गर्म स्नान कब सहायक होता है? यह आपको सोचने पर मजबूर कर देगा: बार-बार नहाना हानिकारक है! यदि आपके पास समय नहीं है तो गर्म स्नान करें

कई आधुनिक लोगों के लिए नियमित स्नान लंबे समय से एक आदत बन गई है। हम रोजमर्रा के आराम से परेशान हो गए हैं और इस सरल स्वच्छता प्रक्रिया के बिना एक दिन की कल्पना भी नहीं कर सकते। हम कंट्रास्ट या ठंडी फुहारों को चिकित्सीय प्रभावों से दृढ़ता से जोड़ते हैं। ऐसी प्रक्रियाएं वास्तव में परिधीय रक्त परिसंचरण पर एक शक्तिशाली प्रभाव डालती हैं, सुरक्षात्मक तंत्र को ट्रिगर करती हैं और अंततः आपको जागने में मदद करती हैं। लेकिन गर्म स्नान कोई भावना पैदा नहीं करता है। एक सामान्य स्वच्छता उपाय, ठंड के मौसम में गर्म होने का अवसर और इससे अधिक कुछ नहीं।

चिकित्सा विज्ञान में हमेशा इस प्रक्रिया के बारे में ऐसा "आध्यात्मिक" दृष्टिकोण नहीं रहा है। कई डॉक्टरों ने इसे कई बीमारियों और समस्याओं के लिए उपयोगी माना, और इसे न्यूरोसिस और नींद संबंधी विकारों के लिए निर्धारित किया। आज हम आधुनिक विज्ञान के विचारों और लोक उपचार के समृद्ध अनुभव के आधार पर गर्म स्नान के फायदे और नुकसान के बारे में बात करेंगे।

यह कैसे उपयोगी है?

गर्म स्नान तब माना जाता है जब पानी को 40 से 50 डिग्री सेल्सियस के तापमान के भीतर गर्म किया जाता है। व्यक्तिगत सहिष्णुता संकेतकों के आधार पर, यह सीमा एक दिशा या दूसरी दिशा में स्थानांतरित हो सकती है। लेकिन 60-65 डिग्री से ऊपर एपिडर्मिस के जलने का खतरा होता है; 80 डिग्री से अधिक होने पर यह काफी खतरनाक और दर्दनाक हो सकता है। वैसे, घरेलू नियामक कानून में अपार्टमेंट इमारतों में गर्म पानी के तापमान पर सख्त नियम हैं। यह इस तरह से गर्म होता है कि स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे और शायद ही कभी 50 डिग्री से अधिक हो। तात्कालिक बॉयलर जैसे व्यक्तिगत उपकरणों का उपयोग करते समय, बहुत अधिक तापमान प्राप्त किया जा सकता है।

शारीरिक रूप से, गर्म स्नान का प्रभाव रक्त वाहिकाओं के फैलाव और छिद्रों के खुलने पर आधारित होता है। इस तरह त्वचा वसा और गंदगी के अवशेषों से साफ हो जाती है, और रक्तप्रवाह "स्थानीय" चयापचय के उत्पादों को बाहर निकाल देता है। एक निश्चित अर्थ में, यह प्रक्रिया शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है। लेकिन यह प्रभाव उतना स्पष्ट नहीं होता जितना सौना या भाप स्नान में जाने पर होता है। लेकिन, उदाहरण के लिए, हर्बल चाय के साथ गर्म सुबह का स्नान एक तूफानी दावत के परिणामों से काफी हद तक निपट सकता है। यह समझना भी महत्वपूर्ण है कि गर्म पानी, ठंडे पानी के विपरीत, शरीर को ऊर्जा से संतृप्त करने में मदद नहीं करता है। यदि आगे कोई कठिन, परेशानी भरा दिन है, तो गर्म स्नान आपको समय पर "लड़ाई में शामिल होने" से रोक सकता है।

गर्म स्नान का कॉस्मेटिक प्रभाव भी कोई बड़ा रहस्य नहीं है। पसीने-कीचड़ का द्रव्यमान खुले छिद्रों से बाहर निकल जाता है और धुल जाता है, और मृत त्वचा अधिक आसानी से निकल जाती है। यह प्रक्रिया स्क्रब, प्री-पीलिंग्स और बॉडी मास्क के साथ अच्छी तरह से चलती है। डॉक्टर सर्दी के दौरान या इसे रोकने के लिए ऊपरी श्वसन पथ पर गर्म पानी के सकारात्मक प्रभाव पर ध्यान देते हैं, लेकिन व्यक्ति को उच्च तापमान नहीं होना चाहिए। यूकेलिप्टस या कोनिफ़र के सांद्रित आवश्यक तेल की कुछ बूँदें अनावश्यक नहीं होंगी।

लेकिन वजन कम करने के लिए, गर्म स्नान, हालांकि आंशिक रूप से उपयोगी है, एक शक्तिशाली उपकरण नहीं माना जा सकता है। यह केवल आहार, व्यायाम और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण के संयोजन में एक अतिरिक्त उपकरण के रूप में अच्छा है। पानी की गर्मी स्वयं वसायुक्त ऊतक को नष्ट नहीं करेगी।

गर्म पानी से नहाने के स्वास्थ्य लाभों का एक अन्य पहलू सिरदर्द से लड़ना है। स्वाभाविक रूप से, यदि इस तरह के दर्द का कारण पुरानी बीमारियों या गंभीर नशा के क्षेत्र में है, तो कोई भी गर्मी मदद नहीं करेगी। लेकिन जब आप शाम को थकान महसूस करते हैं, एक गतिहीन नौकरी करते हैं, या बस एक गतिहीन जीवन शैली अपनाते हैं, तो शॉवर से वार्मअप करना बहुत उपयोगी होता है। यह सब "स्विचिंग" प्रभाव के बारे में है, जब त्वचा के रिसेप्टर्स एक शक्तिशाली उत्तेजना और गर्भाशय ग्रीवा क्षेत्र की मांसपेशियों की छूट से प्रभावित होते हैं। ऑक्सीटोसिन भी एक भूमिका निभा सकता है, खासकर जब सिरदर्द अन्य लोगों की उपस्थिति से जलन से जुड़ा हो।

आत्मा के लिए गर्म स्नान

गर्म स्नान का मुख्य लाभ इसका आरामदायक और शांत प्रभाव है। ऐसा करने के लिए, प्रक्रिया कम से कम पांच मिनट तक चलनी चाहिए, अधिमानतः लगभग दस मिनट। शारीरिक प्रभाव त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों पर गर्मी के संयोजन पर आधारित होता है। शावर जेट अवचेतन रूप से सुरक्षा की भावना पैदा करते हैं। कुछ हद तक, यह गर्भ के वातावरण से मिलता जुलता है, हालाँकि हमारी चेतना, निश्चित रूप से, उन संवेदनाओं को याद नहीं रखती है। हार्मोनल रूप से, गर्म स्नान ऑक्सीटोसिन की रिहाई को बढ़ावा देता है। यह न्यूरोपेप्टाइड शांत सद्भाव और विश्वास की भावना लाता है।

यौन दृष्टि से भी यह बहुत उपयोगी है, खासकर महिला शरीर के लिए। इसलिए, शाम के सेक्स से पहले गर्म पानी से नहाना विशेष रूप से उपयोगी होगा। यह न केवल मांसपेशियों को आराम देगा, हालांकि यह उपयोगी है, लेकिन ऑक्सीटोसिन के लिए धन्यवाद, यह दिन के दौरान थके हुए दिमाग को सुरक्षात्मक और बंद कार्यक्षमता से स्वीकृति और विश्वास में बदल देगा। यह अकारण नहीं है कि कई जोड़े "ऑफ-स्केल" ऑक्सीटोसिन की पृष्ठभूमि के खिलाफ सॉना के तुरंत बाद प्यार करते समय अधिक सामंजस्यपूर्ण और समग्र संवेदनाओं का अनुभव करते हैं।

वास्तविक और संभावित जोखिम

अपने सभी लाभों के बावजूद, गर्म स्नान - दुनिया की अन्य सभी उपयोगी चीजों की तरह - शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। निःसंदेह, कुछ विशेष परिस्थितियों में।

बहुत लंबा

गर्म स्नान की तरह, यदि बहुत देर तक स्नान किया जाए तो यह हानिकारक हो सकता है। ऊंचे तापमान पर पानी त्वचा की सुरक्षात्मक लिपिड परत को नष्ट कर देता है, जिसके परिणामस्वरूप यह शुष्क हो जाती है, छीलने लगती है, सेल्युलाईट बढ़ता है और इसकी टोन और लोच कम हो जाती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि गर्म स्नान से आपकी त्वचा और शरीर को फायदा हो, कोशिश करें कि इसमें बहुत देर तक खड़े न रहें, बल्कि केवल तब तक खड़े रहें जब तक आप अपनी स्वच्छता प्रक्रियाएं पूरी नहीं कर लेते। विशेषज्ञों के अनुसार सर्दी के मौसम में भी अधिकतम समय 20 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। अपनी त्वचा को टोन करने और छिद्रों को कसने के लिए, ठंडे पानी से स्नान समाप्त करें - इससे गर्म स्नान से होने वाले नुकसान को कम करने में मदद मिलेगी। गर्म प्रक्रिया के बाद, हमेशा पूरे शरीर के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

भी अक्सर

हममें से अधिकांश लोग प्रतिदिन या यहाँ तक कि दिन में दो बार स्नान करने के आदी हैं। इससे स्वच्छता, आराम और आत्मविश्वास की भावना बढ़ती है। इस स्वच्छ प्रक्रिया का बार-बार दुरुपयोग हमारे मुख्य अंग - त्वचा, जिसका मुख्य कार्य आंतरिक प्रणालियों की रक्षा करना है, को कमजोर कर सकता है। इसलिए, बहुत बार-बार नहाने से त्वचा के लाभकारी माइक्रोफ्लोरा में बाधा आ सकती है। साबुन या जैल के इस्तेमाल से स्थिति और भी खराब हो जाती है - इनसे त्वचा में बैक्टीरिया के असंतुलन का खतरा बढ़ जाता है। यह आक्रामक जीवाणुरोधी एजेंटों के उपयोग के लिए विशेष रूप से सच है। इससे बचने के लिए जरूरी नहीं है कि हर दिन पूरे शरीर पर साबुन लगाया जाए, बल्कि सिर्फ उन हिस्सों पर साबुन लगाया जाए जिन्हें रोजाना स्वच्छता की जरूरत होती है।

कुछ विशेषज्ञों का यह भी मानना ​​है कि गर्म जेट में त्वचा के अत्यधिक सूखने से एक्जिमा की उपस्थिति हो सकती है, और सप्ताह में दो बार गर्म स्नान करना पर्याप्त है। बेशक, दैनिक आंशिक स्वच्छता (हाथ, बगल और निचला शरीर) के साथ। व्यवहार में, आवश्यकतानुसार ऐसा करना बेहतर है। अपने शरीर को सुनें - शायद यह आपके पूरे शरीर को, जो अभी तक गंदा नहीं हुआ है, साबुन लगाने की तुलना में पानी की गर्म धाराओं के नीचे आराम करने के लिए पर्याप्त (हर मायने में स्वस्थ) होगा।

सुरक्षा उपाय

यह सुनिश्चित करने के लिए कि गर्म स्नान आपके शरीर को केवल लाभ पहुँचाता है, वॉशक्लॉथ का सही ढंग से उपयोग करें। इस प्रकार, इसकी गुहाओं में एकत्रित हानिकारक बैक्टीरिया बाथरूम की आर्द्र और लगभग वायुहीन स्थितियों में तेजी से बढ़ते हैं। वे त्वचा में माइक्रोक्रैक में प्रवेश कर सकते हैं जो पहली नज़र में अदृश्य होते हैं। विशेषज्ञ हर दो महीने में अपना वॉशक्लॉथ बदलने की सलाह देते हैं। यह सिंथेटिक और प्राकृतिक दोनों सामग्रियों के लिए समान है। स्नान के बाद, कपड़े को साबुन से धोना चाहिए और हवादार क्षेत्र में सूखने के लिए छोड़ देना चाहिए।

कात्या कोटोवा
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फव्वारा - जल प्रक्रियाओं के प्रकारों में से एक. पोना पानी के बाहरी उपयोग से संबंधित स्वच्छता और स्वास्थ्य उपायों का एक जटिल है। उदाहरण के लिए: एक चिकित्सीय पूल, हाइड्रोथेरेपी स्नान (भँवर, खनिज, मिट्टी), विभिन्न तापीय जल - स्नान।

पानी डालना हो सकता है ठंडा, गर्म या विपरीत. शॉवर पूर्ण और स्वस्थ जीवन शैली का एक घटक और अभिन्न अंग है। तापमान के आधार पर, शॉवर में बिताए गए समय के विभिन्न लाभ हो सकते हैं। यह भी मायने रखता है कि आपका शरीर और आत्मा किस प्रकार का पानी पसंद करते हैं। तदनुसार, आपको यह चुनना चाहिए कि कौन सा शॉवर आपके शरीर के लिए सबसे उपयुक्त है।

गर्म स्नान विभिन्न बीमारियों के साथ-साथ दवा में भी मदद करता है।

गर्म पानी से नहाना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।

लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे बहुत लंबे समय तक न लें। लेकिन 5 से 10 मिनट की प्रक्रिया अद्भुत काम करेगी और त्वचा, शरीर, मांसपेशियों और जोड़ों को लाभ पहुंचाएगी।

कहने की जरूरत नहीं है कि अगर आपको इसे नहीं लेना चाहिएबुखार से पीड़ित है याआपको हृदय प्रणाली की समस्या है। किसी भी प्रकार के हृदय रोग से पीड़ित लोगों के लिए गर्म पानी से नहाना हानिकारक भी हो सकता है। यह पाया गया है कि गर्म पानी से नहाने से उच्च रक्तचाप, अतालता और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, गर्म पानी से नहाने से आपके बाल बहुत खराब हो सकते हैंकाग़ज की नाव।

यदि आप खांसी और बहती नाक से परेशान हैं, तो अपने आप को बाथरूम में बंद कर लें और गर्म पानी चालू कर लें। आपको स्नान करने की भी आवश्यकता नहीं है, बस 10-15 मिनट के लिए गर्म भाप लें। इससे श्वसन पथ की श्लेष्मा झिल्ली की जलन से राहत मिलेगी और कफ से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। त्वचा पर नीलगिरी का तेल या पानी मिलाने से प्रक्रिया और भी प्रभावी हो जाएगी।

अनिद्रा और तनाव के लिए, गर्म स्नान किसी भी अन्य शामक की तुलना में बेहतर काम करता है। यदि आप परेशान हैं या सोने में परेशानी हो रही है, तो 10 मिनट का गर्म स्नान आपके शरीर, तंत्रिकाओं और दिमाग को शांत कर देगा। लैवेंडर का तेल मिलाने से और भी अधिक मदद मिलेगी क्योंकि यह एक प्राकृतिक आराम देने वाला है।

गर्म या गुनगुना स्नान स्थायी रूप से पुराने मांसपेशियों के दर्द को ठीक नहीं करेगा, लेकिन यह दर्द से महत्वपूर्ण राहत प्रदान करेगा। गर्म पानी के नीचे 15 मिनट बिताने से शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, मांसपेशियों को आराम मिलेगा और जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगी। गर्मी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करेगी और जोड़ों, मांसपेशियों और टेंडन में रक्त के प्रवाह को प्रेरित करेगी। कठिन प्रशिक्षण के बाद एथलीट अक्सर इसी तरह मांसपेशियों के दर्द से राहत पाते हैं।

सिरदर्द का एक मुख्य कारण रक्त वाहिकाओं में ऐंठन है। गर्म पानी के संपर्क में आने से रक्त वाहिकाओं की स्थिति सामान्य हो जाती है और माइग्रेन कम हो जाता है।

छिद्रों को साफ़ करें.

गर्म पानी से नहाने से त्वचा साफ हो जाती है। दिन भर में हमारा सामना गंदगी के कणों, विषाक्त पदार्थों और अन्य पदार्थों से होता है। वे त्वचा पर लग जाते हैं और उसे प्रदूषित करते हैं, छिद्रों को बंद कर देते हैं और ब्लैकहेड्स और पिंपल्स जैसे कई अप्रिय परिणामों को जन्म देते हैं। गर्मी हमारे छिद्रों को खोलती और साफ करती है, और गर्म पानी से स्नान करने से आपकी त्वचा स्वस्थ, तरोताजा दिखेगी।

गर्म स्नान:

1) इसका शांत प्रभाव पड़ता है। गर्म धारा के नीचे खड़े हो जाएं और पानी को अपनी रीढ़ की हड्डी से नीचे बहने दें। यह मसाज आपकी सभी नकारात्मक भावनाओं को दूर कर देगी।

2) मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है जो आपके शरीर के छिद्रों को धूल और अन्य विषाक्त पदार्थों से बंद कर देती हैं।

3) सर्दी होने पर ऐसा स्नान करें। एक बार के निरंतर उपयोग से नाक की श्लेष्मा साफ हो जाएगी और सांस लेना आसान हो जाएगा। आवश्यक तेलों (जैसे नीलगिरी या जुनिपर) की कुछ बूंदें केवल इस प्रभाव को बढ़ाएंगी।

4) माइग्रेन से पीड़ित लोगों ने लंबे समय से देखा है कि गर्म स्नान करने से सिरदर्द से राहत मिलती है, क्योंकि यह मांसपेशियों में तनाव से राहत देता है।

सुबह हो या शाम, है ना? इस बीच, इस सामान्य और बहुत ही नियमित प्रक्रिया के लिए भी आपसे एक सार्थक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। जब तक, निश्चित रूप से, आप नहीं चाहते कि आपकी त्वचा बिना किसी कारण के शुष्क और परतदार होने लगे। और यह सिर्फ विकल्पों में से एक है. स्मार्ट सफाई विशेषज्ञों (पढ़ें: त्वचा विशेषज्ञ) ने बाथरूम में लोगों द्वारा की जाने वाली सबसे आम गलतियों के बारे में ग्रेटिस्ट से बात की। और हमने उनमें से पांच सबसे लोकप्रिय का चयन किया है - और यह अत्यंत महत्वपूर्ण जानकारी आप तक प्रसारित कर रहे हैं।

1. आप गर्म स्नान करें

एक गर्म स्नान शाम को आराम करने के लिए बहुत अच्छा है और आपको सुबह गर्म होने की अनुमति देता है - और आसन्न संकट के साथ, इसके साथ बहस करना कठिन है। लेकिन आपको पता होना चाहिए कि एक उचित स्नान कभी भी गर्म नहीं होना चाहिए, बल्कि केवल गुनगुना होना चाहिए। न्यू ऑरलियन्स में त्वचा विशेषज्ञ लॉरेन प्लॉच कहते हैं, "गर्म पानी त्वचा को शुष्क कर देता है, जितना संभव हो उतनी नमी को हटा देता है।" "इसके अलावा, गर्म पानी त्वचा के प्राकृतिक तेल को अधिक छीन लेता है, इसलिए यदि आपको वास्तव में गर्म होने की आवश्यकता है, तो गर्म स्नान में एक मिनट से अधिक न खड़े रहें और फिर तापमान समायोजित करें।"

2. आप शॉवर जेल लगाने से पहले अपनी त्वचा को गीला कर लें।

जैसे ही आप तापमान शासन पर निर्णय लेते हैं, सीधे धोने के लिए आगे बढ़ें। इस तथ्य के बावजूद कि "गीला, साबुन, कुल्ला" पैटर्न लंबे समय से हमारी चेतना में मजबूती से जड़ जमा चुका है, अब खुद को इससे दूर करने का समय आ गया है। सिर्फ़ इसलिए कि आपको पहले अपने शरीर को गीला करने की ज़रूरत नहीं है - विशेषज्ञों का कहना है कि एक गीला वॉशक्लॉथ झाग निकालने का काम करेगा। और इस तरह आप अपनी त्वचा को अतिरिक्त नुकसान नहीं पहुंचाते, जिसके बाद आपको बॉडी लोशन की जरूरत नहीं पड़ेगी।

महत्वपूर्ण: यही बात बालों पर भी लागू होती है। बेशक, आप शैम्पू लगाने से पहले उन्हें गीला किए बिना नहीं रह सकते, लेकिन आप आसानी से कुछ कंडीशनर छोड़ सकते हैं। “एक गर्म, आर्द्र वातावरण अपना जादू काम करता है। रोम छिद्र खुल जाते हैं, जिससे कंडीशनर बालों में गहराई तक समा जाता है और अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है,'' त्वचा विशेषज्ञ कैरिन ग्रॉसमैन बताते हैं। इसलिए कभी भी शैंपू के तुरंत बाद न लगाएं। और उत्पाद की थोड़ी मात्रा का उपयोग करें, इसे बालों की लंबाई के साथ जड़ों से 10-15 सेमी दूर वितरित करें।

3. आप लूफै़ण स्पंज का उपयोग करें।

सभी वॉशक्लॉथों में से सबसे प्राकृतिक वॉशक्लॉथ उतना अच्छा नहीं है जितना यह लग सकता है। विषय पर एक अध्ययन में, कॉर्नेल विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि केवल 2-3 उपयोगों के बाद, मृत त्वचा कोशिकाएं लूफै़ण को इस हद तक दूषित कर देती हैं कि इसे अब स्वच्छ नहीं माना जा सकता है। दूसरी समस्या यह है कि लूफै़ण स्पंज लगातार शॉवर में लटका रहता है, जिससे बेहद आकर्षक वातावरण बनता है। इसीलिए सिंथेटिक वॉशक्लॉथ सबसे खराब विकल्प नहीं हैं। ऐसा ढूंढने का प्रयास करें जो स्पर्श संवेदनाओं के मामले में आपके लिए उपयुक्त हो, और हर 2-3 महीने में एक बार वॉशक्लॉथ बदलना सुनिश्चित करें।

4. आप अपने आप को बहुत अच्छे से धोते हैं

कैरीन ग्रॉसमैन कहते हैं, "यहां आपको याद रखने की ज़रूरत है: केवल पसीने की ग्रंथियों के उच्च घनत्व वाले वास्तव में गंदे क्षेत्रों को धोएं, जैसे कमर, नितंब, अंडरबस्ट क्षेत्र और स्तनों के नीचे।" "पूरे शरीर को गहनता से धोने से त्वचा का प्राकृतिक तेल खत्म हो जाता है, और विशेष रूप से कोहनी और घुटनों जैसे क्षेत्रों में, जिससे त्वचा में सूखापन, जलन और पतलापन आ जाता है।" शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए, विशेषज्ञ तेज़ उष्णकटिबंधीय, प्राकृतिक और अन्य सुगंध वाले शॉवर जैल से दूर रहने की सलाह देते हैं जिनमें तीखी सुगंध होने की संभावना होती है। सबसे अच्छा विकल्प एक साधारण सुगंध-मुक्त जेल, शिशु तरल साबुन, या यहां तक ​​कि अंतरंग स्वच्छता जेल होगा।

5. नहाने के बाद आप बॉडी क्रीम लगाएं।

"आपको इसे और कब लागू करना चाहिए?" कम से कम तीन विकल्प हैं: धोने के दौरान (हम शॉवर कंडीशनर के बारे में बात कर रहे हैं जिन्हें धोना आवश्यक है), धोने के तुरंत बाद (जब आप अभी भी स्नान में हैं), और धोने से पहले भी (कठिन के प्रभाव को कम करने के लिए) आपकी त्वचा पर पानी)। यदि आपकी त्वचा अभी भी सूखी और परतदार है, तो एक रासायनिक एक्सफ़ोलिएंट वाला मॉइस्चराइजिंग लोशन खरीदें - जैसे कि अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) - लेकिन इसे सप्ताह में 1-2 बार से अधिक उपयोग न करें। लॉरेन प्लॉच बताते हैं, "जबकि अपघर्षक कणों वाले स्क्रब त्वचा पर काफी कठोर हो सकते हैं, एएचए नमी को छीने बिना मृत कोशिकाओं से छुटकारा दिलाते हैं।"

सुबह या शाम को स्नान करें: इसे सही तरीके से कैसे करें

सच तो यह है कि इस प्रश्न का कोई एक भी सही उत्तर नहीं है। विशेषज्ञों के अनुसार, प्रत्येक विकल्प अपने तरीके से अच्छा है - इसलिए आप जिस लक्ष्य का पीछा कर रहे हैं उसके आधार पर आप एक या दूसरे को चुन सकते हैं।

हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान की प्रोफेसर शेली कार्सन कहती हैं, "यदि आपके पास आने वाला सप्ताह व्यस्त है या कोई प्रस्तुति है जहां आपको प्रभावित करना है, तो सुबह स्नान करना सबसे अच्छा है।" - यहां तर्क यह है कि मनोवैज्ञानिक ऊष्मायन अवधि कहते हैं। यानी, आपके दिमाग में एक समस्या उत्पन्न होने और उस क्षण के बीच का समय जब आप इसका इष्टतम समाधान ढूंढते हैं।

और उन लोगों के लिए सुबह के स्नान का एक और असामान्य लाभ जो रेजर के साथ काम करते समय थोड़ा अनाड़ी होते हैं। हमारे खून का थक्का 6:00 से 12:00 के बीच सबसे अच्छा जमता है, इसलिए यदि आप इस दौरान गलती से खुद को काट लेते हैं, तो रक्तस्राव सामान्य से अधिक तेजी से रुक जाएगा।

“दूसरी ओर, शाम को आप हमेशा प्रसन्न और ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं, तो शॉवर ही इसका रास्ता है। तथ्य यह है कि शॉवर छोड़ने के बाद शरीर का तेजी से ठंडा होना, एक नियम के रूप में, प्राकृतिक नींद प्रेरक बन जाता है। इसलिए यह आपके शरीर को यह सोचने का एक अच्छा तरीका है कि बिस्तर पर जाने का समय हो गया है," अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन के क्रिस्टोफर विंटर कहते हैं, जो विकल्प की वकालत करते हैं।

टीवी से कोई सुखद तस्वीर नहीं, लेकिन आपातकालीन कक्ष में दिन जारी रहने की संभावना।

2. उसे शॉवर में आमंत्रित करने का अर्थ है महत्वपूर्ण व्यक्तिगत समय बर्बाद करना।

बहते पानी के नीचे या कंडीशनर के भीगने की प्रतीक्षा करते समय सोचना बहुत सुविधाजनक है। यदि आप रुकें और केवल आनंद लें तो पूरा दिन अलग-अलग ट्रैक पर जा सकता है।

3. शॉवर में छोटी नली हो सकती है।

आपको अकेले ही अपने पैरों को धोने के लिए एक साथ लाना होगा, लेकिन आप दोनों इसमें कैसे फिट होंगे?

4. क्या आप धोते समय अन्य लोगों का स्पर्श चाहते हैं?

हाँ, स्नान करना आरामदायक है। परन्तु यदि तुम वहाँ धोने के लिये जाते हो, तो अच्छा है कि कोई उसे न छुए।

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5. पानी का बहाव दो लोगों के लिए पर्याप्त नहीं है

जब तक कि आपकी छत पर चौड़े वाटरिंग कैन से पानी न डाला जाए। अन्यथा यह अकेले ठंडा होगा.

6. अपने पैरों को शेव करना असुविधाजनक है

चूँकि पास में कोई दूसरा व्यक्ति है, जगह की कमी के कारण और इस तथ्य के कारण कि आप लगातार अपने साथी से विचलित होते हैं और गलत जगह पर शेव कर सकते हैं।

7. वह शायद पूछेगा कि क्या वह आपको कपड़े धोने में मदद कर सकता है।

और इसे अच्छे से करने की संभावना नहीं है. बेशक, छाती और नितंब चमकेंगे, लेकिन वह शरीर के अन्य हिस्सों को नजरअंदाज कर सकते हैं। यह आंशिक स्वच्छता है.

8. अगर वह मुख-मैथुन माँगे तो क्या होगा?

क्या आपने ऐसा करने की कोशिश की है जब पानी आप दोनों के ऊपर गिर रहा हो? किसी चीज़ के गिरने और टूटने का बढ़िया मौका।

9. जल स्नेहक नहीं है।

पानी चिकनाई और आपकी अपनी चिकनाई दोनों को धो देता है, इसलिए यदि आप सेक्स करने का निर्णय लेते हैं तो यह बहुत असुविधाजनक होगा।

10. आपको अलग-अलग पानी का तापमान पसंद है

उदाहरण के लिए, आप ठंडे हैं, वह गर्म है। और आप सहमत नहीं होंगे.