क्योंकि यह अब आवश्यक नहीं है। युवावस्था में दोस्ती व्यक्तिगत और सामाजिक विकास का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हमें यह समझने के लिए मित्रों की आवश्यकता है कि हम वास्तव में कौन हैं और कैसे निर्णय लेना है।

बेशक, स्कूल में दोस्त बनाते समय कोई भी इस बारे में नहीं सोचता। हम विशेष रूप से नख़रेबाज़ नहीं हैं और ऐसे ही दोस्त बनना शुरू कर देते हैं। क्या आप मेरे साथ एक ही डेस्क पर बैठते हैं और शिक्षक से नफरत भी करते हैं? शाबासी देने के लिए हवा में ताली मारना!

एक बार व्यक्तित्व बन जाने के बाद, हमें दोस्त बनने के लिए कुछ और चाहिए। अब केवल परिस्थितियाँ ही पर्याप्त नहीं हैं। किसी व्यक्ति के साथ आपकी समस्याएं और विचार समान हो सकते हैं, आप उन्हें साझा करेंगे और फिर अपने-अपने रास्ते अलग हो जाएंगे और केवल विनम्रता से एक-दूसरे का अभिवादन करेंगे।

आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

ऐसा लगता है, ठीक है, ठीक है, नए दोस्त क्यों, क्योंकि पुराने तो हैं। लेकिन अगर कोई वयस्क अपने पिछले कनेक्शन खो देता है, तो क्या करना है?

हममें से कई लोगों के जीवन में, तीन महत्वपूर्ण चीजें गायब हैं: भावनात्मक अंतरंगता, बार-बार अनियोजित बातचीत और। इनके बिना आप मजबूत रिश्ते नहीं बना सकते। तो यदि आपकी उम्र 30 के आसपास है, तो आप अब वास्तविक दोस्त नहीं बना सकते? बिल्कुल नहीं।

इज़ेबेल की लेखिका ट्रेसी मूर सुझाव देती हैं कि आपको बस अपना रवैया बदलने की ज़रूरत है: “मान लीजिए कि आप एक नए शहर में चले गए हैं और आप वहां किसी को नहीं जानते हैं। या फिर पुराने दोस्त अब इतने ढीठ लगने लगे हैं कि आपको यह भी आश्चर्य हो रहा है कि आपने पिछले 10 वर्षों में उनके साथ कैसे संवाद किया। किसी भी स्थिति में, आपको दोस्तों की खोज को एक रोमांचक खोज के रूप में समझना चाहिए।

बेशक, आपको घर से बाहर निकलने और समान रुचियों वाले लोगों के साथ संवाद करने की ज़रूरत है।

यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• अपने शहर में विषयगत बैठकों की तलाश करें, उदाहरण के लिए, सामाजिक नेटवर्क पर आपकी रुचि के समुदायों के माध्यम से;
• पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें: नृत्य, योग, सजावट मास्टर कक्षाएं, कुश्ती;
• अन्य मालिकों और उनके पालतू जानवरों के साथ मिलें और चलें;
• यात्रा करें, एक नया शौक लेकर आएं, स्वयंसेवक के रूप में साइन अप करें।

वहां प्रयास करें जहां जीवन पूरे जोरों पर है। अलग-अलग लोगों से चैट करें. यह बहुत संभव है कि आपको कोई मित्र तब मिलेगा जब आपको इसकी बिल्कुल भी उम्मीद नहीं होगी।

फायदे भी हैं

एक वयस्क के रूप में अपने आंतरिक दायरे का विस्तार करना कितना भी कठिन क्यों न हो, खेल मोमबत्ती के लायक है। बच्चों की तुलना में परिपक्व दोस्ती के कई फायदे हैं:

• आपका रिश्ता सामान्य हितों पर आधारित होगा जो स्कूल या विश्वविद्यालय में पढ़ते समय मौजूद नहीं होंगे;
• कोई प्रतिबंध नहीं: उम्र में बड़े अंतर वाले या इंटरनेट पर दोस्त बनाएं;
• दोस्ती अधिक आरामदायक होगी: एक वयस्क के नाराज होने की संभावना नहीं है क्योंकि वह जानता है कि हर किसी के पास करने के लिए काम हैं;
• आप प्रियजनों के साथ समय को अधिक महत्व देने लगेंगे।

जैसे-जैसे आप स्वयं को जानने लगते हैं, नई मित्रताएँ आपके हाई स्कूल के वर्षों की बची हुई मित्रता से अधिक गहरी हो सकती हैं। और किसी भी अच्छे रिश्ते की तरह, समय के साथ यह और भी गहरा और मजबूत होता जाएगा।

मित्रता समान विचारधारा वाले लोगों का मिलन या समान विचारधारा वाले लोगों का मिलन नहीं है, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक संपर्क है जिसमें प्रत्येक मित्र अपना व्यक्तित्व बरकरार रखता है।

और अगर सवाल उठे तो मेरे पास असली दोस्त क्यों नहीं हैं?, तो कारण केवल स्वयं में ही खोजना चाहिए। इसका मतलब है कि इसकी आवश्यकता गायब हो गई है, हालांकि किसी व्यक्ति को इसका एहसास नहीं हो सकता है।

परिवार में स्टॉकहोम सिंड्रोम क्या है? इसके बारे में हमारे यहां पढ़ें।

मित्रता की अवधारणा और उसके प्रकार

मनोवैज्ञानिक शोध के अनुसार सहानुभूति पर आधारित.

यह अपने पड़ोसी को समझने, उसकी आंतरिक दुनिया में तल्लीन करने और सहानुभूति रखने की क्षमता है।

मित्रता के प्रकार:

1. आध्यात्मिकमित्रता का तात्पर्य एक का दूसरे से पूरक होना है। किसी ऐसे व्यक्ति की प्रशंसा जो आपकी सराहना करता है, पहचान महसूस करना संभव बनाता है। उसी समय, मित्र उन गुणों को नोट करता है जो उसके पास नहीं हैं, और ठीक उन्हीं गुणों की सराहना करता है जो उसकी विशेषता नहीं हैं।
2. रचनात्मकदोस्ती दो व्यक्तियों का मिलन है. इसके अलावा, एक व्यक्तित्व दूसरे के व्यक्तित्व का पूरक होता है, उसे पूर्णता प्रदान करता है।
3. रोज रोजदोस्ती जगह से जुड़ी होती है - पढ़ाई, घर, काम। इस प्रकार का रिश्ता केवल वहीं विकसित होता है जहां दोस्त लगातार संवाद करते हैं, मदद मांगते हैं और सांस्कृतिक कार्यक्रमों में भाग लेते हैं। मुलाकातों का कारण स्वाभाविक रूप से आता है।
4. परिवारदोस्ती फीकी लगती है, रचनात्मक चिंगारी से रहित। इस प्रकार की मित्रता और अन्य मित्रता के बीच अंतर यह है कि मित्र पूरे परिवार के लिए महत्वपूर्ण हो जाता है, न कि केवल एक सदस्य के लिए।

फायदे और नुकसान

मित्रता का मुख्य लाभ संचार की आवश्यकता को संतुष्ट करना है। इसके अलावा, दोस्ती आत्मा में जो "उबल रहा है" उसे व्यक्त करने का अवसर प्रदान करती है।

हालाँकि, ऐसी दोस्ती केवल एक दोस्त की उपस्थिति तक ही सीमित नहीं है, क्योंकि कोई सार्वभौमिक लोग नहीं हैं.

परस्पर सहायता- यह एक और प्लस है. आप वेतन-दिवस से पहले किसी मित्र से पैसे ले सकते हैं, कुछ समय के लिए उपयोग करने के लिए कुछ मांग सकते हैं, पुस्तकों और फिल्मों का आदान-प्रदान कर सकते हैं। पहली नज़र में ये सब जीवन की छोटी-छोटी चीज़ें हैं, लेकिन ये व्यक्तिगत विकास में मदद करती हैं।

कुछ लोग दोस्ती के नुकसान भी मानते हैं ऋण की अवधारणा.

लोग मुसीबत में सुनने और मदद करने के लिए खुद को बाध्य मानते हैं, भले ही उनके पास खुद की बहुत सारी चिंताएँ हों।

तब संचार बोझिल होने लगता है. शायद इसी कारण से, कुछ लोग केवल एक, सबसे अच्छा दोस्त रखने का प्रयास करते हैं।

दुर्भाग्य से, आपका सामना झूठे मित्रों से होता है। हो सकता है कि उनकी कोई भौतिक रुचि न हो: उन्हें बस समय बिताने के लिए कहीं न कहीं चाहिए।

दोस्ती के नुकसान भी शामिल हैं निराशा की संभावनाजो बहुत दर्दनाक हो सकता है. जब कोई मित्र, मानो उसका दूसरा भाग हो, तो उससे कुछ कार्यों की अपेक्षा की जाती है, जो अपेक्षित कार्यों से मेल नहीं खाते।

यह दुर्लभ है, लेकिन ऐसे लोग भी हैं जिनके पास कोई दोस्त नहीं है और उन्हें उनकी ज़रूरत नहीं है। यह सामान्य सीमा के भीतर है, अगर यह लोगों के साथ संपर्क की पूर्ण उपेक्षा में नहीं बदल जाता है।

दोस्ती छोड़ें और अकेले रहें? वास्तव में? और क्या इसका कोई फ़ायदा है? दोस्ती के फायदे और नुकसान के बारे मेंइस वीडियो में:

क्या उसके बिना जीना संभव है?

जैसा कि वे लोग स्वीकार करते हैं जिनका कोई मित्र नहीं है, वे स्वयं इससे पीड़ित नहीं हैं. यदि व्यक्तित्व पर्याप्त रूप से विकसित है, तो व्यक्ति को अपने खाली समय में हमेशा कुछ न कुछ करने को मिलेगा।

हालाँकि, जो लोग इंटरनेट पर समय बिताते हैं उन्हें आभासी वास्तविकता में वापसी का अनुभव हो सकता है, जो मानस के लिए अच्छा नहीं है।

लगातार अपने ही विचारों और अनुभवों में डूबे रहना थका देने वाला होता है। इसलिए ऐसा प्रतीत होता है खालीपन महसूस करना, खुद से थक जाना. मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है। इसलिए, संचार की आवश्यकता स्वाभाविक है, लेकिन अलगाव आदर्श से विचलन है।

उस आदमी का कोई दोस्त नहीं है: आप उस व्यक्ति के बारे में क्या कह सकते हैं जिसका कोई दोस्त नहीं है? एक आदमी। आम तौर पर ऐसे लोग समाज में तटस्थ होते हैं:वे अधिक ध्यान आकर्षित नहीं करते हैं, वे हमें सलाह देकर परेशान नहीं करते हैं, लेकिन हम उनके प्रति कोई मजबूत भावना भी महसूस नहीं करते हैं। लेकिन यह उनकी पसंद है, जिसके लिए किसी को भी उन्हें जज करने या दोस्त बनने के लिए मजबूर करने का अधिकार नहीं है।

क्या इसकी वजह उम्र है?

लोगों के मित्र न होने का कारण आयु कारकों पर भी निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए, किशोरों को उनके साथियों द्वारा अस्वीकार कर दिया जाता है, या उन पर ध्यान ही नहीं दिया जाता है।

वे उन लोगों को अस्वीकार करते हैं जो कंपनी में फिट नहीं बैठता"काले कौवे की तरह" दिखता या व्यवहार करता है। फिर आपको किशोर का ध्यान उसकी शक्ल-सूरत की ओर आकर्षित करने की जरूरत है, उसे साफ-सुथरा रहना और विकसित होना सिखाएं।

किसी का ध्यान न जाना शांत, शर्मीले किशोर. उनमें कुछ भी ग़लत नहीं है, वे टीम में कुछ भी नया नहीं ला सकते। सीधे शब्दों में कहें तो, वे न तो सकारात्मक और न ही नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं। मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, आपको इसके साथ काम करने की जरूरत है, इसे अपने आप में दूर करने की जरूरत है।

अतिसंरक्षणमाता-पिता की ओर से बच्चे के सामाजिक दायरे का विस्तार करने में कोई योगदान नहीं होता है। इसके विपरीत, वह आक्रामक हो सकता है या अपने आप में सिमट सकता है।

लगातार आलोचना से असुरक्षा की भावना जागृत होती है, साथ ही दूसरों की राय पर निर्भरता भी बढ़ती है।

एक परित्यक्त बच्चे की मदद करना

किसी बाहरी बच्चे की मदद कैसे करें? माता-पिता का समर्थन महत्वपूर्ण है, लेकिन वास्तव में मदद करने के लिए, उन्हें तीन सरल कदम उठाने होंगे:

• भावनात्मक समर्थन प्रदान करें;
• जो हो रहा है उसके संभावित कारणों की पहचान करें;
• स्थिति को सुलझाने में मदद करने के लिए कौशल विकसित करें।

वयस्क कारणों और प्रभावों को अधिक स्पष्टता से देखता हैइसलिए, वह किशोर को यह स्पष्ट करने में सक्षम है कि किस प्रकार के व्यवहार से टीम में अस्वीकृति होती है।

फिर आपको यह स्थापित करना चाहिए: क्या अन्य बच्चों के नकारात्मक रवैये को भड़काता है। उद्देश्य बहुत भिन्न हो सकते हैं: ईर्ष्या, वयस्कों से उधार लिए गए राष्ट्रवादी विचार, प्रतिक्रिया।

अपने बच्चे (बेटा या बेटी) के साथ साझा करें इस उम्र में उनकी अपनी कठिनाइयाँ हैंऔर आप उनसे कैसे निपट सकते हैं. और अंत में, आपको किशोर को उसकी खूबियाँ, उसके व्यक्तित्व की ताकतें दिखाने की ज़रूरत है जो बढ़ती हैं।

दूसरी कक्षा में स्थानांतरित करने से समस्या का समाधान नहीं होता, क्योंकि बच्चा वहां उसी व्यवहार मॉडल के साथ आएगा। इसलिए, आंतरिक सार को बदलना महत्वपूर्ण है।

बाहरी लोगों के संभावित कारण:

• सांस्कृतिक, सामाजिक और राष्ट्रीय क्षेत्रों में निहित किशोरों और पर्यावरण के बीच महत्वपूर्ण अंतर;
• कम आत्मसम्मान और साथियों से अनुमोदन की निरंतर अपेक्षा;
• ख़राब संचार कौशल;
• यदि पहले बच्चे के विरुद्ध हिंसा का प्रयोग किया गया हो;
• संयमित व्यवहार जब एक किशोर को वयस्कों की निंदा के डर से अपनी भावनाओं को छिपाने के लिए मजबूर किया जाता है, जो निश्चित रूप से उपहास का कारण बनता है।

एक टीम के अनुरूप ढलने के लिए 5 कदम:

1. चरण 1. अन्य बच्चों के साथ सक्रिय संचार, संवाद में प्रवेश।
2. चरण 2. स्कूल के बाहर संचार का आयोजन करना, लेकिन किशोर के साथ पहल करना ताकि अन्य बच्चे उसके नेतृत्व को महसूस कर सकें।
3. चरण 3. भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें, यानी अपराधी के शब्दों या कार्यों पर पर्याप्त प्रतिक्रिया दें।
4. चरण 4. संचार में व्यक्तिगत सीमाएँ बनाए रखें, अपना और अन्य बच्चों का सम्मान करें।
5. चरण 5. भावनात्मक संपर्क बनाएं और अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करें।

अगर आप शर्मीले हैं तो किसी लड़की से कैसे मिलें? आप हमारी वेबसाइट पर पाएंगे.

मेरी बेटी को कक्षा में दोस्त नहीं मिल रहे हैं। क्या करें? मनोवैज्ञानिक की सलाह:

पति-पत्नी के मित्र क्यों नहीं होते?

परिवार शुरू करना निश्चित रूप से आपके सामाजिक दायरे को प्रभावित करता है।

दोस्त या तो "सामान्य" हो जाएं या पूरी तरह गायब हो जाएं.

इसका कारण प्राथमिकताओं में बदलाव है, यानी पारिवारिक समस्याएं पहले स्थान पर आ जाती हैं, जिससे मैत्रीपूर्ण बैठकें पृष्ठभूमि में चली जाती हैं।

इस तरह का दुर्भाग्य विशेष रूप से अक्सर एक युवा माँ पर पड़ता है। और वह शिकायत करने लगती है: "मेरा कोई दोस्त ही नहीं है।" तथ्य यह है कि नहीं बदली दोस्तों की जिंदगी:वे सक्रिय रूप से नृत्य करने, सिनेमा देखने और कैफे में कॉफी पीने जाते हैं। और माँ के पास घर के बहुत सारे काम होते हैं, और उसके पास हमेशा समय नहीं होता है।

पति के मित्रों की कमी का कारण उसकी व्यस्तता, व्यस्तता और अपने परिवार के प्रति चिंता हो सकती है। वह बस स्नानागार में कम बार जाना और खेल अनुभाग में भाग लेना शुरू कर देता है, जिस पर उसके पूर्व साथियों का ध्यान नहीं जाता है।

परिवारों को क्या करना चाहिए? आप शादीशुदा जोड़ों से दोस्ती कर सकते हैं, विषयगत कार्यक्रमों, प्रशिक्षणों में भाग लेना, विशेष रूप से विवाहित लोगों से संबंधित।

गृह अर्थशास्त्र क्लब युवा माताओं के लिए भी उपयुक्त हैं। फिटनेस या स्कीइंग जैसे सक्रिय खेल में भाग लेने से न केवल आपको आकार में रहने में मदद मिलेगी, बल्कि नए दोस्त भी मिलेंगे।

एक वयस्क के मित्र न होने के कारण

एक व्यक्ति के पास परिवार और नौकरी दोनों हो सकते हैं, लेकिन अचानक उसे एहसास होता है कि उसका कोई दोस्त नहीं बचा है। घबराने की कोई जरूरत नहीं है, क्योंकि कई वयस्क खुद को ऐसी ही स्थिति में पाते हैं। ऐसा 30 साल बाद देखने को मिला है नये दोस्त बनाना इतना आसान नहीं हैजैसे 20 साल की उम्र में.

एक व्यक्ति उन कारणों की तलाश करना शुरू कर देता है और करियर, परिवार और समय की कमी के बारे में सोचना शुरू कर देता है जो दोस्ती में बाधा डालते हैं।

वस्तुतः मुख्य कारण यही है प्राथमिकताएं बदल जाती हैं.

हमारे जीवन में मित्र कम महत्वपूर्ण हो जाते हैं।

फैमिली वर्क इंस्टीट्यूट के एक अध्ययन के अनुसार, कई लोगों के पास है प्रतिदिन 90 मिनटजिसे वे अपने विवेक से खर्च कर सकते हैं। और 29% महिलाओं के पास है केवल 45 मिनटखाली समय, जो निस्संदेह, नए दोस्त खोजने के लिए बहुत कम है।

30 की उम्र में आपका कोई दोस्त क्यों नहीं है? इस प्रश्न के उत्तर में 2 बिंदु हैं:

• एक वयस्क मित्रों के बिना जीवित रह सकता है;
• मित्र होना कोई आवश्यकता नहीं है.

बचपन और किशोरावस्था में दोस्ती सामाजिक और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देता है. मित्र हमें दिखाते हैं कि हम उनसे कैसे भिन्न हैं और हम वास्तव में कौन हैं। यह अंततः सामाजिक समस्याओं को हल करने में मदद करता है - स्कूल में और प्रियजनों के बीच।

बेशक, बच्चे इस बारे में ज्यादा नहीं सोचते कि वे दोस्त क्यों बनाते हैं और एक ही डेस्क पर बैठने के कारण भी दोस्त बनाना शुरू कर देते हैं।

हालाँकि, यह एक वयस्क यानी दूसरे के लिए पर्याप्त नहीं है मित्र चयन मानदंड. यह इस तथ्य से समझाया गया है कि व्यक्तित्व का निर्माण होता है, और इसलिए समान समस्याएं भी लंबे समय तक संबंध बनाए रखने में सक्षम नहीं होती हैं।

वयस्क कुछ सामान्य विषयों पर लंबे समय तक संवाद करने में सक्षम होते हैं जो उनकी रुचि रखते हैं, अपनी परेशानियों को साझा करते हैं, और फिर रिश्ते को समाप्त कर देते हैं और बिल्कुल भी नमस्ते नहीं कहते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है?

मध्य जीवन में पहुंचने के बाद, एक व्यक्ति अपने मूल्यों पर पुनर्विचार करता है और अब अपने युवा वर्षों की तरह अपने परिवेश की खोज में उतना व्यस्त नहीं रहता है।

अलावा, आलोचनात्मक सोच बढ़ती हैजिसका असर दोस्तों के साथ रिश्तों पर भी पड़ता है। एक व्यक्ति अपने आस-पास के लोगों को ध्यान से देखना शुरू कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप बहुत सारे "अच्छे परिचित" दिखाई देते हैं, लेकिन गर्म और भरोसेमंद रिश्तों की कमी होती है।

एक ओर, यह अच्छा है कि वयस्क अपना निजी स्थान बनाए रखें। लेकिन दूसरे तरीके से यह बाधा आपको बेफिक्र होकर समय बिताने की अनुमति नहीं देतीजैसे बचपन और किशोरावस्था में.

स्टैनफोर्ड की मनोविज्ञान प्रोफेसर लौरा एल. कार्स्टेंसन ने एक अध्ययन किया और पाया कि जितने बड़े लोग होते हैं, वे दोस्त बनाने के लिए उतने ही कम इच्छुक होते हैं। लेकिन एक सकारात्मक पहलू भी है - उम्र के साथ लोग पुराने दोस्तों के और करीब आ जाते हैं।

प्रोफेसर के अनुसार, इसका कारण यह है कि व्यक्ति की प्राकृतिक घड़ी जीवन के महत्वपूर्ण क्षणों को चिह्नित करती है। इस प्रकार, "स्टॉप" सिग्नल चेतना में आता है.

यह एक संकेत है कि अब 30 पर रुकने, जीवन में खोज करना बंद करने और वह करने का समय आ गया है जो यहां और अभी उपलब्ध है।

कोई दोस्त क्यों नहीं हैं? वीडियो से जानिए:

दूसरे शहर में जाने पर संचार करने में कठिनाई

चलते समय, पुराने कनेक्शन खो जाते हैं, और जिस व्यक्ति ने अपना निवास स्थान बदल लिया है अकेलेपन की तीव्र अनुभूति होती है. यदि मित्र बनाने के उपाय नहीं किए गए तो यह स्थिति लंबी खिंच सकती है।

अपना निवास स्थान बदलते समय, आपको स्थानीय आबादी की भाषा, संस्कृति और इतिहास में रुचि दिखानी होगी।

रुचि निस्संदेह एक प्रतिक्रिया का कारण बनेगी, और एक सक्रिय व्यक्ति जो सब कुछ नया सीखता है किसी का ध्यान नहीं जाएगा.

शायद यह रोजगार की नई जगह पर करीब से नज़र डालने लायक है?

नई टीम में ध्यान देने योग्य लोग हैं, और यदि आप उनके लिए चिंता दिखाते हैं, तो वे संचार के प्रति भी आकर्षित होंगे. दोपहर के भोजन के समय किसी को एक कप चाय के लिए आमंत्रित करना, काम पर परिचित होने का एक आसान तरीका है, खासकर एक बड़ी टीम में।

अकेलेपन नामक समस्या से बाहर निकलने के लिए पालतू जानवर रखना एक बेहतरीन उपाय है। सबसे पहले, आपकी आत्मा हल्का महसूस करेगी। दूसरे, आपको जल्द ही पशु प्रेमियों का एक समूह मिल जाएगा जिसके साथ आप रिश्ता शुरू कर सकते हैं।

मैं चला गया और नए देश में मेरा कोई दोस्त नहीं है: इसके बारे में क्या करें? वीडियो से जानिए:

आत्म-सम्मान का स्तर किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को कैसे प्रभावित करता है? अभी पता लगाएं.

पूर्ण अकेलेपन की स्थिति में क्या करें?

समस्या का एहसास होने पर, आप पहले से ही सोच सकते हैं कि इससे कैसे निपटा जाए। सबसे पहले, आपको एक प्रेमी या प्रेमिका बनाने की इच्छा होनी चाहिए, और फिर कार्य योजना विकसित करनी होगी।

1. स्टेप 1। अपने सामाजिक दायरे में विविधता लाएं, यानी उन जगहों के लिए प्रयास करना जहां अलग-अलग लोग इकट्ठा होते हैं। तब एक दोस्त को पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से खोजने की संभावना बढ़ जाती है - संयोग से।
2. चरण दो। विषयगत बैठकों में भाग लें. ये रुचि समूह, सामाजिक नेटवर्क पर समूह, रचनात्मक टीमें हो सकती हैं।
3. चरण 3। जितना संभव हो उतना यात्रा करने की आवश्यकता है. इससे आपके सामाजिक दायरे और अनियोजित बैठकों का विस्तार करने में भी मदद मिलती है।
4. चरण 4। एक कुत्ता पाओउसके साथ चलना और साथी पशु मालिकों के साथ संवाद करना। जानवरों को अनिवार्य रूप से शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, जो सामाजिक गतिविधि से भी जुड़ी होती है।
5. चरण 5. पकड़े मत जाओइस तथ्य पर कि कोई दोस्त नहीं है और चिंता मत करो। इस समय को व्यक्तिगत विकास के लिए समर्पित करना बेहतर है: अपने पसंदीदा शौक, आत्म-विकास को अपनाएं। फिर समानता के सिद्धांत के आधार पर एक मित्र पाया जा सकता है, यदि वह एक ही गतिविधि का शौकीन हो।

युक्तियाँ वयस्कों और किशोरों दोनों के लिए उपयुक्त हैं जिन्हें संचार संबंधी समस्याएं हैं।

हालाँकि, किसी को यह समझना चाहिए कि निकटतम संचार भी रिश्तों को मजबूत करने में मदद नहीं करेगा, अगर गर्मी न हो।

आप डेल कार्नेगी के सिद्धांतों का पालन कर सकते हैं, अपने वार्ताकार की बात ध्यान से सुन सकते हैं, अपनी समस्याओं के बारे में शिकायत कर सकते हैं, लेकिन फिर अलग-अलग दिशाओं में जा सकते हैं।

मैत्रीपूर्ण संचार इस मायने में अलग है कि लोग लगातार एक-दूसरे के प्रति आकर्षित होते हैं, वे एक साथ बिताए गए क्षणों से तनावग्रस्त नहीं होते हैं, लेकिन समझ मौन है.

रूढ़िवादिता से हटना हमेशा उपयोगी होता है अगर इससे दूसरों को नुकसान न हो। इसलिए, आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि नए दोस्त बनाना बहुत मुश्किल है, क्योंकि वे आसानी से नहीं बनेंगे।

सोच-समझकर चुनाव करने और दोस्त बनाने की इच्छा रखने का फायदा यह है कि तब रिश्ता युवावस्था की तुलना में अधिक मूल्यवान हो जाता है, जब कंपनियां काफी सहजता से बनती हैं।

इस प्रकार, एक वयस्क के रूप में, एक व्यक्ति को मैत्रीपूर्ण समारोहों और बातचीत से अधिक आनंद मिलता है, जो जीवन की गुणवत्ता में सुधार लाता है.

अगर आप अकेले हैं और आपका कोई दोस्त नहीं है तो क्या करें? मित्र कैसे खोजें? उपयोगी सलाह:

बचपन से ही मेरी एक सबसे अच्छी दोस्त थी - इरीना। हम पास-पास रहते थे इसलिए बचपन से ही एक-दूसरे का साथ नहीं छोड़ा। सब कुछ एक साथ था - खेल, सैर, फिर डिस्को और लड़के। और एक दोस्त की शादी में, मैं एक गवाह के रूप में शामिल हुई और उसे बोर्स्ट पकाना भी सिखाया। सामान्य तौर पर, वे दो बहनें हैं, इससे भी अधिक। हालाँकि, यह ध्यान देने योग्य है कि हाई स्कूल तक, एक तीसरी दोस्त, ओक्साना, हमारे युगल में शामिल हो गई। हालाँकि वह हमसे बहुत दूर रहती थी, फिर भी हम अक्सर मिलते थे - जब हम छोटे थे तो हम एक ही कक्षा में पढ़ते थे, एक साथ डिस्को करते थे, फिर भाग्य के सभी प्रकार के दुःख होते थे। लड़की महत्वाकांक्षी थी - उसने केवल एक अमीर सैन्य आदमी से शादी करने का सपना देखा था, लेकिन जब तक उसका सपना सच नहीं हुआ, वह एक लड़के को डेट कर रही थी। एक अच्छा और सरल लड़का इगोर उससे प्यार करता था, लेकिन एक दिन उसके चचेरे भाई ने उससे दोस्ती कर ली और दोनों को जेल जाना पड़ा। ओक्साना ने लंबे समय तक शोक नहीं किया, या यूं कहें कि वह बिल्कुल भी परेशान नहीं थी, उसने जल्दी ही अपने लिए एक लाभदायक साथी ढूंढ लिया और उसे बेवकूफ बनाना शुरू कर दिया।

एक दिन, कुछ समय बाद, मुझे अपने मेलबॉक्स में इगोर का एक पत्र मिला, जिसने मुझसे, उसकी राय में, तीन दोस्तों में से सबसे समझदार होने के नाते, ओक्साना की देखभाल करने के लिए कहा ताकि वह उसके बिना बहुत उदास न हो और बिना परवाह किए उसके भाग्य का निर्माण करें, मुझे उसके वापस आने की उम्मीद नहीं थी। मैंने इरीना को पत्र के बारे में बताया, हम दोनों को इगोर के लिए खेद हुआ, लेकिन हम क्या कर सकते थे - ओक्साना को ऐसी ही शादी की ज़रूरत थी - एक पैसे वाला सैन्य आदमी, चाहे वह कैसा भी दिखता हो या उसका चरित्र कैसा भी हो। हम दोनों ने इस मामले पर चर्चा की, कंधे उचकाए और जैसे भूल गए। लेकिन इरा ने फैसला किया कि उसे ओक्साना को पत्र के बारे में बताने की जरूरत है, और फिर ओक्साना मुझसे छुटकारा पाने के लिए एक चालाक योजना लेकर आई - मुझे ऐसा लगा जैसे मैं लंबे समय से उसके साथ हस्तक्षेप कर रहा था, वह हमारी तिकड़ी को वापस बदलना चाहती थी एक युगल, लेकिन मेरे बिना। और उसने इरा को बताया कि एक दिन, जब वह अपने नए प्रेमी के साथ पार्क में घूम रही थी, तो एक महिला उनके पास आई और कहा कि वह लीना के अनुरोध पर आई थी (वह मैं हूं) और कहा कि अगर तुम डेटिंग बंद नहीं करती हो, तब लीना इगोर को एक पत्र लिखेगी और वह अपने दोस्तों को जेल से भेजेगी और वे इस सैन्य आदमी के सफल करियर में बाधा डालेंगे।

उस शाम, जैसे कि कुछ हुआ ही न हो, मैं इरा से मिलने आया, लेकिन मुझे दहलीज पर भी नहीं जाने दिया गया, एक बदमाश की तरह जो एक अपराधी के साथ पत्राचार करके और उसकी पीठ पीछे धमकी देकर एक दोस्त की खुशी में बाधा डालता है। मैं इस भयानक बदनामी से बहुत स्तब्ध था, लेकिन सबसे ज्यादा मैं इरीना की प्रतिक्रिया से प्रभावित हुआ - आखिरकार, वह ओक्साना पर बिना शर्त विश्वास करती थी।

मैंने। यह बहुत, बहुत कठिन था. सबसे पहले, दो दशकों से अधिक समय तक चली दोस्ती में बाधा डाली गई, और दूसरे, मुझे बदनाम किया गया, हालांकि मैंने कभी किसी से झूठ नहीं बोला, खासकर अपने सबसे अच्छे दोस्त से।

मुझे सब कुछ याद है, ओक्साना, मुझे आशा है कि तुम एक निर्दोष व्यक्ति को बदनाम करके शांति से सोओगी। मैं तुम्हें बताऊंगा कि तुम एक मूर्ख हो और मुझे सचमुच आशा है कि तुम इसे पढ़ोगे।

आप जानते हैं, तब से, लगभग 20 वर्षों से, मेरी कोई गर्लफ्रेंड नहीं है। घनिष्ठ संबंध स्थापित करने के कुछ प्रयास हुए, लेकिन जैसे ही मैं अपने एक मित्र के करीब गया, तुरंत किसी प्रकार की नाराजगी शुरू हो गई - या तो मैं पर्याप्त समय नहीं देता, फिर मैं वहां जाने के लिए सहमत नहीं हुआ, या अंदर आम तौर पर "दोस्त" घर की तरह मेरे कमरे में घूमती थी, वह गपशप फैलाने लगी, या मेरे पति पर नज़र डालने लगी। अब मैं अपने दम पर हूं और मुझे इस बात की भी खुशी है कि अब मुझे किसी को कहीं भी ले जाने की जरूरत नहीं है और कोई भी आपको उस काम के लिए बाहर नहीं निकालेगा जो आपने नहीं किया है...

(उपयोगकर्ता लेनक्सोरोशो75)

एक मनोवैज्ञानिक के लिए प्रश्न:

नमस्ते! मेरा नाम एलेना है, मेरी उम्र 20 साल है। हाल ही में मैंने नोटिस करना शुरू कर दिया है कि मेरा कोई दोस्त नहीं है, चाहे यह कितना भी दुखद क्यों न हो। स्कूल के दौरान मेरी 3 गर्लफ्रेंड थीं, एक मेरी सबसे अच्छी दोस्त थी, जिसके साथ मैं बचपन से दोस्त था, दूसरी चौथी कक्षा से दोस्त थी और तीसरी 10वीं कक्षा से दोस्त थी। सब कुछ बढ़िया था, हमने उनमें से प्रत्येक को लगातार देखा, चले, बात की, लगातार बातचीत की! लेकिन फिर स्कूल समाप्त हो गया, हमने लगभग तुरंत ही आखिरी वाले के साथ संवाद करना बंद कर दिया, हम पहले और दूसरे के साथ लगभग एक और साल तक रहे, लेकिन फिर किसी तरह दूसरे दोस्त के साथ सामान्य विषय कम होते गए और हमने भी धीरे-धीरे संवाद करना बंद कर दिया। और पहले वाले के साथ, मैं संवाद करना जारी रखने और एक-दूसरे को देखने के लिए तैयार था, लेकिन उसके प्रेमी ने हमें संवाद करने और एक-दूसरे को देखने से मना कर दिया, और उसने, जाहिर तौर पर, उसका खंडन नहीं किया, और इस तरह हमारी दोस्ती खत्म हो गई... और सामान्य तौर पर, मैंने बाद में इसका विश्लेषण किया, हमेशा, जब उसे समस्या होती थी, तो मैं उसकी मदद करता था और उसे शांत करने और उसका समर्थन करने के लिए दौड़ता था, और जब मेरे पास कुछ होता था, और उसके प्रेमी के साथ उसके लिए सब कुछ काम कर रहा था, तो वह तुरंत मेरे बारे में भूल जाती थी , फोन भी नहीं किया. मुझे उसकी याद आती थी, क्योंकि मैं हमेशा उसके साथ सब कुछ साझा करता था, यहां तक ​​कि सबसे अंतरंग भी, लेकिन अब मुझे किसी तरह इसकी आदत हो गई है, लेकिन फिर भी, मुझे उससे बात करने और उसे देखने में ही खुशी होगी, लेकिन अब ऐसा नहीं होगा, हम शायद ही संवाद करते हैं, भले ही हम एक ही संस्थान में पढ़ते हों। संस्थान में मैंने एक मित्र बनाया; मुझे लगा कि हम एक ही समूह में पढ़ रहे हैं। पहले वर्ष के दौरान हम बहुत मित्रवत नहीं थे; हमने कमोबेश दूसरे वर्ष से शुरुआत की। लेकिन फिर मुझे पता चला कि वह मेरी पीठ पीछे मेरे बारे में बात कर रही थी, मैंने उसे कुछ नहीं बताया, मैंने बस उसे कम बताना शुरू कर दिया... सिद्धांत रूप में, वह हमेशा मदद करेगी, वह मना नहीं करेगी, और मुझे यह पसंद है लेकिन व्यक्तिगत संचार के मामले में मैंने उस पर भरोसा करना बंद कर दिया, मैं अपने रहस्य उसके साथ साझा नहीं करता। अपने प्रेमी से संबंध तोड़ने के बाद, वह अलग-अलग लड़कों के साथ घूमने लगी। हम शहर के अलग-अलग इलाकों में रहते हैं, इसलिए हम एक-दूसरे को कम ही देखते थे। लेकिन फिर मुझे एक बॉयफ्रेंड मिल गया, मैं अपना सारा समय उसके साथ बिताती हूं और वह बाहर जाती है। मैं स्वभाव से बिल्कुल भी उसके जैसा नहीं हूं। वह रात में चलती है और यह उसके लिए सामान्य है। मैं घर पर ही रहना पसंद करूंगा, मुझे आमतौर पर क्लब या नाइट आउट पसंद नहीं है, और अगर मेरे पास कोई विकल्प है, तो मैं किसी लड़के के साथ समय बिताऊंगा। उसने इस बात का दिखावा करना शुरू कर दिया कि दूसरे लोग उस पर ध्यान दे रहे हैं, वह लगातार इस बारे में बात करती रहती है और मुझे पहले से ही लग रहा है कि वह मुझसे झूठ बोल रही है, वह बेहतर दिखना चाहती है.. मैंने उसके साथ बहुत कम ही पत्र-व्यवहार किया। गर्मियों में, हम केवल कुछ ही बार बाहर गए.. मुझे लड़कों और उनकी पार्टियों के बारे में उसकी कहानियों में कोई दिलचस्पी नहीं है, हमारी रुचियाँ अलग-अलग हैं। कभी-कभी मैं इतना दुखी हो जाता हूँ कि आँसू आ जाते हैं कि मेरे पास कोई सच्चा अच्छा दोस्त नहीं है जिसके साथ संवाद करना आसान हो, जो दिखावा न करता हो, नुकसान की कामना न करता हो, ईर्ष्या न करता हो, लेकिन हमेशा मदद करता हो और समर्थन करता हो, जिसके साथ मैं हर बात पर चर्चा कर सकता था। . और मैं एक सबसे अच्छा दोस्त भी चाहता हूं, क्योंकि आप किसी लड़के को सब कुछ नहीं बता सकते, हालांकि इस समय वह मेरे सभी दोस्तों की जगह ले रहा है। लेकिन जब स्कूल वर्ष शुरू होगा, तो मुझे इस सहपाठी के साथ संवाद करना होगा, जिसे मैं एक दोस्त मानता था, हालांकि यह अब बहुत सुखद नहीं है... क्योंकि मेरे साथ कोई और नहीं है, और मैं अकेला नहीं रह सकता, मुझे इसकी आवश्यकता है संचार... अब मुझे समझ में आया कि जो मेरे सबसे करीब था वह वह दोस्त था जिसके साथ हम बचपन से दोस्त थे। लेकिन अगर यह उसका प्रेमी नहीं होता, तो हम संवाद करते और दोस्त बने रहते, मुझे अफसोस है कि वह मेरी जिंदगी से गायब हो गई, लेकिन कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता.. कृपया मुझे बताएं कि मुझे क्या करना चाहिए, दोस्तों के बिना कैसे जीना जारी रखूं ?