Экс-кульбаба валерия крук продемонстрировала шикарную фигуру. Валерия крук без макияжа
🔴Как сделать миндальное молоко в домашних условиях? ⠀ Рецепт проще простого) ⠀ ✅1 стакан миндальных орехов (не обжаренных) замочить в воде на ночь или на 4-6 часов. ⠀ ✅ Воду слить. Орехи можно отшелушить, обдав их кипятком предварительно. Но я этого не делаю. ⠀ ✅ Заливаем орехи тремя стаканами воды и перемешиваем в блендере до однородной массы! ⠀ ✅ Полученное молоко процеживаем через марлю или сито. Переливаем в стеклянный графин или любую другую ёмкость и ставим в холодильник. Хранить его можно 5 дней! ⠀ Вот и всё приготовление! Быстро, вкусно и самое главное полезно! Никаких консервантов, никаких добавок!!! Всё миндальное молоко, которое лежит на полках магазинов содержит химию, консерванты, усилители вкуса и цвета. Так что лучше потратить 5 минут времени на приготовление и получить максимальную пользу для своего организма! Будьте здоровы!❤️
Я всегда заморачивалась на тему питания и точно не зря. Мы можем сколько угодно приводить себя в порядок внешне, благо косметология идёт семимильными шагами в своём развитии вперёд, но☝️ наше здоровье у нас внутри и никак иначе. Уход, инъекции, аппаратная косметология, пластическая хирургия - мы идём в ногу со временем! Но наш организм так необходимо держать в чистоте и заботе изнутри. ⠀ Очередная моя встроенная привычка - замачивание орехов! Их пользу сложно не оценить. Хотя есть один нюанс, о котором мало кто говорил ещё несколько лет назад. Перед употреблением их необходимо замачивать! Объясню почему! Ореховые плоды содержат фитиновую кислоту, которая является частью защитного механизма от хищников. Благодаря этой кислоте орехи созревают до положенного состояния. Вот только присутствие в них фитиновый кислоты затрудняет их переваривание. Замачивание избавляет орехи от кислоты, улучшает их усвояемость, а также всасывание витаминов и других питательных веществ. ⠀ Я замачиваю орехи в тёплой воде (тогда кожица с них сниматься будет легче) также вода устраняет пыль и дубильные вещества. На вкус замоченные орехи обалденные, моя семья их очень полюбила! ⠀ Разные орехи и семена замачиваются на разное количество часов, например: ⠀ Миндаль - 12 часов Грецкие орехи - 8 часов Тыквенные семена - 7 часов Кедровые орехи - 8 часов Фундук - 8 часов Кешью - 6 часов Пекан - 8 часов Семена льна - 6 часов. ⠀ Лично я особо это время не соблюдаю!😅 Просто взяла в привычку замачивать орехи на ночь, все вместе.🤗 (утром я сливаю воду и хорошенько промываю) Так как мой любимый и самый частый завтрак: овсяная каша без глютена, в неё добавляю мои замоченные орешки (чаще всего это: Миндаль, грецкие, кешью, фундук), чёрный изюм, ложечка цветочного мёда и кокосовое/миндальное молоко. Также люблю молоко из киноа и овса. Как-нибудь напишу пост о том, как сделать вкуснейшее миндальное молоко в домашних условиях, абсолютно чистое и натуральное! ❤️ ⠀ А что обычно на завтрак кушаете Вы? Какие Ваши любимые завтраки?
Пришли на открытие фестиваля «Уличной еды»..... ⠀ Могу сказать, что мои вкусовые рецепторы не то, чтобы атрофировались, но в последнее время я не получаю никакого удовольствия от еды... от вина тоже... 😅 приехали! Неужели ЗОЖ наступил во всем!🙈 по поводу уличной еды могу точно сказать, ребята «сдали» как то... всё не то... даже морепродукты на гриле умудрились испортить. А ещё спонсор этого движения на эти выходные Мартини, поэтому Spritz Aperol нигде на фестивале нет, но зато есть Martini Aperol! 💩 редкое 🤨 ⠀ Хотя в целом, место атмосферное, и в хорошую погодку прогуляться можно!☀️ ⠀ А Вам там как?🙂 P.S. Серьги @eleganza_bar ❤️ очень очень легкие!
Наконец-то солнышко нас порадовало сегодня! Все также соскучились по нему?☀️🥰 Прямо настроение поднялось и дела все успела!😎 ⠀ Кстати, скоро всем нам переобувать наши авто на летнюю резину, и не знаю, как Вы, а я обычно после зимы свою малышку отправляю на полный марафет! Она у меня низкая, спортивная, да и с нашими ямами на дорогах и зимами, мне кажется, даже внедорожники страдают!🤦♀️ ⠀ Столкнувшись как то с не очень хорошим официальным сервисом, (писала об этом большой и громкий пост на Facebook в прошлом году), я начала искать других профессиональных ребят и нашла! Перекрасила Диски в чёрный цвет на своей Панамере и сделала ещё много приятных нужных мелочей! Осталась очень довольна, и Вам рекомендую! Сейчас уже заказала у них новую летнюю резину!!! ⠀ Компания @usp.in.ua занимается Premium обслуживанием Range Rover, Porsche и Jaguar . В спектр их услуг входит: ✅Диагностика, ремонт, продажа запасных частей и аксессуаров, ✅chip tuning, активация скрытых возможностей Вашего автомобиля ✅кузовной цех, установка, покраска деталей под ключ ✅закрытая охраняемая территория 24|7 ✅свежий воздух, чистое озеро, лаундж - зона на природе, загородный активный отдых, рыбалка,гостиница, сауна, детская площадка и конечно же опытная команда профессионалов❗️ ⠀ И самое главное и приятное 🔝🔝🔝 до 50 % выгодней по сравнению с официальными дилерами этих брендов☝️ ⠀ С радостью Вам советую попробовать обслуживание в этом месте! Вы не пожалеете! А где обслуживаетесь Вы? Делитесь пожалуйста контактами тоже! 🙏Это всегда может пригодиться!❤️
Какая то весна не такая...💭 думалось мне весь этот март... что то не так... потом дошло!🤦♀️ прошлые два года я выступала весь весенний сезон и две весны подряд у меня прошли в подготовках и соревнованиях! И если честно, я скучаю иногда по этому времени, не смотря на тяжелые нагрузки и диеты. Прошлый сезон я закончила уже летом и последнее выступление в Мадриде было просто из последних сил... я так хотела быстрее закончить и отдохнуть, что мне уже и призовые места были не так важны!😂🙈 а результат был самый высокий из моих предыдущих! (отпускайте важность, друзья🤗) ⠀ Чем нравилось мне всё это движение? ⠀ ✅ Красивое прокачанное тело! Эта форма держалась месяцев 8!💪 Понятно, что я ее поддерживала, но весьма относительно и без напряга! А попа орех, красивый рельеф тела, восхищенные взгляды абсолютно всех отдыхающих на пляже - это дорогого стоит!😎 И удовольствие от своего отражения в зеркале конечно тоже штука классная! ⠀ ✅ Соревновательный дух, достойная конкуренция, достижение поставленных целей, преодоление себя и победа над собой - мой чистый кайф! Кайф от трансформации, когда пробуешь то сушиться, то набирать, ищешь свою идеальную форму, когда понимаешь, что телом можно управлять, его можно в прямом смысле этого слова строить, оформлять, оттачивать: спинку больше, бедра шире, плечи округлять, талию уменьшать, прорисовывать заднюю ягодичную - это такой опыт! 🚀 космос! Сделав себя саму однажды, осознавая свои возможности - уже хочешь себя видеть такую все время, и это круто держит в тонусе, не даёт разжираться и расслабляться! ⠀ ✅ Дисциплина и режим! Я - Рыба по гороскопу и моя организованность серьёзно хромает!🤷♀️ Только на подготовке мне давалось легко управление своим временем. Прогуляешь, не успеешь, опоздаешь - поезд ушёл, каждый пропуск - минус в копилку, минус шаг от чётко поставленной цели! Соответсвенно я успевала, находясь в режиме профессионального спорта, множество других дел тоже 👌 ⠀ Можно ещё долго перечислять и находить плюсы, хотя о минусах я тоже писала целый пост!🙄 Тем не менее я люблю этот праздник красивых тел на сцене!❤️ ⠀ P.S. Фото сделано 28 мая в прошлом году сразу после победы на сцене Мадрида.
Вчера обсуждали семьёй, как наполняются спорт залы весной и такое впечатление, что 99% людей пришли на спорт впервые!😁 Всё потому, что к лету хочется выглядеть красиво всем, но не всем удаётся привести себя в форму за пару месяцев!☝️Кстати, кто ещё не скачал мое Приложение FitApp by Valeriya Kruk, Вы можете это исправить - перейти по ссылке в шапке профиля и скачать! И если не будете лениться, то уменьшить свой вес, улучшить своё здоровье и самочувствие, Вы сможете действительно достаточно быстро, занимаясь по нему и вместе со мной, не выходя из дома!💪 ⠀ Доброе утро, Друзья! ❤️ Желаю всем бодрого настроения и продуктивного дня!🙌
🔴Друзья, хотелось бы узнать Ваше мнение по поводу аутофагии и интервального голодания! Своё мнение я конечно же изложу! ⠀ Для тех, кто не в курсе что это и о чём я! ✔️Аутофагия - это естественный процесс регенерации, происходящий на клеточном уровне, который продлевает жизнь и уменьшает вероятность возникновения некоторых заболеваний. Этот процесс ещё малоизучен, Но все сейчас об этом говорят! ✔️В 2016 году японский учёный Йосинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие и исследование механизмов аутофагии. Это процесс, посредством которого клетки разрушают и перерабатывают свои компоненты. Например, после попадания в организм инфекции посредством аутофагии могут быть уничтожены бактерии и вирусы. ✔️Сейчас пропагандируется и утверждается диетологами и специалистами в области питания/здоровья следующее: процесс аутофагии может быть запущен интервальным голоданием. Оно имеет несколько разновидностей, но самая популярная схема сегодня - это 16/8. Она подразумевает 16 часов голодания и 8 - для приема пищи. Многие мои знакомые начали эту схему использовать. Допустим, завтракают в 10 утра и последний приём пищи у них приходится на промежуток с 17 до 18 часов. Мои наблюдения таковы: да, действительно, после определённого периода такой схемы питания эти люди хорошо теряют в весе. Но! Качество тела оставляет желать лучшего... Как спортсмен, я абсолютно точно могу сказать, что я не вижу, как эту диету можно совмещать со спортом!🤷♀️ Откуда возьмётся красивое прорисованное тело с прекрасной мышечной массой без правильного для тренировок питания, а именно: сложные углеводы перед тренировкой для получения энергии и белок сразу же после занятий для получения красивых мышц. Выходит, что сидя на этой диете, прощай «попа, как у Ким» и здравствуй «желейное тело»😏 Получается, что судя из последних исследований стоит выбор: Здоровье или Красота. А также, ну давно известны азы: белок - это главный строительный материал для клетки. Палка о двух концах. Понимая целебные свойства голода, я вижу какие то дни для этого, но никак не ежедневную схему. ⠀ Интересно узнать Ваше мнение на этот счёт!☝️
Что нужно мужчинам? Чего хотят женщины? На эти и многие другие волнующие нас вопросы теперь нам постоянно готова отвечать в своем авторском блоге известная телеведущая, модель, актриса, певица и просто красивая девушка Валерия Крук. Ведь она лучше многих понимает, как правильно начать отношения, и в какой момент их пора завершить.
Валерия Крук
Весна - это время, которое нас радует долгожданным теплом, время рождения новой жизни и часто новой любви, время, когда сердце неумолимо просит праздника. А непременное дополнение женского торжества - это шампанское и мужчины! Если с шампанским все предельно ясно и просто - выбирай на свой вкус и покупай, то с мужчинами, как всегда, возникает масса вопросов.
1. Мужчины-спортсмены
Рассмотрим мой любимый тип! Сегодня один из самых популярных видов спорта - конечно же, футбол. И футболист в качестве спутника рядом - уже давно тренд! А почему бы и нет? Молодые (век футбольной карьеры по определению не так уже и долог), красивые (то ли матушка-природа их наделила определенными достоинствами, то ли регулярные тренировки с юности поспособствовали развитию определенных мышц, которые так нравятся нам, женщинам, то ли все вместе... Да не так уже нам и важно происхождение этой красоты, главное факт ее наличия). Платежеспособные и щедрые (отличные контракты с клубами), веселые, как никто другой (девиз - выходные в отрыв, ведь постоянный режим и дисциплина вызовут непреодолимое желание хорошенько расслабиться у любого нормального человека). Не так мало грамотны, как многие считают, хотя, конечно же, и не профессорские умы (ну кому и что от мужчины надо). Часто закрыты на базе или находятся на сборах (то есть, у нас, у девочек, регулярно имеется в наличии свободное время на карьеру, хобби, себя любимую и прочие занятия).Часто в спутниц жизни выбирают женщин постарше. Ну, привычка ведь... Тренера с детских лет гоняют каждый день.
2. Мальчики-мажоры
Тут отдельный разговор. Делятся на две категории: расслабившихся, ничего не делающих индивидуумов, которые только тем и занимаются, что получают от жизни удовольствие за счет заработанных родственниками денег, и на тех, кто пользуясь возможностями родителей, растут и развиваются сами, что, конечно, нам более предпочтительно.
Среди мажоров много молодых и интересных внешне парней, и это определено плюс. И даже если жизнь мальчика накроет волна неудачи, папа с мамой все решат и голодать не дадут. Только вот зачастую их мамочек очень интересует выбор девушек ненаглядными сыночками. И наверняка их более всего беспокоит собственная безопасность, ведь у симпатичных богатых мальчиков, как правило, не менее симпатичные отцы. Вот к ним-то мамочки подпускать близко и боятся. Хотя, если честно, лучше бы побеспокоились, чем занимаются их чада на досуге и что употребляют кроме пива (ну вы поняли, о чем я).
3. Тусовщики
Если хочешь пожить в стиле "Секс, наркотики и рок-н-ролл" - тебе сюда! Мужчина-праздник - это дело яркое, но хлопотное. Как правило, они смотрят за собой, хороши внешне и, конечно же, веселы! Проводят достаточно времени в спортзале, дабы блистать своим телом и играть прокаченными мышцами в ночных клубах и других увеселительных заведениях. Хотя глядя на них, у меня сразу в голове всплывают слова песни "Quest pistols": "Утром к тренеру, ночью к дилеру". В большинстве своем активные тусовщики не ставят перед собой цель создать семью или построить крепкие отношения. Их устраивает яркая веселая ночная жизнь и не менее яркий секс с самыми разными женщинами.
4. Политики
В политику приходят самые разные во всех отношениях мужчины и по разным причинам. Да, не всегда их манит власть и уж тем более не стремление что-то сделать во благо своей страны и народа. Зачастую приход в политику помогает им решить многие другие вопросы и, конечно же, еще более улучшить и без того свое неплохое материальное положение. Здесь я бы хотела выделить одно самое главное условие для их спутницы: лучше быть в тени своего благоверного. Иначе, малейшая оплошность в поведении или публичных высказываниях, если таковых не избежать, будут использованы против карьеры вашего мужчины и тебе придется не сладко. Подумай, что будет, если ты захочешь разорвать отношения со столь влиятельным мужчиной? Будет ли просто, и уйдешь ли ты на приемлемых для тебя условиях? Так что в случае такого решения, продумай разрыв заранее.
5. Олигархи
Олигархи не вопрос,
Миллионы алых роз
К твоим ногам...
Не зря это любимая песня Глюкозы у всех девочек в караоке. Сильные мира сего! Лично я никогда не мечтала о таком мужчине рядом с собой, по крайней мере, в роли мужа и спутника жизни. В данном случае для меня гораздо предпочтительнее дружба. В своем большинстве, это вечно занятые люди с огромными амбициями, ответственностью и обязательствами, и на семью и нормальные полноценные отношения у них попросту не хватает ни времени, ни сил (надоедать не будут, как говорится, но и одинокие вечера тебе обеспечены с лихвой). Да и избалованы они возможностями в получении всего и всех, что не лучшим образом отражается на моральных ценностях и отношении к людям. Хотя всегда есть исключения, которые, впрочем, лишь подтверждают правило.
6. Бизнесмены и предприниматели
Удачно реализовавший себя в бизнесе мужчина – наверное, самый спокойный вариант для отношений из всего списка. В меру занят, в меру богат, не испорчен и более всего подходит под нормальное общепринятое понимание отношений и семьи! Как-то скудненько написала, ну а что тут напишешь?
7. Актеры, певцы и другие представители творческих профессий
Итак, как же воспринимают мир творческие люди? Попробуй поговорить с режиссером не о кинематографе или с музыкантом о чем-то, кроме музыки. Пройдет не более 20 минут и разговор все равно сведется к обсуждению любимой темы. Как правило, они сконцентрированы на своем таланте и всех факторах, которые могут поспособствовать его продвижению или же, наоборот, похоронить. Творческие мужчины впадают в депрессию из-за непризнанного таланта, из-за невостребованности у них случаются творческие кризисы, после чего они уходят глубоко в себя, в свой никем непонятый мир. Так вот, если и влюбляться, то уже лучше в знаменитость, а не в молодой талант, пока еще никому неизвестный. И не забывать, творческие натуры непостоянны, нуждаются в музе и в новых эмоциях. И музу, кстати, они тоже могут часто менять.
Я надеюсь, что ты отнеслась ко всему написанному с юмором и улыбкой, хотя ты же знаешь, что в каждой шутке - есть только доля шутки. Я желаю тебе самой лучшей весны, наполненной новыми интересными знакомствами, незабываемыми встречами, потрясающими поклонниками и настоящей искренней любовью!
Ведь мы, женщины, знаем - all we need is LOVE!
Как заметила телеведущая, музыкальный эксперимент под названием Party Boy родился совершенно спонтанно.
"Песню написали талантливые ребята из команды Logic boy, в свое время мы вместе фанатели от электронной музыки, вместе отдыхали, путешествовали, проводили время. Нас была большая компания абсолютно разных людей, но всех объединяла любовь к музыке и творчеству. Мы соединили поп, дэнс, электро. В состоянии отдыха и в удовольствие, на "лайте" записали песню в моем исполнении. Очень легкую и танцевальную. Она получилась идеально моя", — рассказала Валерия Крук.
Близкая подруга Елена Винярская, известная своими работами с Сергеем Зверевым, Ассией Ахат, Димой Коляденко и множеством других артистов, снимала для телеведущей бэкстейдж очередной фотосессии. И материала получилось настолько много, что вылилось это все в клип. Образы полностью разработала Елена Винярская и ее команда, а помогли их создать — визажист Анжела Посохова, стилист по прическам Лена Романишина.
.jpg)
.jpg)
"В съемках участвовали живой львенок и сова! И в связи с этим было множество смешных моментов и не только! Когда львенок выбежал из клетки, разбежалась по сторонам вся наша не маленькая съемочная группа, было уже не так весело. Львенок, хоть и малыш, но все таки зверь!" — вспоминает Валерия.
Будет ли дальше Валерия экспериментировать в музыкальном направлении, однозначно сказать не может. Как творческий человекиона продолжает развиваться в разных направлениях. Единственное, что заметила телеведущая — все, что делает ее команда, создается с любовью и добром.
Силикон уверенно завоевывает Украину. Женщины этой страны славятся не только потрясающими природными данными, но и сумасшедшей любовью к идеализации. Так или иначе, но плотный слой косметики на представительницах местного шоу-бизнеса есть всегда и в огромных масштабах. Некоторые из них идут дальше и «совершенствуют» себя хирургическим путем.
Кошмар в ночи. Понимая этот факт, телеведущая тщательно следит за своим внешним видом. Иначе ее маниакальное увлечение гримом объяснить нельзя. Впрочем, вы все увидите сами.
Страшно? Нам тоже! Таким видом, как правило, могут похвастаться стареющие и потрепанные нелегкой работой актрисы порно кино. Тем не менее, Валерии всего тридцать лет. В прошлом она работала моделью, сейчас является телеведущей и светской львицей. Основным достоинством считает свою память, она у Крук действительно феноменальная.
Валерия Крук без макияжа не появилась перед камерами даже во время съемок «Последнего героя» на необитаемом острове. Забавно, что после возвращения оттуда она призналась, что многое в своей жизни переоценила заново. Например, теперь, она не станет есть мясо вообще. И полностью откажется от накладных волос, а будет отращивать свои и перестанет красить их перекисью.
Силикон в губах и груди, жуткое количество тонального крема, пудры, румян, теней и еще больше карандаша для глаз и бровей. Без всего этого набора, Валерия не является перед очами публики. Даже ее бывшие бойфренды говорят о том, что никогда не видели ее без косметики вообще. Крук ложится и встает с макияжем. Что станет с ней при таком образе жизни, скажем, лет через десять… В общем, главное во время остановиться.
Известная телеведущая Валерия Крук презентует уже второе свое музыкальное видео. Режиссером клипа выступила Елена Винярская, автором слов и музыки - Максим Детковский, он же в свое время создал множество треков для группы Kazaky.
Как заметила телеведущая, музыкальный эксперимент под названием Party Boy родился совершенно спонтанно.
"Песню написали талантливые ребята из команды Logic boy, в свое время мы вместе фанатели от электронной музыки, вместе отдыхали, путешествовали, проводили время. Нас была большая компания абсолютно разных людей, но всех объединяла любовь к музыке и творчеству. Мы соединили поп, дэнс, электро. В состоянии отдыха и в удовольствие, на "лайте" записали песню в моем исполнении. Очень легкую и танцевальную. Она получилась идеально моя", - рассказала Валерия Крук.
"В съемках участвовали живой львенок и сова! И в связи с этим было множество смешных моментов и не только! Когда львенок выбежал из клетки, разбежалась по сторонам вся наша не маленькая съемочная группа, было уже не так весело. Львенок, хоть и малыш, но все таки зверь!" - вспоминает Валерия.
Будет ли дальше Валерия экспериментировать в музыкальном направлении, однозначно сказать не может. Как творческий человекиона продолжает развиваться в разных направлениях. Единственное, что заметила телеведущая - все, что делает ее команда, создается с любовью и добром.
