Андреа лоренс - обнаженная красота
Андреа Лоренс
Обнаженная красота
Соглашение о конфиденциальности?
Саманта Дэвис, нахмурившись, посмотрела на крестную. Агнес заменила ей мать еще в начальной школе и всегда была рядом с ней. Она помогла ей найти хорошую работу в трудные времена, и Саманта безраздельно ей доверяла. Но даже несмотря на это, ей совсем не нравилось то, что она сейчас услышала.
Подняться в офис Агнес само по себе уже было подвигом. Сэм была почти уверена, что в штаб-квартире ЦРУ и то применялось меньше мер по обеспечению безопасности.
И во что она только ввязалась?
Агнес покачала головой и через стол подтолкнула к ней соглашение:
Не о чем беспокоиться, дорогая. Мистер Иден очень следит за неприкосновенностью своей личной жизни. Именно поэтому на этом этаже такой уровень безопасности. Доступ сюда есть только у меня, мистера Идена и начальника службы безопасности. Я единственная в компании, кто имеет право лично с ним общаться. Если ты будешь замешать меня, пока я буду в отпуске, то общаться с ним придется тебе, а для этого надо подписать соглашение.
Дрожь пробежала по спине Сэм. Хотя они были одни в комнате, Сэм не покидало ощущение, что за ней наблюдают. С любопытством оглядывая комфортный офис, оформленный в современном стиле, в углу она заметила малюсенькую видеокамеру, направленную на нее. Вторая камера висела на противоположной стене и охватывала комнату с другого ракурса. Кому может понадобиться оборудование для наблюдения за секретарем?
Если бы не ее крестная, которая предлагала ей устроиться на эту работу, то Сэм, не раздумывая, вышла бы за дверь. Ведь Агнес не будет ее подставлять только ради того, чтобы отправиться в отпуск и отметить юбилей. Скорее все просто выглядит хуже, чем есть на самом деле.
И все же она не могла понять, что здесь происходит. С недоверием она пробежала глазами по тексту соглашения. Броди Иден был владельцем «Иден софтвеар системс». Офисные решения и коммуникации. Ничего секретного. Но в то же время, если она не выполнит условия соглашения, ей придется выплачивать неустойку в пять миллионов долларов.
Ну не знаю. Пять миллионов долларов? У меня нет таких денег.
Ты думаешь, у меня есть? - засмеялась Агнес. - Цифра намеренно завышена, чтобы ты даже не помышляла нарушить соглашение, вот и все. Если ты будешь выполнять свою работу и ни с кем, кроме меня, не станешь говорить о мистере Идене, все будет в порядке.
Я не понимаю. Говорить о чем?
Броди Иден был тайной, покрытой мраком. Репортеры пытались нарыть хоть какую-то информацию о нем, но их поиски не увенчались успехом, что породило еще больше слухов. Такое впечатление, что его просто не существовало до тех пор, пока он не организовал свою империю программного обеспечения. Если станет известно, что у нее есть к нему доступ, возможно, появятся желающие узнать подробности. Но что такого важного она сможет им рассказать? Какой кофе ему нравится?
Агнес вздохнула:
Подпиши соглашение, и я все тебе расскажу. Абсолютно ничего страшного. И уж точно не стоит того, чтобы упускать такую возможность и отличную зарплату. Тебе нужны деньги. Подписывай. - Она подтолкнула к ней ручку и кивнула: - Давай.
Сэм была на мели. А оплата была ну уж очень хорошая. Для этого должны были быть причины, но она их не узнает, пока не подпишет эту сделку с дьяволом. Скоро ей платить за аренду, а на счете всего пятнадцать долларов. Сэм взяла ручку и поставила свою подпись и дату в самом низу страницы.
Отлично! - сказала Агнес с улыбкой. - Средиземноморский круиз, я уже иду!
Она поднялась и, положив бумаги в папку, понесла ее к маленькой серебряной дверце, вмонтированной в стену, которая на деле оказалась ящиком. Агнес положила файл внутрь и закрыла дверцу.
Что это?
Я отдала мистеру Идену твои бумаги.
А разве ты не заходишь к нему в кабинет и не отдаешь их лично?
Агнес усмехнулась:
Нет. Туда я захожу очень редко.
Сэм посмотрела на массивные дубовые двери, отделявшие их от секретного логова Броди Идена. Они выглядели так, словно могут выдержать самый настоящий таран, и, скорее всего, были оснащены сложными замками и охранной сигнализацией, как и все остальные двери, через которые ей пришлось пройти по пути сюда. Вид у них был устрашающий и неприступный. А ее раздирало желание узнать, что же там, по другую сторону.
И он не выходит сюда?
Иногда. Общаемся мы в течение дня довольно много, и в основном по громкой связи, либо с помощью электронной почты и мгновенных сообщений. Для всего остального существует ящик. Так ты будешь передавать ему почту и обмениваться с ним документами. Если он захочет тебе что-то передать, он просто положит это в ящик и задвинет его.
Как Ганнибал Лектер?
Ну что-то вроде этого, - ответила Агнес, сев обратно за стол и скрестив руки. - Итак, пока документы находятся в обработке, нам надо поговорить.
Сэм вздохнула. Последние полчаса обсуждений держали ее в нервном напряжении, и от этого ее мышцы превратились в камень. Теперь, когда подпись была поставлена, она уже не была уверена, что хочет знать, что же так тщательно охраняется.
Во что ты меня втянула, Агнес?
Неужели ты думаешь, что я задержалась бы здесь надолго, если бы работа меня не устраивала? У меня был опыт с ужасными начальниками, но Иден таковым не является. Я обожаю Броди как собственного сына. Ты просто должна научиться себя с ним вести. Он будет менее… колючий.
Колючий. Сэм не понравилось это слово. Она отдавала предпочтение начальникам, которые не позволяют себе колких замечаний в адрес своих подчиненных. В то же время наличие сексуального и харизматичного начальника уже привело ее к разбитому сердцу и безработице. Так что, может, не так уж плохо, если он будет колючим и отдаленным. Тем более что они редко будут находиться в одной комнате, что полностью исключает возможность возникновения романа и последующего увольнения.
Сэм повернулась к одной из видеокамер. Она чувствовала себя не вполне комфортно, зная, что он может слышать их разговор.
Он за нами наблюдает?
Агнес посмотрела на камеру и пожала плечами:
Возможно, но звука все равно нет. Он сможет услышать нас только по громкой связи или если ты будешь орать через дверь. Сейчас мы можем говорить откровенно, так что расскажу тебе огромный секрет. Часть лица мистера Идена была обезображена в результате произошедшего давным-давно несчастного случая. Он очень стесняется этого и не хочет, чтобы его кто-то видел. Вот и вся причина всей этой таинственности. Если тебе когда-нибудь придется столкнуться с ним лицом к лицу, будет лучше, если ты сделаешь вид, будто ничего не заметила. Старайся держать свое удивление, отвращение и жалость при себе. Сначала будет трудно, но ты привыкнешь.
По статистике более 90% женщин недовольны своей внешностью. Мечты о мифическом идеале преследуют даже самых прекрасных девушек: одни мечтают сбросить пару-трешку лишних килограммов, другие - подрасти, третьи - увеличить грудь или накачать попу. С самого детства девочка знает, к чему нужно стремиться. Чувство прекрасного формируют принцессы из диснеевских мультиков и куклы барби с идеальными пропорциями, точеными чертами лица и длинными шелковистыми волосами...
Потом наступает подростковый период, когда девочка дорывается до голливудских фильмов и журналов с любимыми фотомоделями. Все знают, что мир, помешанный на "свежатине", безжалостен к дряблой коже и седым волосам.
Желание соответствовать определенным стандартам преследовало женщин всегда. Я не раз слышала известную фразу, что для мужчины якобы достаточно быть чуть симпатичней обезьяны. Для женщин же красота всегда значила много больше. В общем, полюби себя такой, какая ты есть, это явно не про нас! На что только не шли женщины ради красоты! Клеопатра любила выпить на ночь... Нет, не вино! А бокальчик уксуса для стройной талии.
Средневековые китаянки заточали ступни в колодки, дабы уменьшить ножку до двенадцати сантиметров. Чтобы придать лицу аристократическую бледность, вплоть до XIX века барышни использовали белила с добавлением свинца...
Всю свою жизнь женщины ведут ожесточенную битву со временем и природой. Едва разменяв четвертый десяток, она, черепашка-ниндзя с сывороткой и омолаживающим кремом под мышкой, готовится дать старости достойный отпор.
Порой мне кажется, что мы сами придаем женской внешности гораздо большее значение, чем сами мужчины. Никогда не забуду, как в одной из серий сумеречной саги восемнадцатилетняя Белла Свон искала в волосах седой волос, а молодая и красивая Анна Каренина пыталась разглядеть в своем отражении сеточку микроскопических морщинок вокруг глаз. Согласитесь, что достаточно трудно представить себе Вронского, напряженно застывшего перед зеркалом и выискивающего первые признаки старения.
На благо женской красоты стали служить целые индустрии. Даже страшно себе представить, какая часть мировой экономики задействована в производстве всевозможных средств для того, чтобы продлить короткий женский век. Но там, где тряпки и косметика остаются бессильны, в ход идет тяжелая артиллерия, а именно, пластическая хирургия. Едва ли сегодня вы найдете в Голливуде хотя бы один звездный носик, которого не касался бы скальпель опытного хирурга. Полистав списки звезд, я нашла для себя много интересного. Что ж, снимаю шляпу перед современной медициной, потому что Меган Фокс и ее пластический хирург - это настоящие Пигмалион и Галатея XXI века.
Невольно возникает вопрос, а что же было раньше? В те далекие времена, когда лица людей еще не были послушной глиной в руках умелого мастера, женскую красоту запечатляли на бумаге или холсте. Безусловно, эталоны красоты меняются чуть ли не каждое десятилетие. Мне самой нравятся далеко не все личики главных красавиц XIX века, но многие из них прекрасны даже по меркам сегодняшнего дня.
Например, когда я была в Германии, мне удалось увидеть несколько портретов из "Галереи красавиц" Йозефа Штилера. По личному указанию Людвига Баварского художник написал портреты самых красивых девушек страны.
Вот одна из них. Она очаровательна. Амалия фон Шинтлинг не была знатной дамой. Роскошное платье и украшения на ней - реквизиты.
Интересно, какой Амалия была в жизни и можно ли верить портрету? Конкретно в этой ситуации, наверное, можно, потому что портрет не был заказным. А вот всем остальным - сомневаюсь. Те, кто считает, что фотошоп появился совсем недавно, глубоко заблуждаются. Ну какая аристократка не хотела, чтобы написали её портрет? А если девушка была, мягко говоря, не очень красивой, то художнику приходилось сглаживать острые скулы, укорачивать носик, эффектно выделять глаза.
Вот смотрю я теперь на портрет княгини Лопухиной и думаю - истинная красота или работа мастера?
А то как в том анекдоте получается. Сидит девушка, терпеливо выжидает, пока художник закончит портрет. Вдруг спрашивает:
Извините, вот знаете, тут такое дело, не могли бы вы не много уменьшить носик, а еще убрать пару родинок?
- Да, конечно.
Когда заканчивает работу, говорит.
С вас две тысячи рублей.
- Как две? За что две?
- Как это за что?! Одна - за портрет, вторая - за пластику!
В средние века широкое распространение получили свадебные портреты. Это были те далекие времена, когда будущие муж и жена еще не переживали по поводу несовместимости знаков зодиака. При выборе невесты было достаточно одного критерия - её красота. Большие расстояния и постоянные дела в свое время не позволили Генриху VIII познакомиться со своей четвертой по счету женой до свадьбы. Брак с Анной Клевской называли выгодным. Король колебался, но после того, как Кромвель весело сообщил, что невеста - писаная красавица, согласился на этот союз. В доказательство в Англию привезли портрет Анны, написанный Гольбейном.
По мне так, даже на этом портрете Анна некрасива, но на вкус и цвет, как говорится... История гласит, что Генрих влюбился как мальчишка. Портрет будущей невесты король приказал поставить в главной зале. Приезда Анны он ждал с нетерпением.
Прибытие Анны во дворец стало чуть ли не самым большим разочарованием в его жизни. Окажись Гольбейн где-то поблизости, Генрих четвертовал бы его лично. Вместо изящной и хрупкой барышни в зал вкатился заплывший жиром боров. Генрих был готов придушить Кромвеля собственными руками.
Ты подсунул мне здоровенную фламандскую кобылу! Где ты только нашел это чучело? Немедленно отправь ее назад!
- Но это невозможно, Ваше величество! Если вы разорвете брачный договор, Европа может объявить войну Англии.
В ту брачную ночь плакала не невеста, а жених. Генрих очень старался, но исполнить супружеский долг так и не смог. Прожив шесть месяцев в раздельных спальнях, король подал на развод.
С появлением первых фотоаппаратов масок больше не осталось. Начиная с 70-х годов XIX столетия в широкий оборот входят фотокарточки.
Можно сколько угодно говорить об удачных ракурсах и правильном свете. Все знают, что без этого хороший кадр не сделать. Но все равно - началась эпоха, обнажившая истинную красоту женщин. В этот короткий срок, когда уже не пририсовать, но еще не отфотошопить или обкромсать, фотографы показали настоящее лицо красоты. Под объективом фотокамеры женщина чувствовала себя раздетой. Да, дорогая, теперь они все увидят твой большой нос и оттопыренные уши!
Теперь никого нельзя было обмануть - ни себя, ни окружающих. Мастера больше не делали так, как видели, не добавляли и не додумывали, не учитывали пожелания избалованных заказчиц-аристократок. Эта шайтан-машина не знала жалости, перед ней, как перед Господом Богом, все женщины - и красивые, и страшненькие - были едины.
Поразительно, но именно эта эпоха породила самых красивых женщин. Красивых в своей естественной красоте. Я смотрю на фотографии Грейс Келли, Вивьен Ли, Авы Гарднер, Мишель Мерсье и думаю: а был ли скальпель? Конечно, нет! Его просто не было в те времена! Да и такая филигранная работа под силу разве что самой природе.
И разве хоть одна деланная красотка сравнится с ними? Это была эпоха настоящих секс-символов. Популярность любой современной звезды меркнет рядом с популярностью Мэрилин Монро в свое время. Конечно, Мэрилин проделала кардинальные изменения со своей внешностью, но это были обычные подручные средства. Она была натуральной женщиной, а не бахромой в руках опытного хирурга.
Киноиндустрия и дальнейшее развитие фотографии заставили прекрасный пол экспериментировать со внешностью, научили подавать себя с лучшей стороны. Ведь далеко не ко всем природа оказалась так благосклонна, как к предыдущим барышням.
Если разобраться, то многие известные и талантливые женщины не были красавицами в прямом понимании этого слова. В свое время им пришлось здорово напрягать мозги, чтобы не столько конкурировать, сколько отличаться и выгодно контрастировать на фоне вышеперечисленных актрис с идеальными пропорциями и точеными чертами лица.
Марлен Дитрих трудно назвать красавицей.
Посмотрите, какие грубые, почти мужские черты лица. Это вообще характерно для внешности немцев, но если мужчинам это придает мужественности, то женщин - безбожно уродует. Интересно, сколько раз в своей жизни она слышала, что мужчинам нравятся округлые формы, волнующие изгибы и мягкие черты лица? Возможно, многие с этим согласятся, но что до этого женщине, которая влюбляла в себя без разбору лучших мужчин своего времени? "Кругом были поклонники", - так говорила о себе сама Марлен.
Вот воспоминания мужчин, любивших Дитрих на протяжении многих лет.
Жан Кокто: "Марлен Дитрих! Твое имя, которое вначале звучит так нежно, оканчивается как щелканье бича, одета ли ты в перья или меха, они выглядят на тебе, словно это неотделимая часть твоего тела. В твоем голосе мы слышим зов Лорелеи. Твоими глазами Лорелея смотрит на нас. Секрет твоей красоты заключен в глубинах твоего сердца. Твоя красота не нуждается в восхвалении. Она сама поет о себе".
"Это был удар молнии и всполох зарницы», – именно так Эрих Мария Ремарк прокомментирует однажды свои впечатления от встречи с Марлен. Он написал ей триста писем, она ему - двадцать.
"Передо мной на столе стоит маленькая греческая головка из обожженной глины; она, головка эта, напоминает мне тебя, и я хотел подарить ее тебе, но просто не в состоянии с ней расстаться: у нее твои брови и твое лицо, твои скулы и щеки, и твои волосы, я привезу ее тебе и обменяю на тебя, на тебя. Скажи мне, что ты любишь меня..."
Эрнест Хемингуэй называл Дитрих "Венерой в карманном варианте".
"Пора сказать, что я думаю о тебе постоянно. Перечитываю твои письма раз за разом и говорю о тебе лишь с избранными. Я перенес твою фотографию в спальню и смотрю на нее довольно беспомощно".
Но в сравнении с Жаклин Бувье даже Марлен Дитрих выглядела истинной красавицей. Не обладая внушительными внешними данными, первая леди стала настоящей иконой стиля и самой популярной женщиной своего времени.
Посмотрите на эти фотографии. Острый подбородок, крупноватый нос, не самая красивая улыбка, а еще огромные глаза, которые находятся на приличном расстоянии друг от друга! Фигуру Жаклин тоже с трудом можно назвать идеальной. Она вообще сложена непропорционально...
Добавим к этому маленькую грудь и ногу 42 размера. Вы все еще комплексуете по поводу своей внешности?
И разве все эти недостатки хоть как-то помешали ей в жизни? Возможно, природа не была столь щедра к Жаклин, но зато девочка выросла умной и способной. Разве с такой внешностью она могла надеяться на карьеру модели, певицы или актрисы?
Тогда, в конце 40-х, журналистика по-прежнему оставалась занятием не для женщин. Но для девочки, которая с детства любила и умела писать, это был чуть ли не единственный способ пробиться наверх. Эта сфера оказалась не слишком требовательной к внешним данным.
Настоящего журналиста из Жаклин, конечно, не получилось, но, устроившись корреспондентом в хорошее издание, она получила доступ к высшим слоям общества и познакомилась с будущим президентом Соединенных Штатов.
Прошло столько лет после смерти Жаклин, но она по-прежнему остается на вершине пьедестала. Ей подражают, ее по-прежнему копируют. Обычно плохо, иногда - успешно. Как, например, Лана Дель Рей.
Так значит, чтобы стать национальным гимном Америки, одной красоты мало?
"Так что есть красота и почему ее обожествляют люди?" По мне так, время без пластических операций, фильтров и ретуши было эпохой самых красивых женщин.
Конечно, я немного лукавлю, потому что большинство моих фотографий отфотошоплены.
Но согласитесь, это так прекрасно, что в свое время у этих женщин не было возможности покромсать себя.
© Зубкова О.А., текст, 2014
© Звездичева М.С., художественное оформление, 2014
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2015
Я посвящаю эту книгу каждой женщине – любого возраста и любой комплекции. Женщине, которая рождена быть красивой всегда. Потому что красота – это то, что вы и есть на самом деле!
Персональные посвящения
Эту книгу я посвящаю своей маме Любови Евгеньевне, прекраснейшей женщине на свете, и своей изумительной дочке Весне. Я вас очень люблю!
Особое посвящение моему папе, Анатолию Ивановичу, чью силу духа и стремление к победе я ощущаю в себе всегда. А также его внуку Толечке, который родился в момент редактирования этой книги.
Этой книги не было бы на свете, если бы в моей жизни в нужное время не появились:
Борис Зубков, который в момент грусти и печали подсунул мне книгу о питании, которая перевернула всю мою жизнь;
Дора Пишара, моя кипрская крестная мама;
Лиза Джинс, знаменитый эксперт по детоксу. Я потратила последние 350 фунтов стерлингов на личную консультацию, чтобы с вопросов, которые у меня возникли после встречи с ней, начать свой новый путь;
Таня и Вадим, мои московские друзья, которые остаются со мной и в трудные, и в легкие минуты жизни.
Несколько слов о себе
Я не врач. Не диетолог. Я не училась много лет в медицинском институте. Я не знаю названий болезней и не умею их лечить. Я также не знаю, как бороться с лишним весом и старением.
Но я знаю:
Как стать красивой, здоровой, любимой и счастливой;
Как навсегда стать стройной;
Как помолодеть на глазах и с годами становиться еще красивее.
Я стала такой. А если смогла я – сможете и вы. Все ответы – в этой книге. В добрый путь!
Что такое обнаженная красота
Это свободная красота – свободная от навязчивых стереотипов об идеальном теле и женской красоте; свободная от моды и диет.
Это «дикая» красота – первозданная, природная, без ложного чувства стыда, открыто выражающая свои самые сокровенные желания.
Это гармоничная красота – свободная от предрассудков и дарящая самой женщине и окружающим ее людям гармонию и счастье.
Обнаженная красота – это не диета, не голодание, не ограничения и тому подобная чепуха, оказывающая лишь временный эффект.
Обнаженная красота не борется с лишним весом и не лечит болезни.
Обнаженная красота – это постепенный, шаг за шагом, переход к новому образу жизни, который «открывает» рот, а не «закрывает» его. Это возвращение к утраченной женской сущности. Это осознание причин почти всех своих недомоганий и неудач.
Когда вы даете организму все необходимое, лишний вес исчезает автоматически, а болезни уходят сами. Без жесткой дисциплины, волевых усилий и лекарств.
Потому что вы – возможно, впервые в жизни, – начинаете чувствовать себя Женщиной. Женщиной на все 100 % – независимо от стрелки весов в ванной комнате, количества денег или наличия рядом мужчины вашей мечты.
И это просто. Нет, это очень просто!
Большинство знакомых удивляются, как я умудряюсь оставаться стройной (при том, что я никогда не ограничиваю себя в еде), молодой (в свои 44 года я выгляжу на 35) и радостной (несмотря ни на что). На это у меня есть лишь один ответ: потому что я – Женщина. Всегда с большой буквы. Без перерывов и выходных.
Введение
Каждый кусочек – как взмах кисточки.
Каждый глоток – как новый цвет палитры.
Каждая еда – как облако, как дерево, как цветок – как часть прекрасной картины, которой ты становишься.
Дэвид Вольф
Далай-лама сказал удивительные слова: «Мир спасет женщина». Я глубоко верю, что именно женщина – духовно развитая, самодостаточная, уважающая себя и сумевшая найти путь к своему сердцу, – способна создать вокруг себя мир, полный гармонии, красоты и чувства глубокого удовлетворения жизнью.
Блистающая красотой женщина… Женщина, сумевшая взрастить такую любовь к себе, что каждый, кто находится рядом, словно купается в ее лучах… Вот она, красота – внутренняя, настоящая, обнаженная, свободная от стереотипов, моды, предрассудков, навязчивых суждений, глупых правил. Красота, идущая изнутри, покоряющая сердца, открывающая любые двери и возможности… Все твое – бери!
Что же делает женщину такой? Воспитание? Образование? Богатство? Любовь мужчин?
Только любовь к себе. Это самый сексуальный и самый завораживающий аромат!
В моей жизни очень часто происходит так, что хорошие книги сами приходят ко мне в нужный момент. Иногда я заранее «загадываю» о чем хочу прочитать и нужная книга вскоре попадает в поле моего зрения. И вот однажды я как всегда сидела и размышляла о красоте и здоровье — как сохранить их надолго, при этом поменьше покупать лекарств и ненужных БАДов, меньше пользоваться косметикой и т. д. Наверное, я сейчас как раз нахожусь в том возрасте, когда уже пора задуматься о том — что будет происходить со мной дальше, как мой организм будет меняться, как остаться молодой подольше.
Вот в этот момент и появилась в моей жизни книга Оксаны Зубковой «Обнаженная красота» — программа пробуждения здоровья, красоты и женственности. Это не очередная диета, не система похудения, не комплекс упражнений. Это очень умная книга, которая научит Вас слушать и понимать свое тело и находить с ним общий язык. Эта программа научит Вас понимать, как сохранить или вернуть здоровье, а не как лечить болезнь. Она научит Вас тому, как можно распорядиться сегодня своими деньгами и временем так, чтобы в старости не было обидно за бездумно растраченное здоровье.
Читая главу за главой мне все больше хотелось воскликнуть: «Да это же холистика в чистом виде!». Да, так и есть, подозревала ли о том автор или нет, но в основе программы «Обнаженная красота» лежат основные принципы холистической медицины, о которых еще 2000 лет назад знал отец медицины Гиппократ (помните — «Пусть еда
станет Вашим лекарством»
?)
Многое из книги Оксаны перекликается с тем, что я читала до этого в книгах о холистической медицине. Кстати на Кипре холистика очень распространена, последнюю книгу, которую я прочла, написал именно киприот. Если Вы давно общаетесь со мной Вконтакте или в комментариях на Youtube, то Вы наверняка заметили, что я люблю повторять о том, что «болезнью организм указывает нам на проблемы», «важно устранить корневую причину, а не лечить симптомы», «нужно сфокусироваться на организме в целом, а не на отдельных органах». Это все оттуда — из умных книжек по холистической медицине. И я была очень рада, что такая интеллектуальная и «продвинутая» женщина как Оксана Зубкова поддерживает и разделяет эту точку зрения!
«Обнаженная красота» — на чем основана программа?
Как я уже сказала, «Обнаженная красота» — это вовсе не диета, здесь не надо ограничивать себя в еде и считать калории. Программа «Обнаженная красота» основана на том, что постепенно добавляя в свой рацион и в свою жизнь особые полезные составляющие (и речь не только и не столько о БАДах), мы постепенно, шаг за шагом, избавляемся от «хлама» и пищевых зависимостей, заселяем свой кишечник полезной микрофлорой, заново «учим» свою пищеварительную систему получать все самое лучшее из еды и молодеем, стройнеем, хорошеем! «Меняем свою биохимию», — как любит повторять в своей книге Оксана Зубкова, родившая в 44 года второго ребенка и выглядящая на 35.
Эти особые составляющие Оксана Зубкова в своей книге называет ЕДА, СУПЕРеда, СУПЕРвитамины, СУПЕРминералы и СУПЕРнапитки. А еще есть Витамин Ж(изнь), Витамин Л(юбовь) и интервальные тренировки 🙂 В книге приведен подробный 21-дневный пошаговый план — подробно описано что и когда нужно добавлять в рацион, а что необходимо на время исключить. Да, несмотря на то, что программа «Обнаженная красота» — это вовсе не диета, от некоторых продуктов придется отказаться на 3 недели, а от некоторых — на всю жизнь.
Так что, если у Вас имеются проблемы со здоровьем и Вас сильно тянет на хлеб, мучное и сладкое — я Вам вдвойне рекомендую прочитать книгу «Обнаженная красота».
Я не стану пересказывать здесь всю книгу целиком, она вполне стоит своих 159 рублей (580 тенге) чтобы прочитать ее в самом доступном виде — электронном. Лучше расскажу Вам что мне понравилось в книге и поделюсь немного своим опытом следования программе.
Что мне понравилось в книге «Обнаженная красота»:
Мой опыт: где брать продукты?
Скажу сразу: делать детокс по программе «Обнаженная красота» очень сложно зимой или весной. Зелень — тепличная, дорогая, для огурцов не сезон, да и для других разрешенных овощей тоже. Хотя если деньги — не проблема и есть знакомый хороший зеленщик — можно попробовать. Еще один вариант — замораживать зелень и овощи в морозильнике. По полезности замороженные овощи уступают свежим, но за неимением лучшего и они сгодятся. Если есть своя теплица или огород на подоконнике — тоже здорово, так Вы хотя бы будете уверены, что зелень и овощи без вредных химикатов.
Капуста зимой и весной тоже не ахти — полежавшая, совсем не сочная. Если квасить ее без соли, как предлагает Оксана, она просто напросто может не дать достаточно сока и перегнить. Капустка для квашения, желательно, нужна свежая, сочненькая. Поэтому мой Вам совет — либо ищите на рынке свежую капусту или ту, которую правильно хранили. Если у Вас не получается заквасить капусту без соли по рецепту из книги или Вам не нравится ее вкус — вот здесь есть альтернативный рецепт , при котором капуста остается хрустящей.
Я выращиваю зимой на подоконнике лук, петрушку, укроп — это не сложно, при наличии терпения и люминесцентной подсветки. Салат, сельдерей и брокколи и цветную капусту я постоянно покупаю у одного и того же зеленщика на рынке. Летом выращиваю овощи на своем огороде. Зелень, ягоды и брокколи я замораживаю в пакетиках от IKEA в морозилке. К сожалению, морозильная камера у меня небольшая, поэтому много наморозить не получается. Так что я решила провести полноценный детокс по программе «Обнаженная красота» летом (так дешевле и полезнее), а пока откажусь от всего мучного (от хлеба и сахара я уже отказалась).
Теперь перейдем к «женским» крупкам. Пшенку раздобыть легче легкого, а вот зеленую гречку, киноа и амарант найти не так-то просто.
В супермаркете в своем городе я видела зеленую гречку только один раз, купила сколько смогла унести. И не зря, потому что ее больше не привозили. Потом нашла интернет-магазин sibir.kz, где можно купить и амарант (он дороговат - 3500 тг за 1 кг) и зеленую гречку всего по 340 тг за 500 г. Так что если Вы живете в Караганде или неподалеку - Вам крупно повезло. Ну а кому не повезло - закупаемся зеленой гречкой, амарантом и киноа на iherb.com! Для тех, кто еще не знает, iherb.com — это замечательный американский интернет-магазин, в котором широкий выбор натуральных органических продуктов с доставкой хоть в Россию, хоть в Украину, хоть в Казахстан! Девчонки из стран бывшего Советского Союза уже давно успели полюбить его за низкие цены и удобную доставку.
Кстати, пакетик красной киноа от Eden Foods, который я прикупила год назад и не знала как съесть, после прочтения книги «Обнаженная красота» ушел за неделю! Я наконец-то научилась готовить киноа на пару, добавлять в салаты или варить в мультиварке кашу из пшенки и киноа.
Плюсом интернет-магазина iherb.com является то, что там можно приобрести все и сразу — и продукты, и БАДы, и спирулину, и кокосовое масло, и щетку для тела, и ванну с солью Эпсома.
На специальной страничке я подготовила для Вас там Вы найдете все необходимое.
Во сколько Вам обойдется «Обнаженная красота» ?
Этот вопрос волнует многих. Ведь для покупки БАДов и необходимых продуктов нужны деньги. Поэтому я составила табличку, сколько денег ушло у меня на покупку всего необходимого в интернет-магазине iherb.com, чтобы Вы могли хотя бы примерно прикинуть во сколько Вам может обойтись следование данной программе.
| Спирулина, таблетки по 500 мг в течении 21-дневного детокса Вам может понадобиться около 240 таблеток, так что у Вас еще останется 🙂 | $13.98 | |
|---|---|---|
 | Мои любимые пробиотики и одни из лучших по соотношению цена/качество эти пробиотики действительно живые, я делала на их основе йогурт | $18.99 |
 | Now Foods, Растительные энзимы, 240 растительных капсул | $19.11 |
 | Просто посмотрите на состав этого комплекса, покупая его Вы получаете натуральный магний, натуральный витамин С, кальций, кремний, витамин D3, дополнительные пробиотики и энзимы в одной "бутылочке" |
Привет, дорогие мои читатели!
Да так, что я решила провести эксперимент, а точнее 21 -однодневный детокс (очищение тела) по методике автора.
Она не является диетологом или врачом. Это просто женщина, которая захотела быть здоровой, молодой, красивой, счастливой и НЕ стареть, и стала международным экспертом по детоксу и омоложению!
Она переработала массу полезной информации и создала свою систему ЗОЖ, о которой рассказала в своей книги «Обнаженная красота».
Многое из того, что там было описано, я уже знала, с определенными моментами я была и остаюсь не согласна, а некоторые из них, меня удивили и я взяла их себе на заметку☺
«Обнаженная красота» от Оксаны Зубковой
Я уже не раз писала о том, что в своем здоровом образе жизни, не придерживаюсь каких то определенных четких систем, диет и практик.
Я всегда слушаю свое тело...
Если я не могу есть куриную печень или пить молоко, я не буду насильно ЗАТАЛКИВАТЬ в себя эти продукты. Даже, если мне покажут сотни испытаний о их волшебной пользе!!!
Я просто не могу адекватно воспринимать информацию, которую подают в форме навязывания.
Поэтому я была приятно удивлена, когда начала читать книгу Оксаны Зубковой, «Обнаженная красота».
Через всю книгу красной строкой шла одна мысль:
У каждой из нас свое тело, своя сила, своя красота. Каждая из нас должна жить в соответствии со своими потребностями, не пытаясь быть той, кем не является. Нельзя ко всем подходить с одной меркой
И ведь это действительно так.
Я перечитала море блогов знаменитых и не очень wellness-тренеров, массу самых разных книг, и всегда поражалась тому, что вся эта современная наука питания со всеми диетами без исключения, всех людей мерит одной общей меркой.
Навязывая всем одни и те же правила и забывая, что каждый человек индивидуален.
Как нет одинаковых рисунков на ладонях, так нет единых для всех рекомендаций по питанию. Нет единственно верного пути к здоровью. Продукты, которые чудесным образом вернули стройность вашей подруге, могут запросто добавить вам пару лишних килограммов. Научитесь слушать себя. Реакция вашего организма и даст ответ, который вы до сих пор искали повсюду вокруг себя – и не находили.
Именно эта фраза и была для меня ключевой и заставила дочитать эту книгу до конца.
Не жалею, полезной информации в ней оказалось предостаточно.
Нет хорошей или плохой еды – есть ваша реакция на нее.
А также учитывать исключительно собственную индивидуальность, которая зависит от нашей биохимии, возраста, образа жизни, места жительства и множества других факторов.
Конечно же, речь идет о здравом смысле, не стоит думать, что если вы "ЛЮБИТЕ" сладкое, то ваше тело любит сахар, и он ему необходим. Увы, но как не крути, без запретов и ограничений в здоровом образе жизни, обойтись невозможно.
Мы сами прокладываем к ним путь, когда выбираем, что съесть, что выпить, что подумать, сколько раз рассмеяться.
Неправильный образ жизни приводит к развитию хронического воспалительного процесса. А это и есть главная причина почти всех так называемых болезней.
Итак, что же конкретно вызывает подавляющее большинство всех проблем со здоровьем и весом:
- Токсины.
- Инфекции (дрожжевые, вирусные, бактериальные).
- Непереносимость отдельных продуктов питания.
- Хроническое обезвоживание.
- Низкий уровень витамина D3
Природа наделила наш организм способностью поддерживать и восстанавливать внутреннее равновесие — наш организм обладает способностью к самоизлечению, самовосстановлению и, соответственно, к самоомоложению.
А далее в книге автор рассказывает основные принципы, как найти этот общий язык с телом, приводит массу интересной информаци про СУПЕР ЕДУ, СУПЕР ВИТАМИНЫ, СУПЕРМЕНЕРАЛЫ и про то, как почистить тело от ХЛАМА, который в нас накопился в следствии неправильного образа жизни.
И предлагает для этого свою систему, которая состоит из трех Д:
- добавляем;
- доставляем;
- делаем детокс.
В принципе, суть проста:
- добавляем в рацион побольше полезных именно нам продуктов,
- обеспечиваем каждую клетку необходимыми веществами,
- останавливаем приток токсинов и других чужеродных химических веществ в организм,
- убеждаемся, что накопленные токсины выводятся из нашего тела.
В общем, друзья, я прониклась, вдохновилась и решила провести свой осенний детокс взяв за основу ее схему, конечно, немного подстроив ее под себя и свой образ жизни☺
Поэтому следите за обновлениями☺
И конечно, почитайте на досуге эту книгу , я думаю, каждая найдет в ней что то полезное для себя: женские кашки, рецепт «ДРУГОЙ» квашеной капусты, массаж тела, чем автор заменяет косметику, главные «враги красоты» и т.д
Ну и почему сахар это ЯД для всех, и глютен и молоко ЯД для многих, куда же без этого... Как ни крути, но это факт.
Буду рада, если кто то поделится своим мнением об этой книге☺, пишите!
До новых встреч, Алена
