Kuidas seadistada ennast, et kõik on korras. Piirake oma suhtlemist sotsiaalsetes võrgustikes. Kuidas mõjutab positiivset suhtumist tervisele, mõtlemisele

Aga sageli öelda lihtsam kui teha. Kas olete kunagi olnud teie elus, kui sa lihtsalt ei suutnud negatiivsete mõtetega toime tulla? Olen kindel, et seal oli. Negatiivne suhtumine on loomulik reaktsioon tragöödia, valu, ebaõnnestumise suhtes. Negatiivne suhtumine elusse võib takistada edu. Siiski saate sellega toime tulla. Keeruline? Minu artikkel aitab!

1. Pealkiri

Vaadates ringi ja vaata, kuidas õnnelik! Ärge märka midagi? Mõtle, sest maailmas on nii palju inimesi, kes on palju hullem kui sina. Nad hindaksid kindlasti asju, mida te tajute õigesti. Lihtsaim viis maailma vaatamiseks on positiivne - hindame seda, mis teil on.

2. Mask Obelchka

Hetkedel, kui te ei tunne positiivset, usaldust ja rõõmsust, tehke näoilme, nagu oleksite valmis uute featside jaoks valmis. Peaasi on uskuda seda ise! Julgelt ületada pelgus -.

3. Mõtle sellele, mida teil on, ja mitte sellest, mis ei ole

Lõpetatud, saadud, vallutatud, tehtud jne See on lihtsam saavutada midagi, pöörates tähelepanu oma õnne ja saavutusi. Te võite positiivselt mõelda, ilma et te ei ole midagi saavutanud. Lihtsalt ! Näiteks, kui te armastanud armastatud inimest, siis ei tohiks istuda ja kahetseda vea viga - ACT! Olgu kõik vahendid suhete loomise käigus.

4. Ärge tajuge kõike ebaõnnestumisena

Uskuge mind, kõik ei ole elus nii halb! Ära ole liiga enesest kriitiline, parim viis arendada ja moodustada positiivse suhtumise elusse on õppida oma vigadest. Nagu Thomas Edison ütles: "Ma ei eksinud, ma lihtsalt leidsin 10 tuhat viisi, mis ei tööta."

5. Autotraining

Seadke ennast positiivseks! Näiteks teil on kohtumine, mis paneb sind närviliseks ja negatiivselt mõtlema. Ettevaatust ise sündmuste positiivse tulemuse eest! Aita ennast, et edu ootab teid!

6. Mõista, et emotsioone on võimalik kontrollida

Stiimulite ja reaktsiooni vahel on teatud ajavahemik. Venitades seda, mõtlesin iga järgneva tegevuse põhjalikult. Isegi kui tundub, et emotsioonide vahetu emissioon on ainus väljapääs, pidage meeles, et teil on alati valik. Tavaliselt ei ole hästi läbimõeldud reaktsioon nii hävituslik kui kohene.

7. Räägi komplimente

8. Live täna

Live praegu! Tagasi mineviku juurde naasmine ja tuleviku pärast murettekitav, te ei ela tõenäoliselt täieõiguslikku elu. "Eile - ajalugu, homme - mõistatus ja täna on kingitus!"

9. Konfigureerige enesehariduse

Teadmised ei ole tarbetud. Eneseharidus on alati premeerida. Alustage raamatute lugemist valdkonnast, kus ma tahaksin parandada, olgu see siis suhe, rahandus või tervis. Te saate teistelt õppida - suhelda konkreetses teadmisvaldkonnas pädevate inimestega. Teadmine on jõud! Mida rohkem sa tead, õnnelikumad sa tahad.

10. Kuula klassikalist muusikat

Meie hinged panustavad harmooniat ja rahu. Seetõttu proovige eraldada iga päev vähemalt pool tundi klassikat.

11. Update garderoob

Mida saab paremini tõsta naise meeleolu, kuidas mitte hulk uusi kleidid? Kui näete mõned uued asjad kapis - elu mängib uusi värve ja kiireloomulised probleemid ei tundu nii tõsine ja hirmutav. Oh jah ja ärge unustage uut soengut!

12. Ärge võrrelge ennast teistega

Teiste võrdlemine teistega on ainult halvem. On neid, kes on hullem, on need, kes on paremad. Kohustus selle ja tajuda ennast kui sa oled.

13. Andestage solvang

Kes rääkisite solvava sõnadega või tegutsesid teie suhtes mitte päris ausalt. Usun, et igaüks meist kõike, mis on ühe aja jooksul teinud, kannatavad karistuse. Seetõttu unusta kurjategija ja elada õnnelikult kunagi kutsutud.

14. Edu ajakiri

Vältige sülearvuti ja kirjutage kõik oma unistused, soove ja tegevusi, mis teevad nende rakendamise suunas. Kui te olete halb, avage oma ajakiri ja näete, et elu on tegelikult võimalik. Kõik teie võimuses.

15. Hea raamatud

Raamatud on õpetajad, elu, inimliku tarkuse hoidla. Kui soovite vältida mitmeid vigu, eriti töötab, mis on muutunud klassikaliseks maailma kirjanduseks.

Loodan, et minu nõuanded aitavad ennast positiivse laine kohandada ja alustada iga uue päeva naeratusega. Võib-olla kõigepealt on see raske, kuid pidage meeles, et saate ennast kontrollida ja oma emotsioone kontrollida!

See juhtub, ärkama hommikul, kuid mitte jõudu, ma ei taha midagi teha. Apaatia, meeleolu kadus ja igaühe halvad mõtted ronivad meeles. Sa üritad vaadata tulevikku ja näha valgust lõpus tunneli ja ta ei murda. Vaadake aken ja päike ei soovi. Mida teha? See puudutab seda ja rääkige meie artiklis.

Probleemi juur

Miks inimesed langevad depressiooni? Paljud saavad küsimusele kergesti vastuse, väites seda raha puudumist, tüli teise poole, puudusi tööl või lihtsalt sisemine ärevus. Aga kui te vaatate seda ülaltoodust, on need põhjused vaid ühe suure probleemi tagajärg.

Inimesed kaotavad elus tähenduse. Aja jooksul võistlusel tahame selle välja saada, teil on palju. Aga kõik läheb valesti. Kuna elu ja praegune tempo elu tempo, on materjali rikastamise soov teisele vaimse plaanile. Me unustada, miks, mida me elame, mida me tahame. Ilmub ükskõiksus, mis juhib depressiivset riiki. Ja ainult me \u200b\u200bise oleme võimelised sellest välja minema, peate lihtsalt olema võimelised positiivseks häälestama.

Oletame "Stop"!

Halb mõtted ja ärevus - kõik see meie pea. On vaja mõista, et see ei ole mõtet kahetseda ennast ja nutma, midagi ei muutu: palk ei tõuse, tüli ise ei lahendata, depressioon ei lahku. Kõigepealt peate oma mõtteid järjekorras panema. Kuidas visata kõik mu peast halb:

1. Jälgige, mis sind häirib. Kirjeldage oma hirmud, põhjused ja lahendused, kuidas neist vabaneda.
2. Ärge varjata neid sügavalt teadvuses. Isegi kui te olete positiivne, siis nad ikka välja murda.
3. Täiuslikud halvad mõtted juurest, lülitudes headele hetkedele, mõtle lastele, suurepärase sündmuse kohta elus.
4. Ärge vigastage õudust, ei pea elevandi lennult tegema.
5. Leia kõikides positiivsetes osalisriikides.

Ja pidage meeles, et mis tahes olukorrast on väljund. Positiivne mõtlemine leevendab teid depressioonist ja siis saate töötada meeleolu tõstmise pärast.

Kuidas tõsta ennast meeleolu?

Esimene samm oli positiivne mõtlemine. Oluline on mõelda alati hea, pidage meeles ainult eredaid häid hetki elust. Salvestage need päevikusse, reread, see parandab emotsionaalset seisundit. Niisiis, kuidas häälestada positiivseks? Nõuanne:

1. Sa pead hindama, mis on rikas. Vaatab tagasi, võib-olla mitte nii halb. Elamine maailmas, kellel on töö, tervislikud sugulased ja lähedased - see on juba suur õnn.
2. Uskuge ennast ja oma tugevust. Sa pead panema eesmärgi, murda see väikesteks ülesanneteks, lahendada üksteise järel üksteise järel, läheneda unistus, kuid mitte kunagi kahtle.
3. Kasutage kinnitusharjutusi. Need on lühikesed väljendeid. Mõtted on esitatud positiivse võtmega, maksimaalselt kaks lauset, me kirjutame teile lihtsaid ja arusaadavaid sõnu. Ainult esimesest isikust. Hääldage pidevalt. Näiteks "Ma olen alati õnnelik!" Negatiivseid osakesi ei soovitata kasutada. Me programmeerime end positiivsete seadmete jaoks.
4. Unustage minevikust. On võimatu elada ebaõnnestumisi ja kadedus tuleb maha jätta. Keerake õppetund ja liikuge edasi.
5. Visualiseerida. Teine tõhus treening. Joonista oma unistus. Saate teha piltide kaardi piltide abil või teha isikliku horoskoopi. Kirjutage oma elu teatud aja jooksul, mida soovite saavutada. Mõtted on materjali, unistused tõeks.
6. Muusika aitab häälestada positiivselt. Kui halvad mõtted ronitakse, lülitage rütmiline rõõmsameelne laul ja nad kaovad kohe.
7. Nautige ennast positiivseid inimesi. Ärge suhtlege pessimistidega. Tajuda piisavalt kriitikat.
8. Kiitke ennast edusammude eest. Märgi iga väikese võidu kingitusega.

Need soovitused aitavad teil positiivselt häälestada. Need on üldised nõuanded, kaaluge küsimust nüüd üksikasjalikumalt. Nõustuge, igaüks muutub kurja hommikul, kui kõik on tüütu. Ma tahan lihtsalt karjuda. Räägime, kuidas luua hommikune suhtumine positiivsele.

Mis see on - Tere hommikust?

Päeva nägemiseks peate hommikuse positiivseks muutmiseks häälestama. Kuidas seda teha? Niisiis, näpunäited:

1. Kõigepealt peate hästi magama (7-8 tundi), tervislik uni on edu võti.
2. Te ei pea voodi dramaatiliselt lööma. Viis minutit voodis, venitada, juhtida oma lemmiklaulu ja tõusta paremale jalaga.
3. Ärge väidavad pimedas muhke. Pühkige kardinad, avage aken, inspireerib värske energia sip.
4. Lülita oma lemmikmuusika.
5. Leia rõõmu põhjus. Näiteks võib nädalavahetuse plaanid olla.
6. Tee hommiku laadimine. Ta annab rõõmsameelsuse, tuju tõsta.
7. Joo klaasi vett. Seejärel võtke dušš.

Lõppude lõpuks mine peeglisse ja ütlevad jaatavalt fraase, mis konfigureerivad teid positiivseks.

Hommikune kinnitus

Kuidas seadistada ennast positiivseks ja õnneks kogu päeva jaoks? Väga lihtne. Pärast unisepaika viskamist saate jätkata praktilisi harjutusi. Alguses võib tunduda jama ja ei pruugi kohe muuta muudatusi. Aga see toimib. Ja mida rohkem te investeerite oma positiivse emotsiooni ja energia väljendunud sõnades, seda parem tulemused nad annavad.

Te saate teha mitmeid kinnitusi, kuid korrake neid iga päev ja märkate, kuidas teie elu paraneb.

Fraase näited

Peaasi on see, et nad lähevad hingest, et sa tahad neid hääldada. Mõeldes neid eelnevalt, kirjutage lehele. Niisiis, saate neid sõnu hääldada:

• Ma olen kõige rohkem (Aya) ilus (Aya) ja õnnelik (Aya) maailmas!
• Ma olen positiivne, õnnelik inimene!
• Ma saavutan kõik eesmärgid!
• Ma olen hästi)!
• Ma olen tööl parim spetsialist!
• Ma teen kõike!

Pick up fraasid, mis sobivad teile, ütle neile, šokk isegi ja turvaline kiirgava naeratusega. Ja vaata, kuidas tiivad kasvavad taga taga, soovite lennata ja luua.

Testi maskid

Ja mida öeldakse psühholoogia positiivse suhtumise kohta? Kui te kunstlikult naeratada, abstract probleemide lahendamata neid lahendamata, midagi muutub. Meie mõtlemine määratakse mitmete psühholoogiliste tarkvaraseadmetega, mis moodustavad positiivse suhtumise.

Seetõttu loovad igapäevased positiivsed psühholoogilised hoiakud positiivset mõtlemist, mis meelitab tervist, õnne, edu, samas kui negatiivsed programmid tõrjuvad neid üles. Kõik, mis meid ümbritseb, on meie tajumise tulemus, suhtumine elu poole, nii et peate kõigepealt vajama ennast, mõtlemist, töötama alateadvusega, sest meie mõtted moodustavad seal. Mõelge sellele ühe meetodi näitele.

"Muutke oma elu 21 päeva jooksul"

Selle autori on vaimulik, kes on sooritatud. Inimeste psühholoogia uurimine tuli ta asjaolule, et meie vaimne protsess sõltub sellest, mida me hääldame, kuidas ja seejärel mõjutada meie emotsionaalset seisundit ja tegevust.

Hämmastav meetod on kolossaalne efektiivsus. Need, kes soovisid kätt panna lihtsa käevõru lilla värvi ja kandke seda 21 päeva jooksul ühelt poolt. Aga see oli vaja teha ühe tingimuse: mitte arutada kedagi, ei ole vihane, ärge kuulujutud ja mitte kaebama saatuse eest. Kui reegel rikutakse, pandi kaunistus teisele randmele ja loendus algas uuesti.

Õnnelikud, kes eksperimendi lõpuni jõudsid, muutsid väljaspool tunnustust. Alumine rida on see, et käevõru pannes olete teadlikult ennast positiivseks, alustama inimeste mõtlemist. Kompositsioon on kaasatud mõtete üle, kõne. Enesetäiendamine toimub uute peidetud mõtlemis- ja võimaluste servade avamine. Sa pead õppima elama positiivselt.

Nüüd jaga noorte naiste trikke

Õnnelik mees särab sees, ta õnnestub. Millised nõuanded naistele meelitada positiivset? On mitmeid rõõmu soovitusi. Niisiis:

1. Naeratus. Sellest peaks algama hommikul. Naerata oma lapsed, abikaasa. Ja meeleolu tõuseb kohe.
2. Kõigest kasulikuks. Ükskõik, kuidas olukord muutub ümber, vaadake seda teiselt poolt.
3. Alustage ennast. Külasta ilusalongi, osta endale kingitusi.
4. Liikumine - elu. Võtke lemmik asi, minge näiteks basseini, fitness, näiteks. See häirib probleemidest, tekitab meeleolu.
5. Ärge edasi lükata asju. Selle vajaduste ja soove peavad olema kohe rahul.

Pärast seda lihtsat näpunäiteid saate häälestada positiivsele. Peaasi on juhtida eemale end halbadest mõtetest. Ja muidugi kasutage kinnituse meetodit ja rakendage hommiku- ja enne magamaminekut automaatset koolitust (positiivseid seadmeid).

Maailmas on nii palju negatiivne, peate püüdma ennast maksimaalselt kaitsta:

1. Ärge vaadake negatiivseid telesaadeid ja õudusfilme. Kõik halvad andmed elavad alateadvuses, mis võivad oluliselt mõjutada meie elu.
2. Püüdke vältida stressirohkeid olukordi. Nad tegutsema meie psüühika ja tajumise eest.
3. Treeni oma aju. Enesetäiendamine, arendada mälu. Esiteks aitab see teha otsuse teiseks, kui pea on vaimse protsessi poolt hõivatud, ei ole negatiivsete mõtete aega.
4. Plaani. Pane ennast ülesanded ja saavutage need. Seega otsite neid ja stiimuleid nende saavutamiseks ja paralleelselt hirmude ja ebakindluse vabanemiseks. Kui inimene teatab selgelt, mida ta tahab, täidetakse elu kohe tähendusega, muutused paremaks ja mõnikord täielikult, väljaspool tunnustust.

Need soovitused ainult esmapilgul tunduvad keerulised. Lihtsalt vaja kõvasti tööd teha, sest kui sa tagasi istud, ei kuulu see taevas Grace'ist. Ainult töötamine iseendaga töötate, saate õnnestuda. Meil õnnestus häälestada positiivse ja mida teha järgmisel?

Alusta tegutseda!

Positiivne meeleolu aitab muuta oma elu, leida uusi viise probleemide lahendamiseks. Peaasi on teha kõik rõõmuga koos sooviga. Rõõmustage elus, aita teisi, tunnete sellest positiivseid emotsioone. Naeratus, näidata sugulaste ja lähedaste hooldamist, siis ei tohiks oodata tänu. Kas see ei ole huvitatud.

Kui olete suutnud positiivseks häälestada, õppige alati selles olekusse jääma ja uskuge mind, teie elu muutub paremaks.

Ja see oleks suur, nagu lapsepõlves ärkab - ja olge õnnelik just sellise põhjuseta! Alas, koos vanuse rõõmuga, oleme üha enam otsivad põhjuseid ja põhjuseid, unustades, et õnn on lähedal, see on meie meeles. On vaja ainult välja selgitada ja mõista, mida "sügavad kaevandused" piiravad head mõtted ja kuidas ennast positiivse ja õnne konfigureerida, vastupidi ümbritsevale reaalsusele.

Kuidas juhtida negatiivseid mõtteid

Vaenlased Sisemised positiivsed

Psühholoogid väidavad: kui sa elad päeva nagu eile, tuleb midagi elus muuta. See on rutiinne, mida nad peavad peaaegu õnnelik ja rõõmsameelne vaimse tuju peamine vaenlane. Sellistel juhtudel peate endalt küsima: Mida ma saan homme paremini teha kui täna? Jah, midagi! See on pidulikult teenida Dowry tabelit, valmistage riisi mitte tavapäraselt - köögiviljadega ja mereannitega. Lühidalt öeldes minimeerige TROTTER uue tee juures.

Uudsus ja looming, maalitud loovusega, on tagatud elujõudude suurendamiseks.

Mõtted on soovitatavad kohe tugevdada tegevust: sabade loomiseks ja tükeldamiseks. Olulisettevõtja või kroonilise tööhõive tõttu tõmbab peaaegu igaüks USA lõpetamata asjade kaupa või täitmata lubadusi. Ja me ei mäleta "sõltuvaid" asju ja ei mäleta, kuid teadvuseta "sabade" tasandil ei lähe kuhugi - riputage, tõmmates maapinnale ja hing on mürgistuse elu. Üldiselt, kui teil on juba ammu lubanud laste loomaaiasse vähendada, peate kõik loobuma - ja täidavad lubadust.

Sisemise positiivse vaenlasi on veel kaks iidse vaenlast, mida tuleks vältida, on unponents ja kadedus. Kurb ja igavesti rahulolematud inimesed kaotavad kiiresti energia ja peagi hakkavad selle teistest varastama. Kadedusega - sarnaselt.

Oluline on õppida, kuidas nautida kellegi teise õnne või omandamist - rõõmu korrutamise seisukoht teeb teid õnnelikuks ja edukaks.

Üldiselt juhi positiivsed ja negatiivsed draiverid, kuid on universaalsed. Kiiresti pöörata suur meeleolu "Abi" pidev otsing süüdi, soov kontrollida kõike, harjumus elada tulevikus (siin on täielik maja, maksma laenud, õppida lapsi, oodake lapselapsed - siis paraneda! ), Realiseerimata unistused. Tegelikult, et minna Handra, suur talent ei ole vajalik - põhjused on alati leitud. Aga kui muusikuna, kohandada oma vahendit igal hommikul õigesti, saate saavutada muljetavaldavaid tulemusi. Siin püüdke paigaldada väljapoole: teate ainult rõõmus, meeldivat üksikasju ja vaata, kuidas päev see juhtub - see on kindlasti rohkem kui halb.

Kolm kahtlane liitlane õnne

Rõõmu ja rõõmu saavutamiseks kasutame tihti igale antidepressandile kättesaadavaks. Aga selgub, et asjata.

Kohv

In entusiasmi tunne pärast esimest hommikul tassi on umbes 20 minutit. Kofeiin, lahustatakse veres, vähendab väsimuse tunnet, suurendab dopamiini neurotransmitteri kontsentratsiooni - rõõmu ja õnne tunnet. Aga kirg kohvi (rohkem kui kaks või kolm tassi päevas) on nagu laenu pangas - saad rõõmu korraga, kuid siis maksate ikka veel protsendimääraga. Hommikune šokk annused invigatsioonijooki võivad tekitada ärevust, ärrituvust, õhtul.

Alkoholi

Esimeses mürgistuse etapis tunneb inimene tõesti entusiasmi ja rõõmu tõusu, pinge eemaldatakse, keel on vallandanud. Teises etapis on tundlikkus ja reaktsioonid tuhmunud, muutub see tundlikuks ja lõbus asendatakse kurbuse rünnakutega. Kolmas etapp pakub mittetäielikku peavalu, kahvatu välimust ja vastik meeleolu.

Internet

Sotsiaalvõrgu sisenemise prognoosimine on sarnane lemmik tassi esitamise ootustele. Kulinaarseid ühendusi saab jälgida veelgi: uudiste üleannustamine ja Interneti-side üleannustamine põhjustab sama sisemise stagnatsiooni kui kiiret või fastFoodi lisamist. Seega on paralleelselt mahlade või kefiiri mahalaadimispäevade mahalaadimise päevadega kasulik korraldada perioodideta ilma sotsiaalsete võrgustike ja uudisteta.

Hoidke kursust positiivseks!

Vahepeal saada läbi talveunest, täitke elu energeetika ja positiivse võimaliku ilma kahtlase asjadeta. Niisiis, edasi!

• Vara ärkama

Lase isegi vaid 30 minutit! Pool tund, une puudumine ei kahjusta keha, vaid saavad kasu hommikust tasu. Väike aeg aega võimaldab teil teha kerge tasu, mis aitab tuua mõtteid järjekorras, kuigi ei kiirusta koka hommikusööki, et tuua ilu. Ja palju muud! Hommik ilma müristamiseta ja kiirusta annab kogu päeva jaoks positiivse tõuke.

• Tehke midagi ebatavalist

Lifti asemel mine trepist alla, üks span võib isegi edasi minna edasi. Vastates telefoni teel, kitnud: "Hea hommikul!" Teel töötada, soovid tuttavaid ja tundmatuid inimesi (naaber, müüja, valvur, jne) hea päev. Ja tööl annab iga kolleeg komplimenti. Ja hing, rõõm elab kohe!

• Me puhastame

Kui me oleme halvas tujus, häirib iga väike asi, mis tahes segadus, isegi väike. Tõstmine Vital Toon aitab vabastada paberlahendused töölaual, demonteerib asju kapis kodus. Nüüd näete niipea, kui te kõik ekstra ja tarbetu vabanete, on elamine lihtsam ja õnnelik! Või lihtsalt eneseväljendus. Joonista, kirjutage luuletusi, tikandid, koguda mõistatusi - kõik loovus on teretulnud. Kas sulle meeldib midagiyekerit? Siis tantsud: Ida-Ladina-Ameerika, balliruumid - isegi küpsetaga plaat. Iga äri tõstab meeleolu ja annab värske õhu SIP uute mõtete ja ideede jaoks.

• Me jookseme halvasti!

Negatiivsed emotsioonid peaksid minema - sa ei ole nende kast. Aga lihtsalt ei tohiks neid keskkonda pöörata. Lõika probleeme kosmosesse, vajadusel karjuda. See on lihtsam kirjutada - kirjutada. Näiteks hääldada kõik vahejuhtum päevas duši all ja siis mõeldes hea, kohe "levitada" tänu neile, kes andsid teile meeldivaid suhtlemise hetkesid, aitasid või lihtsalt naeratasid vastusena.

• Naerma

Hoidke oma puudusi, vigu ja igasuguseid huumorihäireid - ja see psühholoogide sõnul aitab teil probleeme lihtsamalt lahendada, raskusi ületada ja alati positiivse seadistuse ületamiseks. Lisaks usuvad eksperdid, et inimesed, kes suudavad oma isiku lõbusaks teha, suudavad vastu seista mitte ainult nende puudused, vaid ka nende eeliseid; Valumatu ülekandmine mitte uhmatu ja kriitika nende aadressile ja on ka tugev tervis.

Kes armastab noodasid ja grillid, kaebavad kõike ja rahulolematu kõik maailmas? See on õige, keegi.

Seetõttu on vaja seadistada ennast positiivseks igapäevaseks, varahommikul särada päike ja rõõmustab uute silmapiiride juures. See on positiivne energia, mis toidab keha sees, teeb elu heledamaks, tervislikumaks ja optimistlikumaks!

Aga kui ees on tõsine katse (intervjuu, ema-in-law'i aastapäeva, pulmade, remont või matkata ametiasutustele suurema palga eest), see on üsna raske häälestada positiivset tulemust.

Ja kui sa libisevad väljapoole akna ja hormoonid on matikd, ei saa te positiivset energiat arvestada.

Mõned terviklikud, suurenenud imperatsiooni ja depressiivsuse iseloomustatakse, nad on raskem juhtida tumedaid mõtteid kui ülejäänud. Üks käsku pea - ja maailma jälle näinud halli ja kurb, ebaühtlane ja ebapiisav.

Selles artiklis õpetame teid lahkuma negatiivse üle parda, häälestage positiivseks ja lase oma laevale ainult positiivseid emotsioone.

Võtke otsus, öelge "Stop"

Võite katkestada negatiivse tee ahela: lõpuks on teil autor tema muinasjutt. Ja te otsustate, kellest on ajalugu - tugev ja julge printsesside või grillimise kohta gobliini kohta.

Oluline on mõista, et kõik need depressiivsed meloodiad ei mõjuta tervist. Kroonilised haigused on süvenenud, uued, miks elu ilmub isegi tumedamates värvides.

Niipea kui sa õpid rääkima ja mõtlema positiivselt, paraneb tervislik seisund. See annab teile jõukuse tagamise jõudu.

Alusta väikeste - oma sõnadega.

Ma ei usu isegi tõesti edu, valjusti, öelge "Ma õnnestub minus", "Happi-End ootab meid," see on kindlasti parem "," ma hakkan sellega hakkama, muidugi. "

Räägi valju ja kindlalt, püüdes uskuda ja naeratada.

Esmakordselt lõikab ja petta ennast ise. Aga lase ennast mängida see kummaline lõbus ja nädalas, teine \u200b\u200bsee lakkab olema vale.

Universum reageerib teie meeleolule

On öeldud, et paadi purjetab seda. Te ütlete enda kohta "Ma olen kaotaja, keegi ei armasta mind," ja isiklik elu katkeb kohe vask vaagnaga.

Külastame täna hommikul peegli enne ja ütle midagi muud. Näiteks positiivne optimistlik mantra või kinnitus:
"Ma olen kuradi võluv, intelligentne, otstarbekas tüdruk kerge iseloomuga ja õitsemise ise.

Minu teedel ei ole takistusi, see on täis rõõmu, armastust ja ilu ning mul on hea meel edasi minna. Minu eesmärgid on reaalsed ja soovitavad ning seetõttu on nad saavutatavad.

Ma saan hakkama ülesannete, et ma panin enda ees, sest ma olen suur tark ("sportlane", "Komsomolka", "suurepärane naine", "läbimõeldud ema", "parim tütar maailmas", "hädavajalik Töötaja "... ma pean rõhutama)"

Ütle mulle "ei" kaebusi, kadedus ja viha

Kui me ütleme: "Ma olen halb, ma ei tule minuga välja," me õigustame meie tegevusetuse ja võimalike ebaõnnestumisi eelnevalt.

Paljud see annab elu mugavusele: Sa võid olla vihane, sest mõttetu, kadestame, kaebame, kaebab kõike ja midagi midagi teha. Kena?

Kui olete mures tegelike probleemide pärast (ähvardav vallandamine, tuleva abielulahutuse, sõprade, reetmise, veiniga), ei riputada kolleegide ja sugulaste vestidele. Võtke ühendust oma psühholoogiga, kes aitab teil kompetentsi ja produktiivselt rääkida.

Kui probleeme on pumbatud - pigem viska need kujuteldavatesse rindkere ja salakaubana kaas!

Otsige positiivset välismaailma

Pea meeles, mis täpselt toob oma maja rõõmu? Šokolaad, isuäravarulli rullide komplekt, jumalik telesarjade kohta "Sherlock", valge pool-maguspudeli kohta, romantiline õhtusöök koos abikaasaga, ehitada "LEGO" ainult lapsega, õhtune treening pool-tühja jõusaaliga ammendumiseks ?

Registreeru massaažikursusele, osta pileti basseini, tellida käsitsi valmistatud kook ainult enda jaoks ... Kõik tööriistad on head sõjas positiivse suhtumise eest!

Rõõmustage trükkide ja ebaõnne, isegi suur, proovige ignoreerida (või tajuvad neid sammuna midagi uut ja paremat). Tavaliselt tulevad inimesed vastupidisel viisil, ilma ilu ümber nägema, mitte mõista, kui oluline on lapse naeratus, maitsev lõunasöök ja huvitav raamat.

Kuid katkine kanna või laevastiku konflikt koos kolleegiga on pikka tasakaalu vastu võetud. Ilus maailmas on õigus olla solvunud sellise ebaõiglase suhtumise eest ise!

Kujutage ennast vaakumis

Selleks, et positiivne sattuda oma elu, on vaja valmistada platvorm selle jaoks. Kõigepealt eemaldame sisemise ruumi, viskavad välja kõik mittevajalikud prügikastid - kahtlusi, kogemusi, valulikke mõtteid, maniat, süüt ja nii edasi.

Hea harjutus pakkuda psühholoogid. Kujutage ennast läbipaistva ruumi sfääri sees õhukeselt, kuid vastupidavasse kestaga.

Ja mitte üks mõte - ei halb ega hea, - ei saa seda läbi murda ja häirida teid.

Kujutage mõtteid kehaobjektide kujul ja nende vastu tõrjub ennast ise, mitte nende suhtes mõtlema.

Teine võimalus on ette kujutada vana majahoidja pikka Shaggy Broom, kes hoolikalt pühkis kõik negatiivsed peegeldused teie siseruumides.

"Surh! Lühike! Shurh! Lühike! " Tema luud võtab meloodiliselt ära ja tunnete ainult hommiku värskust ja puhastamise rõõmu.

Sellised harjutused tuleks läbi enne magamaminekut 30 minuti jooksul, mitte mingit mõtteid. Nii veedate öösel rahulikult, ilma õudusunenäota, unetuse ja kogemusteta ning hommikul saate teil häälestada positiivse kiiremini.

Head päeva!

Igaüks meist on halvem kui lootus, usk ja armastus. Keegi on nende kanalite jaoks avatum ja keegi suletakse negatiivse kogemuse kuhja all!

Kuidas ennast kõige paremini konfigureerida? Kuidas näha ja keskenduda soovitud muutustele? Kuidas seadistada ennast õnnestumiseks?

Pea meeles, et nagu ma ütlesin, et konfigureerida parim - sa pead uskuma ennast, usu oma jõudu ja usaldada universumi. Siinkohal on see, et võitlus peatub ja soov tõestada midagi maailmale.

Ja see on vaja tõrjuda oma praeguse sihtasutuse ja sisemise riigi! Kui ei ole usku, et ma saan, või seal on palju hirme, särab inimene sõna otseses mõttes selle tingimuse, mis ei võimalda mugavuse tsoonist välja tulla ja näha parimat enne esimest sammu.

Lähme selles küsimuses mõne sammu.

Kuidas ennast kõige paremini konfigureerida?

Esimene - Sa pead tegelema hirmudega. On vaja töötada ületamise. Võite rääkida palju ja pikka aega hirmude kohta, kuid vähe nihkunud punktist kuni sa vaatad oma silmad. Kõige olulisem on hea toetus, inimene, kes aitas teil seda teed läbi minna. Artikkel pro.

Teine - katkestada kõik keha negatiivsed emotsioonid, mida on vaja sporti mängida. Uskuge mind, seal on palju tarbetut energiat ja see annab värske õhu hinge, värske pilgu maailma ja ise. Lõppude lõpuks, kui ma saavutasin spordi teatud tulemusi, siis "ma saan rohkem ja paremini"! Vali, mis pakub rõõmu - ujumine, tantsimine, jooksmine jne

Kolmas - Võtke aktiivne asend. Alusta õppimist midagi uut, kohtub huvitavate inimestega, osaleda sündmustel. Üldiselt. On vaja teha kõik võimalik murda ja murda tuttav ringi või tuttava stsenaariumi, mis tõmbab teid miinus. Sordi on ka võimsus, see on sinu elus uus uus energia spiraal.

Neljas - Looge ennast igapäevase rituaalide harjumuseks, mis kohandab teid parima! Mis see võiks olla:

• Slap tassi kohvi eduks või tee (sel viisil hääletab igal hommikul automaatselt parima ja edu eest)
• Igal hommikul kirjutate 10 -20 asja, mille eest olete tänuliklikule päevikule tänulik
• Õnnista ennast, rahu ja inimesi - see annab positiivse energia
• Igal õhtul kirjutage päevikule, et te teete uue homme või mida te otsustate.
• Otsige edukaid ja positiivseid inimesi, kes aitaksid teie kõrgusele kaasa ja luua positiivse ise, et hoida pariteeti.
• Looge endale albumi edu, mida te ise ja lähitulevikus ootate. Sellisel juhul kirjutage täna, mida saate täna paremaks tulla.
• Teostama

Viiendik - Võtke otsus üks kord ja igavesti!

Ja õppige, kasvage ja õppige uuesti! Tooth parim juba operatsiooni ja ma peaksin ma tahan, et ma tahan ja ma ei ela teisi! Ja tegutseda!

Ja minu lõpus väike kingitus - meistriklass

See teema paneb prioriteete ja aitab hajutada mittevajalike hirmudega sotsiaalse päritoluga.

Ja siin on teine \u200b\u200bjoonisfilm tähendusega, mis peegeldab ühtsuse jõudu ja näitab, kui oluline toetus ja sarnased inimesed on. 2 minutit 🙂 segaduses