Kuidas pingutada lõtvunud põski – lihtsalt nutikad näpunäited. Pea pööramine suudlusega. Näomassaaž niiske rätikuga

Keegi ei muutu aja jooksul nooremaks ja kui soovite oma näo ja keha endist ilu kasvõi lühikeseks ajaks säilitada, peate sellele veidi aega pühendama. Naiste üheks peamiseks probleemiks on aastate jooksul lõtvunud põskede ilmumine. Saate neist lahti saada ja taastada oma näo endise väljanägemise ilma isegi plastilist kirurgiat kasutamata. Uurige, kuidas.

Kuidas kodus põskedest lahti saada

Kõigile naistele ei meeldi nende paksud põsed. Selle põhjuseks on sageli kaalutõus ning sellist puudujääki on võimalik ja vajalik eemaldada ilma põskede rasvaimuta. Sihuke ei saa olla mitte ainult figuur, vaid ka nägu. Talle sobivad koheselt mitmed stiilsemad lõikused ja soengud, samas kui tursked daamid peavad muljet avaldama pikalt valima.

Põskede kaalu langetamiseks on palju võimalusi. Veelgi enam, need meetodid, kui mitte täiesti tasuta, maksavad sente (kui me räägime maskidest). Peamine asi, mida on vaja, on kannatlikkus, sest ilma selleta ei tööta midagi. Nagu iga kehakaalu langetamise protsessi puhul, on oluline mitte ainult kaalu langetamiseks mõeldud meetmete võtmine, vaid ka õige toitumise säilitamine, ilma milleta liigne kaal ei kao. Siit saate teada, kuidas oma põskedelt rasva eemaldada.

Harjutused põskedele ja põsesarnadele

Näo kontuuri vähendamiseks võite põskede salendamiseks teha spetsiaalseid harjutusi. Oluline on neid regulaarselt läbi viia, siis rõõmustab tulemus teid kindlasti. Selle kompleksi abil saate lahti mitte ainult täis põskedest, vaid ka topeltlõuast. Kuidas eemaldada põsed:

1. Istuge ja kallutage pea taha. Liigutage lõuga nii, nagu tahaksite alahuulega haarata ülahuult. Korda 30 korda.
2. Kui lõualuu on suletud (hoides oma pead sirgena), proovige oma alahuul võimalikult palju välja sirutada.
3. Kallutage pead kergelt ette, hakake lõuga liigutama: sirutage vasakule, seejärel paremale õlale.
4. Hoidke oma pea otse ja huulte nurgad allapoole. Alustage lihaste pinget ja püsige selles olekus minut.

Dieet kehakaalu langetamiseks näol ja põskedel

Kui arvate, et teie põskede jaoks on spetsiaalne dieet, võite olla pettunud, et seda pole. Kaalu kaotamine selles näoosas sõltub täielikult sellest, kui palju kaalust üldiselt alla võtta soovite. Kontrollimatu nälg ei aita, seega alustage tervislikust toitumisest. Vaadake üle oma dieet: eemaldage sellest kõik praetud ja rasvased toidud, loobuge kiiretest suupistetest. Pühenda dieedile vähemalt kaks nädalat, puhasta organism mürkainetest ning koos trenniga saavutad efekti veelgi kiiremini ning põskede rasvaimu ei vaja.

Tervislik toitumine ei aita mitte ainult parandada näokontuuri, vaid muudab ka figuuri saledaks. Söö rohkem köögivilju, proovi suhkru asemel kasutada mett ja väldi sagedamini jahutooteid. Peamine asi selles küsimuses on olla kannatlik, sest põsed ei saa kiiresti eemaldada. Kõik nõuab aega ja pealehakkamist ning tulemus ei lase kindlasti kaua oodata.

Põsemaskid

Teiseks suurepäraseks alternatiiviks kauni näo saamiseks on erinevad põsevastased maskid, mida saad ise teha looduslikest toodetest. Siin on mõned retseptid, mis aitavad teil oma näo ümaruse vastu võidelda:

• Sidruni mask. Sega 1 tl. sidrunimahl ja sama kogus mett sooja kaerahelbega (1 spl). Kandke mask näole ja jätke 20 minutiks.
• Pärmmask. Lahjendage 20 g pärmi supilusikatäie piimaga, lisage muna, supilusikatäis oliiviõli ja mett (1 tl). Paksenda segu riisijahuga. Kandke mask näole ja jätke 30 minutiks.

Põske salendav massaaž

Viimaseks tasuta meetodiks on näomassaaž põskede salendamiseks. Kuidas eemaldada põsed massaažiga:

1. Kandke mis tahes toitev kreem. Ei ole soovitav kasutada tõstva toimega tooteid.
2. Alustage näonaha silitamist, jätkake patsutamise ja pigistamisega. Pole vaja endale haiget teha, sest massaaž peaks pakkuma ainult naudingut. Suuna liigutused alt üles põsesarnadest oimukohtadesse.
3. Alustage voltide pigistamist ja hõõrumist. Oleks tohutu viga, kui hakkate nahka liiga palju venitama. Sel juhul saadakse täiesti vastupidine tulemus.

Kuidas eemaldada buldogi põsed kodus

Näonaha lõtvumist võivad kogeda mitte ainult vanemad naised, vaid ka tüdrukud ja noormehed. Lõtvumine sõltub suuresti geneetikast. Selle probleemi pärast pole vaja muretseda, sest kodus lõtvunud põskede pinguldamiseks on palju meetodeid. Sel juhul ei ole absoluutselt vajalik kasutada põskede rasvaimu ega muid plastilisi operatsioone.

Kontrastne dušš näole

Väga kasulik vahend, mis aitab põsed eemaldada, on kontrastdušš. Seda saab ja tuleb teha regulaarselt, iga kord, kui ise vannis käite. See on väga lihtne: vala näole kuum või külm vesi. Sel juhul võite põsed vaheldumisi täis puhuda ja õhku lasta, tõmmates neisse õhku. Selline võimlemine ja kontrastsed veeprotseduurid avaldavad positiivset mõju näonahale, noorendades seda ja muutes selle elastsemaks.

Näomassaaž näo tõstmiseks kodus

Lõtvunud näonahka tuleks masseerida peopesa või sõrmeotstega. See protsess aitab parandada vereringet ja sellel on noorendav toime. Regulaarset lõtvunud põskede massaaži saab teha salongis professionaali käe all või iseseisvalt kodus, mis pole sugugi halvem. Protseduuri jaoks on soovitatav soetada spetsiaalne õli, mis aitab suurendada naha elastsust.

Üks põskede eemaldamise viise massaaži abil nõuab spetsiaalset taimset keetmist. Peaaegu kõik sobivad, kuid kummel, kask ja piparmünt on nahale eriti head. Leota rätiku ots puljongis ja löö end sellega kergelt näkku. Probleemsed kohad tuleb põhjalikult sõtkuda, koputage neid sõrmeotstega. Loo vibratsioonitaolisi liigutusi. Seda massaaži regulaarselt tehes unustate selle probleemi peagi.

Harjutused lõtvunud põskede jaoks

Saate saavutada naha elastsuse ja pumbata oma näolihaseid, tehes spetsiaalseid harjutusi lõtvunud põskede jaoks:

1. Tugevdage ülemist osa: pange huuled kokku, nagu tahaksite laulda häält "o". Sel juhul surutakse ülahuul vastu hambaid. Hakake naeratama ülalt. Silmaümbruse naha kortsude vältimiseks võite kasutada sõrmi. Korda liigutust 20 korda.
2. Alaosa tugevdamine toimub veidi teistmoodi: voldi huuled samamoodi nagu eelmises harjutuses, ainult seekord langeta nurgad alla. Tehke sõrmedega 20 ringikujulist liigutust põskede alaosas. Kui tunnete põletustunnet, tehakse harjutus õigesti.
3. Voldi huuled kokku nagu esimeses harjutuses, surudes ülahuule hammastele. Naeratage ainult suunurkadest, tõstes oma põsed üles. Korda harjutust 20 korda. Hoidke oma viimast naeratust 30 sekundit.

Kuidas põski visuaalselt vähendada

Kas soovite teada, kuidas meigi abil oma põsed visuaalselt väiksemaks muuta? Selleks on olemas lihtne tehnika, mis aitab muuta näokontuuri sihvakamaks, nagu fotol olevad mudelid. Vaja läheb sinu nahatooniga sobivat tumedat põsepuna, heledat puudrit, paksu pintslit ja 5 minutit vaba aega. Kasutage näo toonimiseks puudrit ja kandke põsepuna piki vajunud joont, mis tekib huulte pardiks voldimisel, alustades põsesarnadest. Ärge pingutage kosmeetikaga üle; jaotage põsepuna ühtlaselt.

Video: Näoharjutused põskede tõstmiseks

Lõtvunud põsed on üks vananemise märke, seega neile, kes hoolivad oma välimusest, naisteklubi “Üle 30-aastased” ütleb teile, kuidas seda probleemi lahendada. Hea, kui pöörad oma välimusele piisavalt tähelepanu ega unusta näokreeme ja maske. Suurepärane lõtvunud põskede vastu võitlemiseks, millest me veebisaidil rääkisime. Kuid on ka teisi, mitte vähem tõhusaid viise lõtvunud põskede eemaldamiseks.

Lihtsad ennetusmeetmed

Lõtvunud põskede ilmnemise põhjuseks peetakse eelkõige vanust. Kollageenipuuduse tõttu ei ole nahk 35–40-aastaselt enam nii elastne ja pingul kui varem. Samuti mängivad olulist rolli pärilikkus, liigne kaal, suitsetamine ja muud tegurid.

Lõtvunud põskede vastu tuleb hakata võitlema juba enne nende ilmumist. Lihtne saladus aitab teil nende välimust vältida.

Pärast näo pesemist niisuta vahvlirätik kergelt ja masseeri põski alt üles. Sama harjutust saab teha ka käeseljaga. Kiirete liigutustega kõnni mitu korda üle põskede, justkui tahaksid neid üles tõsta.

Muidugi võite valida radikaalse tee: saada näoparandus ja eemaldage lõtvunud põsed. Kuid paljudel inimestel pole ei võimet ega soovi probleemist sel viisil vabaneda. Seetõttu on parem teha iga päev lihtsat kompleksi, mis võib lõtvunud põsed pingutada.

Harjutused ei vaja eriväljaõpet ja on väga lihtsad. Mida sagedamini neid teostate, seda tõhusam on tulemus. Kõik need on suunatud naha maksimaalsele venitamisele lõtvunud põskedel.

1. Sirutage pea ette ja pöörake paremale, kuni tunnete, kuidas nahk teie põskedel venib. Kinnitage oma pea selles asendis 3 minutiks.
2. Tehke eelmine harjutus vasakpöördega.
3. Pöörake pea paremale. Sulgege huuled ja liigutage neid ringi. Samaaegselt saate oma põsed seestpoolt keelega masseerida.
4. Eelmine harjutus pea vasakule pööramisega.

Nägu tundub kurb ja tuhm, kui teil on lõtvunud põsed.

Võimlemine teha üle 30-aastased naised, Seda peetakse heaks ennetavaks meetmeks lõtvunud näonaha vastu. Regulaarne rakendamine lisab põskedele volüümi ja aitab parandada näo kontuuri ilma kirurgilisi meetmeid kasutamata.

Naisteklubi veebisait soovitab meenutada lapsepõlve ja ostmist õhupallid. Nende täispuhumisel ei paranda te mitte ainult oma kopsude tööd, täites need õhuga, vaid saate eemaldada ka lõtvunud põsed. Lugege edasi, et õppida, kuidas neid võimlemise abil eemaldada.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", asünkr.: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js" , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks";

Võimlemine lõtvunud põskede vastu

Harjutused on jagatud kahte rühma: põskede ülaosa ja alaosa jaoks.

Harjutused ülemistele põskedele

Igaüks neist sooritatakse 10 korda.

• Laske õhk suust välja. Me puhume oma põsed täis, hoiame neid 3 sekundit ja lõdvestame. Te tunnete, et alguses pole seda harjutust nii lihtne teha, kui tundub. Teie põsed võivad haiget teha.

• Liigutame õhku. Puhutage põsed välja, kuid ärge hoidke õhku lihtsalt suus, vaid veeretage seda vasakust põsest paremale.
• Me tsirkuleerime õhku ringis. Liigutage õhku suus aeglaselt ringi. Kaasake keel oma töösse: liigutage seda mööda põski ja igemeid.
• Me surume õhku. Võtke suhu nii palju õhku kui võimalik ja suruge see tõmblustega läbi suletud huulte välja. Seejärel surume õhku välja vaheldumisi läbi vasaku ja seejärel läbi parema suunurga. Asetage ülahuul üle alahuule ja suruge õhk läbi pilu.

Järgmised harjutused töötavad põskede välisküljel.

• Nagu kivi. Me pumbame oma põsed täis ja surume neid õrnalt peopesadega, pakkudes vastupanu.
• Murrame kaitsest läbi. Jällegi võtke suutäis õhku, katke suu kätega ja käituge nii, nagu tahaksite kaitsest läbi murda. Vabastage suust õhk läbi pilu. Korda 20 korda.

Harjutused alapõskedele

Igaüks neist sooritatakse 10 korda.

• Me mähime oma huuled. Esmalt katke oma alahuul ülahuulega ja siis vastupidi.
• Siruta huul ninani. Vaadake üles, sirutage veidi kaela ja sirutage alahuul nina poole.
• Suudlus. Avage suu, ümardage see, justkui hääldaksite tähte "O". Sule huuled justkui suudluseks.

Lõtvunud põsed: bodyflex

Kõigis foorumites, kus sarnase probleemiga inimesed suhtlevad, kinnitavad nad, et lõtvunud põski saab pingutada bodyflexi harjutused kaelale.

• Grimass. Poolkükk. Asetage käed põlvedele. Pea on suunatud ette, kaelalihased on pinges. Soorita hingamisharjutust (hinga läbi nina – hoia – hinga valjult läbi suu). Siis seisame sirgelt, alalõug liigub ette: kaelalihased venivad. Teeme suu lahti. Tõstame pea üles ja liigutame käed tagasi. Peaks tunduma, nagu tahaksid lakke suudelda. Hoidke seda asendit 8-ni. Korrake 5 korda.
• Näitame oma keelt. Huuled on koondatud ringi, silmad pärani ja vaatavad üles. Huuled on pinges, ajage keel välja. Loendage 8–10-ni. Kui teete seda õigesti, tunnete, kuidas teie põskede lihased venivad.

Uskuge mind, kui leiate aega harjutuste tegemiseks, siis Sul ei ole lõtvunud põsed.

Üle 30-aastastele – klubi üle 30-aastastele naistele.

yandex_partner_id = 141708; yandex_site_bg_color = "FFFFFF"; yandex_ad_format = "otsene"; yandex_font_size = 1; yandex_direct_type = "vertikaalne"; yandex_direct_limit = 2; yandex_direct_title_font_size = 3; yandex_direct_links_underline = tõene; yandex_direct_title_color = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; yandex_direct_text_color = "000000"; yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; yandex_direct_favicon = tõene; yandex_no_sitelinks = vale; document.write(" ");

Kui nägu läbib vananemise, hakkavad põsed väga kiiresti lõtvuma. Kui see juhtub, pole vaja meelt heita ja oma välimusest loobuda, sest selle probleemiga toimetulemiseks on palju võimalusi. Muidugi on kreemide kasutamine ja mõne kosmeetilise protseduuri läbiviimine hea, kuid lõtvunud põskede eemaldamiseks sellest ei piisa. Carol Maggio aeroobika on nüüd väga populaarne ja üsna tõhus. Kuid selle probleemi lahendamiseks on ka teisi viise.

Järgime ennetusmeetmeid

Põskede lõtvumise peamine põhjus on vanusega seotud muutused ja eriti kollageeni kadu nahas. Seetõttu võib naine 35 aasta pärast märgata selliseid ebameeldivaid muutusi oma välimuses. Naha seisundit mõjutavad ka halvad harjumused, liigne kaal ja pärilikkus.

Parim viis lõtvunud põskede vastu võitlemiseks on alustada ammu enne nende ilmumist ja selleks on mõned nipid.

Pärast niiske vahvlirätikuga pesemist võite teha nahale lühikese massaaži. Selleks hõõru sellega oma nägu lihtsalt alt üles. Seda saate teha oma peopesadega. Kuid liigutused peavad olema kiired.

Muidugi võite kasutada plastikakirurgi teenuseid, kes suudab väga kiiresti nahatooni taastada, kuid kõigil pole sellist võimalust ja soovi. Palju lihtsam ja odavam on teha igal hommikul paar harjutust, millega saab lõtvunud põsed eemaldada.

Selliste harjutuste sooritamiseks pole vaja spetsiaalset väljaõpet ja nende tegemine pole sugugi keeruline. Nende tõhusus sõltub nende rakendamise sagedusest.

Niisiis, alustame:

• Pea tuleb tõmmata ettepoole ja pöörata paremale, kuni põskede nahk hakkab venima. Püsi selles asendis mõni minut;
• Tehke sama harjutust, kuid nüüd peaksite pöörama pead teises suunas;
• Pöörake pea paremale küljele. Suruge huuled kokku ja pöörake neid ringi ning keelega saate samal ajal teha sisemist massaaži;
• Korrake sama harjutust teisel küljel;

Naised pärast 30. eluaastat peavad lihtsalt selliseid harjutusi tegema, et vältida nende naha lõtvumist ja lõtvumist. Kui teete seda regulaarselt, saate oluliselt parandada oma näo kuju ja anda põskedele kauni välimuse.

Kasuks tulevad ka tavalised õhupallid, mida tuleb täis pumbata. Saate mitte ainult mäletada oma lapsepõlve, vaid ka vastu seista lõtvunud põskede ilmnemisele.

Võimlemisharjutused lõtvunud põskede vastu

Kõik harjutused on suunatud põse ülemise ja alumise osa tööle.

Ülemise osa harjutused, peate neid tegema 10 korda:

• Vabaneme suus olevast õhust, seejärel peate põsed tugevalt välja paisuma, paar sekundit hoidma ja lõdvestama. Alguses võite tunda valu, kuid see on ajutine;

Harjutused on suunatud põskede töötamiseks seestpoolt:

• Peate oma põsed välja pahvima ja suruma õhku ühest põsest teise;
• Teeme sama harjutust, kuid nüüd peame õhku aeglaselt liigutama ringis. Sel ajal saate oma keelt mööda igemeid liigutada;
• Nüüd on vaja õhku lükata. Selleks pange see suhu ja vabastage aeglaselt läbi suletud huulte väikeste tõmblustena. Lükake õhk vasakule. Ja siis paremale poole;

Harjutused on suunatud põskede välisküljele:

• Me võtame õhku suhu ja surume peopesaga põskedele ning peame õhu kasutamisele vastu seisma;
• Tehke sama, mis eelmises harjutuses, kuid alles nüüd saate suletud huulte kaudu õhku järk-järgult vabastada, peate seda tegema 20 korda.

Harjutused alaosale, sooritage 10 korda:

• Me võtame õhku suhu ja katame suu kätega. Peate proovima õhku suust välja suruda ja järk-järgult välja hingata;
• Tõstke pea üles ja sirutage oma kaela ja alahuult, tõmmates seda üles;
• Vormige oma huuled O-kujuliseks ja suruge need kokku, nagu kavatseksite kedagi suudelda.

Bodyflex võimlemine

Bodyflexi võimlemisest kaelaharjutuste komplekti teinud inimesed väidavad, et nii saab lahti ka lõtvunud põskedest.

Grimass. Painutage põlvi kergelt ja toetage käed neile. Hingake välja, hingake sisse ja hoidke hinge kinni. Seisa sirgelt ja siruta kael ettepoole, sirutades samal ajal alalõualuu ja avades veidi suud.

Keel peal. Algpositsioon on sama. Koguge huuled ringiks ja pärast hingamisharjutusi sirutage keel väljapoole, püüdes jõuda habemeni. Hoidke seda 8 korda.

Harjutusi tuleb korrata 5 korda.

Kulutage oma välimusele vaid veidi aega ja lõtvunud põskede probleem teid ei mõjuta.

Kortsud, laienenud veresooned, lõtvunud nahk näol ja kaelal on ühed kõige ilmsemad vananemise märgid. Täna jagame saladusi, kuidas saab lõtvunud põski pingutada. Elastsuse kaotanud nahk moonutab näojooni ja paljastab hetkega meie vanuse. Need meetodid aitavad teil põski pingutada ja taastada naha elastsuse.

Kust tulevad buldogipõsed?

1. Muidugi võtab vanus omajagu. Aastate jooksul kaotavad näo- ja kaelalihased oma toonuse ning nahk hakkab lõtvuma. 40. eluaastaks muutub see eriti märgatavaks.

2. Teiseks mängib olulist rolli pärilikkus. Kui teie ema hakkas kortsudega võitlema üsna varases eas, peate tõenäoliselt silmitsi seisma sama probleemiga.

3. Liigne kaal on veel üks tegur, mis võib põhjustada meie naha lõtvumist.

4. Liigne UV-kiirgus põhjustab meie naha toonuse kaotamist.

5. Suitsetamine jätab meie naha hapnikust ilma ja halvendab jumet.

Niisiis, siin on 4 näpunäidet, mis aitavad lõtvunud põskedel taastada endise elastsuse:

1. Kodused maskid

Kui olete kallite salongiprotseduuride vastu, siis proovige julgelt kodus pingutavaid näomaske teha. Nende abiga saate kiirendada ainevahetusprotsesse rakkudes ja taastada naha toonust.

Mee mask hapukoorega

See mask täiuslikult toidab nahka ja värskendab jumet. Segage mesi ja hapukoor võrdsetes osades ja kandke nahale 15 minutiks.

Muna mask

1. Võtke 2-3 munavalget.
2. Lisa lusikatäis mett ja kanna näole.

Kui teil on rasune nahk, vahustage munavalged kaerahelvestega. Kümne minuti pärast võib maski jaheda veega maha pesta. Munavalge pinguldab nahka suurepäraselt.

Kodune näokoorija

1. Vala 2 spl. l. kaerahelbed kuuma veega ning lisa lusikatäis mett, mandlijahu ja jogurt.
2. Hõõruge hoolikalt nahka ja loputage puhta veega.

Sellel koorijal on tugev pinguldav toime.

2. Õige toitumine

Kui soovite nahatooni taastada, peate loobuma soolast, suhkrust, rasvastest toitudest, küpsetistest ja alkoholist. Liigne sool põhjustab turseid ja suhkur liigset kaalu, mis mõjutab alati ka teie nägu. Liigne alkoholitarbimine võib põhjustada ka naha kehva seisundi. Söö rohkem puu- ja juurvilju ning ära unusta paastupäevi.

3. Näomassaaž

Võta reegliks, et hellitad oma nägu massaažiga. 10 minutist hommikul piisab, et taastada väsinud naha endine toon ja õitsev välimus.

Meemassaaž

Meemassaaži tuleks teha patsutavate liigutustega. Pärast massaažiseanssi tuleb mesi maha pesta ja näole kanda niisutajat. See harjutus aitab parandada naha tugevust ja elastsust.

Näomassaaž niiske rätikuga

Leota rätikut ürtide keetis või soolases vees ja patsuta kergelt põski. See massaaž parandab vereringet ja naha seisundit.

4. Näoharjutused

Näoharjutused on hea vahend lõtvunud põskede vastu.

1. Pööra pead küljelt küljele, et näolihased oleksid hästi pinges. Proovige selles asendis püsida, seejärel korrake harjutust, vaheldumisi külgi.

2. Pöörake kaela eri suundades vähemalt 5 korda.

3. Puhutage põsed välja ja keerake õhku jõuliselt sisse. Seejärel vabastame jõuga õhu suust. Teeme 10 kordust.

4. Puhutage põsed välja ja hingake järsult läbi kokku surutud huulte välja. Kordame mitu korda.

5. Kata põsed kätega nii, et huuled oleksid sõrmede all. Proovige naeratada ja ületada oma käte vastupanu. Lõdvestage oma nägu ja korrake harjutust uuesti.

Lihtsad harjutused, mida saab teha kodus, võivad anda suurepäraseid tulemusi: nahk muutub järk-järgult elastseks ja toonuks ning lõtvunud põsed pinguldavad märgatavalt.

Te ei pea enam kulutama raha kallitele salongihooldustele. Need lihtsad soovitused aitavad teil unustada vanuse ja lõtvunud põskede probleemi.

Kahjuks möödub noorus, provotseerides keha, sealhulgas naha närbumisprotsesside arengut. Esiteks peegeldub inimese vanus tema näos, mille lihased hakkavad elastsust kaotama. Kõik see viib pehmete kudede patoloogia tekkeni, mida nimetatakse "ptoosiks". Samal ajal "hõljub" näo kontuur ja ka selle üksikud tsoonid, mida ei saa kõrvaldada igapäevase nahahoolduskosmeetika kasutamisega.

Kuidas pinguldada näo põski ja ovaali, et taastada selle endine atraktiivsus? Seda saab teha salongiprotseduuride või plastilise kirurgia abil. Sellised võitlusmeetodid on kõige radikaalsemad. Kuid nende kõrge hinna tõttu püüavad paljud naised probleemi ise kodus kõrvaldada. Mis on põsetõste ilma operatsioonita ja ilma salongiprotseduurideta?

Ptoosi põhjused

Aastatega muutuvad meie jaoks üha enam silma vanusega seotud muutused näol, mis kindlasti hirmutavad naisi, kes püüavad jääda alati atraktiivseks ja nooreks. Kuid aja jooksul tundub, et põsed hakkavad allapoole tõmbama. Samal ajal toimuvad muutused naha välimuses põsesarnade piirkonnas, mis muutub kottiseks. Ilmuvad lõtvunud põsed, mida rahvasuus kutsutakse buldogipõskedeks. Mis põhjustab nende tekkimist?

1. Ülekaaluline. See võib esmapilgul tunduda üllatav, kuid just lihavus viib selleni, et põsed hakkavad longu vajuma. Fakt on see, et inimeste liigne rasv ladestub mitte ainult puusadele ja taljele. Ülekaalulised inimesed võtavad kaalus juurde ka nägu, eriti põsepiirkonnas. See on põhjus, miks nahk nendes kohtades lõtvub. Sarnane probleem tekib järsu kaalukaotusega. Fakt on see, et nahk ei suuda kiire kaalukaotusega sammu pidada. See viib selle lõtvusele.
2. Pärisnaha vananemine. Vananedes kaotavad naha ülemised kihid oma tugevuse ja elastsuse. See juhtub elastiini ja kollageeni tootmise vähenemise tõttu.
3. Vähenenud lihastoonus. Kui lihased kaotavad elastsuse, ei suuda nad säilitada näo kuju, sealhulgas põsed.
4. Vanus. See põhjus on probleemi kõige levinum põhjus. Aja jooksul muutub nahk järk-järgult lõtvamaks ja lihased kaotavad üha enam oma elastsust.
5. Lõtvunud põskede probleem tabab inimest mõnikord juba noores eas. Selle nähtuse põhjuseks on pärisnaha ebapiisav hooldus ja näolihaste spetsiaalsete harjutuste tegemata jätmine.

Mõju keerukus

Kuidas põski pingutada? Loomulikult on probleemi lihtsaim ja kiireim lahendus kosmeetiku või ilukirurgi külastamine. Kuid mitte igaüks ei vali seda teed erinevatel kaalutlustel. Mõned inimesed lihtsalt ei saa sellist raiskamist endale lubada. Teised kardavad eriprotseduuride ja -operatsioonide läbiviimist, kartes võimalikke negatiivseid tagajärgi, mida on väga raske parandada. Sel juhul peate otsima alternatiivi. Siiski pole vaja enneaegselt ärrituda. Jah, see nõuab palju pingutusi, kuid kindlasti viib see soovitud tulemuseni.

Kuidas põski pingutada? Seda pole nii raske teha. Ja probleemile integreeritud lähenemise korral on esimesi tulemusi näha juba paari nädala jooksul. Kuue kuu pärast võite oma näo lõtvunud kontuurid täielikult unustada.

Kuidas pingutada põskede nahka, et saada hea tulemus? Selleks peate regulaarselt järgima kõiki juhiseid.

Dieet

Lõtvunud põskede pingutamiseks peate võitlema ülekaaluga. Lõppude lõpuks lahkub sel juhul tarbetu rasvakiht kõik kehapiirkonnad, sealhulgas põsed. Toitumisspetsialistide nõuannete kohaselt ei tohiks liigse kehakaalu kaotamiseks vähendada tarbitava toidu kvaliteeti ja kogust. Peate lihtsalt õppima õigesti sööma. Samas peaks tervislikust toitumisest saama inimese elustiil.

Kuidas pingutada põski, kui nende väljanägemise põhjuseks on liigne kaal? Selleks on menüü koostamisel vaja kaasata roogasid nendest toodetest, mida ei peeta kahjulikuks. Selleks tuleks igapäevasest toidust välja jätta suitsutatud ja hapud, vürtsikad ja praetud, rasvased toidud, samuti suhkur ja sool. Peate minevikku jätma maiustused, koogid, saiakesed ja muu hea. Selline toit tuleb asendada millegi tervislikuga. Näiteks maitsetaimed või köögiviljad, teraviljad ja supid. Sel juhul on soovitav leivast loobuda.

Aja jooksul kannab ratsionaalne toitumine kindlasti vilja. Kaal hakkab langema koos buldogi põskede samaaegse vähenemisega näol. Kuid põskede naha pingutamiseks peate tegema ka spetsiaalseid harjutusi.

Võimlemine

Regulaarselt teostatav võimlemine põskede tõstmiseks võimaldab teil lühikese aja jooksul saavutada soovitud tulemuse. Samal ajal muutub nahk elastseks ja pingul, selle lõtvumine kaob ja kortsud siluvad. Tasub meeles pidada, et probleemile terviklikult lähenedes peate tegema harjutusi kõigi näolihaste pingutamiseks. Professionaalide seas nimetatakse seda tüüpi võimlemist näo kujundamiseks. See kujutab endast teatud manipulatsioone, mida tehakse näo kontuuri ja kuju korrigeerimiseks ilma operatsioonita. Vaatleme harjutuste komplekti, mis võimaldab teil 2 nädala jooksul soovitud efekti näha.

Silmalaugude massaaž

See harjutus aitab parandada vereringet ja parandada lihaste toonust. See toob kaasa asjaolu, et nahk hakkab pingutama. Selle harjutuse sooritamiseks peate oma käed kahe käega kokku suruma, jättes pöidla üles. Nad peaksid masseerima silmalauge õrnalt, ilma surveta. Sel juhul tehakse 5 ringikujulist liigutust päripäeva ja vastupäeva.

Kulmulihaste massaaž

Sellised harjutused hoiavad ära vertikaalsete kortsude teket ninasilla kohal. Selle sooritamiseks kasutatakse nimetissõrmi. Nende otsad surutakse kulmu alguses asuvale alale. Pärast seda peaksite kulmu kortsutama. 2-3 sekundi pärast saate lõõgastuda. Soovitatav on harjutusi korrata 10 korda.

Me pingutame näo ovaali

Põsesarnade ja lõua selged kontuurid on oluline samm nooruse ja atraktiivsuse säilitamise suunas. Kasutades allpool kirjeldatud harjutust, saab naine eemaldada kortsud suunurkades ja pinguldada nahka. Süstemaatiline massaaž ja võimlemine aitavad pinguldada näokontuuri, samuti kõrvaldada lõtvunud põskede probleem.

Kuidas seda harjutust teha? Selleks peate oma alahuule kleepima nii, et hambad oleksid paljastatud. Samal ajal tuleks lõuad kokku suruda, et lõuas tekiks pinge. Harjutust tehakse aeglases tempos ja korratakse 5 korda.

Näo alumise osa tõstmine

Selle harjutuse sooritamine parandab ja tugevdab mitte ainult lõua lihaseid, vaid ka nende all olevat piirkonda. Mida peate selleks tegema? Kõigepealt istuge maha, sirutage õlad ja sirutage selg. Järgmiseks peate aeglaselt oma pead tagasi kallutama ja tundma kaela pinget. Pärast seda peaksite huuled kokku suruma ja neid ettepoole tõmbama, justkui prooviksite kedagi suudelda. Peate seda asendit hoidma 3 sekundit ja seejärel lõõgastuma. Seda harjutust tehakse 8 korda.

Põseharjutused

Üsna lihtne harjutuste komplekt aitab teil vabaneda selle piirkonna näo täidlusest ja liigsest lõtvumisest.

Vaatame kõige tõhusamaid põskede tõstmise harjutusi, mis muudavad teie põsesarnad rohkem väljendunud ja näo visuaalselt õhemaks.

1. Inflatsioon. Selle harjutuse sooritamiseks tuleb huuled tihedalt kokku suruda. Järgmisena peate oma põsed nii palju kui võimalik täis puhuma, hoides selles asendis 15-20 sekundit. Pärast seda saate lõõgastuda. Peopesadega tuleb põski õrnalt silitada. Pärast seda peate neid oma kätega vajutades intensiivse tempoga täis pumbama ja tühjendama. Korrake seda harjutust 15 kuni 20 korda.
2. Toru. Kuidas selle harjutusega põski pingutada? Selleks peate oma huuled toruks voltima, sirutades neid ette. Pärast seda teevad nad ringjoonelisi kirjeldatud liigutusi. Treeningu aeg - 2 minutit.
3. Naerata. Seda harjutust peaksite alustama põsed kergelt ülespoole tõmmates. Teie näoilme peaks sarnanema irvega. Selles harjutuses, mis kestab 2-3 minutit, peate kasutama ainult põselihaseid.
4. Veerev õhk. See harjutus nõuab laia naeratust suletud suuga. Olles täitnud oma põsed õhuga, peate selle pallina ühelt teisele veerema.

Harjutused põsesarnade pingutamiseks

Kuidas saada selged näokontuurid? Selleks peate tegema harjutusi põsesarnade pingutamiseks.

1. Kasutage nimetissõrme, et liigutada põsk alumisest hambareast suus eemale. Sellele liigutusele peavad vastu panema näolihased. Mõlemat külge tuleks sel viisil töödelda 8 korda.
2. Surudes peopesad rusikasse, tehke sõrmenukkidega kirjeldavaid liigutusi mööda põsesarnasid ninast oimukohani.
3. Istuge sirgelt ja vaadake ette. Langetage huulte nurgad, pingutades samal ajal põskede ja põsesarnade lihaseid.

Spetsiaalne näomassaaž

Kuidas kodus põski pingutada? Selleks on soovitatav teha spetsiaalne massaaž, mis pole mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv protseduur. See lõdvestab teid, loob positiivseid emotsioone ja parandab vereringet teie veresoontes. Suurenenud verevool aitab omakorda taastada kudede elastsust, mis aitab vabaneda lõtvunud põskede probleemist.

Näomassaaži saab kasutada mitmel viisil. Seda tehakse lihtsalt käsitsi või kasutades mett või rätikut. Olenemata valitud protseduuri tüübist peate esmalt naha puhastama ja määrima sellele rikkaliku kreemiga.

Kätemassaaž algab silitavate liigutustega, aga ka kergete patsutustega. Pärast seda rakendatakse muljumist. Selliste liigutustega peaksite "kõndima", alustades põsesarnadest ja lõpetades templitega. Iga manipuleerimine tuleb teha alt-üles suunas. Massaaži käigus need näpistavad ja seejärel siluvad kõik kortsud ja voldid. Kuid on oluline meeles pidada, et te ei tohiks nahka venitada.

Teist tüüpi massaaži jaoks võtke väike froteerätik, mis on eelnevalt leotatud salvei, saialille või kummeli infusioonis. Järgmisena peaksite selle otstest kinni haarama, tuues käed kokku. Pärast seda rätik sirgendatakse. Selleks sirutatakse käed mõõdukalt järsult külgedele. Sellised liigutused peaksid lõppema kerge laksuga näkku. Protseduuri ajal peate rätikuga "kõndima" üle kõik lõtvunud nahaga probleemsed piirkonnad.

Meemassaaži käigus määritakse sõrmeotsad naturaalse mesindussaadusega, kandes seda koputavate liigutustega näole. Pärast seda liiguvad nad pigistama. Järgmine liigutus on lühiajaline surve nahale sõrmeotstega.

Vaakummassaaž

Kuidas pingutada lõtvunud põski 50 aasta pärast, kui vanusega seotud muutused on juba märgatavad? Vaakumtopsidega saab tõhusalt pinguldada lõtvunud ja lõtvunud nahka. Pikka aega kasutati neid kehamassaažiks, saavutades märkimisväärseid tulemusi üsna lihtsate seadmetega. Pikka aega kartsid inimesed vaakumpurke näole panna. Fakt on see, et protseduuri agressiivsus põhjustas hirmu vigastuse või naha venitamise võimaluse ees. Aja jooksul selgus aga, et vaakumpurgid sobivad suurepäraselt ka näomassaažiks. Ainult sellise protseduuri läbiviimise tehnika ja seadmed ise peaksid olema keha omast mõnevõrra erinevad.

Näomassaaži vaakumpurgid on disainitud väiksema suurusega, et probleemsetele piirkondadele õrnemalt ja õrnemalt mõjuda. Õigesti teostades on protseduur toniseeriv ja lümfidrenaaži toime. Spetsiaalsed tassid loovad vaakumi, mis soodustab aktiivset verevoolu naha ülemistesse kihtidesse. See võimaldab kiirendada kõiki koerakkudes toimuvaid metaboolseid protsesse. Selline reaktsioon omakorda põhjustab kollageeni suurenenud tootmist, kudede küllastumist hapnikuga ja toksiinide kiirendatud eemaldamist neist. Teie näonahk omandab särava, terve välimuse ja ühtlase tooni. Vaakumpurkide abil läbiviidavad massaažiprotseduurid ei saa mitte ainult eemaldada buldogipõsed, vaid ka eemaldada topeltlõua, silmaalused kotid ja eemaldada ka mustpead.

Kosmeetilised tööriistad

Loomulikult on dieet, trenn ja massaaž üsna tõhusad ja tõhusad meetmed lõtvunud põskede vastu võitlemiseks. Kuid integreeritud lähenemine probleemile hõlmab ka kosmeetikatoodete kasutamist.

Sel juhul võib kasutada tõstvaid kreeme, aga ka poest ostetud, salongi- või isetehtud maske. Viimast saab valmistada improviseeritud materjalidest, mis on iga perenaise köögis. Näiteks munamask. Selle valmistamiseks peate võtma ühe kanamuna valge, vahustades seda kuni paksu vahu moodustumiseni. Kuivale nahale lisatakse sellele koostisosale mett ja rasusele nahale kaerahelbeid. Mask kantakse näole ja pestakse 10-15 minuti pärast maha.