Как не чувствовать любовь. Как избавиться от чувства влюблённости, разрушающего тебя

Влюбленность, подобно урагану, врывается в нашу жизнь сквозь плотно закрытые окна, не оставляя шанса на прежнее спокойное и размеренное существование.

Ситуации бывают разные, для кого-то влюбленность – это, как глоток свежего морского воздуха, спасательный круг на бескрайних водах скуки, серости и безысходности. Но для кого-то влюбленность становится настоящим кошмаром, разрушающим жизнь, прежние убеждения и моральные принципы.

Ты чувствуешь, что полностью лишилась сна, потеряла аппетит и не можешь нормально заниматься привычными делами? Все твои радости заключаются лишь в «его» глазах, улыбке или мимолетной фразе? За несколько минут «его» внимания ты готова отдать все? Даже, если ты замужем или состоишь в прочных отношениях.

Даже если он старше тебя вдвое или, напротив, годится в сыновья. Чувство влюбленности в подобных ситуациях не приводит ни к чему хорошему, а, зачастую, грозит неприятными последствиями: разрушение семьи, «провисание» работы, ухудшение здоровья, потеря душевного равновесия и так далее. Если ты ощущаешь, что нечто подобное случилось и с тобой, то нелишним будет узнать, как можно избавиться от сильного чувства влюбленности.

Влюбленность и любовь. В чем отличие?

Для начала следует понять, что влюбленность и чувство любви – два понятия, которые, хоть и имеют сходные черты, но все-таки кардинально отличаются друг от друга. У каждого человека, который испытывает всепоглощающее чувство влюбленности, всегда крутится в голове один и тот же вопрос: «А если это она?», «Если это настоящая любовь?».

Всегда страшно упустить что-то особо важное и ценное в своей жизни, подобные вопросы сильно мучают тех, кто уже находится в браке и попадает на распутье двух дорог, не зная, какая же из них правильная.

С одной стороны – крепкий и привычный брак, семья и даже, возможно, дети, а с другой – чувства, яркие эмоции, которых так не хватало до этого и без которых жизнь приобретает совершенно серые краски.

Ни один ученый мира так и не сумел дать точного определения этим двум чувствам, но все-таки существует ряд общих критериев, которые позволяют разграничить влюбленность и любовь. Влюбленность – насыщенное, яркое и волнующее чувство, которое, увы и ах, имеет непродолжительный срок существования, и заканчивается также внезапно, как и зарождается.

Любовь – это то, что зачастую наступает после влюбленности, но далеко не всегда, более крепкое и основательное чувство, менее интенсивное и опьяняющее, однако, дающее прочную основу для длительной совместной и счастливой жизни. Принципиальное отличие влюбленного человека от любящего заключается в его сознании: последний знает и принимает недостатки своей половины, а влюбленный – не видит недостатков вовсе.

Когда влюбленность – ненужное препятствие

Как ни странно, но все те прекрасные чувства и порывы, которые приписываются к влюбленности, не всегда ее верные спутники. В этот период жизни все эмоции становятся острее, причем иногда настолько, что они отражаются на всех сферах жизни: изменяется поведение человека, его психическое состояние и иногда даже здоровье.

К сожалению, чувство окрыляющего счастья – не всегда главный спутник влюбленности, зачастую оно сопровождается страданиями, прогрессирующей ревностью, постоянным чувством тоски по объекту воздыхания, а в случае безответных чувств – ощущением собственной неполноценности.

На таком этапе очень важно остановиться, обдумать, стоит ли мимолетная улыбка «того или той самой» вашего здоровья и душевного равновесия, если нет, то двигаться дальше и искать пути решения из сложившейся ситуации.

Как утверждают специалисты, влюбленность – это, своего рода, заболевание, вот только в качестве возбудителя выступают не вирусы, а мимолетные впечатления от увиденного или услышанного. Она может возникнуть от улыбки, единичного поступка или взгляда, и человеку становится неважным, что объект воздыхания представляет собой на самом деле.

В организме человека в этот момент вырабатывается определенный гормон, который участвует в биохимии нашего мозга и провоцирует все те странные ощущения. Этому необъяснимому чувству подвержены все, без исключения: девушки и парни, мужчины и женщины, не зависимо от возраста, статуса и расовой принадлежности, вот только совладать с ним умеют далеко не все, что иногда оборачивается настоящей катастрофой.

Как избавиться от влюбленности?

Причин, по которым вы решили избавиться от ненужного чувства, может быть множество, возможно, это безответность или неравные отношения, да, что угодно, главное четко понимать, насколько это вам необходимо.

Методов, которые объясняют, что делать в подобных ситуациях, также немало, но практически все они основаны на радикальном искоренении всего, что связано с объектом воздыхания. Это и удаление общих фотографий, переписок, писем, возможно, подарков и значимых сувениров – вам ничего не должно напоминать о тяжелом чувстве.

Постарайтесь не пересекаться, если вы работники одного офиса, возможно, придется попрощаться с работой или перевестись в другую группу. Любопытно, но зачастую все попытки избавиться от влюбленности, на этом и заканчиваются: человек просто не находит, чем заполнить пустоту, образовавшуюся после старательного избавления, и возвращается на круги своя.

В таком случае, важной становится поддержка семьи и близких, а также смена круга общения – попробуйте найти себя там, где до этого никогда не искали. Все то время, что вы привыкли проводить, воздыхая по своей «любви», важно заполнить чем-то новым и увлекательным: пусть это будет спорт, йога или парные танцы, кто знает, возможно, это ваше призвание.

Неплохой вариант – отправиться в длительное путешествие, если есть такая возможность, задержитесь в том месте, где вам больше всего нравилось, сделайте себе установку каждый день узнавать что-нибудь новое.

Так, вы и сами того не заметите, как ваша жизнь наполнится новыми красками, а место старой влюбленности заполнит любовь к окружающему миру, новые увлечения и, возможно, настоящие и крепкие чувства, которые, в этот раз, уже будут уместными. Открывайте новые горизонты!

В зависимости от глубины переживания и степени ранимости личности, полезным может оказаться визит к хорошему психологу. Если же такового не нашлось, то обязательно поделитесь своими переживаниями с кем-то из близких, пусть это будет тот, кому вы больше всего доверяете. Иногда выговориться и услышать свежий взгляд со стороны – намного эффективнее, чем выбрасывать фотографии или подарки.

Многим людям чувство влюбленности не дает покоя. Они размышляют круглыми сутками о том, как им наладить отношения с предметами их вожделения, но не могут найти верных решений. И как оказывается впоследствии их переживания были напрасными, ведь влюбленность быстро проходит, не оставляя в памяти даже малейшего воспоминания об этом чувстве и о том, кто сильно нравился.

Над этой статьей я размышляла долгое время, пока не подошла очередь отвечать девушке, попросившей у меня совета. Она запуталась в своих чувствах и поэтому считает, будто у нее возникла непреодолимая тяга к парню, который ее игнорирует. Сначала я не представляла, что можно посоветовать молодой женщине, которая быстро влюбляется. Но потом я осознала, что чувство влюбленности возникает у всех, но далеко не каждый понимает, как с ним совладать.

И поэтому я решила создать публикацию, чтобы помочь людям справиться с ненужными чувствами и эмоциями. Но прежде чем вы ознакомитесь с содержимым этой статьи и методами, помогающими побороть чувство влюбленности, прочитайте письмо влюбчивой девушки, которая считает себя виноватой в том, что парень, к которому ее тянет, не обращает на нее никакого внимания.

Здравствуйте! У меня такая проблема. Мной раньше интересовался парень (зовут Миша) и его друг Егор. Миша постоянно улыбался при виде меня и говорил разные комплименты. Тем временем я была влюблена в другого. Но потом все поменялось, и я заинтересовалась Егором. Сходила с ним погулять, узнала получше и разочаровалась. Так получилось, что он стал доставать меня сообщениями и я просто закинула его в чс. После этого Миша перестал со мной здороваться и так же мило улыбаться как раньше. Егор, конечно же, тоже. Я на них наплевала. Но вот прошло немного времени и теперь я влюблена в Мишу. Но как бы я ни старалась с ним заговорить, у меня ничего не выходит. Теперь я просто виню себя в том, что так поступила. Что мне делать?

Когда я прочитала это сообщение, ситуация мне показалась несерьезной. Но потом я осознала, что девушку чувство влюбленности может очень сильно изводить. Также я вспомнила о том, что существуют люди, которые очень быстро влюбляются и так же скоро охладевают. Такова природа этих личностей, с которой они ничего не могут поделать. Понимая все это, я решила помочь девушке, попросившей совета, а также другим, быстро влюбляющимся, оградить себя от ненужных переживаний.

Что такое влюбленность?

Влюбленность — хорошее чувство, но до поры до времени. Если человек поддается ему и идет на поводу у своих эмоций, то он забредает совсем не в ту сторону. Он теряет покой, считает, будто не может жить без предмета его обожания и всеми силами пытается обратить на себя внимание. Но этого не стоит делать! Чувство влюбленности – это просто симпатия, многократно помноженная на ваше желание обладать кем-то. Поддаваясь ему, вы сами себя вводите в заблуждение и попусту тратите свои время, силы и нервы.

Чувство влюбленности многие путают с настоящей любовью. Его и правда сложно сразу выявить. Ведь кажется, будто без предмета вожделения невозможно даже дышать. Но проходит время и все это забывается. Даже не помнишь лица того, кто когда-то сильно нравился. Любовь же остается на всю жизнь. И как правило, настоящее чувство редко вскруживает голову, как это делает влюбленность.

Яркие и мимолетные чувства, как правило, намного интенсивнее стабильных. Любовь развивается постепенно, она не возникает спонтанно, но длится вечно. А вот влюбленность — как раз наоборот. Сильнее всего чувство влюбленности у женщин проявляется. Представительницы слабого пола очень эмоциональны, поэтому часто не видят разницы между мимолетным чувством и вечным.

Определить эту разницу помогает небольшое упражнение. Если вы можете представить предмет своего вожделения счастливым в объятьях другой женщины, значит, вы любите по-настоящему. Ведь любовь не признает эгоизма. Она заставляет людей желать счастья тем, кого они любят. В случае если вы не можете даже в мыслях пожелать счастья с другой женщиной тому, кого якобы любите, будьте уверены, что у вас к этому мужчине проходящее чувство влюбленности.

Что делать, если влюбленность не дает покоя?

Девушке, обратившейся за советом, я бы порекомендовала не винить себя в том, что парень, который ей нравится, не обращает на нее внимания. А кроме того, ей следует попросту забыть о его существовании, заняв свои мысли чем-то полезным или переключившись на другого мужчину. Ведь чувство влюбленности, которое у нее возникло, это временное явление, которое скоро пройдет.

Когда человека тянет к кому-то, он считает, будто не может чувствовать по-другому. Но на самом деле он сам себя обманывает. Прекрасное чувство влюбленности заставляет его быть зависимым, как от наркотика. А пик «кайфа» достигается только в момент, когда предмет вожделения идет на контакт или соглашается на .

Но как только человек, к которому вы ощущаете подобие любви, станет вам ближе, ваше чувство влюбленности испарится сразу и навсегда. Тот, кто вам раньше так нравился, позже будет казаться скучным, вредным, злым, грубым, нервирующим, но не любимым. Поэтому не тратьте своего времени на переживание ненужных вам эмоций и чувств. Просто пропускайте сквозь себя нежные чувства и двигайтесь дальше по вашему жизненному пути.

Девушке, попросившей совета, не стоит обращать на себя внимание парня, если она в него влюблена. Ведь из этого ничего хорошего не выйдет. Каждому по жизни встречаются «свои» люди и «чужие». Будьте уверены — те, в кого вы безответно влюблены, являются для вас «чужими». Они никогда не станут вам духовно близкими, даже если окажутся с вами в одной постели. Не развивайте свое чувство влюбленности и не позволяйте ему одерживать над вами верх.

Кроме того, не стоит винить себя за неправильные действия, которые по вашему мнению привели к тому, что предмет вашего вожделения перестал на вас обращать внимание. Вам нужно осознать, что это просто не «ваш» человек. И его может отпугнуть любой ваш поступок. Не нужно разжигать свое чувство влюбленности, измучивая себя. Надо просто поставить точку там, где отношения не заладились. Так вы оградите себя от ненужных и пустых переживаний.

Как побороть чувство влюбленности?

Как я уже упоминала выше в этой статье, не бывает людей, у которых не возникает чувства влюбленности. Но большинство может жить с ним, как и прежде. А потом попросту забывает о нем. Но некоторые мучаются сами и частенько измучивают тех, кто им сильно нравится. Такое поведение считается неправильным и обычно возникает из-за особенностей психики. Если у вас возникает порой истерика, из-за того, что вас тянет к кому-то, то вам нужно работать над собой и своим отношением к окружающим. Ведь у вас нездоровое чувство, которое вы путаете с любовью.

Как подавить чувство влюбленности, может рассказать любой занятый делами и мыслительной работой человек. Поверьте, избавиться от ненужных чувств и эмоций помогает полная загруженность. Физическая работа немного отвлекает разум, утомляет организм, а мыслительные процессы полностью отключают все ненужные и пустые переживания. Поэтому, пытаясь наладить внутреннее равновесие, нагружайте свои тело и разум работой.

Если вы привыкли ничего не делать и любите яркие эмоции, то отвлечься от вашей придуманной любви вам поможет, чувство влюбленности к другому человеку. Окиньте взглядом свое окружение и найдите того, кто достоин вас. Начните оказывать ему знаки внимания. Если новый предмет вожделения станет вам ближе, вы позабудете того, кто вас отверг.

Другой способ побороть ненужное чувство влюбленности, не создавая себе новых сложностей, это влюбиться в недосягаемого кумира. Например, в звезду кино или музыкальной сцены. В крайнем случае можно выдумать себе партнера, чтобы перенести на него свои нежные чувства. В этом случае вы будете всегда счастливы, ведь предмет ваших вожделений, созданный вами на ментальном уровне, останется навсегда с вами и станет делать то, что вы пожелаете.

Метод профилактики.
Давайте рассмотрим чувство любви поближе. Оно по своей сути является ни чем иным, как психическим заболеванием. Вспомните, как вы переживали вашу влюбленность - эйфория и депрессия, волнение и полная пассивность, рассеянность и чувство того, что можешь свернуть горы. Буквально у каждого Ромео или Джульетты бывают подобные симптомы, а попробуйте-ка подойти с ними к невропатологу. Он вам тут же поставит диагноз - психопатия - и предложит полечиться.

К сожалению, чаще всего влюбленность начинают лечить уже в запущенной стадии, когда болезнь тяжело поддается лечению. Куда проще, принимать профилактические меры. Не допускайте даже мысли о любви, боритесь со всеми ее проявлениями, не читайте книг и не смотрите фильмы о любви, с головой погрузитесь в работу. И тогда, при соблюдении этих профилактических мер, резко снизится опасность заражения "вирусом" любви.

Метод логического осмысления.

Спокойно и объективно оцените все плюсы и минусы. Что может дать вам любовь? Даже если все дальше пойдет успешно, за кратким периодом эйфории, которая ничем не лучше обычного опьянения, неизбежно затухание чувств, а далее ссоры, конфликты и неминуемый разрыв. Пусть даже и вы, и ваш партнер поведете себя достойно, а в этом никогда нельзя быть уверенным заранее, все равно расставание доставит вам массу неприятных эмоций. Любить - значит терять. В том числе теряете вы и свою свободу.

Любовь есть добровольная, а потому высшая и наихудшая форма рабства; вспомните о своем достоинстве, неужели вы хотите быть рабом? Любовь отнимет у вас кучу времени, нервов, сил, денег; вы можете потерять друзей, работу, а взамен, в итоге, получите лишь воспоминания, далеко не всегда приятные. Вспомните, сколько зла и преступлений совершалось из-за любви во все века; вспомните обо всех этих людях, чьи безумства причиняли вред как им самим, так и окружающим. Неужели это опасное безумие все еще кажется вам привлекательным?

Метод Лопе де Вега.
"Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки," - учил герой одной из комедий испанского драматурга. Отнеситесь к объекту былой страсти критически. Как можно чаще вспоминайте его или ее недостатки. У него небольшой животик? - Отлично! Поверьте, через несколько лет он бы обрюзг и стал похож на борова. Она не умеет готовить? - И не научится! Каждый раз, войдя в дом, вас ждали бы недоваренная картошка и подгоревшие котлеты.

Находите недостатки даже в достоинствах. Она экономная хозяйка? Неправда, она просто скупа! Он хороший любовник? Значит "дополнительно тренируется" где-то еще! Чем чаще вы будете так делать, тем быстрее спадет пелена влюбленности с ваших глаз.

Метод Пастера.
Пастер, как известно, для предотвращения болезни предложил вводить в организм ослабленную инфекцию, дабы стимулировать выработку иммунитета. Если вас так уж сильно одолевают романтические мечты, и вы устали их давить, дайте им волю. Найдите себе подходящий объект страсти и попробуйте закрутить с ним роман. Как только вы почувствуете, что начинаете привязываться к нему - немедленно бросайте и тут же ищите следующий объект.

Сделав так раза три-четыре, вы получите необходимую дозу "лекарства" и избавитесь от мыслей о былой любви. Но помните, "все есть яд и все есть лекарство - разница только в дозе", главное не переборщить, а то влюбитесь заново. Правда, и недобор может стать причиной новых мучений.

Метод деромантизации.
Как известно, склонны влюбляться люди романтического склада ума. Они идеализируют любовь, и потому любое препятствие в этом вопросе является для них источником неимоверных страданий. Если вы относитесь к такому типу личности, то вам поможет деромантизация. Достаточно избавить человека от романтического представления о мире, как любовь проходит сама по себе. Для этого, сначала, прочтите несколько любовных романов побездарнее, впрочем, они все бездарны (особенно это рекомендуется мужчинам).

Поговорите с человеком, не одобряющим любовь вообще. Этих людей можно найти, где угодно, например, в Москве есть клуб "Синий чулок", где собираются женщины не признающие любви. Можно также поискать в интернете. Недавно, мне удалось отыскать сайт женоненавистников. Такая простая поддержка нередко оказывается эффективной.

Дальше, если это все еще не помогло, отправляйтесь-ка работать. Для романтически настроенных натур прекрасным лекарством будут профессии строителя, медсестры, швеи, грузчика. Обычно бывает достаточно побыть в этой среде месяц - полтора, как розовые очки навсегда снимаются.

Метод экстраполяции.
Несмотря ни на что, вас одолевают романтические фантазии или вам кажется, что еще можно сохранить, либо восстановить отношения. Не верьте, не занимайтесь самообманом. Вы думаете: "у нас все будет по другому". Попробуйте представить себе это "по-другому" день за днем, месяц за месяцем. Новизна отношений прошла; основные темы для разговоров исчерпаны, остается лишь обсуждать текущие дела или погоду, что вы с успехом можете делать с приятелями или подругами. В партнере открываются все новые неприятные черточки (они есть в каждом из нас, от этого никуда не денешься)...

Представьте себе это тесное общение, изо дня в день, из года в год, с одним и тем же человеком - и вы почувствуете, как великая скука овладевает вами, избавляя от влюбленности. Подумайте: к чему ведет данная любовь в дальней перспективе? Вы хотите жить вместе? А получится ли с предметом любви строить жизнь? Есть ли необходимое взаимопонимание? Если пройдет обожествление и идеализация, сможете ли вы договориться о чем-либо? Общие ли представления о финансовых, деловых, бытовых приоритетах?... Видите, сколько вопросов!? Получится ли у вас перенести все эти тяготы совместного быта... Почаще задумывайтесь об этом, и желание влюбляться просто пропадет.

Правильный образ жизни.
Помните, что праздность - источник практически всех пороков. Если ваш разум ничем не занят, то не удивительно, что голова заполняется всяким вздором; природа, как известно, не терпит пустоты. Если вы заняты активной интеллектуальной деятельностью, которая доставляет вам удовольствие, вообще, если у вас есть интересное дело (будь то ваша основная работа или хобби) - мысли о вашем партнере вряд ли овладеют вашим сознанием.

Hе поддавайтесь на лживую пропаганду тех, кто подчинен своим слабостям, не будучи способным их преодолеть. Эти люди, достойные в лучшем случае жалости, а в худшем - презрения, наводнили мир сентенциями типа "сердцу не прикажешь", "с неизбежным смирись, что поделаешь - влюбись" и прочее. Подобная чепуха напоминает разглагольствования алкоголиков и наркоманов, не желающих преодолеть свой порок. Будьте выше этого, и вы сможете гордиться собой, а это куда большее удовольствие, чем эфемерные "прелести" любви.

Метод Зигмунда Фрейда.
Великий Фрейд в своих научных работах описал такой механизм человеческого сознания как сублимация. Это процесс, в результате которого энергия, первоначально направляемая на сексуальные или агрессивные цели, перенаправляется на другие цели, часто на художественные, интеллектуальные или культурные. Вот и следует, влюбившись, все свои мысли направить на творчество. Любите рисовать? Рисуйте! Музицировать? Еще лучше! Попробуйте написать что-нибудь гениальное, например оперу или, на худой конец, кантату.

Не умеете делать ни того, ни другого, идите и учитесь! Никогда не поздно научится играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, изучить основы живописи или выучить несколько движений современного танца, выразив в нем свои чувства и эмоции.
Сублимировав энергию любви, вы сможете создавать, что-то прекрасное и, главное, ваша влюбленность уйдет, а вы обретете еще один талант, который, в свою очередь, может стать основой нового знакомства.

Метод Б. В. Зейгарник - закончите любовь.
Известный отечественный психолог Блюма Вольфовна Зейгарник в одном своем исследовании давала испытуемым 15-20 незначительных заданий, например, сделать домик из спичек, собрать мозаику, решить уравнение, причем часть задач испытуемому не давали завершить. Потом его, как бы невзначай, спрашивали, а что из заданий ему запомнилось, и чаще всего испытуемые вспоминали именно те действия, которые им не дали завершить.

Так и наша любовь не всегда бывает завершена. Она как бы застревает в потоке нашего сознания, мешая нормальному протеканию наших мыслей. Мы все время вспоминаем об этом человеке, когда нужно или не нужно, мысленно с ним разговариваем, злимся на него и прощаем... Часто эти мысли становятся настолько навязчивыми, что мешают работать, учится, спать. Как же избавиться от них?

Надо завершить свою любовь. Конечно, неплохо сходить к психологу и поговорить с ним. Но не у всех есть такая возможность, так что вам потребуется помощь понимающего друга или подружки. Опишите ей или ему всю ситуацию, начиная от знакомства и кончая расставанием. Не говорите о своих чувствах или эмоциях, старайтесь сделать это как официальный доклад.

Вторая часть предполагает тот же рассказ, но теперь уже с эмоциональной точки зрения, пускай ваш помощник почаще вас спрашивает: "Что ты чувствовал в тот момент?". Третий этап предполагает осознание вами того, что вы чувствуете сейчас к этому человеку, расскажите об этом. Четвертый этап заключается в разговоре с вашей бывшей половинкой, но не настоящей, а воображаемой.

Представьте ее сидящей напротив вас и скажите, что вы думаете о ваших отношениях. Потом пересядьте на ее место, и, представив себя человеком, с которым вы расстались, ответьте за него. Потом повторите этап номер четыре. Психологи говорят, что это помогает...

Вся эта статья явилась сублимацией моего последнего неудачного чувства любви. Очень скоро растает снег и наступит весна... и я вновь "заболею". Но теперь мне не будет страшно влюбляться, ведь у меня есть лекарство от любви.

Тысячу раз был прав человек, спевший про внезапно нагрянувшую любовь; но то, "когда её совсем не ждёшь" - ещё полбеды. Иногда случается, что влюблённость возникает к начальнику (давно и прочно женатому/замужем) , к супругу/супруге близкого друга, или к отцу/матери его же!

Как бы не сопутствовала влюблённости эйфория и ощущение крыльев за спиной, в вышеописанных случаях (и ещё некоторых других) всё-таки ей не рады: по всем признакам видно, что кроме несчастья и горя, разрушения личности, ревности и обид подобное чувство вряд ли что-то хорошее принесёт. И надо с этим как-то бороться! Так как избавиться от влюбленности, если она совсем некстати? Дело это возможное, по силам практически любому человеку (даже некоторые подростки уже обладают таким опытом и вполне себе живы-здоровы) , но для успеха придётся приложить немало усилий и постоянный контроль над собой, над своими действиями и мыслями.

Процесс это действительно довольно тяжёлый и болезненный для психики, но надо твёрдо осознавать, что гораздо вреднее и тяжелее будет, если оставить свои чувства, как есть, и даже дать им волю. А последняя "счастливая мысль" рано или поздно приходит в голову любому влюблённому человеку, если он не старается избавиться от своей навязчивой идеи и перестаёт себя контролировать. В итоге страдают все: сам влюблённый, объект его чувств, и все окружающие, посвящённые в "тайну", а также наблюдающие её со стороны.

Психологи уже давно разработали горькую "таблетку" и знают, как побороть влюблённость. Занятие это хоть трудное, но результативное. Главное, воспринимать своё влюблённое состояние не как счастье, данное свыше (ведь многие любят заблуждаться именно этой мыслью) , а как неподобающую и неподходящую, но всё-таки тренировку своих человеческих качеств, силы характера и его выносливости.

Итак, первый этап - это признание своей влюблённости, от которой лучше всего избавиться, именно как таковой. То есть неподходящей, болезненной, бесперспективной зависимости, которая в будущем будет лишь тяготить и не принесёт радости. Определив своё чувство такими категориями, гораздо легче будет поставить внутреннюю задачу на искоренение его в своей жизни.

Вторым действием будет определение тех жизненных объектов, которые так или иначе провоцируют мысли о некстати любимом человеке - и тщательное избегание таких объектов. Конечно, сложнее всего это сделать, если любимый - непосредственный начальник, преподаватель или коллега. Но чётко поставив цель, её можно добиться - пусть эта мысль придаёт сил и укрепляет разум, когда тот будет давать слабину.

Прекрасный, хорошо зарекомендовавший себя способ - с головой уйти в работу или научную (творческую) деятельность. Выражаясь научным языком, сублимировать своё чувство (то есть используя эту энергию, направлять её в более продуктивное русло) , ставить перед собой намеренно завышенные творчески-научные (либо профессиональные) задачи и выполнять их в как можно более короткие сроки.

Здесь действует принцип замещения, вытеснения из головы мыслей об одном другими мыслями. В самом деле, когда интеллект на полную катушку работает над решением какой-то сложной, но выполнимой задачи, разуму очень сложно витать в облаках, поглядывая на окружающий мир сквозь розовые очки. Если есть возможность, хорошо бы попроситься в командировку.

Избавление от чувства - процесс долгий, потребует несколько месяцев непрерывного контроля над собой. Задача, как скрыть влюбленность, гораздо проще. Достаточно поставить объект любви в намеренную область игнорирования и действовать по принципу "от противного": хочется смотреть, не отрываясь - значит, надо вообще не смотреть в ту сторону; хочется говорить приятные, ласковые слова - придётся молчать, общаясь строго дозировано, и исключительно на деловые темы. Это сложно, но всё получится!

Влюбленность отличается от любви фанатичной устремленностью к объекту чувств, отсутствием спокойного принятия человека таковым, каким он является. Из-за этого влюбленность становится источником страданий и одной из причин, требующих усиленной работы над собой. В психологии принята идея о том, что эмоции и чувства, в том числе и неуместная влюбленность, поддается коррекции. При этом даже безответное чувство может быть полезным для человека, так как толкает его на самопознание и личностный рост.

• Показать всё

  Следующие советы психологов помогут избавиться от чувств к тому, кто является объектом переживаний: женщина, мужчина, коллега. Чтобы достичь устойчивого эффекта и полностью преодолеть влюбленность, необходимо следовать данным рекомендациям на протяжении всего периода, пока имеются чувства. Обычно для избавления от таких чувств требуется от двух недель до полугода.

  Как избавиться от мужа

  Дать волю переживаниям

  Чтобы избавиться от чувства влюбленности, следует не подавлять чувства, а дать им выход. Для этого необходимо дать себе время погоревать, отдаться печали. Переживание негативных эмоций не повредит психике, если человек не остается в этом состоянии надолго.

  Давая волю слезам и тоске, не следует упиваться горем. Если человек не стремится снова сосредоточиться на жизни, то его любовные страдания будут продолжаться и дальше.

  

  Чувства человека

  Научиться удовлетворять свои потребности самостоятельно

  Влюбленность позволяет удовлетворить определенные нужды: во внимании, в тактильном контакте, в общении. Страдания вызываются невозможностью удовлетворить эти потребности в том случае, если быть с конкретным человеком нельзя (например, если у девушки имеет место любовь к женатому мужчине).

  Чтобы избавиться от влюбленности, следует либо осознать ненужность этих потребностей, либо научиться удовлетворять их самостоятельно. Примеры:

  • Приготовление пищи. Следует научиться самостоятельно готовить или посетить столовую.
  • Интимные утехи. Можно найти человека, обладающего более высоким мастерством в постели.
  • Похвала, одобрение. Необходимо научиться повышать самооценку своими силами. Хвалить себя каждый день, уделять внимание профессиональным достижениям.
  • Эмоциональные контрасты. Лучше найти хобби, которое станет источником адреналина. Это могут быть прыжки с парашютом, просмотр фильмов ужасов. Но любое занятие должно быть безопасным.

  

  Абьюзивные отношения

  Исключить триггеры

  Триггером зовется внешний стимул, который связан с памятью прошлого и провоцирует возникновение определенных эмоций в настоящем. Например, воспоминания о бывшем возлюбленном могут нахлынуть при звуке мелодии, которая напоминает о счастливом совместном прошлом. Чтобы преодолеть состояние влюбленности, следует исключить любые триггеры, запускающие реакцию тоски и сожаления о прошлом. Для этого следует избавиться от:

  • подарков и предметов, полученных от этого человека;
  • совместных фотографий.

  После расставания полезно сменить место жительства. Если нет такой возможности, то сделать капитальный ремонт или хотя бы перестановку.

  Избавляясь от триггеров, следует проявить избирательность и не идти на поводу у эмоций. В будущем можно пожалеть о выброшенном дорогом кольце, подаренном этим человеком, или же об общей фотографии, где помимо него присутствуют и другие важные люди.

  Проработать обиды

  Чем больше человек копит в себе отрицательных переживаний в отношении другого, тем больнее и сложнее расставаться. Чтобы избавиться от влюбленности, следует отказаться от привычки обижаться и жалеть себя. Обида на другого человека, который ведет себя не в соответствии с ожиданиями, приводит к усилению невротической привязанности. Чтобы избавиться от этого деструктивного чувства, тем самым облегчив себе путь избавления от влюбленности, необходимо:

  • Пережить гнев. Злость за невозможность быть вместе следует выразить любым приемлемым способом: например, с помощью музыки, стихов, рисования.
  • Переключиться. Побыть вдалеке от объекта влюбленности, не оправдавшего ожиданий. Заняться другими делами или хобби, отправиться в отпуск. Если возникают воспоминания, не следует погружаться в них и ворошить прошлое. Эти мысли необходимо намеренно вытеснять другими эмоциями.
  • Простить. На этапе окончательного принятия решения необходимо внутренне отпустить обиду, сделав соответствующие выводы.

  Строить планы

  Чтобы максимально легко освободиться от влюбленности, следует четко определиться со своими планами. Если не заняться достижением собственных целей, то велик риск снова погрязнуть в негативных переживаниях. Если же начать активно реализовывать собственные желания и мечты, то можно наполнить жизнь новыми впечатлениями и смыслами, которые займут свободное время, помогут .

  Особенно важно строить планы, если девушка замужем. Чтобы избавиться от влюбленности семейной женщине, ей следует как можно больше общаться со своим мужем, обсуждать совместные планы - как на ближайшие выходные, так и долгосрочные.

  Обратить внимание на недостатки человека

  Влюбленный человек склонен идеализировать объект своего обожания, приписывая ему даже те качества, которых у него никогда не было. Осознание недостатков внешности и характера человека помогает взглянуть на него более трезво и избавиться от влюбленности.

  Следует вспомнить и о тех случаях, когда он вел себя неприемлемым способом: назначал свидания и не приходил на них, флиртовал с другими, не выполнял данных обещаний. В данном отношении необходимо быть искренним с самим собой, честно приводить нужные аргументы в пользу устранения влюбленности.

  Чего не следует делать

  Чтобы быстрее избавиться от влюбленности, следует отказаться от следующих действий:

  • Следить за человеком в соцсетях. Если зацикливаться на том, что происходит в жизни сейчас объекта любви, то будет намного сложнее справиться с чувствами. В особенности от слежки за интернет-новостями следует отказаться девушкам, желающим избавиться от безответной любви к певцу или актеру.
  • Просить человека об общении или встрече. Общение только усугубит депрессивные переживания, а возможный отказ негативно скажется на самооценке.
  • Жалеть того, кому пришлось отказать. Следует постоянно держать в уме ту причину, по которой любовная связь не сможет состояться.
  • Не отвергать помощь. Не следует отказываться от поддержки друзей и родственников. Не рекомендуется останавливать близких, если они ругают этого человека и называют его не стоящим страданий. Это поможет привыкнуть к мысли о его неидеальности.

  Как разлюбить девушку

  • исключить встречи с ней;
  • заняться спортом;
  • уделить максимум времени карьере и профессии;
  • начать знакомиться и встречаться с другими девушками.

  Заключительный пункт особенно важен: чем больше общения с противоположным полом будет присутствовать в жизни, тем быстрее сойдет на нет влюбленность.

  Как разлюбить мужчину

  Чтобы избавиться от ненужных чувств, девушкам рекомендуется как можно больше внимания обращать на других мужчин, парней. На первых этапах использования данного метода может возникать ощущение сопротивления, нежелания завязывать новые контакты. Но постепенно непринужденный флирт начнет становиться более привычным и вытеснит болезненные чувства.

  Женщинам следует больше внимания уделять своей внешности. Посещение салона красоты, парикмахерской, прогулка по магазинам помогут расслабиться, повысить самооценку, стать более привлекательной для других мужчин.

  Как избавиться от влюбленности к коллеге

  Чтобы побороть влюбленность к коллеге, следует:

  • Признать наличие чувств. Отрицая переживания, справиться с ними будет тяжелее.
  • Определить для себя причины, по которым чувство влюбленности нужно искоренить. Примеры таких причин: отсутствие интереса со стороны этого человека, его социальный статус (наличие семьи), запрет на личные отношения по корпоративным правилам.
  • Прекратить искать общения с этим человеком. Если нет возможности уволиться, свести коммуникацию к минимуму.
  • Получить эмоциональную поддержку у других людей. Как можно больше общаться с друзьями, родственниками, другими коллегами. При необходимости обратиться к психологу.