महिलाओं में मध्य जीवन संकट: लक्षण और समय। मध्य जीवन संकट से कब उम्मीद करें और कैसे बचें? महिलाओं में मध्य जीवन संकट

नमस्कार, मेरी साइट के प्रिय अतिथियों! आज हम एक ऐसी समस्या के बारे में बात करेंगे जिसका सामना लगभग सभी महिलाएं एक निश्चित उम्र तक पहुंचने पर करती हैं।

यह पता चला है कि मनोवैज्ञानिक संकट न केवल किशोरावस्था में या उसके बाद, बल्कि 30 वर्ष की आयु पार करने के बाद भी उत्पन्न हो सकता है।

तो, आइए 30 साल की उम्र के बाद महिलाओं में मध्य जीवन संकट के मुख्य लक्षणों पर नजर डालें।

सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि ऐसा संकट कैसे प्रकट होता है। यह 30 साल की उम्र में होता है या उसके कुछ देर बाद शुरू होता है। कभी-कभी महिलाएं समस्याओं में इतनी डूब जाती हैं कि उन्हें समझ ही नहीं आता कि उनसे कैसे निपटा जाए।

ऐसे में आपको किसी विशेषज्ञ की मदद की जरूरत पड़ सकती है। कुछ लोगों को अत्यधिक पीड़ा होती है, जबकि दूसरों के लिए इस पर किसी का ध्यान नहीं जाता।

बहुत कुछ चरित्र लक्षणों और एक निश्चित जीवन स्थिति पर निर्भर करता है।
जैसा कि डॉक्टरों की समीक्षा पुष्टि करती है, यह स्थिति विभिन्न बीमारियों की घटना को भी भड़का सकती है।

ये पाचन, हृदय या तंत्रिका तंत्र के रोग हो सकते हैं।
कई मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि संकट 30-40 वर्ष की आयु में ही प्रकट होता है। अपनी आंतरिक स्थिति पर ध्यान देना और कठिनाइयों का सामना करने से न डरना महत्वपूर्ण है।

आप जान सकते हैं कि मनोविज्ञान इस बारे में क्या कहता है. संकट अक्सर तब उत्पन्न होता है जब जीवन का अर्थ खो जाता है।

साथ ही, किशोरावस्था की तरह ही मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन भी होता है।

संकट के कारण

यह समझने के लिए कि संकट की स्थिति में क्या करना है, आपको इसके घटित होने के कारणों को समझने की आवश्यकता है।

यहां बताया गया है कि इस समस्या का कारण क्या हो सकता है:

1. आपके निजी जीवन में असफलताएँ। कई महिलाएं जिनकी शादी 30 साल की उम्र से पहले नहीं हुई है, वे आत्म-सम्मान में गिरावट, अवसाद और भविष्य के बारे में अनिश्चितता का अनुभव करती हैं। शादीशुदा लोगों को भी पारिवारिक जीवन में निराशा का अनुभव हो सकता है। साथ ही लगातार चिंता से थकान होने लगती है। .
2. उम्र बढ़ने के पहले लक्षण दिखाई देने लगते हैं। चेहरे पर झुर्रियां आना, त्वचा का ढीला होना और सेल्युलाईट जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं।
3. करियर संबंधी समस्याएं. यदि आपके करियर पर बहुत कुछ लगाया गया है, तो यदि करियर की सीढ़ी पर कोई प्रगति नहीं होती है, तो संकट का दौर शुरू हो जाता है।
4. अन्य लोगों की उपलब्धियों के साथ तुलना। यदि कोई महिला असफल हो गई, उसने अच्छा घर नहीं खरीदा और बच्चे को जन्म नहीं दिया, सामान्य तौर पर 30 वर्ष की आयु तक जीवन में कुछ भी हासिल नहीं किया, तो उसे अचेतन स्तर पर शर्मिंदगी का अनुभव हो सकता है। वहीं, जिन दोस्तों ने बहुत कुछ हासिल किया है, उनमें अपराधबोध की भावना बढ़ सकती है।

यहां तक ​​कि बहुत सफल महिलाएं भी संकट महसूस कर सकती हैं। साथ ही पिछली सफलताओं के प्रति उदासीन रवैया उत्पन्न हो जाता है।

यह स्थिति कितने समय तक बनी रहती है यह कई कारणों पर निर्भर करता है। व्यक्तिगत कठिनाइयाँ बहुत गंभीर समस्या बन सकती हैं।

निम्नलिखित प्रश्न उठ सकते हैं:

1. प्रिय व्यक्ति की ओर से गलतफहमी।
2. बच्चे पैदा करने के लिए दूसरे आधे हिस्से की अनिच्छा।
3. विभिन्न कारणों से लगातार झगड़े।
4. जीवन में साथी चुनने को लेकर संशय।

संकट के संकेत

संकट कितने समय तक घटित हो सकता है यह कई कारकों पर निर्भर करता है। किसी भी मामले में, आपको इसे निर्धारित करने में सक्षम होने की आवश्यकता है।
यहां एक अप्रिय स्थिति के विशिष्ट लक्षण दिए गए हैं:

1. मूड बहुत ज्यादा परिवर्तनशील हो जाता है.
2. दूसरों के साथ संबंधों में तनाव उत्पन्न होता है।
3. मैं दूसरे शहर या देश में जाना चाहता हूं, या अपनी नौकरी भी छोड़ देना चाहता हूं।
4. वास्तविकता अब अपेक्षाओं से मेल नहीं खाती। अप्राप्त क्षमता का अहसास होता है।
5. ऐसा लगता है कि मेरे आस-पास की हर चीज़ ने अपना अर्थ खो दिया है।
6. लगातार नई समस्याओं की खोज। साथ ही, यह स्थिति कई नकारात्मक भावनाओं और जो हो रहा है उसके बारे में निराशावादी दृष्टिकोण के साथ होती है।
7. बुढ़ापे के बारे में विचार उठते हैं. तीस वर्ष की आयु को युवावस्था का अंत माना जाता है।
8. जन्मदिन अब खुशियाँ नहीं लाते। और यह एक दुखद तारीख बन जाती है.
9. परिवर्तन की इच्छा. अपना रूप बदलने, दूसरी जगह चले जाने, नौकरी बदलने या यहां तक ​​कि तलाक लेने के बारे में भी विचार आते हैं।
10. प्रियजनों में निराशा बार-बार घोटालों और अपमान के साथ होती है।

लक्षणों का वर्णन करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि किसी न किसी समय आपको क्या परेशान कर रहा है। हालाँकि, लक्षण एक ही बार में प्रकट नहीं होते हैं।

आमतौर पर एक चमकीला दिखाई देता है, और बाकी स्थिति को पूरक करते हैं। भले ही कम से कम कुछ संकेत मौजूद हों, यह एक खतरनाक संकेत है।

संकट से कैसे उबरें

आइए देखें कि एक अप्रिय अवधि से कैसे बचा जाए। समस्या पर अलग-अलग विचार हैं। कुछ विशेषज्ञों का मानना ​​है कि हमें इसके लिए इंतजार करने की जरूरत है।

वास्तव में, समय केवल लक्षणों से छुटकारा दिलाएगा, वास्तविक कारण से नहीं।
आइए देखें कि आप क्या कर सकते हैं:

1. कुछ जिम्मेदारी अपने ऊपर से ले लो. महत्वपूर्ण कार्यभार और सब कुछ अपने कंधों पर डालने की आदत संकट से लड़ने में मदद नहीं करेगी। अपना जीवन आसान बनाएं, कम से कम कुछ महीनों के लिए।
2. किसी पुराने शौक को दोबारा याद करें या कोई नया शौक लेकर आएं। अपनी पसंदीदा गतिविधि करने से आपको तनाव से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। आपको क्या पसंद है: सिलाई, फोटोग्राफी या स्टेडियम में दौड़ना? यह याद रखने का समय है कि आपको किस चीज़ से खुशी मिलती है।
3. अपने पति, परिवार और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताएं। एक साथ समय बिताने से आप अपने रिश्ते को बेहतर बना सकेंगे। आप और आपके पति किसी अच्छी जगह घूमने जा सकते हैं। लंबी दूरी के बाद किसी मित्र से मुलाकात होगी। दूर रहने वाले रिश्तेदारों से मिलें।
4. व्यक्तिगत विकास में संलग्न रहें. अपने आप को बदलो. पूल या जिम जाना शुरू करें। एक विदेशी भाषा सीखना शुरू करें. स्व-विकास प्रशिक्षण पर जाएँ। आप इंटर्नशिप या विशेष पाठ्यक्रम ले सकते हैं।
5. अपने एंडोर्फिन का स्तर बढ़ाएँ। खेल खेलते समय इनका उत्पादन बड़ी मात्रा में होता है। इसके अलावा, जो काम आपको पसंद है उसे करने पर आनंद हार्मोन उत्पन्न होते हैं।

इस समय, आपको आत्मनिरीक्षण में नहीं जाना चाहिए, साथ ही सकारात्मक गुणों की सूची और जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं।

संकट के दौरान तर्कसंगत तर्क अप्रभावी होता है। टहलना, मोमबत्ती की रोशनी में रात्रि भोजन करना या रात की अच्छी नींद अधिक स्वास्थ्यप्रद है।
ऐसे में यह कहना मुश्किल है कि क्या कोई सर्वमान्य नुस्खा है। आख़िरकार, बहुत कुछ निर्भर करता है व्यक्तिगत विशेषताएँऔरत।

याद रखें कि प्रभावी तरीकों में अपने शरीर की देखभाल करना और प्रियजनों के साथ अद्भुत रिश्ते बनाए रखना शामिल है।

एक आशावादी दृष्टिकोण और सही दृष्टिकोण कठिन समय को कम करने में मदद करेगा। निराशा न करें, और जल्द ही लंबे समय से प्रतीक्षित राहत आएगी, और जीवन एक सफल पटरी पर लौट आएगा।

वैसे, कुछ महिलाओं को मध्य जीवन संकट का अनुभव नहीं हुआ और ऐसा इसलिए हुआ क्योंकि उनका जीवन विभिन्न घटनाओं से भरा था। सोचने के लिए समय ही नहीं बचा है.

यदि आप चाहें तो टिप्पणियों में लिखें कि आप इसी तरह की समस्या से कैसे निपटते हैं। मुख्य बात यह है कि निराश न हों। याद रखें कि ज्यादातर महिलाएं इस दौर से गुजरती हैं और आप अकेली नहीं हैं। शैक्षिक बैठकों के लिए जल्द ही मिलते हैं, प्रिय मित्रों!

जिस संकट में हम रुचि रखते हैं उसे अभी तक चिकित्सा मैनुअल में शामिल नहीं किया गया है, और इसलिए कोई भी आपको लक्षणों की सटीक सूची प्रदान नहीं करेगा। दूसरी ओर, यदि आप 25 वर्ष और उससे अधिक उम्र की लड़कियों की बातचीत को ध्यान से सुनेंगे, तो आपको निश्चित रूप से ऐसे ही विषय मिलेंगे।

1. गतिरोध: “मैं फँसा हुआ महसूस कर रहा हूँ। मेरे पैर फंस गए हैं - ऐसा लगता है जैसे मैं किसी दलदल में गिर रहा हूँ।''
2. निरर्थकता:"पहले, मुझे पता था कि क्या हासिल करना है और मैं अपने लक्ष्य की ओर बढ़ गया, लेकिन अब मुझे समझ नहीं आता कि क्यों।"
3. भविष्य का डर: “आगे सब कुछ कोहरे जैसा है। मैं अपना संतुलन खो चुका हूं और समझ नहीं पा रहा हूं कि कहां जाऊं।''
4. बुरे सपने: “मैं लगातार सपने देखता हूँ कि मुझे कहीं जाना है, लेकिन मैं हर कदम पर अटक जाता हूँ। मैं खड़ा हूं और हिल नहीं सकता - मेरे पैर मेरी बात नहीं सुनेंगे।"

ये सभी खूबसूरत और सफल स्मार्ट महिलाओं की शिकायतें हैं। उनमें से कुछ विवाहित हैं, अन्य खुले रिश्ते को पसंद करते हैं, लेकिन यह स्पष्ट है कि न तो अच्छी तनख्वाह वाली नौकरी की उपस्थिति और न ही किसी प्रिय व्यक्ति की उपस्थिति उन्हें गहरे भ्रम से बचा सकती है। उसी समय, दर्पण को घूरना अधिक बार हो जाता है। झुर्रियाँ कितनी हैं - एक या डेढ़? क्या आंखों के नीचे के घेरे एक महीने पहले जैसे ही हैं, या गहरे हैं?

संकट के कारण

विशेषज्ञ हाल ही में तीस के संकट में रुचि रखने लगे हैं। क्यों? सबसे पहले, केवल वे ही लोग जिन्हें गाय का दूध निकालने के लिए हर दिन साढ़े पांच बजे उठना नहीं पड़ता है या गर्म दुकान में स्टैखानोव की तरह काम नहीं करना पड़ता है, वे ही इस तरह के "मनोरंजन" का खर्च उठा सकते हैं। दूसरे शब्दों में, व्यक्तिगत गड़बड़ी को स्वीकार करने के लिए कम से कम पर्याप्त "मुझे" समय की आवश्यकता होती है।

दूसरे, संकट का तात्पर्य यह है कि जीवन में विकल्प हैं, क्योंकि यदि आपके लिए एक और एकमात्र रास्ता पहले से तैयार किया गया है, तो बेहतर स्थिति के लिए कष्ट उठाना व्यर्थ है। लेकिन आपकी बहन और मेरे पास पिछले पचास वर्षों में केवल विकल्प ही बचे हैं। पहले, महिलाओं को निर्देश दिया जाता था कि वे "भाग्य की इच्छा का विरोध न करें" और आम तौर पर बहुत अधिक न सोचें। अतीत की महिलाओं का संकट - विवाह का संकट - जल्दी और चुपचाप हल किया जाना था। सबसे पहले, यह माना जाता था कि पहली शादी की रात की भयावहता को अचेतन के जंगल में धकेल दिया जाए, और फिर धीरे-धीरे अपने विरासत में मिले पति के साथ संचार की बुनियादी बातों में महारत हासिल कर ली जाए। सभी।

लेकिन आप और मैं इतने उबाऊ तरीके से नहीं रहते। आजकल आप अठारह या पचपन की उम्र में शादी कर सकते हैं, हम अपना जीवनसाथी खुद चुनते हैं, और हमारा पेशेवर भाग्य किसी और के हाथों में नहीं, बल्कि हमारे हाथों में है। सौंदर्य, और बस इतना ही!

अजीब बात है, यह सारा वैभव हमारे साथ एक भयानक मजाक कर सकता है। आगे कौन सा रास्ता अपनाना है, यह तय करके हम अनगिनत लुभावने विकल्पों को नकार देते हैं। हर कदम कुछ नया आज़माने के अवसर को अलविदा कहना है। यदि आप मॉस्को में हैं, तो अब आप बाली में नहीं हैं। यदि आप उष्णकटिबंधीय द्वीपों पर सर्फिंग करते हैं, तो आप किसी अंतरराष्ट्रीय निगम में अपना करियर नहीं बनाते हैं। केवल एक ही जीवन है, और आप एक ही समय में एक अंतरिक्ष यात्री और एक बैलेरीना नहीं हो सकते - यह अप्रत्याशित समझ एक दिन एक गंभीर झटका बन जाती है।

जब बहुत कुछ प्यार से बनाया और चमकाया गया है, तो हम खुद से एक हताश सवाल पूछते हैं - हमारी पसंद कितनी उचित थी? क्या हमारे पास किसी अन्य जीवन के लिए समय और संसाधन हैं? अप्रत्याशित संकट के कठोर मिश्रण में शायद यह पहला घटक है। लेकिन अन्य भी हैं.

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एरिक एरिकसन ने जीवन को क्रमिक चरणों की एक श्रृंखला के रूप में देखा, जिनमें से प्रत्येक का अपना विशिष्ट कार्य है। उदाहरण के लिए, पहले वर्ष का लक्ष्य दुनिया में आत्मविश्वास हासिल करना है, और माता-पिता को बच्चे को इसे हासिल करने में यथासंभव मदद करनी चाहिए। अन्य चरणों के अंत में, स्वायत्तता, पहल, कड़ी मेहनत और अंत में, अहंकार की पहचान सैद्धांतिक रूप से हमारी प्रतीक्षा करनी चाहिए। इस शब्द के पीछे एक स्थिर, मजबूत व्यक्ति के रूप में स्वयं का एक बहुत ही सटीक और अभिन्न अनुभव निहित है, जो परिवर्तन करने में सक्षम है और साथ ही अंदर कुछ बिल्कुल अपरिवर्तित बनाए रखता है।

दुर्भाग्य से, पिछले चरणों की अनसुलझी समस्याएं वर्तमान मुद्दों से निपटना कठिन बना देती हैं। यह बिल्कुल स्कूल जैसा है - आप नई सामग्री के साथ संघर्ष कर रहे हैं, आप कक्षा में आते हैं और पूरी तरह से मूर्ख जैसा महसूस करते हैं। यदि बहुत कुछ अनभिज्ञ रह जाता है, तो, अंततः परिपक्व होने पर, आप अचानक अपने आप को यह समझने की पूर्ण कमी में पाते हैं कि आप कौन हैं और इस जीवन से क्या चाहते हैं। यह भावना आमतौर पर तीस साल की उम्र के आसपास बढ़ती और बिगड़ती है, जिससे अनिद्रा और घबराहट के दौरे पड़ते हैं। संकट के लिए बहुत कुछ।

संकट एक अलार्म है

डरावना? डरो मत. संकट एक मेहमान है, भले ही बिन बुलाए, लेकिन महत्वपूर्ण और मूल्यवान है। कल्पना करें कि एक हानिकारक वायरस आपके शरीर में प्रवेश कर चुका है, लेकिन आपके पास उससे लड़ने की ताकत नहीं है, और आप बिना कुछ जाने-समझे अपने जीवन में आगे बढ़ रहे हैं।

यह स्थिति खतरनाक है - कौन जानता है कि किसी अज्ञात शत्रु के पास वहां क्या करने का समय होगा। और जब संसाधन होते हैं, तो शरीर किसी अजनबी के प्रति गर्मी और दर्द के साथ प्रतिक्रिया करता है, जो सचमुच आपको बिस्तर पर जाने और इलाज शुरू करने के लिए मजबूर करता है।

संकट की स्थिति में, निःसंदेह, कोई वायरस नहीं है - केवल हम और हमारा जीवन, जिसके साथ हम लंबे समय से कुछ गलत कर रहे हैं। हमने गलत चुनाव किया या सच्ची इच्छाओं और शांत चेतावनी की घंटियों को नजरअंदाज कर दिया। शायद जिन लक्ष्यों के लिए आपने इतने उत्साह से प्रयास किया, वे दूर की कौड़ी या पूरी तरह से विदेशी थे। हो सकता है कि आप लंबे समय से यह पहचानने की क्षमता खो चुके हों कि आपको क्या चाहिए, न कि अपने माता-पिता, सहकर्मियों या पति को।

यहां से दो निष्कर्ष निकलते हैं. संकट अचानक आने वाला संकट है; इसके लिए रुकने और जिम्मेदार मानसिक कार्य की आवश्यकता होती है. यह इस बात की भी गारंटी है कि आपके पास अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए पर्याप्त ताकत है।

संकट से निकलने का गलत तरीका

डूबते लोगों को बचाना किसका काम है. सच है, यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि वास्तव में किसी को कैसे बचाया जाना चाहिए, इसलिए मन में मूर्खतापूर्ण विचार आ सकते हैं।

विकल्प #1: अवसाद रोधी दवाएं लें.आधुनिक अवसादरोधी दवाएं अद्भुत काम करती हैं। संकट की स्थिति को सनक घोषित करने और जादुई गोलियों की मदद से अपने आप को मन की प्रसन्न स्थिति में पुनर्स्थापित करने का प्रलोभन होता है। और क्या? सस्ता, तेज, प्रभावी. लेकिन एक जोखिम है कि अब से आपको जीवन भर गोलियाँ लेनी होंगी: दवाओं के "अर्थ" के बारे में प्रश्न हल नहीं होते हैं, वे बस फिर से आप पर हमला करने के लिए सही समय की प्रतीक्षा कर रहे हैं और फिर भी समाधान की मांग कर रहे हैं .

विकल्प #2: यौवन पर लौटें.एक पुरानी दोस्त, जो तीस साल की थी और एक पैसे की थी, ने अचानक अपनी पोनीटेल बाँध ली, घुटने के मोज़े खींच लिए और उसे दस साल छोटा एक प्रेमी मिल गया। ऐसा भी लगता है कि एक रास्ता इंसान और पहनावे में बदलाव के माध्यम से संकट-पूर्व के आनंदमय समय में लौटने की कोशिश करना है, जब मुख्य समस्याएं केवल नाक पर मुंहासों द्वारा पैदा की जाती थीं। एक और बात यह है कि, किशोरावस्था में खेलते हुए, आप किसी को भी धोखा दे सकते हैं, लेकिन अपने तर्कसंगत स्व को नहीं, जो एक दिन निश्चित रूप से जोर से घोषणा करेगा: "मुझे इस पर विश्वास नहीं है!"

विकल्प #3: सब कुछ बदलो.बुरी तरह? इसका मतलब है कि हमें निर्णायक कदम उठाने की जरूरत है. तलाक लेना एक बात है. छोड़ना दो बातें हैं. अपना निवास स्थान और, अधिमानतः, अपना जलवायु क्षेत्र बदलें - ये तीन हैं। खैर, निश्चित रूप से यह जीवन का एक तरीका है। उदाहरण के लिए, एक कार्यालय कर्मचारी से पूर्वी प्रथाओं का अनुयायी बनें और गोवा की ओर प्रस्थान करें। और फिर एक ताड़ के पेड़ के नीचे बैठो और उदासी से चिल्लाओ, क्योंकि संकट तुम्हारे सूटकेस में घुस गया और तुम्हारे साथ उड़ गया।

विकल्प #4: सहन करना।अपने होंठ काटो और "मैं नहीं कर सकता" के माध्यम से अपना पुराना जीवन जिएं। ठीक है, हो सकता है कि राइट-ब्रेन ड्राइंग पाठ्यक्रमों में दाखिला लेकर अपने आप को थोड़ा आनंद दें - ऐसा कहें तो अपने रोजमर्रा के जीवन में थोड़ी रचनात्मकता लाएं। सबसे अधिक संभावना है, ड्राइंग से कुछ नहीं होगा, क्योंकि इस समय सभी प्रकार की बीमारियाँ और बीमारियाँ आप पर पड़ेंगी। हां, कुछ समय के लिए वे मानसिक पीड़ा से शारीरिक पीड़ा पर जोर देंगे, लेकिन क्या आप वास्तव में अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डालने के लिए तैयार हैं?

संकट से निकलने का सही रास्ता

मूल्यों और अर्थों का पुनर्मूल्यांकन एक दर्दनाक प्रक्रिया है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप, आपको खुद को गिट्टी से मुक्त करने और एक नया मार्ग बनाने का मौका मिलेगा - जो आपको अपने आप में वापस लाएगा और आपको पूर्ण अनुभव देगा और सार्थक जीवन. यहां लंबे समय से प्रतीक्षित कार्य योजना है। इसे एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग करें और यदि आवश्यक हो, तो इसे स्वयं संशोधित करें।

1. बड़ी तस्वीर को उसके घटकों में तोड़ें:परिवार, काम, दोस्त, शौक, दिखावट, रिश्तेदारों और सहकर्मियों के साथ रिश्ते, घर, यात्रा। आप पहेली के प्रत्येक भाग से कितने संतुष्ट हैं? सबसे अच्छा सुराग आपकी भावनाएँ हैं। निर्णय लेने में जल्दबाजी न करें. बस अपने आप को सुनें - और खुशी और संतुष्टि या, इसके विपरीत, कड़वाहट और जलन की भावनाओं को पकड़ें। आप दो सूचियाँ बना सकते हैं: एक में वे पद होंगे जिनके साथ सब कुछ ठीक है, दूसरे में वे होंगे जो संदेह और असुविधा पैदा करते हैं।
2. कल्पना करें और याद रखें।इस स्तर पर, आंतरिक आलोचक आराम कर सकता है, लेकिन कल्पना को पूरी छूट दी जानी चाहिए। यदि कोई प्रतिबंध न होता, तो आप अपने घर को कैसा दिखाना चाहेंगे? आपके प्रियजन या दोस्तों के बारे में क्या? प्रत्येक बिंदु पर दोबारा गौर करें और एक ऐसी तस्वीर की कल्पना करने का प्रयास करें जो आपके दिल की धड़कन को तेज़ कर देगी। पुराने सपने मददगार हो सकते हैं - आपने किंडरगार्टन में यह सब कैसे सोचा? कृपया, जल्दबाजी न करें - ऐसे गंभीर काम में कई सप्ताह लग सकते हैं। (हमारा "मैं कौन हूं" परीक्षण आपकी मदद करेगा।)
3. तुलना करना।आपके पास क्या है और आपको वास्तव में क्या चाहिए? अगर अंतर बहुत बड़ा लगे तो घबराएं नहीं - जैसा कि आप जानते हैं, डर की आंखें बड़ी होती हैं। और तुरंत क्रांति करने की इच्छा पर लगाम लगाने की कोशिश करें, अभी जिम्मेदार निर्णय लेने का समय नहीं आया है;
4. एक रणनीति विकसित करें.अब अपने भीतर के आलोचक को जगाएं और जो आपके पास है उसकी सराहना करने दें - शायद आपको उज्ज्वल भविष्य के निर्माण के लिए नई नींव का गड्ढा भी नहीं खोदना पड़ेगा। दूसरी ओर, इस स्तर पर आपको साहस जुटाने और उस चीज़ को अलविदा कहने की ज़रूरत है जो स्पष्ट रूप से आपके लिए उपयुक्त नहीं है। शायद अब अपना पेशा बदलने या किसी ऐसे व्यक्ति को छोड़ने का समय आ गया है जिसके रिश्ते में बहुत अधिक दर्द होता है। अक्सर याद रखें कि कई लोगों ने सेवानिवृत्ति की उम्र में ही गंभीर बदलाव करने का जोखिम उठाया है, इसलिए आपको समय रहते इसका एहसास हो गया।
5. कार्यवाही करना।इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि यह विचार कि "मैंने व्यर्थ में इतने साल बर्बाद कर दिए" पंगु हो सकता है। और फिर से चौराहा: या तो निराशा से बाहर निकलकर सब कुछ वैसे ही छोड़ दें जैसा वह है, या साहस जुटाकर आगे बढ़ें। पहला कदम उठाना आसान बनाने के लिए, प्रत्येक बिंदु के लिए आवश्यक क्रियाओं का क्रम लिखें और उन्हें सरल और स्पष्ट होने दें।
6. भविष्य का मॉडल बनाएं.जैसे-जैसे आप चरण-दर-चरण परिवर्तन करते हैं, अपने आप को लगातार याद दिलाते रहें कि आप कहाँ जा रहे हैं और क्यों। इच्छित लक्ष्य की छवि को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है, जिसके बाद, निश्चित रूप से, नए दिखाई देंगे, कम योग्य नहीं।

सामान्य तौर पर, 30 वर्षों का संकट एक तरह से स्वयं के प्रति वफादारी की परीक्षा है। भाग्य हममें से उन लोगों को अस्तित्वगत थप्पड़ मारता है जो हानिकारक खेल खेलते हैं। और यह जीवन को इस तरह से जीने का एक उत्कृष्ट मौका भी प्रदान करता है कि आपको बाद में क्लासिक के इन शब्दों को याद नहीं रखना पड़ेगा। फायदा न उठाना पाप होगा!

30 साल का संकट और मध्य जीवन संकट

आपने शायद मध्यजीवन संकट के बारे में सुना होगा। कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि कुल मिलाकर यह 30 साल के संकट जैसा ही है. अन्य लोग इन घटनाओं को अलग करने पर जोर देते हैं, हालांकि वे स्वीकार करते हैं कि किसी विशेष व्यक्ति के इतिहास में वे अच्छी तरह से प्रतिच्छेद कर सकते हैं।

कुछ समय पहले तक महिलाएं मध्यजीवन संकट के बारे में नहीं सोचती थीं और अपने व्यवहार में बदलाव को इससे नहीं जोड़ती थीं। यह माना जाता था कि हास्यास्पद कार्य और अंधेरे विचार केवल पुरुषों की विशेषता हैं। लेकिन, जैसा कि पता चला है, महिलाएं भी संकट के प्रति संवेदनशील हैं।

मनोवैज्ञानिक क्या कहते हैं

महिलाओं के साथ-साथ पुरुषों में भी मध्य जीवन संकट एक आंतरिक समस्या से जुड़ा है, जो जीवन में अर्थ की हानि की विशेषता है। एक व्यक्ति ऐसी स्थिति में आ जाता है जिसमें उसका व्यक्तित्व पहले की तरह काम करना बंद कर देता है। व्यवहार के अभ्यस्त पैटर्न काम करना और संतुष्टि लाना बंद कर देते हैं। संकट सभी मूल्यों के पुनर्मूल्यांकन से जुड़ा है, जो जीवन के अनुभव और जीवन पर नए दृष्टिकोण के संचय के परिणामस्वरूप होता है। नियमानुसार यह अवधि 30-40 वर्ष होती है। स्वाभाविक रूप से, ऊपर या नीचे विचलन काफी स्वीकार्य है। यह स्थिति किशोरावस्था में एक किशोर द्वारा अनुभव की गई स्थिति के समान है।

लेकिन मध्य जीवन संकट इस मायने में अलग है कि एक महिला को आमतौर पर इससे खुद ही बाहर निकलने की जरूरत होती है, और कोई भी उसे युवावस्था की तरह व्यावहारिक सलाह नहीं दे सकता है। दरअसल, महिलाओं के अनुभवों की किसी को ज्यादा परवाह नहीं है: माता-पिता बूढ़े हो गए हैं या अब इस दुनिया में नहीं हैं, बच्चे अपनी समस्याओं में व्यस्त हैं, पुरुष इन सब को सनक मानता है। महिलाओं के पास अपने भीतर विद्रोह करने और अपने हाथों से खुद को इस दलदल से बाहर निकालने के अलावा कोई विकल्प नहीं है।

महिलाओं में मध्य जीवन संकट की विशेषताएं

महिलाओं में मध्य जीवन संकट कैसे आगे बढ़ेगा यह इस बात पर निर्भर करता है कि तब तक प्राथमिकताएँ क्या थीं। यदि मुख्य लक्ष्य पति और बच्चों को आराम प्रदान करना है, तो अवसाद तब शुरू हो सकता है जब बच्चों को निरंतर देखभाल और पर्यवेक्षण की आवश्यकता नहीं रह जाती है। तलाक जीवन के पुनर्मूल्यांकन और जीवन के सामान्य तरीके को बदलने के लिए प्रोत्साहन का कारण भी बन सकता है।

अगर एक महिला काम और परिवार के बीच फंसी हुई है, तो वह दो पहलुओं पर अपना मूल्यांकन करती है। स्वाभाविक रूप से, इस तरह वह खुद के प्रति अधिक आलोचनात्मक होती है, क्योंकि हर चीज को प्रबंधित करना बहुत मुश्किल होता है। इसलिए, बार बहुत ऊंचा है और इसे बनाए रखना काफी मुश्किल है।

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, जिन महिलाओं के बच्चे नहीं होते हैं उन्हें संकट से गुजरना सबसे कठिन होता है। वे इस जुनूनी विचार से चिंतित हैं कि उन्होंने अपना जीवन व्यर्थ में जी लिया है। इसके अलावा, बच्चे कुछ कमियों को सही ठहरा सकते हैं: उनका सारा खाली समय पालन-पोषण और देखभाल में बीत गया, और उनके पास अपने जीवन की देखभाल करने की कोई ताकत नहीं बची थी।

संकट कैसे शुरू होता है?

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि महिलाओं में उम्र से संबंधित संकट एक गंभीर घटना है, इसलिए वे इस समस्या पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं। विशेषज्ञ अवसाद से बाहर निकलने और व्यापक उपचार विकसित करने के रास्ते तलाश रहे हैं। यह इस समझ के कारण है कि चूंकि मानस संकेत देता है, इसका मतलब है कि समय पर उनका जवाब देना जरूरी है और समस्या को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

उम्र से संबंधित मानसिक परिवर्तन के लक्षण

ऐसे बुनियादी संकेत हैं जिनसे एक महिला समझ सकती है कि उसे अपने लिए समय निकालने की जरूरत है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या किसी महिला को मध्य जीवन संकट है, लक्षणों पर संपूर्णता से विचार किया जाना चाहिए:

• कुछ भी करने में अनिच्छा, बोरियत।
• पार्टनर का बदलना या रिश्तों में अस्थिरता.
• नौकरी बदलने की इच्छा.
• मनोदशा में अनुचित परिवर्तन, तीव्र निराशा का स्थान अकारण मौज-मस्ती ने ले लिया है।
• लगातार चिंता और अवसाद.
• आत्म-निरीक्षण की प्रवृत्ति, आत्म-निंदा करने वाले विचार और कार्य।
• उपस्थिति से लेकर निवास स्थान तक, आपके जीवन को मौलिक रूप से बदलने का प्रयास।

यदि लक्षणों को अलग-अलग देखा जाए तो यह कहना जल्दबाजी होगी कि यह महिला मध्यजीवन संकट है। लेकिन जब संकेत समग्र रूप से मौजूद हों तो आपको सावधान हो जाना चाहिए और इसके बारे में सोचना चाहिए। अपनी उन्नत अवस्था में अवसाद जीवन के सभी क्षेत्रों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है; इसका आपके पति, बच्चों, सहकर्मियों और अन्य लोगों के साथ संबंधों पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है।

संकट के कारण

यह स्पष्ट रूप से कहना लगभग असंभव है कि कौन से कारण महिलाओं में मध्य जीवन संकट का कारण बन सकते हैं। लेकिन विशेषज्ञ कई मुख्य कारकों की पहचान करते हैं जो ऐसी घटना को भड़का सकते हैं।

बच्चे और मातृत्व

अक्सर ऐसा होता है कि महिलाएं मुख्य रूप से काम में खुद को महसूस करने का प्रयास करती हैं और अपने मुख्य उद्देश्य - माँ बनने के बारे में भूल जाती हैं। कभी-कभी वे बच्चे को जन्म देने की चाहत में इतने जुनूनी होते हैं कि जीवन के बाकी सभी रंग उनके लिए फीके पड़ जाते हैं। ऐसा निश्चित विचार कुछ समय बाद अवसाद और गहरे संकट को जन्म देगा। इस स्थिति से बाहर निकलने का केवल एक ही रास्ता है: एक महिला को जन्म देने की जरूरत है, और तब उसे जीवन का अर्थ और हर दिन का आनंद लेने की इच्छा होगी।

कैरियर और आत्म-साक्षात्कार

महिलाओं में उनकी कार्य गतिविधि और आत्म-बोध से जुड़ा उम्र का संकट, पुरुष अवसाद की बहुत याद दिलाता है। लगातार भागदौड़, इधर-उधर भागना और समय की भारी कमी के कारण मूड खराब हो जाता है और तनाव पैदा होता है। यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो अवसाद आपको इंतजार नहीं कराएगा। इस परिणाम से बचने के लिए, आपको अपने ख़ाली समय में विविधता लाने की ज़रूरत है: आप नृत्य करना शुरू कर सकते हैं या कढ़ाई करना सीख सकते हैं। गतिविधि बिल्कुल कुछ भी हो सकती है, मुख्य बात यह है कि यह आनंद और आनंद लाए।

गृहिणी की समस्याएँ

एक गृहिणी जिसने अपना आधा जीवन अपने पति और बच्चों को समर्पित कर दिया है, 30-40 वर्ष की आयु तक यह प्रत्यक्ष रूप से सीखने का जोखिम उठाती है कि महिलाओं के लिए मध्य जीवन संकट कैसा होता है। उसकी जटिलताएँ इस तथ्य के कारण हैं कि वह कभी भी अपने पेशे में सफलता हासिल करने और खुद को महसूस करने में सक्षम नहीं थी। आत्मविश्वास की कमी एक महिला को पूरी तरह से अपने परिवार पर निर्भर बना देती है, जो उसके दुख का कारण बनती है। यह किसी व्यक्ति पर ध्यान आकर्षित करने के संघर्ष, छोटी-छोटी बातों पर बार-बार आलोचना करने और विभिन्न अनुचित मांगों के रूप में प्रकट हो सकता है। कभी-कभी महिला बीमार भी पड़ सकती है। सबसे अच्छा तरीका यह है कि ऐसी नौकरी ढूंढें जो आपको खुशी दे।

इस अवधि के दौरान पति के साथ संबंध अक्सर गतिरोध पर पहुंच जाते हैं और परिवार अपना पूर्व मूल्य खो देता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपके जीवनसाथी को भी अनुभव और समस्याएं हो सकती हैं, कि वह एक अलग व्यक्ति है जिसे समझ और सहानुभूति की भी आवश्यकता है। परिवार एक दैनिक कार्य है, और यदि आप इसे आनंद के साथ करते हैं, तो परिणाम आने में अधिक समय नहीं लगेगा।

बाहरी परिवर्तन

महिलाएं अपनी उम्र की किसी भी बाहरी अभिव्यक्ति पर बहुत दर्दनाक प्रतिक्रिया करती हैं। नई झुर्रियां या सफेद बाल उनके मूड को लंबे समय तक खराब कर सकते हैं। शरीर में होने वाले प्राकृतिक बदलावों को ठीक करना मुश्किल होता है, इसलिए महिलाएं निराशा में पड़ जाती हैं।

वे महिलाएं जो पुरुषों के ध्यान का केंद्र होने और प्रशंसा जगाने की आदी हैं, उम्र से संबंधित परिवर्तनों पर विशेष रूप से तीव्र प्रतिक्रिया करती हैं। और उनके पास 40 और 60 साल की उम्र में आकर्षक बनना सीखने के अलावा कोई विकल्प नहीं है। इसे हासिल करने के लिए युवाओं के परिधान और मेकअप ही काफी नहीं होंगे। आपको अपनी अप्रतिरोध्यता में आंतरिक आत्मविश्वास जगाने और किसी भी उम्र में खुद से प्यार करने की जरूरत है। 20 साल की लड़कियों से प्रतिस्पर्धा करने की जरूरत नहीं है, कभी-कभी एक अनुभवी महिला ज्यादा सेक्सी लगती है।

हार्मोन का प्रभाव

एक महिला को यह एहसास होना चाहिए कि अब वह एक नए जीवन की दहलीज पर है, इसलिए उसके लिए सभी क्षितिज खुले हैं, बस अपना रास्ता तलाशना ही काफी है। लोग अक्सर हवाई महल बनाने में समय बर्बाद करते हैं।

इस उम्र में, महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जिससे स्वाभाविक रूप से अचानक मूड में बदलाव होता है। भावनाओं के आगे झुकने और अपने लिए ऐसी समस्याओं का आविष्कार करने की कोई ज़रूरत नहीं है जो वास्तव में मौजूद ही नहीं हैं। महिलाएं खुद को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करने की प्रवृत्ति रखती हैं। लेकिन इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा, यह केवल नया तनाव भड़काएगा। दूसरों और दोस्तों से अपनी तुलना करने की कोई जरूरत नहीं है, खुद पर काम करना और अपने प्रति अपना नजरिया बदलना जरूरी है।

अपनी मदद कैसे करें?

संकट से बाहर निकलने का रास्ता तलाशते समय यह न भूलें कि सोचने का भी समय है, और करने का भी समय है। शायद अब बिना कोई कार्रवाई किए छिपना और अपने साथ अकेले रहना बेहतर है। इस समय, अनुपस्थित-दिमाग और खालीपन हो सकता है, इसलिए पर्याप्त रूप से निर्णय लेना बहुत कठिन है। संकट के समय आंतरिक कार्य करना पड़ता है, जो कम महत्वपूर्ण नहीं है।

संक्रमण काल ​​बहुत लम्बा नहीं चल सकता, देर-सवेर यह अवश्य समाप्त होगा। लेकिन संकट को अवसाद से भ्रमित न करें, जो हमेशा अपने आप दूर नहीं होता है। ऐसे में आपको विशेषज्ञों की मदद की जरूरत पड़ सकती है। निर्णायक मोड़ समाप्त होने के बाद, महिला को राहत महसूस होती है और नई उपलब्धियों के लिए ताकत का संचार होता है।

स्वस्थ आदते

लंबे समय तक जवान और ताकत से भरपूर रहने के लिए आपको अपने आहार और आदतों पर पुनर्विचार करने की जरूरत है। स्वस्थ भोजन आपको सक्रिय और प्रसन्न महसूस करने में मदद करेगा और आपके शरीर को ताकत से भर देगा। यथासंभव लंबे समय तक मनोवैज्ञानिक यौवन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है। तब जीवन में रुचि ख़त्म नहीं होगी और रोज़मर्रा की छोटी-छोटी चीज़ें आनंद लाएँगी। आहार हरी और पीली सब्जियों, अनाज और फलियों से भरा होना चाहिए।

दैनिक व्यायाम बन जायेगा बहुत बढ़िया तरीके सेखुश हो जाओ और समस्याओं से अपना ध्यान हटाओ। इसके अलावा, इससे आपकी उपस्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा: मांसपेशियां सख्त हो जाएंगी और वसा जमा गायब होने लगेगी। लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए, आपको वसायुक्त भोजन, शराब को सीमित करना चाहिए, धूम्रपान छोड़ना चाहिए और अधिक भोजन नहीं करना चाहिए। ये उपाय आपको यह समझने में मदद करेंगे कि मध्य जीवन संकट से आसानी से कैसे बचा जा सकता है।

प्रियजनों के साथ संचार

महत्वपूर्ण मोड़ प्राप्त अनुभव के परिप्रेक्ष्य से पिछले वर्षों का मूल्यांकन करना और आपके कार्यों का जायजा लेना संभव बनाता है। महिला जो निर्णय देती है उसके आधार पर, आप अपने जीवन में समायोजन कर सकते हैं या अपने जीवन के सामान्य तरीके को मौलिक रूप से बदल सकते हैं।

प्रशिक्षण और सेमिनार

तनाव से सफलतापूर्वक निपटने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि महिलाओं में मध्य जीवन संकट क्या है। यदि अपनी स्थिति को स्वयं बदलना बहुत कठिन है, तो आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं। विषयगत सेमिनार और प्रशिक्षण बहुत मदद करते हैं। वहां, एक महिला को सिखाया जाएगा कि जटिल समस्याओं को कैसे हल किया जाए और नए लक्ष्य कैसे निर्धारित किए जाएं, मन की शांति कैसे पाई जाए और ऊर्जा से कैसे रिचार्ज किया जाए। इस तरह के प्रशिक्षण आपको खुश रहने और जीवन में अपना उद्देश्य ढूंढने में मदद करेंगे।

40 साल की उम्र में एक महिला को किन समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है?

महिलाओं के लिए 40 वर्षों का संकट उन्हें अपने जीवन के बारे में सोचने, यह मूल्यांकन करने का अवसर देता है कि वे अपनी इच्छाओं को साकार करने में कितनी सफल रहीं और निकट भविष्य के लिए उन्हें क्या लक्ष्य निर्धारित करने चाहिए। निश्चित रूप से हर महिला के पास गर्व करने के लिए कुछ है, सुधार करने के लिए कुछ है, और कुछ ऐसा है जिससे पूरी तरह छुटकारा पाना आवश्यक है।

यदि अधूरी आशाओं से जुड़ी शर्म, अपराधबोध और दुःख की भावनाएँ काफी प्रबल हैं, तो विशेषज्ञ रोने के लिए समय निकालने की सलाह देते हैं। छूटे हुए अवसरों के बारे में शोक मनाने के बाद, नकारात्मकता दूर हो जाएगी, और आप नए जोश के साथ लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं।

जो सच नहीं हुआ उस पर ध्यान केंद्रित न करें। आप जो करने में कामयाब रहे उसके लिए खुद की प्रशंसा करना बेहतर है। यह समझना आवश्यक है कि सभी सपने सच नहीं होते हैं, और कभी-कभी जीवन वैसा नहीं होता जैसा आप बचपन में चाहते थे।

महिलाओं में उम्र से संबंधित संकटों को कम दर्दनाक बनाने के लिए, आपको अपने आप को बहुत कठोरता से नहीं आंकना चाहिए। लोग अक्सर हर काम उच्चतम मानक पर करना चाहते हैं, लेकिन ऐसा हमेशा नहीं हो पाता। न केवल असफलताओं, बल्कि जीत पर भी ध्यान देने के लिए प्राथमिकताओं को सही ढंग से निर्धारित करना और जोर देना बहुत महत्वपूर्ण है। संकट में हमेशा व्यक्तित्व का पुनर्गठन शामिल होता है, इसलिए आपको इस बात पर अधिक ध्यान देना चाहिए कि आपकी आंतरिक आवाज़ क्या फुसफुसाती है।

50 साल में निर्णायक मोड़

महिलाओं में 50 साल का संकट 30-40 साल की उम्र की तुलना में थोड़ा अलग ढंग से प्रकट हो सकता है। महिला को पहले से ही अपने नए शरीर की आदत हो गई है, उसने इस तथ्य को स्वीकार कर लिया है कि उम्र से संबंधित परिवर्तन अपरिहार्य हैं, और उसने रजोनिवृत्ति को निश्चित रूप से स्वीकार कर लिया है। विशेषज्ञ इस अवधि को "नई पहचान" कहते हैं। आंकड़ों के मुताबिक, इस उम्र में एक महिला अपने पति को धोखा दे सकती है या कोई और ऐसा काम कर सकती है जिससे उसकी जिंदगी बर्बाद हो सकती है। परेशानी से बचने के लिए आपको हमेशा याद रखना चाहिए कि एक क्षणिक मूर्खता आपकी सभी उपलब्धियों को मिटाने लायक नहीं है। आपको अपने पास जो कुछ भी है उसका आनंद लेना सीखना होगा और अपने अतीत को नष्ट किए बिना सर्वश्रेष्ठ के लिए प्रयास करना होगा।

क्या संकट से बचना संभव है?

कुछ महिलाएं संकट से बचने में कामयाब हो जाती हैं, लेकिन यह अपवाद है। जीवन के ऐसे मोड़ पर सकारात्मकता तलाशना आवश्यक है: यदि आप वर्तमान परिस्थितियों का सही ढंग से विश्लेषण करते हैं, तो आप अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकते हैं और इसे नए अर्थ से भर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि संकट जितना जटिल होगा, एक महिला उतनी ही बड़ी व्यक्तिगत छलांग लगा सकती है। मुख्य बात परिवर्तन से डरना नहीं है और आशावाद के साथ आगे देखना है।

हर कोई जानता है कि परिभाषा के अनुसार पुरुषों को मानवता के मजबूत लिंग का प्रतिनिधि माना जाता है। सिद्धांत रूप में, यह कथन 100% सत्य है, हालाँकि, शारीरिक और नैतिक रूप से सबसे मजबूत व्यक्ति भी कभी-कभी जीवन में ऐसे दौर का अनुभव करता है जब उसे समझ नहीं आता कि वह वास्तव में कहाँ और क्या करने जा रहा है, वह भविष्य में क्या चाहता है, उसकी आत्मा उबल रही है आपकी मौजूदा उपलब्धियों से असंतोष. पुरुषों में 30 वर्षों का संकट आंतरिक स्थिति की ऐसी अभिव्यक्तियों की विशेषता है। हम इस लेख में तीस के दशक की शुरुआत में एक व्यक्ति के जीवन के बारे में बात करेंगे।

क्या चल रहा है

तीस वर्ष की आयु में, लगभग हर सामान्य व्यक्ति अपने जीवन पथ का गहन विश्लेषण करता है, अपनी उपलब्धियों और असफलताओं का निर्धारण करता है। उसी समय, व्यक्ति को पता चलता है कि यद्यपि जीवन पहले से ही कमोबेश भौतिक रूप से विकसित हो चुका है, उसका व्यक्तित्व अभी भी वांछित पूर्णता से दूर है, और बहुत सारा समय पूरी तरह से व्यर्थ में व्यतीत हुआ और उसने आम तौर पर जितना कर सकता था उससे बहुत कम किया। हो गया। पुरुषों के लिए 30 वर्षों का संकट, वास्तव में, मूल्यों के अधिकतम पुनर्मूल्यांकन का क्षण है, किसी के आंतरिक "मैं" का एक करीबी और चौकस संशोधन। यहां तक ​​कि एक सफल पुरुष भी समझता है कि वह कई चीजें नहीं बदल सकता। यह वह जगह है जहां मैं वास्तव में "कुछ बदलना और बदलना" चाहता हूं। इस इच्छा की प्राप्ति कई कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन सामान्य तौर पर मुख्य बिंदु केवल इच्छाशक्ति, परिश्रम और कड़ी मेहनत हैं। आखिरकार, यह लंबे समय से ज्ञात है कि लोक ज्ञान, जो कहता है कि धैर्य और काम सब कुछ पीस देगा, आज पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक है।

लिंग विशेषता

अक्सर, पुरुषों में 30 वर्षों का संकट मुख्य रूप से काम पर उनकी स्थिति और वित्तीय स्थिति से असंतोष में प्रकट होता है। यही कारण है कि इस समय मजबूत लोग अपने पेशे को बदलने का फैसला करते हैं, जबकि कैरियर की ऊंचाइयों की इच्छा को उसी स्तर पर छोड़ देते हैं।

विशिष्ट व्यवहार

अपने 30वें जन्मदिन के साथ, एक व्यक्ति कुछ कौशल और जीवन का अनुभव प्राप्त करता है। इस उम्र में, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि अक्सर नीचे वर्णित तीन मनोवैज्ञानिक मॉडलों के आधार पर व्यवहार करते हैं।

"अस्थिर" वे पुरुष होते हैं जिनके पास पहले की उम्र में कोई स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित नहीं होता है, और वे अठारह वर्षीय लड़कों की तरह प्रयोग करना जारी रखते हैं। ऐसे लोग बहुत सी चीजें हथिया सकते हैं, लेकिन उनमें से कोई भी पूरी नहीं होगी। उन्हें इस बात का ज़रा भी अंदाज़ा नहीं है कि किस प्रकार का पेशा उनके लिए आदर्श है, क्या विशेष रूप से उन्हें आकर्षित करता है, और सामान्य तौर पर वे जीवन में निश्चितता और किसी भी प्रकार की स्थिरता के लिए प्रयास नहीं करते हैं।

ऐसे लोगों के लिए संकट सीधे तौर पर इस तथ्य में प्रकट होता है कि वे जीवन के प्रवाह के साथ बहुत जड़ता से तैरते हैं, खुद को अंदर से नष्ट कर लेते हैं। यद्यपि निष्पक्षता में यह ध्यान देने योग्य है कि कुछ मामलों में "अस्थिर" सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होते हैं, यह उन मामलों में होता है जहां अंतहीन प्रयोग उन्हें अंतिम विकल्प के लिए स्पष्ट आधार बनाने में मदद करते हैं।

औसत विकल्प

"बंद" शायद लोगों की सबसे आम श्रेणी है। इस प्रकार के पुरुष बिना किसी समस्या या गहन आत्म-विश्लेषण के काफी शांति से 20 वर्ष की आयु में अपने लक्ष्य निर्धारित करते हैं। वे चुने हुए मार्ग का सख्ती से पालन करते हैं, बहुत विश्वसनीय हैं, लेकिन फिर भी नैतिक रूप से दबे हुए हैं।

ऐसे पुरुषों के लिए संकट इस तथ्य में प्रकट होता है कि उन्हें इस बात का पछतावा होने लग सकता है कि अपने जीवन के शुरुआती वर्षों में उन्होंने जितना संभव हो सके इसका पता नहीं लगाया और प्रयोग नहीं किए। हालाँकि, बहादुर लोग अपने लाभ के लिए अपने तीसवें दशक का बहुत अच्छी तरह से उपयोग कर सकते हैं: यदि उन्होंने अपने करियर में जो शिखर हासिल किया है वह अब उनके अनुरूप नहीं है, तो वे अपनी रूढ़िबद्ध "कर्तव्य की भावना" को नष्ट करना शुरू कर देते हैं।

अपरिचित प्रतिभाएँ

"वंडरकिंड्स"। उनमें से लगभग हर कोई एक व्यवसायी व्यक्ति है जिसने एक समय में अपने साथियों से पहले सफलता हासिल की, सबसे कठिन पेशेवर परीक्षणों को पार किया, शीर्ष पर चढ़ गया, हालांकि कभी-कभी वह वहां नहीं रहता। एक नियम के रूप में, ऐसे वृद्ध लोगों के लिए व्यक्तिगत जीवन और काम के बीच की रेखा एक पूरे में विलीन हो जाती है। अपने 30वें जन्मदिन के साथ, ऐसे पुरुष खुद को यह स्वीकार करने से डरने लगते हैं कि वे नहीं जानते और सब कुछ कर सकते हैं। वे लोगों को अपने करीब आने से भी डरते हैं, क्योंकि इस बात का डर रहता है कि कोई उनकी कमजोरियों और रहस्यों के बारे में पता लगा लेगा।

तीस साल का संकट खतरनाक क्यों है?

जिस गंभीरता और नाटकीयता के साथ एक आदमी मध्य जीवन संकट का अनुभव करता है वह कई कारणों से भिन्न हो सकता है। इसे आसानी से समझाया जा सकता है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति की अपनी-अपनी विशेषताएँ होती हैं। इसलिए, अभिव्यक्तियाँ आंतरिक असुविधा की एक सामान्य भावना, परिवर्तन की एक नरम और बिल्कुल दर्द रहित प्रक्रिया से लेकर जुनून के एक बहुत ही तूफानी, भावनात्मक प्रवाह तक हो सकती हैं जो बाहरी दुनिया के साथ पिछले स्थापित संबंधों को तोड़ सकती हैं और सबसे गहरे अनुभवों के साथ होती हैं। जो बदले में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक बीमारियों का कारण बन सकता है।

नुकसान

जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, एक आदमी के लिए 30 वर्ष की आयु उसके व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन में बेहद अप्रिय बदलाव ला सकती है। यह क्षण उन लोगों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है जिनकी शादी को काफी समय हो चुका है और उनके पहले से ही बच्चे हैं। दरअसल, इस मामले में, आदमी पहले से ही अपने पैरों पर काफी मजबूती से खड़ा है: उसका अपना घर है, हो सकता है कि उसे नौकरी पसंद न हो, लेकिन कम से कम वह उसे सभी आवश्यक चीजें प्रदान करता है। उसी समय, जीवन ने अपने चमकीले रंग खो दिए हैं, एक व्यक्ति एक चक्र में चलता हुआ प्रतीत होता है और इसे तोड़ नहीं सकता है, अधिक से अधिक नीरसता और निराशा की खाई में गिरता जा रहा है। सपना खो गया है, आश्चर्य गायब हो गया है, सब कुछ उबाऊ और नीरस है। अपनी पत्नी के साथ जीवन अब पूर्व उज्ज्वल, कामुक संवेदनाओं को नहीं ला सकता है, और यहां वह क्षण आता है जब एक व्यवसायी व्यक्ति व्यभिचार में संलग्न होने का फैसला करता है, जो अंततः परिवार के विनाश का कारण बन सकता है, जो अक्सर बाद में बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है। बच्चों के साथ रिश्ते पिता के ध्यान के बिना छूट गए। परिणाम क्या है? बेशक, तलाक और उससे भी बदतर स्थिति। सौभाग्य से, ऐसा परिदृश्य व्यापक नहीं है, लेकिन फिर भी हमारी कठोर वास्तविकता में होता है।

कैसे बचें

उम्र से संबंधित समस्याएं, जो 30 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों में सबसे आम हैं, से बचा जा सकता है या कम से कम उनके प्रभाव को कम करने का प्रयास किया जा सकता है। इस प्रकार, विशेष रूप से, कई वर्षों के गहन शोध से पता चला है कि यदि मानवता के मजबूत आधे हिस्से के प्रतिनिधि ने 25 साल बाद शादी की, यानी जल्दी शादी से परहेज किया, तो संकट की कई विशेषताएं (उदाहरण के लिए, थकान) पारिवारिक जीवन) उसे दरकिनार कर देगा। इसके अलावा, जिन पुरुषों के पास कैरियर के विकास की वास्तविक संभावनाएं हैं, वे भी इस उम्र में मनोवैज्ञानिक समस्याओं के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। जो लोग लगातार एक व्यक्ति के रूप में विकसित हो रहे हैं और बेहतर बनने का प्रयास कर रहे हैं, स्व-शिक्षा पर ध्यान दे रहे हैं, वे तीस साल की उम्र को काफी शांति से पार कर जाते हैं। कई मामलों में, एक आदमी का मनो-शारीरिक स्वास्थ्य सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि क्या वह अपने जीवन में विविधता लाने में सक्षम है, अपने परिवार में एक "उत्साह" जोड़ सकता है, जो सभी रिश्तेदारों के बीच संबंधों को मजबूत करेगा और उसे अपने दूसरे आधे हिस्से पर नए सिरे से विचार करने के लिए मजबूर करेगा। इसके अलावा, यह स्पष्ट जागरूकता कि एक मालकिन या नई पत्नी किसी भी परिस्थिति में आपको व्यक्तिगत संकट से नहीं बचाएगी, 28 से 35 वर्ष की अवधि में एक आदमी के जीवन के सामान्य पाठ्यक्रम में भी योगदान देती है।

निष्कर्ष

बेशक, ऊपर वर्णित ऐसी काफी अनुकूल परिस्थितियों में भी, उदासी अभी भी एक व्यक्ति पर हावी हो सकती है। हालाँकि, वह वर्तमान को नष्ट किए बिना अपना भविष्य विकसित करने में सक्षम होगा। इस मामले में, पुरुषों के लिए 30 वर्षों के संकट का एक सफल परिणाम होगा: आत्मविश्वास की भावना पैदा होगी, जीवन क्षितिज पर नए लक्ष्य दिखाई देंगे, और न केवल अपने लिए, बल्कि अपने लिए भी जिम्मेदारी वहन करने की इच्छा होगी। परिवार में वृद्धि होगी.

यदि मनुष्य इस अवधि को सुरक्षित रूप से गुजार ले तो उसका स्वास्थ्य सुरक्षित रहेगा। ऐसा करने के लिए, उसे अपनी सारी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा करना होगा और समस्याओं पर ध्यान केंद्रित न करने का प्रयास करना होगा। ऐसा माना जाता है कि किसी संकट से उबरने का सबसे प्रभावी तरीका अपने पेशेवर ज्ञान और कौशल को गहरा करना है। यह भी अनुशंसा की जाती है कि आप अपने व्यक्तिगत कार्यों पर ध्यान केंद्रित करें, नए दिलचस्प लक्ष्य खोजें, और अत्यंत निराशावादी "कभी नहीं" और "सब कुछ खराब है" से बाहर निकलें। कुछ हद तक, एक व्यक्ति को अपनी आंतरिक दुनिया में जितना संभव हो सके खुद को विसर्जित करने और अपनी वर्तमान जरूरतों को समझने के लिए स्वार्थी होना चाहिए। नतीजतन, संकट पूरी तरह से गुजर जाएगा, और आदमी अपने परिवार को बचाएगा, अपनी उपलब्धियों को बढ़ाएगा और फिर से जीने की तीव्र इच्छा महसूस करेगा। और सामान्य तौर पर, प्राचीन राजा सुलैमान द्वारा कहे गए ज्ञान को याद रखना आवश्यक है, जो इस प्रकार था: “सबकुछ बीत जाएगा। और यह भी।"