peamine

Kuidas jätkata lapse: reeglid ja soovitused, müüdid ja pettus. Millal alustada ja kuidas harida laps nõrga immuunsusega: õhk ja päikesepaiste, vee ravi ja füüsilise pingutuse

Parim viis lapse külma eest kaitsmiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks on kõvanev. Kaasaegses maailmas ei olnud tõhusamaid vahendeid. Karastatud laps ei ole kohutav ega külm ega tuul või temperatuuri erinevus.

ei vaja materjali kulusid
hoitakse igal ajal
ei vaja eritingimusi
ei vaja esialgset koolitust
ei võta palju aega
saadaval kõigile
sellel ei ole vanusepiirangut.

Miks vajate kõvenemist

Harding rongid immuunsüsteemi. Teisisõnu on see protseduuride kogum, mille eesmärk on keha ettevalmistamine välise keskkonna tingimuste järsult muuta. Mis täpselt: Tugev tuul, mustand, külm, vihma. Kui kõvenemine on immuunsuse jätkusuutlikkus mikroorganismide suureneb: bakterid ja viirused.

Väljakutselised lapsed kannatavad vähem tõenäoline, et kannatavad ja palju lihtsamad taluvad haigusi.

Kui vana alustada lapse kõvenemist?

Keeramine lapse algab esimesest välimusest. Ärka üles, suplemine, varjatud laps, vanemad ja ei kahtlusta, et seeläbi koolitada oma termoregulatsiooni.

Tuleb öelda, et laps ilmub väliste looduslike tingimuste jaoks juba valmis valgusele. Ka liiga, hooliv moms ja vanaemad rikuvad seda loomulikku võimet, liigselt kiddy riided ja valvamine.

Varasem algus, seda parem. Kuid see ei tähenda, et kui laps pöördus kolm - viis aastat vana, siis kardetakse hilja. Võite alustada igas vanuses. Kõvenemise põhimõtete ja reeglite jälgimine, siis saavutada sama tulemuse, nagu oleksid nad sünniga tegelevad.

Tööpõhimõtted

Sageli määrav tegur tujusid või mitte laps on psühholoogiline teadmata vanemad. Eemaldage kõik hirmud ja kahtlused. Ja edasi, tervisliku eluviisi!

Hea tuju. See on tähtis! Harding saab kasu, kui laps on konfigureeritud positiivselt. Parim viis selle saavutamiseks on temaga mängida.
Korrektsus. Protseduurid tuleb pidevalt läbi viia. Parandused viivad kohanemismehhanismide nõrgenemiseni. Lapsed kuni aastas viib 5-7 päeva möödudes mõju kadumise.
Järksus. Annuse suurendamine peaks olema järk-järgult. Terav muutus toob keha šokkiks, stressirohke riik.
Individuaalne lähenemine. Kui laps on haige või pärast haiglat, peate ootama kõvenemisega. Lapsed nõrga immuunsusega on karastatud vastavalt individuaalsele graafikale õrnale.
Vanuse omaduste arvestus. Iga vanus vastab piirangule kõvenemisprotseduuride kestuse ja lubatud temperatuuri vahel. Ärge seda üle pingutage!

Kõvenemine

Kõige taskukohasem viis. Kohaldatakse sünnist. Ja esimene asi, mida vajate alustada - stop beebi laps.

Eemaldage ekstra mpoon. Täiendavad rõivad toovad kaasa asjaolu, et lapse adaptiivsed mehhanismid nõrgendavad. Selle organism harjub "kasvuhoone tingimused" ja vähimatki temperatuuri vähenemise põhjustab superkoolitusse.

Regulaarne ventilatsioon. Kuluta sündimise hetkest. Suvel peavad laevad olema pidevalt avatud. Mustandid ei ole lubatud. KID + 20- + 22 ° C-le.

Külma hooajal on ruum 15 minutit 5-6 korda päevas. Tehke seda lapse puudumisel. Parim mõju annab ventilatsiooni kaudu.

Õhuvannid. Välimuse esimestest päevadest. Vastsündinute muutmisel lahkuvad nad 2-3 minutit alasti. Kord kahe nädala jooksul suurendab aega 1-2 minutit. Pool aastas lubatud 10 minutit. Kuue kuu pärast suureneb aeg 15 minutini. Õhuvannid teevad toatemperatuuril 2-3 korda päevas.

Vannid on soojad (+ 20 ° C), jahutage (+ 17- + 19 ° C) ja külma (+ 15 ° C).

0-3 aastat kehtib sooja,
3-4 aastat cool,
5-6 aastat on lubatud kasutada külma vanni.

See protseduur viiakse läbi koos treeninguga. Vastsündinud lapsed ema teeb laadimise või massaaži. Vanemate lastega on soovitatav mängida vanemaid (näiteks palli), teha lihtsaid harjutusi või anda võimalus liikuda (hüpata, joosta).

Kõndimine. Hea ilmaga jalutage pärast sünnitushaigla väljalangemist. Suvi 20 minutit ja rohkem. Kõndimise kohad on paremad sõiduteest eemal. Kui saate, kõndige looduses: metsas, kliiringus allee varjus.

Ilmdes sügisel, talvel, algab külma kevadel tuuletu ilm 15 minuti pärast, suurendades järk-järgult aega 1-1,5 tundi. Jalutuskäike ei tohi madalam kui -10 ° C.

Koolieelse eelkooliealise laps suvel on tänaval nii tihti kui võimalik. Talvel on lubatud kõndida -15 ° C-ni, kestus on 1-2 tundi.

Ja imikute ja reotoksooite peaks olema tänaval kaks korda päevas: päeva esimesel poolel ja pärast lõunat.

Kõrvaltoimete all kõndimine. Hea kõvenemise efekt annab kõndimise iga ilmaga. Alusta neid pärast 1,5-2 aastat. Laps eemaldatakse häguseks, tuuline ilm 3-5 minutit. Samal ajal peaks laps aktiivselt liikuma mitte külmutamiseks. Mittevajalikud pluusid ei riietu.

Koos eelkooliealise (3-6 aastat) on lubatud kõndida väikese vihma ja lumesadu ja tuul. Peamine reegel on järk-järgult suurendada aega viibib kuni 15-20 minutit ja järgige lapse seisundit (nii et mitte ülekuumeneda ega ületata).

Vee kõvenemine

Spetsiaalne rõõm lastele pakkuda vee ravi. Lisaks on see immuunsuse jaoks kasulik, on vesi rahustav vara.

Pesemine. Tehke sünnist. Esialgu temperatuur vee kestab + 28 ° C. Järk-järgult (üks kord iga 2-3 nädala järel) vähendatakse seda 1-2 ° C-ga, seda reguleeritakse + 25 ° C-ni aastaks + 20 ° C-ni.

Mama märgitud!

Tüdrukud HI) Ma ei arvanud, et venitusarmite probleem mõjutaks mind ja ma kirjutan selle kohta)))))) ? Ma olen väga rõõmus, kui mu tee aitab teil ...

Pesemine toimub iga päev hommikul enne magamaminekut ja vastavalt vajadusele. Baby pühib kõigepealt nägu esiteks, siis käepidemed.

Koolieelse vee temperatuuri lapsed vähendavad:

3-4 aastat - kuni + 18 ° С
5-6 aastat - kuni + 16 ° С

Pühkige. Algus 6 kuud. Selleks võtke pehme kleebis (või rätik) ja segage vees + 35 ° C. Pühkige laps järjestustes: käepidemed, jalad, selja-, rindkere ja kõhu. Pärast kuiva pühkimist. Iga 2 nädala järel vähendatakse temperatuuri 1-2 kraadi võrra ja reguleerige + 28 ° C.

Valamine:

Kokku valamine. Tehke sünnist. Iga kord pärast ujumist, beebi liftid üle vanni varundada ja vee vett mõne sekundi jooksul. Peamine reegel on vee temperatuur peab olema paar kraadi vähem kui vannis.
Kohalik valamine. Soovitatav 2-aastaselt. Laps 20-30 sekundit joota jalgu. Esialgu kestab vee temperatuur + 30 ° C. Kord 2 nädala jooksul vähendatakse seda paar kraadi. 4 aasta jooksul on temperatuur lubatud + 18 ° C, 5-6 aasta võrra reguleeritakse + 16 ° C.

Cool dušš. Pärast kolme aasta möödumist asendatakse üldine valamine duši all. Alustades temperatuurist B + 35- + 36 ° C, väheneb vesi järk-järgult + 26 ° C-ni. Kestus - paar sekundit. Pärast lapse protseduuri pühkige laps ja riietatud.

Ujumine avatud reservuaarides. Enneaegselt lubatud. Supelda lapsed suvel jõgedes, järvedes, meri võib olla temperatuuril madalam kui + 22 ° C vesi. Alusta 1-2 minutit, kasvades süsteemselt 5-8-ni.

3-5 aastat, suplus on lubatud vee temperatuuril + 19- + 20 ° C ja suurendada aega kuni 10 minutit.

Kõvenemine päike

Magic Sun:

Hoiatab.
Pakub antimikroobset toimet.
Suurendab puutumatuse jätkusuutlikkust nohu.

Ja annab hea tuju!

Kõndides päikeses. Rinnaealised lapsed suvel ilm algab alates 2-minutilise päikese hajutatud kiirte all. Järk-järgult (üks kord 3-4 päeva) vanemad suurendavad aega 1-2 minutit ja tuua kuni 10-15.

Sunbath. Enne aastas ei ole see soovitatav. Laps eemaldatakse aluspüksid ja võimaldab teil päike mängida.

Vanus / aeg:

1-3 aastat - 5-10 minutit.
3-7 aastat vana - 10-15 min.

On soovitav teha selliseid protseduure veeallika lähedal. Hea kõvenemise efekt annab päevitamise koos valamise. Alguses kuumutatakse laps päikese kiirguse all, seejärel puista see veega.

Kõvenemine toimub päeva esimesel poolel kella 11.00-le ja teisel aastal 16.00. Kui päike ei ole tegevuse tipp, et vältida põletusi. Lapsel peab olema peakate.

Üle + 30 ° C soojuses ei teostata raskemini.

8 punkti lapse kõvenemise kohta

Muud kõvenemismeetodid

Asetage nii kogu organismi kui ka selle osad: suu jalad, kõri. Võite kasutada majapidamistarbeid, näiteks ventilaatorit.

Karastamine eelnõuga (või ventilaator). Alusta 3 aasta pärast. Menetlus viiakse läbi õhu temperatuuril + 20- + 22 ° C. Laps pane 6 meetri kaugusel fännist kerge riietuses. Labade kiirus on minimaalne. Alusta 20 sekundit, samal ajal kui laps peab puhumiseks muutuma igast küljest. Järk-järgult (1 kord 2 nädala jooksul) suurendab ventilaatori kerimise aega ja kiirust;
Loputada kõri külma veega. Alates 3-aastasest. Esialgu valmistatakse vee temperatuur + 25 ° C. Iga nelja päeva järel vähendatakse seda 1 ° C-ga ja reguleeritakse temperatuurini 8 ° C. Laps peaks vee suudmesse helistama ja pidevalt ütlevad AA-A heli. Siis sülitada. Menetlust korratakse mitu korda;
BOS jahedus. Praktika, sest laps hakkas kõndima. Põrandapinna temperatuuril + 18 ° C kõnnib beebi sokkidel. Nädala järel sokid eemaldatakse ja ta jookseb paljajalu 3-7 minutit. Suvel on kasulik kõndida liiva, rohu, veeris.

Ice

Ülejäänud. Väike kuubik külmutatud mulgustava kalendula või kummeli, panna lapse suhu ja pakkuda lahustada pullolipop. Pärast 30 sekundi möödumist. Aeg iga 4 päeva järel suureneb 10 sekundit ja reguleeritakse kuni 2 minutit. See võib olla külmutatud marjad, siirup;
Hõõrudes oma kontsad. Lubatud kolme aasta jooksul. Mõne sekundi jooksul enne magamaminekut pühivad jalad jalad jää tükid. Pärast seda pühkige ja pani sokkidele kuivalt. Menetlus viiakse läbi 2 korda päevas.

Intensiivne ja kontrasti kõvenemine

Kõik ülaltoodud meetodid viitavad mõõdukale kõvenemisele. Põhineb järjestuse põhimõttele. Aga seal on rohkem äärmuslikke viise. Näiteks intensiivne ja kontrasti kõvenemine. Nende meetodite põhjal on terav temperatuuri muutus suure vahemikuga lühikese aja jooksul.

Intensiivne karastus. Selle meetodi olemus on keha lühiajaline kontakt külma, lume, jääveega.

See sisaldab:

Valav vesi äärmiselt madalad temperatuurid;
Snow pühkides;
Ahvenis talvel.

See on üsna äärmuslik mudelid kustutamiseks. Neid ei soovitata veeta lastega lastega lastega. Kuigi mõned aktiivsed vanemad praktiseerivad isegi imikutega üsna edukalt.

Kontrastne kõvenemine. Säästev protseduur. See põhineb asendusliigetel, teravatel temperatuuridel suur erinevus.

Näiteks:

Harching Stop siis soojas, siis külmas vees;
Külm ja kuum dušš.

Vastunäidustused

Märgid ja haigused, kus riistvaraüritusi ei tehta:

Negatiivne lapse suhtumine protseduuridesse;
Halb enesetunne, temperatuur eespool normi kohal;
Nohu märke;
Soolehaigused;
Suurenenud erutumine (hüperaktiivsus);
Ostetud (dekompenseeritud) südamehaigused;
Keha ammendumine;
Vähenenud hemoglobiin;
Epidermis haigused (nahk);
Hingamisteede rikkumine.

Iga vanem halvenes oma lapse eest, kuid mõnikord toovad need hirmud rohkem kahju kui head. Külmade vältimiseks ärge kandke ekstra pluusid ja püksid ning treenige immuunsüsteemi. Teisisõnu - peatus tervisele!

Dr Komarovsky: laste kõvenemine

Mama märgitud!

Tüdrukud Tere! Täna ma ütlen teile, kuidas ma õnnestunud kujuneda kuju, kaotada kaalu 20 kilogrammi ja lõpuks vabaneda kohutav komplekse täielik inimesed. Loodan, et teave on teile kasulik!

Nagu te teate, ei ole universaalset ravimeid ja 100% kaitseb teie last isegi sellisest mitte tõsiselt, tundub, et haigused külma on võimatu. Kuid on viise, kuidas aitaks keha oma kaitsepotentsiaali mobiliseerida. Üks nendest meetoditest lapse vastupanuvõime suurendamiseks nakkuslikele ainetele on kõvenemine.

Sisuliselt kõvenemisprotseduuri on valmistamisel keha madalatele temperatuuridele. Tavapärase tõlkimata isikuna, kui jahutatakse veresoonte refleksi, mis vähendab nii nahka ja nina limaskesta, mis vähendab ninaõõne õhutemperatuuri 2 ° C-ga. Kaitserakkude funktsioonid häirivad sellisest "jahutusrakkudest" Antikehade funktsioon väheneb, mis suurendab arenguinfektsioonide riski. Kõvenemine lihtsalt rongib veresoonte reaktsiooni reaktsiooni. Karastatud inimesed õhku temperatuuri jahutamise ajal nahaõõnde langeb ainult 0,3-0,5 ° C.

Aga see, muidugi ei tähenda, et see on vaja kiiresti pühkida lume või sukelduda auku. Vastupidiselt populaarsele veendumusele, kõvenemisega, ei ole nii palju madalaid temperatuure nii palju madalaid temperatuure kui kokkupuute kontrastsust, samuti kordumist. Samuti on vaja meeles pidada, et lapse külma kokkupuute maksimaalne kestus ei tohi ületada 10-20 minutit ja vähendada kokkupuute mõju, on vaja järk-järgult.

Kui te tulete lapse kõvenemise tõsiselt ja põhjalikult, peate alustama esimesest elunädalast. Sellel perioodil on Swarenia, võimlemise ajal piisavalt õhuvannid enne supistamist. Jätke laps mõne minuti jooksul alasti ja järk-järgult vähendada ruumi temperatuuri 22 kuni 18 ° C-ni. võib eeldada, et te ei tööta asjata. Kui soovite rohkem mõju, saate lisada õhu protseduuridele vett. Selleks, pärast ujumist vannis valage laps veega temperatuuriga 2-4 ° C allapoole kui vett vannis. See on võimalik alates temperatuurist 32-34 ° C, vähendades seda iga 3 päeva järel 2-3 ° C-ni selle tempo juures, saab 18 ° C saavutada kuu jooksul ja lapse lapse all. Lihtsalt ärge unustage pärast kõvenemisprotseduuride, see on päris väikelapse rätikuga.

Bassein basseinis ujumine ei telli iseenesest nii palju (selle temperatuur selles vees ei ole tavaliselt alla 26 ° C), nagu kompleksi õhuvannidega enne ja pärast basseini.

Harde lapse teisel eluaastal valamine pärast vanni (2-3 korda nädalas), saate lisada iga päev pesemise jaheda veega. Menetlused algavad vee temperatuuril 27-28 ° C, vähendades seda iga 1-2 päeva järel 2-3 ° C kuni 15 ° C lõpliku temperatuuriga (väikese külmema ruumi). Õnnestunud hinged on hea vastupidav mõju: kokkupuute muutus sooja (kuni 40 ° C) 30-40 sekundi jooksul ja külma (14-15 ° C) veega - selle mõju 15-20 sekundiga kuni 30 sekundiga.

Lapse eelkooliealist vanust saab käivitada ja kontrastida õhuvannides. Selleks, et magamistoas lapse magamistoas enne tema ärkamist on vaja õhku jahtuda 14-15 ° C-ni ja pärast seda, kui ta oma Salcuine'is mängida, jahedas õhus otsas tuba.

Vann on üldse ideaalne koht kontrastse temperatuuri halvemiseks. Väikelaste puhul on 90 ° C küllaltki saunas piisav, viibimise kestus toob järk-järgult kuni 10 minutit. Kui eelistate vene vanni, siis tuleb lapse ruumi temperatuuri vähendada 60 ° C-ni ja kokkupuudet 2-3 minutit kuni 80 ° C juures 6-8 minutit. Ühes visiidil on laps piisav, et langeda 2-3 korda ja katkestuste ajal duši all või ujuda basseinis vee temperatuuriga umbes 25 ° C.

Aga vormimise ja jalgsi paljajalu lumega peate olema äärmiselt üldine. Tuleb meeles pidada, et laps, millel on keha suur pindala massi suhtes, jahutatakse palju kiiremini kui täiskasvanu. Sellise kõva kõva kõva kõva kõva kõva kõva kõva kadumise protseduuride kestust ei võimalda pikem kui 40-60 sekundit. Jah, ja temperatuuriga, ei pea te kesta juurde minema. Külma veega korduvalt piisab vee temperatuuri viimiseks 8 kuni 8-10 ° C-ni, kuigi see on võimalik lõpetada 12-14 ° C.

Pärast Nongendor AHR-i karastamist võib jätkata (või alustada) 7-10 päeva pärast haiguse temperatuuri reaktsiooni temperatuuriga rohkem kui 4 päeva - neli nädalat ja pärast 10-päevane palavik - 3-4 nädala pärast .

Kõigepealt vajate kõvenemist meedet - ärge seda üle pingutage. Võtke külma kokkupuude ebameeldiva vastuvõetamatuks. Ja punkt siin ei ole, et see haigestub sellise kõvenemise, kuid asjaolu, et see on võimatu lubada moodustumist negatiivse suhtumise lapse karastusse. Iga kõvenemisprotseduur peaks põhjustama positiivseid emotsioone, seda ei tohiks sunnitud. Selliste menetluste mõju ei ole.

Keegi eitab rohkem kasulikke menetlusi. Kuid sageli hirmutab vanemad ideed ise, et laps tuleb paljajalu eemaldada lumel, et valada jäävette iga päev.

Tööpõhimõtted

Frections on ka pettused, mis kõvenevad lapse 5-6 aasta pärast. Kõik need hirmud katkestavad, sest kõvenemisprotseduuridel on nende arsenalil suur hulk meetodeid väga pehmelt äärmuslikele.

Eelkooliealistes vanuses on võimalik alustada taastumist. On vaja teada ainult tervishoiuprotseduuride hoidmise üldreegleid ning mõningaid iga lapsepõlve vanuses olevaid funktsioone.

Enne lapse karastamise alustamist on vaja hoolitseda selle eest, et järgmised põhimõtted on täidetud.

Laste kõvenemise reeglid 5-6-aastased:

arvesse tuleb võtta lapse individuaalseid omadusi. Esiteks, tema soov kiusata üldse ja teiseks, tema tervise ja võimaluste taset;
harding - mitte areenil ärakasutamise näidata. Siin peab järgnema järksuse põhimõte. On võimatu järsult minna intensiivsetele protseduuridele. Järk-järgult vaja vähendada kokkupuute mõju, avada rohkem ja rohkem kehaosad, suurendada menetluste kestust;
on vaja korraldada ürituste turvalisus. Ja protseduuri ajal ise on oluline jälgida lapse seisundit, vältida ülekuumendamist ja ülekuumenemist;
lapse ja vanema meeleolust sõltub tulemus väga palju. Te ei tohiks alustada, kui meeleolu on halb. Ja luua hea, saate rakendada mängu esemeid;
keeruline lähenemine. Uute lastekasvatusharjumuste kasutuselevõtt on vaja hoolitseda ka päeva, nõuetekohase toitumise ja muude ennetusmeetmete, näiteks massaaži režiimi eest;
korrektsus. Kõvenemine peaks toimuma iga päev. Selleks, et lihtsustada uusi harjumusi kasutusele võtta, on mugav teha sündmuste plaani, kus mitte ainult põhiprotseduurid, vaid ka abiaine, näiteks jahe vee pesemine ja pesemine, nagu samuti teha plaan koormuse suurendamise esialgses etapis.

Hangi alguse ajal peab laps olema täiesti terve. Uued protseduurid ei ole võimatu sisse tuua, samas kui haigus ei ole täielikult tagasi tulnud, kehtib see laste nõrgenenud.

Enne riistvara sündmuste kompleksi kasutuselevõttu on soovitatav arsti külastada, et mõista lapse üldist tervist ja nõustas selle jaoks sobivate kõvenemismenetlusi.

Harding protseduure saab läbi viia kahes režiimis:

elementaarne. Laadimisperiood, kui keha järk-järgult harjub madalamate temperatuuri ja muude väliste tegurite mõjudega. Selle kestus on tavaliselt 1-2 kuud;
toetamine. Ajavahemik, mil koormus jääb enamasti püsivaks ja muutub ainult sõltuvalt aastaajast.

Esialgsed ja toetavad etapid võivad olla vahelduvad. Näiteks suurepärase katkestusega klassides on vaja naasta algse etapi juurde ja seejärel uuesti minna toetavale.

Kuidas alustada lapse kõvenemist 5 aastat?

Te saate kõveneda õhu, päikese ja veega. Kõvenemismeetodid võivad olla üldised ja spetsialiseerunud.

Kõvenemismeetodid:

magada õues;
regulaarne ventilatsioon ruumi;
ilmastikutingimused või veidi lihtsam;
jahutava vee pesemine ja pesemine;
kõndimine.

Spetsiaalsed tegevused hõlmavad selliseid tegevusi nagu truusu, võimlemine, ujumine ja teised. Heade ja püsivate riistvara tulemuste saamiseks on vaja kombineerida mõlemad meetodid.

Õhu kõvenemine. See on kõige taskukohasem võluv tegur. Seda saab kasutada kodus ja tänaval lasteaias ja riigis. Me räägime õhu vannidest. Pealegi on suvel vaja eristada õhku ja päikesepaistet ohutuse huvides, kui nende käitumise nõuded erinevad. Seega on suvel paremal tänaval paremal.

Enne õhu sündmuste hoidmist on soovitatav selle ventileerida. Alustamine tuleb alustada temperatuuril 21-23 kraadi. Ja järk-järgult vähendada 16-18 kraadi.

Lapse kõvenemiseks 5 aastat tänaval tuleb alustada temperatuurist 25-26 kraadi, langetades järk-järgult kuni 18 kraadi. Väga tuuline või vihmane ilm, okupatsiooni paremini kantakse ruumi. Samuti tuleb meeles pidada, et esialgne etapp tänava kõvenemise ajal peaks olema aja jooksul rohkem venitatud võrreldes õhuvannidega.

Päikese kõvenemine. 5-aastase lapse karastamine päikese abiga tuleb läbi viia kas hommikul kuni kella 10.00 või õhtul pärast kella 17.00. Kui sel ajal päike on endiselt väga kuum ja kõrvetav, siis on kõvenemise algus parem kulutada puude varjus.

Aeg, kust sa peaksid alustama 10 minutit. Järk-järgult 1 - 1,5 kuud, päikesevahelise kestuse tuleks suurendada 45-50 minutit. Selle päikese käes jõudmisel on võimalik järk-järgult nihutada päikeses viibimise päeva tähtaegu. Selle tulemusena on võimalik välja jätta vaid aega kella 11.00-16.00.

Vee kõvenemine

Vee kõvenemine annab kõige võimsama tervise mõju. Kui vitamiine vitamiinide puudumine protseduuride jaoks, saate lisada tinkereid. Vee kõvenemismeetodid on üsna suured. Alusta Lapse kõvenemist on 5-aastane kõige õrnalt: WEKitud niiske rätikuga.

Peamised vee liigid veega:

Peske niiske rätikuga. Menetlus toimub paremini hommikul ärkamisel. Nad viiakse läbi sellisena: märg rätik vees, pidis veidi ja jäsemeid, siis torso. Pühkimise kestus 3-4 minutit. See tuleb alustada vee temperatuurist - 30 kraadi.

Siis iga nädal seda vähendatakse ühe kraadi võrra kuni 19 kraadi, kui kõvenemine viiakse läbi suvel ja kuni 23 kraadi, kui talvel. Pühkimise lõpus on vaja kuivada kere kuivada rätikuga roosaga.

Seevastu pühkimine. Tehnika täitmise on sama nagu tavaline, seda kasutatakse ainult vaheldumisi, siis külm vesi. Menetluse kestus on 5 minutit. Kui laps reageerib hästi sellistesse salvrätikud, siis 3-4 päeva pärast erinevust temperatuuride saab suurendada 1 kraadi. Ja seega toob kaasa kuuma ja jäävee pühkimisele. Lõpuks on vaja segada keha kuiva rätikuga.

Valamine. Selle protseduuri allutatud võib olla nii keha ja kogu keha eraldi osad. Dummies saab läbi nii duši kui ka vee lõikamist. Võite alustada kohalike või tavaliste veladega. Temperatuurirežiim alguses kohalike protseduuride 28 kraadi üldise - 30 kraadi.

Nädala jooksul on võimalik vähendada temperatuuri 1-2 kraadi, toob järk-järgult kuni 15 kohaliku ja 17 kraadi jaoks üldistel velate jaoks. Lõpus protseduuri hõõruda keha kuiv rätik roosa.

Külm ja kuum dušš. Võite rakendada ka keha eraldi osades või kogu kehal. Pea ei osale menetluses. Kestus kontrastse hing algab 30 sekundit ja kuu aega nad toovad kuni 3 minutit. Alusta alati sooja vee pakkumist ja lõpetage see. Sooja veevarustuse kestus on alati suurem kui külm. Alustage vastavalt temperatuurile 33 ja 27 kraadi, tuues vastavalt kuu kuni 40 ja 20 kraadi.

Suur valik meetodeid võimaldab teil koostada kõvenemisprogrammi võimalikult palju üksikute omaduste lapse. Sõltuvalt tervise ja isiklike eelistuste üldisest tasemest saate alustada kõige õrnase, liikudes edasi väikeste sammudega. Ja saate minna kiiremini tempot, kasutades kohe tugevamaid meetodeid.

Kuidas tellida lapse 5 aastat?

Terviseprotseduuride läbiviimisel on vaja jälgida ohutusmeetmeid, et mitte kahjustada tervist. Lapse nõuetekohaseks käsitsemiseks 5 aastat peate kõigepealt esitama vajalikud tingimused.

Lapse eest tasu 5 aastat:

Nõutava nõuetekohase kõvenemise korral:

mustandite puudumine;
põletusruum;
hea ilmatu ilmaga või kerge tuulega;
päikeseloojangute tegemisel;
valmistatud rätikud, decoctions, termomeeter.

Võti edu kõvenemine Lapse on 5 aastat vana on selle hea tuju ja valmisolekut tunda ebamugavust. See lihtsustab selle saavutamise lihtsamaks, luues mängu tingimusi. Võite tulla krundi ja peksid selle sündmustes.

Soovitud suhtumise saavutamiseks on väga lihtne saavutada, ühendades võimlemine õhuvannide vastuvõtmise. Need võivad olla lihtsad liikuvad harjutused, millel on kasu lihaskonnale. Lapse kõvenemine 5 aastat hõlmab teostamise teostamist 25-30 minutit.

Kuidas alustada lapse kõvenemist 6 aastat?

Lapse kõvenemise alustamiseks 6 aastat on kõik laste soovitused 5-aastased, kellel on väike erinevus temperatuuri režiimis ja protseduuride kestus.

See tuleb alustada õhuvannidega, mille temperatuur on 20-22 kraadi ja järk-järgult alla 15-17-ni. Sündmuste alustamiseks tänaval peate alustama 24-25 kraadi, langetades 17-le.

Päikese kõvenemist viiakse läbi sama kava kohaselt kui 5 aastat, tuleb suurendada ainult päevitamise kestust 55-60 minutit. Vajadusel kasutage kindlasti päikesekaitse kreeme. See kehtib riigi lõunapoolsete piirkondade kohta.

Lapse tervise seisund Sageli ei sobi oma vanematele. Ei, ta ei ole kogu aeg patsient, kuid see on sageli valusalt haige. Piirkonna arst tuleb taas diagnoosida järgmise arz, näeb ette ravi. Me kohtleme. Aitab. Pärast paari nädalat - jälle kinga nina.
Tingimused on peaaegu täiuslikud - oma lastetuba, mänguasjad, paisunud, riietatud, palk, majas soe ja eelnõusid, ilus lasteaed ... ikka haige. Negatiivsed vanemlikud emotsioonid kogunevad järk-järgult. Ema on vastuolus ametivõimudega seoses järgmise haiglaravi saamisega lapse eest. Isa kõik see on ka väsinud; Mis jõudis, mida - see on juba apteegis, mis maja kõrval peaks nägu teadma! Vajadus midagi teha!
Mida teha? Vastus tundub ilmne - tellimus. Aga? Kust alustada? Et see on üldiselt nii kõvenemine?
Alustame mõiste mõiste.
Niisiis, Karandamine - keha stabiilsuse suurenemine mitmete füüsiliste keskkonnategurite ebasoodsale tegevusele (Näiteks, langetatud või kõrgendatud temperatuur, vesi jne) nende tegurite süstemaatilise doseeritava toimega.
Vanemad, sisemiselt valmis asjaolu, et nad ütlevad: "Piisavalt õde, see on aeg tellimus", Ma siiralt loodan, et saada selge tegevusprogrammi selles artiklis - milline temperatuur on vees ja kui palju aega ujuma, kuidas kõndida paljajalu ja kui palju squats teha ees hommikusöögi. Lovers programmide ja planeerimise on kohe häiritud: sellist teavet pakutakse ei saa. Meie ülesanded on täiesti erinevad. Esiteks selgitage sisuliselt kõvenemineTema eesmärgid ja viisid nende saavutamiseks. Teiseks, katsete saavutamiseks, tingimusliku nime kandmisel. harding protseduurid"Täiskasvanud andsid oma tegevusele aruande.
On selge, et paljud välised tegurid suudavad põhjustada haigusi, mida nimetatakse "nohu". Kõige sagedasematel põhjustel on "pihustid" peamiselt ülijuhtimise nii ühisena (halvasti riietatud, külma korteris) ja kohalikke (näiteks koputatud jalad). Ühest küljest on suhe "külma haigus" täiesti ilmne, teiselt poolt täiesti arusaamatu.
Vaadates külgedel, vaadates loomi - koerad, kes sõidavad novembri puddles, vares, et nad istuvad jaanuari piire juhtmetel - nad hakkavad tahtmatult tundma mingisugust inimväärsust, mõningast looduse lähenemist. Kas see on tõesti rohkem arenenud aju maksma absoluutset võimetust elama vastavalt looduse seadustele? Ei, see on täiesti võimalik selgitada nohu ja äärmuslike füüsiliste mõjude ühendamist - kukkus näiteks auku. Aga miks haigus esineb ainult sellepärast, et see puhub avatud aknast välja, ainult sellepärast, et lumi tabas kingad, ainult sellepärast, et koolis kaotas mütsi ja viie minuti tee läks koju katmata peaga? Miks?
Vastused tõstatatud küsimustele tuleks otsida varasemas lapsepõlves. Lõppude lõpuks on vastsündinud inimesel kaasasündinud võime kohaneda keskkonnatingimustega. Nende tingimuste stabiilsus, näiteks konstantne ja mitte mingil juhul madala õhu temperatuuri, sooja veega, steriilse toiduga, põhjustab kontaktide hoolikat kõrvaldamist liikuva õhuga (tuul) kohandamismehhanismid Lülitage mittevajalik. Hiiglaslikule eelmisele kahele kahele tasemele on see väliste füüsiliste tegurite stabiilsus, mis on peaaegu vanemliku armastuse peamine ilming. Mida see kaasa toob? Asjaolu, et füüsilised tegurid, isik ei ole äärmuslikud üldse, - liikuv õhk, mida nimetatakse kohutav sõna "eelnõu" või temperatuur toas +17 ° C muutub suurenenud riskide allikaks.
Seega tuleks teha väga oluline järeldus: vastsündinud laps kõvastus ei vaja. See korraldus Looduslik ise, aastatuhande looduslik valik. See peaks olema õigus korraldada lapse hooldamist nii, et nad ei kao looduslikud kohanemismehhanismid. Mitte ainult ei väldi, kuid teadlikult loovad vastalikult temperatuure nii õhk ja vesi, kasutage kõiki võimalusi maksimaalse kontakti kestuse loomulike teguritega, lihtsalt rääkides ja kõndige rohkem ja minge ilma juurde minema. Ei ole vaja äärmuslikkust! Ei ole vaja lasta lapsi auku, ei pea neid päikese käes hoidma ja absoluutselt ei ole vaja lume paljajalu läbida.
Sellegipoolest siseneb looduslike võimete säilitamise põhineb looduslik haridus sügavatele vastuolustele nii kodumaiste pediaatiliste ja kodumaise mentalitega. Olukord on ummikseisu lähedal, vähemalt sellepärast, et 99% emadest ja idusidest on ohutult haiged või jalad imema. Ei ole üllatav, et neid tegureid on üheselt seotud ohtlikena ja selliste ohtude laps kaitstakse igas mõttes.
Probleem ise kõveneminetavaliselt esineb see reeglina nendes perekondades, kus lapsed on teretulnud ja armastavad, kus vanemad on valmis igasuguste ohvrite ja isiklike piirangute jaoks valmis, kui ainult laps oli hea. Hardendamist tuleks alati pidada kadunud katse tagastamiseks, katse hüpata väljamineva rongiga hüpata, püüdes muuta traditsioonilisi vanemate ideid, mida laps on halb ja mis on hea.
Eeltoodust tuleks pidada teatavaks teoreetiliseks aluseks, mis teeb selgeks, et vanemate peamine ülesanne ei ole last tuua. Peaasi on lapse kõvenemises teha. Aga see on kõik teooria. Meil on fakt: konstantsed nohu. Me tunnistame valesti. Valmis parandama. Kust alustada?
Alustage sellega, mida mõista: Igal isikul - ükskõik milline on täiskasvanu või laps - pidevalt mõjutab pidevalt kindlat kindlat väliseid mõjusid. Neid toimeid saab jagada kaheks rühmaks. Esimene on looduslike (looduslike) kuulsate teguritega laulude ja muinasjuttide päikese, õhu ja vee all. Teine on tsivilisatsiooni koht - elukoht, kodumajapidamises kemikaalid, koolis, televisioonis, rõivad, transport jne jne.
Ebapiisava hariduse tulemusena võib kaasasündinud stabiilsuse rõhumine inimkehale täiesti tavalisele loomulikule mõjule kõrvaldada. Selleks ei tohi me üldse mitte - muuta elustiili, muuta see loomulikuks.
Looduslik eluviis annab esmatähtsaks kontakti eespool nimetatud looduslike teguritega ja kontaktide maksimaalse piiramisega tsivilisatsiooni kahjustamisega ". See on see olemasolu, mis äratab isik kohandamismehhanismid. Loogiline tagajärg - mitu Organismi jätkusuutlikkuse suurendamine, vähendamine, nii sagedus kui ka haiguste raskusaste.
Elustiil Meie lapsed, eriti linnade elanikud, valdav enamik juhtumeid ei ole loomulikud. Laadik. Peaaegu püsiv viibimine toas on kool, kodutöö, igatunnine reis teleri lähedal, lastetuba koos hulga mänguasjadega. Söötmine, toetamata reaalsete energiakulude, majapidamis- kemikaalide üleliigne.
Lugejad, muidugi, võib hästi väita - nad ütlevad, mitte üldse lapsel on oma tuba koos hunnikuga mänguasjade ja mitte iga vanemad ei saa endale lubada toidu liigset ja mitte kõik lapsed ei õppetunde tundi. Nii et see on nii. Kuid kogu paradoks on just see, et madala sissetulekuga peredele ei ole kahekordseid kahekordseid kõvenemineReeglina ei ole vaja!
Mõtle nüüd loodusliku põhikomponendid elustiilVäga soovitav täiskasvanutele ja lastele absoluutselt kohustuslikuks, eriti nende igapäevaelu olukordades, kui perekonna nõukogu pöördub selle lapse küsimusele on aeg tuju.

Kehaline aktiivsus. Koolis jalgsi või, võib-olla üks peatus sõita bussiga? Vaata filme või mängida jalgpalli? Mis on üldiselt kasulik tervisele - male või tennise jaoks? Pühapäeval kogu pere teeb üldise puhastuse, moodustades tööoskusi või pühapäeval, me läheme loodusele pühapäeval ja teha üldist puhastamist kahel õhtul tööpäevadel? Kas ma pean nendele küsimustele vastama? Kas on vaja selgitada, et see on parem näidata mootori aktiivsust avatud taevas ja mitte põranda ja lagi vahel?

Riietus. Ei takista liikumist. Summa on mõõdukas, kuna higistamine põhjustab nohu sagedamini kui ülijuhtimine.

Toit. Söögiisu, kuna toidu tarbimise teostatavuse peamine kriteerium on üldiselt nii samaväärne energiatarbimine. Ei taha süüa - see tähendab, et see ei kuluta õiget energiat (kehatemperatuuri säilitamiseks, juba mainitud mootori aktiivsuse säilitamiseks).

Täiesti eriline küsimus on laste meeskondade külastamine (kool, lasteaed). On selge, et lasteaedade õpetajat viitab "halvale ilmale" ja mitte jätta ruumi lihtsamalt, et kõigepealt kanda kõike ja teiseks kuulata väite hiljem, poiss haigestus, sest seal oli niiske.
Kool, see on üldiselt eraldi teema. Me kõik astusime koos asjaoluga, et kool on teadmiste allikas. Ja kuidas tervist? Lõppude lõpuks, heaolu meie inimesed ei ole nii suur, et igaühel on simulaatorid, basseinid ja tenniseväljakud. See jääb ainult kooli. Aga see ei olnud seal ...
Miks matemaatika 4 korda nädalas ja kehalise kasvatuse 2? Kerjatud spordisaalid, millel on värisevad ülemmäärad, mis simulaatorid, meil on vähemalt paar uut võrkpalli palli! 90 minutit nädalas mootori aktiivsusel ja nendest 90-minutist 20 minutit - rullimine, "võtke" SMIRNO "," esimese teise jaoks. Botaanika, loodus ja geograafia, ilma klassi lahkumata. Täiendavad klassid. Kodutöö arv on selline, et kohusetundlik suhtumine õppimisele on võimalik õõnestada kõige kiiremat tervist.
Minut, hüüates kannatamatu lugeja, meil on teema " kõvenemine"! AGA kõvenemine Siin sellega?
Isegi selle kohta, mida täielikult kõvenemine ja üritavad luua loodusliku eluviisi asendaja.
Klassikaline olukord: kena lenochka tüdruk - suurepärane. Ta loeb palju ja armastab karikatuure, aitab ema pesta roogasid, lisaks tegeleb inglise keeles ja pühapäeviti saabub muusikaõpetaja maja juurde (eelmisel aastal vanaisa kaheaastase pensioni ostis). Laco-l on palju mänguasju ja raamatuid, kroonilist tonsilliidi, adenoide, madala hemoglobiini, allergiaid apelsinide ja šokolaadi allergiat. Talvel oli ta haige Arz 5 korda ja 1 kord bronhiit. Lenozhkin DAD järeldas kõigepealt, et laps on vajalik tellimus Ja toetas perekonna nõukogu (viis häält "eest", ema-in-law erapooletuks jäänud). Majas oli massi väljaandega avaldatud isegi brošüüri "kõvenemine". Alusta otsustas tiikidega. Raamatus oli tabelis - sellest, millisest temperatuurist alustada ja temperatuuri vähendamiseks. Iga päev (enne magamaminekut) valati - alustas 34 ° C-st iga nädal vee temperatuur vähenes 1 kraadi võrra, nad jõudsid 30 ° C-ni, kuid klassis oli igaühel gripp ja raamatus kirjutatud - juhul haigus, temperatuur tõstetakse taas tagasi 34 ° С ... põhimõtteliselt, tellimussee osutus väga lihtsaks - umbes 10 minutit päevas kulutada täiendava vee ravi.
Kirjeldatud tegevusvalik on väga tüüpiline ja mis kõige tähtsam, ühelt poolt, on lapsele absoluutselt kahjutu ja teiselt poolt vanematele väga mugav. Muutmata midagi üldiselt ja kulutada maksimaalselt 15-20 minutit päevas harding protseduuridtäiskasvanud ja esmapilgul, üsna mõistlikud inimesed, on sügavalt veendunud, et nad lapse tellimus.
Naaseme teoreetilise aluse juurde kõvenemine. Teatud füüsiline tegur, näiteks mustandid, põhjustab nohu. Kui see tegur on konstantne, esimene lühiajaline (doseeritud) ja seejärel kauem, siis kasutatakse keha selle (mustand) ja ei kasuta valusalt reageerimist. Teooriast - praktiline kõvenemisviis - Täna istume 20 sekundi jooksul avatud akna lähedal, homme minuti pärast homme 2 minutit, ideaalis, 3 kuu jooksul magame avatud aknaga. Jahvatatud jalad - haigus. Nallem sooja vee vannis ja hüpata enne magamaminekut 2-3 minutit. Järgmisel päeval teeme vett veidi külmemaks ja me hüpata veidi kauem. Ideaalis kestab kuue kuu jooksul susside pekslites.
Laps ei tule nädala jooksul kõndida, ei eemalda mütsid ja villased sokid, sööb veenmisega, istudes kella lähedal, kuid enne magamaminekut, see valatakse veega (pühkige) veega sügava rahuloluga.
See on selline teooria ja just sellised praktilised meetmed kõvenemine Meie igapäevaelus.
Valdav enamik juhtumeid, "kõvenemisprotseduurid" ei too kaasa kasu või kahju lapsele, kuid neil on suur kasu närvisüsteemi vanemate. Harding on suur rasva risti südametunnistus ema ja paavst - nad ütlevad, me tegime kõik, mis võiks.
Poeg. tellimus? TellimusAga õige ja rahastamise mõistmine ei tohiks olla päikese, õhu ja vee lühiajaline ravimfraktsioon, vaid elustiili peamine korrigeerimine. Alusta mitte salvrätikud ja velasid, mitte akna avamisest 20 sekundit. Alusta globaalsete probleemide lahendamisega: päeva rutiinne, koolituse intensiivsus, toit, uni, lastetuba, rõivad, sport.
Üks kord ja igavesti tuvastada mõned reeglid, kohustuslik täitmiseks - kõndida iga ilm ja igal viisil julgustada mootori aktiivsust, kunagi sundida seal, et minimeerida kontakte kodumajapidamiste kemikaalidega, pakkuda võimalust riietuda ise (määrata asjade arv ise ). Kui laps ei tule haigusest välja, otsustage täiendavaid koolituslahti (muusika, võõrkeeled). Täiendavad teadmised tervisepuuduse kohta ei tee õnnelikku meest. Lapsetuba, visake tolmu draivid, iga päev - märgpuhastus. Ei ole värske õhk annuseni, vaid annuse TV, annusetund, annuse kabe male ja rist-noliiki. Kahjustusi mitte mänguasjade ja šokolaadi, anda värsket õhku - mitte aknast, vaid metsas ei ole lilled vaasis, vaid valdkonnas, jões vees ja mitte veetorust.
Ainult selline elustiil Võib lapse õnnelikuks teha. Ja selliste meetmete praktiline rakendamine ei nõua mitte ainult vanemate soovidest, vaid ka aega. See on palju keerulisem ja kinnitus kui pühkimine sooja veega viis minutit päevas.
Lapse tervise otsene teavitamine ja vanemate võimemed, et leida aega selle tervise tugevdamiseks tundub ilmne. Kuid meil on, et meil on - kurb keskkond, madal materiaalse heaolu tase, pidev otsing elatusvahenditest, vanemate tervise puudujäägi eest. Lihtne öelda: "Kõik vaba aeg on kõndida." On vaja vaba aega. Lihtne öelda "Cool dušš hommikul." On vaja kuuma veeta - ilma kuuma veeta on raske teha jahtuda, ainult külm selgub. Kätt ei tõuse õhku ruumi, kus ja ilma ventileeriva + 15 ° C-ga.
Põhjenduste loetelu Kõvenemine Seda saab jätkata, kuid jõudude panna lastehaigustega enam jäänud ja soov teha vähemalt intensiivistumist iga päev. Oluline argument tegevuse vajaduse kohta on lapsehaigus iseenesest, iseenesest aega ja märkimisväärseid vahendeid (ravimid, dieedi, rahaliste kahjude tõttu töövõimetuse tõttu). Niisiis, konkreetsed soovitused, kauaoodatud vastused igavese küsimusele "Mida teha?".
Mõista, et on kaks võimalust. Esimene võimalus on suhteliselt passiivne - elustiili korrigeerimine. Mis, millises suunas oleme juba tuvastanud. Vahetult märkus - sellised muudatused on kaotatud tervise järkjärgulise tagastamise jaoks täiesti piisavad. Teine võimalus on aktiivne. Muutus elustiili pluss mõned täiendavad sündmused (need kõige raskemini menetlused), võimaldades tagastada kadunud märgatavalt kiiremini.
Aktiivse tegevuse soovitatav kava on ligikaudu järgmine.
Alusta füüsilise pingutusega. Ärka üles tund aega varem kui tavaliselt ja korraldada jog. Ärge töötage ruumi ruumis ja värsket õhku! See jooksis 5-10 minutit (nad ei kiirusta, rahulikult, ei salvestata kiiruse ja vahemiku kohta), lõpetasid veel 5-10 minutit - elementaarsete võimlemisharjutuste kompleksi (pestakse minu käega, keerates vaagna, ummistunud , Avaldatud) ja Ran Home. Kokku - maksimaalselt 30 minutit. Majad - vee protseduurid, dušš või kopad valati sooja veega (kuni isa jooksis, ema soojendusega vett), puhastasid hambaid. Hommikust sööma. Lähme kooli (lasteaeda). Järk-järgult suurendada sörkimise, keerukate võimlemisharjutuste vahemikku ja aega vähendada riidete arvu.
Tegevuse kirjeldatud variant ainult laiskus võib sekkuda. Muid vabandusi pole lihtsalt olemas. Võite lubada (kuigi ma tõesti ei taha), et vanemad ei saa last pärast tööd teha. Aga tund päevas hommikul saate külmutada ja vajate. Selle tunni jooksul saab laps harmooniline kompleks mõjud - enda mootori aktiivsus + vesi ja värske õhk. Autor tagab selle, et ta leidis iga päev iga päev jõudu, et ärgata tund aega varem, siis tunnete rohkem muutusi paremaks paremaks - mitte ainult lapse tervise kohta, vaid ka teie tervise tervise kohta !
Rakendades mis tahes harding sündmused Seda tuleks rangelt täheldada kolm peamist põhimõtet:

süstematism - Kuna ma alustasin, ärge minge vastase juurde, ärge otsige tänapäeva põhjust;

järkjärgulisus - mõjude intensiivsuse ja kestuse sujuv suurenemine;

individuaalsete funktsioonide raamatupidamine - Vanus, lapse psühholoogiline meeleolu, samaaegsed haigused, majapidamistegurid.

Harding protseduurid Peab lapse rõõmu tegema. Alati on mõistlik teha keskenduda nendele tegevuste versioonidele, millele laps ise otsib. Nagu ta, näiteks jalutage paljajalu. Väga hea valik kõvenemine - Vanemad ei unusta mitte unustada järkjärgulist ja süstemaatilist.
Pöörates tähelepanu: kõveneminesee aitab vältida ainult füüsiliste keskkonnategurite kahjulike mõjudega seotud haigusi. Kõveneminemingil moel ei saa vähendada nakkushaiguste sagedust - kui algas tuulerõuged või gripi epideemia - see muutub valus. Aga lihtsalt kõvenemine Võimaldab korduvalt vähendada haiguste, sageduse ja komplikatsioonide tõenäosuse tõsidust ja kestust.
Jällegi ma rõhutan peamist asja. Laps ei vaja kõvenemist, laps vajab loomulikku, harmoonilist eluviisi. Maksimaalne mootori tegevus, maksimaalne võimalik viibija värskes õhus, piisavad riided, puhas, Cool lastetuba - kümmekond korda olulisem ja rohkem kui ükski võimlemine, veenid ja salvrätikud. Selle konkreetse asja seisukoha õiglust mõistavad vanemad sageli liiga hilja, kui väidetavalt armastus, väidetav hooldus ja väidetav hooldus, mida me toome puuvilja kogu haiguse kimpu kujul.

Vastsündinute kõvenemine on tõhus, tõhus, aeg-testitud viis väikese isiku tervise ja puutumatuse tugevdamiseks. Kõrge kohanemisvõime imikute võimaldab teil alustada protsessi kõvenemine esimestest päevadest.

Vastsündinute kohandamise mehhanismid on väga arenenud, lihtsalt pannakse, laps on sündinud karastatud. Kasvuhoonete tingimuste loomine - pidev ümbritseva keskkonna temperatuur, steriilne toit, õhu liikumise puudumine - lülitab kaasasündinud kohanemise ilma tarbetuna ja kuu hiljem, hakkab laps vähimast eelnõust aevastama. Tasub toetada lapse loomulikke andmeid, luues kontrasti temperatuuri ja positiivse kontakti olemasolu loodusega, mis on teostama tellimismenetlusi ja kõndima lapsega igas ilmaga.

Sisuliselt kõvenemise ja oodatavate tulemuste

Hastulustamisprotsess on keskkonnatingimuste pidev annustamine. Looduslikud looduslikud tegurid on parimad abilised kõvenemisel. Protsessi saab läbi viia kõikjal riietuse, ujumise, une, võimlemise ajal. Hardistamiseks ei ole vaja erilist aega eemaldada. Kõik protseduurid peaksid loomulikult sobima päeva rutiinini.

Karandamine koos treeninguga, mis toimub regulaarselt suurepäraste tulemuste juurde. Keha töö aktiveeritakse, parandades samal ajal:

resistentsus haiguste suhtes;
adaptiivsed mehhanismid;
ringlusse;
metabolism;
psühho-emotsionaalne seisund;
söögiisu.

Regulaarne kõvenemine on külmade vastu suurepärane ennetus. Karastatud laps areneb kiiremini. Ta varasemad eakaaslased hakkavad istuma, ronima, kõndima ja rääkima.

Olulised eeskirjad karastamiseks

Enne kõvenemise algust peate võtma ühendust lastearstiga. Ta peab beebi kontrollima, et veenduda, et vastunäidustusi ei ole.

Harding ei saa alustada, kui laps on:

hingamisteede haigus;
dekompenseeritud südamehaigused;
vähenenud hemoglobiini ();
kõrgendatud temperatuur;
suurenenud närviline erutus;
terav ammendumine;
seedetrakti toimimise rikkumine on rikkumine;
purustatud uni.

Et saavutada kõvenemise tõhusust, järgida rangelt järgmisi reegleid:

Mama märgitud!

Tüdrukud HI) Ma ei arvanud, et venitusarmite probleem mõjutaks mind ja ma kirjutan selle kohta)))))) ? Ma olen väga rõõmus, kui mu tee aitab teil ...

Korrektsus. Menetlused viiakse läbi süstemaatiliselt ilma ühe päeva katkestusteta.
Järkjärgulisus. Temperatuur kõvenemise keskkonda (õhk või vesi) tuleb muuta järk-järgult väikese marginaale. Terav langus soojus või külm viib psühholoogilise stressi lapse ja isegi haiguse.
Individuaalsus. Lapse reaktsiooni taga tuleb hoolikalt jälgida. Tugevad märgid rahulolematusest, ebapiisavast reaktsioonist, kõvenemine tuleb peatada. Et vältida nutt ja rahulolematust, peate häirima lapse mänguasju, laule, oma naeratuse ja paitus.
Ühtekuuluvus. Kõigi peres peab toimuma kõvenemisprotseduure. Valamine koos lapsega Te ei saa mitte ainult temale head näidet esitada, vaid tugevdab ka keha. Ühismeetmed toovad kaasa ka perekonnavõlakirjade tugevdamise.