Всемирный день сердца

Сердце является главным органом, обеспечивающим работу всего организма. Для того чтобы донести до общественности важность проведения профилактических мер, информировать ее об опасности эпидемии сердечнососудистых заболеваний был создан тематический праздник. На сегодняшний день по всему миру крайне распространены ишемические заболевания, инсульты головного мозга, и инфаркты, которые зачастую наносят непоправимый вред человеческому организму.

По последним данным, ежегодно в мире от сердечных заболеваний умирает более 15 миллионов человек. И причинами развития таких заболеваний могут являться:

• повышенное давление;
• повышенный\пониженный уровень холестерина и глюкозы в крови;
• недостаточное употребление витаминов природного происхождения;
• ожирение;

Учитывая серьезность проблемы, был учрежден всемирный праздник. Слоганом этого дня стала фраза «Сердце для жизни». Ежегодно темы праздника меняются, охватывая всевозможные проблемы, связанные со здоровьем сердца.

История

Инициативу по созданию праздника проявила Всенародная федерация сердца в конце прошлого столетия. А именно первые мероприятия по информированию общественности прошли 26 сентября 1999 года. Изначально день празднования припадал на последнее воскресенье сентября, и только в 2011 году праздник начали отмечать 29 сентября.

Всемирный день сердца был поддержан и одобрен Всемирной организацией здравоохранения, ЮНЕСКО и Организацией Объединенных Наций.

Вскоре праздник принял международные масштабы, поскольку более половины случаев сердечных заболеваний можно избежать, и тем самым уберечь население от преждевременных летальных исходов, инфарктов и инсультов. Для этого необходимо лишь регулярно напоминать обществу о важности ведения здорового образа жизни, ограничения себя и родных от употребления алкогольных и табачных изделий, правильно питаться и поддерживать тело в физической форме.

Традиции

Основными мероприятиями в этот день являются спортивно-развлекательные мероприятия, а именно:

1. Массовые забеги от предприятий и просто всех желающих.
2. Стритболы.
3. Веломарафоны.
4. Показательные выступления профессиональных роллеров и скейтеров;
5. Экстремальные заезды гонщиков.

В этот день работает множество благотворительных фондов, собирающих средства на лечения больным сердечными заболеваниями.

Желающие могут посетить тематические выставки и публичные лекции, повеселиться на концертах и фестивалях, устроенных в честь Всемирного дня сердца.

Сегодня очень важный день!

И я очень хочу, чтобы о важности Всемирного дня сердца узнало как можно больше людей. Поэтому и пишу… Хотя, казалось бы, что мы все ещё не знаем о сердце и о болезнях сердца? Да всё уже известно! А что известно? Представления о болезнях сердца в народе можно уместить в несколько ключевых слов «инфаркт, холестерин, аспирин, вредно, нельзя». И отчасти этот «vox populi» справедлив. Но уж очень далёк от действительности. Давайте в этот WHD-2017 поговорим о важном. Ведь в России доля людей, имеющих сердечно-сосудистые заболевания одна из самых высоких в мире. Более того, каждый третий умерший в России от болезни сердца - это человек трудоспособного возраста . Вдумайтесь - это значит ему нет ещё 60!

А главное, защититься от болезней сердца - защитить себя и своих близких - не просто достаточно просто, но и вполне доступно. Можно сколько угодно сетовать на недоступность врачей и ущербность поликлиник, но это как раз то, что каждый может сделать сам! И вот уже слышу знакомое: «А я уже пью аспирин. По телевизору говорят и «малышева» тоже, что всем после 40 нужен».

Ужасное заблуждение! Не надо пить аспирин всем подряд! Друзья, не надо! Только в том случае, если у вас очень высокий риск сердечно-сосудистых болезней (а его определит врач). В исследованиях, где всем подряд здоровым людям давали низкую дозу аспирина, росло число мозговых кровоизлияний! Аспирин - это не витаминка…

Кстати, витамины (поливитамины, капсулы, таблетки) тоже никак не защищают от болезней сердца и тратить на них деньги - напрасные хлопоты!

И опять слышу: «Ну вот, сейчас заведёт свою шарманку про то что надо в спортзал холить, мясо не есть, питаться травой пять раз в день…». Не так! Друзья мои, всё не так! Хотя, действительно, лучшей защитой для «сердца и сосудов» является то, что доктора называют «модификацией образа жизни». И тут есть всего два пункта: физическая активность и правильное питание. И в каждом из них нет ничего, что заставило бы вас загрустить, поглубже укутавшись в одеяло. Физическая активность, это не изнурительный бег промозглым утром, это не пот и станки в спортзале (хотя, кому нравится, можно и так - тоже хорошо). Надо всего лишь несколько раз в неделю давать себе дополнительную умеренную физическую нагрузку - в принципе любую (хотя бы, чтобы немного одышка появилась), эксперты говорят, что примерно 150 минут в неделю. Ил просто пешком вверх по лестнице. Или просто 3-4 км в день быстрым шагом. Или попрыгать-побегать-порезвиться с детьми. Или без детей. Вы давно прыгали через скакалку? Попробуйте! Очень полезное для сердечной профилактики упражнение. Про питание… И тут тоже не надо делать ничего сверхъестественного. Больше овощей и фруктов? Да! Три-четыре раза в день вполне достаточно (пара перекусов яблоком, например, овощной салат, овощной гарнир). И совсем отказываться от жирных продуктов не надо. Совсем без жиров тоже нельзя. Но их просто не должно быть слишком много - умеете читать, рассчитайте - около 30% от общей калорийности. Ешьте больше рыбы и выбирайте нежирное мясо. Отказывайтесь от продуктов, которые содержат транс-жиры (не буду сейчас об этом долго - сами прочитаете). Есть ключевые позиции, которых нужно достичь, чтобы уменьшить риск болезней сердца. Надо, чтобы не было лишнего веса (индекс массы тела 25 и ниже, а обхват талии менее 94 см у мужчин и менее 80 см у женщин), надо стремиться, чтобы уровень общего холестерина был менее 5 ммоль/л, а уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) был менее 3 ммоль/л, чтобы ваше артериальное давление было менее 140/90 мм рт.ст.

И ещё… надо бросить курить! Это чрезвычайно и очень-очень важно! И для вашего будущего и для будущего ваших детей, внуков. Можно много и долго пенять государству, что оно мало сил и средств тратит на заботу о нашем здоровье (и мы пеняем регулярно, ибо и правда мало, очень мало), но заботиться об этом надо самим. Здесь и сейчас!

Всемирный день сердца празднуется двадцать девятого октября. Это торжество является ежегодным. Дата поддерживается многими инициативными организациями и группами: ЮНЕСКО, ВОЗ, Федерацией сердца и другими международными компаниями. Основная задача этого праздника состоит в том, чтобы привлечь внимание широкого круга общественности к актуальным вопросам, связанным с высокими показателями смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Миссия состоит не только в том, чтобы обозначить проблему, но и помочь населению решить ее.

История праздника

Цель введения новой даты - повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. Всемирный день сердца проводится под девизом «Сердце для жизни».

День сердца, который каждый год празднуется двадцать девятого сентября, отмечается уже около 2 десятилетий. Впервые такая дата была отпразднована в 1999 году. Тогда инициатором торжественных мероприятий стала Федерация сердца международного масштаба. Поддержку оказали ЮНЕСКО, ВОЗ и другие организации всемирного значения.

Изначально собственной даты у праздника не было. Торжественные мероприятия, приуроченные к раскрытию вопросов, которые связаны с данной проблемой, намечались на последний сентябрьский воскресный день. Но вот уже несколько лет дата является строго фиксированной. Она празднуется под уникальным лозунгом, смысл которого сводится к важности поддержания здоровья сердца для жизни любого человека.

Всемирный день сердца (World Heart Day), отмечаемый ежегодно 29 сентября, впервые был организован в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца. Эту акцию поддержали Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ЮНЕСКО и другие значимые организации. Цель Всемирного дня сердца — повысить осознание в обществе опасности, которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической болезни и мозгового инсульта во всех группах населения. В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в мире: ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих жизней. По мнению Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний:

• повышенное артериальное давление
• повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций
• табакокурение
• недостаточное потребление овощей и фруктов
• избыточный вес
• чрезмерное потребление алкоголя
• малоподвижный образ жизни
• стрессы

По данным Минздрава России, сегодня в стране заболеваниями органов системы кровообращения страдает более 32 млн. человек, заболеваемость составляет 246 на 1000 населения. Наиболее распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертония и ишемическая болезнь сердца, на долю которых приходится более 60% всех болезней системы кровообращения.

Всемирный день сердца в 2017 году проводится под девизом «Cделай сердце сильным!». В чем смысл этого призыва? Сердце держит в своей власти нашу жизнь. Оно позволяет любить, смеяться и жить полной жизнью. Своей работой оно усиливает мощь вашего ума и тела. Но, состояние здоровья сердца в основном зависит от образа жизни человека. Всего несколько простых шагов, например, есть более здоровую пищу, сократить употребление алкоголя и отказ от курения может улучшить здоровье сердца и общее самочувствие. В этом году Всемирная Федерация сердца призывает всех нас направить усилия на создание условий для здоровья сердца. У каждого человека должен быть шанс сделать правильный выбор для здоровья сердца, где бы он ни находился: в месте проживания, на работе или на отдыхе. Всемирный день сердца призывает нас осуществлять действия, способствующие тому, чтобы наша Земля стала «планетой здоровых сердец».

Чтобы снизить риск развития заболеваний сердца и сосудов необходимо отказаться от алкоголя и табака, больше двигаться, поддерживать в норме артериальное давление, следить за уровнем холестерина и сахара в крови и придерживаться особой диеты. С целью выявления сердечных заболеваний и факторов, повышающих риск их развития, на ранних стадиях рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры.

Скачать