अगर आपका बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता तो क्या करें? भोजन प्रक्रिया का उचित संगठन। बच्चों में भूख न लगने के कारण. क्या आपको अपने बच्चे को जबरदस्ती दूध पिलाना चाहिए?

गर्मियों में बच्चे की भूख कम लगना नियम के बजाय अपवाद है, क्योंकि हलचल और ताजी हवा अपना काम करती है। हालाँकि, गर्म मौसम में, बच्चे वास्तव में सामान्य से कम खा सकते हैं। 40 वर्षों के अनुभव वाले बाल रोग विशेषज्ञ यूरी इवानोविच स्टारोवरोव कहते हैं, क्या आपके खाने की मात्रा पर नज़र रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है।

कारण एक: मैं वही खाता हूँ जो मैं चाहता हूँ

सुबह क्लिनिक में फोन की घंटी बजती है. एक चिंतित महिला आवाज कहती है: “मेरा लड़का खाने से इंकार कर देता है। और ये पहली बार नहीं है. क्या करें?"। शुरुआत करने के लिए, यह पता लगाना हमेशा एक अच्छा विचार है कि भूख की कमी का कारण क्या है। यह अक्सर पता चलता है कि एक बच्चा कुछ खाद्य पदार्थों से इंकार कर देता है, लेकिन स्वेच्छा से दूसरों को खाता है। उदाहरण के लिए, वह निडर होकर दलिया उगलता है और मीठे फलों की मांग करता है। यदि वे उससे आधे रास्ते में मिलते हैं, तो स्थिति अगली बार दोहराई जाती है। यह तो स्पष्ट है चयनात्मक भूख की समस्याइसका भूख से कोई सीधा संबंध नहीं है। समस्या शैक्षणिक है: परिवार में एक सूदखोर और अहंकारी बड़ा होता है।

लेकिन हमें क्या करना चाहिए? यह महत्वपूर्ण है कि परिवार में बच्चा बराबरी का महसूस करे, न कि भाग्य का प्रिय और सभ्यता का केंद्र। वह दलिया नहीं खाना चाहता - नाश्ता खत्म हो गया है, दोपहर का भोजन 4 घंटे में है। यदि आप दोपहर के भोजन में सूप नहीं खाते हैं, तो रात के खाने तक प्रतीक्षा करें। साथ ही, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि भोजन के बीच ब्रेक के दौरान भोजन बच्चे की आंखों में न जाए, ताकि उसे खुद नाश्ता करने का अवसर न मिले और उसकी उपस्थिति में भोजन के बारे में कोई बात न हो।

बहुत से लोग आपत्ति करते हैं: "ठीक है, वह पूरे दिन ऐसे नहीं खाएगा।" कोई बात नहीं। प्रकृति ने मनुष्य को इस तरह से बनाया है कि वह कई दिनों तक बिना भोजन के (लेकिन पीने के बिना नहीं) काफी दर्द रहित तरीके से रह सकता है। खैर, एक नियम के रूप में, चीजें यहां तक ​​नहीं पहुंचती हैं, बशर्ते कि माँ और दादी के पास पर्याप्त धैर्य हो। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो ठीक है, यह आपका बच्चा है...

बच्चे की खाने की आदतों का विकास काफी हद तक वयस्कों के उदाहरण पर निर्भर करता है। यह मांग करना मुश्किल है कि आपका बच्चा सोच-समझकर खाना खाए, अगर पिताजी आमतौर पर चलते-फिरते सैंडविच खाते हैं, और परिवार कभी भी खाने की मेज पर इकट्ठा नहीं होता है।

कारण दो: नाश्ता

गलत तरीके से कम हुई भूख का एक अन्य सामान्य प्रकार भोजन के बीच नाश्ता करने से जुड़ा है। बच्चे ने नाश्ते में ख़राब खाया, एक घंटे बाद उसे सैंडविच दिया गया, एक घंटे बाद उसने दही खाया, और दोपहर के भोजन के समय वह दोबारा खाना नहीं चाहता। या कोई स्कूली बच्चा घर लौट आता है जबकि वयस्क अभी भी काम पर होते हैं। वह इसे रेफ्रिजरेटर से निकालता है और सॉसेज का एक टुकड़ा खाता है। माँ लौटती है और उसे कुछ खाने को देती है, लेकिन उसे भूख नहीं लगती।

यदि आप चाहते हैं कि आपके बच्चे को भूख लगे, तो आपको उसे भोजन के बीच में कुछ भी नहीं खिलाना चाहिए।

कारण तीन: व्यक्तिगत विकास

जैसा कि आप जानते हैं, बच्चे बहुत अलग होते हैं और उनकी भोजन की ज़रूरतें भी अलग-अलग होती हैं। एक बच्चा बेचैन है, लट्टू की तरह इधर-उधर दौड़ता है, लगातार उछलता रहता है, हर जगह चढ़ जाता है। दूसरा शांत है, गतिहीन है, शांत खेल पसंद करता है, जब उसे किताबें पढ़ाई जाती हैं तो सुनना पसंद करता है। पहला, एक नियम के रूप में, पतला है, चाहे वह कुछ भी और कितना भी खाए - उसकी ऊर्जा भट्टी में सब कुछ जल जाता है। दूसरा आमतौर पर अच्छी तरह से खिलाया जाता है, हालांकि वह पहले की तुलना में कम खा सकता है। बच्चों की भोजन की ज़रूरतें काफी हद तक शारीरिक गतिविधि, विकास, गर्मी उत्पादन और संक्रमण नियंत्रण की लागत पर निर्भर करती हैं। बाहर ठंड बढ़ गई - बच्चा बेहतर खाने लगा; यौवन के दौरान विकास तेज हो जाता है - भूख में सुधार होता है; सड़क पर इधर-उधर भागा - "भूख जगाई।"

ऊर्जा आवश्यकताओं में अंतर के साथ-साथ, प्रत्येक बच्चे की अपनी पाचन क्षमता (भोजन का टूटना और अवशोषण) और अपनी चयापचय दर होती है। और इसके आधार पर, एक ही उम्र के बच्चों की भोजन की ज़रूरतें भी काफी भिन्न हो सकती हैं।

कारण चार: भार

निःसंदेह, आपको बच्चों पर नजर रखनी होगी। घर और सड़क पर, वे घंटों तक दौड़ने, कूदने, सरपट दौड़ने और गिरने में सक्षम हैं। एक बच्चा स्वभावतः ऊर्जा का एक बंडल है जिसे बाहर निकलने के लिए एक मार्ग की आवश्यकता होती है। जैसे ही इस ऊर्जा का उपभोग होता है, इसकी पूर्ति की आवश्यकता उत्पन्न होती है, अर्थात भूख लगने लगती है। यह अत्यंत दुर्लभ है (मुझे याद भी नहीं है) कि जो बच्चे नियमित रूप से खेल खेलते हैं वे भूख न लगने की शिकायत करते हैं।

हमारे क्लिनिक में, लड़की तैराकों और लड़की जिमनास्टों के एक बड़े समूह की जांच की गई। हमने नखिमोवाइट्स और कैडेटों की निवारक परीक्षा आयोजित की। किसी को भी बुरी भूख नहीं थी. और मुद्दा यह नहीं है कि उन्हें खराब खाना दिया जाता है। उन सभी में बस उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि होती है।

उच्च ऊर्जा खपत - और बच्चे को भूख की कोई समस्या नहीं है।

संभव है कि उपरोक्त उदाहरण में भी यह मायने रखता हो "सामूहिक पोषण" की घटना. पुराने दिनों में भी, कमजोर इरादों वाली संतान वाले धनी लोग गरीब परिवारों के बच्चों को रात के खाने पर आमंत्रित करते थे। इससे पता चलता है कि अच्छी भूख संक्रामक होती है। और हमारे समय में, जब कोई बच्चा समूह में खाता है और जब वह जानता है कि जो वह नहीं खाएगा उसे उसके साथी मजे से खाएंगे, तो इसका उसकी भूख पर बहुत उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

लेकिन अधिक वजन वाले लड़के के परिजन उसकी भूख न लगने की शिकायत करते हैं। यह पता चला है कि उसे किसी दूरगामी बहाने से शारीरिक शिक्षा से छूट दी गई है, स्कूल के बाद वह एक विदेशी भाषा में अतिरिक्त कक्षाएं लेता है, एक संगीत विद्यालय में वायलिन बजाता है, और शाम को कंप्यूटर का उपयोग करता है। एक साधारण आधुनिक बच्चा! इसमें आश्चर्य की क्या बात है? हाँ, भूख कम होने पर भी उसका वजन अधिक रहता है।

हम यहां कैसे मदद कर सकते हैं? हमें पारिवारिक जीवन की पूरी स्थापित संरचना को तोड़ना होगा। अपनी संतान को उपयोगी सलाह देना ही पर्याप्त नहीं है। यहां एक व्यक्तिगत उदाहरण की आवश्यकता है. आपको सुबह उसके साथ दौड़ने जाना होगा, दोपहर में उसके साथ फुटबॉल खेलना होगा, सर्दियों में स्की करना होगा, गर्मियों में बाइक चलानी होगी, उसे पूल में ले जाना होगा, लंबी पैदल यात्रा करनी होगी। या - अपने माता-पिता की विफलता को स्वीकार करें और सब कुछ वैसे ही छोड़ दें जैसा वह है।

कारण पाँच: जबरदस्ती खिलाना

खैर, बेशक, भूख को मजबूर करना असंभव है, लेकिन अपने बच्चे को बिना किसी भूख के खाने के लिए मजबूर करना संभव है। और बहुत से लोग बिल्कुल इसी रास्ते पर चलते हैं। आप अक्सर सुन सकते हैं: "ठीक है, चलो इसे तुरंत लागू करें!" हम अपने बच्चे पर दबाव नहीं डालते, उसे मनाते हैं।” दरअसल, घरवाले अपने प्यारे बच्चे को संतुष्ट करने के लिए कैसी-कैसी तरकीबें निकालते हैं?

बेशक, आप बच्चे के मुंह में दलिया या प्यूरी भर सकते हैं, लेकिन क्या ऐसे खिलाने से खाना पच जाएगा? शिक्षाविद आई.पी. पावलोव के कार्यों ने कई बार साबित किया और बाद में पुष्टि की कि सामान्य पाचन के लिए भोजन को पेट में रखना पर्याप्त नहीं है। यह आवश्यक है कि भोजन स्वादिष्ट लगे, उसकी सुगंध स्वादिष्ट हो और सूजन पैदा करने वाले गैस्ट्रिक और आंतों के रस का स्राव हो।

धोखे से लिया गया भोजन खराब पचता है और पूरी तरह अवशोषित नहीं होता है, और पाचन तंत्र की प्रतिवर्त गतिविधि को भी बाधित करता है और इसके रोगों के विकास में योगदान देता है।

खैर, सजा की धमकी के तहत बच्चे को खाना खिलाना पूरी तरह से अस्वीकार्य है। डर के प्रभाव में, पाचक रसों का उत्पादन पूरी तरह से बंद हो जाता है, पेट और आंतों में ऐंठन होती है, उल्टी और अनैच्छिक मल त्याग संभव है। इस प्रकार न्यूरोसिस बनता है - आदतन उल्टी का सिंड्रोम।

एक बच्चे के लिए भोजन बहुत मायने रखता है - इसका मतलब है उसकी वृद्धि, उसका विकास, उसकी ऊर्जा और उसका स्वास्थ्य। लेकिन बच्चे में भूख कम होना कोई त्रासदी नहीं है। बेशक, यह किसी बीमारी के लक्षणों में से एक हो सकता है, लेकिन अधिकतर यह पोषण संबंधी त्रुटियों का परिणाम होता है।

बहस

मेरा मानना ​​है कि बच्चे को लेकर वास्तव में "हिलाने" की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वह अभी छोटा है और उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली अभी विकसित हो रही है, यह स्पष्ट है कि वह बीमार हो जाएगा और कभी-कभी मुझे और मेरे पति को भूख कम लगती है बस हमारे बच्चे के शरीर का समर्थन करें और सर्दियों में हम बच्चे को प्रतिरक्षा के लिए विटामिन भालू फार्मूला देते हैं, इसलिए मैं शांत हूं

03/22/2018 09:37:01, पुज़ेंको

पीडियागोल्ड एक उच्च कैलोरी वाला कॉकटेल है!

हमारे आसन पर पास्ता है! प्लस एक कटलेट)))। खाने के लिए तैयार और नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए सभी के लिए। हमारे पास नाश्ता नहीं है, मिठाई तो भोजन के बाद ही मिलती है। लेकिन उन्हें किसी अन्य भोजन में कोई दिलचस्पी नहीं है; विविधता में केवल पास्ता के विभिन्न रूप शामिल हैं। मैं उस पर दबाव नहीं डालता, लेकिन मैं धीरे से कुछ और सुझाव देता हूं। ऐसा होता है, कभी-कभी वह कुट्टू या ऑमलेट खा लेती है... मुझे अभी तक समझ नहीं आया कि इसके साथ क्या करूं।

मेरा बेटा मेज पर खाना खाने से सिर्फ इसलिए मना कर देता है क्योंकि वह बैठे-बैठे बोर हो गया है, वह तभी खाता है जब मैं उसे चम्मच से भगाती हूं।

मैं किसी के बारे में नहीं जानता, लेकिन यहां सामान्य खाना खाना एक पूरी समस्या है, हम नहीं जानते कि हम क्या चाहते हैं, मैं यह नहीं करूंगा, मैं यह नहीं चाहता। हाल ही में मेरी नसें ख़राब होने लगी हैं।

स्नैकिंग अक्सर आपकी भूख को बर्बाद कर देती है

मेरी बेटी जब स्कूल जाती थी तो अच्छा खाना नहीं खाती थी। बेशक, बहुत सारे बन्स और चॉकलेट होंगे, वहां किस तरह का सूप है? उस वर्ष उन्होंने अंततः हमारे लिए खाद्य कार्ड पेश किए, अब मैं उन्हें केवल नकद नहीं देता, वह कैंटीन (सूप, अनाज, सब्जियां) में खाता है, और घर पर वह भूख से सामान्य भोजन भी खाता है। यह एक कठोर उपाय हो सकता है, लेकिन आपका पेट स्वस्थ रहेगा और अतिरिक्त वजन नहीं होगा। अन्यथा, कुछ आधुनिक बच्चे देखने में डरावने लगते हैं - वे 10 साल के हैं, और पहले से ही उनकी दोहरी ठुड्डी है(

2.5 साल की मेरी बेटी की निम्नलिखित स्थिति थी। उसने भोजन से इंकार करना शुरू कर दिया, पहले तो चुनिंदा तरीके से, फिर अपने पसंदीदा भोजन से भी। यह लगभग तीन सप्ताह तक चला। बाल रोग विशेषज्ञ को इसमें कुछ भी गलत नहीं लगा, उन्होंने कहा कि मुझ पर दबाव न डालें, स्नैक्स हटा दें। जब मेरी बेटी ने लगातार तीन दिनों तक सुबह में 2 चम्मच दलिया खाया और बाकी दिन केवल पानी पिया, तो मुझे घबराहट होने लगी। उसी समय, बच्चे ने खाने के लिए कहा, लेकिन मैंने जो कुछ भी दिया, उसे अस्वीकार कर दिया। सौभाग्य से, हम दंत चिकित्सक के पास नियमित जांच कराने ही वाले थे, जहां हमें स्टामाटाइटिस का पता चला। जैसे ही मसूड़ों का इलाज शुरू हुआ, मेरी बेटी हर दिन बेहतर खाना खाने लगी। इसलिए, अपने बच्चों पर अधिक ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि बच्चा स्वस्थ है।

उपयोगी लेख. मैं ध्यान रखूंगा

एह, मुझे उपरोक्त कुछ लक्षण पता चले। हम लड़ेंगे...

लेख पर टिप्पणी करें "बच्चा अच्छा नहीं खाता। बच्चों में भूख न लगने के 5 कारण"

बच्चे को अत्यधिक भूख लगती है। ...मुझे एक अनुभाग चुनना कठिन लगता है। जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा. बच्चे को अत्यधिक भूख लगती है। नमस्ते! जन्म से 7 महीने तक, मेरी बेटी को उसकी मांग पर स्तनपान कराया गया, और 7 महीने तक उसने भोजन के बीच 2-4 का अंतराल बनाए रखा...

अब डेढ़ सप्ताह से मुझे भूख नहीं लग रही है और भोजन के प्रति अरुचि हो गई है (भोजन के दौरान गैग रिफ्लेक्स स्पष्ट होता है)। मैं इन संकटों को किसी भी तरह से भूख की कमी से नहीं जोड़ता। उसकी सामान्य स्थिति सामान्य है, उसका वजन कम नहीं हो रहा है और भूख की कमी उसे बिल्कुल भी परेशान नहीं करती है।

बच्चे में भूख की कमी - भूख कैसे सुधारें? माता-पिता अक्सर अपने बच्चों की कम भूख को लेकर चिंतित रहते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, एक बच्चे में भूख की गड़बड़ी विभिन्न कारणों से हो सकती है, दोनों स्वयं बच्चे की स्थिति के कारण और विशुद्ध रूप से बाहरी...

बच्चा खुद भूखा नहीं रहेगा. एक और चम्मच... बच्चा ख़राब खाना क्यों खाता है? 06.09. 2017 04:09:22. 7ya.ru - पारिवारिक मुद्दों पर सूचना परियोजना: गर्भावस्था और प्रसव, बच्चों का पालन-पोषण, शिक्षा और बच्चों में भूख न लगने के 5 कारण। व्यक्ति ऑनलाइन.

यदि किसी बच्चे की भूख न लगने का कारण स्थापित हो और यह उसके खराब स्वास्थ्य से जुड़ा हो, तो बच्चों में भूख न लगने के 5 कारण। वयस्क बेटी. हमें अब उसके लिए पालक बच्चे के रूप में भुगतान नहीं मिलता है, क्योंकि आधिकारिक तौर पर वह कॉलेज में पढ़ रही है, स्कूल में नहीं।

कोई भूख नहीं. पालना पोसना। 7 से 10 वर्ष तक के बच्चे को भूख नहीं लगती। मेरी बेटी 8 साल की है. बहुत कम खाता है. मैं नहीं जानता कि अब कैसे लड़ना है! और उसे मना लिया, और उसे बीमारियों से डरा दिया, बस इतना ही, लेकिन यदि आपकी आंतों की गतिशीलता खराब है, तो वे आपको मोटीलियम की सिफारिश कर सकते हैं और यदि आपकी भूख कम हो गई है, तो यह ऐसा ही है...

बच्चों में भूख न लगने के 5 कारण। एक वर्ष से अधिक उम्र के कई शिशुओं को खराब खाने वाला माना जाता है। यदि किसी बच्चे की भूख की कमी का कारण स्थापित हो गया है और यह उसकी खराब चयनात्मक भूख की समस्या से जुड़ा है, तो माता-पिता अक्सर शुरू कर देते हैं...

आपकी भूख ख़त्म हो गई? पाचन. बाल चिकित्सा. बाल स्वास्थ्य, बीमारियाँ और उपचार, क्लिनिक, अस्पताल, डॉक्टर, टीकाकरण। आपकी भूख ख़त्म हो गई? मेरे बच्चे अभी-अभी वायरस से उबरे हैं। उन्होंने मुझे फ्लू बताया। तो युल्का, 5.9, पहले से ही ठीक हो रही है और सोमवार को किंडरगार्टन जाएगी...

हमारे पास ऐसी स्थिति है - एक बच्चा (13 वर्ष का) पूरे शरद ऋतु और सर्दियों में बीमार रहा है - उसे पहले से ही निम्न श्रेणी का बुखार था, पता नहीं क्यों, ऐसा लगता है कि उसे तपेदिक का निदान किया गया था, लेकिन शायद नहीं (यह है) अभी तक स्पष्ट नहीं है), ऐसा भी लगता है कि उनका बच्चा ठीक से खाना नहीं खा रहा है. बच्चों में भूख न लगने के 5 कारण।

बच्चों में भूख न लगने के 5 कारण। बच्चा खराब खाता है: हम क्या गलत कर रहे हैं? अनुभाग: शिक्षा (बच्चे को 7 साल तक कोई भूख नहीं है)। a हमेशा बच्चे की भूख पर ध्यान दें। जब वह भूखा हो तो उसे दिल से आनंद लेने दें, और अपनी सुस्त "चुनने" के बारे में शांत रहें...

लेकिन भूख कम लगना अक्सर जठरांत्र संबंधी समस्याओं (भोजन बहुत धीरे-धीरे पचता है) या तंत्रिका संबंधी समस्याओं का एक लक्षण है - बच्चा खाने पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है और विचलित हो जाता है, किसी भी मामले में, "भूख खाओ - खाओ" योजना यहां काम नहीं करती है । हाँ...

अगर आपके बच्चे को भूख कम लगे तो क्या करें? बच्चा दो साल तीन महीने का है. दिन के दौरान वह दो चम्मच सूप, कभी-कभी एक सॉसेज, ककड़ी या टमाटर का एक टुकड़ा, आधा सेब खाता है, हालांकि वह 400 ग्राम केफिर (2 बोतलें) पीता है। अधिक केफिर (1 बोतल) पीने के लिए रात में उठता है।

भूख कम लग रही है, आप कैसे निपट रहे हैं? पालना पोसना। 7 से 10 साल के बच्चे को भूख कम लगती है, आप इससे कैसे निपटते हैं? दरअसल, मेरी दो समस्याएं हैं. सबसे पहले तो ये कि मैं अपनी बेटी को नाश्ते में क्या खिलाऊं. मैं केवल अनुमान लगा सकता हूं कि वह स्कूल में क्या खाती है क्योंकि वह खाने में बहुत नख़रेबाज़ है, इसलिए मैं...

बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता. बच्चों में भूख न लगने के 5 कारण। बच्चा खराब खाता है: हम क्या गलत कर रहे हैं? अनुभाग: शिक्षा (बच्चे को 7 साल तक कोई भूख नहीं है)। लेकिन यदि आंतों की गतिशीलता खराब है और भूख कम है, तो आपको मोटीलियम की सिफारिश की जा सकती है, यह सच है...

1 से 3 साल तक का बच्चा। एक से तीन साल तक के बच्चे का पालन-पोषण: सख्त होना और विकास, पोषण और बीमारी, दैनिक दिनचर्या और घरेलू कौशल का विकास। बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता. बच्चों में भूख न लगने के 5 कारण।

आमतौर पर, अगर कोई बच्चा अच्छा खा रहा है और फिर अचानक खाना बंद कर दे और खाने से इनकार कर दे, तो इसका मतलब है कि कोई चीज़ उसे परेशान कर रही है, यह निश्चित है। इसके कई कारण हो सकते हैं, एआरवीआई के पूर्ववर्तियों से लेकर खराब मूड तक। यह देखने के लिए कि क्या वह सामान्य स्थिति में नहीं है...

मैं खराब भूख के बारे में कुछ नहीं कहूंगा, लेकिन मेरा वजन बिना किसी संदेह के खराब है (2 और 9 पर 10 किलो)। डॉक्टर को चिंता का कोई कारण नहीं दिखता। आपको या डॉक्टर को वस्तुगत रूप से परेशान करने वाली कोई बात नहीं है। बस यही ख्याल कि बच्चा औसत नहीं है.

हमारी जांच की गई, लेकिन इतनी कम भूख का कोई कारण नहीं मिला। क्या ऐसे भी लोग हैं जो नाश्ता नहीं करते?? अगर 3.5 साल का बच्चा खराब खाता है तो क्या करें। -) मेरा बच्चा कई हफ्तों तक मुश्किल से खाता है, यहां तक ​​कि प्रकृति में, समुद्र में, चबाने वाले बच्चों के साथ भी, उसे भूख नहीं लगती है।

बच्चे को भूख कम लगती है... जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा। एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और शिक्षा: पोषण, बीमारी, विकास। नमस्ते! मैं उन माताओं से बात करके सलाह लेना चाहूंगी जिनके बच्चे अच्छा खाना नहीं खाते हैं। हमें ऐसी समस्या है. कभी-कभी मैं निराशा में पड़ जाता हूँ - कैसे...

अपर्याप्त भूख। . जन्म से एक वर्ष तक का बच्चा. एक वर्ष तक के बच्चे की देखभाल और शिक्षा: पोषण, बीमारी, विकास। वजन की कमी के बारे में आपको बहुत धोखा हुआ, सामान्यतः 90 सेमी लम्बे बच्चे का वजन 12.1-14.4 किलोग्राम होना चाहिए, और 95 सेमी लम्बे बच्चे का वजन 13.3-15.8 किलोग्राम होना चाहिए, तो असली...

कृपया मुझे बताएं कि हम बच्चे की भूख को कैसे ठीक कर सकते हैं?

यह पहले से ही 1.5 साल का है, लेकिन वह बहुत सीमित मात्रा में खाद्य पदार्थ खाता है। कोई भी अनुनय या धमकी आपको सामान्य रूप से खाने के लिए बाध्य नहीं कर सकती।

मुझे डर है कि उसमें विटामिन की कमी है, लेकिन मुझे नहीं पता कि स्थिति को कैसे ठीक किया जाए।
इरीना.

नमस्ते!

एक अच्छा पत्र और एक अच्छा प्रश्न जिसे मैं अनुत्तरित नहीं छोड़ सकता।

आप जानते हैं कि सामान्य रूप से विकसित होने के लिए बच्चे को पर्याप्त पोषण मिलना चाहिए।

हालाँकि, अक्सर बड़े बच्चों की माताएँ जिन्हें भूख कम लगने की समस्या होती है, मेरे परामर्श के लिए आती हैं।

एक बच्चे को खाना खिलाना न केवल मुश्किल है, बल्कि असंभव भी है।

तो, आइए चर्चा करें कि अगर बच्चे को भूख कम लगे तो क्या करें और इस समस्या का समाधान कैसे करें।

भूख क्या है और इसकी गड़बड़ी के कारण क्या हैं?

एक व्यक्ति सहज रूप से वह भोजन चुनता है जिसकी उसके शरीर को आवश्यकता होती है। भूख भूख की भावना पर आधारित होती है, जो हाइपोथैलेमस में उत्पन्न होती है।

यह समझने योग्य बात है कि छोटे बच्चे (6 महीने और उससे थोड़े बड़े) भूख के कारण खाना नहीं खाते हैं। वे भले ही स्तन के दूध से भरे हों, लेकिन फिर भी वे अपनी मां की थाली से खाना मांगना शुरू कर देते हैं।

ये है खाने में रुचि. स्वस्थ भूख के लिए सबसे शक्तिशाली प्रोत्साहन। यदि भोजन की रुचि गड़बड़ा जाए तो भूख की समस्या उत्पन्न हो जाती है

मेरा बच्चा ख़राब खाना क्यों खाता है?

भूख कम लगने के कारण चिकित्सीय और शैक्षणिक हैं।

शैक्षणिक कारणों में शामिल हैं:

• भोजन के बीच नाश्ता, विशेषकर मिठाइयाँ;
• अत्यधिक और अनियमित भोजन;
• यदि आप भोजन के दौरान कार्टून के आदी हैं, लेकिन वे शामिल नहीं हैं;
• भोजन के लिए कोई इनाम नहीं;
• बच्चा ताजी हवा में समय नहीं बिताता और कम हिलता-डुलता है;
• खराब मूड।

ध्यान!यदि आप अच्छे भोजन के लिए नया खिलौना खरीदने या कार्टून चालू करने का वादा करते हैं, तो आप एक बड़ी गलती कर रहे हैं। आदत जल्दी विकसित हो जाती है, लेकिन इससे छुटकारा पाना आसान नहीं होगा।

इसके अलावा, यदि बच्चों को समय पर पूरक आहार नहीं दिया जाता है, या उन्हें चबाने में कठिनाई होती है, तो वे गर्म मौसम के दौरान ठीक से नहीं खा सकते हैं। इसके अलावा, जब बच्चों को बहुत अधिक मात्रा में और नीरस भोजन दिया जाता है तो वे खाना नहीं चाहते हैं।

मनोवैज्ञानिक कारण भी हो सकते हैं:

1. माता-पिता बच्चे को जबरदस्ती खाना खिलाते हैं;
2. अगर माँ आसपास नहीं है;
3. किंडरगार्टन में अनुकूलन की अवधि के दौरान तनाव (विषय पर महत्वपूर्ण लेख: किंडरगार्टन में अनुकूलन >>>);
4. पारिवारिक कलह या दूसरे बच्चे का आगमन।

भूख में कमी अस्थायी या स्थायी हो सकती है।

• एक अल्पकालिक गड़बड़ी भोजन की गुणवत्ता, भोजन के संगठन, अपर्याप्त पीने और व्यंजनों की एकरसता से जुड़ी हो सकती है;
• शरीर के नशे और जठरांत्र संबंधी रोग, तंत्रिका तंत्र की समस्याओं के कारण भूख लंबे समय तक ख़राब हो सकती है।

भूख कम लगने से क्या होता है?

यदि बच्चों को कम उम्र में ही खराब पोषण दिया जाए, तो इससे मानसिक और शारीरिक विकास में समस्या हो सकती है। चूँकि शिशु को खाद्य पदार्थों से सभी आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिलते हैं, इसलिए वह वृद्धि और विकास में पिछड़ सकता है।

जब कोई छात्र कुपोषित होता है, तो वह स्कूल में अच्छा प्रदर्शन नहीं करता है। खाने से गंभीर इनकार करने से एनोरेक्सिया हो जाता है।

महत्वपूर्ण!सबसे अधिक असुरक्षित पांच वर्ष से कम उम्र के बच्चे हैं। खराब पोषण और पोषक तत्वों की कमी के कारण उनमें एनीमिया हो जाता है और वे अक्सर बीमार रहते हैं।

नीरस और असंतुलित आहार भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

अगर कोई बच्चा लंबे समय तक ठीक से खाना नहीं खाता है तो हम साफ तौर पर कह सकते हैं कि वह कुपोषित है। साथ ही, बच्चे के शरीर को वे सभी आवश्यक पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं जिनकी उसे विकास और वृद्धि के लिए आवश्यकता होती है।

अपर्याप्त पोषण से धीरे-धीरे प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है और शरीर का वजन कम हो जाता है; बच्चा अक्सर बीमार हो जाता है और जल्दी थक जाता है, खराब सीखता है और खराब विकास करता है। खराब पोषण से आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

ध्यान!कई माता-पिता अपने बच्चे को कोई भी भोजन देते हैं, यहाँ तक कि हानिकारक भी, यह मानते हुए कि मुख्य बात भोजन की मात्रा को फिर से भरना है। हालाँकि, यह एक बड़ी गलती है, क्योंकि इस तरह की रणनीति से बच्चे का वजन तेजी से बढ़ता है, जिससे उसका स्वास्थ्य खराब होता है।

उम्र के अनुसार भूख कम लगने के कारण

1. शिशुओं में, पूरक आहार गलत तरीके से दिए जाने पर भूख कम हो जाती है;

यदि पूरक आहार के दौरान आप अपने बच्चे को जरूरत से ज्यादा खिलाती हैं, जबरदस्ती खिलाती हैं और खाने के दौरान कार्टून और गेम से उसका ध्यान भटकाती हैं, तो कुछ समय बाद आपको भूख लगने की समस्या हो जाएगी।

1. एक वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे और पूर्वस्कूली उम्र के बच्चे अच्छी तरह से नहीं खाते हैं, यदि उनका आहार बाधित होता है, तो वे मुख्य भोजन के बीच के अंतराल में मिठाई के साथ अपनी भूख को बाधित करते हैं;

किसी भी उम्र में भूख कम हो जाती है:

• तीव्र और जीर्ण रोग;
• कम हीमोग्लोबिन और अंतःस्रावी रोग;
• हृदय संबंधी विकृति और यकृत संबंधी समस्याएं;
• विषाक्तता;
• अतिरिक्त विटामिन डी;
• दवाएँ लेते समय।

अपनी भूख कैसे सुधारें

अगर कोई बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता तो उसकी भूख कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले, आपको मेनू में विविधता लाने की ज़रूरत है, परोसने पर ध्यान दें और सुनिश्चित करें कि बच्चा डरे नहीं कि उसे खाने के लिए मजबूर किया जाएगा।

1. यदि बच्चा परिवार के सभी सदस्यों के साथ भोजन करता है तो आमतौर पर भूख में सुधार होता है। आप उसे अन्य बच्चों के साथ या एक आम मेज पर खाना खिला सकते हैं;
2. इस स्थिति में, अधिक पौष्टिक व्यंजन खाना अधिक महत्वपूर्ण है;
3. भूख बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ तैयार करना आवश्यक है;
4. सामान्य आंत्र क्रिया के लिए अनाज, फल और सब्जियाँ देना महत्वपूर्ण है;
5. भूख के लिए, बच्चे को ताजी हवा में रहना चाहिए, आउटडोर गेम खेलना चाहिए, खेल खेलना चाहिए और सख्त प्रक्रियाओं से गुजरना चाहिए;
6. एक साथ कोई व्यंजन पकाने से आपके बच्चे की भूख बढ़ाने में मदद मिलेगी।

कभी भी अपने बच्चे को मेज पर न डांटें और न ही उसे खाने के लिए मजबूर करें, इससे वह खाने से हतोत्साहित होगा।

आप बड़े बच्चों को पास्ता या मसले हुए आलू, सब्जियाँ या दलिया देकर "झूठा विकल्प" चुनने के लिए कह सकते हैं।

जब आप अपने बच्चे को दूध पिलाएं तो कुछ नियमों का पालन करें:

• पूरे परिवार के साथ खाना खाने की कोशिश करें;
• सुनिश्चित करें कि आपका शिशु अपनी भूख में बाधा न डाले;
• अपने बच्चे को टीवी के सामने खाना न खाने दें;
• अपने बच्चे की दैनिक दिनचर्या की योजना बनाएं ताकि उसकी भूख बढ़े।

किसी छिपी हुई पुरानी बीमारी के दौरान भूख की समस्या को बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा पूरी जांच के बाद समाप्त किया जा सकता है।

सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं, इसलिए कम भूख के कारण को खत्म करने के लिए हर किसी का अपना दृष्टिकोण होता है।

हालाँकि, कुछ रहस्य हैं जो आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं:

1. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा भोजन के बीच नाश्ता न करे;
2. चम्मच से पीटने या भोजन के साथ खेलने की अनुमति न दें;
3. अपने बच्चे का ध्यान खाने पर केंद्रित करने का प्रयास करें;
4. यदि बच्चा कुछ खाद्य पदार्थ नहीं खाता है, तो उन्हें पहले से शुद्ध करके, थोड़ा-थोड़ा करके मुख्य व्यंजन में शामिल करें;
5. जबरदस्ती खाना न खिलाएं;
6. निगरानी करें कि छोटा व्यक्ति भोजन को कैसे चबाता और निगलता है, दोपहर के भोजन के अगले हिस्से के लिए इसे खोलने का समय होने से पहले उसके मुंह में एक चम्मच न डालें।

बच्चों के पोषण के बारे में अपने प्रश्न टिप्पणियों में लिखें।

आपने किन पोषण संबंधी या पूरक आहार संबंधी कठिनाइयों का सामना किया है? आपको सबसे अधिक चिंता किस बात की है?

ल्यूडमिला शारोवा, पोषण सलाहकार, बाल मनोवैज्ञानिक।

36

स्वास्थ्य 01/19/2014

प्रिय पाठकों, आज मैं अपने बच्चों के स्वास्थ्य के बारे में बात करना चाहूँगा। संभवतः, हममें से कई लोगों ने इस तथ्य का सामना किया है कि बच्चे अच्छा नहीं खाते हैं और इसे लेकर चिंतित रहते हैं। "पिता के लिए एक चम्मच, माँ के लिए एक चम्मच" - मुझे लगता है कि कई माता-पिता इस स्थिति से परिचित हैं। मुझे बार-बार अपनी बेटियों की याद आती है, ऐसा लगता है कि उन्हें भी भूख की समस्या है। यहां दादा-दादी बचाव के लिए आए। सब कुछ याद आते ही मैं बस मुस्कुरा देता हूं. लेकिन फिर, ये उन्हें दिल से खिलाने और उनकी पोतियों को दिल से खिलाने के लिए प्रेरित करते हैं - ठीक है, आप इस पर कैसे बहस या विरोध कर सकते हैं?

अब जब मेरी बेटियां दूसरे आहार पर जाती हैं तो उन्हें अक्सर सभी बन्स, पाई और उपहार याद आते हैं। ऐसा लगता है कि यादें अपने आप में सुखद हैं, लेकिन अब वे जिन समस्याओं का सामना कर रहे हैं, वे बहुत अच्छी नहीं हैं। और हर कोई उन कारणों की तलाश में है कि सब कुछ इस तरह क्यों हो रहा है।

निःसंदेह, हमारी बुद्धि उम्र के साथ आती है। काश, उस समय मेरे वर्तमान ज्ञान को लागू किया जा सकता था, लेकिन, अफसोस, किसी ने भी अनुभव के माध्यम से सब कुछ समझने के ब्रह्मांड के नियमों को रद्द नहीं किया है। इसीलिए अब मैं बच्चे की भूख के विषय पर बात करना चाहता हूं और इसके बारे में थोड़ा सोचना चाहता हूं। मेरे ब्लॉग पर पहले से ही इसी तरह के विषयों पर लेख थे। बच्चों के स्वास्थ्य का संरक्षण. एक बच्चे में अत्यधिक वजनऔर अपने बच्चे को डिब्बाबंद खाना न खिलाएं. विषयों में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति को, मैं आपको सामग्री देखने के लिए आमंत्रित करता हूं।

हमारे बच्चों को भूख है. मुझे लगता है कि हमारे बच्चे वास्तव में बहुत, बहुत बुद्धिमान हैं। वे जानते हैं कि उन्हें क्या चाहिए, कब चाहिए और क्यों चाहिए। अक्सर, जब हमारे बच्चे स्तनपान करते हैं, तो कोई समस्या नहीं होती है, सब कुछ स्पष्ट लगता है, लेकिन पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के साथ, यहाँ समस्याएं शुरू हो जाती हैं।

तो, उन माता-पिता को क्या करना चाहिए जिनके बच्चे खराब खाते हैं? क्या ये वाकई सच है? इसके पीछे क्या है? तो हमें इसके बारे में क्या करना चाहिए? आइये इसके बारे में अधिक विस्तार से बात करते हैं।

बच्चे को भूख कम लगती है। कारण.

खराब खाना खाने वाले बच्चों के माता-पिता हंसी की बात नहीं हैं। यह छोटे बच्चों की माताओं के लिए विशेष रूप से कठिन है जो अभी भी यह नहीं बता पाती हैं कि वे खाना नहीं चाहती हैं या नहीं खा सकती हैं। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि खाना खाने की अनिच्छा शारीरिक असुविधाओं से भी जुड़ी हो सकती है। यह समझना जरूरी है कि बच्चे को भूख कम क्यों लगती है। किसी समस्या को हल करने के लिए सबसे पहले आपको उसके कारणों को समझना होगा।

बच्चों में भूख कम लगने के कारण.

• मुँह में दर्द महसूस होना. यदि किसी बच्चे को स्टामाटाइटिस है, मसूड़ों में सूजन है, दांत या गले में दर्द है, तो उसके लिए चबाना या निगलना बहुत असुविधाजनक और यहां तक ​​​​कि दर्दनाक भी है। मुझे लगता है कि स्थिति से हर कोई परिचित है। हमें बस सावधान रहने की जरूरत है.
• सांस लेने में दिक्क्त. "बंद" नाक के साथ, बच्चा अपने मुंह से सांस लेता है, ऐसे में खाना खाने में बहुत समस्या होती है।
• किसी विशिष्ट उत्पाद या स्थिरता के प्रति असहिष्णुता(जेली, जेली, सूजी दलिया, आदि)। उसी समय, बच्चा मनमौजी नहीं होता है; जैसे ही ऐसा भोजन उसके मुंह में जाता है, उसे वास्तव में गैग रिफ्लेक्स होता है। और यह सभी वयस्कों के लिए प्रश्न है: "क्या यह स्थिति हमारे लिए अपरिचित है?" मैं खुद दही, पुडिंग, जेली और बहुत कुछ बर्दाश्त नहीं कर सकता। आइए बच्चों के प्रति चौकस रहें। शायद हमारे प्रयास उनके लिए उतने प्रासंगिक नहीं हैं।
• सामान्य शारीरिक अस्वस्थता. जब कोई बच्चा बीमार हो जाता है तो उसकी भूख कम हो जाती है और यह पूरी तरह से सामान्य है। शरीर भोजन पचाने में ऊर्जा बर्बाद नहीं करना चाहता; उसे बीमारी से लड़ने की ज़रूरत है। मेरी राय में, यहां सब कुछ बहुत स्पष्ट है। जैसे ही कोई बच्चा बीमार होता है, उसकी भूख ख़त्म हो जाती है। उसे जबरदस्ती खाना खिलाने की जरूरत नहीं!
• खाना सचमुच बहुत बेस्वाद है(गर्म, ठंडा, कठोर, आदि, आदि)
• शायद आप बस अपने बच्चे को बड़ा हिस्सा दे रहे हैं।
• खाने में विकार. इस पर नीचे थोड़ा और चर्चा की जाएगी।

उपरोक्त सभी कारणों को पहचानना और विशिष्ट समाधान निकालना काफी आसान है। यह और भी मुश्किल है अगर बच्चा ठीक लगता है, लेकिन वह पेश किए गए उत्पादों को खाना नहीं चाहता है। ये शिक्षाशास्त्र और मनोविज्ञान से संबंधित प्रश्न हैं।

बच्चे को भूख कम लगती है। उसकी सनक.

अक्सर हम स्वयं बहुत चिंतित रहते हैं, हम लगभग पागल हो जाते हैं, न जाने कैसे अपने बच्चे को कुछ स्वास्थ्यवर्धक भोजन खिलाएँ। इस बीच, बच्चा स्वयं उत्कृष्ट स्वास्थ्य और अच्छी आत्माओं में है, वह सिर्फ खाने से इनकार करता है, या बल्कि, वह केवल वही चुनना चाहता है जो उसे पसंद है। यहां बीच का रास्ता निकालना बेहद जरूरी है - न कि अपनी सनक को पूरा करने के लिए, बल्कि आपको खाने के लिए मजबूर करने के लिए भी नहीं।

शायद निम्नलिखित वीडियो "स्वादिष्ट" समस्याओं से निपटने में किसी तरह से मदद कर सकता है। बच्चों में भूख.

बच्चे की भूख कैसे सुधारें?

1. सबसे पहले, आपको चाहिए अपनी जीवनशैली समायोजित करें. एक बच्चा जितनी अधिक ऊर्जा खर्च करता है (और एक वयस्क भी), उतनी ही तेजी से और अधिक वह खाना चाहता है। माता-पिता के पास ऊर्जा खपत को समायोजित करने की शक्ति है। यदि बच्चा पर्याप्त रूप से गतिशील नहीं है, तो उसकी शारीरिक गतिविधि बढ़ानी चाहिए - खेल, ताजी हवा में घूमना और खेलकूद से मदद मिल सकती है। अपने आँगन में बच्चों के खेल के मैदान में अधिक बार जाएँ। एक और बात - आपको बच्चे को "ओवररैप" नहीं करना चाहिए ताकि वह थर्मोरेग्यूलेशन पर कैलोरी खर्च कर सके। और ये पल बेहद अहम भी है.
2. यह विधा बहुत महत्वपूर्ण है, चाहे यह कितनी भी अटपटी क्यों न लगे। नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना हर दिन, कम से कम लगभग एक ही समय पर होना चाहिए।
3. स्नैक्स को न्यूनतम रखा जाना चाहिए, और चिप्स, क्रैकर, मीठा सोडा और अन्य बच्चों के पसंदीदा लेकिन अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। हर कोई इसे जानता है, लेकिन बहुत कम ही कोई इसे दृढ़ता से लागू करता है, अधिकांश माता-पिता अपने बच्चों के नेतृत्व का पालन करते हैं, और वे स्वयं भी इसी तरह की प्रवृत्ति के दोषी हैं। अक्सर हमें ऐसा लगता है, जरा सोचिए, बच्चे ने नाश्ता किया, कैंडी खाई, फलों का जूस पिया या कुछ और। लेकिन ये पूरी तरह सच नहीं है. यह बहुत अच्छा है कि बच्चे ने जो कुछ भी खाया-पीया, उसे बैठकर लिख लें। आख़िर उसे ग्लूकोज़ और कैलोरी तो मिलती ही है. और अगर आपका वजन सामान्य है तो घबराने की जरूरत नहीं है!
4. मुख्य भोजन से पहले, आप अपने बच्चे को एक सेब दे सकते हैं, यह भूख को बहुत अच्छी तरह से उत्तेजित करता है, और नाश्ते के लिए, ताजा गाजर या गोभी का उपयोग करें। इसके अलावा, एक बच्चा इससे बने सलाद की तुलना में साबुत गाजर अधिक मजे से खाएगा। और यह बहुत अच्छा है, उसे अपने दाँत तेज़ करने दें और पाचन में सुधार करने दें। हम अक्सर पढ़ते हैं कि एक बच्चे ने कुछ प्रकार के फल या सब्जियाँ खा लीं - ठीक है, यह पर्याप्त नहीं है, क्या यह वास्तव में भोजन है? इस बीच, यह एक अलग भोजन है।
5. हमारे बच्चे अक्सर गेम खेलते हैं। वे इतने बहक जाते हैं कि भोजन के बारे में भूल जाते हैं। और यहां फिर से हमारी बुद्धि महत्वपूर्ण है।
6. अपने बच्चे के लिए स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन पकाना सीखें. अपने बच्चे को दूध पिलाना मज़ेदार होना चाहिए! निःसंदेह, परियों की कहानियाँ सुनाने की कोई ज़रूरत नहीं है। और भोजन करते समय कार्टून न दिखाएं! लेकिन भोजन स्वयं विविध होना चाहिए। बच्चा पनीर नहीं चाहता, चीज़केक भूनता है, वह उन्हें मजे से खाएगा, सूप से इंकार कर देगा - अंडे और पटाखे के साथ शोरबा बना देगा। रचनात्मकता का दायरा असीमित है। गाजर को मछली में काटें, व्यंजनों को सजाएँ, मैं अपनी ओर से स्वादिष्ट फलों की स्मूदीज़ की रेसिपी पेश कर सकता हूँ: सुंदर, स्वस्थ और स्वादिष्ट दोनों - पूरे परिवार के लिए स्वस्थ रेसिपी।
7. सजीव भोजन. मैंने इस बारे में ब्लॉग पर भी बात की थी. अपने बच्चे को अंकुरित अनाज देने का प्रयास करें। उन्हें अपने बच्चों के साथ मिलकर उगाएं, पहले अंकुरों पर खुशी मनाएं, मुझे लगता है कि बच्चे उन्हें देखने के बाद हर चीज में बहुत रुचि लेंगे। आप गेहूं को ठीक से अंकुरित करने के तरीके और अंकुरित गेहूं के साथ व्यंजनों के बारे में जानकारी पा सकते हैं।
8. एक बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि भोजन न केवल स्वादिष्ट हो, बल्कि खूबसूरती से प्रस्तुत भी किया गया हो। मैं अपने बच्चों से जानता हूं कि "कल्पना के साथ" व्यंजन कितनी तेजी से मेज से उड़ जाते हैं। मज़ेदार सजाए गए नाश्ते के उदाहरण लेख में देखे जा सकते हैं।

जिन लोगों के पास अभी भी प्रश्न हैं, मैं एक और वीडियो देखने का सुझाव देता हूं। अगर आपका बच्चा ठीक से खाना नहीं खाता...डॉक्टर की सलाह.

जब अपने बच्चों को खाना खिलाने की बात आती है तो माता-पिता सबसे आम गलतियाँ करते हैं।

माता-पिता तरह-तरह के हथकंडे अपनाते हैं - खाना खिलाने के दौरान मनोरंजक शो से लेकर अगर बच्चे को भूख कम लगती है तो सीधी धमकियाँ और सज़ा तक। कोमारोव्स्की (एक प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ और टीवी प्रस्तोता) किसी भी परिस्थिति में बच्चों को जबरदस्ती खिलाने के प्रयासों को स्वीकार्य मानते हैं। वह बिल्कुल सही है - किसी बच्चे को बिना पसंद का खाना खिलाना या सजा के दर्द के तहत किसी किशोर को खाने के लिए मजबूर करना भी उतना ही गलत है। इस तरह के तरीकों से लगातार घृणा के अलावा कुछ नहीं मिलेगा।

माता-पिता का इस बात पर दृढ़ रहना कि बच्चे को बहुत कम भूख लगती है, निकट भविष्य में तंत्रिका तंत्र (उन्हें और बच्चे दोनों) से लेकर न्यूरोसिस तक की समस्याओं का खतरा होता है। लेकिन दूसरी चरम सीमा, जब माँ और पिताजी समस्या को अपना रूप लेने देते हैं, यह तर्क देते हुए कि बच्चा खुद को भूखा नहीं छोड़ेगा, यह भी सबसे अच्छा तरीका नहीं है।

शिक्षा के मामले में, और विशेष रूप से, बच्चों के उचित पोषण के मामले में, माता-पिता का उदाहरण उनके शिक्षाप्रद भाषणों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। हमें स्वयं स्वस्थ भोजन के सिद्धांतों को सीखना चाहिए, भोजन से पंथ नहीं बनाना चाहिए, बल्कि अर्ध-तैयार उत्पादों से संतुष्ट नहीं होना चाहिए, स्पष्ट रूप से हानिकारक उत्पादों और फास्ट फूड को छोड़ देना चाहिए, फिर बच्चा इसे हल्के में लेगा।

प्रिय पाठकों, मुझे आशा है कि सबसे पहले इन विषयों पर विचार करने के बाद हम घबराएंगे नहीं। आइए लेख में कही गई हर बात को ध्यान में रखें और अपने बच्चों के साथ जीवन का आनंद लें।

आज के लिए मेरा हार्दिक उपहार जियोवन्नी मार्राडी रोमैंटिकोआइए मूड में आने के लिए जियोवानी मार्राडी की रोमांटिक रचना सुनें। बहुत सुंदर वीडियो अनुक्रम, और संगीत शब्दों से परे है...

मैं आपके, आपके परिवारों, बच्चों, प्रियजनों के स्वास्थ्य की कामना करता हूं। सभी को बपतिस्मा की शुभकामनाएँ! जीवन के अपडेट हमें खुश करें। सभी के साथ सद्भाव और बच्चों और पोते-पोतियों के पालन-पोषण में समझदारी।

कई पारंपरिक चिकित्सा व्यंजन इस सवाल का स्पष्ट उत्तर देते हैं कि मकई रेशम कैसे बनाया जाए। उपचारात्मक काढ़ा तैयार करने के लिए, मकई के रेशम को उबलते पानी के साथ डाला जाता है। कुछ मामलों में, इसे पानी के स्नान में तैयार किया जाता है।

सुनहरी मूंछों का टिंचर बहुत लोकप्रिय है। इसका उपयोग एनीमिया, गठिया और अन्य बीमारियों के लिए किया जाता है। अल्कोहल से युक्त सुनहरी मूंछों का उपयोग कंप्रेस के लिए भी किया जाता है।

नागफनी के फूल कुछ बीमारियों के इलाज में फलों की तुलना में अधिक प्रभावी हो सकते हैं। नागफनी के लाभकारी गुणों का दशकों से अध्ययन किया गया है और उन्होंने औषधीय उत्पादों के बीच अपना स्थान ले लिया है;

ट्रेस तत्वों, अमीनो एसिड, एस्कॉर्बिक एसिड, ग्लूकोज और फ्रुक्टोज की एक बड़ी मात्रा मधुमक्खी की रोटी को एक पौष्टिक उत्पाद बनाती है। मधुमक्खी की रोटी के लाभकारी गुण मानव शरीर के सभी अंगों तक फैले हुए हैं।

मतली, नाराज़गी और विषाक्तता के अन्य लक्षणों के लिए, आपको गैलंगल टिंचर पीना चाहिए। अपने औषधीय गुणों के कारण, गंगाजल समुद्री बीमारी के साथ-साथ लगातार होने वाले माइग्रेन और सिरदर्द से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

यह भी देखें

36 टिप्पणियाँ

उत्तर

उत्तर

उत्तर

उत्तर

उत्तर

उत्तर

उत्तर

उत्तर

उत्तर

उत्तर

उत्तर

उत्तर

उत्तर

भूख कम लगना और खाने से इंकार करना, मेज पर मनमर्जी करना किसी भी बच्चे के माता-पिता के लिए सबसे बड़ी समस्या है। पांच साल के बच्चों ने पहले से ही अपना स्वाद, खाने की लय और खाने का व्यवहार विकसित कर लिया है। अक्सर, भूख की समस्या दूर की कौड़ी होती है, और माता-पिता व्यर्थ चिंता करते हैं कि बच्चे को भोजन से पर्याप्त ऊर्जा मिलती है;

अक्सर ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब 5 साल का बच्चा खाने से इंकार कर देता है, मनमौजी होता है और एक-दो चम्मच भी नहीं खाना चाहता। माता-पिता हमेशा अपने बच्चों की कम भूख के बारे में चिंतित रहते हैं, और किसी न किसी तरह से वे अपने बच्चे को जबरन सूप, कटलेट या दलिया खिलाने की कोशिश करते हैं। लेकिन क्या यह चाहना इसके लायक है, क्या बच्चे को खाना खिलाना जरूरी है अगर वह नहीं चाहता है या उसे भूखा रहने देना चाहिए? छोटे दांत वाले और अधिक खाने वाले तथा खराब खाने वाले लोगों के लिए क्या रणनीति अपनाई जानी चाहिए?
सबसे पहले, आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि 5 साल की उम्र में एक बच्चा खराब खाना क्यों खाता है। तो, निस्संदेह, बच्चों में भूख कम लगने का सबसे आम कारण बीमारी है। यदि कोई बच्चा, जो पहले काफी अच्छा खाता था, अचानक खाना, यहां तक ​​कि अपना पसंदीदा भोजन भी खाने से इनकार कर दे, तो वह बीमार हो सकता है। यह एक प्राकृतिक कारण है; शरीर बीमारी से निपटने के लिए अपने सभी प्रयास करता है, और पाचन क्रियाएं कम हो जाती हैं। अगर 5 साल का बच्चा सर्दी या किसी बीमारी के कारण कम खाता है तो आपको उस पर दबाव नहीं डालना चाहिए और उसे जबरदस्ती खाना नहीं खिलाना चाहिए। इस तरह के पोषण से लाभ नहीं होगा, भोजन पूरी तरह से अवशोषित नहीं होगा और शरीर के लिए मुश्किल होगा। हल्के आहार पर स्विच करना, अधिक शराब पीना और ठीक होने तक सक्रिय रूप से उपचार कराना उचित है।
कभी-कभी बच्चे कब्ज, पेट की परेशानी या पाचन संबंधी समस्याओं के कारण ठीक से खाना नहीं खा पाते हैं। फिर एक डॉक्टर की मदद से पूरी जांच और एक तर्कसंगत मेनू तैयार करना आवश्यक है। कभी-कभी एंजाइम की तैयारी और प्रोबायोटिक्स स्थिति को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
यदि बच्चा स्वस्थ, प्रसन्न और प्रसन्न है, सामान्य रूप से बढ़ता और विकसित होता है, लेकिन 5 साल का बच्चा ठीक से नहीं खाता है, तो क्या करना चाहिए? दरअसल, आपको खुद यह समझने की जरूरत है कि भोजन से उसे जो ऊर्जा मिलती है वह उसके लिए काफी है। यदि आप चाहते हैं कि उसका पोषण अधिक संपूर्ण और सही हो, तो आपको वर्तमान स्थिति पर गंभीरता से पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, बच्चे खराब खाते हैं क्योंकि वे कम चलते हैं और घर पर बहुत समय बिताते हैं। लगातार 2-3 घंटे तक सड़क पर सक्रिय रूप से दौड़ने वाले बच्चे को कम भूख और नींद की शिकायत होने की संभावना नहीं है। इसलिए, बाहर बिताने का समय बढ़ाएँ, ऑक्सीजन सक्रिय रूप से कैलोरी जलाती है और भूख को उत्तेजित करती है।
भूख कम लगने की एक और समस्या शासन का उल्लंघन है, यदि बच्चे हमेशा अलग-अलग समय पर खाते हैं, तो उनका पाचन खाने के लिए वातानुकूलित प्रतिक्रिया नहीं बना पाता है। नियमित पोषण के साथ, अगले भोजन के समय तक, पेट और आंतें सक्रिय रूप से रस का उत्पादन करना शुरू कर देते हैं, जिससे भूख केंद्र उत्तेजित होता है। यदि कोई बच्चा शेड्यूल के अनुसार नहीं खाता है, तो ये रिफ्लेक्सिस काम नहीं कर सकते हैं, तो बच्चा भूखा नहीं रहेगा।
अगर 5 साल का बच्चा शरारती है और सूप या कटलेट नहीं चाहता तो उसे खाने के लिए कैसे मजबूर करें? सबसे पहले, दिन के दौरान किसी भी स्नैक्स से बचें। जूस, कुकीज़, कैंडी का एक डिब्बा - ये उत्पाद कैलोरी में उच्च हैं, मीठे हैं और आपकी भूख को दबाते हैं। वे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाते हैं और मस्तिष्क को आदेश देते हैं कि शरीर ने क्या खाया है। नाश्ते या दोपहर के भोजन के समय, यदि बच्चा पहले नाश्ता कर चुका है, तो उसे भूख नहीं लगेगी। इसलिए, सभी मिठाइयाँ और मिठाइयाँ मुख्य भोजन के बाद ही खाई जाती हैं। आपको अपने बच्चे पर जबरदस्ती भोजन नहीं डालना चाहिए, सुनिश्चित करें कि वह इसे स्वयं खाना चाहता है। बर्तनों को खूबसूरती से सजाएं, उनकी तैयारी और टेबल सेटिंग में उसे शामिल करें।

अपने प्यारे बेटे या बेटी के लिए उत्कृष्ट भूख माता-पिता के लिए एक वास्तविक छुट्टी है। आप बच्चे के मजे से खाने की अंतहीन प्रशंसा कर सकते हैं, लेकिन जब बच्चा कुछ भी नहीं खाता है या केवल दो या तीन चम्मच खाता है तो क्या करें? 1-3 वर्ष की आयु के बच्चों को भूख कम क्यों लगती है और इसके बारे में क्या करना चाहिए? आइए सबसे सामान्य कारणों पर गौर करें और उनसे निपटने के बारे में सलाह दें।

कभी-कभी बच्चे को खाना खिलाने की कोशिश वास्तविक प्रदर्शन में बदल जाती है

पोषण मानक

कई वयस्क अंतिम चम्मच तक किसी व्यंजन को खाने के लिए बच्चे की अनिच्छा को पर्याप्त रूप से समझते हैं, लेकिन हर कोई ऐसा नहीं सोचता है। माताएं, एक नियम के रूप में, पिता की तुलना में अधिक चिंतित होती हैं, क्योंकि बाद वाले इस विषय पर बहुत कम ही स्पर्श करते हैं। कई माता-पिता डॉ. कोमारोव्स्की की इस राय को सही मानते हैं कि जबरदस्ती खाना खिलाना अस्वीकार्य है, हालांकि अगर बच्चा अच्छा नहीं खाता है तो वे निराश हो जाते हैं। पुरानी पीढ़ी के प्रतिनिधि, जो भोजन प्रक्रिया में शामिल हैं, यह सुनिश्चित करने में अपना योगदान देते हैं कि बच्चा अंत तक सब कुछ खाए। तो क्या बहुत अधिक खाना अच्छा है या थोड़ा, क्या इसके कोई नियम हैं?

1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चे दिन में 4 बार खाते हैं: नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का नाश्ता और रात का खाना। दोपहर के भोजन का पोषण मूल्य दैनिक आहार का कम से कम 40-50% होना चाहिए। शेष को नाश्ते, दोपहर के नाश्ते और रात के खाने के बीच समान रूप से वितरित किया जाता है। बच्चे को दैनिक आवश्यकता 1400-1500 किलो कैलोरी मिलनी चाहिए।

भूख बच्चे के वजन या शारीरिक गठन पर निर्भर नहीं करती है, न ही वह एक समय में कितना खाता है, या वह मेज पर कैसा व्यवहार करता है (लेख में अधिक विवरण:)। चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है और अगर एक साल का बच्चा या 2-3 साल का बच्चा हो तो भूख में सुधार का कोई मतलब नहीं है:

• सामान्य रूप से वजन बढ़ता है;
• सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होता है;
• सक्रिय रूप से संचार करता है और खेलता है;
• वह नियमित रूप से मल त्याग करता है।

यदि बच्चा अच्छा दिखता है, सक्रिय और प्रसन्न है, तो उसका पोषण ठीक है

यदि आप किसी बच्चे में भूख की कमी का पता लगाते हैं तो यह स्पष्ट रूप से मौजूद है:

• कमजोरी;
• चिड़चिड़ापन;
• कई दिनों तक खाने से इनकार;
• वज़न घटना;
• पाचन में व्यवधान;
• खाने के प्रति नकारात्मक रवैया.

भूख एक बहुत ही जटिल न्यूरो-फिजियोलॉजिकल प्रक्रिया है। इसकी अनुपस्थिति के कारण कुछ तथ्यों में निहित हो सकते हैं, जिन्हें कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है। आइए प्रत्येक समूह को अलग से देखें।

भूख कम लगने के कारण

प्रिय पाठक!

यह लेख आपकी समस्याओं को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप जानना चाहते हैं कि अपनी विशेष समस्या का समाधान कैसे करें, तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

लक्षण एवं रोग

कई बीमारियों के कारण बच्चा खाने से इंकार कर देता है। यह देखते हुए कि बच्चा नियमित रूप से अनिच्छा से केवल एक-दो चम्मच ही खाता है, सबसे पहले डॉक्टर, बाल रोग विशेषज्ञ या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए।

भूख कम लगने का कारण स्वास्थ्य समस्याओं से भी संबंधित हो सकता है

रोग प्रकृति में दीर्घकालिक हो सकते हैं या अव्यक्त रूप में हो सकते हैं। दोनों ही मामलों में, चयापचय विफलता होती है, जिससे भूख कम हो जाती है। बच्चे अक्सर निम्नलिखित बीमारियों के प्रति संवेदनशील होते हैं:

यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके बच्चे को ऐसी बीमारियाँ हैं, डॉक्टर परीक्षणों की एक श्रृंखला, साथ ही परीक्षाएँ (ईसीजी, अल्ट्रासाउंड, एक्स-रे) लिखेंगे। जब तक निदान सटीक रूप से स्थापित नहीं हो जाता, तब तक आपको इस तरह कार्य करना चाहिए: बच्चे को केवल तभी खिलाएं जब उसकी ओर से कोई इच्छा हो।

अक्सर भूख कम होने का कारण दांत निकलना है, जो दर्द और परेशानी का कारण बनता है, साथ ही क्षय और स्टामाटाइटिस भी होता है। इन समस्याओं, साथ ही मसूड़ों की बीमारी, को स्वयं निर्धारित करना अक्सर मुश्किल होता है, इसलिए जांच के लिए डॉक्टर के पास जाना उचित है।

यदि आपका बच्चा सक्रिय रूप से दांत निकाल रहा है, तो आपको उससे अच्छी भूख की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

मनोविश्लेषणात्मक कारण

1. बढ़ी हुई उत्तेजना वाले बच्चों में कम लार की विशेषता होती है, और इसलिए उन्हें घने खाद्य पदार्थ (फल, कैसरोल, कटलेट) खाने में कठिनाई होती है। आपके बच्चे के लिए पानी, चाय या जेली के साथ खाना पीना आसान हो सकता है।
2. गंभीर तनाव के परिणामस्वरूप बच्चे को भोजन निगलने में कठिनाई हो सकती है - उदाहरण के लिए, माता-पिता का तलाक या दूसरे बच्चे का जन्म। छोटे बच्चे भोजन के टुकड़ों को कठिनाई से निगलते हैं यदि उन्हें अप्रत्याशित रूप से और अचानक एक सामान्य वयस्क मेज पर स्थानांतरित कर दिया जाता है। अपने एक साल के बच्चे पर करीब से नज़र डालें, शायद खाने की इच्छा में कमी का यही मुख्य कारण है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)।
3. किशोरावस्था में एनोरेक्सिया की समस्या गंभीर हो जाती है, जब बच्चे वजन बढ़ने से डरते हैं और उल्टी करने लगते हैं। खाने की इच्छा न करने के व्यक्तिगत उद्देश्य शारीरिक कारणों से पूरित होते हैं। कुपोषण के परिणामस्वरूप, पेट का आयतन कम हो जाता है, और परिणामस्वरूप, भूख खराब हो जाती है।
4. कभी-कभी कोई बच्चा किंडरगार्टन या स्कूल में साथियों के साथ मौजूदा समस्याओं के साथ-साथ परिवार में तनावपूर्ण रिश्तों के कारण खाने से इंकार कर देता है। नियमित तंत्रिका अधिभार भी सबसे स्वादिष्ट व्यंजन का स्वाद लेने की इच्छा में कमी को प्रभावित करता है। सबसे अधिक संभावना है, अगर बच्चे को शिक्षक से समस्या है तो वह बगीचे में खाना खाने से अनिच्छुक होगा।
5. जब 3-4 साल के बच्चे को दोपहर का खाना खाने के लिए मजबूर किया जाता है, तो वह और भी अधिक आक्रामकता और आक्रोश दिखाना शुरू कर देता है, भले ही वह बहुत भूखा हो।

बच्चे को जबरदस्ती खिलाने से केवल मनोवैज्ञानिक आघात ही पहुंचेगा

बच्चे की जरूरतें

पहले तीन वर्षों में, बच्चा अभी तक अपनी भूख को पर्याप्त रूप से समझाने में सक्षम नहीं है, इसलिए माता-पिता उसे अपनी भावनाओं और ज्ञान के आधार पर आंकते हैं। व्यापक अर्थ में, सभी बच्चों को कम खाने वाले, औसत खाने वाले और बहुत अधिक खाने वाले में विभाजित किया जा सकता है। खाए गए भोजन की मात्रा चयापचय से प्रभावित होती है, क्योंकि यह हर किसी के लिए अलग होती है। बेशक, एक प्यार करने वाले पिता और माँ को चिंता होती है जब बच्चा सुस्ती और अनिच्छा से खाता है, इस तथ्य के बावजूद कि उसे कोई बीमारी नहीं है। अक्सर भूख न लगना शारीरिक कारणों से होता है। जीवन के पहले वर्ष में बच्चे बहुत तेजी से बढ़ते हैं और उनका वजन बढ़ता है। फिर ये संकेतक कुछ हद तक धीमे हो जाते हैं, और उनके साथ खाने की इच्छा भी।

बच्चे की भूख का आकलन करते समय, कई अन्य संकेतकों को ध्यान में रखें: दिन के दौरान गतिविधि, मौसम के लिए कपड़ों की पर्याप्तता (चाहे यह पसीने में वृद्धि का कारण हो)। बच्चा जितना अधिक हिलेगा, उसे अपनी भूख को संतुष्ट करने की उतनी ही अधिक आवश्यकता होगी, और बदले में एक शांत बच्चा कम उत्साह के साथ खाएगा।

किसी विशेषज्ञ से मिलने का समय आ गया है

यह देखते हुए कि कम भूख के अलावा, आपके बच्चे का वजन अपर्याप्त रूप से बढ़ रहा है, उसकी शारीरिक गतिविधि स्पष्ट रूप से कम हो गई है, और उसकी उपस्थिति थकान और अस्वस्थ स्थिति को व्यक्त करती है, किसी विशेषज्ञ से मिलने का समय आ गया है:

• बाल रोग विशेषज्ञ वजन, ऊंचाई, स्वर और गतिविधि के संबंध में डेटा के आधार पर अपनी राय देंगे। अध्ययन से शरीर में सूजन या नशे के लक्षण की उपस्थिति दिखाई देगी।
• एक न्यूरोलॉजिस्ट यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि बच्चे में न्यूरोलॉजिकल असामान्यताएं हैं या नहीं। चेहरे की मांसपेशियों में अक्सर हाइपोटोनिया हो जाता है, जिससे लंबे समय तक चबाना मुश्किल हो जाता है। यह प्रक्रिया शिशु के लिए कठिन होती है और इसलिए वह खाने से पूरी तरह इनकार कर देता है।
• एक गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट परीक्षा और प्राप्त परीक्षणों के आधार पर, पेट और आंतों में खराबी की उपस्थिति, साथ ही किण्वकोपैथी का निर्धारण करने में सक्षम होगा।

खाने की अनिच्छा का कारण पेट दर्द हो सकता है

• एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट उस स्थिति में मदद करने में सक्षम होगा जहां बच्चा शारीरिक विकास में अपने साथियों से पीछे है। एक मनोवैज्ञानिक उन समस्याओं का समाधान करेगा जो प्रकृति में मनोवैज्ञानिक हैं। शायद यह स्थिति छोटे भाई या बहन के प्रति विक्षिप्तता या ईर्ष्या का परिणाम है।
• एक मनोचिकित्सक उस स्थिति में मदद करने में सक्षम होगा जब यह स्थिति कि बच्चा लगभग कुछ भी नहीं खाता है, बढ़ती प्रभाव क्षमता की समस्या के कारण होता है।

1-3 साल की उम्र में बच्चे की भूख को समायोजित करना

एक से डेढ़ वर्ष की आयु के बच्चे मेनू विकल्पों को अधिक चयनात्मक रूप से अपनाने लगते हैं और उनकी भूख कम हो जाती है। आपका बच्चा खाने से इंकार करता है, और आप नहीं जानते कि इस समस्या का समाधान कैसे करें? यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे खाना खिलाया जाए जो नहीं खिलाना चाहता:

• शासन व्यवस्था का अनुपालन पहली आवश्यकता है। बच्चे को दिन में निर्धारित समय पर 4-5 बार खाना चाहिए। भोजन के बीच उसे कुछ भी खिलाना पूरी तरह से वर्जित है, चाहे वह जूस, सेब या कैंडी हो। उसकी भूख में बाधा डालने से यह तथ्य सामने आएगा कि आपने उसे जो सूप या आलू देने की योजना बनाई थी, उसमें रुचि नहीं जगेगी।
• पूरे दिन अपने बच्चे की गतिविधि पर नज़र रखें। रोजाना दो घंटे की सैर का नियम अपनाएं।
• उसे उसकी इच्छा से अधिक खाने के लिए मजबूर न करें। इसके सामान्य परोसने के आकार पर ध्यान दें और अधिक न डालें। वयस्क भागों से छुटकारा पाएं. लबालब भरी हुई बड़ी प्लेटें अक्सर बच्चों को डरा देती हैं।
• मेज पर स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करें, जिससे खाने में रुचि बढ़ेगी।
• पारिवारिक दोपहर के भोजन और रात्रिभोज का अभ्यास करें। एक साथ खाना खाना हमेशा उत्साहवर्धक होता है, और इसके परिणामस्वरूप, आपका बच्चा बड़े उत्साह के साथ अपनी थाली ख़त्म करेगा। निःसंदेह, यहां हमें कुछ कठिनाइयों से पार पाना होगा। बच्चा वयस्कों की तरह हर चीज़ मांगेगा, लेकिन अभी भी कुछ प्रकार के भोजन हैं जिन्हें वह खरीद नहीं सकता। आप वैकल्पिक विकल्प बना सकते हैं: सॉस के बजाय टमाटर का रस, मेयोनेज़ के बजाय खट्टा क्रीम, आइसक्रीम के बजाय पनीर, और अधिक प्रेरकता के लिए, आप चम्मच के बजाय आइसक्रीम स्टिक की पेशकश कर सकते हैं।

माता-पिता के साथ भोजन करना बच्चे के लिए अधिक दिलचस्प होता है, वह सभी के साथ आनंदपूर्वक भोजन करता है

• व्यंजन परोसने में रचनात्मकता और आविष्कारशीलता दिखाएं। सलाद को खूबसूरती से सजाएं, अजीब चेहरे बनाएं, सब्जियों और फलों को आकार में काटें।
• बच्चों को हमेशा सरप्राइज गेम में दिलचस्पी रहती है। ऐसा करने के लिए, उसे बताएं कि भोजन के अंत में एक छोटा सा रहस्य बच्चे का इंतजार कर रहा है। नीचे चित्रों वाली अलग-अलग प्लेटें खरीदें; आपका बच्चा दलिया या सूप के अंत में कुछ मज़ेदार देखकर प्रसन्न होगा, या नीचे एक गाजर सितारा या ककड़ी पदक रखें।
• पूरे दिन एक ही व्यंजन खाने की आदत होने पर, उदाहरण के लिए, दलिया या मसले हुए आलू, यदि बच्चा अन्य विशिष्ट व्यंजन नहीं खाता है, तो इन विकल्पों में विविधता लाने का प्रयास करें। आप प्यूरी में सभी प्रकार की सब्जियां और मांस मिला सकते हैं। दलिया को स्वादिष्ट और रंगीन फल या जामुन के साथ पूरक किया जा सकता है। एक कम पसंद किया जाने वाला भोजन नए आकर्षक रंगों के साथ चमक उठेगा यदि इसे खूबसूरती से प्रस्तुत किया जाए (कटी हुई सब्जियों से सजाया गया हो, फूल, जानवर या मुस्कुराते हुए चेहरे के साथ चित्रित किया गया हो)।
• मेज पर अत्यधिक मनमौजीपन को प्रोत्साहित नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप किसी ऐसे व्यंजन के बदले में एक नया व्यंजन पेश करते हैं जो आपको पसंद नहीं है, और फिर एक और नया, लेकिन छोटे ने कुछ भी नहीं छुआ है, तो कसम न खाएं या जिद न करें। छोटे को भूख लगने दें, जिससे उसकी भूख बढ़ जाएगी - कुछ घंटों के बाद वह बड़ी इच्छा से सब कुछ खाएगा।

ये सरल युक्तियाँ आपकी कम हुई भूख को बढ़ाने में मदद करेंगी, अच्छा खाने की आपकी इच्छा को जागृत करेंगी और दिखाएंगी कि भोजन कितना स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक हो सकता है। मुख्य बात यह है कि हमेशा शांत और संतुलित रहें, क्योंकि आप किसी भी बच्चे को खाने के लिए मजबूर कर सकते हैं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं होगा।

किसी सुंदर असामान्य व्यंजन को देखकर ही भूख जागृत हो सकती है

हम 3-7 साल के बच्चे में खाने की इच्छा पैदा करते हैं

इस उम्र में अच्छी भूख आहार के सख्त पालन से प्राप्त होती है। बच्चों को 4 से 5 बार खाना चाहिए, ब्रेक के दौरान उन्हें खूब घूमना चाहिए, ताजी हवा में चलना चाहिए, मॉनिटर के सामने ज्यादा समय नहीं बिताना चाहिए और सेक्शन के रूप में अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि भी वांछनीय है। इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित कारकों पर विचार करें:

• कोई स्नैकिंग नहीं! कोई भी भोजन, चाहे वह जूस, कैंडी या कुकीज़ हो, भूख पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। ब्रेक के दौरान कुछ भी न दें! बाधित भूख बच्चे को दोपहर के भोजन का सूप खाने की अनुमति नहीं देगी। यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा दोपहर के भोजन के समय सूप को मुश्किल से छूता है, तो उसे कुछ और न खिलाएं। अगली भोजन योजना की प्रतीक्षा करें. इससे आपके बच्चे की भूख बढ़ाने में मदद मिलेगी।
• बच्चे की राय पर विचार करें. सभी बच्चों को अच्छा लगता है जब उनकी राय सुनी जाती है। अपने बेटे से पूछें कि वह दोपहर के भोजन में निम्नलिखित में से कौन सा व्यंजन लेना चाहेगा। परिणामस्वरूप, बच्चा ख़ुशी से वही खाएगा जो उसने स्वयं चुना है।
• मिलकर बनाएं. अपनी बेटी या बेटे को खाना बनाने में मदद करने दें, उन्हें भी इस प्रक्रिया में शामिल करें। कुकीज़ दिखने में अप्रभावी हो सकती हैं, लेकिन जिस बच्चे ने उन्हें स्वयं बनाया है वह घर के बने व्यंजन की सराहना करेगा।

जब कोई बच्चा रसोई में मदद करता है, तो वह इस प्रक्रिया का हिस्सा महसूस करता है और निश्चित रूप से जो हुआ उसे आज़माना चाहेगा

स्वादिष्ट मेनू

कभी-कभी माताएं असमंजस की स्थिति में पहुंच जाती हैं और उन्हें समझ नहीं आता कि अपने प्यारे बच्चों के लिए क्या पकाएं। एक नमूना मेनू इस समस्या का समाधान करेगा. नीचे हम सरल व्यंजनों की एक छोटी सूची पेश करेंगे जो तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त हैं।

सैंडविच और स्नैक्स:

• अंडे और सॉसेज के साथ गर्म सैंडविच;
• पनीर और सॉसेज के साथ कैनपेस, जिसे चेरी टमाटर से बने लेडीबग से सजाया जा सकता है;
• लीवर पाट और अंडे के साथ सैंडविच;
• पनीर के साथ घुंघराले सैंडविच;
• स्नोमैन या मुर्गियों के आकार में भरवां अंडे;
• पनीर से भरे टमाटर;
• सब्जियों और जड़ी बूटियों के साथ आमलेट.

• ताजा गाजर और सेब का सलाद;
• आलू सलाद;
• विनाइग्रेटे;
• गाजर के साथ ताजा गोभी का सलाद;
• टमाटर और खीरे का सलाद;
• विटामिन सलाद;
• दही या खट्टा क्रीम के साथ फलों का सलाद;
• पफ सलाद;
• झींगा या व्यंग्य के साथ सलाद;
• जिगर का सलाद;
• कसा हुआ गाजर के साथ पनीर सलाद।

• गोभी के साथ मलाईदार चिकन सूप;
• ताजा गोभी का सूप;
• सेम के साथ बोर्स्ट;
• चावल के साथ मछली का सूप;
• मांस के साथ एक प्रकार का अनाज सूप;
• नूडल्स या सेंवई के साथ चिकन सूप;
• क्राउटन के साथ मटर का सूप (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
• मशरूम सूप (हम पढ़ने की सलाह देते हैं:);
• मीटबॉल के साथ चावल का सूप;
• लैगमैन;
• पनीर सूप.

• दम किया हुआ मांस;
• कटलेट;
• कसा हुआ गोभी और तोरी के साथ मीटबॉल;
• गौलाश;
• पिलाफ;
• मलाईदार सॉस में पकी हुई मछली;
• सब्जियों और पनीर से भरी हुई पकी हुई लाल मछली के छल्ले;
• आलसी गोभी रोल;
• सब्जियों के साथ पका हुआ चिकन।

यह सुगंधित, स्वादिष्ट पुलाव आपके बच्चे को जरूर पसंद आएगा.

यह केवल उन व्यंजनों की एक छोटी सी सूची है जिनसे आप अपने बच्चों को खुश कर सकते हैं। सामग्री की सूची की तरह, पसंद का दायरा भी व्यापक है।

साइड डिश, अनाज, डेसर्ट, बेक्ड सामान और पेय के साथ प्रयोग करें। माताएं यह सुनिश्चित करने का प्रयास कर सकती हैं कि सबसे नकचढ़े बच्चे को भी भूख लगे। भोजन चुनते समय इस बात पर विचार करें कि क्या बच्चे का पाचन तंत्र उन्हें स्वीकार करने और पचाने के लिए तैयार है।

जो नहीं करना है

आपके बच्चे को कम भूख लगने से बचाने के लिए हम कई नियम सूचीबद्ध करते हैं जिनका सख्ती से पालन किया जाना चाहिए:

• अपने बच्चे को कभी भी खाने के लिए मजबूर न करें। एक बुद्धिमान बच्चे का शरीर आवश्यक खुराक की गणना स्वयं कर लेगा। अपने बच्चे को खाने के लिए मजबूर करने से, आप उसकी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ-साथ पाचन संबंधी विकारों को भी बढ़ाने का जोखिम उठाते हैं। भोजन का अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। क्या आपका बच्चा मेज पर रो रहा है और शरारत कर रहा है? उसे खाना खिलाना बंद कर दें और उसके पास आधा खाया हुआ हिस्सा छोड़ दें। बच्चा खुद को भूखा नहीं छोड़ेगा, लेकिन उसके पास अगले भोजन के लिए भूख बढ़ाने का समय होगा।
• किसी भी चीज़ से बच्चे का ध्यान खाने की प्रक्रिया से विचलित नहीं होना चाहिए। परियों की कहानियों या कार्टून जैसी ध्यान भटकाने वाली चीजों को ना कहें। उसे समझना चाहिए कि वह क्या खा रहा है। युवावस्था से ही खान-पान की सही आदतें स्थापित करें, तो भविष्य में उसे अतिरिक्त वजन की समस्या नहीं होगी।
• भोजन के साथ खेल निषिद्ध हैं। जो बच्चा मेज और हाथों पर पनीर फैलाता है, वह स्पष्ट रूप से अब भूखा नहीं है, जिसका अर्थ है कि भोजन पूरा किया जा सकता है। अपने नन्हे-मुन्नों को हमेशा समझाएं कि भोजन के साथ लाड़-प्यार करना अस्वीकार्य है।
• सकारात्मक दृष्टिकोण रखें. खाना खाते समय अपने बच्चे पर कभी भी चिल्लाएं, हड़बड़ी न करें या डराएं नहीं। इस तरह की हरकतें तनावपूर्ण स्थिति पैदा कर सकती हैं, जिसके परिणामस्वरूप भूख और भी कम हो जाएगी।

जब कोई बच्चा खराब खाता है, तो माता-पिता को खुद को दोष नहीं देना चाहिए; सबसे अधिक संभावना है कि यह समस्या आंतरिक और अस्थायी है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं: