Mänguvenitamine kui viis laste paindlikkuse suurendamiseks

Tere tulemast Togliatti linnaosa munitsipaaleelarvelisse koolieelsesse lasteaeda nr 20 "LUMI"

MBU lasteaed nr 20 “Snezhok” on koolieelne õppeasutus õpilastele vanuses kaks kuud kuni õppesuhete lõpetamiseni.

Asutuse tegevuse põhieesmärk - õppetegevuste läbiviimine koolieelse kasvatuse, laste järelevalve ja hooldamise õppeprogrammide järgi.
Asutuse põhitegevused:

• koolieelse hariduse, sh luu- ja lihaskonna vaevustega lastele kohandatud õppeprogrammide elluviimine;
• laste järelevalve ja hooldamine;
• õpilaste tervishoiu korraldamine (v.a esmatasandi tervishoiuteenuse osutamine, perioodiline tervisekontroll ja tervisekontroll);
• õpilaste ja Asutuse töötajate toitlustamise korraldamiseks vajalike tingimuste loomine.

Mänguvenituse kasutamine töös eelkooliealiste lastega

Mänguvenituse kasutamine töös eelkooliealiste lastega.

Õpetaja Zvereva Olga Mihhailovna

Haridusvaldkonna "Kehakultuur" ülesannete täitmiseks töö korraldamise kaasaegsed lähenemisviisid hõlmavad haridusprotsessi erinevate organisatsiooniliste vormide kasutamist, millest üks on mäng.
Föderaalse osariigi haridusstandardi kasutuselevõtuga koolieelses haridussüsteemis peetakse mängu jätkuvalt koolieelsete haridusasutuste haridusprotsessi põhitegevuseks. Seetõttu pööratakse koolieelses lasteasutuses koolieelsete laste kehalise arengu ja tervise parandamise õppeprotsessis palju tähelepanu mängutehnoloogiatele, kuna need on suunatud laste tervise säilitamise, tugevdamise ja nende füüsilise arengu probleemide lahendamisele.
Meie koolieelse lasteasutuse prioriteetseks tegevuseks on koolieelsete laste kehaline arendamine ning tervise hoidmine ja edendamine.
Koolieelses õppeasutuses kasutame kehalise kasvatuse õppeprotsessi korraldamisel meelelahutuslikke mängutehnoloogiaid, mis on suunatud mitte ainult laste füüsilisele arengule, vaid ka nende tervise parandamisele: rütmiplastika, dünaamilised pausid, õuemängud, lõõgastus, sõrm. võimlemine, enesemassaaž ja teised. Sama kehtib ka mängu venitamise kohta.
Niisiis, kõigepealt määratleme, mis on venitamine - see on venitamine, mis hõlmab harjutuste komplekti, mille eesmärk on sidemete, kõõluste ja mis kõige tähtsam, lihaste venitamine.
Mänguvenitamine on eelkooliealiste laste igakülgse füüsilise arengu ja tervise parandamise meetod, loominguline tegevus, mille käigus lapsed elavad kujundite maailmas, mis pole sageli nende jaoks vähem tõelised kui ümbritsev reaalsus. Mänguvõimaluste rakendamine lapse tervise ja arengu jaoks on venitamise olemus. Kõik tunnid viiakse läbi rolli- või temaatilise mängu vormis, mis koosneb omavahel seotud olukordadest, ülesannetest ja harjutustest. Mängu venitustehnika on suunatud lülisamba erinevate deformatsioonide ärahoidmisele, selle sidemeaparaadi tugevdamisele ja õige kehahoiaku kujundamisele. Lisaks areneb lihaste elastsus, liigutuste koordinatsioon, kasvatatakse vastupidavust ja töökust. See põhineb keha lihaste ning käte, jalgade ja lülisamba liigese-sidemete aparatuuri staatilisel venitamisel, mis võimaldab ennetada ja korrigeerida kehahoiaku häireid, millel on sügav tervendav mõju kogu kehale. Harjutusi tehakse ilma välismõjuta, sest Inimkeha on iseenda treener. Kõige tõhusam on keha enesega manipuleerimine aeglases ja seega turvalises rütmis. Lastel kaovad kompleksid, mis on seotud keha füüsilise ebatäiuslikkuse ja võimetusega seda kontrollida. Lisaks omandavad lapsed motoorsete oskuste reservi, mis võimaldab tunda end tugevana, ilusana, enesekindlana ja loob sisemise vabaduse tunde. Lastele lähedased ja arusaadavad kujundid muinasjutumaailmast muudavad raskete füüsiliste harjutuste sooritamise lihtsaks.
Mänguvenitusi saab teha lastega vanuses 3-4 aastat. Sellega seoses pole peamine mitte ühe seansi harjutuste maht, vaid nende järjepidevus - see annab paremaid tulemusi. Aja jooksul muutuvad lapsed suhtlemisel lõdvemaks, liiguvad vabaks, kaovad kompleksid ja ärevus ning mis kõige tähtsam, lapsed hakkavad harvemini haigestuma.
Kehalise kasvatuse tundide elemendina viime läbi mängulisi venitustunde.
Iga õppetund hõlmab muinasjutu mängimist rütmilise muusika saatel. Kogu mäng on jagatud mitmeks killuks ja sellise tegevuse struktuur on järgmine:
Sissejuhatav etapp.
Tehakse muusikaline soojendus, mille ülesandeks on lapse keha ettevalmistamine edasiseks stressiks: keerulisemad ja intensiivsemad mängulised venitusharjutused.
Pealava.
Lapsed tutvuvad uute liigutustega, õpivad neid sooritama ja kinnistavad ka varem õpituid. Just selles etapis on kaasatud venitusharjutused, mille eesmärk on arendada ja tugevdada laste füüsilisi omadusi. Kõik liigutused peavad olema põimunud muinasjutu süžeega, mis on spetsiaalselt valitud tunni teema jaoks ja mida tunni jooksul järk-järgult jutustatakse. Kõikide harjutuste järjestus on jaotatud nii, et lapse keha saaks ühtlase koormuse. Etapi lõpus mängivad lapsed õuemängu, mille eesmärk on arendada motoorset aktiivsust ja suhtlemisoskust. Iga järgmine treening peaks hõlmama uut lihasrühma.
Viimane etapp.
Hingamise taastamiseks mängitakse spetsiaalset mängu, näiteks näpuharjutusi või tähelepanumängu. Oluline on viia laste kehad rahulikku olekusse.
Sagedamini tehakse harjutusi mattidel. Ja spetsiaalselt valitud muusika saatel. Elava looduse helid või rahulik klassikaline meloodia.
Mängu venitamine - soodustab arusaamist kehakultuuri väärtusest - eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse protsessi oluliseks tingimuseks ja nende oskuste kujunemiseks kehakultuuri väärtuste iseseisvaks omandamiseks, tervislikesse eluviisidesse suhtumises ja vajadus füüsilise tegevuse järele.
Tervise eest hoolitsemine on iga inimese üks tähtsamaid ülesandeid. Tervis on kõigi maiste õnnistuste hulgas inimesele looduse poolt antud väärtuslik kingitus, mida ei saa millegagi asendada, kuid inimesed ei hooli tervisest nii palju kui vaja. Kuid on oluline mõista, et meie tänaste laste tervise eest hoolitsemine on meie riigi lähituleviku täieõiguslik tööjõupotentsiaal. Me kõik, lapsevanemad, arstid, õpetajad, soovime, et meie lapsed oleksid terved, muutuksid aasta-aastalt tugevamaks, kasvaksid üles ja astuksid suurde ellu inimestena, kes pole mitte ainult teadlikud, vaid ka terved. Tervis on ju hindamatu kingitus. Olge terved!

Pöörake piisavalt tähelepanu oma laste kehalisele kasvatusele. Oluline on teada, et koolieelses lapsepõlves on tänu pedagoogilise protsessi pädevale korraldusele loodud lapse hea tervis ja õige liigutuste koordineerimine. Sellel aspektil on […]

Pöörake piisavalt tähelepanu oma laste kehalisele kasvatusele. Oluline on teada, et koolieelses lapsepõlves on tänu pedagoogilise protsessi pädevale korraldusele loodud lapse hea tervis ja õige liigutuste koordineerimine.

See aspekt on inimliku isiksuse harmoonilise kujunemise ja igakülgse arengu jaoks tohutu tähtsusega. Selles artiklis uuritakse mänguvenituse mõju koolieelikute motoorsele aktiivsusele ja antakse ka mitmeid väärtuslikke soovitusi tundide edukaks korraldamiseks.

Venitusmäng koolieelikutele

Venitamise roll haridusprotsessis

Laste haridussüsteemi juhid, vanemad või lasteasutuste töötajad peavad mõistma, et nende tegevuse põhiülesanne on kaitsta ja tugevdada kasvavate ühiskonnaliikmete tervist. Tänapäeval on see eriti asjakohane, kuna statistika kohaselt kasvab laste krooniliste haiguste arv pidevalt.

Väga paljud lapsed kannatavad luu- ja lihaskonna häirete all või neil on vale kehahoiak, mis annab kindlasti tunda ja põhjustab kehas muid probleeme. Seega on kaasaegsete laste kasvatusprotsessis oluline roll regulaarsel ja hästi korraldatud kogu keha venitusharjutustel mängulises vormis.

Mis on mängu venitamine?

Eksperdid mõistavad mänguvenitamist kui spetsiaalset lasteharjutuste komplekti, mis on loodud teatud lihasrühmade, kõõluste ja sidemete ohutuks ja kasulikuks venitamiseks.

Kui harjutate lastega lasteasutuses või kodus pidevalt venitamist, annab see kindlasti positiivseid tulemusi, mis ületavad kõik ootused. Nimelt muutuvad liigesed hüperliikuvaks, lihaskude omandab erakordse elastsuse ja hämmastava painduvuse.

Kehakuded on minimaalselt vastuvõtlikud vigastustele ja püsivad töökorras nii kaua kui võimalik.

Mänguvenituse eelised koolieelikutele

Venitamise positiivne mõju lastele

Esiteks arendavad ja tugevdavad koolieelikud tundides oma liigeseid, kaitstes neid ohtlike soolade ladestumise eest.

Teiseks aitab venitamine kvalitatiivselt arendada lülisamba painduvust.

Kolmandaks tuleb märkida, et venitamise austajatel on kõrgem elukvaliteet, elujõud ei jäta neid maha, nad on alati rõõmsameelsed, rõõmsameelsed ja suurepärases tujus.

Neljandaks suureneb kogu keha painduvus, mis ei anna mitte ainult füüsilist jõudu ja vastupidavust, vaid ka inimkeha esteetilist veetlust, mis tuleb suureks saades kindlasti kasuks.

Viiendaks paraneb immuunsüsteemi seisund.

Kuuendaks omandavad lapsed artistlikkuse, piisava enesehinnangu ning liiguvad pingevabamalt ja vabamalt.

Mängu venitamine ja laste motoorne aktiivsus

Kahtlemata on mänguvenitusel oluline mõju eelkooliealiste laste motoorsele aktiivsusele. Lapsepõlves kehavenitamise kasulik mõju tuleneb pingete vähenemisest ja lihaskoe elastsuse suurenemisest.

Venitamine mõjutab positiivselt laste motoorset aktiivsust, kuna parandab liigutuste koordinatsiooni, omandab kõrgeima vastupidavuse, saavutab reaktsioonikiirust. Füüsiline aktiivsus koos õige lihaste venitusega aitab aktiveerida suurenenud vereringet, kiirendada ainevahetusprotsesse ja soodustada tervislikku sügavat hingamist. Tihti on venitus kombineeritud hingamistreeninguga. Lihtsad hingamisharjutused tagavad laste kopsude suure ala töö, mis viib piisava koguse hapniku sisenemiseni verre.

On tõestatud, et mängutegevuses pidevalt venitavatel lastel on palju suurem tähelepanu kontsentratsioon, nad väsivad vähem ja aeglasemalt, on osavamad ning taastuvad ka kehalisest tegevusest kiiresti. Lõõgastusharjutused on kasulikud lastele, aidates säilitada normaalset lihastoonust, neutraliseerida vaimset pinget, ühtlustada emotsionaalset tausta ja parandada enesetunnet ning seeläbi luua head tuju.

Mänguvenitus: võimlemine-venitamine lastele

Mida peate teadma beebi venitamise kohta?

Laste venitamise reeglid

Lastega tegevuste juhid peavad julgustama kõiki liigutusi õigesti sooritama. Üldtunnustatud soovituste kohaselt tuleks harjutuste komplekti teha ainult lõdvestunud lihastega, ilma ohtliku ülepinguta. Arvestada tuleks ka sellega, et kõik lapsed on erinevad ja iga laps peab töötama vastavalt oma võimalustele. Manipulatsioonide tegemisel peate järgima ühtlast hingamist, seda ei tohiks mingil juhul edasi lükata. Julgustage lapsi sügavalt hingama. Tunde on optimaalne korraldada teatud regulaarsusega, näiteks on kasulik korraldada neid vähemalt kaks korda nädalas. Soovitame alustada lastega kehavenitustunde pärast kolme-nelja eluaastat.

Mängu venitamise vaieldamatud eelised

Ärge kõhelge alustage venitusharjutusi, sest selleks pole vaja spetsiaalseid spordivahendeid, mis on tänapäeval kallid. Venitamise harjutamiseks pole vaja avaraid jõusaale. Kõik materiaalsed investeeringud on välistatud, on vaja vaid andekat ja kunstilist juhti, kes köidab lapsi oskuslikult muinasjutte rääkides ja lastega huvitavaid kehaliigutusi tehes. Venitamist on lubatud teha koolieelses lasteasutuses, kodus, seda saab teha rühmades või individuaalselt.

Mänguline lähenemine laste venitustele

Täiskasvanu suudab liikvel olles koostada põnevaid lugusid, kus osalevad väljamõeldud muinasjututegelased ja leiavad aset huvitavad sündmused. Lapsed reageerivad sellisele võimlemisele hästi ja teevad meelsasti venitusharjutusi, mõtlemata, et nad juba pingutavad oma keha kallal.

Teatud muinasjutte pole vaja kasutada, võite ise välja töötada harjutuste komplekti, seejärel täiendada neid sobiva looga. Uskuge mind, lastele see meeldib. Juht peaks lastele pidevalt rääkima, kuidas teatud rasketes poosides keha korralikult hoida, rõhutades vaba hingamist ja muutes kõik harjutused lõbusaks mänguks.

Niisiis, oleme vaadanud mänguvenituse mõju eelkooliealiste laste motoorsele aktiivsusele, nüüd jääb laste eduka elu ja hea tervise nimel veidi tööd teha.

Kursusetöö

Pedagoogika ja didaktika

Nende dokumentidega tagab riik kõikidele eelkooliealistele lastele õiguste realiseerimise elu ja tervise kaitsele, tasuta kvalifitseeritud arstiabile, ratsionaalse toitumise tagamisele ning aitab kaasa ohutute tingimuste loomisele igakülgse koolieelse lasteasutuse kujunemiseks. arenenud eluks pädev isiksus...

Kursusetöö (praktiline) teemal “Varajane ja eelkooliealise laste kehalise kasvatuse ja arengu teoreetilised ja metoodilised alused”

teemal: “Mänguvenituse kasutamine koolieelses lasteasutuses tervist parandava töö kujundamisel”

Sissejuhatus………………………………………………………………………………………3

Peatükk 1. Roll ja mänguvenituse koht koolieelse lasteasutuse tervist parandava töö süsteemis……………………..……..5

1. Tervist parandava töö põhijooned koolieelses lasteasutuses……………………………………….…………5
   1. Mänguvenitamine kui painduvuse parandamise ja liikuvuse arendamise meetod…………………………………………………………………..10

Peatükk 2. Mänguvenitustundide läbiviimise korralduse ja metoodika tunnused koolieelses lasteasutuses………………………………………………………………………………… ..21

2.1. Mänguvenitustundide korraldamine eelkooliealistele lastele………………………………………………………………………………………21

2.2. Mängu venitamise meetodi kasutamise täiustatud pedagoogilise kogemuse analüüs……………………………………………………………………….28

Järeldus…………………………………………………………………………………….34

Kasutatud allikate loetelu……………………………………………………………35

SISSEJUHATUS

Kaasaegses ühiskonnas on laste tervise säilitamise probleem rahvastiku üldise tervise halvenemise, kaasasündinud defektide sagenemise ja eelkooliealiste laste tervisehälvete tõttu aktuaalsem kui kunagi varem.

Noorema põlvkonna kehaline kasvatus on kaasaegse alushariduse üks olulisemaid valdkondi. Selle eesmärk on säilitada ja tugevdada eelkooliealiste laste tervist, õigeaegselt kujundada neis elutähtsaid motoorseid oskusi ja võimeid, arendada kehalisi omadusi, tagada kehalise vormi ja kehakultuuri sobiv tase üldiselt, tutvuda struktuuri ja põhitõdedega. oma keha funktsioone, jätkusuutliku huvi kasvatamist kehalise tegevuse vastu, tervisliku eluviisi harjumuse kujundamist.

Laste füüsilise arengu prioriteedi määravad kindlaks kehtivad tervishoiu valdkonna regulatiivsed dokumendid, samuti Vene Föderatsiooni koolieelse hariduse küsimustega otseselt seotud haridusseadused "Haridusseadus", "Venemaa sanitaar- ja epidemioloogilise heaolu kohta". Rahvastik”, samuti Venemaa presidendi dekreedid "Kiireloomuliste meetmete kohta Venemaa Föderatsiooni elanikkonna tervise tagamiseks", "Riigi sotsiaalpoliitika põhisuundade kinnitamise kohta laste olukorra parandamiseks Vene Föderatsioonis"

Nende dokumentidega tagab riik kõigile eelkooliealistele lastele õiguste teostamise elu ja tervise kaitsele, tasuta kvalifitseeritud arstiabile, ratsionaalse toitumise tagamisele, soodustab ohutute tingimuste loomist igakülgselt arenenud elu kujunemiseks. -pädev isiksus rahva- ja perekasvatuse protsessis jne.

Eeltoodut arvestades peaks koolieelse lasteasutuse tegevus olema suunatud laste füüsilise, vaimse ja hingelise tervise säilitamisele, tugevdamisele ja taastamisele, tagades nende õigeaegse ja täieliku, harmoonilise kehalise arengu alates esimestest eluaastatest.

Objekt uurimistöö on selline uuenduslik kehalise kasvatuse meetod nagu mänguvenitamine, ja teema pooldab mänguvenitamise tehnikate ja meetodite kasutamist koolieelse lasteasutuse töös.

Sihtmärk Selle kursuse töö uurib mänguvenituse rolli eelkooliealiste laste tervist parandava töö kujunemisel.

Uurimishüpoteesi eeldus, et mänguvenitust kasutavad tunnid tõstavad eelkooliealiste laste füüsilist vormi, füüsiliste ja suhtlemisoskuste arengut.

hulgas peamised ülesandedEsiletõstmist väärivad järgmised tööd:

Määrata alushariduses tehtava tervist parandava töö põhijooned;

Laiendage "mängu venitamise" määratlust, selle peamisi omadusi;

Õppige tundide korraldamise protsessi, kasutades mängu venitamist;

Kirjeldage mängu venitusmeetodi põhivahendeid ja tehnikaid.

Uurimismeetodid.Teema uurimise läbiviimisel kasutati teaduslikke üldteoreetilisi ja empiirilisi meetodeid. Üldteoreetiliste hulgast tasub esile tõsta uurimisteemalise psühholoogilise, pedagoogilise ja metoodilise kirjanduse analüüs ja süntees, võrdlemine, klassifitseerimine, üldistamine.

Töö struktuur.Töö sisaldab sisu, sissejuhatust, kahte peatükki - teoreetiline osa ja praktiline osa, samuti järeldus ja kasutatud allikate loetelu.

PEATÜKK 1. MÄNGUVIRUTUSE ROLL JA KOHT KOOLIEELSE ÕPPEASUTUSE TERVISHOIUTÖÖ SÜSTEEMIS

1. Koolieelse lasteasutuse tervist parandava töö põhijooned

Ühiskond esitab oma praeguses arengufaasis igale inimesele, sealhulgas tema tervisele, üha kõrgemaid nõudmisi. Maailma Terviseorganisatsioon usub, et tervis on täieliku füüsilise, vaimse ja sotsiaalse heaolu seisund, mitte ainult haiguse või puuete puudumine. Sellega seoses käsitletakse terviseprobleemi laias sotsiaalses aspektis.

Seetõttu on tervisekultuuri varajase kujunemise küsimus aktuaalsem kui kunagi varem. Lisaks mängib erilist rolli töö eelkooliealiste lastega. Teatavasti on koolieelne vanus vaimselt ja füüsiliselt terve inimese kujunemise aluseks, sest just 7. eluaastani läbib iga inimene omanäolise arengutee. Sel perioodil toimub organite ja keha funktsionaalsete süsteemide kujunemine, isiksuse ja iseloomu alused, samuti suhtumine ja positsioon teistesse. Oluline on mitte jätta kasutamata võimalust kujundada lastes teatud teadmistekiht, praktilised oskused ja tervisliku eluviisi harjumused ning vajadus süstemaatilise kehalise tegevuse järele.

Venemaa koolieelsete lasteasutuste tervist parandav töösuund on alati olnud prioriteetsel kohal ja täna pole see erand.

Koolieelse kasvatuse üldsüsteemis on kehaline kasvatus eriti olulisel kohal. See põhineb praktikas rakendatud teaduslikult tõestatud süsteemil, mille koostisosadeks on pedagoogilised ja hügieenilised protseduurid. Nende ürituste eesmärk on tugevdada iga üksiku lapse vaimset ja füüsilist tervist.

Teeme kindlaks ülemaailmsed väljakutsed, millega iga koolieelse haridusasutuse ees seisavad. Nende hulgas väärib märkimist:

Laste vaimse ja füüsilise tervise tagamine;

Eelkooliealiste laste tervise kaitsmine ja tugevdamine, nende keha immuunsuse ja vastupanuvõime suurendamine;

Võttes arvesse individuaalseid iseärasusi, vajalike motoorsete oskuste ja võimete kujunemist;

Vaimse ja füüsilise töövõime parandamine;

Tervisliku eluviisi, st isikliku kehakultuuri vajaduse ja harjumuste edendamine;

Tingimuste loomine kehalise tegevuse läbiviimiseks.

Kehalise kasvatuse peamine eesmärk on alati olnud, on ja jääb inimese kehakultuuri kujundamine. Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse küsimust uurides võime eristada kolme peamist ülesannet, nimelt:

Haridus;

Haridus;

Tervist.

Vaatame nüüd neid kõiki lähemalt.

Haridusülesannete kompleks, millega iga koolieelne haridusasutus silmitsi seisab, hõlmab igapäevase rutiini, isikliku hügieeni reeglite järgimise harjumuse kujundamist ja ka iga päev kehalist tegevust; tahte, kannatlikkuse ja sihikindluse arendamine; aluse loomine positiivsete iseloomuomaduste tekkeks ja eelkooliealiste emotsionaalse arengu soodustamine.

Kasvatus-eesmärgid on suunatud otseselt igale lapsele teadmiste edasiandmisele inimese anatoomia ja füsioloogia, põhiliste hügieenireeglite kohta, samuti laste füüsiliste omaduste ja motoorsete oskuste arendamiseks.

Tervist parandavatest ülesannetest pöörame tähelepanu järgnevale: soodustada eelkooliealiste laste füüsiliste omaduste igakülgset harmoonilist arengut, hoida lastes positiivset emotsionaalset seisundit, samuti parandada tervist erinevate kaasaegsete ja traditsiooniliste karastamismeetodite abil.

Laste füüsilist tervist hoidvatest vahenditest tasub esile tõsta toitev ja mitmekesine toitumine, aktiivsuse ja liikumise arendamine, keha karastamise protseduuride läbiviimine, aga ka hügieenirežiim.

Terve lapse kasvatamise tagamiseks peaks koolieelsetes lasteasutustes töötamine põhinema sellistel aluspõhimõtetel nagu:

Füüsiliselt ja vaimselt terve lapse kasvatamine pere ja ühiskonna ühiste jõupingutustega (s antud juhul see tähendab koolieelset lasteasutust);

Soodsate tingimuste loomine täielikuks füüsiliseks arenguks, samuti lapse keha kaitsefunktsioonide suurendamine ja laste haigestumuse vähendamine;

Süsteemne lähenemine kehalise kasvatuse ja terviseprobleemide lahendamisele;

Koolieelsete lasteasutuste õpetajate ja metoodikute erialase pädevuse, samuti pedagoogiliste oskuste tõstmine.

Eelkooliealiste laste täieliku kehalise arengu, aga ka aktiivsus- ja liikumisvajaduse sisendamise tagamiseks tuleb lasteasutuses luua eritingimused. Näiteks peaks igas lasterühmas olema piisavalt ruumi aktiivsete kehaliste tegevuste jaoks, samuti spordinurkade ja -komplekside olemasolu. Kõik see loob soodsad tingimused ja laste huvi kehalise kasvatuse vastu, võimaldab treenida ning tõstab ka tundide tulemuslikkust. Ka asutuse territooriumil peab olema kehalise ettevalmistuse ala sportmängudeks ja muudeks tegevusteks.

Paindlik ja hästi korraldatud päevakava aitab kaasa lapse harmoonilisele ja täisväärtuslikule arengule. Iga päev peaksid kõik rühmad osalema kehalise kasvatuse ja spordiga seotud tegevustes. Nende hulka kuuluvad hommikuvõimlemine spetsiaalselt varustatud ruumis või vabas õhus, karastusprotseduurid, otsesed tuvastamistegevused kehalises kasvatuses ja erinevad aktiivsed mängud kogu päeva jooksul. Kõik eelnev võimaldab tasakaalustada koolieelikute intellektuaalset ja füüsilist tegevust.

Eriline koht laste igapäevarutiinis on karastusprotseduuridel, mis aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada haiguste arvu. Kehakultuuri olulise komponendina kuuluvad karastustegevused tervisliku eluviisi juurutamise kohustuslike tingimuste hulka. Sellega seoses on kõvenemisprotseduuride komplekti väljatöötamisel vaja ette näha erinevad meetodid, vormid ja tehnikad, samuti õpilaste vanus, igaühe tervislik seisund ja hooajalised ilmamuutused.

Õige kõvenemisprotseduuride komplekti valimine pole lihtne ülesanne. On vaja, et kõvenemistehnikad oleksid mitmekesised ja aitaksid suurendada lapse keha immuunsust võitluses teda mõjutavate haiguste riskidega.

Tervist säästvad tehnoloogiad võimaldavad kujundada lastes sisuka suhtumise oma heaolusse kui kvaliteetse elu olulisesse komponenti.

Kehalise kasvatuse põhiülesannete elluviimise meetodite hulgas on erilise koha süžee rolliga klassid. Nende olemus seisneb kolmekordses mõjus lapse isiksusele ja kehale mängu, süžee ja liikumise näol. Igal neist komponentidest on spetsiifilised võimalused. Füüsilise tegevuse mänguvormi tähtsus seisneb selles, et see on kõige vastuvõetavam, ligipääsetavam ja arusaadavam vorm kehakultuuri alaste teadmiste edastamiseks eelkooliealistele lastele. Õpilastele pakutavate liigutuste valikus on üldarendavaid harjutusi, osaliselt liigutusi psühhovõimlemisest, baasharjutusi, enesemassaaži, aga ka korrigeerivaid, sõrme- ja hingamisharjutusi.

Mängude ja tegevuste ajal liiguvad lapsed palju: jooksevad, hüppavad, roomavad, ronivad jne. Samal ajal näidatakse vastupidavust, reaktsioonikiirust, osavust, aga ka sihikindlust, julgust ja iseseisvust.

Üks peamisi ülesandeid on sel juhul motoorsete kogemuste suurendamine. Mängu ajal on lapsed muinasjutumaailmas, kordavad kangelaste tegevusi ja liigutusi, näitavad oma motoorseid oskusi ja võimeid ning omandavad vähehaaval tervisliku eluviisi harjumuse. Lisaks õpitakse erinevaid tegevusi ja proovitakse oma emotsioone juhtida.

Mängu ajal näitavad lapsed loovust ja seetõttu on neil suur huvi kehalise kasvatuse tegevuste süžee-mänguvormide vastu. Nad kordavad aktiivselt põhilisi füüsilisi harjutusi ning samal ajal toimub motoorsete oskuste ja võimete automatiseerimine. Muinasjutt aitab luua lastes rõõmsat ja rõõmsat meeleolu ning psühho-emotsionaalse seisundi positiivne tase on lapse füüsilise ja neuropsüühilise sfääri harmoonilise arengu tagatis. Sel juhul on soovitatav järgida tunni traditsioonilist ülesehitust, see tähendab, et see peaks koosnema sissejuhatavast, põhi- ja lõpuosast. Samuti peavad õpetajad ja metoodikud tundide planeerimisel meeles pidama, et motoorne tihedus, samuti harjutuste süžeele allutamine ei vähene ja see kahjustab motoorsete omaduste arengut.

Liikumine, mäng ja süžee kui omavahel seotud komponentide kogum kujutavad endast ühtset süsteemi, millel on kasulik mõju lapse isiksusele ja kehale.

Eelneva kokkuvõtteks väärib märkimist, et süsteemse lähenemisega koolieelses lasteasutuses kehalise kasvatuse ja tervisetöö tegemisele on lastel hea füüsiline vorm ja tervis, mis omakorda on edukaks tagatiseks koolis edasiõppimisel. Tervislikule eluviisile rõhuv kehaline kasvatus laste õppeasutuses paneb paika oskused ja võimed tulevikuks.

1.2. Mänguvenitamine kui eelkooliealiste laste painduvuse ja liikuvuse arendamise meetod

Viimasel ajal on välis- ja kodumaises kehalise kasvatuse süsteemis väga populaarseks muutunud venitus – staatiliste harjutuste süsteem, mis arendab painduvust ja aitab tõsta lihaste elastsust.

Mõiste “venitamine” definitsioon pärineb ingliskeelsest sõnast stretching, mis tähendab “tõmbama”, “venitama”.

Staatilises režiimis venitusharjutuste ajal venitusi tehes võtab inimene kindla poosi ja hoiab seda 15-60 sekundit. Selle aja jooksul võib ta pingutada venitatud lihaseid.

Staatiliste venitusharjutuste ajal võtab õpilane kindla asendi ja hoiab seda 15–60 sekundit, samal ajal saab ta pingutada venitatud lihaseid.

Lihaseid venitades ja kindlas asendis hoides kiirendavad nad ainevahetuse ja vereringe protsesse, mis sisuliselt. See on nende tegevuste füsioloogiline olemus.

Kehalise kasvatuse ja spordi praktikas võib venitusharjutusi kasutada: pärast soojendusharjutusi lihaste, kõõluste ja sidemete ettevalmistamise vahendina intensiivseks treeningprogrammiks soojenduse ajal; vahendina painduvuse arendamiseks ning lihaste ja sidemete elastsuse suurendamiseks tunni põhiosas; vahendina luu- ja lihaskonna vigastuste ennetamiseks, suurtest koormustest taastumiseks, samuti krampide ennetamiseks ja valu leevendamiseks lõpuosas.

Venitustundide läbiviimiseks on erinevaid võimalusi. Sageli kasutatakse järgmist harjutuste algoritmi:

1. jõu või kiiruse-jõu harjutus (sel juhul toimub lihaste kokkutõmbumine) kestab 1-5 s;
2. lihaste lõdvestumine ligikaudu 3-5 s;
3. venitamine staatilises asendis kestus 15 60 s.

Kasutatakse ka teist venitusharjutuste järjekorda: soojendusel ehk tunni põhiosas tehakse vetruvaid harjutusi, mis lõppevad viimases korduses teatud aja staatilise poosi hoidmisega.

Treeningu vahelise puhkuse olemus ja kestus võivad varieeruda. Lisaks saab seda hingetõmbeaega täita aktiivse puhkuse või aeglase jooksmisega.

Venitustehnika valitakse individuaalselt. Siiski on treenimiseks teatud üldised soovitused.

1. Hoia poosi (ühe korduse kestus) 15 kuni 60 s (algajatele ja lastele 10 x 20 s).

2. Ühe harjutuse korduste arv on 2 kuni 6 korda, korduste vahel on paus 10 x 30 s.

3. Harjutuste arv ühes kompleksis on 4-10.

4. Kogu koormuse kogukestus on 10 kuni 45 minutit.

5. Puhkuse olemus aktiivne puhkus, täielik lõõgastus, sörkimine.

Paindlikkuse arendamise harjutuste kiire toime ilmnemine sõltub otseselt metoodiliste reeglite järgimisest, nimelt:

Eelnev funktsionaalne soojendus;

Vahendite valiku järjepidevus ja tunni ülesehituse ratsionaalne paigutus (tavaliselt põhiosa esimeses pooles);

Venitusimpulsside korduv kordamine ja järkjärguline intensiivistamine (kuni kerge valuni);

Piisavat soojuse tootmist põhjustavate harjutuste kasutamine.

Kehalise kasvatuse painduvuse sihipärasel mõjul, samuti selle arendamisel ja säilitamisel eristatakse järgmisi painduvuse mõjuviise:

1. Hooldusrežiim, mille puhul venitusharjutuste sooritamisel kasutatakse piiratud arvu lähenemisviise, et vältida ja vältida painduvuse adaptiivset halvenemist;

2. Arendusrežiim - venitusharjutuste massiline kasutamine erinevate meetodite ja organiseerimisvormide süsteemis.

Paindlikkuse arendamise käigus kasutatakse järgmisi meetodeid:

Korduv treeningmeetod;

- kombineerimise meetod jõuharjutustega;

Staatiline venitusmeetod;

Mängu- ja võistlusmeetodid.

Painduvuse arendamise keskseks meetodiks peetakse kordusmeetodit, kui venitusharjutusi tehakse mitmes seerias. Korduva venituse meetod põhineb lihaste võimel venitada arvukate harjutuste korduste ajal.

Tundide ajal algavad liigutused väikese amplituudiga, suurendades neid järk-järgult maksimumini. Optimaalse korduste arvu piiriks on valu ilmnemine või liigutuste ulatuse vähenemine.

Korduste arv lähenemises varieerub sõltuvalt praktiku füüsilisest vormist, samuti tema soost ja vanusest.

Jõuharjutustega kombineerimise meetodi aluseks on asukoht: lihas kipub pärast pikemaajalist jõukoormust lühendama nn kontraktiilse võla efekti 30% või rohkem, kui see tekib, siis jõuvõimed vähenevad, samas lihased jäävad puhkeolekusse ja lühenemiseks, mis tõestab vajadust jõu ja painduvuse ühiseks arendamiseks.

Kombineeritud meetodit rakendatakse spetsiaalsete jõuharjutuste valiku kaudu, mille teostamine nõuab tööosade suurt liikuvust.

Samuti kasutatakse koolieelsetes lasteasutustes kehalise kasvatuse tundides laialdaselt staatilisi venitusmeetodeid: passiivseid ja aktiivseid, mis põhinevad venituse hulga sõltuvusel selle kestusest ajas.

Selle meetodi kasutamisel, olles eelnevalt lõdvestunud, sooritavad praktikud harjutuse ja hoiavad lõppasendit 5 sekundist mitme minutini.

Töös koolieelikutega kasutatakse kõige sagedamini mängu- ja võistlusmeetodeid painduvuse arendamiseks. Nende konkreetsete meetodite kasutamine parandab tunni emotsionaalset tausta ja kahtlemata suurendab ka huvi harjutuste sooritamise vastu.

Painduvust arendavate harjutuste kasutamisel on oluline määrata optimaalsed proportsioonid ja koormuste õige doseerimine. Seda tehakse planeerimisetapis.

Üksikute venitusharjutuste tõhusus sõltub suuresti nende kestusest ajas, kuna tuleb tagada maksimaalne liigeste liikuvus.

Liigeste liikuvuse dünaamika uurimine näitas, et see suureneb järk-järgult ja saavutades maksimumi, püsib see teatud aja jooksul samal tasemel ja seejärel väheneb.

Maksimaalse liikumisulatuse saavutamiseks vajalik liigutuste hulk on liigeste vahel erinev.

Liigese omadused, sugu, vanus, samuti harjutuste tempo ja iseloom, mis võivad ulatuda 20 sekundist 2-3 minutini, iga löögi kestus sõltub kõigest ülaltoodust.

Ühe venitustunni jooksul on soovitav sooritada harjutusi järgmises järjestuses: esmalt ülajäsemetele, seejärel alustada torsolihaste tööd ning tunni lõpus pöörata tähelepanu alajäsemetele.

Vahepealse puhkuse ajal mitme lähenemisviisi harjutuste sooritamisel kasutatakse lõõgastumist.

Venitusharjutused sisalduvad koolieelses õppeasutuses iga kehalise kasvatuse tunni ettevalmistavas osas. Need on vahend luu- ja lihaskonna ettevalmistamiseks aktiivseks lihastegevuseks, samuti painduvuse arendamise ülesannetega arvestamiseks, keha taastamiseks ja aktiivseks puhkuseks tunni lõpus.

Võttes arvesse uuenduslikke suundumusi hariduse arengus Vene Föderatsioonis, on kodumaised õpetajad ja metoodikud viimasel ajal üha enam tähelepanu pööranud uutele meetoditele haridus- ja haridusprotsessides. Kehaliselt arenenud ja aktiivse lapse kujundamiseks kasutatakse koolieelsetes lasteasutustes järjest enam tundides nn mänguvenituse meetodit.

Metoodik, kes otseselt ühe mängu venitustehnika välja töötas, on Nazarova A.G. Tema arvates on mänguvenitamine aeglased liigutused, mis mõjutavad lihaseid ja liigeseid kogu nende sügavuses. Lyakh V.I. väidab, et tunni ülesehitusel tuleks arvestada diferentseerimise ja individualiseerimise optimeerimise põhimõtteid, alles siis saab lahendada tervise-, kasvatus- ja kasvatusülesannete kompleksi. Gorbatenko O.F. ütleb, et mängulised venitusharjutused aitavad tõsta asjaosaliste füüsilist vormi, arendavad motoorseid võimeid, samuti aitavad vältida kehahoiaku häireid ja lampjalgsust. Venitamise ajal voolab lihastesse rohkem verd ja lihased muutuvad elastseks.

Nazarova A.G. metoodikat uurides näeme “mänguvenituse” definitsiooni avalikustamist läbi mängu ehk tema arvates on see mänguvenituse harjutamise protsessis esmatähtis. Metoodik usub, et meie elus on suur puudus sellisest mõistest nagu “Homo ludens”, mis tähendab “mängivat inimest”. Mäng on huvitav protsess, mis aitab mõneks ajaks põgeneda kohati karmi reaalsuse ja probleemide eest ning võlub mängijat. Mäng on erinev reaalsus, see on saadaval erinevates tajuvormides igal kultuurilise arengu astmel.

Metoodik peab mängu ka keha teatud bioloogiliseks funktsiooniks, kuna mängu ajal inimene jäljendab, kompenseerib realiseerimata võimalusi, vabastab liigset energiat ja õpib ka enesekontrolli.

Mäng on lastele loominguline tegevus. Täiskasvanute meelest pole see tõsine, kuid lapsed elavad sageli mängus kaasa, sest mängupiltide tegevus ei lõpe pärast mängu lõppu. Lapsed peavad mängu reaalsuseks.

Seega on mänguvenitustehnika eesmärgiks realiseerida mängumaailm lapse tervise nimel.

Mänguvenitusmeetodeid kasutavad tunnid toimuvad temaatilise või rollimänguna, mis koosneb omavahel seotud harjutustest, ülesannetest, mängusituatsioonidest, mängudest, mis on valitud nii, et need hõlbustaksid arendavate ja tervist parandavate ülesannete lahendamist. .

Mängu venitamise protsessis kasutatakse analoogiate meetodit taime- ja loomamaailmaga (motoorne imitatsioon, poos, kujutis), samuti teatraliseerimise meetod, kus lavastaja on õpetaja, kes aitab mänguatribuutikat kasutades paljastada. iga koolieeliku alateadvuse tervist parandavaid ja loomingulisi võimalusi, kasutatakse laialdaselt.

Tunde läbiviimisel mängu venitamise meetodil, Nazarova A.G. rõhutab vajadust võtta arvesse õpilaste vanuselisi iseärasusi. Seega, rääkides nooremast koolieelikust (lapse 4. eluaastast), märgib ta lapse keha selliseid füsioloogilisi iseärasusi nagu luustiku kõhreline ehitus teatud kohtades (sääreluu, käed jne), ebaõige kehaline aktiivsus. mis võivad viia nende kõveruseni. Selles vanuses tuleb erilist tähelepanu pöörata ka kõnnaku ja kehahoiaku arendamisele. Lapsed ei tea veel, kuidas jõusaali õigesti kasutada, nad trügivad ringi, seega peame aitama neil leida oma koht ja rivistuda. Tunni sissejuhatav osa selliste lasterühmadega võtab aega kuni 10 minutit.

Varases koolieelses eas on kõige parem kasutada selliseid mänge nagu "lennukid" või "leida oma koht".

Sel perioodil on põhitegevuseks mäng ise. Kursuse käigus harjuvad lapsed tegelasega kergesti ja saavad suure naudingu. Kuid põhimõtteliselt on mäng oma olemuselt individuaalne, kuna iga laps mängib omaette, huvitab neid tegevuse tulemus siiski vähe. Igaüks tahab näidata iseennast, oma “mina”, mille on tabanud aktiivne protsess ise. Nad ei tea, kuidas oma tegevust analüüsida; nad teevad harjutusi halvasti. Paljud inimesed ei taha harjutusi teha ja hajuvad.

Selles etapis peate õpetama lapsi võtma lähteasendit, piirama nende liigutusi, harjutama neid teatud signaaliga harjutuste alustamiseks, kuna nad püüavad jõusaalis ringi liikuda ja üksteist segada. Vaadeldavas vanuses ei ole harjutuse sooritamise käigus veel välja kujunenud tahtlikud jõupingutused, emotsionaalne erutuvus on suurenenud, tähelepanu on äärmiselt ebastabiilne ja puudub soov keskenduda. Kõike on vaja õpetajale näidata, sest verbaalset infot tajutakse halvasti ja jäljendamisel on suur roll.

Iga laps vajab individuaalset lähenemist, et õpetada talle suulisi selgitusi; öelge kindlasti, miks nad just tema valisid, mida ja kuidas ta õigesti teeb, andes sellega tõuke tema soovile füüsilisi harjutusi mitu korda korrata ja paremini teha.

Nelja-aastaselt on imikute hingamine veel pinnapealne. Õiget hingamist on kõige parem õpetada piltide abil (väljahingamisel kasuta helisid: mjäu, uh jne, olenevalt mudelist). Muusikalise saate kasutamisel liigutuste koordineerimine peaaegu puudub. Paljud lapsed, kes on just perest eelkooli tulnud, ei suuda rühmatundidega kohaneda.

5. eluaasta (keskmine koolieelne vanuserühm) on esimese venituse periood, koguneb lihasjõudu, suureneb liikuvus ja vastupidavus. Samal ajal jäävad jalad ja osa käeluudest kõhreliseks. Lapsed ei oska veel täpselt ja väikseid liigutusi sooritada.

Samas on kehaliigutused juba üsna täpsed ja koordineeritud. Nad saavad tahtlikult liigutusi sooritada ja neid reguleerida. Selles vanuses suureneb jäsemete tugevus, samuti võime säilitada soovitud rühti ja jõudlust. Koolieeliku käed ei ole piisavalt energilised, kuid tema kõnnak on muutunud korrektsemaks ja samm ühtlasemaks. Juba praegu saab harjutada erinevaid kõndimisviise: kandadel, varvastel, jalgade välisküljel jne.

Mäng jääb põhitegevuseks. Kuid lapsed on juba võimelised tajuma suulisi selgitusi, lisaks harjutuse enda demonstreerimisele. Lähtekohti on lihtsam mõista ja rakendada. Samal ajal on vaja neid harjutada sõnalise teabe tajumisega, selgitades teel, mida ja miks õigesti tehakse (näiteks jalad sirged, varbad suunatud, jalad õlgade laiuselt, pea pööratud paremale , venitatud jne)

Keskmise rühma lapsi on lihtsam õpetada tundide ajal oma kohta hoidma ja õigesti moodustama. Sel juhul tuleb tähelepanu pöörata õlgade (need on väga pinges) ja jalgade (kipuvad painduma) asendile. Nad teavad, kuidas teha harjutusi rütmis, harmoonias ja rütmile alludes ning tajuvad muusikasaadet.

Nad näitavad üles soovi fantaseerida, harjuvad kergesti ja mõnuga piltidega (loomade, taimede, loodusnähtuste jms kujul) ning osalevad miniimprovisatsioonides. Nad löövad kaasa võistlusmängudes, oskavad analüüsida liikumist ja saavad liikumise ilust rahulolu.

Mulle väga meeldib kiitus. Suurim tasu neile on näidata teistele lastele nende oskust harjutust õigesti sooritada. Paljude jaoks väljuvad teod ja käitumine teadvuse kontrolli alt, tähelepanu ei ole veel stabiilne ning võimalikud on emotsionaalsed purunemised. Õpetaja töö peaks olema suunatud nende tugevate tahteomaduste, iseseisvuse ja visaduse edendamisele. Harjutuste korduste arv on ligikaudu 5-6 korda.

Vanemas ja ettevalmistusrühmas (6. ja 7. eluaasta) jätkavad lapsed luustumise ja keha kasvu protsessi. Võib teha harjutusi tugevuse ja elastsuse suurendamiseks, kuna luustik on üldiselt tugev. Käed ja jalad muutusid tugevamaks ning sõrmed liikuvamaks. Suurenenud liigutuste täpsus ja koordineerimine.

Sel ajal tunnevad mõned koolieelikud soovi meelitada tähelepanu ja impulsiivseid liigutusi.

Kõnnak on juba hästi koordineeritud, ei esine üleliigseid liigutusi. Tegevusi juhib teadvus ja see saab reguleerida liigutuse tugevust. Lapsed tunnevad huvi harjutuste õige sooritamise vastu, hakkavad mõistma nende eeliseid, seost harjutuse sooritamise ja lõpptulemuse vahel. Nad kordavad harjutusi mitu korda ja on raskuste ületamisel visad.

Selles vanuses lapsed sobivad kollektiivseks ja meeskonnamänguks. Nad tajuvad meeskonda hästi, säilitavad oma algse positsiooni ning tõstavad poosides ja poosides esile ka peamise. Nad on distsiplineeritumad ja organiseeritumad ning oskavad säilitada ruumilist orientatsiooni. Nad analüüsivad oma võite ja teiste laste ebaõnnestumisi ning tahavad isegi üksteist aidata.

Neid köidavad juba harjutuste tulemused, nii et nad hakkavad neid omal algatusel kodus tegema.

Lastelt võib nõuda plastilisi liigutusi, nende selgust ja ilu. Sel juhul on suulised juhised olulisemad kui nende demonstreerimine.

Põhimõtteliselt tunnetavad selles vanuses lapsed muusikalist rütmi hästi ja alluvad sellele. Hingamisega saab töötada ka verbaalsel tasandil, st selgitada, millal ja kuidas sisse hingata ja millal välja hingata.

6-7-aastastel koolieelikutel on oluline kasvatada kodus huvi iseseisvate igapäevaste tegevuste vastu. Korda harjutusi 6-8 korda.

Kokkuvõtteks väärib märkimist, et mänguvenitus on painduvust arendav ja lihaste elastsust suurendav staatiliste harjutuste süsteem, mida sooritatakse mängude ja mängutehnoloogiate vormis. Mänguvenitus on laialdaselt kasutusel koolieelsete haridusasutuste süsteemis. Mängulise venitusega kehalise kasvatuse tundide läbiviimisel on oluline arvestada eelkooliealiste rühma vanuselisi iseärasusi ning sellest lähtuvalt koostada harjutuste kompleksid painduvuse ja venituse arendamiseks.

PEATÜKK 2. MÄNGUVIRUTUST KASUTATAV TUNNIDE KORRALDAMISE TUNNUSED JA LÄBIVIIMISE MEETODID KOOLIEELSES KASUTUSASUTUSES

2.1. Mänguliste venitustundide korraldamine eelkooliealistele lastele

Venitamist saab teha nii individuaalselt kui ka rühmades ning seejuures tuleb arvestada laste ealiste iseärasustega ehk rühm peaks koosnema ligikaudu sama vanusest lastest.

Igas rühmas ei ole rohkem kui 15 last. Tunnid toimuvad ventileeritavas ja puhtas ruumis 30 minutit (koolieelikutele). Lapsed peaksid olema riietatud kergelt, ilma kingadeta ja treenima mattidel.

Tunnid on eriti tõhusad, kui on üldine positiivne emotsionaalne toon, rõõmus olek ja positiivne suhtumine harjutuste sooritamisse.

Õpetaja õpetab lapsi hoidma tähelepanu konkreetsetel mõttepiltidel, muutma ideid elavaks ja elavaks.

Keskendumine tõelistele aistingutele ja tajudele (kuulmis-, visuaalne, lihaseline) võimaldab teil kontrollida tähelepanu.

Lihaslõõgastuse seisundis suureneb vaimsete piltide mõju ning sõnade programmeerimis- ja reguleerimisvõime.

Iga õppetund peaks ühendama lihastöö staatilised ja dünaamilised vormid.

Igasugune liikumine tuleb kompenseerida vastuliigutusega. Pinges olevaid lihaseid tuleb pidevalt tugevdada venitamise ja lõdvestusega.

Kõigi harjutuste aluseks on lihaspinge ja lõdvestuse vaheldumine. Venitus- ja lõdvestusprotsessi käigus peab õpetaja looma tagasisidet ehk pöörama tähelepanu nii selle lihasgrupi kui ka kogu keha seisundile.

Sarnastele lihasgruppidele pole vaja harjutusi üksteise järel sooritada.

Et vältida lülisamba jäigastumist, peab see venima eri suundades.

Venitamine peaks olema aeglane, järkjärguline, pingutusteta, õrn, nii et see ei tekitaks ebamugavust ega ärevust. Iga liigutust kontrollib keha.

Ajuga on bioloogiline seos, kuna mõne lihase töö mõjutab ja mõjutab teiste toonust.

Staatika ja lõdvestustega harjutuste ajal arendatakse kehamälu oskusi ja arendatakse lihaste kontrolli.

Oluline on meeles pidada, et korralikult lõõgastumiseks peate õppima, kuidas end võimalikult palju pingestada. Mida paindlikum on lihassüsteem, seda vähem äärmusi keha kogeb (stressis krampidest minestamiseni). Venitamine on lühim tee oma lihastoonuse kontrollimiseks.

Koostöö oma kehaga, selle kontrollimise protsess on võimalik ainult siis, kui inimene seda teab ja tunneb. Soovitatav on arendada lihaselist näotunnetust, klambrite vabastamist, aga ka näolihaste toonuse üle kontrolli ning viia rollimängudesse näoharjutused (rõõm, viha, üllatus, põlgus, hirm jne) .

Harjutusi on soovitav sooritada rahuliku, selge muusikalise saatega.

Peatugem mängude venitustundide korraldamisel.

Lapsed, kasutades erinevaid kõndimisviise, sisenevad muusika saatel organiseeritult saali.

Kõndimise ajal tehke järgmist harjutuste komplekti:

1. Lihtne selge samm varbatõmbe ja käte lainetusega.

2. Jala välisküljel (nagu karupoegad). Käed vööl.

3. Varvastel (kõndimine). Käed pea taga.

4. Sirgetel jalgadel. Käed on küünarnukist kõverdatud, peopesad sissepoole suunatud (nagu robotid).

5. Kannadel. Käed selja taga (“riiul”), peopesa vastas küünarnukil.

6. Kõrgete põlvedega (varbad ülespoole). Käed on küünarnukist kõverdatud, peopesad allapoole. Proovige puudutada põlvi oma peopesadega.

Õpetaja juhib tähelepanu sellele, kui oluline on hoida õiget kehahoiakut. Orienteerudes, et üksteist mitte segada, rivistuvad lapsed kabemustris mattidele. Pärast laste õige kehahoiaku kontrollimist tervitab õpetaja neid (kurtsey, meesvibu, üldvibu jne). See juhtub muusikaga.

Tundide ülesehituse määravad vanusega seotud jõudlusmustrid ja lapse keha väsimus kehalise aktiivsuse ajal, samuti võttes arvesse kehalise koormuse füsioloogia ja hügieeni nõudeid. Iga õppetund koosneb kolmest osast. Tunni põhieesmärk on soodustada liigutuste kujunemist ja füüsiliste omaduste kujunemist, samuti esile kutsuda lapse keha füsioloogiliste funktsioonide tõhustatud mõju.

Peamine ülesanne esimene (sissejuhatav)osa õppetunnist on valmistada lapse keha ette intensiivsete harjutuste sooritamiseks tunni järgmises osas. See koosneb lihtsast harjutuste komplektist liigutuste, tähelepanu, aga ka tantsu- ja mängurütmide koordineerimiseks.

ajal teine ​​(peamine)Tunni raames kinnistavad lapsed vanu harjutusi ja õpivad sooritama ka uusi. Sel ajal kasutatakse venitusharjutusi, mille eesmärk on füsioloogiline mõju lapse kehale, samuti laste kehakultuuri kasvatamine. Põhiosa algab selgroo venitusharjutusega.

Pärast venitamist istuvad lapsed mattidele, samal ajal kui õpetaja jälgib õiget kehahoiakut istumisel (pea tõstetud, selg sirge, õlad langetatud ja veidi tahapoole tõmmatud). Kõige tõhusam poos on õpilase poos kandadel istudes. Käed on peopesad üleval puusadel, küünarnukid küljele.

Kui iga laps on oma koha sisse võtnud, alustab õpetaja rollimängu. Reeglina viiakse mänge läbi muinasjutuliste reiside (džunglisse, merepõhja, loomaaeda jne), fantaasiate, kui lapsed ise mõtlevad välja erinevaid lugusid, kohtumiste erinevate olenditega ja loomad ja muinasjutul põhineva eelnevalt koostatud stsenaariumi järgi, mille käigus lapsed aitavad muinasjutu kangelasi ning kujutavad ka erinevaid muinasjututegelasi jne.

Iga õppetund peaks sisaldama uut mängu ja uut süžeed. Mäng peaks olema emotsionaalne, lastele huvitav ja põnev, täpselt arvutatud venitusharjutuste vahetamise ja muinasjutu kuulamise ajastusega.

Mänguvenituse ajal õpivad lapsed tähelepanu vahetama, kuulamisasendis istuma ja teatud harjutust tegema, et venitada ja arendada painduvust. Sel juhul on vaja tagada, et nad istuksid sirge seljaga.

Iga mänguvenitusmeetodil läbi viidud õppetund sisaldab 9-10 harjutust, mis on suunatud erinevate lihasrühmade painduvuse arendamisele. Mängu stsenaarium on üles ehitatud nii, et harjutuste sooritamisel jaotub koormus ühtlaselt üle kogu lapse keha.

Ühes õppetükis teevad lapsed:

2-3 harjutused kõhulihastele, painutades tahapoole,

1-2 harjutused jalalihaste tugevdamiseks,

1-2 harjutused jalgade arendamiseks,

1 harjutus õlavöötme või tasakaalu arendamiseks,

2-3 harjutused seljalihaste jaoks ette kummardudes,

1 harjutused lülisamba tugevdamiseks seda pöörates,

2-3 harjutused selja- ja vaagnavöötme lihaste tugevdamiseks.

Kõikide harjutuste kestus on 9-10 minutit. Ühe minuti harjutuste vahel õpivad lapsed õigesti istuma.

Rollimängude stsenaariumide koostamisel peate arvestama süžee mõistmise ja lastele kättesaadavuse olulisusega. Mängu süžee peaks aitama laiendada silmaringi ja harida lapsi moraalselt ja esteetiliselt. Põhimõtteliselt kasutatakse mänguvenitusmeetodil süžeesid vene ja välismaa kirjanike muinasjuttudest, aga ka rahvajuttudest.

Viimane ülesanne Õppetunni osaks on lapse keha ettevalmistamine järkjärguliseks üleminekuks teist tüüpi tegevustele. Sellel etapil toimuvad mängulised tantsud lastele hästi tuntud muusika saatel. Lihtsaid tantsuliigutusi sooritades õpivad lapsed oma liigutusi muusika taktis koordineerima, nende motoorne oskus avardub, tekib positiivne meeleolu ja taust.

Lisaks mängimisele saab läbi viia ka tantsumänge, mis võimaldavad lastel tähelepanu arendada ja ka tegevust intensiivistada.

Tunni lõpus tehakse laste kordaminekutest kokkuvõte, mille järel nad jätavad õpetajaga hüvasti ja lahkuvad ruumist korrakohaselt.

Sõltuvalt laste vanusest on tunni aeg erinev, nii koguaeg kui ka selle osad.

Sissejuhatav osa kestab: nooremates rühmades 2-4 minutit, keskmistes rühmades - 3-5 minutit, vanemates rühmades - 4-6 minutit. Peamine osa kestab: juunioride rühmadele - 15 minutit, keskmistele ja vanematele rühmadele - 20 minutit. Lõplik osa kestab: nooremas rühmas 5-10 minutit, keskmises rühmas - 4-6 minutit, vanemas ja ettevalmistusrühmas - 4-6 minutit.

Oluline on peatuda tundide korraldamise põhimõtetel, mida tuleks mänguvenitusi kasutades tundide planeerimisel, vahetult korraldamisel ja läbiviimisel arvestada:

1. teadvuse põhimõteon see, et iga laps peaks mõistma harjutuste kasulikkust ja vajadust neid sooritada mitte ainult koolieelse lasteasutuse rühmaga, vaid ka iseseisvalt kodus.
2. oskuste kinnistamise põhimõtekoosneb painduvuse ja venituse arendamiseks vajalikust harjutuste kompleksi korduvalt sooritamise vajadusest ning oskusest neid iseseisvalt teha.
3. nähtavuse põhimõteIga harjutust mängulise venituse ajal peaks õpetaja ette näitama ja sellega kaasnema ka lastele tuttav kujundlik jutt, matkimine ja liigutuste jäljendamine.
4. süsteemsuse põhimõteon see, et tunde tuleks korraldada regulaarselt, suurendades järk-järgult koormust ja suurendades harjutuste arvu, samuti raskendades nende läbiviimise tehnikat.
5. juurdepääsetavuse põhimõtevenitusharjutuste õpetamisel tuleks lähtuda teadaolevast tundmatust, lihtsast keerukani, arvestades iga lapse eelnevat ettevalmistust ja tema ealisi iseärasusi.
6. individuaalse lähenemise põhimõteon see, et iga õpetaja peab arvestama ja hindama õpilaste vanuselisi iseärasusi ja võimeid ning iga konkreetse koolieeliku individuaalseid iseärasusi. Samuti pöörake igale lapsele erilist tähelepanu harjutuste sooritamisel, tema potentsiaali hindamisel ja harjutuste kvaliteedi kohandamisel.

Kõik harjutused tehakse ilma tõmblemise ja liigse pingutuseta, rütmiliselt. Koormust reguleerib liikumise amplituud, samuti harjutuste korduste arv.

Tundide tõhususe määrab lapse üldine seisund aasta lõpus, tema liigutuste koordineerimine, koormusega kohanemine, aga ka lihaskonna toonus. Iga lapse kehalise aktiivsuse suuruse saab määrata füsioteraapia arst.

2.2. Mängu venitamise meetodi kasutamise täiustatud pedagoogilise kogemuse analüüs

Mänguvenituse meetodi praktilist kasutamist koolieelsete lastega töötamisel tuleb kasuks treener-õpetaja Yara E.N. (Venemaa Föderatsioon, Belgorodi piirkond).

Klasside struktuur, mille on välja töötanud Yara E.N. sisaldab traditsioonilist kolme osa.

Sissejuhatavas osas on harjutused õige hinnangu andmiseks ja jalavõlvi tugevdamiseks, tähelepanu arendamiseks, ruumis orienteerumiseks, samuti kasutatakse erinevaid hüppeid, jooksmist ja kõndimist.

Teises (peamises) osas liigutakse otse mängu venitamise meetodi juurde. Mängu süžeematerjal on mõeldud kaheks õppetunniks korraga. Esimeses tunnis näidatakse lastele uusi liigutusi, aga ka juba tuttavate meeldejätmist ja kinnistamist. Teine tund on pühendatud harjutuste täpsusele ja täiustamisele, samuti kunstipiltide iseloomulike tunnuste ülekandmisele. Harjutused toimuvad teatud muusika saatel.

Yara E.N. sõnul on põhiosa paariks tunniks jagades soovitav muusikasaadet teha teises tunnis.

Esimesel tunnil (treeningul) on vaja anda palju juhiseid suuliselt, arvestades samas harjutuste sooritamisel iga lapse individuaalseid iseärasusi.

Treeningu omandamise, teatud oskuste saavutamise, nende täitmise kiiruse ja kvaliteedi saavutamise käigus saab laps oma tegevusi muusikalise rütmiga seostada ja sel juhul on muusika vajalik.

Tunni selle osa korraldust saab väljendada erinevates vormides, peamine on see, et kõigi lihasrühmade harjutustele on tasakaalustatud ja terviklik lähenemine ning ka see, et kasutatakse erinevat tüüpi tegevusi.

Aktiivne mäng on ka tunni põhiosa komponent. Välimäng valitakse sõltuvalt eelmise tegevuse huvist ja keerukusest, see tähendab, et see võib olla vähem või aktiivsem, sõltuvalt sellest, millist ülesannet see õpetaja arvates peaks täitma. Koolieelsete lasteasutuste vanemates ja ettevalmistusrühmades on soovitatav korraldada selliseid mänge, et arendada laste intellektuaalseid ja loomingulisi võimeid.

Tunni viimane osa on mõeldud keha taastamiseks pärast aktiivset füüsilist tegevust ja selle ettevalmistamiseks üleminekuks muudele tegevustele. Siinkohal on oluline meeles pidada, et hingamisharjutused aitavad kaasa keha kiireimale taastumisele. Lisaks on need tervendava iseloomuga. Õpetaja peab õpetama igale lapsele õigesti läbi nina hingama, siduma sisse- ja väljahingamist liikumisega.

Lõõgastusharjutused sisalduvad igas tunnis. Oluline on, et laps õpiks pärast füüsilist tegevust lihaspingeid muutma lõõgastumiseks. Lõõgastusharjutusi on kõige parem läbi viia mänguliselt muusikalise saatega, mis peegeldab sooritatavate toimingute olemust.

Vastavalt iga konkreetse õppetunni sisule valitakse konkreetne materjalide ja seadmete nimekiri.

Koolieelse lasteasutuse kehalise kasvatuse ja tervisetegevuse analüüs õppeaasta lõpus näitab sellise tegevuse tulemuslikkust. Füsioteraapia arst uurib lapse kehalise arengu taset üldist tervislikku seisundit, lihaskonna toonust, liigutuste koordinatsiooni, aga ka selle kohanemist stressiga.

Diagnostika, mida tehakse 2 korda aastas, annab tulemusi füüsilise ja kiiruse-jõu omaduste kohta. Töö üldine analüüs võimaldab järeldada, et mänguvenitusmeetodil korraldatud tunnid mõjutavad tõhusalt eelkooliealiste laste üldist tervist, kehalise arengu taset ja kehaliste omaduste arengut.

Mängulised venitustunnid lastega näitavad püsivalt kõrgeid tulemusi: lapsed haigestuvad palju vähem ja muutuvad avatumaks suhtlemiseks mitte ainult täiskasvanutega, vaid ka üksteisega. Ja lastele lähedased ja arusaadavad pildid muinasjutumaailmast muudavad raskete füüsiliste harjutuste sooritamise lihtsaks. Harjutused on suunatud lülisamba erinevate deformatsioonide ennetamisele, selle sidemete tugevdamisele ja õige kehahoiaku kujundamisele. Lisaks areneb lihaste elastsus, liigutuste koordinatsioon, kasvatatakse vastupidavust ja töökust.

Tüüpiline mängu venitustegevus (vanem grupp)

(Yara E.N. kogemus)

MÄNGU ​​VENITUSKLASSI “DUCKING QUACK”

Pärast kõndimist ja soojendust sooritavad lapsed harjutust “Tera”, et valmistada selg põhikoormuseks ette.

Ükskord! aeglaselt tõustes sirutage jalad sirgu ning seejärel, tõstes samaaegselt kere ja sirgeid käsi ning ilma kontsad põrandalt tõstmata, sirutage peopesasid pöörates üles. Kaks! langetage käed külgedele.

Pärast seda istuvad lapsed "indiaanlase" poosis, kus nad viibivad kogu aeg harjutuste sooritamise vahel. (Istuge kandadele, pange käed puusa, sirutage küünarnukid külgedele. Kujutlege end uhke kehahoiakuga India juhina ja jälgige seda kogu aeg.) Siis algab mäng...

Kunagi elas suures õues pardipoeg. Selle pardipoja nimi oli Quack. Pardipoeg Quack armastas ujuda ja vannitada ning võis veeta päevi sulistades suures lombis otse keset õue. Vesi lombis oli alati soe ja lomp oli nii suur, et pardipojale tundus, et tegemist on vapra kapteniga, kes seilab ookeanil.

Ühel päeval lendas metspart hoovi, kus Quack elas, ja hakkas talle rääkima, et läheduses on imeline puhta ja selge veega Sinine järv. Pardipoeg tahtis seda järve nii väga näha, et otsustas teele minna ja kindlasti selles ujuda.

MÄNGU ​​VENUTUSTUND “KÕNDIMINE”

takistab lampjalgsuse teket, soodustab jala liigeste liikuvuse arengut ja parandab rühti. (I.p. istuge täisnurga poosis, jalad koos, varbad välja sirutatud, käed toetatud tagant kõrge rõhuasetusega. Tõmmake sokid vaheldumisi enda poole, järgides muusika rütmi. Hingamine on meelevaldne.)

Pardipoeg kõndis ja kõndis ning jõudis heinamaale. Ja heinamaal on kõrge ja paks rohi ning Quack ei näe, kuhu edasi minna. Pardipoeg muutus kurvaks: "Kas ma pean tõesti tagasi minema ja ma ei näe Sinist järve?" Järsku näeb ta liblikat lendamas.

MÄNGU ​​VENITUS “JALGRATTA” KLASS

mõjub suurepäraselt kõhunäärmele, mis kaitseb diabeedi eest. Taastab ja puhastab seedeorganeid. (I.p. lamage selili, pange käed pea taha. Tõstke jalad üles, varbad ette. Vaheldumisi sirutage ja painutage jalgu, ilma neid põrandale langetamata. Liikumine on dünaamiline, hingamine on vabatahtlik.)

Birdie, kas sa tead, kus Blue Lake on? Pardipoeg karjus nii kõvasti kui võimalik. Palun vii mind tema juurde!

"Olgu, pardipoeg, jookse mulle järele," vastas lind.

Ja Quack jooksis kiiresti lendavale linnule järele.

MÄNG VENITUS “LINNU” KLASS

Venitab selja- ja jalalihaseid, mõjutab nimmenärve. Hoiab ära mao, maksa, soolte ja põrna funktsionaalseid häireid. Parandab lülisamba painduvust tänu sellele avaldatavale maksimaalsele pikisuunalisele koormusele. Aitab suurendada kasvu. (I.p. istu täisnurga poosis, siruta jalad võimalikult laiali, tõmba varbaid, ühenda käed selja taha “riiulisse”, sirge selg. Üks! kõiguta käsi, kummardu parema jala poole, proovi jõuda varbale, naaseme samale jalale, Neli!

Üsna pea sai heinamaa otsa ja pardipoja ees avanes imeline järv. Järve vesi oli puhas, läbipaistev ja peegeldas sinist taevast. Suur punane kass istus kaldal, otsis midagi veest ega märganud pardipoega.

MÄNG VENITUS “KASSI” KLASS

leevendab lülisamba jäikust ja selle deformatsioone. Aitab lastel arendada näolihaseid ja emotsioonide väljendamist. (I.p. tõuse neljakäpukil, selg sirge. Üks! tõsta pea üles, kõverda selga nii palju kui võimalik. Kaks! langeta pea, kummuta selg nii palju kui võimalik. 2. faasis hinga sisse, 1. välja hinga.)

Quack tuli kassile lähemale ja nägi, et ta vaatab vees ujuvaid kalu ja tahab ühte neist kinni püüda.

Oh sa kaval! Pardipoeg karjus, haaras kaldal lebavast oksast ja tormas kassi juurde.

KOKKUVÕTE

Mänguvenitamine on üks uuenduslikke meetodeid kehalise kasvatuse tundide läbiviimiseks koolieelsetes lasteasutustes. Selle olemus seisneb selles, et rollimängude ajal sooritavad lapsed painduvuse ja venituse arendamiseks spetsiaalselt valitud harjutuste komplekti.

Mängulise venitusmeetodiga tunnid on oma spetsiifilise ülesehitusega ja üles ehitatud skeemi järgi, arvestades õpetaja seatud ülesandeid.

Mängulise venitustehnika aluseks on kerelihaste ja liigese-sidemete aparatuuri staatiline venitus, samuti korrigeeriva võimlemise ja lülisamba tugevdamise harjutused, samuti lõdvestustehnikad, manuaalteraapia ja õige hingamine.

Mänguvenituse põhieesmärk on oma keha valitsemise oskuste omandamine, lapse keha kaitsvate jõudude aktiveerimine, samuti iga lapse loominguliste ja tervist parandavate võimete arendamine.

Mänguline venitus annab tulemusi ainult siis, kui süstemaatiliselt lähenetakse tundide põhimõtetele ja korraldusele, arvestades iga rühma lapse vanuse ja individuaalseid iseärasusi ning venitusharjutuste õige sooritamine ja painduvuse arendamine.

KASUTATUD ALLIKATE LOETELU

1. Anderson B.A. Venitus kõigile. Venitus/ B.A. Anderson: tlk. Inglise keelest O.G. Belošejev. Minsk, Potpurri, 2002. 224 lk.
2. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A. ja teised kehalise kasvatuse teooria ja meetodid. - M: Haridus, 1990. - 287 lk.
3. Borisova V.V., Shestakova T.A. Tervislik sobivus koolieelikute ja algkooliealiste laste kehalise kasvatuse süsteemis. Õppe- ja metoodiline käsiraamat erialale „Füüsiline ja meelelahutuslik töö eelkooliealiste ja algkooliealiste lastega

vanus“ loodus-, kehakultuuri- ja turismiteaduskonna bakalaureuseõppe üliõpilastele, koolieelsete lasteasutuste ja algkoolide kehalise kasvatuse õpetajatele/V.V. Borisova, T.A. Shestakova, - Tula, 2011. 87 lk.

1. Burenina A.I. Rütmiline plastilisus koolieelikutele. Programmi “Rütmiline mosaiik” õppe- ja metoodiline käsiraamat - Peterburi, 1999. 111 lk.
2. Butin I.M., Butina I.A. Kehaline kasvatus algkoolis - M: “Vlados - Press”. 2003. - 176 lk.
3. Volkov L.V. Laste ja noorukite füüsilised võimed. K.: Tervis, 1981. 120 lk.
4. Gogunov E.N., Martyanov B.I. Kehalise kasvatuse ja spordi psühholoogia: Õpik õpilastele. kõrgemale ped. õpik asutused. - M.; Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2002. - 288 lk.
5. Grachev O.K. Füüsiline kultuur. - M: ICC “MarT”, 2005 – 464 lk.
6. Žuravin M.L., Menšikov N.K. Võimlemine - M: Akadeemia, 2001 - 448lk.
7. Zahharov E.E., Karasev A.V., Safonov A.A. Füüsilise ettevalmistuse entsüklopeedia: füüsiliste omaduste arendamise metoodilised alused. - M.: Leptos, 1994.-368.
8. Kachashkin V.M. Kehalise kasvatuse meetodid. M: Haridus, 1980 - 304 lk.
9. Lyakh V.I. Paindlikkus ja selle arendamise meetodid - Kehaline kasvatus koolis nr 1 1999 - P.25-26.
10. Meinberg E. Spordipedagoogika põhiprobleemid: Sissejuhatav kursus / Tõlge saksa keelest. - M.: Aspekt - ajakirjandus, 1995. - 318 lk.
11. Matveev A.P. Kehalise kasvatuse meetodid algkoolis - M: Vlados - Press, 2003 - 248 lk.
12. Matveev L.P. Kehakultuuri teooria ja metoodika. - M: Kehakultuur ja sport, 1991 - 543 lk.
13. Menkhin Yu.V. Füüsiline treening võimlemises. - M: Kehakultuur ja sport, 1989 - 224 lk.
14. Nazarova A.G. Mängu venitamine. Metoodiline juhend lastega töötamiseks. Peterburi, 2010 35 lk.
15. Nussi Estefania Martinez. Venitus kõigile. Venitamine._ M.-Peterburg, “Dilya”, 2007-192 lk.
16. Ozolin N.G. Treeneri käsiraamat. M: Astrel LLC, 2004 - 863 lk.
17. Rodik M.A., Baramidze A.M., Kiselev T.G. Venitamine. Liikuvus, paindlikkus, elegants. -M: Nõukogude sport, 1991 - 96 lk.
18. Kehakultuur: praktiline juhend. - M.: Kõrgkool, 1989.-383 lk.
19. Filippovitš V.I. Võimlemise teooria ja metoodika. - M: Haridus, 1971. 297 lk.
20. Kholodov Zh. Töötuba kehalise kasvatuse ja spordi teooriast ja metoodikast: Õpik kehalise kasvatuse ülikoolide üliõpilastele. - M.: Akadeemia, 2001. - 144 lk.
21. Kholodov Ž.K., Kuznetsov V.S. Kehalise kasvatuse ja spordi teooria ja metoodika. -M: Akadeemia, 2001 - 480 lk.
22. Yaraya E.N. Laste painduvuse, plastilisuse ja vastupidavuse arendamine läbi mänguvenituse kasutamise lasteaia kehalise kasvatuse tundides. ¶[ Elektrooniline ressurss]. : http://vejd.ucoz.ru/djussh/DOKI/opyt_raboty_jaroj_e.n.pdf

LEHT \* ÜHENDAMINE 2

Nagu ka muud tööd, mis võivad teile huvi pakkuda
75970.		I.A. Iljin vene idee olemusest	16,89 KB
	Need fraasid kätkevad endas mõtet, et idee peaks lähtuma rahvuslikest iseärasustest ja ainult see tagab inimestele inimväärse elu maa peal ning võimaldab täita nende ajaloolist kutsumust. Kui me räägime olemusest endast, siis Iljin ütleb: Vene idee on südame idee. Selle idee juured on muidugi õigeusu kristluses, mida vene inimesed ei võtnud vastu mõõga, mitte kalkulatsiooni, hirmu ega mõistuse, vaid tunde, lahkuse, südametunnistuse ja südamliku mõtisklemise kaudu. Seega vene...
75971.		PÜHA AJAL	94,5 KB
	Tunni meta: esialgne: korrake ja süstematiseerige 11. klassi õpilaste teadmisi teemal "See on ajaraiskamine", sõnastada kaotatud teadmiste praktilise stagnatsiooni oskused; Arendav: arendada teadmisi sõjapidamise õpetustest, arendada juhtimisoskusi....
75972.		PÜHA VERI	517 KB
	Meta: tutvustada õpilasi Püha kaitsega, äratada haridushuvi Ukraina kultuuri ajaloo vastu; Omamaiste ja rahvuslike traditsioonide paljunemise aktsepteerimine. Vikhovuvati armastus ja poshanu Ukraina rahva traditsioonidele.
75973.		Integratsioonitund 3. klassis “Imede väli”	57,5 KB
	Võtmepädevuste kujundamine: võta teadmiseks – organiseeri end enne esmast suhtlemist; transgalkultuuriline – järgima kultuurikultuuri norme, mis on paiga kontekstis sidusalt määratletud; tervist säästev...
75974.		Kosovo keraamika maalimise eskiis	312 KB
	Tunni kokkuvõte: arendada laste meelt, et luua dekoratiivne kompositsioon Kosovo keraamika maalimiseks. Materjalid enne tundi: keraamiline keraamika Kosovo meistritelt: vaasid, liustikud, küünlajalad, kausid, istutusnõud; esialgsed tabelid Kosovo viiruste piltidega...
75975.		TULI – VAENlane VÕI SÕBER?	242 KB
	Täna on meie õppetund ebatavaline. Kas soovite teada saada, mida tunnis arutatakse? Pole saladust. Tunnis tutvume väga huvitavate eluohutusreeglitega ehk teisisõnu on meil ettevaatuse tund. Ja see on pühendatud sellele, kes...
75976.		Maa looduse kaitse	140 KB
	Meta: tuvastada, süstematiseerida, laiendada teadmisi Maa loodusvarade inimtegevusest, looduse halvenemise põhjustest, looduse säilitamise viisidest meie planeedil. Arendada õpilaste mõtlemist, mõtlemist, mälu, kognitiivset huvi ja enesekindlust.
75977.		Looduslike rebaste kaitse	184,5 KB
	Meta: Suurendage laste teadlikkust Ukraina metsadest ja nende laiast maailmast, metsade tähtsusest looduses ning inimeste elust ja nende kaitsest. Omandiõigus: Ukraina kaart Ukraina looduslike alade kaart, illustratsioonid haruldastest olenditest, kes kasvavad linnuhäältega ristsõnakettaga...
75978.		Õppetund Maa ookeanist	829,5 KB
	Meta õppetund. Jätkake Maa pinnaga seotud nähtuste sõnastamist, nende kujutisi maakeral ja kaardil, õppige kaarti lugema ja sellega töötama. Sõnastage väiteid Maa ookeanide kohta. Arendage kognitiivset huvi, töötage nutikalt lisakirjandusega.

Iga laps vajab olenemata elutingimustest ja päritolust:

• Ole terve.
• Olge turvalises keskkonnas.
• Nautige elu ja saavutage oma eesmärgid.

Kaasaegse ühiskonna elu üks olulisemaid probleeme on meie laste tervis. Selle küsimuse lahendamisel on vaja kujundada neis positiivset suhtumist tervislikku eluviisi, kaasates lapsi aktiivsesse eluviisi, osalema õuemängudel ja spordivõistlustel. Lapse tervise füsioloogiline määratlus on ju dünaamiline ja samal ajal vastupidav lapse keha patoloogilistele ja äärmuslikele mõjudele.
Aktiivne motoorne tegevus ei avalda mitte ainult positiivset mõju tervisele ja füüsilisele arengule, vaid tagab ka lapse psühho-emotsionaalse mugavuse ja arendab oskusi edaspidiseks käitumiseks ühiskonnas.
Põhitingimused ühiskonnas tulevase käitumise oskuste arendamiseks:

• sisendada lapsele teadlikku suhtumist motoorsete toimingute sooritamisse;
• kujutlusvõime arendamine motoorsete toimingute omandamise protsessis;
• lapsed sooritavad klassiruumis liigutusi rõhuga kergusele ja ilule;
• tingimuste loomine loovuseks ja positiivsete emotsioonide ülekaaluks kehalise kasvatuse tundides;
• optimaalsete tingimuste loomine igale lapsele motoorsete kogemuste omandamise protsessis.

Venitamine on harjutuste komplekt teatud lihaste, sidemete ja kõõluste venitamiseks. Tänu sellele suureneb liigeste liikuvus, lihased muutuvad elastsemaks ja painduvamaks, püsivad kauem funktsionaalsed ja on vähem vigastatud ning valu väheneb. Venitamine suurendab üldist motoorset aktiivsust, millel on kasulik mõju liigestele ja luude hapruse ennetamine. Hea painduvus tagab ilusa kehahoiaku ja vähendab seljavalude tekkimise tõenäosust, võimaldades sooritada harjutusi suurema liikumisulatusega.

Teame, kui raske on panna last sihikindlalt kehalise treeninguga tegelema, seega tuleks kehalise kasvatuse tunnid muuta muinasjutumänguks. Mängulised venitustunnid aitavad lapsel arendada rütmitunnet, leevendada pidurdusi, tugevdada lihaseid ja sirgendada rühti. Tunnid viiakse läbi rolli- või temaatilise mänguna, mille käigus lapsed kujutavad erinevaid loomi ja teevad muusikapalade saatel harjutusi erinevatele lihasgruppidele.

Tundide korraldamise põhimõtted:

Teaduslik põhimõte- see on klasside ülesehitamine vastavalt lapse sotsialiseerumise, füüsilise ja vaimse arengu seadustele.

Süstemaatiline põhimõte- see on vajadus järjepidevuse, järjepidevuse ja korrapärasuse järele laste teadmiste, motoorsete oskuste ja nende arengu adekvaatsete tunnuste kujundamisel koolieelses eas. See seisneb rahaliste vahendite järjepidevuses, süstemaatilises kasutamises, nende avaldumise kõigis võimalikes vormides kogu tundide jooksul.

Järkjärgulisuse põhimõte- see on vajadus korraldada füüsilisi harjutusi vastavalt reeglitele: "teadaolevast tundmatusse". "lihtsast keeruliseks", "vähem atraktiivsest atraktiivsemaks".

Individuaalsuse põhimõte- see on treeningprotsessi struktuur, milles pakutakse individuaalset lähenemist erinevas vanuses, soost, kehalise arengu ja motoorikaga lastele. Individuaalne lähenemine võtab arvesse lapse arengu vaimseid ja füsioloogilisi aspekte.

Ligipääsetavuse põhimõte tähendab, et uuritav materjal peaks olema lihtne ja samal ajal raske, et stimuleerida laste jõu mobiliseerimist. Selle põhimõtte oskuslik järgimine on kehalise kasvatuse tervist parandava toime võti.

Liigutuste vanusega seotud arengu arvestamise põhimõte - See on lapse põhiliigutuste ja motoorsete oskuste arenguaste.

Koormuse vaheldumise põhimõte - see on kombinatsioon füüsilistest harjutustest, mis tagab koormuse ja puhkuse vaheldumise (st osade liikumist teostavate lihaste töö asendati teiste tööga, jättes võimaluse taastumisprotsessideks).

Nähtavuse põhimõte - See on üks peamisi üldisi metoodilisi põhimõtteid koolieelikutega töötamisel. Tunnid on üles ehitatud igat tüüpi visualiseerimise laialdase kasutamisega: visuaalne (liigutuste demonstreerimine), heli (viiakse läbi erinevate helisignaalide kujul) ja motoorne (see on spetsiifiline, selle tähtsus on oluline keerukate liigutuste valdamisel).

Teadvuse ja aktiivsuse põhimõte - See on lastes jätkusuutliku huvi kujundamine uute liigutuste valdamise vastu, enesekontrolli oskuste ja tegevuste enesekorrektsiooni juurutamine tundides, teadvuse, algatusvõime ja loovuse arendamine.

Mängu venitamise eesmärgid:

• Lihas-skeleti süsteemi kasvu ja arengu optimeerimine (õige kehahoiaku kujundamine, lampjalgsuse ennetamine).
• Kehaliste võimete parandamine: lihasjõu, liigeste liikuvuse (painduvuse), vastupidavuse, kiiruse, jõu ja koordinatsioonivõime arendamine.
• Vaimsete omaduste arendamine: tähelepanu, mälu, kujutlusvõime, vaimsed võimed.
• Keha hingamis-, vereringe-, kardiovaskulaar- ja närvisüsteemide arendamine ja funktsionaalne parandamine.
• Eelkooliealiste laste positiivse psühho-emotsionaalse seisundi tingimuste loomine.
• Emotsionaalse väljendusoskuse, emantsipatsiooni ja loovuse arendamine liikumises.
• Tingimuste loomine muusika ja lapse psühhosomaatilise sfääri kasulikuks mõjutamiseks.

Mängu venitustundide ülesehitus.

• Sissejuhatav osa on õpilaste esialgne organiseerimine, psühholoogilise ja emotsionaalse meeleolu loomine, tähelepanu koondamine.
• Põhiosa. Iga ainematerjal on jagatud kaheks tunniks: esimene - uute liikumistega tutvumine, juba teadaolevate kinnistamine; teises - harjutuste täiustamine ja täpsus (kõik teise tunni harjutused sooritatakse muusikalise saatega).
• Lõpuosa on keha taastumine pärast füüsilist aktiivsust ja üleminek muudele tegevustele.

Venitamise edu võti on süstemaatiline treening. Seetõttu tuleb seda läbi viia mitte ainult koolieelsetes haridusasutustes, vaid ka kodus.

Venitamise ajal peate järgima venitamise põhireegleid:

• soojendus enne treeningut;
• harjutuste aeglane ja sujuv sooritamine;
• lihaste lõdvestamine;
• “lame seljareegel”: harjutuste sooritamisel peaks selg olema sirge;
• vigastuste vähendamine;
• rahulik hingamine;
• regulaarne venitus.

Venitusharjutusi tuleb teha ka igapäevaelus, sest ainult elastsetel lihastel on täisvereringe ja lihased taastuvad pärast füüsilist koormust kiiremini. Selliste harjutuste sooritamine parandab teie kehahoia, pingutab lihaseid ja muutub tugevamaks.
Harjutused, mida vanemad saavad koos lastega kodus teha:

• kallutage pead, tõmmake parem kõrv õla poole, hoidke selles asendis 3 sekundit ja seejärel korrake harjutust vasakule;
• seiske tooli kõrval, sirutage selg; Haarake vasaku käe sõrmedega vasakust jalast ja tõmmake õrnalt. Viivitus 3 s. Korda harjutust teise jalaga;
• Tõstke käed õlgade tasemele, painutage küünarnukid ja keerake peopesad alla. Vaagnat pööramata pöörake torso ja kael vasakule, hoidke 30 sekundit. Siis teises suunas;
• ettepoole painutamine, sooritatakse sirgete jalgade ja seljaga, käed ulatuvad põrandani;
• "väljatung". Üks jalg ees on kõverdatud täisnurga all. Teine tagant, sirge, sirge selg. Proovige istuda nii madalal kui võimalik;
• reie esiosa venitamine. Seistes ühel jalal, võtke teine ​​kätega ja tõmmake see vastavale tuharale, põlved on samal tasemel;
• vasika lihase venitamine. Toetuge vastu seina, viige üks jalg ette ja painutage seda. Tagumine jalg on sirge, kand ulatub põrandani;
• reie siseosa venitamine. Istudes, jalad võimalikult laiali külgedele, haarake kätega varvastest, tõmmake rindkere sirge seljaga põranda poole;
• puusa venitamine. Asend on sama, mis ülal, ainult me ​​tõmbame käed sirgelt enda ette, langetades rindkere põrandale;
• Väga tõhus harjutus reie sisekülje lihastele. Jalad laiali, varbad külgedele, põlved varvastega joondatud. Kükitame maha, reied paralleelselt põrandaga, selg sirge, tuharad pinges, vaagen veidi ettepoole. Viivitus 1 min. Seejärel liigu "toolil istumise" asendis ühelt jalalt teisele nii, et üks jalg on painutatud ja pinges ning teine ​​sirgu;
• venitades põikivarrele. Jalad külgedele võimalikult laiad, küünarnukid põrandal. Koormus küünarnukkidele ja jalgadele on ühtlane.
• Venitamine peaks toimuma sümmeetriliselt mõlemal pool keha.

Koolieelset vanust peetakse lapse füüsilise, vaimse ja vaimse arengu jaoks kõige olulisemaks. Sel perioodil pannakse alus tema tervisele. Seetõttu on kehalise kasvatuse ja tervisetöö põhiülesanne tervise edendamine ja koolieeliku kehalise arengu parandamine.

Maailma Terviseorganisatsiooni põhikirjas (WHO) see ütleb "Tervis ei ole ainult haiguste või füüsiliste defektide puudumine, vaid ka täielik füüsiline, vaimne ja sotsiaalne heaolu" .

Kõik teavad, et last treenima panna on väga raske. Kuid see on vajalik, kuna meie lapsed kogevad pidevalt liikumispuudust. Haigestumine suureneb iga aastaga ja "saada nooremaks" . Paljud meie asutuse lapsed põevad kroonilisi haigusi ja on patoloogilise kehahoiakuga.

Praegu on palju huvitavaid ja mitmekesiseid

kehalise kasvatuse vormid ja tervist parandav töö ning tervist säästev

tehnoloogiaid. Minu tähelepanu köitis mängu venitamise meetod.

Mängu venitus on loominguline tegevus, milles lapsed

elada piltide maailmas, mis pole sageli nende jaoks vähem reaalne kui ümbritsev reaalsus. Mänguvõimaluste rakendamine lapse tervise ja arengu jaoks on venitamise olemus. Lisaks viiakse kõik harjutused ja tunnid läbi rollimängu või temaatilise mängu vormis, mis koosneb omavahel seotud olukordadest, ülesannetest ja harjutustest. Mänguvenituse meetod põhineb keha lihaste ning käte, jalgade ja lülisamba liigese-sidemete aparatuuri staatilisel venitamisel, mis võimaldab ennetada ja korrigeerida kehahoiaku häireid ning avaldada kogu kehale sügavat tervendavat mõju. . Harjutusi tehakse ilma välismõjuta, sest Inimkeha on iseenda treener. Kõige tõhusam on kehaga manipuleerimine aeglases ja seega ohutus tempos. Lastel kaovad kompleksid, mis on seotud keha füüsilise ebatäiuslikkuse ja võimetusega seda kontrollida. Lisaks omandavad lapsed motoorsete oskuste reservi, mis võimaldab tunda end tugevana, ilusana, enesekindlana ja loob sisemise vabaduse tunde.

Venitusharjutused mitte ainult ei arenda keha, vaid avardavad ka inimese vaimsete võimete piire. Peamine erinevus venitusharjutuste ja tavaliste füüsiliste harjutuste vahel seisneb selles, et viimaste sooritamiseks on vaja palju pinget, venitusharjutused aga vastupidi väldivad pinget nõudvaid liigutusi. Mitte intensiivsus, vaid süstemaatiline harjutus on venituste tegemisel edu võti.

Mängu venitustehnikal ei ole vanusepiiranguid, harjutamist võib alustada juba 4-aastaste lastega. Kõiki lihasgruppe hõlmavad harjutused on oma nimed saanud lastele lähedase ja arusaadava loomade või imiteerivate tegevuste järgi, mida sooritatakse muinasjutulisel materjalil põhineva stsenaariumi alusel toimuva rollimängu käigus. Igas tunnis annan uue muinasjutumängu, milles lapsed "pööra" erinevates loomades, putukates ja sooritada huvitavalt keerulisi harjutusi.

Klasside korraldamise põhiprintsiibid on:

• Visualiseerimine – Füüsiliste harjutuste demonstreerimine, kujundlik jutt.
• Juurdepääsetavus – harjutuste õpetamine lihtsast keerukani, teadaolevast tundmatuni, võttes arvesse laste valmisoleku taset.
• Süstemaatilisus - klasside regulaarsus, koormuse suurendamine, harjutuste arvu suurendamine, nende läbiviimise tehnika keeruliseks muutmine.
• Oskuste kinnistamine – korduvad harjutused. Võimalus neid sooritada iseseisvalt, väljaspool tundi.
• Individuaal-diferentsiaalne lähenemine – Iga lapse vanuse ja terviseseisundi iseärasuste arvestamine.
• Teadvus – harjutuste tegemise eeliste mõistmine, nende sooritamise vajadus.

Mängu venitustundides lahendatakse järgmisi ülesandeid:

• Lastele erinevat tüüpi mängulise venituse imiteerivate liigutuste õpetamine.
• Pöörake laste tähelepanu liigutuste täpsusele ja piltide iseloomulike tunnuste ülekandmisele.
• Füüsiliste omaduste arendamine: lihasjõud, väledus, vastupidavus, painduvus; vaimsete omaduste arendamine: tähelepanu, mälu, kujutlusvõime, vaimsed võimed.
• Moraalsete omaduste ja suhtlemisoskuste kasvatamine.
• Säilitada laste huvi tegevuste vastu.
• Lihas-skeleti süsteemi tugevdamine, keha organite ja süsteemide funktsionaalse aktiivsuse suurendamine.
• Tingimuste loomine laste positiivseks psühho-emotsionaalseks seisundiks.

Mängu venitamise elemente saab lisada koolieelsete lasteasutuste mis tahes kehalise kasvatuse ja tervisetöö vormidesse. Mängulise venituse elementidega hommikuvõimlemine loob asjaosalistele organiseeritud stardi, sujuva, rõõmsa meeleolu.

Dünaamiliste ja staatiliste füüsiliste harjutuste kombinatsioon on kõige rohkem

vastab inimese luu- ja lihaskonna olemusele ning on parim treeningmeetod jõu, vastupidavuse ja liigutuste koordinatsiooni arendamiseks.

Mängulise venitustehnika harjutused tekkisid peamiselt füsioteraapia harjutuste baasil, kuid eristuvad staatilisema teostuse ja mängulisema iseloomuga, elementaarsete, lastele kättesaadavate keskendumis- ja lõdvestusoskuste juurutamisega ning hingamisharjutustega. Need harjutused on kättesaadavad kõigile, kellel arstid ei keela tegeleda üldfüüsilise ettevalmistusega. Nende sooritamiseks pole vaja spordivarustust, suuri saale ega materjalikulusid. Neid saab läbi viia lasteasutustes ja kodus, rühmades ja individuaalselt.

Venitamine vabastab lapsed, muudab nad avatuks ja rõõmsaks. Nende tegevuste käigus saavad lapsed emotsionaalset vabanemist ja füüsilist naudingut, mis omakorda kaasab lapsed kehalise kasvatuse protsessi. Lapsed ootavad järgmisi tunde suure huviga.

1. Mänguvenitusi saab teha individuaalselt või rühmas.

Rühmatundide läbiviimisel tuleb kindlasti arvestada vanuselisi iseärasusi.

2. Tundide aeg sõltub ka laste vanusest: 3-4 aastat – 25-30

minutit; 5-6 aastat – 40 minutit; 6-7 aastat.

3. Parim on harjutada hästi ventileeritavas kohas. Mat jaoks

tegevused peaksid olema mugavad ja lapsele meeldiva värviga.

4. Püüdke julgustada lapsi järgima järkjärgulisuse põhimõtet. Pole seda väärt

tunni ajal kiirustada.

5. Pea meeles, et kõik harjutused põhinevad vahelduval pingel ja

lihaste lõdvestamine.

6. Jälgi, et sa ei teeks mitut harjutust järjest.

sarnased lihasrühmad.

7. Iga õppetund nõuab dünaamilise ja staatilise kombinatsiooni

lihaste töö vormid.

Järgige oma tundides regulaarsuse põhimõtet.

8. Sa ei saa last sundida õppima. Kui sundida last. See on hea

sellest tegevusest kasu ei tule. Seda tõendavad Ameerika füsioloogide uuringud. Treening on teie tervisele kasulik

ainult siis, kui seda tehakse vabatahtlikult.

9. Õpetaja peab oma lapsi austama.

Venitusmängu harjutused aitavad treenida kõiki keha funktsioone. See on pinge - lõõgastus - venitus, vigastuste puudumine; - staatiline venitus parandab oluliselt meie painduvust; liigeste liikuvus paraneb; lihaseid venitades suurendame oma painduvust ja osavust; leevendab lihaspingeid; staatiliste venitustundide ajal toimub kehasüsteemide ja funktsioonide harmooniline ja loomulik areng ning tugevnemine; soodustab liigutuste paremat koordinatsiooni, tõstab liikumisvõimet; plastilisus paraneb; ilmub artistlikkus - parandab enesetunnet ja tõstab tuju; Tugevdatakse seljalihaseid, luues seeläbi ilusa kehahoiaku.

Vanemõpetaja MBDOU "Lasteaed nr 26"

Galdaeva Julia Olegovna,

Kemerovo piirkond, Anžero-Sudzhensk