Vannikomplekt: mida vanni kaasa võtta. Mida sauna kaasa võtta: ülevaade vajalikest asjadest, omadused ja soovitused

Saunas käimine on suurepärane viis lõõgastumiseks, stressi maandamiseks ja tervise parandamiseks. Kui külastate teda regulaarselt, tunnete end alati suurepäraselt. Kuid mitte kõik ei tea, mida suplusse kaasa võtta. Suurepäraseks puhkuseks peate ette valmistama mõned vajalikud asjad.

Kes ei peaks vanni minema?

Peate teadma mitte ainult seda, mida suplusse kaasa võtta, vaid ka seda, kellele selline külastus on vastunäidustatud. Inimesed ei tohiks minna vanni ega sauna:

• hirmuga leiliruumi;
• ägedate haigustega;
• üldise ateroskleroosiga;
• arteriaalse hüpertensiooniga;
• erinevate infektsioonidega;
• tuberkuloosiga;
• psühhoosidega;
• epilepsiaga;
• autonoomsete häiretega.

Saunas ei saa te:

• alkoholi jooma;
• aurutage tühja kõhuga või kohe pärast söömist;
• juua soodat;
• juua külmi jooke;
• füüsiline ülekoormus.

Halva enesetunde korral ei tasu leiliruumi minna, sest võib tekkida tüsistusi. Kuumusega on vaja järk-järgult harjuda. Tõsise ülekuumenemise korral peate leiliruumist lahkuma.

Kivid

Supelmaja jaoks on vaja kive, kui plaanite iseseisvalt oma supelmaja korraldada. Avalikku asutust külastades pole neid tavaliselt vaja. Kive on mitut tüüpi:

• voolukivi;
• gabro-diabaas ja vulkaaniline;
• basalt;
• jade;
• jaspis.

Kust saab vanni kive? Saate neid ise kokku panna või osta spetsialiseeritud kauplusest.

Banya luud

See atribuut on vene vanni jaoks kõige olulisem. Kui plaanite Soome sauna külastada või siis sellist asja ei nõuta. Luuda valides tuleb tähelepanu pöörata sellele, millisest puust oksad pärinevad. See määrab massaaži mõju.

Kasehari võib ravida valu luudes ja lihastes. Tamm leevendab närvipingeid ja nahavaevusi. Oksad võivad olla värsked või kuivatatud. Kuiv luud muutub kiiresti värskeks, kui seda kuumas vees aurutada. Luuda võid ka aurutada, siis muutub see pehmeks.

Pesulapp

Mida siis supelmajja kaasa võtta, kui mitte pesulappi? Nahk aurutatakse, surnud rakud kooritakse maha. Seda protsessi aitab pesulapp. Hõõrumisel on massaažiefekt, mis taastab naha vereringe ja on toniseeriva toimega.

Vanni sobib kõik looduslik, seega peab sellele reeglile vastama ka pesulapp. Toode võib olla valmistatud loofast, sisalist, niidist. Igaüks neist on sitke, nii et see puhastab nahka suurepäraselt. Väikelastele, loomulik

Kindakujuline pesulapp töötab suurepäraselt. See pannakse käele: survega peate tegema massaaži liigutusi, töödeldes kõiki nahapiirkondi. Kui plaanite üksi külla minna, peate kaasa võtma pika varrega harja. See seade võimaldab teil hõõruda selga ilma abita.

Kork

Kui plaanite teiega reisile minna? Vaja on spetsiaalset peakatet. See on vajalik nende leiliruumide jaoks, kus temperatuur ulatub 80 kraadini. See kaitseb teie pead ülekuumenemise eest ja juukseid kuivamise eest.

Seal on linane, puuvill, vilt või vilt. Kõik need materjalid on omal moel head. Saate valida mis tahes toote oma maitse järgi.

Käterätikud

Mida kehavanni kaasa võtta? Vaja on 2 suurt rätikut. Peate ühe neist enne maha istumist kuumale riiulile asetama. Teine rätik on kuivatamiseks ja enda ümber mähkimiseks.

Milliseid riideid tuleks linna sauna kaasa võtta? Teil on vaja froteemantlit, mis on mugavam kui rätik. Pärast leiliruumi saate selles lõõgastuda.

Sussid

Mida avalikku vanni kaasa võtta? Ärge unustage susse. Ilma nendeta saate hakkama ainult oma vanni külastades ja avalikud kohad on harva täiesti puhtad, mis võib põhjustada jalgade seenhaigust. Pealegi võivad need olla kummist plätud või midagi originaalset, näiteks linasest, vildist või sisalist valmistatud vannisussid.

Seep ja šampoon

Mida võtta hügieeniprotseduuridele vanni kaasa? Selleks vajate seepi ja šampooni. Tooteid valides pöörake tähelepanu aroomile. Kui see on pealetükkiv, siis on see sünteetilise päritoluga. Te ei tohiks selliseid tooteid osta. Soovitav on kasutada looduslikest koostisosadest valmistatud seepi, kuna see ei sisalda keemilisi lisandeid ega loomseid rasvu.

Tõrval ja kitsepiimal põhinev seep sobib ideaalselt vanni. Need tooted erinevad tavalisest seebist. Tavaliselt toodetakse neid vedelal kujul.

Hooldustooted

Kui plaanite supelmajja minna, siis mida peaksite hoolduseks kaasa võtma? Kuna naha poorid avanevad auruga ja neelavad väärtuslikku koostist, tuleb võtta ravimeid. Näiteks mesi, mida hõõrutakse massaažiliigutustega. Pärast seda protseduuri muutub nahk siledaks, elastseks ja toksiinid eemaldatakse sellest. Meemassaažil on tselluliidivastane toime.

Leiliruumi sobivad nahka puhastavad koorijad. See võib olla meresool, kohvipaks, hakitud pähklid oliiviõliga. Pärast leiliruumi saab teha erinevaid maske: kaerahelbedest, meest, koorest, puuviljadest ja marjadest. Peate valima teie nahale sobiva toote.

Vaagnaluu

Avalikku vanni külastades tuleb kraanikauss kaasa võtta. See on palju mugavam. Tuleb märkida, et sageli on ühises leiliruumis rauast anumad, mis kuumenevad kiiresti.

Pintslid

Neid seadmeid kasutatakse massaažiks. Neil võivad olla pikad käepidemed. Nendega on lihtne selga ja jalgu masseerida. Pintslid on puidust, silikoonist ja plastikust. Esimesi kasutatakse tselluliidi raviks. Suur tähtsus on puidu tüübil. Igal puul on erilised omadused, lõhn ja eelised.

Puitharjade miinuseks on see, et need saavad niiskusest märjaks, pragunevad ja kuivavad, mistõttu jäävad neile peale patogeensed bakterid. Sünteetilistest materjalidest valmistatud pintslid sobivad suurepäraselt bakterivabaks, pragudekindlaks, poleeritud ja ideaalsed märgmassaažiks.

Pimsskivi

See atribuut on vajalik jalgade hooldamiseks. See aitab teil puhastada nahka konnasilmadest, kallustest ja karedatest kohtadest. Jalgade seisundi parandamiseks piisab paarist liigutusest.

Joo

Vannis aurutades kaotab keha palju vedelikku. Selle puuduse korvamiseks peate võtma termose taime- või rohelise teega. Jook kustutab janu ja täidab ka elujõuga. Taimetee jaoks sobivad meliss, saialill, tüümian ja muud kasulikud ürdid. See tuleb valmistada vastavalt annusele. Soovitav on maiustada meega.

Rohelist teed tuleks keeta 80-kraadise veega, mitte keeva veega. Siis on jook tervislikum. Supelmajja võib kaasa võtta vitamiinisegu, näiteks kibuvitsa-, astelpaju- või maasikakeedise. Selliste jookide valmistamiseks on palju retsepte.

Porgandist, peedist ja viinamarjadest valmistatud mahlad sobivad suurepäraselt jooki. Ainult need peavad olema värskelt pressitud. Sobivad looduslik kvass ja mineraalvesi.

See on vanni jaoks vajalike asjade nimekiri. Oluline on selle külastamiseks eelnevalt valmistuda, sest siis on leiliruumis lõõgastumine tõhus.

Nii see juhtub! Uus aasta on tulemas, kõik tähistavad... ja te olete Leningradis. Aurutatud. Nii et selle juhtumise vältimiseks (vähemalt teie teadmata) käsitleme selles artiklis seda mis on võimalik, mis pole seda väärt, ja mis on kategooriliselt vastunäidustatud tehke saunas, kui tulite sinna oma tervise hoidmiseks või parandamiseks.

Igasugused vastunäidustused

Niisiis, kõigepealt kõige igavam ja ebameeldivam asi - Kellele vann on rangelt vastunäidustatud. Palun varuge kannatust - ma ise tean, et allpool toodud klassifikatsioon M. Matei järgi ei ole psüühika jaoks kõige seeditavam. Aga mida sa teha saad?

Absoluutsed vastunäidustused:

Üldised vastunäidustused:

• mis tahes etioloogiaga hüpertensioon;
• vaimsed või rasked neurootilised haigused;

kroonilised põletikulised haigused, millega kaasneb ESR-i suurenemine;

onkoloogilised haigused.

Suhtelised vastunäidustused:

• kroonilised põletikulised haigused, millega kaasneb ägenemise ja sagedaste retsidiivide oht;
• kroonilised haigused dekompensatsiooni staadiumis;
• hüpertensioon süstoolse vererõhuga üle 220 mmHg. Art. ja diastoolne üle 120 mm Hg. Art. ilma orgaaniliste muutusteta südames;
• urolitiaas ja urolitiaas.

Spetsiaalsed vastunäidustused:

• südame parema või vasaku vatsakese rike;
• hüpertüreoidism;
• mao- või kaksteistsõrmiksoole peptiline haavand;
• äge müokardiinfarkt;

III astme hüpertensioon WHO klassifikatsiooni järgi.

Parem on hoiduda vannis käimisest nahainfektsiooni põdevatel, nõrgenenud immuunsusega inimestel või lõhnaallergiatel. Vanni ei soovitata rasedatele ja alla 3-aastastele lastele. Seega, kui kahtlete oma keha tervise ja vastupidavuse suhtes, pidage esmalt nõu oma arstiga.

Üle 70-aastased inimesed peaksid paaride osakonda külastama ettevaatlikult. Eakad inimesed ei tohiks noortega “käes hoida”, sest vann võib muutuda meeldivast, kasulikust ja tervistavast protseduurist kahjulikuks.

Mida suplusse kaasa võtta?

Noh, sa lugesid artikli kõige ebameeldivama osa ja (oh rõõmu!) avastasid, et kõik on korras ja võid julgelt leiliruumi valmis seada. Aga siin on küsimus - mida kaasa võtta?

Suplusse minnes ärge unustage:

• Kummist sussid
• Luud
• Villane, linane või puuvillane müts (mitte sünteetika!)
• Lõuendist või villast labakindad (nendes on mugavam töötada luudaga)
• Lina või hommikumantel (linad antakse sageli otse sauna)
• Voodipesu (vältimaks leiliruumi tagaosa sulamist - pingid lähevad väga kuumaks)
• Rätik
• Seep, šampoon, palsam
• pesulapp
• Puhas, vahetatav voodipesu
• Kamm

Soovi korral võite võtta:

• Raseerimistarvikud
• Pimsskivi kontsadeks
• Küünekäärid
• Kreemid ja vedelikud

Mida ei tohiks vannis teha!

Ja nüüd olete kohal. Räägime vanniprotseduuri keerukusest üksikasjalikumalt, kuid nüüd vaatame üldiselt, mida ei peaks tegema. Supelmajas on oma seadused, mida tuleb rangelt järgida. Vastasel juhul pole kasu, vaid kahju.

Vannis EI TOHI:

Joo alkohoolseid jooke. Südame koormus suureneb mitu korda. Nauding muutub äärmuslikuks, lõppedes sageli südameatakiga.


Aurutage tühja kõhuga või kohe pärast suure toidukoguse söömist, sest vannis liigub veri siseorganitest nahka ning toidu seedimiseks on vajalik vastupidine. Raskustunne kõhus ei jäta sind maha. Enne vanni (ja eriti vannis) söödud toit peaks olema naturaalne, ilma säilitusainete, värvainete, lõhna- ja maitseaineteta jne. Vannis muutub kõrge temperatuuri ja niiskuse mõjul kõigi kehas toimuvate protsesside kulg ja kõik need keemilised lisandid võivad keha kahjustada.


Gaseeritud jooke vannis on kahjulik juua – neis sisalduvad gaasid on seedetraktis toimuvate kahjulike protsesside aktiivsed katalüsaatorid.


Joo külmi jooke, kuna need aeglustavad higistamist. Parim on eelistada sooja teed.


Külastage sauna, kui teie tervis jätab soovida ja kui olete väga väsinud. Eriti kui halb enesetunne kaasneb kehatemperatuuri tõusuga. Selle tähelepanuta jätmine võib põhjustada tüsistusi.


Füüsiline ülekoormus see kehtib eriti seksi kohta. Südame koormus on liiga suur. Nii et lõõgastuge ja nautige.


Liialda kividele vee kallamisega. See muudab leiliruumi õhk raskeks ja kõrvetavaks. Ühe portsjoni optimaalne kogus on 100-200 ml. Samal ajal vesi ei tohiks külm olla.


Leota luuda keevas vees – suurem osa lehti jääb põrandale.


Istuge ülemisele narile, jalad alla rippudes ja pea lae poole. Pea ja jalgade temperatuuride erinevus võib ulatuda 30 kraadini ning jalad nõuavad rohkem soojust. Võimalusel võtke horisontaalasend.


Enne leiliruumi külastamist peske seebiga. Rasvavaba nahk ei talu hästi kõrgeid temperatuure ja on kergemini vastuvõtlik põletustele.


Tee juukseid märjaks – kuivad juuksed kaitsevad paremini pead ülekuumenemise eest.


Piirake ennast ainult kontrastsete protseduuridega, proovige sagedamini aurusaunas käia. Puhkuse kestus peaks olema vähemalt kaks korda pikem kui leiliruumis veedetud aeg.


Kastke end vannis külma asemel sooja veega (mitte tingimata jääga). Koos kontrastsete protseduuridega muutub saunakülastus kasulikuks ja nauditavaks.


Algajad peavad end kuumusega järk-järgult harjuma. Ja loomulikult ei tohiks algaja kogenud veipijaid taga ajada.

Kõik peaks olema mõõdukas! Ja leiliruumis veedetud aeg ka. Paljude jaoks on vastuvõetav norm 3-4 leiliruumi külastust umbes 10 minutit. Kui veedate leiliruumis liiga palju aega, võite kergesti üle kuumeneda ja ennast kahjustada. Niisiis … Ettevaatust liigse ülekuumenemise eest!

Siin on selle peamised sümptomid:

• tugev südamelöök (170 lööki minutis);
• raske, kiire hingamine;
• pearinglus;
• valu templites;
• iiveldus;
• "lendab" silmade ees;

tinnitus.

Kui ilmneb vähemalt üks sümptomitest, on parem leiliruumist lahkuda. Mine, lõõgastu jahedas ruumis ja ära suru oma õnne peale.

NAUDI OMA VANNI!!!

Taganedaelufilosoofiline:

Usuti, et vannis sündinud inimene elab saja-aastaseks, sest esimestest eluminutitest peale võttis ta selle väe vastu. Supelmaja asukoht valiti puhtale allikale lähemal, kõrgel alal, kuid samas võõraste pilkude eest varjatud: talupojamõisa eraldatud nurgas.

Banka, kui soe sõna! Ja see pole lihtsalt sõna - see on kõige autentsem traditsioon, komme, osa vene rahva mentaliteedist. Ja talvel ja kevadel ja suvel ja sügisel, kui teil on supelmaja, leiate alati aega selles leilitamiseks. Nagu öeldakse, kuumus luid ei murra.

Luudad ja puuritooted vannideks

Supelmaja pole aga lihtsalt koht, kuhu tullakse ja leilitatakse ning lahkutakse. See on tõeline tervise ja heaolu elupaik, millel on oma omadused, atribuudid ja reeglid. Ja selleks, et teie vannis veedetud aeg oleks edukas, on teil vaja väikest kogust asju.

Üks olulisemaid ja vajalikumaid asju supelmajas on luud. Luuda valides lähtuge ainult oma eelistustest. Tüüpe on palju. Ja igaühel on oma eesmärk.

Kase luud

Kask on venelaste üks armastatumaid ja kasulikumaid puid. Kaseokstest tehtud luud võib puhastada keha mürkidest ning eemaldada soolad ja jääkained. Soovitatav kasutada neeruhaigusi ja astmaatiliste haiguste all kannatavatel inimestel. Sellise luudaga on hea külmetuse perioodil aurutada. Tasub meeles pidada, et kui teil on palavik, on vannis käimine vastunäidustatud. Kasehari on ka omamoodi naharavi, see aitab suurepäraselt toime tulla venitusarmidega ja ravib haavu.

Tammeokstest luud

See on tõeline keha skulptor. See aitab suurepäraselt eemaldada naha liigsest rasvast, muutes selle toonusemaks ja elastsemaks. Muuhulgas tulevad tammeluud tänu oma bakteritsiidsetele omadustele hästi toime nahahaigustega.

Pärna luud

Pärnaoksi on kõige parem koguda õitsemise hetkel. Nii on sellest palju kasu. Pärnaluud aitab toime tulla viirusnakkuste, külmetushaigustega ning sellel on närvisüsteemi rahustavad omadused. Sellise luudaga aurutamine ei aita mitte ainult paraneda, vaid parandab ka tervist ja parandab immuunsust.

Haavapuu luud

Haab on tõeline vitamiinide ladu. Selle puu lehtedel ja koorel on suurepärased viirusevastased ja antimikroobsed omadused. Seetõttu on sellise harjaga aurutamine väga soovitatav inimestele, kes on külmetushaiguse algstaadiumis. Haavikuhari aitab toime tulla urogenitaalsüsteemi haigustega ja soodustab kudede kiiret paranemist.

Vanniharjast pole aga kasu, kui seda ei aurutata. Selles aitab teid spetsiaalne auruti. See näeb välja nagu kõrgete seinte ja ebatavalise disainiga kaanega puidust kraanikauss.

Cooperage tooted

Teil on vaja ka vannid, vannid ja kulbid. Muidugi saab kõiki neid esemeid poest odavalt osta, ehkki plastikust. Kuid see pole vanni jaoks eriti hea:

• Esiteks, hoolimata sellest, kuidas me oleme kindlad, pole plast alati puhas. Müüja ei saa anda sada protsenti garantiid, et viga ei olnud ja mõnda kemikaali ei lisatud rohkem kui vaja. Ja vannis see kuumeneb ja kõik auruga tõuseb üles.
• Teiseks ei pea plast temperatuurimuutuste tõttu kaua vastu. Kuskil see lõhkeb või praguneb.

Mis puutub sellistesse rauast valmistatud varustusse, siis see loomulikult kuumeneb ja põleb.

Seetõttu on kõige parem osta selliseid puidust asju inimestelt, kes seda teevad, see tähendab kooperitelt. Ja puu ise on supelmajas juba midagi maagilist, annab välja nii aroomi kui ka atmosfääri.

Vaja läheb ka pika varrega saunakulbisid. Ja see peaks olema pikk, et keeva vee kühveldamisel ei saaks aur kõrvetada.

Pärast head “luude” aurutamist tuleb maha jahutada. Ja kui supelmaja lähedal pole tiiki ega jõge, aitab teid nn font. See on suur lai tünn, mis on täidetud veega või kaetud lumega.

Lisaks peamistele atribuutidele sisaldab vann palju väikeseid puidust: pingid, väikesed toolid, riidepuud jms.

Miks puu? See on lihtne. See on ideaalne soojusjuht - see kuumeneb, kuid ei põle. Samuti on sellest eralduvad aurud tervisele kasulikud. Ja loomulikult on puit ilu ja luksus. See tuletab teile meelde, kust see kõik alguse sai, ja ühendab teid teie juurtega.

Vannimütsid

Supelmajja on võimalik minna ilma peakatteta, kuid see pole soovitatav. Eriti kui sulle meeldib aurutada ja seal võimalikult palju aega veeta. Vannimüts ei ole lihtsalt aksessuaar – see on kaitse. Kuumarabanduse kaitse.

Supelmajas tuleksid kasuks flanellist, vildist ja villast vilditud kübarad. On vajalik, et müts oleks Sulle mugav, meeldiv kanda, pehme ja imab hästi higi. Kuid pidage meeles, et enne aurule minekut ei saa te oma mütsi märjaks teha. Vastasel juhul pöördub tema kaitsefaktor teie vastu. Ülekuumenemise tõenäosus on suur.

Peske seda toatemperatuuril vees ja ainult käsitsi. Välja pigistage seda kergelt pigistades, mitte keerates. Kuivatage loomulikult, kõige parem venitades üle purgi või, kui teil on, siis üle mannekeeni pea.

Kaasaegne turg pakub vannimütside jaoks palju erinevaid võimalusi. Ostmisel ärge unustage veenduda, et see on täielikult valmistatud looduslikust materjalist.

Vanni sussid

Vanni sussid ei ole trigonomeetria, siin on kõik lihtne. Kui lähed ujuma, siis vajad tavalisi mittelibiseva soonega tallaga kummisusse. Või moodsast plastikust sussid. Need sobivad ideaalselt veeprotseduurideks, kerged ja mittelibisevad.

Leiliruumi jaoks on vaja kummist susse, millele on lisatud vahtu. Need taluvad suurepäraselt vene leiliruumi põranda temperatuuri. Kaasaegne turg pakub ka looduslikest õlgedest valmistatud puidust ja vitstest susse.

Vanniriided

Vanni optimaalsed riided on naturaalsest puuvillast rätikud või linad. Viimased pole muidugi nii mugavad, aga kui muid valikuid pole, siis on täitsa sobivad. Hommikumantlite jaoks on erinevaid valikuid, lühikesi ja pikki. Vannide jaoks saate osta spetsiaalseid komplekte. Mis sisaldab vanni jaoks moderniseeritud käterätikuid. Meeste versiooni nimetatakse kiltiks ja see näeb välja sarnane. Naiste oma, nagu tavaline rätik, ainult et selle ees on takjapael, mis ei lase sellel avaneda ega maha libiseda.

Vanniõlid

Vanniõlid ei ole lihtsalt maitseained, vaid tõeline terviseravim. Loomulikult, et kõik toimiks nii nagu peab, peavad need olema täiesti looduslikud, ilma lisandite ja värvaineteta.

Õlide tüübid:

• Viirusevastane: kummel, piparmünt, pune, eukalüpt, seeder, kadakas.
• Stimuleerivad endorfiini ja dopamiini tootmist: tsitruseõlid, lavendel, nulg, bergamott, geraanium, ingver.
• Rahustav: ylang-lang, meliss, mandariin.

Et õlid töötaksid ja oleksid kasulikud, on nende kasutamisel teatud reeglid:

1. Pidage meeles, et enne õli kasutamist tuleb see lahjendada vees või emulgaatoris.
2. Õlidel on oma omadused ja omadused, seega lugege enne kasutamist juhiseid. Parim on konsulteerida oma arstiga, milliseid õlisid saate kasutada.
3. Ärge segage õlisid nii, nagu soovite. Võib tekkida allergia. Selleks kasutage retsepte, tavaliselt antakse need juba õliga pakendis või kasutage ükshaaval erinevatel vannireisidel.
4. Leiliruumi lõhnava õhuga täitmiseks lahjendatakse vees paar tilka õli, mis valatakse kividele.

Vanni termomeetrid

Me lihtsalt ei lähe termomeetrist saunas mööda. Muidugi leidub igas seltskonnas inimene, kes ütleb, et vere asemel on tal elavhõbe ja ta tunneb korraga temperatuuri lõhna. Kuid selles küsimuses juhusele lootmine on ohtlik. Temperatuuriga liialdamisel võivad inimesele olla ebameeldivad tagajärjed. Eriti kehva tervisega. Seetõttu on vannide jaoks spetsiaalsed puidust või spetsiaalsest plastist valmistatud termomeetrid. Need näevad välja väga erinevad (nool, elektroonilised), kuid asi on selles, et nad kuvavad täpselt ja valivad oma maitse järgi kujunduse.

Asjade komplekt, mida naine vannis vajab, ei erine palju sellest, mida mehed võtavad. Ainus erand on see, et naised omistavad kosmeetilistele protseduuridele suurt tähtsust, eriti juhtudel, kui need võivad anda kiire ja märgatava efekti. Vene saun on koht, kus kuuma auru mõju suurendab oluliselt enesehooldusele suunatud tegevusi. Seetõttu võtsime vanni asjade nimekirja koostamisel arvesse naiste vajadust toodete järele, mis aitavad parandada mitte ainult kogu keha kui terviku, vaid ka eelkõige naha seisundit.

Vannitarbed, mida kõik vajavad

Sõltumata vannisõbra soost on olemas nimekiri asjadest, mis sul kindlasti kaasas peavad olema.

1. Luud. Vene saun ilma harjata on mõeldamatu. Hea, korralikult ettevalmistatud vannihari on looduslik masseerija ja lõõgastava aroomi allikas. Õige kasutamise korral ei aita luud mitte ainult leevendada paljude vaevuste sümptomeid, vaid parandab ka naha seisundit. Universaalne ja kerge kasehari sobib igale naisele, samas kui tamme- või eriti männipuuhari võib tunduda liiga kare ja raske. Naistele võib soovitada kasutada lisaks kaseharjale ka pärnaharja, aga ka erinevate lõhnavate ja kosmeetiliselt kasulike ürtide komplektiga kimbuharja.
2. Vannimüts. Ese, mis mitte ainult ei muuda leiliruumis viibimist mugavamaks, vaid aitab säilitada tervist ka kõrgel temperatuuril. Paks viltkübar isoleerib teie pead kõige paremini. Vannimütsi alternatiiviks on rätik, kuigi tasub tähele panna, et see ei istu hästi pähe ja kukub sageli maha. Rätik on aga vajalik juhtudel, kui vannisõber otsustab teha juuksemaski. Leiliruumis mõjub eriti tõhusalt rätikusse mähitud juustele kantud mask - juuste seisund paraneb märgatavalt juba pärast ühte sellist seanssi. Tuleb meeles pidada, et rätik ise peab olema kuiv, vastasel juhul võite saada kuumarabanduse.
3. Matt, rätik, lina. Vannivaip asetatakse kas jalge alla või kasutatakse istmena. Seda tehakse nii hügieenilistel kaalutlustel kui ka suurema mugavuse huvides juhtudel, kui leiliruumi pinnad kuumutatakse kõrge temperatuurini. Mati asemel võid kasutada rätikut või lina, mille sisse saad ka end sisse mässida, et oleks kergem kõrgele temperatuurile vastu pidada (eriti kui keha pole veel vannitingimustega harjunud). Velcro käterätid on väga mugavad, hoiavad hästi ega kuku maha.
4. Pesulapp. Enne leiliruumi külastamist käivad nad reeglina duši all ja pesevad, kuigi mõned vannifännid on kindlad, et leiliruumi tuleb minna ilma eelnevate veeprotseduurideta. Igal juhul on vannis alati vaja pesulappi. Eelistada tuleks massaažikäsnasid, mis on üsna kõvadest materjalidest valmistatud tooted. Need pesulapid puhastavad naha hästi surnud rakkudest ja parandavad vereringet.

Esemed ja tooted, mis on naisele kasulikud

Arvestades, et vanni abil saate oma välimust oluliselt parandada, on naistele kasulikud järgmised asjad.

Nahakoorija

Kõrgete temperatuuride mõjul poorid laienevad, mistõttu on võimalik neid sügavuti puhastada. Kuigi turul on palju kehakoorijaid, kasutatakse vannis või saunas sagedamini looduslikke tooteid, nagu mesi või kohv. Need on taskukohased ning neid on lihtne valmistada ja kasutada. Olenemata kasutatava toote tüübist tuleks koorijat nahale kanda mitte varem kui pärast 2-3 leiliruumi külastust – nahk peab olema hästi aurutatud ja ette valmistatud.

1. Kallis. Võib-olla kõige populaarsem looduslik koorimine. Nahale kandes suurendab mesi higistamist, puhastab nahka ja toidab seda tänu selles tootes sisalduvatele kasulikele ainetele. Koorijana on mesi eriti tõhus soolaga kombineerituna. Selle seguga oma keha hõõrudes saad vabaneda surnud naharakkudest ja puhastada sügavuti oma poore.
2. Kohv. Kohv mitte ainult ei puhasta hästi nahka, vaid aitab ka võidelda tselluliidiga. Erinevalt meest ei hõõruta jahvatatud kohvi nahka, vaid pigem määritakse ja hoitakse kuni leiliruumist väljumiseni. Keskmise jahvatusega kohv koosneb üsna suurtest abrasiivsetest osakestest, mis toimivad suurepärase koorijana. Reeglina segatakse kohv hapukoorega – seda segu on kõige mugavam peale kanda.

Kehamaskid

Peale naha koorijaga puhastamist leiliruumis annavad kehamaskid hea efekti. Nad küllastavad nahka kasulike ainetega ja parandavad selle seisundit. Maskide valmistamiseks kasutatakse mitmesuguseid vahendeid. Ühed populaarsemad on savid ja mitmesugused tavaliste toiduainete segud.

1. Savi. Savi kasutatakse laialdaselt kosmetoloogias. Savil võib olla erinevaid toone - sinisest punaseni. Igal saviliigil on oma omadused, mis on seotud nahale avaldatava toimega. Näiteks sinisavi leevendab ärritust ja on looduslik antiseptik, kollane savi aga aitab nahal vabaneda kahjulikest ainetest ja toimib umbes samamoodi nagu hapnikumask. Konkreetse saviliigi valik peaks põhinema teie praegustel individuaalsetel vajadustel. Valmistatud savi on parem tuua leiliruumi keraamilises või puidust anumas, et vältida kuumutatud metallist tulenevaid põletusi. Leiliruumis savi kehale kandes tuleb oodata, kuni see piisavalt kuumaks läheb – pärast seda võid minna duši alla ja maski maha pesta.
2. Hapukoor ja koor. Võib-olla kõige soodsamad tooted, mida saab kasutada ülitoiteva maskina. Hapukoort ja koort võib kasutada kas eraldi või koos. Peamine tingimus on, et tooted peavad olema värsked.

Leiliruumis selliseid maske kandes peaksite hoidma selle puhtana ja kasutama individuaalset matti, et riiulit mitte määrida. Samuti peate olema kindel, et teised aurutajad ei ole sellise protseduuri vastu.

järeldused

Vene vann ei saa mitte ainult parandada tervist, tugevdada keha ja üldiselt tõsta elujõudu, vaid ka parandada naha ja juuste seisundit. Supelmaja potentsiaali täielikuks ärakasutamiseks peaksite end eelnevalt varustama vajalike tarvikute ja tööriistadega, samuti teadmistega, kuidas neid õigesti ja tõhusamalt kasutada.

Kogenematud leiliruumide fännid mõtlevad, mida sauna kaasa võtta. Saunareisi või saunakülastust planeerides tuleks ette valmistada ja kaasa võtta terve komplekt tarvikuid, kuigi mõnes VIP-klassi kuuluvas avalikus saunas saab kõik vajaliku kohapeal kaasa. Küll aga juhtub vahel, et sõpradelt või sugulastelt saadakse kutse privaatse sauna. Sel juhul on vale küsida, mis on ja mis mitte. Parim lahendus on võtta kõik vanni jaoks vajalik kaasa. Mida siis suplusse kaasa võtta ja kuidas sellega toime tulla? Ja mida ei tohiks mingil juhul vannis teha?

Paneme kirja, mida saunaks valmistada.

Kask või tamm?

Esimene asi, mis vannis peaks olema, on luud. Ilma selleta pole supelmaja supelmaja. Ilma harjata pole vanni külastamisel mingit mõtet; Seetõttu võtke kindlasti luud. Need ei suuda mitte ainult keha piitsutada, vaid ka keha suunas auru tekitada, mis tagab nahapooride laienemise tulemusel parema mustuse puhastamise.

Mida kanda jalga?

Teine mitte vähem oluline element vannikülastusel on sussid. Parem on, kui need on kinnised (st varbaga), kummist, mitte plastikust (mis tekitab puhkavatele jalgadele palju ebamugavust) või kaltsudest (need saavad kiiresti märjaks ja neid on raske selga panna) teie jalg). Kaitsmata jalad avalikus saunas on oht saada seeni. Oma supelmajja võib aga minna ka paljajalu, kui oled kindel, et suguvõsas pole seennakkuse kandjat.

Kuidas kaitsta oma pead ja juukseid?

Saunamüts peaks ideaalis olema vildist, villast või vildist. Miks kaitsta oma pead juustega, küsite? Selle põhjuseks on kõrge temperatuur leiliruumis - 80-100 kraadi. Kui teie juuksed ei ole kaetud, lähevad need põlema ja muutuvad rabedaks. Samuti aitab müts kaitsta pead ülekuumenemise eest, mis hoiab ära minestamise ja muud ebameeldivad hetked.

Mida veel vanni jaoks pakkuda?

Kõige olulisem komplekt on rüü ja paar rätikut. Hommikumantli saab peale leiliruumi selga visata ning see toimib ka rätikuna, kui mõni ununeb.

Ärge unustage, et vanni peate võtma kaks rätikut. Naha kuivatamiseks mõeldud rätik peaks olema suur ja ideaalis frotee. Teine rätik võetakse voodipesuna ja seda kasutatakse eranditult ettenähtud otstarbel. Mitte mingil juhul ei tohi mõlemat funktsiooni korraga kombineerida, sest avalikul pingil olnud rätikuga ei saa keha pühkida, kuna sellega on saastunud palju erinevaid baktereid. Segaduste vältimiseks on lubatud voodipesuks kodust kaasa võtta lina.

Labakindad on kasulikud neile, kes kavatsevad pikka aega aurutada, sooritades mitmeid protseduure ja sisenedes leiliruumi. Kuid see pole vannis kõige vajalikum ese, need on sageli kasulikud professionaalsetele aurikutele, kes kaitsevad oma käsi vanniharjade põhjustatud vigastuste eest.

Seebitarvikud tulevad kasuks ka saunas – kuid alles pärast peamiste leiliprotseduuride sooritamist. Pesemiseks on üldiselt vaja ainult seepi (ja võib-olla ka šampooni). Nimekirjas võib olla hambahari koos hambapastaga, kehapiim ja muud tarvikud vastavalt teie vajadustele ja eelistustele.

Pesulapp aitab seebil eemaldada nahale tekkinud mustuse. Pesulapi kuju ja suurus ei oma tähtsust. Tavaliselt võtavad nad need, mida nad kodus kasutavad.

Mis pole vannis absoluutselt vajalik?

Kamm ja hari aitavad pärast saunakülastust sassis juustega toime tulla.

Omatehtud kosmeetikat kasutab õiglane sugu, kes käivad vannis äritegevuse ja naudinguga ühendamas: mitte ainult keha puhastamiseks, vaid ka naha eest hoolitsemiseks, mille jaoks nad teevad maske erinevatest looduslikest koostisosadest. Oluline on arvestada asjaoluga, et rahvakosmeetika (või poest ostetud) kasutamine ei ole termilise protseduuri ajal lubatud. Mee, hapukoore või mis tahes loodusliku segu soovitatakse näole kanda vaid mõni minut pärast leiliruumis viibimist. Vastasel juhul põhjustab pooride avanemine kuumuse käes nende kosmeetiliste ühenditega ummistumise tõttu tõsiseid nahaprobleeme ja maski oodatud mõju ei saavutata täielikult.

Need, kes saunas käivad esimest korda ja otsustavad ka näomaskiga katsetada, peaksid arvestama järgmisega: saunas on soovitatav kasutada nahale looduslikke koostisosi: mesi, savi, kohvipaks, purustatud puu- või juurviljasegu. , jne Igal tüdrukul on maski retsept Valitakse individuaalselt vastavalt nahatüübile.

Massaažisõbrad ei unusta kunagi sauna kaasa võtmast massaažiõlisid. Pange tähele, et mõnes saunas on keelatud kaasa võtta aromaatseid komponente.

Leiliruumis on võimalik õhku küllastada tervislike aroomidega läbi ürdise keetmise. Puljong pritsitakse kividele ja aur hajutatakse luudaga. Olenevalt saavutatavast efektist valitakse sobiv ravimtaim. Õhus hõljuvatel ürtide lõhnavatel aroomidel on lisaks meeldivatele aistingutele ka ravivad omadused. Kodus keetmise valmistamiseks kasutatakse tavaliselt klassikalisi taimi:

• kummel, varsjalg - suurepärane valik vanniprotseduuride jaoks;
• lavendel ja männiokkad võivad inimest rahustada;
• Eukalüpt on kasulik hingamissüsteemile.

Pange tähele, et tõenäoliselt ei taha te kasutatud riideid puhtal kehal kanda, seega tuleb puhas pesukomplekt väga kasuks.

Kasutage siin pakutavaid näpunäiteid, tehke eelnevalt nimekiri, mida sauna kaasa võtta, ja teie esimene saunareis õnnestub. Mida ei saa saunas teha, on juua alkoholi ja minna leiliruumi ilma mütsita. Mõlemad on tervisele ohtlikud.