О чем свидетельствует плохой почерк? Причины и исправление плохого почерка. Кофе по утрам. Можно сказать, что мальчик развивается полноценно, обстановка вокруг благоприятная, его любят, принимают таким, какой он есть, и сам он очень комфортно чувствует се

Никола Тесла

Быть совой не всегда плохо. Хотя врачи единогласно утверждают, что нужно спать от семи до восьми часов каждую ночь, гении редко придерживаются этого правила. Знаменитый изобретатель Никола Тесла утверждал, что он спал только два часа в сутки и иногда работал по 84 часа кряду. Историки говорят, что Леонардо да Винчи привык к так называемому «сну сверхчеловека» (ученые называют это явление полифазным сном) - он спал по 20 минут каждые четыре часа.

Любовь к кошкам

Эрнест Хемингуэй

Оказывается, что высокоинтеллектуальные и творческие люди на протяжении всей истории были любителями кошек. К примеру, пушистых домашних питомцев обожали Сальвадор Дали, Анри Матисс и Эрнест Хемингуэй. Исследования показали, что владельцы кошек, как правило, имеют более высокий IQ и лучшее образование.

Неаккуратность

Марк Твен

Мастерские или кабинеты гениальных людей, как правило, больше похожи на свалку. Недавнее исследование психологов показало, что захламленный стол может привести к более творческому мышлению (а неаккуратные работники намного чаще выбирают новые проекты и задачи). К примеру, Марк Твен был известным неряхой.

Неразборчивый почерк

Если кто-то говорит человеку, что его почерк неразборчив, то это нужно воспринимать как комплимент. Исследования показали, что у одаренных людей часто ужасный почерк, поскольку их мозг работает быстрее, чем руки.

Атлетичное телосложение

Пифагор был боксером

Стереотип спортсмена, который не может связать двух слов, не всегда верен. К примеру, Пифагор был боксером. И вовсе не случайно Древняя Греция была родиной множества философов и Олимпийских игр: греки считали, что атлетическое телосложение является признаком хорошего лидера. Аристотель также считал, что спорт или игры ближе всего к «созерцанию», поскольку они служат для собственной выгоды, а не в качестве средства для достижения цели.

Кофе по утрам

Бенджамин Франклин

Бесспорно, Бетховен был музыкальным гением, но у него были очень специфические требования: он сам отсчитывал ровно 60 зерен кофе для каждой чашки. Бенджамин Франклин часто проводил свободное время в кофейных магазинах, а Бальзак описал зависимость от кофе в своих произведениях.

Любовь к одиночеству

Джейн Остин

Гении почти все - интроверты, а некоторые искренне верили в то, что значимые вещи могут быть созданы только в одиночестве. Писательница Джейн Остин специально поставила дверь на очень скрипящих петлях, чтобы к ней никто не мог зайти внезапно и прервать процесс творчества.

Длительные прогулки

Петр Чайковский

Некоторые из лучших идей пришли к великим мыслителям, таким как Сёрен Кьеркегор и Чарльз Диккенс, во время прогулок. Кьеркегор после этого спешил домой, чтобы записать свои мысли. Бетховен на прогулках всегда носил с собой карандаш и блокнот. Чайковский выработал привычку гулять по два часа каждый день и даже верил, что он заболеет, если пропустит хоть одну прогулку.

Личный дневник

Вольфганг Амадей Моцарт

Леонардо да Винчи, Вольфганг Амадей Моцарт, Вирджиния Вулф и множество других талантливых людей были известны тем, что записывали свои мысли и замечания. Французский художник Эжен Делакруа как-то сказал о своем дневнике: «Я вновь взялся вести свой дневник после долгого перерыва. Это для меня способ успокоения того нервного возбуждения, которое беспокоило меня столь долгое время».

Любовь к музыке

Леонардо да Винчи

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Наш мозг хранит много тайн, которые пока недоступны ученым. Тем не менее они выяснили: есть ряд привычек, которые мешают мозгу работать продуктивно. А значит, незаметно для нас самих делают нас глупее.

Мы в сайт решили разобраться, от каких же привычек стоит избавиться, чтобы работать эффективно и с умом.

1. Зависание в соцсетях

Не секрет, что постоянная прокрутка лент в Instagram, Facebook, «ВКонтакте» и других социальных сетях мешает нам сосредотачиваться. Мы получаем много самой разной информации за маленький промежуток времени, да еще и небольшими порциями.

Для мозга такое поведение быстро становится привычным. Он постоянно перескакивает с задачи на задачу и ищет новое. Если же нужно внимательно поработать, приходится с большим трудом останавливаться и концентрироваться на чем-то одном.

2. Поиск всех ответов в интернете

Конечно, неограниченный доступ к информации значительно упростил нашу жизнь. Мы больше не сидим в библиотеках, выискивая нужные данные, и не тратим время на ксерокопирование книг.

Но есть и другой момент. Психологи говорят о так называемом «эффекте Google»: когда мы знаем, что всю информацию всегда можно найти, задав вопрос в поисковике, мы быстро ее забываем. И, получается, автоматически отвыкаем использовать собственную память.

Что делать?

В следующий раз, как только рука потянется спросить Google, как испечь печенье или сколько варить пельмени, попробуйте вспомнить мамины подсказки.

3. Работа во время болезни

Часто мы ходим в офис, не обращая внимания на насморк или кашель. Но подобное поведение чревато осложнениями. В периоды, когда иммунитет ослаблен, сердце работает с повышенной нагрузкой и мозг тоже нацелен на поддержание здоровья, а не на эффективность в труде. В итоге ни качественной работы, ни быстрого выздоровления.

Что делать?

Заболели - отлежитесь дома, отдохните и хорошо пролечитесь. А потом с новыми силами уже за работу.

4. Отказ от общения

Коммуникация - очень важный способ развития мозга. Во время общения с разными людьми формируются новые нейронные связи. Если же человек привык отмалчиваться, мало говорит, ограничивается узким кругом общения, он этим самым ограничивает свое развитие.

Что делать?

Если друзья приглашают на вечеринку - согласиться. И в следующий раз тоже. Так постепенно появится куча общих тем, которые можно обсуждать бесконечно.

5. Привычка мало спать и поздно просыпаться

Во время сна наш мозг активно работает, кодируя информацию. Короткий и некачественный сон влияет на нашу способность к обучению новому.

Если вы мало спите, ложитесь за полночь, а потом и встаете поздно, это влияет на качество запоминания данных. Внимание становится более рассеянным, а память работает хуже.

Что делать?

Наладить собственный ритм, в котором ночь будет для сна, а утро - для продуктивной работы.

6. Мысли о своем исключительном уме

Исследования Кэрол Двек, профессора психологии Стэнфордского университета, показывают: стоит очень осторожно хвалить людей. В частности, если петь восторженные оды не достижениям, а уму собеседника, со временем это может сыграть с ним злую шутку. И вот почему.

Существуют 2 типа мышления: неподвижное и мышление роста. Люди с мышлением первого типа считают, что все свои способности получили с рождения, а принять неудачу - значит расписаться в собственной глупости. Поэтому они избегают ситуаций с повышенным риском.

Люди с мышлением роста думают, что попытки делают их умнее. Неудача не выбивает их из колеи, а, наоборот, помогает проанализировать ошибки и в следующий раз больше стараться.

7. Частая проверка мессенджеров

Привычка постоянно проверять мессенджеры, почту, многозадачность и постоянное перепрыгивание с задачи на задачу делает нас глупыми. Мы постоянно отвлекаемся и потом дольше входим в рабочий ритм.

Что делать?

Сосредоточиться на выполнении всего одного дела за раз. А переписку проверять раз в 3–4 часа, этого вполне достаточно.

Слишком большая концентрация насыщенных жиров в пище мешает выработке дофамина - вещества, которое помогает клеткам мозга передавать сигналы. Еда, богатая жирами, отрицательно влияет на гибкость нашего ума, ухудшает память, замедляет время реакции. К тому же чем больше насыщенных жиров мы едим, тем больше нам их хочется и тем больше нужно съесть, чтобы получить удовлетворение.

Что делать?

Ограничить потребление насыщенных жиров. Если уж очень хочется жирного, включите в меню больше полезных жиров: рыбы, оливкового масла, авокадо.

Шошина Вера Николаевна

Терапевт, образование: Северный медицинский университет. Стаж работы 10 лет.

Написано статей

Поскольку мозг – это самый важный орган человека, помогающий ему быть социально адаптированным и необходимым обществу, встает вопрос о том, как улучшить его работу. Это нужно в первую очередь человеку, чтобы полноценно жить.

Все, что умеет делать человек, подчинено сложнейшей работе нейронов. От того, насколько их функциональность будет в пределах нормы, зависит диапазон возможных манипуляций homo sapiens.

Если мозг – это сложнейшая система, сравнимая (хоть и отдаленно) с работой мощнейшего компьютера, тогда есть ли у человека возможность повлиять на его функциональность? Да, есть. Чтобы заставить мозг работать быстрее и эффективнее, совсем не обязательно прибегать к услугам медицинских препаратов, хотя среди них имеются такие, которые могут в этом помочь.

Но к ним нужно обращаться в крайнем случае и по рекомендации врача, поскольку:

• их прописывают на время и по определенной причине (восстановиться после операции или при патологиях этого органа);
• они создают эффект привыкания;
• после их отмены мозг постепенно может перейти на медленный режим работы.

Если все же есть необходимость прибегнуть к помощи этих препаратов, то обычно врачи рекомендуют:

• для снабжения кислородом клеток мозга принимать фенотропил;
• для укрепления памяти и улучшения сна и когнитивных функций провести терапию кавинтоном;
• при инсульте и лечиться церебролизином.

Но если есть ощущение, что снизилась концентрация, ухудшилась память и имеется желание улучшить состояние своего здоровья, то для начала стоит попробовать воздействовать на нейроны мозга другими методами.

Польза питания

Чтобы развивать мозг, нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Грамотно составленный ежедневный рацион поможет сохранить психическое здоровье. В течение жизни человека мозг по-разному проявляет свою активность. Стремительный ритм жизни, множество накопившихся дел, стрессовые ситуации не лучшим образом отражаются на состоянии нервных клеток, приводя к забывчивости, рассеянности, раздражительности, усталости. В таких условиях сложно сосредоточиться и чувствовать ясность ума и трезвость мысли.

В этом случае мозгу нужен холин (или витамин В4), функция которого – защитить клетки от разрушения, а также обеспечить передачу нервных импульсов. Холин содержится в таких продуктах, как яйца, печень, рыба, бобовые, помидоры, капуста.

При недостатке витаминов С и В, а также фолиевой кислоты человек плохо запоминает события, с трудом совершает умственные операции. Чтобы простимулировать работу мозга, нужно включить в меню :

1. Хлеб из муки грубого помола.
2. Каши из пшеничной, гречневой, ячневой, перловой круп.
3. Цитрусовые: лимон, апельсины.
4. Зеленый лук, шпинат.
5. Твердый сыр.

Коррекция рациона предполагает ежедневное присутствие на столе нескольких из этих продуктов.

Для функционирования нервной системы необходим цинк. Чтобы организм его получил, нужно регулярно употреблять:

• креветки;
• белое мясо птицы;
• кролятину;
• твердый сыр.

Незаменимы для мозга продукты: салаты из свежих овощей в разных комбинациях, заправленные оливковым или растительным маслом с минимальным количеством соли способствуют укреплению нервной системы, появлению энергии, улучшению работы мозга в целом.

Правильный режим дня

Увеличить работоспособность мозга помогает не только правильная еда, но и режим дня. В него входит:

• полноценный сон;
• прогулки на свежем воздухе;
• физические нагрузки.

Тем, кто заинтересован в эффективной мозговой деятельности, следует пересмотреть свой режим дня. Очень важно сочетание времени сна и отдыха.

Помимо критериев по возрасту, учитывающих количество часов сна в сутках для взрослых и детей, существуют еще и индивидуальные особенности организма: одному человеку для восстановления сил достаточно 6 часов сна, а другому не хватает и положенных восьми. Каждый сам должен корректировать эти правила. Исключение составляют дети: их режим дня определяют родители, ведь они лучше других знают потребности своего ребенка.

На скорость электрических импульсов, от которых зависит острота , влияет кислород. Жителям больших городов в этом плане повезло меньше всех, потому что воздух в мегаполисах перенасыщен вредными веществами, отрицательно отражающимися на здоровье человека и его мозговой деятельности.

В условиях плохого состояния окружающей среды, в частности наличия взвесей, газов и других вредных компонентов в воздухе, уменьшается количество кислорода, его не хватает для функционирования человеческого организма. Такое приводит к заторможенности развития детей и плохому самочувствию их и взрослых. Живя в таких условиях, в старости возрастает процент развития инфарктов и инсультов.

Признаки гипоксии:

• медленный обмен веществ;
• обострение хронических заболеваний;
• депрессивные состояния;
• нарушение сна;
• ухудшение когнитивных функций.

Поэтому для оптимизации работы мозга следует спать столько, чтобы организм полностью восстановил свои силы. А чтобы сон был крепким, нужно:

• не наедаться на ночь;
• совершать прогулки за 2–3 часа до сна;
• на ужин употреблять легкую пищу;
• придерживаться нормального температурного режима в спальне (22–25˚С);
• часто проветривать помещение;
• регулярно делать влажную уборку.

Мозг чутко реагирует на физические нагрузки. Ученые давно доказали прямую связь между занятиями спортом и состоянием психики. Этому есть объяснение. После умеренной физической нагрузки у человека появляется чувство эйфории. Это происходит благодаря производству в мозге нейромедиаторных молекул, которые стимулируют действие нейронов. В результате:

• у человека увеличивается аппетит;
• улучшается память;
• снижается чувство тревоги;
• организм адекватно реагирует на стресс;
• появляется чувство радости.

Все эти положительные моменты помогают расширить возможности мозга, доведя их до максимума. Когда человек полон сил, его желания успешно реализуются, а это свидетельствует о большом интеллектуальном потенциале.

У человека не всегда есть желание или возможности регулярно посещать тренажерный зал, но ему достаточно делать ежедневную зарядку, если перед ним не стоит задача накачать мускулы или сбросить вес. Главное – помочь мозгу активизироваться, задействовать свои скрытые резервы. Следует подобрать несложный комплекс упражнений на все группы мышц – и этого будет достаточно, чтобы улучшить память и работу мозга в целом.

Движение рук, ног, тела помогает развивать мозг. Доказательством этому служат советы для родителей заниматься с маленькими детьми упражнениями на развитие моторики пальцев рук. Это активизирует кровообращение сосудов головного мозга и развивает коммуникативные и когнитивные навыки. Ребенок быстрее учится говорить и логически мыслить. Недаром пожилым людям советуют заниматься ручным трудом (вышивать, рисовать, вязать), чтобы избежать (слабоумия).

Физическая активность полезна в любом возрасте: новорожденным делают массаж, чтобы активизировать двигательные функции, а значит, и работу мозга. Не менее важны физические упражнения для подростков, когда у них происходит резкий скачок развития и увеличиваются нагрузки в школе.

Способы тренировки органа

Мозг подвластен влиянию извне, как мышцы. К такому выводу пришли исследователи, которые изучали его реакцию на какие-либо действия. Если в течение долгого времени его не нагружать, он становится аморфным, вялым, нетрудоспособным. Вот почему в любом возрасте нужно заставлять его работать.

Во время умственной или физической деятельности в мозге происходит следующее: между нейронами появляются новые связи (синапсы), а значит, лучше развивается кровеносная система и кровь по капиллярам приносит клеткам кислород. Такое питание необходимо каждому органу, не говоря уже о главном из них.

Чтобы заставить его «встряхнуться», следует его удивить, дать новую информацию для осознавания. Несколько вариантов тренировки мозга:

• попытаться периодически делать привычную работу, но неосновной рукой (например, правшам написать фразу, резать бумагу левой рукой и наоборот);
• уйти от шаблонов: например, идти на работу непривычной дорогой, запоминая расположение домов;
• запоминать телефонные номера (сочетание цифр запомнить сложнее, поэтому мозг при этом будет работать в усиленном режиме);
• учить каждый день иностранные слова;
• полезно учить наизусть стихи или прозу.

Часто можно услышать, что мозг незачем тренировать, ведь все равно человек не способен использовать больше 10% его потенциала. Это миф. Наш орган способен развиваться в любом возрасте, было бы желание. Просто конкретный вид деятельности активизирует только часть нейронов, находящихся в определенной области мозга или полушарии.

Остальная часть остается менее функциональной. Даже во время сна мозг не отключается полностью. Левое и правое полушария по-разному откликаются на реакции человека, но лишь при их полном взаимодействии обеспечивается здоровая функциональность всего организма.

Чтобы дать мозгу отдохнуть и «перезагрузиться», полезно научиться расслабляться. Для этого стоит освоить йоговские асаны (позы), заняться медитацией под приятную, расслабляющую музыку.

Для мозга реальность и воображение — это одно и то же. Мозг реагирует на каждую мысль, не отличая факт от фантазии. Вот почему можно надеть «розовые очки», чтобы чувствовать себя счастливее; вот почему плацебо — настоящий фармацевтический препарат.

Наш удивительный мозг

1. Умственная работа не утомляет мозг. Состав крови, протекающей через мозг, на протяжении всей его активной деятельности, остаётся неизменным (в отличие от венозной крови, состав которой к концу рабочего дня меняется). Чувство утомления мозга возникают исключительно из-за эмоций.

2. Мозг работает на автопилоте.

3. Мозг «видит» то, о чём думает.

4. Мозг нужно тренировать, как мышцы.

5. Мозг никогда не отдыхает.

6. Активный отдых является важным для мозга — он является чем-то вроде «отключения» мозга.

7. Мозг сохраняет ту информацию, которую необходимо сохранить и выключает ту информацию, которой мы не пользуемся.

8. Мозг включает «забывание», чтобы мы могли сохранить гибкость своей нервной системы.

9. Мозг не чувствует боли. Наши ткани реагируют на боль — именно благодаря мозгу. Но сам мозг на боль не реагирует, не испытывает её.

10. Мы можем изменить свой мозг! Любая деятельность позволяет мозгу генерировать новые нейронные связи. А это значит, что мы можем развиваться и добиться невероятных результатов.

По мнению большинства женщин, самая сексуальная часть мужского тела - это мозг. А если к этому добавить еще и красивое тело… Подобно прессу и бицепсам, мозг также можно тренировать и развивать. Вы спросите, как? Наша статья расскажет вам об этом.

А зачем и как мне развивать мозг?

В общем-то, одну из причин для развития мы уже назвали, осталась еще парочка. Все знают, что человек использует свой мозг только на 5% возможностей. Это весьма стандартная, усредненная цифра, но при регулярных упражнениях можно значительно улучшить свои показатели. Существует даже специальная методика тренировки мозга, которая называется нейробика. При регулярных тренировках вы будете запоминать больше, реагировать и соображать быстрее, думать глубже, повысите свои коммуникативные навыки. После этого и стихи будут запоминаться лучше, и английский будет проще изучить, и общение с людьми станет более раскованным и эффективным.

В чем суть нейробики?

Нейробика - это умственная гимнастика. Изобрели ее два американца - Лоренс Кац и Меннинг Рубин. Ученые исходили из всем известного факта, что когда мы выполняем одну и ту же работу каждый день, наш мозг устает, а сосредотачиваться на новом становится все сложнее. Умственные способности снижаются, связь между нервными клетками мозга ухудшается.

Нейробика совершила прорыв в области умственного развития. Раньше считалось, что давшие сбой нервные клетки не восстанавливаются. Оказывается, это вполне реально сделать, если нагружать мозг регулярными тренировками.

Нейробика представляет собой комплекс упражнений для тренировки мозга и его поддержки в рабочем состоянии. Ее суть сводится к тому, чтобы сломать привычный всем нам ход событий, начать делать что-то по-новому. Это невероятно стимулирует мозг, память и внимание.

Заниматься нейробикой можно в любом возрасте. Самое приятное то, что тренировки проходят в любой обстановке и не являются сложными.

Ниже мы предлагаем вам 10 действенных способов развития мозга человека.

Способ 1. Эффект левой руки.

Используя эффект левой руки, вы легко сможете укрепить нервные связи мозга и создать новые. Большинство людей в мире являются правшами и делают все правой рукой - пишут, едят, учатся управлять компьютерной мышкой. Согласитесь, те же движения левой рукой первое время точно вызовут дискомфорт и неловкие чувства. Знайте: каждый раз, когда вы испытываете подобную неловкость, ваш мозг приспосабливается и создает новые нейронные связи, то есть развивается. Чистите зубы левой рукой, кушайте левой, переложите мышку из правой руки в левую. Изменения в лучшую сторону не заставят себя долго ждать.

Способ 2. Кроссворды и чтение.

Известно, что решение ребусов, кроссвордов и других задачек хорошо влияет на развитие мозга и стимуляцию его активности. Старайтесь поглощать максимум полезной информации. Чтение великолепно стимулирует человеческий мозг и развивает фантазию.

Способ 3. Физические нагрузки.

Хотите развивать ум? Начните с развития тела! Физические нагрузки положительным образом влияют на развитие мозга в целом, поскольку значительно улучшают кровообращение. То есть, просто тренируясь в спортзале, вы становитесь чуточку умнее. Конечно, некоторые бодибилдеры не слишком преуспели в умственном развитии, но почему это так - совсем другая история.

Способ 4. Логические загадки и задачи.

Пазлы, головоломки, загадки и задачи на логику являются отличным способом развития мозга человека. Чем чаще вы разгадываете загадки, тем активнее работает ваш мозг. В реальной жизни это здорово пригодится, если столкнетесь с какой-нибудь проблемой. Вы сможете решить ее правильно и быстро.

Способ 5. Пополнение запаса слов.

Если верить статистике, в повседневном обиходе для общения люди используют не более 4000 слов. Нередко бывает так, что вы хотите что-то сказать, но не можете подобрать нужное слово. Именно для этих целей рекомендуется пополнять свой словарный запас.

Способ 6. Ведение дневника.

Просто отличное упражнение для развития мозга! Старайтесь записывать в тетрадь ваши впечатления от прожитого дня, мнение о той или иной ситуации, воспоминания, сны. Со временем вы сможете просмотреть написанное и даже составить картинку в своей голове.

Способ 7. Регулярный секс.

А эта рекомендация больше касается женщин. Регулярные сексуальные утехи стимулируют выработку эстрогена, который отвечает за позитивный настрой и отличное настроение. Чем меньше стрессов и переживаний будет в нашей жизни, тем дольше мозг будет сохранять свою активность.

Способ 8. Эксперименты с одеждой и внешностью.

Говорят, с новым стилем одежды мы как будто рождаемся заново. Экспериментируйте со стрижкой, попробуйте сменить стиль одежды. С новым самоощущением к человеку приходит новый образ мышления.

Способ 9. Разбивайте рутину.

Старайтесь менять интерьер в офисе и квартире хотя бы раз в месяц. Не забывайте время от времени переставлять вещи на рабочем столе, пробовать экзотические блюда в ресторанах. А вот от никотина и алкоголя лучше всего отказаться сразу. Вместо этого хорошо и правильно питайтесь, посещайте выставки в городе, путешествуйте или просто ходите на работу новыми маршрутами.

Способ 10. Обучение риторике.

Старайтесь больше говорить с людьми, но избегайте банальных вопросов «Как дела?», «Что нового?» и таких же банальных ответов.

Вместо вывода. Пользуясь приведенными выше советами, вы будете не только развивать свой ум, но и отлично проведете время и разнообразите свою жизнь.

Подписывайтесь на каналы "сайт" в T amTam или присоединяйтесь в