Всем известно, что именно на Востоке выполняют самый лучший восстанавливающий и . Индийский массаж способен восстановить силы, воздействуя на определенные точки тела. В частности, он полезен тем людям, которые ведут сидячий образ жизни. Во всем организме улучшится кровообращение, а определенная техника массажа помогает направить энергетические потоки в необходимое русло.
Многие считают данным вид массажа эротическим. Такой массаж станет настоящим подарком для своей второй половины. С его помощью вы сможете выразить все свои самые теплые чувства. Ваши отношения заиграют новыми красками, добавятся неизведанные чувства, придет гармония между возлюбленными. Конечно, можно побаловать любимого и провести массаж дома. Однако, если вы хотите добиться эффективных результатов и насладиться профессиональной техникой, лучше всего обращаться в специализированные салоны.
Масляный массаж насыщает организм полезными микроэлементами
С помощью особой техники, помогает человеку обрести энергетическое равновесие, а также настроить работу всех органов на слаженный лад. Во время проведения сеансов человек освобождается от дурных и навязчивых мыслей, мышцы и суставы расслабляются, душа обретает покой. Человек начинает оздоравливаться, тело приходит в гармонию с душой.
Массаж выполняется с большим количеством масла. Масляный массаж напитывает кожу натуральными ценными маслами, ткани тела расслабляются и омолаживаются. используется только натуральное.
Можно избавиться от целлюлита, происходит своего рода . Особые приемы расщепляют жировые прослойки, выводят токсины из организма и придают кожу большей упругости.
Систематические сеансы нормализуют обмен веществ, снимут боли, повысят иммунитет, снимут спазмы и отеки. Главное – вы обретете покой, гармонию и ощущение обновленности.
Выполняется и масляный массаж головы или ,который направлен на нормализацию кровообращения и омолаживание лица.
Какой еще оздоровительный эффект вы сможете получить:
Рефлексотерапия использует данный вид массажа в большей степени. Ступню здесь рассматривают в качестве карты, по которой можно определить тот или иной орган тела. Как известно, на ступне расположено большое количество энергетических точек, стимулируя которые можно воздействовать на внутренние органы. Надавливая на ту или иную точку, мы улучшаем работу того или иного органа.
Если углубляться в тему рефлексогенных зон, на стопе можно составить довольно удивительную карту, которая отражает расположение внутренних органов. Правильно проведенный массаж стоп способен снять боль, нормализовать функционирование организма. На протяжении многих столетий в Индии с помощью данной массажной техники удавалось вылечить множество недугов.
На рисунке изображены точки. Которые отвечают за работу тех или иных органов. Главный эффект, которого необходимо добиться в рефлексотерапии – это расслабление. Уменьшая напряжение, вы тем самым улучшаете кровообращение и нормализуете функционирование работу всех органов.
Как правило, массаж стоп проводят в положении лежа или сидя, чтобы не возникало напряжения. Если пациент принял положение лежа на живота, в данном случае под голеностопный сустав кладется валик. Массажист моет руки, берет необходимое подогретое масло и смазывает им стопы. Используются приемы поглаживания, растирания и надавливания.
Сначала выполняется общий массаж ступней. Подошва растирается от пятки к пальцам и обратно. Затем аккуратно вытягивается каждый палец, после этого двумя ладонями стопу сжимают с боков. Далее массажист выполняет легкие, прерывистые удары. Данный прием тонизирует и помогает снять чувство усталости. Удары нужно производить кончиками пальцев по всей ступне.
Для укрепления энергетической консистенции выполняются растирания с продвижением и остановкой. Данный прием выполняется не глубоко. Затем следует давление со слабой и большой силой. Но обращаться с данными приемами стоит с осторожностью, слишком интенсивное давление и продолжительность могут дать совершенно иными результаты. В конце процедуры выполняется легкое касание и растирание, чтобы ступня была полностью расслаблена.
Зачастую, в массаже бывают задействованы большие пальцы рук, но в некоторых случаях остальные четыре пальца также применяются.
Полноценный массаж включает в себя , тела, и отдельно стоп. Вся процедура может занять от 80 до 90 минут. Самый оптимальный курс – 10 сеансов. Конечно, все индивидуально, кому-то будет вполне достаточно 5 сеансов. Поэтому нужно учитывать собственные ощущения.
Массаж это не только средство для расслабления, восстановления сил, но и уникальная лечебная процедура, с помощью которой, воздействуя на определенные мышцы и точки, можно избавиться от множества недугов.
Во многих восточных странах массаж является основой врачевания. Одним из самых приятных и в то же время очень полезных для тела считается масляный массаж абхьянга. Он дарит необычайное успокоение, гармонию, полезен для кожи и благотворно влияет на весь организм.
Абхьянга является одним из видов традиционного индийского аюрведического массажа. Аюрведа – это давняя наука о том, как прожить долгую здоровую жизнь. Согласно ее постулатом залогом такой жизни является гармония тела, разума, души, чувств.
По всему телу течет энергия, которая наполняет все его органы и клетки силой жизни. Если эта энергия где-то «закупорилась» или нарушен баланс между физическим и духовным составляющим, человек начинает болеть, появляются депрессии, угнетенность, организм истощается. Согласно этой же науке на теле есть точки, при воздействии на которые течение энергии восстанавливается, возобновляется гармония между телом, умом, душой и чувствами.
Существует несколько разновидностей аюрведического массажа. Абхьянга — это индийский масляный массаж всех частей тела. Он предполагает точное воздействие на важные точки человеческого тела с использованием целебных масел. Согласно Аюверде такие процедуры рекомендуется осуществлять каждый день, чтобы поддерживать хорошее здоровье и привлекать благополучие.
Отличительные черты массажа абхьянга проявляются в том, что это глубокий расслабляющий массаж всех частей тела с применением целебных масел, трав и их комбинаций. Его целью является налаживание и балансирование энергетического потока во всем организме, восстановление гармонии между физическим и тонким телом.
Все движения делаются мягко, синхронно в определенном направлении. Польза абхьянги проявляется в таком воздействии на организм:
Согласно аювердическим текстам абхьянга не только продлевает жизнь, но и дарит наслаждение ею.
Для массажа можно использовать растительные масла либо комбинацию растительного и эфирных масел, главное правило – масла должны быть только натуральными. Наиболее часто в этой технике используют кунжутное масло. Для массажной композиции согласно Аюверде рекомендуется также использовать аромомасла и лечебные травы.
При выборе масла необходимо учитывать воздействие, которое оно способно оказывать на организм и направление, в котором есть нужда оздоровиться либо улучшить состояние. К самым популярным в абхьянге относятся такие масла:
Это базовые масла для массажа абхьянга. В них можно добавлять эфирные экстракты (пихтовое, можжевельника, гвоздики, апельсина, герани, лаванды и т.д.) в сочетании 1:20.
Очень полезно использовать композиции с мимозой (способствует восстановлению нервной системы, успокаивает), физалисом (обладает мощным антистрессовым воздействием) и другими лечебными растениями.
Традиционно масляный массаж делается двумя массажистами. Обстановка в помещении должна быть успокаивающей: приглушенный свет, легкая, мелодичная музыка. В общем сеанс продолжается приблизительно два часа. Все это время специалист мягкими плавными движениями втирает в кожу масла и активизирует необходимые биологически важные точки на теле.
Однако самомассаж абхьянга также вполне позволит расслабиться, оздоровиться, получить заряд энергии и почувствовать гармонию. Перед массажем нужно создать соответствующую атмосферу и немного подогреть масло, которое будет использоваться.
Начинают сеанс с постукивающих движений подушечками пальцев по голове: от бровей до лба, макушки, затем опускаются к шее. Далее пальцы нужно смочить в подогретой масляной смеси и помассировать голову плавными круговыми движениями: от бровей к макушке, затем от макушки к шее, от макушки к вискам, виски, зону за ушами.
Далее — лицо. Аювердический массаж лица абхьянга нужно проводить особенно мягко и плавно. Он очень полезен для лица, убрать морщины, омолаживает, придает коже упругость и красивый вид. Круговыми движениями в направлении за часовой стрелкой необходимо проработать такие линии:
Далее нужно двигаться от ключиц к подбородку. Затем массажируется задняя часть шеи. Плавно передвигаемся к плечам, их массируют всей ладонью. С помощью круговых движений массируют суставы на руках, а с помощью продольных – по направлению костей. Далее прорабатываются запястья, каждый палец.
Грудная часть и живот массируются плавными широкими круговыми движениями по часовой стрелке. Спина прорабатывается вертикальными движениями до той степени, куда можно дотянуться. Область ягодиц и бедер массажируются круговыми движениями, голень – продольными, коленные суставы – круговыми. Особенно тщательно нужно прорабатывать стопы и пальцы, так как на них расположено большое количество важных активных точек.
Самомассаж обычно длится около 20-30 минут, а курс процедур – ежедневный либо не менее 3-4 раз в неделю.
Как и другие физиотерапевтические процедуры, абхьянга имеет некоторые противопоказания. Сеансы нельзя осуществлять в таких ситуациях:
Чтобы увериться в отсутствии аллергии на масла, сначала рекомендуется нанести пару капель на ладонь либо запястье и подождать минут 10-15. Если никакой реакции не обнаружено – смесь можно смело использовать.
adminВосточный массаж с применением масла появился еще 5 тысячелетий назад. Он оказывает позитивное влияние не только на общее здоровье организма, но и на психологическое состояние. Подобный тип массажа приведет в норму энергетическое равновесие, сексуальные функции, поможет достичь расслабления. С применением масляного массажа очищается кожа, токсины выходят, а весь организм становится крепче и здоровее.
Регулярное применение масляного массажа позволяет омолодить организм, улучшить работу всех систем в организме. К вам вернется радостное настроение, силы, желание действовать, ясность мысли.
Есть жесткие правила, им необходимо следовать в масляном массаже. Тело нужно поделить на 3 участка. Внутри каждого используется особенное направление движений в зависимости от строения мышц:
участок №1 – корпус и голова. На передней части корпуса движения должны идти вниз: от лица к шее, затем переходят на грудь, живот. Сзади корпуса движения должны направляться вверх от копчика к голове, по плечам и спине – наружу от позвонков;
участок №2 – от таза до пальцев ног. Начинать нужно от пупка или от таза (сзади туловища). Движения равномерные, вниз по ногам до самых пальцев;
участок №3 – от ключиц до пальцев на руках. Начинать требуется, как следует из названия зоны, от ключиц, массажные движения – наружу, двигаемся вниз по рукам.
Кроме того, в ходе аюрвердического массажа запрещается использование любых болевых или минимально негативных ощущений. Массаж с маслом должен быть легким и расслабляющим, тогда он принесет пользу и зарядит силой. Помимо этого, не массируйте сами суставы, не давите на кости.
Эффект от аюрвердического масляного массажа абхьянга в том, что он:
помогает расслабиться, восстановить энергию при усталости организма;
продлевает молодость;
снимает усталость глаз, улучшает зрение;
делает крепче нервную систему;
помогает организму активизировать защитные силы;
приводит в норму гормональный фон;
помогает .
Техника и сила воздействия для каждого человека выбирается индивидуально, она зависит от строения и конституции:
при худощавом, астеническом, телосложении используются успокаивающие движения;
при среднем, нормастеническом – средней глубины, растирания;
при лишнем весе, гиперстеническом типе, используется активный массаж.
При массаже абхьянга используются такие приемы растирания:
«морские волны». Длинные поглаживания расслабленной ладонью. Данный пример подойдет для боков, спины. Все должно быть плавно, но настойчиво;
«трепетная кувшинка». Подобный вариант подойдет для распределения масла. Втирается легкими поглаживаниями;
«гордый павлин». На руках пальцы необходимо расставить широко, делать веероподобные движения по телу;
«серебряный полумесяц». В этом приеме руки скользят друг за другом, рисуя полумесяц на теле.
Индийский массаж проводится с использованием растительных масел. Для массажа подойдут жирные чистые масла или их композиции с эфирными. Смесь перед применением прогревают на пару до комнатной температуры. Наносится различными количествами по мере необходимости.
В древние времени вместе с маслом применяли гороховую муку или тальк при жирной коже. На данный момент есть качественные присыпки для таких целей. Для раздраженной кожи не используют много масла, его потребуется умеренное количество.
После проведения процедуры кожи становится влажной, мягкой, словно бархат. Обычно используется , масло оливы, иногда кокоса или какао.
Итак, разберемся, какое же все-таки масло подходит для массажа. Сюда можно отнести: подсолнечное, оливковое, кунжутное, миндальное, косточек винограда, масло кукурузы, кокоса, персика и авокадо. Добавками могут выступать эфирные масла розы, сандала, шалфея, эвкалипта, лаванды и т.д.
В зависимости от сезона используются разные рецепты масляной композиции для массажа. К примеру, осенью лучше делать состав на базе масла кунжута. Сюда можно добавить эфирное масло жасмина, розы, сандала. Рецепт прост: 2 стакана масла кунжута смешать с 1 ч.л. , миндаля, добавить 5 капель эфирного масла жасмина или розы.
В зимнее время года эффективнее будет композиция на базе или кунжута с : полстакана масла оливок смешать с таким же количеством масла кунжута, добавить 1 ложку масла зерен пшеницы и 5 капель эфира розы или сандала.
Весной подойдет масло кунжута или миндаля в смеси с тыквенным: по полстакана и кунжута смешать с ложкой масла тыквы, сюда же добавить 5 капель эфирного масла жасмина.
Летом больший эффект принесет масло кукурузы или кокоса с добавлением : потребуется ½ стакана, масла пророщенного зерна – 1 ч.л., в смесь добавить несколько капель или сандала.
Рецепты могут быть разными, но соединять масла можно, если вам известны их свойства:
Полезно при болях в мышцах, отеках;
масло подсолнечника поможет при болезнях суставов;
масло кукурузы принесет пользу при ушибах и заболеваниях кожи;
быстро впитывается, отличается легкостью. Поможет при лечении отеков, воспалений, улучшит состояние кожи;
поможет в смесях для лечения чувствительной сухой кожи, борется со старением, снимает боль в мышцах, устраняет отеки;
Техника масляного массажа появилась несколько тысячелетий назад. Ее использовали для излечения различных хворей, поднятия иммунитета и просто расслабления. Уникальная аюрведическая система включает в себя не просто массажные движения, а глубокие и основательные знания о теле и душе человека. Воздействие на биологически активные точки дает возможность вернуть в норму утраченный баланс жизненной энергии.
В Индии масляный массаж или абхьянга – это настолько же привычный ежедневный ритуал, как умывание или чистка зубов. Практически ни один индус не выходит из дома, не уделив несколько минут своему физическому и духовному телу.
В чем же кроется секретная польза этой процедуры?
Вариантов масляного массажа существует большое количество, и в профильных центрах вам обязательно подберут индивидуальный тип, досконально изучив особенности тела и состояние здоровья. Но делать его можно и в домашних условиях, предварительно изучив основные особенности.
Первое, что нужно запомнить – все движения должны быть плавными, а нажатия легкими. Основное внимание уделяйте нанесению масла, а не самому массажу, так как воздействие натурального средства является в процедуре первоочередным. Теперь перейдем к частям тела:
Кроме восстановления энергетического баланса, такой массаж отлично подтягивает контуры лица, и результат будет заметен уже после третьего сеанса.
С грудью и животом стоит быть очень аккуратными, так как эти зоны являются особо чувствительными. Движения должны быть направлены от середины в стороны. Живот массажируйте сверху вниз.
Через 10 минут после процедуры нужно принять теплый душ и надеть теплый халат, чтобы закрепить разогревающий эффект.
Чтобы получить желаемый результат, необходимо не только помнить технику массажа, но и правильно выбрать масло:
Аюрведический массаж – прекрасный способ расслабиться, получить заряд жизненных сил и энергии. Сделать его своими руками не составит труда, а полученный эффект обязательно вас порадует.
Упоминания о массаже берут свои истоки еще с древних цивилизаций, древние люди разминали и растирали своё тело, чтобы убрать все болевые ощущения. Шагая из древности к цивилизации можно увидеть, что массирование своего тела никуда не исчезло. Люди, поняв всю пользу и приятность сеанса массирования, стали не только снимать разминанием тела боль, но и просто получать удовольствие от процедуры. Сегодня, в этой статье мы хотим вам рассказать о такой процедуре как- масляный массаж. Масляный массаж тела делится на несколько техник исполнения, с каждой из них мы вас познакомим поближе.
Как мы уже сказали, масляный массаж тела- это процедура с несколькими техниками выполнения, каждая техника имеет свои изюминки и правила проведения сеанса. Первым сеансом на очереди стал- индийский масляный массаж, давайте разбираться в чем его прелести.
Это древняя техника, направленная на полное восстановление организма и омоложение кожи, снятие стресса и улучшение обмена веществ.
А теперь наша пошаговая инструкция проведения сеанса по индийской методике:
Все, сеанс индийского массажа с маслом окончен. Спускаясь ниже по телу, вы переходите из индийской техники в совершенного другую, но об этой технике чуть позже.
Массаж абьянга (массаж абхьянга)- одно из направлений индийского и служит эта процедура для расслабления всего тела и оздоровления организма человека в целом.
Эта процедура выполняется исключительно теплыми, даже едва подогретыми маслами. Движется мастер в этой технике от головы до самых стоп, бережно прорабатывая каждый участок тела. Подробная схема действий мастера будет описана нами немного позже.
Обычно сеанс массирования не длится долго, процесс может занять от 15 до 35 минут.Эффект, который можно достигнуть, применяя этот вид процедуры:
В индийской технике воздействию подвергается не только тело и конечности. Огромное внимание уделяется “обработке” головы и лица. Воздействуя на лицо, можно добиться заметных результатов омоложения и подтяжки кожи.
О пользе рассказали все, теперь можно и перейти к тому, как исполняется масляный массаж абьянга:
Вот такая несложная техника исполнения, с которой вы можете в принципе справиться самостоятельно в домашних условиях, просмотрев видео инструкцию с действиями салонного мастера массажа абхьянга. Но как говорят многие форум-отзывы о таких домашних процедурах: “Лучше не надо пытаться массировать себя самому или мучить неумелым растиранием кого-то, идите девочки и мальчики в салон к специалистам!”
Тайский масляный массаж -это процедура, которая активно улучшает кровообращение, подпитывает кислородом все клетки организма, и, конечно же, хорошенько расслабляет.
На прощание можем сказать одно, что салон массажа абхьянга, тайских или индийских практик- это место где вам окажут самый качественный и полезный для организма массаж. Лучше не подвергать себя экспериментам. Не надо проводить домашних, разминающих тело “конвульсий” своими неумелыми руками, насмотревшись видео роликов, где непонятные мастера поэтапно размусоливают своим виртуальным ученикам, техники чудо-массажа. Пятиминутный ролик никак не может вас научить тому, что мастера познают годами! Идите к профессионалам и отдыхайте душой и телом.
sampfuncs.ru - В женской косметичке. Портал для любимых дам