Krachtige oefeningen om geheugen en aandacht te trainen. Hoe visueel geheugen te ontwikkelen bij het lezen Visueel geheugen hoe te ontwikkelen

Met de visuele analysator kan een persoon ongeveer 90% van de informatie uit de omringende wereld ontvangen. En het visuele geheugen draagt ​​bij aan het onthouden en reproduceren ervan op het juiste moment. Via het visuele geheugen slaan we in ons hoofd de informatie op die we lezen, de film die we hebben bekeken, het uiterlijk van mensen en andere objecten die we zien.

In de menselijke ontwikkeling is het visuele geheugen een van de eersten die verschijnt en de basis wordt voor fantasierijk denken, dat domineert bij kinderen jonger dan 4-5 jaar. Hoewel het denken vervolgens in andere typen wordt omgezet, blijft het visuele geheugen bij de meeste mensen tot het einde van het leven overheersen.

Het grootste deel van de mensheid kan niet het volledige potentieel benutten dat visuele analysatoren bieden. Daarom moet visueel geheugen op dezelfde manier worden ontwikkeld als andere typen. Tegelijkertijd verbeteren, parallel met een dergelijke training, de aandacht en het concentratievermogen.

Hoe het visuele geheugen verbeteren zonder extra tijd te verspillen?

Er zijn maar weinig mensen die graag oefeningen doen om hun geheugen te trainen, maar je kunt het verbeteren zonder extra tijd te besteden. Er zijn verschillende aanbevelingen die, indien opgevolgd, het visuele geheugen aanzienlijk kunnen verbeteren.

• Herinneringen. Om het visuele geheugen te ontwikkelen, moet je de gebeurtenissen van de afgelopen dag elke dag zo gedetailleerd mogelijk reproduceren voordat je naar bed gaat, waarbij je speciale nadruk legt op afbeeldingen en kleine details. Door deze oefening elke dag te doen, zul je snel merken dat het aantal details dat je kunt vastleggen toeneemt.
• Je kunt je geheugen voortdurend trainen, vooral als je beroep contact met mensen met zich meebrengt. Om een ​​visueel geheugen te ontwikkelen, moet je proberen de details van het beeld van een persoon met wie je zojuist hebt gecommuniceerd of zelfs aan wie je gewoon langskwam in je hoofd te reproduceren.
• Direct. Gedurende de dag kun je je visuele geheugen stimuleren door onverwachts te stoppen of simpelweg naar een voorwerp, zoals een schilderij, te kijken. Nadat je er een paar ogenblikken naar hebt gekeken, moet je je ogen sluiten en proberen alles wat je je hebt herinnerd zo nauwkeurig mogelijk in je gedachten te reproduceren.
• Verbaal portret. Deze oefening is ook nuttig voor mensen die problemen hebben met het visuele geheugen. Wanneer u iemand leert kennen, moet u de belangrijkste details van uiterlijk en gedrag mentaal mondeling beschrijven. Tegelijkertijd moet je proberen aandacht te besteden aan veel, zelfs kleine details. Daarna moet je na enige tijd proberen het verbale portret in de vorm van een afbeelding te reproduceren.

Dergelijke eenvoudige oefeningen zullen helpen verbluffende resultaten te bereiken bij de ontwikkeling van visueel geheugen. Bovendien zullen de aandacht en concentratie verbeteren, en daarom zullen de algehele intellectuele capaciteiten toenemen.

De meest effectieve oefeningen voor het ontwikkelen van visueel geheugen

Voor degenen voor wie dagelijkse minitraining niet genoeg is of niet helpt, zijn er volwaardige methoden. Omdat het nodig is om het visuele geheugen parallel aan de aandacht te verbeteren, zijn veel oefeningen ontworpen om beide elementen van de psyche te trainen.

• Schulte-tafels. Er worden speciale vierkanten genomen, verdeeld in blokken, waarin getallen van één tot een bepaald getal chaotisch worden geschreven (kan verschillend zijn). De essentie van de oefening is om alle getallen zo snel mogelijk op volgorde te vinden. Om de taak ingewikkelder te maken, kunnen verschillende blokken met getallen van verschillende kleuren worden genomen, en de taak zal zijn om mentaal een getallenreeks in volgorde te rangschikken, bijvoorbeeld groen. Voor de afwisseling kunt u gebruik maken van de spellen “Clicker” en “Clicker+” die u op onze website vindt. Dit is een online simulator gebaseerd op Schulte-tabellen, die handig is om te oefenen.
• Wedstrijden. Een zeer effectieve oefening voor degenen die niet weten hoe ze de voortgang moeten volgen bij het ontwikkelen van visueel geheugen. Neem in de beginfase 5 wedstrijden, die je gewoon willekeurig op een vlak oppervlak hoeft te gooien. Nadat je hun locatie een paar seconden hebt beoordeeld, moet je je afwenden en proberen te herhalen wat je zag. Je kunt het aantal wedstrijden geleidelijk vergroten, waardoor de tijd die je besteedt aan het onthouden wordt verkort, en zo je eigen voortgang volgt, omdat het in eerste instantie niet eenvoudig zal zijn om de gevallen 5 wedstrijden te reproduceren.
• 25 brieven. Het is het beste om een ​​groep mensen te verzamelen om deze oefening te doen, omdat het meer op een spel lijkt. Neem een ​​tablet met daarin 25 vierkantjes, die elk een letter bevatten. Deze tabel wordt een halve minuut aan de deelnemers aan de oefening getoond, waarna deze wordt verwijderd. Een persoon moet proberen woorden samen te stellen uit de daar geschreven letters, vertrouwend op het visuele beeld van de tafel. In de kern doet de oefening denken aan een kruiswoordpuzzel waarin je woorden moet vinden, maar alleen in dit geval bestaat deze alleen in je geheugen.
• Borstel. Deze oefening zou in grotere mate moeten worden gedaan door degenen die niet weten hoe ze oefeningen moeten gebruiken om tegelijkertijd visueel geheugen en aandacht te ontwikkelen. Als u zich slechts een paar minuten op uw hand concentreert, moet u alle onnodige gedachten volledig van u afzetten en de oefening opnieuw beginnen zodra de concentratie wegvalt. Je moet proberen de lineaire tekening op het penseel zo duidelijk mogelijk te onthouden, zodat je deze zonder problemen in je hoofd kunt reproduceren.
• Verenigingen. Om het geheugen te verbeteren, is er een nogal moeilijke maar interessante taak. Om het te voltooien, heb je een assistent nodig die de woorden met een snelheid van een minuut leest. Tijdens de pauze tussen het afspelen moet je een associatie leggen met dit woord uit wedstrijden (die vooraf in grote hoeveelheden zijn voorbereid). Door deze oefening regelmatig uit te voeren, kunt u de tijd met maximaal een halve minuut verkorten.

De algemene vereisten voor alle beschreven methoden om het visuele geheugen te verbeteren zijn regelmaat en geleidelijke complicatie van de taak.

Hoe visueel geheugen bij kinderen te ontwikkelen?

Het is het beste om een ​​volwaardige training voor kinderen in de voorschoolse leeftijd (5-6 jaar) te starten. De hierboven genoemde dagelijkse oefeningen zijn ook geschikt voor een kind; je kunt hem bijvoorbeeld vragen zo gedetailleerd mogelijk te vertellen over de dingen die hij die dag heeft gezien en de gebeurtenissen die hij heeft meegemaakt. Op deze manier ontwikkelen zich ook de spraak, de juiste formulering van gedachten en natuurlijk de aandacht.

Oefeningen voor het trainen van visueel geheugen bij kinderen:

• Afbeeldingen. Vooraf voorbereide 15 afbeeldingen met voorwerpen die het kind kent, moeten een paar minuten aan hem worden getoond. Hierna worden de afbeeldingen verwijderd en moet het kind worden gevraagd de voorwerpen die hij zich herinnert een naam te geven. Vervolgens worden de vergeten voorwerpen nog een paar minuten getoond en wordt het kind losgelaten om te spelen. Na een half uur moet je de baby opnieuw vragen welke voorwerpen hij zich herinnerde. Met deze oefening kunt u niet alleen uw geheugen trainen, maar ook evalueren. Een resultaat van 8 benoemde items wordt als goed beschouwd.
• Speelgoed. Voor deze methode moet je een aantal speelgoedjes van je baby pakken en op tafel leggen. Het kind moet er aandachtig naar kijken en zich afwenden. De volwassene verwijdert of voegt speelgoed toe, en de baby, die zich omdraait, bepaalt wat er in de compositie is veranderd.
• Tekening. Voor de oefening heb je bladeren en een potlood nodig. De moeder laat het kind afbeeldingen zien met verschillende eenvoudige patronen, die hij zelf moet tekenen, maar niet kijkend naar het origineel, maar uit zijn hoofd. Na verloop van tijd kunt u complexere afbeeldingen maken. Met deze methode ontwikkelen zich ook de fijne motoriek van de handen, wat erg belangrijk is, vooral vóór school.
• Visuele fotografie. Je hebt geen speciale uitrusting nodig om deze taak te voltooien. Je moet het kind vragen zijn speelgoedkoninkrijk zorgvuldig te onderzoeken, nadat het eerst op de tafel of bank is geplaatst, waarna de baby het speelgoed moet opsommen dat hij heeft opgemerkt. Om de taak ingewikkelder te maken, kunt u het kind na verloop van tijd vragen de kenmerken van elk speelgoed te benoemen, bijvoorbeeld de kleur.

Over het algemeen helpt de ontwikkeling van het visuele geheugen ons veel in het dagelijks leven, het maakt ons meer gefocust en attent, dus het moet worden verbeterd en gestimuleerd met behulp van oefeningen of met behulp van games uit de Brainapps-bron.

Visueel geheugen wordt bij ieder van ons anders ontwikkeld. Maar het hebben van een goed visueel geheugen is erg nuttig, zoals blijkt uit verschillende levenssituaties. Het vermogen om visuele beelden te onthouden kan en moet worden getraind!

Wanneer we naar een bepaald object kijken, blijft het visuele beeld ervan in ons geheugen. Ieder van ons zal zijn eigen hebben. Het vermogen om de vorm, kleur van een object en de andere kenmerken ervan te onthouden, hangt af van hoe ontvankelijk iemand is voor visuele indrukken.

Volgens hoogleraar geneeskunde Clive Harper (Australië) is het visuele geheugen van Australische Aboriginals 50% beter dan dat van het blanke ras, en is het deel van de hersenen dat daarvoor verantwoordelijk is 25% groter. Dit is het resultaat van de eigenaardigheden van de evolutionaire ontwikkeling van de etnos gedurende meer dan 80.000 jaar.

Visueel geheugen: 8 oefeningen voor ontwikkeling

Afhankelijk van de details waarmee een persoon een bepaald visueel beeld in het geheugen reproduceert, kan het visuele geheugen slecht ontwikkeld, matig ontwikkeld en perfect ontwikkeld zijn. De meeste mensen bevinden zich in dit opzicht binnen het normale bereik, wat voldoende is voor het gewone leven. Maar er zijn activiteitengebieden waar dit niet voldoende is. Speciale agenten, kunstenaars, chauffeurs, kunstcritici etc. hebben een bovengemiddeld visueel geheugen nodig.
Het is niet alleen raadzaam dat ze het visuele geheugen trainen, dat in de loop der jaren alleen maar zwakker wordt. Als je de gezichten van je vrienden niet wilt vergeten, dingen wilt verliezen of moeite hebt om de weg te vinden, kan regelmatige visuele geheugentraining je helpen deze te behouden.

Oefening nr. 1: aandacht terugbrengen

Om deze oefening te doen, moet je een comfortabele houding aannemen, ontspannen en je hand in detail gaan onderzoeken, in een poging in elke millimeter ervan te kijken. Tijdens het uitvoeren van de oefening moet je je concentreren en nergens aan denken. Als de aandacht afdwaalt, moet je deze terugbrengen. Totale tijd voor de oefening: 10 minuten per dag (meerdere keren per dag 5-7 seconden, waarbij de kijkhoek verandert).

Oefening nr. 2: het beeld ‘oplossen’

Voor deze oefening moet je een voorwerp vinden (een lust voor het oog of neutraal, maar geen tv). Je moet er 3-5 seconden naar kijken zonder weg te kijken, in een poging alle details te onthouden. Haal dan diep adem, sluit je ogen gedurende 3-5 seconden, houd je adem in en stel je op dit moment een object voor. Hierna "los" je zijn beeld mentaal op terwijl je uitademt. Door deze oefening uit te voeren, kunt u de opties voor het “wissen” van het beeld, de snelheid en het ritme wijzigen.
Totale tijd per oefening: minimaal 2 keer per dag (je kunt geleidelijk overgaan van 5-7 oefeningen naar 50 in één benadering).

Oefening nr. 3: proberen het onderwerp vast te leggen

Je moet 3 tot 10 minuten naar het object (bij voorkeur gekleurd) kijken. Hierna moet je je ogen gedurende 3 minuten sluiten en proberen het object in je verbeelding in de helderst en levendigst mogelijke vorm te reproduceren. De poging moet verschillende keren worden herhaald, waarbij voortdurend wordt gecontroleerd met het origineel.
Als je hebt geleerd om je een object duidelijk voor te stellen met je ogen dicht, kun je doorgaan naar de tweede fase: kijk 3-10 minuten naar het object. Draai vervolgens 180 graden en kijk naar een vel wit papier (van tevoren klaarmaken). Jouw taak is om de afbeelding van het object erop te zien. Nadat u hebt geleerd hoe u eenvoudig afbeeldingen van objecten kunt reproduceren, kunt u verdergaan met ansichtkaarten en schilderijen.

Oefening nr. 4: proberen te ‘vatten’ wat we zien

Om een ​​taak te voltooien, moet je plotseling stoppen en naar het object voor je kijken. Sluit dan je ogen en probeer in je verbeelding te herstellen wat je zag en tegelijkertijd je toestand. Met deze oefening kun je toestanden leren onthouden en reproduceren. Totale tijd voor lichaamsbeweging: 10–15 keer per dag, te beginnen met 15–20 seconden, daarna 5 minuten.

Oefening nr. 5: voorbijgangers ‘fotograferen’

Deze oefening is gemakkelijk buiten te doen. De taak is om naar een voorbijganger te kijken ("een foto te maken"), en dan je ogen te sluiten en je voor te stellen hoe en waar hij blijft bewegen. Je moet trainen totdat je het “gefotografeerde” beeld gemakkelijk kunt reproduceren.

Oefening nr. 6: spelen met lucifers

Om deze oefening uit te voeren, moet je iemand vragen een figuur gemaakt van lucifers op tafel te leggen en deze te bedekken met een vel papier. Vervolgens wordt het laken 1-2 seconden opgetild, zodat u naar de figuur kunt kijken. Hierna moet je je ogen sluiten en mentaal het aantal wedstrijden tellen. Dan kun je je ogen openen en proberen hetzelfde figuur uit lucifers te maken.
In de laatste fase van de oefening wordt gecontroleerd of het aantal matches en hun plaatsingspatroon overeenkomen met het origineel. Zodra je vrijelijk een figuur van 10 lucifers kunt bouwen, kun je doorgaan naar de volgende oefening.

Oefening nr. 7: associaties leggen

Deze moeilijke oefening wordt ook met hulp van anderen uitgevoerd. Bereid lucifers van tevoren voor (200-300 stuks). Vervolgens moet u iemand in uw omgeving vragen om de woorden uit te spreken met een bepaalde pauze (1 minuut om te beginnen), die van oefening tot oefening moet worden teruggebracht tot 30 seconden. Tijdens de pauze moet je uit de wedstrijden de associaties halen die het gesproken woord oproept. Het aantal woorden kan ook geleidelijk worden verhoogd tot 50.

Oefening nr. 8: proberen het positieve te zien

Tijdens deze oefening moet je proberen naar het object te kijken zonder ergens aan te denken, in een poging het volledig te onthouden (dit was de focus van de eerste oefening). Het is noodzakelijk om het hele object met je blik te bedekken, waarbij je je concentreert op het midden. Zodra je enige (enige!) gedachte hebt, moet je je ogen sluiten en je dit object in de helderst mogelijke kleur voorstellen.

De oefeningen worden gegeven in de volgorde waarin het wenselijk is ze uit te voeren. Nadat u erin bent geslaagd de eerste correct uit te voeren, kunt u doorgaan naar de volgende, enzovoort. Kenmerken van visuele perceptie en geheugen zijn afhankelijk van de externe omgeving waarin een persoon is geboren en opgegroeid. Bewoners van woestijnen en savannes of plaatsen waar witte kleur de boventoon voert (sneeuw, ijs) nemen externe objecten anders waar en herinneren ze zich dan mensen die geboren en getogen zijn in een stad of in de hooglanden.

Yaroslav Kolpakov, klinisch psycholoog, kandidaat voor psychologische wetenschappen: “Soms kan een onderontwikkeld visueel geheugen te wijten zijn aan onvoldoende rijping van bepaalde neurale structuren van de hersenen of visuele analysatoren in de kindertijd en adolescentie. Ook kan de oorzaak van een tekort aan visueel geheugen of de achteruitgang ervan stoornissen of ziekten van deze structuren van het zenuwstelsel zijn. Als u uitgesproken veranderingen (insufficiëntie, afname) in het visuele geheugen opmerkt, is het raadzaam om specialisten te raadplegen - een oogarts, een neuroloog, een neuropsycholoog

P.S. En onthoud: alleen al door je bewustzijn te veranderen, veranderen we samen de wereld! © econet

Hoe ontwikkel je een visueel geheugen om alles wat je ziet net zo goed te onthouden als in het programma "Amazing People"? En waarom hebben we dit nodig? Als iemand bij de politie werkt en hij veel gezichten van gezochte criminelen moet herkennen, dan is dat begrijpelijk.

Soms zie je in je leven een vreselijk beeld dat je voor altijd uit je herinneringen wilt wissen. Misschien beperkt de natuur specifiek de beelden die in het hoofd zijn opgeslagen tot een bepaald volume om onze psyche te behouden?

Visueel geheugen: wat is het?

Wat is visueel geheugen? Wetenschappers begonnen dit probleem pas in de jaren zestig van de vorige eeuw in detail te bestuderen. Het bleek dat niet alle patronen die verband houden met het verbale, dat wil zeggen conversatiegeheugen, gelden voor het visuele geheugen. Het vermogen om figuurlijke informatie in het bewustzijn vast te houden zonder toevlucht te nemen tot verbale aanduidingen wordt visueel geheugen genoemd.

Om het beter te onthouden, noemt iemand vaak voor zichzelf wat hij zag. Bijvoorbeeld: rode cirkel, groen vierkant, blauwe driehoek. Dit geeft een dubbele code voor de hersenen. Soms is het moeilijk om onderscheid te maken tussen een visueel beeld en een verbaal beeld. Dat wil zeggen, een persoon herinnert zich de schaduw, maar weet niet hoe deze precies wordt genoemd: karmozijnrood of lila.

Visueel geheugen kan worden onderverdeeld in korte termijn, wat hier en nu werkt, en lange termijn. Het kortetermijngeheugen stelt ons in staat een klein aantal objecten gedurende een korte periode in ons bewustzijn vast te houden. Onderzoekers hebben gemerkt dat 3-4 items het gemakkelijkst te onthouden zijn. Als je hun kleur of vorm verandert, blijven ze nog steeds in je hoofd. Maar als er meer objecten zijn, zal het moeilijker zijn om ze in het bewustzijn van een kortetermijncel vast te houden.

In het langetermijngeheugen worden herinneringen opgeslagen die ons heel dierbaar waren, vaak herhaald werden of grote indruk maakten. Iedereen herinnert zich het gezicht van zijn moeder, beste vriendin, de eerste sneeuw, de zee.

Om het wetenschappelijk te zeggen: kortetermijnherinneringen worden in één cel opgeslagen, terwijl langetermijnherinneringen worden gereproduceerd wanneer een hele reeks associaties wordt vastgelegd. Het langetermijngeheugen is een opslagplaats waarin herinneringen tijdelijk worden opgeslagen. We leggen ze daar neer en vergeten ze tot een bepaald moment. Er bestaat een hypothese dat het volume van langetermijnopslag onbeperkt is.

Hoe meer associaties een persoon in zijn hoofd heeft, hoe omvangrijker zijn langetermijngeheugen. Ze kan gebeurtenissen opslaan die maanden, jaren, dagen en uren geleden hebben plaatsgevonden. De langetermijnopslagcapaciteit kan worden aangevuld. Een mens beseft dit pas als hij een deel van zijn herinneringen overbrengt naar een werkende cel voor korte termijn voor een aantal dagelijkse behoeften.

Hoe figuurlijk geheugen te ontwikkelen

Hoe het visuele geheugen verbeteren? Deze vraag baart velen zorgen. Een goede hoeveelheid visuele beelden vergemakkelijkt elke professionele activiteit. Bij het versieren van een taart probeert de banketbakker het patroon of de vorm van de bloemen te herhalen, waarbij hij zich herinnert hoe hij zojuist of gisteren een ander dessert heeft versierd.

Bij volwassenen

Visuele geheugentraining is niet de moeilijkste activiteit. Als u wilt, kunt u zelf speciale oefeningen uitvoeren.

Om een ​​bepaald resultaat te bereiken, moet u regelmatig sporten.

Wetenschappers hebben het volgende patroon opgemerkt. Als het werk aan het beeld deelneemt aan het memoriseren, wordt het langer en nauwkeuriger onthouden.

Voorbeeld. Als er een paar woorden op het scherm worden geschreven. Eén woord: kanker. Aan de proefpersonen werd gevraagd: “Is een van uw familieleden aan een dergelijke ziekte overleden?” Later bleek dat 85% van de mensen dit woord herinnerde. Omdat ze er diepgaand aan werkten, vanuit emoties.

Praktische experimenten van psychologen zijn gericht op het verhelderen van verschillende aspecten van het probleem. Hoe snel herinnert een mens zich wat hij ziet? Onderzoekers tonen het object gedurende 2 seconden en vervolgens gedurende 2 minuten.

Ze zijn ook geïnteresseerd in de nauwkeurigheid van herinneringen. Hoe getrouw wordt een object in iemands hoofd opgeslagen? Voegt het brein niet zijn eigen details en interpretatie toe?

Er is een probleem met het veranderen van het beeld in herinneringen als iemand vragen wordt gesteld die hem opzettelijk in verwarring brengen. Dit is vaak de reden dat er fouten worden gemaakt in juridische procedures.

Er is opgemerkt dat wanneer iets in een afbeelding langzaam verandert, iemand dit misschien niet opmerkt. Op het scherm wordt de boom bijvoorbeeld transparanter en verdwijnt volledig. Tegelijkertijd, als een object beweegt, merk je het onmiddellijk, let erop.

Waar iemand op lette, wordt beter onthouden. Wanneer iemand een oefening doet om het geheugen te verbeteren, moet men dit begrijpen. Hij zal in deze oefening aandacht en memorisatie ontwikkelen. Maar de waakzaamheid en aandacht op de rijbaan zullen hetzelfde blijven als vroeger. Dat wil zeggen: als je sterkere herinneringen op een bepaald gebied nodig hebt, moet je oefeningen op dat gebied doen.

Het is opgevallen dat hij op het moment dat iemands leven in gevaar komt, voor zijn ogen beelden van zijn hele leven kan zien, die binnen een paar seconden flitsen. Dit bevestigt nogmaals dat visie iemand het grootste percentage kennis en ideeën geeft over de wereld om ons heen.

Het geheugen van elke persoon is individueel. Sommigen onthouden alle details en kijken nauwelijks naar het object, anderen herinneren zich het belangrijkste niet. Maar we kunnen het vermogen om te onthouden beïnvloeden, ongeacht onze leeftijd. Om het geheugen bij een volwassen persoon te ontwikkelen, moet je proberen meer inspanningen te leveren. Om het visuele geheugen van een volwassen persoon te trainen, moet je zijn problemen analyseren en individuele oefeningen kiezen.

Met oefeningen kunt u het volume van herinneringen vergroten, de opslagperiode van beelden in iemands hoofd verlengen en de verborgen reserves van de hersenen onthullen.

Als iemand geen erg goed gezichtsvermogen heeft, is het goed om geheugensteuntechnieken aan de oefeningen toe te voegen. Een voorbeeld is een gedicht over de kleuren van de regenboog, over een jager en een fazant.

Tijdens lessen voor beter fantasierijk denken voor volwassenen je hebt een dieet nodig dat rijk is aan vitamines: C, E, B6, B12.

Het dieet moet vis bevatten:

• vriend zalm;
• sardine;
• Zalm;
• heilbot.

Walnoten en hazelnoten, wortelen en appels, bananen zullen de bloedsamenstelling aanvullen met nuttige micro-elementen die nodig zijn voor een betere werking van hersenneuronen.

Voor een beter geheugen moet een persoon oefeningen regelmatig herhalen, waardoor ze geleidelijk moeilijker worden. U moet het aantal technieken en het aantal items dat u wilt onthouden vergroten.

U kunt de tijd van gedwongen inactiviteit gebruiken om uw gezichtsvermogen te trainen. Terwijl u bijvoorbeeld in de metro zit, sluit u uw ogen en probeert u te onthouden welke kleur jas het meisje naast u heeft. Open je ogen, kijk goed naar drie of vier mensen tegelijk. Sluit en onthoud hun kleding, de kleur van de handtas in hun handen. Geleidelijk kunt u het aantal mensen toevoegen en de taak ingewikkelder maken.

Leonardo da Vinci oefende met een dobbelsteen en leerde een van de kanten ervan uit zijn hoofd. Op internet zijn veel voorbeelden te vinden van oogtraining. Eén daarvan is tekenen. Kijk naar de bloem, draai je om en teken hem, terwijl je hem in gedachten voorstelt. Test jezelf. Probeer de plaatjes die in je hersenen ontstaan ​​zo nauwkeurig mogelijk te tekenen.

Schets de ketting van je vriend, gemaakt van stenen in verschillende vormen en kleuren. Bedenk met uw geestesoog hoeveel borden u op tafel zet als u het diner serveert.

Bij kinderen (schoolkinderen, kleuters) en adolescenten

De speelgoedwinkel verkoopt veel educatieve spelletjes voor kleuters. Door gewone kubussen neer te leggen en piramideringen aan te trekken, kan de moeder vragen stellen en met de baby herhalen hoeveel voorwerpen hij ziet en hoe ze zich op de tafel bevinden.

Goed getrainde visualisatie zal een kind helpen beter te leren, lessen te onthouden, een beroep te verwerven en succesvol te zijn in het leven.

Het visueel-figuratieve geheugen ontwikkelt zich goed bij jongere schoolkinderen, omdat ze veel specifiek figuratief materiaal krijgen, waardoor het visuele denken wordt ontwikkeld. In de lagere klassen bereiden leraren kinderen voor op de ontwikkeling van een logisch geheugen door hen te vragen definities, bewijzen en verklaringen uit het hoofd te leren. Door logisch samenhangende betekenissen te onthouden, ontwikkelt het kind het denken.

Het geheugen van een kind verschilt op verschillende leeftijden. Als jongens in de zomer 10 centimeter groeien, kunnen hun hersencellen deze snelle groei niet bijhouden. Op 14-15-jarige leeftijd vinden jongens het moeilijker om te studeren dan in de eerste klas.

Om te voorkomen dat de activiteiten van een tiener in marteling veranderen, moet hij zijn indrukken diversifiëren. Onthoud bijvoorbeeld historische informatie en vul deze aan met tekeningen, kaarten, tabellen. Vul de informatie aan met rijmende gedichten, zoals een broek van Pythagoras.

Onthoud veel datums en bind ze aan voorwerpen in uw kamer. Ontwikkelingsoefeningen zullen het creatieve denken van een tiener helpen trainen, waardoor hij gemakkelijker kan studeren.

Van artiesten

Kunstenaars hebben het fantasierijke denken vergroot. Ze leren tekenen en beeldhouwen vanuit hun mentale herinneringen aan de natuur, en voegen er een beetje van hun eigen herinneringen aan toe. Om veel schilderijen uit de wereld om hem heen te onthouden, vult de kunstenaar voortdurend zijn herinneringen aan, zorgvuldig turend naar het landschap buiten het raam, naar het stilleven.

Leonardo da Vinci zette vaak een boeket bloemen voor zich neer en keek ernaar. Vervolgens tekende ik uit mijn geheugen. Ik controleerde het met een echt boeket en herhaalde dit vele malen totdat ik het me precies herinnerde.

Oefeningen om het visuele geheugen te trainen

Om het geheugen van uw kind te ontwikkelen, kunt u letters met hem spelen. Plaats twee grote letters A en M naast elkaar. Bedek ze met een ondoorzichtig vel en nodig het kind uit om de opstelling van de letters te herhalen. Dit soort training met je baby en andere educatieve spellen vergroten het volume van de visuele opslag van de hersenen. Als uw kind een slecht geheugen heeft, speel dan vaker met hem.

Plaats meerdere lucifers in willekeurige volgorde op tafel. Onthoud hun locatie en dek af met een ondoorzichtig servet. Teken alles wat je je herinnert. Controleer het resultaat.

Zoek een paar verschillen in de afbeeldingen voor de test op internet of in strips.

Onthoud wat uw gasten dragen. Ga naar een andere kamer. Laat ze gedurende deze tijd sjaals en stropdassen uitwisselen. Je komt binnen en raadt wat er qua uiterlijk is veranderd.

Regelmatig lezen van boeken met en zonder afbeeldingen traint de hersenen goed. Lees minstens honderd pagina's per dag en uw herinneringen zullen levendig en omvangrijk zijn.

Ik had één klasgenoot op school: Igor. Over het algemeen was de jongen gewoon en viel hij niet op met speciale eigenschappen. Het enige waar hij bijzonder goed in was, was het onthouden van verschillende regels en patronen.

Alles zou goed komen, maar omdat we redelijk goed met elkaar communiceerden, wist ik zeker dat hij thuis niets leerde. Elke keer dat hij naar de klas kwam rennen, klaagde hij dat hij vergat of geen tijd had om zijn huiswerk te maken, maar uiteindelijk, toen de leraren hem ernaar vroegen, legde hij de stof die ons werd gevraagd uit met een A.

Ik heb hem lange tijd gadegeslagen en steeds vaker ontstond bij mij het verlangen om erachter te komen wat er aan de hand was.

Ik bezweek voor mijn nieuwsgierigheid en besloot naar hem te kijken. Toen Igor opnieuw buiten adem de school binnen rende en vroeg of hij de biologietafel uit zijn hoofd had geleerd die de leraar ons vorige week had toegewezen. Mijn klasgenoot vroeg verward aan welke tafel we toegewezen kregen, en het werd mij heel duidelijk dat hij niet voorbereid was op de les.

Voor de zekerheid vroeg ik hem iets van tafel, en het resultaat was teleurstellend (als de leraar zo'n antwoord had gehoord, zou er een deuce in zijn dagboek zijn verschenen).

Overtuigd van zijn volledige onwetendheid over het onderwerp, kon ik mijn ogen niet van hem afhouden tot aan de biologieles. Ik merkte niet dat hij bijzonder zenuwachtig was over zijn situatie, of dat hij de stof probeerde te leren tijdens pauzes of tijdens andere lessen. De enige keer dat hij een boek pakte, was een paar minuten voordat de les begon.

Igor opende het leerboek en vond de tabel die hij nodig had (en dat deed hij niet meteen, omdat hij niet eens wist op welke pagina het ongeveer stond). En wat was mijn verrassing toen hij bij biologie zonder veel moeite de tabel uit het leerboek reproduceerde!

Tegen het einde van de les was mijn verwarring voorbij en was ik vastbesloten de situatie te achterhalen. Aan het eind van de dag benaderde ik Igor en vroeg hem hoe hij al het materiaal leerde als hij het kort voor zijn antwoord zag. Zijn antwoord verraste mij zo erg dat ik nog steeds met bewondering aan mijn klasgenoot terugdenk.

Igor zei dat hij vóór de les verschillende keren naar de tafel had gekeken en deze volledig uit zijn hoofd had geleerd. Dat jaar ging ik serieus aan de slag met mijn visuele geheugen en probeerde met behulp van speciale oefeningen naar het niveau van Igor te groeien.

Visueel geheugen is een speciaal type geheugen dat visuele beelden vastlegt en reproduceert. Visuele beelden vertegenwoordigen alles wat we zien: mensen, objecten, terrein en dergelijke.

Visueel geheugen helpt dus om figuratieve gegevens in het bewustzijn vast te houden, zonder dat daarvoor verbale aanduidingen nodig zijn. Wanneer mensen zich een object of fenomeen herinneren, begeleiden ze het visuele beeld vaak met een naam, bijvoorbeeld een gele beker, een groene boom, een grijze muur.

Dit is hoe de hersenen een dubbele code ontvangen, en op sommige momenten is het voor een persoon moeilijk om visuele en verbale beelden te scheiden (de schaduw zelf wordt onthouden, maar de hersenen weten niet hoe ze deze moeten noemen).

Voordelen van een goed visueel geheugen

Visueel geheugen is onderverdeeld in:

• kortetermijngeheugen;
• langetermijn.

Dankzij het visuele kortetermijngeheugen blijven er gedurende een korte periode weinig beelden in iemands hoofd hangen. Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken is het voor de hersenen gemakkelijker om 3-4 beelden voor een korte tijd te onthouden.

Deze objecten kunnen zelfs van kleur of vorm veranderen, maar een persoon zal ze nog steeds onthouden. Naarmate het aantal dingen dat hij onthoudt toeneemt, worden hun beelden echter steeds vager. Hoe groter het aantal visuele beelden, hoe slechter deze objecten worden onthouden.

Het langetermijngeheugen is ontworpen om waardevolle herinneringen, regelmatige gebeurtenissen of bijzonder levendige momenten in het leven op te slaan. Herinneringen die bijzonder belangrijk of dierbaar zijn voor een persoon blijven lang in zijn geheugen hangen, omdat ieder van ons zich de gezichten van onze ouders, onze eerste kus, het beste geschenk in het leven en veel soortgelijke dingen goed herinnert.

Je kunt het langetermijngeheugen een zolder noemen waar we veel informatie in gooien in de hoop dat het ooit nuttig zal zijn. Als gevolg hiervan gebruiken we sommige dingen regelmatig, terwijl andere gewoonweg niets doen. Het langetermijngeheugen is sterk afhankelijk van associaties.

Om iets uit het langetermijngeheugen op te halen, is een associatieve keten nodig. Hoe meer van dergelijke ketens iemand heeft, des te meer kan er in zijn langetermijngeheugen passen.

Het visuele geheugen is nauw verwant aan onze verbeelding. Door het ene te ontwikkelen, ontwikkelen we daardoor ook het andere. Het is ook heel logisch dat mensen met een goede verbeeldingskracht a priori een visueel geheugen hebben ontwikkeld.

Visueel geheugen is dus belangrijk voor zowel bepaalde professionele activiteiten als voor ons dagelijks leven. Voor sommige mensen vereenvoudigt het visuele geheugen hun werk enorm, terwijl het voor anderen helpt bij dagelijkse activiteiten.

Hoe vaak proberen we ons iemands gezicht te herinneren, maar weigert ons geheugen koppig het gewenste beeld weer te geven? Is het je ooit overkomen dat je midden in winkels loopt en je herinnert dat je in een ervan zeker hebt gezien wat je nodig had, maar je weet niet meer hoe het uithangbord van deze winkel eruit ziet?

Dergelijke manifestaties duiden op een slecht visueel geheugen. Om deze situatie te corrigeren, is het noodzakelijk om speciale oefeningen uit te voeren om het visuele geheugen te trainen.

Oefeningen om het visuele geheugen te trainen

De volgende oefeningen worden gebruikt om het visuele geheugen te trainen.

1. Schulte-tafels. Voor een dergelijke training heb je vierkanten nodig die in sectoren zijn verdeeld. In elke sector worden getallen van één tot een bepaald getal verspreid geschreven. De training is om alle getallen zo snel mogelijk in oplopende volgorde te vinden. Als deze oefening te eenvoudig lijkt, kan deze worden verbeterd door sectoren met verschillende kleuren te nemen. In dit geval is het noodzakelijk om de digitale rij van een bepaalde kleur mentaal in de juiste volgorde te rangschikken.
2. Aivazovski's methode. Kijk goed naar elk voorwerp of persoon. Probeer binnen een paar seconden zo nauwkeurig mogelijk te onthouden wat je ziet. Sluit vervolgens je ogen en stel je het object of de persoon voor die je je herinnerde. Probeer de afbeelding in alle details weer te geven. Stel mentaal een paar vragen over het denkbeeldige object en beantwoord ze aan de hand van de aangeboden afbeelding. Open even je ogen en stel je dit beeld opnieuw voor, en voeg er details aan toe. Doe dit meerdere keren. Het voordeel van deze methode is dat je gewoon onderweg naar je werk of naar huis kunt trainen.
3. Spel der wedstrijden. Neem 5 lucifers en gooi ze willekeurig op tafel. Dan moet je een paar seconden kijken hoe de lucifers zijn gepositioneerd en, terwijl je je afwendt, proberen te herhalen wat je zag. Na verloop van tijd kunt u het aantal wedstrijden vergroten en de tijd die u besteedt aan het onthouden verminderen. Deze methode zal mensen aanspreken die graag hun voortgang bekijken.
4. Romeinse kamer. Probeer verschillende objecten te onthouden, waarbij u niet alleen rekening houdt met hun volgorde, maar ook met hun kenmerken, zoals kleur en vorm. Bovendien kunt u opgeslagen objecten aanvullen met extra opgeslagen afbeeldingen.
5. Verenigingen. Deze oefening, hoewel moeilijk, is erg spannend. Vraag de persoon om elke minuut één woord voor te lezen. Leg in het interval tussen deze woorden de associaties neer die uit de overeenkomsten voortkomen. Geleidelijk aan kunt u de tijd voor het leggen van associaties verkorten.

De sleutel tot elke training is regelmaat, dus als je eenmaal begint met het doen van de oefeningen, sla de training dan niet over, en na enige tijd zullen je inspanningen vruchten beginnen af ​​te werpen.

Kortom

We hebben van nature niet allemaal geluk met het visuele geheugen, maar dit is geen reden om de situatie simpelweg te accepteren en elke keer op andere manieren te vertrouwen om informatie vast te leggen. Als de natuur ons iets heeft ontnomen, zullen we het met geweld moeten innemen.

Maar zoals altijd in ons leven: als je iets wilt bereiken, besteed dan alsjeblieft je tijd en energie daaraan. Training levert niet meteen resultaat op; je zult meer dan één les moeten besteden om je visuele geheugen te ontwikkelen.

En natuurlijk is de eerste stap naar succes een sterk verlangen. Met voldoende motivatie lijken alle moeilijkheden onderweg niet zo ernstig, dus stel jezelf een doel en ga ernaartoe.

Visueel geheugen is een psychologische functie van een persoon. Psychologen zeggen dat dit type geheugen bij de meeste mensen het meest ontwikkeld is. En daarnaast leent het visuele geheugen zich goed voor ontwikkeling met behulp van verschillende technieken en oefeningen.

Hoe visueel geheugen te ontwikkelen door middel van tekenen?

Tekenen is een uitstekende ontwikkelingsoefening voor mensen met de juiste vaardigheden. De essentie van de training is om een ​​object zo nauwkeurig mogelijk te reproduceren. Tijdens een wandeling kun je bijvoorbeeld een ongewoon gebouw zorgvuldig onderzoeken, en thuis kun je het op papier reproduceren. En de volgende dag kun je met een tekening nog een keer naar dit gebouw lopen en je geheugen testen. Je kunt alles schetsen: sieraden, gezichten, diagrammen.

Hoe het visuele geheugen verbeteren met kinderspelletjes?

"Zoek verschillen". Een zeer groot aantal kinderspellen draagt ​​bij aan de ontwikkeling van het visuele geheugen. Bijvoorbeeld het spel "Zoek de verschillen". Het gaat om het vinden van inconsistenties in twee zeer vergelijkbare afbeeldingen. Door te spelen leert iemand gedetailleerder naar een beeld te kijken en kleine nuances te onthouden. Als je dit spel vaak speelt, zal je geheugen in het dagelijks leven verbeteren.

“Open de afbeeldingen per twee”. Een ander handig kinderspel is “Open de plaatjes in paren” of memory. Dit spel vereist een groot aantal gepaarde afbeeldingen (je kunt kaarten gebruiken, maar houd geen rekening met de kleur). De kaarten moeten worden geschud en in rijen worden neergelegd met de achterkant naar boven. Dan wordt er één foto geopend, en dan moet je er een paar openen. Als het paar niet lukt, worden beide afbeeldingen omgedraaid en blijven ze spelen. Na verschillende pogingen zal de speler de locatie van veel afbeeldingen onthouden en ze snel allemaal in paren openen.

“Ontdek wat er is veranderd”. En het spel 'Zoek wat er is veranderd' kan in een volwassen gezelschap worden gespeeld. De hoofdrolspeler moet de kamer verlaten en de overige deelnemers moeten er iets in veranderen. Herschik bijvoorbeeld beeldjes, verwijder een vaas, enz. De speler die de verandering het snelst vindt, wint.

1. Lezing. Regelmatig lezen, zelfs zonder te proberen iets te onthouden, verbetert aanzienlijk. Psychologen raden aan om minstens 100 pagina’s per dag te lezen.
2. Nieuwe indrukken. Psychologen hebben bewezen dat hoe meer nieuwe visuele indrukken iemand heeft, hoe beter hij zich visueel herinnert. Daarom adviseren ze vaker te reizen, nieuwe plaatsen te ontdekken, nieuwe mensen te ontmoeten.
3. Verenigingen. Om een ​​visueel beeld beter te kunnen onthouden, moeten de objecten erin geassocieerd worden met iets bekends. Een boom kan er bijvoorbeeld uitzien als een dier, en de vrouw die je moet onthouden draagt ​​een jurk in dezelfde kleur als de blouse van een vriend.