Kas rasedat on võimalik päevitada. Milline päikesekaitsekreem sobib rasedatele naistele? Millist kahju võib päevitamine varajases staadiumis rasedatele teha?

Lapseootel emad hakkavad oma uuest staatusest teada saades olema kõiges ettevaatlikud, sest isegi kõige valutumad protseduurid ja head harjumused võivad ühel või teisel viisil lapse tervist mõjutada. Ja suvel, rannahooaja kõrgajal, imestavad naised õigusega, kas päikesepõletus on raseduse alguses kahjulik. Võib-olla peate olema piiratud aja päikese käes? Või äkki peaks päevitamisest üldse loobuma? Tänapäeval levib rahva seas palju müüte, et need on päikesekiirte UV-kiirguse tõttu äärmiselt kahjulikud, eriti rasedatele. Kuid need on vaid müüdid. Lisaks on päike väga kasulik mitmete haiguste ennetamisel ja ravimisel. Ainult tulevased emad peavad temaga hoolikalt, järgides mõningaid reegleid, sõbrad olema. Neid reegleid arutatakse allpool.

Ekspertarvamus

Tegelikult võite päevitada raseduse varajases staadiumis, kuid selleks, et keha mitte kahjustada, peate järgima teatud reegleid.

Peaksite teadma, et sel ajal on naise nahk päikesevalgusele kõige vastuvõtlikum ja seetõttu päevitub kiiremini. Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused organismis: intensiivne östrogeeni tootmine kutsub esile melaniini moodustumise. Seetõttu on tulevase ema pruunikas värv isuäratav šokolaadivärv.

Millistest kiirtest koosneb päikesekiirgus?

Päevitamise eelised

• Lapseootel ema jaoks on kõige olulisem suurepärane tuju. Ja päevitamine on lihtsalt parim ravim võitluses depressiooniga, mis raseduse esimestel kuudel muutub naiste sagedaseks kaaslaseks ja selles on süüdi kõik samad hormoonid.
• Päikese käes viibides intensiivistuvad ainevahetusprotsessid. Sellel on positiivne mõju nõrgenenud immuunsusele ning see aitab vastu seista mikroobidele ja viirusnakkustele.
• Päikesepõletus raseduse ajal avaldab soodsat mõju verele, suurendades selles hemoglobiinisisaldust ja stimuleerib ka endokriinsüsteemi.
• Lisaks tugevdatakse luukoe, mis on suurepärane lülisambahaiguste, näiteks osteoporoosi ennetamine.
• Päevitamine soodustab D-vitamiini sünteesi organismis, mis on loote arenevale organismile nii vajalik. Just tema takistab lapseea rahhiidi teket.
• Päevitamine sobib kõige paremini naistele, kellel puudub aastaringne päikesevalgus. See kehtib põhjapoolsete laiuskraadide elanike kohta.

Ohutusnõuded

• Lapseootel ema ei tohiks olla otse päikese käes, kõige parem on päevitada vihmavarju all või puude varjus. Pole põhjust karta, et nii ei saa sa oma päevitust kätte – see möödub sinust ka siin.
• Enne randa minekut kontrollige ilma väljas. Kui temperatuur ületab +30 kraadi, siis on parem rannakülastus edasi lükata.
• Pöörake tähelepanu rannale endale – kui see on kiviklibune, soojeneb selle pind kiiremini. Seetõttu peate endaga kaasa võtma vaiba ja mis kõige parem - võrevoodi või lamamistooli.
• Päevitamine on vastunäidustatud pärast rasket sööki, samuti tühja kõhuga. Päikesevalguse mõjul võib raseda enesetunne järsult halveneda.
• Riided, milles kavatsete randa külastada, peaksid olema võimalikult kerged, mitte piirama liikumist ja hingama hästi. Lapseootel emal peab olema müts ja päikeseprillid.
• Päevitamisel tuleb juua rohkem vett – see hoiab ära dehüdratsiooni. Huulte lõhenemise vältimiseks kasutage tavalist hügieenilist huulepulka.

Põhiliste ohutusreeglite eiramine päevitamisel on rasedatele emadele tagajärjed. Pikaajaline päikesevalguse käes viibimine kehal võib esile kutsuda verejooksu (ja esimesel trimestril on nende tekkimise oht suurim), päikese- või kuumarabandust, teadvusekaotust, pigmentatsiooni ilmnemist kehal.

Varajane rasedus

Raseduse esimesel trimestril võib julgelt päevitada (kuid juba teine ​​ja kolmas trimester nõuavad kõige rangemat ohutusmeetmetest kinnipidamist, mõnel juhul keelavad arstid isegi meditsiinilistel põhjustel rasedatel päikese käes viibimise). Kuid seda tuleb teha õigesti ja väga hoolikalt!

• Päevitamist tuleks doseerida, suurendades järk-järgult päikese käes viibimise aega poolelt tunnilt kahele-kolmele.
• 11-18 tundi ei ole soovitatav päevitada, kuna nendel tundidel on päikese aktiivsus eriti kõrge.
• Kindlasti kanna nahale spetsiaalseid päikesekaitsetooteid – need peegeldavad UV-kiirgust võimalikult tõhusalt.

Pidage meeles, et te ei saa pikka aega avatud päikese käes istuda. Kui tunnete end pärast päikese käes viibimist endiselt halvasti, peate jooma palju vedelikku, järgima voodirežiimi ja külastama arsti.

Päevituskreem rasedatele emadele

Spetsiaalsed päikesekaitsekreemid kaitsevad tulevase ema keha tõhusalt UV-kiirte eest, kahjustamata last. Neid võib kasutada kogu raseduse ajal.

• Väga oluline on valida õige kreem, sest see peaks ühtaegu soodustama päikesepõletuse teket ja peegeldama kahjulikke kiiri. Rasedatele emadele sobivaim kreem on kõrge kaitsetasemega kreem.
• Päikesekaitsekreemid imenduvad nahka halvasti, mistõttu tuleb kaitsekihti uuendada peale igat vanni. Reeglina peate kreemi peale kandma 20 minutit enne kodust lahkumist ja seejärel pärast iga kokkupuudet veega.
• Pöörake tähelepanu SPF-indeksile, mis on alati päikesekaitsetoodetel märgitud. Tegelikult on see ultraviolettkiirte eest kaitsmise tegur.
• Sobiva päikesekaitsefaktori valik sõltub individuaalsetest nahatingimustest ja piirkonnast, kus päevitama hakkate. Indeksinumbrid näitavad, mitu korda saate seda tööriista kasutades oma päevitamisaega pikendada.
• Ühe või teise kreemi kasutamine võib põhjustada allergiat. Isegi kui see oli täiuslik enne rasedust, võib teie reaktsioon sellele lapse kandmise ajal erineda. See on tingitud hormonaalsetest muutustest organismis. Tulevased emad peaksid selliste kosmeetikavahenditega ettevaatlikud olema. Enne kreemi kasutamist on vaja testida allergilise reaktsiooni suhtes: kanda väike kogus toodet randmepiirkonna nahale ja oodata 2-3 tundi. Kui manustamiskohale löövet või punetust ei teki, võite toodet ohutult kanda ka teistele nahapiirkondadele.

Peale päikesepõletust vajab nahk samuti kaitset, seega tuleb peale päevitamise lõpetamist peale kanda ka spetsiaalset kreemi. See aitab tulemust kinnistada ja vältida pigmentatsiooni teket.

Isepruunistav

Kummalisel kombel kasutavad rasedad isepruunistavaid tooteid ilma igasuguse hirmuta. Ja millised on nende kasutamise tagajärjed?

Isepruunistav kreem on mõeldud neile, kes ei taha või ei saa päevitades aega veeta. See annab nahale iseloomuliku, loomulikule lähedase pruunistatud tooni.

Pärast isepruunistava nahale kandmist satub selle kaudu vereringesse aine dihüdroksüatsetoon. Seega, kui rase naine selliseid vahendeid aktiivselt kasutab, seab ta oma lapse ohtu. Kuigi selles küsimuses pole täpset teavet, kuna selliseid kliinilisi uuringuid pole veel läbi viidud.

Enamik sünnitusarste ja günekolooge on kategooriliselt isepruunistava kasutamise vastu raseduse ajal, nii raseduse alguses kui ka kogu 9 kuu jooksul. Nii et mõelge, mis on olulisem ja kuidas tegutseda. Siin on valik täielikult teie.

Solaarium

Teine viis soovitud päevituse saamiseks on külastada solaariumi. Kunstlik UV-kiirgus mõjub nahale, mille tulemusena omandab see iseloomuliku varjundi. Seni ei ole uuritud rasedate solaariumi külastamise ohtude või eeliste kohta.

UV-kiirgus

Selle kohta pole veel ühemõttelist arvamust, kuid enamik arste on siiski kategooriliselt nende protseduuride vastu raseduse esimesel trimestril.

Tegelikult on kunstlikes tingimustes saadud päevitus mitu korda ohutum kui loomulik päevitus, kuna see ei põhjusta keha ülekuumenemist. Kuid võivad ilmneda ka muud tüsistused, mida kliiniliste uuringute puudumise tõttu (kuna protseduuri hakati läbi viima suhteliselt hiljuti) lihtsalt ei tuvastatud ega registreeritud.

Nii et jällegi on teie otsustada, kas minna solaariumisse või mitte minna. Ja kui see osutub positiivseks, proovige olla võimalikult ettevaatlik.

Raseduse varases staadiumis solaariumi külastamisel peaks lapseootel ema järgima järgmisi reegleid:

1. Protseduuri maksimaalne kestus ei tohi ületada 20 minutit.
2. Kilpnäärme- ja kõhunäärmehaiguste, aga ka mastopaatia korral on sellistel protseduuridel osalemine keelatud.
3. Seansi ajal tuleks katta eriti tundlikud kehapiirkonnad.
4. Ärge unustage kanda kaitseprille, vastasel juhul võib kunstlik UV-kiirgus kahjustada silma võrkkesta.
5. Enne protseduuri peske kindlasti kogu kosmeetika kehast maha ning ärge kasutage ka lõhnastatud tooteid, kuna võivad tekkida allergilised reaktsioonid.

Pidage meeles, et solaariumis võltspäevitamine, nagu ka loomulik päevitamine, võib põhjustada nahale vanuselaikude tekkimist.

Video "Kuidas solaariumis päevitada?"

Lapseootel emad saavad ja peaksid päevitama. Raseduse alguses on päevitamisel palju vähem vastunäidustusi kui hilisemal ajal. Kuid päikesekiired on kasulikud ainult siis, kui rase naine võtab õhuvanne, järgides kõiki reegleid ja võttes arvesse raviarsti soovitusi. Kui äkki juhtub, et olete ülekuumenenud või saanud päikesepiste, vajate puhkust, voodipuhkust ja rohkelt jooki. Ja pöörduge kindlasti arsti poole!

Kauaoodatud suvi on kätte jõudnud ja puhkuste hooaeg on alanud. Lõpuks saate külmast puhata ja saada suurepärase pronkspruuni, peesitades õrnade päikesekiirte käes. Kõik unistavad sellest. Ja tulevased emad, kes ootavad oma laste ilmumist, pole erand.

Seetõttu mõtlevad paljud naised, kas rasedatel on võimalik päevitada? Kas sellest on abi? Millised on omadused raseduse erinevatel etappidel? Millised on raseduse ajal päevitamise reeglid ja omadused?

Kogu teave selle kohta allpool!

Päikesepõletuse mõju tunnused rase naise kehale

Lapseootel emadele on päike suurepärane särtsakuse ja energia allikas. Pikaajaline päikese käes viibimine on aga rasedatele riskantne. Päike avaldab asendis olevate naiste kehale erilist mõju. Miks ei võiks rasedad naised pikka aega päevitada?

• Esiteks kipub pikaajaline päevitamine kogu keha üle kuumenema. Beebi võib selle all kannatada, sest tugeva ülekuumenemise korral võib sündimata lapse aju areng tõsiselt häirida. Ultraviolettkiirte suurenenud annus võib kahjustada lapse närvisüsteemi.

• Teiseks, pikaajaline kokkupuude otsese ultraviolettkiirgusega lagundab foolhapet. See kahjustab lapse vaimset ja füüsilist arengut.
• Kolmandaks, pikaajalisel päikese käes viibimisel võib vererõhk hüpata. Seetõttu võib pikaajaline ja liigne päevitamine raseduse ajal põhjustada emakaverejooksu.

Enne päevitamist, rasepeate konsulteerima arstiga! ja alles pärast tema nõusolekut päevitada!

Kui on vastunäidustusi ja arsti keeld, on päevitamine rangelt keelatud!

Päikesepõletuse vastunäidustused ja oht raseda naise kehale ja lootele

Enamik eksperte ütleb, et päevitamine on rasedatele vastunäidustatud. Nad selgitavad seda järgmiselt:

• kuiv kuum õhk mõjub heaolule halvasti;
• on võimalus saada päikesepiste ohvriks;
• rannas viibides võite vigastada kõhtu, mis toob kaasa infektsiooni;
• tohutu rahvahulgaga on võimalik magu vigastada (näiteks lendav pall);
• päikesekiired kujutavad endast ohtu rasedale naisele, kui tema kehal on palju mutte

Kuigi päevitamisest on kasu, on siiski teatud oht nii lapsele kui ka tema emale:

• Pikaajalisel kokkupuutel päikesevalgusega rase naise kehale võivad ilmneda vanuselaigud. Need ilmuvad peamiselt näole, seljale, kätele, kõrvadele ja kaelale. Kuid mitte kõik rasedad naised ei läbi pigmentatsiooni, vaid ainult need, kellel on eelsoodumus. Eksperdid soovitavad sellistel naistel veeta võimalikult vähe aega päikese käes.

• Rasedatel ei soovitata oma keha üle kuumeneda, kuna see on sündimata lapsele väga ohtlik. Ema kehatemperatuuri tõus mõjutab negatiivselt lapse närvisüsteemi arengut.
• Võite saada päikesepõletuse. See kehtib peamiselt heleda nahaga naiste kohta.
• Pikaajalise päikesepõletuse korral raseduse ajal võib tekkida dehüdratsioon.

Enne randa minekut tuleks enne päevitamist ja rannas endal konsulteerida arstiga ning järgida kõiki ohutusmeetmeid.

Päikese päevitamise reeglid olenevalt trimestrist

Tavaliselt koosneb rasedus kolmest trimestrist. Järelikult on igaühe jaoks rasedusaegsel päevitamisprotseduuril oma eripärad ja omad reeglid.

Esimene trimester

Kas raseduse alguses - see tähendab esimesel trimestril - on võimalik päevitada? Raseduse varases staadiumis on lubatud vabalt nautida eredat päikesevalgust. Ettevaatusabinõud ei ole nii ranged kui raseduse lõpus:

• Soovitatav on vähendada ultraviolettkiirte all viibimise aega. See ei ole riski väärt. Suurimat päikeseaktiivsust täheldatakse kella 10.00-16.00. Sel ajal ei saa te üldiselt rannas olla.

• Päikese eest kaitsmiseks peaksite raseduse igal etapil katma pea salli või mütsiga.
• Päike on võimeline kiirendama kõiki kehas toimuvaid protsesse. Seega on võimalus saada krambihoog.
• Päevitus "kleepub" rasedale kiiremini kui tavalisele naisele. Selle põhjuseks on hormoonide kiirenenud tootmine, nii et nahavärv on küllastunud. Kuid on ka oht saada põletust.

Kontrollige oma päikese käes viibimist ja kasutage päikesekaitsekreeme.

Nüüd teate, kas võite raseduse esimesel trimestril päevitada. Kuid ärge unustage rannas olla ettevaatlik ja enda eest hoolitseda!

Teine trimester

Kas raseduse teisel trimestril on võimalik päevitada? Saate seda teha, kuid peate järgima reegleid:

• Ei ole soovitav viibida avatud päikese käes kauem kui vaja. Sel ajal on suur tõenäosus kattuda kogu keha pruunide laikudega. Pigmentatsiooni ilmnemine toimub päikese aktiivsuse perioodil.
• Lõõgastumiseks peaksite valima varjulise ala.

Ka varjus istudes võib rase saada korraliku päevituse.

• Liival ja veeris ei saa päevitada. Parem päevitada lamamistooliga.

Kui välisõhu temperatuur ületab 30 ° C, siis on parem randa mitte minna.

Kolmas trimester

Kas rasedad võivad päevitada hiljem – st kolmandal trimestril? See on võimalik, kuid raseduse viimastel etappidel tuleks päikese käes viibimise ohutusmeetmete järgimist oluliselt tugevdada. Ei saa arvata, et kui loode pole enam väike, siis ei ähvarda teda miski. Peate olema valvas.

• Ärge sööge liiga palju enne randa minekut. Ülesöömine mõjutab negatiivselt tulevase ema heaolu.
• Teine oluline detail on kaela- ja kõhupiirkonna naha päikesekaitse.

päevitades tuleks alati kõht kinni katta.

• Soovitatav on juua palju vedelikku. See aitab hoida teid hüdreeritud.
• Keha tuleb pidevalt jahutada (dušš või tiigis suplemine).
• Rannas on keelatud magama jääda. Sellest on võimalik ülekuumenemine ja päikesepiste.

Üldreeglid rasedate naiste ohutuks päevitamiseks kõigil etappidel

Kuidas õigesti ja ohutult päevitada rasedatele? Peaksite jälgima oma heaolu ja järgima järgmisi reegleid:

1. Peate päevitama eranditult ohututel tundidel! Rannas viibimine või pikaajaline päikese käes viibimine peale kella 10 ja kuni 16 on rangelt keelatud!

2. Parem viibida puude või vihmavarju all, otseste kiirte all päevitamine on keelatud. Siin sees.

3. Mine päikese kätte ainult peakattega! Parem, kui see on laia äärega müts, mis kaitseb hästi pead.

4. Päikese käes ei tohi viibida kauem kui pool tundi.

Pikaajaline päevitamine raseduse ajal on keelatud.

5. Joo päikese käes rohkelt tavalist puhast vett! Dehüdratsioon on vastuvõetamatu.

6. Lama ainult lamamistoolil või võrkkiiges! Sa ei saa lamada liivarannal ja kiviklibustel.

7. Kandke looduslikest kangastest ujumistrikoo ja katke oma kõht.

Rasedatele on spetsiaalsed ujumisriided, eelistage neid

8. Kasuta ainult kvaliteetseid ja ohutuid päikesekaitsetooteid! Lisateavet selle kohta allpool.

Milline päikesekaitsekreem sobib rasedatele naistele?

Rasedate naiste parimaks kaitseks päikesekiirte eest jääb päikesekaitsekreemi kasutamine. Kuid milline päikesekaitsekreem on rasedatele ohutu?

1. Valige hea loodusliku koostisega kvaliteetne päikesekaitsekreem. Peaksite hoolikalt uurima kreemi koostisosi, et mitte kahjustada last.

2. Lapseootel emadel on soovitatav kasutada sellist kreemi, mis sisaldab selliseid komponente nagu tärklis, titaandioksiid, tsinkoksiid. Need koostisosad on omamoodi kaitseks ultraviolettkiirte mõjude eest. Niipea, kui kreem nahale satub, moodustub kohe kile, mis on võimeline ultraviolettvalgust peegeldama.

3. Kvaliteetne päikesekaitsekreem peaks sisaldama looduslikke koostisosi: erinevaid taimseid komponente (näiteks aaloe, roheline tee), erinevaid looduslikke õlisid, vitamiine E, C, mineraalaineid.

5. Ärge unustage valida oma fototüübi järgi kreemi. On olemas järgmised fototüübid:

• esimene fototüüp on heledanahalised ja heledajuukselised naised;
• teine ​​fototüüp - naised, kelle nahk on veidi tumedam kui esimest tüüpi;
• kolmas fototüüp - tumedajuukselised ja tumedanahalised naised;
• neljas fototüüp - nahk on väga tume, juuksed on tumedad.

Kokkuvõtteks võime teha järelduse. Rasedatel on lubatud päevitada. Peaasi on järgida kõiki vajalikke ettevaatusabinõusid. Ärge kuritarvitage päikese käes viibimist. Kui rasedal on tervisega kõik korras, vastunäidustusi pole, siis tuleb rannapuhkusest ainult kasuks.

Nüüd teate, kas raseduse ajal on võimalik päevitada ja kuidas seda õigesti teha. Ärge unustage järgida rasedate naiste ohutu päevitamise reegleid, kuulake oma keha ja järgige kõiki arsti soovitusi!

Kokkupuutel

Kas lapseootel emad saavad päevitada?

Paljud arstid ütlevad, et rase naine ei tohiks päevitada. Õige D-vitamiini annuse saamiseks piisab 10 minutist päikese käes viibimisest. Liigne ultraviolettkiirgus võib iseenesest varjata ohtu nii lapseootel emale kui ka lootele.

Kui rase oli varem harjunud ainult kuldse päevitusega, peaks ta teadma, et päikese käes tumenev nahk on kaitstud vaid päikesekiirguse eest, kuid ultraviolettkiirguse negatiivne mõju koguneb kudedesse ja summeeritakse hiljem.

Miks on pikaajaline päikese käes viibimine rasedatele ohtlik?

Sellel on kolm olulist põhjust:

1) Kui päikesekiired tabavad keha, kutsub see esile tulevase ema siseorganite, seega ka lapse, ülekuumenemise. Kõrget kehatemperatuuri hoides hakkavad areneva beebi ajus toimuma halvad muutused.

Lisaks täheldatakse ultraviolettkiirtega kokkupuute tõttu, eriti raseduse varases staadiumis, sündimata väikelapse närvisüsteemi väärarenguid.

Võite külastada randu. Tuleb lihtsalt valida rasedatele sobiv ujumistrikoo, laia äärega mütsid, prillid ja viibida rohkem varjus, kuid mitte kõrvetava päikese otseste kiirte käes.

Solaariumis päevitamine – risk rasestuda

Solaariumi külastamine on samuti rangelt keelatud. Sarnastel põhjustel.

Rääkides isepruunistavatest vahenditest, siis tuleks püüda ka nende kasutamisest hoiduda. Kuna nendes fondides sisalduv kahjulik dihüdroksüatsetoon siseneb vereringesse läbi naise naha, jõudes lapseni.

Kui aga lapseootel ema peab siiski olema avatud päikese käes, on oluline järgida ohutusmeetmeid.

Rasedate naiste päikese käes viibimise peamised punktid:

selleks, et mitte üle kuumeneda, on vaja kanda looduslikke riideid, juua suures koguses puhast vett. Olge sagedamini varjus;

kokkupuutel päikesekiirtega suureneb nahapinna paksus, mis parandab selle päikesekaitseomadusi. Naha rakkudes kiireneb melaniini pigmendi paljunemine, mis neelab kiirgust, loob kaitseekraani ja annab sellele pruuni, punase, pronksise värvuse – pruunika.

See protsess toimub järk-järgult, mistõttu inimesed märkavad, et nende nahavärv tumeneb alles mõne aja möödudes pärast päevitamist. Seetõttu selgub, et kehal ei ole aega naha kaitsmiseks piisaval hulgal pigmente välja töötada ja tal pole selleks aega.

Melaniini kogus ja jaotus määrab naha värvuse ja reaktsiooni päikesele (fototüüp). Valge rassi inimestel eristatakse nelja fototüüpi, mis on programmeeritud geneetilisel tasemel:

Mina - heleda naha, silmade, punaste juustega. Ja minimaalne kokkupuude päikesega põhjustab neile päikesepõletuse, päevitust ei teki;

II - neid inimesi eristavad ka heledad silmad, nahk ja juuksed, raske on päevitada ja kergesti päikesepõletust saada;

III – see hõlmab tavaliselt tumedate silmadega ja tumedajuukselisi tumeda nahaga inimesi. Nad päevitavad kiiresti, päikese käes viibimine põhjustab kerget põletust, mis muutub kiiresti päevituks;

IV - tumedanahalised tumedate silmade ja juustega inimesed, kes päevitavad ilma päikesepõletust saamata.

Mida väiksem on tüübinumber, seda rohkem peaksite päikesekiirte eest ettevaatlik olema. Kuigi konkreetselt rasedusest tulenevaid piiranguid päevitamisel ei ole, võivad päikesekiired kõrge aktiivsuse perioodil esile kutsuda erinevate soovimatute protsesside arengut naise kehas.

Pikaajaline päikese käes viibimine võib põhjustada vererõhu languse, aga ka lihastoonuse vähenemise tõttu emakaverejooksu teket.

Miks on päevitamine rasedale ohtlik

Ülaltoodust järeldub, et tulevased emad peavad meeles pidama mõnda soovitust.

Rasedatel on soovitatav päevitada enne kella 10 hommikul või pärast 5 päeva passiivse päikese käes.

Kõige kuumematel päevadel on parem teha õhuvanne varjus. Kui õhutemperatuur on liiga kõrge ja õhuniiskus on märkimisväärne, võib raseda naise enesetunne halveneda isegi kuumarabanduseni.

Rannas magamine ei ole soovitatav, sest täielik kontrolli puudumine suurendab ülekuumenemise ja päikesepõletuse ohtu. Tuleb meeles pidada, et pilved ei kaitse ultraviolettkiirte eest, need peegelduvad liivalt, veelt ja langevad kehale!

Vältige kitsaid, kitsaid riideid. See häirib naha loomulikku jahtumist, aidates kaasa ülekuumenemisele.

Päikese käes viibides peaksite kandma mütse, päikeseprille ja kosmeetikat, millel on kaitsvad UVB- või UVA-filtrid.

Üldjuhul, kas rasedatel on võimalik lapsekandmise perioodil päevitada ja pikka aega päikese käes viibida, otsustab lapseootel ema ise. Peate teda lihtsalt valede tegude eest hoiatama. Kuna päikesekiirtega kokkupuute tagajärjed võivad olla kurvad.

Kuidas päevitada

Me päevitame mitte ainult selleks, et välja näha nagu šokolaaditahv. Päevitamine on kasulik tervisele, üldisele heaolule, see karastab, tugevdab nahka, muudab selle siledaks, puhtaks, terveks. Kuid samal ajal on oluline nahka mitte põletada ega kuivatada.

Ülekuumenemine on üldiselt väga kahjulik ja isegi lastele ohtlik. Ja mis head: nahk punetab, kestendab, valutab, pearinglus, iiveldus, võib-olla isegi külmavärinad ja palavik. Ja kui põletus üle läheb, võivad jääda inetud vanuselaigud.

Kui te alles hakkate päevitama, ei tohiks päevitamine kesta kauem kui viisteist minutit. Rannas pole vaja üldse lamada – päevitus jääb kergesti ja märkamatult külge, kui palju kõnnid, mängid võrkpalli, sulgpalli... Nii et mõne päevaga päevitad paremini kui need, kes on päikese käes lebanud. kogu päeva, sest nad peavad oma põletusi ravima. Viisteist minutit päikese käes – ja varjus, siis veel veidi – ja jälle varjus. Siis, kui nahk tumeneb, võib päevitamise aega pikendada.

Kõige kuumemal ajal – lõunast kella kolmeni – pole meil ega sinul rannas midagi teha. Sealt tagasi tulles peseme end vee ja seebiga. Määrige päikesepõletatud nahka pärast päikesepõletust piimaga, niisutav kreem: päike kuivatab seda väga ja seda tuleb teha nii, et nahk ei kooruks.

Kui teil siiski õnnestub läbi põleda ja nahk on väga punetav, proovige teha pekstud märjast kaerahelvestest mask: seda kantakse põlenud kohtadele.

Kata eriti tundlikud nahapiirkonnad isegi jahedal ajal. Ja ärge kunagi unustage mütse. Kui soovid päevitada kiiremini ja päevitust kauem hoida, joo värskelt pressitud porgandimahla – pool klaasi kolm korda päevas. Sa pruunistute sellest väga kiiresti. Lisaks vitamiinid, hea kõhutalitlus ja hea nägemisele.

Kas rasedad saavad päevitada? Rasedad saavad päevitada!