Как простить бывшую или кого-то еще и идти дальше. Советы реальных мужиков: как забыть бывшую

Всем добрый день Уважаемые Эксперты! Прошу помощи, потому что сам яуже не знаю что делать. 3 месяца встречаюсь с девушкой, мне 20 - ей 22. До нее у меня никого не было, так сложилось что и не до этого было, да и не видел подходящей девушки чтобы начинать серьезные отношения. И вот я встретил ее, сбогатым внутренним миром, и нтересную и скромную, вобщем ту самую, настоящую, котрорую всегда искал..

Когда мы начинали знакомиться, она мне сразу сказала что встречалась до меня с одним парнем, как она мне потом объяснила - она сама себя ненавидит за то, что она связалась с ним..

Ей было 18, и она одна из ее окружения была невинной… Подруги и братья постоянно ее поднакивали этим, и вот она случайно познакомилась с парнем… никаких чувств она к нему не испытывала (как она мне клялась, и у меня есть основания ей верить, так как я разговаривал с ее подругами тет-а-тет). И она решила «расстаться с грузом», и полгода встречалась с ним «чтобы не быть белой вороной»… Она рассказала мне, что тогда не знала чего лишалась, на что шла, а подсказать ей было некому… Потом она сказала что она была просто игрушкой, просто развлечением для секса для того человека, при том что она помогла ему поступить в институт, он месмяц жил у нее и потом она ходила к нему иногда по выходным заниматься сексом… думалал стерпится, слюбится..

Когда она мне все это рассказала, у меня внутри что-то взорвалось, я просто возненавидел ее! Я люблю ее, у нас было столько всего хорошего… Но она в моих глазах не представляет теперь ценности как женщина, ведь я ее так добивался, так понимал, а она оказывается так вот просто отдала всю себя другому человеку, да еще и столько сделала для него и была просто игрущкой… Я не знаю что делать, меня изводят эти мысли, что она не посчитала нужным сохранить себя для того кто ее примет и поймет такой какая есть. Она говорит что поддалась поднакиванию подруг, но у нее и своя голова есть на плечах! Она сама выбрала свою судьбу, она САМА на это пошла! Говорит что я подарил ей новую жизнь, что я для нее вся жизнь, и она принадлежит мне вся, и ее душа и тело… Я всю жизнб мечтал что я буду единственным мужчиной для своей любимой, что сделаю ее самой счастливой на свете, но не могу я с ней достичь той близости которую бы я хотел… Я не чувствую ее только своей, ее кто-то познал до меня, значит она не только моя! Не пролходило бы и дня чтобы меня не отравлял этот яд, это изводит меня, я чуть пить не начал… Ненавижу ее, когда еду в маршрутке на меня накатывает такая злость, что это невыносимо! Я хочу бросить ее ног не могу, не могу я ей сделать больно, не переживет она, да и я ее полюбил… Думал что смогу перебороть это в себе, но становится только хуже(С ней не хочу больше поднимать эту тему, так как не вижу смысла… Ходил к психологам и очно и по интернету консультироваляс, в церковь ходил… Мне ничего не помогает, я хочу ее бросить и искать уже другую чистую и невинную, теперь знаю что другой не надо… Но не могу я ее бросить и все тут… не могу я так больно ей сделать… У нас с ней такой уровень взаимопонимания и доверия что и она уже часть моей жизни… Что делать подскажите! Не знаюб что делать, вроде все просто - брось или прими и отгоняй эти мысли… Но не могу я ни одна из решений принять! Почему я должен довольствоваться б/у когда кто-то взял ее невинность, одной из немногих? Мне нужна невинная и чистая девушка, с красивой интересной душой, которую я сделаю самой счастливой на свете! Но я понимаю что ей нужна моя поддержка и любовь больше чем той которую я ищу, и не могу я ее бросить! Хочу чтоб она сама уже ушла, может нашла кого-то без такого бзика на непорочности как у меня..

Какая еще навязчивая мысль? Мне проще бросить ее и все, для меня это просто предательство - я не могу быть с этой девушкой. Понимаю что это в прошлом, но если я приму ее сейчас и забью на все что у нее было, я к ней не смогу относиться как раньше, не хочу я на ней жениться, заводить семью, детей и вообще что-то делать для нее… Раз не хватило ума подождать, пусть теперь ищет что-то другое… если останусь с ней, я буду ей изменять! 100%! Смысл видеть ее одну если она еще с кем-то была в близости? как мне к этому относиться??

Мы из разных городов. Я поставил ей условие - либо она переехжает ко мне, либо остается с семьей. Надеюсь, она выберет семью и останется в своем городе. Если же нет, тогда уж придется мне принять ее… Вот пусть сама и решает, в люом случае любить как раньше я ее не смогу..

Как человек я хочу любить ее и делать каждый ее день сказкой… но как парня, меня уязвляет что она уже была с кем-то в близости, и я не могу дать ей все то что хочу, ведь она не сочла нужным дать мне то чем могла бы сделать меня самым счастливым - быть только моей.

Я ее к сожалению очень люблю, но не могу принять ее такой, то что она считала это «грузом» - ее проблема, видимо у нас с ней не такие уж общие взгляды на жизнь. Хотя сейчас она говорит мне что ненавилдит себя за то что «лишилась того что должна была отдать мне», что «ей некому было подсказать», что этому нигде не учат и об этом не говорят… Меня это ни капли не утешает, что сделано - то сделано, это ее выбор. Никто за нее не выбирал, она сама все сделала. Придется мне искать другую, с таким же отношением к этому вопросу как у меня. очень жаль что придется с ней расстаться - после всего что было между нами. Девушка просто необыкновенная, самое странное - когда я рядом с ней, это все проходит, мне на все наплевать и нет ничего кроме радости просто видеть ее рядом с собой… Но как только я остаюсь один - все это накатывает на меня, злость, ненависть к ней… Я не знаю как ее бросить, я не могу такую боль причинить человеку которого люблю. Изменять я тоже не смогу, я просто не способен на такое, это не для меня, я этого не понимаю. Все чего я хочу - найти честную порядочную девушку, которую я сделаю самой счастливой на свете и заведу семью, детей.

Да я понимаю, что она будет ценить отношения больше, но от этого не проще. Я к ней не смогу так относиться, как хотел бы. Я не вижу в ней ценности, я чувствую какое-то безразличие к ней, которое я бы не хотел испытывать к любимой девушке.

Влюбленность зависит от химических процессов в организме. При расставании мы чувствуем нехватку счастья из-за дефицита определенных химических веществ. Вместо того, чтобы страдать от потери любимой девушки, которая бросила Вас и ушла к другому, гораздо лучше заняться восстановлением организма и восполнить нехватку «гормонов радости». Для этого существует ряд эффективных методов.

Что такое влюбленность? Что происходит с нами после расставания?

Влюбленность напрямую связана с химией организма. Когда человек влюбляется, его организм в больших количествах выделяются «гормоны любви» - эндорфин, окситоцин, вазопрессин, фенилэтиламин и сератонин. Это химические соединения, которые производят обезболивающий эффект, укрепляют иммунитет и, самое главное, дают ощущения счастья и радости, которые мы ощущаем как любовь.

При расставании с любимым человеком, происходит обратный химический процесс. Снижается уровень серотонина – возникает депрессия и апатия. Эндорфина, прежде снижавшего любые болевые ощущения, тоже не хватает и возникает острая душевная боль – боль расставания .

Постепенно, через некоторое время организм придет в норму . Вспоминая о своих привязанностях десятилетней давности, мы лишь улыбаемся. То же произойдет с нынешними привязанностями через некоторое время. Со временем появятся новые источники радости.

Как говорится: «Время - лучшее лекарство».

Чтобы ускорить восстановление после неудачных отношений, нужно следовать следующим советам.

Забываем любимую – несколько простых правил

Нет ни одного человека, которому незнакома боль расставания. Но одни люди глубоко погружаются в это состояние, а другие легко и быстро выходят из него. К счастью, процесс восстановления можно ускорить.

Избавиться от всех вещей, которые напоминают о ней

В мозгу образы вещей и людей связаны между собой. Поэтому все предметы, которые напоминают Вам о бывшей девушке необходимо собрать в коробку или пакет, и убрать подальше с глаз долой. Так Вы не будете лишний раз мыслями возвращаться к женщине, которую хотите забыть.

Прекратить все контакты

Если Вы приняли твердое решение освободиться от своей привязанности, нужно прервать все контакты:

• Удалить бывшую девушку из друзей в социальных сетях . Ее новости, аватар в списке друзей, фото и другие материалы - все это не будет постоянно напоминать о ней. Пока отношение не станет нейтральным, любое напоминание будет во вред.
• Удалить ее номер телефона

Большинство девушек, поняв, что их хотят забыть, начинают еще больше напоминать о себе. Даже если парень ей не нужен, девушке неприятно, что ее забудут. Есть вероятность, что она станет писать и звонить сама, подогревая Ваши чувства. Но нужно это решительно пресечь.

Не разрешайте манипулировать Вами и не отвечайте на смс и звонки.

Обеспечьте себе физическую нагрузку

Занятия спортом способствуют выбросу эндорфинов, снимают стресс. Особенно полезны и доступны такие виды спорта: бег, плавание, теннис, велосипед.

Во время тренировки Вы вдруг почувствуете себя лучше - это означает, что произошел выброс эндорфинов в организме. Ваша потеря покажется Вам не такой уж значительной, Вы будете проще относиться к ней. Воспоминания уже не будут так мучительны.

Поездки, путешествия

Новые впечатления - еще один прекрасный способ получить позитивные эмоции и «переключиться». Ваш мозг будет занят обработкой новой информации, и значимость бывшей девушки уменьшится.

Лучше всего посетить место, в котором Вы давно хотели побывать, съездить в небольшое путешествие в приятной компании.

Общение с друзьями

Радость от общения с легкими и позитивными друзьями также может отвлечь от негативных переживаний. Кроме того, люди, находящиеся «вне» Вашей проблемы, помогут посмотреть на нее с другой стороны.

Оставаясь в одиночестве, люди склонны слишком углубляться в эмоциональные состояния, теряя связь с реальностью. Общение с друзьями и близкими вернет трезвый взгляд на вещи.

Новое увлечение

Найдите новое хобби, увлечение, - так вы займете мысли чем-то новым. Подумайте, какие занятия Вас вдохновляют, дарят Вам умиротворение. Поглощенное занятие любимым делом способно отвлечь от навязчивых мыслей о бывшей девушке.

Кроме того, удовольствие от занятий приведет к выработке серотонина и настроение улучшится.

Общение и секс с другими девушками

В мире нет ни одной идеальных людей. Общайтесь с другими привлекательными девушками, находите в них положительные и отрицательные стороны. Возможно кто-нибудь из них понравиться Вам еще больше, чем бывшая. Тогда Вы поймете, что сами создали образ любимой из обыкновенной девушки, которых в мире еще миллионы.

Займитесь сексом с другой. Секс это мощный источник удовольствия.

Иногда, после длительных отношений трудно заставить себя познакомиться с другой девушкой. Появляются страхи и стеснительность. О том, как это преодолеть можно прочитать в .Проще всего .

Кроме того, полезно развивать в себе .

Но, возможно, еще не все потеряно. Если причина расставания не так существенна, можно попробовать вернуть женщину. Подробнее об этом можно прочитать .

Нередко, для того, чтобы вернуть девушку, нужно заставить ее ревновать.

Слушать любимую музыку

Однако при подборе музыки в свой плейлист важно исключить ту, которая напоминает Вам о бывшей девушке и все грустные мелодии.

Прогулки на свежем воздухе и в солнечную погоду

Известно, что солнечный свет позитивно влияет на настроение. Это связано с выработкой от солнечного воздействия витамина D, недостаток которого вызывает депрессию. Свежий воздух и солнце окажут благотворное влияние на организм и будут способствовать его восстановлению.

Прогуливаясь, любуйтесь природой, деревьями, наслаждайтесь движением и постарайтесь не думать ни о чем. Это существенно улучшит настроение.

Чаще расслабляться: йога, медитация, массаж

Переживания, тоска оказывают пагубное влияние на организм. Справиться с этой проблемой помогут телесные практики.

Лучше всего обратиться к специалисту, который посоветует комплекс упражнений, подходящий для Вас. Преподаватель по йоге, исследовав Ваше состояние, может помочь Вам восстановиться.

Такое же состояние легкости наступает после посещения массажа.

Получив желаемое состояние свободы от негативных состояний, закрепитесь в нем. Находясь в покое, распланируйте занятия на ближайшее будущее, займите себя приятными и полезными делами. Уже скоро расставание с девушкой покажется Вам несущественным эпизодом в Вашей жизни.

Сменить место жительства - радикальный вариант для запущенных случаев

Вы расстались с девушкой, которую очень сильно любили, и состояние критическое, нужно на некоторое время сменить место жительства. Пожить в другом месте и собравшись с мыслями – отличная идея. Главное – выбрать место, где ничто не будет напоминать о девушке, где Вас появится пространство для новой жизни и поводы к новой радости.

Диета

Восполнить нехватку эндорфинов и серотонина поможет правильное питание.

Выработку эндорфинов может ускорить употребление в пищу следующих продуктов:

• шоколад
• клубника
• бананы
• свежевыжатый апельсиновый сок
• острый перец
• виноград

Для того же, чтобы повысить содержание серотонина, нужно употреблять:

• помидоры
• ананасы
• грецкие орехи
• сливы

Правильная диета в сочетании с другими методами психологического восстановления может дать эффективный результат.

Главное помнить, что эмоции зависят от нас самих. Не нужно пускать свою жизнь на самотек. Займитесь сознательным восстановлением организма. Вы почувствуете независимость и радость. Жизнь слишком коротка для того, чтобы тратить ее на тоску по девушке.

Вы нашли себе красивую и умную девушку, из вас получилась отличная пара. Все у вас хорошо и в бытовом плане, и в сексуальных отношениях, и везде. Но вот вы узнали страшную тайну – ваша любимая изменила вам. Как простить измену девушки ? Да и вообще, стоит ли ее прощать?

Легко говорить, если вам не изменяли

Не будем вдаваться в причины женской измены, потому что их слишком много. Главное в том, прощать девушку или нет. И хотя многие утверждают, что измену простить нельзя, это, скорее всего, так говорят те счастливчики, которым партнеры не изменяли (ну, или они об этом просто не знают). А вот когда вы уличаете в неверности человека, которого любите всем сердцем, вы испытываете такую душевную боль, что сложно ее стерпеть. Да, сложно измену простить, но можно и даже нужно, если ваша партнерша осознает, что она натворила , и всем сердцем хочет и старается исправиться.

Расстаться вы еще успеете

Не торопитесь бросать девушку из-за ее измены – вы еще успеете расстаться. А может быть, вам суждено прожить вместе всю жизнь, счастливую и полную любви? И это несмотря на сей неприятный факт. А ведь так вполне может быть, но нужно за свое счастье бороться, поэтому попробуйте простить любимую (вы ведь ее любите) и перебороть, в первую очередь, самого себя.

Нужно это переболеть

Человек понимает, что ему предпочли кого-то другого, и это угнетает . Вы снова и снова думаете о неверности вашей девушки, мечетесь из угла в угол и не можете никак найти покой. Первое время будет сложно, если вы решите остаться с любимой, несмотря на то, что она вам изменила. Это нужно переболеть, ведь рано или поздно от этих мучений останется лишь неприятный осадок, но и он впоследствии тоже исчезнет . И может быть, вы будете об измене вспоминать всю свою жизнь, но это не значит, что вы не сможете и дальше любить свою девушку, а будущем и, возможно жену, и быть любимым ею.

Найдите себе новое увлечение

Вы простили девушку, но все равно негативные эмоции периодически набегают на вас как волна. На такой случай, чтобы не сорваться, лучше найти какое-нибудь новое увлечение, хобби. Как только вам станет плохой, занимайтесь своим хобби . Можете купить боксерскую грушу и молотить ее, выплескивая весь свой негатив – так вы быстро успокоитесь, и кроме груши никто и ничто не пострадает.

Сделайте перерыв

В постели может наблюдаться разлад из-за того, что вы смотрите на тело вашей девушки и понимаете, что к ней прикасался, ее ласкал кто-то другой, и это не может не выбивать из колеи. В таком случае стоит сделать небольшой перерыв в отношениях . Вы можете вообще некоторое время пожить раздельно, занимаясь только собой. А все обиды и переживания со временем сгладятся, и вы снова сможете ощущать всю полноту чувств и ощущений .

Умение прощать - это и мужское качество тоже. Вообще, конечно, это общечеловеческое качество, в котором есть немного эгоизма: если простить и отпустить, можно спокойно и ровно жить дальше. Когда чувак прощает, он осознает, что случившееся уже случилось и нет никакого смысла прошлому доминировать над настоящим.

Прощение освежает и очищает, а что самое важное - дает возможность сделать шаг вперед. Сегодня мы расскажем, как научиться прощать без соплей, всяких советов в духе Карнеги и прочих бредней. Только хорошие советы, только хардкор!

1. Перестань пытаться

Насильно мил не будешь, так же насильно и не простишь. Мало того, что ты искренне никого не простишь, а просто внушишь себе мысль, что простил. Не старайся - оно само пройдет, лучший способ простить - не перестараться в этом деле, а сесть, подумать, проанализировать и пустить все на самотек. Не думай о предательстве и о прощении, ведь так ты будешь вспоминать о предательстве. Так что забей и иди вперед.

2. Понаблюдай за своими мыслями и эмоциями

Ты, чувак, что бы ни говорил, создатель своих собственных эмоций и чувств, а, следовательно, вполне можешь их контролировать. Большинство негативных мыслей возникают после того, как ты анализируешь свое будущее или старый опыт. Так что вместо тщетной попытки простить всем грехи и отпустить проще всего не вспоминать обидчика никаких духом. Ей-богу, наверное, у тебя в нежном отрочестве была девушка, которая тебя глубоко обидела. Ты помнишь ее? Что ты к ней сейчас чувствуешь? Ты простил ее? Напротив, у тебя нынче куда более приятные чувства к этой девушке: ты смеешься над ней и своими тогдашними проблемами. Это даже лучше прощения. Так что для того чтобы научиться прощать, тебе нужно научиться контролировать свои мысли и эмоции. Проблема быстро пройдет, и все простится как-то само собой.

3. Любовь и прочие положительные чувства

Жалость к себе вкупе с постоянным перетиранием проблем только усилит боль и заставит тебя чувствовать себя еще хуже. Причинение вреда и месть никогда не заставят тебя чувствовать себя лучше. Лучший выход отвлечься - любовь. Причем не только к девушке, любовь может быть направлена на что угодно. Один мой хороший знакомый купил себе велосипед, искренне его полюбил (в переносном смысле) и полюбил поездки на нем, поэтому он автоматически простил свое разбитое сердце девушке и весело катается по горам да по полям и у моря в районе Тамани. Любовь - отличный отвлекающий маневр.

4. Лучшая месть - жить хорошо

Готовишь план страшной мести бывшей или кому-то еще? Забудь! Месть не заполнит тоску и пустоту в тебе. Забудь про этих людей - это лучшая им месть и прощение. Вспомни о себе и пусти эту энергию на хорошую жизнь. Создай себе хорошее будущее. И не вспоминай про прошлое. Кстати, с бывшей желательно первые обидные месяцы почти не общаться: так шансов сохранить нормальные отношения больше всего. Надо найти время забыть. В прямом смысле.

5. Простить и все ошибки

Ошибки - это боль, вслед за которой приходит мудрость. Их не нужно прощать, их нужно принять и получить благодаря им опыт. Посмотри назад, посмотри на свое прошлое - там наверняка есть то, чего ты стыдишься. А теперь задай себе вопрос: был бы ты собой, если в свое время не пережил это? Если ты жив, значит, что ты в состоянии пережить и ошибки, будь то твои собственные или ошибки чужих людей. Потому что ошибки, бро, делают тебя сильнее, а что самое важное, про них ты в большинстве своем и не помнишь.