Home SPA: mis see on ja kuidas seda tüüpilises korteris korraldada. Kuidas korraldada spaa kodus Spaa salong kodus naistele

Spaa on erinevad heaoluprotseduurid mere-, mage- või mineraalveega, kasutades vetikaid, muda, soolasid, taimi, aga ka massaaži, mähkimist, koorimist, maske, aga ka aroomi- ja veiniteraapiat. Kõik see muudab teie tervise ja välimuse eest hoolitsemisel meeldiva ja kasuliku vahelduse, kuid nende protseduuride jaoks ei ole vaja minna spetsiaalsesse ilusalongi - paljusid neist saab korraldada iseseisvalt ja teha kodus.

Ettevalmistuse etapp

Kodus saab luua mõnusa atmosfääri oma maitse ja värvi järgi. Kellelegi meeldib vaoshoitud valgus, kellelegi küünlad ja viirukipulgad, teatud muusika – kergelt melanhoolsest loodushäälteni.

Valmistage kõik õige saatjaskonna jaoks ette, ka oma lähedastele - hoiatage neid, et teil on puhkepäev ja teie hoolitsete ainult enda eest. Püüdke end mitte millestki segada, lülitage telefon ja teler välja.

Määrake eelnevalt protseduuride kohad - selleks on kõige parem eraldada vannituba ja magamistuba.
Kaaluge toitumist, spaapäeva saab kombineerida kerge detoxiga, milleks sobivad hästi värskelt pressitud mahlad, köögiviljasalatid ja mereannid. Taimsed või rohelised teed aitavad täita vedelikukaotust.

Kust protseduuri täpselt alustada, on teie otsustada. Vann võib olla liiga lõõgastav, mistõttu võib seda võtta päris protseduuride lõpus, seevastu aurutab see suurepäraselt nahka ning valmistab selle ette koorimiseks ja mähisteks.

küürimine

Naha puhtana hoidmiseks võtke enne ravi dušši. Koorimine võib nahka niisutada, toniseerida või toita – kõik sõltub koorija jaoks valitud komponentidest.

Kõige mitmekülgsem kodukoorija on kohvipaks – see puhastab nahka õrnalt ja annab sellele kerge pruunika varjundi. See tööriist on ideaalne tselluliidi vastu võitlemiseks, kuid selleks peate regulaarselt kasutama kohvipaksu - üks kord kahe päeva jooksul.

Teine omatehtud koorimisretsept põhineb meresoolal - 0,5 tassi võib segada mee, oliiviõli või mis tahes tsitrusvilja purustatud koorega.

Hõõruge saadud segu õrnade masseerivate liigutustega mitu minutit nahka. Pärast protseduuri loputage koorija duši all maha.

Mähi kogu keha

Kodus täielikku mähkimist on üsna keeruline läbi viia, kuna selleks on vaja abilist, kuid mõne osa protseduuri saate ise korraldada. Kodus on kõige parem teha mähiseid probleemsetele piirkondadele - need on puusad, talje ja jalad.

Kõigepealt peate valmistama spetsiaalse segu - see võib olla meresoola mass, mis on sarnane koorimiseks kasutatud massiga. Saate teha merevetika-, šokolaadi- või savimähiseid, sellised komplektid on saadaval spetsialiseeritud kauplustes või apteekides.

Valmistatud segu tuleks peale kanda paksu kihina, mähkida kohad õhukese toidukilega ja lina sisse keeratuna voodile pikali heita, tekiga katta. Sulgege silmad ja lamage 20-30 minutit paigal. Mine hiljem duši alla ja loputa segu maha.

Juuste tugevdamine

Kehamähiseid saab kombineerida juuksemaskidega. Pakume mitmeid retsepte:

- Toitev banaanimask kuivade juuste vastu - tükelda banaan blenderis, lisa 0,5 tassi väherasvast koort, 2 tl oliiviõli ja klopi läbi. Kammige juuksed, jagage need salkudeks, kandke neile mask, kammige juuksed uuesti hõreda kammiga, mässige pea kilekotti ja rätikuga. 30 minuti pärast pesta mask maha.

- Lisage mõni tilk eeterlikku õli jojoba-, takjas-, virsiku- või viinamarjaseemneõlile, hõõruge saadud massiga peanahka, seejärel mässige see rätikuga ja jätke 1-1,5 tunniks seisma. Tööriist aitab tugevdada ja kasvatada juukseid, annab neile loomuliku sära.

- Rahvameditsiinis on juuste väljalangemise vältimiseks pikka aega kasutatud rosmariinilehtede keedust. Keetmise valmistamiseks keedetakse 2 tl kuivatatud purustatud rosmariinilehti viis minutit 300 ml vees. Seejärel filtreerige ja hõõruge peanahasse. Samuti saab keetmist valmistada nõgesest, sibulast ja vürtsidest.

Lõõgastav vann

Paljud naised armastavad vannis käia, kuid kõige meeldivam on vannis lebada naudingu pärast ja nii palju kui tahad. Tehke seda julgelt, kuid kui plaanite vannis viibida kauem kui 15-20 minutit, ärge ajage vett liiga kuumaks, muidu võite tunda pearinglust.

Vannis võite lisada 3-4 spl. supilusikatäit meresoola, võite valada 1 liiter piima (eriti hea kuivale nahale) või lisada tilk oma lemmikeeterlikku õli.

Võite valmistada ka ürdivanni, selleks kasutatakse tavaliselt kummelit, piparmünti, pärnaõisi.

Vitamiin näole

Valmista näole E-vitamiini baasil mask.Selle vitamiini kapsleid saad osta apteegist. Maski retsept: 3 kapslit E-vitamiini, teelusikatäis sidrunimahla, veidi mett, 2 tl kõige lihtsamat jogurtit. Segage kõik koostisosad ja kandke masseerivate liigutustega näo-, kaela- ja dekolteepiirkonna nahale. 15 minuti pärast saab maski nahalt eemaldada salvrätiku või vatipadjaga. Muide, pärast sellist maski ei saa te oma nägu pesta ega kreemi peale kanda.

Toitevaid näomaske saab valmistada erinevatest toitudest, näiteks neist, mida kasutate lõuna- või õhtusöögi valmistamiseks.

Foto: www.globallookpress.com

Lõõgastus

Puhkus on iga spaaprogrammi oluline osa, võite magada või lihtsalt pikali heita suletud silmadega, lugeda positiivse looga raamatut, sirvida oma lemmikajakirja - üldiselt tehke kõike, mis aitab teil võimalikult palju lõõgastuda. ja viska minema kõik häirivad mõtted.

Kõiki kirjeldatud protseduure saab teha nii samal päeval korraga kui ka perioodiliselt - kõik sõltub aja ja soovi olemasolust. Igal juhul on need kasulikud ja aitavad rutiinist põgeneda, lõõgastuda ja toonust tõsta.

Kevad tuleb! See tähendab, et peagi saame kõik oma “karusnahad”, mahukad sulejoped seljast visata ning vahetada midagi kergema, mugavama ja elegantsema vastu.

Kuid garderoobiga tegelemine on palju lihtsam kui pärast pikka talve rikke ja kogunenud väsimusega. Kuidas kiiresti energiat täiendada ja anda kehale enneolematut elujõudu ja positiivset? Sellisteks puhkudeks on olemas usaldusväärne meetod – SPA-protseduurid.

SPA on kompleksürituste sari, kus kasutatakse mineraalvett, vetikaid, aroomiõlisid, ravimuda, meresoolasid, taimi jne. SPA seansid viiakse läbi mitmes etapis. Neil on kasulik mõju kogu kehale tervikuna ja neil on palju positiivseid mõjusid, saate:

• naha niisutamine ja noorendamine;
• stressi leevendamine, raske depressioon;
• immuunsuse tugevdamine;
• rõhu ja vereringe stabiliseerimine;
• tselluliidi kooriku raskuse vähenemine;
• lihaste täielik lõõgastus;
• kvaliteetne puhkus koos tervisega seotud eelistega!

Spetsialiseerunud ilusalongides on spaateenuste hinnad üsna kõrged, nii et mitte iga naine ei saa sellist kapriisi endale lubada. Ja kas tasub üle maksta, kui kodus on täiesti võimalik kõike ilma lisakuludeta teha? Ma arvan, et valik on ilmne.

Kust alustada?

Õige ettevalmistus on protseduuride eduka tulemuse võti! Kõigepealt häälestuge täielikule lõõgastusele, soovi korral saate luua sobiva saatjaskonna - aromaatsed küünlad, rahulik "stressivastane" muusika, hämar valgustus.

Tund enne spaa seanssi on soovitatav süüa kerge eine. Valige kerged eined, nagu mereannid, aurutatud köögiviljad või puuviljasalat. Otse protseduuride endi ajal proovige juua rohkem vedelikku (min vesi, roheline tee).

Võtke sooja lõõgastava vanni soolade, piima ja oma lemmikaromaatsete õlidega. Mandariini, kuuse, kadaka, lavendli ja eukalüpti eeterlikud õlid avaldavad positiivset mõju närvisüsteemile. Lisaks saab veetegevuste abil nahk hästi aurutatud, mis võimaldab teil spaast maksimaalselt kasu saada.

küürimine

Koorimine või koorimine on suurepärane viis naha puhastamiseks, surnud naharakkude eemaldamiseks ja nende täielikuks uuendamiseks. Nende protseduuride jaoks on eelistatavamad eeterlikke õlisid sisaldavad koostised, mis lisaks kõrvaldavad naha kuivuse ja kaitsevad selle välimuse eest.

TOP 5 kõige tõhusamat koorijat kodus puhastamiseks:

• 1 osa jahvatatud kohviube + 1 osa madala rasvasisaldusega koort + 1 spl. l mesi;
• 200 gr. meresool + 2 spl. l. mesi + oliiviõli - see segu on universaalne, soovi korral võib sellele lisada purustatud apelsini/sidruni koort, seedri-, kuuse- või sandlipuu aroomiõli;
• aurutatud kliid + kaerahelbed + näputäis kaneeli + paar tilka kookosõli (see kombinatsioon sobib ideaalselt jalamaskiks).

Vitamiini näomaskid

Olen kindel, et igal tüdrukul on kodus paar näomaski! Seetõttu võite neid kasutada koduste SPA-seansside ajal näo ja dekoltee vitamiinistamiseks ning nahahoolduseks.

Kui soovid ise valmistada, osta poest ette hapukoor, E-vitamiin (kapslites, piisab 1 tk) ja kõikvõimalikud puuviljad. Tilguta (5-6 tilka) roosi-, rohelise tee, virsiku või viinamarja eeterlike õlide segusse. Ja parem on puuviljad lihtsalt õhukesteks viiludeks lõigata ja maski peale nahale panna. Protseduuri jaoks piisab 10-20 minutist, pärast aja möödumist peske jäägid sooja veega maha ja määrige kahjustatud piirkondi toitva kreemiga.

Me hoolitseme juuste eest

Juuste ilu jaoks on palju maske, mille retsepte kasutasid meie emad ja vanaemad! Siin on mõned neist:

• rosmariini ja nõgese keetmine - 500 ml. vesi 2 spl. l. kuivad lehed, keedetakse 5–10 minutit;
• segage identses vahekorras õli - takjas, jojoba, viinamari;
• 200 ml. koor + hakitud banaan +2 tl. oliiviõli.

Kandke valitud kompositsioon pestud niisketele juustele, samal ajal hoolikalt peanahasse hõõrudes. Pärast seda tuleks panna pähe vannimüts ja mähkida pea rätikuga. Maski saab maha pesta 60-80 minuti pärast.

Mähiste valmistamine

Mähkimiseks peate varuma suure lehe ja spetsiaalselt valmistatud segu, mida saate hõlpsalt kodus valmistada. Kasutage ühte järgmistest valemitest:

• meresool + mesi (peate saavutama õige konsistentsi, et segu oleks kehale hästi kantud);
• puuvilja- ja marjakokteil - kasutage kõiki saadaolevaid puuvilju, need tuleks blenderis purustada ja segada väikese koguse kreemja jogurtiga.

Kui kõik on valmis, asuge tööle! Jaotage valmis koostisega ühtlaselt kõik kehaosad ja mässige end täielikult lina sisse. Seejärel heida end mugavalt tasasele pinnale pikali ja veeda selles olekus umbes 20 minutit.

Need protseduurid aitavad kaasa ainevahetuse paranemisele, kehakaalu langusele ja toksiinide eemaldamisele kehast. Nahk muutub niisutatuks, visuaalselt omandab terve ja särava välimuse.

Kui soovite oma spaamähist mitmekesistada, ostke apteegist spetsiaalne komplekt (näiteks savi, vetikad, šokolaadi koostis).

Viimane etapp

Pärast kõigi protseduuride lõppu võtke jahe toonikdušš ja jooge kruus rohelist teed. Aeg pärast SPA-d on parem pühendada lõõgastavale puhkusele – loe raamatut, lihtsalt pikali või veeda väike vaikne tund. Oluline on täielikult lõõgastuda - ärge mõelge probleemidele, lõpetamata asjadele, perekondlikele probleemidele. Andke oma kehale aega, et puhata igapäevasest saginast.

Kodus SPA protseduure korraldades on täiesti võimalik jõudu koguda ja nahka toonust tuua. Retseptid kehale (vannid ürtide ja aromaatsete õlidega), erinevad massaažid, koorimised, mähised, maskid kehale, juustele ja näole, kätele ja jalgadele. Kõik see teeb meeldiva ja kasuliku vahelduse oma tervise ja välimuse eest hoolitsemisel.

Vee tervendav jõud

Miks on stressi leevendamiseks soovitatav kodused spaahooldused? SPA (Sanitas pro Aqua) – “tervis läbi vee” – see ladinakeelne väljend iseloomustab salongides pakutavaid protseduure füüsilise ja moraalse heaolu parandamiseks.

Vesi ei puhasta mitte ainult keha, vaid ka hinge, ta suudab eemaldada negatiivset energiat ja viia selle endaga keerisesse. Seetõttu tunneme end pärast dušši või basseinis ujumist rõõmsameelse ja puhanuna, rääkimata sellest, et pärast paari päeva merel taandub kuue kuu jooksul kogunenud väsimus.

Õige kasutamise korral võib vesi taastumisele oluliselt kaasa aidata. Kas mõnda spaahooldust on võimalik kodus läbi viia?

Spaaprotseduuride tüübid

Tegelikult on paljud spaahooldused teile hästi teada. Näiteks kosmeetilise maski kasutamine näole või kehale – iga enda eest hoolitsev naine teeb seda protseduuri vähemalt kord nädalas.

Aroomiteraapia on tuttav ka enamikule naistele, kellele meeldib vannis lõõgastuda, lisada sooja vette paar tilka kosutavat greibi- või apelsiniõli või rahustada närve okaspuulõhnadega.

Paljud tüdrukud teevad tselluliidist vabanemiseks ise kehamähiseid. Loomulikult erinevad kodused spaaprotseduurid salongiprotseduuridest vähemalt selle poolest, et salongis saab täielikult lõõgastuda ja usaldada massaažiterapeudi või kosmeetiku kogenud käsi.

Kui aga hoolduse põhiülesanne on lõõgastumine, on kodused protseduurid üsna võimelised pakkuma kehale ja hingele mõnda aega head puhkust.

SPA kodus

Muidugi pole lihtne kodus spaasanssi pidada, eriti kui see on täis pereliikmeid, kes ihkavad teie tähelepanu. Seetõttu tasub oodata üksildushetk, et saaksite täielikult lõõgastuda ja pühendada aega iseendale. Spaamaratoniks piisab mõnest tunnist, nii et saad mehe ja lapsed kinno või ema juurde saata.

Kõigepealt hoolitsege korteri atmosfääri eest. Spaahooldusi tuleks läbi viia rahulikus ja rahulikus keskkonnas. Lülitage tüütu telesari välja ja lülitage sisse vaikne rahustav muusika. Naturaalset päritolu meeldiv aroom on spaa teine ​​kohustuslik atribuut.

Seetõttu tasub hoolitseda selle eest, et korter oleks lõhnav, nimelt süüdata aroomilamp oma lemmikeeterliku õliga. Vannituba, kus ma protseduure läbin, peab olema põhjalikult pestud ja puhastatud – ei mingeid ekstra määrdunud asju, mis ootavad pesemist, ega muid pisiasju, mis teie tähelepanu hajutavad.

Spaaprotseduuridega kaasneb alati puhta vee ja rohelise tee joomine, mis tuleb enne ära keeta. Erksate tulede asemel vannitoas süüdake küünlad, et tuua atmosfäär lähemale sellele romantikale, millest igapäevaelus nii puudu jääb. Nüüd protseduuride jada kohta.

Esmalt võtke vanni meresoolaga, mis lõõgastab ja pehmendab nahka. Seejärel hoolitsege naha puhastamise eest mustusest ja surnud nahaosakestest, nimelt koorimise eest. Peale koorimist soovitame teha kehamähise (erilise naudinguga võid teha šokolaadimähise), mis annab sulle mõne minuti õndsust ja sellele järgnevat naha värskust pikaks ajaks.

Järgmisena saab teha jalamassaaži, samuti kasutada pintslit tselluliidivastaseks massaažiks. Pöörake tähelepanu igale piirkonnale: keha, nägu, käed ja jalad. Oma spaapuhkuse saad täiendada näomaskiga, mis on kombineeritud toitva kehakreemiga. Pärast sellist aktiivset oma välimuse eest hoolitsemist tunnete end algul väsinuna, kuid järgmisel päeval - energiatulva ja hämmastava kerguse.

SPA kehavannid

Vannis oleva vee temperatuur ei tohiks ületada 40 kraadi Celsiuse järgi. Vannid on soovitav teha poolistuvalt, nii et veetase oleks allpool südametaset.

Vann eeterlike õlidega

Võtke sooja veega vanni. Lisage värvilist meresoola ja tilgutage 2-3 tilka greibi, männi, piparmündi, eukalüpti või laimi eeterlikku õli. Kastke end lõhnavasse vahutavasse vette ja leotage 15 minutit.

Terapeutiline ürdivann

Segage ja hautage veevannis 1-2 liitrit kuuma vett ja ürte: piparmünt, pärn, kummel, nõges, tüümian, kõrvits, männiokkad, melissi lehed (võtame 1 spl iga ürti, pole vaja võtta kõik ürdid, saate valida oma maitse järgi). Valage valmistatud puljong vette.

Stressivastane vann väsimuse leevendamiseks

Valmistage palderjani, melissi, tamme koore ja malva abil keetmine. Keetmise retsept on sarnane eelmisele. Vala keetmine vanni ja naudi!

Romantiline vann hea tuju jaoks

Valage kaks korki lõhnavat vahtu sooja vette, valage kaks peotäit roosi kroonlehti. Soovi korral võite lisada õhukesteks rõngasteks lõigatud tsitruselisi.

SPA kehakoorijad

Greipfruudi kehakoorija

Kombineeri maitsestatud meresool kosmeetilise mandli- või pähkliõliga. Valage 10 tilka ylang-ylangi ja sidrunieetrit, 20 tilka punase greibi eetrit. Kanna kehale pehme pesulapiga ja masseeri.

Kaerahelbekoorija naha puhastamiseks ja pehmendamiseks

Sega 200 grammi kaerakliisid kohvipaksu ja sooja kookosõliga. Lisa näputäis jahvatatud kaneeli. Hõõruge koorija probleemsetele kohtadele. Jäta kehale 5 kuni 7 minutiks ja loputa maha.

Meekoorija

Selle valmistamiseks sega meresool paksu meega. Vala sisse lusikatäis linaseemne- või oliiviõli, 8 tilka lõhnavat sandlipuueetrit.

Meresoola koorija

• Võtke pool klaasi meresoola ja lisage sellele 1 spl mett. Ja saad koorija, mis lisaks puhastamisele aitab eemaldada kehast liigset vedelikku.
• Poolele klaasile meresoolale lisa 1 spl oliiviõli koos mõne tilga sandlipuuõliga, et saada rasusele nahale hea antiseptiline koorija.

Koorija kohvipaksust

Kui teil pole aega, koostisosi või soovi keerukate koorijate valmistamiseks, võite lihtsalt kasutada kohvipaksu. Selle koorijaga te mitte ainult ei puhasta nahka, vaid annate sellele ka heleda pruunika varjundi.

Mähised

Meemähis õrnale siledale nahale

Segage 150 grammi looduslikku mett 4 supilusikatäit kosmeetilise virsikuõliga. Soojendage kompositsiooni veidi ja kandke nahale soojas vormis. Hõõruge hästi. Seejärel mähkige keha tihedalt paksu kile või tsellofaaniga. Lase mõjuda 20 minutit, loputa maha.

Noorendav mähis

Sega klaas meresoola vedela mee ja kahe munavalgega. Saadud kompositsiooniga ravige reied ja kõht. Isoleerige tsellofaani ümbrisega. Heitke 30-40 minutiks pikali ilma liigutamata ja loputage.

Šokolaadimähis elustab lõtvunud naha

Lahusta pakk kakaod soojas vees. Pane noaotsale teelusikatäis kaneeli ja kardemoni. Kanna lõhnav segu aurutatud kehale. Hoidke segu kehal 45 minutit kuni 1 tund.

Niisutav mähis

Naha niisutamiseks ja toitmiseks segage jogurt ja pruulitud kaer vahekorras (1:1) viljalihaks. Kanna see segu ühtlaselt kehanahale, mässi end toidukilesse, mässi end lina sisse. Ja katta end tekiga. Lama niimoodi pool tundi, seejärel loputa.

Mähi mee ja sinepiga

Kuumuta 100g mett veevannis ja lisa sellele vahekorras 1:1 sinepipulber. Segage. Kandke kehale pooleks tunniks. Pese ära.

SPA hooldused juustele

Šokolaadist toitev juuksemask

Lahjendage kaks supilusikatäit kuiva kakaod sooja veega. Sega korralikult ühtlaseks massiks ja vala sisse 50 grammi konjakit. Kandke saadud segu juustele. Pöörake erilist tähelepanu juuretsoonile. Isoleerige oma pea paksu kilega ja siduge rätikuga. Jätke 30 minutiks.

Banaani toitev mask

Toitev banaanimask kuivadele juustele – jahvatage banaan blenderis, lisage 0,5 tassi madala rasvasisaldusega koort, 2 tl oliiviõli ja peksake. Kammige juuksed, jagage need salkudeks, kandke neile mask, kammige juuksed uuesti hõreda kammiga, mässige pea kilekotti ja rätikuga. 30 minuti pärast pesta mask maha.

Mask juuste tugevdamiseks ja kasvuks

Takjaõlis (jojoba-, virsiku- või viinamarjaseemneõlis) lisage paar tilka eeterlikku õli, hõõruge saadud mass peanahasse, seejärel mässige rätikuga ja jätke 1-1,5 tunniks seisma. Tööriist aitab tugevdada ja kasvatada juukseid, annab neile loomuliku sära.

Tugevdav juuksemask

Hõõruge 2-3 sibulat pudruks ja kandke juustele, jätke tund aega (lõhn pärast seda muidugi ei jää, kuid see tugevdab hämmastavalt juuksejuuri).

SPA hooldused näole

1. Aurutage oma nägu

Kui unustasite kodus näole aurusauna teha, siis tuletan lühidalt meelde: keetke vesi ja hoidke nägu kuuma auru kohal, kattes pea froteerätikuga 10-15 minutit. Niipea, kui nahk on niiskuspiiskadega kaetud, hõõruge õrnalt puhastusvahendisse ja seejärel loputage see leige veega maha.

Saate nahka aurutada muul viisil. Leota froteerätikut kuumas vees, vääna see välja, et sellest vett ei tilguks ja kinnita näole. Kui rätik on jahtunud, tehke see uuesti märjaks, korrake ta 3-4 korda. Seejärel pese nägu ja loputa nägu külma veega. Hoiatus: Väga kuivale, tundlikule nahale on aur ja kuumad kompressid vastunäidustatud.

2. Kandke mask

• Rasusele nahale - vahustatud proteiinist või 2 spl jogurtist, keefirist, jogurtist (see, mis sul kodus on) ja 10-15 tilgast sidrunimahlast.
• Kuivale nahale - munakollast ja 1 spl taimeõli või 1 tl hapukoort.
• Normaalsele nahale - puder 1 tl jahvatatud linaseemnetest kohviveskis või blenderis ja 2-3 spl kuumast piimast.
• Puhastav savimask. Vala suur lusikatäis valget kosmeetilist savi keedetud veega. Lisa pool lusikatäit mett, munakollane ja 2-3 tilka sidrunieetrit. Kanna kasulik koostis niiskele näo- ja kaelanahale. Lase mõjuda 30-40 minutit, loputa ja kanna peale niisutajat.
• Toitev näomask. Klopi munakollane, mesilasmesi, kodujuust ja oliiviõli ühtlaseks. Kanna segu näole, lase mõjuda 30-40 minutit ja loputa jaheda veega.
• Noorendav vetikamask. Jahvatage segistiga üks keskmine porgand 50 grammi pruunvetikaga. Lisa lusikatäis koort või tavalist jogurtit. Sega kõik korralikult läbi. Kandke näole ja jätke mask näole 25 minutiks, seejärel loputage.

3. Maskid silmaalustest ringidest

• Vereringe ergutamiseks probleemses piirkonnas, aga ka silmade punetusest vabanemiseks täitke vaagnat keedetud külma veega, langetage nägu sellesse ning avage ja sulgege silmad mitu korda järjest.
• Parandage verevoolu ja kompresse tillist, kummelist, rukkilillest või rosmariinist (1 tl kuivatatud ürte 1 klaasi veele) või eelpruulitud ja jahutatud teepakke.
• Või tuntud riivikartuli mask: keera 2 spl riivitud toorest kartulit marli salvrätiku sisse ja pane silmadele, hoia 10-15 minutit. Seejärel kandke alumise silmalau nahale (nina suunas) A- ja E-vitamiini sisaldavat kreemi. 10-15 minuti pärast eemaldage ülejäänud kreem teelahuses leotatud vatiga.

4. Võimlemine silmadele

• 1. harjutus: jälgige mõne minuti jooksul oma silmade kõrgusel rippuva kella tegelikku või kujuteldavat pendlit. Ära pööra pead. Seejärel korrake "kõrgemale tõstetud kellaga", kuid ärge tõstke pead.
• Harjutus 2: Kinnitage nägemine vaheldumisi endast väga kaugel asuvasse punkti ja seejärel vaadake kiiresti lähedal asuvat punkti.

jala spaa

1. Jalavann

Selleks lisage veenõusse, mille temperatuur on 37-38 kraadi, 3-4 tilka geraaniumi ja sidruni eeterlikke õlisid ning 100 g koort.

2. Naha pehmendamine

Töötle jalgade nahka esmalt pimsskivi või pintsliga ja seejärel kasuta kehakoorijat. Karedate nahapiirkondade pehmendamiseks määri neile oliivi-, maapähkli-, astelpaju- või kibuvitsaõli.

3. Lõõgastumine

Masseerige jalgu ja iga sõrm eraldi. Seejärel pange jalga puuvillased sokid ja heitke pikali, jalad veidi pea kohal.

4. Hüppeliigese võimlemine

• Harjutus 1: painutage ja sirutage oma varbaid välja.
• Harjutus 2: painutage ja vabastage jalad.
• 3. harjutus: sirutage jalad ette, tõstke need üles ja pöörake neid 10 korda nii päri- kui vastupäeva.

Kui teil on veel vaba aega, võite teha pediküüri, teie jalad on selleks protseduuriks lihtsalt ette valmistatud.

SPA õrnade käte jaoks

1. Masseerige küünenaha piirkonda pehme harjaga, mis on eelnevalt glütseriini või beebiseebiga seebitud.
   Hõõru oliiviõli küüneümbruse nahka või masseeri küüsi pigistatud poole sidruniga.
   Kandke küünenaha eemaldaja ja kasutage pehmet kummist kabjapulka või oranži pulka, et lükata küünenahk tagasi ilma küüne ümbritsevat nahka vajutamata.
2. Aurutage käsi: selleks tehke soe vann, lisage vette näpuotsaga söögisoodat või 1 tl glütseriini. Pärast vanni kuivatage käed puhta rätikuga. Kasutage kaldpintsette, et purske ettevaatlikult ära hammustada.
3. Pese käed sooja veega, patsuta nahk kuivaks. Sega munakollane 1 sl mee ja 1 tl kaerahelbega. Määri käed saadud massiga ja pane kätte puuvillased kindad. 15-20 minuti pärast peske mask sooja veega maha ja hõõruge toitev kreem nahka.
4. Võimlemine kätele:

• 1. harjutus: Tõstke käed pea kohale ja tehke kätega kiireid ringjaid liigutusi. Langetage käed alla, lõdvestage, raputage käsi.
• Harjutus 2: vedrutage sõrmedega, suruge peopesad tihedalt kokku. Korda 10-15 korda.
  Harjutus 3: “trummelda” õhus vaheldumisi kõigi sõrmedega, alustades väikestest sõrmedest, mõlema käega korraga. Korda 10-12 korda.
• Harjutus 4: kummarduge jõuga ja painutage käed randmetest lahti nii palju kui võimalik 8-10 korda.

5. Katke küüned lakiga, kui need on rabedad, valige lakk kaltsiumiga ja kui koorimine, siis puuviljahapetega.

SPA enesemassaaž

Käi sooja duši all lõhnava geeliga. Kanna puhtale niiskele kehale toitev kreem. Tee kerge isemassaaž rätiku või spetsiaalse pintsliga. Kreemi pole vaja maha pesta!

Lõõgastus

Puhkus on iga spaaprogrammi oluline osa, võite magada või lihtsalt suletud silmadega pikali heita, lugeda positiivse süžeega raamatut, vaadata läbi oma lemmikajakirja - üldiselt tehke kõike, mis aitab teil võimalikult palju lõõgastuda. ja viska minema kõik häirivad mõtted.

Koduste spaahoolitsuste abil saate mitte ainult lõõgastuda, vaid ka anda oma nahale korralikku hooldust, mille me sageli unustame, mille tulemusena ei näe keha nii atraktiivne. Aeg-ajalt peab iga naine lihtsalt enda eest hoolitsema, et meeles pidada, et ta on ilus, ihaldusväärne ja hoolitsetud!

Video: SPA hooldused kodus (retseptid)

Tahaksid lõõgastuda ja end hellitada, kuid tavaliselt ei jää selleks piisavalt aega? Tegelikult piisab paarist õhtutunnist vabal päeval. Meie näpunäidete abil saate mitte ainult aidata end lõõgastuda, vaid ka anda oma kehale vajalikku hoolt. Õpid, kuidas teha endale kodus spaahooldusi.

Seadke end mõnusa muusika ja lemmikjookidega õigesse tuju. Pane selga midagi mugavat, pane mängima muusikat või oma lemmikseriaali, süüta mõni viiruk, valmista endale teed, kokteil või isegi vala veini. Laske oma kehal lõdvestuda ja meelel rahuneda, enne kui asute järgmise sammu juurde, et seda päeva täielikult nautida.

Lihtne kauss kuuma veega on ideaalne viis oma spaapäeva alustamiseks. See lõdvestab teid, avab teie poorid ja valmistab teid ette järgmisteks hooldusteks. Lisage veele paar tilka eeterlikku õli, sidrunimahla või mis tahes tüüpi teed. Mähi juuksed rätikusse ja hoia oma nägu 10 minutit auru kohal, hingates sügavalt sisse.

Kasutage mis tahes kooriva kehakoorija retsepti, mis teile meeldib. Enamikku neist saab valmistada ise, kasutades baasõli, nagu oliiviõli, soola või suhkrut, olenevalt teie eesmärkidest ja põhikomponenti, nagu jahvatatud kohv või sidrun. Koorimine pärast aurutamist on suurepärane viis punetuse, lööve ja naha ebatasasuse vähendamiseks.

On aeg teha kulmud. See on kohustuslik samm kodus spaa korraldamisel. Aur ja koorimine on teie nahka pehmendanud, muutes kitkumise palju lihtsamaks ja vähem valusaks. Eemaldage üleliigsed karvad, kammige kulmud harjaga ja lõigake liiga pikad karvad, andes kulmudele korraliku välimuse.

5. samm: juuksemask

Kõige tõhusam viis juuste toitmiseks on sooja õlimask. Võite kasutada oliiviõli, kookosõli, argaaniaõli, kastoorõli või takjaõli. Soojendage seda veidi veevannis, veenduge, et see on teile sobiva temperatuuriga, seejärel hõõruge see peanahasse ja jaotage ülejäänud osa kogu pikkuses, pöörates tähelepanu näpunäidetele. Jätke 20 minutiks ja seejärel peske juukseid šampooniga.

6. samm: vann

Ideaalse lõõgastava vanni saamiseks lisage vette paar tilka oma lemmikeeterlikku õli. Pöörake tähelepanu tsitruseliste või okaspuude aroomile. Loomulik lõhn rahustab ja taaselustab teid veidi, samas kui kuum vann leevendab järelejäänud pingeid. Ärge unustage valgust hämardada ja küünlaid süüdata. Vannitoas saate veeta nii palju aega kui vaja, ärge unustage jooke.

7. samm: näomask

Võtke tagasi oma mugavad riided ja kandke näole mis tahes mask, mis teil on. Ise ise teha sobib värske maasikapüree või jahvatatud kaerahelbed meega.

8. samm: jalgade mähis

Maski ajal kandke jalakreemi ja mässige need kilesse. Pange soojad sokid või kuum rätik jalga, jätke 10-15 minutiks. Kuuma rätiku valmistamiseks tehke see märjaks, pigistage liigne vesi välja ja kuumutage mikrolaineahjus üks minut. Ärge jätke seda sammu vahele – see on kirss tordil ja tekitab tunde, nagu oleksite spaas, kuid kodus.

Mis spaa kodus see on, kui sa endale head maniküüri ei tee? Kasutage sõrmi masseerides ja sirutades kätekreemi. Vajadusel kasuta kareda naha eemaldamiseks koorijat, kasutades peeneks jahvatatud suhkrut oliiviõliga. Parandage küünekuju küüneviiliga, eemaldage vana lakikiht ja kandke peale uus. Laske sellel kuivada ja liikuge viimase sammu juurde.

10. samm: magage

Lase jalad lahti ja pese mask näolt sooja veega maha. Kandke oma tavalist öist niisutajat ja silmaümbruskreemi ning proovige lihtsalt magada.

Armastusega, juhtkiri YavMode.ru

Pikad nädalavahetused - miks mitte hellitada end ja korraldada kodune spaa oma vannitoas?! Meie meeletu elutempo juures tasub vähemalt mõneks tunniks asjaajamised unustada ja iseendale pühenduda. Kodused spaaprotseduurid on parim puhkus. Ja kasu on ka vaieldamatu.

Et õppida, kuidas kodus spaaprotseduure õigesti ja kõigi reeglite kohaselt läbi viia, kutsusin külla spetsialisti. Tutvuge Cloche'i külastava kosmeetikafirma Grace K direktori Jelena Vassiljevaga. Elena töötab ilutööstuses aastast 1998, ta on oma töösse täiesti armunud ning teab kosmeetikast ja iluprotseduuridest kõike! Elena on saladuste ja eluhäkkide ait, ta teab, kuidas nahaprobleemidest õlgu kehitada, vananemist võita ja paari teraapiaseansi jooksul konnast printsess muuta)))

Kuid täna alustame kõige lihtsama teemaga, mis on kõigile kättesaadav ja hõlpsasti rakendatav. Tänaseks oleme meie enda koduspaa.

1. samm. Mullivann

Kehaspaa algab sooja ja lõõgastava vanniga. Võite kasutada oma lemmikeeterlikke õlisid, vahtu või vannipomme. Kui sul pole käepärast spetsiaalset vannitoodet, loob iga dušigeel või juuksešampoon sama vahu-vahu efekti.

Tehke vannis käies kerget massaaži lihastele, milles tunnete ebamugavust. Pintsleid saab kasutada massaažiks. Süütage küünlad või aroomilamp, valage lille kroonlehed vette, lülitage sisse oma lemmikmuusika - kasutage lõõgastumiseks ja nautimiseks kõike, mida teie kujutlusvõime käsib.

Etapp 2. Koorimine

Vene keeles - koorimine. Peame eemaldama kuivanud ja jämeda naha pealmise kihi. Õrn, kuid tõhus. Võite kasutada meresoola koorijat. Sellised koorijad stimuleerivad suurepäraselt lümfiringet ja soodustavad liigse vedeliku eemaldamist, küllastavad nahka mikroelementidega. Suhkrukoorijad sobivad tundliku naha omanikele: need koorivad õrnalt, hoolitsevad õrna naha eest ja sobivad suurepäraselt kodusesse spaasse))

Soola- ja suhkrukoorijaid on turul palju sorte ja väga laias hinnavahemikus. Alates luksuslikust Collistarist, mis maksab üle 1000 UAH 700g eest, lõpetades kodumaise "Rohelise Apteegiga", kus 300g purk maksab vaid 90 UAH.

Soola- ja suhkrukoorijaid tuleks kanda peaaegu kuivale, vaevumärgale nahale. See tähendab, et tuleme mullivannist välja, kuivatame keha rätikuga, kanname koorija ja masseerime kergelt nahka.

Maroko mahedal beldi seebil põhinevad koorimised muudavad naha uskumatult siidiseks (tunned end nagu madu, kes on äsja oma vana naha maha ajanud). Maroko traditsioonide kohaselt valmistatakse gommage beldi ehk Savon noir (must seep) eukalüpti ja loorberi purustatud kuivadest lehtedest, millele on lisatud oliiviõli ja eeterlikke õlisid. Looduslik toode! Selline koorimine leevendab väsimust, ärritust ning sobib suurepäraselt ka seljale vistrike tekkele kalduvale nahale.

Hästi mõjuvad ka riisi- või kaerahelbe- või kohvipõhised koorijad. Neid on turul ka väga palju, eelarvevalikuid saab osta igast suurest apteegist.

TÄHTIS! Olenemata sellest, kas olete spaas kodus või salongis, pidage meeles, et naha koorimine on lubatud mitte varem kui 48 tundi pärast epileerimist/depilatsiooni. Ärge unustage seda!

Samm 3. Mask – mähis

Nüüd algab lõbu! Pese koorija maha ja tee kehamask. Mähis eemaldab toksiine, küllastab mineraalainetega, parandab mikrotsirkulatsiooni ja võimaldab muuta naha elastseks ja elastseks juba pärast ühte pealekandmist. Enda pealaest jalatallani tervendavasse maski "mähimine" pole lihtne, kuid teostatav))

Valime endale universaalsed maskid, ilma jahutava või soojendava efektita. Valik on ka siin suur - luksuslik GUAM tselluliidivastane kehamask 500 g pakendi eest maksab umbes 1000 UAH Ukrainas toodetud Vigor kaubamärgi mask on poole odavam. Turul on ka üsna soodsa hinnaga maske-mähiseid, mis põhinevad Surnumere mudal ja vetikatel.

4. samm. Toitumine. Koduspaa viimane lihv

Peale mähkimist kanna peale kindlasti oma lemmik kehakreemi või -õli. Erilist tähelepanu pöörame rinna- ja dekolteepiirkonnale. Kehavõid valides otsi koostises looduslikke õlisid – shea, jojoba, argaania. Ka lihtsa odava kehakreemi saab muuta luksuslikuks hoolduseks, lisades sellele looduslikku sheavõid, kakaod või kookosõli. Looduslikke õlisid müüakse apteekides väikestes pakendites ja need on üsna eelarvelised.

Loodame, et teie kodune spaasalong on hubane, nagu kodus;) kuid tõhus)) Ja rõõmustab silma suurepäraste tulemustega.