Как приучить ребенка спать отдельно от родителей? Режим и ритуалы. Как понять, что ребёнок может спать один

Как приучить ребёнка спать отдельно. Уснувшего переносить в кроватку, даже если... Нужно стоять на своем, чтобы ему было понятно ваше решение...

В какой-то определенный момент многие мамы и папы задаются вопросом, как приучить ребенка спать отдельно от родителей? Чаще всего с этой проблемой сталкиваются тогда, когда дети растут на грудном вскармливании. Сначала надо разобраться, почему малыш оказывается в родительской постели, а не в своей кроватке.

В совместном сне есть плюсы, но есть и минусы:

Плюсы:

• Во-первых, маме так удобнее кормить дитя. Если в течение дня она чаще всего кормит сидя, то вечером или ночью ей удобнее лежа. Как результат, потом она засыпает вместе с крохой.
• Во-вторых, новорожденные детки очень чутки. Насосавшись молока, уставшие, они засыпают, но стоит их оторвать от груди или немного шевельнуть, как они просыпаются и начинают плакать. Если же мама кормит грудью у себя на постели, то, покормив, она может спать рядом с ним, не тревожа малыша.
• В-третьих, в первые месяцы новорожденные ночью просыпаются до 3-4-х раз, требуя пищи. Поэтому, уставшая за весь день мама просто оставляет чадо рядом с собой, чтобы во сне дать ему грудь по первому требованию.

Минусы:

• Когда мама засыпает вместе с малышом, она перестает контролировать процесс. В это время младенец может сильно присосаться к груди и плотно уткнуться носиком. В результате чего задохнуться. Очень часто встречаются случаи гибели крохи из-за этой причины.
• Во сне человек практически не контролирует свои действия. Если ребенок спит между родителями, его может придавить один из них, или случайно накрыть одеялом кроху с головой, что может вызвать кислородное голодание. Если кроха спит с краю, резко шевельнувшись, он может упасть на пол.
• Став немного взрослее, чадо станет препятствием в личной жизни его родителей, постоянно находясь ночью в их постели.

Психологические причины отказа

Если рассматривать с психологической точки зрения, малыш не хочет спать раздельно, потому что у него уже установилась прочная эмоциональная связь с мамой. Он чувствует себя в безопасности, спит более спокойно. Нужно раньше начинать учить ребенка засыпать отдельно. В период раннего детства с 9 месяцев до 2,5 лет у него формируется психо-эмоциональная сфера.

Тематический материал:

Кроха начинает подразделять людей на своих и чужих. Формируется привязанность к тем, кто постоянно находится с ним рядом. Увидев постороннего человека, крошка может внезапно жалобно заплакать, его сложно бывает унять. В этом возрасте чадо очень сильно привязывается к маме, если она отлучается на некоторое время, он очень резко реагируют на ее отсутствие. Но это вовсе не значит, что малыш должен постоянно спать вместе с ней.

Когда отучать ребенка?

Чтобы предотвратить проблему, лучше с грудного возраста начинать малыша приучать спать в отдельной кровати. Как только сон крохи станет крепким, обычно к 4-м месяцам, после кормления, уснувшего, его нужно переносить в кроватку, даже если это ночное кормление. Чем раньше начать отправлять кроху спать в своей постельке, тем будет лучше.

Если родители решили отвадить чадо спать вместе с собой, то нужно учитывать некоторые факты. Не рекомендуется отучать малое дитя от родительской постели, если:

• Малыш болеет или переболел. В этот момент организм крохи ослаблен, настроение подавленное, а если его еще и отлучить от мамы, это не пойдет ему на пользу.
• Если у него режутся зубки. Крохе в этот период жизни нужно мамино тепло и забота, поэтому если он уткнется носиком в мамину грудь, ему легче будет перенести появление зубок.
• Если чадо приучается к горшку. Для него этот процесс является одним из сложных и нервных, поэтому пусть некоторое время еще поспит с родителями.
• Если кроха пошел в детский садик, или семья переехала в новую квартиру, временно живете не дома, не нужно начинать перекладывать его сразу в собственную кроватку. В детском возрасте перемена обстановки, встреча с незнакомыми людьми, чужие запахи чаще всего негативно сказываются на его психике, поэтому не рекомендуется засыпать с дитя раздельно в такие моменты.
• Немаловажный факт для малыша, полнолуние и ветреная погода. В полнолуние даже взрослым бывает сложно заснуть, а что говорить о маленьком человечке. Его тоже настигает бессонница. В ветреную погоду может болеть животик. В такие дни лучше оставаться с мамой.

Если рано привить навык спать отдельно от родителей не получилось, можно начать с 1,5 или 2 лет. Сколько семей, столько и хитростей отучения малыша спать с мамой и папой. В любом случае, этот процесс не должен стать причиной стрессовых ситуаций в семье.

Желательно подготавливаться к этому заранее. Например, завести традицию после умывания перед сном попить теплого молока, полежать и послушать сказку, которую читает мама, послушать колыбельную песенку. Обязательно тон общения должен быть спокойным, тихим. Перед сном всегда проветривать комнату, так как свежий воздух способствует лучшему засыпанию.

Место, где спит ваш кроха, должно нравиться ему. Повесьте в кроватку бортики спокойной розовой или голубой расцветки, купите ему игрушку, с которой бы он мог засыпать. Она должна быть мягкой, небольшой и уютной. Рядом повесьте с тусклым светом ночник.

Выберете день, когда вы решите отучать малыша спать с родителями. Начните с дневного сна. Пусть он засыпает с вами, возьмите его ручку в свою ладонь, погладьте и покажите, что вы тоже спите. Как только кроха заснул, перенесите его в свою кроватку. Чтобы, пробудившись, малыш не испугался одиночества, желательно несколько дней наблюдать за ним и ждать, когда он проснется, чтобы, открыв глазки, он вас увидел.

Никогда не пугайте детей бабайками. Не угрожайте словами: «Если будешь себя нехорошо вести, положу в кровать». Иначе отдельная кроватка будет ассоциироваться у него с чем-то плохим.

Придвиньте кроватку малыша к вашей. Лягте на одном уровне с ребенком, пусть он вас видит через прутья, дайте ему свою руку, . Чувствуя материнское тепло и присутствие, малое дитя не будет бояться спать в кроватке один.

Почаще говорите своему карапузу, что он уже взрослый, что у него есть своя кружка, ложка, зубная щетка и своя кроватка. Дети любят быть самостоятельными, поэтому от таких слов они будут с удовольствием ложиться в свою постельку.

Если с первого раза не удалось приучить ребенка спать раздельно, не нужно отчаиваться, кричать на него, доводить до слез. Надо набраться терпения. Пусть некоторое время он засыпает с родителями, а потом переносить на свое место.

Тематический материал:

Известный телеведущий и педиатр, обсуждая проблему детского сна, останавливается не нескольких важных моментах.

• Отучать карапуза спать отдельно от родителей можно с одного года. У него должна быть отдельная комната или свой уголок.
• Если малыш возвращается в кровать к родителям, нужно без срывов и наказаний спокойно уносить его в детскую кроватку. Через три дня дитя уже поймет, что от него требуют.
• Перед сном желательно принять ванну с успокаивающими травами, хорошо накормить и напоить его, одеть в тепленькую пижамку, сделать массажик.
• В помещении, где спит чадо, температура должна быть от 18 до 20 градусов.
• Жесткий матрас, отсутствие подушек – залог прямой осанки в будущем.

Существует мнение, что дети, которые спят с мамой и папой, растут спокойными, физически хорошо развиваются, ничего не боятся. Однако, оставляя ребенка в своей постели, родители должны рано или поздно задать себе вопрос — как научить ребенка спать отдельно? Желательно такой процесс начать как можно раньше. Если в этот момент маленький не хочет спать в своей кроватке, а просить покушать, попить, послушать сказку, нужно терпеливо выполнить все его просьбы.

Всегда необходимо стоять на своем, чтобы ему было понятно ваше неотступное решение. Укладывайте свое чадо самостоятельно, поцелуйте его, пожелайте приятных снов. Через некоторое время можно уйти из комнаты и пообещать навестить его. Когда придете, он может уже сладко сопеть. Бывают такие моменты, когда малышу страшно. Например, за окном гремит гром, шумят соседи, испугала днем собака, тогда можно на одну ночь разрешить малышу спать с родителями. В таком деле важно терпение и материнский такт.

Когда новорожденный малыш немного подрастает, молодые родители часто сталкиваются с проблемой долгого укладывания и нежелания ребенка засыпать в одиночестве. Для детей 1-2 лет это вполне нормально. В этом возрасте крайне важна связь с родителями и вполне допустим сон вместе с ними.

Оптимальным периодом для приучения к засыпанию в отдельной кроватке специалисты называют 2-3 года, однако в ряде случаев возможно растянуть его до 5 лет.

Если к этому времени ребенок не научится самостоятельному отдельному от мамы сну, велика вероятность развития бессонницы и других расстройств.

Первым шагом, который заложит основу для безболезненного перехода ко сну в собственной кроватке, послужит приучение к самостоятельному засыпанию без укачивания младенцев 1-2 месяцев.

Когда приучать ребенка спать самостоятельно

Начинать учить засыпать без укачивания можно уже с 2 месяцев

Как было сказано выше, оптимальным вариантом будет научить младенца до года (начиная с возраста 1-2 месяца) засыпать самостоятельно, а затем приучить ребенка 2-3 (максимум 5) лет спать в своей кроватке без присутствия рядом родителей.

Время начала приучения к засыпанию самому во многом зависит от темперамента ребенка. Спокойные малыши, как правило, быстрее привыкают к оптимальному для себя режиму. А вот капризным детишкам может понадобиться больше времени, чтобы свыкнуться с тем, что теперь они будут ложиться одни.

Стоит учитывать и состояние, и периоды развития грудничка. Если малыш болеет или у него режутся зубки, введение нового способа отхода ко сну следует отложить до более благоприятного для столь важных перемен в жизни ребенка момента.

Важные моменты в приучении к самостоятельному засыпанию

Вечерние ритуалы помогут приучить ребенка засыпать самостоятельно

Начните приучать ребенка засыпать самому с небольшого разговора о том, что ему предстоит. Новый опыт для малышей является значительным моментом и может пугать, поэтому лучше будет объяснить что к чему. Хорошим подспорьем в этом случае будет и заранее установленный режим.

Если время сна будет одним и тем же каждый день, привыкнуть к засыпанию без укачиваний и других маминых манипуляций будет гораздо проще.

Избежать долгого укладывания и категорического нежелания спать без мамы или папы поможет соблюдение следующих рекомендаций.

Что нужно делать

• В случае с грудничками действенным методом служит пеленание, которое вызывает у них ощущение безопасности, делает сон спокойным и помогает избежать сильных капризов.
• Колыбельные, мягкие поглаживания, объятия, поцелуи, колыбельные успокаивают младенца и помогают быстро заснуть.
• Можно включить аудиозапись с тихими монотонными звуками, т.н. «белым шумом»: шипение, бегущая вода, журчание водопада, дождь и т.п.
• Проследите, чтобы за 1,5-2 часа до сна ребенок бодрствовал. При этом слишком сильная активность нежелательна, поскольку может переутомить младенца, и уложить его будет гораздо сложнее.
• Кладите малыша в кроватку до того, как он заснет у вас на руках. Это поможет ему привыкнуть к тому, что отход ко сну происходит именно в кроватке и уменьшит вероятность появление проблем с самостоятельным засыпанием в дальнейшем.
• Позаботьтесь о том, чтобы грудничку было комфортно: покормите его, поменяйте подгузник, поправьте постель таким образом, чтобы в ней было комфортно, постарайтесь создать оптимальный уровень температуры и влажности воздуха в комнате, выключите свет, приглушите резкие, способные вызвать раздражение и беспокойство звуки.

Что не нужно делать

• Не следует приучать новорожденного засыпать во время движения в автомобиле или прогулок с коляской. Изменить привычку к такому способу укачивания будет сложно.
• В течение дня не позволяйте грудничку засыпать у груди. Это также может закрепиться в виде устойчивой привычки, для отучения от которой придется приложить усилия.
• Не нужно злиться на ребенка, если он не может сразу спокойно заснуть. Груднички хорошо чувствуют настроение мамы, а ваша раздражительность может вызвать сильное беспокойство и усложнить процесс укладывания.

Причины плохого засыпания

Порой детки не могут уснуть сразу, капризничают, плачут. Это может быть вызвано несколькими факторами.

• Дискомфорт различного рода - основная причина плохого засыпания малыша. Ребенок может испытывать беспокойство из-за голода или грязного подгузника, боли, перевозбуждения, привычки к соске, груди или другому способу укладывания.

В возрасте 4 месяцев начинают прорезываться зубки, что значительно ухудшает качество детского сна.

• В число причин нежелания спать самостоятельно входит и потребность во внимании. В этом случае можно погладить, обнять или поцеловать малыша, успокоить его ласковыми словами или немного покачать.
• Капризность во время отхода ко сну может быть также следствием недостаточной дневной активности ребенка. Введите в распорядок первой половины дня игры, прогулки, упражнения, зарядку. Это также поможет избежать проблем с дневным сном.

Способы научить ребенка спать отдельно от родителей

Ребенок должен понимать, что вы всегда рядом

Детям от 2 до 5 лет нужно начинать приучаться укладываться самостоятельно. Перейти на новый для ребенка способ засыпания нужно с учетом ряда моментов:

• оградите ребенка за 1-1,5 часа до сна от чрезмерно активных игр, просмотра телевизора и другой деятельности, будоражащей нервную систему;
• введите своеобразные «ритуалы» перед отходом ко сну. Начинайте готовиться к укладыванию заранее с помощью спокойных действий. Предложите малышу убрать игрушки, почитайте ему книжку;
• можно ввести такие действия перед сном, как прием ванны, массаж, объятия, поцелуй на ночь, колыбельная. Важно, чтобы последовательность каждый раз была одна и та же. Таким образом малыш привыкнет к алгоритму и сразу будет понимать, что пора ложиться в кровать;
• время укладывания должно быть одним и тем же. Не поддавайтесь искушению отправить ребенка спать пораньше. Это сбивает режим и сводит на нет усилия по его установлению. Кроме того, в этом случае малыш и проснется раньше, что может повлиять на его и вашу последующую дневную активность;
• в первое время ребенок может проявлять беспокойство, плакать и кричать после того, как мама выходит из комнаты. Подобная реакция на стрессовую для малыша ситуацию вполне нормальна. Не бросайтесь обратно по первому же зову. Подождите некоторое время (около 4-5 минут), за которое ваш сын или дочь, возможно, успокоится самостоятельно;
• избежать появления чувства покинутости у ребенка можно, периодически заходя в комнату, чтобы он понимал, что вы рядом. Постепенно сокращайте время заходов и увеличивайте интервалы между ними. В первое время можно неплотно прикрывать дверь, чтобы не создавать ощущения изоляции и одиночества;
• выработайте у малыша представление, что кровать - только для сна. Не позволяйте ему играть, прыгать и совершать другие активные и шумные действия в ней. Если карапуз категорически отказывается засыпать без любимой игрушки, выберите ту, которая не издает звуков в виде писка, фраз и песенок;
• порой причина слез при выходе мамы из комнаты может крыться в страхах. Постарайтесь максимально их устранить. Если ребенок боится темноты, можно оставить в комнате приглушенный свет или использовать ночник;
• не кричите и не ругайтесь на ребенка, не угрожайте ему и не пытайтесь шантажировать сном. Спокойно и ласково объясняйте малышу, что он уже достаточно взрослый, чтобы засыпать самостоятельно. Не забывайте подчеркивать, что вы не бросаете его и всегда находитесь неподалеку;
• учитывайте особенности вашего ребенка и не ориентируйтесь на опыт знакомых. У кого-то дети быстро привыкают спать в своей кроватке и всегда спокойно укладываются, а кому-то на приучение к самостоятельному сну может потребоваться много времени. Момент начала отучения от сна с родителями также должен быть индивидуальным.

Наберитесь терпения, будьте готовы к капризам, слезам и крикам, но не поддавайтесь на них и последовательно внедряйте отдельный сон в режим вашего малыша.

Вот главная рекомендация, которую можно дать родителям при приучении ребенка к самостоятельному засыпанию. Проявите твердость, особенно на первых порах, и спустя время ваше сокровище будет отправляться спать само и спокойно проводить в своей кроватке всю ночь.

В настоящее время большое внимание уделяется психологическому комфорту ребенка. С раннего возраста родители стараются устроить жизнь таким образом, чтобы малыш не подвергался стрессам. Самое главное для маленького ребенка — это присутствие мамы. Поэтому так много родителей практикуют совместный сон в раннем возрасте своих детей.

Когда пора «отселять» малыша в свою кроватку?

Однако малыш растет и у родителей появляется вопрос: «Когда и как приучить ребенка спать отдельно?» Психологи считают, что наиболее подходящим возрастом для переселения в собственную кровать является наступление 2-х лет.

Этот возраст характеризуется наступлением очередного кризиса самостоятельности и родители могут воспользоваться этим для того, чтобы приучить ребенка к своей кроватке.

Признаки готовности к самостоятельному сну

Как определить, что малыш психологически созрел спать в отдельной кровати?

На это укажут следующие признаки:

• ребенок полностью отказался от грудного вскармливания, процесс отлучения давно и благополучно завершен;
• он крепко спит не просыпаясь хотя бы 5-6 часов подряд;
• находясь один в комнате, малыш не плачет и не зовет маму в течение некоторого времени (достаточно 10-15 минут);
• просыпаясь в кровати, ребенок не ищет маму со слезами, если вдруг ее нет рядом;
• у него в полной мере сформировалось понятие о собственности («мое»).

Если вы ответили на все эти вопросы положительно, скорее всего ваш ребенок вполне готов перебираться в собственную кроватку.

Когда торопиться не нужно?

С «переселением» лучше повременить, если ваш малыш:

• в течение дня часто плачет, раздражается или впадает в истерику;
• родился недоношенным или имеет родовую травму;
• имеет какие-то хронические заболевания, отставание в развитии;
• часто просыпается ночью или плохо засыпает, просыпается с плачем, то есть имеет признаки перевозбуждения нервной системы.

Также это распространяется на следующие случаи:

• вы совсем недавно отдали его ясли или детский сад и период адаптации еще не прошел;
• вы беременны и ждете рождения другого ребенка в скором времени. Было бы лучше переселить малыша в свою кроватку задолго до этого события. В противном случае он свяжет свое «выселение» с появлением в семье «соперника».

Во всех этих ситуациях случаях лучше не спешить отказываться от совместного сна. Известно, что близость мамы успокаивает малыша. Если есть какие-то проблемы, рядом с вами малыш сможет справиться с ними быстрее. А потом уже можно подумать об отдельной кроватке.

Способы приучения ребенка к отдельному сну

«Мама рядом»

Пододвиньте кроватку малыша вплотную к своей. Укладывая ребенка, вы можете держать его за ручку. Видя маму совсем рядом с собой, малыш не будет беспокоиться и протестовать против переселения на отдельное спальное место.

Постепенно, если ребенок не возмущается и не выказывает беспокойства, отодвигайте его кроватку подальше. Главное не торопиться, но и не задерживаться в том положении, когда детская кроватка стоит совсем рядом в вашей. Ведь вы хотели, чтоб ребенок спал отдельно от родителей, а не загромоздить спальню дополнительной мебелью.

Вырабатываем навык спать самостоятельно

Этот способ подразумевает в первую очередь вырабатывания у ребенка навыка самостоятельно засыпать. Как только малыш сможет отделить в своем представлении сон от мамы, переехать в свою кровать ему будет уже легко.

Для развития навыка воспользуйтесь следующей схемой действий:

Измените способ укладывания

Если раньше вы укачивали ребенка на руках, теперь эту ситуацию нужно изменить. Укачивайте его перед сном все меньше, а потом перестаньте совсем. Обнимайте малыша, пойте ему песенки, но приучайте засыпать «по-взрослому».

Обязательно создайте ритуал отхода ко сну

Дети очень большие консерваторы, поэтому выработанные привычки их успокаивают. Сказка на ночь, любимый мультик и колыбельная — а потом засыпать.

Побудьте рядом, пока малыш не заснет

Вы можете посидеть около ребенка, пока он засыпает. Если малыш просится на ручки, обнимите его, подержите за руку.

Постепенно малыш научится засыпать сам, вот теперь можно переводить его в свою кроватку.

Привыкаем к кровати постепенно

Некоторые родители сначала приучают ребенка спать в отдельной кровати во время дневного сна. В 2 года многие дети спят днем, и вы можете воспользоваться этим способом.

Суть его заключается в постепенном привыкании к своей кроватки. Обычно днем дети легче соглашаются спать без мамы. Может быть потому, что у мамы нет дневного сна?

Договоритесь с ребенком, что он будет спать в своей кроватке пока только днем. Обязательно повторяйте, что это только временно. Потому он привыкнет и станет спать в кроватке и по ночам, но сейчас вы его не торопите.

Если на малыша не давить, он со временем будет относиться к своей личной кровати как чему-то само собой разумеющемуся. Вот тогда и можно будет потихоньку приучать его спать в ней и ночью.

«Ты уже большой»

Этот метод может хорошо сработать опять же с детьми 2-3 лет. В этом возрасте для них очень важен факт, что они взрослеют и теперь «уже большие».

Скажите ребенку, что теперь он уже вырос, а взрослые спят на своей, отдельной кровати. И у него будет своя собственная кроватка, как и у мамы с папой. Вы можете разрешить ему придумать, какая игрушка будет с ним спать, какие сказки вы будете читать перед сном.

Обязательно проговорите, что он будет делать, если вдруг проснется ночью. Скажите, что не нужно плакать и пугаться, ведь родители совсем рядом — в этой же комнате или за стеной. Обсудите, как он сможет вас позвать или прийти самостоятельно, если вдруг станет страшно.

Некоторые родители используют ночью маленькие ночники, вставляющиеся в розетку. Их можно оставлять включенными всю ночь. Дающие совсем немного света, в темноте они немного освещают коридор или комнату, создавая ребенку ориентир для пути к маме.

Путь максимального комфорта

Этот способ приучения к своей кроватке подразумевает создание для ребенка самых приятных и комфортных условия для сна.

Выберите кроватку вместе

Пусть ребенок тоже участвует в покупке, рассматривает разные кровати, обсуждает их преимущества вместе с вами. Больше всего этот способ подойдет детям постарше. Например, в 5 лет ребенок вполне может поездить с вами по магазинам, чтобы выбрать себе спальное место.

Не забудьте о новом постельное белье

Пусть это тоже будет выбор ребенка. И не с какими-нибудь малышовыми цветочками, а самыми любимыми героями мультиков.

Предложите ребенку самому придумать ритуал отхода ко сну

Конечно, вечернее купание и отсутствие подвижных игр перед сном остаются неизменным правилом, но, к примеру, укладывание игрушек спать, сказка перед сном, мультик или какой-то еще приятный момент малыш может выбрать сам.

Выберите ему красивый неяркий ночник

Очень часто дети предпочитают, чтобы в их спальне было немного света.

Условия для крепкого сна вашего ребенка

1. Обязательное соблюдение режима дня. К определенному часу организм уже сам будет настраиваться на сон.
2. Принятие теплой ванны или душа перед сном. Выберите тот способ, который расслабляет вашего ребенка.
3. Немного легкой пищи перед сном. Это не должен быть плотный ужин, но стакан или бутылочка теплого молока или кефира сделает ребенка достаточно сытым, чтобы крепко спать всю ночь.
4. Свежий воздух. В спальне должно быть темно, прохладно и свежо. В таких условиях особенно уютно свернуться под одеялом и крепко заснуть.
5. Не забывайте о ритуальных вечерних объятиях, поцелуях, сказке и колыбельной песенке. Все эти моменты дают ребенку уверенность в вашей любви и успокаивают его.
6. Будьте последовательны. Если вы решили, что ребенок теперь будет спать в своей кроватке, можно конечно, взять его к себе, если он совсем расстроен. Однако если вы пропустите несколько ночей подряд, ребенок не поймет ваших желаний.

И еще одно. Прислушайтесь к своим чувствам. Часто мама сама не готова «отпускать» ребенка в собственную кроватку. Тогда и ребенку трудно почувствовать себя самостоятельным.

Проанализируйте свои эмоции. Иногда материнская интуиция значит много больше всех обследований у докторов. Может быть, вашему малышу действительно еще рано приучаться к своей кроватке. Можно попробовать чуть-чуть позже.

Дети любого возраста довольно быстро привыкают спать с родителями. Малышей, которые с рождения спали с ними в одной постели, бывает потом очень трудно переложить на ночной сон в детскую кровать. Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей? Подробнее об этом расскажем в нашей статье.

Оптимальный возраст для самостоятельного сна

Конечно, самое главное в жизни новорождённого ребёнка - это то, что мама постоянно находится рядом. Поэтому родители, чтобы обеспечить максимально комфортные психологические условия крохе, укладывают его на сон рядом с собой. Но по мере того, как маленький человечек взрослеет, они озадачиваются вопросом: «Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей?»

Психологи говорят о том, что самый подходящий возраст для перекладывания малыша в собственную кроватку - 2 года. Но это утверждение подходит далеко не ко всем ребятишкам. Родителям необходимо внимательно понаблюдать за своим ребёночком. Это поможет увидеть, когда он будет готов перебраться в свою постельку.

Как понять, что ребёнок может спать один?

Итак, чтобы определить, готов ли ребёнок спать самостоятельно в своей кроватке, родители должны обратить внимание на следующие моменты:

• Процесс грудного вскармливания благополучно завершён.
• Малыш спит несколько часов подряд (5-6) и не просыпается.
• Ребёнок может самостоятельно провести время в комнате (минут 20) и при этом не звать взрослого.
• Когда он просыпается и не видит рядом с собой маму, то реагирует на это нормально (не плачет).
• Малыш не просится часто на руки к маме.
• У ребёнка сформировалось понятие о своей собственности («моё»).

Если на все вышеперечисленные вопросы родители могут дать положительный ответ, то можно с уверенностью сказать, что ребёнок готов перебираться в свою постель.

Когда стоит повременить?

К вопросу, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей самостоятельно, следует отнестись очень ответственно. Крайние меры и принудительные действия могут нанести психологическую травму ребёнку, в результате чего у него появятся различные фобии и страхи. Поэтому в следующих случаях следует повременить с «переселением»:

• Малыш раздражителен, плаксив, временами впадает в истерику.
• У него имеется родовая травма или серьёзная патология.
• Ребёнок болеет.
• У малыша режутся зубки.
• Смена климата, часовых поясов, привычной обстановки.
• Ребёнок проходит адаптацию в детском саду.
• Мама беременна (в этом случае стоило переложить малыша в кроватку задолго до важного события).

Все эти случаи являются серьёзным поводом, чтобы повременить с решением вопроса, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей.

Самостоятельный сон детей в 1 год

Без мамы обычно отказываются спать ребятишки, которые с рождения спали рядом с ней. Конечно, для мамы после беременности и родов - это очень хороший вариант. Поэтому чаще всего взрослые начинают задумываться, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей, в 1 год.

До этого времени малыши часто просыпаются из-за активности или потребности укачивания, а также чтобы покушать. Взрослым следует знать важные условия, которые необходимо соблюдать, чтобы решить проблему, как приучить ребёнка засыпать отдельно от родителей:

• Укладывать ребёнка спать лучше в одно и то же время.
• Нельзя пропускать дневной сон из-за того, чтобы ребёнок вечером лучше заснул. В режиме детей до года он обязательно должен присутствовать.
• Соблюдать режим кормления, чтобы ребёнок не проснулся от чувства голода после того, как только заснул.

Как приучить спать самостоятельно ребёнка в 1 год?

Годовалых детей приучать к самостоятельному сну нужно поэтапно. Лучше начинать это делать с дневного сна. Когда мама уложит ребёнка в кроватку, нужно обязательно с ним посидеть, погладить по голове или дать ему руку. Можно предложить малышу нового «друга» - игрушку.

Сейчас очень много игрушек-обнимашек, которых очень удобно брать с собой в кроватку. Дети с ними обычно засыпают спокойнее. Маме не нужно в первое время уходить из комнаты, можно, например, читать или вязать, сидя недалеко от детской кроватки. Постепенно, когда ребёнок привыкнет, можно будет оставлять его засыпать одного.

Метод Эстивиля

Данная методика рассчитана на детей 1-2 лет. В зарубежных странах она считается самой распространённой. Это эффективный метод, который поможет решить проблему, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей.

В 3 года данный способ не сработает. Дети старше трёх лет уже достаточно бурно протестуют против воли родителей, поэтому обращение к данному методу может нанести большой вред ребёнку, вызвав сильное эмоциональное потрясение.

Какова же суть методики Эстевиля? Автор говорит о том, что родители должны сразу уйти после того, как уложили ребёнка в отдельную кроватку. Если малыш встал в ней, плачет или кричит, то маме сразу подходить к нему не нужно. Необходимо в первый раз выждать минуту, а только потом войти, уложить ребёнка в кроватку и снова уйти. И так постепенно увеличивать интервалы возвращения в комнату. Рано или поздно малыш уснёт.

Когда мама возвращается в спальню, она даёт понять малышу, что он не один, что его не бросили. Залогом успеха будет спокойствие и настойчивость родителей. Метод Эстевиля можно применять только в том случае, если у ребёнка нет никаких психологических или неврологических патологий.

Самостоятельный сон детей 2 лет

Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей в 2 года? С такими ребятишками уже можно договариваться и разъяснять ситуацию. Нужно объяснить крохе, что у каждого члена семьи должна быть своя кровать. Необходимо сказать ребёнку, что он уже взрослый и вполне может спать в своей постели.

Обычно дети этого возраста подражают взрослым, поэтому вероятность того, что сыночек или дочка согласится днём лечь в свою кровать, достаточно велика. Постепенно малыш привыкнет к новой постели и останется спать там и на ночь.

Лучше кроватку в первое время поставить рядом с родительской, так как ребёнку важно знать, что они находятся неподалёку. Психологи не рекомендуют взрослым усыплять ребёнка рядом с собой, а затем переносить его в свою кроватку. Такой способ работает только первые пару раз, а затем малыш становится капризным и беспокойным: он будет бояться проснуться ночью в одиночестве.

Самостоятельный сон детей трёх лет

Дети этого возраста большие фантазёры, поэтому родителям придётся проявить не только терпение, но и включить смекалку. Волшебные сказки на ночь, удивительные истории помогут взрослым в решении проблемы, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей.

В 3 года крохе можно сказать, что ночью он перенесётся в волшебную страну или сказку, где исполнятся любые желания. Также с детьми двух-трёх лет хорошо работает способ «тренировки»: ребёнку нужно помочь выбрать удобную позу для сна. Бывает так, что дети просто не могут удобно улечься. Если малыш хочет взять с собой в кроватку игрушку, нужно обязательно ему это разрешить.

Как приучить ребёнка спать самостоятельно в 4-5 лет?

Как правило, дети 4-5 лет отказываются спать в отдельной комнате или в своей кровати по определённым причинам:

• страх темноты;
• боязнь неведомого существа или чудовища;
• страшные фантазии;
• боязнь смерти.

Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей? В 4 года и старше дети могут лучше засыпать, если в комнате будет гореть ночник. Также родителям с ребёнком нужно обязательно разговаривать о его страхах и переживаниях и постараться убедить в том, что дома ему абсолютно ничего не угрожает.

Малыш должен понять, что мама или папа рядом в соседней комнате и в случае необходимости они придут на помощь.

Почему дети плохо спят в 6-7 лет?

Есть такие дети, которые не могут спать отдельно от родителей даже в старшем дошкольном возрасте. Обычно причиной этому становятся различные фобии и страхи, как и у пятилеток.

Дети, которые пошли в школу, могут переживать из-за оценок, уроков или боязни неодобрения учителем. Как приучить ребёнка спать отдельно от родителей в 6 лет (7 лет)? Здесь поможет метод постепенного привыкания, но его можно сократить.

Конечно, родителям нужно как можно больше разговаривать с ребёнком, выяснить причину его страха. Дети в любом возрасте должны ощущать помощь и поддержку родителей, чувствовать, что они не одни, что в случае опасности им обязательно помогут.

Если родители не могут справиться с проблемой, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей в 7 лет, самостоятельно, следует привлечь детского психолога.

Постепенное удаление

Хорошим методом, который поможет решить проблему, как приучить ребёнка спать отдельно от родителей в 5 лет и старше, является метод постепенного удаления. Маме следует сказать малышу, что она с каждым днём будет отходить дальше от кроватки и находиться там, пока он не заснёт. Выглядеть это будет примерно следующим образом:

• В первые 2-3 дня можно посидеть с ребёнком рядом на кровати.
• Затем в течение двух дней мама сидит рядом с кроватью, пока ребёнок не заснёт.
• В следующие пару дней мама не дожидается, пока малыш заснёт. Недолго посидев около кроватки, она уходит, но остаётся в поле зрения ребёнка.
• В последующие дни мама уходит за дверь, но прежде нужно чуть-чуть посидеть с ребёнком около постели.

Дверь в комнату нужно закрывать только тогда, когда малыш будет засыпать спокойно один.

Особенные ритуалы

Для того чтобы ребёнок засыпал скорее, необходимо ежедневно совершать одни и те же действия. Это вечернее купание, просмотр мультфильма, чтение сказки, разговор с мамой или папой о прошедшем дне, о впечатлениях и проч.

Такие ежедневные ритуалы способствуют выработке у ребёнка определённой привычки: укладываться на сон сразу, как только малыш надел пижаму, почистил зубы. Многие дети засыпают быстрее, когда ждут чего-то хорошего и интересного. Например, в выходные родители обещали сводить ребёнка в зоопарк, в кафе или на фильм - можно даже закрыть глаза и помечтать об этом событии.

Некоторые малыши быстро засыпают, когда мама просто немного полежит рядом. Если ребёнок просит, чтобы мама осталась с ним на всю ночь, можно прибегнуть к маленькой хитрости: сказать, что рядом, пока мама умывается, чистит зубы, полежит игрушка, а она придёт минут через двадцать. В таких случаях малыш обычно засыпает самостоятельно.

Ещё одна хитрость (для детей 1-3 лет) - можно повесить на спинку кроватки мамину вещь, например, халат. Малыш будет ощущать присутствие мамы и заснёт спокойно.

Что ещё нужно помнить?

Привыкание ребёнка к самостоятельному сну не должно становиться для него трудным. Взрослым понадобится терпение и время в таком нелёгком деле, как приучить ребёнка спать отдельно от психологов:

• Приблизительно за час до сна с ребёнком не нужно играть в подвижные игры, громко разговаривать, смотреть развлекательные передачи.
• Соблюдать ежедневные вечерние ритуалы.
• Для сна малышу необходимо создать комфортные условия: удобные матрас и подушка, мягкая пижама и постельное бельё. Комнату перед сном лучше проветрить.
• По просьбе малыша оставить ночник или светильник включёнными в комнате.
• Поговорить с ребёнком, если его что-то тревожит, постараться успокоить.
• Родители должны быть настойчивы и последовательны в своих действиях и требованиях.
• С ребёнком нужно разговаривать спокойным и ровным голосом, без приказного тона.
• Родители сами должны подавать пример детям, не засиживаться допоздна, а укладываться спать в определённое время.

Главное, не стоит нервничать и сильно переживать. У каждого ребёнка свои темпы роста и особенности развития. Некоторые малыши спокойно спят в своей кроватке уже с шестимесячного возраста, а кто-то учится этому лишь в пять лет.

Родители могут использовать опыт знакомых, других семей, психологов, а могут разработать собственную методику обучения малыша самостоятельному засыпанию в своей кроватке.

Совместный сон грудничка с мамой полезен для обоих: маме не нужно посреди ночи вставать к кроватке, а малыш спокойно спит всю ночь, чувствуя мамино тепло и биение сердца. Но малыш растёт, и настаёт время, когда ему нужно отправляться спать в собственную кроватку. «Детстрана» рассказывает, как сделать это максимально безболезненно для крохи.

Когда стоит приучать ребёнка спать отдельно

Приучать малыша ко сну в своей кроватке лучше всего, когда:

• он уже не находится на грудном вскармливании;
• кроха спит спокойно по 5-6 часов;
• в возрасте от 1,5 до 3 лет. Ребёнок в этот период переживает кризис, в процессе которого отстаивает свою самостоятельность («я сам», «не хочу»), и переход в собственную постель сейчас считается наиболее лёгким и быстрым.

Когда малыша лучше оставить рядом

Повремените ещё немного с раздельным сном, если:

• идёт процесс отлучения от груди;
• у малыша режутся зубки или он болеет;
• кроха испытывает сильный стресс (например, в разгаре процесс адаптации к детскому саду и так далее).

Дневной сон

Сначала укладывайте кроху в свою кроватку только на дневной сон. Успокаивайте ребёнка, если он плачет, говорите, как его любите, пойте песенку или рассказывайте сказку. Будьте рядом со своим малышом, пока он не заснёт. Внимательно наблюдайте, как ведёт себя ваш сын или дочка во время пробуждения - если без истерик засыпает в своей кроватке и спокойно просыпается без мамы - полдела сделано.

Постепенное переселение

Сначала можно класть во время сна между собой и малышом какую-нибудь игрушку как преграду. Потом попробуйте перекладывать его в свою кроватку, придвинутую к вашей кровати, но со снятым бортиком.

Если ваше чадо будет просыпаться, плакать и перелезать к вам, успокаивайте его и перекладывайте снова в кроватку. Ребёнок никак не хочет засыпать у себя? Тогда пусть он заснёт с вами, а потом аккуратно переложите кроху в его кроватку.

Через какое-то время поставьте бортик на место и постепенно отодвигайте кроватку ребёнка от своего спального места.

Не спешите сразу брать раскапризничавшегося малыша на руки, попытайтесь сначала успокоить его, не вынимая из кроватки.

Своя комната

Как можно чаще говорите своему малышу, что он уже совсем большой и самостоятельный. Что только взрослые спят отдельно в своих собственных кроватях. Пусть ваш сын или дочка выберет себе постельное бельё и пижаму с любимыми героями мультфильма или яркий ночник в комнату. Пусть спит со своим любимым зайцем, который будет охранять его всю ночь. Возможно, какое-то время вам нужно будет спать в его комнате, чтобы кроха привык к новой обстановке и успокоился.

Режим и ритуалы

Для любого ребёнка очень важен режим дня, то есть повторяющиеся друг за другом изо дня в день действия: прогулка, еда, сон, игра и т. д. Чтобы малыш легче перенёс отлучение от родительской кровати, ему необходим и ритуал отхода ко сну. Например, купание, сказка на ночь, стакан тёплого молока или кефира, поцелуй родителей и пожелание спокойной ночи. Кроха привыкнет к этой традиции, и сам будет спокойно и крепко засыпать по вечерам в своей комнате.

Приучение малыша к своей кроватке дело долгое и требующее понимания и нежности со стороны мамы и папы. Помните, что оно может растянуться на долгие месяцы, поэтому необходимо запастись терпением. В любом случае, ребёнок рано или поздно захочет спать отдельно, а вы с удовольствием будете вспоминать время, когда он смешно посапывал у вас под боком.