Positiivne mõtlemine, millest alustada. Optimistlik suhtumine on elus edu. Loova mõtlemise arendamine

Eluarmastusega täidetud inimestega on alati lihtne ja meeldiv suhelda. Ja nende elu läheb hästi: hea töökoht, meeldiv keskkond, rahu peres. Näib, et neil inimestel on eriline kingitus. Muidugi peaks õnn olema, aga tegelikult kujundab inimene oma õnne ise. Peaasi on õige suhtumine ja positiivne mõtlemine. Optimistid on alati positiivsed ega kurda elu üle, vaid parandavad seda iga päev ja sellega saavad hakkama kõik.

Mõeldes introvertidele ja ekstravertidele

Enne kui mõtlete välja, kuidas oma mõtteviisi positiivseks muuta, peate mõistma oma vaimset ülesehitust. Introvert on inimene, kelle probleemilahendus on suunatud sisemaailma. Inimene püüab aru saada, mida temalt parasjagu nõutakse. Ta töötab teabega, püüdmata vastu seista asjaoludele või inimestele, kes ebamugavust tekitasid. Samas ei lähe energiavool solvangute näol välja, vaid jääb sisse.

Ekstraverdid mõistavad, et kõik katsumused on ületatavad ja isikliku täiuslikkuse saavutamiseks vajalikud. Nendega toimetulemine aitab muuta mõningaid iseloomuomadusi või suurendada erialaseid teadmisi. Selline lähenemine on võrreldav inimese leidmisega elukoolist, kus ta saab liikuda uuele tasemele. Seega võime öelda, et positiivne ja negatiivne mõtlemine iseloomustavad inimest kui ekstraverti või introverti.

Negatiivse mõtlemise tunnused

Kaasaegne psühholoogia jagab mõtteprotsessi tinglikult negatiivseks ja positiivseks ning peab seda indiviidi instrumendiks. Kui palju ta omab, sõltub tema elust.

Negatiivne mõtlemine on inimese ajuvõimete madal tase, mis põhineb üksikisiku ja teiste varasematel kogemustel. Need on tavaliselt tehtud vead ja pettumused. Selle tulemusena, mida küpsemaks inimene saab, seda rohkem negatiivseid emotsioone temasse koguneb, samas lisandub uusi probleeme ja mõtlemine muutub veelgi negatiivsemaks. Kõnealune liik on tüüpiline introvertidele.

Negatiivne mõtlemise tüüp põhineb nende faktide eitamisel, mis on indiviidi jaoks ebameeldivad. Neile mõeldes püüab inimene korduvat olukorda vältida. Omapära seisneb selles, et sel juhul näeb ta veelgi rohkem seda, mis on tema jaoks ebameeldiv, mitte ei märka positiivseid külgi. Lõpuks hakkab inimene oma elu nägema hallides värvides ja on väga raske tõestada, et see on täis imelisi sündmusi. Negatiivse mõtlemisega inimesed leiavad alati palju fakte, mis sellise arvamuse ümber lükkavad. Vastavalt oma maailmavaatele saab neil õigus.

Negatiivse mõtleja tunnused

Keskendudes negatiivsele, otsib inimene pidevalt süüdlasi ja püüab leida põhjust, miks kõik nii halvasti on. Samas tõrjub ta uusi arenguvõimalusi, leides neis palju vajakajäämisi. Seetõttu jäetakse sageli kasutamata hea võimalus, mida minevikuprobleemide tõttu pole näha.

Negatiivse mõtlemisega inimeste peamised omadused on järgmised:

• soov elada tuttavat eluviisi;
• otsida kõiges uues negatiivseid külgi;
• puudub soov saada uut teavet;
• iha nostalgia järele;
• raskema aja ootus ja selleks valmistumine;
• trikkide tuvastamine enda ja teiste õnnestumistes;
• Ma tahan saada kõike korraga, mitte midagi tegemata;
• negatiivne suhtumine teistesse inimestesse ja soovimatus koostööd teha;
• positiivsete aspektide puudumine päriselus;
• kaalukate selgituste olemasolu selle kohta, miks elu paremaks muutmine on võimatu;
• koonerdamine materiaalses ja emotsionaalses mõttes.

Kõigesse negatiivselt suhtuv inimene ei tea kunagi täpselt, mida ta tahab. Tema soov on muuta oma praegune elu lihtsamaks.

Optimistlik suhtumine – edu elus

Positiivne mõtlemine on mõtteprotsessi kõrgem arengutase, mis põhineb kasu ammutamisel kõigest, mis inimest ümbritseb. Optimisti moto on: "iga ebaõnnestumine on samm võidu poole." Juhtudel, kui negatiivse mõtlemisega inimesed loobuvad, pingutavad nad soovitud tulemuse saavutamiseks kaks korda rohkem.

Positiivne mõtlemine annab inimesele võimaluse katsetada, omandada uusi teadmisi ja aktsepteerida täiendavaid võimalusi ümbritsevas maailmas. Inimene areneb pidevalt ja ükski hirm ei hoia teda tagasi. Kuna keskendutakse positiivsele, siis ka ebaõnnestumistes leiab inimene endale kasu ja loeb üles, mida tal õnnestus läbi lüüasaamise õppida. Peetav iseloomustab tavaliselt ekstraverte.

Positiivse mõtlemisega inimese tunnused

Inimest, kes näeb kõiges enda ümber ainult positiivset, võib iseloomustada järgmiselt:

• otsides kõiges eeliseid;
• suur huvi uue teabe hankimise vastu, kuna need on lisavõimalused;
• rahutu soov oma elu paremaks muuta;
• idee, planeerimine;
• soov eesmärkide saavutamiseks kõvasti tööd teha;
• neutraalne ja positiivne suhtumine teistesse inimestesse;
• edukate inimeste vaatlus, tänu millele arvestatakse nende kogemusi ja teadmisi;
• otsida vastuseid küsimusele, miks plaanitut tingimata ellu viiakse;
• rahulik suhtumine oma saavutustesse;
• suuremeelsus emotsionaalses ja materiaalses mõttes (koos mõõdutundega).

Eelneva põhjal võime julgelt järeldada, et inimese tehtud avastused ja saavutused on positiivse mõtteviisiga inimeste vaevarikka töö tulemus.

Kuidas luua optimistlikku suhtumist?

Sest tänu millele saab igast olukorrast midagi kasulikku välja tõmmata, peab inimene end positiivselt häälestama. Kuidas seda teha? Peate sagedamini kordama positiivseid avaldusi ja suhtlema optimistlike inimestega, õppima nende maailmapilti.

Tänapäeva kodanike jaoks on selline ellusuhtumine täiesti harjumatu, sest neid kasvatatakse erinevalt. Seal on lapsepõlvest saadud erinevaid eelarvamusi ja negatiivseid hoiakuid. Nüüd peate oma harjumusi muutma ja oma lastele sagedamini rääkima, et nad ei kardaks midagi ja usuksid endasse, püüdlema edukaks saada. See on optimistlik kasvatus, tänu millele kujuneb välja positiivne mõtlemine.

Mõttejõud on meeleolu alus

Kaasaegne põlvkond on väga haritud ja paljud teavad, et kõike, millele inimene mõtleb, annavad kõrgemad jõud talle aja jooksul. Pole tähtis, kas ta seda tahab, oluline on see, et ta saadab teatud mõtteid. Kui neid mitu korda korrata, saavad need kindlasti teoks.

Kui soovite mõista, kuidas oma mõtlemist positiivseks muuta, peate järgima Feng Shui toetajate soovitusi. Esiteks peaksite alati mõtlema positiivselt. Teiseks välistage oma kõnes ja mõtetes negatiivsete osakeste kasutamine ja suurendage jaatavate sõnade hulka (saan, võidan, olen). Tuleb olla kindlalt veendunud, et kõik läheb kindlasti korda ja siis saab positiivne suhtumine tõeks.

Kas soovite saada optimistiks? Ära karda muutusi!

Iga inimene harjub igapäevaeluga ja paljud neist tugevalt.See võib areneda isegi foobiaks, millele ei tohi mingil juhul keskenduda. Peaksite pöörama tähelepanu positiivsetele omadustele, mida inimene omandab, mitte keskenduma negatiivsetele uskumustele. Nad tuleb lihtsalt minema ajada.

Näiteks on võimalus liikuda teisele tööle. See on pessimisti jaoks väga murettekitav ja tekivad sellised mõtted: "uues kohas ei tule midagi välja", "ma ei saa hakkama" jne. Positiivse mõtteviisiga inimene vaidleb nii: "a uus töö pakub rohkem naudingut”, “Ma õpin midagi uut”, “Astun veel ühe olulise sammu edu poole”. Just sellise suhtumisega vallutavad nad elus uusi kõrgusi!

Mis on saatuse muutuste tagajärg, sõltub isiksusest endast. Peamine on alustada uut päeva positiivse mõtlemisega, nautida elu, naeratada. Järk-järgult muutub ümbritsev maailm helgemaks ja inimene saab kindlasti edukaks.

Tiibeti positiivse mõtlemise kunst: mõttejõud

Christopher Hansard on kirjutanud unikaalse raamatu sellest mõttekäigust. See ütleb, et õige mõtlemine võib muuta mitte ainult inimese enda, vaid ka tema keskkonna elu. Üksikisik ei ole täiesti teadlik temas peituvatest tohututest võimalustest. Tulevikku kujundavad juhuslikud emotsioonid ja mõtted. Muistsed tiibetlased püüdsid arendada mõttejõudu, ühendades need vaimsete teadmistega.

Positiivse mõtlemise kunstiga tegeletakse tänapäevalgi ja see on sama tõhus kui palju aastaid tagasi. Mõned sobimatud mõtted tõmbavad teisi ligi. Kui inimene tahab oma elu muuta, peab ta alustama iseendast.

Tiibeti kunst: miks on vaja võidelda negatiivsusega?

K. Hansardi järgi on kogu maailm üks suur mõte. Esimene samm tema energia kasutamisel on mõista, mil määral pessimistlik suhtumine elu mõjutab. Pärast seda soovimatute fantaasiate väljutamise viiside uurimine.

Hämmastav, et negatiivsed mõtted võivad inimese võimust võtta juba enne tema sündi (ebaüsas) ja mõjutada kogu elu! Sel juhul peate neist võimalikult kiiresti lahti saama, vastasel juhul probleemide arv ainult suureneb ja oskus lihtsaid hetki nautida kaob. Negatiivsus on alati maskeeritud kõige üleliia keerulise taha, et seda ei paljastataks. Ainult positiivne mõtteviis on pääste, kuid uuele tasemele jõudmine nõuab pingutust.

Harjutus number 1: "Tõkete likvideerimine"

Tiibeti positiivse mõtlemise kunsti käsitlevas raamatus annab K. Hansard lugejale palju praktilisi soovitusi. Nende hulgas on lihtne harjutus, mis aitab kaasa elus takistuste hävitamisele. Parim on seda teha neljapäeva hommikul (Bonni reeglite järgi takistuste eemaldamise päev). Seda tehakse 25 minutit (soovi korral kauem) vastavalt allpool kirjeldatud algoritmile.

1. Istuge mugavas asendis toolil või põrandal.
2. Keskenduge probleemile.
3. Kujutage ette, et takistus murenes suure haamri löögist väikesteks tükkideks või põles tuleleegis. Sel ajal on vaja lasta hädade all peituvatel negatiivsetel mõtetel pinnale tulla.
4. Arvata, et kõik halvad asjad hävivad tänu positiivse energia plahvatusele.
5. Treeningu lõpus peate istuma vaikselt, pakkudes kõrgematele jõududele tänu.

Treeningu sooritamist on vaja jätkata 28 päeva intervalliga vähemalt 1 nädal. Mida kauem see kestab, seda tugevamini toimub positiivse mõtlemise areng.

Harjutus nr 2: negatiivse olukorra muutmine positiivseks

Inimene, kes tajub ümbritsevat maailma positiivselt, seisab mõnikord silmitsi vajadusega muuta ebasoodne olukord endale kasulikuks, et edasi liikuda. Seda saab teha mõtteprotsessi piisavalt võimsa positiivse energia abil.

Esiteks peab indiviid mõistma probleemi põhjust ja selle kestust, nägema teiste inimeste reaktsiooni (seoses probleemiga): kas nad usuvad selle kõrvaldamisse, millised võivad olla tagajärjed, kui muuta negatiivne juhtum positiivne, kui kaua mõju kestab. Kui kõigile neile küsimustele on ausad ja läbimõeldud vastused antud, rakendatakse järgmist tehnikat.

1. Istuge vaikses kohas.
2. Kujutage ette enda ees põlevat tuld, mida ümbritsevad meeldivad aroomid.
3. Kujutage ette, kuidas probleemi põhjus satub leekidesse ja sulab mõttejõust ja tule kõrgest temperatuurist.
4. Muutke põhjus vaimselt millekski positiivseks, kasulikuks.
5. Olukord muutub, koos sellega muutub ka tuli teistsuguseks: oranži leegi asemele ilmub pimestav valge-sinine valgussammas.
6. Uus objekt siseneb kehasse selgroo kaudu ning jaotub peas ja südames. Nüüd olete valguse ja positiivse energia allikas, mis väljub teid ümbritsevasse maailma.

Pärast selle harjutuse sooritamist ei lase tulemust kaua oodata.

Harjutus number 3: "Õnn teie perele"

Tiibeti mõtlemine võimaldab aidata lähedasi heade töökohtade, sõprade ja õnne leidmisel. Peaasi, et olla selgelt kindel, et tuuakse ainult kasu ja siirad kavatsused (mitte enda eest hoolitsemine). Harjutuse sooritamiseks on vaja vaimset energiat suunata inimesele, kelle eest tuleb hoolitseda (takistustest vabastada). Järgmiseks pead nägema ja tunnetama, kuidas tugeva mõtte mõjul kaovad elus kõik barjäärid. Pärast seda saatke inimese südamesse valge vaimse energia kiir, milles hakkab ärkama positiivne energia, meelitades õnne. See stimuleerib lähedaste elujõudu. Lõpus peate 7 korda valjult käsi plaksutama.

Kogu nädala jooksul, alates pühapäevast, peate tegema harjutust "Perele õnne loomine". Korda kolm korda. Siis hakkab inimene, kellele abi saadetakse, tegema esimesi samme uute kõrguste poole ja tegema õigeid asju.

Eelneva põhjal võime järeldada, et edu, positiivne mõtlemine ja inimese tahe on kolm omavahel seotud elementi, mis võivad tema elu paremaks muuta.

Täna alustan positiivse mõtlemise teemal artiklite sarja. Minu jaoks on see teema isiklikult väga huvitav, sest ma näen, milline tohutu mõju on mõtetel meie elule ja milliseid hämmastavaid tulemusi võib saavutada, kui muudame oma mõtteviisi õiges suunas. Seetõttu kavatsen seda teemat piisavalt põhjalikult käsitleda. Ees ootab palju huvitavat ja kasulikku. Seal on soovitused, praktilised harjutused - üldiselt kõik, mis on vajalik, et iseseisvalt hakata kujundama endas positiivset mõtlemist.

Kuid ma tahan alustada mitte praktilistest harjutustest. Alustuseks tahan arutleda selle üle, mis on positiivne mõtlemine. Tundub, et see fraas on kõigile tuttav ja selle tähendus on selge. Siiski pole see tegelikult nii lihtne. Sageli on "positiivse mõtlemise" mõiste oluliselt lihtsustatud, muutes selle mõnikord nii tugevaks, et kogu algne olemus läheb kaduma.

Selles artiklis tahan iseloomustada peamisi omadusi, mis minu arvates on positiivsele mõtlemisele omased. Kui püüad õppida positiivselt mõtlema, siis loodan, et see aitab sul selgemalt näha eesmärki, mille nimel pingutada.

Niisiis, liigume edasi positiivse mõtlemise märkide juurde.

1. Positiivne mõtlemine on positiivsete emotsioonide ja energia allikas.

Ühest küljest on see väga lihtne ja arusaadav põhimõte, kuid vähesed meist mõistavad, kui suur mõju sellel meie elule on. Soovitan teha väikese katse. Mõelge sidrunile. Kujutage ette, kuidas te selle lõikate ja mahlatilgad voolavad mööda nuga alla. Kas sul on sülg? Kujutage vaid ette, millist mõju avaldavad meie mõtted meie sisemisele seisundile! Mõtlesid just sidrunile – ja juba hakkab sülg jooksma!
Mõtted võivad mõjutada mitte ainult süljeeritust. Neil on suur mõju emotsioonidele.

Toon näite olukorrast, mis on ilmselt paljudele tuttav. Oletame, et teil on tööl mingi ebameeldiv vestlus ja see väljavaade tekitab teile palju muret. Oled kodus, rahulikus ja siiras õhkkonnas, nüüd on käes reede õhtu, terve nädalavahetus ees. Naudid suhtlemist lähedastega või oled hõivatud mõne meeldiva toimetusega. Su süda on kerge ja rõõmus. Järsku… miski meenutas sulle tööd. Ja mõte eelseisvast vestlusest läbistab teid valusalt ja sees tekib ebameeldiv valus tunne. Vaid üks mõte – ja siin sa oled, emotsionaalne seisund muutub hetkega.

See oli vaid väike visuaalne näide sellest, kuidas meie mõtted meie emotsioone mõjutavad. Mõelge nüüd sellele: iga minut sünnib meie peas tohutult palju mõtteid, millest enamikku meil pole isegi aega realiseerida. Midagi juhtus, vastuseks tuli mõte, jättis hinge vaevumärgatava jälje ja kadus. Ja seda juhtub kogu aeg.

Näiteks jah.
Kõnnid mööda tänavat, näed põõsast, millelt on peaaegu kõik lehed lennanud, ja mõtled kurvalt, et käes on juba sügis ja ees on kolm tuhmi kuud talve. Möödakäijate näod hõljuvad ja teie mõtted kantakse mõne tunni eest juhtunud ebameeldivale olukorrale. Kerite seda ikka ja jälle, elades ebameeldivate hetkede ringis. Sul on mõtteid, et kui sa poleks elus selline segadus ja luuser, oleks olukord hoopis teisiti välja kujunenud. See muudab teid veelgi kurvemaks ja te ei saa lõpetada oma muredele mõtlemist.

Või nii.
Kui kõnnite mööda tänavat, näete põõsast, mis on enamuse oma lehtedest kaotanud, ja siis hakkab teie silma ilus silt kondiitriäri kohta ja olete rõõmus, kui mõelda, et järgmine kord selles piirkonnas viibides. linn, vaadake sinna, sest sellise sildiga kohvikus on tõenäoliselt väga hubane õhkkond. Möödakäijate näod hõljuvad ja äkki meenub ebameeldiv olukord, mis juhtus paar tundi tagasi.

Sa tunnistad, et selles olukorras oleks võimalik teisiti käituda ja kõik oleks teisiti välja kukkunud. Kuid teate, et kõik teevad vigu, seega andestate endale võimalikud vead. Samuti arvate, et veidi hiljem tasub olukorda uuesti analüüsida, et valida sellistel asjaoludel parim tegevussuund tulevikus. Lõppude lõpuks olete kindel, et teil on piisavalt võimeid ja omadusi, et sellistes olukordades õigesti reageerida. Sellele mõeldes lülitute hõlpsalt nädalavahetuse planeerimisele, mõeldes mõnuga huvitava puhkuse võimalusi.

Niisiis, iga põgus mõte, mis meie peas tekib, tekitab põgusa emotsiooni. Kuid meie mentaalne voog koosneb sellistest mõttetutest mõtetest ja meie meeleolu sünnib põgusatest emotsioonidest. Positiivsete mõtete voog tekitab positiivseid emotsioone ja annab energiat.

2. Positiivne mõtlemine sünnib seestpoolt, inimene ei sunni end positiivselt mõtlema.

Seda lugu juhtub sageli. Inimene tunneb, et tema mõtted mõjutavad negatiivselt tema emotsioone, meeleolu, käitumist, suhteid teiste inimestega jne. Siis ta otsustab, et sellega tuleb midagi ette võtta ja on aeg õppida positiivselt mõtlema. Ta hakkab oma "halbu" mõtteid asendama "headega", püüab näha kõiges helgemat poolt. Ja mis on tulemus? Väga sageli muutub see pidevaks võitluseks, kui inimene võitleb oma negatiivsete mõtetega, püüdes neid välja juurida ja nende asemele istutada midagi, tema arvates positiivsemat.

Probleem on selles, et negatiivsete mõtete päritolul on tavaliselt oma pikk ajalugu ja nende juured osutuvad seetõttu väga sageli pikaks, tungivad psüühika sügavatesse kihtidesse ning nende lihtsalt võtmine ja väljarebimine osutub tegelikult olla mitte ainult võimatu, vaid isegi kahjulik. Seetõttu ei vii kirjeldatud katsed kasvatada positiivset mõtlemist reeglina mitte midagi.

Sellest, kuidas kujundada positiivset mõtlemist, räägime järgmistes artiklites. Siinkohal tahan rõhutada, et positiivne mõtlemine ei tule kunagi sellest, kui üritad end teatud viisil mõtlema sundida. Tahtejõust pole siin abi. Kui see oleks nii lihtne, oleks valdav enamus inimesi juba ammu õppinud positiivselt mõtlema.

3. Positiivne mõtlemine on realistlik.

Inimese elus toimub mitmesuguseid ja kaugeltki mitte alati rõõmsaid sündmusi. On tülisid ja konflikte, ebaõnnestumisi ja kukkumisi, haigusi, kaotusi. Seega ei ole positiivne mõtlemine mingil juhul inimese mõtlemine, kes vaatab maailma läbi roosade prillide.

Inimene, kes tõesti teab, kuidas positiivselt mõelda, suudab vaadata otse mitte ainult head. Et näha head, teavad paljud inimesed, kuidas. Kuid väga vähesed inimesed teavad, kuidas vaadata otse elu inetu poole silmadesse, olla oma valuga üksi ja mitte püüda selle eest põgeneda, säilitades samal ajal usu endasse, jätkates maailma usaldamist ja positiivsete võimaluste otsimist. edasi liikuma.

Positiivne mõtlemine on võime näha olukorda sellisena, nagu see on, ja leida selles ressursse, olenemata sellest, milline see olukord on.

4. Positiivne mõtlemine inspireerib tegutsema.

See väide on jätk positiivse mõtlemise ja reaalsuse vahelise tiheda seose ideele. Kui inimese mõtted ei ole kuidagi seotud tema tegude ja käitumisega, siis pole neil mingit tähendust, ükskõik kui positiivsed need esmapilgul ka ei tunduks. Meie mõistus on tööriist, mis võimaldab meil reaalsuses navigeerida ja oma käitumist meie jaoks parimal viisil üles ehitada. Kui suurem hulk mõtteid jääb mõteteks, toimub eraldumine reaalsusest ja inimene läheb fantaasiamaailma. Seetõttu tasub positiivse mõtlemise kujundamisel töötades sageli endalt küsida: "Kuidas mõjutavad minu positiivsed mõtted minu käitumist?"

5. Positiivne mõtlemine loob reaalsust.

Veel üks väide positiivse mõtlemise seotusest reaalsusega. Meie mõtlemine loob meie sisemise hoiaku ja tegude kaudu meie reaalsust. Esoteerikas on selline põhimõte: reaalsus on meie mõtetes toimuva peegel. Igapäevaelus kasutame sageli väljendit: "Meie mõtted on materiaalsed." Seega, kui miski sinu reaalsuses sulle ei sobi, peaksid pöörduma enda poole ja püüdma mõista: mis sellise reaalsuse sinu sees kujundab?
Huvitav küsimus on: miks meie mõtetel on tegelikkusele nii suur mõju? Ja sellele küsimusele on vähemalt kaks vastust.

Vastus nr 1. See on kiirem ja paremini nähtav. Ütlesime, et meie mõtlemine on seotud meie sisemise seisundi ja tegudega. Inimene tegutseb lähtudes oma ettekujutustest maailmast, oma usust teatud sündmuste võimalikkusesse, oma lootustest või hirmudest. Reeglina kujundab ta endale aru andmata oma elusituatsiooni täielikult oma veendumustega kooskõlas. Klassikalises psühholoogias on isegi selline termin: "isetäituv ettekuulutus". See on ainult sellest.

Igapäevaelus leiate selle mustri kohta palju illustratsioone.

"Kõik mehed on pätid!" - mõtiskleb naine, näidates üles kahtlust ja varjatud agressiivsust iga tema teel kohatud vastassoo esindaja suhtes ning tõugates tegelikult oma käitumisega eemale iga mehe, kes on valmis normaalseks terveks suhteks.

"Mul ei ole selle eesmärgi saavutamiseks piisavalt andeid ja võimeid," arvab keegi ja tõepoolest, olles oma teel raskusi kohanud, näeb ta seda oma veendumuste kinnitusena ja keeldub edasi liikumast, kunagi sellele tõsiasjale mõtlemata. et peaaegu alati ja kõik puutuvad mis tahes olulise eesmärgi saavutamisel kokku takistustega.

Sellise ennustuse juures on kõige keerulisem see, et inimese jaoks näeb olukord välja selline. Tal on teatud usk, siis tema usk saab tõelisuses kinnitust ja ta tugevneb arvamuses, et see usk on tõsi. Selgub nõiaring. Uskumus moodustab reaalsuse ja sellest tulenev reaalsus omakorda kinnitab uskumuse õigsust.

Vastus number 2. See vastus pole nii selge kui esimene, kuid isiklikult olen nii enda elus kui ka teiste inimeste näitel korduvalt veendunud, et see seaduspärasus, millest nüüd räägin, toimib. Seda mustrit kirjeldavad esoteerilised teadmised ja selle tähendus on järgmine.

Need sündmused, asjaolud, inimesed, mis peegeldavad meie mõtetes toimuvat, tõmbavad meie ellu. Seda on tänapäevase teaduse mõistes üsna raske täielikult selgitada. Seetõttu on lihtsam sellesse uskuda või mitte uskuda. Minu kogemus ütleb, et see muster töötab ja on tõesti olemas. Vahet pole, kuidas sa seda seletad. Veelgi olulisem on see, et teadmisi selle kohta saab produktiivselt kasutada.

Kui mulle elus midagi ei sobi, esitan endale alati küsimuse: mis minu sees suudab luua seda, mis mulle ei meeldi? Tasub öelda, et vastus sellele küsimusele pole kaugeltki alati ilmne ja mõnikord võib selle otsimine võtta üsna palju aega. Sellegipoolest on leitud vastus esimene samm positiivsete muutuste suunas, mis, nagu te ilmselt juba aru saite, on seotud sisemise reaalsusega (teadvusega). Ja muutuste kaudu sisemises reaalsuses muutub väline reaalsus vältimatult.

6. Positiivne mõtlemine on elustiil.

Tavaliselt algab positiivse mõtlemise kallal töötamine nii. Inimene mõistab, et tema mõtteviis mõjutab negatiivselt üht või mitut tema eluvaldkonda. Soovides seda olukorda muuta, asub inimene enda kallal tööle. Kui kõik läheb õigesti, siis järk-järgult mõtteviis tõesti muutub ja nendes eluvaldkondades, kus oli probleeme, ilmnevad positiivsed muutused. Kuid sellised muutused ei ole sisemise töö lõpp, vaid alles algus.

Fakt on see, et endaga töötades peab inimene end sagedamini ja hoolikamalt kuulama, endasse sügavale vaatama. Ja sellise enesekuulamise käigus avaneb ilmtingimata üha uusi horisonte. Üha enam hakkavad realiseeruma need negatiivsed mõtted, mida varem üldse ei teadvustatud või millele ei omistatud mingit tähtsust. Üha enam mõistetakse, kuidas need mõtted mõjutavad sisemist seisundit, käitumist ja eluolusid. Ja loomulikult on soov muuta oma siseruum puhtamaks, vabanedes negatiivsetest mõtetest.

Negatiivne mõte on igasuguse põhjendamatu ärrituse, igasuguse pahameele, süütunde ja paljude muude emotsionaalsete reaktsioonide taga. Muutes oma mõtlemist, õppides positiivselt mõtlemise kunsti, õpib inimene tingimata positiivselt aktsepteerima ennast, teisi inimesi, ümbritsevat maailma ja eluolusid. Ta õpib kohtlema ennast ja teisi armastusega. Ta õpib usaldama ennast ja maailma. Ta õpib targaks saama. Nõustuge, et sellised muutused ei ole enam muutused üheski eluvaldkonnas. See on juba midagi palju sügavamat, mis mõjutab sügavaid inimlikke väärtusi ja mõjutab kogu elukorraldust.

Need on minu arvates positiivse mõtlemise märgid. Loodan, et nende tundmaõppimine aitab teil endaga tegelemisel. Ja järgmises artiklis vaatleme, millised lõksud varitsevad inimest, kes hakkab õppima positiivselt mõtlema. Soovitan vaadata. Lõppude lõpuks, kui teid hoiatatakse, siis olete ka ette relvastatud!

Positiivse mõtlemise olemus seisneb selles, et sul pole vaja oma ebaõnnestumistes süüdistada elu ja otsida selles puudusi. Peamine reegel on tajuda takistusi lahendatavate probleemidena.

Oluline on loota oma jõule ja mitte loota teistele. Usk endasse sunnib inimest tegutsema ja siis ei arvesta ta, et kõik on talle võlgu.

Väga sageli on inimesi, keda jälitab ebaõnnestumiste ahel. Nad kipuvad sageli alla andma ja lõpetavad oma eesmärkide poole püüdlemise. Selliste inimeste puuduseks on see, et nad tajuvad ebaõnnestumisi püsivusena ega julge jätkata tegevusi, mis viivad neid eduni.

Sellised takistused peaksid iseloomu ainult karastama ja treenima inimest tekkinud probleeme kiiresti lahendama.

Enda positiivseks häälestamiseks peate läbi viima igapäevast enesevaatlust ja heitma peast välja mõtted ebaõnnestumistest, ebaõnnestumistest, kahetsustest ja hirmudest. Ennast sellistest negatiivsetest emotsioonidest ilma jättes tekib kiiresti enesekontrolli ja kergendustunne.

Õhtune positiivse mõtlemise meditatsioon või suletud silmadega puhkamine, mille käigus peate ette kujutama meeldivaid pilte, aitab teie meelt negatiivsetest mõjudest vabastada. Selliste piltide näideteks on ideed rahuliku metsa või veepinna kohta.

Pärast mõistuse mahalaadimist on järgmisel päeval palju lihtsam alustada. Alustatud äri läheb ülesmäge ning takistused ja negatiivsed mõjud ei rahune.

Positiivse mõtlemise eelised

Inimese mõtlemine võib mõjutada tema elukvaliteeti erineval viisil. Positiivse mõtlemise arendamine parandab paljusid inimelu näitajaid. Selline mõtlemine ei mõjuta mitte ainult isiklikku elu, vaid ka muid protsesse ja tegevusi.

Muutes oma mõtteviisi positiivseks, on suurepärane võimalus oma elu paremaks muuta. Saavutage materiaalne edu ja looge suhteid ümbritsevate inimestega.

Suureks plussiks on ka positiivne lugu inimeste tervisest. Hea suhtumisega tajub inimene keerulisi olukordi palju kergemini. Sellised inimesed on ebatavaliselt masenduses, nad reageerivad stressirohketele olukordadele leebemalt.

Positiivse mõtlemise eelistest rääkides võib välja tuua 10 punkti, mis parandavad inimese elukvaliteeti.

1. Tervis. Positiivselt mõtlevatel inimestel pole lihtsalt aega erinevatele haigustele mõelda. Kõik teavad, et enesehüpnoos on tohutu jõud, mida saab kontrollida. Kui inimene ei mõtle haigusele või kui ta on juba haige, on positiivses meeleolus, siis haigus taandub kiiresti. Psühholoogilisel seisundil on suur mõju patsiendi seisundile.
2. Immuunsus. Immuunsuse kontrollimise teemal mõtlemise abil on palju uuritud. Seejärel oli positiivselt mõtlevatel inimestel tugevam immuunsüsteem. Ja negatiivsete mõtetega patsiendid olid haigustele altid ja nende immuunsus oli täielikult nõrgenenud.
3. Keskendumine. Positiivsed mõtted võimaldavad inimesel keskenduda oma eesmärgi saavutamisele ja mitte lasta end segada alusetutest muredest. Sellistel inimestel on lihtsam tõhusalt töötada, kulutades samal ajal vähem pingutusi.
4. Enesekontroll. Tulemuse võimalikult kiireks saavutamiseks on oluline mitte ülesandest kõrvale kalduda. Positiivne mõtlemine on lahutamatu tegur, mis aitab inimesel töötada äritegevusest kõrvale kaldumata.
5. Positiivse külgetõmbejõud. Nagu paljud räägivad, saadavad inimest samad emotsioonid ja asjaolud, millega ta ise elule läheneb. Positiivse mõtlemise korral voolavad ellu õiged asjad. Isegi kui inimesel pole külgetõmbeseadusest aimugi, ei vabasta see teda kaasnevatest ebaõnnestumistest. Kuid faktid näitavad, et positiivsete mõtetega on võimalik palju saavutada ja saada kiireid tulemusi, samas kui negatiivsed mõtted aitavad kaasa kahetsusväärsetele asjaoludele.
6. Silmaringi laiendamine. Kui inimesel on töös mingisugune ebaõnnestumine, jääb ta enamasti sellesse rippuma ning kulutab olukorra lahendamiseks palju närve ja jõudu. Positiivne mõtlemine aitab näha probleemi teisest küljest. Sellest vaatenurgast saab selgeks, et see probleem ei ole maailma lõpp ja me peame jätkama sellega, mida alustasime. Need ebaõnnestumised vähendavad keskendumist ja enesekindlust.
7. Tunnen paremini. Mõtted määravad tervisliku seisundi ja aitavad end kiiresti korda seada. Märgitakse, et positiivsed inimesed taluvad haigusi kergemini, ilma et nad avaldaksid oma keha närvivapustustele. Nad mõistavad, et kui nad seavad end halvimale, ei saa nad varsti taastuda. Optimistid on oma seisundi suhtes tähelepanelikud ega lase haigusel endast võitu saada.
8. Enesehinnang. Positiivne mõtlemine võimaldab inimesel säilitada oma enesehinnangu taset. Sellised inimesed austavad teiste arvamust, kuid suhtuvad ka sellistesse arvamustesse ettevaatlikult. Nad austavad oma arvamust ning austavad ennast ja oma lähedasi. Nad tahavad elada väärikalt ja teevad selle nimel kõik endast oleneva.
9. Halbade harjumuste tagasilükkamine. On ekslik arvamus, et positiivne mõtlemine ei muuda elu, parandades selle kvaliteeti, vaid paneb inimese oma elu paremini kohtlema. Halbade harjumustega inimesed ei saa oma elu paremaks muuta, sest nad kulutavad nendele harjumustele liiga palju aega. Optimistid hakkavad mõtlema tagajärgedele ja hakkavad vabanema halbade harjumuste mõjust.
10. Stressi vähendamine. Stressirohked olukorrad muudavad inimese alati rahutuks. Kuid ainult suhtumine sellistesse olukordadesse võib olukorda radikaalselt muuta. Positiivselt mõtlejad tuvastavad tekkinud takistustest enda jaoks kasulikud asjad ja töötavad edasi. Negatiivne inimene kulutab tekkinud hädale palju energiat ja närve ning jääb sellest tulenevalt negatiivseks. Positiivne suurendab stressikindlust erinevates küsimustes.

Positiivse mõtlemise harjutused

Positiivse mõtlemisega inimest on alati lihtne massist eristada. Tema tegevus on rahulik ja enesekindel, ta näeb välja terve ja heas tujus, ta ei tunne raskusi uute tutvuste loomisel ja temaga on lihtne suhelda, teda tõmbab alati kaasa.

Selliste edukate inimeste saladus peitub positiivses mõtlemises, mille abil võib igaüks jõuda kõrgustesse.

Positiivsete tulemuste saavutamiseks peate arendama positiivset mõtlemist. See aitab spetsiaalseid harjutusi.

1. Peate oma mõtted täitma heade mõtetega. Selle harjutuse tulemuste saavutamiseks peate iga päev otsima positiivseid mõtteid, siis ei jää aega negatiivseks mõjutamiseks ja inimene muudab oma suhtumist endasse ja oma keskkonda.
2. Töötage oma mõistuse jõul. Inimmõistus on oluline ja võimas tööriist. Selle abil teeb inimene olulisi otsuseid ja planeerib oma edasist elu. Mõistus suudab sisendada inimesesse enesekindlust ning anda jõudu tulemuslikuks ja tulemuslikuks tööks. Seetõttu ärge alahinnake oma mõistuse jõudu.
3. Igapäevane praktika. Üks peamisi kriteeriume on pidev harjutamine ja meeleolu headeks mõteteks. Peate oma päeva ette planeerima ja leidma aega endaga tegelemiseks.
4. Tõmbeseadus. Positiivsed inimesed suudavad meelitada ainult positiivseid emotsioone ja nad ei karda ebaõnnestumist, sest nad on oma kiire lahenduse osas nutikad. Negatiivsus tõmbab omakorda ligi ainult negatiivseid mõjutusi.
5. Distsipliin. Seda rasket harjutust tuleks järgida igas olukorras. Ainult distsipliin võimaldab teil olukorda kainelt hinnata ja kiiresti teha olulise otsuse. See harjutus aitab inimesel keskenduda ja keskenduda endaga töötamisele.
6. Silmaringi laiendamine. Oluliste ülesannete lahendamiseks ei piisa teatud teadmistest. Mõnikord peate ebastandardse lahenduse jaoks tavapärasest kaugemale minema ja oma mõtteid arendama.
7. Jälitamine. Prioriteetide ja eesmärkide seadmine aitab alati kiiresti ja selgelt saavutada seda, mida soovid. Isegi kui esialgu pole eesmärke, tasub alustada oma arengu planeerimisest.
8. Tähistus. Positiivseks jäämiseks on oluline teha väikseid pause ja tähistada oma saavutusi. Jagades edu kallimaga, saab mõistus maha ja stress leevendub.
9. Suhtlemine mõttekaaslastega. Suhtlemine edukamate inimestega aitab inimesel vee peal püsida ja endale uusi eesmärke seada.
10. Erinevad allikad. Ärge laske end rippuda teatud teadmiste aarde külge. Tuleb areneda ja otsida lahendusi ja uut infot erinevatest allikatest. See aitab teil rohkem areneda ja saavutada kõrgemaid kõrgusi.

positiivne mõtlemine- see on vaimse tegevuse tüüp, milles absoluutselt kõigi eluprobleemide ja ülesannete lahendamisel näeb inimene peamiselt eeliseid, õnnestumisi, õnnestumisi, elukogemust, võimalusi, oma soove ja ressursse nende elluviimiseks, mitte aga puudusi, ebaõnnestumisi, ebaõnnestumine, takistused, vajadused jne.

See on indiviidi positiivne (positiivne) suhtumine iseendasse, ellu üldiselt, eriti konkreetsetesse käimasolevatesse asjaoludesse, mis peavad juhtuma. Need on inimese head mõtted, kujundid, mis on isikliku kasvu ja elus edu allikaks. Kuid mitte iga inimene ei ole võimeline positiivseks ootuseks ja mitte kõik ei aktsepteeri positiivse mõtlemise põhimõtteid.

Positiivse mõtlemise jõud N. Peel

Peel Norman Vincent ja tema töö positiivse mõtlemise jõust sarnaste teoste seas ei jää viimaseks. Selle teose autor polnud mitte ainult edukas kirjanik, vaid ka vaimulik. Tema positiivse mõtlemise praktika põhineb psühholoogia, psühhoteraapia ja religiooni tihedal põimumisel. Peeli raamat The Power of Positive Thinking on aluseks ülejäänud mõttejõu praktikatele.

Peeli filosoofia on uskuda endasse ja oma mõtetesse, usaldada omaenda Jumala antud võimeid. Ta uskus, et enesekindlus viib alati eduni. Samuti uskus ta, et palve suur tähtsus seisneb oskuses genereerida loovaid mõtteid ja ideid. Inimese vaimus magamine on kõik jõuallikad, mis on vajalikud edukaks eluks.

Elu jooksul saavad inimesed võitluses eluoludega päevast päeva lüüa. Nad püüdlevad kogu oma elu tippu, kaebades pidevalt, alati püsiva rahulolematuse tundega, kurtes alati kõigi ja kõige üle. Muidugi, mõnes mõttes on elus selline asi nagu halb õnn, kuid koos sellega on moraal ja jõud, mida inimene saab kontrollida ja sellist halba õnne ette näha. Ja üldiselt inimesed lihtsalt taganevad eluolude ja raskuste ees, ilma et neil oleks selleks põhjust. See muidugi ei tähenda, et elus ei oleks raskeid katsumusi ja isegi tragöödiaid. Lihtsalt ära lase neil võimust võtta.

Inimestel on kaks eluteed. Üks on lubada oma mõistust, takistusi ja raskusi kontrollida, kuni need muutuvad individuaalse mõtlemise domineerivateks teguriteks. Olles aga õppinud vabanema oma mõtetest negatiivsest, keeldudes mõistuse tasandil sellesse panustamast ja kandes vaimujõudu läbi kõigi mõtete, suudab inimene ületada takistused, mis tavaliselt sunnivad teda taganema. .

Raamatus kirjeldatud tõhusad meetodid ja põhimõtted, nagu Peel ütles, pole tema väljamõeldis. Neid annab inimkonna suurim Õpetaja – Jumal. Peeli raamat õpetab kristliku õpetuse praktilist rakendamist.

N. Peeli loomingus kirjeldatud esimene ja kõige olulisem positiivse mõtlemise põhimõte põhineb usul endasse ja oma annetesse. Ilma teadliku usuta oma võimetesse ei saa inimesest edukat inimest. Ebapiisavuse ja alaväärsuse tunne segab plaanide, soovide ja lootuste elluviimist. Ja enesekindlustunne ja enesekindlus, vastupidi, viib isikliku kasvu, eneseteostuse ja eesmärkide eduka saavutamiseni.

On vaja arendada endas loovat enesekindlust ja enesekindlust, mis peab põhinema kindlal alusel. Selleks, et muuta oma mõtlemist usu suunas, peate muutma oma sisemist positsiooni.

Peale soovitab oma raamatus kasutada mõtete puhastamise tehnoloogiat vähemalt kaks korda päevas. On vaja puhastada oma meel sinna kogunenud hirmudest, lootusetusest, ebaõnnestumistest, kahetsustest, vihkamisest, solvumisest, süütundest. Juba ainuüksi teadlik pingutus mõistuse puhastamiseks annab positiivseid tulemusi ja mõningast leevendust.

Kuid mõistuse puhastamisest üksi ei piisa. Niipea, kui see millestki puhastatakse, täitub see kohe millegi muuga. See ei saa pikka aega tühjaks jääda. Inimene ei saa elada tühja meelega. Seetõttu tuleks see millegagi täita, muidu tulevad mõtted, millest inimene lahti sai, tagasi. Seetõttu peate täitma meele tervete, positiivsete ja loovate mõtetega.

Päeva jooksul, nagu Peel oma kirjutistes soovitab, tuleks harjutada hoolikalt valitud rahustavaid mõtteid. Saate meenutada pilte mineviku loovast ja positiivsest suhtumisest, näiteks mere särast kuuvalguses. Sellised rahustavad pildid ja mõtted mõjuvad isiksusele tervendava palsamina. Rahustavaid mõtteid saad täiendada artikulatsiooni abil. Lõppude lõpuks on sõnal märkimisväärne vihjejõud. Iga sõna võib sisaldada nii tervenemist kui ka vastupidi haigust. Võite kasutada sõna "rahulik". Seda tuleks korrata mitu korda. See sõna on üks meloodilisemaid ja ilusamaid. Seetõttu võib inimene seda valjusti välja öeldes tekitada sisemise rahuseisundi.

Samuti on oluline lugeda palveid või kirjakohti Pühakirjast. Piibli sõnadel on erakordne tervendav jõud. Need on üks tõhusamaid meetodeid meelerahu saavutamiseks.

On vaja kontrollida oma sisemist seisundit, et mitte kaotada elutähtsat energiat. Inimesel hakkab energia kaduma neil juhtudel, kui mõistus hakkab tüdima, s.t. väsinud mitte millegi tegemisest. Inimene ei tohiks olla väsinud. Selleks peaks sind miski, mingi tegevus endasse haarama, sellesse täielikult sukelduma. Inimene, kes pidevalt midagi teeb, ei tunne väsimust.

Kui elus pole meeldivaid sündmusi, siis inimene hävib ja mandub. Mida rohkem on subjekt sukeldunud mis tahes tüüpi tegevustesse, mis on tema jaoks olulised, seda rohkem on energiat. Emotsionaalsesse segadusse ei jää lihtsalt aega takerduda. Selleks, et indiviidi elu oleks energiaga täidetud, tuleb emotsionaalsed vead parandada. Pidev kokkupuude süütunde, hirmu, solvumisega "sööb" energiat.

Raskuste ületamiseks ja probleemide lahendamiseks palve kaudu on olemas lihtne valem, mis koosneb palvetest (palvete lugemine), positiivsetest ideedest (maalimine) ja teostusest.

Valemi esimene komponent on igapäevane ülesehitavate palvete lugemine. Teine komponent on värvimine. Inimene, kes ootab edu, on juba seatud edu saavutama. Vastupidi, inimene, kes eeldab ebaõnnestumist, tõenäoliselt ebaõnnestub. Seetõttu tuleks igas ettevõtmises edu vaimselt kujutada ja siis on edu alati kaasas.

Kolmas komponent on rakendamine. Et garanteerida millegi olulise realiseerimine, peate esmalt selle eest Jumala poole palvetama. Seejärel kujutlege pilti juba toimuva sündmusena, püüdes seda pilti selgelt meeles pidada. Sellise probleemi lahendamine on justkui vajalik Jumala kätesse üle anda.

Peel uskus ka, et paljud inimesed loovad oma õnnetused ise. Ja õnnelik olemise harjumust arendab individuaalse mõtlemise treenimine. Peaksite koostama oma meeles rõõmsate mõtete loendi, seejärel peate neid mitu korda päevas läbi viima. Igasugune hulkuv negatiivne mõte tuleks kohe peatada ja teadlikult maha kriipsutada, asendades selle teise, rõõmsa mõttega.

Positiivne mõtteviis

Inimese kaasaegne elu on täis stressirohke olukordi, ärevust ja depressiivseid seisundeid. Emotsionaalsed koormused on nii suured, et kõik ei suuda nendega toime tulla. Sellistes olukordades on peaaegu ainus lahendus positiivne mõtteviis. Selline mõtlemine on parim meetod sisemise rahu ja harmoonia säilitamiseks.

Esimese asjana positiivse mõtlemise valdamiseks tuleb mõista üht olulist asja – iga inimene loob oma õnne ise. Keegi ei aita enne, kui inimene ise tegutsema hakkab. Iga subjekt ise kujundab individuaalse mõtteviisi ja valib elutee.

Positiivse mõtteviisi esimene põhimõte on kuulata oma sisehäält. Kõikide probleemidega, mis närivad, on vaja tegeleda, et positiivselt mõelda.

Järgmine põhimõte on seada eesmärgid ja seada prioriteedid. Eesmärk tuleb esitada selgelt, nii et tulevik tundub lihtne ja selge. Ja siis peate tulevikku vaimselt väga üksikasjalikult modelleerima. Visualiseerimine on ideaalne tööriist, mis aitab teil oma eesmärke saavutada.

Kolmas põhimõte on naeratada. Lõppude lõpuks, mitte ilmaasjata, on ammu teada, et naer on see, mis pikendab eluiga.

Neljas põhimõte on armastada eluteel ette tulnud raskusi. Raskusi oli, on ja jääb alati olema. Kõigele vaatamata on vaja õppida elu nautima, seda nautima.

Viies põhimõte on võime elada siin ja praegu. Peate hindama iga sekundi murdosa elust ja nautima praegust hetke. Lõppude lõpuks ei tule enam kunagi sellist hetke.

Kuues põhimõte on õppida olema optimist. Optimist ei ole inimene, kes näeb ainult head. Optimist on inimene, kes on endas ja oma võimetes kindel.

Tänapäeval on positiivse mõtlemise saavutamiseks tohutult palju meetodeid, soovitusi. Kõige tõhusam on aga positiivse mõtlemise koolitus, mis võimaldab praktikas õppida enesekontrolli, teiste paremat mõistmist. Positiivse mõtlemise koolitus aitab omandada sellist märkimisväärset isiksuseomadust nagu südamlikkus, aitab õppida elule positiivsemalt suhtuma.

Positiivse mõtlemise psühholoogia

Iga päev kogevad kõik inimesed erinevaid emotsioone ja tundeid, mõtlevad millelegi. Iga mõte ei möödu jäljetult, see mõjutab keha.

Teadlased on tõestanud, et erineva emotsionaalse värvusega mõtete intensiivsus, inimeste meeleolu muutused võivad muuta vere keemilist koostist, mõjutada elundite töö kiirust ja muid märke.

Arvukate uuringute käigus on fikseeritud, et negatiivsed mõtted vähendavad inimkeha efektiivsust.

Agressiivsed emotsioonid, tunded, mis põhjustavad ärrituvust ja rahulolematust, avaldavad kehale kahjulikku mõju. Väga sageli arvavad inimesed ekslikult, et õnneks peavad nad lahendama ainult kõik pakilised probleemid. Ja nad püüavad neid lahendada, olles negatiivsete emotsioonide mõju all või isegi depressiivsetes seisundites. Ja loomulikult ei lahendata probleeme peaaegu kunagi.

Nagu praktika näitab, juhtub tegelikult kõik vastupidi. Probleemide tõhusaks lahendamiseks peate esmalt saavutama stabiilse positiivse emotsionaalse seisundi ja hoiaku ning seejärel ületama takistused ja lahendama probleeme.

Kui inimene on negatiivsete emotsioonide mõju all, asub tema teadvus ajupiirkonnas, mis vastutab indiviidi ja kõigi tema esivanemate kogetud negatiivsete kogemuste eest. Selles tsoonis lihtsalt ei saa olla küsimustele vastuseid ja probleemidele lahendusi. On ainult lootusetus, meeleheide ja ummiktee. Ja mida kauem inimese teadvus selles tsoonis püsib, seda rohkem mõtleb indiviid halvale, seda sügavamale ta negativismi mülkasse takerdub. Selle tulemuseks on lootusetu olukord, probleem, mida ei saa lahendada, ummiktee.

Probleemide positiivseks lahendamiseks on vaja teadvus viia tsooni, mis vastutab positiivse kogetud individuaalse kogemuse ja esivanemate kogemuse eest. Seda nimetatakse rõõmutsooniks.

Üheks võimaluseks teadvust rõõmutsooni üle kanda on positiivsed väited, s.t. kinnitused nagu: olen õnnelik, kõik läheb hästi jne. Ja võite koostada avalduse, mis sobib inimese individuaalsete eelistustega.

Kui püüad iga päev olla pidevalt positiivses meeleolus, siis mõne aja pärast ehitab keha end taastumiseks uuesti üles, leiab võimalusi probleemide lahendamiseks.

Intensiivsed ja pidevad positiivsed emotsioonid inimkehas hõlmavad programme, mis on suunatud enesetervendamisele, tervenemisele, kõigi organite ja süsteemide korralikule toimimisele, tervele ja õnnelikule elule.

Üks võimalus treenida ennast positiivselt mõtlema on pidada päevikut, kuhu tuleks kirja panna kõik positiivsed asjad, mis päeva jooksul juhtusid.

Positiivse mõtlemise kujundamisel saab kasutada ka N. Pravdina praktikat, lähtudes sõna jõust. Pravdina peab positiivset mõtlemist edu, õitsengu, armastuse, õnne allikaks. Oma raamatus "Positiivse mõtlemise ABC" räägib ta, kuidas saate end lõplikult vabastada meeltes varitsevatest hirmudest.

Pravdini positiivne mõtlemine on selline indiviidi suhtumine iseendasse, milles ta ei sunni end ohvriks, ei heida endale ette oma vigu, ei rabele pidevalt mineviku ebaõnnestumisi või traumeerivaid olukordi, suhtleb teistega konfliktideta. Selline suhtumine viib inimese terve ja õnneliku eluni. Ja raamat "Positiivse mõtlemise ABC" aitab katsealustel tajuda kogu elu suurust ja ilu ilma negatiivsuseta, täita elu inspiratsiooni ja rõõmuga. Mõtteviis määrab ju elukvaliteedi. Pravdina teeb oma kirjutistes ettepaneku võtta vastutus oma elu eest. Selline ümberkujundamine peaks algama sõnadest, mida inimesed ütlevad.

Peamine on mõista, et hea suhtumine iseendasse ja armastusse tekitab Universumis sarnaseid vibratsioone. Need. kui inimene mõtleb endast põlglikult, siis on kogu tema elu selline.

Positiivse mõtlemise kunst

Positiivne mõtlemine on omamoodi kunst, mis võib anda igale inimesele vaimselt harmoonilise ja terve seisundi ning meelerahu. Mõttejõud on planeedi suurim jõud. Inimene muutub selleks, millest ta mõtleb. Andes mõtteprotsessile suuna positiivse suunas, on indiviid võimeline arenema pööraste kõrgusteni. Pöördtrend ilmneb siis, kui indiviidi mõtlemine on suunatud negatiivses suunas, s.t. selline inimene ei pruugi minna progressi, vaid allakäigu teed. Positiivne mõtlemine on see, kui meelt ei mõjuta vihased seisundid, vihkamise, ahnuse ja ahnuse või muud negatiivsed mõtted.

Tiibeti positiivse mõtlemise kunst põhineb inimeste tajumisel end materiaalsena, verest ja lihast olenditena, kuid tegelikult on need teadvus, mida inimkeha kasutab eneseväljendamiseks, vaimsete ja füsioloogiliste vajaduste rahuldamiseks. Iga subjekt reageerib keskkonnale ja oludele täiesti erinevalt. Just see reaktsioon on tuleviku aluseks. See tähendab, et ainult igast inimesest sõltub, mis teda ees ootab – probleemid või õnn, rõõm või pisarad, tervis või haigus.

Tiibeti positiivse mõtlemise kunstis on mitmeid positiivse mõtlemise põhimõisteid. Tiibeti positiivne mõtlemine põhineb kolmel peamisel kontseptsioonil, nagu energia metabolism, vaimsed saastused ning keha ja vaimu vastastikune seos.

Energiavahetuse kontseptsioon viitab sellele, et absoluutselt iga emotsioon jätab indiviidi peenkehasse jälje, mis mõjutab hiljem inimmõtete edasist suunda. Seetõttu jagunevad emotsioonid energiat andvateks ja seda ära viivateks. Emotsionaalse mõju minimeerimiseks ja harmoonia saavutamiseks peaksite sukelduma meditatsiooniseisundisse ja kutsuma oma meelt muutma need positiivseteks. Nii et näiteks vihast halastust ja kurbusest tänulikkust.

Kõiki negatiivseid mõtteid on võimatu täielikult kõrvaldada, kuid on võimalik neid positiivseteks muuta. Tiibetlased uskusid, et negatiivsed emotsioonid saastavad aju. Nende hulka kuuluvad ahnus, kadedus, viha, kõrkus, armukadedus, iha, isekus ja ettenägematud teod, mõtted. Just nendest peaksite kõigepealt vabanema. Kuna kogu saastatus mõjutab inimest nii vaimse, füüsilise kui vaimse tervise seisukohalt. Kõik inimkogemused mõjutavad konkreetselt indiviidi ja ümbritsevat maailma tervikuna. Seetõttu tuleks aksioomina võtta, et inimkeha ja aju on omavahel üsna tihedalt seotud. Sellega seoses sünnib täiesti uus reaalsus.

Tiibeti positiivse mõtlemise kunstis on kahekümne kaheksa päeva pikkune praktika mõtete jõu suurendamiseks. 28 päevast piisab sisemise potentsiaali arendamiseks, mis võimaldab soovitud muutusi meelitada. Selle tehnika autor soovitab harjutamist alustada neljapäeval. See on tingitud asjaolust, et Boni õpetuse kohaselt peetakse seda päeva heaolupäevaks. Ja praktika peaks lõppema kolmapäeval, kuna kolmapäeva peetakse tegevuste alguse päevaks.

Praktika olemus on sukeldumine meditatiivsesse seisundisse. Selleks peate hoolikalt lõõgastuma istumisasendis toolil või põrandal, seejärel keskenduma oma probleemsele olukorrale ja kujutama ette selle hävitamist. Need. praktiseeriv indiviid esitab oma probleemi ja kujutab ette selle hävitamist. Meditatsiooni ajal võib probleem kõrvetada, rebeneda, katki minna. Seda tuleb esitada võimalikult selgelt ja elavalt. Pärast seda, kui inimene on probleemi hävitanud, ilmuvad tema ajju paljud sellega seotud negatiivsed emotsioonid, kuid te ei tohiks neile tähelepanu pöörata. Peaasi on probleemi hävitamine.

Irkutski oblasti haridusosakond

Piirkondlik riiklik õppeasutus orbudele ja vanemliku hoolitsuseta jäänud lastele, lastekodu "Harmoonia"

Tšeremkhovo

Koolitus "Positiivse mõtlemise kujundamine"

hariduspsühholoog:

Papenko S.I.

2010

Keegi ei vastuta probleemi eest

Kuid kõik vastutavad otsuse eest.

1. Positiivse mõtlemise kujunemise probleem (psühholoogi sissejuhatav kõne).
2. Vaatame katkendit filmist "Saladus".
3. Harjutus "Värsked mõtted" (kunstiteraapia).

Jagame lehe kaheks pooleks. Joonistage lehe vasakpoolsele poolele alluva käega pleekinud lillekimp.

Paneme silmad kinni, kujutame ette, mida see lillekimp meie jaoks sümboliseerib.

Silmi avamata kujutame ette, et ujume puhtas vees (ujume jões, seisame duši all jne).

Avame silmad, lehe paremale küljele joonistame alluva käega taaselustatud, veega värskendatud, värskendatud kimbu.

Värske vesi värskendab lilli, värsked mõtted värskendavad meie elu. Teeme enda jaoks järelduse – mis vajab endas värskendamist. Subdominantne käsi (treenimata) on ühenduses hingega, südamega, toob välja teadvustamatuse.

1. Harjutus "Kes ma olen?"

(Seda tehnikat kasutatakse motiveerimata klientidega töötamisel).

Kõigile kaheksale paberitükile kirjutame vastuse küsimusele: "Kes ma olen?".

Korraldame need ülalt alla - kõige olulisemast sekundaarseni.

Psühholoog annab osalejatele ühe minuti, vaadates iga paberitükki, alustades altpoolt, et mõtiskleda selle üle, mis on nende isiksuse osa nende jaoks ja mis juhtuks, kui nad selle kaotaksid.

Kui peale seda tekkis soov lehti nihutada, siis nihutame.

Miks nad muutusid?

1. Harjutus "Positiivne tulevik".

(See on väga peen psühhoterapeutiline tehnika).

Osalejad jagatakse juhuslikult rühmadesse, põhitingimuseks on igas alagrupis kõrge empaatiavõime. Pole tähtis, kas nad tunnevad üksteist või mitte.

Ülesanne: kujutage ette ("näha") iga alarühma liikme positiivset tulevikku.

Alarühmade liikmete ringis vaba väljendus iga alarühma esitletava (“nähtud”) positiivse tuleviku kohta. See, kellest nad räägivad, ei peaks öeldut kommenteerima, vaid lihtsalt tänama.

1. Harjutus "Minu õnneliku tuleviku pilt".

Harjutus on vabas vormis.

Saab:

a) joonistada kaardi kujul või ristmikuna või vabas abstraktses vormis, pildi kujul (kunstiteraapia);

b) teha "visualisatsioonitahvel" (vt filmi "Saladus");

c) kirjutada oma tulevase elu projekt. Märkige need valdkonnad oma elus, kus soovite end parandada: - mis meil hetkel on; - mida me tahame; - meie ressursid (keskendume neile; mida me muuta ei saa – aktsepteerime sellisena, nagu on);

d) kirjutage kiri "Ma olen ... aasta pärast";

e) kujutage ette, et teie elu on romaan, mille järgmine peatükk on õnnelik; kirjuta see peatükk;

f) käivitage märkmik või märkmik, kuhu paneme kirja poeetilisi tsitaate, mis meid elus aitavad, inspireerivad, aitavad meil plaane ellu viia.

Pidage meeles: kirjutatud sõna võimendub mitu korda.

1. Harjutus "Olukorra hindamise skaala".

See harjutus on pärit kognitiivsest psühhoteraapiast, kuid selles liigume vastupidiselt positiivsele.

100 punkti 0 +100 punkti

Kool, kus -100 punkti juures kujutame ette halvimat asja, mis inimesega juhtuda võib (aga ta on veel elus). Seejärel vähendame olukorda muutmata väljamõeldud “õudusi” poole võrra (-50 punkti).

Hindame oma olukorda sellel skaalal.

1. Harjutus "Konflikti joonistamine" (kunstiteraapia).

Valime reaalse konfliktsituatsiooni konkreetse inimesega.

Ühele lehele joonistame skemaatiliselt joontega oma konflikti. Peate joonistama mõlema käega korraga, parem käsi on “mina”, vasak on “minu vastane”. Lina pandi kõrvale ja pöörati ümber.

Teisel lehel - vahetage omanikku ja joonistage uuesti sama konflikt.

Lugesime seda elulugu esimeses isikus.

Kui peale seda tekkis soov pilti muuta, siis muudame ära.

Uuele lehele joonistame sümboli – kuidas me tahaksime, et see olukord laheneks, kuidas konflikt lõppeks – alati positiivsel noodil.

See on meie sotsiaalne koolitus. Järeldus: konfliktis on vaja üles näidata sallivust, järeleandlikkust.

1. Harjutus "Küsimus südamele" (kunstiteraapia).

Lõdvestusime, esitasime küsimuse, mis meid sel ajal kõige rohkem muret teeb, endale. Me käsitleme seda oma mõistusega.

Joonistame või kirjutame saadud vastuse (subdomineeriva käega).

Me esitame sama küsimuse oma südamele. Pöördugem oma südame kui tarkuse allika poole.

Joonistage või kirjutage vastus teisele paberile.

Kirjutame alluva käega fraasi: "Ma aktsepteerin ennast sellisena, milline (mis) ma olen!"

Südamel on oma aju. Südamest saadavad signaalid on kordades tugevamad kui mõistuse signaalid.

1. Algoritm positiivseks mõtlemiseks.

üks). Olukorra kasulik nimi (võite kasutada huumoriga; tsitaat; metafoor - ükskõik mida. Peamine tingimus: nimi peab olema positiivne.)

2). Kasulik olukorra selgitus: saame teada oma probleemi põhjused. Kõik selgitused on head, isegi kõige ebatõenäolisemad.

See etapp võib eksisteerida või mitte.

3). "Mälestused tulevikust".

Oletame, et probleemi pole. Mida te sellest tunnete?

4). Ressursside tuvastamine.

Mis nendes või sarnastes olukordades hästi töötas? Millised ressursid, omadused jne meil selleks on?

Kirjutage need veergu.

viis). Probleem on õpetajana.

Näiteks olete juba vana. Kuidas räägiksite sellest olukorrast oma lastelastele? Mida ta sulle õpetas?

6) Tänulikkus.

Kujutagem ette, et meie olukord lahenes edukalt. Sel puhul korraldame puhkuse (võite sellele nime välja mõelda). Kutsume kõik, kellel oli meie olukorraga mingit pistmist, puhkusele, istume kõik kaetud laudade taha ja täname siiralt igaühte millegi eest (peame leidma midagi, mille eest saame tänada neid, kes olid meie "negatiivseks kangelaseks" olukord)). Soovime kõigile siiralt tervist, õnne jne.