शरीर की ऊर्जा बढ़ाने में नई उपलब्धियां। कॉफ़ी को ग्रीन टी से बदलें। मैं चक्र - सहस्रार, मुकुट चक्र

जीवन की पारिस्थितिकी: जीवन ऊर्जा एक ऐसी विचित्र चीज़ है जिसे कोई देख नहीं सकता, लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसकी भरपूर मात्रा होती है, तो आपका मूड बहुत अच्छा हो जाता है और आपको एहसास होता है कि आप बिना सांस रोके पहाड़ भी हिला सकते हैं।

जीवन ऊर्जा एक ऐसी विचित्र चीज़ है जिसे कोई देखता तो नहीं लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसकी भरपूर मात्रा होती है, तो आपका मूड बहुत अच्छा हो जाता है और आपको एहसास होता है कि आप बिना सांस रोके पहाड़ भी हिला सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा खत्म हो जाती है, तो विचार और गतिविधियां सुस्त हो जाती हैं, आप थका हुआ महसूस करते हैं और धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि आपकी केवल दो जरूरी जरूरतें हैं: कहां सोना है, और यह कैसे सुनिश्चित करना है कि कोई इसमें हस्तक्षेप न करे।

चीनी लोग इसे "क्यूई" कहते हैं, और यहां तक ​​कि संपूर्ण चीनी दवा किगोंग भी बनाई, जिसका अनुवाद "क्यूई प्रबंधन" है। लेकिन, शायद, आज मेरे पास चीगोंग के बारे में एक लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई नहीं है, और मैं बस अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने के लिए हर किसी के लिए उपलब्ध कई तरीकों के बारे में बात करूंगा।

हर दिन व्यायाम

नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण ऊर्जा बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम से श्वास और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को आराम की तुलना में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। और आपकी कोशिकाएं जितना बेहतर महसूस करती हैं, आप उतना ही बेहतर महसूस करते हैं और आपके पास उतनी ही अधिक ऊर्जा होती है।

अगर आप खेल प्रेमी नहीं हैं और आपका लक्ष्य सिर्फ अपनी ऊर्जा बढ़ाना है तो आपको सिस्टम से बंधे रहने की जरूरत नहीं है. कोई भी व्यायाम करें जो आपकी मांसपेशियों को चुनौती देता हो, लेकिन इसे नियमित रूप से करें। सुबह व्यायाम करें, दौड़ें, रस्सी कूदें, तैरें, बाइक चलाएं - कोई भी गतिविधि अच्छी है।

पौष्टिक भोजन

आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। अपना मुँह फास्ट फूड से भरें और आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन खाते हैं, तो धर्म के प्रति आपके दृष्टिकोण के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर के वसा वाले हिस्सों में जमा हो जाएगी या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु के माध्यम से बाहर निकल जाएगी।

जो उत्पाद लंबे और जटिल औद्योगिक प्रसंस्करण चक्र से गुज़रे हैं उनमें कई विटामिन, खनिज और अन्य लाभकारी पदार्थ नहीं हो सकते हैं जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं। अगर वे वहां हो सकें तो. और इसीलिए आपको यथासंभव प्राकृतिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप मांस चाहते हैं, तो सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय कच्चे चिकन ब्रेस्ट लें और उन्हें पकाएं। यदि आप दूध चाहते हैं, तो खूबसूरती से पैक किए गए "मिरेकल कॉटेज चीज़" के बजाय नियमित पनीर लें। और, निःसंदेह, फल और सब्जियाँ आपके सबसे अच्छे दोस्त होने चाहिए। ये आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाने वाले हैं।

भुखमरी

हमारे शरीर की दो अवस्थाएँ होती हैं: भूखा और भरा हुआ। भूखे रहने की स्थिति में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है, जबकि इसे साफ किया जाता है और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। पूर्ण अवस्था में, लगभग सारी ऊर्जा पेट में चली जाती है, और यही बात भारी दोपहर के भोजन के बाद तृप्ति की नींद और सुस्त स्थिति को बताती है। समय-समय पर प्रणालीगत उपवास आपको शरीर को बेहतर ढंग से शुद्ध करने की अनुमति देगा और आपकी अधिकांश ऊर्जा भोजन को पचाने में खर्च नहीं होगी (विशेष रूप से बिंदु 2 से हानिकारक)। मैंने केवल प्रणालीगत नहीं कहा - आपको बुद्धिमानी से उपवास करने की आवश्यकता है, न कि यादृच्छिक रूप से, और यह एक पूरी तरह से अलग लेख का विषय है।

पानी प

इस बिंदु पर "कॉफ़ी पियें" लिखना तर्कसंगत होगा, क्योंकि कॉफ़ी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जा पेय है। हालाँकि, मैं दूसरों के बिगड़ने की कीमत पर शरीर के कुछ मापदंडों को बढ़ाने के खिलाफ हूं, और इस संबंध में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। अत: मैं साधारण पेयजल को प्राणशक्ति बढ़ाने वाला सर्वोत्तम पेय कह सकता हूँ। पानी शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का एक स्रोत है, आखिरकार, हमारे शरीर में काफी हद तक पानी होता है। इसलिए एनर्जी बढ़ाने के लिए शराब और कॉफी की जगह सादा पानी पिएं और दिन में कम से कम डेढ़ लीटर पानी पिएं।

सामान्य नींद

उच्च ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए यह एक और शर्त है। जिस व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, उसके शरीर के पास खुद को ठीक से साफ करने, ठीक होने और नए दिन के लिए तैयार होने का समय नहीं होता है, और परिणामस्वरूप, ऐसा प्रत्येक दिन अधिक से अधिक कठिन हो जाता है। कंप्यूटर, इंटरनेट और उस पर गेम और सोशल नेटवर्क जैसे ढेर सारे मनोरंजन की मौजूदगी, बिस्तर पर न जाने के लिए कई प्रलोभन देती है। यहां तक ​​कि सूचना की लत की बात भी आ जाती है - यह तब होता है जब आप कंप्यूटर पर बैठे होते हैं, आपने सब कुछ कर लिया होता है, आपको लगता है कि उठकर बिस्तर पर जाना है, लेकिन आप खुद को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते और पढ़ने के लिए नहीं चढ़ सकते या कम से कम कुछ और देखें। इस मामले में, आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा कमजोर होने की गारंटी है - और न केवल नींद की कमी के कारण।

मल्टीटास्किंग से बचना

सभी प्रकार के ऊर्जा गुरु अक्सर इस बारे में चुप रहते हैं, लेकिन मैं गुरु नहीं हूं और मैं यह कहूंगा। जब हम एक साथ कई काम करते हैं तो हमारी मल्टीटास्किंग में काफी मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए, अगर आपके साथ अक्सर ऐसी स्थितियां बनती हैं, तो सोचें कि इससे कैसे बचा जा सकता है। शायद कुछ समय प्रबंधन और कार्य संगठन तकनीकें मदद करेंगी। सामान्य तौर पर, चीजों को क्रम से करें, पहला काम पूरा किए बिना दूसरा काम शुरू न करें, और आप खुश रहेंगे।

उपरोक्त युक्तियाँ केवल शुरुआत हैं। वह चुनें जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो, और जल्द ही आपकी ऊर्जा बढ़ जाएगी। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो मैं आपको कुछ ऐसा पेश करूंगा जिससे मुझे बहुत मदद मिली - एक सामान्य नींद का शेड्यूल रखें, बिंदु 5। शायद नींद ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण प्रवाह देती है।प्रकाशित

यह लेख मानव ऊर्जा को बढ़ाने के बुनियादी तरीकों का वर्णन करता है। वे काफी सरल और सभी के लिए सुलभ हैं। उनकी मदद से, आप जल्दी से अपना जीवन बेहतर के लिए बदल सकते हैं और मजबूत बन सकते हैं।

लेख में:

मानव ऊर्जा कैसे बढ़ाएं और इसकी आवश्यकता क्यों है

सबसे पहले, जो लोग पुरानी थकान से पीड़ित हैं, उन्हें यह सोचना चाहिए कि मानव ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। उसे कहा जाता है जीवन शक्ति की कमी. यदि आपके पास काम करने या अपने लक्ष्यों की ओर जाने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है, तो आपके सपने सच नहीं हो रहे हैं और सामान्य तौर पर, आपके जीवन के सभी क्षेत्रों में स्थिति वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है, सबसे अधिक संभावना है कि यह ऊर्जा की कमी है।

अत्यधिक ऊर्जा वाले लोग आकर्षक और आत्मविश्वासी होते हैं।व्यक्तिगत शक्ति का अभाव व्यक्ति को असुरक्षित, निराशावादी और अंततः दुखी बना देता है। किसी व्यक्ति की ऊर्जा में वृद्धि उसे दूसरों के लिए दिलचस्प, सफल और आकर्षक बनाती है।

एक नौसिखिए जादूगर को यह भी सोचना चाहिए कि किसी व्यक्ति की ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए। यदि आप जादू टोने में गंभीर सफलता प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको अपनी व्यक्तिगत शक्ति का स्तर बढ़ाना होगा। यही वह है जो अधिकांश मंत्रों और अनुष्ठानों के लिए ईंधन और मार्गदर्शक शक्ति के रूप में कार्य करता है।

बढ़ती मानव ऊर्जा - जीवनशैली

स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन

मानव ऊर्जा को बहाल किया जा सकता है सहज रूप में. व्यक्ति की भूमिका उसे यह अवसर देना है। इसके लिए उचित आराम की आवश्यकता होती है, जिसे हर कोई अपनी पसंद के अनुसार चुनता है - खेल खेलना, घूमना, पढ़ना या फिल्में देखना... आपको नींद की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, सही समय पर सोना बेहतर है - रात में, शुरुआत से पहले बिस्तर पर जाना एक नया दिन।

खेलों के माध्यम से अपनी ऊर्जा को बढ़ाना आसान है।ऐसा अनुभाग चुनें जो आपकी पसंद और रुचियों के अनुकूल हो और अपनी बैटरी रिचार्ज करें। व्यायाम के बाद, थकान स्वाभाविक है, और आपको तुरंत ताकत में कोई उछाल महसूस नहीं होगा - बल्कि, इसके विपरीत। लेकिन व्यायाम धीरे-धीरे आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएगा, जो आपकी फिटनेस के साथ-साथ विकसित होगा। चरम या बस सक्रिय खेल इसके लिए विशेष रूप से अच्छे हैं।

ताजी हवा में घूमना फायदेमंद होता है। सप्ताहांत पर प्रकृति में जाएँ, अधिक बार टहलें। कुछ ऐसा खोजें जो आपको खुशी दे। यह या तो आपकी मुख्य आय या शौक हो सकता है।

नहाना और नहाना न केवल स्वच्छता बनाए रखने का एक तरीका है जिसे हममें से प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन उपयोग करता है। कंट्रास्ट शावर ऊर्जा बढ़ाता है, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को भी उत्तेजित करता है। समुद्री नमक और आवश्यक तेलों के साथ एक गर्म स्नान आराम देता है और आपको आराम करने में मदद करता है, धीरे-धीरे बायोफिल्ड को प्रभावित करता है और इसके विकास को बढ़ावा देता है। स्नानागार के बारे में मत भूलिए, यह अकारण नहीं है कि हमारे पूर्वज इसे पसंद करते थे। मालिश भी उपयोगी है - स्व-मालिश और पेशेवर या किसी प्रियजन द्वारा की गई मालिश दोनों।

उचित पोषण के बारे में मत भूलना. प्रत्येक व्यक्ति को अपने आहार में नाश्ता करना चाहिए, और आदर्श रूप से इसमें केवल कॉफी और सैंडविच के अलावा और भी बहुत कुछ शामिल होता है। सुबह के पूरे भोजन के लिए समय निकालें।

संगीत और अच्छी फिल्में न केवल आपके मूड को, बल्कि आपकी ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ाने का एक शानदार तरीका हैं। सकारात्मक सोचें, सकारात्मक सोच के बारे में कुछ किताबें पढ़ने लायक भी हो सकता है।

संचार के माध्यम से किसी व्यक्ति की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं

यदि आप अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको ऐसे लोगों के साथ जुड़ना चाहिए जिनके पास उतनी व्यक्तिगत शक्ति है जितनी आप चाहते हैं। उन्हें पहचानना बहुत आसान है, वे सक्रिय हैं, क्रियाशील हैं और सकारात्मक ऊर्जा बिखेरते हैं। नकारात्मक ऊर्जा वाले लोगों से छुटकारा पाएं, वे नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं बायोफिल्डजो आपके आसपास हैं. आपको संवाद करना बंद कर देना चाहिए, ऐसा संचार आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद नहीं करेगा।

दूसरों से ऊर्जा प्राप्त करें

पालतू जानवर आपका मूड और ऊर्जा बढ़ाते हैं।ऐसे कई लोग हैं जो उन्हें नकारात्मकता से मुक्ति दिलाने वाले कहते हैं। इसके विपरीत, कुत्ते सकारात्मक ऊर्जा का संचार करते हैं और खुशी देते हैं।

निजी जीवन में परेशानियां इंसान को गंभीर रूप से कमजोर कर देती हैं। किसी प्रिय और करीबी पुरुष या महिला की पास में उपस्थिति ऊर्जा क्षेत्र के सामान्यीकरण में योगदान करती है। एक खुशहाल शादी या मजबूत रिश्ता निस्संदेह ऊर्जा पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। अच्छा सेक्स उसके स्तर को भी काफी ऊपर उठा देता है।

योगिक और गूढ़ तरीकों का उपयोग करके मानव ऊर्जा को कैसे मजबूत किया जाए

मानव ऊर्जा को कैसे मजबूत किया जाए, जो सबसे जटिल संस्कारों और अनुष्ठानों को करने में भी उपयोगी है? लगभग हर जादूगर प्रकृति में एक विशेष स्थान के बारे में जानता है जहाँ वह मौज-मस्ती करता है ध्यान. उत्तरार्द्ध अपने आप में व्यक्तिगत ताकत के स्तर के लिए उपयोगी हैं, लेकिन प्रकृति में ध्यान, जो जंगल या समुद्र की ताकतों के अनुरोध के साथ संयुक्त है, अधिक प्रभावी होगा। प्रकृति से ऊर्जा प्राप्त करने की कई तकनीकें हैं, जैसे पेड़ों से रिचार्ज करना।

यदि संभव हो तो योग कक्षाएं भी प्रकृति में ही की जानी चाहिए। यदि आप स्वतंत्र रूप से अध्ययन करते हैं, न कि किसी अनुभाग में, तो गर्म मौसम में निश्चित रूप से ऐसा अवसर मिलेगा। योग चक्रों का विकास करता है, आभामंडल को मजबूत करता है और जीवन शक्ति बढ़ाने में मदद करता है।

आस्था की भी अपनी कमियां हैं. लेकिन जरूरत पड़ने पर एग्रेगर बचाव में आ सकता है। मंदिर जाना या देवताओं को प्रसाद चढ़ाना - जो कोई भी किसमें विश्वास करता है - आध्यात्मिकता को सक्रिय और विकसित कर सकता है।

यह तथ्य कि ब्रह्मांड को परीक्षणों और पुरस्कारों दोनों के लिए आभार व्यक्त करने की आवश्यकता है, एक से अधिक बार और एक से अधिक लेखकों द्वारा कहा गया है। कृतज्ञता न केवल ब्रह्मांड के प्रति सकारात्मक कंपन उत्सर्जित करती है, बल्कि प्रतिबिंबित होने पर यह सकारात्मक घटनाओं में बदल जाती है। यह जीवन शक्ति की आपूर्ति को भी बढ़ाता है।

अरोमाथेरेपी और यहां तक ​​कि धूप के लगातार उपयोग से भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यदि आप इनका सही चयन करें तो विभिन्न सुगंधों की सहायता से आप सूक्ष्म शरीर के छिद्रों और क्षति को दूर कर सकते हैं, साथ ही ऊर्जा का विकास भी कर सकते हैं। प्रत्येक की अपनी सुगंध होती है; विभिन्न प्रकार की ऊर्जा विकसित करने के लिए इसे चुनें। बेशक, इसके स्तर को बढ़ाने के लिए, चक्रों में ठहराव, रुकावट और क्षति से छुटकारा पाना आवश्यक है।

इसके अलावा, ऐसे विशेष अभ्यास भी हैं जिनका उद्देश्य व्यक्तिगत शक्ति के स्तर को बढ़ाना है। उदाहरण के लिए, ये विभिन्न प्रकार, ऊर्जा तकनीक, ध्यान, अंततः हैं। आपको केवल वही अभ्यास करने की आवश्यकता है जो विशेष रूप से सकारात्मक भावनाओं को उद्घाटित करता है।

सामान्य तौर पर, आपके महत्वपूर्ण ऊर्जा स्तर को बढ़ाने के कई तरीके हैं। उनमें से कुछ जीवनशैली से संबंधित हैं, ये "आत्मा के लिए" नींद, आराम, काम और गतिविधियों पर सिफारिशें हैं। कुछ सिफ़ारिशें मित्रों, शत्रुओं और रिश्तेदारों के साथ संबंधों से संबंधित हैं। पर्यावरण ऊर्जा क्षेत्र को गंभीर रूप से प्रभावित करता है; इस प्रभाव को कम मत आंकिए। ऐसी विधियाँ भी हैं जिनका सीधा संबंध योग, गूढ़ विद्या और धर्मों से है। वे जादूगरों और जादूगरों के बीच भी प्रभावी और बहुत लोकप्रिय हैं।

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जोश, ऊर्जा और सहनशक्ति हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है - एथलीटों से लेकर कार्यालय कर्मचारियों और गृहिणियों तक। लगातार थकान और उनींदापन का अनुभव किए बिना अपनी दैनिक गतिविधियों में पूरी तरह से संलग्न होने के लिए हम सभी को शक्ति और ऊर्जा की आवश्यकता होती है। पूर्ण रूप से दीर्घकालिक मानसिक कार्य के लिए गतिविधि और संयम भी आवश्यक है और यह सुनिश्चित करता है कि तनावपूर्ण स्थितियाँ न्यूनतम हों। मैंने पाया कि जब आपके पास ऊर्जा की कमी हो तो क्या करें: ऊर्जा बढ़ाने के 8 बेहतरीन तरीके जिनके लिए विशेष सामग्री लागत या तैयारी के लिए बहुत अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है।

शरीर में दीर्घकालिक थकान और कम ऊर्जा स्तर एक निश्चित जीवनशैली के कारण हो सकते हैं। इस स्थिति के कारण निम्नलिखित कारकों में छिपे हैं:

• आसीन जीवन शैली
• कैफीन और मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि
• ख़राब नींद, नींद की कमी
• बहुत अधिक तनाव
• निर्जलीकरण और अस्वास्थ्यकर आहार।

सर्दी, एलर्जी, थायराइड की समस्या, मोटापा, मधुमेह और यहां तक ​​कि कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याएं भी कम सहनशक्ति और ऊर्जा के स्तर का कारण बन सकती हैं।

जब आप उदास महसूस करें तो क्या करें: ऊर्जा बढ़ाने के 8 तरीके

1. पुष्प पराग

यह एक मधुमक्खी पालन उत्पाद है जिसे मधुमक्खियाँ फूलों और पौधों से शहद इकट्ठा करते समय अपने पैरों पर रखती हैं। इस कारण से, पराग का दूसरा नाम है - "पराग"। सहनशक्ति और ऊर्जा बढ़ाने के लिए एक उपयोगी उपकरण है, इसमें एडाप्टोजेनिक गुण हैं और शरीर के प्रतिरोधी गुणों को बढ़ाता है। इसमें बड़ी मात्रा में लोहा, मैंगनीज, पोटेशियम और तांबा - तत्व होते हैं जो ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं।

1 चम्मच पराग दिन में 2-3 बार लें, लेकिन 16.00 बजे से पहले नहीं, क्योंकि उत्पाद बहुत स्फूर्तिदायक है और देर से सेवन से अनिद्रा हो सकती है। आप इसे पानी के साथ पी सकते हैं, बस इसे अपने मुंह में घोल लें, या इसे शहद के साथ मिलाएं और गर्म चाय के साथ मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच सेवन करें।

थकान, उदासीनता को दूर करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए, आपको ऑफ-सीज़न में - शुरुआती वसंत और शरद ऋतु में 10-20 दिनों के कोर्स में पराग लेने की ज़रूरत है।

2. नारियल का तेल

नारियल का तेल आपकी ऊर्जा और सहनशक्ति को बढ़ाने के लिए भी अच्छा है। इसमें स्वस्थ वसा, विशेष रूप से एमसीटी (मध्यम श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स) होते हैं, जो शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित होते हैं और ऊर्जा के त्वरित स्रोत के रूप में उपयोग किए जाते हैं।

इसके अलावा, नारियल का तेल दिल के लिए अच्छा है, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है। कम मात्रा में लेने पर यह उपाय पेट की चर्बी कम करने में भी मदद करता है।

रोजाना 1 से 2 बड़े चम्मच प्राकृतिक, जैविक नारियल तेल खाएं। आप इसे स्मूदी या अपनी सुबह की कॉफी में मिला सकते हैं। आप इसे पके हुए माल के साथ भी उपयोग कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, साबुत अनाज की ब्रेड पर फैलाएं)। आदर्श विकल्प नाश्ता है.

असली जैविक नारियल तेल खोजना मुश्किल है, अधिकांश फार्मेसियों और स्टोर हाइड्रोजनीकृत उत्पाद बेचते हैं जिसका कोई लाभ नहीं होता है। मैं प्राकृतिक वर्जिन तेल खरीदता हूं यहाँ

3. सेब का सिरका

- पुरानी थकान और उनींदापन को दूर करने का एक और अच्छा उपाय। इसका प्रभाव शरीर को ऊर्जावान बने रहने में मदद करने के लिए अम्लीकृत करना है। यह प्राकृतिक टॉनिक इलेक्ट्रोलाइट्स का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो शरीर को सक्रिय और ऊर्जावान बनाता है।

एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच प्राकृतिक सेब साइडर सिरका और थोड़ा सा शहद घोलें। दिन में दो बार पियें।

4. हल्दी

इस चमकीले पीले मसाले में करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। इसका शक्तिशाली सूजन रोधी प्रभाव आपकी ऊर्जा के स्तर को बहाल करने के लिए शारीरिक कमजोरी को कम करने में मदद करता है।

करक्यूमिन पुनर्प्राप्ति समय को कम करता है और अधिकतम प्रदर्शन और सहनशक्ति बढ़ाता है। यह तीव्र शारीरिक गतिविधि के बाद तेजी से मांसपेशियों की रिकवरी को भी बढ़ावा देता है।

रोजाना एक गिलास गोल्डन मिल्क पिएं। इस हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास उबलते दूध में ½ से 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं। ढक्कन से ढकें और धीमी आंच पर लगभग 5 मिनट के लिए छोड़ दें। - फिर आंच बंद कर दें और हल्दी वाले दूध को एक गिलास में डालें और थोड़ा सा शहद डालकर मीठा कर लें.

5. हरी चाय

8 में से सबसे सरल और सबसे सुलभ तरीकों में से एक, जो इसे ताकत की हानि और पुरानी थकान के लिए अपरिहार्य बनाता है। कप आपकी सहनशक्ति और ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ा सकता है। ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनोल्स थकान से लड़ने, तनाव कम करने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद करते हैं।

प्रति कप उबलते पानी में 1 चम्मच हरी चाय की पत्तियाँ मापें। इसके ऊपर उबलता पानी डालें, ढक्कन से ढक दें और 10 मिनट के लिए छोड़ दें। छान लें, शहद से मीठा करें और इस चाय को दिन में 2 या 3 बार पियें।

6. मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं

यहां तक ​​कि थोड़ी सी भी मैग्नीशियम की कमी आपकी सहनशक्ति और ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर सकती है। ग्लूकोज को ऊर्जा में तोड़ने की प्रक्रिया में मैग्नीशियम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

इसलिए, जब आप लगातार थके हुए और नींद में हों और आपकी ऊर्जा का स्तर बहुत कम हो, तो मैग्नीशियम से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। मैग्नीशियम की अनुशंसित दैनिक खुराक पुरुषों के लिए लगभग 350 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 300 मिलीग्राम है।

मैग्नीशियम कहाँ पाया जाता है:

• गहरे रंग की पत्तियों वाली हरी सब्जियाँ (पुदीना, अजमोद, रोमेन लेट्यूस, पालक, आदि)
• पागल
• बीज
• सोया सेम
• एवोकाडो
• केले और डार्क चॉकलेट.

आप मैग्नीशियम की खुराक ले सकते हैं, जिसका आपके समग्र स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

7. जैतून के तेल से ऊर्जा प्रदान करें

विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने की यह प्राचीन आयुर्वेदिक पद्धति निश्चित रूप से शरीर को हानिकारक पदार्थों से छुटकारा पाने और पूरे शरीर में जीवन शक्ति और हल्कापन प्राप्त करने में मदद करेगी। आयुर्वेद के अनुसार, जब प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर से विषाक्त अपशिष्ट को साफ करती है, तो यह आपके ऊर्जा स्तर को भी प्रभावित करती है। विधि का सिद्धांत जैतून (या किसी अन्य वनस्पति तेल) को प्रतिदिन 15-20 मिनट तक चूसना है।

1. अपने मुँह में 1 बड़ा चम्मच ऑर्गेनिक, कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेल रखें।
2. अपने मुँह में तेल घोलें, मानो उससे अपना मुँह धो रहे हों, लेकिन बिना निगले, 15 से 20 मिनट तक.
3. तेल को थूक दें और किसी भी हालत में इसे निगलें नहीं! आप जो सफेद पदार्थ बाहर थूकते हैं उसमें विषाक्त पदार्थ और हानिकारक पदार्थ होते हैं!
4. अपने दांतों को ब्रश करें और गर्म पानी से अपना मुँह धोएं।
5. इस दवा का प्रयोग रोजाना सुबह भोजन से पहले करें।

8. अधिक साफ पानी पियें

पानी शरीर के कुल वजन का 65 से 70 प्रतिशत तक होता है और जब शरीर को पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिलता है तो यह निश्चित रूप से हमारी ऊर्जा को प्रभावित करता है।

इष्टतम जलयोजन बनाए रखकर, आप थकान को कम कर सकते हैं और अपनी ऊर्जा के स्तर को ऊंचा रख सकते हैं। भारी व्यायाम के दौरान पानी शारीरिक सहनशक्ति को भी बढ़ा सकता है।

पूरे दिन नियमित अंतराल पर पर्याप्त पानी पियें।

आप घर पर बने स्वस्थ फलों या सब्जियों के जूस भी खूब पी सकते हैं।

सूप, कॉम्पोट्स और काढ़े भी शरीर में पानी का संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं।

यदि आप थकान और थकावट में वृद्धि का अनुभव करते हैं, तो आपको मादक और कैफीनयुक्त पेय का सेवन कम करना चाहिए, क्योंकि वे निर्जलीकरण में योगदान करते हैं। तुलना के लिए, एक कप कॉफी के बाद आपको तरल पदार्थ की कमी को पूरा करने के लिए 2 गिलास पानी पीने की ज़रूरत होती है।

उनींदापन और थकान से छुटकारा पाने के लिए अतिरिक्त सुझाव

• आपके शरीर को ठीक होने और खुद को फिर से जीवंत बनाने में मदद करने के लिए रात में लगातार अच्छी नींद लेना महत्वपूर्ण है।
• आपको अपनी ऊर्जा पुनः प्राप्त करने के लिए गहन शारीरिक गतिविधि के बाद कुछ आराम करने की आवश्यकता है।
• अपने आहार से ऊर्जा की कमी को दूर करें, जैसे परिष्कृत खाद्य पदार्थ (सफेद आटा, चीनी, सफेद चावल, परिष्कृत अनाज, आदि), सरल कार्बोहाइड्रेट (मिठाई और पके हुए सामान) और कैफीन।
• आयरन, प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ पर्याप्त मात्रा में खाएं।
• अपने शरीर को मानसिक स्तर पर स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए प्रसन्न रहें।
• अपने शरीर को सभी नकारात्मक संचित भावनाओं और विचारों को मुक्त करने में मदद करने के लिए पूर्ण शांति और मौन में कुछ मिनट बिताएं।
• नशीली दवाओं, शराब और सिगरेट से दूर रहें।

प्रिय पाठकों! मेरे ब्लॉग पर पहले से ही लेख हैं, लेकिन मुझे लगता है कि जब आप उदास महसूस करें तो क्या करें और ऊर्जा कैसे बढ़ाएं, इसके सरल 8 तरीके जानने से किसी को कोई नुकसान नहीं होगा।

स्वस्थ और शक्ति से भरपूर रहें!

प्यार से, इरीना लिर्नेट्सकाया

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, प्रत्येक मानव विचार, साथ ही उसकी भावनाओं और शरीर में मजबूत या कमजोर ऊर्जा होती है। इरादे की ताकत से जुड़ने के लिए आपको अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाना होगा। आंतरिक ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?व्यक्ति?

लगातार बीमारी को कोसते रहने से ठीक होना नामुमकिन है। ऐसे कार्यों से आप अपने जीवन में व्याप्त विनाशकारी ऊर्जा में केवल विनाशकारी ऊर्जा जोड़ते हैं। यदि आप अपने आस-पास की दुनिया की निम्न स्तर की ऊर्जा पर उसी निम्न ऊर्जा के साथ प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप इसे और भी अधिक विस्तारित करेंगे। उदाहरण के लिए, इसे निम्नलिखित में दर्शाया जा सकता है: यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ तदनुसार व्यवहार करते हैं जिसने किसी तरह आपको ठेस पहुंचाई है, तो आप केवल कम-आवृत्ति ऊर्जा के क्षेत्र को मजबूत करेंगे।

आपके आस-पास के कई लोगों में मौजूद कम ऊर्जा का लाभ उठाने की कोई आवश्यकता नहीं है। उच्च आवृत्तियों पर काम करने का प्रयास करें, फिर वे आपकी ऊर्जा के स्तर को कम नहीं कर पाएंगे। इसके विपरीत, आपको अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का प्रयास करना चाहिए, जो आप चाहते हैं और जिसके लिए प्रयास करते हैं वह बनें।

आपकी ऊर्जा की कम-आवृत्ति तरंगों से आने वाली सभी बाधाओं को दूर करना और इरादे की शक्ति के करीब पहुंचना आपके लिए आसान बनाने के लिए, आपको निम्नलिखित कारकों के माध्यम से अपनी ऊर्जा प्रणाली को बढ़ाने का तरीका सीखना होगा:

● नियमित रूप से ध्यान का अभ्यास शुरू करें। ऐसा करने के लिए, कुछ देर के लिए सभी अनावश्यक विचारों को दूर फेंक दें और अपने आप को मौन में डुबो दें, जबकि मानसिक रूप से लगातार भगवान के नाम को एक मंत्र के रूप में दोहराते रहें।

● केवल स्वस्थ पादप खाद्य पदार्थ, जैसे मेवे, फल और सब्जियाँ, सोया या खमीर-मुक्त ब्रेड खाने का प्रयास करें। इनमें उच्च क्षारीय सामग्री होती है और ऊर्जा के स्तर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे आप मजबूत बनते हैं। अन्य खाद्य पदार्थ, जैसे मिठाइयाँ, वसायुक्त डेयरी खाद्य पदार्थ और रंगों वाले खाद्य पदार्थों में ऊर्जा का स्तर कम होता है। सबसे अच्छा विकल्प होगा: अलग पोषण और इस प्रकार आप शरीर को अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का अवसर देंगे।

● बुरी आदतों को पूरी तरह से छोड़ दें: धूम्रपान, शराब, नशीली दवाएं (हल्की आदतें भी)। इरादे की शक्ति के करीब पहुंचने और अपनी ऊर्जा शक्ति के स्तर को बढ़ाने के लिए यह बस आवश्यक है।

● केबल और वाणिज्यिक टेलीविजन को पृष्ठभूमि में दूर ले जाएं। यह किसी के लिए कोई रहस्य नहीं है कि आधुनिक टेलीविजन कार्यक्रम, फिल्में, वीडियो और यहां तक ​​कि बच्चों के कार्टून भी ज्यादातर मामलों में नकारात्मक प्रकृति के होते हैं। आम तौर पर टीवी देखना बंद करने का प्रयास करें, या कम से कम विशेष रूप से सकारात्मक, दयालु कार्यक्रमों पर ध्यान दें।

● संगीत सुनते समय उसकी ऊर्जा पर ध्यान दें। तेज़, भारी और कठोर ध्वनि कंपन आपकी ऊर्जा के स्तर को काफी कम कर देते हैं। इसलिए, अपने प्रति प्रेम और शांति को आकर्षित करने के साथ-साथ इरादे से संपर्क करने की क्षमता के लिए, विशेष रूप से संगीत और गाने सुनें जो आपके अच्छे, उच्च विचारों को प्रतिबिंबित कर सकें।

●सकारात्मक फ़ोटो के साथ अपने बार-बार आने वाले स्थान का चित्र बनाएं। शायद घटनाओं का यह मोड़ कई लोगों को पूरी तरह बकवास लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। फोटोग्राफी, कुछ हद तक, ऊर्जा पुनरुत्पादन का एक रूप है, और तस्वीरें जो प्यार और खुशी, प्रकृति और दयालुता की अभिव्यक्ति को कैप्चर करती हैं, आपके दिल को उच्च ऊर्जा से भरने के लिए एक उत्कृष्ट माध्यम होंगी।

● यथासंभव अत्यधिक आध्यात्मिक लोगों से संवाद करने का प्रयास करें। यह आपका परिवार और दोस्त भी हो सकते हैं जो आपमें महानता देखते हैं और आपको इरादे से फिर से जोड़ने में मदद करते हैं।

● अपने व्यवहार पर नज़र रखना याद रखें। कम ऊर्जा क्षेत्र वाले स्थानों, गतिविधियों और लोगों से बचने का प्रयास करें। हिंसक, असभ्य या क्रोधित न हों. दोस्तों के साथ कैफे या नाइट क्लब में जाकर शराब पीने और "मौज-मस्ती" करने के बजाय, पार्क में जाना, सैर पर जाना या समुद्र के किनारे जाना बेहतर है। प्रकृति के करीब रहने का प्रयास करें. मठों की यात्रा करें, पवित्र स्थानों की यात्रा करें, या दान में संलग्न हों, जरूरी नहीं कि आर्थिक रूप से ही।

● कोई भी अच्छा काम सच्चे दिल से करें, बदले में कुछ भी न मांगें। कोई भी निर्णय लेते समय स्पष्ट रहें, हड़बड़ी न करें।

● जितनी बार संभव हो क्षमा के बारे में सोचें। यदि किसी ने जानबूझकर या दुर्घटनावश आपको ठेस पहुंचाई है, तो उस व्यक्ति के प्रति द्वेष रखने की कोई जरूरत नहीं है, नाराजगी तो बिल्कुल भी नहीं, उसे माफ कर दें और उसके अच्छे होने की कामना करें।

● घमंड मत करो. अपने आप को अन्य लोगों से ऊँचा मानक स्थापित न करें। किसी व्यक्ति की स्थिति की परवाह किए बिना, सभी के साथ समान व्यवहार करें। आख़िरकार, अभिमान और अहंकार इरादे की राह पर सबसे बुरे दुश्मन हैं।

ये सभी युक्तियाँ यथाशीघ्र आपकी सहायता करेंगी आंतरिक ऊर्जा बढ़ाएँ, और, इसलिए, सार्वभौमिक आत्मा के करीब पहुंचें।

कॉपीराइट © 2013 बायनकिन एलेक्सी

आप नीचे जो पढ़ेंगे वह निश्चित रूप से आपकी इच्छा पूरी करने में मदद करेगा।

यदि आपने मेरी पुस्तक पढ़ी है, तो वह चरण याद रखें जहां मैं आपको बताता हूं कि अपनी इच्छाओं को पूरा करने के लिए अपनी ऊर्जा कैसे बढ़ाएं।

आज मैं आपको इसकी याद दिलाना चाहता हूं और बताना चाहता हूं कि यह महत्वपूर्ण क्यों है।

विचार रेडियो तरंगों की तरह हैं

मानव शरीर और चेतना में ऊर्जा का एक निश्चित स्तर होता है, जिसे उन्होंने अब संवेदनशील चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करके पढ़ना सीख लिया है।

डॉक्टरों ने देखा है कि, उदाहरण के लिए, हृदय प्रणाली के रोगों वाले लोगों में, मस्तिष्क बहुत कमजोर ऊर्जा संकेत उत्सर्जित करता है।

महत्वपूर्ण! यदि आपको कोई बीमारी है तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप विचार की शक्ति से अपनी इच्छाओं को पूरा करने में असमर्थ हैं। अभी

अध्ययन के परिणामों ने पुष्टि की: यदि हमारा मस्तिष्क और चेतना कमजोर और ऊर्जाहीन हैं, तो पूरे शरीर को नुकसान होता है, शरीर के विभिन्न हिस्सों में बीमारियाँ दिखाई देती हैं।

लेकिन वह सब नहीं है।

ऊर्जा से वंचित लोगों के विचारों की तुलना रेडियो पर संगीत से की जा सकती है जिसे आप बमुश्किल सुन सकते हैं। आप एक शब्द भी नहीं निकाल सकते. लेकिन एक निष्क्रिय व्यक्ति, कम ऊर्जा वाला व्यक्ति, अपना रेडियो चालू नहीं कर सकता - उसके पास कोई ताकत नहीं है।

जैसा कि आप जानते हैं, हम अपने निर्देशित विचारों से वास्तविकता को प्रभावित करने में सक्षम हैं। हम ब्रह्माण्ड तक सूचनाएँ पहुँचाते हैं, यह चाहते हुए कि हम जो माँगते हैं वह हम तक पहुँचे।

ऐसा करने के लिए, हम अपने भविष्य की छवियों की कल्पना करते हैं। हम इस बारे में सोचते हैं कि हम क्या चाहते हैं, अपने लक्ष्य लिखते हैं, इत्यादि।

कल्पना करें कि ब्रह्मांड को हमारा अनुरोध सुनने के लिए, हमें अपने विचारों को ज़ोर से और स्पष्ट रूप से संप्रेषित करने की आवश्यकता है।

कल्पना कीजिए कि हम एक रेडियो हैं और अपनी आवाज, विचारों और भावनाओं की मदद से हम अपनी इच्छाओं को अंतरिक्ष में, दुनिया में भेजते हैं।

यदि ब्रह्मांड हमारी बात सुनता है, तो वह तुरंत हमें उत्तर देगा। मजबूत ऊर्जा वाला व्यक्ति दिए गए अनुरोधों का उत्तर बहुत तेजी से प्राप्त करेगा।

लेकिन कमजोर रेडियो तरंगों का क्या होता है? वे प्राप्तकर्ता तक पहुँच ही नहीं पाते।

यह रोजमर्रा की जिंदगी में कैसे प्रकट होता है? हम कल्पना करते हैं और कल्पना करते हैं, लेकिन कुछ नहीं होता है।

रहस्य ऊर्जा है

सबसे शक्तिशाली डी-एनर्जेटिक एजेंट कौन सा है? शरीर और हमारा पूरा जीवन किससे पीड़ित होता है?

ये है डिप्रेशन, तनाव यानी. चेतना की वह अवस्था जिसमें हम बुरा, परेशान, आहत, क्रोधित आदि महसूस करते हैं।

वे सभी स्थितियाँ जिन्हें एक शब्द में कहा जा सकता है, नकारात्मक हैं।

वे वास्तव में हमें ऊर्जाहीन कर रहे हैं, क्या आप सहमत नहीं हैं? आप इसे शारीरिक रूप से महसूस कर सकते हैं!

इसमें अत्यधिक उत्तेजना भी शामिल है, जब कोई व्यक्ति ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है और अपने विचारों को नियंत्रित करने में असमर्थ होता है।

यह सब हमें कमजोर और ऊर्जाहीन बनाता है।

ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?

मजबूत मानव ऊर्जा हासिल करने की धमकी देती है:

• उत्कृष्ट स्वास्थ्य,
• युवा,
• गतिविधि और अथकता,
• जीवन में सफलता,
• अच्छा मूड और सकारात्मकता,
• इच्छाओं की आसानी से पूर्ति!

खैर, वास्तव में ऊर्जा बढ़ाने के तरीके क्या हैं?

मैंने यह प्रश्न आपसे, मेरे ग्राहकों से पूछा और मुझे लगभग 85 पत्र प्राप्त हुए! ऐसी बहुमूल्य जानकारी साझा करने वाले सभी लोगों को बहुत-बहुत धन्यवाद।

हमारे संयुक्त प्रयासों के परिणामस्वरूप एक प्रभावशाली सूची तैयार हुई है। लेख को पढ़ें, बुकमार्क करें और अपने सोशल नेटवर्क पर लिंक दोबारा पोस्ट करें =)

अपनी ऊर्जा बढ़ाने के 88+ तरीके!

1. खेल:

1.1. दौड़ना

कई साक्ष्यों के अनुसार, दौड़ते समय इच्छाएँ पूरी होती हैं।

मुझे यकीन है कि यह आसान नहीं है.

बहुत से धावक दौड़ने से खुशी जैसी घटना को नोटिस करते हैं, वे वास्तव में इससे ऊँचे हो जाते हैं और ताकत में अविश्वसनीय उछाल महसूस करते हैं। दौड़ने से निश्चित रूप से शरीर के अंदर किसी प्रकार की शक्ति जागृत होती है, जो चरम के क्षण में ब्रह्मांड में हमारे मानसिक प्रवाह को मजबूत करने में सक्षम होती है।

दौड़ते समय अपनी इच्छा के बारे में सोचें, उसकी पूर्ति की कल्पना करें और दौड़ने से प्राप्त ऊर्जा को उसे साकार करने के लिए ब्रह्मांड में निर्देशित करें।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए आपको चलते-फिरते ध्यान लगाने की जरूरत है। अब मैं अलग-अलग गति से दौड़ने और चलने के सातवें दिन पर हूं। इस दौरान मैं कल्पना करता हूं कि मैं क्या चाहता हूं)))

1.2. सुबह का वर्कआउट

1.3. पूल

पूल में जाने से आत्मा पूरी तरह से स्वस्थ हो जाती है।

कभी-कभी, अतिरिक्त अभ्यास के रूप में, मैं यह करता हूं:पूल में एक सत्र पूरा करने के बाद, जब मैं स्नान करता हूं, तो मैं कल्पना करता हूं कि पानी सभी शिकायतों, सभी नकारात्मकता, सभी बुरी चीजों को कैसे धो देता है जो मेरे साथ कभी हुई हैं।

इस तरह, प्रशिक्षण के बाद, मैं ऊर्जा और सकारात्मक दृष्टिकोण से भर कर बाहर आता हूं।

1.4. शारीरिक व्यायाम

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लग सकता है, खेल, नृत्य और किसी भी अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधि का व्यक्तिगत ऊर्जा "संचरण" को बढ़ाने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

इस मामले में, अपनी खुद की "गतिविधि" का चयन करना महत्वपूर्ण है जो अधिकतम संतुष्टि लाएगा, सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि और चुने हुए दिशा में और अधिक करने की इच्छा पैदा करेगा।

रहस्य यह है कि ऐसा करने से हम न केवल शरीर को बेहतर बनाते हैं, बल्कि पूरी तरह से सकारात्मक भी होते हैं, खुद को नकारात्मक विचारों और अनुभवों से मुक्त करते हैं और तनाव से छुटकारा पाते हैं।

यह सार्वभौमिक मामला है जब हम शरीर के माध्यम से मन में सुधार करते हैं।

2. शरीर के लिए अभ्यास

2.1. योग

यह सिद्धांत और व्यवहार में एक से अधिक बार सिद्ध हो चुका है, और मुझे यकीन है कि यह अब आपके लिए कोई रहस्य नहीं है, कि योग कक्षाओं के दौरान एक अभ्यासकर्ता जिस स्थिति का अनुभव करता है, वह उसे आंतरिक सद्भाव, एकाग्रता और साथ ही प्राप्त करने की अनुमति देता है। समय, उसकी इच्छा की कल्पना करें।

2.2 काओशिकी नृत्य (कौशिकी)

काओशिकी के योगिक दर्शन में, शक्ति पारलौकिक ब्रह्मांडीय क्रियाशील ऊर्जा है जो सृष्टि के कारण मैट्रिक्स और मूल कारण का प्रतिनिधित्व करती है।

शाब्दिक रूप से अनुवादित, काओशिकी का अर्थ है "मानसिक विस्तार के लिए नृत्य, मन का नृत्य" और संस्कृत शब्द "कोसा" से अनुवादित, का अर्थ है "मन और आंतरिक स्व की परत।"

आध्यात्मिक गुरु आनंदमूर्ति ने मन की सभी परतों, जिन्हें चोटी के रूप में जाना जाता है, को विकसित करने, उनकी जीवन शक्ति बढ़ाने और आत्मा की रोशनी को सुविधाजनक बनाने के लिए एक समग्र अभ्यास के रूप में नृत्य का आविष्कार किया। अधिकांश भारतीय शास्त्रीय नृत्यों की तरह, काओशिकी मुद्राओं पर आधारित है, जो गहन आध्यात्मिक ज्ञान से ओत-प्रोत गतिविधियाँ हैं। जो लोग इस नृत्य का अभ्यास करते हैं उन्होंने देखा है कि सरल क्रियाएं करके ऊर्जा बढ़ाना कितना आसान है।

2.3. पुनर्जन्म की आँख

यह 5 अभ्यासों से युक्त एक जटिल है, जिसके कार्यान्वयन से शरीर के कायाकल्प और उपचार में योगदान होता है। यह अभ्यास उत्कृष्ट ऊर्जा वृद्धि प्रदान करता है।

ऐसी तिब्बती जिम्नास्टिक "पुनर्जन्म की आँख" एक शक्तिशाली प्रणाली है, हालाँकि इसे लगातार किया जाना चाहिए और इसे छोड़ा नहीं जा सकता।

लेकिन इसके बाद शरीर में हमेशा कंपन होता है और ताकत महसूस होती है। बहुत धैर्य और इच्छाशक्ति की आवश्यकता है.

2.4. ठंडा और गर्म स्नान

3. नींद

3.1. पर्याप्त नींद हो रही है

3.2. जल्दी उठना

जब मैंने अपनी नींद के कार्यक्रम को सामान्य करने का निर्णय लिया, 7-8 घंटे सोना शुरू किया और सुबह जल्दी उठना शुरू किया, तो मैंने अपने जीवन में बड़े बदलाव देखे।

मेरी उत्पादकता में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है. मुझे एहसास हुआ कि जिस चीज़ को करने में आमतौर पर 2-3 घंटे लगते हैं, उसे सुबह एक घंटे में किया जा सकता है।

मेरे पास अपने लिए अतिरिक्त समय है. लेकिन ये मेरी इच्छाओं पर काम करने के बहुत सारे अवसर हैं! तुम्हें मेरी बात का अर्थ पता है, ठीक है?

जब आप जल्दी उठते हैं, तो आपकी सुबह की सेहत आपको प्रसन्न करेगी: पूरे दिन के लिए जोश और विचारों की स्पष्टता की भावना।

3.3. सोने से पहले विश्राम ध्यान

क्या आप जानते हैं कि आप अलग-अलग तरीकों से सो सकते हैं?

यदि आप पहले से ही तनावमुक्त रहें तो आप सचमुच एक अच्छी रात की नींद पा सकते हैं। तब थोड़ी सी नींद भी बहुत उच्च गुणवत्ता वाली और गहरी होगी।

3.4. रात की नींद

कार्लोस कास्टानेडा ने अपनी पुस्तक मैजिकल पासेस में लिखा है:

रात को सोएं, दिन में नहीं, क्योंकि रात में मेलोटोनिन का उत्पादन होता है, जो पूरे शरीर को नियंत्रित करता है, अन्यथा व्यक्ति बीमार हो जाएगा और ऊर्जा खो देगा।

4. भोजन

4.1. सजीव भोजन

किसी व्यक्ति की मजबूत ऊर्जा सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि वह कैसे खाता है।

आपको कोशिश करनी चाहिए कि डिब्बाबंद भोजन जैसे मृत भोजन न खाएं; भोजन जितना ताज़ा होगा, उतना बेहतर होगा।

4.2. कोई फास्ट फूड या रसायन नहीं

4.3. शाकाहार

ऐसा माना जाता है कि मांस मस्तिष्क को धुंधला कर देता है। मांस खाने वालों को सचेतनता का अभ्यास करना अधिक कठिन लगता है और वे अक्सर नकारात्मक विचारों और भय से ग्रस्त हो जाते हैं।

4.4. कच्चा भोजन आहार

सजीव भोजन बड़ी मात्रा में ऊर्जा प्रदान करता है, सत्यापित!

4.5. शराब पीना मना है

4.6 खूब पानी पियें

5. मानसिक अभ्यास

जब मैंने आपसे, मेरे ग्राहकों से पूछा कि किस चीज़ से ऊर्जा बढ़ती है, तो मुझे विशेष रूप से मानसिक अभ्यासों से संबंधित बहुत सारे उत्तर मिले। मैंने उनमें से कई के बारे में अपने ब्लॉग पर पहले ही लिखा है, बस जिसमें आपकी रुचि हो उस पर क्लिक करें और लेख पढ़ें:

5.1. जोसेफ मर्फी की प्रार्थनाएँ

5.2. क्षमा का अभ्यास करें

5.3. कृतज्ञता का अभ्यास करें

इन लेखों में जानें कि कृतज्ञता हमें कैसे प्रभावित करती है:

5.4. होपोनोपोनो विधि

5.5. भावनाओं के साथ इच्छा का दर्शन

5.6. ऊर्जा के लिए पुष्टि

उदाहरण के लिए, यह असामान्य:

एक व्यक्ति ने मुझे एक व्यायाम करने की सलाह दी जिसमें वाक्यांश "मैं एक महिला-ए-ए-ए-ए हूं!" का उच्चारण करना, ऊंची आवाज में बोलना और अंत में हर संभव तरीके से ए-ए-ए-ए गाना शामिल है। और आप जानते हैं? मदद करता है!

5.7. पुनर्पूंजीकरण तकनीक

5.8. भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक

5.9. जॉर्जी साइटिन का इरादा ऊर्जा बढ़ाने का है

साइटिन का मूड - ऊर्जा बढ़ाने और विचार रूपों को पेश करने के लिए किसी व्यक्ति की भावनात्मक-वाष्पशील अनुनय की एक विधि।

उदाहरण के लिए: "अच्छे स्वास्थ्य के बारे में आत्मविश्वास को मजबूत करना", "प्यार की भावना को दिव्य मजबूती देना।"

5.10. ज्ञान: किसी विषय का गहन अध्ययन और समझ

एक जानकार व्यक्ति समझता है कि अगर कुछ काम नहीं हुआ, तो इरादों के समन्वय का कानून काम करता है (ज़ेलैंड वी.)।

जो यह समझ देता है - या तो इरादे को साकार करने का समय नहीं आया है, या इसके कार्यान्वयन के बाद कुछ प्रतिकूल हो सकता है।

निष्कर्ष: समझ (जागरूकता) शांति देती है, और इसलिए ऊर्जा देती है।

5.11. धार्मिक प्रार्थना

धार्मिक प्रार्थना से ऊर्जा क्षमता अच्छी तरह बढ़ती है। प्रभु की प्रार्थना 40 बार पढ़ें और परिणाम देखें।

5.12. सकारात्मक विचार

बहुत ही ऊर्जावान सकारात्मक दृष्टिकोण.

सबसे पहले, आप अपने आप को आसपास की वास्तविकता में केवल सकारात्मक चीजों को नोटिस करने और नोट करने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

द लिटिल प्रिंस को फिर से पढ़ने से मुझे बहुत मदद मिलती है :)। मेरी आत्मा तुरंत बहुत हल्की और आनंदित है। आप सुंदरता में विश्वास करते हैं.

6. दिमागीपन अभ्यास

6.1. आंतरिक संवाद बंद करना

सोच की सीमाओं का विस्तार करता है।

अपने आंतरिक संवाद को रोकने से मस्तिष्क अनावश्यक तनाव और व्यर्थ ऊर्जा से मुक्त हो जाता है।

6.2. सचेतन

यह अभी क्षण में रहने की क्षमता है।

जागरूकता के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति अपनी आंतरिक दुनिया से परिचित होना शुरू कर देता है और बाहरी कारकों पर बर्बाद किए बिना अपनी ऊर्जा के साथ काम करना शुरू कर देता है।

यहाँ एक ग्राहक ने क्या लिखा है:

मेरा सुझाव है कि एक या दो मिनट रुकें और अपने चारों ओर देखें।

कुछ ऐसा देखने के लिए जिस पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया हो, जैसे कि सूरज कैसे चमक रहा है या, इसके विपरीत, बर्फबारी हो रही है।पक्षी कैसे गाते हैं. कैसे-कैसे लोग, कैसी-कैसी भावनाओं के साथ गुजरते हैं।

और कुछ ऐसा ढूंढें जिससे आप मुस्कुराना और आनंदित होना चाहें।

6.3. शरीर में रहना (ऊर्जा)

यह आपके संपूर्ण ऊर्जा क्षेत्र की कंपन आवृत्ति को बढ़ाने का एक तरीका है। परिणामस्वरूप, वह सब कुछ जो कम आवृत्तियों पर कंपन करता है - भय, क्रोध, अवसाद, इत्यादि - आपकी वास्तविकता की दहलीज से बाहर रहता है।

और वर्तमान के क्षण में रहना सुनिश्चित करें।

एकहार्ट टॉले की पुस्तक "द पावर ऑफ नाउ" में और पढ़ें।

6.4. ध्यान

जिस दौरान आप शांत हो जाएं और बाहर निकल जाएं. साँस लें और आंतरिक संवाद रोकें।

7. ऊर्जा अभ्यास

7.1. ऊर्जा जिम्नास्टिक (जीलैंड के अनुसार)

पृथ्वी की ऊर्जा और ब्रह्मांड की ऊर्जा अंतरिक्ष में दो केंद्रीय प्रवाहों के रूप में प्रसारित होती है - क्रमशः आरोही और अवरोही।

वादिम ज़ेलैंड द्वारा ऊर्जा जिम्नास्टिक हमारे ऊर्जा चैनलों को शुद्ध करने और उनके प्रभावी संचालन को सुनिश्चित करने में मदद करेगा।

कल्पना करें कि ऊर्जा का आरोही और अवरोही प्रवाह आपके माध्यम से कैसे बहता है, फिर वे आपके सिर के ऊपर और तदनुसार, आपके पैरों के नीचे फव्वारे बन जाते हैं।

ये फव्वारे एक साथ बंद हो जाते हैं और आप इन फव्वारों के अंदर खड़े हो जाते हैं, जैसे कि एक अंडे (आकार में) में हों। आप कुछ देर वहीं खड़े रहें, फिर अपनी इच्छा की कल्पना करें।

7.2. जैव

यह शरीर के भीतर प्रवाहित होने वाली ऊर्जा के परिवर्तन की प्रक्रिया पर आधारित एक चिकित्सीय अभ्यास है।

इसमें ये भी शामिल है बायोरेसोनेंस विधि:

मुझे यह तरीका 4 साल पहले पता चला था।कई लोग, यहाँ तक कि बहुसंख्यक भी, इस पर विश्वास नहीं करते हैं। मैंने खुद पर और अपने परिवार पर इसका अनुभव किया, जिंदगी ने मुझे मजबूर किया। उसके बाद मैं सभी उपयुक्त लोगों को इसकी अनुशंसा करता हूं।

प्रभाव सकारात्मक है.

यह तरीका न सिर्फ कई बीमारियों को ठीक करता है, बल्कि लोगों को डिप्रेशन आदि से भी बाहर निकलने में मदद करता है।

7.3. कॉस्मोएनर्जेटिक्स

यह एक आध्यात्मिक अभ्यास है जो एक सामान्य व्यक्ति को, कई वर्षों तक मठों में रहने के बिना, अपने उपयोग के लिए सबसे प्रभावी उपकरण - कार्रवाई के व्यापक स्पेक्ट्रम की ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देता है।

7.4. प्राण के साथ कार्य करना

प्राण वह है जो मानव शरीर और चेतना को संचालित करता है। यह सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा है. योगी रामचरक लिखते हैं कि यह महत्वपूर्ण ऊर्जा हम जल और वायु से प्राप्त कर सकते हैं।

साँस लेना प्राण प्राप्त करने के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक है।

7.5. चक्रों के साथ कार्य करना (मणिपुर)

चक्र ऊर्जा केंद्र हैं, जिन्हें विकसित करके आध्यात्मिक पूर्णता और संतुलन प्राप्त करना संभव है।

मणिपुर एक चक्र है, जो सौर जाल का ऊर्जा केंद्र है।

यह सिद्ध हो चुका है कि मणिपुर के साथ सीधे काम करने से बड़ी ताकत मिलती है।

यहां शरीर के विशाल भंडार हैं, जो अलग-अलग ब्लॉकों से जकड़े हुए हैं। इन ब्लॉकों को हटाने और मणिपुर पर काम करने से ऊर्जा में विश्वसनीय वृद्धि होती है।

7.6. मू =)

यह जादुई "मूइंग" क्या है?

योग और तंत्र पर प्राचीन ग्रंथों में, इस कंपन को "विसग्र-अनुस्वार" कहा जाता है। पवित्र ग्रंथ कहते हैं कि यह शाश्वत हैध्वनि "मम्म्म्म..." हमारे ब्रह्मांड का स्रोत और एक कंपन है जो अद्भुत काम कर सकता है.

इसलिए, मेरे प्यारे, "मम्म!" 🙂

"म" ध्वनि के रहस्य को समझना

1. अपनी पीठ सीधी करके बैठें और थोड़ा आराम करें।
2. अपनी आंखें बंद करें और गहरी सांस लें।
3. बाहर निकलते समय, अपना मुँह बंद करके (ज़ोर से), ध्वनि को इस तरह से गुजारें जैसे कि अपनी नाक से, "माँ" "म्म्म्म्म्म..."।

साथ ही आपको कुछ कंपन भी महसूस हो सकता है, आपके शरीर और हड्डियों से गुजरते हुए (सबसे पहले आप केवल अपने सिर में कंपन संबंधी सूक्ष्म झटके महसूस कर सकते हैं), यह एक सुखद और सफाई करने वाली अनुभूति है।

तो आपको 5 मिनट से लेकर आधे घंटे या उससे अधिक समय तक "मू" करने की आवश्यकता है।

8. अच्छे कर्म

8.1. प्रियजनों और अन्य लोगों की मदद करना

8.2. दान

8.3. किसी अन्य व्यक्ति को वित्तीय सहायता

अच्छे कर्म करने से हम अच्छा और संतुष्ट महसूस करने लगते हैं। इससे पता चलता है कि हमारे भीतर ऊर्जा बढ़ रही है।

यदि आप दान कार्य में शामिल हैं, तो आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है।

मुझे वह दिन याद है जब मैंने पहली बार उन लोगों की आर्थिक मदद करने का फैसला किया था जिन्हें इसकी ज़रूरत थी। मैंने एक अनाथालय को धन हस्तांतरित किया और एक छोटे शहर में एक प्राथमिक विद्यालय के लिए एक परियोजना में आर्थिक मदद की।

उसके बाद मुझमें जो अनुभूति हुई वह अवर्णनीय है। वहाँ कोई आत्ममुग्धता या घमंड नहीं था, नहीं। मुझे अपने अंदर अच्छा महसूस हुआ, मुझे लगा कि मैं बार-बार मदद करना चाहता हूं, बड़ी मदद करना चाहता हूं। मेरा शरीर गर्मजोशी और कृतज्ञता से भर गया। मेरा मानना ​​है कि यही वह क्षण था जब मैंने अपनी ऊर्जा को बढ़ाया।

दूसरे लोगों की आर्थिक, मनोवैज्ञानिक या अन्य तरीकों से मदद करने से निश्चित रूप से आपकी अपनी ऊर्जा बढ़ती है।

9. अन्य लोगों के साथ बातचीत

9.1. अपनाना

9.2. प्रियजनों, दोस्तों, उन लोगों के साथ संचार जिनके साथ संचार आनंद लाता है

उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ थिएटर जाना।

9.3. विपरीत लिंग के साथ संचार, छेड़खानी, प्यार में पड़ना

यदि कोई व्यक्ति आपकी ओर ध्यान देता है, कम से कम मुस्कुराहट, हावभाव के माध्यम से, या आप में रुचि रखता है, तो वह अपनी ऊर्जा साझा करता है।

मुझे लगता है सच में यही मामला है.

10. स्वयं की देखभाल:

10.1. स्पा, सौना का दौरा

10.2. मालिश

10.3. शरीर की देखभाल, मैनीक्योर और पेडीक्योर

मुझे लगता है लड़कियाँ मुझे समझेंगी। स्पा उपचार, मैनीक्योर, पेडीक्योर, मालिश और शरीर की किसी भी अन्य देखभाल में भाग लेने से न केवल आत्म-सम्मान बढ़ता है और एक अद्भुत एहसास मिलता है, बल्कि ऊर्जा भी बढ़ती है।

10.4. खरीदारी, खरीदारी

खरीदारी का तो जिक्र ही नहीं। वही पोशाक खरीदने के बाद जिसका आपने सपना देखा था और जिसे आप लंबे समय से तलाश रहे थे, जो आपको आत्मविश्वास देती है, क्या इससे आपकी ऊर्जा नहीं बढ़ती है?

11. रचनात्मकता और शौक

11.1 वही करें जो आपको पसंद हो

यह न केवल शौक पर लागू होता है, बल्कि सामान्य रूप से व्यवसाय, जीवन के काम पर भी लागू होता है। उदाहरण के लिए, मुझे इस ब्लॉग के लिए लेख लिखना पसंद है। यह मुझे ऊर्जावान बनाता है.

और इससे मुझे और भी ख़ुशी होती है कि आप एक महत्वपूर्ण मिशन को अंजाम दे रहे हैं। अपना जीवन बर्बाद मत करो. पैराग्राफ 14 में इसके बारे में और अधिक जानकारी होगी।

11.2. सही संगीत सुनना

बीथोवेन को सुनो!

सामान्य तौर पर, संगीत का प्रभाव हम पर बहुत अधिक होता है, क्योंकि यह जन्म से लेकर अंत तक हमारे जीवन का एक हिस्सा है।

अपने पसंदीदा गाने सुनकर ऐसा लगता है मानो हम किसी दूसरी, जादुई और खूबसूरत दुनिया में जा रहे हैं, जहां कोई समस्या, दुख, दर्द, निराशा और अप्रिय यादें नहीं हैं, जहां बस एक अच्छी और शांत आत्मा है। कई लोगों के लिए, संगीत उन्हें जीवन में कठिन परिस्थितियों से निपटने में मदद करता है। यह हमें खुशी, सकारात्मकता, ऊर्जा और जोश प्रदान करता है।

एक ग्राहक ने मुझे निम्नलिखित संदेश भेजा:

मैंने ऐसा किया, मैंने बस संगीत चालू कर दिया और नृत्य किया और गाया, उस पल में हर चीज से अलग होने की कोशिश कर रहा था।

यहां आप कोई भी सुविधाजनक तरीका चुन सकते हैं, आप घर पर संगीत चालू कर सकते हैं और पिछली बार की तरह नृत्य कर सकते हैं, आप दोस्तों के साथ क्लब में जा सकते हैं, या उस शैली में नृत्य स्टूडियो के लिए साइन अप कर सकते हैं जो आपके स्वाद के लिए सबसे उपयुक्त है।

उदाहरण के लिए, एक समय मैं लैटिन अमेरिकी कक्षाओं में गया था, भले ही मैं शाम को आलसी था, मैंने खुद को गर्दन से उठाया और चल दिया। लेकिन वह पंखों के बल वापस लौट आई, नृत्य टोन अप करने का एक शानदार तरीका है!

अपने पसंदीदा और सकारात्मक गाने गाना, नृत्य करना, संगीत, अपनी पसंदीदा फिल्में देखना और प्रेरक किताबें, कोई प्रेरक और मजेदार वीडियो पढ़ना। वह चुनें जो आपको सबसे अधिक पसंद हो और एक अच्छा मूड आपको इंतजार नहीं कराएगा।

11.3. गायन

जितनी बार संभव हो गाएं, लेकिन केवल सही गाने!

11.4. नृत्य

11.5. कॉमेडी और पसंदीदा फिल्में देखना

11.6. अपनी पसंदीदा किताब पढ़ना

11.7. प्रेरक वीडियो, फ़िल्में और किताबें

12. यात्रा

12.1. विदेश यात्रा

ग्राहकों में से एक का संदेश:

निःसंदेह, यह विदेश, समुद्र की यात्रा की ऊर्जा को बढ़ाता है! मेरे अनुभव में यह सबसे अच्छा था! बिल्कुल दूसरे देश में, जहां एक अलग भाषा और संस्कृति है।

और समुद्र, निःसंदेह, अद्भुत है! भावनाओं को शांत करता है, नकारात्मकता को दूर करता है, यहां तक ​​कि बहुत मजबूत भावनाओं को भी, और कुछ ही मिनटों में!

12.2. जंगली स्थानों में पदयात्रा

यह मेरा शौक है, इसलिए मुझे पता है कि मैं किस बारे में बात कर रहा हूं)

13. प्रकृति, वनस्पति और जीव

13.1. पालतू जानवरों के साथ संचार

अपने प्रियजन के साथ घूमना, अपने प्यारे कुत्ते के साथ घूमना)) अपनी प्यारी बिल्ली को गले लगाना)))

13.2. पहाड़, जंगल - प्रकृति!

एक समय मुझे पहाड़ों पर जाना पसंद था और वहां, जब आप ऊंचे और ऊंचे उठते हैं और पेड़ों, देवदार, स्प्रूस को गले लगाते हैं और प्रकृति से या उसी पेड़ से अपनी ऊर्जा और ज्ञान देने के लिए कहते हैं जिसे आप गले लगाते हैं, तो कुछ समय बाद आप शुरू करते हैं उत्थान महसूस करना और ऐसा लगता है कि आपके पास इतनी ताकत और ऊर्जा है कि आप किसी भी दूरी को पार कर सकते हैं!

मैं भाग्यशाली था - मैं एक तालाब के पास जंगल में काम करता हूँ। जब मुझे बस रिचार्ज करने की ज़रूरत होती है, तो मैं अपने लंच ब्रेक के दौरान जंगल में चला जाता हूं। मैं बर्च के पेड़ के खिलाफ अपनी पीठ झुकाकर 5-10 मिनट तक खड़ा रहता हूं।

अगर मुझे लगता है कि मुझे किसी और की भारी ऊर्जा से छुटकारा पाना है, तो मैं पहले बहते पानी के पास खड़ा होता हूं, और फिर बर्च के पेड़ के पास। इससे मुझे मदद मिलती है।

13.3. प्रकृति में एकांत

मैं कह सकता हूं कि प्रकृति के साथ एकांतवास, कम से कम 30 मिनट, मुझे 100% मदद करता है। प्रकृति में अकेले रहो! मैं समझता हूं कि यह कोई बड़ी खोज नहीं है, लेकिन यह वास्तव में काम करती है!

13.4. सौर ऊर्जा, टैनिंग

मैंने देखा कि जब मैं गर्म देशों में छुट्टियां मनाता हूं, तो मेरे अंदर ऊर्जा उबलने लगती है। मैं समुद्र में छुट्टियाँ बिताने के बाद नए लक्ष्यों और उनके कार्यान्वयन की योजनाओं की एक बड़ी सूची के साथ वापस आया हूँ। और आप?

13.5. महासागर

एक समय मैं अटलांटिक महासागर के तट पर रहता था। और आप जानते हैं, महासागर कितनी शक्तिशाली ऊर्जा पैदा करता है!

मुझे याद है कि हमारे शहर में मेरा पसंदीदा शगल बस बैठकर समुद्र को देखना था।

जब मैं चला गया, तो मुझे ऊर्जा के इस स्रोत से वियोग बहुत तीव्रता से महसूस हुआ।

14. अपने जीवन के अर्थ और उद्देश्य के बारे में जागरूकता

14.1. 3-10 वर्ष आगे का मानचित्र चाहो

14.2. वर्ष के लिए 100 लक्ष्यों और इच्छाओं की सूची

14.3. एक बड़ा सपना

अपनी इच्छा पर सही एकाग्रता ऊर्जा को बढ़ाती है ताकि ऊर्जा का अपव्यय न हो।

स्रोत: जो डिस्पेंज़ा की द सुपरनैचुरल माइंड।

14.4. अपने जीवन का अर्थ जानना

14.5. वही करें जो योजना बनाई गई है

जैसा कि आपने ऊपर लिखा है, तनाव, हताशा, चिंता आदि हमारी ऊर्जा को बहुत अधिक अवशोषित कर लेते हैं। और ऐसा होने से रोकने के लिए, आपको "वह करना होगा जो किया जाना चाहिए।"

मैंने यह सूत्रीकरण एक प्रशिक्षण में सुना। ऐसा लग सकता है कि लेखन बेतुका है, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि इसे कहने का इससे बेहतर कोई तरीका नहीं है। क्योंकि हर किसी के पास अपनी-अपनी सूची होती है कि उसे क्या करना है।

मैं आपको एक उदाहरण देता हूं: कोई लंबे समय से जिम जाने की योजना बना रहा है, लेकिन किसी कारण से नहीं जाता है, जबकि लगातार इसके लिए खुद को धिक्कारता है, जिससे पछतावे में उनकी ऊर्जा बर्बाद हो जाती है।

और कुछ लोगों को इस जिम की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन हर दिन, बिना धुले बर्तनों के पहाड़ के पास से गुजरते हुए, वे जोर से आह भरते हैं और खुद से वादा करते हैं कि वे इसे कल धो देंगे, आदि।

चीज़ें वैश्विक और हर छोटी चीज़ दोनों हो सकती हैं। मुख्य विचार यह है कि हम जिस चीज़ के बारे में व्यर्थ में "चिंता" करते हैं उसे तुरंत करें।

बस इतना ही।

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उन्होंने ऊर्जा बढ़ाने के कई उपाय बताए। इसे लो और इसका उपयोग करो! टिप्पणियों में लिखें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।