Seminarid noortele emadele. Kuidas õigesti suruda? Tasuta kursused rasedatele. Ettevalmistus sünnituseks

Meid ümbritseb tohutult palju teavet ja mida suurem on valik, seda keerulisem on kindlaks teha, mis väärib meie tähelepanu ja mis mitte. See kehtib eriti lapseootel emade kohta: kõik püüavad nõu anda, õpetada, hirmutada, hoiatada. Keda kuulata ja keda usaldada?

Lapseootel emade koole on tohutult palju, kuid millist neist valida?

Enne tasulise kooli valimist tuleks uurida, millist infot saab tasuta, et teha kindlaks, millised teadmised ja oskused tegelikult puudu on. Lihtsaim valik nr 1: Internet. Pöörake kindlasti tähelepanu sellele, keda kuulate ja kas allikas on teie usaldust väärt. Ja ka – milline firma on salvestuse sponsor.

Millele peaksite tähelepanu pöörama:

1. http://mama.openmedcom.ru on kaug-interaktiivne kool rasedatele naistele, mida korraldavad Moskva tervishoiuosakonna toel Ema ja lapse ettevõtete grupi juhtivad spetsialistid. Seal on arhiiv, kus saate valida huvipakkuva teema ja seda igal sobival ajal vaadata. Kõiki loenguid loevad professionaalsed arstid.
2. http://video.komarovskiy.net - Jevgeni Olegovitš Komarovsky on populaarseim ja kuulsaim lastearst, kõrgeima kategooria arst, telesaatejuht ja paljude raamatute autor. Tema raamatud ja saated on kasulikud mitte ainult lapseootel emadele, vaid ka neile, kellel on juba lapsed. Väga lihtne, ligipääsetav, kasulik ja huumoriga, aga peaasi, et see EI oleks lahutatud päriselust, kui on mees, keda on vaja toita, kui on vanavanemad, kes on innukad lapselaste kasvatamises kaasa lööma, sõbrad ja mis kõige tähtsam, ema, keda ka mina vajan magama, sööma ja puhkama.
3. http://www.cironline.ru/women/course - rasedatele mõeldud veebikursused: videoloengud, intervjuud, artiklid Immunoloogia- ja Reproduktsioonikeskuse veebisaidil, räägivad sünnitusarstid-günekoloogid.
4. https://www.youtube.com/watch?v=zoJ6e5X3foM- Pereplaneerimise ja paljunemise keskuse koostatud videot “Kõik sünnitusest” juhib Jelena Yaroslavna Karaganova - sünnitusarst-günekoloog, meditsiiniteaduste kandidaat, kõrgeima kategooria arst, sünnitusosakonna kuraator. Filmi kestvus on umbes 1,5 tundi, kõik on üsna selge ega tekita ebameeldivaid emotsioone.

Emade koolid elamukompleksides ja kliinikutes

Küsige oma elamukompleksist lapseootel emade tasuta kursuste kohta. Vaatamata olukorrale tasuta meditsiinis viivad mõned elamukompleksid läbi väikseid 2-3 õppetunni pikkuseid kursusi.

Tasulised kliinikud viivad tasuta kursusi lapseootel emadele, mitte ainult raseduse ajal, vaid ka kõigile.

1. Emaduse ja naiste tervise kool Suschevsky Vali kliinikus Be Healthy, kõigile tasuta. Tunnid viivad läbi kord kuus lastearstide poolt, ajakava kliiniku kodulehel: http://klinikabudzdorov.ru/moscow/about/news/397284
2. Samas kliinikus korraldatakse “Lapsevanemate kool”, samuti 1 tund kuus, mida õpetavad erinevate erialade arstid, olenevalt käsitletavatest teemadest. Ajakava kliiniku veebisaidil: http://klinikabudzdorov.ru/moscow/about/news/397278

Kui teie kodu või töökoha lähedal on tasuline meditsiinikeskus, ärge olge laisk, helistage ja küsige, kas neil on rasedatele mõeldud tasuta kursused, millel saavad osaleda mitte ainult selle keskuse kliendid. Paljud meditsiiniasutused tunnevad sinust kui oma lasteosakondade potentsiaalsetest klientidest huvi.

Lapseootel emade koolid, korraldatud lastepoodide juures

1. Regulaarsed meistriklassid Olanti kauplustes - http://www.olant-shop.ru/club/indexmaster.php. Kauplustekett Olant peab emadele loenguid kahes oma kaupluses: Lubjanka Kesklinna Lastepoes teisipäeviti kell 12.00 ja Avtozavodskaja kaupluses neljapäeviti kell 12.00. Need on reklaamloengud, mis koosnevad kahest 40-50-minutilisest teemast ja 15-minutilisest vaheajast. Iga loeng on pühendatud mõnele tootele, mida saab poest osta. Esitletud kaubamärgid on tuntud ja populaarsed, keegi ei kohusta neid selles poes ostma.

   Õhkkond on väga positiivne. Meistriklasse viivad läbi kas reklaamitavate kaubamärkide tootejuhid (tootejuht või tootejuht on ettevõtte töötaja, kes vastutab täielikult antud tootegrupi eest ja omab selle kohta maksimaalset informatsiooni), või lastearstid või võrgustiku töötajad. Pärast iga loengut tehakse emadele kingitusi, kõige sagedamini näidised. Oluline on mõista, et need on konkreetse kaubamärgi või toote reklaamiloengud.

   Eelregistreerimine pole vajalik, tulla võib igale huvipakkuvale loengule. Kaupluses on vesijahuti, poe kõrval WC. Lapseootel emadel, kes tulevad Kesklinna Lastemajas asuvasse Lubjanka poodi Olant, on võimalus minna ka teistesse kaubanduskeskuses asuvatesse lastepoodidesse.

2. Loengud kaupluses Mothercare - http://www.mothercare.ru/ru/maternity-seminar.html. See on erinev formaat: 4 klassi, kus arutatakse rasedatele olulisi teemasid:
   Õppetund nr 1. Rasedus. Me läheme sünnitusmajja. Sünnitus ja sünnitusjärgne periood.
   Õppetund nr 2. Imiku imetamine.
   Õppetund nr 3. Peseme, mähkime, magame.
   Õppetund nr 4. Laps on kodus, tänaval ja autos. Kaasavara beebile Tunnid on loengute vormis, kuid tunnis nr 1 on võimalus teha väike komplekt lapseootel emadele kasulikke harjutusi. Kooli juhivad lastearstid ja reeglina tegutseb Mothercare’i töötaja abistajana poe sortimendi küsimustes sel teemal. Moskvas peetakse loenguid Afimall Citys asuvas kaupluses (metroojaamas Vystavochnaya korraldatakse loenguid ka teistes linnades: Rostov-on-Don, Samara, Tjumenis). Moskva loengud toimuvad graafiku alusel, algusega kell 16.00 ja kestavad 1,5-2 tundi ilma vaheajata.

   Poe kõrval on tualett ja ridamisi kohvikuid ja restorane, kuid poes endas pole vesijahutit ning loengu ajal ei saa joosta naaberkohvikusse teed jooma. Samas võib 2 tundi ilma vaheajata istuda väga raske olla. Tunnid on väga kasulikud ja poel on poliitika, et konkreetseid kaubamärke ei reklaamita, kuna neid on poes palju. Nad näitavad teile erinevaid seadmeid, lasevad neid puudutada ja keerutada, selgitavad, kuidas neid kasutada ja miks. Pärast kõigi nelja klassi läbimist antakse teile tunnistus 15% allahindluse kohta.

   Vastavalt kaupluse kodukorrale tuleb aeg eelnevalt kokku leppida ja oodata töötaja kinnituskõnet. Ma ei teinud seda ja tulin lihtsalt loengutele, istusin maha, kuulasin ja panin oma nime nimekirja. Ruumi jätkus kõigile. Loengute järjekord pole eriti oluline, Moskvas peavad loenguid 2 erinevat lastearsti, osades loengutes käisin kaks korda, huvitav oli kuulata erinevaid spetsialiste. Kauplus asub 4. korrusel, nagu ka Olanti puhul Lastekeskuse Keskmajas ja on kombineeritav teiste kaubanduskeskuse kaupluste külastusega.

3. Lapseootel emade kool kaupluses "Laste nr 1" - http://detsky1.ru/school-mom. Tunnisari koosneb 6 loengust, iga loeng koosneb kahest osast, mis koos väikese vaheajaga kestab orienteeruvalt tund. Formaat on loengud, harjutusi, isegi hingamist, ei pakuta, kuigi need ei nõua vaba ruumi, mis on kahjuks väga piiratud. Moskvas peab loenguid kõrgeima kategooria lastearst, Ph.D. Tatjana Gutorova ja kaupluse töötajad.
   Õppetund nr 1. Nahahooldus raseduse ajal ja pärast sünnitust. Ettevalmistus sünnituseks.
   Õppetund nr 2. Kõik ema ja lapse mugavaks imetamiseks. Imetamine: edu saladused, menüü imetavale emale. Rindade hooldus.
   Õppetund nr 3. Milline peaks olema võrevoodi? Ohutusnõuded aluspesu ja magamisvarustuse jaoks. Varajase lapse areng. Ennetamine ja ravi: koolikud, allergiad, regurgitatsioon.
   Õppetund nr 4. Milline peaks olema beebikäru? Vaktsineerimise plussid ja miinused. Kui laps on haige.
   Õppetund nr 5. Lastekosmeetika ohutuskriteeriumid. Mis on loodus- ja orgaaniline kosmeetika? Vastsündinu nahahoolduse omadused.
   Õppetund nr 6. Laste turvalisus reisil ja kodus. Ligikaudne igapäevane rutiin ja reeglid esimese eluaasta lapse täiendava söötmise juurutamiseks Klassid korraldatakse Moskvas (Alabjani tn, hoone 12, korpus 2) ja Peterburis (Bolshoi Prospekt P.S., 53). . Kahjuks raskendab mitte eriti mugavat asukohta Moskvas Oktjabrskoje Pole ja Sokoli metroojaamade vahel asjaolu, et tegemist on eraldi kauplusega elamu esimesel korrusel, mitte kaubanduskeskusega ning selle külastamine ei ole võimalik. kombineerida reisiga teistesse kauplustesse. Lisaks kehtestas pood alates 2015. aasta novembrist 1000-rublase nimiväärtusega kinkekaardi kohustusliku ostmise. pärast esimest tundi, kui soovid osaleda ka kõigil teistel. Kaarti saad kasutada ja sellega poest midagi osta kohe peale ostmist.

   Kooli on vaja eelnevalt registreeruda ja oodata töötajate kinnituskõnet, see võib olla probleem, mõnikord unustatakse helistada, mõnikord kinnitatakse ja siis tühistatakse, alati ei ole võimalik mõningaid korralduslikke küsimusi täpsustada hiljemalt e-posti või telefoni teel ja "vandenõu" töötajatele, kes seda ei tee. Nad võivad teile lähituleviku ajakava öelda, väga tüütu. Poes endas on töötajad väga vastutulelikud, räägivad oma loengute osad väga detailselt ja detailselt, kõrvutades ja selgitades erinevate kaubamärkide nüansse, kaubamärke ning eri riikide toodete erinevusi.

   Siiani annab ainult see pood koolile välja brošüüri, mis sisaldab tunniplaani, loengute salvestuskohta, tundide teemale vastavat kaupluse toodete lühikirjeldust ja väikest infoplokki vaktsineerimise kohta. Annavad välja ka väikese sooduskupongidega raamatu, aga mitte ühelegi poes olevale tootele, vaid konkreetsetele asjadele, kahjuks enamjaolt mitte väga vajalik. Ilmselt on see katse maha müüa positsioone, mida harva ostetakse.

   Tuleb märkida, et vaatamata sellele, et loenguid viib läbi lastearst, on terve sarja vältel tunda pealetükkivat reklaami just nendele toodetele, mida müüakse “Laste nr 1”-s. See puudutab tulevaste emade ja laste kosmeetikat, pudeleid, rinnapumpasid ja kõike muud, samas kui poes esitletavad kaubamärgid pole just kõige kuulsamad ja levinumad. Lisaks võib kaupluse hindade ja toodete taseme poolest liigitada kalliks segmendiks, näiteks võrevoodite hinnad algavad 18 000 rublast. ja lõpeb üle 100 000 rubla. Seetõttu on pealetükkiv reklaam mõnikord väga tüütu.

   Poes on tualett, loengutel on emadele alati vett ja vahetundidel tuuakse õunu ja banaane.

Loengud ja meistriklassid Sokolnikis toimuva rasedate naiste ja imikute festivali raames

Kaks korda aastas toimub Sokolniki konverentsi- ja näitustekeskuses rasedate naiste ja imikute festival: http://wanexpo.ru

2015. aastal toimus festival aprillis ja novembris, 2016. aasta plaanid on juba välja toodud: järgmine festival peetakse 20.-24.aprillini. Sissepääs Rasedate ja Beebide Festivalile on registreerimisel tasuta;

Osalejate stendidel ning konverentsisaalis ja meistriklasside alal esinevad mitme päeva jooksul vahetpidamata kõne erinevate ettevõtete ja koolide esindajad, lastearstid, psühholoogid ja eri kliinikute spetsialistid. Toimuvad võistlused, loteriid ja etendused.

Kõik need üritused aitavad mõista erinevaid raseduse, sünnituse ja lapse hilisema hooldamisega seotud probleeme, annavad võimaluse kohtuda ja kuulata erinevate kliinikute spetsialiste, lastearste ning tutvuda erinevate koolide ja tasuliste kursustega. Ja vajadusel valida koolituseks välja need valdkonnad, mida ei käsitletud piisavalt või mille kohta jäi küsimusi.

Soovin teile tervist ja kerget rasedust!

Lapseootel emad elavad sageli oma maailmas, enamasti muretsevad nad vaid uute ebatavaliste kogemuste pärast, mis on seotud lapseootusega. Eriti raske on neil, kes valmistuvad sünnituseks esimest korda, sest nii raske on ette näha kõiki eesseisvate dramaatiliste elumuutustega seotud nüansse. Seetõttu on oluline tuvastada ja leida vastused kõige olulisematele küsimustele: kuidas sünnituse ajal õigesti suruda, kuidas last toita ja tema eest esialgu hoolitseda. Kust saab noor ema nii kasulikku ja mis kõige tähtsam - kontrollitud teavet?

Miks on vaja kursustel osaleda?

Lapseootel emad usaldavad sageli meditsiinitöötajate või lähisugulaste nõuandeid. Kahjuks ei anna emad ja sõbrad sageli just kõige praktilisemaid soovitusi ning ämmaemandate juhiseid just sellel “päeval X” on valu ja sündmuste järsu muutumise tõttu üsna raske tajuda. Praegu on väga moes, et lapseootel emad käivad sünnituseks ettevalmistuskursustel. See lahendus võimaldab teil saada kontrollitud teavet palju ette, seda kohandada ja omastada ning seejärel olla täielikult relvastatud ja aidata teie lapsel võimalikult valutult sündida.

Mis klassid seal on?

Rasedatele on nii tasulised kui ka tasuta kursused. Esimesed on korraldatud erameditsiini- või vabaajakeskustes, teised aga enamasti sünnituseelsetes kliinikutes. Loomulikult saab noor ema valida, millistel koolitustel osaleda, loomulikult on igal oma plussid ja miinused. Tasulistele tundidele võib tulla näiteks koos abikaasaga, kuid sünnitusmaja rasedatele mõeldud tasuta kursustel saab tutvustada protseduure konkreetses raviasutuses, mis on väga oluline, kui plaanite seda külastada.

Standardne õppekava

Igal juhul on peaaegu kõik kursused keskendunud standardprogrammile. See hõlmab järgmiste jaotiste uurimist:

• lapse ooteaeg kõik 9 kuud;
• sünnitus ise, kuidas selle ajal hingata ja tõugata, aga ka muude populaarsete teemade käsitlemine;
• esmased lapsehooldusoskused, laktatsiooni loomine.

Need kategooriad on omavahel tihedalt seotud ja enamasti tuleks neid uurida tervikuna. Küll aga saavad lapseootel emad soovi korral valida endale kõige huvitavama segmendi ja käia ainult sellega seotud tundides.

Ettevalmistav etapp

Esimese etapiga (rasedusega) seotud kursused aitavad sul beebiootust täiel rinnal nautida. Ema rahulikkus selles etapis on hea tagatis lapse õigele arengule emakas. Reeglina räägitakse tundide ajal rasedatele emadele järgmistest teguritest:

• füsioloogilised ja psühholoogilised omadused ning raseduse ajal esinevad muutused;
• optimaalne igapäevane rutiin, mis hõlmab jalutuskäike, õiget toitumist, kõvenemist ja palju muud;
• loote areng emakas, samuti tema tervist mõjutavad välistegurid;
• lapseootel emale vajalikud meditsiinilised meetmed, nende rakendamise sagedus ja ajastus (testid, protseduurid);
• kasulikud võimlemisharjutused.

Loomulikult võib selline käsitletavate küsimuste loend olenevalt kursuse programmist erineda.

Lükamisasendid

Tunni teine ​​etapp on üks olulisemaid, mis määrab sünnituse ajal naise käitumise kokkutõmbumisel ja tõukamisel. Selles etapis on vaja veidi üksikasjalikumalt peatuda. Võib-olla on kõige sagedamini küsitav küsimus: kuidas õigesti lükata? Sellele vastamisel on vaja märkida õige kehahoiaku olulisust. Paraku on raviasutustes soovitatud sünnitussätted mugavad eelkõige arstidele, mitte emadele endile. Kui võimalik, proovige suruda järgmistes kõige füsioloogilistes asendites:

• sünnitustoolile ronides tõstke pea ja õlad nii kõrgele kui võimalik, aitate seeläbi beebil vaagnapõhjale survet avaldada, mis omakorda viib loomuliku tõukamisprotsessi aktiveerumiseni;
• kui sa käitud sünnitusel vabalt (ja seda praktiseeritakse ka praegu), siis proovi end veidi longus maha kükitada. Selle asendi puhul aitavad loomulikud jõud valuga toime tulla ja tagavad korrektsed, füsioloogilised katsed ilma vigadeta.

Käsud ja keelud

Enamik naisi sünnitab meie riigis horisontaalasendis ja see paneb mõtlema mitte ainult sellele, kuidas õigesti suruda, vaid ka sellele, kuidas hingata. Niisiis, milline näeb välja ideaalne algoritm Hingake suu kaudu sisse võimalikult palju õhku (seda tuleb teha nii sügavalt ja kiiresti kui võimalik), et see läheks makku, hoidke seda kinni ja alles siis hingake sujuvalt välja? ja aeglaselt.

• Hingeldamine ei ole soovitatav. Seda saab määrata naha punetuse järgi. Pidage meeles, et selline hingamine soodustab lihaste, sealhulgas lahkliha kokkutõmbumist, mis tähendab, et ka laps kannatab selle all.
• Vältige karmi hingamist, mis võib põhjustada lapse liikumist sünnikanalis pigem tahapoole kui ettepoole.
• Ärge mingil juhul karjuge. Tugeva nutu ajal muutub tõukamine täiesti ebaefektiivseks, raiskad energiat ja laps jääb justkui kinni.

Kuulake kindlasti oma keha, see ütleb teile, kuidas õigesti suruda ja millises suunas liikuda Püüdke mitte sattuda paanikasse ja pidage meeles, et tuhandeid aastaid on naised laste sünniga ise edukalt toime tulnud. Samal ajal ei tohiks te loobuda tsivilisatsiooni eelistest, võtke kindlasti arvesse oma ämmaemanda või arsti nõuandeid ja soovitusi.

Lõputunnid

Kursuse viimane etapp räägib vastsündinud beebi eest hoolitsemisest. Pärast selliste tundide kuulamist saate tõenäoliselt teada järgmiste huvitavate faktide kohta:

• millist kaasavara tuleks lapsele osta;
• suplemise, kõndimise, igapäevaste hügieeniprotseduuride korraldamise reeglid;
• kuidas naise keha taastub pärast lapse sündi;
• kuidas panna paika rinnaga toitmine, millal ja milliste toodete põhjal lisatoitu tutvustada ja muid lapse toitumisega seotud küsimusi.

Et end mugavalt tunda nii sünnitusel, sünnitusjärgsel perioodil kui ka raseduse enda ajal, on soovitatav jääda rahulikuks ja kuulata nii palju kui võimalik spetsialistide nõuandeid.

Moskva elanikkonna psühholoogiteenistus viib rasedatele läbi tasuta ja ägedaid kursusi. Käisin hunnikus erinevatel tasuta üritustel kommertskursustelt, poodidest jne, aga need kursused on kõige terviklikumad, kvaliteetsemad ja kasulikumad.

Peate registreeruma umbes kuu aega varem ja kursustel peate alustama 20.–30. rasedusnädalal. Minuga juhtus nii, et kas võtan puhkust kuni lapsepuhkuseni või järgmine grupp algab sünnituse eelõhtul. Seega võtsin puhkuse ja veetsin mõnusalt aega. Pidage meeles neid ajutisi funktsioone, et mitte mööda lennata.

Teenusel on filiaalid Moskva erinevates piirkondades, mis on suurepärane. Ma pole kindel, kas see on võimalik, kuid üldiselt võtsin sellest teenusest läbi 2 kursust erinevates valdkondades ja erinevate õpetajatega, mille üle olen väga õnnelik)).

Seetõttu kirjutan sisuliselt 2 arvustust ühes.

1. Kursused metroos Tekstilštšiki

Meeldivad kursused, kasuliku teabe kontsentraat. Väga selged juhised, treeniti hingamist, õpiti mähkima, vaadati temaatilisi filme. Väga kasulikud teemad ja praktilised oskused. Meditsiinilisi aspekte oli palju, see oli kõigi nende asjade mõistmise mõttes lihtsalt ebareaalne.

See on mugav, et see on 15-minutilise jalutuskäigu kaugusel metroost, mitte rohkem, ja te ei sõltu maismaatranspordist. Soovitan soojalt neid kursusi, mille läbimise järel tunnete end sünnitusel palju rahulikumalt ja kergemini.

Ja jah, seal on rõhk sünnitusel, oma ettevalmistusel, laktatsioonikriiside läbimisel jne.

Tekstilštšikis alustavad grupid üsna sageli, aga kui äkki on tähtaeg, siis juhivad nad tasulisi kiirgruppe.

Kaasa võtta: pass, märkmik, pastakas, toit, tee. Olemas boiler sooja veega, vaheajal saab juua, teepakid kodust kaasa võtta. Olemas ka jahuti.

2. Kursused metroojaamas Vykhino (filiaal Vykhino-Zhulebino), Volgogradski prospekt, 197

Võtsin kursuse Vera Viktorovna rühmas. Mulle väga meeldis! Süvaanalüüs, väga detailne lapse arenguetappide analüüs. Sain palju aru endast ja sellest, kust tulevad teatud probleemid ja iseloomujooned (selge, et lapsepõlvest, aga selgub, kus oli ebaõnnestumine). Täielik psühhoanalüütiline kursus.

Siin on rõhk haridusel, lapsega suhete loomisel, peamiselt sellel, mis saab pärast sünnitust ja kuidas lapsega õigesti suhet luua, et hiljem ta teie poodides põrandal ringi ei veereks ja et mitte. erinevatel juhtudel hüsteerias võidelda.

Juhised (15 minutit metroost bussiga + 5 minutit jalgsi): Vykhino metroojaam, minge teisele poole teed (vasakul olev peatus) ja sõitke bussiga 209 viimasesse "138 kv. Vykhino". Ületage ülekäigurada teisele poole ja minge spordiboksist veidi vasakule. Siis peate mööda maja ringi käima ja oletegi kohal. Tumesinine võre sissepääsu juures ja hunnik astmeid on maamärk.

Ma arvan, et need mõlemad kursused on äärmiselt olulised, need on täiesti erinevad. Mõned puudutavad rohkem füsioloogiat, teised haridust. Ja kuskilt Internetist pole ma nii täielikku teavet leidnud.

Kursused kestavad umbes kuu, tunnid 1-2 korda nädalas 3 tundi. Neil on veebisait ja kontaktgrupp. Lisaks rasedatele mõeldud kursustele viivad kõik osakonnad läbi koolitusi erinevatel teemadel. Ja selles teenuses saate aastas kuni 10 individuaalset psühholoogi konsultatsiooni, see on ka väga lahe.

3. Mitte ainult rasedatele: Sellel teenusel on ka Moskvas tasuta telefoninumber 051, kuhu saab helistada ja saada nõu psühholoogilt.

P.S.: Peate olema Moskvas registreeritud, pidage meeles.

Kõik minu ülevaated raseduse teemal:

1. Kursused rasedatele/sünnituseks valmistumine - Moskva elanikkonna psühholoogilise abi teenus - soovitan soojalt. Imeilus!

2. Kohtumine lapseootel emadele Babadou “Kaks ühes”, Moskva – võib minna kingitusi otsima

3. Raseduse padi Mom’s Choice – väga kasulik 9 kuu vanuselt

4. Tasuta meistriklassid Moskvas Olantis - soovitan minna

5.B Tasuta meistriklassid: Targa Emaduse Akadeemia, Moskva – ei meeldinud

Emakooli põhiülesanne on normaliseerida rasedate psühho-emotsionaalset seisundit ja valmistuda sünnituseks. Selles ebatavalises koolis peavad loenguid arstid ja loenguteemad on jagatud rasedussemestri kaupa. Vahekatseid selles koolis ei toimu, toimub ainult eksam, mille eest paned end hindeks.

Miks mul seda vaja on?

Kas oled endas kindel, tead sada protsenti, kuidas sünnitus kulgeb, ei muretse millegi pärast ega pea ainsatki negatiivset mõtet? Palju õnne! Niisiis, töötate günekoloogina ja teate kõike ise. Või oled sa lihtsalt väga haruldane õnnelik tüdruk.

Kõigile ülejäänutele, lihtsurelikele, oli see materjal kirjutatud. Tulevase täiskasvanu iseloom, vastupanuvõime erinevatele hädadele, oskus enda eest seista, oskus elust rõõmu tunda ja teisi armastada sõltub suuresti sellest, kuidas laps oma sünnimaratoni läbib. Soodsad asjaolud tekivad tänu ema õigele suhtumisele sünnitusel, tema armastusele, pidevale toetusele, enesekindlusele ja rahulikkusele, mille imik omastab juba enne sündi.

Lisaks teoreetilistele teadmistele leiavad lapseootel emad endale “õnnelikud sõbrad”, nagu nemadki, kellega saab arutada kõiki jooksvaid probleeme, tervist, sünnituseks valmistumist. See annab suurema enesekindluse ja psühholoogilise leevenduse.

Nad õpetavad koolis, nad õpetavad koolis

Sünnituseks valmistudes peaks lapseootel ema õppima palju olulist ja kasulikku: oskus sünnitusprotsessis “keha valitseda” ja kasutada erinevaid mugavaid asendeid, bioloogiliselt aktiivsete punktide massaaž kontraktsioonide ajal, teadlik suhtumine valudesse ning kõigi kavandatud valu psühhoprofülaktika (hingamine, lõõgastus) meetmete rakendamine, psühholoogiline ettevalmistus, teave sünnitusprotsessi kohta.

Ligikaudne sünnieelne ettevalmistusprogramm näeb välja selline:

1. trimester (1.-3. raseduskuud)

• Elu enne sündi (günekoloog)
• Ravivõimlemine (füsioteraapia arst)

2. trimester (4-6 kuud)

• Hügieenireeglid raseduse ajal (günekoloog)
• Füsioteraapia
• Ema on õde (lastearst)
• Lastehooldus (psühholoog)
• Rõõmsameelne ootus
• Video "Eestumisest sünnini"

3 trimester (7-9 kuud)

• Füsioteraapia
• Toitke oma last õigesti (lastearst)
• Väikese lapse väike maailm (psühholoog)
• Ime sünd
• Juriidiline konsultatsioon
• Ettevalmistus sünnituseks ilma hirmuta (günekoloog)

Psühholoogiline ettevalmistus

Sünnitus on naise kehale tohutu stress. Kui kasutate oskuslikult emaduskoolis õpetatud oskusi, saate minimaalsete kaotustega vähendada nii ema kui lapse vigastusi ja ületada stressiseisundit.

Kuid mitte vähem oluline kui füüsiline seisund pole psühholoogiline hoiak. Emal on vaja luua lapsega emotsionaalne kontakt. Koolitusprogrammid võivad seda aidata.

Psühholoogilise koolituse peamised valdkonnad:

• Rasedusega seotud positiivsed ja negatiivsed tunded ja kogemused
• Ressursside kasutamine ja oma keha uute võimaluste avastamine
• Töötamine hirmude ja muredega enne rasedust ja sünnitust
• Enda sünni edasiandmine ja korrigeerimine
• Agressiivsete tunnete teadvustamine ja kogemine, nende ohjeldamise viiside omandamine ja konfliktist konstruktiivne väljapääs
• Sünnitusaegse valuvaigistava massaaži ja hingamise oskuste omandamine
• Suurema tähelepanu arendamine oma tunnetele ja aistingutele, mis aitab paremini mõista ennast ja teisi inimesi
• Rasedate sünnituseks ettevalmistamise käigus luuakse teoreetilistes ja praktilistes tundides sihikindlalt soodne emotsionaalne keskkond. Psühholoog arendab rasedatel jõulisust, optimismi ja enesekindlust. Sellele aitab kaasa rasedate hea tervis ja kohalolek sõbralikus, ühtehoidvas rasedarühmas.

Selliste koolide ülesanne on aidata kujundada naise positiivset suhtumist raseduse kulgemisse ja sünnituse õnnestumisse. Koolituse käigus peab naine õppima käsitlema sünnitust kui loomulikku protsessi. Selliste koolide tundides järgitakse alati igale rasedale individuaalse lähenemise põhimõtet. Teda õpetatakse mitte kartma eelseisvat sünnitust. Koos teoreetiliste tundidega toimuvad ka praktilised tunnid, kus selgitatakse, kuidas kujundada õiget kehahoiakut ja kuidas sünnitusel hingata. Kursusel õpetatakse, kuidas õigesti käituda sünnituse igas etapis, et see protsess oleks lapseootel emale ja lapsele kõige vähem valus ja lihtsam. Koolid viivad läbi basseinis tunde, spetsiaalset rasedatele mõeldud võimlemist, mille käigus arendatakse sünnitusel kasutatavaid lihaseid (st neid, mis vajavad lõdvestumist või pinget). On väga oluline, et ka tulevane issi sellistes tundides käiks. Tulevastele isadele õpetatakse koolitundides massaaži ja naise abistamise reegleid nii sünnitusel kui ka pärast lapse sündi. Pärast sellist treeningut ei karda mees enam beebit süles hoida ning saab teda vannitada ja vahetada.

Koolides saab tulevasi lapsevanemaid ühiseks sünnituseks ette valmistada. Selliste sünnituste ajal ei jälgi mees mitte ainult sünnituse kulgu, vaid aitab ka aktiivselt naisel kontraktsioone leevendada. Läheduses olles saab ta massaaži teha, käest kinni hoida, julgustada ja häid sõnu rääkida.

Koos kehaliste tundidega toimub “Ootsete emade koolis” psühhoprofülaktiline ettevalmistus sünnituseks. Väga oluline on õpetada naist mitte kartma sünnituse ajal valu. Eksperdid on leidnud, et valu intensiivistub hirmu tagajärjel. Mida rohkem naine sünnitust kardab, seda raskem on tal otsustaval hetkel ning mida rohkem ta sünnituse käigust teab, seda lihtsam on see protsess.

Kui rase naine ei saa mingil põhjusel või selle puudumisel “oodatud emade kooli” tundides osaleda, saab ta iseseisvalt kodus läbi viia harjutusi, mis on abiks sünnitusprotsessis. Eksperdid soovitavad kasutada basseinis tunde. Ujumine mõjutab tõhusalt ema keha ja lapse arengut. Rasedal naisel on lubatud sukelduda. Sukeldumisel hinge kinni hoidmine suurendab lapse motoorset aktiivsust, mille tulemusena ta areneb tugevamaks. Hingamise kinnipidamise ajal tekkiv hapnikupuudus valmistab lapse selle seisundi jaoks ette, kuna sünnitusprotsessi ajal kogeb ta ajutist hapnikunälga. Võimlemisel on soovitatav teha harjutusi, mis suurendavad vaagna- ja seljalihaste elastsust. Soovitatav on venituskompleksid. Need harjutused aitavad treenida vaagnalihaseid, mis parandavad nende funktsiooni sünnitusprotsessi ajal. Koormust tuleks järk-järgult suurendada. Raseduse alguses on soovitatav liikuda 10 minutit päevas. Ja enne sünnitust võib selliste tundide kestus olla 15-20 minutit päevas. Füüsiline treening ei tohiks olla väsitav. Kui naine treenib õigesti, siis tema enesetunne ainult paraneb. Eriti kasulik on treenimine värskes õhus või hästi ventileeritavas kohas. See suurendab hapniku küllastumist veres ja avaldab soodsat mõju lapse arengule. Naise jaoks on oluline ja vajalik treeningu ajal hingamist kontrollida – see aitab tal sünnitusel õigesti hingata. Treeningu ajal ei ole soovitatav teha äkilisi liigutusi.

Kursused lapseootel emadele ja isadele

Registreeru kursustele: sünnitus, vastsündinu hooldus ja rinnaga toitmine

Paljudel esmasünnitajatel pole õrna aimugi, mis neid ees ootab. Õnneks on erinevaid kursusi, mis sobivad ka kogenud emadele, kes soovivad oma teadmisi ja oskusi täiendada. Sünnituse, vastsündinu hooldamise ja toitmise kursused aitavad teil kiiresti uues olukorras orienteeruda.

Sünnituse ettevalmistuskursused. Reeglina õpetavad neid diplomeeritud ämmaemandad, kellel on suur kogemus beebide sünnitamisel. Mõned kursused toimuvad pikalt, teised on ühepäevased intensiivkursused. Sünnitusmajas toimuvatel tundidel tehakse lühike ringkäik sünnitusosakondades ning räägitakse sünnituse etappidest, keisrilõikest, anesteesia liikidest ja lõõgastustehnikatest.

Ettevalmistuskursused loomulikuks sünnituseks. Kaks kõige tuntumat loomuliku sünnituse süsteemi (ilma ravimite ja meditsiinilise sekkumiseta): Lamaze'i meetod, mis sai nime prantsuse arsti Fernand Lamaze'i järgi, ja Bradley meetod, mida tuntakse ka kui "abikaasasünnitust" ja mis on nimetatud Ameerika arsti järgi. Robert Bradley.

Lamaze meetod on levinum ja selle nime järgi äratuntav. Ülaltoodud meetodid soodustavad naise võimet sünnitada, kasutades oma keha sisemist tarkust. Kursustel õpetatakse valu ja ebamugavustunde vähendamise ning sünnituse kiirendamise viise. Samuti räägitakse eriharjutustest, hingamisest, asendist sünnitusel, õigest toitumisest, aroomi- ja vesiteraapiast ning muudest lõõgastustehnikatest. Õpid tundma erinevaid meditsiiniliste sekkumiste liike sünnitusprotsessis ning suudad vajadusel teha teadliku ja aruka otsuse nende vajaduse kohta.

Bradley meetodi põhiidee on ravimite täielik keeldumine. See tähendab, et armastava abikaasa toel suudab iga naine sünnitada loomulikult ja ilma valudeta. Paljude emade sõnul on selle meetodi lihaslõõgastustehnikad sünnituse ajal äärmiselt tõhusad. Bradley kursustel õpetatakse ka õiget toitumist ja muid raseduse aspekte. Tavaliselt koosnevad need 12 kahetunnisest õppetükist.

Reeglina rõhutatakse sellistel kursustel, et sünnitus on normaalne ja tervislik protsess, mis ei vaja ravimite tuge. Loomulik sünnitus võib lapseootel emale palju kasu saada ja tema perekonda tugevdada. Naised, kes sünnitavad ilma ravimiteta, peavad seda kogemust äärmiselt liigutavaks.

Vastsündinu hoolduskursused. Seda tüüpi kursus on mõeldud vanematele, kellel pole veel olnud võimalust väikesi lapsi hoida ja kes võivad olla mures eesseisva tüli pärast. Tunniprogrammis on mähkimine, vannitamine ja muud lihtsad oskused. Kui plastnuku mähkimine ajab sind külma higi välja, mõtle sellele: ühel päeval saad telefoniga vesteldes oma beebit ühe käega mähkida, samal ajal kui arutad perega õhtusöögimenüüd.

Imetamise kursused. Imetamine on emaduse ilus, kuid väljakutseid pakkuv aspekt. Loomulikku toitmist peetakse lapsele kõige kasulikumaks, kuid see pole lihtne ülesanne. Kui teie ja teie laps üksteisega harjute, valatakse tõenäoliselt rohkem kui üks pettumusest tingitud pisar. Ära anna alla! Varsti tunnete, et see väärtuslik intiimne kogemus on seda väärt. Kui soovid rinnaga toita, uuri eelnevalt, kuidas seda õigesti teha. Teie arst võib teile soovitada häid imetamistegevusi. Kohe pärast sünnitust liitu imetamishuviliste grupiga (suurepärane võimalus leida uusi sõpru), kus kõik sinu küsimused saavad üksikasjaliku vastuse. Esmasemadel on neid palju ning teiste emade ja rinnaga toitvate “veteranide” toetus on ülimalt väärtuslik.