Kuidas panna laps ise magama. Kuidas õpetada last valutult iseseisvalt magama jääma: ise uinumise tehnika. Koos magamine – plussid ja miinused

Sageli seisavad vanemad silmitsi probleemiga, kui laps ei taha magama minna ja jääb üksi magama. Selles artiklis selgitame välja, millal õpetada lapsi iseseisvalt magama jääma, kuidas seda õigesti teha ja miks laps ei jää hästi magama.

Millal peaks laps ise magama jääma?

Kuni 1-1,5-aastane beebi peab pidevalt oma ema lähedal olema. Selles vanuses on veel vara hakata last üksinda hällis magama jääma. Pange tähele, et kuni 7-8 kuu vanune beebi võib suurte raskustega uinuda iseseisvalt. Kui laps ei ole valmis kuni aastaks üksinda võrevoodis magama, ärge sundige seda.

Lastearstid nimetavad sobivaks vanuseks 2-3 aastat, mil laps on juba iseseisvaks magamiseks valmis. Kahe-kolmeaastaselt hakkab laps enne magamaminekut harjuma teatud toimingute järjekorraga. Oluline on, et vooditreeninguga kaasneksid positiivsed tunded. Samuti on oluline ajakava koostamine. Nelja-viieaastaselt peaks beebi juba kindlal kellaajal ise magama jääma.

Hällistreening peaks algama kaheaastaselt, kuid võite õpetada oma last ilma liikumishaiguseta magama jääma juba ühe kuni kahe kuu jooksul. See valmistab beebi ette ja hõlbustab eraldi voodis uinumist. Peate õpetama oma last enne aastaseks saamist iseseisvalt magama jääma.

Kui beebi 1-2-aastaselt üksi turvahällis ei maga, pole põhjust muretsemiseks. Kriitiline vanus on viis aastat. Kui enne seda vanust ei ole beebi õppinud hällis üksi rahulikult magama, siis edaspidi kogevad selliseid lapsi unehäired ja unetus. Seega peaks beebi magama jääma iseseisvalt ilma liikumishaiguse ja hällilauludeta kuni aastaks ning magama eraldi voodis kuni viis aastat. Ja nüüd uurime, kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma.

Kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama jääma

Saate õpetada oma last öösel hästi magama ja ühe kuni kahe kuu pärast iseseisvalt magama jääma. Algul kasutage erinevaid meetodeid, mis aitavad beebil kohe uinuda ilma kapriiside ja nutmiseta. Mida saab selleks kasutada:

• Mähkimine. Täna propageerivad arstid tasuta mähkimist, mille käigus beebi saab unes käsi ja jalgu liigutada. Kuid samas annab mähkimine beebile rahu ja turvatunde, mis on vastsündinu puhul eriti oluline. Kuidas last mähkida, vaata;
• Vaiksed hällilaulud, kallistused ja liikumishaigus mõjuvad lapsele rahustavalt;
• "Valge müra" aitab sageli lapsel kohe magama jääda. Kasutage vaikseid rahulikke helisid, nagu susisemine, voolav vesi, kose salvestamine jne;
• Ärge õpetage magama jääma käruga kõndides või autoga reisides, sest lapsed harjuvad selle liikumishaiguse meetodiga kiiresti ega jää edaspidi kodus hästi magama.

Kolme kuu pärast tuleb laps merehaigusest ja hällilauludest võõrutada, selles vanuses peaks laps hakkama juba ise magama jääma. Ja seda tuleb õpetada kuni aasta.

Et aidata oma lapsel kohe magama jääda, kasutage järgmisi meetodeid:

• Laps peaks olema ärkvel 1,5-2 tundi enne magamaminekut. Pidage meeles, et ta peaks olema väsinud, kuid mitte üleväsinud, vastasel juhul on lapsel veelgi raskem uinuda;
• Toitke oma last enne magamaminekut ja vahetage mähkmeid, saate lõõgastuda lihtsaks. Kui beebi on voodis, vähendage valgust, lülitage teler välja ja lülitage muusika välja (võib kasutada vaikseid hällilaule või valget müra). Laps peab mõistma, et on aeg magada;
• Ärge laske lapsel päeva jooksul rinnal magama jääda, et mitte muuta seda harjumuseks. Edaspidi on lapsel raske ilma rinna ja lutita uinuda.

Kuue kuu pärast peaks laps ise magama jääma. Ärge tõuske esimese kõne peale lapse juurde, oodake, kuni ta ise maha rahuneb. Paljud vanemad on mures, miks laps ei jää hästi magama, ei taha magada või ärkab kohe üles. Sellel võib olla palju põhjuseid.

Kui laps ei maga hästi või ei taha uinuda

Beebit võib häirida nälg, määrdunud mähe või valu. Seetõttu on oluline enne magamaminekut kõrvaldada hetked, mis võivad lapsele ebamugavust tuua. Kindlasti söödake last ja vahetage mähe, lülitage enne magamaminekut välja või hämardage tuled ja muusika.

Lisaks võib nibu või rindade üleerututamine või harjumus takistada lapse uinumist. Lugege mannekeeni kasutamise plusside ja miinuste kohta lingilt. Ärge kasutage aktiivseid mänge enne magamaminekut. Enne magamaminekut on parem teha lõõgastavat massaaži, jalutada või lõõgastavat vanni.

Nelja kuu möödudes peituvad rahutu ja kehva une põhjused hammaste tulekus. Ebamugavustunnet aitavad vähendada spetsiaalsed hambaharjad ja ohutud beebigeelid. Mõnikord nutab laps tähelepanu puudumise tõttu. Võite tõusta püsti ja last lühikest aega raputada. Tuletame meelde, et esimesel kõnel pole vaja lapsele läheneda!

Unehäired on sageli põhjustatud lapse vähesest aktiivsusest päevasel ajal. Ärge unustage harjutusi, jalutuskäike, mänge ja erinevaid harjutusi. Lisaks peaks lastetoas mugavaks magamiseks olema sobiv temperatuur, mis on 18-22 kraadi. Õhutage ruumi regulaarselt ja veenduge, et õhk ei oleks liiga kuiv ega liiga niiske.

10 viisi, kuidas õpetada oma last iseseisvalt magama jääma

• Une ettevalmistamiseks on oluline luua ühtne algoritm. Iga päev korrake samu protseduure beebiga enne magamaminekut. Selline ajakava võib sisaldada õhtust vanniskäiku, muinasjutu või hällilaulu lugemist, head ööd suudlemist. Pealegi peaks toimingute jada olema sama. Üksik algoritm aitab lapsel mõista, et on aeg magama minna;
• Pange laps magama, enne kui ta teie kätes või rinnal magama jääb. Selleks, et laps saaks hällis rahulikult üksi magada, peate õpetama teda selles magama jääma. Kui laps jääb võrevoodi magama, aitab see kaasa tervislikule ja heale unele;
• Lapse korraga magama panemiseks nii päeval kui öösel koosta ajakava nii, et päeva esimene pool oleks kõige aktiivsem ja sündmusterohkem ning teine ​​pool rahulikum;
• , eriti koos emaga, rahustab last, mõjutab soodsalt psüühika ja närvisüsteemi arengut. Siiski on oluline alustada lapse õigeaegselt võõrutamist ühisest magamisest. Seda tuleks teha 2-3 aasta pärast;
• Kui laps ärkab, hakkab nutma ja ema kutsuma, ärge kiirustage vastamisega. Oodake, kuni ta end maha rahustab. Lapsed saavad sageli rahuneda ilma vanemate abita. Kuid minge perioodiliselt tuppa, et laps ei tunneks end hüljatuna. Vähendada järk-järgult külastuste arvu ja lasteaias viibimise aega;

• Kasutage lutte ja kõristeid ainult viimase abinõuna. Ärge laske beebil võrevoodis mängida, kasutage seda ainult ettenähtud otstarbel (magamiseks). Mänguasjad ja lutid muudavad ülesande ainult keerulisemaks. Tulevikus peate mitte ainult õpetama last iseseisvalt magama jääma, vaid ka võõrutama ta lemmikmänguasjadest ja -atribuutidest;
• Pange oma laps alati samal ajal magama. Keha harjub teatud režiimiga ja laps ise tunneb end väsinuna. Pöörake vastu kiusatusele panna laps varakult magama, et ise puhata. See rikub rutiini, lisaks ärkab beebi järgmisel hommikul liiga vara;
• Kindlasti järgi uinumise tingimusi. Nagu juba mainitud, kontrollige mähet ja toidake last, tagage toas vaikne keskkond ja hämarus. Valige mugav madrats ja allergiavaba voodipesu, kontrollige, kas lina on tasane. Beebil peaks turvahällis olema mugav;
• Paljud lapsed ei saa hirmu tõttu magada. On tõestatud, et kaheaastaselt võivad juba esimesed õudusunenäod ilmuda. Proovige välja selgitada, miks laps kardab. Ärge vaadake hirmutavaid multikaid ja ärge lugege enne magamaminekut hirmujutte, jätke ööseks põlema öölamp. Vajadusel pöördu lastepsühholoogi poole.
• Ärge noomige ega ähvardage last, kui ta magada ei taha ja on ulakas. Rääkige alati pehmelt ja rahulikult! Selgitage, miks ta peaks praegu magama, miks ta peaks magama eraldi voodis. Kuidas käituda, kui beebi ei allu oma vanematele ja on pidevalt ulakas, loe artiklist.

Ferber-Esteville-Spocki uinumismeetod

See on üsna jäik ja vastuoluline tehnika, mis annab aga kiiresti tulemusi. Pange tähele, et seda tehnikat saab kasutada ainult tervetel lastel, kes on vanemad kui kuus kuud! Lisaks peaks beebil olema juba selge päevakava. On oluline, et laps oleks toas üksi ja keegi ei magaks naabruses.

See tehnika eeldab, et laps jäetakse üksi tuppa ja siseneb tuppa teatud aja möödudes pärast nutmist. Tabelis kirjeldatakse ooteintervalle.

Seega, kui beebi nuttis treeningu alguse esimesel päeval, siis võib ema tulla minuti pärast. Kui laps nutab uuesti, ootab ta juba kolm minutit, järgmine kord - viis minutit. Ja nii on igaks päevaks aeg ette nähtud.

Tõepoolest, see on karm tehnika ja mitte kõik vanemad pole selle õpetamismeetodi jaoks valmis. Kuid nagu praktika näitab, suudab ta tõesti õpetada lapse ühe nädalaga magama jääma.

Ferber-Estiville-Spocki meetodit ei saa kasutada, kui laps on haige! Lisaks, kui laps nutab pidevalt üle 10 minuti, võib see viidata terviseprobleemidele.

Kas on aeg õpetada oma last iseseisvalt magama jääma? Pidage meeles, et kui olete sellise otsuse teinud, ei tohiks te laiskusele ega veenmisele järele anda. Vastasel juhul lükkub iseseisva uinumise õppimise protsess edasi ja on valus nii teile kui ka lapsele.

netaptek.ru

Millal peaksite õpetama oma last iseseisvalt magama jääma? Vanemad peavad sellele küsimusele igas peres ise vastama nii, et see on neile mugav ja mugav.

Soovitatav vanus varieerub 6 kuust 3 aastani. Kuid paljud eksperdid kalduvad arvama, et alla üheaastased lapsed pole enamasti selleks valmis. Esiteks võib puuduliku kontakti tõttu emaga tekkida probleeme piimapuudusega, kui last rinnaga toidetakse. Teiseks, iga lapse jaoks on kontakt vanematega kõige väärtuslikum, see on kaitse, turvalisus ja meelerahu. Seetõttu on parem oodata vähemalt lapse 1-aastaseks saamiseni, et saaksite temaga juba rääkida ja selgitada.

Rahulikku last on lihtsam õpetada iseseisvalt magama jääma kui koleerikat. Kui laps on haige või hambad ilmuvad, on tekkinud uus vanusekriis, on parem see teema hilisemaks lükata, kuna sel perioodil vajab laps teie hoolt tavapärasest rohkem.

Kuidas õpetada last võrevoodis magama jääma?

1. Režiim Kõigepealt peate määrama režiimi.

Beebil on palju lihtsam harjuda iseseisvalt magama jääma, kui ta samal ajal magama panna. Jälgige last, tehke vaatluste põhjal selge päevakava ja ärge kalduge sellest kõrvale, vähemalt sel perioodil, kui õpetate last iseseisvalt magama jääma.

2. Harjumused.

Kas laps jääb magama rinnal või kätel? Kas peate last kiigutama? Kas teie laps imeb magamise ajal lutti? Kõigepealt peate need harjumused kaotama, asendama need teiste rituaalidega, mis panevad lapse magama.

3. Rituaal.

Magamisele peab eelnema rituaal. Tänu pidevalt korduvatele tegudele enne magamaminekut saab puruks selgeks, mis edasi saab. Rituaalid võivad olla erinevad enne päevast ja öist und.

Näited rituaalidest enne magamaminekut:

• Kõnni tänaval
• Söötmine
• Massaaž või hällilaul

Näited rituaalidest enne öist und:

• Vannis käimine või mänguasjade korjamine
• Söötmine
• Unejutt või hällilaul

Unetehnikad Elizabeth Pantley meetod

• Asendage oma ema rind, lutt või liikumishaigus järk-järgult mõne muu rituaaliga (hällilaul, insult või muinasjutt), vähendades pidevalt soovimatut harjumust.
• Ärge reageerige lapse rahulolematule vingumisele.
• Kui laps nutab, võite anda talle rinna või luti, kuid võtke see ära enne, kui laps uinub.
• Tasapisi harjub laps ema hääle järgi rahunema, isegi kui ta on ukse taga.

Pika hüvastijätmise meetod

• Pange laps magama pärast seda, kui ta hakkab silmi hõõruma või haigutama.
• Ärge võtke last sülle.
• Ärge kiirustage tema nõudeid esimesel piiksumisel täitma. Laske tal veidi oigata, kuid ärge lubage hüsteerilist nutmist.
• Proovige oma last silituste või hällilauluga rahustada.
• Iga päev liigutage oma tooli võrevoodi juurest ukse poole veidi tagasi.

Tuhmumismeetod

• Asendage tavalised munemisviisid (rinn, pudel, merehaigus) hällilaulu või muinasjutuga.
• Vähendage järk-järgult muinasjuttude või laulude jaoks eraldatud aega head ööd suudlusele.

Ferberi meetod

• Pange laps magama, selgitage, et on aeg magama minna.
• Suudle teda ja lahku ruumist.
• Valige ajavahemik 1 minut kuni 5, mille jooksul te mingil juhul lapse juurde ei lähe.
• Laps hakkab nutma, kuid tuppa saab siseneda alles 1-5 minuti möödudes.
• Ära võta last sülle, ära anna lutti, rahusta hääle ja silitusega.
• Väljuge uuesti ja ärge naaske enne, kui määratud ajavahemik on möödas.
• Järgmistel päevadel suurendage ajavahemikku.
• Järk-järgult harjub laps ise magama jääma.

Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma?

www.beremennost-po-nedeliam.com

• Asetage laps võrevoodi mitte magama, vaid magama jäädes. Seejärel liikuge silmist ära.
• Kui laps nutab, proovige teda rahustada otse võrevoodis, näiteks õrnade liigutuste, rahuliku hällilaulu või vaikse "shhh" heliga.
• Kui laps jätkab nutmist, võtke ta sülle, rahustage ja pange tagasi võrevoodi.
• On arvamus, et beebid magavad paremini, kui nad tunnevad oma ema lõhna, nii et võite panna lapse kõrvale mõned ema riided.

Imikute jaoks on oluline tingimus, et ema soojus oleks läheduses, nii et kui beebi ei taha ise uinuda, lükake see protsess edasi hetkeni, mil pisike on selleks valmis.

Miks laps magada ei taha?

ladushki.info

• Laps ei ole väsinud.
• Laps läks elevil.
• Laps on näljane.
• Ebamugav riietus.
• Märg mähe.
• Tuba on liiga kuum.
• Laps on mängu keskel ega taha peatuda.
• Kui vanem laps ei lähe veel magama, võib laps keelduda magama jäämast.
• Müra või valgus ruumis.
• Laps kardab pimedust.

Mida ei saa enne magamaminekut teha?

• Ärge lubage aktiivseid mänge enne magamaminekut. Hoidke oma last millegi rahulikuga hõivatud.
• Tund enne magamaminekut pole televiisorit.
• Väikeste laste puhul hoidke mänguasjad silma alt ära.
• Ärge karjuge ega nuhelge oma last, et ta ei taha magada. Lõppude lõpuks ei jää te ise tõenäoliselt magama, kui te seda ei soovi.
• Ärge häbenege, kui teie laps kardab pimedust. Tema jaoks on see tõeline hirm ja tõeline oht.
• Ärge kasutage võrevoodi mängude jaoks, see peaks olema koht, kus laps ainult magab.
• Ärge kiirustage magama: leidke aega kõigi magamamineku rituaalide jaoks.

Psühholoogid märgivad, et edu selles küsimuses sõltub otseselt vanemate usaldusest oma tegude õigsuses. Olge kannatlik ja ärge lootke teiste vanemate edule.

Beebit on võimalik õpetada ise uinuma erinevatel aegadel, olenevalt temperamendist, beebi vanusest ja individuaalsest lähedusvajadusest emaga. Ärge seadke endale tähtaegu, vaid lähtuge beebi vajadustest.

Head lugejad! Rääkige meile, kuidas õpetasite oma last iseseisvalt magama jääma, milliste raskustega te kokku puutusite.

Lapse ühist magamist vanematega on viimasel ajal üha enam harjutanud noored emad ja isad. Kuid ühel päeval saabub hetk, mil täiskasvanud mõistavad, et on aeg viia laps oma võrevoodi. Täiskasvanud vajavad oma magamiseks ruumi ja lapsel on aeg oma magamiskohaga harjuda. Kõik saavad sellest aru, kuid nad ei saa midagi teha - laps, kes on sünnist saati harjunud sooja ema poolega, keeldub kategooriliselt välja kolimast. Tuntud lastearst, laste tervist käsitlevate artiklite ja raamatute autor Jevgeni Komarovsky räägib, kuidas õpetada last oma võrevoodis magama.

Koos magamine – plussid ja miinused

Emaga koos magamine on bioloogiliselt põhjendatud. Varem naised tööl ei käinud, vaid hoolitsesid pere eest. Palju sajandeid tagasi ei mõelnud keegi sellele, kus vastsündinu magada – ta oli alati ema kõrval.

Tsivilisatsiooni arenguga on vaade sellele mõnevõrra muutunud.- vanemad mõistsid, et seksi pole vaja ainult sigimiseks, vaid ka iseenesest ning hommikul peavad isa ja ema tööle tõusma. Mugavamaks muutus last eraldi lamamine.

Viimasel ajal on paljud psühholoogid ja neonatoloogid väitnud, et loomulikum on, kui laps magab vanema kõrval. See säilitab temaga nähtamatu side. Plussidena näitavad need vanematega magavate imikute stabiilsemat emotsionaalset seisundit. Emale on see aga isegi mugav – last rinnaga toita saab igal ajal öösel ilma voodist tõusmata. Beebi ei nuta – kõik vajalik on käepärast.

Siin kasu lõpeb. Jevgeni Komarovsky väidab, et see kasu on üldiselt liialdatud. Kuid miinused on kõigile märgatavad.

Esiteks võib ema unes last tahtmatult vigastada, ta oma raskusega purustada. Seda ei juhtu sageli, aga juhtub. Teiseks ei tõuse sageli püsti isad, kellele perevoodis kohta ei jää. Nad kolivad diivanile või kõrvaltuppa ja selline elustiil, kui see kestab pikka aega, põhjustab enamasti perekonna lagunemist, lahutust, abielusuhete halvenemist. Nii rikkus sõbrannade ja arstide veenev nõuanne ühist und harjutada rohkem kui ühe pere elu.

Alati beebi kõrval olev emme magab "poole silmaga", reageerides tundlikult igale liigutusele ja kriuksumisele ega maga seetõttu tegelikult piisavalt. Väsimus koguneb märkamatult. Paar kuud sellist "lühidust" toob kaasa tõsised tagajärjed vanema füüsilisele ja vaimsele tervisele.

Beebi, kes on harjunud igal ajal öösel rinnaga toitma, vajab jätkuvat öist toitmist ka pärast 6-kuuseks saamist (vanuses, mil ta bioloogiliselt enam öist toitmist ei vaja). Seetõttu viivad ema arglikud katsed öisest söömisest keelduda kõige sagedamini skandaali, karjumiseni. Laps näpistab, koputab jalgade ja kätega kurnatud vanemale ega taha kuulda millestki, mis läheb vastuollu tema tavapärase režiimiga.

Kas koos magamist harjutada või mitte, on vanemate otsustada. Kui nad on valmis ohverdama oma närvid, oma huvid - keegi ei keela, kui kõik pereliikmed saavad piisavalt magada. Kui ka täiskasvanutel on selleks eluks omad plaanid (lisaks lapse kasvatamisele), siis parem ei hakka lapsega magama.

Mitte ükski teadlane üheski teadmistevaldkonnas pole veel suutnud veenvalt tõestada ega ümber lükata koosmagamise kasulikkust, mis tähendab, et kõik psühholoogide väited, et lapsed, kes magasid koolini emaga, on enesekindlamad, edukamad, rahulikumad. , ei vasta tõele. Kuid ka koosmagamise vastaste väited, et eraldi voodis veedetud ööd õpetavad last hällist sõltumatuks, ei kinnita samuti miski.

Omaette küsimus on, millises vanuses tuleks koos magamine lõpetada, kui see toimub. Kõige sagedamini väidavad lastearstid, et seda tuleks teha kuni aasta, kuna pooleteise aasta vanuselt on lapse eraldi voodisse viimine palju keerulisem.

Kuidas võõrutada vanematega magamist?

Kui juhtus nii, et beebi on harjunud vanematega magama, siis peavad ema ja isa olema kannatlikud ja oma tahtmise rusikasse koondama, et ta koos magamisest võõrutada. Jevgeni Komarovski soovitab tegutseda otsustavalt. Beebivoodi tuleb asetada täiskasvanute voodi kõrvale. Lapse voodi tuleks asetada vanema voodile võimalikult lähedale. Kui on aeg magama minna, pannakse laps võrevoodi. Vanemate ülesanne on füüsiliselt peatada lapse katsed sellest välja tulla ja mistahes vahenditega oma tavalisse kohta kolida.

Tavaliselt on lapsed oma soovides väga visad, hoiatab Jevgeni Komarovski. Midagi ebatavalist ei juhtu, kui laps proovib esimest korda poolteist kuni kaks tundi võrevoodist välja tulla, kuni ta väsib ja magama jääb. Ja kindlasti jääb magama, sest see on loodusest tulenev füsioloogiline vajadus. Peaasi, et varu olla kannatlik ja plaanitust mitte kõrvale kalduda, ükskõik kui kaeblikult pisike vingub.

Järgmisel päeval on protestiaktsioon lühem ja nädala pärast - kui laps võitleb enne magamaminekut voodi pärast, siis mitte kaua (5-10 minutit). Väga oluline on mitte muuta oma vanemlikku otsust, siis saab laps kiiresti aru, et see on uus reaalsus, millega tuleb leppida.

Iseseisvuse saavutamise plaane ei tasu öösel muuta, isegi kui lapsel õnnestub sel nädalal haigeks jääda. Kui olete ta oma voodisse viinud, peate kogu protsessi otsast peale alustama, ainult et seekord on beebi üha tungivam ja kangekaelsem, et nõuda, et ta oma kohale tagasi tuleks.

Kuidas õpetada ennast magama jääma?

Vanemad, kes on otsustanud oma lapse eraldi magama panna, võivad silmitsi seista veel ühe probleemiga – unehäired. Kui varem, pärast õhtust toitmist, jäi laps rahulikult vanemate kõrvale magama, siis oma võrevoodis võib laps kaua rügata, väsida, nutta, siis kauem magada, hommikuse toitmise vahele jätta, päevase aja kätte saada. päeval magada. Selle tulemusena hakkab beebi igapäevane rutiin muutuma (mitte alati vanemate jaoks paremaks).

Jevgeni Komarovsky ütleb, et lapse õpetamiseks iseseisvalt kiiresti magama jääma ei vaja ema ja isa rohkem kui 3 päeva. Valmistage paar pudelit palderjani (enda jaoks) ja Spartan rahulik.

Uinumine on kiire ja stabiilne, kui laps on väsinud. Isegi kui beebi pool ööd protesteeris võrevoodi vastu, karjus ja palus vanematega koos olla ning jäi hommikul sügavalt magama, soovitab Komarovsky mässaja äratada hommikul kell 6-7. Olgu sellest kahju kui tahes, aga beebi on vaja äratada ja teda lõbustada kuni kella 10-11ni, kuni laps on nii väsinud, et jääb rahulikult oma võrevoodi magama, ilma veenmiseta, liikumishaiguse ja laulud. Tal tuleks lasta magada mitte rohkem kui poolteist tundi, pärast mida peab ta jälle halastamatult ärkama ning veel 3-4 tundi kõndima ja meelelahutust pakkuma.

Õhtul peaks eelviimane toitmine olema väike, et laps jääks poolnälga. Pärast massaaži ja jahedat vanni võid talle rohkem süüa anda. Siis jäävad väsinud ja täis krõmpsud suure tõenäosusega kiiresti magama ning magavad terve öö rahulikult ja sügavalt.

Beebi oma eraldi voodisse viimise hõlbustamiseks tuleks kõik igapäevased protseduurid läbi viia rangelt määratletud järjekorras. Toit, tunnid, massaaž, võimlemine, ujumine, mängud, jalutuskäigud - kõik peaks olema korras, mida päevast päeva rangelt järgitakse.

Laste uni või õigemini selle puudumine on üks peamisi probleeme, millega vanemad silmitsi seisavad. Sageli ei taha imikud üksi magada, jäävad halvasti magama, ärkavad kiiresti, vinguvad ja isegi tormavad. Noored vanemad on sunnitud last pool ööd süles kiigutama või oma voodisse magama viima. See paneb nad meeletult vastust otsima küsimusele, kuidas õpetada last ise magama jääma.

Laste unest on kirjutatud palju raamatuid, teadusartikleid, filmitud saateid ja dokumentaalfilme. Üha enam vanemaid kurdab aga unetute ööde, beebi pideva liikumishaiguse ja une soovimatuse üle. Proovime olukorda parandada. Peamine reegel beebi iseseisva magamisega harjumise perioodil on tegutseda järjekindlalt ja visalt.

Mis on iseseisev uni?

Kõigepealt defineerime, mis on "iseseisev uni". See on vajalik selleks, et mõista, mille poole püüelda. Nii et ideaaljuhul peaks laps:

• magama iseseisvalt, ilma liikumishaiguseta;
• kiiresti magama jääma
• magada terve öö (või söötmispausiga - sõltub vanusest);
• magada oma voodis.

Millal saate õpetada oma last iseseisvalt magama jääma?

Paljud vanemad ei mõista lapse uneprobleemi tõsidust. Neile tundub, et alati jääb aega beebi ümberõpetamiseks, et ta üksi magama panna. Kuid mida vanemaks laps saab, seda keerulisem on seda teha.

Jah, kui laps ei maga aastas üksi, on see täiesti normaalne, kuid kolmeaastaseks saades peab ta õppima iseseisvalt magama. Kriitiline vanus on 5 aastat. Kui laps pole selleks ajaks õppinud iseseisvalt magama, ärkab sageli ja on ulakas, siis tõenäoliselt on tal täiskasvanueas selline unehäire nagu unetus.

Kuni 6-7 kuu vanune beebi ei saa oma hällis vaevu iseseisvalt uinuda. See kehtib eriti imikute kohta, kuna neil on emaga tihedam side ja nad peavad kuulama tema südamelööke, tundma tema läheduses viibimist une ajal. Just sel põhjusel on parem panna laps vanemate voodisse magama kuni 9-10 kuuni. See pakub lapsele psühholoogilist mugavust ja vanemad ei pea võrevoodi juurde jooksma, kui laps äkki ärkab. Millises vanuses saab aga beebit vanemate voodist võõrutama hakata?

2-aastaselt võite hakata oma last õpetama oma voodis iseseisvalt magama. Kolmele eluaastale lähenedes tekib lapsel arusaam omaenda "minast" ja ta hakkab emast eralduma (enne seda seob ta end temaga lahutamatult).

Kuid see ei tähenda sugugi, et beebi peaks magama jääma alles 2-aastaselt. Väga oluline on õpetada last iseseisvalt ja ilma liikumishaiguseta magama jääma. Saate seda teha juba 2-3 kuu pärast.

Kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma?

Vastsündinu magab peaaegu kogu aeg. Tal pole veel selgeid piire päeva ja öö vahel, nii et ta võib (ja tõenäoliselt ka ärkab) pimedas ärgata. Mõttetu on teda esimesel elukuul täisväärtusliku unega harjutada, kuid mida vanemaks ta saab, seda rohkem tuleks tähelepanu pöörata magamamineku rituaalile.

Beebi vanus 1-4 nädalat

Selles vanuses ei tasu last õpetada. On vaja välja töötada meetodid, mis aitavad beebil kiiresti ja nutmata magama jääda. Raamatu „Your Baby Week by Week from Birth to 6 Months” autorid soovitavad järgmisi viise.

• mähkimine

See rahustab vastsündinud last, kuna mähkmesse luuakse meeldiv mugav temperatuur. Lisaks tundub, et mähkmega kokku tõmmatud laps on alles ema kõhus. Nüüd praktiseeritakse tasuta mähkimist, mis võimaldab lapsel unes käsi ja jalgu liigutada.

• Hällilaulud

Vaikne laulmine on beebidele alati rahustavalt mõjunud. Kui kombineerite seda liikumishaigusega, võite tagada, et laps jääb peaaegu kohe magama.

• valge müra

"Valge mürana" saab kasutada kõike: kahinat, kose salvestist, lahtist kraani, häälestamata vastuvõtjat. Need helid tuletavad beebile meelde verevoolu, mida ta kuulas ema kõhus olles.

• Kallistused ja pai

Kui hoiad ühekuust beebit tugevalt enda vastu ja patsutad kergelt tema tagumikku, tekitab see purudesse emakasisese elu tunde. Pidage meeles, kui hästi ta magas, kui kõndisite või lihtsalt kõndisite mööda korterit. Proovige luua sarnased tingimused ja tulemus ei jäta teid ootama.

Kui kiigutad last mööda kvartalit ringi sõites või teda kärus õue lükates, siis lõpeta see. Beebi harjub selle liikumishaiguse meetodiga väga kiiresti ja ei taha kodus magama jääda. Parem kannatada kolm päeva (nii kaua on beebil vaja harjumusest lahti saada), aga õpetada laps ilma kõrvalise abita iseseisvalt magama jääma.

Laps 2-3 kuuselt

Kui laps lakkab olemast vastsündinu ja saab 2–4 kuu vanuseks, peate ta võõrutama liikumishaigusest ja lauludest. Ta peaks magama jääma iseseisvalt ja kiiresti (seda tuleb teha kuni aastaseks saamiseni). Siin on mõned näpunäited, mida saate anda, et kiirendada ja hõlbustada lapse iseseisvat uinumist.

1. Enne öist und peaks laps olema vähemalt poolteist tundi ärkvel. Ta peab olema väsinud, kuid mitte üleväsinud, muidu on teda veelgi raskem magama panna.
2. Ärge laske lapsel päeval rinnal magada. Sellest võib saada harjumus ja siis hakkab laps imema ainult naudingu ja mugavuse huvides. Sel juhul on tal väga raske ilma rinnata (või ilma lutita) magama jääda.
3. Hämardage tuled, ärge lülitage valju muusikat ega telerit sisse, kuid võite panna hällilaulude CD. Andke lapsele mõista, et on aeg magama minna.
4. Sööda last enne magamaminekut ja vaheta tema mähe, lase miski teda häirida.
5. Enne magamaminekut tehke lapsele kõhumassaaž (see vähendab gaaside moodustumist ja lõdvestab soolestikku) ja vannitage last. Pärast selliseid sündmusi laps väsib ja tahab magada.
6. Beebi jaoks on oluline pidevalt tunda ema kohalolekut, nii et võite minna nippi ja jätta ema hommikumantel või rätik tema võrevoodi.

Spocki unetehnika

Veel eelmisel sajandil töötati välja spetsiaalne tehnika, mis selgitab, kuidas õpetada last iseseisvalt magama jääma (kuni aasta). Selle autor on Benjamin Spock, tuntud lastearst. Sellise meetodi lubatavuse üle võib palju vaielda, kuid iga vanem otsustab ise, mis on tema lapsele parim.

Tehnika olemus seisneb selles, et ema jätab lapse üksi tuppa ja siseneb beebisse alles teatud aja möödudes. Aeg on toodud tabelis:

Näiteks kui esimesel päeval hakkab üksi jäetud laps kohe nutma, saab ema tema juurde tulla alles minuti pärast. Peale beebi lohutamist läheb ta minema ja kui pisike jälle nutma hakkab, siis vanem astub temasse alles kolme minuti pärast jne.

Paljude vanemate jaoks on see meetod vastuvõetamatu ja julm, kuid see õpetab beebi iseseisvalt magama jääma ja tulemused ilmnevad nädala pärast.

Kuidas õpetada last 2-3-aastaselt võrevoodis magama jääma?

Niisiis, olete juba õpetanud lapse iseseisvalt ja kiiresti magama jääma, kuid ta magab endiselt teie voodis.

Eksperdid usuvad, et koos magamine on kasulik nii lapsele kui ka emale, kuid tuleb aeg, mil beebil on vaja õppida üksi magama.

Lapse eraldi voodisse viimine võib aga olla keeruline. Mõned alltoodud näpunäited aitavad teil lapsel oma võrevoodiga harjuda lihtsamaks.

1. samm. Töötame välja ajakava

Juba aastase beebi jaoks on igapäevane rutiin väga oluline, sest tema jaoks on oluline olla kindel oma elu püsivuses ja vankumatuses. Kõike pole vaja kella järgi teha – piisab sündmuste ja tegevuste selge järjekorra väljatöötamisest.

Magamamineku rituaal võib sisaldada järgmist:

• kerge massaaž;
• suplemine;
• õhtune toitmine või klaas sooja piima;
• ette lugemine või rahustava muusika kuulamine;
• vaikne vestlus;
• suudlema.

Lapsel kulub selle rituaaliga harjumiseks paar päeva, võib-olla nädalat, kuid lõpuks saab ta aru, et pärast kõiki neid toiminguid peaks uni tulema ning magama jäämine on lihtsam ja kiirem.

2. samm. Selgitage põhjust

Levinud viga, mida noored vanemad teevad, on see, et nad üritavad last eraldi voodisse panna, kuid ei selgita põhjuseid. Mida peaks mõtlema väikemees, kui tema ema, kellega ta on terve elu ühes voodis maganud, lahkub ja jätab ta üksi pimedasse tuppa? Õige! Hirm, hämmeldus, segadus.

Proovige lapsega rääkida ja selgitage talle, et ta on juba täiskasvanu ja peaks seetõttu eraldi magama. Kui tal on endiselt raske üksi uinuda, istu tema kõrvale ja oota, kuni laps magama jääb.

Samm 3. Loo mugavus

Selleks, et beebi oma voodis magama jääks, tuleb seda lapsele esitada parimast küljest.

• Las ema, isa, vanaema ja kõik teised pereliikmed "kiidavad" beebi võrevoodi. “Oi kui ilus voodi!”, “Milline pehme madrats!”, “Kui imeline nii soojas voodis magada!”. Kõik entusiastlikud fraasid ja väljendid sobivad.
• Tee pisikese voodi tõeliselt hubaseks: korralda mänguasjad, osta õhuline hele tekk, riputa üles väike baldahhiin – kõike saab teha, kui voodi vaid lapsele meeldib.
• Lülitage öölamp sisse. Paljudel lastel on mugavam magada poolpimedas, mitte pilkases pimeduses.
• Enne magamaminekut ventileerige tuba kindlasti. Lülitage sisse õhuniisutaja, et ruum oleks jahe ja mitte kuiv.

4. samm. Vabane hirmudest

Mõned lapsed, kuigi jäävad ise magama, ärkavad keset ööd üles ja tulevad vanemate juurde. See pole üllatav, sest üksi pimedas toas ärgates tunneb laps peaaegu kindlasti hirmu. Paljud hirmud kujunevad vaadatud või kuuldud hirmujuttude põhjal.

Rääkige oma lapsega ja uurige, mis teda häirib. Mõelge välja rituaal hirmudest vabanemiseks (põletage paberitükk, millele on kirjutatud hirm, laske õhupallid lahti) ja kui see ei aita, otsige abi lastepsühholoogilt.

Väikesed nipid

Mänguasjad on parimad abilised

Palusõprade rolli beebi elus ei saa alahinnata. Beebi tajub mänguasja kui elusolendit, ta räägib sellega, tunneb selle eest vastutust või, vastupidi, tunneb end pehme sõbra juuresolekul kaitstuna. Seda saab kasutada, õpetades last eraldi magama.

Mine mitu õhtut järjest beebiga magama, võta voodisse lapse lemmikplüüsloom. Öelge väikesele, et mänguasi on tema kaitsja ja sel juhul seisab ta kindlasti lapse eest.

Kui väike laps seda usub, võite proovida ta eraldi magama panna.

Külastusreis

See meetod sobib vanematele beebidele (2-3 aastat).

Viige laps sanatooriumi või külla. Sobib iga koht, kus laps saab vanematest eraldi magada. Enne reisi selgitage beebile, et asjaolude tõttu peab ta magama üksi.

Päeval mängige oma lapsega ja hoidke teda igal võimalikul viisil hõivatud. Beebil ei tohiks tekkida soovi võimalikult kiiresti kodust lahkuda. Õhtul ärge alluge pisikese veenmisele koos magama minna.

Kui teete kõik õigesti, siis nädalaga harjub laps oma võrevoodis magama.

Kirjandus laste uneprobleemide kohta

Need ja paljud teised raamatud annavad üksikasjalikku teavet unefaaside ja probleemide kohta, mis võivad tekkida beebi esimestel ja järgnevatel elukuudel, samuti võimalusi raskustega toimetulekuks.

1. "Kuidas õpetada oma last magama" Annette Kast-Zahn, dr Hartmut Morgenroth
2. Elizabeth Pentley: Kuidas panna beebi pisarateta magama
3. Elizabeth Pentley "Ma ei taha üldse magada".
4. "Kuidas panna beebi öösel hästi magama" - Susie Giordano
5. "Tervislik uni – õnnelik laps" Mark Weissbluth
6. "Lapse tervis ja tema sugulaste terve mõistus" E. O. Komarovsky

Mõned raamatud kirjeldavad imikute uneprobleeme, mõned üheaastased lapsed. Teised aitavad lapsi 3-4-aastaselt eraldi magama õpetada.

Järeldus

Mida varem hakkate oma last iseseisvalt magama jääma õpetama, seda parem. Kuid ärge üle pingutage - mõnel lapsel on raske öösel üksi olla, nii et pole midagi hullu, kui ta harjub eraldi magama alles 2-3-aastaselt.

Iseseisva unega harjudes ärge unustage peamist reeglit: ärge mingil juhul tehke midagi, mis mõjutab negatiivselt lapse tervist ja psüühikat. Ärge hirmutage teda, ärge vanduge ja ärge vihastage, kui ta hakkab käituma ja keeldub kindlalt üksi magamast. Ei ole vaja last maha jätta, kui miski valutab, kui hambaid lõigatakse või kui tal on halb tuju.

Kallid emad! 2 päeva tagasi leidsin saidilt huvitava artikli, minu arvates väljavõte raamatust, kuidas õpetada laps 1 nädalaga iseseisvalt magama. Igatahes, siin on artikkel. Soovin kõigile kannatlikkust!!!
1. PEATÜKK
Laps ei maga, vastavalt, meie ka ei maga. Mis saab nendega, kes ei maga piisavalt? Beebi ei ole masin ja haiglast välja kirjutades ei anta sulle selleks juhiseid, nagu näiteks pesumasinat ostes. Siis hakkavad kõik vanematele nõu andma (sugulased, sõbrad, naabrid jne), eriti kui kuulevad beebi nuttu. Paljud ütlevad: "Peame esimesed kuud ära ootama, siis magab ta nagu kõik lapsed, kuhu ta läheb." Paljud tulevad välja põhjustega: alguses ei maga, kuna on liiga väike, siis kõhu pärast, siis hammaste pärast jne. Mõned annavad nõu: "Jäta nutma, lõpuks ta rahuneb ja jääb magama." Vanemad mõtlevad välja igasuguseid individuaalseid meetodeid: kannavad autos, jätavad teleka alla magama jne.
Lõpuks peame tunnistama: uni on tõsine asi ja sellesse tuleb suhtuda professionaalsest vaatenurgast, sest mitte kõik lapsed ei õpi iseseisvalt ilma kõrvalise abita magama.
Lapsepõlve uneprobleemide mõju väikelastele
- sageli nutt
- sageli halvas tujus
- tunneb, et teda ei armastata piisavalt
- ülemäära sõltuv vanematest/vanaemadest
- võimalik on ka kasvupeetus
Üliõpilase jaoks
- võimetega võrreldes madalam jõudlus
- enesekindluse puudumine kui isiksuseomadus
- pelglikkus
- iseloomuprobleemid
Sellise lapse vanematele
- enesekindlus (kas teeme õigesti?)
- süütunne (vaeseke, võib-olla ta ei maga, sest ta kannatab millegi käes ja me ei saa aidata ja siis saame veelgi vihasemaks)
- vanemate vastastikused süüdistused, et teine ​​rikub last
- Probleemi pärast segaduse tunne
- Tunne, et midagi ei saa teha
- sügav füüsiline ja moraalne väsimus
See tähendab, et halva une tagajärjed avalduvad lapse käitumises ja iseloomus.
Laps ei maga hästi - ei puhka hästi - tunneb ärevust, väikesed lapsed ei rahune liigse väsimuse tõttu, vaid vastupidi, on elevil. Väsinud laps, kes soovib magada, ei palu peaaegu kunagi üksi magama minna, vaid vastupidi, võib näidata suurenenud aktiivsust ja erutust - sageli nutab ilma põhjuseta, läheb kergesti tuju ja soovib vanematelt rohkem tähelepanu. sõltuda liiga palju sellest, kes tema eest hoolitseb. Tulevikus võib see kaasa tuua ebakindla ja argliku iseloomu kujunemise, probleeme teistega suhtlemisel, õppeedukuse langust jne.
Kehva une mõju tervisele pole veel täielikult mõistetav, kuid on selgelt kindlaks tehtud, et mõnikord võib kehv uni põhjustada ka kasvupeetust, kuna une ajal (esimestel unetundidel) toodetakse kasvuhormoone.

Kriitiline vanus 5 aastat. Kui laps pole enne 5. eluaastat korralikult magama õppinud, on täiskasvanueas suur tõenäosus unetuse tekkeks, 5 aastat on piiriks. Selles vanuses saab laps juba hästi aru, mida vanemad tahavad. Paljud lapsed lähevad selles vanuses magama, ei nuta, ei helista oma vanematele, kuid probleem ei lahene, kuna nad jäävad endiselt raskelt magama ja ärkavad sageli, alles nüüd hoiavad nad seda enda teada. Halvimal juhul näeb laps õudusunenägusid ja muid öiseid probleeme ning nutab, et ei taha magama minna. Noorukieast jääb unetus kogu eluks.
Mõnikord ei mõista vanemad isegi selle probleemi tõsidust, neile tundub, et vanusega läheb kõik mööda. Tegelikult kannatavad 35% lastest uneprobleemid enne 5. eluaastat. Kuid neid andmeid alahinnatakse, kuna paljud vanemad usuvad, et on normaalne, kui laps vanuses 6 kuud kuni 2-3 aastat (ja mõnikord isegi kauem) ei taha magama minna, ärkab öösel 3-5 korda, selgitades seda näljaga, sooviga juua, kirjutada jne. Seetõttu ei anna küsitlused sageli õigeid tulemusi. 35% - meie uneprobleemide ravikeskuse statistika.
Alates 6-7 kuu vanusest laps saab magada üksi oma toas, absoluutses pimeduses ja 10-12 tundi ilma ärkamiseta ja ilma täiskasvanute juuresolekuta.
Kui teie laps ei maga ülalkirjeldatud viisil, on loomulik, et küsite endalt: mis toimub, mis on valesti? Miks meie laps siis ei maga?
Unustage ära vabandused, mida varem kasutasite: gaasid (mööduvad 4-5 kuud), hambad, nälg, janu, liiga palju energiat, lasteaias käimine jne. Põhjus on 98% üks: teie laps pole veel magama õppinud! Nagu nii? -te küsite. - Mida see tähendab?
Seda saate teada järgmistest peatükkidest. Kui järgite sõna otseses mõttes kõiki meie juhiseid, muutub teie lapsest vähem kui ühe nädala pärast öine magaja.
Enne kui hakkate teisi peatükke lugema, peaksite veenduma järgmistes asjades:
- teie laps ei ole haige (kui ta magab halvasti, pole see haigus ja seda ei saa ravida ravimitega: palderjan, emarohu keetmine jne)
- teie lapsel ei ole mingeid psühholoogilisi probleeme (vabandused nagu: ärkab üles, kuna tunneb, et ta läheb vanematest lahku jne)
teie laps ei ole ära hellitatud (isegi kui kõik üritavad teid vastupidises veenda). Kui ta ei maga hästi, ei ole see mingil juhul ärahellitamise tagajärg, isegi kui see väljendub selles, et ta nõuab pidevalt oma vanemate tähelepanu, tahab, et teda tuigutaks, kiigutaks, süles kantaks, talle loetaks. teda jne.
-Kui teie laps ei maga hästi, pole see teie süü.
Meie raamat aitab teil õpetada oma last magama.
Imiku 3-4-tunnine tsükkel koosneb järgmistest elementidest; toit-uni-hügieen (vaheta mähkmed jne) Järjekord võib muutuda (hügieen-magamine-söömine). Mõnikord on anarhistlikke vastsündinuid. Nad isegi ei järgi seda lihtsat mustrit, st jäävad magama ja ärkavad ilma igasuguse loogikata.
Umbes 3-4 kuuselt (vahel isegi veidi varem) hakkavad imikud tavaliselt kohanema 24 (25) tunnise tsükliga, nn päikesetsükliga. Nii hakkab ta öösel rohkem magama. Beebi suudab öösel ärkamata magada vaid 3-4 tundi, seejärel 5-6, siis 7-8 ja lõpuks 10-12 tundi. TÄHELEPANU: une kestuse ja vanuse suhte kohta pole selgeid reegleid, kõik sõltub teie beebi individuaalsetest omadustest. See harjumine täiskasvanute tsükliga on seotud teatud ajupiirkonna arenguga, mida tavaliselt nimetatakse "sisemiseks kellaks".
Selle sisemise bioloogilise kella õigeks reguleerimiseks on vaja teatud väliseid stiimuleid (valgus-pimedus, müra-vaikus, söögigraafik, teatud harjumuspärased toimingud jne). Seetõttu on vastsündinul parem magada päeval valgusega kerge ja vähe müra ning öösel vaikuses ja täielikus pimeduses. Nii hakkab laps öö ​​ja päeva erinevusega harjuma.
Seega peab laps õigeks orienteerumiseks olema ümbritsetud teatud väliste stiimulitega. Lühidalt, see taandub kahele aspektile:
Vanemlik käitumine
- enesekindluse tunne
- rahulikkus
- kannatlikkus ja soov õpetada laps magama
- korratavus õhtustes protseduurides
Välised elemendid
- voodi
- lutt
-mänguasi (karu, koer, nukk vms, millega saab magada)
Vanemlik käitumine
Laps on väga tundlik vanemate sisemise psühholoogilise seisundi suhtes. Ta saab suurepäraselt aru, kui ema on närvis või millegi pärast mures. Seetõttu proovige beebit võrevoodi pannes olla need pool tundi võimalikult rahulikud ja demonstreerige kogu oma käitumisega, et teisiti ei saagi, et magamaminek on loomulik ja imeline. Te ei saa muuta viisi, kuidas te teda võrevoodi panite. Kõik peaks alati olema peaaegu sama (mõistuse piires). See tähendab, et teatud kellaajal tuleks kõike korrata: vannitate teda, siis toidate teda, vahetate ööseks mähkmed, paned ta võrevoodi, kustutad valguse, soovid talle head ööd ja lähed välja. Teie tegevuste järjekord võib olla erinev, peaasi, et seda tuleks korrata igal õhtul.
Korratavus annab lapsele kindlustunde. Ta teab, mis juhtub 5-10 minuti pärast, siis poole tunni pärast, ja tunneb end turvaliselt. Laps ei ole valvas, ei oota ettenägematuid üllatusi ja seetõttu rahuneb. Kui erinevatel päevadel panevad lapse võrevoodi erinevad isikud (ema, vanaema jne), peaksid täiskasvanud omavahel kokku leppima, et protseduuride järjekorda ei muudeta ja püüdma kõike võimalikult palju teha ühtemoodi.
Välised elemendid
Laps peab seostama teatud asju unega. Kui paned beebi magama teda süles kiigutades, saab ta aru, et kiikumine on unistus. Seetõttu ärkab see niipea, kui te selle pumpamise lõpetate, ja selleks, et uuesti magama jääda, tuleb seda raputada. Kui laps jääb rinnale magama, harjub ta sellega, et toit on unistus. Ja ta jääb magama ainult õe juures või pudel suus. Järelikult ärkab ta niipea, kui ta tunneb, et suus pole midagi. Öösel ärkavad kõik, täiskasvanud ja lapsed mõneks sekundiks üles. Tavaliselt jääb inimene siis magama ja hommikul ei mäletagi seda. Vanematel inimestel võivad need ärkamised kesta kauem kui 30 sekundit ja ulatuda 3-4 minutini. Tavaolukorras meenub inimesele, et ta ärkas ainult erandlikel asjaoludel. Tavaline laps ärkab öösel (paar sekundit) 5-8 korda ja probleemse unega laps jm. Kui laps hetkeks silmad avades leiab kõik sama, mis oli magama jäädes, jääb ta automaatselt magama ja magab edasi. Kui ta on harjunud, et magamine tähendab ratastooliga mööda maja ringi sõitmist, eeldab ta, et on ratastoolis ja läheb mööda maja ringi. Kui ta jäi ema rinnale magama, otsib ta rinda. Kui ta isa süles magama jäi, siis otsib isa üles jne. Kui öösel silmi avades ei leia beebi täpselt samasugust olukorda, milles ta magama jäi, ehmub ta ja nutab, et helistada oma vanematele. Halvimal juhul ei saa ta uinuda ilma lemmikolukorda kordamata.
Näide teile: jäite oma voodisse magama. Avage öösel hetkeks silmad ja vaadake, et olete elutoa diivanil. Hüppad diivanile: mis juhtus??!!! Miks ma siin olen??? Sama juhtub lapsega. Nagu te mõistate, vajab laps väliseid elemente ja siin - tähelepanu - enamiku vanemate viga on see, et nad valivad elemendid, mis nõuavad nende kohalolekut. Laps ei oska ise pudelit teha, ei saa käruga mööda maja ringi käia jne. Seetõttu on need valesti valitud elemendid.
Seetõttu on vaja valida elemendid, mis võivad lapsega ööseks jääda ja mis ei vaja meie sekkumist. See võib olla mängukaru, lutt, tema padi, tekk. Laps peaks alati magama jääma ainult oma voodis jne.
Räägime sellest hiljem üksikasjalikumalt.
Asjad, mida mitte kunagi teha, kui proovite last magama panna (üle 6 kuu)
- laulda
- võrevoodis kiikumine
- käsitsi kiik
- ratastoolis kiikumine
- kanda autoga
-puudutage teda, andke talle käsi, laske tal meid puudutada
- pai, patsuta pähe
- pane vanemad voodisse
- lase tal hüpata ümber voodi/toa kurnatuseni lootuses, et siis jääb ta kiiremini magama
- anda süüa ja juua
Alumine rida: ärge kunagi aidake oma lapsel aktiivselt magada. Ta peab õppima iseseisvalt magama jääma.

Vastsündinu magab teisiti kui 4-kuune beebi ja ta ei maga nagu 2-aastane. Unemustrid arenevad aja jooksul koos vanusega. Selles peatükis selgitame teile, mida oma beebilt teatud vanuses oodata. Kui pöörad unele ja uinumisele sünnist saati piisavalt tähelepanu, siis edaspidi probleeme ei teki.
Kuidas vastsündinut õpetada. Peamine asi, mida pead teadma, on see, et vastsündinu magab nii palju kui ta vajab – ei vähem ega rohkem. Ta võib magama jääda kõikjal ja igasuguse müraga. Nagu eespool mainitud, on tema tsükkel tavaliselt 3-4 tundi. Sõi, magas, kakas, vahetas riideid jne. Kui teie vastsündinu ei järgi ühtegi mustrit, ärge muretsege – see on täiesti normaalne. Selles staadiumis on toit ja uni omavahel tihedalt seotud, nii et beebi ärkab selle peale, et tahab süüa ja uinub, kuna on täis. Siin tuleb aga olla ettevaatlik: kui laps nutab, ei pruugi see tähendada, et ta tahab süüa (paljud emad toidavad kohe rinnaga, sest nii on kõige lihtsam last rahustada, aga see on vale). Esiteks (kui laps on hiljuti söönud - vahe peaks olema 3-4 tundi) proovige leida muid põhjuseid: kas tal on palav? Külm? kas ta on märg? tahab hakkama saada? väsinud lärmakast ühiskonnast? kõht valutab? Alles siis anna talle rind. Kui toidad teda rinnaga iga kord, kui ta nutab, harjub laps rinda seostama une ja mugavusega. Ta harjub sellega, et rahunemiseks on vaja süüa. Vaid mõne nädalaga saavad imikud süüa rohkem kui vaja. Kui annate talle oma piima, pole meditsiinilist probleemi, kuid see viib siiski halbade harjumusteni, kuna une- ja näljatunnet kontrollib sama ajuosa. Lisaks kasvavad sellistest lastest täiskasvanud, kes närvis olles hakkavad rahunemiseks kõike sööma. Kui toidate teda kunstpiimaga, võib liigne toitmine põhjustada rasvumist varases lapsepõlves või täiskasvanueas.
Praegu pole veel raske ajakavade koostamise aeg. Siiski soovitame teil näidata oma lapsele erinevust une ja ärkveloleku vahel. Kui ta ei maga, võtke ta sülle, mängige temaga, rääkige. Kui ta on ärkvel, ärge hoidke teda võrevoodis. See aitab tal mõista, et võrevoodi on magamiskoht (vt eelmist peatükki väliste elementide kohta).
Päeval pange ta magama heleda valguse käes ja öösel ärge jätke öölampi põlema. Nii õpib laps mõistma öö ja päeva erinevust.
Päeval ärge kikitage, isegi kui laps magab, kuid öösel proovige mitte mürada seina taga või samas toas. Päeval saab tolmu imeda, klaverit mängida jne. Õhtul, kui beebi juba sõimes on, keera teleka helitugevus vms.
Ujuma seda enne magamaminekut. Mõned vanemad eelistavad beebit vannitada hommikul, kuid kui teil on seda mugavam teha õhtul, on beebil veel üks unega seotud väline element. Ta harjub kiiresti sellega, et pärast vanni läheb magama.
Andke talle maksimaalne unemugavus. Kui ta on äsja söönud, hoidke teda püsti, et ta vabastaks kõhust õhku. Vahetage tema riided, kontrollige, et võrevoodis poleks liiga külm, et toas oleks umbes 20 kraadi sooja.
Sünnist peale peaks laps harjuma iseseisvalt magama. Püüdke teda mitte oma käte vahel kiigutada. Püüa mitte seostada toitu liiga palju unega. Kui aga selles vanuses see ikka ei õnnestu, ärge ärrituge. Teie laps on veel liiga noor. Juhinduge tervest mõistusest. Igal juhul on asjatu last tundideks nutma jätta.
Paljud lapsed hakkavad magama 5-7 tundi öösel ja varem, kuid 3-4 kuuks peaksid seda tegema kõik lapsed. Selles vanuses bioloogiline rütm muutub. Kui algselt ei järginud sa ühtegi reeglit (kiigutasid last, andsid talle rinda, et teda magama panna), siis nüüd on kätte jõudnud aeg neid harjumusi tasapisi muuta.
Pidage meeles:
- munemise ajal peate olema rahulik
-aita tal ühendada mõned välised elemendid magamamineku tunniga, sa pead samu toiminguid tegema igal õhtul enne magamaminekut. Pea meeles, et lapse jaoks tähendab kordamine turvatunnet.
See on vanus, mil on juba vaja otsustada, mis kell beebi magama läheb. Bioloogilisest vaatenurgast on lastel kõige lihtsam magada suvel kella 20.30–21.00 ja talvel kella 20.00–20.30. Valige igapäevased rutiinid, mida seejärel igal õhtul kordate: vanniskäik, mähkmete vahetus, 10 minutit vaikset mängu. isa jne .d. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie beebi vannitamisele reageerib – kui talle vesi ei meeldi või ta on liiga elevil, tehke enne magamaminekut vaid lühikesi vannitamisi või viige need üldse hommikusse. Parem on mitte lasta lapsel võrevoodi kõrvale süüa, et eraldada toit-une. Veetke beebiga mõni minut teises toas (kus ta on ärkvel), rääkige temaga, mängige vaikseid mänge jne. Seejärel pange ta oma asjadega magama - saate valida, mida soovite; kaisukaru, nukk, lutt (soovitavalt paar, siis pole öösel raske leida, nt siduda suure taskurätiku äärte külge 4 nibu) Peaasi, et see, mis sa talle kingid, jääks talle kõik öösel ja ei vaja teie korduvat sekkumist. Suudle last, soovi talle head ööd. Seejärel lahkuge toast, kuni laps on veel ärkvel.
Kui teete kõik õigesti, naudib beebi enne magamaminekut, tunneb ta ära ja läheb ilma probleemideta magama. Kui aga teie laps, hoolimata teie pingutustest, ei anna end "haridusele", ärge muretsege: enne 6-7 kuud on veel vara rääkida lapsepõlve unetusest. See on lihtsalt see, et teie laps vajab täiskasvanute tsüklile üleminekuks rohkem aega.
Kui ta ärkab öösel sageli, kontrollige:
- Kas sa oled haige?
- Liiga kimpus või külm?
- pissis või kakas?
- Ära söö enne magamaminekut? (kui ta on näljane, ei tohiks ta öösel süüa, kuid viimane söögikord peaks olema suurem)
Kas teie lapsel tekkisid gaasid (koolikud)? Kui jah, siis on ta harjunud ärkama kõhuvaluga.
Aita teda. Saate seda raputada, pai teha ja tagasi võrevoodi panna. Siiski pea meeles, et sinu eesmärk on õpetada ta ise magama jääma.
Tähelepanu: esimestel elunädalatel ei nuta laps kunagi ilma põhjuseta. Seetõttu peame kohe püüdma aru saada, milles asi ja teda aidata. Peagi märkad aga, et beebil on erinevat tüüpi nutt: ta protesteerib, on näljane, märg, vihane, igav jne. Kui olete õppinud eristama tõsistel põhjustel nutmist lihtsast vingumisest, ärge jookske iga kord oma lapse juurde jamade pärast. Oodake mõni minut – ehk saab ta uuesti magama jääda.
Alates 6 kuust peaks iga laps magama vähem päeval (tavaliselt kaks korda: pärast hommikusööki 1-2 tundi ja pärast õhtusööki 2-3 tundi) ja öösel rohkem. 7-kuuselt peaks lapsel olema juba söögi-une graafik (söömine 4-5 korda päevas, öösel magamine 10-12 tundi ärkamata).
Kui teie laps on 6-7 kuud vana ja ta pole veel sellise režiimiga harjunud, alustage "haridust".
Sobib 6-7 kuu vanusele lapsele
- kehtestatud regulaarne söögi-unegraafik
- süüa 4-5 korda päevas
- magab öösel 10-12 tundi
- läheb hea meelega ja probleemideta magama
Kui teie laps sobib selle kirjeldusega suurepäraselt, siis ärge laske end sellest liiga teha, sest kõikvõimalikud pisidetailid võivad väikese lapse hea uneharjumuse kergesti rikkuda. Püüdke enne magamaminekut säilitada toidu-une regulaarsus ja tegevuste kordamine.
Alates 7-9 kuu vanusest ei jää beebi enam magama, kui ta on liiga väsinud. Selles vanuses lapsed teavad, kuidas mitte magama jääda, isegi kui nad on väga väsinud. Mõnikord sellepärast, et nad tahavad kauem vanematega koos olla, mõnikord sellepärast, et nad on liiga väsinud või elevil jne. Ärge laske end petta. Pange laps magama samal ajal, korrates samu toiminguid. Püüdke mitte venitada oma tegevusi, et panna laps tunniks magama (beebi unistus). Lapsed, kes juba räägivad, õpivad kiiresti oma vanematele altkäemaksu andma: veel üks musi, loe veel üks muinasjutt, lihtsalt üks jne, mul on janu, ma tahan kirjutada... . Ärge lugege talle öösel midagi huvitavat ja põnevat! See takistab tal magama jäämast!
Aasta pärast liigub laps järk-järgult kahest päevasest uinakust ühele. See on raske aeg, kuna on periood, mil ühest unenäost ei piisa ja kaks on palju, kuid probleem kaob 1-2 kuuga. Pärast õhtusööki peaks laps magama kuni 4-aastaseks saamiseni ja eelistatavalt kuni 5-6-aastaseks saamiseni. Paljud vanemad ja hooldajad lubavad lapsel mitte magada juba 3-aastaselt. See on liiga vara. Kolmeaastane laps suudab päeval ärkvel püsida, kuid sel juhul on ta õhtul liiga väsinud, tal on liiga sügav uni, mis omakorda võib kaasa tuua erinevaid probleeme (painajad jne).
Kui saame aru, et laps on õppinud magama. Laps saab 10 kuuselt hästi magada, ilma nähtavate probleemideta. Siiski tuleb vähemalt 5. eluaastani olla ettevaatlik, kuna mõni sündmus (kolimine, venna ilmumine vms) võib häid harjumusi hävitada. Niipea kui märkate probleeme, rakendage peatükis 4 kirjeldatud meetodit. Seega meie nõuanne on: isegi kui teie laps saab juba magada, olge ettevaatlik, järgige õhtuseid protseduure ja ajakava.
Viimane märkus: ole realistlik!!!
Paljud vanemad ei tea, kuidas olla realistlikud ja tahavad oma lastelt võimatut. Kui teie laps magas esimesel elukuul oma ea kohta normist vähem, siis kolme aasta pärast pärast meie meetodi rakendamist magab ta vähem. Kui ta on õppinud magama, läheb ta probleemideta magama, ei ärka öösel, magab 10 tundi. Aga temast ei saa uinakut, kui ta pole loomult uinak!
Paljud vanemad rõõmustavad, kui nende lapsed päeva jooksul palju magavad (lõpuks võite oma asjadega tegeleda!). Laps ei saa magada 4-5 tundi peale õhtusööki ja 12 tundi öösel! Isegi kui olete väga rahul, et laps magab, äratage ta pärast 2-3 tundi magamist. Laps ei tohiks kunagi magada päeval ilma ärkamiseta üle 3 tunni!
Teised vanemad panevad oma lapse magama kell 20 ja tahavad, et ta ärkaks kell 10 hommikul. Laps ei ole kellakeeramisega robot! Tal on omad bioloogilised rütmid, neid tuleb austada, mitte hävitada!
Ideaalne pidžaama on selline, milles lapsel pole palav ja milles ta saab ilma tekita magada. Väikesed lapsed avanevad alati öösel
4. PEATÜKK

Alustame algusest ehk kuidas lapse uneharjumust paika saada. Mis on lapse jaoks normaalne ja mis mitte? Millal saab rääkida lapsepõlveunetusest?
Paljud vanemad peavad normaalseks öösel 2-3 või isegi 4-5 korda üles tõusmist pooleteiseaastasele lapsele pudeli andmiseks. Aga see EI OLE NORMAALNE, nagu ka siis, kui 8-kuune beebi ei maga kuni südaööni ilma väsimusemärkideta või kui aastane beebi hakkab kohe kõvasti karjuma, kui ema ta võrevoodi paneb. ja tahab toast lahkuda.
Alates 6–7 kuu vanusest peaksid kõik lapsed suutma:
- mine magama nutmata ja rõõmuga
- uinuvad iseseisvalt ilma abita üksi toas
- magada 10-12 tundi ilma vaheajata
- magada oma võrevoodis (ja mitte vanemate voodis), pimedas ilma öövalguseta
See kirjeldus kehtib kõigi tervete imikute kohta seni, kuni neil ei ole koolikuid (mis taanduvad tavaliselt 4-5 kuuga), piimatalumatust, ägedaid hingamisteede infektsioone, bronhiiti jne. Kui teie laps on juba 6-kuune ja ei ole haige, kuid pole veel õppinud öö läbi magama, võib tal tulevikus tekkida probleeme lapsepõlves unetusega.
Laste unetus on seletatav:
- 98% juhtudest vale magamisharjumus
- 2% psühholoogiliste probleemide korral (vt peatüki lõppu)
Halbadest harjumustest põhjustatud lapsepõlve unetusel on järgmised omadused:
- laps ei saa ilma abita magama jääda
- ärkab öösel (3 kuni 15 korda) ega suuda iseseisvalt uuesti uinuda ning vajab vanemate abi (haigus, pudel jne)
- pealiskaudne uni – vähimgi müra võib ta üles äratada
- magab vähem tunde, kui tema vanuse kohta tabelis näidatud
Sellistel juhtudel kasutavad vanemad abimeetodeid: raputavad last, patsutavad pead, annavad süüa, juua jne. Beebi jääb lõpuks magama, kuid probleem on selles, et kui ta uuesti ärkab, peate uuesti alustama.
Kui otsustate seda olukorda muuta, peate järgima järgmist reeglit: peate rangelt järgima meie juhiseid, järgima neid sõna otseses mõttes, vähimgi kõrvalekalle või muudatus võib põhjustada ebaõnnestumise!
Mida on vaja hea uneharjumuse kujundamiseks? Kordame üldreegleid:
- vanemad peaksid olema oma tegemistes rahulikud ja kindlad ning ka lapse pikali pannes järgima alati sama käitumismustrit, looma rituaali.
- laps peab seostama une väliste elementidega, mis võivad temaga ööseks jääda: voodi, karu, lutt, lemmiktekk jne.
Niisiis, unustagem minevik ja kujutame ette, et meie laps sündis täna.
Alustame välimiste elementide valimisega. Pidage meeles, et nad peaksid jääma lapsega kogu öö (st nad ei tohiks olla ohtlikud, liiga väikesed, et ta ei saaks neelata, kõvad, et ta unes ei lööks jne) ja et nad ei tohiks nõuda meie kohalolekut ( näiteks teepudel ei sobi, sest keegi peab selle öösel täitma). 2-5-aastase lapsega saate koostada joonise, mis ripub võrevoodi kohale. Pärast õhtusööki ütleb isa (ema) lapsele: "Lähme tuppa, joonistage ilus pilt." Laps saab ise maja peale päikese või pilve joonistada ja isa saab lisada linnu või puu vms. Ema saab valmistada karusselli, mida võrevoodi kohale riputada (lõigake lihtsalt paberist välja nukk või lennuk, tehke läikivast paberist pall ja riputage see nööri või kummipaelaga võrevoodi kohale). Te ei pea looma meistriteoseid, võite lihtsalt osta midagi sobivat. Peaasi, et lapsel oleks midagi põhimõtteliselt uut, mida varem polnud ja mis talle meeldib.
Kui enne iga õhtu panid ta teistmoodi magama, siis nüüd pead looma rituaali. Otsustage ise, mis on teile mugavam: ujumine, õhtusöök, pool tundi mängu ja voodis. Mida te praegu otsustate, peate sama tegema igal õhtul.
Anname teile mõned nõuanded. Loomulike bioloogiliste rütmide järgi on kõige parem anda lapsele söömiseks järgmine ajakava: hommikusöök kella 8 paiku, lõuna kella 12 paiku, pärastlõunane tee 16 paiku ja õhtusöök kella 20 paiku. Püüdke sellest graafikust mitte liiga palju kõrvale kalduda, kuna need on laste bioloogilised rütmid. Igal juhul, kui te ei saa mingil põhjusel kogu sellest ajakavast kinni pidada, pidage meeles: talvel jääb laps kõige kergemini magama kell 20.00-20.30 ja suvel kell 20.30-21.00. See on tingitud imikute aju töö iseärasustest.
Ümberõppe esimene päev. Niisiis, olete kõik valmis, ajakava ja õhtune rituaal on valitud. Pärast õhtusööki mängib isa (ema, vanaema) lapsega 10-15 minutit rahulikke mänge, seejärel riputatakse joonistus koos võrevoodi kohale. Nad selgitavad, et see on plakat ja et ta magab kogu öö koos lapsega. Kui beebi veel lutiga magab, ostke talle paar tükki, laotage need võrevoodi ümber laiali, et lapsel oleks pimedas lihtne vähemalt üks üles leida. Kui sa seda lõpuni ei mõtle, äratab beebi sind öösel üles, et saaksid aidata tal luti leida ja siis – hüvasti, ümberkasvatamine!
Teine samm: ema või isa valib mänguasja nende hulgast, mis beebil juba on, ja annab talle nime. Pärast seda ütlevad nad lapsele: See on teie sõber Mishka (Petya jne). Ta magab sinuga terve öö. Ärge laske lapsel valida: pidage meeles, et me teame, kuidas magada ja õpetame teda, mitte tema meid, nüüd otsustate teie. Isegi kui teie laps on 4-aastane, peame selles olukorras kohtlema teda nagu vastsündinut, kes ikka veel ei tea ega oska.
Kui peate oma lapse ilma jätma millestki, mis tal varem oli (pudel vms), selgitage talle, et tema uued öösõbrad vahetavad vanad välja ja nad jäävad tema juurde kogu öö ja hommikul, kui ta ärkab ole temaga rohkem koos.
Pea meeles
- beebi soovid ja nõudmised magamamineku ajal võivad mõjutada õiget uneharjumust
- laps ei tohiks oma vanematele öelda, kuidas ta peaks magama ja mida ta selleks vajab, selles olukorras on vanemad õpetajad ja lapsed õpivad magama, mitte vastupidi. Vanemate rahulik ja enesekindel toon peaks seda lastele näitama.
Niisiis, on aeg panna laps võrevoodi. Käitu nii, nagu teeksid seda iga päev. Vahetage oma beebi rahulikult riided, pange ta võrevoodi ja katke. Ärge oodake, et laps sulgeb silmad, pöördub külili ja norskab. Esiteks pole last veel “ümber kasvatatud” ja teiseks on ta juba aru saanud, et oled talle mingisuguse üllatuse valmistanud. Tõenäoliselt kargab ta kohe püsti ja hakkab metsiku häälega karjuma kohe, kui saab aru, et ema tahab toast lahkuda. Ärge proovige seda kohe käest panna. Istuge võrevoodi kõrvale või võtke ta sülle ja öelge talle: "Kissu, ema ja isa tahavad sulle magada õpetada. Vaata, sa pole üksi: sinu karu, joonistus jne on sinuga. Nad kõik magavad sinuga terve öö." See kõne kestab 0,5–2 minutit. Oleneb, mida nimekirja lisate (kardinad, jalgratas võrevoodi kõrvale jne). Peaasi, et ei ärrituks ja räägiks rahulikult. See, kas laps saab hästi aru, mida sa talle räägid, pole üldse oluline. Tõenäoliselt karjub laps kogu teie kõne ajal nagu lõigatud mees lootuses, et ta suudab naasta vanadesse aegadesse. Ignoreeri nutmist, jätka rääkimist. Need on hetked, mis nõuavad sinult tahtejõudu ja julgust. Teie laps on kõigeks valmis, et mitte kaotada oma "privileege". Siin on vaid lühike loetelu sellest, milleks lapsed meie praktikas suutsid oma vanemaid haletseda ja “õnnelikku minevikku” tagasi tuua: lapsed nutsid, tegid kurba nägu, palusid juua, kirjutada ja süüa, ajasid luksudes jonni, tekitasid. ise oksendama, kakama jne.
Hoolimata kogu sellest sooritusest, et beebi sulle sobib, ei tohi sa kaotada rahu ja meeles pidada: sina õpetad teda magama, mitte tema sind. Teete seda tema tuleviku, tervise ja oma närvisüsteemi heaks.
Pärast ülaltoodud lühikest kõnet pange laps voodisse tagasi.
Tähelepanu: pärast seda hetke ei saa seda puudutada enne kui järgmisel hommikul. Kui ta uuesti üles tõuseb, siis ärge pahandage. Öelge: "Head ööd, kala (kiisu jne)", lülitage tuled välja ja lahkuge ruumist. Jätke uks peaaegu täielikult suletuks (väike pragu, et kuulda, mis toimub).
Tähelepanu: pole vahet, mis vanuses laps on: 6 kuud või 5 aastat. Ainus erinevus on selles, kuidas ta suudab sinuga võidelda. Kuuekuune laps oskab ainult nutta ja 4-5 aastane rääkida, karjuda, kerjata, võrevoodist välja tulla jne. Sel juhul soovitame teil ruumist väljumiseks korraldada mingi tõke.
Ära lukusta ust võtmega vms. See võib teie last terroriseerida! Ära karda, kui ta põrandale magama jääb vms. Esiteks teevad lapsed seda harva, sest nad armastavad mugavust ja teiseks on isegi sel juhul eesmärk saavutatud - laps jäi ise magama. Kõik, mida pead tegema, on panna ta voodisse.
Siiani oleme arvestanud täiskasvanute vaatenurgaga. Kuidas aga beebi end sellises olukorras tunneb?
Lapsed suhtlevad täiskasvanutega kindla mustri järgi: tegevus-reaktsioon. Lapsed teevad teatud asju, sest nad ootavad teatud reaktsioone. Mõelge olukorrale: kuuekuune laps. Nad panid ta võrevoodi, ta hakkab laulma "ah-ah-ah-ah" ja plaksutama käsi. Mida ema ja isa ütlevad? "Milline jänku!" Ja nad tegelevad oma asjadega. Aga seesama beebi hakkab nagu lõikehaaval karjuma, muutub pruunikaspunaseks või lillaks, luksub. Mida vanemad teevad? Nad jooksevad: “Jänku, kas sa oled haige? Mis sinuga juhtus? Kas teil on kõht valus? Hammaste lõikamine? Kiisu, nüüd raputab sind emme (isa) (sangade peale noomib jne)”. Mis meeldib beebile rohkem: kas üksi hällis lebada või olla kõigi sugulaste tähelepanu keskpunktis? Mida teeb beebi järgmine kord, kui ta soovib oma vanemate tähelepanu? Ja mida teeb 4-5-aastane laps? Tal on piisavalt kujutlusvõimet, et oma vanemad esimesena taganeda!
Läheme tagasi voodipesu protsessi juurde. Mida teeb meie 4-aastane beebi, kui anname talle oma kaisukaru? Võib-olla viska see põrandale. Kui te võtate ta üles ja annate talle uuesti, mida ta teeb? Viska karu uuesti põrandale. Kui nii jätkame, siis kes võidab? Beebi!!! Sest ta tegi teatud toimingu ja saavutas soovitud reaktsiooni. Sa kukkusid tema sööda järele! Kui teie beebi viskas kaisukaru, luti, teki, padja põrandale ja te jätkate rahulikku juttu, siis koguge kõik kokku, pange see voodisse, pöörake ümber ja lahkuge vaatamata oma metsikutele nuttudele toast, võita?
Teine näide: paned lapse võrevoodi ja ta tõuseb kohe püsti. Paned selle uuesti maha, see tõuseb uuesti. Te ei taha teda terve öö magama panna, kuid ta soovib seda mängu jätkata nii kaua kui võimalik, sest sel viisil omab ta täielikult teie tähelepanu. Nii et pange ta võrevoodi ja jätke laps rahule. Kui ta tahab tõusta, lase tal tõusta nii palju, kui ta tahab.
Mida saab laps veel teha, et teie tähelepanu äratada? "Ma tahan juua", "ah-ah-ah", "bo-bo" jne. Laps võib isegi oksendada. Ära muretse, temaga ei juhtu midagi. Peske see, vahetage lina ja pange see võrevoodi tagasi. Võid olla närvis (aga ära näita seda väljapoole). Jääge väliselt rahulikuks ja sihikindlaks: teie laps peab õppima magama. Laps võib ka karjuda ja nutta nagu lõikehaaval (rääkige siis naabritele, et tal kõrvad valutavad, vaeseke). Sellises olukorras võib beebi nutta nii kõvasti, et vastasnaabrite aknad võivad heliseda. Kuid te võtate julguse ja peate vastu: teie "sõda" on just alanud ja õnneks kestab see vaid paar päeva. Siiski ei saa me last kauaks nutma jätta. Miks? Sest "ümberkasvatamine" ei tähenda karistamist. Tavaliselt soovitatakse vanematel jätta beebi nutma, kuni ta väsimusest magama jääb. Ärge kunagi tehke seda!
Kui te esimest korda toast lahkute, vaadake kella: kuni beebi magama jääb, peate aeg-ajalt tema tuppa tagasi pöörduma. PIDage meeles: te ei naase teda lohutama, mitte selleks, et ta nutma ei hakkaks ega magama paneks. Aga ainult selleks, et näidata talle, et sa pole teda hüljanud. Kui sageli peaksite lapse juurde tagasi pöörduma? Mõelge allolevale tabelile, kõik sõltub ümberõppe päevast ja sellest, mis kell tagasi tulete. Tabelis on näidatud intervallid minutites.
Mitu minutit peaksin ootama, enne kui naasen tuppa, kus laps nutab?
1 päev -1 min (1 kord) 3 min (2 korda) 5 min kõik järgnevad ajad
2. päev - 3 min (1 kord) 5 min (2 korda) 7 min kõik järgnevad ajad
3. päev - 5 min (1 kord) 7 min (2 korda) 9 min kõik järgnevad ajad
4. päev - 7 min (1 kord) 9 min (2 korda) 11 min kõik järgnevad ajad
5. päev - 9 min (1 kord) 11 min (2 korda) 13 min kõik järgnevad ajad
6. päev - 11 min (1 kord) 13 min (2 korda) 15 min kõik järgnevad ajad
7. päev - 13 min (1 kord) 15 min (2 korda) 17 min kõik järgnevad ajad
Märkus: Seda lauda tuleks kasutada nii õhtul kui ka öösel, kui laps ärkab öösel.
Mida peaks lapse juurde naasnud vanem tegema? Pean talle veel kord rahuliku häälega ütlema: “Kuldne, sa pead magama. Ema ja isa õpetavad sulle, kuidas nüüd magama jääda. Magad oma kaisukaru ja lutiga jne. Head ööd". Kui laps on selleks ajaks võrevoodist välja pugenud, tuleb ta sinna tagasi panna. Kui laps ei saa välja tulla, peame peatuma temast piisavalt kaugel, et ta ei saaks meie külge klammerduda. Pärast seda väikest kõnet peaksite rahulikult ruumist lahkuma. Lapse juurde naastes ärge lülitage valgust sisse. Kui laps nutab, ärge reageerige, jätkake kõnet ja seejärel väljuge.
Ärge kunagi oodake kauem kui tabelis näidatud; beebi jaoks on kõige hullem mõelda, et vanemad ei armasta teda ja nad hülgasid ta. Samal ajal proovige koguda kogu oma jõud ja kuigi süda valab pisaraid, proovige paar päeva jõudu koguda ja järgige kõiki juhiseid: tulemused ületavad kõik teie ootused!
Teie tagasitulek aitab beebil mõista, et pisarate ja karjetega ei saavuta ta midagi ja siis pole magamaminek nii hirmus. Kui kaua võib teie laps nutta? Oleneb konkreetsest juhtumist. Kõige püsivamad aga ei karju tavaliselt üle 2 tunni. Paljud loobuvad tunni pärast. Kui laps ärkab öösel, tuleb kõik teha nagu õhtul. Laps ei mõista ajakavasid, ei saa aru öö ja õhtu erinevusest, nii et peate uuesti sisse ja välja minema ja ütlema samu sõnu
Psühholoogilised probleemid - 2%, kui meetod ei tööta. Põhjused võivad olla ajutised, näiteks: lahutus, vanemad on eriti närvilised mõne tõsise probleemi tõttu, kolisid vanemate toast eraldi magama, sündis vend, läks lasteaeda, nägi telekast õudusfilmi , jne. On vaja kindlaks teha, mis on põhjus, ja proovida seda kõrvaldada või nõrgendada. Filmi pärast, esimene päev lasteaias jne. laps ei pruugi 2-3 päeva hästi magada. Pikka aega kestvate probleemidega peaks tegelema psühhoterapeut või neuroloog. Täpsemalt vt 7. peatükk.

Kui kaua peaks laps magama? Lapsed on kõik erinevad. Nende hulgas on uinuvaid, on neid, kes magavad normist palju vähem. Anname keskmised andmed - mitu tundi päevas peaks teie laps magama: 1 nädal ... 16-17 tundi, 3 kuud .... 15 tundi, 6 kuud ... 14 tundi, 12 kuud .... 13 tundi 45 minutit, 18 kuud ... 13h 30m, 2 aastat... 13h, 3 aastat...12h, 4 aastat...11h 30m, 5 aastat....11h.
Teie laps võib magada kuni kaks tundi rohkem või kaks tundi vähem. Kui laps ei vasta määratud standarditele, pöörake tähelepanu järgmistele punktidele.
Laps magab tavapärasest vähem ja:
- kergesti ärrituv
- kapriisne
- mõnikord tundub unine
- on keskendumisraskusi, tundub sageli tähelepanematu
- tal on hetki, mil ta vaatab ühte punkti eemaloleva pilguga
Kui laps magab tavapärasest vähem ja tal on mõni ülaltoodud käitumisharjumustest, peaks ta magama rohkem. Kui ta magab tavapärasest vähem, kuid tal ei ole ühtegi ülaltoodud tunnust, siis on kõik korras ja teie laps vajab lihtsalt vähem und.
Laps magab tavapärasest rohkem ja:
- kasvab vastavalt normidele pikkuses ja kaalus
- tähelepanelik
- ärkvel olles aktiivne
Kui vastasid kõigile kolmele küsimusele "jah", siis ärge muretsege, saatus andis teile unise beebi." Kui vastasite vähemalt ühele küsimusele "ei", rääkige sellest oma lastearstiga ja kontrollige lapse tervist.
Kuidas muuta beebi igapäevast rutiini? On beebisid, kes magavad päeval palju, aga öösel vähe. Või need, kes lähevad meelsasti kell 19 magama, aga kell 5 juba ärkavad. Sellistel juhtudel saate nende režiimi järk-järgult vastavalt oma soovile muuta.
Kui beebi magab päeval palju ja öösel vähe, siis ära lase tal päeval palju magada, isegi kui see sulle sobib. Leia tabelist, kui palju peaks vanuse järgi und olema, hinda, mitu tundi soovid, et ta magaks päeval ja kui palju öösel. Tee ajakava. Igal juhul on parem mitte lasta beebil päeval magada kauem kui 2-3 tundi (kui ta magab ainult 1 korra päeva jooksul). Ideaalne - 10-12 tundi öösel, ülejäänud päeval. Näiteks:
18 kuud - päevane uni 13.30 (öö 11 ja päev 2.30 või öö 12 ja päev 1.30)
Kui teie laps jääb magama kell 19 ja ärkab liiga vara, saate tema ajakava edasi lükata, saates ta nädalas pool tundi hiljem magama. See tähendab, et esimesel nädalal läheb ta magama kell 7.30, teisel kell 8.00 ja kolmandal kell 8.30. Igal juhul on parem panna ta magama hiljemalt 8.30-9.00. Jällegi, isegi kui see on teile mugav, võib väikelaste harjumus hilja magama minna tulevikus tõsisteks probleemideks. Ideaalse ajakava leiate eelmistest peatükkidest. Kui pool tundi on beebile liiga palju, nihutage und 15 minuti võrra nädalas (7.00 - 7.15-7.30 jne) Kõik muu (õhtused protseduurid enne magamaminekut) peaks jääma nii nagu varem.
PEATÜKK 6

Öised häired võivad lapse äratada, aga ei pruugi. See on poolune seisund: unes kõndimine, õudusunenäod, foobiad, bruksism, öine deliirium, õõtsuvad liigutused. Lapsepõlves ei ole need probleemid tavaliselt väljendunud, kriitiline vanus on 3–6 aastat.
Somnambulism (uneskõndimine). Klassikaline näide: viieaastane tõuseb voodist, paneb tule põlema, läheb tualeti asemel vannituppa ja pissib vanni või kinga, läheb tagasi voodisse, kustutab tule ja läheb magama. Järgmisel päeval ei mäleta ta enam midagi. Tavaliselt ilmneb une esimesel poolel. Põhjused on teadmata ja ravi puudub. Tavaliselt on see päritav ja taandub noorukieas. Öösel kordab laps automaatselt toiminguid, mida ta päeval teeb. Tal puudub teadvuse selgus ja seetõttu "eksitused". Kuid see on kahjutu kõrvalekalle.
Peame lihtsalt võtma ettevaatusabinõusid. Hull ei viska end kunagi aknast välja, vaid saab sealt välja, pidades teda ukseks. Ärge äratage last. Kui ta korteris ringi uitab, proovige ta uuesti magama panna, ilma et ta oleks oma olekust välja viinud. Rääkige temaga lihtsate fraasidega, näiteks: "Tule siia, heida voodisse pikali." Pidage meeles: isegi kui ta silmad on lahti, magab ta sügavalt.
Õudusunenäod. Esinevad une teisel poolel (kui laps läheb magama kell 20.00, siis pärast kella 2 öösel). Need on kohutavad unenäod. Laps ärkab karjudes, ehmunult, kuid oskab selgitada, mis teda hirmutas: “Koer hammustas mind, Vasya peksis mind” jne. Vanemad võivad teda rahustada: "Maga, näete, siin pole koera." Tavaliselt seostatakse neid nähtusi beebi elus toimuvate sündmustega, mis teda häirivad. Tavaliselt möödub mõne päevaga. Kui probleem elus püsib, jäävad ka õudusunenäod. Näiteks kui sunnid last sööma ja tema jaoks muutub iga toidukord piinamiseks. Kui teie lapsel on õudusunenäod, ei tohiks te arsti juurde minna, peaksite püüdma teda rahustada, kui ta ärkab, ja seejärel mõista, mis need põhjustas, ja püüda põhjust kõrvaldada. Ärge viige last oma voodisse.
Öised foobiad (hirmud). Une esimesel poolel. Beebi hakkab järsku karjuma, tundub, et miski piinab teda väga. Vanemad leiavad, et beebi on kahvatu, higine ega tunne oma vanemaid ära. Kui vanemad nendest probleemidest midagi ei tea, võivad nad arvata, et laps on suremas. Tavaliselt kestab see 3 kuni 10 minutit. Laps ei saa aru, mis toimub, kuna ta magab sügavalt. Peate jääma temaga koos ootama, kuni rünnak möödub. Järgmisel päeval ei mäleta ta enam midagi. Kui laps tunneb su ära ja rahuneb kohe maha, siis on see kas halb unenägu või nipp sinu tähelepanu tõmbamiseks.
Bruksism (hammaste krigistamine). Küsige oma hambaarstilt, kas see on teie hammastele ohtlik. Kuigi see on vanemate jaoks muljetavaldav, pole see probleem, see kaob aja jooksul iseenesest.

Öine jama. Varahommikul võib beebi unes naerda, rääkida, nutta ja karjuda. See pole hirmutav, ainuke probleem on selles, et sellised kisad võivad lapse enda üles äratada.
Kiigutavad liigutused. Näide: lööb pead vastu patja, lamab kõhuli ja kõigub. Tavaliselt 9 kuud kuni 2 aastat. Tavaliselt pole põhjust muretseda. Kui see päeva jooksul niimoodi kõigub, pidage nõu psühhoterapeudiga.
Norskama. 7–10% lastest norskab. Kui unenäos raskendab see lapse hingamist ja ta magab suu kaudu hingates, võtke ühendust spetsialistiga.

7. PEATÜKK
Küsimused ja vastused,
või kuidas lahendada levinud probleeme.

Millal on parim aeg alustada lapse ümberkasvatamist? Nüüd ja ainult praegu. Muidugi ainult teatud tingimustel:
Mõlemad vanemad on nõus asju läbi vaatama
-mõlemad vanemad lugesid hoolikalt raamatut ja said igast tegevusest hästi aru
Mõlemal vanemal on hea ettekujutus, kuidas igal hetkel reageerida.
Kui kumbki vanem ei tunne end valmis, on parem mitte alustada, sest edu nõuab enesekindlust ja meelerahu. Kordame: lapsed tunnevad suurepäraselt läheduses olevate täiskasvanute meeleolu. Treeningut ei ole vaja alustada kolimise ajal, vähemalt esimesed 10 päeva peaks beebi magama alati samas kohas. Muud sündmuse edasilükkamise põhjused: külalised, kes elavad teie majas. Sest pole midagi hullemat kui külla tulnud sugulaste ja sõprade kommentaarid: “Vaeseke, kui väsinud. Kas olete täiesti kindel, mida teete?" või: “Noored tahavad nüüd kõike lihtsalt. Pole üldse kannatust. Meie ajal teadsid vanemad, kuidas taluda ja mitte magada, kui laps seda nõudis. Ta on nii väike!" Takistuseks on ka naabrid, kes võivad sööbivatest märkustest ja kaastundlikest ohketest minna ähvardustele: "Me helistame politseisse, et mõnitate last!"
Naabritel soovitame seda teha: valige kõige aktiivsemalt teie asjadesse sekkujad ja helistage neile ette. Ütle: “Meie vaeseke jäi kõrvapõletikku, tahame juba ette vabandada tema öise nutu pärast. Lastearst ütles, et tal on paar päeva väga valus ja ta ei saa magada.
Kes peaks tegema une ümberõppe? Ema? Isa? Vanaema? Lapsehoidja?
Vahet pole kes. On oluline, et need, kes lapse magama panevad (päeval või öösel), oleksid juhistega hästi kursis. Täiskasvanud võivad muutuda (vanaema pärastlõunal, ema õhtul). On oluline, et kõik töötaksid ühtemoodi. Õhtul saate kordamööda: kord siseneb ema, teine ​​- isa.
Kas laps saab magada vanavanemate juures?
Vanemad on loodud lapsi kasvatama, vanavanemad lapselapsi hellitama. See tähendab, et ümberkasvatamise algusest peab mööduma vähemalt 10 päeva enne lapse vanaema juurde jätmist. Ärge püüdke veenda vanaema käituma samamoodi nagu teie: see on tavaliselt kasutu. See on loogiline, arvestades, et nende roll on erinev. Vanaemale tuleb selgeks teha vaid põhireeglid: mis kell laps magama läheb, et ei ole vaja teda magama panna ja et kõiki tema asju (karu, lutt, jne.). Vanaemad teevad tavaliselt niikuinii seda, mida nad õigeks peavad. Ärge vaidlege nendega selle pärast. Lapsed on palju targemad kui pealtnäha: nad saavad kohe aru, et vanaema reeglid on teistsugused kui kodus. Kui laps teie majas magab, käituge nagu alati.
Kui aga beebi magab iga päev vanaema juures, peab ta end nende reeglitega kurssi viima ja neid järgima, vastasel juhul ei õnnestu last magama harjutada.
Kõik, kes iga päev lapse eest hoolitsevad, peavad neid reegleid järgima.
Mis saab siis, kui laps ajab end oksendama või kakab/pissib, et vanemaid võrevoodi juures hoida?
Lapsed kutsuvad end sageli esile oksendama, et võita oma vanemate kaastunne. Isegi kui seda pole kunagi varem juhtunud, ärge muretsege. ÄRA OLE VIHANE (või vähemalt ära näita seda välja). Meie eesmärk on õpetada last magama, mitte teda karistada. Vaheta oma beebi ära, pane ta tagasi võrevoodi, ütle umbes nii: “Näe jänku, sa oled nii vihane, et me õpetame sind magama, et sa isegi ... pissid / kakasid / ajasid end oksendama. Vaata, siin on su mänguasjad, su kaisukaru, su lutt, nad magavad sinuga terve öö. Ja lahkuge toast. Ärge lõpetage, isegi kui laps kogu selle aja jooksul karjub nagu lõigatud. Käitu nii, nagu ei juhtuks midagi imelikku ja laps on rahulik. Pidage meeles: kõik teie lapse tegevused on suunatud lisatähelepanu saamiseks. Ta tahab juua, käed rüpes istuda jne. Ärge andke talle soovitud tulemust. Ole rahulik ja jätka oma rida.
Ärge muutke seda kohe, oodake mõni minut. Vastasel juhul hakkab laps kirjutama iga kolme sekundi järel. Pissib - emme jookseb, vahetab riideid - beebi saab kohe tähelepanu - tema eesmärk on täidetud!
Kas on võimalik last ümber kasvatada, kui ta on haige või haigestunud peale õppetöö algust?
Kui laps on haige, on parem jätta ta rahule ja oodata, kuni ta paraneb. Kui ta pärast starti haigeks jääb, tuleb iga kord tema juurde minna, kui ta nutab, eriti kui tal on palavik. Andke talle vett juua. Kuid pidage meeles; annad talle juua sellepärast, et tal on palavik, mitte selleks, et teda magama panna. Seejärel korrake talle kõiki sõnu karu ja luti kohta ning proovige enne uinumist toast lahkuda. Kui ärkate, ärge oodake minutit laual, minge kohe tema juurde. Niipea, kui temperatuur, tugev nohu ja köha, mis raskendavad hingamist, jätkake ümberõppega vastavalt skeemile. Pidage meeles, et teie väike püüab säilitada haiguse ajal saadud privileege. Ole rahulik, südamlik, kuid sihikindel.
Miks mõned lapsed magavad ilma probleemideta sünnist saati, samas kui teised muutuvad vanemate jaoks õuduseks? Kas see on tingitud pärilikkusest?
Laps sünnib sisseehitatud une-ärkveloleku mehhanismiga, mis on seatud 3-4 tunniks. Järk-järgult (tavaliselt 2-3 kuu jooksul) muutub see mehhanism, mida nimetatakse bioloogiliseks kellaks (spetsiaalsed ajurakud), kohandudes 24-tunnise režiimiga. Mõne lapse jaoks tekib see ümberstruktureerimisprotsess probleemidega, see tähendab, et see vajab seadistamisel (ajakava, välised elemendid) välist abi. Probleeme esineb keskmiselt 35% juhtudest. Samas peres võib olla lapsi probleemidega ja probleemideta. Täpset teaduslikku teavet selle kohta, miks see juhtub, pole.
Kõik teavad, et öösel kohvi juua ei tohi, kas on mingeid keelde ka teiste laste jookidele või toitudele?
Õhtul on parem mitte anda lapsele midagi põnevat juua, sest rasketel juhtudel võivad isegi kõige väiksemad haigustekitajad und mõjutada. Enne magamaminekut on parem vältida: kohvi, kokakoolat, kakaod, šokolaadi, liha suurtes kogustes. Õhtul on parem anda teravilju, pastat, küpsiseid (mitte šokolaadi).
Kas ma peaksin last enne magamaminekut vannitama?
Saate teda vannitada alati, kui see teile sobib. See on omandatud harjumus ja see, kuidas teie laps sellega harjub, on teie enda otsustada. Kui vannitate teda õhtul, võib see olla veel üks unega seotud ese. Oluline on last pesta umbes samal ajal. Püüdke teda vannitamisega mitte erutada. Lõõgastav ujumine aitab teil lõõgastuda.
Kas väikelaps võib enne magamaminekut televiisorit vaadata?
Teleka vaatamine ei ole lapsele kahjulik, nagu ka raadio või muusika kuulamine. Palju ja kontrollimatult vaadata on kahjulik. Laps saab televiisorit vaadata mitte rohkem kui pool tundi, parem on vanemate juuresolekul, kes vajadusel selgitavad, mis toimub. Telerit on parem vaadata kella 18-19 vahel, enne voodipanemise protseduuride (õhtusöök-vann-mäng-voodi) alustamist. Te ei saa teda pärast õhtusööki või vahetult enne magamaminekut teleri ette jätta, sest see, mida ta näeb, võib teda erutada või kui ta on väga väsinud, võib ta televiisori ette magama jääda, mis on lapse õige arengu seisukohalt vastuvõetamatu. magamise harjumus.
Meie pisike kardab pimedust...
See tähendab lihtsalt seda, et olete seni palju asju valesti teinud. Kui laps on harjunud vähese valgusega magama, võib ta öösel ärgata, kuna valgus on välja lülitatud. Laps mõistis, et kui ta ütleb: "Ma kardan" - valgus ilmub uuesti ja mis kõige tähtsam, ta saab ema tähelepanu. Tuleb veenduda, et beebil poleks psühholoogiliselt haige (seda on lihtne kontrollida: kui tal on tõsiseid psühholoogilisi probleeme, kardab ta pimedust igal kellaajal, mitte ainult siis, kui tal on vaja magada) . Probleem muul kellaajal avaldub järgmiselt: ta kardab üksi tualetti minna, telekat vaadata, kui kedagi toas pole, kardab emaga poodi minna jne. Õnneks on seda tüüpi probleemid haruldased ja neid kasutatakse tavaliselt tähelepanu tõmbamiseks.
Kui olete veendunud, et teie lapsel pole tõsiseid psühholoogilisi probleeme, järgige 4. peatükis toodud juhiseid.
Mis võib lapsel unetust põhjustada?
Harjumuste ja harjumuspärase eluviisi muutus. Näiteks venna välimus muudab täielikult esmasündinu elu, kes pole enam kogu maja lemmikbeebi. Sama võib juhtuda lasteaias käimise alguse tõttu. Vanemad peaksid esiteks püüdma sel raskel üleminekuperioodil beebile piisavalt tähelepanu pöörata ja püüdma tagada, et teise lapse saabumine ei mõjutaks esimese unegraafikut. See tähendab, et pole vaja teha teist levinud viga: esmasündinu kiigutamine, erilisel viisil magama panemine jne. Talle tuleb selgitada, millised muutused on toimunud ja käituda nagu varem. Tavaliselt, kui vanemad on probleemi suhtes piisavalt tähelepanelikud, hakkab laps mõne päeva pärast uuesti hästi magama. Sama kehtib ka uude korterisse kolimise kohta. Selgitage lapsele, et tal on uus kodu, aga võrevoodi, nuku vms. ja magan temaga edaspidi.
Kui teil on juba probleeme, minge 4. peatükki ja tehke veel üks unetreeningu seeria.
Mu laps magab päeval rohkem kui öösel...
See tähendab, et teie lapse bioloogiline kell pole veel seatud. Juhised leiate peatükist 5.
Igal õhtul ärkab mu 14-kuune tütar ja küsib vett. Annan talle pudeli. Vahel ta isegi ei puuduta teda, vahel joob ja siis jääb magama.Kuidas seda käitumist seletada?
Tihti küsivad lapsed öösiti piima või vett, joovad ja söövad, kuid see ei tähenda sugugi, et neil oleks tõesti kõht tühi või janu. Paljud lapsed mõistavad mõne kuu vanuselt, et kui nad öösel nutavad, antakse neile tiss või pudel. Enamasti tahavad imikud lihtsalt inimlikku soojust, oma vanemate juuresolekut, kuid nad ei tea ikkagi, kuidas seda seletada. Nad joovad või söövad natuke, et olla koos ema või isaga, siis jäävad magama. Tavaliselt viib laste selline käitumine selleni, et vanemad annavad neile iga nutuõhtu eest juua. Kui need lapsed suureks saavad, õpivad nad seda nippi veelgi osavamalt kasutama. Nad sunnivad vanemaid peaaegu igal õhtul enda juurde tõusma, kuna nüüd seostavad nad pudelit unega. Pidage meeles: ainuüksi fakt, et laps küsib vett, ei tähenda sugugi, et tal on janu.
Laps peaks jooma päeval, mitte öösel. Tavaline laps, kui ta päeval piisavalt joob, ei vaja öösel lisavett. Sama kehtib ka une kohta: kui laps sööb päeval hästi ja kasvab vastavalt normidele, ei vaja ta 6-7 kuu vanuselt enam öötoitu. Kui ta ärkab ja nõuab süüa ja juua, näitab see ainult tema kehva uneharjumust.
Ainus erand on siis, kui laps on haige ja tal on palavik. Sel juhul võib tal olla vaja öösel juua. Kuid pidage meeles, et annate oma lapsele vett juua, sest tal on palavik, mitte selleks, et teda magama panna.
Mu väikelaps läheb magama pärast kella 23 õhtul, kuna mu mees tuleb hilja koju ja tahab teda näha. Kas see võib kahjustada meie last?
See olukord esineb sageli ja seda on lihtne seletada. Kui aga püüad enda vastu siiras olla, saad aru, et lapse hiline üleval hoidmine, et temaga koos olla, või sellepärast, et see on sulle mugav, on üsna isekas meede. Kui mäletate, siis graafikute peatükis oleme juba öelnud, et ideaalne magamamineku aeg vastavalt lapse bioloogilistele vajadustele on talvel 20.00 - 20.30 ja suvel 20.30 - 21.00. Seetõttu on asjatu panna last päeval hiljaks lootuses, et ta õhtul kauem vastu peab. See ajab tema bioloogilise kella ainult veelgi sassi. Samuti pole tõsi, et kui paned ta hiljem magama, jääb ta väsimuse tõttu magama ja magab paremini. Liiga väsinud lapsed magavad halvemini.
Nii et minu nõuanne on: ära ole isekas. Püüdke järgida lapse loomulikke bioloogilisi vajadusi. Pidage meeles, et 6–7 kuu vanuselt tuleks aidata teie lapsel õiget uneharjumust kujundada. Vastasel juhul võivad tal tulevikus tekkida psühholoogilised ja füüsilised terviseprobleemid.
Kuidas aru saada, kas laps nutab koolikute (kõhuvalu, gaasid) tõttu?
Koolikud kaovad 3–5 kuu jooksul. Pidage meeles, et kõhuvaluga beebi rahustamine on üsna raske ülesanne. Kui võtate lapse öösel sülle ja ta rahuneb 2-3 minutiga, siis pole tegemist koolikutega. Koolikud ei teki ainult öösel, beebi peab nutma päeval ja õhtul samal põhjusel. Nii et kui teie laps on üle 5 kuu vana, ärge jookske tema juurde kohe, kui ta nutma hakkab. Vastasel juhul harjub beebi tähelepanu tõmbamiseks võimalikult valjult nutma.
Minu laps ei maga hästi, sest tal tulevad hambad... See on üks levinumaid vabandusi kehva une jaoks. Levinud on arvamus, et hambad annavad sellist valu, et beebi ei saa öösel rahulikult magada. Seega: pole teaduslikult tõestatud, et hammaste ilmumine on valus protsess. Kui teie laps ärkab "hammaste pärast", on tõenäoline, et ta ärkas varem ("koolikute", "nälja", "janu jne" tõttu). Kui teie laps pole varem hästi maganud, rahunege umbes hambad ja alustage "ümberkasvatamist".
Meil on kaksikud. Kas nad saavad koos magada?
Kaks last võivad teatud tingimustel turvaliselt magada samas toas. Kui mõlemad magavad hästi, pole probleemi. Kui nad on 6 kuud vanad, saate need kokku panna. Kuid kui nad magavad halvasti (või üks kahest magab halvasti), on parem neid magamamineku ajal eraldada. Kui teil seda võimalust pole, treenige mõlemad koos.
Mu poeg ei taha uinaku ajal magada. Võib-olla on parem sellest loobuda? Vaikse tunni jaoks peate käituma samamoodi nagu öösel lapse munemisel. Kui toidame last hommiku- ja lõunasöögiks lusikaga, ei näe ma ka vahet, kas minna pärastlõunal ja õhtul magama. Paljud lapsed lõpetavad päevase magamise kolmeaastaselt, kui nad hakkavad lasteaias käima. Kui 3-aastane ei maga päeval, on ta öösel liiga väsinud - ööuni on sügavam - võivad ilmneda sellised probleemid nagu luupainajad, unes kõndimine, enurees jne.
Laps peaks päevasel ajal magama vähemalt 4 aastat ja soovitavalt kauem.
Kui beebi läheb mingil põhjusel soovitatust hiljem (kell 21.30 või isegi kell 22.00) magama, soovitame teil voodi nihutada varasemale ajale. Pidage meeles: see puudutab teie lapse tervist! Soovitatav ajakava on seletatav bioloogiliste rütmidega ("bioloogilised kellad"). Kui need kellad ei ole varases lapsepõlves õigesti seatud, on lapsel suur oht saada tulevikus mitmesuguseid probleeme (alates kehvast kooliedastusest, keskendumisprobleemidest kuni kehva kasvu ja unetuseni täiskasvanueas). Mõned vanemad lükkasid magamamineku hilisemaks, sest isa tuleb hilja töölt ja tahab last näha. Ärge andke sellele kiusatusele järele! Need on teie isekad kalduvused, mis võivad tulevikus teie lapse jaoks probleeme tekitada.
Kuidas teda ümber õpetada varem magama minema? Esiteks hakake teda hommikul vara üles äratama, ärge laske tal magada enne kella 9-10, kui ta läheb hilja magama. Ärge mingil juhul jätke päevast und vahele, lootes, et õhtul tahate varem magada. Õhtul on ta liiga väsinud, et hästi magada. Laske tal päeval magada, kuid mitte liiga kaua: 1,5 - 2 tundi. Pane õhtul varem magama, tee sama järgmisel päeval ja nii kuni soovitud ajakava saavutamiseni.
Kuidas õpetada last mitte segama vanemaid varahommikul?
Väikesed lapsed ei tunneta aega ja neid see väga ei huvita. Nad ärkavad hommikul sellepärast, et nad ei taha enam magada, mitte sellepärast, et "kell on juba 11". Paljud lapsed ärkavad varakult. Kui laps ärkas ja nutab, helistab teile, on parem kohe tema juurde minna. Pole mõtet teeselda, et sa ei kuule.
Kui laps on ärkvel ja räägib iseendaga või mängib võrevoodis, ärge lähenege talle, isegi kui olete juba üleval. Nii et ta harjub ennast veidi hõivama. Vahel aitab lapsele pudel või mänguasi kinkida, riidesse panna ja midagi huvitavat kinkida ja ehk saad veel tunnikese magada. Kui teie laps on juba suurem, analüüsige, miks ta nii vara ärkab. Kas akna taga sõitev tramm äratas ta üles? Laterna tuli? Kas tal on külm? Kuum? Kui laps ärkab ühel neist põhjustest, proovige need kõrvaldada. Kui ta ärkab selle peale, et on juba maganud, mõelge talle õhtuks ette mõni tegevus: jätke see ööseks voodi kõrvale toolile, et ta saaks selle ise, värvid ja pliiatsid, pudel teed, klaas vett, mänguasi, mis tahes üllatus jne. Kui laps ärkab, leiab see, mis sul üle jäi, ja teeb seda mõnda aega.
Kui teie laps on kolmeaastane või vanem, võib ta juba teiega koostööd teha. Pakume teile meetodit, mis õpetab talle nädalapäevad, tunnid ja aitab teil laupäeval ja pühapäeval kauem magada. Joonista paberile või osta kalender, kus on näha terve kuu (või nädala lõikes). Selgitage oma lapsele, mis on kalender. Selgitage nädalapäevade nimed. Iga päev pange koos beebiga õhtul kalendrisse rist või ring ja öelge: täna on esmaspäev, lõppeb esmaspäev, homme on teisipäev jne. Ütle talle, et nädalas on kaks erilist päeva, mil mitte tema vanemad ei ärata teda, vaid tema peab oma vanemaid äratama. See on laupäev ja pühapäev. Tõstke need kalendris esile erineva värviga. Ostke oma lapsele seinakell või kasutage neid, mis teil juba kodus on. Riputage kell tema voodi ette. Laps ei oska ikka kella lugeda ja sa pead teda aitama. Kinnitage kella 10 kleebis. (Kui soovite ärgata kell 10 ja teie laps ärkab kell 8.00) Kui laps reedel lasteaiast naaseb, öelge talle:
"Vaata, täna on reede. Homme on eriline päev, homme on laupäev ja homme peate meid äratama. Vaata kella. Kui suur käsi kleebise katab (puudutab, alla jääb jne), on kell 10. Peate meid üles äratama ja teid ootab huvitav üllatus." Milline üllatus? Oleneb teie kujutlusvõimest. Saab peita õhupalli oma voodi alla, osta lahke üllatuse, korraldada padjasõda jne.
Iga kord ei pea midagi uut ostma, oluline on teha midagi, mis beebile meeldib. Sa ei saa talle kell 10 vastata: "Oota natuke, nüüd me mängime teiega." Kui ta ootas 10 tundi, siis peaks ka oma sõna pidama ja talle kohe üllatust näitama (mängima).
Kuidas teha nii, et see kestaks kuni 10 tundi? Mõned näpunäited: minge reedel temaga poodi, et osta talle laupäeva (pühapäeva) hommikusöök.
On väga oluline seda temaga koos teha, nii et laps tunneb end kaasatuna. Asetage hommikusöök tema voodi kõrvale lauale/taburetile. Kui laps ärkab, saab ta ise süüa. Osta talle mänguasi (mark vms), mille kingid talle ainult laupäeva ja pühapäeva hommikul. Jätke ta võrevoodi kõrvale toolile. Esimesel laupäeval ärkab beebi kell 8.00 ja kell 8.05 on juba teie voodi juures ja karjub: “Aeg on üles tõusta! Kus on üllatus?
See on normaalne, et see juhtub, ta pole veel õppinud ootama. Seejärel jätkake nagu öösel. Vii ta voodisse. Selgitage, et on veel vara. Näidake kella ja selgitage uuesti, kui kell on õige. Kui ta protesteerib, pöörduge tema juurde tagasi vastavalt 4. peatükis toodud ajatabelile. Seekord mitte selleks, et teda magama panna, vaid õpetada teda ootama ja ise mängima. Pidage meeles, et laps on veel väike ja tal on raske nii kaua oodata, kui ta ärkab kell 8.00 ja soovite, et ta ärataks teid mitte varem kui kell 10.00, peate kõigepealt petma: keerake nooled ettepoole. Kui beebi ärkab, siis tegelikkuses saab alles 8, aga kell näitab juba 9.00. Ta peab ootama vaid tund. Edust innustununa tekib tal suurem soov määratud tundi oodata. Ja seadke kella järk-järgult õigele ajale. Nii saab laps oodata aina kauem.
Olge realistlik, ärge paluge 3-aastasel lapsel hommikul 2,5-3 tundi üksi mängida. Edu!
Rasked juhtumid.
Alates selle raamatu ilmumisest (1996) oleme saanud tohutult palju kirju vanematelt. Enamik neist on tänu- ja tunnustusavaldus. Mõnes on aga kirjeldatud raskusi, millest vanemad ei saanud üle. Nüüd vaatleme unega harjumise kujuteldavaid ja tegelikke raskusi. Otsustasime jälgida magamisega harjumise protsessi ja teha kindlaks, milliste probleemidega vanemad silmitsi seisavad. Alljärgnev on 823 lapse vanuses 6 kuud kuni 5 aastat unetreeningu protsessi analüüsi tulemus.
Meie meetodi rakendamise ja selle tulemuste analüüs:
- 96% lastest õppisid öösel vanemaid segamata magama
- 4% vanematel tekkisid raskused, millest nad ei saanud üle. Mõned lapsed ei õppinud kunagi iseseisvalt magama jääma, mõned alguses õppisid, kuid mõne aja pärast hakkasid nad öösel uuesti ärkama.
Analüüsisime üksikasjalikult ebaõnnestumiste põhjuseid. Põhjused on objektiivsed ja subjektiivsed. Eesmärk:
- vanemad ei saanud meie juhistest päris hästi aru
- raamatut luges ainult üks vanematest
- lapsega tegeleb mitu inimest, kes ei saaks samamoodi käituda
- majas elab kolmas isik (vanaema, tädi), kes mõjutas meetodi rakendamist
- laps haigestus ümberkasvatamise käigus
- lapse elus toimusid globaalsed muutused magamisega harjumise perioodil: vanemad lahutasid, vend sündis, kolis, läks lasteaeda jne.
- ühel vanematest on tõsised psühholoogilised probleemid (ärevusseisundid)
- pere magab igal nädalavahetusel ära
- reis koos lapse ajakava või ajavööndi muudatusega
Meetodit ei mõistetud absoluutselt õigesti.