जब भीतर का बच्चा मदद कर सकता है. आंतरिक बच्चे के साथ काम करने के लिए एल्गोरिदम। आंतरिक बच्चे के साथ काम करने की तकनीकें

कभी-कभी वयस्क बच्चों की तरह व्यवहार करें. यह शरारतों, चंचलता, प्रसन्नता, आकर्षण और अनियंत्रित रचनात्मक आवेगों के माध्यम से प्रकट होता है।

ऐसे क्षणों में, चेतना तथाकथित "आंतरिक बच्चे" द्वारा नियंत्रित होती है, जो हम में से प्रत्येक में है।

वयस्क बच्चे अपने माता-पिता से नफरत क्यों करते हैं? इस बारे में हमारे यहां से जानिए.

यह क्या है?

"इनर चाइल्ड" की अवधारणा मनोचिकित्सा और साधनों में सक्रिय रूप से उपयोग की जाती है चेतना का हिस्सा, जिसमें बचपन और विकास की जन्मपूर्व अवधि के अनुभव शामिल हैं।

कुल मिलाकर, एक व्यक्ति की तीन अवस्थाएँ होती हैं: . उनमें से प्रत्येक व्यवहार, दृष्टिकोण, भावनाओं और विचारों का एक समूह है।

एक बच्चे की अवस्था में कोई व्यक्ति कैसा व्यवहार करता है और कैसा महसूस करता है?

बाल अवस्था में एक व्यक्ति अपने बचपन के अनुभवों को जीते हैं. यदि उसे पहले अपने माता-पिता से पर्याप्त प्यार और देखभाल मिली, तो बीपी खुश और स्वस्थ रहेगा।

जब बीपी स्वस्थ होता है, तो व्यक्ति छोटी-छोटी चीजों का आनंद लेता है, दूसरों के साथ संवाद करने के लिए तैयार होता है, रचनात्मकता की ओर बढ़ता है, नैतिक थकान का अनुभव नहीं करता है और सद्भाव में रहता है।

यदि किसी व्यक्ति को बचपन में नजरअंदाज किया गया, नाराज किया गया, डराया गया, अपमानित किया गया और उसका मजाक उड़ाया गया भीतर का बच्चा बीमार होगा. इस मामले में, वीआर डरा हुआ, आक्रामक और दूसरों के साथ सामान्य संबंध बनाने में असमर्थ है।

बाल अवस्था में व्यक्ति बचकाना व्यवहार करता है, प्रतिबद्ध होता है उतावले कृत्यऔर अपने आंतरिक "मैं चाहता हूँ!" द्वारा निर्देशित होता है।

साथ ही, वह अपने कार्यों, शब्दों और भावनाओं में रचनात्मक रूप से सक्रिय और मिलनसार, चंचल और ईमानदार है।

यदि वीआर शीर्ष पर है, तो व्यक्ति वर्तमान में किसी भी स्थिति पर इस तरह प्रतिक्रिया करता है एक बच्चे के रूप में उसने उस पर कैसी प्रतिक्रिया दी होगी.

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अपने वीआर को कैसे जानें?

अगर अपने अंदर के बच्चे को दबाओया इसे नज़रअंदाज करने की कोशिश करें, इससे अनिद्रा, टूटन और आपकी कुछ क्षमता और क्षमताओं का नुकसान होगा। आख़िरकार, यह वीआर ही है कि बच्चा रचनात्मक सोच के लिए ज़िम्मेदार है।

अपने अंदर के बच्चे को सुनने और उसे जानने के लिए, आपको उससे बात करने की कोशिश करनी होगी। ऐसा करने के लिए, अपने दिमाग में वीआर की एक प्रकार की छवि के रूप में कल्पना करें जो "चेतना" नामक कमरे में रहती है।

वह कैसा दिखता है? उसने क्या पहना है? वह कैसा व्यवहार करता है और कैसे अभिवादन करता है? वह अपने व्यवहार से कौन सी भावनाएँ व्यक्त करता है? क्या उसके बगल में कोई है, या वह हमेशा अकेला रहता है? वह अपने वयस्क से क्या कहना चाहता है??

यदि आपके दिमाग में वीआर की छवि बनाना मुश्किल है, तो शुरुआत करें बचपन की यादें. अपने आप को, अपने अनुभवों और इच्छाओं को याद रखें।

अक्सर, आंतरिक बच्चे के साथ खराब स्थापित संपर्क विलंबित भावनाओं के रूप में प्रकट होता है।

उस घटना के बाद जिसके कारण भावनात्मक प्रतिक्रिया, एक व्यक्ति रोता है, डरता है, चिंता करता है या नाराज होता है।

साथ ही, भावनाएँ और उनकी अभिव्यक्तियाँ वास्तव में बचकानी प्रकृति की होती हैं और उनकी अभिव्यक्ति के लिए "वयस्क" पूर्वापेक्षाओं का अभाव होता है। आदरणीय चाचा और चाची इन भावनाओं को दबाओ.

लेकिन वीआर से परिचित होने के लिए, आपको बच्चे की आज्ञा का पालन करते हुए अपनी चेतना को स्वतंत्र लगाम देनी होगी, रोना होगा, चीखना होगा और हंसना होगा। आपको उन भावनाओं को जीने की ज़रूरत है जो आपका वीआर प्रसारित करता है।

उसके साथ संवाद कैसे करें?

अगर भीतर का बच्चा भुला दिया गया और छोड़ दिया गया, इंसान:

• अपने आप में सिमट जाता है और समाज में आत्मविश्वास महसूस करना बंद कर देता है;
• अपनी वास्तविक भावनाओं को छुपाता है (चाहे वह लाभ पाने की इच्छा हो या असहज होने का डर हो);
• समय-समय पर व्यक्ति थकान महसूस करता है;
• कभी-कभी बेकाबू जलन के हमले होते हैं;
• आपको खुद को कुछ चीजें करने के लिए मजबूर करना होगा।

वीआर के साथ उद्देश्यपूर्ण ढंग से संचार शुरू करने के लिए, आपको प्रवेश करना होगा विश्राम की अवस्था.

ऐसा करने के लिए, आप ध्यान कर सकते हैं या बस अकेले रह सकते हैं और बाहरी दुनिया से अलग हो सकते हैं, अपनी समस्याओं को भूल सकते हैं।

1. संवाद करने के लिए छवियों का उपयोग करें, क्योंकि एक रचनात्मक बच्चा उन पर तुरंत प्रतिक्रिया देता है। आप एक समाशोधन, एक गलियारे या एक महल की कल्पना कर सकते हैं जिसमें आप वीआर को बातचीत के लिए आमंत्रित करते हैं। इस स्थान पर अपने रास्ते की रंगीन कल्पना करें, आगामी बैठक का विस्मय।
2. हो सकता है कि बच्चा पहले से ही नियत स्थान पर आपका इंतजार कर रहा हो, या थोड़ी देर बाद दिखाई दे। कृपया धैर्य रखें.

   यदि आपने इसे पहले हमेशा अनदेखा किया है तो आप पहली बार अहंकार की स्थिति से जुड़ने में सक्षम नहीं हो सकते हैं।

3. जब बच्चा बैठक में आता है, उससे पश्चाताप करो. उसे हमेशा उपेक्षित छोड़ने और अक्सर उसे दबाने की कोशिश करने के लिए माफ़ी मांगें। बीपी को आपकी माफी स्वीकार करनी चाहिए और मित्रता अनुरोध पर सकारात्मक प्रतिक्रिया देनी चाहिए।
4. अब जब VR आपका मित्र बन गया है, तो आप ऐसा कर सकते हैं उससे सीधे संवाद करें, अपनी भावनाओं को ऑनलाइन सुनना।

परिचालन नियम

बच्चों के रूप में हमें मिलना होगा।' दर्दनाक अनुभव.

माता-पिता ने वांछित खिलौना खरीदने से इनकार कर दिया, उसे स्कूल में आपत्तिजनक उपनाम दिया, या उसका ब्रीफकेस छीन लिया।

माँ ने उसे मूर्ख कहा, और पिताजी ने "मुझे एक बेल्ट दी।" यह सब हम पर छापऔर अहंकार अवस्था का निर्माण करता है।

एक व्यक्ति और उसके आंतरिक बच्चे के बीच का रिश्ता हमेशा एक बच्चे के रूप में व्यक्ति और उसके माता-पिता के बीच के रिश्ते की एक प्रति होता है। विनाशकारी रिश्तों के अनुभव के मामले में, यह महत्वपूर्ण है:

1. इसे ऐसा बनाएं कि व्यक्ति अपने बीपी के प्रति दया भाव रख सके और उसके प्रति आक्रामकता न दिखाए।
2. ऐसी परिस्थितियाँ बनाएँ जिनके तहत एक व्यक्ति अपने भीतर के बच्चे को सहायता प्रदान कर सके और उसे नकारात्मक भावनाओं से उबरने में मदद कर सके।

हम एक दर्दनाक घटना को पूर्ववत नहीं कर सकते, क्योंकि यह पहले ही घटित हो चुकी है और अहंकार की स्थिति को प्रभावित कर चुकी है। लेकिन हम उस अनुभव पर पुनर्विचार कर सकते हैं, उसे और अधिक सफल अनुभव से बदल सकते हैं। यही कारण है कि वे आंतरिक बच्चे के साथ काम करते हैं।

एक वयस्क बचपन की उस स्थिति में लौट आता है जिसने नकारात्मक भावनाओं को जन्म दिया। लेकिन अब वह प्रक्रिया में हस्तक्षेप करता है, बच्चे को मुकाबला करने के लिए एक उपकरण देना। अब जो अनुभव एक बार हो चुका है वह सकारात्मक रंग लेगा।

उदाहरण: एक महिला को बहुत बुरा लगा और वह रोने लगी जब उसके पति ने काम के कारण कैफे की यात्रा रद्द कर दी।

योजनाओं को समायोजित करने के लिए एक अच्छे कारण की उपस्थिति और नाराजगी के लिए आधार की अनुपस्थिति ने महिला को यात्रा करने के लिए प्रेरित किया समूह मनोचिकित्सा.

स्थिति का विश्लेषण करने और दृश्य को निभाने की प्रक्रिया में, महिला फिर से रोने लगती है।

जब एक मनोविज्ञान विशेषज्ञ ने पूछा: "अब आपकी उम्र कितनी है?", तो उन्होंने उत्तर दिया: "छह।"

यह इस उम्र में है कि ग्राहक एक दर्दनाक अनुभव था, जब एक माँ ने अपनी बेटी को सिनेमा ले जाने का वादा किया, लेकिन घर छोड़ने से पहले लड़की द्वारा गलती से अपने ऊपर पानी गिरा लेने के बाद उसने इंकार कर दिया।

माँ ने अपनी बेटी को बताया कि वह कितनी गंदी है। इसके बाद ग्राहक को सजा दी गई और वह कमरे में अकेला रहकर अनुभव करता रहा नाराजगी, दर्द और अपराध बोध.

अनुभव को सही करने के लिए, ग्राहक इस समय मानसिक रूप से एक अच्छी जादूगरनी की छवि का उपयोग करते हुए, समर्थन के शब्दों के साथ अपने वीआर की ओर मुड़ता है।

आंतरिक बच्चे के साथ काम करने के नियम:

यदि आंतरिक बच्चे को आघात पहुंचा है, और इस आघात के कारण बचपन में ही खो गए हैं और नकारात्मक भावनाओं की बाढ़ आ गई है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद के बिना अहंकार की स्थिति के साथ काम करना उचित नहीं है।

उपचार के लिए व्यायाम

अपने अंदर के बच्चे को ठीक करने के सरल उपाय:

• बीपी की इच्छाओं को पूरा करने की जिम्मेदारी लें;
• नकारात्मक बीपी मान्यताओं को नए और सकारात्मक दृष्टिकोण से बदलें;
• उन विकासात्मक चरणों के माध्यम से काम करना जो बचपन में नहीं गुज़रे;
• बीपी को संबोधित सकारात्मक संदेशों का उपयोग करें;
• वीआर को ठीक करने के लिए व्यायाम करें।

1. व्यायाम "मैं तुम्हें एक इच्छा देता हूँ". अपने बचपन में वापस जाने की कोशिश करें और याद करें कि आपको क्या करना पसंद था। कागज का एक टुकड़ा लें और जो विचार उत्पन्न हों उन्हें लिख लें। यह आपके बच्चों का कोई भी मनोरंजन हो सकता है (कुर्सी पर कूदना, पेंट से चित्र बनाना, टहनियों से आकृतियाँ इकट्ठा करना, सुंदर कपड़े पहनना, पेड़ों पर चढ़ना आदि)। जब आपके पास 20 अंक हों, तो निर्धारित कार्यों को पूरा करने के लिए आगे बढ़ें।
2. व्यायाम "सहायता". बचपन की तस्वीरें ढूंढें जिनमें आपकी उम्र 6 वर्ष से अधिक न हो। इन तस्वीरों में अपने चेहरे के हाव-भाव को ध्यान से देखिए। यह क्या उत्सर्जित करता है? खुशी या चिंता? क्या आपका बच्चा अपने जीवन से खुश है? अब बात करते हैं तस्वीर से. अपने बच्चे से पूछें कि वह उदास या डरा हुआ क्यों दिखता है। बच्चे से बात करें. रिपोर्ट करता है कि । उसे बताएं कि आप हमेशा बच्चे की रक्षा करेंगे और आपको उस पर गर्व है।
3. व्यायाम "पत्र". दो मार्कर लें. अपने भीतर के बच्चे से संपर्क करने के लिए कहें। फिर प्रत्येक हाथ में एक मार्कर लें। कागज के एक टुकड़े पर वीआर के लिए प्रश्न लिखने के लिए अपने प्रमुख हाथ का उपयोग करें। और गैर-प्रमुख हाथ के माध्यम से, बीपी आपको उत्तर देगा।
4. व्यायाम "छुट्टी". अपने भीतर के बच्चे को छुट्टी दें। यदि वीआर के साथ संपर्क पहले से ही अच्छी तरह से स्थापित है तो आप इसे मानसिक रूप से कर सकते हैं। यदि नहीं, तो बाहरी विशेषताओं (केक, टोपी, गुब्बारे और पटाखे) का उपयोग करें। इस छुट्टी को अपनी कमजोर अहंकार स्थिति के लिए समर्पित करें ताकि उसमें आत्म-मूल्य की भावना पैदा हो सके।

भीतर का बच्चा (खासकर अगर वह बीमार है) अक्सर गलती से होता है शत्रु के रूप में माना जाता हैजो एक वयस्क और संयमित व्यक्ति की स्थिर भावनात्मक पृष्ठभूमि को कमजोर करने की कोशिश कर रहा है।

लेकिन भीतर का बच्चा आपका दुश्मन नहीं है। यह चेतना का एक हिस्सा मात्र है जो गंभीर चिंताओं की उपस्थिति का संकेत देता है और समस्या की ओर ध्यान आकर्षित करने का प्रयास करता है।

आंतरिक बच्चा हम में से प्रत्येक में रहता है। यह हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है? वीडियो से जानिए:

आधुनिक मनोविज्ञान में बच्चे फैशन में हैं। भीतर वाले पर. विभिन्न दिशाएँ और तकनीकें आपके भीतर के बच्चे को पहचानने की पेशकश करती हैं। अंदर की किसी भूली हुई चीज़ से मिलें जिसे सहारे की ज़रूरत है और जो आंतरिक शक्ति देती है। बात करें, पता लगाएं, स्वीकार करें और उसकी ज़रूरतों को सुनना शुरू करें।
अद्भुत सुनहरा बच्चा बहुत आकर्षक है. इसकी पवित्रता, सहजता और मासूमियत हमारे जीवन को शक्ति और सुंदरता देती है। आंतरिक बच्चे के प्रति रोमांटिक रवैये में, विभिन्न क्षेत्रों के विशेषज्ञ सहमत हैं। वे प्रत्येक इस घटना को अपने तरीके से समझाते हैं। हालाँकि एक बात में वे शायद समान हैं। "आंतरिक बच्चा" मुख्य रूप से एक रूपक है जो आपको अपने रचनात्मक, प्रामाणिक, बुद्धिमान, हर्षित और कोमल हिस्से तक पहुंचने में मदद करता है।
लेकिन... ऐसा सुनहरा बच्चा भी एक कपटी वेयरवोल्फ में बदल सकता है।

"आंतरिक बच्चे के साथ काम करने" के चक्कर में हम समय जैसे पुराने जाल में फंसने का जोखिम उठाते हैं। अपने उज्ज्वल, धूप वाले बच्चे को आदर्श मानते हुए, हम उसके दूसरे पक्ष के बारे में भूल जाते हैं - उसकी अंधेरी और हमेशा असंतुष्ट संतान। स्पष्ट तर्कसंगत योजनाओं की मदद से अपनी आंतरिक दुनिया तक पहुंचते हुए, हम छिपी हुई तर्कहीनता को नजरअंदाज कर देते हैं। केवल सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने से हम अपने भीतर सोई हुई नकारात्मकता को जगाते हैं।
और साथ ही, एक सुप्रसिद्ध विरोधाभास सामने आता है: जैसे ही आप अपने लिए कोई प्रभावी तकनीक खोजते हैं (या जब कोई चीज़ एक तकनीक बन जाती है), तो यह तकनीक काम करना बंद कर देती है।

पुरानी फ्रांसीसी परी कथा "द मैजिक लॉग" आपको आंतरिक बच्चे के विपरीत सार को समझने में मदद करेगी।
एक बार की बात है, एक दादा और एक महिला रहते थे जिनकी कोई संतान नहीं थी। पड़ोसियों ने उनसे कहा, "आपको बच्चे की क्या ज़रूरत है, आप पहले से ही गरीब हैं, वह आपको खा जाएगा।" लेकिन वे वास्तव में उसे, अपने बच्चे को चाहते थे। इतना कि एक दिन मेरे दादाजी को लगा कि लकड़ी का ठूंठ किसी छोटे बच्चे जैसा लग रहा है। वह इसे अपनी पत्नी के पास ले आया। और वे उसे दूध पिलाने लगे। लेकिन लोगो बहुत भूखा था. यह लगातार, लगातार खाना चाहता था। औरत को खा गया. मेरे दादाजी ने खा लिया. और फिर उनके सर्वज्ञ पड़ोसी।
सामान्य तौर पर, यह अतृप्त बच्चा गाँव में घूमता रहा और बोला:
मैं एक भूखा स्टंप हूँ -
मैंने पूरा हलवा ठंडा खाया,
मैंने एक गिलास दूध पिया,
मैंने ब्रेड का एक टुकड़ा खाया.
लेकिन खाना ख़त्म हो गया -
माँ और पिताजी को निगल लिया.
मैं तुम्हें भी खाऊंगा!
और रास्ते में जो भी मिला उसे निगल लिया। यह कोलोबोक इसके विपरीत है। और किसान, और उनके मवेशी, आदि, आदि, जब तक कि गोभी के खेत में एक तेज़-तर्रार किसान महिला ने उसके पेट में अपनी कुदाल नहीं ठोक दी। और सब खाया हुआ ग्रामीण अपने पशुओं और उपकरणों समेत उसके पेट से गिर गया। जिसमें महिला और दादा, उसके माता-पिता शामिल हैं। "और वे और बच्चे नहीं चाहते थे," वह परी कथा समाप्त होती है।

प्रसिद्ध चेक फिल्म "लॉग" इसी परी कथा पर आधारित थी। इसके निर्माता, जान स्वांकमाजेर, न केवल एक फिल्म निर्देशक हैं, बल्कि एक पटकथा लेखक, कलाकार, सेट डिजाइनर, मूर्तिकार और एनिमेटर भी हैं। अपने घोषणापत्र "द मैजिक ऑफ ऑब्जेक्ट्स" में उन्होंने अतार्किक को उसका स्थान, "मानव मानस में उसका पर्याप्त स्थान" लौटाने का आह्वान किया है।
ये फिल्म डरावनी, अजीब, बेतुकी और मजेदार है. और भावनात्मक रूप से सटीक. हमें यह महसूस कराता है कि हम कैसे अपने अंधेरे, तर्कहीन अनुभवों में फंस गए हैं। हम उन्हें कैसे समर्पण करते हैं. हम उनकी निराशा में कैसे डूब जाते हैं. और हम खुद को खाया हुआ पाते हैं।

और मनोचिकित्सक स्टीफ़न वोलिंस्की की इस विषय पर एक पुस्तक है, "द डार्क साइड ऑफ़ द इनर चाइल्ड।" “एक बार मुझे लगभग चालीस मनोचिकित्सकों के एक समूह के सामने प्रस्तुति देने के लिए आमंत्रित किया गया था। मैंने प्रतिभागियों से पूछा, “क्या आप में से किसी ने अपने भीतर के बच्चे को ठीक किया है? क्या आप किसी को जानते हैं जिसने ऐसा किया है?” मैंने एक भी उत्तर नहीं सुना है," वोलिंस्की लिखते हैं।
मुद्दा यह है कि घायल आंतरिक बच्चे को वास्तव में ठीक होने की आवश्यकता नहीं है। वह एक पुराने मनोवैज्ञानिक रक्षा तंत्र में फंस गया है। वह अतीत में ही रह गया है और वहां से निकलने का उसका कोई इरादा नहीं है। उसकी रोटी और उसका गीत है। ऐसा बच्चा दुनिया को जमी हुई देखता है, वह वर्तमान का विरोध करता है, वह वास्तविकता को नहीं समझता है क्योंकि यह यहां और अभी दिखाई देती है, क्योंकि वह अभी नहीं है और यहां नहीं है। वह मान्यताओं और रूढ़ियों की पुरानी व्यवस्था में फंसा हुआ है.

तो एक घायल बच्चा न केवल एक बच्चा है जिसे हमारे समर्थन की आवश्यकता है, बल्कि एक राक्षस भी है जो हमें निगलने के लिए तैयार है। (दर्दनाक रक्षा तंत्र के इस द्वंद्व के बारे में एक और अच्छी किताब है, "द इनर वर्ल्ड ऑफ़ ट्रॉमा, डोनाल्ड कल्स्चेड द्वारा।)
ऐसे बच्चे को शार्क की तरह तृप्ति की अनुभूति नहीं होती है। और वह उस मानसिक ऊर्जा को अंतहीन रूप से अवशोषित करने के लिए तैयार है जो आप उसे देने के लिए तैयार हैं। उसे आपके डर, क्रोध, नाराजगी, नफरत, खुद से असंतोष की जरूरत है... और भी ज्यादा। और वह उनसे कभी भी तृप्त नहीं होगा.
इसके अलावा, प्रत्येक महत्वपूर्ण गहरा दर्दनाक अनुभव अपने स्वयं के रक्षा तंत्र को जन्म देता है। स्टीफन वोलिंस्की का तर्क है कि हर दर्दनाक कहानी अपनी छोटी असंतुष्ट संतान पैदा करती है। और हमारे पास एक से अधिक खुशहाल बच्चे हैं जिन्हें स्वीकृति की आवश्यकता है। और एक पूरा अनाथालय.
जिसके निवासी अब भी वे मसखरे हो सकते हैं। मनमौजी ब्लैकमेलर. सदैव भूखे पेटू। यहां तक ​​कि नरभक्षी भी. वे हमें एक कदम भी उठाने से रोक सकते हैं. विलाप. हमें धमकाने के लिए. एक अजीब स्थिति में डाल दिया. शिकायतों को चबाओ. और उन पर थूका. गुस्से से भर गया. नीचे खींचो, वापस. वे हमें हमारे ही अतीत का बंधक बना सकते हैं। हमारे दर्दनाक अनुभव. स्ट्रख. और नफरत.

लेकिन अधिकांश समय हम यह सब नोटिस ही नहीं कर पाते। क्योंकि जब घायल आंतरिक बच्चा हमारे अंदर जागता है, तो हम अचेतन स्थिति में आ जाते हैं। हम आदतन सुरक्षात्मक स्वचालितता को चालू करते हैं जिसे हम नियंत्रित नहीं करते हैं। हम, वास्तव में, स्वयं को इस बच्चे द्वारा खाया हुआ पाते हैं। हमारी संपूर्ण वास्तविकता के साथ - गाड़ी के साथ, घोड़े के साथ, पड़ोसियों के साथ, आदि, आदि।
और यहां यह समझना महत्वपूर्ण है कि क्या हो रहा है। समझें कि अब आप इन सबमें फंस गए हैं। इस तंत्र के पेट में एक कुदाल ठोक दें ताकि जो कुछ भी अवशोषित हो वह बाहर गिर जाए। हमारी जागरूकता, बचपन की भावनाओं से भरी हुई। अपने आप को महसूस करना. स्वयं को प्रबंधित करने की क्षमता. निर्णय लेने और उनका पालन करने की क्षमता. हमारा बड़ा मैं.

सामान्य तौर पर, चमत्कार अवश्य होते हैं। लेकिन केवल उन पर निर्भर रहना उन तक पहुंचने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। सेंट ऑगस्टीन ने यह भी कहा कि प्रार्थना ऐसे करो जैसे कि सब कुछ केवल ईश्वर पर निर्भर है, और काम ऐसे करो जैसे कि सब कुछ केवल आप पर निर्भर है।
असली खज़ाने को खोजने के लिए, आपको कठिन साहसिक कार्यों से गुजरना होगा। यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो स्टीवेन्सन को दोबारा पढ़ें।
तो अपने भीतर के बच्चे से मिलना न केवल रंगीन गुब्बारे, स्ट्रॉबेरी और क्रीम, भावपूर्ण गाने, नृत्य और चुंबन के साथ एक जादुई छुट्टी है। इसके अंदर भूखे अनाथों का एक पूरा समूह है।
और जो महत्वपूर्ण है वह केवल अपने भीतर किसी चमत्कार की आशा नहीं है, बल्कि कुछ और भी महत्वपूर्ण है। जो हो रहा है उस पर ध्यान दें. सचेतनता। अपने प्रति ईमानदारी. और स्वीकृति. और जब छोटा राक्षस आपको सम्मोहित करना शुरू कर देता है तो आंतरिक ट्रान्स को पहचानने की क्षमता भी। जब यह आपको निगलना शुरू कर दे तो इसे आपकी छाती से फाड़ने की क्षमता। इन सबके पीछे क्या जरूरतें हैं, यह देखने की आंतरिक क्षमता। इन जरूरतों को पूरा करने का संकल्प. सामान्य तौर पर, यह स्वयं के लिए ध्यान, प्रेम और करुणा है। आंतरिक अनुशासन और निरंतर अभ्यास भी।

तो अंदर का सुनहरा बच्चा अक्सर एक भ्रम होता है, बाबा यागा का प्यारा घर। और यदि आप इसमें लापरवाही से प्रवेश करते हैं, तो आपको खाए जाने का जोखिम है। हालाँकि, डायन को अपनी उंगली के बजाय लकड़ी का स्टंप दिखाने का अवसर हमेशा मिलता है। मोक्ष की संभावना सदैव बनी रहती है।
ऐसा करने के लिए, आपको बस जागने और ट्रान्स से बाहर निकलने की जरूरत है। और जो होता है उसकी जिम्मेदारी लें.

स्वेतलाना गमज़ेवा मनोवैज्ञानिक निज़नी नोवगोरोड #आत्मा मसाले

मैं हमारे सबसे महत्वपूर्ण हिस्से, हमारे भीतर के बच्चे, के साथ काम करने के लिए दो अभ्यास पेश करना चाहता हूं। शायद आप स्वयं माता-पिता हैं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। हालाँकि मुझे बताया गया कि इन अभ्यासों को पूरा करने के बाद, मेरे जीवन में पैदा होने वाले बच्चे के साथ संबंध में काफी बदलाव आया। वे अधिक स्पष्टवादी और अंतर्दृष्टिपूर्ण हो गये। हर किसी की अपनी-अपनी व्यक्तिगत विशेषताएँ होती हैं। मेरे पास भी कुछ ऐसा ही था.

1.अपने बच्चे को दुलारें।

उस बच्चे को याद करें जो आप उसके (अर्थात, आपके पिछले) जीवन के कठिन दौर में थे।

ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, आपके पास कल्पनाशीलता होनी चाहिए और यह उन लोगों के लिए अधिक कठिन है जिनके पास विश्लेषणात्मक प्रकार का दिमाग है। आलंकारिक-संवेदी सोच पर अमूर्त-तार्किक सोच की प्रधानता वाले लोगों के लिए, मैं आम तौर पर गेस्टाल्ट थेरेपी के लंबे समय से ज्ञात अभ्यासों की दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं: 1. शारीरिक संवेदनाओं की तीव्रता, 2. मौखिकीकरण, 3. दृश्य, 4. निरंतरता का अनुभव भावनाएँ।

लेकिन चलिए अपने अभ्यास पर वापस आते हैं। अपने भीतर के बच्चे से जुड़ें। उसे नाम से बुलाएं, गर्मजोशी भरे, दयालु शब्द कहें, उससे अपने प्यार का इजहार करें।

उसे कुछ भी सलाह दो। उस प्रकार के माता-पिता बनें जिसकी उसे उस समय आवश्यकता थी।

उसे एक खिलौना दो, तुम्हें पता है किस प्रकार का। उदाहरण के लिए, मैंने अपने लिए एक असली चमड़े की सॉकर बॉल दी। वह इसे बहुत चाहता था, लेकिन यह कभी नहीं मिला। मुझे लगता है कि मैं इसे ठीक करने में कामयाब रहा। लेकिन मैं पक्का नहीं हूं।

यदि आपके आँसू हैं, तो इसका मतलब है कि व्यायाम सफल रहा।

पुरुषों के लिए यह अधिक कठिन है, हालाँकि प्रकृति उन्हें आँसू बहाने से मना नहीं करती है। लेकिन वह प्रकृति है.

आपके बचपन की तस्वीरें आपकी मदद कर सकती हैं, क्योंकि संभवतः वे अभी भी आपके पास हैं। इन्हें ध्यान से देखो.

2. दूसरा व्यायाम. अपने भीतर के बच्चे को एक पत्र लिखें.

अपने 4-5 साल के बच्चे (आपकी पिछली तस्वीर) को देखकर क्या आप समझ रहे हैं कि वह पढ़ नहीं सकता? इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, कल्पना कीजिए कि वह क्या कर सकता है और उसे एक पत्र लिखें।

लिखें कि आप उसे कितना याद करते हैं, आप उससे कितना प्यार करते हैं। अपने भीतर के बच्चे से बात करने के लिए आपके मन में जो भी शब्द आएं, उनका उपयोग करें। आप जानते हैं कि शब्द क्या हैं.

आपको महसूस होना चाहिए कि फोटो में दिख रहा यह बच्चा मरा नहीं है, वह आपसे वयस्क बन गया है, वह आप में ही है, लेकिन बहुत दूर है। हमारा भीतर के बच्चाजीवित है और हमारा इंतज़ार कर रहा है! आप उसे लिखें और कनेक्शन बहाल हो जाए। इसे त्यागना और भुलाना बंद हो जाता है। वह रोना बंद कर देता है. और आपके आंसू वर्जित नहीं हैं.

ऐसे ही होगा उपचारात्मक आपके भीतर का बच्चा.

इन दोनों अभ्यासों में कुछ समानता है। आप दोनों कर सकते हैं. आप एक चुन सकते हैं.

वे सरल लग सकते हैं. लेकिन ये तो दिखावा है. किसी भी मामले में, वे गहरे हैं, यदि आप इस गहराई में प्रवेश कर सकते हैं

अपने बच्चे को स्वीकार करना आंतरिक विकास का सबसे महत्वपूर्ण और आवश्यक हिस्सा है। अपने भीतर के बच्चे के प्रति प्यार के बिना, आपके लिए कोई प्यार नहीं होगा, बल्कि खालीपन और असंतोष होगा। अपने भीतर के बच्चे के लिए प्यार अपने और अपने बच्चों के लिए प्यार है।