डैंड्रफ का उपाय सब अच्छा होगा। सरल और प्रभावी एंटी-डैंड्रफ हेयर मास्क की रेसिपी। खूब सारा पानी पीओ

डैंड्रफ बालों की उपस्थिति को प्रभावित करने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है। यह सबसे सुंदर स्टाइल या फैशनेबल बाल कटवाने के प्रभाव को भी नकारने में सक्षम है, क्योंकि कर्ल के रूप में अधिक प्रतिकारक नहीं है, बहुतायत से केराटिनाइज्ड एपिथेलियम के कणों के साथ पाउडर, जो इसके अलावा, उदारता से अपने मालिक के कंधों को कवर करते हैं। आप इस समस्या से निपटने के लिए घर के बने एंटी-डैंड्रफ मास्क की एक श्रृंखला का सामना कर सकते हैं, जो कि किसी भी रसोई घर में पाई जाने वाली सबसे सरल सामग्री से बना है।

घर पर एंटी-डैंड्रफ हेयर मास्क

आधुनिक दवा और कॉस्मेटिक उद्योग रूसी से निपटने के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पादों की एक विशाल श्रृंखला प्रदान करता है, लेकिन समस्या प्रासंगिक बनी हुई है। ये क्यों हो रहा है?

सबसे पहले, हमारे दैनिक जीवन में कारक रूसी की उपस्थिति में योगदान करते हैं। हम ठीक से नहीं खाते हैं, शरीर में कई तनावों और हार्मोनल परिवर्तनों के संपर्क में आते हैं। हमारे पर्यावरण में भारी मात्रा में रासायनिक और प्राकृतिक घटक होते हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

दूसरे, निर्माता डैंड्रफ से लड़ने के लिए डिज़ाइन की गई कई महंगी तैयारियों और शैंपू में नशीला पदार्थ मिलाते हैं। इस तरह के एक उपकरण का उपयोग करते हुए, उपभोक्ता यह देखकर खुश होता है कि रूसी गायब हो गई है, लेकिन जब इसे बदल दिया जाता है, तो पता चलता है कि इससे छुटकारा पाना संभव नहीं है।

घर का बना मास्क अपनी लोकप्रियता कभी नहीं खोएगा क्योंकि:

• उनकी रचना पहले से जानी जाती है;
• उनमें केवल प्राकृतिक अवयव होते हैं जो व्यसन पैदा करने में सक्षम नहीं होते हैं;
• उनका नुस्खा विविध है;
• उन्हें बड़ी सामग्री लागत की आवश्यकता नहीं है।

रूसी के इलाज की इस पद्धति का एकमात्र दोष प्रक्रिया की अवधि ही है: एक दीर्घकालिक सकारात्मक प्रभाव की उम्मीद केवल तभी की जा सकती है जब ऐसी प्रक्रियाओं का एक पूरा कोर्स हो। तीन महीने के अनिवार्य ब्रेक के साथ आठ सप्ताह के लिए होम मास्क करना आवश्यक है। यदि आवश्यक हो, तो मेडिकल मास्क का कोर्स दोहराएं।

व्यंजनों

इससे पहले कि आप रूसी का इलाज शुरू करें, आपको यह स्थापित करना होगा कि यह तैलीय है या सूखा।

• यदि वसामय ग्रंथियां एक उन्नत मोड में काम करती हैं, तो तैलीय रूसी का निर्माण बड़े कणों के कर्ल और एक दूसरे से चिपके रहने और खराब रूप से छूटने के साथ होता है। ऑयली डैंड्रफ से बाल जल्दी तैलीय हो जाते हैं और व्यक्ति को तेज खुजली का अनुभव होता है।
• शुष्क रूसी, खुजली के साथ, शुष्क त्वचा के प्रकारों की विशेषता है। शुष्क रूसी के साथ, छोटे कण बनते हैं, जो ताज, माथे या पूरे खोपड़ी के क्षेत्र में केंद्रित होते हैं। इसके साथ सेबम स्राव व्यावहारिक रूप से अनुपस्थित है, और परतदार उपकला के कण आसानी से छूट जाते हैं।
• अगर डैंड्रफ यीस्ट जैसे लिपोफिलिक फंगस के कारण होता है, तो ड्राई या ऑयली सेबोरिया विकसित होता है।

पहले दो प्रकार के डैंड्रफ का इलाज होममेड मास्क से किया जा सकता है। केवल ट्राइकोलॉजिस्ट की देखरेख में उपयोग की जाने वाली विशेष दवाएं आपको संक्रामक सेबोरहाइया से बचा सकती हैं।

होममेड मास्क के लिए व्यंजनों का अनुमान लगाते हुए, मान लीजिए कि उन सभी को सौना प्रभाव बनाने की आवश्यकता है। उपचार संरचना को लागू करने के बाद, सिर को प्लास्टिक की चादर में लपेटा जाता है और एक तौलिया, एक गर्म शॉल या बुना हुआ टोपी के साथ इन्सुलेट किया जाता है।

वीडियो देखें: कैसे हमेशा के लिए डैंड्रफ से छुटकारा पाएं और इसकी उपस्थिति को रोकें

अंडे से

• एक अंडे की जर्दी को तीन बड़े चम्मच उपलब्ध वनस्पति तेल के साथ पीसकर, बालों की जड़ों में सावधानी से रगड़ कर कम से कम आधे घंटे के लिए रखा जाता है। शैम्पू करने के बाद, औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े से बालों को कुल्ला करने की सलाह दी जाती है।
• ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस के चार मिठाई चम्मच दो अंडे की जर्दी और छह मिठाई चम्मच परिष्कृत वनस्पति तेल के साथ मिश्रित होते हैं। रचना को खोपड़ी में रगड़ने के बाद, मास्क को लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें। रूसी को खत्म करने के अलावा, प्रक्रिया बालों की चमक में सुधार करने में मदद करेगी।
• फेंटे हुए अंडे की जर्दी को हफ्ते में एक बार अपने स्कैल्प पर मलें। प्रक्रिया की अवधि एक घंटे का एक चौथाई है।

सरसों से डैंड्रफ से छुटकारा कैसे पाएं

एक एक्सप्रेस उपचार जिसमें सूखी सरसों के पाउडर को खोपड़ी में रगड़ना शामिल है, तैलीय और शुष्क रूसी दोनों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

एक चौथाई घंटे के बाद, पाउडर को बहते गर्म पानी और शैम्पू से धोना चाहिए। ऐसा मुखौटा आलसी लोगों के लिए एक वास्तविक खोज है जो जटिल योगों की तैयारी में समय बर्बाद नहीं करना चाहते हैं।

केफिर और वनस्पति तेल के साथ

• तैलीय त्वचा के लिए एक मुखौटा शुद्ध केफिर से बना होता है जिसे भाप स्नान में शरीर के लिए आरामदायक तापमान पर गर्म किया जाता है।
• किसी भी वनस्पति तेल (अपरिष्कृत) की समान मात्रा के साथ पतला केफिर से शुष्क त्वचा के लिए एक मुखौटा बनाया जाता है।

लगाने के बाद केफिर मास्क को सिर पर पैंतालीस मिनट तक रखा जा सकता है। शैम्पू से धो लें। सप्ताह में कम से कम तीन बार दोहराई जाने वाली प्रक्रिया से ही अच्छे प्रभाव की उम्मीद की जा सकती है।

शहद के साथ, शहद के साथ और एक अंडे के साथ

• बिछुआ के पत्तों का ताजा निचोड़ा हुआ रस और घर का बना खट्टा क्रीम या पहले से तैयार, चार मिठाई चम्मच में लिया जाता है, इसमें एक बड़ा चम्मच प्राकृतिक शहद, अंडे की जर्दी और एक चम्मच सरसों का तेल मिलाया जाता है।
• चार डेजर्ट स्पून बर्डॉक ऑयल और संतरे का रस लेकर, उन्हें एक डेजर्ट स्पून शहद और पांच बूंद लैवेंडर एसेंशियल ऑयल के साथ मिलाएं।
• आधा नींबू का रस निचोड़कर, कुचल लहसुन की कुछ लौंग, एक छोटा चम्मच शहद और चाय के पेड़ और नीलगिरी के आवश्यक तेलों की एक-दो बूंदें मिलाएं।

उपरोक्त सभी योगों को धोने की प्रक्रिया से तीस मिनट पहले सिर पर लगाया जाता है। उन्हें नियमित शैम्पू का उपयोग करके ढेर सारे ठंडे पानी से धोना चाहिए।

• एक प्याज का घोल बनाकर उसमें शहद (4 से 1 के अनुपात में) और किसी भी वनस्पति तेल के एक-दो बड़े चम्मच मिलाएं। कम से कम एक घंटे तक बालों पर लगा रहने दें। इस तरह की रचना को शैम्पू को नहीं बल्कि गर्म पानी से धोना आवश्यक है।
• एक चिकन अंडे की जर्दी को एक चम्मच शहद और दो मिठाई चम्मच मेयोनेज़ के साथ रगड़ कर एक गाढ़ा मिश्रण तैयार करें, इसे सिर पर लगाएं और लगभग दो घंटे तक खड़े रहें। कुल्ला करने के लिए गर्म पानी की आवश्यकता होती है।

सरसों और burdock तेल के साथ

burdock तेल की उपस्थिति के कारण, सरसों का मुखौटा न केवल तेजी से बालों के विकास को बढ़ावा देगा, बल्कि प्रभावी रूप से रूसी से लड़ने में भी मदद करेगा।

इस प्रक्रिया के लिए बर्डॉक तेल कॉस्मेटिक होना चाहिए। ऐसा उत्पाद, जो किस्में की वसा सामग्री को नहीं बढ़ाता है, ठंडे पानी से भी पूरी तरह से धोया जाता है।

सरसों के पाउडर और थोड़े से पानी का घोल बनाकर उसमें चार चम्मच बर्डॉक ऑयल और मेयोनीज मिलाएं (आप लो फैट खट्टा क्रीम ले सकते हैं)। तैयार रचना केवल नमीयुक्त बालों की जड़ों पर लागू होती है।

नमक के साथ

त्वचा को नुकसान से बचाने के लिए मास्क को करने के लिए केवल बारीक नमक ही लेना चाहिए। यदि नहीं, तो आप कॉफी ग्राइंडर का उपयोग कर सकते हैं।

• सबसे आसान तरीका है नमकीन सिर की मालिश। छोटी मात्रा में छोटे क्रिस्टल लेते हुए, उन्हें सक्रिय रूप से खोपड़ी में रगड़ा जाता है, जिससे हल्की मालिश होती है। इस मालिश के लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण और चयापचय में सुधार होता है, साथ ही वसामय ग्रंथियों के कामकाज का सामान्यीकरण भी होता है। मालिश प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, बाल जल्दी से चिकना होना बंद हो जाते हैं, रसीले और चमकदार हो जाते हैं। प्रति सप्ताह एक सत्र पर्याप्त है। पाठ्यक्रम की अवधि आठ प्रक्रियाओं तक है।
• नमक में बिछुआ या सन्टी के पत्तों के समान मात्रा में जलसेक डालकर, घी को खोपड़ी में रगड़ें। संवेदनशील त्वचा के लिए आप दही या केफिर का इस्तेमाल कर सकते हैं। मुखौटा धारण करने का समय चालीस मिनट से अधिक नहीं है।

जैतून के तेल के साथ

आठ बड़े चम्मच जैतून के तेल और आधे नींबू के रस से बनी एक रचना शुष्क रूसी और बालों के झड़ने से निपटने में मदद करेगी। दवा को भाप स्नान में गर्म करने के बाद, इसे किस्में पर वितरित किया जाता है और आधे घंटे के लिए रखा जाता है। शैम्पू से धो लें।
वैसे, सबसे शानदार उत्पाद, जिसे प्रसिद्ध एंटीऑक्सिडेंट के रूप में जाना जाता है, का व्यापक रूप से कॉस्मेटोलॉजी में उपयोग किया जाता है, दोनों बाहर और अंदर।

तैलीय बालों के लिए

• सूरजमुखी के तेल के समान चम्मच में से एक के साथ समुद्री हिरन का सींग के तेल के नौ बड़े चम्मच मिश्रण के बाद, उन्हें पानी के स्नान में धीरे से गरम किया जाता है। बालों की जड़ों में रगड़ने के बाद, शेष मिश्रण को स्ट्रैंड की पूरी लंबाई में वितरित किया जाता है। आधे घंटे के बाद, मास्क को पानी और ढेर सारे डिटर्जेंट से धो दिया जाता है।
• लहसुन की नौ कलियां गूंदने के बाद उन्हें जड़ों में रगड़ें। दो घंटे के बाद, बहते पानी और शैम्पू से धो लें। और आप बालों के लिए गेहूं के बीज के तेल के बारे में पता लगा सकते हैं।
• ताजा चुकंदर को घिसकर उसका रस निचोड़कर बालों के रोम में रगड़ें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। सामान्य तरीके से धो लें। यह उपकरण केवल ब्रुनेट्स के लिए उपयुक्त है।

डैंड्रफ और बालों के झड़ने के लिए

• तीन मिठाई चम्मच जैतून या बादाम का तेल लेकर इसमें तीन बूंद मेंहदी, जेरेनियम, लैवेंडर, देवदार और चाय के पेड़ के आवश्यक तेल मिलाएं। धीरे-धीरे मलें, बालों की जड़ों पर लगाएं, एक घंटे के लिए छोड़ दें।
• गर्म burdock तेल और तरल शहद (प्रत्येक के दो बड़े चम्मच) को व्हीप्ड यॉल्क्स के एक जोड़े के साथ मिलाया जाता है। मास्क को स्कैल्प में रगड़ने के बाद इसे आधे घंटे के लिए रख दें।
• ताज़े निचोड़े हुए संतरे और नींबू के रस से बनी एक दवा बनाकर, चार चम्मच बर्डॉक तेल के साथ, इसे दस मिनट के लिए हल्के आंदोलनों के साथ बालों की जड़ों में रगड़ें। गर्म करने के बाद सिर को आधे घंटे तक रखा जाता है। सप्ताह में कम से कम एक बार प्रदर्शन करें।

खुजली और रूसी के खिलाफ

• डैंड्रफ और खुजली वाली त्वचा के लिए सबसे अच्छा उपाय जैतून का तेल या खोपड़ी में रगड़ना है। सत्र की अवधि बीस मिनट है।
• एक प्याज से निचोड़ा हुआ रस मालिश करना उतना ही प्रभावी है। हीलिंग पदार्थ को दो घंटे के लिए स्ट्रैंड्स पर छोड़ दिया जाता है।
• नारियल, बादाम और बर्डॉक तेल के दो बड़े चम्मच लेकर, उन्हें समान मात्रा में नींबू के रस और एक जर्दी के साथ मिलाएं। किस्में पर वितरित, आधे घंटे के लिए पकड़ो। और आप बादाम के तेल से हेयर मास्क के बारे में पता लगा सकते हैं।

आपके लिए एक वीडियो: रूसी क्यों दिखाई देती है?

आंकड़ों के अनुसार, रूसी ग्रह पर हर पांचवें व्यक्ति को चिंतित करता है। इस अप्रिय समस्या से छुटकारा पाने के लिए, आपको महंगे शैंपू और प्रक्रियाओं पर बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। विशेषज्ञों को दिखाएं ओल्गा टकाच, कॉन्स्टेंटिन ज़ेलेंस्की और व्लाडा एवेरिना ने बताया कि कैसे जल्दी और आसानी से खोपड़ी को स्वस्थ बनाया जाए।

डैंड्रफ सेबोरिया नामक त्वचा की स्थिति का एक लक्षण है, जब सिर की त्वचा सामान्य से अधिक तेजी से नवीनीकृत होती है। आमतौर पर, हेयरलाइन के क्षेत्र में त्वचा कोशिकाओं का पुनर्जनन 25 से 30 दिनों तक रहता है, लेकिन seborrhea के साथ, यह अवधि लगभग तीन गुना होती है और एक सप्ताह तक रहती है। ट्राइकोलॉजिस्ट व्लाडा एवेरिना कहती हैं, "ऐसी स्थिति में, कोशिकाओं के पास स्वाभाविक रूप से पूरे चक्र से गुजरने का समय नहीं होता है और समय से पहले छीलकर एक-दूसरे से चिपक जाते हैं, और नए उनकी जगह ले लेते हैं।"

डैंड्रफ शुष्क और तैलीय हो सकता है। और आपको इससे अलग-अलग तरीकों से छुटकारा पाने की जरूरत है। ड्राई डैंड्रफ से सिर में बहुत तेज खुजली होती है।... डैंड्रफ छोटे सफेद गुच्छे से बनता है और यह पूरे सिर पर नहीं हो सकता है, बल्कि घाव हो सकता है। बहुत बार, यह बालों की लंबाई के साथ स्थित होता है। ड्राई डैंड्रफ आमतौर पर बालों को रंगने, पर्म, गलत हेयर केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने, पेट और आंतों की समस्याओं और एंडोक्राइन सिस्टम की समस्याओं के कारण होता है।

सूखी रूसी

तैलीय रूसी के साथ, गुच्छे अब छोटे नहीं होते हैं... वे मक्खन जैसे पीले रंग के तराजू से मिलते जुलते हैं। फैमिली डॉक्टर कॉन्स्टेंटिन ज़ेलेंस्की कहते हैं, "ऑयली डैंड्रफ के साथ चेहरे पर बाल और मुंहासे पतले हो सकते हैं, जिनमें सूजन की प्रक्रिया अक्सर पूरी खोपड़ी को ढक लेती है।" - तैलीय डैंड्रफ की उपस्थिति लगभग सूखे के समान कारकों से शुरू होती है, लेकिन इसका कारण आमतौर पर आंतरिक प्रकृति का होता है। यह सिर्फ गलत शैम्पू नहीं है ... "

तैलीय रूसी

रूसी को ट्रिगर किया जा सकता है:

• तनाव (उनके कारण, रक्त वाहिकाएं संकुचित हो जाती हैं, बालों और खोपड़ी को रक्त की आपूर्ति बाधित होती है);
• रजोनिवृत्ति और यौवन (हार्मोनल व्यवधान);
• मधुमेह;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के साथ समस्याएं (अक्सर 50 से अधिक लोगों में पाई जाती हैं)।

सोने के लिए सिलिकॉन तकिए का इस्तेमाल करें

अपने बालों को तौलिये में 10 मिनट से ज्यादा न लपेटें

ओल्गा टैक कहते हैं, "डैंड्रफ प्रकट नहीं हो सकता क्योंकि आपने किसी और की कंघी से खुद को कंघी किया या हेयरस्प्रे के साथ बहुत दूर चला गया।" - न तो वार्निश और न ही कंघी से रूसी नहीं होती है। कंघी से हम बालों में कंघी करते हैं, सिर को नहीं, जिसे हम कंघी करते समय मुश्किल से छूते हैं, इसलिए कंघी खोपड़ी के वसा संतुलन को बिगाड़ नहीं सकती है, भले ही वह परिवार के किसी सदस्य से उधार लिया गया हो जिसे रूसी की समस्या है। हम हेयरस्प्रे का उपयोग करते हैं, यह खोपड़ी पर लग सकता है, लेकिन मेरे अभ्यास में मुझे अभी तक इस एजेंट से एलर्जी या खोपड़ी की प्रतिक्रिया के मामलों का सामना नहीं करना पड़ा है। लेकिन तौलिया... शैंपू करने के बाद टॉवल का गलत इस्तेमाल करने से डैंड्रफ की समस्या हो सकती है... धुले बालों को तौलिये में लपेटकर लंबे समय तक (10 मिनट से अधिक) न छोड़ें। यह केवल तभी स्वीकार्य है जब बालों पर गर्मी की आवश्यकता होती है। अन्यथा (विशेष रूप से तैलीय त्वचा), याद रखें कि रूसी के विकास के लिए एक गर्म और आर्द्र वातावरण आदर्श है। एक तौलिया एक उत्तेजक कारक है।"

अपने बालों को सही तरीके से सुखाएं

ओल्गा टकाच आपके बालों को प्राकृतिक रूप से सुखाने की सलाह देती है, लेकिन बिना तौलिये के। विशेष उपकरणों का उपयोग करते समय बालों को हीट स्टाइलिंग उत्पादों से सुरक्षित रखें। गीले बालों को सख्त तौलिये से बहुत जोर से रगड़ने से बालों की संरचना खराब हो सकती है। यह बदले में उन्हें भंगुर, भंगुर बना देगा और रूसी की ओर ले जाएगा। यदि आप हर सुबह अपने बालों को हेअर ड्रायर से सुखाने के आदी हैं, तो आपको इसे न्यूनतम संभव, सौम्य तापमान पर करना चाहिए और एक उपयोगी आयनीकरण फ़ंक्शन के साथ हेअर ड्रायर का उपयोग करना चाहिए। अपनी प्राकृतिक सुरक्षात्मक फैटी फिल्म से वंचित बाल सूखापन और निर्जलीकरण से पीड़ित हो सकते हैं, जो बालों के म्यान की अखंडता से समझौता करता है। आयनीकरण समारोह के लिए धन्यवाद, बालों के तराजू को चिकना किया जाता है, चमक प्राप्त होती है, स्थैतिक बिजली हटा दी जाती है, बाल अधिक प्रबंधनीय हो जाते हैं, घुंघराले नहीं होते हैं और उड़ते नहीं हैं। इसके अलावा, आयनीकरण के कारण, बालों में नमी बनी रहती है, वे सूखते नहीं हैं, ज़्यादा गरम या उलझते नहीं हैं।

अपना पीएच स्तर निर्धारित करें

अगर आपको सचमुच अपने बालों को हर दिन धोना है, तो माइल्ड, पीएच-लेवल शैम्पू का इस्तेमाल करें। "इस स्तर को निर्धारित करना आसान है," ओल्गा टकाच कहते हैं। - सुबह अपने बालों को धो लें और बिदाई के साथ-साथ चलने के लिए मैटिंग नैपकिन या टिश्यू पेपर का इस्तेमाल करें. सूखा? एक और दिन रुको। दूसरे दिन की शाम को, त्वचा को मोटा होना चाहिए। यदि ऐसा नहीं हुआ है और खोपड़ी अभी भी सूखी है, तो आपका पीएच कम है - यह एक अम्लीय वातावरण है, इससे कोशिकाओं को सांस लेने में मुश्किल होती है, और यह रक्त वाहिकाओं के लिए तनाव है। यदि आपकी त्वचा पहले दिन पहले से ही तैलीय है, तो आपका पीएच बढ़ा हुआ है, यह एक क्षारीय वातावरण है जो कवक और बैक्टीरिया के विकास के लिए आदर्श है। स्वच्छता उत्पादों का चयन करते समय इस पर विचार करें, क्योंकि तैलीय और सूखे बालों के लिए शैंपू पीएच स्तर के चयन के सिद्धांत के अनुसार बनाए जाते हैं।"

सही खाओ

कॉन्स्टेंटिन ज़ेलेंस्की कहते हैं, "बाल इस तथ्य पर फ़ीड करते हैं कि उन्होंने महत्वपूर्ण अंगों को नहीं खाया है, इसलिए यदि शरीर में पोषक तत्वों की कमी होती है, तो बाल और खोपड़ी सबसे पहले पीड़ित होते हैं।" - आपको ऐसा लगता है कि मूंगफली- क्या यह एक स्नैक है जो बहुत स्वस्थ नहीं है? बालों और खोपड़ी की समस्याएं अक्सर जिंक की कमी के कारण होती हैं, जो बालों के स्वास्थ्य का एक मूल तत्व है। बालों की कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करने और बालों के रोम में वसामय ग्रंथियों के सामान्य कामकाज का समर्थन करने के लिए इन नट्स में यह खनिज पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। एक वयस्क के लिए जिंक की दैनिक खुराक 10-15 मिलीग्राम है, और मूंगफली में यह लगभग 4 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम है।"

खोपड़ी के लिए भी अच्छा एक मछलीक्योंकि इसमें (अर्थात् सैल्मन) में ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो स्कैल्प के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होता है। फैटी एसिड की कमी से सिर की त्वचा रूखी हो जाती है और बाल पतले दिखने लगते हैं। भी सैल्मन-प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत।

वसायुक्त मांस- डैंड्रफ दिखने का एक मुख्य कारण, क्योंकि बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल का मेटाबॉलिज्म और लीवर पर बुरा असर पड़ता है। अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों की सूची में मीठे पेस्ट्री, सोडा, वसायुक्त सॉस, सुविधा वाले खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद भोजन और सफेद ब्रेड भी शामिल हैं। यदि आपके आहार में मुख्य उपभोग्य प्रोटीन की कमी है, तो बाल भंगुर और पतले हो सकते हैं, और खोपड़ी सूख सकती है। स्वस्थ बालों के लिए, महिलाओं को एक दिन में 45 ग्राम प्रोटीन खाने की जरूरत होती है, पुरुषों को - 55 ग्राम। उदाहरण के लिए, 100 ग्राम बीफ में 30 ग्राम प्रोटीन होता है।

खूब सारा पानी पीओ

ओल्गा टकाच कहते हैं, "मानव शरीर तरल को इस तरह से वितरित करता है कि बाल, त्वचा और नाखून सब कुछ अवशिष्ट सिद्धांत के अनुसार प्राप्त करते हैं।" - आंतरिक अंगों की जीवन शक्ति सुनिश्चित करने के लिए मूल पदार्थों का उपयोग किया जाता है। भोजन के बीच आधा गिलास पानी लेने की सलाह दी जाती है। अधिक साफ पानी पिएं और कम कार्बोनेटेड और मादक पेय पिएं जिससे नमी की कमी हो। डैंड्रफ का कारण उस पानी से भी हो सकता है जिससे आप अपने बालों को धोते हैं यदि यह कठोर है। इसे मुलायम बनाने के लिए बालों को धोते समय बस थोड़ा सा प्राकृतिक सिरका (वाइन या एप्पल साइडर) या नींबू का रस मिलाएं।"

डैंड्रफ का इलाज कैसे करें

ओल्गा टकाच कहते हैं, "मैं आपको सलाह दूंगा कि आप पहले किसी भी डर्माटोवेनेरोलॉजिकल सेंटर या डिस्पेंसरी में जाएं ताकि आपकी खोपड़ी खराब हो जाए और पता चले कि क्या आपको वहां कोई फंगस है।" - अगर कोई फंगस है, तो ट्राइकोलॉजिस्ट आपको जिंक की उच्च मात्रा वाला एंटीफंगल शैम्पू लिखेगा। और अगर फंगस न मिले तो डैंड्रफ उन कारणों से प्रभावित हो सकता है जिनका हमने विश्लेषण किया है।"

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