Пережить измену: пять спасительных приемов. Как простить измену мужа и жить дальше

Вопрос психологу

С мужем прожили 9 лет, последнее время он сильно изменился ко мне и детям, стал оскорблять, унижать словами, так продолжалось 3 месяца, вот не давно узнала, что у него любовница на работе, уже 8 месяцев. Я его выгнала из дома. Он теперь приходит только когда сына с садика приводит, а я не могу сдержаться и обязательно с ним ругаюсь. Когда узнала про измену, он мне врал, что это не правда, на него наговаривают. А когда я ему предоставила факты, он согласился, что да я тебе изменял. Но при этом, прощенья не просил, как будто так и надо. Знаете так обидно, что последние месяцы со мной не разговаривал, грубил, спал отдельно, придирался по мелочам, с детьми не занимался, что бы не попросила помочь один ответ не хочу. После каждой нашей с ним встречи очень плохо. Помогите как перестать обращать на него внимание, и не ругаться с ним.

Ответы психологов

Здравствуйте, Алена.

Видно, слышно, чувствуется, что Вам сейчас больно, обидно, зло...

Очень трудно...

Не выбросишь из головы.

Не вырежешь из сердца...

И помогать Вам - трудно. Особенно - в письмах.

Скорее - помочь - пережить. Пере-жить.

От чувств - пере-двинуться - к пониманиям. Себя. Случившегося. Дальнейшей жизни.

Такие пунктиры - для Вашего будущего.

А ругань... Ругайтесь, что же - иначе эмоции могут разорвать Вас.

Поэтому может быть есть смысл не только ругаться, но и разобраться.

Почему так получилось? Что это - то, что бывает почти у всех - настало время изменяться самому, а пытаемся изменять внешнюю жизнь?

Или это "бес попутал"?

Чем может муж "заплатить" за это, чтобы Вы могли жить дальше?

Вместе, или по отдельности?.

Пора переходить от ругани к осмыслению и планированию, или еще хочется поругаться?

Во такими вопросами можно помогать себе.

Если будут вопросы у Вас - пишите.

Г.Идрисов.

Здравствуйте, Алена! Супружеские отношения со стажем обычно бывают перегружены гневом и обидами, порожденные неудовлетворенными потребностями друг друга. Наверное, Ваш муж чувствовал вину за измену, поэтому он бессознательно придирался к Вам по мелочам, чтобы иметь повод обвинить и оскорбить Вас, т.е. переложить свою вину на Вас. Вероятно, Ваш муж "врал", т.к. признание вынудило бы его осуществить выбор между семьей , которая значима и дорога для него и женщиной, которая, возможно заполнила его душевную пустоту, отчуждение между Вами. Я могу лишь предположить и сожалеть, насколько Вы уязвлены предательством мужа, потерпели поражение как женщина, что вызывает душевную боль и раскручивает Ваш гнев. Тревожно за Ваших детей, которые в страхе и ожидании. Ваш брак на данном этапе терпит неудачу, но можно предпринять реальные попытки, чтобы сделать его удачным. В этом помог бы психолог , в кризисных центрах эта работа проводится на бесплатной основе. Желаю Вам женской мудрости!

Алена, вы прожили 9 лет бок о бок и стали близкими людьми со своим мужем. Некоторое время назад с ним начали происходить непонятные для вас ситуации. Понимаю вашу первую реакцию и обиду на мужа.

Я не оправдываю его, но каждый человек имеет право на ошибку. Жизнь неоднозначна и все мы не можем сказать с уверенностью, что с нами этого не произойдет.

Семья - это единая система. И то, что происходит с одним супругом, связано со взаимоотношениями с другим. Могу предположить, что начало кризиса в ваших отношениях наступило гораздо раньше измены мужа, но вы не замечали этих "звоночков" и не принимали меры. А теперь, когда все выплеснулось наружу, необходимо отматывать события прошлых лет назад и искать причину разлада изначально в себе самой. Когда близкий и родной человек не чувствует себя виноватым рядом с вами, значит есть что-то впротивовес его поступку, чем он себя оправдывает. Вожможно он и чувствует свою вину, негодует от собственной глупости и разочарован в себе. И его агрессия сейчас обусловлена или злостью за это на себя, или отсутствием вашей поддержки и пониманием обоюдных причин такого поступка. Если вы хотите сохранить семью , посмотрите на ситуацию с этой стороны или обратитесь за очной помощью. Я желаю вам мудрости!

Измена любимого человека вносит в жизнь пары серьезные изменения, иногда – разрушает былые чувства. Гармония исчезает, появляется злость, недоверие. Особенно остро событие воспринимает прекрасный пол, которому свойственны эмоциональная хрупкость и чувствительность. Душевная пустота, подавленность, ненужность, боль – далеко не все ощущения, возникающие в сердце преданной.

Нередко появляется депрессия после измены мужа – полное уныние и разочарование в жизни. Медицина классифицирует это явление как душевное расстройство, болезнь. Недуг надо вовремя обнаружить и лечить! Бывают случаи, когда меланхолия заканчивалась психиатрической больницей, суицидом. Побороть апатию необходимо любыми средствами, пока она не преодолела человека.

Как справиться с депрессией после измены мужа? Чтобы дать ответ, нужно выявить недуг. Основные признаки явления:

• постоянная апатия, утрата работоспособности;
• нарушение сна, бессонница с вечера, утром невозможно открыть глаза;
• хроническая усталость;
• навязчивые мысли;
• потеря аппетита или постоянный голод;
• кошмары по ночах;
• перепад настроения от агрессии до грусти, отчаяния;
• желание избегать людей;
• тревожность, беспричинный страх.

Обнаружив характерные симптомы, следует обратиться к психотерапевту или психологу. Первый может выписать антидепрессанты, назначить курс лечения. Второй специалист проконсультирует по поводу эмоций, выслушает и даст совет. Не стесняйтесь проблемы, это не признак душевного нездоровья. Здоровые люди также нуждаются в помощи специалиста.

Простить предателя или нет?

Главное задание в подобной ситуации – решить, как жить после измены. Подумайте, сможете дальше жить в любви и понимании? Простите супруга? Необходимо время, чтобы восстановится, отойти от удара и сделать справедливый выбор. Рекомендуется хорошо взвесить все, принять во внимание аргументы. От решения зависит дальнейшее будущее.

В случае прощения неверного отпустите обиды, постарайтесь поскорее забыть случившееся. Сможете доверять супругу? Отсутствие этого чувства сделает невозможным восстановления брака. Найдите силы простить, выслушайте мотивы поступка, забудьте о гордости. Если он сделан по ошибке, несерьезности, не имеет под собой чувств – мужчина заслуживает на второй шанс. Находятся пары, которые отмечают, что их взаимоотношения после испытания перешли на новый уровень, окрепли.

Если чувствуете, что обида навсегда засела в душе, любовь ушла, то единственным выходом является развод. Подтолкнуть к решению помогут следующие ситуации:

• Чувства мужа к разлучнице. Любить двоих невозможно. Впустив в сердце другую, место для супруги уже не найдется.
• Отсутствие раскаяния, обвинения в сторону обиженной стороны. Такое поведение говорит об отсутствии осознания проступка, возможности повторения проступка. Любящий будет жалеть о содеянном. Отсутствие раскаяния – признак того, что нет истинных чувств.
• Супруг сам хочет уйти. Насильно мил не будешь. Даме остается только отпустить неверного.
• Неготовность простить и понять женой поведение благоверного. Жить с постоянными упреками и напоминаниями невозможно. Милый не выдержит постоянных ссор и вскоре уйдет. Лучше не тянуть с расставанием, ведь позднее принятие решения причинит больше страданий.

Страхи и ошибки

Депрессия сопровождается страхом одиночества. Фобия возникает после мыслей о том, как жить дальше после измены? Женщине кажется, что никогда не выйдет замуж, будет без семьи. Пустая квартира, холодная постель нагнетают обстановку, обостряют агонию.

Жена пытается побороть фобию, помирившись с мужем. Она идет на просьбы, унижения ради выхода из данной обстановки. Такое решение – ошибка. Если не можете простить, забыть поступок, а просто оставляете изменника из-за страха, – рискуете быть несчастной всю жизнь. Любовь не строится на цели «не быть одинокой», ей нужны настоящие чувства.

Что делать Не нужно

Популярные ошибки на этапе преодоления депрессии:

• Самобичевание, отгорожение от внешнего мира. Замкнутость приведет к концентрации на негативном, неспособности отвлечься.
• Излишняя агрессия по отношению к изменнику. Такая реакция оттолкнет человека, сделает невозможным примирение.
• Случайные сексуальные связи. Доказать привлекательность, востребованность у противоположного пола, развратное поведение не сможет. Необдуманные действия приведут к клейму «легкодоступной барышни», неприятным слухам.
• Секты. Действия таких организаций направлено не на утешение человека, а на опустошение кошелька особы.
• Алкоголь. Говорят, что спиртное помогает забыться, расслабляет. Отключка не избавит от проблем. Протрезвев, человек снова вспоминает беду, погружается в грустные мысли. Бонусом станет головная боль.
• Переедание. Заесть горе невозможно. Рискуете получить только лишние килограммы, проблемы со здоровьем.
• Финансовые растраты. Покупки не заменят отношения, не залечат душевную рану.

Как побороть стресс?

Депрессия – опасное состояние, которое нуждается в скорейшем преодолении. Как выйти из депрессии после измены мужа? Мужчины страдают от предательства не меньше противоположного пола. Их беспокоит, как выйти из депрессии после измены жены? После предательства ничего не интересно, окружающее обрело серые тона, но постарайтесь найти свою отраду. Лучшими отвлекающими средствами по мнению психологов являются:

• Общение с родственниками, друзьями. Выговоритесь, спросите совета у близких. Преданные люди утешат, помогут найти выход. У каждого есть друг, который разрядит обстановку, развеселит.
• Обращение к психологу. Специалист даст точные рекомендации, подходящие в конкретном случае.
• Смена обстановки. Настало подходящее время для путешествий. Новые впечатления, знакомства хорошо отвлекают. Если возможности для поездок нет, подойдет ремонт, перестановка вещей, генеральная уборка в доме.
• Поглощение с головой в работу. Дела займут все мысли. На грусть не останется время. Не забывайте, что дело должно приносить удовольствие, быть призванием.
• Смена имиджа. Новые прическа, макияж, стиль одежды помогут преобразиться внешне и изнутри. Кроме того, внимание противоположного пола обеспечено. Изменник, увидев похорошевшую благоверную, сделает все для прощения.
• Свежий воздух. Побольше пребывайте на улице. Это улучшит сон, самочувствие.
• Спорт – отличное лекарство. Физическая активность, ведение здорового образа жизни исцеляет не только тело, но и душу. Наиболее популярные варианты – плавание, йога, медитация, которые расслабляют, успокаивают.
• Музыка, пение, танцы подарят позитивные эмоции, помогут восстановиться. Подбирайте веселые песни и не грустите.
• Развлечение. Посещение кафе, клубов, театров, концертов, боулинга и других мероприятий – прекрасная идея.
• Хобби: кулинария, книги, рукоделие, иностранные языки, фотография.
• Не вспоминайте о пережитом. Избавьтесь от вещей, напоминающих неудачный брак, избегайте мест, которые ассоциируются с предателем.

Через какое время приходит успокоение? Конкретного универсального ответа на вопрос нет. Для каждого человека восстановительный период разный. В некоторых ситуациях жизнь возвращается в привычное русло за месяц. Другие находятся под гнетом депрессии годами. Приложите максимум усилий для скорейшего забвения предательства, примените все доступные методы выхода из ситуации, и вскоре избавитесь от меланхолии.

Профилактика конфликта

Со временем становится легче. Обида постепенно забывается, появляются другие переживания, радости и печали. Избавившись от депрессии, женщина начинает новую жизнь. Одни начинают ее без бывшего, другие – строят будущее с супругом. Во всех случаях придерживайтесь определенных правил, которые сохранят семью, не допустят повторения боли.

Раскаявшийся мужчина вернулся в родные стены. Женщина простила, но в отношениях есть трещина. Любые проступки, неправильная тактика в восстановлении прежнего могут разрушить гармонию. Прекрасному полу важно помнить о правилах построения крепких отношений:

• Избегать напоминаний об инциденте, любовнице.
• Выражать доверие второй половинке: без допросов, лишних звонков, проверок СМС, почты.
• Начать с чистого листа. Влюбите мужчину снова, разбавьте рутину свиданиями, романтикой, совместным времяпровождением.
• Найдите сближающие моменты: увлечения, работа.

Строя взаимоотношения с мужем или другим человеком, постарайтесь избегать ситуаций, провоцирующих появления любовницы. Придерживайтесь таких рекомендаций:

• Будьте сдержанней. Истерики, ссоры отталкивают, способствуют возникновению конфликтов.
• Ухаживайте за собой. В домашней обстановке выглядите красиво, ухожено.
• Уделяйте время возлюбленному, выслушивайте его проблемы, советуйте.
• Станьте хорошей хозяйкой и любовницей. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок. Не менее важно удовлетворять супруга в постели.

Инструкция

После измены мужа первым делом нужно успокоиться. Уже потом, когда боль утихнет, можно начать рассуждать о причинах его поведения, о собственных недостатках или просчетах. Для начала лучше уехать из дома хотя бы на пару дней к подруге или родителям, чтобы привести свои мысли в порядок. Такое вынужденное прекращение общения будет на пользу жене и мужу. Однако, если в семье есть дети, так поступать не стоит. Ребенку ни к чему переживать проблемы взрослых. По этим же причинам не стоит устраивать истерики и скандалы, которые все равно ничего не решат.

Далее стоит выбираться из депрессии, в которую женщина наверняка себя загоняет. Не нужно воспринимать себя как жертву, не нужно постоянно напоминать себе о негативном опыте. Если хочется плакать, кричать, крушить все, что попадается на пути, можно себе это позволить, но только в одиночестве. Негативные эмоции должны иметь выход. Можно включить любимую музыку или мелодраму, выплакаться, погрустить. Когда появится желание бороться с грустью, можно включить что-то повеселее или порадовать себя кулинарными шедеврами. Сон является отличным помощником в борьбе с депрессией. Кому-то помогает чтение книг, расслабляющие ванны или другие личные способы успокоения.

Спортивные занятия также помогают в борьбе с депрессией. Утро каждого нового дня желательно начинать с зарядки, можно устраивать утренние пробежки или велопрогулки, записаться на танцы или купить абонемент в тренажерный зал. Если гнев до сих пор не прошел, можно взять даже несколько уроков бокса. Активные занятия позволят избавиться от душевных переживаний и помогут поддерживать тело в форме.

Чуть успокоившись и договорившись с собой не впадать в крайности, можно пообщаться с хорошей подругой или сестрой. Все зависит от степени доверия женщины к близким людям. Если человека, готового выслушать и сохранить все в секрете, нет, лучше обратиться к специалисту - психологу. Если желания выплескивать свои эмоции и проблемы на постороннего не возникает, можно поступить еще проще: записать свои чувства и мысли, вести какое-то время дневник. Это позволит посмотреть на ситуацию со стороны.

Для повышение самооценки обманутые жены могут изменить прическу, подобрать себе новый гардероб, купить очередную пару туфель на шпильке или шубу. Все зависит от финансовых возможностей и настроения. Некоторым достаточно приобрести шикарный комплект нижнего белья, чтобы вновь почувствовать себя желанной, красивой и неповторимой.

Если после всех разговоров и обсуждений становится понятно, что простить супруга женщина не в состоянии, лучше расстаться. При этом не надо думать, что у детей возникнет психологическая травма, если их родители разойдутся. Можно быть плохим мужем, но хорошим отцом. Общаться с детьми смогут оба родителя и после развода. А ребенку будет куда хуже, если его мама постоянно будет скандалить и ругаться с папой или каждый вечер плакать из-за недоверия и нелюбви к нему.

Когда все проблемы в семейных отношениях решены, можно съездить в отпуск и отдохнуть после сложного этапа в жизни. Если супруги остались вместе, это позволит им побыть наедине друг с другом и по-новому взглянуть на этот мир. Если было принято решение разойтись, нужно устроить небольшое приключение лично для себя. Уже в поездке наедине с собой женщина сможет понять и принять себя и сложившуюся ситуацию, насладиться свободой и вернуться домой с новыми целями и новыми мечтами.

Связанная статья

В некоторых семьях ревность со стороны супруги является даже большей проблемой, чем реальный разлад во взаимоотношениях. Далеко не всегда именно измена мужа влечет за собой переживания у женщины. Зачастую имеют место просто страхи, переходящие в навязчивую идею. И жена начинает постоянно подозревать мужчину в неверности. Советы психолога в этом случае сводятся к тому, что работать женщине в первую очередь надо с собой.

Откуда берется страх

Истоки страха перед изменой мужа лежат в женской самооценке. Если супруга не уверена в себе, в своих чувствах, в своей внешности, то она часто боится неверности мужа. Особенно остро такие переживания проявляются в период сразу после появления в семье малыша. Молодая мама еще не успела привести себя в порядок, похудеть, кроме того ребенок занимает почти все ее время. А сексом первые 6-8 недель после родов заниматься вообще запрещено врачами. Не найдя своего места в новой семье, мужья уходят искать тепло и внимание к любовницам. Но не все супруги так делают. Бывает, что страх жены есть, а неверности не было никогда. Паранойя может как раз спровоцировать супруга на измену.

Сильные и уверенные женщины тоже не застрахованы от подобного страха. Возможно, для переживаний и есть реальная причина ( на самом деле). Но всегда в таких ситуациях существует разлад взаимоотношений между супругами: кто-то из них (или оба) не получает заботы и любви, внимания.

Советы : чего не стоит делать женщине

1. 
   Устраивать скандалы и истерики . Подобное поведение только ухудшит ситуацию, а не приведет к конструктивному диалогу.


2. 
   Прекращать интимную жизнь . Регулярный секс позволяет получить удовольствие обоим супргуам, отдохнуть и сблизиться. Даже если у женщины силен страх, что муж не хранит верность, не стоит прекращать заниматься с ним сексом. Когда подозрения беспочвенны, отсутствие близости приведет к дальнейшему отстранению супругов друг от друга. А в ситуации реальной измены мужа отказ жены от секса может ускорить его уход из семьи.

Что делать нужно

• Обязательно найти себе занятие (лучше творческое или спортивное) и погрузиться в него с головой. Даже молодой маме, которая сидит с совсем маленьким ребенком, нужно периодически отвлекаться от малыша и заниматься чем-то своим. Хотя бы час времени несколько раз в неделю женщина должна посвящать чему-то личному: вышивать, писать книгу, рисовать, ходить на фитнес. Когда мысли женщины заняты любимым делом, ей просто некогда ревновать и бояться.


• 
  Полезно говорить мужу о своих чувствах не в форме претензии, а в «Я-высказываниях», как это советуют психологи: «я боюсь, что ты мне изменяешь», «я чувствую, что недостаточно хороша для тебя», «я переживаю за наши отношения». Именно формулировки от первого лица помогут женщине донести до мужа свои страхи, а не требования. С этого начинается конструктивный диалог о том, что необходимо исправить, чтобы супруга чувствовала себя комфортно.


• 
  Повышение самооценки необходимо для устранения излишних страхов перед изменой мужа. Если занятий фитнесом и самостоятельной работы над собой не хватает, то лучше обратиться за помощью к психологу.

Не стоит забывать о чувствах мужа. Ему тоже требуется тепло и забота. Независимо от своих страхов и ревности супруга должна уделять мужчине внимание, интересоваться его делами и жизнью. Возможно, у супруга тоже есть переживания, что он стал неинтересен жене. Только диалог, полный доверия и любви, откроет пути для улучшения семейных отношений.

Измена мужа равносильна предательству. Любящей супруге лучше не знать о неверности супруга, но приходит время, тайна становится явью. Невозможно описать силу боли, отчаянья, безысходности, обрушившиеся на супругу в момент раскрытия секрета. Ощущение разрушенного мира, неожиданность удара приводят к глубокой депрессии и неразрешимой дилемме – как жить после измены мужа? Вернуться к жизни и принять решение о дальнейшей судьбе помогут бесценные советы психологов.

Измены бывают разные, невозможно судить о действиях мужа, советовать, не зная подробностей, семейной ситуации.

Женатые мужчины идут на отношения с женщинами по разным причинам:

• одноразовый секс, воплощение сексуальных желаний, похоти;
• мимолетное увлечение, новые ощущения, свежие эмоции, поднятие самооценки;
• влюбленность/любовь, отличающиеся силой чувств, продолжительностью романа.

Одноразовую измену простить проще, супруга могли подтолкнуть определенные обстоятельства. Разумеется, это не оправдание, но учитывая мировоззрение и психологию мужчины, это говорит о многом. Умным женщинам известно, что мужчины по природе охотники и завоеватели, поэтому риск неверности существует всечасно. Надежда умирает последней, хочется верить, что твой супруг не такой, но статистика вещь упрямая.

Некоторые мужья допускают секс на стоне из-за сексуальной несовместимости с женой, берегут ее от собственных страстных желаний, боясь унизить этим. Он может даже не запомнить лица девушки, потому что видел только тело. Жене не легче от подобной «заботы», но у мужчин на ситуацию особый взгляд, уверенность в правильности поступка. Случается секс в пьяном состоянии, если рядом оказывается симпатичная барышня, желающая развлечься, шанс «продолжения истории» наедине почти 100%. Протрезвев, супруг может раскаяться, избегать повторения содеянной ошибки.

Погоню за новыми эмоциями устраивают постоянные «охотники» либо супруги, прожившие десятки лет в браке. Однообразие, налаженный быт, дети, семейные неурядицы постепенно утомляют, заставляют скучать. Внезапное появление интересной симпатичной особы сбивает женатого человека с верного пути, срабатывают гормоны счастья. Он получает вторую молодость, шанс изменить застоявшееся, как болото, положение, ликует, что еще кому-то нужен. Большая роль отведена даме, ради которой мужчина идет на постоянные измены. Если он любит по-настоящему, может уйти из семьи, влюбленность продлится какое-то время, но брак вряд ли разрушит.

Шокирующее известие

Узнав о неверности любимого человека, женщина получает душевный болевой шок, на который реагирует по-разному. Как бы банально ни звучало, но первое, что нужно сделать – успокоиться, нельзя принимать неадекватных решений. Следует взять перерыв, создать условия одиночества, идеальный вариант уехать отдыхать. Категорически нельзя мстить, решаясь на секс с первым встречным. Нужно включить ум и решить,как жить после измены мужа.

Возможных сценариев два:

• развод;
• простить, сохранить семью.

Сложно ответить какой женщине сложнее, бездетной или у которой за спиной многолетний брак, общие дети, налаженный быт. Жены, состоящие в многолетнем браке, чаще прощают, особенно ради деток. Молодые супруги часто расходятся из-за неверности, если «фундамент» семейных отношений изначально слабый, стоит ли продолжать.

Любой вариант дается сложно, но возможно. Принять решение стоит трезво, не отступая с выбранного пути. Спасти семью легче, если муж заинтересованное лицо, идет навстречу, старается загладить вину. Спокойно проанализируйте, почему супруг решился изменить, возможно, вы сами стали толчком, исправляйте ошибки. Психологи утверждают, что ревнивые супруги провоцируют мужей на «левый» поход, ведь им надоедают скандалы и беспочвенные упреки.

Принимая решение, подключайте интуицию, внутренний голос. Чувствуя, что никогда не заживете по-прежнему, а забыть предательство невозможно, лучше не «насиловать» душу. Несчастная женщина не подарит счастья, особенно детям, ради которых хочет сохранить папу в стенах дома.

Не нужно бояться чьих-то осуждений, это ваша жизнь и только вы вправе писать сценарий. Всегда найдутся люди, которые будут осуждать, «учить» жизни, корить за глупость поступка. К сожалению, людям хочется говорить, обсуждать, клевать кого-то. Это бесперебойная система, вы должны изолироваться.

Расставание

Тем, кто принял обдуманное решение расстаться, психологи советуют действовать так:

1. Исключить обвинения в свой адрес.
2. Не анализировать любовницу, выискивая ее превосходство. Нельзя развивать в себе комплексы.
3. Нужно иметь самоуважение, помнить о достоинстве. Обойдитесь без общения и встреч с разлучницей.
4. Важно расстаться приятелями, особенно имея совместных детей. Сейчас невозможно назвать предателя другом, но постепенно боль пройдет, жизнь устроится. Для деток он останется лучшим папой, настраивания против отца впоследствии дадут обратный эффект.
5. Займитесь саморазвитием. Запишитесь на аэробику, стрипденс, фитнес клуб, плаванье. Спорт помогает снять душевную боль, параллельно улучшая внешность, фигуру. Творческая личность должна заняться любимым делом, изливая боль на картинах, бумаге, поделках. Можно поступить в институт, получить другую специальность или записаться на изучение иностранного языка. Любые перемены принесут колоссальную пользу.
6. Встретивши бывшего мужа, избегайте колких упреков, скандалов, слез, воспоминаний. Решение принято, развод оформлен.

Необязательно спешить с оформлением разрыва. Расставание принесет плоды в любом случае. Оставшись одной можно быстрее вылечить депрессию, иначе мужчина ежедневно одним видом будет причинять душевную боль. За определенное время разлуки вы точно поймете, нужен ли предавший человек. Законы судьбы работают отлично, люди часто расстаются, но настоящие чувства вновь сводят пары, предоставляя второй шанс.

Великое прощение

Простить мужа придется однозначно, иначе негатив «съест» изнутри, ухудшит здоровье, сделает женщину озлобленной, слабой.

Вы должны достичь ощущения прощения любым способом:

• самостоятельной работой;
• с помощью близких людей, способных выслушать и помочь;
• обратившись к психологу.

Простить мужу неверность и вернуть в семью счастье, может поистине сильная, мудрая женщина. Некоторые дамы уверенны, что прощение предательства это отсутствие самоуважения, проявление слабости, проигрышный вариант. Сколько людей, столько мнений, но человек должен принимать решения самостоятельно, избегая подсказок, советов, историй «собственного» опыта.

Навсегда вычеркнуть из памяти неприятную ситуацию поможет исключение ее повторения, чувства дежавю. Некоторым легче простить, выставляя супругу определенные рамки, он подчиняется. Прирожденный ловелас явно не станет жителем «клетки», поэтому имея мужа такой породы, стоит подумать дважды о продолжении брака. Ловеласов легче единожды простить, отпустив навсегда.

Эффективные советы психолога женщинам, решившимся простить неверного супруга, сохранить брака:

1. Контролируйте эмоции, не допускайте истерик, упреков, оскорблений. Чувствуете, что воспоминания, мысли и боль начинают душить, поговорите с близким человеком, выплесните негатив.
2. Чаще слушайте приятную музыку, танцуйте.
3. Помните, люди – создания грешные, им свойственно ошибаться. Когда-то вы обещали не бросать любимого человека в сложных ситуациях.
4. Полезно выплескивать боль на бумагу, потом перечитывать. Действенным методом считается проговаривание эмоций на диктофон с последующим прослушиваниям.
5. Нельзя спать отдельно, избегать одного одеяла, отказываться от интимных отношений. Пара, исключившая секс – несчастная пара, поэтому если хочется сохранить семью, вернуть гармонию, секса обязан присутствовать. Нужно выключать женскую фантазию, перестать сравнивать себя с «ней», не представлять супруга в чужих объятьях.
6. Чаще проводите душевные беседы, проявляйте заботу.
7. Нельзя спрашивать мужа о подробностях измены, романа, свиданий. Избегайте лишних душевных ран.
8. Убедите себя, что вы самая лучшая женщина на земле.
9. Вспомните, за что полюбили супруга, каким он был вначале, оцените по достоинству. Постарайтесь дать то, что он искал вне дома (если это больше, чем одноразовый секс).

Если супруг раскаялся в отступлении, не повторяет ошибок, а жена смогла искренне забыть обиду, семейная пара обязательно выйдет на новый, крепкий уровень взаимоотношений. Психологи утверждают, что полное примирение супругов требует 3–5 душевные беседы. Забыть факт измены получится через 2–3 года.

Запрет

Когда измена «постучалась», категорически нельзя делать следующее:

1. Унижаться, хватать мужа за ноги, умолять бросить любовницу, остаться. Оправдывать глупость фразой «На войне все методы хороши» – очередная глупость. Начнете резать вены, вешаться и прочее, достигните обратного эффекта – муж уйдет, даже если не собирался этого делать.
2. Искать контактов с любовницей. Женщина, приходящая первой, признает поражение. Не нужно назначать встречи, угрожать, распускать руки, скандалить. Помните, она не изнасиловала вашего мужа, виноват исключительно он.
3. Устраивать слежку, особенно, решив сохранить семью. Подтверждение недоверия приведет к скандалам, отдалив примирение.
4. Сводить счеты с жизнью, ждать всеобщей жалости. Измены встречаются сплошь и рядом, ваша история вряд ли отличается уникальностью.

В конце хочется привести печальную статистику, утверждающую, что 99 мужчин из 100 могут изменить, 75 изменяли минимум единожды, 50 считают это вполне нормально. Сложно противостоять мужской природе.