Kasulikud nõuanded teismelistele. Kasulikud näpunäited tüdrukutele
Jätkusuutlik lapsevanemaks olemine: vähesed vanemad nõustuvad, et nende laste teismeea on kõige nauditavam ja maagilisem. Vastupidi, peaaegu 100% lastest pärast 12. sünnipäeva pole enam teie armsad ja uhked "jänesed", nad on täiesti erinevad lapsed. Mida peaksid vanemad meeles pidama ajal, mil "raske vanus" on alles silmapiiril?
Suureks kasvamine ei häbene
Lastearst ja 10–12-aastastele lastele mõeldud brošüüride sarja Care and Keeping of You autor Kara Nutterson ütleb, et vähesed vanemad nõustuvad, et noorukiea on nende laste jaoks kõige nauditavam ja maagilisem. Vastupidi, peaaegu 100% lastest pärast 12. sünnipäeva pole enam teie armsad ja uhked "jänesed", nad on täiesti erinevad lapsed. Mida peaksid vanemad meeles pidama ajal, mil "raske vanus" on alles silmapiiril?
Tavaliselt kirjutan ma lastele, kuid üha sagedamini paluvad nende vanemad mulle õpetada seda, mida ma oma raamatutes nende lastele õpetasin. Ja see on väga õige, sest kui lapsed saavad aru, mis nende keha ja psüühikaga toimub, saavad nad õppida oma emotsioone kontrollima ja õigeid otsuseid tegema. Seda mõistmist vajavad ka täiskasvanud. Seetõttu, kallid lapsevanemad, lugege minu 10 näpunäidet, mida annan 10-aastastele ja vanematele lastele.:
Suureks saamine pole häbiasi
Kõik inimesed kasvavad suureks, see on okei. Tänapäeval võivad keskmiselt kaks tüdrukut puberteediikka jõuda 8-9-aastaselt ja poisid 9-10-aastaselt. Loomulikult on need keskmised näitajad, nii et pooled lastest jõuavad sellesse vanusesse isegi varem või hiljem. Esimesed märgid võivad olla kaudsed või ilmneda väga selgelt. Kaks kõige levinumat on meeleolu kõikumine ja suurenenud higistamine. "Swing"-meeleolud põhjustavad tülisid sõpradega ja kokkupõrkeid vanematega, kuid rohke higi põhjustab ebameeldiva lõhna ilmumist kaenlaalustesse ja jalgadesse.
Eranditeta
Millegipärast seostatakse suureks saamist sageli tüdrukutega, kuni poisist "äkki" osutub vuntsidega "onuks". Seda seetõttu, et tüdrukud hakkavad varem küpsema ja on alguses märgatavamad, samuti näitavad nad tõenäolisemalt oma emotsioone sellega seoses. Kuid poiste puhul ei toimu ka suureks saamine samal ajal.
"Kiik" on ebameeldiv asi
100% poistest ja tüdrukutest ütlevad mulle, et neile endile ei meeldi nende tujukõikumised. Nad teavad hästi, et reageerivad karmilt, reageerivad ebaviisakalt, teevad rumalusi või on morni tujus, kuid nad ei saa sellega midagi ette võtta. Siin on põhjus: nende aju küpseb aeglaselt. Ja kui laps näeb välja nagu peaaegu täiskasvanu, siis eeldatakse, et ta käitub nagu täiskasvanu ja tema aju pole veel küpsenud. 12-13. eluaastaks on aju emotsionaalne keskus juba täielikult välja kujunenud, see toidab impulsiivsust ja riskivalmidust. Kuid prefrontaalne ajukoor, mis peaks emotsionaalset keskust tasakaalustama, pole veel päris valmis. Ja ta vastutab lihtsalt ratsionaalse mõtlemise, tagajärgede eelnevalt arvutamise ja nii edasi. See moodustatakse 20 aasta pärast. Ei, see on ka noorukitel ja töötab, kuid selle "jõududest" ei piisa emotsioonide ja impulsiivsuse tasakaalustamiseks. Kui te seda lastele selgitate, tunnevad nad kergendust, kui nad mõistavad, miks nad näivad teadvat, kuidas seda õigesti teha, kuid nad teevad seda ikkagi valesti.
Aju saab üle kavaldada
Ma seletan lastele pikalt, kuidas nende aju küpseb ja kuidas saab õppida tegema õigeid otsuseid, isegi kui prefrontaalne ajukoor pole veel "kasvanud". Siin on mõned näpunäited.
Enne millegi tegemist lugege 10-ni: kirjutage näiteks sotsiaalvõrgustikus kommentaar või istuge purjus inimesega autosse või jutustage ümber kuulujutte. Lihtsalt lugege aeglaselt 10-ni (20 või 100ni) – andke oma prefrontaalsele ajukoorele aega analüüsimiseks ja otsustamiseks, mida teha.
Ärge küsige midagi, milleks te pole valmis. Kui tead, et teatud olukorras ei suuda sa teha õigeid otsuseid, siis ära sekku sellesse olukorda.
Kasutage oma vanemaid ettekäändena: Mõnikord on väga raske öelda "ei", eriti sõpradele, seega on parem "süüdistada". Ütle, et ema on lihtsalt kohutav, ta ei luba absoluutselt sinna minna ja seda teha. Seetõttu ei. Ja selle "reegli" eest pole vaja isegi oma ema tänada.
Alates 12. eluaastast on sõpradel rohkem autoriteeti kui vanematel.
See hirmutab mind arstina kõige rohkem. Tema teadmiste piiride väljaselgitamiseks, tema arvamuse väljaselgitamiseks on hea pöörduda sõbra poole. Kuid kui vajate teavet faktide kohta, peaksite pöörduma oma vanemate või teiste täiskasvanute poole, keda usaldate.
Kui te oma vanemaid ei usalda, otsige teine täiskasvanu
Internet ei ole usaldusväärne täiskasvanu. Tasub meeles pidada. Esiteks on see täis kontrollimata ja ebaõiget teavet. Ja pealegi on internet täis igasuguseid pilte. Tihti juhtub, et teismeline otsib teaduslikku teavet ja satub pornot nägema. Rääkige vanema või usaldusväärse täiskasvanuga, kui teil on küsimusi, mida te ei saa neile esitada. Lapsevanemad, palun ärge solvuge, kui laps teie poole ei pöördu.
Toitumine, sport, hügieen, uni
See peaks olema vundament, mis ei kao teismeeas. Ja tavaliselt just selle ümber mängitakse välja tulised vaidlused laste ja vanemate vahel. Vaielda pole aga millegi üle: kui tahad tervena kasvada, tuleb seda kõike teha nagu lapsepõlves.
Söö hästi, sa ise tead, et sinu dieedis on liiga palju rämpstoitu ja sa ei pea 100 korda ütlema, kui kahjulik on magus sooda.
Kui mitte sport, siis kehaline kasvatus, harjutusi saab teha igasuguste arvutimängude ja rakendustega. Vaid tunnist päevas piisab enesetunde parandamiseks.
Hügieen tähendab puhtust. Vähesed inimesed ütlevad sulle, et sul on salat hammastesse kinni jäänud, rääkimata sinu lõhnast. Tee vähemalt miinimum: duši all seebiga, pese nägu, pese hambaid hommikul ja õhtul, kasuta deodoranti.
Uni on kingitus, see on aeg, mil sa kasvad suureks, nii et kasvamiseks on vaja magada. Une ajal kandub kõik päeva jooksul õpitu pikaajalisse mällu – see tähendab, et saate paremini testi kirjutada ja eksami sooritada. Une ajal põletatakse kaloreid paremini, mis tähendab, et rasva ladestub vähem. Ja tervislik uni on stabiilsem tuju terveks päevaks!
Ka vanemad olid teismelised
Maailm on ühe põlvkonnaga muutunud, kuid inimese aju ja keha toimivad ühtemoodi. Kui vajad nõu või abi, suhtle. Kui vanem on valesti aru saanud või teeb midagi valesti, rääkige sellest. Mõnikord läheb laps küsimusega ja 10 minuti pärast kahetseb juba kibedalt, et küsis, sest loeng algab: "Siin ma olen sinu vanuses..." Ütle lihtsalt, et nende mälestused sind ei aita, suuna nad ümber.
Valige õiged sõnad
Kehaosadest rääkides pole vaja kasutada eufemisme – teine inimene ei pruugi sinu "koodist" aru saada. Mõnikord võib vestlus millegi üle osutuda millekski täiesti erinevaks, sellest ka valeinformatsioon. Mõningaid inimesi hirmutavad anatoomilised terminid, sest nad arvavad, et need on halvad sõnad, kuid õigetes sõnades pole midagi halba.
Suhtlemine
Maailm on tõesti muutunud, muutunud on ka suhtlusviisid, kuid palun, olles saanud internetist vajaliku info, lülitage vidin välja ja leidke aega elavaks suhtluseks. Selgitage oma vanematele, mis on teie jaoks olla teismeline, kuidas te end tunnete. Uskuge mind, nad tahavad sellest väga teada!
© Kara Nutterson
Igas vanuses tahavad tüdrukud ja naised teistest paremad ja ilusamad välja näha. Keegi pöördub vaimse arengu poole, keegi füüsilise arengu poole. Kuid mitte ükski tüdruk ei keela endale ilusat soengut teha või tõhusalt meikida.
Olen kindel, et pooltel mu lugejatest peres on kosmeetika teemal väike konflikt. Osa vanemaid ei kiida heaks, osa ei paista pahaks, aga pere eelarve ei võimalda kõikideks "nippideks" liiga palju raha eraldada.
Alustuseks ostke või paluge, et teile esitataks oma isikupärastatud kosmeetikakott. See on koht, kus hoiate kõike, mida vajate.
Samuti oleks tore, kui teie vanemad annaksid teile vannitoas väikese riiuli, kus saate hoida kõiki oma nahahooldustooteid.
Kui vannitoa suurus ei võimalda tarbetuid esemeid paigutada, saab sellise mugava ja praktilise kaasaskantava kosmeetikakoti konksu otsa riputada.
Pange tähele, et teismeliste tüdrukute kuiv ja normaalne nahk võib olla rahul koduse hoolduse, niisutamise ja maskidega. Kuid nendel noorukitel, kelle nahk kannatab liigse rasvasisalduse käes, on kõige parem konsulteerida kosmeetikuga.
Mida varem saad hakkama ummistunud pooride, akne ja muude probleemidega, seda parem näeb sinu nahk välja teismeeas, puberteedieas ja noorukieas.
Proovige oma emale selgitada, et kosmeetik pole kallis nauding! Lugege koos, kui palju maksavad teie linnas näopuhastus, krüomassaaž ja krüoionoforees - tõsise akne ennetamine ja ravi.
Nahahoolduskosmeetika
Iga tüdruk juba väga varasest east (10-11-aastane) peaks selgelt meeles pidama, et iga nahk - olenemata selle välimusest - vajab pidevat toitumist ja niisutamist. Seetõttu peate harjuma igapäevaste protseduuride seeriaga, mis aitavad teil hoida nahka ideaalses korras.
Muide, kõik allpool loetletud protseduurid sobivad ka emadele :). Tehke neid koos! Laske oma kodus ilmuda uued naiste traditsioonid!
- Parim on alustada oma päeva lihtsa pesuga. Kõige parem on nägu pesta mineraalvee või vähemalt tavalise keedetud veega.
- Ärge kunagi kasutage näo pesemiseks seepi! Pesemiseks eelistage odavaid vahtu, geele ja vahusid.
- Pärast pesemist tuleb nahk salvrätikuga kuivatada ja spetsiaalse tooniku või kreemiga pühkida. See eemaldab õlise läike ja vabaneb geeliosakestest nahal.
- Naha niisutamine on iga naise jaoks hädavajalik protseduur. Olenemata sellest, kas teie nahk on kuiv või rasune, peaks see rutiin alati olema teie ülesannete nimekirjas. Termovesi saab selle ülesandega suurepäraselt hakkama. Saate seda osta igas linna apteegis.
- Lõpuks kanna peale kerget niisutajat. Pidage meeles, et ema ja tütar peaksid kasutama erinevat kosmeetikat, mis peaks vastama nende vanusele!
- Kasutage probleemsele nahale mõeldud spetsiaalseid tooteid, mis aitavad puhastada ja ahendada poore, vabaneda mustadest punktidest ja eemaldada rasuse naha sära.
Dekoratiivkosmeetika
Palju poleemikat tekitab teemal, kas tüdrukutel on vaja nii noorelt meikida või mitte. Siiski tuleb meeles pidada, et just puberteedieas areneb kõigil isiksus ja keelatakse lapsel maalida, samal ajal kui kõik klassikaaslased uhkeldavad uute vahenditega - liiga palju!
Seetõttu on parem osta teismelise ilukotti jaoks mitmeid tooteid, mis ei kahjusta noort nahka, vaid aitavad tüdrukul end ka "ahelas" tunda:
1. Väldi jumestuskreemi ja puudri kasutamist. Mõlemad tooted ummistavad poore ja kujutavad endast teismeliste akne ohtu. Jumestuskreem rõhutab ka naha ebatasasusi, koorub maha ja näeb mõne tunni pärast täiesti kole välja. Oma näo eest korralikult hoolitsedes saate alati kiidelda terve jumega!
2. Saate osta heleda, peaaegu läbipaistva varjundiga aluse (aluse). Seda alust nimetatakse praimeriks.
3. Ideaalseks lahenduseks saab peitekreem (korrektor) – tööriist, mis võimaldab maskeerida näo plekid ja vistrikud. Roheline antibakteriaalne pliiats probleemsetele piirkondadele neutraliseerib punased laigud ja akne.
4. Kindlasti osta koos emaga ripsmetušš. See ei pea olema must, sinine või pruun tint. Piisab läbipaistvast tootest, mis loob märgade ripsmete efekti. Teie ripsmed näevad pikemad, täidlasemad ja suurejoonelisemad!
5. Vali õrnades, läbikumavates toonides lauvärvid ja huuleläige. See muudab teie naha säravaks ja pehmeks!
6. Viska minema silmapliiatsid ja pliiatsid – sa ei vaja täiendavaid musti triipe.
7. Küünelakk vali ka õrnad rahulikud toonid.
Peamised vead
Paljud tüdrukud teevad mitmeid vigu, mis aja jooksul mõjutavad nende naha seisundit, akne ja mustade laikude väljanägemist. Pidage neid meeles ja vältige neid alati!
- Küpses eas naistele mõeldud emme kosmeetika kasutamine. Sama kehtib ka kreemide kohta – hommikul ja õhtul.
- Ärge kunagi jätke meiki oma näole üleöö.
- Kõige parem on meik maha loputada kohe pärast koju jõudmist.
- Kui ripsmetušš jääb ripsmetele, siis olge valmis murduma ja välja kukkuma.
- Poes testrite abil kosmeetikat valides on kõige parem pesta kasutatud kosmeetika pealmine kiht.
- Paljud tüdrukud kasutavad säravat meiki, püüdes varjata oma välimuse vigu. See on põhimõtteliselt vale. Mida säravamalt meigitad, seda nähtavamad on vistrikud ja plekid su näol.
Enne jumestama asumist loe kindlasti läbi kogu oma kosmeetikaga seonduv ja talle vajalik :). Samuti ärge unustage osta õigeid meigipintsleid.
Loodan, et minu nõuanded aitavad emasid ja tütreid :).
Hoidke oma keha tervena. Terve olemine ei tähenda kõhnaks olemist. Väga kõhn olemine on kahjulik ega ole poiste jaoks eriti atraktiivne.
- Ärge võrrelge end teiste oma kooli tüdrukutega. Kui olete oma kehakaalu pärast mures, pöörduge õigete tervislike nõuannete saamiseks oma arsti poole.
- Ärge järgige uhkeid dieete, nagu Hollywoodi küpsisedieet või midagi sellist. Kui see kõlab võlts, siis see on. Lisaks olete teismeline: kasvate ja oluliste toitainete puudus ei muuda teid tervemaks, kui järgite mõnda rumalat ekstreemdieeti!
Treeni! Sa ei saa olla väga terve, kui sa ei tee trenni. See on tegelikult väga lihtne. Kui olete liikvel, tööl - olete suurepärane! See kõik hoiab teid tervena.
- Leidke viise, kuidas muuta juba tehtu kasulikumaks. Näiteks võite proovida telerit vaadates kükki teha. Kui kuulate iPodi, viige koer muusikat nautides jalutama.
- Arstid ja tervendajad soovitavad kulutada tund päevas treeningule. Saate protsessi ka lõbusaks muuta! Kutsu sõber enda juurde, vaata ema vanu tai-bo linte ja harjuta samal ajal!
- Kõike ei pea tegema ideaalselt, tuleb lihtsalt pulssi tõsta ja suurepärane! Parim viis kaloreid põletada on aga enamasti jooksmine. Kas teil on kodus jooksulint või oma linnas spordikeskus? Kui teil on kodus jooksulint, sisestage oma täpne kaal ja vanus ning põletage lihtsalt kaloreid! Lihtsalt hoidke ühtlast tempot ja saate muuta oma jooksu lõbusamaks telerit vaadates või raadiot kuulates.
- Et hoida end motiveeritud iga päev treenima, seadke endale eesmärgid. Näiteks premeerige ennast kahe nädala jooksul igapäevaste tegevuste tegemise eest. Ärge tehke midagi, mis võib teie jõupingutusi tühistada, nagu näiteks kuuma šokolaadijäätise söömine. Selle asemel minge kaubanduskeskusesse ja ostke uus särk või teksad, et oma tervemat keha austada!
Vaata, mida sööd. See võib tunduda kõige raskem osa teel heaolu poole, kuid see pole nii. Üks tähtsamaid on igal hommikul hommikusööki süüa.
- Ärge jätke hommikusööki vahele, kui proovite kaalust alla võtta. Kui teete seda, kasutab teie keha kogunenud ebatervislikku rasva lihtsalt toiduna, mis toob kaasa kaalutõusu. Samuti oled rohkem väsinud ja aju ei ole kõige paremas vormis.
- Mõned head hommikusöögiideed: praemunad, banaan ja klaas piima, kaerahelbed, täistera röstsai, jogurt või Special K vahvlid madala rasvasisaldusega siirupis või teraviljabatoon. Om-nom-nom! See toit hoiab teid terve ülejäänud hommiku lõunani.
- Lõunasöögist rääkides olge kohvikute toiduga ettevaatlik. Küpsised ja šokolaadikoogid ning sõõrikud ja friikartulid võivad kõik olla maitsvad, kuid ärge meelitage ennast. Joogivesi või õunamahl või piima- ja lihasalat tomatite, munade ja juustuga on hea söögikord. Kui olete endiselt näljane, on enamikus koolides menüü, mille vahel valida, nii et võite süüa küpsetatud krõpse või võtta kaasa 100 kaloriga paki.
- Õhtusöögiks võite süüa kõike, mida vanemad valmistavad, ainult väiksemate portsjonitena.
- Aeglaselt närides eksitab see teie aju arvama, et sööte rohkem, kui te seda ei tee, nii et te saate kergemini küllastuma kui varem.
- Seda kordub alati laste puhul – söö palju puu- ja juurvilju. Põhimõtteliselt söö nii palju kui tahad, sest see on tervislik. Minge ühel päeval oma vanematega toidupoodi ja valige erinevaid toite. Leia oma lemmikud! Aga mis kõige tähtsam, mõtle, mida sa sööd!
Olge terve vaim! Vaimne tervis on ka võti selleks, et olla parim võimalik teismeline tüdruk. Sa ei pea olema ruumis kõige targem, aga anna endast alati parim! See ei tähenda ka seda, et peate saama häid hindeid, vaid teil peab olema tervet mõistust ja teadma, mis on teie jaoks parim.
Hoolitse oma välimuse eest. Vanni regulaarselt. Eriti vanemaks saades käige iga päev duši all, et hea välja näha ja lõhnata. Määrake oma garderoob uuesti. Selle asemel, et kanda lahtisi, liiga suuri, kottis, aukudega ja plekkidega vanu riideid, esitle end korralikult ja organiseeritult. See ei nõua palju vaeva. Ostke paar teksapükse, mis sobivad teie suurusele ja kandke ainult puhtaid särke. Kui olete moe pärast mures, pühendage veidi rohkem aega kõige armsamate ja populaarsemate rõivaste otsimisele ja ostmisele; seda aga ei nõuta.
Ole sõbralik. Parim viis sõprade saamiseks on olla sõbralik kõigiga, kellega kohtute. Tervita teisi naeratuse ja armsa terega. Küsige inimestelt, kuidas neil läheb, ja avage neile, kui nad on piisavalt lahked. Kui esitlete end sõbraliku, meelsasti kohtuva inimesena, tunnevad teie ümber olevad inimesed end teiega mugavalt ja rahulikult, mis aitab teil sõbruneda suur kogus inimesed.
Ärge tülitsege oma vanematega. Võib-olla te ei taha seda, kuid need on teie noorukieas tohutu osa, nii et peaksite oma vanematega rahulikult elama. Pole vaja mässata ega neid õnnetuks teha. Selle asemel kuulake neid nii palju kui võimalik ja rääkige nendega, kui teil on probleeme või muresid. Lõppude lõpuks on teie vanemad juba läbi elanud kõik, millega te tegelete, ja nende tarkus võib olla hindamatu. Head suhted oma vanematega on olulised selleks, et teile teismeline olemine meeldiks.
Pöörake tähelepanu oma tegevusele. Kõige tähtsam on alati kuulata, mida õpetajal on öelda. Kui olete pilvedes või annate sõbrale märkmeid, kui teie õpetaja üritab midagi seletada, jääb teil ilma kõigest, mida pidite õppima, ega mõista, kuidas lahendada matemaatikaülesannet või milliseid lehekülgi raamatust lugeda jne. . Või veel hullem, teie õpetaja võib teile väljakutse esitada, teadmata, millest ta räägib, mis võib olla väga piinlik.
- Tee alati oma kodutööd. Jah, see võib olla igav, kuid lihtsalt pingutage selle kallal ja lahendage see probleem. Kui te midagi ei tee, kukute tõenäoliselt järgmises testis läbi, sest te ei saa millestki aru. Ja kui sa viktoriinis läbi kukud, langeb see sinu hinne, mis kajastub sinu aruandekaardil ja vihastab su vanemaid. Kas näete, kuidas see doominoefekt käivitatakse?
- Ja kõik see juhtub seetõttu, et te pole oma kodutööd teinud. Kui olete millegi pärast segaduses, küsige oma vanemalt või õpetajalt. Isegi tunni ajal! Te võite end lollina tunda, kuid on tõenäoline, et klassis on keegi teine, kellel on sama küsimus, ja teie õpetaja hindab seda, mida te küsite.
- Viimase abinõuna võid küsida hea ja usaldusväärse sõbra käest, kes ei peksa ega räägi millestki muust. Parim asi kõrgemate hinnete saamisel on see, et tunnete enda üle uhkust, lisaks tunnevad uhkust ka teie vanemad, mis suurendab nende usaldust teie vastu ja teil on rohkem vabadust.
- Aga teisest küljest, mis juhtub siis, kui sa testi läbi kukud? Esimene asi, mida saate teha, on rebida see miljoniks tükiks ja visata prügikasti. Ära. Teie vanemad leiavad selle niikuinii, nii et salvestage see. Järgmisena peaksite mõtlema, mis valesti läks. Kas olete teinud väikese vea? Või ei saanud te materjalist aru?
- Koostage nimekiri küsimustest, mida soovite oma õpetajale esitada ja ta austab teid selle eest, et soovite vastutada. Võite isegi küsida oma juhendajalt võimalust test ümber kirjutada või teha midagi lisapunktide teenimiseks. Samuti võid halva hinde saades mõelda: "Ma olen nii loll, ainus, mis mu elus särab, on koristajakarjäär!" Pidage alati meeles, et üks halb hinne eksamil ei mõjuta teie üldist sooritust, tehke lihtsalt järgmisel viktoriinil rohkem ja kõik on korras!
Kasutage oma kainet mõistust! Sa oled inimene ja kõik teised peaksid seda austama. Ärge laske kellelgi enda üle kohut mõista, kui esimest korda kohtute. Kui nad seda teevad, pole nad teie aega väärt.
- Samuti öelge ei narkootikumidele, alkoholile ja sigarettidele! Neid ei ole lahe tarbida. Kui keegi teile seda soovitab, öelge lihtsalt: "Vabandust [sisesta nimi siia], aga ma ei taha oma keha ära rikkuda." Kui nad arvavad, et sa oled vaene ja hall, siis nad ise on! Sa oled vinge, sest tead, kuidas enda eest seista ja tark olla! Lisaks võivad uimastid ja sigaretid põhjustada kottis nahka, suuri silmaaluseid ja kollakaspruune hambaid. Ja alkohol võib panna sind käituma nii, nagu see poleks sina, rääkimata kõigist halbadest mõjudest sinu kehale. IMMA!
- Samuti ei tohiks alaealised seksida. Kui poiss tahab teha midagi, mis on valesti, aga ta tõesti hoolib sinust, siis ta isegi ei küsi ja isegi kui ta küsib ja sina ütled ei, siis ta austab ja enam ei küsi. Muidugi, tõenäoliselt soovite seksida, kuid on oht saada suguhaigus või isegi rasestuda. Ja kui ta ütleb: "Kui sa mind tõesti armastad, siis teete seda" - peate heiskama punase lipu! See on vale ja ärge öelge "jah"! Ärge tehke seda enne, kui olete selleks valmis! Ärge kunagi tehke seda pinge all olev asi. Sa ei pea uimasteid tarvitama, jooma ega kõigiga ümberringi magama, et olla lahe või auväärne. Kaasaegne olemine ja teiste lugupidamise saavutamine aitab teil olla sina ise.
- Teeme järelduse, et kohtlema oma keha ja iseennast lahkelt!
1. Kosmeetika vanuse järgi
Kuigi sa oled oma tütrele naiselikkuse eeskuju, on esimene ilureegel, mida talle õpetada, ära meiki!
Huulepulk, põsepuna, isegi kreem ja losjoon – ema ilusaid purke ei saa võtta, isegi kui väga tahaks.Õigesti valitud hooldustooted on kauni ja terve naha võti, seega peaks kosmeetika vastama mitte ainult nahatüübile, vaid ka vanusele. Iga tüdruk peaks seda ilu "saladust" õppima lapsepõlvest peale.
Nii et küpsele nahale mõeldud vanaema kortsudevastase kreemi ja emaseerumi asemel jäta vannitoas riiulile eraldi koht noorele nahale mõeldud beebikreemi või ihupiima jaoks.
2. Näomassaaž
Kasutades näole mõeldud kreemi, maski ja muid vahendeid, õpetage väikest kaunitari neid mööda massaažijooni kandma. Tänu sellele lihtsale toimingule saate kahekordse efekti: hooldus + massaaž.
Ja ärge unustage, et kõiki silmalauge rakendatakse ainult sõrmusesõrmega - seda peetakse kõige nõrgemaks, mis tähendab, et see avaldab silmaümbruse õrnale nahale minimaalset survet.
3. Kontrastpesu Hea vereringe säilitamiseks on abi kontrastduši kasutamisest. Lisaks sellele, et see on lihtne äratusprotseduur, on see kasulik ka veresoontele ja nahale. Nii et saatke ennekõike oma beebi ilu aquasesse!
Peate alustama kuuma veega: see paneb vere kiiremini liikuma, mis tähendab, et see aktiveerib kõik keha protsessid. Seejärel lülita vesi külmale – see kosutab ka kõige unisemat last! Pärast külma veega suplemise lõpetamist peate režiimi muutma vähemalt viis korda. Lõpuks võid keha kõva rätikuga hõõruda.
Kui mingil põhjusel dušši pole, võib piirduda kontrastpesuga – see pole nii tõhus, aga ajab unisuse kindlasti minema!
Ekspressvariant: kanna näole märg rätik – esmalt soojas ja seejärel jahedas vees leotatud. Saagu sellest ilukompressist lapsepõlvest tuttav rituaal.
4. Vesi sidruniga
Väsinud nahka on raske varjata isegi kosmeetikavahenditega, seega on parem juba varakult püüda seda hooldada mitte ainult väljast, vaid ka seestpoolt. Seetõttu on eriti oluline, mida beebi sööb ja milliste toodetega tema päev algab.
Vesi sidruni ja lusikatäie meega aitab aktiveerida ainevahetusprotsesse ja käivitada keha. Iga päev tuleb hommikul juua "ilukokteili". Harjutage seda rituaali vähemalt kaks nädalat – ja sellest saab harjumus.
5. Teekompress
Unepuudus, hiline õhtusöök, liiga soolane toit või vale peaasend une ajal võivad kõik isegi noortel kaunitaridel põhjustada hommikuti silmade paistetust. Kuid ärge paanitsege - rohelise tee kotid aitavad turset leevendada.
Valmistage jook nagu tavaliselt, kuid ärge visake kotte ära. Võtke need teekannust välja ja laske jahtuda. Seejärel, pigistades kotte kergelt, et need liiga kuivaks ei jääks, aseta teekotid silmadele. 10 minuti pärast eemaldage kompress ja peske nägu jaheda veega.
6. Kiired lokid
Milline tüdruk ei unistaks uhketest Hollywoodi lokkidest? Pakume mugavat kiirvalikut: punu tüdrukule paar patsi, käi need triikrauaga üle ja siis juuksed lahti.
Saate pehmed lained, mis püsivad kauem kui keerukad täiskasvanute stiilid.
7. Express maniküür
Kui teil on vaja kiiresti oma küüned korrastada ja täielikuks protseduuriks pole piisavalt aega - vana katte maha pesemiseks ja uue katte pealekandmiseks kasutage sädelevat lakki. Paar pintslitõmmet – ja rikutud maniküür sädeleb nagu uus.
Soovitud tulemus annab ka vanale kattekihile kantud läbipaistva laki, kui seda sädelustega piserdada.
8. Päikesekaitse
Enamik koolitüdrukuid isegi ei mõtle sellele, et päike on naha vananemise peamine põhjus. Lisaks võib karm päikese käes viibimine põhjustada liigset rasu tootmist, mis võib põhjustada aknet.
Seetõttu on üks ilu "kõikide aegade" põhireegleid kasutada alati SPF-iga tooteid. Naha kaitsmiseks päikese eest aastaringselt tuleb valida vähemalt 15 SPF-iga niisutaja ning kuumades piirkondades kasutada kõrgema faktoriga toodet.
1. Unustage vead. Parem on sagedamini mõelda oma eelistele. See on esimene ja peamine käsk.
2. Olge vähem kodus. Ümberringi palju huvitavaid asju! Avastage ümbritsevat maailma ja jagage uusi avastusi oma sõprade ja kallimaga.
3. Oska kuulata. Austa teiste inimeste arvamust. Ärge kehtestage oma.
4. Nuusuta ennast. Leia "oma" parfüüm ja jää sellele truuks, sest lõhnad on seotud inimestega 🙂
5. Hoolitse oma kulmude eest. Silmad on aken hingele, kuid ärge unustage raami! Ja kulmude kuju on parem korrigeerida spetsialistiga.
6. Ära karda muutuda. Arendage, liikuge edasi. Olge mitmekülgne, ärge jääge ühe asjaga kinni. Proovi seda. Otsige ise.
7. Olla kaasa kantud. Näiteks õppige samuraimõõkadega tarastama. Lõppude lõpuks unistab iga mees kohtumisest supertüdrukuga 🙂
8. Varuge komme. Kõik reklaamid ütlevad, et värske hingeõhk muudab selle mõistmise lihtsamaks. Nii nagu see on!
9. Jälgi oma samme. Kõnnak olgu naiselik, lendav. Pole vaja pidevalt oma jalgu vaadata, kummarduda ja tormata.
10. Loe edasi. Soovin suhelda huvitava inimesega.
11. Söö. Isuga ja ilus. Sõna dieet on tüütu.
12. Brändi retsept. Õppige valmistama vähemalt ühte rooga ja rõõmustage sellega oma lähedasi. Isegi kui see on kõige tavalisem õunakook 🙂
13. Ära tõsta häält. Ole rahulik. Tulised ja skandaalsed natuurid on tõrjuvad.
14. Tee kingitusi. Väike ja isegi isetehtud. Lihtsalt. Sest sul on hea tuju 🙂
15. Hoolitse oma juuste eest. Väljamõeldud stiil on muidugi hea. Kuid ainult erilistel puhkudel. Ja juuksed, mida soovite puudutada, näevad välja nagu romantilistel noortel daamidel piraatidest rääkivatest filmidest 😉
17. Ära ole tark. On tüütu, kui tüdruk, kes soovib oma intelligentsust demonstreerida, puistab fraasi kaudu tsitaate.
18. Ära tõmble. Ärge jookske puru lauale, ärge kortsutage salvrätikuid, ärge näpige raamatu selgroogu. Sellised žestid on kohutavad. Selle asemel, et närviliselt juukseid pigistada, puhuge näolt tukk. Paljud peavad seda seksikaks.
19. Valmistage pastakad. Ärge unustage oma maniküüri. Iga mees tahab hoida oma hoolitsetud kätt käes.
20. Naerata sageli. Andke kõigile teada, et olete õnnelik 🙂
21. Ära koonerda aksessuaaridega. Kandke märki. Isegi kõige väiksemad.
22. Rääkige vähem endast. Las teised küsivad endalt.
23. Hoia silmad lahti. Rääkides kellegagi, kes on huvitav, loovad nad silmsidet. Seda nimetatakse võimeks teha silmi, mitte armsat orbiitide veeretamist.
24. Pea meeles oma huumorimeelt. Ärge kartke enda üle naerda. See näitab teie huumorimeelt.
25. Pidage meeles kõigi lähedaste sünnikuupäevi. See on väga oluline asi. Koostage nimekiri ja õnnitlege selle puhul õigeaegselt.
26. Tõuske õhku. Õppige koketselt kulme kergitama – see ajab poisid hulluks.
27. Rahulikkus. Sa ei pea pidevalt mõtlema sellele, kuidas sa väljastpoolt välja näed. Lõdvestu ja naudi.
28. Ära ole armukade. Rõõmusta selle üle, mis sul on.
29. Stiil. Säilitage oma individuaalne riietumisstiil. Ärge sulanduge rahva hulka, kuid ärge ka ehmuge. Pidage meeles kuldse keskmise reeglit.
30. Ära räägi liiga palju. Parem tee seda. Uskuge tegudesse, mitte sõnadesse. Sõnad on tühjad.