Kodu

Kas ja kuidas on võimalik ise transsi siseneda? Kuidas kiiresti ja lihtsalt transiseisundisse siseneda? Kuidas siseneda transiseisundisse

Meditatiivsesse transsi sukeldumiseks on palju erinevaid tehnikaid ja viise, sealhulgas teise inimese abiga või psühhostimulantide kaudu. Siiski on kõige parem õppida iseseisvalt ASC-sse (muutunud teadvusseisundisse) sisenema. Samas mitte ainult ei riskita saada sellest tulenevalt erinevaid negatiivseid kõrvalmõjusid, sõltuvust tervist ja vaimset seisundit kahjustavatest stimulantidest, vaid saate ka endale suure kasu.

Transiseisundid on kasulikud stressist ülesaamiseks, enesetervendamiseks, oma alateadvusega ühenduse loomiseks, enesehüpnoosiks (näiteks sõltuvustest ja harjumustest vabanemiseks).

Seega proovige rakendada mõnda allolevatest lihtsaimatest meetoditest.

1. Meditatiivse-trance muusika abil

Esialgu tuleb valmistuda, et miski valel ajal ei häiriks: ajama jooksvad asjaajamised ära, lülitama telefoni välja jne. Kõige lihtsam on transsi siseneda kohe pärast ärkamist või enne magamaminekut, kuid see pole vajalik tingimus. Peaasi, et saate võimalikult palju lõõgastuda, kuid samal ajal pole teil tugevat väsimust. Täieliku lõõgastuse saavutamiseks peate end mugavalt tundma. Veenduge, et ruumis ei oleks segajaid ega ärritajaid: elektriseadmete müra, külm või kuumus ruumis, ärritavad lõhnad jne. Lülitage hämarad tuled sisse, mängige sobivat muusikat vaiksel helitugevusel.

Seejärel peate keha võimalikult palju lõdvestama uneseisundini, samal ajal kui teie vaim peaks jääma aktiivseks ja ärkvel. Kui te ei saa täielikult lõõgastuda, proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik. Võite mõelda millelegi meeldivale ja tasapisi lõõgastuda. Sule silmad, keskendu muusikale ja hakka aeglaselt transsi minema. 2. Šamaani viis

Nagu selle tehnika nimigi viitab, kasutasid seda oma rituaalides šamaanid. Selle eksootilise meetodi jaoks vajate rütmilist muusikat (šamaani tamburiin, Aafrika tom-tomid). Lisaks on tehnika sama, mis esimese meetodi puhul: heidad pikali ja kuulad muusikat. Ainus erinevus on see, et sa keskendud rütmile. See tähendab, et on ainult rütm ja sina ning siis sulandud selle rütmiga. On ka teisi võimalusi – kasutades tamburiini, šamaanitantsu või sufi keerutamist (kui lahustad tantsus oma teadvuse), kuid need meetodid on üsna eksootilised.

3. Alfa-olekusse sisenemine

Sulgege silmad ja tõstke need 20-50° nurga alla. Lõdvestuge täielikult ja keskenduge ajna tšakrale (otsmiku keskel). Olete sisenenud alfa olekusse. Algul saate oleku hoidmiseks mõtteliselt lugeda 20-st 1-ni. Niipea, kui jõuate loendamisel 1-ni, häälestub teie aju alfalainele. Siis saate töötada sooviga, selleks saate visualiseerida ereda ja selge pildi sellest, mida soovite saada. Nautige seda pilti ja väljuge alfa-olekust, lugedes 1-st 20-ni. Seejärel avage silmad.

4. Stimminguga

Selline transsi sisenemise viis põhineb stereotüüpselt korduvatel kehaliigutustel – stimmeerimisel. Selleks tuleb kergete ja monotoonsete liigutustega ergutada sõrmeotstega mõnda kehaosa – näiteks mis tahes käe- või õlaosa. Algul lõdvestad ja rahunete, seejärel sukeldute täielikult täieliku lõdvestuse tundesse. See meetod sobib kõige paremini kõrge sensoorse tundlikkusega inimestele. Liikumishaigus on seda tüüpi transi sisenemise teine variant. Saate monotoonselt kiikuda nii toolil kui ka põrandal istudes, kuidas teile mugavam on.

5. Ilma igasuguse abita

Kui sa juba tead, kuidas muusika või mis tahes eritoimingute abil transi siseneda, siis oled sellesse seisundisse sisenemise põhimõttest juba aru saanud. Seetõttu võite liikuda järgmise sammu juurde. Proovige ülesannet keerulisemaks muuta ja proovige siseneda muutunud teadvuse seisundisse ilma igasuguse ettevalmistuseta – näiteks mürarikkas kohas või ruumis. Selleks lõdvestage, hajutage oma silmad ja vaadake justkui ruumi (mitte objekti). Saate keskenduda punktile otsmiku keskel, kus asub ajna tšakra. Hingamine peaks olema ka lõdvestunud, võite selle isegi mõneks ajaks peatada. Sukeldu täielikult eelnevatest tehnikatest tuttavasse olekusse. Seega võid transsi minna igal ajal ja igal pool. Meditatiivsest transist ei tohiks väljuda järsult, vaid järk-järgult, justkui avate silmad pärast ärkamist. Oled täis energiat ja tunned suurt jõulööki.

Ta siseneb transsi, et sukelduda oma alateadvusesse, lahendada eluprobleeme, tegeleda probleemidega või parandada enda omi. See on keha loomulik seisund, millesse inimene satub sageli alateadlikult lühikeseks ajaks. Transiseisund on enesearengu, enesetundmise, enesetäiendamise ja -tervendamise võti. Sageli avastab inimene selles seisundis endas senitundmatuid võimeid, teeb kõrgetasemelisi avastusi, kirjutab maailmakuulsaid teoseid.

Miks on transiseisundid kasulikud?

Mis kasu on teadvusseisundi muutusesse (ASC) sisenemisest ja mis eesmärgil saab seda praktikas rakendada?

Sisemise energia suurenemine on hea tervise, suure töövõime tagatis, vähendab haiguste tõenäosust ja meelitab elus edu. Inimesi tõmbab rõõmsameelne, energiat täis inimene palju rohkem kui keegi, kellel see ei õnnestu. Tugeva bioväljaga inimesed ei saa tänaval viga, nad ei lange hüpnoosi, "kurjade silmade" ega "energiavampiiride" rünnakute alla. Trance ravib inimese bioenergeetikat.
Haiguste enesediagnostika- kontrollida biovälja seisukorda ja vajadusel parandada võimalikke tühimikke või laike. Saate hõlpsasti kindlaks teha haiguse põhjuse, mida teadvusel olekus on raske ära arvata, eemaldada ja vaevusi.
Enesetervendamine läbi visualiseerimise- alateadvuse tasandil saate moodustada kuvandi haigustest paranemiseks, kasutades selleks vajaliku ravimi visualiseerimist.
Lõõmutav haigus transi ajal- üsna tõhus meetod keha puhastamiseks kujuteldava tulega küünla või tule kujul. Selleks on ASC olekus vaja ette kujutada haiguse trombide põletamise protsessi mis tahes tulega.
Inimestega suhete kohandamine kui päriselus on raske ühist keelt leida või oma tegude motiive mõista. Tihti kasutatakse transi inimesega manipuleerimiseks.
Figuuri ja välimuse korrigeerimine, andes alateadvusele juhiseid teatud muutuste kohta endas.
Elu ebaõnnestumiste lahendamine seotud sündmustega kaugest minevikust. Transiseisund aitab tuvastada ja kõrvaldada probleemide põhjuseid.
Enesehüpnoos. Afirmatsioonid transis on positiivsed, selgelt sõnastatud fraasid, mis mõjuvad otse alateadvusele, omavad suurt jõudu inimesele positiivseid mõtteid soovitada.
Loomingulisus transi mõju all- on saavutanud tohutut edu paljude suurimate heliloojate, poeetide, kirjanike, kunstnike jne juures. Transiseisundis töötanud suurepäraste inimeste nimekirja kuuluvad Goethe, Voltaire, Mozart, Dante, Wagner, Einstein, Puškin, Edgar Allan Poe ja paljud teised.

Kas sa teadsid? Hollandis Lelystadis lähevad keskkooliõpilased kaks korda päevas meditatiivsesse transi seisundisse. See praktika toob kaasa laste suurepärase õppeedukuse, nende rahulikkuse ja visaduse.

Kuidas valmistuda?

Kuidas algajal omal käel transiseisundisse siseneda ja kas mingit ettevalmistust on vaja, on oluline teema inimestele, kes on otsustanud kasutada ASC-sse sisenemist teatud eluprobleemide lahendamiseks.

Kõigepealt tuleb luua rahulik õhkkond, viia lõpule kõik päevakajalised asjatoimetused, telefon välja lülitada, veenduda, et ruumis, kus protsess toimub, ei oleks ärritusi ja segavaid tegureid – kõrvalisi lõhnu või müra, liigset kuumust või ere valgus jne.

Tähtis! Oluline on luua rahulik õhkkond ja olla võimalikult palju lõõgastunud. Parim variant transiseisundisse sisenemiseks on aeg vahetult pärast või vahetult enne seda.

Sisenemise tehnikad

Kodus meditatiivsesse transi sisenemiseks on tohutult palju viise ja tehnikaid. Kõige optimaalsem viis on iseseisev seisundimuutus ilma psühhostimulantide kasutamiseta.

meditatsioonimuusika

Pärast transi sisenemiseks valmistumist, veendudes, et ruumis pole ärritavaid tegureid, tuleb sisse lülitada vaikne valgus ja panna meditatiivne-trance muusika vaiksele helitugevusele.
Seejärel, olles võtnud kõige mugavama asendi, peate lõdvestuma, justkui valmistuks see ko-ks. Siiski peab vaim ärkvel olema.

Peate silmad sulgema ja täielikult keskenduma, lõdvestades keha nii palju kui võimalik. Meeldivad aitavad järk-järgult kaasa ASC-sse sisenemisele.

Kas sa teadsid? Kanadas Calgarys asuva Tom Bakeri vähikeskuse uuringute kohaselt on vähipatsiendid, kes harjutavad meditatiivsesse transi sisenemist, stressiresistentsemad kui teised patsiendid.

Seda tehnikat kasutasid rituaalides šamaanid. Selleks vajate kas šamaani tamburiini või Aafrika tom-tome. Ülejäänud tehnika sarnaneb eelmisele.
Tuleb heita pikali, lõõgastuda ja kuulata pillide rütmi. ja tamburiini helid aitavad kaasa teadvuse seisundi muutumisele.

stimmimine

Stimming – korduvad kehaliigutused mille eesmärk on saada sensoorseid tundeid ning juhtida tähelepanu stressilt ja emotsionaalselt pingelt kõrvale.

Selle tehnika kasutamiseks on vaja teatud kehaosa stimuleerida näiteks sõrmeotste kergete liigutustega.
Esmalt on lõdvestus ja sisemine rahulikkus ning seejärel järgneb täielik transsi sukeldumine. Teine selline muutunud teadvusesse sisenemise tüüp on õõtsumine. Saate monotoonselt kiikuda põrandal või toolil kuni soovitud oleku saavutamiseni.

Ilma lisaabita

Pärast teatud oskuste omandamist, kuidas mis tahes eritoimingute abil iseseisvalt transi siseneda, kui selle toimingu põhimõte saab selgeks ja kättesaadavaks, võite minna ilma ettevalmistuseta seisundi saavutamise etappi.

Selleks tuleb silmi võimalikult palju defokuseerida, lõdvestuda ja keskenduda ajna tšakrale – punktile otsaesise keskel. Hingamine peaks olema aeglane ja rahulik.

Tähtis! Kui harjutate ja mõistate põhimõtet, kuidas end transi panna, saab seda protsessi teha peaaegu kõikjal ja igal ajal..

Kuidas välja saada?

Transsist tuleb välja tulla järk-järgult, justkui tõustes suurest sügavusest. Väljudes ASC-st ärkamisseisundisse, vajab inimene aega oma tegeliku asukoha mõistmiseks, keha ja vaimu kohandamiseks loomuliku igapäevase toimimisega.
Saate aeglaselt lugeda 10-st 1-ni, saate keskenduda hingeõhule või lihtsalt sujuvalt "seestpoolt" väljuda. Pärast avamist saate sirutada ja püsti tõusta. Mõne minuti pärast võite alustada oma igapäevaste tegevustega.

Kui transsi sisenemise protsess toimub vahetult enne magamaminekut, järgneb sellele lihtsalt rahulik ja sügav sisseelamine. See meetod on suurepärane vabanemiseks.

Kas sellest on kahju?

Hoolimata sellest, et meditatsioonitrance’i praktiseerivad inimesed ei leia selles protsessis negatiivseid külgi ning selliste praktikate kasulikkuse kohta on palju rohkem allikaid kui nende kahjude kohta, tuleb siiski skeptikute arvamusega arvestada.
Õige oleks öelda, et sellised seisundid on tee valgustumisele, kuid tehnika ebaõigel kasutamisel on mõned piirangud ja kõrvalmõjud.

Sallimatus inimeste suhtes, võimalik arusaamatus. Avastades uusi teadmisi ja oskusi, ei pruugi inimene lihtsalt oma keskkonnast mõistmist ja tuge leida. See võib viia isolatsiooni ja võõrandumiseni. Seda on vaja teadvustada ja aktsepteerida inimesi sellistena, nagu nad on, otsida ühiseid jooni, mitte keskenduda erinevustele.

Mis puutub transsi sisenemisega seotud füsioloogilistesse nüanssidesse, siis võimalik negatiivne mõju võib olla hapnikunälg. Valgustumist põhjustava endorfiini vabanemine verre peab vahelduma selle täiendamisega ja vastavalt keha võimega puhata äkilisest vereringe langusest, kuna pärast ammendumist võib endorfiini tootmine lakata, mis põhjustada vaimseid häireid ja ajukoore seiskumist.

Vabatahtlik transsi sukeldumine ja oma teadvuse kontrollimine on inimelus kasulik töövahend, et saavutada valgustumine ja oskus toime tulla paljude esmapilgul ületamatute raskustega.

Transiseisundisse sisenemise oskus on väga oluline ja kasulik oskus. Seda saab kasutada lõõgastumiseks, keskendumiseks, sisepingetest vabanemiseks, erinevate vaimsete praktikate sooritamiseks, enesearendamiseks, õppimiseks jne.

Mis on transiseisund?

Kui mõtlete, kuidas siseneda transiseisundisse, siis ilmselt teate juba, mis see on. Transiseisund¹ on meie teadvuse ja psüühika kunstlikult esile kutsutud muutunud seisund. Arvatakse, et transs aitab vabaneda kõigist välistest ja segavatest teguritest, mis ei lase inimesel keskenduda oma sisemaailmale.

Paljud inimesed nimetavad seda seisundit meditatsiooniks, kuid see pole täiesti tõsi, sest meditatsioon on vaid üks viise, kuidas liikuda välisest seisundist sisemisse.

Transiseisundisse sisenemiseks on palju lihtsaid tehnikaid, millest ühte loete sellest artiklist.

Enamik tuntud meditatiivseid psühhotehnikaid² põhinevad sügavatel transiseisunditel.

Need sobivad hästi religioosseteks ja müstilisteks praktikateks, enesearendamiseks ja -tundmiseks, kuid osutuvad täiesti kasutuks tingimustes, kus on vaja koheselt mobiliseeruda, näiteks ohuhetkel, kui aega üldse pole. võtta "lootose" asend või "mugavalt istuda kutsari asendis toolil".

Transi sisenemise meetodid

Isegi iidsetel aegadel töötasid Hiina targad, Tao³ õpetuste järgijad, välja mitmeid meetodeid, kuidas koheselt transiseisundisse siseneda.

Need meetodid erinevad nii suuna kui ka muutunud oleku iseärasuste poolest: mõned neist sobivad kakluseks või lahinguks, teised kiireks “jerkimiseks”, näiteks põgenemiseks, kõrgest takistusest üle hüppamiseks, teised võimaldavad väsimuse maha raputamiseks, valu summutamiseks ja nii edasi.

Nende niigi lihtsate võtete põhjal töötati välja veelgi lihtsam reservinimvõimete momentaalse mobiliseerimise süsteem. Selle aluseks on viis kiireks, ideaaljuhul koheseks sisenemiseks konkreetsesse kerge transi seisundisse.

See on nii lihtne viis, et seda ei pruugi teadvustada praktik ise, veel vähem teda ümbritsevad inimesed. Erinevate psühhofüsioloogiliste nähtuste kasutamise koolitus on aga juba selle transi baasil üles ehitatud.

Millised on muutunud teadvuseseisundi tagajärjed?

Näiteks sel meetodil treenitud tõstjad parandasid oluliselt oma tulemusi, tõstes raskusi üle oma piiride. Poksijad ja vehklejad parandasid oma reaktsiooni, selgeltnägijad spetsiifilist tundlikkust, võimet diagnoosida ja ravida haigusi. Õpilastele pealegi nii selle maht kui ka meeldejätmise kiirus jne.

Transi sisenemise tehnika

Sellesse muutunud seisundisse sisenemise viis põhineb kahel meetodil: esiteks on see tähelepanu maksimaalne keskendumine millelegi ja teiseks selle tähelepanu kiire hajumine. Just "hajumise" hetkel toimub "sukeldumine" transi.

Alustamiseks proovige seda meetodit:

Paberilehele peate joonistama punkti ja kinnitama selle seinale silmade kõrgusel. Saate seinale valida mõne muu objekti – surnud kärbse täpi, tapeedis oleva augu või midagi muud samalaadset.
Võtke vertikaalne asend, käed langetatud piki keha. Selles punktis teie ees vaadake ettevaatlikult. Ärge lihtsalt vaadake seda, vaid ärge laske oma tähelepanul objektilt, mida te kaalute, kõrvale kalduda. Tähelepanu kaldub kõrvale, kuid iga kord tuleb see tagasi tuua. Kõrvalisi mõtteid ei tohiks olla. Selline keskendumine ei tohiks kesta kauem kui 1-2 minutit (ja see on ainult alguses, siis läheb loendus sekunditeks).
Niipea, kui on tunne, et teadvus on piisavalt kontsentreeritud, sulgege silmad, lõdvestage ja hajuge kiiresti, hajuge, kaotage kogu keskendumisvõime. Seda tuleb teha kohe, "väljahingamise põhjas".

Kui tegite kõik õigesti ja kui teil on piisavalt võimeid, siis tunnete, et keha kõikus "automaatselt" edasi, justkui mingi jõud tõmbaks sind edasi. See võib olla lihtsalt selline sisemine tunne või võib juhtuda, et sa pead astuma sammu edasi, et mitte kukkuda.

Kui tunned “tõmbejõudu” ja veel enam, kui tegemist on reaalse füüsilise tegevusega, siis on eesmärk saavutatud ja oled sisenenud LMT-sse (kerge meditatiivne transi), mille alusel saad juba “kodeerida” ennast teostada erinevaid nähtusi, nii füüsilisi kui vaimseid.

Isiklik kingitus ja salajased võimed, mis teil on sünnist saati ... Tõenäoliselt pole te paljudest neist isegi teadlikud! Kuid võib-olla aitavad nad teil saavutada seda, mida soovite! Uuri välja, milliseid omadusi peaksid arendama, millist teed pidi minema, mis suunas liikuma! Teie isiklik diagnostika aitab teid selles. Selle saamiseks täitke vorm >>>

Märkused ja teemaartiklid materjali sügavamaks mõistmiseks

¹ Trance on muutunud teadvusseisundite (ASS) jada, aga ka psüühika funktsionaalne seisund, mis ühendab ja vahendab inimese teadlikku ja alateadlikku vaimset toimimist, mille aste on mõne kognitivistlike tõlgenduste kohaselt. teadlikust osalemisest infotöötluse muutustes (Wikipedia).

² Psühhotehnika on psühholoogia haru, mis sai laialt levinud 1910.–1930. aastatel. ning uuris psühholoogia rakendamist praktiliste probleemide lahendamisel, mis on peamiselt seotud tööpsühholoogia, karjäärinõustamise ja karjäärivalikuga (Wikipedia).

³ Tao on Hiina filosoofia üks olulisemaid kategooriaid (

On palju meetodeid, mille abil saate õppida teadvuse vanemat venda - alateadvuse sfääri - kontrollima ja programmeerima. Üks tunnustatumaid, levinumaid, tõhusamaid ja lihtsamaid võtteid, mis võimaldab avada väravad alateadvuse maailma, on manipulatsioon, mida nimetatakse enesehüpnoosiks.

Enesehüpnoosi nähtus ja eelised

Enesehüpnoosi protseduur hõlmab iseseisvalt, ilma välise abita, teatud sugestiooni sooritamist, mis viiakse läbi kunstlikult esilekutsutud sügavas transis. Transiseisundisse sukeldumine ja järjepidev eesmärgipärane suhtlemine alateadvusega on kasulik ja nauditav sündmus. See võimaldab meil kõrvaldada mõjutavaid väliseid tegureid, kõrvaldada lihaspingeid, kustutada närvisüsteemi intensiivsust, loobuda asjatust, tähtsusetust, kasutust meie reaalsusmudelis. Enesehüpnoosi kasutamine alateadvusega otse ühenduse võtmiseks võimaldab meil:

keskenduda probleemolukorra analüüsile;

vaadake olemasolevat raskust teise nurga alt;

sorteerida ja korrastada olemasolevaid mõtteid;

rebige kate maha negatiivse emotsionaalse seisundi põhjuste eest;

paljastada raskuste allikas.

Rahulik triivimine alateadvuse ookeanis koos tahtliku kursilt kõrvalekaldumisega, mille on üles ehitanud teadvus, on universaalne kompass, mis suunab meid täielikule isiklikule iseseisvusele. Sukeldumine loomulikku transi ja sugestiooni elluviimine avab meile helge väljavaate: tegutseda võimalikult tõhusalt oma kavatsuste täitmiseks, tegutseda vastavalt oma vaadetele ja olemasolevatele huvidele, saavutada initsiatiiv mõtlemises ja kriitilistes otsustes, saavutada austus meie oma isikut ja sammume hüppeliselt kalli eesmärgi poole.

Kuidas enesehüpnoosi omandada: igapäevase praktika kasutamine

Me võime saavutada loomuliku transi seisundi ja saada kontakti alateadvusega absoluutselt mis tahes tingimustel ja igal ajal. Kui hakkame regulaarselt harjutama enesehüpnoosi, siis alateadvuse kontrollimiseks ei sega meid välised stiimulid: valjud helid, inimeste hääled. Mida kauem, järjekindlamalt ja järjekindlamalt püüame mõista oma teadvuseta maailma, seda vormitavamaks ja paindlikumaks muutub vanema teadvuse venna käitumine.
Iga järgneva enesehüpnoosi seansiga on meie teadvusel lihtsam "õigesti" reageerida ankruteks kutsutavatele tavapärastele märkidele, mistõttu meie korrakaitsja lõdvendab kiiresti haaret ning me sukeldume mugavasse unisesse olekusse ja hakkame magama. kontrolli alateadvust. Mida rohkem aega pühendame autogeense transis sukeldumise treenimisele, seda lihtsam on meil saavutada täielik lihaslõdvestus ja vaimne lõdvestus, seda lihtsam on meil keskenduda alateadvuse protsessidele.

Järeldus. Alateadvuse juhtimise õppimiseks peame endaga teadlikku, järjekindlat ja vaevarikast tööd tegema. Alguses peame korraldama iga päev enesehüpnoosi seansse, mis võtavad protseduuriks vähemalt 20–30 minutit. Pärast esimest manipuleerimist ei tasu oodata koheseid imelisi tulemusi, alateadvuse juhtimise teadmine nõuab palju treenimist.

Isejuhtiva sugestiooni protseduur transiseisundis: samm-sammult juhised

Üksinda transsi sisenemise ja alateadvuse kontrollimisele suunatud soovituse sooritamise tehnika sisaldab järjestikuseid samme.

Tegevus 1. Enesehüpnoosi tulemuse saavutamiseks ja alateadvuse juhtimise õppimiseks peaksime:

olemasolevat asjaolu erapooletult hindama;

tee strateegiline otsus – tööta enda kallal;

määrata kindlaks valdkond, kus muudatusi on vaja;

uurida olemasolevaid ressursse;

kujundada isiklik suhtumine hetkeolukorda;

esitage argumendid selle kohta, mida see on vajalik;

määrake soovitud lõpptulemus;

mõista, kuidas saame teada, et eesmärk on saavutatud.

Näiteks: “Nüüd on mul tekkinud ebaloomulik ja kasutu komme arvutimänge mängida. See hasartmängupõnevus ja arvutist sõltuvus võtab mu aja, võtab mu tervisest, rikub suhteid teistega, segab und, tõmbab rahakotist raha välja. Mul on piisavalt jõudu ja võimet oma sõltuvusest loobuda. Hasartmängudest vabanemine teeb mind vabaks ja sõltumatuks. Seansside tulemusena õpin alateadvust kontrollima ja selle halva harjumuse selle sfäärist kõrvaldama. Saan aru, et ihadest ja mängudest vabanesin siis, kui mu ellu kerkivad muud hobid ja arvutiekraan ei viitsi mind.

Tegevus 2. Teine samm on saavutada keha täielik lõdvestus ja tunda psüühika rahu. Lõõgastuse saavutamiseks:

valime privaatsuse huvides vaikse, eraldatud ruumi, kuhu meid ei ähvarda võõraste inimeste sissetung;

hämardage valgusallikaid, kuid jätke valgusallikas nii, et saaksime lehele kirjutatud soovitust lugeda;

lülitage sisse instrumentaalmuusika vaikselt sujuvad ja pehmed helid;

istuge mugavalt tugitoolis;

teeme lõdvestusharjutusi, lihtsaim variant: pingutage intensiivselt kõiki keha lihaseid, hoidke paar sekundit pinget, lõdvestage lihaseid täielikult aeglaselt;

stabiliseerime hingamist: teeme sügavaid ja pinnapealseid sisse- ja väljahingamisi.

Tegevus 3. Transiseisundi saavutamiseks ja alateadvuse kontrolli alustamiseks võite kasutada mitmeid enesehüpnoosi tehnikaid. Näiteks: loe eelnevalt ettevalmistatud lugu. Jälgime hoolikalt oma hääletämbrit, intonatsiooni, kõne kiirust. Peame iga fraasi aeglaselt, kuid selgelt hääldama, tegema loogilisi pause. Olulisemad struktuurid tuleks häälega esile tõsta. Peamine reegel: iga väljaöeldud fraasi ja lause taga peab olema teatud mentaalne kujutluspilt. Oma fantaasias tuleb meid transportida loos toimuvate sündmuste toimumispaika, visualiseerides oma tundeid ja emotsioone.
Loomulikku transi sisenemiseks ja alateadvusega suhtlemiseks võite kasutada valmis petulehti. Eriti mõjus on aga loo enda lugemine. Algstaadiumis saame kasutada järgmist mustrit.

«Lähennen ebatavaliselt kaunile ja kõrgele vanale lossile. Astun luksuslikku ja avarasse saali. Lähenen laiale trepile, mis viib mind vangikoopasse peidetud koopasse. Astun enesekindlalt massiivsetele sammudele. Minu teed valgustavad eredalt põlevad tõrvikud. Ma naudin nende valgust. Kõlab võluv õrn muusika. Olen rahulik ja täiesti lõdvestunud. Mu jalad kannavad mind iidse varakambri juurde. Igale järgnevale korrusele alla minnes muutub mul mugavamaks ja hubasemaks. Lõdvestun aina rohkem, silmalaud sulguvad, jalad lähevad raskeks, jään magama.

Üks… Ma lähen trepist alla. Minu jaoks on see lihtne. Olen täiesti lõdvestunud.
Kaks… Ma lähen alla. Ma tunnen rahu ja rahu.
Kolm… Kui jõuan alumisele korrusele, jään mõnusasse unne.
Neli… Minu mõtted on vabad.
Viis… Jätkan alla. Mind katab unisus.
Kuus… Ma lähen alla ja alla. Mu keha puhkab.
Seitse… Olen täiesti ohutu. Mind ei muretse miski.
Kaheksa… Ma lähen aina sügavamale. Lasen endal uinuda.
Üheksa… Jõuan eesmärgile lähemale. Ma lähen transi.
Kümme… Kõnnin enesekindlalt riigikassa poole. Kõik maailma rikkused ja teadmised on mulle kättesaadavad. Istun tugitoolile. Tunnen end väga mugavalt. Vaatan lehte ja hakkan oma alateadvusele dikteerima ... "

Tegevus 4. Olles jõudnud alateadvuse kontrollimiseks vajaliku unise seisundini, jätkame otse programmimuudatuse elluviimisega: soovitus. Jääme rahulikuks ja keskendume kõnelise kõne struktuurile. Visualiseerime mõtete ahelat.
Tähelepanu tasub pöörata: enesehüpnoosi käigus tehtud ettepanekute sõnastus tuleb koostada kindla malli järgi ehk need peavad olema kirjutatud alateadvusele arusaadavas keeles.
Hoiakute kirjutamisel tuleks arvestada kompositsiooni keelega, mille abil suudame alateadvust juhtida. Siin on mõned põhinõuded:

me koostame kõik alateadvuse postulaadid ainsuse esimeses isikus, see tähendab "mina"-st;

kõik konstruktsioonid alateadvuse juhtimiseks paneme kirja mitte tuleviku, vaid oleviku vormis;

lausume fraasid väidetena, jätame lausetest välja partikli “mitte”;

iga valem peaks olema lühike ja sisutihe ning sisaldama terviklikku mõtet;

paigaldised ei tohiks tekitada pingeid ja olla meile vastuvõetavad.

Näiteks. Arvutisõltuvusest vabanemiseks saate muuta alateadvuse programmi järgmiste sätetega:

Kasutan arvutit ainult kasulike ja produktiivsete tegevuste jaoks.

Vajaliku info leian kiiresti internetist.

Olen avatud ja suhtlen hea meelega oma sõpradega pärismaailmas.

Minu reaalsus on põnev ja ilus.

Mul on huvitav hobi – reisimine.

Mul on alati looduses tore.

Arvutimängudest keeldun kergesti.

Olen sotsiaalvõrgustikest vaba.

Tegevus 5. Enesehüpnoosi ärkamine ei hõlma mitte ainult mugavat väljumist unisest olekust. Edu saavutamiseks peame tugevdama oma alateadlikult sõnastatud kavatsust konkreetsete tegevustega, mis ei ole installatsiooniga vastuolus. Ärge unustage end pärast enesehüpnoosi seanssi tehtud töö eest tänada.

pluss

Alustuseks on soovitav valida transsi sukeldumiseks kõige mugavam asend.

See on asend voodis või toolil või tugitoolis istumine.

Enamasti valitakse transiks voodis asendeid, kuid kui tunned end voodis unisena, siis oleks õigem istuda pehmel toolil või tugitoolis, et transi asemel lihtsalt magama ei jääks.

Toolil istudes sulgege silmad ja proovige hästi lõdvestuda, laske kõik lihased lahti, kasutades automaattreeningu tehnikaid.

Saate vaadata järjest läbi kogu keha sisemise silmaga, et näha lihasblokke, spasme ja klambreid. Kui olete kindel, et teie keha on täielikult lõdvestunud, alustage hingamist, mis võimaldab teil automaatselt saavutada vaimse lõõgastuse, st vabaneda obsessiivsetest mõtetest.

Kõigepealt hingake täis. Hinga sisse läbi alakõhu, siis läbi kõhu, siis läbi rindkere alaosa, siis läbi kogu rindkere. Hingake välja vastupidises järjekorras. Alustage väljahingamist rinna ülaosast ja lõpetage väljahingamine alakõhus.

Pärast paari aeglast täielikku hingetõmmet hakake hingama erinevate kehaosadega tähekujuliselt. Näiteks hingake sisse vasaku jalaga ja hingake välja parema käega, hingake sisse peaga, hingake välja parema jalaga, hingake sisse vasaku käega, hingake välja parema jalaga jne.

Hingake poole kehaga: hingake ühe poolega sisse ja hingake välja teise kehapoolega.

Seejärel jätkake kehaga täielikku viskoosset hingamist. Hingake sisse ja välja kogu kehaga.

Kujutage ette, kuidas sisse hingates tõmbub sisse kuldne praana ja väljahingamisel kehast lahkub.

Saate end aidata, öeldes mõttes v-d-o-o-o-x ja v-s-s-d-o-o-o-x.

Võite silmi veidi üles keerata, pingutades neid väga kergelt, see aitab esile kutsuda transi.

Kujutage ette tunnet, kuidas lendate, kukute alla, üles, külili. Kujutage ette, et hõljute taevas, kosmoses, et ujute ookeanis.

Kujutage ette, et teie keha on täielikult lahustunud, et ka teie mõtted on täielikult lahustunud.

Kui olete kõik õigesti teinud, peaks ülaltoodud tehnika aitama teil saavutada transi meditatsiooni seisundit.

Transimuusika aitab mõnel inimesel transiseisundit saavutada.

Veel ühe transitehnika töötas välja Ameerika suur psühhiaater Herbert Spiegel, kes märkas, et tema patsiendid pööritavad silmi transiseisundisse sattudes ja tegi hulgaliselt transi induktsioonikatseid, mis hiljem aitasid kaasa selle tõhusa transihüpnoosi tehnika väljatöötamisele. .

Tõstke oma silmad üles, pingutades neid kergelt, hingake sügavalt sisse ja proovige hinge kinni hoida. Mõne sekundi pärast saate välja hingata ja rahulikult silmalaud alla lasta. Seejärel hoidke väljahingamisel hinge kinni 5 sekundit, seejärel peate uuesti sügavalt sisse hingama, avama silmad ja tõstma need üles. Hoidke 5 sekundit hinge kinni ja sulgege aeglaselt silmad. Pärast tehtut järgi kindlasti järgmisi samme ja püüa tehtud töö ajal mitte millelegi mõelda, parem on tunda oma keha ja vaimu kergust.

Ja jällegi peate 5 sekundit hinge kinni hoidma, sisse hingama ja seejärel tõstma silmad lae poole, hoides silmade tõstmise ajal kogu hingetõmmet. Järgmiseks peate kogu väljahingamise ajal silmad aeglaselt sulgema ja kindlasti ärge avage silmi enne, kui saate väljahingamisele keskenduda. Püsige kindlasti pingevabas asendis, olge teadlik lõõgastumise ajal kogetavatest aistingutest ja proovige mitte midagi oma mõtetesse suruda, vaid ujuge ainult lõdvestusvoolus allapoole ja mõistate, et olete välismaailmast väga kaugel. . 20 minuti pärast pärast tehtud tööd keskenduge, hakake mõistma kõike, mis ümberringi toimub, seda tuleb teha transist väljumisel, vastasel juhul on hilisem transi sisenemine teile väga raske.

Transsi sukeldumine on üsna lihtne ja loomulik. Sel hetkel läheb meie füüsiline keha magama, samal ajal kui vaim jääb ärkvel. Samal ajal ajutegevuse tase langeb ja mida madalam see on, seda sügavam on transi tase. Seda seetõttu, et meie normaalset ärkvelolekut iseloomustab kõrge bioelektriline aktiivsus ( beeta rütm), mis väheneb transi sisenemisel.

Teatavasti koosneb inimese aju kahest poolkerast: ratsionaalse-loogilisest vasakpoolsest ja emotsionaalse-intuitiivsest parempoolsest poolkerast. Trance viib need kaks poolkera kokku ja nad hakkavad töötama sünkroonis. Ärkvelolekus ei ole poolkerad alati selliseks tegevuseks võimelised. Olenevalt transis viibitud ajast tugevneb poolkerade vaheline bioenergeetiline side ning nende sünkroniseerimise protsess kulgeb kergemini. Poolkerade vahelisest kvalitatiivsest ühendusest inimmõistus ühtlustub, muutub rahulikuks, terviklikuks, tugevaks. Omakorda tõuseb mõtlemise kvaliteet, transs muudab selle sügavaks, loomingule avatuks. Olete muutunud teadvusseisundis, kuid samal ajal tunnete meele suurenenud selgust. Kui füüsiline keha on täielikult lõdvestunud ja vaim selge, kestab transiseisund kauem.

Magama jäädes kogeme seda seisundit kõik, kuigi lühiajaliselt. Paljud ei pane transi tähelegi, kuid kõik teavad, kui meeldiv see tunne on. Kellele ei meeldiks magama jääda? Ja kellele ei meeldiks transsi nautida? Trance on meeldiv, õnnis olek, milles puudub pinge. See olek uputab teid sooja, meeldivasse vanni, mineraalveeallikasse.

Magamajäämise hetkel võid märgata, et hakkad oma mõtete ja muljete kaoses teadvust kaotama. Keha muutub raskeks ja soojaks, mõtted tunduvad rumalad ja mõttetud. See nn une piir, toimub unenäosse kukkumine, side reaalsusega katkeb. Raske keha tunne on kindel märk transsi minemisest. Ainult füüsiline ja vaimne väsimus põhjustab nn vaimset ebaühtlust (kui sisenesite transiseisundisse ja katkesite ühendusest).

Teie füüsiline keha magab ja ärkveloleku teadvuse keskus liigub eeterkehasse. See on ühte tüüpi projektsioon keha sees. Raske keha transis tähendab seda, et ärkvelolekus olev teadvuse kese liigub füüsilisest kehast ühe astme üles – selle eeterkehasse (esimesse peenkehasse, mis kordab füüsilise piirjooni).

Õigest transsi sisenemisest annab tunnistust säilimine, samal ajal kui füüsiline keha sukeldub unne. Sinu ülesanne on just nimelt kohaneda tavaliste transsi sisenemise vahendite (füüsiline ja vaimne väsimus) asendamisega vaimse ärkveloleku ja sügava füüsilise lõdvestusega. Kui teete seda protseduuri õigesti ja regulaarselt, on teil hiljem seda seisundit lihtsam saavutada.

Transiseisundis piir teadvuse ja alateadvuse vahel aheneb ning info ammutamine muutub kättesaadavamaks ja kiiremaks kui beetarütmis.

Mille jaoks on täielik transs?

Täieliku transi seisund on vajalik ka alateadvusega kontakti saamiseks (näiteks hüpnoosi jaoks), vaimseks ja füüsiliseks taastumiseks ... üldiselt kõigeks, mis on kerge transs (välja arvatud rituaalne praktika, mis hõlmab füüsilisi liigutusi ja manipulatsioonid jämeainega), kuid ainult sügavama ja intensiivsema uurimisega.

Mille jaoks on sügav transs?

Sügava transi seisundit kasutavad šamaanid teistesse maailmadesse reisimiseks, et saada elavamat ja võimsamat kehavälist kogemust. Kuigi kõik inimesed kogevad seda seisundit sügava teadvuseta une ajal, ei ole algajal soovitatav siseneda sellesse seisundisse teadlikult, olles ettevalmistamata, ilma selle ala spetsialistide järelevalveta.

Vaatleme üksikasjalikumalt transi kolme taseme iseloomulikke jooni ja sisenemisharjutusi.

Light Trance | alfa rütm

See on transi kõige esimene tase, see on nagu unisus. Lõõgastades muutub füüsiline keha soojaks ja mugavaks. Silmalaugud muutuvad raskeks ja silmad muutuvad klaasiks ja kleepuvad kokku. Raskus ja soojus voolavad kerges laines. Mõte on hägune ja triivib. Sellises seisundis pole kerge mõtetele keskenduda, eriti kui oled väsinud ja tahad magada.

Kerge transi korral võib ilmneda värvide ja valguse sära, kuulmine halveneb. Kui teil on avatud selgeltnägemine, saate näha dünaamilisi pilte-kujutisi, korjata ebatavalisi helisid. Kaelale ja näole tekib kõditav tunne, mis sarnaneb kergele ämblikuvõrgu puudutusega. See kerge ebamugavustunne saab alguse sellest, et toimub energia liikumine läbi kahe ülemise tšakra (transs põhjustab energiavoo, mis omakorda põhjustab sellise ebatavalise seisundi).

Kerge transi iseloomustab tunne, nn mugav kohevus, on füüsiline keha keskkonnast eraldatud. Hakkab tunduma, et aeg hakkab raugema, helid kostuvad valjemini, selgemalt ja kaugemale. Pärast stabiliseerumist saab kerget transi hoida pikka aega. Vaimne selgus saavutatakse kuni väsimuse saabumiseni. Sellist transiseisundit saab saavutada rühmameditatsioonide käigus. Kui sellel tasemel on füüsiline keha sügavalt lõdvestunud, siis on võimalik projektsioonväljapääs (eeterkeha eraldumine füüsilisest kehast), eriti kui panustad sellesse ja teed väljumispraktikaid (näiteks kujutad ette, kuidas voodist tõused). jättes teie füüsilise keha liikumatuks).

Kerge transi saab kergesti hooldada, aga ka kergesti puruneda. Selle hoidmiseks on vaja füüsilisi liigutusi piirata, muuta need aeglaseks, kiirustamatuks.

Kuidas siseneda transi harjutus 1

Magama jäädes proovige hoida küünarvarred püsti, küünarnukid mugavalt voodi pinnal. See hoiab teid palju kauem ärkvel. Kui hakkate magama jääma, jälgige, mis juhtub. Te kogete transiseisundit tavapärasest kauem ja saate seda veelgi pikendada, kui te ei ole väsinud ja keskendute.

Et püsida kauem transiseisundis ja aeglustada väljalülitusprotsessi, lõdvestu ja kasuta tehnikat, ära lase oma mõtetel triivida.

vaimne hingamine on lihtne hingamise mõtisklemise praktika, mille käigus inimene hingab rahulikult ja sügavalt. Sel juhul on kogu tähelepanu keskendunud hingamisprotsessile: sellele, kuidas õhk täidab keha (puhub kopsud, tõstab rindkere ja iga keharakk on hapnikuga küllastunud) ja väljub sellest. Mõnevõrra keeruline on vaimse hingamise praktika, kui inimene sünkroniseerib mõttepilti energia (näiteks Maa) tungimisest oma kehasse või kujutab ette, kuidas ta hingab näiteks läbi jalataldade.

Kuidas siseneda transi- harjutus 2

Keskendumine kolmele punktile. Valige suvalised kolm objekti: näiteks kellaosuti heli, teie hingeõhk ja pilt seinal (või mõni muu asi), s.t. kuulata, tunda ja näha. Suuri tegusid, nagu kolmele punktile keskendumist, ei suuda tavainimese teadvus hoida, seetõttu katkeb sisemine dialoog ja tekib sujuv transsi sukeldumine. Need punktid võid leida ka enda pealt, näiteks mediteerimiseks, lootose asendis istudes, ühendada pöidla ja sõrmusesõrm (kätel kaks punkti) ning keskenduda "kolmandale silmale" (kolmas punkt otsmikul) . Samamoodi saate oma teadvuse fokuseerimiseks valida muid objekte, mis on teile mugavamad.

Kuidas siseneda transi- harjutus 3

Keskendumine ühele punktile. See on lihtsam harjutus, mis nõuab tähelepanu ühele punktile fikseerimist. Otsige üles (see võib olla nurk raamist või kandiline kell või väike lohk - ebatasane sein vms) või tee seinale suvaline punkt või koht, kus on selline võimalus. Hakake punkti vaatama nii, et valitud punkti ümbritsev ruum sobituks ka teie nähtavuse, visuaalse tähelepanu tsooni. Vaadake, kuni pilt hakkab "hõljuma" ja see punkt ulatub kogu ruumini. See on kindel märk üleminekust muutunud teadvuse seisundisse. Tavaliselt hakkavad selle harjutuse sooritamisel silmad vett jooksma, nii et peate sellest ebamugavusest üle saama või valima mõne muu mugavama võimaluse.

Kuidas siseneda transi- harjutus 4

dünaamiline keelekümblus. Tavaliselt kasutavad seda meetodit oma praktikas šamaanid. Istuge mugavalt, mõelge välja mingi laul (India laulud on väga head, koosnevad 3-4 korduvast helist) ja hakake oma keha aeglaselt edasi-tagasi või vasakule-paremale kõigutama. Sellised toimingud annavad kiireid tulemusi. Tehes seda praktikat rühmas, võite saavutada sügavama sukeldumise täielikus transis.

Täielik trans | teeta rütm

Täistransis on aistingud sarnased kergele transile, kuid need on sisulisemad. Täielikku transi iseloomustab märkimisväärne raskuslaine ja väga vähene kukkumistunne. See on juba soe, raske laine, see voolab sinust läbi. Keha vajub magama ning see laine võtab endaga kaasa sinu vaimse ja füüsilise jõu. Hetkel keskendud paremini ja keskendud. Olenevalt väsimusest aja kulg muutub, aeg võib aeglustuda või kiireneda.Kui olete väsinud, läheb aeg kiiremini ja kui olete väsinud, aeglustub aeg. Eraldute juba märgatavalt oma füüsilisest kehast ja keskkonnast.

Täieliku transi seisund muudab tausta atmosfääri. Ruum ümberringi läheb aina suuremaks ja laiemaks ning tundub tühi. Helid summutatakse, eemaldatakse, nagu oleksite kastis, kuid see ei häiri teid.

Tunned end summutatuna, tekivad ebaharilikud aistingud kõdistamise näol käte ja jalgade luudes, füüsiline liikumine on võimalik, kuid on vaja rohkem pingutada, tekib aeglustumise tunne. Kui suudad seista täies transis, siis vaevu tunned oma jalgu. Kõndimisel tunduvad jalad tohutute patjadena. Füüsilist aktiivsust tuleks piirata või seda teha aeglaselt ja sujuvalt, kuna aktiivsus vähendab transi sügavust.

Ärge reageerige teravatele helidele, kuna sügavas transis on need päikesepõimikus tunda ja põhjustavad valu, nagu füüsilise löögi korral (selline tundlikkus aga väheneb pideva harjutamisega). Teie mõtted muutuvad loiuks, kuid samal ajal selgeks. Pinnapealne meel sulgub, kuid sügav meel avaneb.

Hoidke oma meel selge, keskendunud, nii säilitate ärkveloleku ja mõtlemise. Teie keskendumine ja keskendumine aitavad hoida teid täielikus transiseisundis ja te ei jää hämarate mõtete vahel triivides magama. Kui hakkate kogema transiseisundeid, keskenduge, keskenduge, hoidke oma meel sunniviisiliselt ärkvel, kuid ärge pingutage ennast füüsiliselt ja vaimselt.

Valgus, värv ilmub suletud silmalaugude taha, need on juhuslikud nägemused vaimusilmas. Võib tekkida nn kiire silmade liikumine: need on unejupid vaimusilmas. Võib juhtuda, et see on unepuudus, hetkel sa lihtsalt magad.

Silmade kiiret liikumist tuleks ignoreerida; see võib kesta mitu minutit või kauem. Sellises seisundis silmad värisevad ja sumisevad silmalaugude all. Sageli muutub see seisund häirivaks. Kui seda juhtub sageli, lihtsalt hõõruge pöidlaid vastu teisi sõrmi, hingake paar korda sügavalt sisse, venitage ja liigutage oma keha veidi. Nendest toimingutest piisab, et peatada kiired silmaliigutused, unenägu sulgub, jätkate transi. Samuti võivad ülaltoodud toimingud vähendada transi taset.

Harjutades veedate aega kerge ja täieliku transi vahel. Ja see tase muutub, kui omandate kogemusi ja võimeid. Pideva tööga muutub täistrance arenenumaks, just praktika võimaldab seda kiiresti ja lihtsalt saavutada.

Kuidas siseneda transi- harjutus 5

Sügis. Pärast kergesse transi sisenemist tunnetage, kuidas lennate alla, näiteks kuidas laskute alla liftis või trepist või lihtsalt kukute õhus hõljudes, visualiseerides, kuidas teid ümbritsev ruum kantakse kiiresti ülespoole. (See harjutus sobib ka kergesse transi sisenemiseks, seda intensiivsemalt jätkates saavutate täieliku transi seisundi.)

Kuidas siseneda transi- 6. harjutus

Kiire hingamine. See on šamaanipraktika, nii et see sobib väga hästi parmupilli kiirete löökidega, kui sellega rütmis hingata (aitab mitte eksida, heli juhib ja motiveerib). Teie hingamine peaks olema rütmiline, umbes 60 hingetõmmet minutis. See harjutus võib kesta pool tundi või rohkem või vähem, kõik sõltub isikuomadustest. See on lihtsalt tunne, et aeg muutub 2-5 minutiga, see läheb palju kiiremini.

Deep Trance | delta rütm

Sügavat transi iseloomustavad täieliku transi märgid, mis areneb intensiivsemasse transi tasemele. Teie keha muutub külmaks ja tunnete pidevat kukkumist. See on sügava une seisund, ilma teadvuse osaluseta, s.t. ilma unistusteta - olematuse seisund.

Tegelikult ei ole sügav transs ohtlik, nagu öeldakse, sinna sisenemise tehnikad võivad olla ohtlikud, näiteks võivad intensiivsed hingamispraktikad viia südamehaiguste, epilepsia, psüühikahäirete all kannatava inimese hingamisseiskumiseni ja surmani. Sügavasse transi on raske siseneda. Spontaanselt, kogemata sellesse olekusse sisenemine ei toimi, eriti kui te pole õppinud, kuidas siseneda täieliku transi seisundisse. Ja sa võid kartma hakata, kui koged sügavat transi, sest sa ei tea, mis see on.

Kui tunnete muret, et olete liiga kaugele läinud, siis lihtsalt tundke, kuidas hakkate ülespoole liikuma, liigutage aeglaselt sõrmi ja varbaid, liigutage pead, taastage keha liikumine, tehke seda seni, kuni olete transist täielikult väljas. Kui tunnete end halvatuna, liigutused on rasked, tunnete vibratsiooni, siis suure tõenäosusega lahkute kehast, kuid ei saa sellest aru. Proovige oma suurt varvast liigutada. See toob teid tagasi oma kehasse ja halvatus kaob. Ärge sattuge paanikasse, kui need pingutused teid transsist välja ei too, vaid laske endal uinuda, ärkate puhanuna ja tunnete end nii hästi, nagu oleksite suutnud halvatusest välja tulla.

Kuidas siseneda transi– harjutus 6.1

Kui jätkate täieliku transi sisenemise praktikat sügavamalt, jõuate delta rütmini. Siiski ei soovita me seda praktikat iseseisvalt teha, eriti kui teil on mõni tõsine haigus – see võib olla eluohtlik.

See on inimese teadvuse eriline seisund, mis sarnaneb hüpnoosiga, ainult endasse sukeldumine pole nii sügav ja sellest on palju lihtsam välja tulla. Transis olles ei saa inimene mediteerides ainult oma närve rahustada, vaid saada ka vastuseid oma alateadvuse sügavustest. Kui tead, kuidas siseneda transi, on võimalik oma võimeid realiseerida ja loomingulist potentsiaali avada. Muide, paljud kuulsad loomeinimesed väidavad, et lõid oma parimad teosed transis olles. Võib-olla just seetõttu on seda enesetundmise tehnikat kasutatud juba pikka aega. Selle leiutasid samad vanad tuttavad – joogid ja budistid – ning see oli mõeldud sisenemiseks inimrahu erilisse paika – Nirvaanasse. Või lihtsalt sügavamaks mediteerimiseks. Kuid aeg ei seisa paigal ja tänapäeval on transs leidnud praktilisemaid kasutusviise kui lihtsalt istuvas asendis, loll naeratus näol. Praegu kasutatakse transiseisundit grupipsühhoteraapias, enesehüpnoosis ja isegi mõnes õppemeetodis.

Hoiatus

Enne iseseisvalt transsi sisenemist tuleb meeles pidada mõnda hoiatust. Esiteks puudutab see inimesi, kes on muljetavaldavad. Nad ei tohiks selliseid meetodeid üldse soovitada, muidu ei pruugi tulemused nii head olla. Võite teenida isegi mitu närvisüsteemi häiret korraga. Seega, kui sellised isikud satuvad transiseisundisse, on parem seda teha spetsialisti juuresolekul. Kõigi teiste jaoks on enne transi sisenemist vaja väliseid stiimuleid võimalikult palju isoleerida. Valgust tuleb ka hämardada, kuid täielikku pimedust ei tohiks saavutada - see võib põhjustada ärevust ja tulemust ei pruugi üldse olla.

Kuidas muusikaga transsi siseneda

Vähesed inimesed mõtlesid sellele, et ta oli juba mitu korda transiseisundit kogenud. Kes pole aimanud, peaks meeles pidama aistinguid, mis muusikat kuulates tekivad: nähtavad pildid, võõrandumine välismaailmast, isegi lemmikloo esitamine laval laulja asemel. Kõik need on erinevad transi seisundid. Tõsi, need ei kesta kaua ja vaevalt, et keegi peale lõõgastumise millegi kasuliku peale mõtleb. Selleks, et muusikat kuulates transsi siseneda, tuleb lihtsalt lõõgastuda ja anda endast kõik kõlavatele helidele. Parim viis selleks on kanda kõrvaklappe ja sulgeda silmad. Muidugi on spetsiaalne muusika, mis seda tegevust aitab, kuid siiski on see iga inimese jaoks erinev.

Kuidas traditsioonilisel viisil transi minna

See meetod on üsna keeruline. Alustage sügavast lõdvestumisest. Selleks peate lamama põrandal (vaja on kõva pinda) ja korrake sissehingamisel "nii" ja väljahingamisel "sink". Neid silpe tuleb venitada kogu sisse- ja väljahingamise ajaks. Järk-järgult tuleb kehasse meeldiv tuimus. See tähendab, et see on piisavalt lõdvestunud, et liikuda järgmise sammu juurde. Lõõgastusprotsess jätkub. Nüüd peate lõdvestama kõiki keha lihaseid, alustades pea ülaosast ja lõpetades varvaste otstega. Seda korratakse mitu korda, kuni tekib kuristikku kukkumise tunne. Järgmises etapis peate uuesti kordama silpi "om", kuni see hõivab kõik mõtted. Viimasel sammul, lakkamata "maagilist silpi" kordamast, kujutage ette päikest otsmiku piirkonnas. Ja mida me tegelikult näeme – helge ja pimestav.

Kui kõik õnnestus

Kui kõik õnnestus, on suurepärane. Lõõgastusprotsess on saavutatud ja nüüd on võimalik päikesekettal ette kujutada mis tahes inimest ja pilti elust. Alateadvus läheb täielikult praktiku käsutusse. Tõsi, tõenäoliselt see esimesel korral ei õnnestu. Vaevalt, et ka teine toimib. Kuid tasapisi, tänu igapäevasele treeningule, muutub viimase sammuni jõudmine järjest lihtsamaks. Nii et ärge heitke meelt enne tähtaega.

Kuidas transsi siseneda muul viisil

Muusika ja päikesepaiste ei ole ainsad viisid transsi sisenemiseks. Selleks sobib ideaalselt monotoonne, automatismi viidud töö (näiteks kudumisvarrastega kuduv vanaema). Või võite proovida allolevat meetodit. Vajab külmkappi ja vedruvoodit. Mugavalt istudes tuleb püüda kõikuda seadme tekitatavate vibratsioonide taktis. Tasapisi (sageli juhtub see täiesti märkamatult) saabub unustamatu seisund, millest võib välja viia vaid juhuslik müra.

Transs tähendab inimese teadvuse ja psüühika muutunud seisundit, mis on tekitatud kunstlikult. Paljud usuvad, et transiseisundil on kasulik mõju tervisele, nii füüsilisele kui vaimsele.

Arvatakse, et transs aitab vabaneda kõigist välistest ja segavatest teguritest, mis ei lase inimesel keskenduda oma sisemaailmale. Paljud inimesed nimetavad seda seisundit meditatsiooniks, kuid see pole täiesti tõsi, sest meditatsioon on vaid üks viise, kuidas liikuda välisest seisundist sisemisse.

On palju lihtsaid tehnikaid, kuidas iseseisvalt transi siseneda. Kõigi meetodite peamine tegur on absoluutne lõõgastus. Transi sisenemise hetkel ei tohiks miski segada. Enne seda on soovitatav teha kõik oma kodutööd, lülitada telefon ja muud segavad seadmed välja ning valida koht, kus on kõige mugavam mediteerida. Samuti ei soovitata tühja kõhuga või januga transsi minna. Parim aeg selliseks meditatsiooniks on hommik või õhtu, mil keha pole veel väga väsinud. Kui väsimus on tugev, on parem transsi sisenemine edasi lükata.

Kiirelt transi sisenemise tehnikate eesmärk on täielik lõõgastus kuni unise seisundini, kuid samal ajal on vaim aktiivne. See seisund aitab koguda jõudu ja leevendada stressi. Mediteerimiseks saad valida ükskõik millise koha, peaasi, et sellel oleks mugav istuda. Kõik häirivad helid tuleks summutada. Õhtuhämaruses on kõige parem siseneda transi, võite süüdata küünla ja sulgeda silmad.

Transsi sisenemiseks peate täielikult lõdvestuma, samal ajal kui peaksite tundma, kuidas lihased nõrgenevad. Järgmisena peate jälgima oma hingamist, mis peaks sel hetkel olema ühtlane. Transiseisundisse sattudes ei tohiks mõelda millelegi üleliigsele.

Niisiis, transi sisenemise tehnikad:

"Turvaline koht". Selleks on transsi sisenedes vaja vaimselt ette kujutada mõnda turvalist kohta. Pole vahet, kas see on tegelikult olemas või väljamõeldud. Siin on oluline, et inimene tunneks mugavust ja tunneks täielikku turvalisust. Kui teil on vaja transist välja tulla, piisab lihtsalt kujuteldavast kohast lahkumisest.

"Trepp". Selles seisundis laskub mediteeriv inimene vaimselt trepist alla ja väljahingamine toimub iga uue sammuga. Redelit saab alateadvuses visualiseerida, kuid see pole vajalik. Transsist väljumiseks piisab vaid vaimselt trepist üles ronimisest.

"Visualiseerimine". Selles olekus on vaja ka unistada, selleks peate vaimselt ette kujutama mõnda kohta või inimest, kuhu peate minema. Siis pead vaimselt ette kujutama, et liigud mediteerija asukohast eemale ja samme lugedes liigud kujuteldava koha või inimese poole. Normaalsesse olekusse naasmiseks peate naasma tagasi alguskohta, lugedes sama palju samme.

Kui transsi sisenemine õnnestub, tunneb inimene kehas raskustunnet ning ei saa liikuda ja tunda jäikust. Mõtted muutuvad kergeks ja aeglaseks. Pärast seda, kui inimene transist välja tuleb, täitub tema keha uue jõuga.