Можно ли долго сидеть во время беременности? Какие позы являются вредными, а какие – полезными? Как беременной правильно сидеть на работе, чтобы не причинить вред себе и ребенку? Даже опытные врачи отзываются о разных позах неоднозначно.
В период беременности главной задачей женщины является обеспечение комфортных условий для малыша в утробе.
Любые положения тела будущей мамы способны повлиять на развитие плода. Необходимо следить за позами, в которых находится беременная, когда сидит.
В период вынашивания плода часто возникают какие-либо правила, которые следует соблюдать для правильного развития ребенка. К ним относятся и некоторые позы, в которых беременным сидеть строго запрещено.
При беременности необходимо сразу исключить позу «нога на ногу» — при ней ухудшается кровоснабжение плаценты. Это вызывает дискомфорт для малыша, а также может быть чревато гипоксией. Также у беременной развивается отечность ног.
С наступлением срока 4-5 месяцев нужно перестать сидеть на корточках. Это объясняется несколькими причинами:
Перед родами положение «сидя» должно несколько видоизмениться. С большим животом уже нет возможности сидеть с ровной спиной. Лучше всего садиться полулежа — это удобно для женщины и не навредит малышу.
Позы, которые запрещены при беременности, могут спровоцировать плачевные последствия, например гипоксию или преждевременные роды.
Иногда беременные женщины вынуждены работать до наступления декретного отпуска, который официально начинается только на седьмом месяце.
Сотрудницу в положении вряд ли будут подвергать большим физическим нагрузкам, поэтому работа становится сидячей, даже если раньше предполагала более активное поведение женщины.
Но, длительное сидение может нанести значительный вред. На межпозвоночные диски в сидячих позах оказывается более сильная нагрузка, чем при положении стоя или лежа. А вот мышцы спины практически не работают, за счет этого снижается кровообращение. Такая ситуация чревата появлением остеохондроза и грыжами межпозвоночных дисков, что провоцирует возникновение мигрени, болевых ощущений в спине, ногах и руках беременной.
Чтобы избежать этого, беременной во время сидячей работы следует помнить о нескольких простых правилах:
Во время длительного сидения беременная должна помнить о правилах, которые помогут сохранить здоровье ей и ребенку в утробе.
У любого положения тела есть свои особенности, которые могут приносить пользу или вред беременной и плоду. Женщине нужно понимать специфику выбора той или иной позы.
Поза лотоса отлично влияет на состояние будущей мамы.
При ней расслабляется тело, нормализуется дыхательная система, значительно улучшается пищеварение, ритм сердца становится более ровным.
Данное положение тела при беременности подготавливает организм к родам: способствует расширению таза, снимает напряжение, сокращает возможность разрывов промежности.
Принимая позу лотоса, беременной следует сохранять плавность и мягкость, нельзя допускать резких движений. Не стоит слишком усердствовать и стремиться к идеальному исполнению.
Нога на ногу – одна из запретных поз в течение всего срока беременности. Такое положение значительно ухудшает кровоток, что негативно сказывается и на ребенке, и на матери. Поза нога на ногу чревата некоторыми последствиями:
Беспокоясь о комфортном протекании беременности, лучше не укладывать одну ногу на другую вовремя сидения, даже если это является давно закрепленной привычкой.
Поза по-турецки во время беременности не вредна, и даже может принеси пользу. Это улучшает гормональное состояние женщины, подготавливает организм к родам.
Если у беременной наблюдаются какие-либо медицинские противопоказания, например, проблемы с суставами или опорно-двигательным аппаратом, от этой позы лучше отказаться. Сидеть по-турецки необходимо прекратить, если появляется онемение конечностей, боль в спине, трудности с дыханием.
Не нужно отказываться от привычного положения полностью. Врачи не рекомендуют сидеть дольше 40-50 минут. В случае, если это необходимо, например, по работе, нужно делать перерывы через каждые 45 минут.
При скрещивании ног пережимаются вены. Это и является основной причиной табу на данную позу. Как следствие может развиться варикоз, что способно привести к застою крови, а значит – к отечности и возникновению тромбозов. В органах малого таза значительно замедляется кровообращение. Это может плачевно сказаться на ребенке, приведя к гипоксии или преждевременным родам.
Такое положение противопоказано со второго триместра беременности. Оно вызывает напряжение брюшного пресса, что не является полезным для беременной. При данной позе возможно возникновение преждевременного тонуса матки. Перенапряженная матка может спровоцировать причины для прерывания беременности.
Врачи запрещают беременным долго сидеть, но и лежать на спине тоже вредно. Хорошей альтернативой может стать поза полулежа.
Такое положение способствует устранению одышки, от которой сложно избавиться беременным на последних неделях срока. Чтобы беременной было удобно сидеть полулежа, лучше всего использовать большую подушку.
Испокон веков беременность вызывала интерес окружающих, с течением времени складывались те или иные правила и поверья. Наши бабушки думали, что если скрещивать ноги или укладывать одну ногу на другую, ребенок может родиться косоглазым или кривоногим, а сидя на корточках, можно раздавить ребенка.
Во время беременности приходится жертвовать некоторыми привычными позами. Лучше подумать заранее и устранить ошибки еще до их появления, чем по незнанию или халатности спровоцировать возможные проблемы.
Что можно и нельзя делать при беременности? Развеивание мифов о многих запретах.
Зачастую женщину в интересном положении терзают сомнения касательно того, что ей можно делать, а чего нельзя. Кроме того, она хочет знать, почему перед ней ставят определенные запреты и условия. Разобраться во всем этом поможет данная статья.
Издревле считалось, что женщине в ожидании малыша запрещено поднимать руки вверх и тянуться. Некоторые гинекологи и по сей день согласны с данным утверждением.
Другие же специалисты заверяют, что ничего страшного в таких телодвижениях нет, стоит лишь выполнять их плавно и в меру. Вот несколько мифов и теоретически обоснованных фактов, касающихся поднятия рук вверх беременными:
Проанализировав все выше описанное, можно сделать выводы, что само по себе поднятие рук вверх не является очень опасным. Однако от резких движения на поздних сроках без поддержки кого-либо и разрешения врача лучше отказаться.
Есть категория женщин, которым категорически запрещено ловить ультрафиолетовые лучи, как в солярии, так и непосредственно под солнцем. Противопоказанием к приему солнечных ванн могут послужить следующие недомогания:
Массаж считается прекрасным средство релакса. Женщинам в интересном положении, как никому, порой хочется расслабиться и получить удовольствие. Потому массаж им просто необходим.
Как правило, к беременным женщинам применяется массаж различных частей тела (рук, ног, головы, шеи, плеч). Техники для массажа живота и спины также могут использоваться, но их должен выполнять только очень квалифицированный специалист.
Существует и ряд противопоказаний к массажу у беременных:
Что касается ванны, то запрет на ее прием действует только при высокой температуре воды и наличии определенных противопоказаний. Другими словами, если беременная женщина чувствует себя хорошо, не страдает от хронических заболеваний, то теплая ванна ей показана. При приеме ванн необходимо соблюдать несколько условий:
Таким дамам нужно обратиться за консультацией к своим участковым и уточнить, можно ли им посещать парную. Некоторые доктора не видят ничего плохого в этом, но дают ряд рекомендаций:
Есть целый ряд причин, по которым от каблуков на период вынашивания ребенка лучше отказаться:
Такой перечень причин должен заставить будущих мамочек отказаться от каблуков на столь продолжительный, и при этом столь ответственный, период времени. У них еще будет время пощеголять на тоненьких шпильках по парку с коляской.
Это поверье зародилось давным-давно, но сегодня оно не имеет ничего общего со здравым смыслом. Ни в одной церкви беременной женщине не запретят войти вовнутрь, поставить свечки и послушать службу.
В некоторых храмах даже есть специальные иконы для тех, кто скоро произведет на свет нового раба Божьего. Все священнослужители всегда с радостью встречают верующих женщин в интересном положении и рекомендуют им посещать церковь регулярно, прося у Бога здоровья себе и своему малышу, а также легких родов.
Ходить или не ходить на кладбище — дело каждой женщины. Как таковых запретов или разрешений никто не дает. Но есть ряд факторов, которые могут негативно повлиять на беременную и ее малыша:
Объяснение запрета на поход на похороны, в принципе, совпадает с запретом на поход на кладбище. Только тут ситуация может быть более усугублена свежей эмоциональной раной от потери близкого человека. Женщине придется самой принимать решение — идти или не идти.
В разделе на вопрос Почему беременным нельзя сидеть на корточках? заданный автором Паросиловой
лучший ответ это беременным вообще много чего нельзя... и если ко всему этому прислушиваться можно чокнуться!
удобно - сидите на корточках, я обычно по-турецки сидела когда уже животик большой был.
йогой занималась. в общем, беременность это не болезнь! живите полной жизнью!
Источник: мама двоих детишек))
Ответ от Осознать
[гуру]
приток крови к органам малого таза может спровоцировать выкидыш
Ответ от Европейский
[гуру]
да попробуйте, если соберетесь срок сократить...
Ответ от Полуненок
[гуру]
выкидыш такое сиденье может спровоцировать. Еще беременным наклоняться особо нельзя по той же причине.
Ответ от Незнакомлюсь
[гуру]
говорят может к выкидышу привети а еще ребёнка можете зажать
Ответ от Альбина гатауллина
[гуру]
вы знаете я тоже думала сидеть на корточках нельзя а сейчас думаю что кислород к ребенку так хуже поступает есть на это основания и еще наклонятся надо поменьше (у меня обвитие пуповины иззи этого)
Ответ от Sibiria4ka
[гуру]
Во первых это неудобно, во вторых не рекомендуется сидеть на корточках вообще, сдавливает сосуды в ногах, возникает отечность и для спины вредно
Ответ от P@nter@
[гуру]
я сидела. и нормально.
Ответ от Натали
[мастер]
ляльку сильно сдавливает и она (лялька) может раньше времени на волю попроситься!
Ответ от ПїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[гуру]
сиди, если нравится и привыкла, я все время сижу и детям уже22 и 20,просто считается, типа, не по женски, а мненравится и наплевать на чьи-то условности
Ответ от Rfnz Djkrjdf
[гуру]
Сидеть можно в определенном положении. Подскажут на гимнастике для беременных.
Ответ от Катрин
[гуру]
глупости. сидите сколько хотите. просто вы сама долго на корточках не усидите. ноги затекают. а ребенок при этом никакого дискомфорта или недостатка кислорода не испытывает!! !
в любом случае спросите у врача своего, он вам все про это расскажет.
нога на ногу вредно сидеть (но сиддеть можно в разумных количествах)
и на спине уже не полежишь когда живот большой. полая вена пережимается маткой. голова может закружится от недостатка кислорода.
Существует много противоречивых мнений по этому поводу. Но, разобравшись, можно дать точный ответ: НЕЛЬЗЯ.
Итак, почему беременным нельзя сидеть на корточках. Когда садитесь на корточки, сжимаются мышцы ног, увеличивается давление крови на внутренние органы, впоследствии чего они сжимаются. Также давление на матку оказывают кости таза. Это способствует выкидышу, или же угрозе преждевременных родов.
Многие сидят нога на ногу и не задумываются, к каким последствиям эта, казалось бы, привычная для нас поза может привести. Почему беременным нельзя сидеть нога на ногу и чем это чревато?
Ранее бытовало мнение, что если беременная женщина сидит нога на ногу, то ребёнок родится с кривыми ногами и косолапый. Этому верить не стоит, учитывая тот факт, что медицина находилась на очень низком уровне.
Сейчас же это объясняется тем, что вены на нижних конечностях пережимаются. Из-за этого высока вероятность появления варикоза. Особое внимание на этот факт стоит обратить тем, у кого генетическая предрасположенность к данному заболеванию. Варикоз способствует застою крови в ногах, вследствие чего появляется отёчность. Также стоит помнить, что варикоз может привести к образованию тромбов, что принесёт вред при вынашивании ребёнка.
Для избежания варикоза необходимо регулярно выполнять упражнения для улучшения кровообращения в конечностях. Также рекомендуется лежать в таком положении, чтобы ноги были выше головы. Если же данная поза затруднительна, то можно положить ноги на подушку. Такие простые способы позволяют снизить риск появления тромбоза.
Кроме того, излюбленная нами поза нога на ногу ухудшает кровообращение в органах малого таза, чем отрицательно влияет на развитие плода. Ухудшение кровообращения может привести к внутриутробной гипоксии. На ранних сроках беременности из-за плохого кровообращения могут развиться аномалии у плода, а на более поздней стадии это приводит к преждевременным родам.
Психологи говорят, что скрещивая руки и ноги, мы своеобразно защищаемся от негативного воздействия внешней среды. То есть непроизвольно уберегаем себя от негативных эмоций, зависти со стороны окружающих, злости, негатива, направленного на нас. Но стоит помнить, что беременным такая защита не подходит.
Старайтесь давать ногам отдых, вытягивая их перед собой и чаще меняя позу. Дома полежите с приподнятыми ногами. И постарайтесь отказаться от каблуков.
Берегите себя!
К этому вопросу можно задать еще один, параллельный: запрет на сидение на корточках относится к официально обоснованным медицинским рекомендациям, или к суевериям про беременность?
Тем более, что его, как таковой, знают все мамы-свекрови-бабушки, а толком объяснить не могут. Заметив свою беременную дочку или невестку, присевшую на корточки (чтобы обуться или поднять оброненную вещь), они просят ее немедленно подняться, поскольку в ее положении на корточки приседать категорически нельзя. На свой удивленный вопрос: «Почему?», беременная получает, зачастую, очень «емкий и квалифицированный» ответ: «Потому что!». Ну, или ничем не обоснованную фразу о том, что таким образом можно раздавить ребенка.
Ответы подобного рода неизвестно на что рассчитаны – скорее всего, чтобы окончательно поразить неустойчивую психику беременной. Поэтому первый совет: не очень прислушивайтесь к непонятным объяснениям.
Придавить или повредить плод, сидя на корточках, невозможно априори . Во-первых, коленями вы оказываете не такое уж сильное давление на живот, чтобы в нем все перевернулось, а во-вторых, малыш надежно защищен от внешнего мира мышцами матки и слоем околоплодных вод. Принести непоправимый вред ребенку может только очень сильный удар, которые не так уж часто случаются.
Здоровых малышей в назначенный срок производили на свет даже женщины, пережившие падение на живот на 6-7 месяцах беременности. Поэтому про «раздавить» плод, сидя на корточках – очередная страшилка, не более.
И все-таки она существует… Опасность преждевременных родов при регулярном сидении на корточках подтверждают все акушеры-гинекологи, акцентируя внимание на сроках беременности, которые становятся табу для любимой позы многих женщин.
Если на 11 неделе присесть на корточки получается так же легко и непринужденно, как и до беременности, и это не вызывает у будущей мамочки никакого дискомфорта, не становится причиной боли внизу живота и сопровождающих ее выделений – сидите на здоровье. Пока.
На более поздних сроках такая поза нежелательна, поскольку вызывает напряжение мышц брюшного пресса и преждевременно повышает тонус матки. А слишком напряженная матка – это прямой симптом прерывания беременности. То есть, увлекаясь сидением на корточках, можно «обеспечить» себе либо выкидыш, либо преждевременные роды.
Враг красивых женских ножек – варикозное расширение вен – чаще всего проявляется во время беременности. Сидеть на корточках – это нарушать процесс кровообращения в ногах и давать варикозу еще один шанс.
По причине увеличения матки и ее давления на вены, обеспечивающие отток крови от нижних конечностей, кровь и без того застаивается, образовывая некрасивые «синяки», «паучки» и венозные узлы, а если еще усугублять ситуацию, принимая неудобные позы, то риск отеков ног и варикозного расширения увеличивается.
Те из будущих мам, которые занимаются гимнастикой в группах, удивляются, несоответствию мнений: гинекологи утверждают, будто на корточки садиться опасно и они же разработали ряд упражнений, исходное положение в которых – сидя на корточках.
Специалисты разрабатывают различные комплексы упражнений, соответственно определенному периоду беременности: если для срока приседание опасно, его просто нет в списке упражнений, если срок позволяет приседания, значит, они присутствуют.
Не рекомендовано садиться на корточки беременным, которые «дохаживают»: тонус матки может спровоцировать роды там, где вы присели. И что, характерно, на поздних сроках, беременной с корточек подняться самостоятельно практически невозможно – кто-то должен быть рядом, чтобы помочь и при необходимости вызвать «скорую» – в случае, если началась родовая деятельность.
sampfuncs.ru - В женской косметичке. Портал для любимых дам