जब कोई लड़की पहली बार डरती है तो उसे क्या करना चाहिए? यौन अंतरंगता का डर: इसके कारणों और छुटकारा पाने के तरीकों पर। अतीत का बुरा अनुभव

लेख नैतिकता के साथ "खुजली" नहीं देगा। हम "पहली बार" के आपके डर को दूर करने का प्रयास करेंगे, और यह भी पता लगाएंगे कि इस अनुभव के लिए कैसे तैयारी करें और फूलों के खिलने के दौरान मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से क्या ध्यान रखना महत्वपूर्ण है।

लड़की बड़ी हो जाती है और लड़की बन जाती है - उसके स्तन बढ़ते हैं, उसके कूल्हे गोल हो जाते हैं, उसकी पहली माहवारी शुरू हो जाती है, हार्मोन सक्रिय हो जाते हैं। प्रकृति ने उसे पहले कदम के लिए पहले ही तैयार कर लिया है - एक पुरुष के साथ अंतरंगता। लेकिन, निःसंदेह, जब तक शरीर पूरी तरह से विकसित नहीं हो जाता, तब तक बच्चे के जन्म के लिए यह बहुत जल्दी है। यही कारण है कि यह बार 18 साल पुराना है, जिसका आविष्कार सरकार के "स्मार्ट" लोगों ने किया था, जो कानून बनाते हैं कि जल्दी सेक्स करना प्रतिबंधित है।

रोमियो और जूलियट की परियों की कहानी वाला समय चला गया, और डायन का शिकार शुरू हो गया है। यहां तक ​​​​कि अगर एक परिपक्व लड़की जो वयस्कता की उम्र तक नहीं पहुंची है, उसे अपने प्रेमी के साथ पागलपन भरा प्यार है, और यह बात लोगों को पता चल जाती है, तो अक्सर परेशानियों से बचा नहीं जा सकता है। खासकर अगर लड़की गर्भवती हो जाए. उस पर एक फूहड़ का निशान है, और उस आदमी को एक बहुत ही बुरे अपराध के तहत लंबे समय तक सलाखों के पीछे रखा जा सकता है। रोओ मत, लेकिन दो नियति पहले ही नष्ट हो चुकी हैं।

दुर्भाग्य से, यह हमारा समय है। कम समझदार लोगों के सामने अपने सच्चे प्यार को साबित करना मुश्किल है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, निषिद्ध फल आकर्षित करता है, और प्रेमी दूसरों की राय की परवाह नहीं करते हैं और, परिणामों के डर के बिना, वे अभी भी पहली अंतरंगता का निर्णय लेते हैं। मैं इन लड़कियों से कहना चाहूंगी: ठीक है, चूँकि अब तुम्हें रोका नहीं जा सकता, तो कम से कम अपनी रक्षा करो और अपना मुँह बंद रखो, अपनी भावनाओं पर केवल अपने सबसे प्यारे व्यक्ति - अपनी माँ पर भरोसा करो। अगर वह इसे समझ सकती है.

कई देशों में अभी भी परंपरा है कि दुल्हन कुंवारी होनी चाहिए। रिश्तेदार इस पर सख्ती से निगरानी रखते हैं और यहां तक ​​कि शादी की पहली रात के बाद सभी मेहमानों के देखने के लिए चादर भी निकाल ली जाती है। और भगवान न करे कि वहाँ खून की कोई बूँदें हों! ऐसा हुआ कि दूल्हे ने, जिसने शादी से पहले ही अपनी दुल्हन से प्यार कर लिया था, शीट पर उसके कौमार्य को "चिह्नित" करने के लिए अपनी उंगली काट दी।

लेकिन, यदि आप ऐसी परंपराओं को ध्यान में नहीं रखते हैं, तो आधुनिक सेक्सोलॉजिस्ट यह भी सलाह देते हैं कि जोड़े शादी से पहले प्यार करें। क्यों? ताकि बाद में यौन अनुकूलता से "चूक" न जाए। आख़िरकार, वैवाहिक जीवन में सेक्स अंतिम स्थान से बहुत दूर है, और असंगति के कारण ही अक्सर बेवफाई होती है और शादियाँ टूट जाती हैं। इसलिए, शादी करने से पहले एक-दूसरे को "आजमाना" बेहतर है।

शीलहरण के दौरान नारकीय दर्द युवा लड़कियों के लिए एक आम डरावनी कहानी है। दरअसल, यह महत्वपूर्ण है कि यह किन परिस्थितियों में, किसके साथ और किस मनोवैज्ञानिक स्थिति में हुआ। केवल कुंवारी लड़की का बलात्कार ही डरावना है, और प्रेमी के साथ पहला सेक्स (खासकर यदि उसे पहले से ही अनुभव हो) एक एनाल्जेसिक के रूप में कार्य करता है। लेकिन पहले, आइए जानें कि हाइमन क्या है।

यह एक पतली चमड़े की फिल्म है जो योनि के प्रवेश द्वार को 3 सेमी की गहराई पर ढकती है। यह 3 प्रकार की हो सकती है:

चंद्र. यह योनि के प्रवेश द्वार के एक तरफ रहता है, इसे पूरी तरह से कवर किए बिना, और इसका एक अलग किनारा होता है - चिकना, रोल-आकार या दांतेदार।

अंगूठी के आकार का. बीच में एक छेद और अलग किनारों के साथ.

अंधा। बंद, कोई छेद नहीं.

तो, लगभग हर हाइमन में एक छेद होता है जिसके माध्यम से समान मासिक धर्म का रक्त गुजरता है, और इसलिए, हम कह सकते हैं कि हाइमन "फटा हुआ" नहीं है, बल्कि केवल "फटा हुआ" है, धीरे-धीरे संभोग के दौरान इसे खींचता है। और केवल एक बहुत ही दुर्लभ "अंधा" हाइमन के मामले में आपको कष्ट सहना पड़ेगा, और अक्सर प्रेमी जोड़े को नहीं, बल्कि एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा सर्जरी के माध्यम से, क्योंकि मासिक धर्म ऐसे हाइमन से गुजरने में सक्षम नहीं होगा। लेकिन यह एक असाधारण मामला है.

लेकिन फिर भी, "आंसू" शब्द डरावना होगा। लेकिन कल्पना कीजिए, यदि आप अपने प्रेमी के साथ बिस्तर पर हैं, तो कितने कारक दर्द को रोकेंगे:

सौम्य फोरप्ले के साथ प्रेमपूर्ण सेक्स ही सर्वोत्तम सुखदायक "दवा" है।

प्राकृतिक योनि स्नेहन (यदि किसी कारण से यह प्रकट नहीं होता है, तो आपको स्नेहक का उपयोग करने की आवश्यकता है - संभोग के लिए एक विशेष स्नेहक)।

तनाव, एड्रेनालाईन और जारी होने वाले हार्मोन उत्कृष्ट प्राकृतिक एनेस्थेटिक्स हैं।

इसलिए, पहला सेक्स उतना डरावना नहीं है जितना कि पहले से ही अनुभवी महिलाएं इसे "रंग" देती हैं। हालाँकि हर किसी से पूछें कि यह उसके लिए पहली बार कैसा था, वह पुरानी यादों में मुस्कुराएगी। फिर - अगर यह प्यार से था, जबरदस्ती से नहीं। यह भुलाया नहीं जा सकता.

लेकिन यह सच है कि महिलाओं को हमेशा हर बात पर दया आती है, लेकिन कोई भी यह नहीं सोचता कि पुरुष होना कैसा होता है, खासकर ऐसी परिस्थितियों में। हां, निश्चित रूप से, दर्द का डर उसके लिए अज्ञात होगा, लेकिन अन्यथा यह उसके लिए कम तनावपूर्ण नहीं होगा, खासकर एक शुरुआत के लिए। एक अनुभवी व्यक्ति के लिए यह आसान होगा, लेकिन उसके लिए भी यह अभी भी एक रोमांचक क्षण होगा।

लेकिन एक अनुभवी आदमी के लिए यह मुश्किल होगा, क्योंकि उसे खुद अपनी वर्जिन पार्टनर के लिए मनोवैज्ञानिक के रूप में "काम" करना होगा। लेकिन फोरप्ले के दौरान, उसके लिए लड़की को आराम देना और शांत करना आसान होगा, क्योंकि वह शायद पहले से ही जानता है कि इसे सही तरीके से कैसे करना है। और वह दयालु शब्दों का चयन करेगा और आरामदायक पहली प्रवेश के लिए सावधानी से उसकी गांड के नीचे एक तकिया रखेगा।

मुख्य बात यह नहीं है कि शर्मीली न हों और उस लड़के को बताएं जिसे आपने पहली बार खुद को सौंपने का फैसला किया था कि आप कुंवारी हैं। उसे आखिरी मिनट में "आश्चर्य" करने की ज़रूरत नहीं है, उसे सेक्स के दौरान निर्णय लेने के लिए तैयार रहना चाहिए - प्यार की पहली रात को दोनों के लिए सुखद कैसे बनाया जाए।

क्या मुझे अपनी सुरक्षा करने की आवश्यकता है? पहली बार सेक्स करने का मतलब गर्भधारण नहीं है, है ना? लेकिन नहीं, यह सब बकवास और बचकाना प्रलाप है कि आप अपना कौमार्य खोकर गर्भवती कैसे नहीं हो सकतीं - आप कैसे कर सकती हैं। क्या करें:

लड़कियों के लिए चक्र द्वारा गर्भनिरोधक गोलियाँ। एक अच्छा विकल्प, यदि आप अपनी रक्षा करते हैं - तो आप अपने आप में आश्वस्त होंगे, न कि किसी बेतरतीब ढंग से गायब हुए साथी पर जो पिता बनने के लिए तैयार नहीं होगा।

कंडोम. खैर, निस्संदेह, "गम" अनचाहे गर्भ के लिए सबसे प्रसिद्ध उपाय है। इसके अलावा, कंडोम में चिकनाई होती है, जो संभोग के दौरान बहुत आवश्यक होती है, और एक लड़की जो अपने पहले सेक्स से डरती है, वह इस जगह पर "सूखी" हो सकती है। हालाँकि पुरुष अक्सर "इलास्टिक बैंड" को तिरस्कार की दृष्टि से देखते हैं, लेकिन इसे पहले से ही खरीदना उचित होगा।

संभोग में रुकावट. निस्संदेह, इसकी कोई 100% गारंटी नहीं है, लेकिन बहुत से लोग इस पद्धति का अभ्यास करते हैं। यदि खुद को बचाने का कोई अन्य तरीका नहीं है, तो आप बीच में आ सकते हैं, लेकिन यह सलाह दी जाती है कि यह विधि ओव्यूलेशन (मासिक धर्म के 14 दिन बाद) के दौरान न हो। सबसे सुरक्षित समय आपके मासिक धर्म चक्र से पहले या तुरंत बाद का है।

और पहली अंतरंगता की तैयारी के लिए किसी विशेष चीज़ की आवश्यकता नहीं है - मुख्य बात स्वच्छता और सकारात्मक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण है। आपको और आपके साथी को वास्तव में आराम देने के लिए, आप एक साथ स्नान कर सकते हैं - यह सुखदायक और आरामदायक है।

अपुष्पन से पहले और बाद में

आपकी पहली बार को आरामदायक बनाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

जितना अधिक फोरप्ले, उतना बेहतर। ऐसे नाजुक मामले में जल्दबाजी अस्वीकार्य है। दुलार का पूरा आनंद लेने के बाद ही आप महसूस करेंगे कि आप अपने कौमार्य को अलविदा कहने के लिए तैयार हैं।

आसन भी उतना ही महत्वपूर्ण है। सबसे सरल सबसे अच्छा है - मिशनरी, यानी अपनी पीठ के बल लेटना, पहले से ही अपने नितंबों के नीचे एक तकिया रखना। इस तरह आप पूरी तरह से आराम कर सकते हैं।

अगर किसी भी पल आपको दर्द महसूस हो तो चुप न रहें। वीरता का भी स्वागत नहीं है. इस तरह आपका युवा दबाव की लय और आवृत्ति चुनने में सक्षम होगा।

आपने कौमार्य को अलविदा कहा - आनन्द मनाओ, सारी कठिनाइयाँ तुम्हारे पीछे हैं, तुम एक महिला बन गई हो! यह वयस्कता की ओर एक और कदम है। चलो बाथरूम चलें!

बस अपने गुप्तांगों को शॉवर के गर्म बहते पानी से धोएं। खून से डरो मत - यह सामान्य है, क्योंकि हाइमन की त्वचा फट जाती है। यदि दर्द आपको परेशान करता है, तो अपस्फीति के कुछ दिनों बाद स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर होता है।

अपस्फीति के बाद कुछ समय के लिए संभोग से दूर रहना उचित होगा ताकि घाव ठीक हो जाए। जब सब कुछ सामान्य हो जाएगा तो आपको महसूस होगा - अब आप शांति से अपने प्रेमी के साथ सेक्स का आनंद लेना जारी रख सकती हैं। समय के साथ, आप कई बिस्तर युक्तियाँ सीखेंगे और बहुत सारे प्रयोग करेंगे। लेकिन यह बिल्कुल अलग कहानी है.

नाम: अनास्तासिया

सभी को नमस्कार) मेरी उम्र 19 साल है। मैं अपने बॉयफ्रेंड को 2 साल से डेट कर रही हूं। हमारे बीच बहुत अच्छे संबंध हैं - हम मिलते हैं, हमारे हित, कोई कह सकता है, पूरी तरह से मेल खाता है, वह बहुत संवेदनशील और चौकस है। उसने मुझे पहले ही प्रस्ताव दे दिया है, और मुझे लगता है कि यह वास्तव में मेरा आदमी है, जिसे मैं बच्चे देना चाहता हूं और बुढ़ापे तक साथ रहना चाहता हूं)
मेरा पालन-पोषण मेरी मां ने किया है, उनकी धार्मिक मान्यताएं बहुत ऊंची हैं, इसलिए मुझे लगता है कि यह सामान्य बात है कि मैं 19 साल की उम्र में कुंवारी हूं। मैंने कभी नहीं सोचा था कि आकर्षण के ज़रा-से एहसास पर आपको किसी लड़के के साथ बिस्तर पर कूद पड़ना चाहिए।
मेरी समस्या यह है. मेरे बॉयफ्रेंड की यौन भूख बहुत ज़्यादा है। भले ही, जब हम सेक्स नहीं कर रहे होते हैं, तो वह अपना जुनून केवल चुंबन या दुलार में दिखाता है, लेकिन मैं स्वयं किसी प्रकार की ठंडक से प्रतिष्ठित नहीं हूं। जैसा कि वह कहता है, वह हमेशा मुझे चाहता है, भले ही यह मजाक जैसा लगे। वह मुझ पर सेक्स करने के लिए बिल्कुल भी दबाव नहीं डालता। इन दो वर्षों में, अंततः मुझे एहसास हुआ कि मैं उस पर भरोसा कर सकता हूँ, लेकिन समस्या यह है:
1. मुझे दर्द से डर लगता है. मैं जानता हूं कि यह सब सहना संभव है, लेकिन स्थिति ऐसी है कि वहां उंगली डालना भी पहले से ही दर्दनाक है। कुछ समझ से बाहर दर्दनाक और अप्रिय अनुभूति प्रकट होती है। इसीलिए मेरा बॉयफ्रेंड एक बार फिर रुक जाता है, किसी भी चीज़ को नुकसान पहुँचाने के डर से। यह कहने लायक है कि उसके लिंग का आकार प्रभावशाली है, इसलिए मैं दोगुना डरा हुआ हूं।
2. मेरा पहला चक्र 11 साल की उम्र में हुआ था, मैं हमेशा दूसरी लड़कियों से अलग थी। मैं लम्बा, पतला, अधिक सुडौल था। मुझसे बड़े लोग हमेशा मेरे पीछे भागते थे, जैसे अब भी। जब मैं 12 साल का था, एक पड़ोसी लड़का, जो पहले से ही 17 साल का था, मेरे पीछे बहुत जिद करके दौड़ा, यह किसी से छिपा नहीं था कि वह पहले भी लड़कियों के साथ सो चुका था। और उसने मुझमें केवल एक ही चीज़ देखी, वह हमेशा मुझे भ्रमित करता था और सोचता था कि मैं 15-16 साल की हूँ। सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन उसके आवेग - यहां तक ​​कि साधारण आलिंगन, मेरे पैरों को छूना या मुझे चूमने की कोशिशें - हमेशा रोक दिए गए, लेकिन तब से मुझे पुरुषों से डर लगने लगा। और कुछ भी। 13 साल की उम्र में इस शहर और इस लड़के को हमेशा के लिए छोड़ने के बाद, मैंने लड़कों को डेट किया। मैं उनके साथ डेट पर गया, लेकिन जैसे ही वह लड़का साधारण दोस्ती से आगे बढ़ गया - उसने गले लगाने या चूमने की कोशिश की - मैंने तुरंत उसे छोड़ दिया।
और ये मेरी 2 समस्याएँ हैं. मैंने लड़कों को छोड़ने की आदत छोड़ दी। मैंने अपने वर्तमान प्रेमी पर तुरंत भरोसा कर लिया। मैंने हाल ही में अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ डेटिंग शुरू की है, जो मेरे शारीरिक गुणों की तुलना में मेरे मानसिक गुणों में अधिक रुचि रखता है।
लेकिन जैसे ही बिस्तर की बात आती है, मैं पूरी तरह तनाव में आ जाता हूं और डरने लगता हूं। बिना किसी स्पष्ट कारण के, हालाँकि मुझे इस मामले में अपने आदमी पर पूरा भरोसा है..
कृपया मेरी मदद करें, मुझे क्या करना चाहिए? मुझे अब उस लड़के के बारे में याद नहीं है जिसने एक बार मुझसे संपर्क किया था, वह किसी तरह मेरे जीवन में तब आया जब मैं 16 साल की थी, वह 21 साल का था, उसने मुझसे एक मीटिंग में सेक्स के लिए बात करने की कोशिश की, लेकिन मैंने बिना सोचे-समझे तुरंत उसे अस्वीकार कर दिया।
सब कुछ ठीक लगता है, लेकिन क्या मैं सचमुच बचपन के इन डरों पर काबू पाने में सक्षम नहीं हूँ?
प्रतिक्रिया देने वाले सभी लोगों को अग्रिम धन्यवाद))

सेक्स का डर एक आम फोबिया है जिसे आसानी से दूर किया जा सकता है यदि आप समस्या की उत्पत्ति और समाधान जानते हैं। डर पर कैसे काबू पाएं और अपने अंतरंग जीवन में खुश कैसे रहें?

अंतरंग संबंधों के डर से न केवल युवा लोग और लड़कियां परिचित हैं, यहां तक ​​कि व्यापक अनुभव वाले वयस्कों को भी सेक्स में मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

ऐसा क्यों होता है कि इतनी सुखद गतिविधि - सेक्स, भय और अन्य नकारात्मक भावनाओं को जन्म देती है?

फोबिया के कारण

समस्या की उत्पत्ति या तो किसी व्यक्ति के बचपन में हो सकती है या दूरगामी हो सकती है। इस व्यवहार का कारण जानकर आप आसानी से समस्या का समाधान पा सकते हैं।

बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात

शायद फ़ोबिया का सबसे जटिल कारण। बच्चों, विशेषकर लड़कियों ने कभी न कभी अपनी निष्ठा के विरुद्ध किसी न किसी प्रकार की हिंसा का अनुभव किया होगा।

भले ही विशेषज्ञों ने बच्चे के साथ काम किया हो और आघात के पहले परिणामों पर काबू पा लिया गया हो, सेक्स और किसी भी रिश्ते का डर अधिक सचेत उम्र में प्रकट हो सकता है।

लड़के भी मनोवैज्ञानिक आघात से पीड़ित हो सकते हैं। लेकिन यहां इसका कारण यौन शिक्षा के मुद्दों पर माता-पिता का रवैया हो सकता है। उदाहरण के लिए, अगर एक माँ ने एक बार अपने किशोर बेटे को हस्तमैथुन करते हुए "पकड़ा" और उसके मन में यह बात भर दी कि यह गतिविधि बहुत गंदी और शर्मनाक है, तो लड़के में अंतरंगता का डर विकसित हो सकता है।

क्या करें?

यदि कोई लड़की या युवक अभी भी बचपन के आघातों से दबा हुआ है, तो एक सक्षम मनोवैज्ञानिक के पास जाना उचित है। हमारे हाथों में अंतरंगता के आनंद से भरा एक सुखद भविष्य है, इसलिए हम अपने व्यक्तित्व के यौन पक्ष से भाग नहीं सकते।

अतीत का बुरा अनुभव

यौन संबंधों का डर नकारात्मक अनुभवों के कारण हो सकता है। एक व्यक्ति, अपने मनोविज्ञान के अनुसार, नकारात्मक यादों में "फंसने" के लिए अधिक इच्छुक होता है। इसलिए, हर बार संभावित अंतरंग मेल-मिलाप से पहले, पिछली यादें स्मृति में उभर आती हैं, जो व्यक्ति को उस पल का आनंद लेने से रोकती हैं।

जो युवा एक बार संभोग करने में असफल हो गए वे लंबे समय तक अपनी "हीनता" के बारे में चिंता कर सकते हैं। एक नई विफलता का डर साथी के साथ सेक्स की इच्छा से अधिक मजबूत हो जाता है।

क्या करें?

यदि आप नकारात्मक अनुभवों से परेशान हैं और आप सेक्स के डर पर काबू नहीं पा सकते हैं, तो इन भावनाओं पर काबू पाने का प्रयास करें:

1. अंतरंगता में संभावित सकारात्मक क्षणों पर ध्यान केंद्रित करें, भागीदारों के करीब आने के सकारात्मक अनुभवों को अधिक बार याद रखें।
2. अपनी भावनाओं को अपने साथी के साथ साझा करें। घनिष्ठ, भरोसेमंद रिश्ते फ़ोबिया से निपटने में मदद करेंगे।
3. स्तंभन बढ़ाने वाली दवाएं पुरुषों को डर पर काबू पाने और अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद कर सकती हैं। लेकिन यदि कमजोर इरेक्शन का कोई शारीरिक कारण नहीं है तो आपको शक्ति उत्तेजकों के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए, समस्या के मनोवैज्ञानिक स्रोतों को दूर करने का प्रयास करें।

जटिलताएँ और आत्म-संदेह

करीबी रिश्तों में प्रवेश करने का डर उपस्थिति के बारे में जटिलताओं के कारण हो सकता है:

• अधिकतर महिलाएं इस फोबिया से पीड़ित होती हैं। उनमें अतिरिक्त वजन, सेल्युलाईट, झुर्रियाँ, खिंचाव के निशान और उपस्थिति में अन्य कथित खामियों के बारे में जटिलताएँ हैं।
• पुरुष मामूली गरिमा के कारण अपने साथी द्वारा उपहास किए जाने के डर से सेक्स से बच सकते हैं।

क्या करें?

उपस्थिति के संबंध में सभी जटिलताएं अक्सर दूर की कौड़ी होती हैं। भले ही वास्तव में कमियां हों, यह खुद को सेक्स के आनंद से वंचित करने का कोई कारण नहीं है।

सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपना आत्म-सम्मान बढ़ाना। एक चौकस और संवेदनशील साथी के साथ संचार, जो किसी प्रियजन की उपस्थिति की परवाह नहीं करता है, सभी जटिलताओं को दूर करने में मदद कर सकता है। यदि कोई साथी आपको चुनता है, तो आप उसके लिए यौन रूप से आकर्षक हैं।

गर्भवती होने और एसटीडी होने का डर

सेक्स का डर अक्सर वस्तुनिष्ठ कारणों से होता है, उदाहरण के लिए, एक लड़की को गर्भवती होने या यौन संचारित रोगों से संक्रमित होने का डर होता है। अक्सर, यह फोबिया एक नए साथी के प्रति प्रकट होता है जिसके साथ अभी तक भरोसेमंद रिश्ता स्थापित नहीं हुआ है।

एक आदमी को अप्रत्याशित रूप से पिता बनने या यौन संचारित रोगों से ग्रस्त होने का भी डर हो सकता है।

क्या करें?

संभावित गर्भावस्था और बीमारी सेक्स से पूरी तरह परहेज करने का कारण नहीं है। आज अनचाहे गर्भ को रोकने और वायरस और जननांग रोगों से बचाने के साधन उपलब्ध हैं।

बेशक, ये सभी 100% सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं। लेकिन आप सेक्स के प्रति अपने डर पर काबू पा सकते हैं यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध में प्रवेश नहीं करते हैं जिसके साथ आपने अभी तक भरोसेमंद रिश्ता विकसित नहीं किया है।

आपको शराब के साथ गर्भवती होने और बीमारियाँ होने के डर को ख़त्म नहीं करना चाहिए, क्योंकि आप समस्या को और भी बदतर बना देंगे। अगर आप अपने पार्टनर पर शक करते हैं तो उसके साथ यौन संबंध न बनाएं। उस क्षण की प्रतीक्षा करें जब आप उस पर पूरा भरोसा कर सकें और डर ख़त्म हो जाए।

सेक्स का डर

यौन जीवन में फोबिया पुरुषों और महिलाओं में अलग-अलग तरह से प्रकट होता है और इसकी अपनी विशेषताएं होती हैं।

पुरुषों में

निष्पक्ष सेक्स की तुलना में पुरुष यौन भय से कम पीड़ित होते हैं। उनका डर अक्सर विफलता के डर से जुड़ा होता है, एक महिला को खुश करने की उनकी क्षमता के बारे में जटिलताएं होती हैं।

समाज ने एक अल्फ़ा पुरुष, क्रूर और आत्मविश्वासी की छवि विकसित की है, जिसे सभी महिलाएं पसंद करती हैं। दरअसल, ये सच नहीं है. महिलाओं को अलग-अलग पुरुष पसंद होते हैं; इसके अलावा, स्मार्ट और परिपक्व महिलाओं के लिए, एक पुरुष की उपस्थिति बुद्धि और मर्दाना चरित्र लक्षणों के बाद तीसरे स्थान पर होती है।

अपनी मर्दानगी के आकार को लेकर पुरुषों का डर भी निराधार है। अधिकांश पुरुषों के लिंग का आकार औसत होता है, जो महिलाओं को पूरी तरह से संतुष्ट करता है।

जो पुरुष वयस्कों के लिए फिल्मों में सक्रिय रूप से अभिनय करते हैं, उनमें अक्सर शारीरिक विशेषताएं होती हैं जो औसत पुरुष से अधिक होती हैं।

एक आदमी जो सेक्स के डर से परिचित है, उसे सबसे पहले अपने साथी के साथ भरोसेमंद संबंध स्थापित करना चाहिए, फिर इरेक्शन की समस्या नहीं होगी और अंतरंगता का माहौल आपसी आनंद में योगदान देगा।

महिलाओं में

जो महिलाएं किसी पुरुष के साथ अपनी आगामी अंतरंगता को लेकर चिंतित हैं, उन्हें समस्या की उत्पत्ति के बारे में सोचना चाहिए। एक साथी में पर्याप्त आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और विश्वास दूरगामी जटिलताओं और भय को दूर करने में मदद करता है।

कुछ महिलाएं ऐसी होती हैं जिनका फोबिया अपने साथी को निराश करने के डर से प्रकट होता है। बिस्तर पर "लॉग" की तरह दिखने का डर कुछ महिलाओं को सेक्स का आनंद लेने से रोकता है। यहां ध्यान देने वाली बात यह है कि फोबिया और अकड़न ही समस्या को बढ़ाती है।

अपनी भावनाओं के मामले में किसी व्यक्ति पर भरोसा करें, और वह आपको खुलकर मदद करने और आपकी भावनाओं को खुली छूट देने में प्रसन्न होगा। सभी पुरुष अत्यधिक सेक्सी महिलाओं को पसंद नहीं करते हैं; कुछ ऐसे भी होते हैं जो हर अवसर पर शरमा जाने वाली विनम्र महिलाओं द्वारा "चालू" हो जाते हैं।

पहला अनुभव

कौमार्य खोने का डर एक काफी सामान्य भय है। सिर्फ लड़कियां ही नहीं बल्कि जवान लड़के भी इससे पीड़ित होते हैं।

लड़कियाँ किससे डरती हैं:

• मानवता के आधे हिस्से के लिए, पहले सेक्स का डर वस्तुनिष्ठ कारणों से होता है - शारीरिक दर्द, गर्भवती होने का डर, किसी पुरुष द्वारा त्याग दिए जाने का डर।
• लड़कियों को बहुत सख्ती से पाला जा सकता है, और शारीरिक दर्द के डर के अलावा, उनके माता-पिता की निंदा से उन्हें और अधिक पीड़ा होती है। सेक्स को एक गंदी और घटिया प्रक्रिया के रूप में देखा जाता है जिसमें सकारात्मक भावनाओं की तुलना में नकारात्मकता अधिक होती है।

लड़के किससे डरते हैं:

• किसी महिला के साथ पहली बार यौन संबंध बनाने से पहले एक युवा को अक्सर "अपना चेहरा खोने" का डर रहता है।
• यह डर कि इरेक्शन अचानक कमजोर हो जाएगा या बहुत जल्दी स्खलन हो जाएगा, कई पुरुषों को महिलाओं से दूर रहने का कारण बनता है।
• उन्हें अपने पार्टनर को संतुष्ट न कर पाने, उसे निराश न कर देने का डर रहता है.

किसी प्रियजन के साथ भरोसेमंद और गहरा रिश्ता आपको सेक्स के डर से छुटकारा दिलाने में मदद करेगा। खासकर लड़कियों को अपनी वर्जिनिटी खोने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। इसे बहुत जल्दी करने की अपेक्षा बहुत देर से करना बेहतर है।

जो लोग वास्तविक साझेदारों के साथ अंतरंगता से बचते हैं उन्हें अपना आत्म-सम्मान बढ़ाने और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

घबराहट और चिंता पर कैसे काबू पाएं

और फिर भी, मन और शरीर को जकड़ने वाले डर से कैसे निपटें? यदि यौन भय जुनूनी है और शांतिपूर्ण जीवन में बाधा डालता है, तो आप पहले स्वयं उनसे निपटने का प्रयास कर सकते हैं।

निम्नलिखित तरीके आपको डर पर काबू पाने में मदद करेंगे:

• भय के कारणों पर गहन आत्मनिरीक्षण और चिंतन;
• यौन जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना;
• एक साथी के साथ भरोसेमंद संबंध स्थापित करना, समस्याओं और गर्भनिरोधक मुद्दों पर बात करना;
• अंतरंगता से पहले एक आरामदायक वातावरण बनाना;
• स्वतंत्र रूप से या प्रशिक्षण के माध्यम से आत्म-सम्मान बढ़ाना;
• सेक्सोलॉजी पर पुस्तकों का अध्ययन।

यदि आपको अभी भी सेक्स का डर है, तो विशेषज्ञों की ओर रुख करना बुद्धिमानी है, आपको एक खुशहाल अंतरंग जीवन को बाद तक नहीं टालना चाहिए। एक सेक्स चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक समस्या का निदान करने और इष्टतम उपचार विकल्प का चयन करने में सक्षम होगा।

सेक्स मानव जीवन का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है, सामंजस्यपूर्ण पारिवारिक मिलन का आधार है, इसलिए समस्याओं को छिपाने की कोई जरूरत नहीं है। एक पूर्ण यौन जीवन संभव है यदि पार्टनर एक-दूसरे पर भरोसा करें और अपने फोबिया के बारे में बात करने में संकोच न करें।

वीडियो: मनोप्रशिक्षण

एक मनोवैज्ञानिक के लिए प्रश्न:

सच तो यह है कि मुझे संभोग से डर लगता है। मैं इस बात से नहीं डरता कि कोई "मुझमें घुस जाएगा।" मुझे इसके बाद किसी व्यक्ति की आंखें देखने से डर लगता है।' मुझे डर है कि मुझे कुछ पसंद नहीं आएगा। मुझे अपने और उसके नंगे बदन से भी डर लगता है. मुझे तो ऐसा लगता है कि ये सब कहीं न कहीं ग़लत है. और संभोग के बाद क्या होता है? मुझे कैसा व्यवहार करना चाहिए? बिस्तर पर जाओ या उससे बात करो. मुझे समझ नहीं आ रहा कि एक्ट के बाद मुझे क्या करना चाहिए। वास्तव में, मेरा पहले से ही एक लड़के के साथ मेल-मिलाप हो चुका था (कुछ-कुछ साधारण स्नेह जैसा) जिसके दौरान मैंने अपना कौमार्य नहीं खोया और इस दुःस्वप्न को एक बुरे सपने के रूप में याद किया। ऐसा इसलिए क्योंकि वह मेरी सबसे अच्छी दोस्त का बॉयफ्रेंड था और मैंने उसे धोखा दिया। मुझे समझ नहीं आ रहा था कि मैं क्या कर रहा हूं. मुझे लगता है कि यौन अंतरंगता के डर का कारण भी यही घटना है. कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अपना कौमार्य खोना बेहतर है जिसे मैं मुश्किल से जानती हूं, यह सोचकर कि उसके बाद यह डरावना नहीं होगा। लेकिन साथ ही, मैं समझता हूं कि पहली बार विशेष होता है और केवल किसी प्रियजन के साथ ही होना चाहिए। मुझे किसी ऐसे व्यक्ति से यौन संबंध बनाने से भी एचआईवी की कई बीमारियाँ हो सकती हैं जिन्हें मैं अच्छी तरह से नहीं जानता हूँ।

मनोवैज्ञानिक मारिया इगोरवाना नेचौसोवा सवाल का जवाब देती हैं।

नमस्ते, डारिया! पहली बार हमेशा रोमांचक होता है, इसलिए आपको अपना आराम स्तर बढ़ाने की ज़रूरत है। और अनुभवहीनता, शर्मिंदगी, अज्ञानता के कारण पहली बार हमेशा सहज नहीं होता है, लेकिन यह सामान्य है। पहले यौन अनुभव के मामले में सबसे महत्वपूर्ण बात एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढना है जिसके लिए हमारे मन में कोमल भावनाएँ हों, जिसके मन में आपके लिए परस्पर भावनाएँ हों और आप एक-दूसरे पर भरोसा करते हों। और बाकी सब छोटी चीजें हैं जिन्हें आसानी से हल किया जा सकता है। वही करें जो आपके लिए सुविधाजनक हो, जो आपका दिल कहे, जो आप चाहते हों। कुछ बिंदुओं पर अपने साथी के साथ चर्चा की जा सकती है (उपयुक्त स्थान और समय का पहले से ध्यान रखें ताकि आपको परेशानी न हो, शायद कम रोशनी में भी ताकि रूप-रंग, गर्भनिरोधक आदि से शर्मिंदा न होना पड़े), जैसे नियम, बाकी सब कुछ इसी समय आता है। समय के साथ, आप खुद को बेहतर तरीके से जान पाएंगे, अपने शरीर और अपने साथी के शरीर को जान पाएंगे, समझ पाएंगे कि आपको क्या पसंद है और क्या आप पर सूट करता है। सब कुछ आएगा. चाहे आप बात करना चाहें या न करना चाहें, गले लगाना चाहें या बस आपके बगल में लेटना चाहें... अपनी भावनाओं को सुनें और किसी भी चीज़ से न डरें।

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डर हर व्यक्ति में मौजूद होता है। हर किसी का यह पहला अनुभव होता है: प्रथम श्रेणी, पहला प्रेमी, पहला चुंबन। ये बहुत खास पल होते हैं जो जीवन भर याद रहते हैं; जब ये समय आता है तो हम हमेशा चिंता, चिंता और चिंता महसूस करते हैं। लड़कियों के लिए पहला सेक्स जीवन का सबसे रोमांचक समय माना जाता है। बहुत सारे विवादास्पद मुद्दे एक साथ उठते हैं: दर्दनाक संवेदनाओं का डर। कैसे व्यवहार करें? कैसे तैयार करने के लिए? सब कुछ बर्बाद कैसे न करें? आपको किन गलतियों से बचना चाहिए? या पहली अंतरंगता के दौरान क्या नहीं करना चाहिए? हर व्यक्ति का अपना डर ​​होता है। आइए जानें कि आपको किससे डरना चाहिए और किससे नहीं।

सेक्स एक अंतरंगता है, नैतिक और शारीरिक दोनों, यह करीब नहीं हो सकती। इसलिए, आपको मनोवैज्ञानिक स्तर पर यह पता लगाने की आवश्यकता है कि क्या यह वास्तव में वह व्यक्ति है जिसके लिए आप इतने समय से खुद को बचा रहे हैं। इसमें जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है; कुछ भी वापस नहीं लौटाया जा सकता। इन भावनाओं को दो बार अनुभव करना असंभव होगा; पहला सेक्स जीवन भर याद रहेगा। यदि आपने अपना अंतिम निर्णय ले लिया है, तो आपको बस अपने डर को "छोड़ने" की जरूरत है। यदि यह वास्तव में वही व्यक्ति है, तो आपको किसी भी गलत कदम से डरना नहीं चाहिए, यह व्यक्ति आपका समर्थन और प्रोत्साहन करने में सक्षम होगा।

पहली यौन अंतरंगता का अर्थ है एक लड़की और एक लड़के के बीच विश्वास, एक कोमल और स्नेहपूर्ण रिश्ता। यदि किसी लड़की को एक भरोसेमंद रिश्ते, अपने साथी की चतुराई और संयम पर संदेह है, तो सबसे महत्वपूर्ण घटना को स्थगित करना बेहतर है, क्योंकि एक असावधान साथी के साथ अंतरंगता से जो एकमात्र प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है वह दर्दनाक और अप्रिय संवेदनाएं और अनावश्यक का एक समूह है। कॉम्प्लेक्स।

आपको भविष्य के परिणामों को भी समझना चाहिए, गर्भवती होने या किसी भी बीमारी होने के जोखिम को कम करना चाहिए - इससे लड़कियों में चिंता और चिंता भी प्रभावित होती है।

चिंता के कारण ये हो सकते हैं:

पाखंडी पालन-पोषण के तरीके, जब माता-पिता द्वारा सेक्स को गंदी और शर्मनाक चीज़ के रूप में वर्णित किया जाता है; यह सुझाव कि यौन साथी पहला और एकमात्र पुरुष होना चाहिए।

अपने शरीर के प्रति अस्वीकृति और शत्रुता।

अक्सर सेक्स का डर बचपन के आघातों से जुड़ा होता है, उदाहरण के लिए, पिता का परिवार छोड़ना। इस मामले में, पहले से ही वयस्कता में, एक महिला पुरुषों के साथ संबंधों का सही मॉडल नहीं बना सकती है या बस विश्वासघात से डरती है।

आप स्वयं को अपने नवयुवक के स्थान पर रख सकते हैं, शायद वह भी भय और चिंता का अनुभव करता है। संभावना है कि उसे भी सहारे की जरूरत है. दोस्तों, आपकी ही तरह, भी अपने-अपने डर होते हैं। आपको अपने बॉयफ्रेंड से बात करनी चाहिए और सभी स्थितियों पर चर्चा करनी चाहिए। सभी कार्यों के बारे में पहली बार बात करने से, यह आपको घबराहट और मन में आने वाले विचारों से बचा सकता है: "मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है और क्या करना है।" हल्की वाइन का एक गिलास आपको थोड़ा आराम करने में मदद करेगा, लेकिन इससे ज्यादा कुछ नहीं। शराब का अधिक सेवन आपके स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है, जिससे भविष्य में आपकी सेक्स लाइफ प्रभावित हो सकती है, इससे शराब पिए बिना सेक्स का आनंद प्रभावित हो सकता है। धीरे-धीरे यह शराब की लत में तब्दील हो सकती है।

आपको अपने घमंडी दोस्तों की सलाह का सहारा नहीं लेना चाहिए जो पहली बार सेक्स कर चुके हैं और खुद को इस मामले में अनुभवी मानते हैं। प्रत्येक जोड़े की पहली बार अलग होती है। आपको अपने द्वारा चुने गए व्यक्ति पर भरोसा रखना होगा और अपने अंतर्ज्ञान का पालन करना होगा।

पहले सेक्स की तैयारी कैसे करें? यदि आपका प्रेमी जानता है कि आप अपनी पहली अंतरंगता से पहले क्या कर रहे हैं, तो उसे एक सुंदर और अविस्मरणीय वातावरण प्रदान करना होगा जहां एक अविस्मरणीय शाम होगी। इस तरह के कार्यक्रम को आयोजित करने का सबसे अच्छा समय अंधेरे में है, क्योंकि इस समय आप अपने साथी के सामने अपने शरीर को उजागर करने से डरना बंद कर देते हैं।

ऐसा माहौल बनाना आवश्यक है ताकि आराम करने, शांत और उत्साहित महसूस करने का अवसर मिले। शर्मिंदगी और जकड़न को दूर करने का प्रयास करें। एक युवा को इस सारी स्थिति और एक रोमांटिक शाम के निर्माण के लिए जिम्मेदार होना चाहिए। अगर लड़कियों को अनुभवी पार्टनर मिल जाए तो सब कुछ काफी अच्छे से हो जाता है। यदि आपका साथी, आपकी ही तरह, पहली अंतरंगता का अनुभव करता है, तो उसे सावधानी और संयम के बारे में चेतावनी दी जानी चाहिए। क्योंकि उत्तेजित अवस्था में पार्टनर अपना दिमाग खो सकता है और अपने पार्टनर की भावनाओं को पूरी तरह से भूल सकता है।

अंतरंग अंतरंगता की अनुमति केवल तभी दें जब दोनों साथी इसके लिए मानसिक रूप से तैयार हों और एक-दूसरे पर भरोसा रखें।

शांत और रोमांचक माहौल में रहें, लेकिन किसी भी परिस्थिति में मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग न करें।

अनचाहे गर्भ और यौन संचारित रोगों से बचने के लिए पहले से ही गर्भनिरोधक का ध्यान रखें।

अपने शरीर को एक महत्वपूर्ण क्षण के लिए तैयार करें। किसी ब्यूटी सैलून में जाएँ, उचित कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से गुजरें या आरामदायक स्नान करें, जिसके बाद आपकी त्वचा नरम और अधिक सुगंधित हो जाएगी, और आपका शरीर आराम महसूस करेगा।

पता लगाएँ कि आप वास्तव में किससे डरते हैं। आपके डर पर क्या प्रभाव पड़ता है? अपने सभी प्रश्नों के उत्तर खोजें. यदि आप इसे "किनारे पर" नहीं समझते हैं, तो आप तनावग्रस्त होंगे और आपको आराम करने और मौज-मस्ती करने का अवसर नहीं मिलेगा।

अपने आप को शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान से परिचित कराएं। मानव शरीर की संरचना और कार्यप्रणाली से संबंधित प्रश्नों का अध्ययन सदियों से किया जाता रहा है। यदि आप पुरुष या महिला शरीर रचना विज्ञान से परिचित नहीं हैं, या कुछ स्पष्टीकरण चाहते हैं, तो आपके लिए अविश्वसनीय मात्रा में जानकारी उपलब्ध है।

अपने डर पर काबू पाने के लिए एक योजना लिखें। जब आप पहली अंतरंगता के मुख्य डर की पहचान करते हैं, तो आप उन्हें हल करने के तरीके ढूंढ लेंगे।

अपने डर पर काबू पाने के लिए, आपको बस उसे जाने देना होगा। अपनी आँखें बंद करो और कार्य करो। सेक्स न केवल अंतरंगता है, बल्कि देखभाल, ध्यान और दयालुता भी है। इन सभी भावनाओं को अपने चुने हुए को दिखाना न भूलें। अपना भावनात्मक खुलापन दिखाएँ।

प्यार करने से खुशी मिलनी चाहिए। आराम करें और कामचलाऊ व्यवस्था और उत्तेजना के आगे झुकने से न डरें। खुद का आनंद लेने के लिए ट्यून करें और फिर डर को भूल जाएं।

पहली बार सेक्स करने का मुख्य डर सुरक्षा है। अपना कौमार्य खोने का डर, गर्भवती होने का डर, या अपने माता-पिता को पता चलने का डर। यदि आप पहले से इनके बारे में सोचें और इनके लिए तैयारी करें तो ये सभी डर दूर हो जाते हैं। आवश्यक उपाय करें और आपका डर दूर हो जाएगा।

यौन क्रिया की शुरुआत एक महत्वपूर्ण मोड़ मानी जाती है। अगर आपको लगता है कि आप अपने पार्टनर के विचारों से मेल नहीं खाते हैं, अगर वह आपकी तुलना दूसरों से करता है, तो आपको खुद पर दबाव नहीं डालना चाहिए या अपने पार्टनर को खुश करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। ऐसे "पेटू" को छोड़ दें, उसे अपने सपनों और विचारों में जीना जारी रखें। आप अभी भी "अपने" व्यक्ति से मिलेंगे, जो सभी कमियों के बावजूद आपको पसंद करेगा।

यौन उत्पीड़न, संबंध या घरेलू हिंसा और उत्पीड़न बहुत गंभीर चीजें हैं। किसी भी लड़की या महिला को संभावित अंतरंगता की स्थिति में अपने इरादों की स्पष्ट समझ होनी चाहिए। आप किसी भी समय "नहीं!" कहकर सब कुछ रोक सकते हैं। या "रुको।"